प्रिय पाठकों, आज अंधेरे का डर तीन से दस वर्ष की आयु के 80% बच्चों में होता है। इस डर के कारण विविध हैं। कुछ मामलों में हम वंशानुगत कारक के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, यदि माता-पिता में से कम से कम एक को अंधेरे कमरे का डर था, तो बच्चे को भी यह लगभग 100% गारंटी के साथ होगा और एक विशेष उम्र में खुद को प्रकट करेगा। यह जानना भी जरूरी है कि बड़े होने के साथ 10% बच्चों में अंधेरे का डर गायब नहीं होता, बल्कि जिंदगी भर बना रहता है।

बच्चे अंधेरे से क्यों डरते हैं?

1. बच्चा डरा हुआ है क्योंकि वह सामान्य रूप से यह देखने में सक्षम नहीं है कि उसके चारों ओर क्या है।
2. अँधेरे में, बच्चे की सुनने की क्षमता बढ़ जाती है, इसलिए थोड़ी सी भी सरसराहट, चरमराहट बच्चे को डरा सकती है।
3. तूफानी बच्चों की कल्पना बच्चे की कल्पना को आकर्षित करती है विभिन्न चित्र, राक्षस। बच्चे को लगने लगता है कि वे उसे पकड़ना चाहते हैं, उसे घसीटना चाहते हैं।
4. अक्सर माता-पिता कुछ बेवकूफी करते हैं और बच्चे को बाबा यगा, बाबाका या किसी और से डराने लगते हैं। तब बच्चे को ऐसा लगता है कि यह जीव उसके पीछे दिखाई दिया।
5. देखना डरावनी फिल्मों, या सिर्फ हिंसा की उपस्थिति वाली तस्वीरें, अंधेरे में रहने के डर के उद्भव को भड़का सकती हैं।
6. दोपहर में बढ़ी हुई गतिविधि, विशेष रूप से सोने से पहले।
7. जीवन या उनके दृष्टिकोण में अचानक परिवर्तन। उदाहरण के लिए, आप बस एक नए निवास स्थान पर चले गए हैं या बच्चे का पालना बदल गया है, बच्चा पहली बार बालवाड़ी गया था, एक हफ्ते में छोटे को स्कूल जाना होगा।
8. अगर परिवार में माहौल ठीक नहीं है, तो बच्चा गंभीर तनाव का अनुभव करता है। इतना तनाव मनोवैज्ञानिक स्थितिऔर अंधेरे में होने के डर से प्रकट होता है।
9. कुछ बच्चे अंधेरे से तभी डरते हैं जब उन्हें अकेला छोड़ दिया जाता है, और यह माँ की गर्मजोशी के बिना रहने की अनिच्छा के कारण अधिक होता है, इसके अलावा, जब माता-पिता पास होते हैं, तो बच्चा सुरक्षित महसूस करता है।

खराब नींद और अंधेरे का डर

दुर्लभ मामलों में, अंधेरे के डर को बिस्तर पर जाने में होने वाली समस्याओं से समझाया जाता है। यदि यह आपका मामला है, तो आपको कुछ नियमों का सहारा लेना होगा:

1. सोने से तीन घंटे पहले, बच्चे को विशेष रूप से शांत खेल खेलने चाहिए।
2. अपने छोटे को शाम की सैर के लिए ले जाएं।
3. बिस्तर पर जाने से ठीक पहले जल प्रक्रियाओं और हल्की मालिश का रिसेप्शन स्वस्थ और अच्छे आराम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

1. सोने से पहले अपने बच्चे को कहानी पढ़कर सुनाएं। इसे एक आदत बनने दें। आप खिलौनों को बिस्तर पर रखने की रस्म भी कर सकते हैं, इससे पहले कि बच्चा खुद कवर के नीचे लेट जाए।

1. सुनिश्चित करें कि अंतिम भोजन हल्का हो, लेकिन एक ही समय में पर्याप्त संतोषजनक हो। बच्चा अधिक खाने और भूख दोनों से पीड़ित हो सकता है।
2. सुनिश्चित करें कि बच्चा दिन में सामान्य से अधिक न सोए। आखिरकार, यदि बच्चा दिन के दौरान अपेक्षा से अधिक आराम करता है, तो यह रात की नींद को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

बच्चा अंधेरे से डरता है

ऐसे मामले होते हैं जब बच्चे सामान्य रूप से रात में प्रकाश की अनुपस्थिति को सहन करते हैं, और फिर, वर्षों बाद, नीले रंग से डर प्रकट होता है। बच्चा माँ के बिना एक कमरे में रहने से डर सकता है, रोशनी बंद करके सो सकता है, वे राक्षसों से डरते हैं जो बिस्तर के नीचे या अलमारी में छिप जाते हैं।

ऐसे में जरूरी है कि बच्चे की बात सुनें, उसे उसके डर के साथ अकेला न छोड़ें। बहुत बार, माता-पिता सोचते हैं कि बच्चे ने सब कुछ आविष्कार किया है या उसने एक भयानक सपना देखा है, वह अब शांत हो जाएगा और शांति से सोना जारी रखेगा। हालांकि, वे गंभीर रूप से गलत हो सकते हैं और बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्यबच्चा, और बच्चों का डरअंधेरा केवल बदतर होगा और इसके परिणाम भुगतने होंगे।

ऐसी स्थिति में एक बार माता-पिता को बच्चे के व्यवहार में इस तरह के बदलाव के कारण की पहचान करनी चाहिए और इससे निपटना चाहिए।

अगर बच्चा कोठरी में रहने वाले राक्षस से डरता है, तो उसे दिखाएं कि वहां कोई नहीं है। लेकिन पहली बार इसे अंधेरा होने से पहले करना बेहतर है, नहीं तो छोटा बहुत घबरा जाएगा, क्योंकि उसे चिंता होगी कि कोई राक्षस अब उसकी मां को पकड़ लेगा। फिर रात में रोशनी के साथ दोहराएं, फिर अंधेरे में, टॉर्च चमकाते हुए।

बहुत बार, फिल्में हर चीज के लिए जिम्मेदार होती हैं, और हमेशा डरावनी फिल्में नहीं। बच्चे के मानस के लिए, हिंसा की तस्वीरें, स्क्रीन पर खून की उपस्थिति देखना पर्याप्त है। अपने बच्चों को इससे बचाने की सलाह दी जाती है। इंटरनेट और बड़ी मात्रा में जानकारी तक पहुंच भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

डर पर काबू पाने में कैसे मदद करें

अगर आपके परिवार में कोई बच्चा है जो अंधेरे के डर से परेशान है, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि इसके बारे में क्या करना है। अपने बच्चे को चिंता से निपटने में मदद करने के लिए माता-पिता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. दिन के समय छोटे पर अधिक ध्यान दें।
2. जब बच्चा सो जाए तो रात की रोशनी चालू रहने दें। या रात भर और भी बेहतर।

1. एक अंधेरे कमरे में बच्चे के साथ अकेले रहें और वहां मौजूद सभी चीजों को देखें, छोटे को समझाएं कि चिंता करने की कोई बात नहीं है।
2. एक खिलौना खोजें जो टुकड़ों की "सुरक्षा के लिए जिम्मेदार" होगा। यह एक बहादुर सैनिक या एक टेडी बियर, एक रोबोट या एक गुड़िया भी हो। बच्चा शांत होगा अगर वह जानता है कि उसकी नींद सुरक्षित है।
3. यदि बच्चा सोते समय दिन के समय आवाजें सुनता है तो वह इतना भयभीत नहीं हो सकता है। वह पूरी चुप्पी से भयभीत हो सकता है, जिसमें बच्चे की कल्पना डरावनी कहानियों को चित्रित करेगी। इस तरह की आवाजें दीवार के पीछे माता-पिता की बातचीत हो सकती हैं, आप अपने तोते के गायन या बिल्ली के बच्चे की गड़गड़ाहट को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं और इस रिकॉर्ड को छोटे बच्चे के लिए चालू कर सकते हैं।
4. आप बच्चे को बता सकते हैं कि आपने अपने अंधेरे के डर पर कैसे काबू पाया (भले ही आपके पास यह डर न हो)। एक बच्चे के लिए, माँ अधिकार है, इसलिए उसके लिए अपने डर का सामना करना आसान होगा।
5. एक बहुत प्रभावी तरीका यह है कि बच्चे को अपने डर को कागज पर चित्रित करने या प्लास्टिसिन से ढालने के लिए आमंत्रित किया जाए।
6. अपने शिशु के साथ लुका-छिपी खेलें, ताकि खेलते समय उसे यह ध्यान न रहे कि वह वहां छिपा है जहां अंधेरा है और अवचेतन रूप से अंधेरे से डरना बंद कर देता है।

अलग-अलग, यह अलग-अलग बात करने लायक है आयु के अनुसार समूह. चूंकि डर के कारण अलग-अलग हैं, इसलिए हैं विभिन्न तरीकेउनके फैसले।

1. तीन के बच्चे चार सालकुछ जीवन परिवर्तनों से गुजरना। इस अवधि के दौरान, उन्हें कम से कम अपना कमरा या बिस्तर दिया जा सकता है। बच्चा पहली बार किंडरगार्टन जाता है, जहां वे अन्य बच्चों के साथ झगड़े और संघर्ष की उम्मीद कर सकते हैं। बच्चा तनाव का अनुभव करता है, जो रात के डर को जन्म देता है।

तीन साल के बच्चे को एक दीपक के साथ सो जाना चाहिए और एक खिलौना चुनना चाहिए - उसकी शांति का रक्षक। एक चार साल के बच्चे से सावधानी से उसकी चिंताओं के कारणों के बारे में पूछा जाना चाहिए और सीधे इस समस्या का समाधान किया जाना चाहिए।

1. पांच या छह साल की उम्र के बच्चों में, नाइट टेरर मुख्य रूप से एक हिंसक फंतासी के कारण पैदा होते हैं, जिसमें अंधेरा कमरासभी प्रकार के राक्षसों को खींचता है।

इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान यह है कि कमरे के सभी नुक्कड़ों और सारसों का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाए, पहले प्रकाश में और फिर अंधेरे में। आप यह भी बता सकते हैं कि आप खुद कैसे बचपन में डरे हुए थे, और फिर महसूस किया कि ये सिर्फ काल्पनिक राक्षस थे।

