जब आप प्यार करते हैं तो तलाक से कैसे बचे। अपने पति को बिना दर्द के तलाक कैसे दें - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह। सामान्य जीवन में वापस आने के सिद्ध तरीके
आधुनिक जीवन में जोड़ोंएक समय ऐसा आता है जब यह स्पष्ट हो जाता है कि रिश्ते को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। तलाक दोनों भागीदारों या उनमें से एक द्वारा शुरू किया जा सकता है - एक नियम के रूप में, पुरुष अक्सर परिवार छोड़ देते हैं। यदि ऐसा होता है, तो एक महिला के लिए यह कल्पना करना मुश्किल होता है कि जीवन में इस अवस्था को कैसे जीवित रखा जाए। मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि किसी करीबी रिश्तेदार की मृत्यु के बाद संबंधों में दरार के कारण किसी प्रियजन का नुकसान दूसरे स्थान पर है। जल्दी लौटने के लिए सामान्य ज़िंदगीउन कारणों को समझना महत्वपूर्ण है जिनके कारण तलाक हुआ और एक कार्य योजना तैयार की।
महिलाएं इतनी मुश्किल से तलाक क्यों लेती हैं?
यह माना जाता है कि महिलाओं के लिए तलाक से बचना बहुत अधिक कठिन है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है - आधे से अधिक मामलों में, पुरुष साथी परिवार छोड़ देते हैं। यह मुख्य रूप से किसी अन्य महिला की उपस्थिति के कारण है, और यह पूर्व पत्नी के आत्मसम्मान के लिए एक मजबूत झटका है। सबसे पहले, अपने आप को उस व्यक्ति के साथ तुलना करने से रोकना मुश्किल होगा, जिसे पति ने छोड़ दिया, आपके सिर में सवाल आएंगे: मैं बदतर क्यों हूं? यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि तलाक में कोई मुख्य अपराधी नहीं है - एक नियम के रूप में, दोनों भागीदारों को नष्ट करने के लिए लंबे समय तक "काम" करते हैं। खुद का रिश्ता.
तलाक इस कारण से भी जीवित रहना मुश्किल है कि न केवल घर की स्थिति बदल रही है (कोई और काम के बाद घर पर इंतजार नहीं करता है अगर बच्चे नहीं हैं), लेकिन यह लगभग पूरी तरह से बन गया है नया चित्रजिंदगी। परस्पर मित्रगायब हो जाते हैं, शायद रिश्तेदारों की ओर से गलतफहमी। अगर बच्चा है तो वह भी काफी तनाव का अनुभव करता है। अक्सर बिदाई की प्रक्रिया एक घोटाले के साथ होती है, जो पूर्व पति के साथ रिश्ते को और खराब कर देती है। ताकि तलाक बच्चों के मानस को बहुत प्रभावित न करे, निम्नलिखित कदम उठाए जाने चाहिए:
- अपने बच्चे से बात करें। समझाएं कि तलाक क्यों हुआ (लेकिन किसी भी शर्मनाक विवरण को शामिल न करें जो आपके पति को खराब रोशनी में रखे)। ठीक है अगर तुम ताकत हासिल करेंअपने पूर्व साथी के साथ अपने बेटे या बेटी के साथ बातचीत करें, क्योंकि बच्चे को आपके तलाक के लिए दोष नहीं देना है - उसके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह प्यार करता है।
- बच्चे को देखने के लिए अपने पति को मना न करें। पूर्व पति के खिलाफ नाराजगी कितनी भी मजबूत क्यों न हो, बच्चे के लिए अपने पिता के साथ बड़ा होना बेहतर है, भले ही वे समय-समय पर एक-दूसरे को देखें। यह आपके बच्चों को अपराध बोध से बचने की अनुमति देगा, सृजन नहीं करेगा मनोवैज्ञानिक समस्याएं.
- अपने पति के साथ संबंध बनाए रखने के प्रयास में बच्चों का उपयोग न करें। यद्यपि तलाक दर्दनाक, डरावना और दुखद है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह अंत है। हो सकता है कि भविष्य में, अगर आप गलतियों पर काम करते हैं, तो आप एक-दूसरे को नए सिरे से देख पाएंगे, लेकिन दूसरे लोग और दूसरे रिश्ते होंगे। एक बच्चा तलाक के बाद पति को वापस पाने का जरिया नहीं होना चाहिए।
तलाक से गुजरना सबसे मुश्किल काम उन महिलाओं के लिए है जो ईमानदारी से अपने साथी से प्यार करती हैं, अपना सारा समय परिवार के लिए समर्पित करती हैं। निष्पक्ष सेक्स के लिए, एक पति न केवल एक व्यक्ति है जो पैसा लाता है, बल्कि मुख्य समर्थन, समर्थन भी करता है। सच्चा मित्र. मनोवैज्ञानिकों ने पहचान की है कि क्यों महिलाएं तलाक का अधिक दृढ़ता से अनुभव करती हैं:
- अधिकांश महिलाओं के लिए प्राथमिकता परिवार है, जबकि पुरुष करियर में उन्नति पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
- तलाक के बाद, पूर्व पत्नी की एक बड़ी जिम्मेदारी होती है - बच्चों की परवरिश। लगभग पूरी तरह से, यह प्रक्रिया उसके कंधों पर पड़ती है, जिसे अध्ययन या कार्य के साथ जोड़ना मुश्किल है।
- पूर्व पत्नियों के लिएअपने पति से तलाक के बाद खरोंच से जीवन शुरू करना और एक नया रिश्ता बनाना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर बच्चे हैं।
का सामना गंभीर दर्द, तलाक के दौरान और उसके बाद महिलाएं मनोवैज्ञानिक के परामर्श के लिए जाती हैं। एक अनुभवी विशेषज्ञ पूर्व पत्नी को उपयोगी सलाह देता है जो स्थिति से निपटने और विकसित करने में मदद करता है सही रवैया. एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, एक महिला स्थिति को नए तरीके से देखती है, अपने पति के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करती है और नकारात्मक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाती है। यदि तलाक के दौरान किसी पेशेवर के पास जाना संभव नहीं है, तो आपको विशेषज्ञ की सलाह का पालन करते हुए स्वतंत्र रूप से कार्य करने की आवश्यकता है।
मनोवैज्ञानिक पहली बात जो करने की सलाह देते हैं वह है क्षमा करना पूर्व पति. एक महिला के लिए जो अभी-अभी तलाक से गुजरी है, यह हास्यास्पद लग सकता है। कभी-कभी आक्रोश इतना प्रबल होता है कि यह वर्षों तक कम नहीं होता है। लेकिन क्षमा करने के लिए, कम से कम पहले महीने के बाद, आपको निश्चित रूप से कोशिश करनी चाहिए। आंकड़ों के अनुसार, जिन महिलाओं ने अपने पूर्व पति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखे हैं और उन्हें छोड़ने के लिए माफ करने में कामयाब रही हैं, वे बहुत तेजी से ठीक हो जाती हैं, परिवारों का निर्माण करती हैं और आम तौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक सफल होती हैं जो वर्षों से अपने साथी के संबंध में अप्रिय भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकती हैं। .
नकारात्मकता से छुटकारा पाएं
तलाक के बाद की अवधि इतनी भयानक नहीं होती जितनी एक तलाकशुदा महिला की स्थिति में बिताई गई पहली रात और अगली सुबह। कई दिनों तक अकेले नहीं रहना बेहद जरूरी है। यह सलाह दी जाती है कि एक समझदार दोस्त को कॉल करें जो आपके आंसुओं को आराम दे और सहन कर सके। अपनी भावनाओं को अंदर न रखें: जो आप सोचते हैं उसे कहें। महसूस करें कि आपके बगल में एक विश्वसनीय मित्र है जो बचाव में आया है। अपने पति से तलाक से बचना आसान बनाने के लिए, सबसे पहले आपको बाहर से सांत्वना की आवश्यकता होगी। नकारात्मकता को बाहर निकालने के लिए खुद को कुछ दिन दें और फिर खुद को उठाएं और शुरू करें। नया जीवनमुस्कान के साथ।
भावनाओं को अपने तक न रखें: रिश्तेदारों और दोस्तों से संवाद करें
अपने पति के जाने के बाद, महिलाएं खालीपन, भ्रम और अकेलेपन की भावना नहीं छोड़ती हैं, क्योंकि सभी योजनाएं और सपने इसी पुरुष के साथ जुड़े थे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन होता है जिनके विवाह के दौरान एक बच्चा होता है, क्योंकि तब अतीत को जाने देने का प्रयास करना और भी कठिन होता है। तलाक के बाद की अवधि में, संचार को सीमित नहीं करना आवश्यक है, बल्कि इसके विपरीत, अपने प्यारे रिश्तेदारों, दोस्तों, मित्रों और सहकर्मियों के साथ संपर्क बनाने का प्रयास करें। प्रदर्शनियों और सिनेमाघरों में एक साथ जाना उपयोगी होगा। अपने पति के साथ बिदाई के दौरान अवसाद की शुरुआत को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
विश्वास रखें
सबसे अच्छा तरीकाआत्मविश्वास जोड़ना उन लोगों से संवाद करना है जो आपके प्रति सकारात्मक रूप से प्रवृत्त हैं, बनाना है स्टाइलिश बाल कटवाने, बाल शैली, सुंदर श्रृंगारऔर एक पेशेवर के साथ एक फोटो सत्र की व्यवस्था करें। याद रखें कि तलाक जीवन का अंत नहीं है, बल्कि इसे अपना बनाने का मार्ग है। कल्पना कीजिए कि आप अपने पूर्व पति के बिना कितना कुछ हासिल कर सकती हैं। यकीन मानिए कि तलाक आपके लिए सबसे अच्छा रास्ता है। याद है नकारात्मक पक्षअपने रिश्ते, अपने पति के साथ संबंध तोड़ने के बाद मुक्त जीवन के लाभों को लिखें, रिश्ता टूटने से राहत महसूस करें।
खुशी और नए रिश्तों के लिए खुद को प्रोग्राम करें
तलाक से गुज़रते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को प्रोग्राम न करें कि आप फिर कभी उस तरह से प्यार नहीं कर पाएंगे। महिलाएं अपने पतियों को तलाक दे रही हैं लंबे सालनए रिश्तों से बचें क्योंकि उन्हें फिर से खोने का डर होता है। यह भावना आगे बढ़ने और पीछे छोड़ने के लिए महत्वपूर्ण है। तलाक के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, लोग बस एक साथ फिट नहीं होते हैं। यदि आपने इस आदमी के साथ काम नहीं किया है, तो कोई है जिसका चरित्र आपके साथ पूर्ण सामंजस्य में होगा, जिसके जीवन में समान लक्ष्य हैं, योजनाएँ हैं, जो परिवार को सबसे ऊपर रखता है।
अपने पति से तलाक लेने के लगभग तुरंत बाद आपको एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कुछ इसे भारी भावनाओं के इलाज के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन ज्यादातर इसे बदलने का प्रयास करते हैं पूर्व साथीनए तुच्छ परिचितों से बड़ी निराशा के अलावा कुछ नहीं होता। अपने आप को थोड़ा फ़्लर्ट करने दें, महसूस करें कि आप विपरीत लिंग के लिए आकर्षक हैं, लेकिन तुरंत एक नया प्यार खोजने की कोशिश न करें, अपने आप को उस पहले व्यक्ति की गर्दन पर न फेंके जिससे आप अपने पति से तलाक के बाद ध्यान दें .