1. सात, आठ साल के बच्चे अपने डर को अपने परिचित वातावरण में बदलाव पर आधारित करते हैं। वे पहली बार स्कूल जाते हैं, जहाँ एक शिक्षक, नए लोग दिखाई देते हैं। संघर्ष उत्पन्न हो सकता है या बच्चा नई कंपनी में असुरक्षित और चिंतित महसूस करता है।

इस अवधि के दौरान माता-पिता को बच्चे पर जितना हो सके उतना ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वह बच्चे के जीवन में बहुत जटिल और जिम्मेदार होता है। इस उम्र में आपको दीपक का उपयोग करने की जरूरत है, इसे पूरी रात लगा रहने दें। साथ ही, कागज के एक टुकड़े पर अपने "राक्षसों" को चित्रित करने का तरीका बहुत मदद करता है।

1. नौ साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे डरावनी फिल्में देखने, हिंसा के दृश्य देखने या सुनने के कारण अंधेरे से डरने लगते हैं डरावनी कहानियांसाथियों से।

अधिकांश सबसे अच्छी मददइस उम्र में एक बाल मनोवैज्ञानिक होगा। एक पालतू जानवर प्राप्त करना भी एक अच्छा विकल्प है। यह विशेष रूप से अच्छा है अगर यह कुत्ता है। बच्चे को लगेगा कि उसकी शांति एक सच्चे दोस्त द्वारा पहरा दी गई है।

अंधेरे के डर ने मेरे बेटे और साथ ही मुझे भी नहीं छोड़ा। जब मैं पाँच साल का था तो बत्ती बुझाकर कमरे में रहने में मुझे बहुत डर लगता था। माँ ने बिजली बचाने के लिए गलियारे में रोशनी नहीं रहने दी। और अंधेरे में मैंने राक्षसों को देखा जो गलियारे से कमरे के दरवाजे में प्रवेश करते थे, कोठरी से बाहर रेंगते थे। मैं कवर के नीचे छिप गया और अपनी माँ को मदद के लिए बुलाने की कोशिश की, डर ने मेरी आवाज़ को जकड़ लिया। इसलिए तनाव की स्थिति में सो गया। जब मैंने अपनी मां को बताया, तो उन्हें विश्वास नहीं हुआ, उन्होंने कहा कि मैं इसके बारे में सपना देख रही थी। फिर मेरी चाची हमसे मिलने आईं, और मैंने उन्हें यह बताने का फैसला किया कि मुझे क्या परेशान कर रहा है। उसने अपनी माँ से बात की और जोर देकर कहा कि दालान में रोशनी को छोड़ देना चाहिए। तब सब ठीक था। मैंने सुनिश्चित किया कि रात में कमरे में कुछ भी न बदले और राक्षसों ने मेरी कल्पना करना बंद कर दिया। बस कुछ महीने बाद, मेरी माँ ने लाइट बंद करने की कोशिश करने का फैसला किया, लेकिन मुझे इसकी भनक तक नहीं लगी। तब से, मैं अंधेरे से नहीं डरता। लेकिन मेरे भाई और बहन रात में बिल्कुल शांति से सोते थे और एक अंधेरे कमरे में रहने से नहीं डरते थे। मेरे बेटे को मेरा डर विरासत में मिला है। उसे यह भी लग रहा था कि कमरे में कुछ है। वह विशेष रूप से डरता था कि कोई सोफे के नीचे से रेंग कर निकल जाएगा। यह तब शुरू हुआ जब बच्चा 4 साल का था। इसके अलावा इस अवधि के लिए, बालवाड़ी की निरंतर यात्रा के लिए समय गिर गया (यह पहले से ही बालवाड़ी में जाने का तीसरा प्रयास था। आप इसके बारे में लेख में पढ़ सकते हैं :)। सबसे पहले, मैंने उसे बत्ती जलाकर सोने दिया, फिर मैंने उसे अपने अनुभव के बारे में बताया। हमें उनका प्रिय गावचिक भी मिला ( नरम खिलौना), जिसे बेटे की नींद की रखवाली करनी थी। इसके अलावा, मैंने अपने बेटे को दिखाया कि कमरे में डरने की कोई बात नहीं है, हमने सभी नुक्कड़ और सारसों की सावधानीपूर्वक जांच की। तीन महीने तक वह रात की बत्ती जलाकर सोता रहा। हमारे पास एक कछुआ है जो पूरे कमरे में तारों को फैलाता है, इस प्रकार कमरे को रोशन करता है, लेकिन एक दीपक से बहुत कम। और फिर बेटे ने कहा कि अब तुम्हें रात को रोशनी छोड़ने की जरूरत नहीं है, अब कछुए को भी सोने दो।

जो नहीं करना है

1. कभी भी किसी बच्चे का मजाक न उड़ाएं और उसे कायर कहें। एक बच्चे के लिए, ये डर वास्तविक हैं।
2. किसी भी परिस्थिति में यह साबित करने के लिए बच्चे को एक अंधेरे कमरे में बंद करने का निर्णय न लें कि उसे कुछ नहीं होगा। तो आप केवल उसे और भी अधिक भयभीत करेंगे और एक वास्तविक भय के विकास में योगदान देंगे, जिससे शिशु जीवन भर छुटकारा नहीं पा सकेगा।
3. टुकड़ों के अनुमानों की पुष्टि कभी न करें। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आप पहले से ही बिस्तर के नीचे राक्षस के बारे में जानते हैं, उदाहरण के लिए। तो आप केवल बच्चे के डर को दोगुना कर दें।

मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता कब होती है?

कभी-कभी माता-पिता स्वतंत्र रूप से टुकड़ों में अंधेरे के डर से समस्या को हल करने में सक्षम नहीं होते हैं। फिर एक बाल मनोवैज्ञानिक बचाव के लिए आता है।

आपको यह जानना होगा कि किन मामलों में आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है:

1. अंधेरे कमरे में रहने का डर 10 साल बाद भी बना रहा।
2. बच्चे को डर है कि अंधेरे में उसे मार दिया जाएगा या उसका अपहरण कर लिया जाएगा।
3. बच्चा खुली अलमारी से डरता है, छाया में रहता है, सूर्यास्त के बाद बाहर जाता है।
4. दिन के समय, बच्चा दिन के अंधेरे समय के करीब आने से बहुत डरने लगता है।
5. बच्चे को घबराहट के दौरे पड़ते हैं, शांत श्वास के उल्लंघन के साथ, दुर्लभ मामलों में चेतना के नुकसान तक पहुंच जाता है।

1. अपने डर के साथ अपने बच्चे को अकेला न छोड़ें। वह इसे अपने दम पर नहीं कर पाएगा।
2. अंधेरे के डर के उद्भव को उकसाने वाले कारण को समय पर निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
3. अगर बच्चा सात साल से बड़ा है, तो परिवार में, स्कूल में, दोस्तों के साथ बच्चे के रिश्ते पर ध्यान दें।
4. अपने बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।
5. अपने छोटे बच्चे के लिए एक उदाहरण बनें। दिखाएँ कि आप किसी चीज़ के अपने डर को कैसे दूर कर सकते हैं।
6. कागज के एक टुकड़े पर अंधेरे में उसे डराने वाली चीज़ को चित्रित करने के लिए बच्चे को आमंत्रित करें। कभी-कभी यह बच्चे को बेहतर महसूस कराने के लिए काफी होता है। कभी-कभी इस राक्षस में जोड़ना उपयोगी होगा, उदाहरण के लिए, उसके कपड़ों के मज़ेदार तत्व। बच्चा देखेगा कि वह अब डरावना नहीं है, बल्कि मजाकिया भी है।
7. किसी बच्चे को कभी भी यह ना कहें कि वह नाकाफी है या कायर है, छोटे पर हंसे नहीं।
8. कभी-कभी रात को दीया जलाना जरूरी होता है। यह बच्चे को शांत करेगा और आपको शांति से सोने देगा।
9. दिन के दौरान अपने बच्चे को अपनी देखभाल और प्यार से वंचित न करें।
10. बच्चे को समझाएं कि कमरे में कुछ भी भयानक नहीं है, रात में सब कुछ अपनी जगह पर रहता है, कुछ भी नया नहीं दिखता है।

निवारक उपाय

बच्चों में अंधेरे से डरने की प्रवृत्ति अधिक होने के कारण, इस डर को पहले से ही रोकना बेहतर होगा। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. अपने बच्चे को टीवी देखने से प्रतिबंधित करें। वह कौन सी फिल्में या टीवी शो देखता है, इस पर नज़र रखें। केवल वयस्कों की उपस्थिति में इंटरनेट।
2. परिवार में झगड़ों से बचें, विशेषकर बच्चे की उपस्थिति में। बच्चे का बहुत सूक्ष्म मानस होता है और वह हर बात पर तीखी प्रतिक्रिया करता है।
3. छोटे की दिनचर्या का ध्यान रखें। सुबह सक्रिय खेलों के लिए समय निकालें।
4. अपने बच्चे को ताजी हवा में बार-बार सैर करने के लिए प्रोत्साहित करें।
5. सुनिश्चित करें कि जिस कमरे में बच्चा सोता है वह भरा हुआ नहीं है। अवलोकन करना इष्टतम प्रदर्शनतापमान और आर्द्रता।
6. अपने बच्चे को स्वीकार करना सिखाएं जल प्रक्रियाएंसोने से पहले।
7. अपने बच्चे को एक अच्छी कहानी पढ़ें। यह बेहतर है कि छोटा अपनी माँ द्वारा पढ़ी गई कहानी के तहत सो जाए, न कि एक कार्टून के नीचे।
8. किसी बच्चे को कभी डराएं नहीं कि अवज्ञा के कारण कोई राक्षस, जैसे कि बाबायका या बाबा यगा, उसे उठा ले जाएगा।

बच्चों को अक्सर तरह-तरह के डर का सामना करना पड़ता है। अंधेरे का डर सबसे आम में से एक है। माता-पिता को बच्चे को दिखाई देने वाले डर से निपटने में मदद करनी चाहिए और कभी भी बच्चे को उसकी समस्या के साथ अकेला नहीं छोड़ना चाहिए। अपने बच्चे को अंधेरे के डर से कैसे बचाएं, इस पर सभी सिफारिशों का पालन करें, यदि आवश्यक हो, तो समय पर विशेषज्ञ से मदद लें। याद रखें कि यह सबसे अच्छा है निवारक उपायभय के उद्भव का सामना करने के बजाय, जो दुर्लभ मामलों में, फ़ोबिया में विकसित हो सकता है।