इसके अलावा, नए साथी के साथ संबंध बनाने से पहले, आपको आंतरिक रूप से बदलना होगा। यह समझने की कोशिश करें कि शादी में क्या गलत था, किन कारणों से तलाक हुआ। एक नियम के रूप में, न केवल पूर्व पति को दोष देना है - दोनों साथी घोटालों, गलतफहमी के लिए उत्प्रेरक बन जाते हैं और परिणामस्वरूप, संबंधों में दरार आ जाती है। एक असफल विवाह का विश्लेषण करके आप भविष्य में इसी तरह की गलतियों को रोकने में सक्षम होंगे और समझदार बनेंगे।
सामान्य जीवन में वापस आने के सिद्ध तरीके
- सभी पुरानी और अनावश्यक चीजों को फेंक दें। तलाक से गुजरते समय, आपको जितना हो सके प्रभाव को कम करने की कोशिश करनी चाहिए। नकारात्मक कारकमानस को। उनमें से एक छोटी चीजें हैं जिन्हें एक साथ खरीदा या हासिल किया गया है (पुराने कॉन्सर्ट या मूवी टिकट, किताबें, स्मृति चिन्ह, यात्रा के शहरों के साथ चुंबक जहां आप एक साथ गए थे)। बेझिझक कुछ भी फेंक दें जो आपको अपने पूर्व पति की याद दिलाती है या दान में चीजें दान करती हैं। आप हैरान होंगे कि इन चीजों के गायब होने के बाद जीना कितना आसान हो जाएगा।
- घर का नवीनीकरण शुरू करें। महान पथअपने पति से तलाक से बचना आसान है - स्थिति को मौलिक रूप से बदलने के लिए। ऐसा करने के लिए, दूसरे किराए के अपार्टमेंट में जाना आवश्यक नहीं है (हालांकि यह विकल्प भी उपयुक्त है), मरम्मत करना आदर्श होगा। उदाहरण के लिए, आप वॉलपेपर को एक नए रंग में चिपका सकते हैं, सिलाई कर सकते हैं सुंदर पर्दे, पुराने को फेंक दो और नया फर्नीचर खरीदो। यदि आपके पति से तलाक के दौरान मरम्मत करना संभव नहीं है, तो ध्यान रखें सामान्य सफाईऔर बदलाव करें।
- अपनी छवि और केश बदलें। अपने पति से तलाक से पहले की पुरानी छवि को बदलने की सलाह दी जाती है। बालों का नया कट, धूपघड़ी और ब्यूटी पार्लर की यात्रा आपको अपने आप को नए सिरे से देखने में मदद करेगी, आपको आत्मविश्वास देगी। तलाक अपना ख्याल रखने का एक अच्छा समय है। छवि को और भी नाटकीय रूप से बदलने के लिए, प्राप्त करें नए कपडेअपने आप को असामान्य तरीके से देखें। अगर, अपने पति से तलाक के दौरान, आपके पास था व्यापार शैली- रोमांटिक कपड़े खरीदें और इसके विपरीत।
- अपने आप को एक पालतू जानवर खरीदें। यदि आपके परिवार में आपके पति के साथ बच्चे नहीं थे, तो शाम को पूरी तरह से अकेले रहना मुश्किल है। एक रास्ता है - यह एक पालतू जानवर की खरीद है। एक हंसमुख, दयालु और सकारात्मक पालतू जानवर जो वास्तव में आपसे प्यार करता है, आपको तलाक लेने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप एक जानवर को आश्रय से ले सकते हैं, जिससे एक वास्तविक बना सकते हैं अच्छा काम- यह "रिकवरी" के लिए भी एक प्रेरणा होगी।
- के लिए साइन अप जिमया नाच रहा है। अगर आप लंबे समय से अपने खुद के फिगर की देखभाल करने की योजना बना रहे हैं, तो अभी करें सही समयमें भर्ती जिमस्वास्थ्य में सुधार के लिए आकर्षक शरीर पर काम करें। लेकिन याद रखें कि आप अपने पूर्व पति की खातिर ऐसा नहीं कर रही हैं, ताकि वह "जान जाए कि वह हार गई है।" प्रेरणा अलग होनी चाहिए - स्वयं में परिवर्तन, ऊर्जा, आत्म-सुधार।
- एक यात्रा पर जाएं। यात्रा आपको तलाक से उबरने में मदद कर सकती है। क्या आपको याद है कि जब आप अपनी यात्राओं से लौटते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है? यह ताजगी की भावना है, शक्ति की परिपूर्णता है, मेरे सिर में उज्ज्वल विचार दिखाई देते हैं। किसी दूसरे देश या शहर की यात्रा एक अप्रिय बिदाई से जल्दी से बचने का एक शानदार अवसर है। इसके अलावा, रिसॉर्ट में रहते हुए, आप बेशर्मी से पुरुषों के साथ फ्लर्ट कर सकते हैं, जिससे आपके आकर्षण में आपका विश्वास बढ़ जाता है।
वीडियो: अपने पति से तलाक के बाद और आसानी से कैसे अनुकूलित करें
जितनी जल्दी और बिना किसी गंभीर के अपने पति के साथ तलाक से बचे मनोवैज्ञानिक परिणाम- बिदाई के समय इस तरह के लक्ष्य का पीछा एक महिला को करना चाहिए। निम्नलिखित वीडियो के प्रस्तुतकर्ता ने निष्पक्ष सेक्स के साथ अपने अनुभव और सलाह साझा की, जिससे ब्रेकअप से निपटने में मदद मिली पारिवारिक संबंध. महिला जोर देकर कहती है कि पहले कुछ हफ्तों (यहां तक कि महीनों) में नकारात्मक, भारी, दर्दनाक भावनाएं किसी प्रियजन के नुकसान की सामान्य प्रतिक्रिया होती हैं। तलाक से बचे रहना आसान बनाने के लिए, एक तलाकशुदा महिला के व्यवहार के बारे में प्रस्तुतकर्ता की सिफारिशें देखें:
किसी प्रियजन के साथ बिदाई सबसे ज्यादा परेशान कर सकती है शक्तिशाली महिला. तलाक के बाद पूरी तबाही मच जाती है, जिसे झेल पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। इस समय अकेले जीवित रहना लगभग असंभव है - अपने आप को प्रियजनों के साथ घेरना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके पति को भूलने में आपकी मदद करेंगे।
तलाक से गुजरने के चरण
मनोविज्ञान में कोई भी नुकसान पांच मुख्य चरणों की विशेषता है, जो एक-एक करके बहुत महत्वपूर्ण हैं। पहली से पाँचवीं तक छलांग लगाने की कोशिश न करें - इस तरह आप स्थिति को स्वीकार करने की प्रक्रिया को गति नहीं देंगे।
जहां तक समय का प्रश्न है, यह एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रश्न है। आप अपने पूर्व पति को एक मिनट में नहीं भूल सकती हैं, खासकर यदि आपके पास बहुत समृद्ध अतीत है। जितना अधिक समय आप अपने आप को समर्पित करना शुरू करते हैं, और अपने जीवनसाथी के नुकसान के बारे में नहीं सोचते हैं, उतनी ही तेजी से यह स्थिति आपको जाने देगी और अंतर बिल्कुल दर्द रहित हो जाएगा।
तो ये चरण क्या हैं?
- झटका और इनकार
बिदाई के बाद पहले चरण में स्थिति से इनकार का क्षण आता है। दूसरों के किसी भी उचित तर्क के लिए कि यह इस तरह से बेहतर होगा, महिला इस विचार को पूरी तरह से खारिज करते हुए अपर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करती है। - गुस्सा और नाराजगी
इस समय, पूर्व पति पर अपने कार्यों के लिए गुस्सा है - विश्वासघात, विश्वासघात, असावधानी, और इसी तरह। इसके अलावा, पूर्व पर नकारात्मकता की खुराक के बाद, अपने लिए एक टुकड़ा रहता है। महिला हर तरह के मामूली दुराचार के लिए खुद से नाराज़ है, वह सोचती है कि अगर "एक ही मामले" के लिए नहीं तो सब कुछ अलग हो सकता था। - अपराधबोध का चरण
अंतिम चरण की तार्किक निरंतरता - स्वयं पर क्रोध अपराधबोध की एक स्थिर भावना में विकसित होता है। शुरू करना सक्रिय खोजगलतियाँ और सब कुछ ठीक करने की कोशिश कर रहा है। यह इस स्तर पर है कि पूर्व को बुलाने और स्थिति के लिए एक समझौता समाधान पेश करने की तीव्र इच्छा है। - डिप्रेशन
तलाक की प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा। इस समय पूरा अहसास होता है कि परिवार अब नहीं रहा। इस स्तर पर, प्रियजनों के समर्थन को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है - परित्यक्त महिला को जितना अधिक ध्यान और देखभाल दी जाएगी, उतनी ही तेजी से वह अंतिम चरण में जाएगी। - दत्तक ग्रहण
वह क्षण जब यह आसान और सरल हो जाता है, और परिवार से पति का वियोग इतना दर्दनाक नहीं लगता। अंत में, स्थिति की पूरी समझ आती है, मेरे सिर में निकट भविष्य की योजनाएँ दिखाई देती हैं। इस अवधि के दौरान एक महिला एक नया जीवन शुरू करती है।
नीचे दिए गए वीडियो में आप हानि का अनुभव करने के कुछ और चरणों को देख सकते हैं।
जो नहीं करना है
अपने पति के विश्वासघात और विश्वासघात के बाद, उसकी भावनाओं का सामना करना विशेष रूप से कठिन है। ऐसे में एक महिला के लिए यह समझना बहुत जरूरी है कि दुनिया का पतन नहीं हुआ है। अपने कंधों पर गिरी हुई नकारात्मकता पर ध्यान न दें।
महत्वपूर्ण! सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि सबसे मजबूत और सबसे विश्वसनीय समर्थन आप स्वयं हैं। इसके अलावा, यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके बारे में मत भूलना - बच्चों के लिए माता-पिता का तलाक वयस्कों की तुलना में कम दर्दनाक नहीं है।
कई महिलाएं अपने मनोबल को कम करने और खुद को ब्रेकअप से निपटने में मदद करने के प्रयास में कई गलतियां करती हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको निम्न कार्य नहीं करना चाहिए।
- सब कुछ वापस पाने की कोशिश कर रहा है। आपके परिवार में जो कुछ भी अच्छा था, उसके बावजूद भी फासला हो गया। आपको अपने पूर्व पति के साथ तर्क करने की कोशिश में "भागना" नहीं चाहिए। यदि निर्णय जल्दबाजी में नहीं लिया गया था, तो आपको गरिमा के साथ इस स्थिति से बाहर निकलने की जरूरत है।
- नए रिश्तों की तुरंत तलाश करें। सबसे अधिक संभावना है, यह केवल परिणामी शून्य को भरने का प्रयास होगा, और वास्तविक भावनाओं को नहीं। एक महिला किसी समान की तलाश करेगी, लेकिन टूटने के तुरंत बाद एक नए पुरुष से सच्चा प्यार करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। जब तक पुरानी भावनाएं पूरी तरह से जारी नहीं हो जातीं, तब तक आपको "अपने सिर के साथ पूल में" नहीं जाना चाहिए।
- दबाने नकारात्मक भावनाएँ. आँसू, क्रोध, भय - यह अपने पति के परिवार से वियोग के लिए एक स्वाभाविक महिला प्रतिक्रिया है। आपको अपनी भावनाओं को नहीं छिपाना चाहिए और अपने आप में आक्रोश जमा करना चाहिए - भविष्य में इसका शरीर की स्थिति पर सबसे अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ेगा।
- बच्चों को "तसलीम" में खींचे। इस तथ्य के बावजूद कि पति ने नीच व्यवहार किया, बच्चों को उसके खिलाफ स्थापित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे की उपस्थिति में पूर्व का अपमान करना, उन्हें एक-दूसरे को देखने से मना करना सबसे अच्छा विचार नहीं है। बच्चे को यह अहसास नहीं होना चाहिए कि उसका पिता झूठा और धोखेबाज है, ताकि भविष्य में इस प्रकार का व्यवहार उसके लिए आदर्श न बन जाए।
- अपने आप को भ्रम से लिप्त करें। यहां तक कि अगर अतीत में आपके पति नियमित रूप से आपको बिस्तर पर नाश्ता, महंगे उपहार और अत्यधिक ध्यान देकर बिगाड़ते थे, तो आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि इस व्यक्ति के साथ ऐसा नहीं होगा। यह सोचने की जरूरत नहीं है कि आदमी की क्षणिक कमजोरी थी और सब कुछ सामान्य हो जाएगा - यह वापस नहीं आएगा।
- मजबूत एंटीडिप्रेसेंट लें। तनाव और चिंता के आधार पर, एक महिला अनिद्रा विकसित कर सकती है, जो अधिक कोमल दवाओं से छुटकारा पाने के लिए बेहतर है। गुणवत्ता आराम के लिए, आप प्राकृतिक आधार पर हल्के शामक का उपयोग कर सकते हैं।
- दर्द को शराब में डुबाओ। पर स्वस्थ मन काहम में से प्रत्येक समझता है कि शराब स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है। लेकिन जब दुनिया ढह जाती है, तो हाथ अनैच्छिक रूप से बोतल तक पहुंच सकता है। इससे बचें और इस तरह के क्षणिक उत्साह को कुछ कम हानिकारक - शौक, सैर, खेल से बदलने की कोशिश करें।
पूर्व पति को प्यार करना कैसे बंद करें?
जब अधिक आँसू नहीं बचे हैं, और पूर्व पति की संख्या डायल करने की जुनूनी इच्छा धीरे-धीरे जाने लगी, तो आपको एक नए रिश्ते के लिए खुद को खोलने की कोशिश करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप किस चीज़ से प्यार करते हैं।
यदि पूर्व पति के लिए प्यार की चिंगारी अभी भी अंदर सुलग रही है, तो इसे अपनी पूरी ताकत से बुझाने की जरूरत है। किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करने के लिए जिसने आपको छोड़ दिया है, आप निम्न विधियों का उपयोग करके देख सकते हैं।
- रोजमर्रा की जिंदगी से उसकी याद दिलाने वाली चीजों को छोड़ दें। विजुअल मेमोरी सबसे मजबूत और लंबी होती है। आम घरेलू सामानों में रोजाना टकराते हुए, एक महिला तुरंत, बिना सोचे-समझे याद कर लेती है साथ समय बिताते हुएपूर्व के साथ। आपको वह सब कुछ पूरी तरह से हटा देना चाहिए जो आपको अपने पति की याद दिला सके - उनकी चीजें, तस्वीरें, उपहार। यह सब दूर फेंक दिया जा सकता है या बस दूर दराज में छुपाया जा सकता है।
- अपने प्रियजनों से तलाक के विषय पर विलंब न करने के लिए कहें। अगर हर मुलाकात में आसपास के सभी लोग महिला के लिए खेद महसूस करने लगें और उसके साथ सहानुभूति रखने लगें, तो स्थिति को स्वीकार करने की बात नहीं हो सकती। जो कुछ हुआ उसकी याद दिलाने की जितनी कम होगी, समस्याओं से अलग होना और नए सिरे से जीना शुरू करना उतना ही आसान होगा।
- सकारात्मक पर ध्यान दें। पर ध्यान दें अच्छा पक्षतलाक के बाद जीवन - कोई भी अपार्टमेंट के चारों ओर मोज़े नहीं बिखेरता, जागने की कोई आवश्यकता नहीं है बहुत सवेरेऔर किसी के लिए नाश्ता बनाओ। अकेलेपन के पल का आनंद लेने की कोशिश करें और इस अवधि का अधिकतम लाभ उठाएं।
- फ़्लर्ट करने से न डरें। तलाक के ठीक बाद कोई नया रिश्ता शुरू करने की बात नहीं करता। लेकिन किसी अजनबी के साथ थोड़ी छेड़खानी करने से दुख नहीं होता। इससे आपको अहसास होगा वांछित महिला, अपना स्वाभिमान जगाओ और एक बार फिर से सुनो सुखद शब्दआपके पते पर।
और नीचे वीडियो में भावनाओं को "हटाने" के कुछ और सरल तरीके दिए गए हैं।
भावनात्मक रिलीज का अभ्यास
उपरोक्त विधियों के अलावा, एक विशेष तकनीक है जो आपके पूर्व पति के लिए भावनाओं को शांत करेगी।
महत्वपूर्ण! यह अभ्यास न केवल उस व्यक्ति के लिए भावनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जो आपके साथ प्यार से बाहर हो गया है, बल्कि ताकत को पुनर्स्थापित करता है, आध्यात्मिक अखंडता को पुनर्स्थापित करता है और पूरे जीवन प्रवाह का विश्लेषण करने में मदद करता है।
भावनात्मक निर्वहन एक मनोवैज्ञानिक अभ्यास है जिसका उपयोग महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए किया जाता है। इसके अलावा, कुछ बिंदुओं को समायोजित करके, इस तकनीक के लिए धन्यवाद, आप किसी भी नकारात्मक घटना से बच सकते हैं - अलगाव, बर्खास्तगी, किसी प्रियजन का नुकसान।
अभ्यास में 7 चरण होते हैं, जिन्हें बदले में किया जाना चाहिए।
- एक नोटबुक या नोटबुक में, अपने पूर्व पति के लिए अपनी भावनाओं को यथासंभव स्पष्ट रूप से वर्णन करें। शरमाओ मत सुंदर शब्दोंक्योंकि आपके पास वास्तव में था सच्चा प्यार. इसके अलावा, घिसे-पिटे पन्नों से डरो मत - आमतौर पर इस कार्य को पूरा करने के लिए पूरी नोटबुक की आवश्यकता होती है।
- प्रत्येक अनुभूति के लिए एक विस्तृत उत्तर लिखें - आपने ऐसा क्यों किया? उदाहरण के लिए, यदि आप अभी भी अपने पूर्व के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो विस्तार से वर्णन करें कि क्यों। किसी विशेष स्थिति की घटना की प्रकृति को यथासंभव सटीक रूप से समझाना आवश्यक है।
- काम पूरा होने के बाद कुछ घंटे आराम करना चाहिए। एक महत्वपूर्ण बिंदुयह है कि सभी चरणों से गुजरने में समय लगता है। लेकिन आपको इस प्रक्रिया को लंबे दिनों तक नहीं खींचना चाहिए - जितनी तेज़ी से सभी कार्य पूरे होंगे, उतनी ही तेज़ी से आप अपने पति के लिए भावनाओं को जाने देंगी।
- अगला, एक नई नोटबुक में, आपको उस व्यक्ति का वर्णन करना चाहिए जिसे आप अपने बगल में देखना चाहते हैं। हमें बताएं कि आप उसे कैसे देखते हैं - उसके रूप, व्यवसाय, आदतों से शुरू करके और आपके प्रति उसके दृष्टिकोण के साथ समाप्त।
- अब आपको अपने पति की तुलना प्राप्त आदर्श से करने की आवश्यकता है। उनमें कितने गुण समान थे? शायद पूर्व में वांछित से अधिक कमियां हैं?
- यह समझने के लिए कि तलाक का निर्णय आपके जीवन में सबसे सही था, आपको दुर्भाग्यपूर्ण जीवनसाथी के सभी नुकसानों पर ध्यान देना चाहिए। विस्तार से सब कुछ लिखें जो आपको इतना परेशान करता है - रात के खर्राटे, असावधान व्यवहार, आलस्य, और इसी तरह। मुझे बताओ, क्या तुमने हमेशा ऐसे पति का सपना देखा है?