यदि हम में से प्रत्येक को अपना बचपन याद है, तो निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिससे हम बहुत डरते थे। अब आपका बच्चा उसी डर का सामना कर रहा है और अब उसे आपकी मदद और सहारे की जरूरत है।

अंधेरे का डर उनमें से एक है एक लंबी संख्याबच्चे का फोबिया। मूल रूप से, 2 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे अंधेरे से डरते हैं, और यह इस तथ्य से समझाया जाता है कि यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चों की कल्पना विशेष रूप से विकसित होती है और अंधेरे कमरे में कोई भी छाया या ध्वनि उन्हें डरा सकती है। इतने सारे माता-पिता एक बड़ी गलती करते हैं जब वे अपने बच्चे के डर पर ध्यान नहीं देते हैं, साथ ही बच्चे को इस तथ्य से डराते हैं कि अगर वह चिल्लाएगा, तो एक "बाबा यगा", या कोई ऐसा व्यक्ति आएगा और उसको ले जाइये। ऐसा करना बिल्कुल असंभव है! इस तरह, आप केवल इसे बदतर बना देंगे और बच्चे के डर को इतना गहरा कर देंगे कि वे उसे जीवन भर पीड़ा देंगे। मैं ऐसे माता-पिता को सलाह देता हूं कि उस उम्र में खुद को याद रखें। जब आप छोटे थे तो क्या आप किसी चीज से नहीं डरते थे? या जब रात को तुमने कोई बुरा सपना देखा, तो क्या तुमने रो-रो कर अपनी माँ को नहीं पुकारा, या क्या तुमने अपने माता-पिता के सोने के कमरे में जाकर उनसे बिस्तर पर रहने के लिए नहीं कहा?

यदि आपका बच्चा अपने डर के बारे में बात करता है, तो उसे खारिज न करें।
उससे डर के बारे में पूछें और कोशिश करें, उसे अपनी बाहों में लेकर, प्यार से समझाएं कि वास्तव में उसके डर में कुछ भी भयानक नहीं है। कि कोने में वे भयानक परछाइयाँ अशुभ राक्षस नहीं हैं, बल्कि सिर्फ उसके पसंदीदा खिलौने हैं, और भयानक आवाज़ें खिड़की में तितलियाँ हैं या बारिश जो कांच पर दस्तक देती है - उसके साथ उसके सभी भय पर चर्चा करें और, मेरा विश्वास करो, थोड़ी देर बाद आपका बच्चा अपने डर के बारे में भूल जाओगे। किसी भी हालत में उसका मजाक न उड़ाएं और न ही उसे कहकर भगाएं। कि यह सब कल्पना और बकवास है। इसके विपरीत, अपने उदाहरण से दिखाएं कि आपको अंधेरे से डरने की जरूरत नहीं है, उसे अपने बचपन के डर के बारे में बताएं और आपने उन्हें कैसे दूर किया।

एक सुंदर नाइटलाइट खरीदें
हर रात जब आप उसे बिस्तर पर सुलाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे चालू करें, उसके बगल में बैठें, बात करें, उसके साथ कुछ लिखें, या बस उसे एक परी कथा पढ़ें। लेकिन किसी भी मामले में उसे अंधेरे में अकेला न छोड़ें - इससे स्थिति और भी खराब हो जाएगी। दीपक को तब तक जलने दें जब तक वह सो न जाए, और तब आप आकर इसे बंद कर सकते हैं, या आप इसे बिल्कुल भी बंद नहीं कर सकते। बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को नकारात्मक दुष्ट या डरावने पात्रों वाले कार्टून न देखने दें, भले ही कार्टून का अंत अच्छा हो। ऐसे मामलों में, उसे एक अच्छी, अच्छी परी कथा पढ़ना बेहतर होता है।

अपने बच्चे को अंधेरे कमरे में बंद करके सजा न दें
उसके बाद, बच्चा बंद जगहों से डरना शुरू कर सकता है, और यह उससे भी बड़ा फोबिया है और इससे निपटना बहुत मुश्किल है। और अगर बच्चा अपने डर के साथ आपकी ओर मुड़े।

परिवार के भीतर सभी भय का मुख्य कारण
बच्चे पर बिना बात के चिल्लाएं नहीं, भले ही आप बहुत थके हुए या चिड़चिड़े हों, इसे बच्चे को न दिखाएं और किसी भी स्थिति में उस पर टूट न पड़ें। रिश्तेदारों के साथ उसकी कसम मत खाओ, बच्चे को उसके लिए मत छोड़ो कब कारिश्तेदारों, परिचितों के साथ, अगर वह वहां नहीं रहना चाहता। वयस्कों और बच्चों दोनों में तनावपूर्ण स्थितियों में सभी भय उत्पन्न होते हैं। अपने बच्चों को अधिक ध्यान दें, स्नेह दें, उनसे समस्याओं, असफलताओं, भय के बारे में बात करें। और बड़े बच्चों को यह कहते हुए फटकारें नहीं कि वह पहले से ही इस तरह की बकवास के लिए एक वयस्क है, लेकिन समझाने की कोशिश करें - उठाओ सही शब्दजिससे आपके बच्चे को चोट न लगे;

बच्चे को कभी कायर मत कहो
बहुत बार, माता-पिता किसी को बच्चे के लिए एक उदाहरण के रूप में उद्धृत करने की गलती करते हैं, यह कहते हुए कि कोई डरता नहीं है, लेकिन आप ... ऐसी स्थिति में, बच्चा बस अपने आप में वापस आ सकता है, अपने डर को नहीं दिखा सकता है, लेकिन उसी समय वह डरना बंद नहीं करेगा। और यह समस्या कहीं नहीं जाएगी, बल्कि केवल बदतर होती जाएगी और समय के साथ यह सब उन्माद में विकसित हो सकती है। कुछ समय बाद, ऐसा बच्चा अपने माता-पिता को सब कुछ बताना बंद कर देगा, धीरे-धीरे उनसे दूर होता जाएगा और भयानक रूप से अकेला हो जाएगा। और समय के साथ, वह पूरी तरह से घर छोड़ सकता है और एक बुरी कंपनी में पड़ सकता है, जहां वह सोचता है कि वह घर से ज्यादा समझा जाता है। इसलिए सावधान रहें - अपने प्यार और ध्यान से बच्चे को बिगाड़ने से न डरें।

हम जो डरते हैं उसे ड्रा करें
अपने बच्चे को वह आकर्षित करने दें जिससे वह डरता है, और जब वह पूरा कर ले, तो इस चित्र को फाड़ दें या कैंची से काट लें। और आप उसे समझाएं कि इस तरह उसने अपने डर पर जीत हासिल की। "लुका-छिपी" का खेल भी बहुत प्रभावी है। यदि कोई बच्चा किसी अँधेरे कोने में छिपा है, तो उसे तुरंत न ढूँढें, नाटक करें कि आप नहीं जानते कि वह कहाँ है, और जब वह मिल जाए, तो उसकी प्रशंसा करें, कहें कि वह बहुत बहादुर है और आप वहाँ छिपने का साहस नहीं करेंगे। इस तरह के शब्दों के बाद, बच्चा एक नायक की तरह महसूस करेगा और अपने सभी भयों को अलग तरह से देखेगा।

अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों को समस्याओं से इतना बचाते हैं कि बच्चा अंततः अपने दम पर कुछ नहीं कर सकता - बच्चा यह नहीं समझ पाता कि उसे खुद ऐसा क्यों करना चाहिए, न कि माँ, दादी या पिताजी के साथ। बेशक, जब एक माँ बहुत थकी हुई होती है, तो उसके लिए अपने बच्चे को बिस्तर पर अपने बगल में रखना बहुत आसान होता है, ताकि बाद में वह रात को अपने बिस्तर पर न उठे। लेकिन इन सभी कार्यों से आप केवल अपने बच्चे के लिए चीजों को और खराब कर रहे हैं। हर समय आपके बगल में रहने से, बच्चा डरना बंद कर देता है, लेकिन जैसे ही आप थोड़े समय के लिए निकलते हैं, उसके सारे डर वापस आ जाते हैं, कभी-कभी अधिक बल के साथ।

मुझे अपने बिस्तर में सोने मत दो
एक बच्चे के लिए, माता-पिता का बिस्तर एक किले की तरह होता है, सुरक्षा। और जब वह आपके साथ सोता है, तो वह किसी चीज से डरता नहीं है, समय के साथ उसे इसकी आदत हो जाती है, लेकिन जब आप उसे अपने बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करते हैं, तो सब कुछ फिर से वापस आ जाएगा, शायद अधिक बल के साथ। बेहतर होगा कि बच्चे को अधिक समय दें, उसे नर्सरी में ले जाएं, उसे बिस्तर पर लिटाएं, गाना गाएं, परियों की कहानी पढ़ें या सिर्फ बातें करें। आप उसके बगल में लेट सकते हैं और उसके सो जाने तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। और जाते समय रात की रोशनी बंद न करें, अगर वह जाग जाएगा तो वह इतना डरेगा नहीं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा आपके साथ बिल्कुल न सोए, बस उसकी आदत न बन जाए। कई माताएँ, जिनमें मैं भी शामिल हूँ, बच्चे के बीमार होने पर उसे अपने बगल में रखती हैं। तो आप उसकी भलाई, तापमान आदि की लगातार निगरानी कर सकते हैं।

अत्यधिक सुरक्षा और देखभाल
एक बच्चे को समस्याओं को हल करने में मदद करना, डर से लड़ना, उसे कम से कम थोड़ा, अपने दम पर करने का अवसर देना। अत्यधिक देखभाल और संरक्षकता केवल नुकसान ही लाएगी। जब बच्चे को हकीकत का सामना करना पड़े वयस्क जीवनयह उसके लिए बहुत कठिन होगा, क्योंकि उसके माता-पिता ने उसके लिए सब कुछ किया। वह स्वतंत्र होने के बजाय जीवन भर आपसे सुरक्षा मांगेगा। यकीन मानिए, जिस बच्चे ने सबसे छोटा काम खुद किया है, उसे इस पर बेहद गर्व होगा। याद रखें - सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।