- और अब सबसे ज्यादा मील का पत्थर- गुलाब के रंग का चश्मा उतार दें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि समय के साथ लोग नहीं बदलते हैं और वे सभी आदतें जो पूर्व में इतनी कष्टप्रद हैं, कहीं नहीं जातीं। इस अभ्यास की मदद से, आप अपने पति को आदर्श बनाना बंद कर सकती हैं और समझ सकती हैं कि आसपास कई अन्य देखभाल करने वाले और वफादार पुरुष हैं।
तलाक के बाद की भावनात्मक स्थिति को स्थिर नहीं कहा जा सकता। यह अवधि मिजाज और मामूली भ्रम की विशेषता है। आखिरकार उन सभी कठिनाइयों का सामना करने के लिए जो अपने पति के विश्वासघात के बाद एक महिला का इंतजार करती हैं, विशेषज्ञों की सलाह पर ध्यान देना आवश्यक है।
- अपना खाली समय लेने की कोशिश करें। किसी भी प्रकार की गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने से आपको समस्याओं और उन सभी विचारों को भूलने में मदद मिलेगी जो आपको परेशान करते हैं। ऐसा करने के लिए, आप काम में तल्लीन कर सकते हैं या मरम्मत शुरू कर सकते हैं।
- अपने लिए एक आउटलेट खोजें। एक नया शौक आपको आराम करने और विचलित होने में मदद करेगा। इसके अलावा, एक गतिविधि जो आनंद लाती है वह शांत हो जाएगी भावनात्मक स्थितिऔर आपको जीवन में एक नए मुकाम पर जाने की अनुमति देगा।
- एक बार घूम के आओ। अपने बच्चे को अपने साथ ले जाएं और दुनिया देखें। उदाहरण के लिए, आप सर्दियों के अंत में गर्म जलवायु में जा सकते हैं। दृश्यों के इस परिवर्तन के लिए धन्यवाद, आप नई संवेदनाओं में डुबकी लगाएंगे और जो हो रहा है उस पर पुनर्विचार करेंगे। और इस यात्रा पर गर्म धूप और समुद्री हवा एक अच्छा बोनस होगा।
- नाराजगी छोड़ो। अपने पति के विश्वासघात पर ध्यान न दें - आक्रोश के संचय से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। उसके सभी कुकर्मों के लिए उसे क्षमा कर दें, और आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
- अधिक समय तक अकेले न रहें। अपने आप को करीबी लोगों से घेरने की कोशिश करें जो नैतिक समर्थन प्रदान करेंगे। यदि तलाक के बाद आप अक्सर अपने विचारों के साथ अकेले रहते हैं, तो आत्मनिरीक्षण और आंतरिक संघर्ष का चरण शुरू हो सकता है।
- "बदला" शब्द भूल जाओ। किसी भी तरह से पूर्व को "चुभने" की कोशिश भी न करें - आपको उसके बारे में गपशप नहीं फैलानी चाहिए या "सुअर लगाने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
- एक नया आप बनाओ। जीवन के एक नए पड़ाव पर हर महिला अपनी छवि बदलती है। अपनी अलमारी के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें या दिखावट- इस तरह के बदलाव आपको नई चीजें करने के लिए प्रेरित करेंगे और आपको अपने आकर्षण का एहसास कराने में मदद करेंगे।
तलाक के बाद सबसे महत्वपूर्ण बात निराश नहीं होना है। दुनिया नहीं गिरी, बस थोड़ी बदल गई। एक बार जब आप इसे समझ जाते हैं तो आपके सामने कई नई संभावनाएं खुल जाएंगी।
और नीचे दिए गए वीडियो में कुछ और रोचक जानकारी है कि किसी प्रियजन से तलाक कैसे बचा जाए।
अतिशयोक्ति के बिना तलाक की तुलना एक छोटे से व्यक्तिगत सर्वनाश से की जा सकती है। आपके पैरों के नीचे से धरती निकल रही है, संयुक्त सुखद भविष्य के सपने और योजनाएं एक लौ में जल रही हैं, आपकी आंखों के सामने "परिवार" नामक भवन, जिसे आप इतने लंबे समय और प्यार से बना रहे हैं, मलबे के ढेर में बदल जाता है . इस नरक से कैसे बचा जाए? अपने पति के साथ ब्रेकअप से बचने के लिए अपने आप में ताकत कैसे पाएं, हार न मानें, आंसुओं और यादों में डूबे रहें, और फिर से ईंट से ईंट, अपने जीवन को खंडहरों से ऊपर उठाना शुरू करें? हार नहीं माने! आपके पास दो सबसे मजबूत सहयोगी हैं: समय और आप।
लोग मिलते हैं, लोग प्यार करते हैं, शादी करते हैं...
और फिर उनका तलाक हो जाता है। हालाँकि उन्होंने अपना सारा जीवन एक-दूसरे से श्रद्धा से प्यार करने की कसम खा ली। हालाँकि हाल ही में उनके पास सब कुछ सामान्य था और दो के लिए सब कुछ था। क्यों?
यह एक बात है जब एक महिला खुद ब्रेकअप की आरंभकर्ता बन जाती है - निष्पक्ष सेक्स परिवार के लिए आखिरी लड़ाई लड़ता है, सबसे निराशाजनक रिश्तों को बाहर निकालता है, और अगर "चूल्हा का रक्षक" पहले ही तलाक के लिए दायर कर चुका है, तो युगल को वास्तव में गंभीर समस्याएँ हैं।
ब्रेकअप से बचना इतना मुश्किल नहीं है, जिसके बारे में पति-पत्नी एक साथ आते हैं। ऐसा होता है: लोग जुनून के आधार पर या अपनी युवावस्था के कारण अभिसरण करते हैं, अंत में उन्हें पता चलता है कि उनके पास कुछ भी सामान्य नहीं है, और शादी अपने आप ही एक क्रेक के साथ रेंगती है और काफी अपेक्षित अंत तक दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है। यह कष्टप्रद, कष्टप्रद है, लेकिन अधिकतर दर्दनाक नहीं है।
आंकड़ों के मुताबिक, आजकल आधी शादियां तलाक में खत्म होती हैं।यह काफी अलग है जब भागने का विचार एक प्यारे पति से आता है। ऐसी खबरें सिर पर बाल्टी की तरह गिरती हैं ठंडा पानी, भले ही अब तक पति-पत्नी के बीच सब कुछ सहज नहीं रहा हो, और चेतना हताश सवालों की बौछार के नीचे डूब रही हो। क्यों? मेरी ग़लती क्या है? उसने क्या गलत किया? एक ऐसी महिला के लिए "निकालना" जो अपनी आत्मा को एक रिश्ते में डाल देती है, बेहद मुश्किल है। यह आत्मविश्वास को कम करता है, आपको एक पत्नी और घर की मालकिन के रूप में अपनी योग्यता पर संदेह करता है, भविष्य पर छाया डालता है।
यह और भी कठिन है अगर जीवनसाथी सिर्फ चारों तरफ नहीं जाता है, बल्कि एक विशिष्ट महिला के पास जाता है। यह दोगुना दर्दनाक है। क्योंकि यह एक विश्वासघात है। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो पीठ में चाकू लगने के बाद भौहें न उठाए। क्योंकि एक पल में आपकी दुनिया ढह रही है। और क्योंकि मकान मालिक के साथ तुलना से बचना असंभव है, जो निश्चित रूप से आपके पक्ष में नहीं होगा। भले ही आपके पास तीन हों उच्च शिक्षाऔर "मिस वर्ल्ड" का शीर्षक, यह विचार कि एक, दूसरा, किसी प्रियजन के लिए अधिक वांछनीय निकला, पर कुचलने वाला प्रभाव है महिला स्वाभिमान.
तो आप ब्रेकअप से कैसे उबर सकते हैं? आप समय पर भरोसा कर सकते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी घाव को ठीक करता है। लेकिन यह बहुत सुस्त चिकित्सक है! इसलिए प्रकृति से एहसान की उम्मीद न करें: अपने साहस को इकट्ठा करें और महान बैरन मुंचुसेन की तरह, अपने आप को एक दराँती द्वारा अवसाद के दलदल से बाहर निकालें। यह कठिन, लंबा, कभी-कभी दर्दनाक होता है, लेकिन कोई और नहीं बल्कि आप इसे करेंगे।
लालसा और आँसुओं पर बिताया गया समय बहुत अधिक लाभ के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है! एक दिन में सही ढंग से और बिना दर्द के तलाक देना असंभव है। यह प्रक्रिया, यदि महिला ने खुद ब्रेक की शुरुआत नहीं की, तो यह लंबे समय तक चलती है। लेकिन दुनिया के सभी मनोवैज्ञानिकों का अनुभव आपकी सेवा में है।
चरण एक: क्षमा करें और जाने दें
एक तलाकशुदा महिला के लिए कड़वाहट, नाराजगी, यहां तक कि बदला लेने की प्यास भी स्वाभाविक भावनाएं हैं। मैं अपने पूर्व पति को, अपने आप को, अपने प्रतिद्वंद्वी को शाप देना चाहती हूं, अगर कोई है, तो फाड़ दो और गुस्से से फेंक दो ... रुक जाओ! नकारात्मक विचार, आपके पैरों से लटके हुए भार की तरह, आपको जल्दी ही निराशा की खाई में खींच ले जाएगा। वे जो कुछ कर सकते हैं वह विनाश है, और आपके सामने एक लंबा रचनात्मक और आश्चर्यजनक रूप से रोमांचक काम है: अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना। तो मुझे माफ कर दो।
- पूर्व पति।झगड़ों के लिए अशिष्ट शब्दअसावधानी, रातों की नींद हराम, विश्वासघात। अपना रास्ता चुनने के लिए। अपनी जीवनसंगिनी न बन पाने, उसकी सराहना न करने, विवाह को बचाने के लिए पर्याप्त प्रयास न करने के कारण। यदि आप अपनी नाराजगी को दूर नहीं कर सकते हैं, तो अपनी पूर्व पत्नी को आज़माएँ ... खेद है। इसके बारे में सोचें: आखिरकार, उसके पास अब यह देखने का मौका नहीं होगा कि आपका जीवन एक साथ कितना शानदार हो सकता है। बेचारे पर दया करो, क्षमा करो और जाने दो।
- मैं।कई महिलाएं अपने नाजुक कंधों पर जो हुआ उसके लिए सारा दोष डालती हैं: यह वह थी जो स्नेही और घरेलू रूप से पर्याप्त नहीं थी, अपने पति के लिए कठोर टिप्पणी करती थी, समय-समय पर खुद को ब्रेडविनर और रक्षक को खिलाने की अनुमति देती थी न कि अपने साथ पके हुए पाई, लेकिन स्टोर से खरीदे गए पकौड़े! ऐसा कुछ नहीं है। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, जिसने अकेले, अपने जीवनसाथी के सक्रिय समर्थन के बिना, एक मजबूत शादी को बर्बाद कर दिया हो। दोष हमेशा दो पर होता है। इसलिए, अपनी गलतियों का विश्लेषण करें, भविष्य के लिए एक नोट बनाएं ताकि उन्हें दोबारा न दोहराएं और फिर खुद को माफ कर दें। पूरी तरह।
- खुश साथी।क्या उसकी वजह से आपकी शादी टूट गई, या आपके पति को मिल गई नई प्रेमिकाबहुत समय बाद, ये मामलाअप्रासंगिक। आपको इस महिला से प्यार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उसके बारे में नियमित रूप से सोचने की ज़रूरत नहीं है, हर किसी को उस खलनायक के बारे में बताएं जो किसी और का अतिक्रमण करता है, और प्रेमी सांप को नुकसान पहुंचाने के अनुरोध के साथ मनोविज्ञान के चारों ओर दौड़ता है। यह आप हैं जो इस स्थिति में सबसे अधिक पीड़ित होंगे: प्रतिद्वंद्वी लंबे समय से अपना निजी जीवन स्थापित कर रहा है, और आप अपने दिन बर्बाद कर रहे हैं।
क्षमा का करतब पूर्व को एक नए जुनून के साथ देखना और मानसिक रूप से उनकी खुशी की कामना करना है चरण दो: सार्वजनिक हो जाओ
घर बंद करो, सभी तालों के साथ दरवाजा बंद करो, फोन बंद करो और खिड़की पर बैठकर पूर्व पति की तस्वीर को गले लगाओ, बहुत देर तक रोओ ...
गलत परिदृश्य! इसके साथ, आप अनिश्चित काल के लिए एक नई स्थिति के अभ्यस्त होने के चरण को खींचने का जोखिम उठाते हैं। अगर आपको रोने की जरूरत है, तो करें। लेकिन अकेले नहीं। अपनी माँ, बहन के पास जाओ, सबसे अच्छा दोस्त- कोई भी व्यक्ति जिसके बगल में आप बिना किसी हिचकिचाहट के भावनाओं को हवा दे सकते हैं। एक दोस्ताना कंधे पर जोर से रोएं, भाग्य के अपने सभी दावों को व्यक्त करें, इसे एक साथ छोटे रिबन में काट लें पुराना सूटपूर्व, अपने कोठरी में भूल गए। साथ ही नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका है! कुछ मनोवैज्ञानिक इस उद्देश्य के लिए सुझाव देते हैं कि अपने आप को एक पुरानी हॉकी स्टिक या बल्ले से लैस करें और कहीं बंजर भूमि में, उस सेवा को तोड़ दें जो आपको आपकी शादी के लिए प्रस्तुत की गई थी। या एक रेडियो रिसीवर चमत्कारिक रूप से पेंट्री में पड़ा हुआ है। या एक और अनावश्यक चीज, जिसे दहाड़, बज और खुशी से तोड़ा जा सकता है।
अपने आप को कराहने और क्रोध के दौरे के लिए 2-3 दिन दें, और फिर "शाम से बाहर आओ।" रिश्तेदारों से मिलने जाएँ, घूमने जाएँ, थिएटर, संग्रहालय और प्रदर्शनियों पर जाएँ। कुकिंग क्लास या जापानी भाषा क्लास के लिए साइन अप करें। एंटोनोव सेब, सुज़ाल ककड़ी, वोलोग्दा फीता के त्योहार के लिए बाहर निकलें ... कोई भी विचार अच्छा है अगर यह आपको एक खाली अपार्टमेंट से दूर ले जाए।
वैसे, स्थिति के बारे में। आपको क्या लगता है कि अब आप कौन हैं? हमेशा के लिए मुड़े हुए कंधों वाली एक तलाकशुदा आंटी, एक आंसू से सना हुआ चेहरा और उसकी आत्मा में पूरी दुनिया के लिए नाराजगी? या हो सकता है कि हल्की चाल और दीप्तिमान नज़र वाली एक आज़ाद महिला, जिसका उद्देश्य केवल सबसे अच्छा हो?
चरण तीन: नए के लिए जगह बनाएं
पहली तारीख से एक सूखा गुलाब, कुछ बेवकूफ वेलेंटाइन डे लॉटरी में एक तार दिल जीत गया और अन्य रोमांटिक छोटी चीजें जो 10 में से 9 महिलाएं रखती हैं, आपको बिल्कुल ज़रूरत नहीं है। उन पर हर नज़र आत्मा को परेशान करेगी और आपको अतीत में लौटा देगी। एक बड़े बॉक्स के साथ अपार्टमेंट में घूमें और उसमें वह सब कुछ इकट्ठा करें जो आपको अपने पति की याद दिलाती है। पूर्व पति का पसंदीदा मग, एक साथ खरीदा गया एक फोटो फ्रेम, एक मुस्कुराते हुए चेहरे के रूप में एक प्रिंट वाला एक तकिया, पहना हुआ चप्पल, एक बाथरोब ...
अपने आस-पास की जगह को अपडेट करके आप खुद को अपडेट कर लेंगे ऐसी परिस्थितियों में सबसे रचनात्मक युवा महिलाएं एक पुनर्व्यवस्था शुरू करती हैं ताकि रूपांतरित अपार्टमेंट पूर्व जीवन की याद दिलाने के लिए जितना संभव हो उतना छोटा हो। और सबसे दृढ़ मरम्मत में सिर के बल चलते हैं। क्या आप अपने बोरिंग वॉलपेपर को कुछ नए और अधिक आधुनिक के लिए बदलना नहीं चाहेंगे? क्या आपको उनसे पर्दे नहीं मिलाने चाहिए? क्या असबाबवाला फर्नीचर को घसीटना संभव है जिस पर मिसाइल टीवी के सामने घंटों लटका रहा? जितने ज्यादा बदलाव, उतना अच्छा।
सूक्ष्म मामलों के पारखी कहते हैं: पुराने कचरे से छुटकारा पाकर, आप अपने जीवन में नए और सुंदर के लिए जगह बनाते हैं। सब कुछ करें ताकि एक ऐसे व्यक्ति की छाया जो अब आपके जीवन में कोई भूमिका नहीं निभाती है, वह आपके वर्तमान पर हावी न हो और आपके भविष्य को डराए नहीं।
चरण चार: करने के लिए कुछ खोजें
मरम्मत न केवल स्थिति को बदलने के साधन के रूप में अच्छी है, बल्कि चिंता के अलावा किसी और चीज़ के साथ सिर पर कब्जा करने का एक कारण भी है। और जब से आप अब एक स्वतंत्र महिला हैं, यह समझ में आता है कि अपार्टमेंट में चीजों को व्यवस्थित करने के लिए खुद को सीमित न करें, बल्कि अपने आप को दो या तीन और रोमांचक गतिविधियां खोजें। प्यारे पति ने पेंट की गंध के बारे में शिकायत की, और आपने अपनी प्यारी ड्राइंग छोड़ दी? कोठरी से चित्रफलक, ब्रश निकालें, और एक उत्कृष्ट कृति लिखने के लिए प्रकृति पर जाएँ। क्या आप लंबे समय से रॉक क्लाइंबिंग करने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन धोने, खाना पकाने और साफ करने के बीच समय नहीं मिला? खरीदना खेल की पोशाकऔर व्यापार के लिए! क्या आपके पति या पत्नी की एलर्जी ने आपको पालतू जानवर होने से रोका? अभी करो। दूसरा समर्पित दोस्तआपकी तरफ से और किसी की देखभाल करने की आवश्यकता अब आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी। बस यह मत भूलो कि एक जानवर एक बड़ी जिम्मेदारी है और आप इसे अच्छी तरह से सोचने के बाद ही घर में एक आकर्षक शराबी ले जा सकते हैं।
एक अनिवार्य शर्त: आपके नए शौक आपके लिए सुखद होने चाहिए। बेशक, आप अपने आप को काम से लोड कर सकते हैं ताकि आपके पास शाम को खुद को बिस्तर पर खींचने और उसमें गिरने के लिए पर्याप्त ताकत हो। लेकिन फिर कुछ महीनों में आपको ब्रेकडाउन और नर्वस थकावट का इलाज करना होगा। क्या आपको ऐसा लगता है कि आपने दुनिया की हर चीज के लिए अपना स्वाद खो दिया है? छुट्टी लें और यात्रा करें। नई जगह और नए लोग - सबसे ज्यादा सही तरीकाआराम करो। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि अवसाद से बाहर निकलने के दो तरीके हैं: ट्रेन स्टेशन और हवाई अड्डा।
रास्ते में उदास विचारों में लिप्त होने का समय नहीं है। चरण पाँच: अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाएँ
कुछ घटनाएँ तलाक के रूप में महिलाओं के आत्मसम्मान को कम कर सकती हैं। परिसरों का अधिग्रहण न करने के लिए तत्काल उपाय करें! सौभाग्य से, अब आप अपने पति या पत्नी की आंखों को पकड़ने के डर के बिना, एंटी-सेल्युलाईट पैंट और खीरे का मुखौटा में अपार्टमेंट में कटौती कर सकते हैं! हेयरड्रेसर और सोलारियम पर एक नज़र डालें, अपने मेकअप बैग की सामग्री को ताज़ा करें, कपड़ों की खरीदारी करें। जिम के बारे में मत भूलना, जहां आंकड़े की मामूली खामियों को ठीक करना इतना सुविधाजनक है। ठीक है, जिनके पास धन की कमी है, उनके लिए हमेशा एक शहर का पार्क और जॉगिंग ट्रैक होते हैं, जहां एक और सुंदर खेल प्रशंसक से मिलने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है।
किसी भी मामले में अपने आप को मत छोड़ो: फ़्लर्ट करो, फ़्लर्ट करो, तारीफ स्वीकार करो। यदि आपकी आत्मा इसकी मांग करती है, और अपने पूर्व पति को नाराज करने की इच्छा नहीं है, तो आप एक छोटा लेकिन भावुक रोमांस भी शुरू कर सकते हैं।
विकट परिस्थितियाँ
तलाक से उबरना तब आसान होता है जब आप युवा होते हैं, आपके पास बच्चे पैदा करने का समय नहीं होता है, और आप अपनी इच्छानुसार अपने जीवन की योजना बना सकते हैं। खेलों के लिए जाएं, ब्यूटी सैलून में दौड़ें, यात्रा करें, नए दोस्त बनाएं, प्यार में पड़ें - क्या सपना नहीं है? लेकिन वास्तव में, तलाकशुदा पति-पत्नी के पास अक्सर समस्याओं का एक ऐसा जाल होता है जिसे इतनी आसानी से हल नहीं किया जा सकता है।
क्या हो अगर…
... आप अपने पति से बहुत प्यार करती हैं
जब कोई अपना हमें छोड़ देता है, तो दुनिया अपने सारे रंग और रंग खो देती है। न शौक, न दोस्त, न जीने की चाहत; मैं केवल एक चीज चाहता हूं - अपने आप को एक कंबल से ढक लूं और फिर कभी न उठूं।
- पुराने आजमाए हुए और सच्चे तरीके को आजमाएं: अपने अनुभवों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। शब्दों का चयन न करें, तार्किक रूप से एक कथन बनाने की कोशिश न करें, बस उस कड़वाहट, आक्रोश और भय को बाहर निकाल दें जो उसमें जमा हो गया है। जब तक जरूरत महसूस हो तब तक लिखो, फिर सारी चादरों को समेट कर जला दो। आप राख को हवा में बिखेर कर इसे किसी प्रकार के मुक्ति संस्कार में भी बदल सकते हैं।
- अपने से भी बदतर किसी को ढूंढो और उनकी मदद करो। अनाथों, नर्सिंग होम, पशु आश्रयों के लिए बोर्डिंग स्कूल - दुनिया में बहुत सारे स्थान हैं जहाँ आप अपनी दया दिखा सकते हैं। तो आप अपने आप को न केवल दिलचस्प, बल्कि वास्तविक लाभों के साथ व्यस्त रखेंगे, जिसके परिणाम आप तुरंत देखेंगे। यह बहुत प्रेरक है कि आपने जो शुरू किया था उसे न छोड़ें, यह आपको अपने महत्व को महसूस करने की अनुमति देता है, और साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि आपकी समस्याएं दूसरों की समस्याओं की तुलना में इतनी भयानक नहीं हैं।