अपने बच्चे को आत्मविश्वास में बढ़ने में मदद करें
उसे प्यार करो, गर्मजोशी दो, देखभाल करो - अपने अच्छे उदाहरण से दिखाओ, क्योंकि बच्चे अपने माता-पिता की तरह व्यवहार और व्यवहार करते हैं। बेशक, हर परिवार में माता, पिता, दादा-दादी के बीच स्थितियां और विवाद होते हैं, लेकिन कोशिश करें कि बच्चे को उनमें भागीदार न बनने दें। जब वह बड़ा होगा तो उसे सब कुछ पता चल जाएगा। उसकी समस्याओं के साथ सहानुभूति रखें, उसके साथ उन पर चर्चा करें, बच्चे को उसके डर के साथ अकेला न छोड़ें, और फिर आपका बच्चा आत्मविश्वासी, दयालु और प्यार करने वाला होगा।

मुझे अंधेरे से डर लगता है। क्या यह सच है। ज्यादा नहीं, बेशक, पैथोलॉजी तक नहीं, और हमेशा नहीं, लेकिन सामान्य तौर पर मुझे डर लगता है। और यह सब बचपन में शुरू हुआ। मुझे याद है कि एक बार मैं पूरी रात सो नहीं पाया था: मेरी माँ का कोट एक हैंगर पर था, जिसे साफ करने के बाद, हवा निकालने के लिए कार्नेशन पर लटका दिया गया था, अचानक "बदल गया" हुकुम की रानी. मुझे पता था, बेशक, कि यह एक कोट था, लेकिन डर की बड़ी आँखें होती हैं! इसके अलावा, फंतासी ने अपना काम किया - लेडी लगभग स्वाभाविक रूप से "स्थानांतरित" हुई और मुझे लग रही थी। मैंने अपनी दादी को फोन किया। वह एक दृढ़निश्चयी महिला थीं, कुछ जगहों पर और भी कठिन, युद्ध के बाद उन्होंने खुद झोपड़ियों का पुनर्निर्माण किया और खेतों की जुताई की।

दादी नहीं मिलीं सबसे अच्छा उपायमुझे अंधेरे कमरे में इस भयानक पिछलग्गू तक चलने के बजाय, ताकि मैं अपने लिए देख सकूं कि यह सिर्फ एक कोट है। मैं उस रास्ते के कुछ मीटर पर काबू पाने की प्रक्रिया में अपने सभी बचकाने आतंक का वर्णन नहीं करूंगा। मुझे बस इतना कहना है कि अंधेरे का एपिसोडिक डर मेरे बचपन की याद के रूप में मेरे साथ रहा।

मुझे संदेह है कि दादी ने गलत तरीका चुना। इसलिए, जब मेरे अपने बच्चों ने यह घोषित करना शुरू किया कि बाबाकी, भूत, एलियंस और अन्य "कोई है" अंधेरे में अपने कमरे में बसे हुए हैं, तो मैंने अन्य तरीकों से कार्य करना शुरू कर दिया।

आंकड़े

1. 100 माताओं में से, 80 ने ध्यान दिया कि सभी प्रकार के भयों में, उनके बच्चों को अंधेरे के भय की विशेषता होती है। इस प्रकार 3 से 10 वर्ष के 10 में से 8 बच्चे अंधेरे कमरे से डरते हैं।
2. 80% मामलों में, अंधेरे का डर विरासत में मिला है। यदि वह अपने माता-पिता के साथ होती, तो उच्च स्तर की संभावना के साथ, बच्चा भी अंधेरे से डरता होगा।
3. ग्रह पर 10% लोगों में, जीवन भर अंधेरे का डर बना रहता है।
4. 2% में, यह एक बीमारी के रूप में विकसित होता है - निक्टोफोबिया।

कारण

अंधेरे का डर प्रकाश की अनुपस्थिति का डर नहीं है। यह अज्ञात और अप्रिय का भय है जो इस अंधेरे में छिपा हो सकता है।चूंकि अंधेरे में हमारे मस्तिष्क को दृष्टि के अंगों से पर्यावरण की सुरक्षा के बारे में स्पष्ट संकेत नहीं मिलता है, इसलिए कुछ अनिश्चितता पैदा होती है। और अगर फंतासी समृद्ध है, तो यह लापता तत्वों को जल्दी से "खत्म" कर देगा। और कृपया - एक डरावनी तस्वीर तैयार है! जैसा कि आप जानते हैं, बच्चों में कल्पना करने की क्षमता अधिक होती है, और इसलिए बच्चों का डर इतना आम है।

डर, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, एक बच्चे में तब भी शुरू होता है जन्म के पूर्व का विकास. यह तब था कि बच्चा पहले से ही महसूस कर सकता है कि क्या माँ चिंतित, भयभीत या बहुत चिंतित है।

अजन्मा बच्चा, निश्चित रूप से अभी तक यह समझने में सक्षम नहीं है कि वास्तव में क्या हो रहा है, लेकिन उसका तंत्रिका तंत्रऔर मस्तिष्क पूरी तरह से डर के लिए जैविक प्रतिक्रिया "याद" करता है। नतीजतन, भ्रूण डरने की क्षमता हासिल कर लेता है। सच है, अब तक सहज रूप से।

डर कब सचेत हो जाता है?

1. दूसरों की तुलना में अधिक बार, अकेले सोने वाले बच्चों को अंधेरे का डर होता है।इसलिए, परोक्ष रूप से, अंधेरे का भय अकेलेपन का भय है। नवजात शिशु भी इसका अनुभव कर सकते हैं।
2. अगर माता-पिता "डरावनी कहानियों" के शौकीन हैं।"यदि आप दलिया नहीं खाते हैं, तो मैं बाबई को बुलाऊंगा" या "यदि आप खिलवाड़ करना बंद नहीं करते हैं, तो एक दुष्ट जादूगर आपके लिए आएगा!"। अंधेरे में, जब एक बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले आराम करता है और मानसिक रूप से, वयस्कों की तरह, अपने सिर में दिन के अनुभवों के माध्यम से स्क्रॉल करता है, यह "बाबाई" या "दुष्ट जादूगर" है जो अंधेरे में बच्चे की कल्पना में भौतिक हो सकता है कमरा।
3. बड़े बच्चे के सामने डरावनी फिल्में देखते हैं तो भयानक कहानियां सुनाते हैं।याद रखें, एक बच्चे का दिमाग, भले ही वह छोटा और नासमझ हो, ठीक हो जाता है ज्वलंत चित्रऔर फिर उन्हें सबसे अनुचित क्षण में खेलता है।
4. यदि बच्चा अक्सर वयस्कों के साथ समाचार विज्ञप्ति देखता है।किसी आपदा, हत्या, या हमले के बारे में कहानी में बेतरतीब ढंग से दिखाई देने वाली कोई भी छवि अंधेरे के डर का कारण बन सकती है।
5. यदि बच्चे को बहुत अधिक वर्जित है।
6. यदि परिवार में गंभीर संघर्ष भड़क उठते हैं,जिसमें बच्चे खिंचे चले आते हैं।

कई अन्य कारक हैं जो अंधेरे के डर के विकास को प्रभावित करते हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन परिवार में केवल बच्चे ही इस प्रकार के फोबिया के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। जब संपर्क करने के लिए कोई बहन या भाई नहीं होता है, तो बच्चे की चिंता का स्तर अधिक होता है।

इसके अलावा, अंधेरे का डर अक्सर "उम्र" माता-पिता के बच्चों की विशेषता है।कैसे अधिक वर्षबच्चे के जन्म के समय माँ, जितना अधिक वह और घरवाले "देर से" बच्चे के बारे में चिंतित होते हैं। वे पहली कॉल पर दौड़ते हैं, कराहते हैं, कराहते हैं और अपने हाथ पकड़ लेते हैं। नतीजतन, उनके पास एक न्यूरस्थेनिक, उत्तेजक, शिशु बच्चा है, जो बहुत डरता है, और न केवल अंधेरे का।

अधूरे परिवारों के बच्चे अक्सर अंधेरे से डरते हैं।इसके अलावा, भय की पहली "घंटियाँ", एक नियम के रूप में, तलाक की अवधि के दौरान या माता-पिता में से किसी एक के प्रस्थान के दौरान होती हैं।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. अपने बच्चे से बात करें

पूरी गंभीरता से, उदारतापूर्वक उससे पता करें कि वह वास्तव में किससे डरता है, क्यों, जो उसके अंधेरे कमरे में रहता है, वह बच्चे के साथ क्या कर सकता है और वह आखिर क्यों आया? दूसरे शब्दों में, इस तरह आप उस कारक को स्थापित कर सकते हैं जिसने सहज भय कार्यक्रम को "प्रारंभ" किया।

2. आप जो देखते हैं उसे नियंत्रित करें

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे के पास खूनी और डरावनी फिल्में देखने की पहुंच नहीं है, वही नहीं खेलता है कंप्यूटर गेम. कोई भी डर आग की तरह होता है, अगर आप उसमें जलाऊ लकड़ी फेंकते हैं, तो यह और अधिक भड़क उठेगा।

अपना भाषण देखें, बच्चे की उपस्थिति में नकारात्मक विषयों पर चर्चा न करने का प्रयास करें, और इससे भी ज्यादा डरें नहीं शरारती बच्चादुष्ट पात्र जो "आएंगे और उन्हें जंगल में ले जाएंगे।"

3. कमरे का अन्वेषण करें और ताबीज प्रस्तुत करें

अपने बच्चे के साथ अंधेरे कमरे का पता लगाने की कोशिश करें। एक साथ या पूरे परिवार के साथ चलें, रात की रोशनी चालू करें, और अपने बच्चे को दिखाएं कि कोई भी कोने में नहीं छिपा है।

मैं तुरंत कहूंगा कि यह सलाह हमेशा काम नहीं करती। तथ्य यह है कि माता-पिता की उपस्थिति में बच्चा शांत होने लगता है। और जैसे ही रात होती है और रोशनी चली जाती है, वह स्पष्ट रूप से अकेले रहने से इंकार कर देता है। क्योंकि वह पूरी ईमानदारी से मानता है कि माता-पिता ने जिन राक्षसों को भगाया था, वे वापस आ जाएंगे। इसलिए, मैं "दीर्घकालिक" रोकथाम पसंद करता हूं।

माँ और पिताजी बच्चे के कमरे में किसी न किसी को छोड़ देते हैं जो राक्षसों को भगा सकता है। इसे विशेष रूप से खरीदा गया खिलौना या नई रात की रोशनी होने दें। मुख्य बात यह है कि बच्चे को विश्वास है कि अब उसे इस चीज़ से कुछ भी खतरा नहीं है।

4. भय की कल्पना करना और उसे एक अच्छे प्राणी में बदलना

अतिरिक्त तरीका। बच्चे को एक राक्षस बनाने के लिए कहें - इस तरह वह इसकी कल्पना करता है और समझता है कि वह इतना डरावना नहीं है, क्योंकि कल्पना हमेशा अधिक "रंगीन" चित्र खींचती है। अंत में राक्षस को एक परोपकारी राक्षस में बदलना सुनिश्चित करें,उसे एक विस्तृत मुस्कान और दयालु आँखें खींचो। अपने बच्चे के साथ उसके साथ बात करें और खेलें।

माता-पिता क्या नहीं कर सकते?