- "कील को एक कील से खटखटाया जाता है" या "वह समझ जाएगा कि उसने किस खजाने को खो दिया है और वापस लौट आएगा" के सिद्धांत पर एक नया रोमांस शुरू करने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, यह आपको अपने जीवनसाथी के साथ संबंध बनाने में मदद नहीं करेगा। दूसरे, आपके लिए अनावश्यक और अरुचिकर व्यक्ति के साथ जल्दबाजी में संबंध एक और विराम में समाप्त होने की गारंटी है, जो मौजूदा लोगों के शीर्ष पर नए भावनात्मक घाव पैदा करता है।
आपके आत्मिक घावों को ठीक होने में बहुत समय लगेगा। ... आपने बेवफाई या विश्वासघात के कारण तलाक दिया
एक बार विश्वासघात का अनुभव करने के बाद, लोगों पर फिर से भरोसा करना सीखना मुश्किल होता है। लेकिन रवैया "सभी पुरुष ऐसे हैं" जीवन को बहुत खराब कर सकते हैं, जब तक कि नाराजगी की गर्मी में आप किसी मठ में नहीं जाते या समलैंगिक महिलाओं के शिविर में शामिल नहीं होते। रस वही रह गया है और दुनिया से दूर जाने की इच्छा नहीं है? तो व्यापार करना शुरू करो।
- सबसे पहले खुद को समय दें। इसे इस तथ्य के रूप में स्वीकार करें कि ऐसा दर्द जल्दी दूर नहीं होता; विश्वासघात की यादें मिटने और आपको मानसिक पीड़ा देने से रोकने में कई सप्ताह, या महीने भी लग जाते हैं।
- अपने जीवनसाथी को क्षमा करना आपके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप अपनी नाराजगी और कड़वाहट को किसी ऐसे व्यक्ति पर स्थानांतरित कर देंगे जिसने आप में रुचि दिखाई है।
- संभावित प्रशंसकों को उनके कार्यों से आंकना सीखें, न कि आपकी अपेक्षाओं से। किसी व्यक्ति के व्यवहार को ध्यान से देखकर आप हमेशा समझ सकते हैं कि क्या वह आपका सम्मान करता है, क्या वह ईमानदारी से आपके जीवन को अधिक सुखद बनाने की कोशिश करता है, या आपके संचार को एक आकस्मिक मामला मानता है।
- पहली शादी में की गई गलतियों पर गौर करें। कभी-कभी निष्पक्ष सेक्स वफादार को ठोकर मारने के लिए बहुत कुछ करता है। क्या तुम अपने पति के लिए अपनी जुबान पर सौ जहरीली टिप्पणियों के साथ एक सदा असंतुष्ट कुतिया नहीं बन गई हो? क्या पति-पत्नी इतने ईर्ष्यालु थे कि आसमान गर्म हो गया? क्या आपने अपने रूप को छोड़ दिया है?
- आपने आप को सुधारो। पढ़ें, संवाद करें, विकास करें। आपका साथी आपके बगल में जितना अधिक दिलचस्प होगा, उतनी ही कम संभावना होगी कि एक दिन वह यौन शोषण के लिए आकर्षित होगा।
…आपके बच्चे है क्या
आपके जीवनसाथी के साथ आपका जो भी रिश्ता है, बच्चे को इस बात का पक्का एहसास होना चाहिए कि वह अभी भी माता-पिता दोनों से प्यार करता है, और पिताजी उसके जीवन से हमेशा के लिए गायब नहीं हुए हैं।
- अपने पति को परिवार में वापस लाने के लिए बच्चों को ब्लैकमेल करने के साधन के रूप में उपयोग न करें। कोई नहीं बढ़ पाया है खुश बालकएक ऐसे घर में जहां पिता और मां मुश्किल से एक-दूसरे को बर्दाश्त करते हैं।
- आप पूर्व से कितना भी बदला लेना चाहते हैं, बच्चों को पिता के खिलाफ न करें और उनकी बैठकों को न रोकें। आपको नहीं लगता कि आपके पूर्व पति को दी गई कुछ अप्रिय भावनाएं आपके बच्चे के मानस को अपंग करने के लायक हैं?
- बच्चे के साथ बात करने के लिए अपने आप में ताकत खोजें और उसे यथासंभव सही तरीके से समझाएं कि माता-पिता अब साथ क्यों नहीं रह सकते। अपने पति, आरोपों और खुलासे के प्रति फटकार के बिना। ऐसा होता है कि वयस्क कभी-कभी असहमत होते हैं। इसके लिए किसी को दोष नहीं देना है। मैं और पापा दोनों आपसे बहुत प्यार करते हैं। हर चीज़।
सब कुछ करें ताकि आपके अलगाव के कारण आपके बच्चे पीड़ित न हों। ... पूर्व पति शराबी है
अगर ब्रेकअप की वजह किसी मर्द का नशा था तो एक पल के लिए भी शक न करें कि आपने सही काम किया। वाक्यांशों के साथ "मेरे बिना, वह खो जाएगा", "मैं उसे पीने से रोकने में मदद कर सकता था", "यह सब वोडका है, वह ऐसा नहीं है" पारिवारिक नरक का मार्ग प्रशस्त है। मेरा विश्वास करो, एक भी महिला ने कभी अपने पति को शराब के गड्ढे से बाहर नहीं निकाला, जिसने खुद सक्रिय रूप से वहां से निकलने की कोशिश नहीं की। पूर्व को चिल्लाने दें कि आपने उसे धोखा दिया है, उन्हें शपथ लेने दें कि वे सोमवार के बाद बाद में नहीं बंधेंगे, उन्हें अपनी छाती पर बनियान फाड़ने दें। कोई भी - न तो नैतिक कानून और न ही स्वयं विवेक - आपको एक शराबी की सेवा करने के लिए अपना जीवन समर्पित करने के लिए बाध्य करता है।
... आदमी हिट करता है
दौड़ना। आप केवल जुनून में लगाए गए पहले प्रहार को कम कर सकते हैं, और फिर इस शर्त पर कि पति या पत्नी ने पश्चाताप किया, क्षमा मांगी और संशोधन करने की कोशिश की। दूसरी चोट के बाद, आपको तुरंत निकल जाना चाहिए। बच्चों को ले जाओ और भाग जाओ, यह केवल बिगड़ेगा।
यदि आपने आक्रामक को कई वर्षों के अनुभव के साथ छोड़ दिया है, तो यह उसके क्षितिज से पूरी तरह से गायब होने के लिए उपयोगी होगा, ताकि धमकाने वाला, जिसने अपना सामान्य शिकार खो दिया है, आपके पास "न्याय बहाल करने" के लिए नहीं जाता है। समुद्र के लिए एक टिकट खरीदें, थोड़ी देर के लिए दूसरे शहर में जाएं, अपना अपार्टमेंट बदलें। अपने पूर्व पति के आसन्न प्रतिशोध के लिए अपने निवास स्थान को गुप्त रहने दें।
... तलाक का फैसला गर्भावस्था के दौरान लिया गया था
हमारे देश के कानूनों के अनुसार, एक पति को अपनी गर्भवती पत्नी को तब तक छोड़ने का अधिकार नहीं है जब तक कि बच्चा एक वर्ष का न हो जाए। सच है, एक पत्नी के लिए जो खुद भागने की प्रबल इच्छा व्यक्त करती है, वे एक अपवाद बनाएंगे, इसलिए तलाक का निर्णय आपके ऊपर है। हालाँकि, यह कई कारणों से नहीं किया जाना चाहिए।
- आप गर्भवती हैं, जिसका अर्थ है कि आप अचानक मिजाज के अधीन हैं जो आपको स्थिति का गंभीरता से आकलन करने की अनुमति नहीं देगा।
- एक बच्चा किसी भी जोड़े के लिए शक्ति की गंभीर परीक्षा बन जाता है। यह वर्ष प्रतिबिंब के लिए दिया गया है, संयोग से नहीं - प्रतीक्षा करें, देखें कि क्या होता है। शायद आप दोनों अभी भी कठिनाइयों का सामना करेंगे और मुश्किल दौर से सम्मान के साथ बाहर निकलेंगे।
- यदि आप तलाक लेने का निर्णय लेते हैं, तो जन्म प्रमाणपत्र पर पिता का नाम दर्ज करना सुनिश्चित करें। और बच्चे के समर्थन के लिए फाइल करें।
सबसे महत्वपूर्ण बात, जल्दबाजी में निर्णय न लें! ... यह आपकी पहली शादी नहीं है
जब परिवार बनाने का पहला, दूसरा और तीसरा प्रयास बेकार चला जाता है, लंबे समय के लिए नहीं और हार मान लेते हैं। यहां आपके पास दो विकल्प हैं:
- अपने आप को एक आत्मनिर्भर महिला के रूप में पहचानें जिसे सिद्धांत रूप में एक स्थायी साथी की आवश्यकता नहीं है - वह अकेले बेहतर, शांत और अधिक सुखद है;
- समझें कि आपको समस्याएं हैं और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक हड्डियों द्वारा आपके व्यवहार का विश्लेषण करेगा, आपको खुद को बाहर से देखने में मदद करेगा और उन गलतियों की पहचान करेगा जो आपको बार-बार सफलता प्राप्त करने से रोकती हैं। पारिवारिक आदर्श. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हार मत मानो और अपने आप को एक हारे हुए व्यक्ति के रूप में दर्ज मत करो।
… आप 40 से अधिक हैं
कुछ महिलाओं के लिए, संख्या "40" एक प्रकार के मील के पत्थर के रूप में कार्य करती है, जिसके बाद किसी चीज़ की आशा करना बहुत देर हो जाती है। यह सही है, आप अब पहले की तरह तरोताजा नहीं हैं, उतने लापरवाह नहीं हैं, और उन जगहों की सूची जहां आप विपरीत लिंग के प्रतिनिधि से मिल सकते हैं, 40 के बाद कम हो जाती है। लेकिन अनुभव आपके पक्ष में है, आप अब अपने निर्णयों में इतने स्पष्ट नहीं हैं, जैसा कि आपकी युवावस्था में होता है, और आप जानते हैं कि समझौता कैसे करना है। निश्चित रूप से आप एक अच्छी परिचारिका और दिलचस्प वार्ताकार हैं। एक शब्द में, आपके पास एक आदमी को दिलचस्पी लेने के लिए सब कुछ है, खासकर जब से आपके साथी अक्सर पहले से ही विशुद्ध रूप से बाहरी डेटा का पीछा करना बंद कर देते हैं और पासपोर्ट में लिखी गई तारीख से प्रेमिका नहीं चुनते हैं, लेकिन इस महिला के साथ वे कितने अच्छे और सहज हैं।
- एक कॉस्मेटिक बैग, एक फिटनेस क्लब की सदस्यता और एक ब्यूटी सैलून के प्रमाण पत्र को खिड़की से बाहर फेंकते हुए चिल्लाते हुए "किसको अब यह सब चाहिए!" जल्दी। आप 40 या 50 की उम्र में भी अच्छी तरह से तैयार और फिट दिख सकते हैं, लेकिन अब इसके लिए आपको और समय की जरूरत होगी। अपने आप पर काम करो!