1. बच्चे की आलोचना करें और हंसें।यदि आपके शिशु ने स्वीकार किया है कि वह अपने कमरे में अकेले रहने से डरता है, शाम को बिस्तर पर जाने से डरता है क्योंकि यह अंधेरे में डरावना होता है, तो उसकी आलोचना न करें और उसे कायर न कहें। ये डरावनी कहानियाँ आपके लिए कोठरी के पास दुबकी हुई हैं - वे असत्य हैं। एक बच्चे के लिए, वे सबसे वास्तविक हैं। और जब वह अपने डर की रिपोर्ट करता है, जैसा कि कुछ माता-पिता सोचते हैं, तो वह कार्य नहीं करता है, बल्कि आप पर विश्वास व्यक्त करता है। वह आपके साथ अपनी मुख्य परेशानी साझा करता है।
2. "वेज विद वेज" को किक आउट करें।यह मेरी दादी माँ का तरीका है। यदि कोई बच्चा अंधेरे से डरता है, तो उसे जानबूझकर अंधेरे कमरे में बंद न करें ताकि उसे पता चले कि डरने का कोई कारण नहीं है। यह आतंक पैदा कर सकता है और आतंक को मजबूत कर सकता है, जिससे यह एक वास्तविक भय बन सकता है।
3. किसी भी हालत में आपको इस खेल में शामिल नहीं होना चाहिए।यदि बच्चा कहता है कि एक अजगर उसके बिस्तर के नीचे रहता है, तो आपको वहाँ देखने और चिल्लाने की ज़रूरत नहीं है: “ओह, क्या सच में डरावना है! यदि तुम आज्ञा नहीं मानोगे, तो यह निश्चित रूप से बाहर आएगा और तुम्हारा पैर पकड़ लेगा! बच्चा विश्वास करेगा। और डर कई गुना बढ़ जाएगा।

एक बच्चे को फोबिया से निपटने में मदद करने के लिए, सबसे पहले आपको उससे बात करने और बच्चों के डर का कारण जानने की जरूरत है।

नतीजे

यदि माता-पिता बच्चे के अंधेरे के डर को नजरअंदाज करते हैं और समय पर कार्रवाई नहीं करते हैं, तो बचपन का सामान्य डर एक वास्तविक विकृति बन सकता है। गठित निक्टोफोबिया विभिन्न आशंकाओं की एक और पूरी उलझन पैदा करेगा। यह एक बच्चे में घबराहट और मानसिक विकार पैदा कर सकता है, पूरे जीवन में घबराहट के दौरे पड़ते हैं।

इसके अलावा, बच्चों के डर, मानव अवचेतन में गहरे छिपे हुए, अप्रिय और लाभहीन लोगों के द्रव्यमान के साथ उग आएंगे सामान्य ज़िंदगीपरिसरों। शायद बच्चा बीमार नहीं बनेगा, लेकिन कम आत्म सम्मान, बदलाव का डर और जिम्मेदारी की गारंटी है।

भय के आयु चरण

2 साल

बच्चे, एक नियम के रूप में, 2 साल की उम्र में अंधेरे से डरना शुरू करते हैं, जब उनकी कल्पना पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित होती है और नकारात्मक सहित पूर्ण चित्र बनाने में सक्षम होती है। लेकिन इस उम्र में बच्चे अभी भी स्पष्ट रूप से और विस्तार से अपने माता-पिता को यह नहीं बता सकते हैं कि उन्हें क्या चिंता है। इसलिए, वे रात में जाग सकते हैं, नखरे कर सकते हैं, अपने पालने में सोने से इनकार कर सकते हैं और लगातार अपने माता-पिता के साथ सोने के लिए कह सकते हैं।

3 वर्ष

3 साल की उम्र में, जब पहले से जुड़ा संकट संक्रमणकालीन उम्र, बच्चे के चारों ओर की दुनिया की सीमाएं अलग हो रही हैं। अब वह जानता है कि अपार्टमेंट के बाहर कुछ और है: एक खेल का मैदान, एक पार्क, एक बालवाड़ी ... जैसे-जैसे अनुभव और ज्ञान जमा होता है, भय भी बढ़ता जाता है। बच्चा उनके बारे में बात करने में सक्षम है, उन्हें आपके अनुरोध पर आकर्षित करें। डर के कारण को खत्म करने के लिए इसका फायदा उठाएं।

4-7 साल पुराना

4 साल की उम्र मेंलगभग सभी बच्चे अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली हैं। उनके पास मूल्य निर्णय हैं, वे घटनाओं, संवादों, चेहरों को अच्छी तरह याद करते हैं। एक हिंसक फंतासी के साथ मिलकर, यह सब अंधेरे के डर का कारण बन सकता है।

5 साल की उम्र मेंबच्चा सक्रिय रूप से साथियों के साथ संवाद करता है, और किसी के द्वारा बताई गई डरावनी कहानी KINDERGARTENया टीवी पर देखा। बच्चा अभी तक कल्पना को सच्चाई से अलग करने में सक्षम नहीं है, और उसका मस्तिष्क तुरंत एक भयावह छवि "आकर्षित" करेगा। पांच साल के बच्चों के साथ डर पर चर्चा करना, खुद के लिए तर्क करना और बच्चे को तार्किक रूप से सोचना सिखाना महत्वपूर्ण है।

6 साल की उम्र मेंबच्चा अपने कमरे के अंधेरे में अपनी पसंदीदा किताबों और कार्टून के पात्रों को "देख" सकता है। शानदार नायक, हमेशा सकारात्मक और दयालु नहीं आते, जैसा कि किस्मत में होगा, रात के करीब। और क्या तुम यहाँ सो सकते हो!

इसके अलावा, इस उम्र में साहचर्य सोच विकसित होती है। तो, दराजों की एक साधारण छाती एक दुष्ट राक्षस बन सकती है, और एक लटकता हुआ कोट (जैसा कि मेरे मामले में था) एक रहस्यमय प्राणी। बच्चे को यह प्रदर्शित करना महत्वपूर्ण है कि कमरे में कोई नहीं है।

7 साल की उम्र में, अंधेरे का डर उस तनाव के कारण हो सकता है जो बच्चे को स्कूल शुरू होने के संबंध में अनुभव होता है। यदि अनुनय मदद नहीं करता है, तो पहले ग्रेडर के कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें। सभी भयावह वस्तुओं को अपना स्थान बदलने दें।

पांच साल के बच्चे में नाइट टेरर का कारण किसी सहकर्मी द्वारा बताई गई डरावनी कहानियां हो सकती हैं

7 साल की उम्र में, स्कूल जाने के तनाव के कारण बच्चा अंधेरे से डर सकता है।

8-10 साल पुराना

8 साल की उम्र में, अंधेरे का डर आमतौर पर कम हो जाता है।लेकिन अगर बच्चा अभी भी डरता है, तो आपको यह सोचकर उसकी समस्याओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए कि "सब कुछ जल्द ही अपने आप बीत जाएगा।"

9 साल की उम्र में, साथ ही 10 साल की उम्र में, अंधेरे का डर इतना आम नहीं है। और आमतौर पर यह इस तथ्य के कारण है कि तेजी से बढ़ते बच्चे का मानस बदल रहा है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है, बस हर कोई इसे अपने तरीके से अनुभव करता है। अगर अंधेरे का डर नहीं है तो चिंता करने का कोई कारण नहीं है। मनोवैज्ञानिक की मदद से माता-पिता आसानी से एक अप्रिय स्थिति का सामना कर सकते हैं।

8 साल की उम्र तक, अंधेरे का डर आमतौर पर कम हो जाता है।

विशेषज्ञों से कब संपर्क करें?

• यदि बच्चा पहले से ही 10 साल का है, और वह एक अंधेरे कमरे से बहुत डरता है और बिना रोशनी के सोने से डरता है। जूनियर स्कूली बच्चेसत्य और परियों की कहानियों के बीच पूरी तरह से अंतर। इसलिए, अपने कमरे के अंधेरे में रहने वाले शानदार जीवों की कहानियां मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने का कारण होना चाहिए।
• अगर किसी बच्चे में अंधेरे का डर रात के तेज नखरों, चीखों और यहां तक ​​​​कि मौत के डर से जुड़ा हो।
• अगर अंधेरे का डर व्यक्त किया जाता है आतंक के हमले. बच्चा अनियमित रूप से सांस ले रहा है, होश खो रहा है।

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट वेरोनिका स्टेपानोवा अगले वीडियो में बच्चों के डर के साथ काम करने के बारे में विस्तार से बात करती हैं।

1. एक बच्चे में अंधेरे का डर केवल उसके साथ ही दूर किया जा सकता है।बच्चा इसे अपने दम पर नहीं कर सकता।
2. सही पहचाना कारणडर आपको जल्दी ही बता देगा कि बच्चे को अंधेरे से डरने के लिए कैसे छुड़ाना है।
3. यदि बच्चा पहले से ही जागरूक उम्र में (7 से 10 वर्ष तक) अंधेरे से डरने लगे,पुनर्विचार करना समझ में आता है पारिवारिक रिश्तेऔर पता करें कि बच्चा एक टीम में कैसे संवाद करता है। शायद कारण संघर्ष की स्थिति में है।
4. अपने बच्चे को अतिरिक्त दें शारीरिक गतिविधि - वर्गों, हलकों में लिखिए, जहाँ उससे ऊर्जा की एक बड़ी रिहाई की आवश्यकता होती है। डर के लिए बस कोई ताकत नहीं बची है।
5. इस समय दिखाएं व्यक्तिगत उदाहरणडर को कैसे दूर करें।
6. अपने बच्चे को ड्राइंग में व्यस्त रखें।छवियों को कल्पना से कागज पर स्थानांतरित करने की क्षमता आपको भावनाओं को बाहर निकालने की अनुमति देती है, और एक खींची हुई डरावनी कहानी बिल्कुल भी डरावनी नहीं होती है। खासतौर पर अगर मां खुद से ड्राइंग में कुछ ऐसा जोड़ती है जो बच्चे को खुश कर दे।
7. अच्छी तरह से डार्क ग्राफिक टेस्ट के डर से लड़ने में मदद करता है।छात्र इसे संभाल सकते हैं। क्या बच्चा अपनी चिंताओं के बारे में लिखता है। उसके साथ एक "लघु-निबंध" का विश्लेषण करें, और समझाएं कि "भयानक" शब्द केवल शब्द हैं। अपने बेटे या बेटी पर ध्यान दें कि वे कैसे लिखे गए हैं।
8. खेल के डर के खिलाफ लड़ाई में प्रयोग करें।उदाहरण के लिए, लुका-छिपी के रूप में। आखिरकार, वहां आपको अंधेरी जगहों में छिपने की जरूरत है। और इस प्रक्रिया में मनोरंजक खेलबच्चे के पास डर महसूस करने का समय नहीं होगा।

यदि बच्चा दिन के दौरान अपनी सारी ऊर्जा खर्च करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि शाम को डर के लिए कोई ताकत नहीं होगी।

बच्चा इस डर को अपने दम पर दूर नहीं करेगा, उसे निश्चित रूप से एक वयस्क की मदद की जरूरत है जो अपने माता-पिता से प्यार करता है

यदि आप बच्चे के अत्यधिक डर से चिंतित हैं, तो किसी विशेषज्ञ से समस्या का समाधान करने के लिए बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें

एक साथ खेलने से डर से लड़ने में मदद मिल सकती है

अपने बच्चे को एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए साइन अप करें, अगर डर सभी उचित सीमाओं से परे चला जाता है, तो मदद के लिए उसकी कॉल को अनदेखा न करें, अजनबियों के साथ इस पर चर्चा न करें ताकि बच्चा आप पर विश्वास न खोए। ऐसे हालात होते हैं जब अंधेरे का डर बहुत गंभीर समस्याओं का प्रकटीकरण होता है। विशेषज्ञ उन्हें समझने में आपकी मदद करेंगे और आपको बताएंगे कि बच्चे की मदद कैसे करें।

निम्नलिखित वीडियो देखें जिसमें मनोवैज्ञानिक अपनी सिफारिशें देते हैं।

अगर बच्चा अंधेरे से डरता है और नहीं चाहता है तो क्या करें रात को अकेले सोना ?

जल्दी अंधेरा हो रहा है, बाहर ठंड है, खिड़की में आबनूस के पेड़ों की टहनियां लहरा रही हैं, अंधेरा छाया बस कमरे के चारों ओर चलने वाली है ... यह बात करने का समय है कि इन सभी संकेतों को कैसे देखना सीखें सन्निकटन अच्छी परी कथा , आरामदायक बेडरूम, सुखद सपने और मधुर शाम का खेल. कभी-कभी बचकाना सब कुछ हमें प्यारा और खिलौना लगता है, मानो मनोरंजन के लिए। हम समझते हैं कि हमारे अलावा कमरे में कोई नहीं हो सकता है, वस्तुएं अपना आकार और रूपरेखा नहीं बदलतीं, चाहे वह अभी प्रकाश हो या घोर अंधेरा।

हमारा घर हमारा महल है। हमारे बच्चों की कल्पना में सब कुछ इतना आसान नहीं है। सबसे पहले, बच्चा किसी भी चीज़ से डरता नहीं था, शांति से सो गया, अजर दरवाजे और मंद दीपक की रोशनी की आवश्यकता नहीं थी, लेकिन एक साधारण शाम, उसने चारों ओर देखना शुरू कर दिया, हमसे पूरी तरह से रोशनी बंद न करने के लिए कहा या अगल-बगल बैठो। बच्चों के डर को गंभीरता से और वयस्क तरीके से लिया जाना चाहिए।

बच्चा अंधेरे से क्यों डरता है?

सर्वप्रथम हम अंधेरे के डर के उभरने के कारणों और पूर्वापेक्षाओं को समझेंगे।सबसे अधिक बार, यह 2 से 3 साल की उम्र में प्रकट होता है, जब बच्चा पहले से ही होता है सामान्य विचारअपने आसपास की दुनिया के बारे में, वह शुरू करता है कल्पना विकसित करें,उसके पास कारण और प्रभाव संबंधों को निर्धारित करने का कौशल है, लेकिन साथ ही उसके पास भौतिक घटनाओं के ज्ञान और समझ की कमी है, और चेतना अज्ञात से डरती है।

याद रखें, जब हम किसी अपरिचित जगह या कंपनी में जाते हैं, तो हम कुछ हद तक घबरा जाते हैं कि वहां सब कुछ कैसे होगा, वे हमें कैसे स्वीकार करेंगे, आगे क्या होगा। लेकिन हमारे पास अनुभव है जो हमें बताता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और यहां तक ​​कि अगर हमें कुछ पसंद नहीं है, तो हम आसानी से घूम सकते हैं और छोड़ सकते हैं। हमारे वीरों को अभी इतना बहुमूल्य ज्ञान प्राप्त करना है। सबसे पहले, बच्चा अंधेरे में अकेले सोने से डरता है, क्योंकि वह नींद के दौरान अपनी मां को खो सकता है, इसलिए वह उससे निरंतर पुष्टि की अपेक्षा करता है कि वह वहां है। बड़ा होने के साथ-साथ बच्चा अपनी माँ का साथ नहीं छोड़ता, क्योंकि. वह उसकी शांति और आत्मविश्वास की गारंटर है। अत्यधिक अभिभावक के बिना बच्चे को कम से कम कुछ स्वतंत्रता देना आवश्यक है, ताकि उसे स्वतंत्र कार्रवाई का अनुभव हो।

डर पर काबू पाने और अंधेरे से डरना बंद करने में अपने बच्चे की मदद कैसे करें?

अंधेरे के डर को शांत करने में कैसे मदद करें, बच्चे को न्यूरोसिस में न लाएं और अपने बच्चे के लिए एक बुद्धिमान और देखभाल करने वाला शिक्षक बनें?

1. आप ईमानदारी से मानते हैं कि कमरे में कुछ भी भयानक नहीं है, लेकिन यह भी मानते हैं कि बच्चे की कल्पना ने पहले ही अंधेरे बेडरूम में राक्षसों को खींच लिया है, सभी सबसे गहरे और सबसे भयानक रंगों और आकारों के राक्षस। भयभीत शिशु की देखभाल और सहायता देना आवश्यक है। स्नान में स्नान, गले लगाने की एक शाम की व्यवस्था करें साबुन के बुलबुले, , जहां मुख्य पात्र जानवर, बच्चे हैं, और काल्पनिक पात्र नहीं हैं (तथाकथित रोजमर्रा की परियों की कहानियां)। 4-5 साल की उम्र के बच्चों के लिए, नोसोव और ड्रैगुनस्की की कहानियाँ उपयुक्त हैं। यदि कोई बच्चा अंधेरे से डरता है, तो आप डर का मज़ाक नहीं उड़ा सकते, इसके लिए उसे शर्मिंदा करना तो दूर की बात है।

2. कार्टून की थीम पर ध्यान दें,जिसे बच्चा देख रहा है। विदेशी कार्टून से दूर होने की कोशिश करें, क्रोकोडाइल गेना के बारे में क्लासिक कार्टून का एक संग्रह इकट्ठा करें, वूफ़ नामक बिल्ली का बच्चा, लियोपोल्ड द कैट, आदि। इन कार्टूनों का कथानक बच्चे को स्पष्ट होगा, वह यह बता सकता है, चित्र इतनी जल्दी नहीं बदलते, कार्टून धीमे और अधिक अनुमानित होते हैं। इस समय, बच्चे का मस्तिष्क जो हो रहा है उसके अलग-अलग हिस्सों को न समझने से लगातार तनाव का अनुभव नहीं करता है, यह एक पकड़ की तलाश नहीं करता है। इसके अलावा, किताबों की दुकान में आप कार्टून के कथानक के आधार पर किताबें खरीद सकते हैं, जिसे बच्चे शाम के समय अपनी माँ के साथ कई बार पढ़ सकते हैं।

3. यदि बच्चा दरवाजे को पूरी तरह से बंद न करने या सभी बत्तियों को बंद न करने के लिए कहता है, तो यह मत सोचिए कि कुछ समय बाद यदि आप "पहले से ही सो जाओ!" इसलिए आप अपने बच्चे को उनकी समस्याओं के बारे में चुप रहना सिखाएं। रक्त में एड्रेनालाईन की एक खुराक की तुलना में बिस्तर पर जाने से पहले आराम और आराम बहुत अधिक उपयोगी है। इसीलिए एक मंद रात की रोशनी खरीदेंएक पीले गर्म प्रकाश के साथ, द्वार में एक दरार छोड़ दें, बच्चे को आश्वस्त करें कि आप सब कुछ सुनते और देखते हैं।बच्चे के सो जाने के बाद, आप खुद बिस्तर पर जाने से पहले रात की रोशनी बंद कर सकती हैं। इन उद्देश्यों के लिए, टाइमर के साथ रात की रोशनी उपयोगी हो सकती है। धीरे-धीरे, बच्चा आपका समर्थन महसूस करेगा और अकेले सोने से डरना बंद कर देगा।

4. दिन के दौरान, अंधेरे के साथ प्रयोग करने का मौका न चूकें।अपार्टमेंट में ऐसे स्थान हैं जहां काफी अंधेरा है, प्रकाश चालू करने के लिए जल्दी मत करो। आप अपने हाथ धो सकते हैं, पॉटी पर जा सकते हैं, कपड़े धोने के लिए ले जा सकते हैं वॉशिंग मशीनबाथरूम में रोशनी नहीं।

5. पालने के नीचे या उसके किनारे आप गुड़िया के बेडरूम को व्यवस्थित कर सकते हैं। गुड़िया पर लेटने, सोने और जागने के साथ स्थिति खेलें।ऐसा करने के लिए, वास्तव में पर्दे बंद करें, एक कहानी सुनाएं, चुपचाप बैठें और फिर गुड़ियों को जगाएं।

6. हम अंधेरे में हर तरह के टच गेम खेलते हैं।आपको खिलौनों को अंधेरे में महसूस करके पहचानने की जरूरत है। रोशनी में रूमाल से आंखों पर पट्टी बांधकर शुरुआत करना बेहतर है, और उसके बाद ही कुछ हफ़्ते के बाद वास्तविक अंधेरे की ओर बढ़ें। आप बड़े बच्चों के साथ लुका-छिपी खेलना याद कर सकते हैं।

7. अपने पसंदीदा बिल्डिंग गेम के बारे में सोचें टेबल और कुर्सियों से घर का बना घर और झोपड़ी।मेज को एक मोटे कम्बल, टेरी की चादर से ढँक दें और बच्चे के साथ डेरा डालने जाएँ, अपने साथ कुछ स्वादिष्ट वस्तुएँ ले जाएँ। डरने का कोई समय नहीं है अगर एक अंधेरे घर में आपको न केवल बैठने, लेटने और बताने के लिए समय चाहिए मज़ेदार कहानियाँलेकिन आनंद लेने के लिए कुछ।

8. छोटे बच्चों के लिए कंबल और मां की टांगों से बने घर में खेलें। तुम लेट जाओ, आराम करो, और बच्चा अपने डर पर काबू पा लेता है, बढ़िया!