- समझें कि "भयानक" आंकड़ा अभी तक एक वाक्य नहीं है, केवल निराशा और गलत व्यवहार एक वाक्य बन सकता है। सेक्स के सभी मौसमों को डाउनलोड करें बड़ा शहर”और देखें कि समय और परिस्थितियों की परवाह किए बिना युवा महिलाएं अपने प्यार की तलाश में कितनी दूर हैं। और एक ही समय में, मानसिक रूप से अपने रिश्तेदारों और परिचितों को सुलझाएं - निश्चित रूप से उनमें से एक या दो महिलाएं होंगी जो पहले से ही वृद्ध होने पर अपनी खुशी से मिली थीं।
- अपनी खिड़कियों के नीचे एक सफेद घोड़े पर राजकुमार की सवारी करने की प्रतीक्षा न करें। इसे स्वयं खोजो, लेकिन इस खोज को अपने अस्तित्व का अर्थ मत बनाओ। जियो, हर दिन का आनंद लो, उन अवसरों का आनंद लो जो स्थिति आपके लिए खोली गई है मुक्त महिलाऔर दृढ़ता से विश्वास करें कि आपका नया और इश्क वाला लवआपके पास अवश्य आएगा।
आप किसी भी उम्र में अपनी खुशी पा सकते हैं ... आप जीवन के अनुकूल नहीं हैं
एक महिला के गृहिणी का रास्ता चुनने में कुछ भी गलत नहीं है। खासकर अगर दोनों हाथों से प्रिय "के लिए" है और ख़ुशी से एक ब्रेडविनर की भूमिका निभाता है, जबकि उसकी दिल की महिला एक परिवार का घोंसला बनाना शुरू कर देती है। हालाँकि, तलाक के बाद, ऐसी पत्नी खुद को बेहद नुकसानदेह स्थिति में पाती है। उसके पास आय का कोई स्रोत नहीं है। अक्सर कार्य अनुभव की कमी होती है। और विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के कोमल प्रतिनिधि उपयोगिता बिलों के भुगतान के रूप में इस तरह के एक तिपहिया के सामने भी एक ठहराव पर हैं - आखिरकार, इससे पहले, पति ने यह सब किया था! यह आश्चर्य की बात नहीं है कि तलाक उनके लिए एक वास्तविक आपदा बन जाता है।
अपने आप को दिखाने के लिए भाग्य द्वारा दिए गए अवसर के रूप में आपके साथ क्या हुआ, इस पर विचार करें सर्वोत्तम गुण. क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि आप अपने जीवनसाथी की सुरक्षा के बिना जीवित नहीं रह पाएंगे? यह सच नहीं है। कई महिलाएं आपके स्थान पर रही हैं और उन्हें आश्चर्य हुआ कि वे जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक करने में सक्षम हैं।
- एक या दो सप्ताह के लिए, दोस्तों से मिलने या अपने माता-पिता से मिलने के लिए कहें - प्रियजन तलाक के बाद पहली, सबसे कठिन अवधि से बचने में आपकी मदद करेंगे।
- अपनी शक्ति के भीतर नौकरी खोजने के लिए पुराने कनेक्शन बढ़ाएँ। इसे अभी के लिए बहुत प्रतिष्ठित और होनहार न होने दें, आपके लिए मुख्य बात शुरू करना है। अगर यह अनुमति देता है वित्तीय स्थिति, पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों में जाएं, कंप्यूटर में महारत हासिल करें, भाषा के अपने ज्ञान में सुधार करें। यह नौकरी के बाजार में आपका मूल्य बढ़ाएगा, आत्म-खोज के लिए कोई समय नहीं छोड़ेगा और अस्पष्ट भविष्य की चिंता करेगा, और आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करेगा।
- लगातार अपने सामने छोटा रखें घरेलू कार्य, जिसका समाधान पति के पास था: एक प्लम्बर को एक टपकते नल पर बुलाओ और सुनिश्चित करो कि वह वास्तव में आता है; प्रकाश के लिए एक समझ से बाहर बिल से निपटें; बाजार में विक्रेता को गोमांस के एक टुकड़े की कीमत कम करने के लिए राजी करना जो आपको पसंद है ... सब कुछ तुरंत नहीं निकलेगा, लेकिन पहली जीत आपको प्रेरित करेगी। और वहाँ, आप देखते हैं, यह पता चला है कि आप एक स्वतंत्र, आत्मविश्वासी, स्वावलंबी महिला बनने में सक्षम हैं!
कौन जानता है कि आप किन चोटियों पर विजय प्राप्त कर सकते हैं?! तलाक कैसे लें और पागल न हों: महिलाओं की समीक्षा
मैं वर्तमान में तलाक के दौर से गुजर रहा हूं, लेकिन मेरे आश्चर्य के लिए, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। लेकिन यह मेरे लिए आसान है - मैं अब इस व्यक्ति से प्यार नहीं करता और बहुत पहले ही अपने लिए सब कुछ तय कर चुका हूं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, अवसाद था, लेकिन मैंने अपने लिए प्राथमिकताएं निर्धारित कीं - मुझे अपनी बेटी की परवरिश के लिए स्वास्थ्य की आवश्यकता है, और इसलिए मैं अब और चिंता नहीं करता (आखिरकार, सभी रोग नसों से होते हैं)। मैं अपना सब कुछ बच्चे, काम और माता-पिता को देता हूं, अतीत को याद करने का समय नहीं है।
वेरिक
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html
लोग तलाक अच्छे जीवन के कारण नहीं बल्कि इसे बेहतर बनाने के लिए लेते हैं। और अगर आपके पास रहने की जगह है, तो एक बच्चा है - यह पहले से ही अपनी नाक नहीं लटकाने का एक कारण है। तलाक के बाद बहुत अच्छा है! बेझिझक, अपने लिए जिएं, अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सभाओं की व्यवस्था करें, सप्ताहांत के लिए अपने बच्चे के साथ टहलने जाएं, काम पर जाएं और काम को भूल जाएं। खोया वजन, शायद अनुभवों से - फिर से, एक प्लस।
अतिथि
चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा। मैं अपने पति से लगभग एक साल से अलग रह रही हूं। यह कहना कि यह नर्क था एक ख़ामोशी है। आवास और पैसे के बिना (रोटी भी नहीं थी)। बच गया, क्षमा कर दिया, शांत हो गया। आकाश योग्य प्रशंसकों से भरा है, नए दोस्त दिखाई दिए हैं, पुराने छूट गए हैं। जीवन धीरे-धीरे बेहतर हो रहा है। जितनी जल्दी आप दर्द और अतीत को जाने देंगे, उतनी ही जल्दी एक नया जीवन शुरू होगा।
चेनटल
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/
वह 5 वें महीने में जुड़वाँ बच्चों के साथ गर्भवती हो गई .. और हमेशा के लिए! और आप जानते हैं, 2.5 साल हो गए हैं... और मुझे कोई पछतावा नहीं है! इसे हिला लें! अपनी नई स्थिति के सभी पेशेवरों और विपक्षों को फिर से गिनें। लेकिन निराश मत हो, इससे तुम्हारा कोई भला नहीं होगा! याद रखें, एक दरवाजा बंद करके हम दूसरा खोल देते हैं!