9. डर हमारी आत्म-संरक्षण वृत्ति का एक अभिन्न अंग है, इसलिए हमें इसे सही दिशा में निर्देशित करना सीखना चाहिए। बच्चे को ज्ञान प्राप्त करना चाहिए जो डर को दूर करेगा। हम फोटोग्राफर खेलते हैं। बच्चे के साथ लैम्प के पास बैठ जाएं, ओवरहेड लाइट बुझ गई है। बच्चे को समझाएं कि अब हम जो देखेंगे उसकी "फोटोग्राफी" करेंगे। कहो: “ध्यान से देखो, सब कुछ याद रखो! हम तस्वीरें ले रहे हैं! फिर लैम्प बंद कर दें। पूछें: "आपके पास" फोटो "में क्या है? आपने क्या देखा?" फिर प्रकाश चालू करें, देखें - "एक तस्वीर लें" फिर से। तो कई बार। आप कॉफी टेबल या कुर्सी पर कई वस्तुओं या खिलौनों को रख सकते हैं, उन्हें "फोटो" कर सकते हैं। आप अंधेरे में कुछ वस्तुओं की तलाश कर सकते हैं, पुरस्कार के रूप में हम छोटे, प्यारे स्टिकर के रूप में छाती पर "साहस के लिए पदक" चिपकाते हैं।

10. अपने बच्चे को 8-9 महीने से पढ़ाएं पसंदीदा खिलौना. पालतू जानवर अंधेरे के डर को दूर करने में मदद करेगा, जब बच्चे को खिलौने की आदत हो जाती है और वह इसे अपने दोस्त के रूप में महसूस करता है, तो वह अंधेरे से डरता नहीं है।

11. आपको किसी बच्चे को किसी भी चीज़ या किसी से भी डराना नहीं चाहिए, यहाँ तक कि परियों की कहानी के पात्रों से भी।बच्चा बिना शर्त अपने प्रियजनों पर भरोसा करता है, इसलिए वह मानता है कि प्यारी-भयावह मुस्कान वाली दादी यागा या कोई और उससे मिलने आ सकता है। इस प्रकार, अंधेरे का डर केवल प्रबल होता है और बच्चा अंधेरे से और भी अधिक डरने लगता है। परिपक्व होने के बाद, किशोरी समझती है कि अपने दुःस्वप्न में हाथ से वोडायनी के साथ बरमेली या कोशी द इम्मोर्टल को चित्रित करना भोला और मज़ेदार लगता है, इसलिए भयानक पूर्व चरित्र की छवि मिट जाती है, और किशोर अंधेरे और कुछ अज्ञात से डरता है इस अंधेरे से बाहर निकल सकते हैं। उसकी कल्पना भय की छवि पेश करने से भी डरती है, और इसलिए उसका सामना करना अधिक कठिन होता है।

12. यदि कोई बच्चा अपने डर का वर्णन कर सकता है, तो आप उसे चित्रित कर सकते हैं, धनुष, जैकेट, दिल, सभी प्रकार के स्टिकर के रूप में कुछ मज़ेदार विवरण जोड़ सकते हैं। तब यह डर अपनी दुर्जेयता खो देगा, खासकर अगर पिताजी एक ऐसी कहानी लेकर आते हैं जो डरावनी कहानी के शुरुआती नाराज, गुस्से वाले रूप की व्याख्या करती है, जिसे उसका पसंदीदा केक नहीं दिया गया था और उसने मेट्रो में अपनी पसंदीदा बीमार पूंछ पर कदम रखा था।

13. राक्षसों के बारे में कार्टून और परियों की कहानियों से दूर न हों।यहां तक ​​​​कि दुनिया के सबसे दयालु राक्षस भी प्रकृति में इतने अनुकूल नमूनों के अस्तित्व के विचार को आगे नहीं बढ़ा रहे हैं। हम "स्प्रे, मंत्र, विशेष साधनसुरक्षा" राक्षसों से, यह केवल बच्चे के आत्मविश्वास को मजबूत करता है कि "इसमें अंधेरी दुनियाऔर सच्चाई यह है कि कोई रहता है, यहां तक ​​कि माता-पिता भी इस पर विश्वास करते हैं।

14. खिड़की के बाहर ठंडी हवा की गड़गड़ाहट, ड्राफ्ट की सरसराहट या पड़ोसी के टीवी का गुनगुनाना कभी-कभी बच्चों को डराता है। क्या आपका बच्चा अकेले सोने से डरता है? क्या अजीब आवाजें उसे डरा रही हैं? यह समय है लोरी का संग्रह बनाएं, सर्फ की आवाज, "सफेद शोर" लगता है।

15. बच्चा रात में अकेले अंधेरे में सोने से डरता है और कई माता-पिता इससे सहमत होते हैं सह सोअपने डर को दूर करने के लिए एक बच्चे के साथ। यह एक अस्थायी समाधान है, दुर्भाग्य से। बच्चा पहले से ही अपने माता-पिता के बगल में सुरक्षित महसूस करता है, उसे अपने डर पर काबू पाने का अपना अनुभव नहीं मिलता है। अंधेरे का डर औसतन 8-10 साल बीत जाता है। प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है: "क्या आप इस उम्र तक एक ही कमरे में बच्चे के साथ सोने के लिए तैयार हैं?" खेल के माध्यम से 5 साल की उम्र से पहले अपने बच्चे के डर को दूर करने में मदद करना शायद सबसे अच्छा है।

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा एक आत्मनिर्भर, उद्देश्यपूर्ण, बहादुर और बिना किसी भ्रम के पूर्ण व्यक्ति के रूप में बड़ा हो, शिक्षा की प्रक्रिया बच्चे के जन्म के साथ शुरू होती है। इस लक्ष्य की ओर कदम बढ़ाना शुरू करें!

अंधेरे का डर बचपन के सबसे आम डरों में से एक है। लगभग सभी बच्चे इससे गुजरते हैं, और उनमें से अधिकांश अंततः इस समस्या से बाहर निकल जाते हैं। लेकिन जबकि बच्चा एक अंधेरे कमरे में अकेले रहने से डरता है और अपनी मां को बिस्तर से बाहर नहीं जाने देता, सभी माता-पिता उसके डर से निपटने में उसकी मदद करना चाहते हैं। इसे कैसे करना है? सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चा किससे और क्यों डरता है? यह स्पष्ट है कि भय का कारण बच्चे की हिंसक कल्पना है, जो उसे हर कोने में राक्षस देखने की अनुमति देता है। लेकिन यह समझना जरूरी है कि ऐसी कल्पनाओं के लिए भोजन क्या देता है। ऐसे में माता-पिता को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, यह समझना भी जरूरी है।

बच्चा क्यों डरता है?

अंधेरे का डर लगभग सभी बच्चों से परिचित है। अधिकतर यह उनकी सभी इंद्रियों का पूरी तरह से उपयोग करने में असमर्थता के कारण होता है। यदि बच्चा यह नहीं देख सकता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है, तो फंतासी चालू हो जाती है, जो लापता विवरण को "समाप्त" करती है। साथ ही, यह ध्यान में रखना चाहिए कि अंधेरे में बच्चा सहज रूप से सुनता है और उन ध्वनियों को भी अलग कर सकता है जिन्हें वह किसी अन्य राज्य में ध्यान नहीं देगा।

अब हमें मानवीय प्रवृत्तियों के बारे में याद रखने की जरूरत है। आदिम लोग अंधेरे से उचित रूप से डरते थे, क्योंकि एक खतरनाक शिकारी वहां छिपा हो सकता था। इस डर ने खतरे से बचने में मदद की, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जो बच्चे अंधेरी जगहों में जाने से डरते थे वे अधिक बार बच गए। तब से काफी समय बीत चुका है, लेकिन अंधेरे का मूल भय बना हुआ है।

इस तरह से अंधेरे का डर विकसित होता है: आदिम प्रवृत्ति और दृश्य जानकारी की कमी, साथ ही एक बच्चे की जंगली कल्पना। अंधेरे में आसपास की वस्तुओं को न देखते हुए, बच्चा एक "बेबीका" का आविष्कार करना शुरू कर देता है, जो कोने में उसकी प्रतीक्षा कर रहा है, परियों की कहानियों और अन्य भयावह पात्रों से बाबा यगा।

अक्सर, अंधेरे का डर उन तनावों से उत्पन्न होता है जिनका अंधेरे से कोई लेना-देना नहीं होता है, लेकिन बच्चा उनके साथ सामना नहीं कर सकता है या उनके बारे में बात नहीं कर सकता है।

अलग से, यह बाल मनोविज्ञान की ख़ासियत का उल्लेख करने योग्य है, जो उन्हें राक्षसों को केवल उस स्थान पर रहने की अनुमति देता है जिससे वे परिचित हैं। इसका मतलब है कि बच्चे सबसे ज्यादा डरते हैं घरऔर उनके शयनकक्ष में, लेकिन एक अंधेरी सड़क पर उन्हें कोई असुविधा महसूस नहीं हो सकती है।

माता-पिता को क्या नहीं करना चाहिए?

यदि कोई बच्चा अंधेरे से डरने की बात स्वीकार करता है, तो माता-पिता को उचित जवाब देना चाहिए। इसलिए, हम पहले विचार करेंगे कि क्या नहीं करना है। आपको बच्चे को यह समझाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि उसका डर अतार्किक है और कमरे में डरने की कोई बात नहीं है। अंधेरे का डर बुरा है क्योंकि यह तर्कहीन है, केवल दुर्लभ मामलों में ही बच्चा यह कह सकता है कि वह किसी विशिष्ट वस्तु या ध्वनि से भयभीत है। बहुत अधिक बार बच्चा सिर्फ वही देखता है जो वह नहीं देख सकता है और यह समझाना बेकार है कि कमरे में कुछ भी भयानक नहीं है। यह अदृश्य है, इसलिए आप नहीं जानते कि यह क्या है। यदि ऐसी स्थिति में आप डटे रहते हैं और अपने आप पर जोर देते हैं, तो बच्चा सोचेगा कि आप उस पर विश्वास नहीं करते हैं और उसे नहीं समझते हैं, और बस अपने आप में वापस आ जाते हैं।

आप एक बच्चे के साथ नहीं खेल सकते हैं और यह दिखावा नहीं कर सकते कि राक्षस मौजूद हैं। राक्षसों को दूर भगाने के लिए उसे विभिन्न उपकरणों की पेशकश करना असंभव है, क्योंकि बच्चा केवल उन पर अधिक विश्वास कर सकता है और उनके आगमन की प्रतीक्षा कर सकता है। बच्चों की कल्पना बहुत विकसित होती है, इसलिए वे कल्पना के साथ वास्तविकता को आसानी से भ्रमित कर सकते हैं, और फिर वास्तविकता और कल्पना के बीच की सामान्य रेखा को वापस करना बहुत मुश्किल होगा।

अगर बच्चा बताता है डरावने सपने, आप उसके साथ एक निरंतरता के साथ आ सकते हैं, जहां सभी बुरे नायकों को हराया जाएगा। यह सोने से पहले आत्मविश्वास देगा और बच्चे को बोल्ड बना देगा।

आप उसके लिए किसी बच्चे का मज़ाक नहीं उड़ा सकते। इस तरह, केवल एक चीज हासिल की जा सकती है: बच्चा अपने आप में बंद हो जाएगा, और डर में माता-पिता के आत्म-संदेह और अविश्वास को जोड़ा जाएगा। याद रखें, डर पर काबू पाने के लिए, आपको अपने आप में विश्वास और प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता होती है, और एक बच्चे का मज़ाक उड़ाते हुए, आप उसे दोनों से वंचित कर देंगे। बच्चे को इस तथ्य के लिए दोष नहीं देना है कि अंधेरा उसे भयानक लगता है, और ऐसी कठिन परिस्थिति में उसे अपने माता-पिता के समर्थन की पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होती है।

"बेबी" से छुटकारा

माता-पिता की कई पीढ़ियां शैक्षिक उद्देश्यों के लिए बच्चे को धमकाना काफी सामान्य मानती हैं। उदाहरण के लिए, आप आज्ञा नहीं मानेंगे, खाएँगे, बिस्तर पर जाएँगे, आदि। - "बाबायका" आएगा और ले जाएगा। माता-पिता के लिए, यह पूरी तरह से हानिरहित खतरा लगता है, क्योंकि इसमें "भैंस" बिल्कुल नहीं हैं। लेकिन बच्चा सब कुछ सचमुच लेता है और डरने लगता है। बेशक, उसे पता नहीं है कि किस तरह की "बेबीकी" हैं और वे कैसे आती हैं, इसलिए उसके लिए अंधेरे में कोई सरसराहट एक भयानक दुश्मन के आगमन का संकेत बन जाती है।

किसी भी मामले में किसी को जानबूझकर डरना नहीं चाहिए, न तो "दादी" के साथ, न ही पुलिस के साथ, न ही बाबा यगा या किसी अन्य के साथ परी कथा पात्र. परियों की कहानी सुनाते समय, गैर-भयानक और शिक्षाप्रद कहानियों को चुनना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, मुख्य भूमिकाओं में जानवरों के साथ। अगर आप सच में बताना चाहते हैं परी कथाभयानक नायकों के साथ, कई बार इस बात पर ज़ोर देना आवश्यक है कि यह कल्पना है और इससे अधिक कुछ नहीं है, और जीवन में ऐसा नहीं होता है।

डर पर काबू पाने के लिए, आप बच्चे को अपने पसंदीदा नायक से एक उदाहरण लेने की सलाह दे सकते हैं, जो निश्चित रूप से अंधेरे से डरता नहीं है।

इसके अलावा, आप किसी बच्चे को कमरे में छोड़ कर दंडित नहीं कर सकते, खासकर अगर वहां अंधेरा हो। कभी-कभी माता-पिता ऐसा करते हैं, यह महसूस नहीं करते कि इस तरह वे बच्चे को हमेशा के लिए अंधेरे का डर पैदा करते हैं, क्योंकि कनेक्शन तय हो गया है: सजा - बुरा - अंधेरा।

अगर डर पहले से ही आत्मा में बस गया है (वीडियो)

अगर बच्चा पहले से ही अंधेरे से डरता है तो क्या करें? सबसे पहले आपको इसका कारण जानने की जरूरत है। यदि बच्चा डर के एक विशिष्ट स्रोत की ओर इशारा करता है, उदाहरण के लिए, अंधेरे में उसकी माँ के कोट का झबरा कॉलर एक राक्षस जैसा दिखता है, या ऐसा लगता है कि कोई अंधेरे कोने में बैठा है, तो इस स्रोत से छुटकारा पाना आवश्यक है। डरावनी वस्तुओं से छुटकारा पाना बेहतर है, और अंधेरे कोनों को हाइलाइट किया जा सकता है।

अंधेरे के डर से छुटकारा पाने की दिशा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम बच्चों के कमरे में आरामदायक माहौल बनाना है। कमरा जितना संभव हो उतना उज्ज्वल और मैत्रीपूर्ण होना चाहिए, यहां तक ​​कि अंधेरे में भी। नाइटलाइट्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें, आप कुछ छोटे एलईडी लैंप ले सकते हैं और उन्हें अंदर रख सकते हैं विभिन्न भागकमरे, और छत पर चमकदार सितारे चिपका दें।

कथित दुश्मन को देखने की क्षमता के साथ आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आप बच्चे को एक टॉर्च दे सकते हैं। हैरानी की बात है, लेकिन आसान चीज, किसी भी समय किसी भी डरावने कोने को रोशन करने के अवसर के रूप में, अक्सर डर से छुटकारा पाने में मदद करता है।

कभी-कभी डर से छुटकारा पाने के लिए शिकार से शिकारी में बदलना आवश्यक होता है। यदि बच्चा डरता है, तो तेज रोशनी चालू करें, उसके हाथ में सबसे ज्यादा टॉर्च दें अंधेरी जगहें, उदाहरण के लिए, बिस्तर के नीचे, और कथित "दादी" को खोजने की पेशकश करें। यदि आप ऐसी खोज को एक रोमांचक और में बदल सकते हैं मज़ाकिया खेल- "बाबायका" हार जाएगी।

हमें बच्चों के डर के बारे में बात करने की जरूरत है। बच्चे को बताएं कि उसे क्या डराता है, और माता-पिता बता सकते हैं कि वे किससे डरते थे और समय के साथ डर कैसे गायब हो गया। मनोचिकित्सक मानते हैं कि यह सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेभय से छुटकारा। बच्चे को अक्सर गले लगाना अत्यावश्यक है, इससे उसे समर्थन महसूस होगा और कई डर दूर होंगे।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको जितना संभव हो सके बच्चे को आराम करने और शांत करने में मदद करने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको उससे बात करने की ज़रूरत है, आप हल्की मालिश कर सकते हैं। साथ ही, एक गिलास गर्म गर्म नहीं होगा, जो हल्की नींद की गोली के रूप में काम करेगा।

आपको बाल मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता कब होती है?

हालांकि अंधेरे का डर बड़े होने के चरणों में से एक है, और सभी बच्चों को इससे गुजरना पड़ता है, कभी-कभी यह एक वास्तविक समस्या बन जाती है, और आप किसी विशेषज्ञ की मदद से ही इससे छुटकारा पा सकते हैं - बाल मनोवैज्ञानिक. मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना कब आवश्यक है?

8-9 साल से कम उम्र के बच्चे में अंधेरे का डर दूर न होने पर विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होगी। इस उम्र में, बच्चे आमतौर पर कल्पना से वास्तविकता को अलग करने में पहले से ही अच्छे होते हैं, इसलिए भयावह कल्पनाएँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। यदि इस उम्र में कोई बच्चा अपने आप सो नहीं जाता है, तो यह अधिक संकेत दे सकता है गहरी समस्याजिसे अपने आप सुलझाना संभव नहीं होगा।

बच्चे का पीछा करने वाले "खतरों" के बारे में अजीब दोहराव वाली कहानियों की उपस्थिति के साथ आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद की भी आवश्यकता होगी। अगर कोई बच्चा अपनी खुद की हत्या या किसी भयानक चीज द्वारा अपहरण के बारे में बात करता है, तो यह चिंता का कारण है।

यह चिंताजनक है अगर बच्चा चिल्लाते हुए उठता है और अपने माता-पिता को बताता है कि उसका गला घोंटा गया था। यह गहरे परिसरों, परिवार में एक कठिन मनोवैज्ञानिक जलवायु का संकेत दे सकता है, और यह बहुत संभव है कि इसके सभी सदस्यों को मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता होगी।

यह एक विशेषज्ञ से संपर्क करने के लायक भी है यदि बच्चा शुरुआत के डर से पहले से इंतजार कर रहा है और इसके लिए तैयारी कर रहा है। यदि कोई बच्चा अंधेरे की थोड़ी सी भी अभिव्यक्ति से डरता है, उदाहरण के लिए, एक अजर नाइटस्टैंड या पेंट्री, गोधूलि या पर्दे वाली खिड़कियां, बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है।