एडिलीन
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/
मुझे बहुत कष्ट हुआ। मैं उसी भयावहता से गुज़रा, अकेलेपन का डर, एक बच्चे के सामने पछतावा। ऐसा लग रहा था कि सभी अच्छी चीजों का अंत हो गया है। अब मैं डर के साथ सोचती हूं कि मैं इन सब से पहले हार मान सकती थी, पीछे हट सकती थी, तलाक नहीं दे सकती थी, सहन कर सकती थी और उस पति के साथ जीवन बिता सकती थी। और कितना भी दयनीय, त्रुटिपूर्ण, नाले में फेंक दिया गया हो, मेरा जीवन बदल जाता। और मेरे पास शादी की पोशाक और किसी प्रियजन के साथ शादी नहीं होगी, समझ और सराहना। आपके पास सब कुछ होगा, मेरा विश्वास करो। और खुशी, और प्यार, और परिवार एक प्रियजन के साथ। अभी धैर्य रखें, जैसे दंत चिकित्सक के कार्यालय में होता है।
https://psycheforum.ru/topic73864.html
इरीना खाकमाडा से वीडियो: पति छोड़ गया। क्या करें?
बुद्धिमान कहावत याद रखें: "जो कुछ किया जाता है वह सर्वश्रेष्ठ के लिए होता है"? इसे अपने तलाक पर लागू करने का प्रयास करें। यदि एक आदमी ने आपका जीवन छोड़ दिया, तो वह शायद वह व्यक्ति नहीं था जिसके साथ आप बुढ़ापे तक जी सकें। लेकिन इस दुनिया में कहीं कोई और चलता है - कोई ऐसा जो आपकी जरूरतों को समझ सके, इच्छाओं को बांट सके और आपको अपना बना सके। खुश औरतजमीन पर। ऐसा मत सोचो कि तलाक के बाद जीवन समाप्त हो जाता है। यह अक्सर सिर्फ शुरुआत होती है।
नताल्या कपत्सोवा
पढ़ने का समय: 6 मिनट
ए ए
एक महिला के जीवन में पति का वियोग सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक होता है। तलाक अपने आप में विश्वास की कमी है करीबी व्यक्ति, सभी योजनाओं का पतन, विश्वासघात, सवालों की झड़ी, जिसका आपको खुद जवाब देना है, और आपकी इच्छाशक्ति और आत्मविश्वास के लिए सबसे गंभीर परीक्षा।
जीवनसाथी के साथ तलाक से कैसे बचे? ?
लंबे समय तक काले अवसाद में न पड़ना शायद तलाक में मुख्य कार्य है। खासकर जब तलाक एक दूसरे से थके हुए लोगों का शांतिपूर्ण समझौता नहीं है, बल्कि एक "दिल में चाकू", छोटे बच्चे और हवा की कमी है, क्योंकि तब केवल खालीपन होता है। बेशक, समय सबसे अच्छा डॉक्टर है, और तनाव-अनुभव थोड़ी देर बाद अपने आप दूर हो जाते हैं।
लेकिन यह प्रक्रिया, अफसोस, एक वर्ष से अधिक के लिए विलंबित हो सकती है हाँ, और इसमें बहुत अधिक शक्ति लगती है। इसलिए इस समस्या का तुरंत समाधान किया जाना चाहिए, अंदर आक्रोश जमा किए बिना , जो फिर आपको हिमस्खलन के साथ नीचे ले जाएगा। मनोवैज्ञानिक उन महिलाओं को क्या सलाह देते हैं जो खुद को ऐसी स्थितियों में पाती हैं?
- से बात पेशेवर मनोवैज्ञानिक यदि आप अपने दम पर सामना करने में असमर्थ हैं। मानस के लिए तलाक का तनाव बहुत दर्दनाक हो सकता है। यदि एक भी दिन शामक के बिना नहीं जाता है, आँसू का प्रवाह सूख नहीं जाता है, और कुछ भी आपको विचलित और रुचि नहीं दे सकता है, तो मनोवैज्ञानिक की मदद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।
- एक लक्ष्य निर्धारित करें- खुश रहो जाहे जो हो। पीछे मत हटो, कमजोरियों के आगे मत झुको, अपने लक्ष्य पर अडिग रहो।
- सारी नकारात्मकता को दूर फेंक दो. अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को जमा न करें, जैसे ही वे आते हैं, उनसे छुटकारा पाएं (कई विकल्प हैं - बर्तन तोड़ने से लेकर प्रेमिका की बनियान में आंसू तक)।
- अपने आप को अंदर बंद मत करो।अपने आप को अपने "दुःख" के लिए समर्पित करते हुए, अपने आप को खोल में छिपाने और रिश्तेदारों और दोस्तों से छिपाने की आवश्यकता नहीं है। यह दुःख नहीं है - यह जीवन का एक नया पड़ाव है। यह करीबी लोग हैं जो कठिन अवधि को यथासंभव दर्द रहित तरीके से दूर करने में मदद करेंगे। अपने आँसुओं, भावनाओं और शब्दों से शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है, जिन्हें कोई "रोने" के रूप में देख सकता है।
- आनंददायक चीजें करने में अपना समय व्यतीत करें।आत्म-खोज और आत्म-दया के लिए खाली घंटे न छोड़ें। शौक, दोस्तों, सिनेमा आदि के बारे में सोचें। आपको चार दीवारों के भीतर घर पर नहीं बैठना चाहिए - अपने जीवन को सुखद घटनाओं से भर दें।
- आप अपने पूर्व पति से कितना भी बदला लेना चाहते हैं, उसके जीवन को नरक में बदल दें, उसे पीड़ित करें (अनजाने में भी) - गपशप और बदला लेने के लिए मत झुको. आप स्थिति को ठीक नहीं कर पाएंगे, लेकिन आपकी प्रतिष्ठा को काफी नुकसान हो सकता है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि इस तरह के कार्यों से तनावपूर्ण स्थिति ही खराब हो जाएगी। नाराजगी छोड़ो।
- एक नए रिश्ते की तत्काल खोज के साथ खालीपन को अंदर बदलने की कोशिश न करें।. वे आपको अपने जीवनसाथी को भूलने में मदद नहीं करेंगे। आपके पूर्व पति के साथ संबंध अभी भी आपके मन में जीवित है, और नया साथीइस तथ्य के लिए अभिशप्त है कि आप लगातार उसकी तुलना अपने जीवनसाथी से करेंगे। हां, और "पूर्व के बावजूद" के आधार पर बने रिश्ते कभी टिकाऊ नहीं होंगे। और छोटी साज़िशों से भी आपको शांति नहीं मिलेगी। बस अपने आप को शांत होने का समय दें, एह मन की स्थिति- स्थिर करें। आप एक नए रिश्ते में तभी सिर झुका सकते हैं जब अतीत आपकी आत्मा को अंदर से बाहर नहीं करता है, और आप वास्तव में नए प्यार के लिए स्वतंत्र हैं।
- समय निश्चित रूप से ठीक करता है। लेकिन, हमारी स्मृति के नियमों को देखते हुए, समय-समय पर आप अभी भी तलाक और क्षणों में वापस आ जाएंगे जीवन साथ मेंजीवनसाथी के साथ। एक कॉमन फ्रेंड अचानक मिले, मेजेनाइन पर एक बॉक्स में एक मेलोडी और एक पोस्टकार्ड आपको अतीत की याद दिला सकता है। जिस दर्द को आपने तुरंत जाने नहीं दिया, वह आपको जीवन भर परेशान कर सकता है। इसीलिए आपका मुख्य कार्य क्षमा करना है. और न केवल तलाक के लिए, बल्कि हर उस चीज के लिए जिससे आप नाखुश थे। केवल अच्छे पलों को याद करें और उन्हें पाने के लिए मानसिक रूप से धन्यवाद कहें। इस तरह के विचारों के साथ, अपनी शिकायतों और अपने पूर्व पति को जाने दो।
- काम और बच्चों में सिर के बल जाना सबसे अच्छा तरीका नहीं है। यह स्पष्ट है कि विचारों से ध्यान भटकाना आवश्यक है, लेकिन यह विकल्प आपकी पुरानी थकान और विक्षिप्त विकारों पर जोर देता है। हां, और बच्चों को स्वस्थ की जरूरत है हंसमुख माँप्रसंस्करण से हाथ मिलाने वाला पीला भूत नहीं। इसीलिए आप वास्तव में जो चाहते थे, उस पर स्विच करें, लेकिन पारिवारिक जीवन में उपलब्ध नहीं था।आप जो चाहते हैं उसकी एक सूची बनाएं। और इसे विधिपूर्वक करें। समझें कि अब आप सब कुछ वहन कर सकते हैं।
- अपने आप को धिक्कारें नहीं और अपने आप में परिवार की नाव के गिरने का कारण न देखें. सबसे पहले, इसका कोई मतलब नहीं है। क्योंकि तलाक पहले ही हो चुका है और हमें आगे बढ़ने की जरूरत है। दूसरे, तलाक में हमेशा दो दोष होते हैं। तीसरा, आप एक दैवज्ञ नहीं हैं, और आप सब कुछ नहीं देख सकते। ब्रेकअप को जीवनी के एक और फितरत के रूप में स्वीकार करने की कोशिश करें, और कुछ नहीं।
- रिश्तेदारों और इससे भी ज्यादा - अजनबियों को आपकी आलोचना करने की अनुमति न दें. उन्हें आप पर रिश्ता तोड़ने, बिना पिता के बच्चे पैदा करने, या असावधान पत्नी होने का आरोप लगाने का कोई अधिकार नहीं है। बेशक, झगड़ा करने की जरूरत नहीं है। साथ ही बहाने बना रहे हैं। इन स्थितियों में नहाने के बाद हाथी की गरिमा और शांति से व्यवहार करें - “विषय समाप्त हो गया है। कृपया परिसर खाली करें", "मुझे नहीं पता कि आप किसके बारे में बात कर रहे हैं", "मुझे लगता है कि मेरे पति के साथ मेरा संबंध केवल हम दोनों से संबंधित है।" उन शुभचिंतकों को भी अनदेखा करें, जो किसी भी अवसर पर, किसी अजनबी के जीवन की घटनाओं के बारे में सूचित करते हुए, आपको काटने की कोशिश करते हैं।
- अपने आप को मत छोड़ो।किसने कहा कि एक तलाकशुदा महिला या बच्चों वाली महिला को खुशी नहीं मिल सकती है? आंकड़ों के अनुसार, यह इस मामले में है कि भाग्य दूसरों की तुलना में अधिक बार उनका साथ देता है। स्पष्ट रूप से अपने आप को अपनी आँखों के नीचे हलकों के साथ पहने हुए ड्रेसिंग गाउन में एक अव्यवस्थित चाची को "सिंक" करने की अनुमति न दें। मेकअप और हेयर स्टाइल करें, अपना रूप देखें, नए कपड़े खरीदें, अपने आप को मुस्कुराएं! तकिया, बेशक, आपके आँसू सहन करेगा, लेकिन जीवन आगे बढ़ता है - और अपने आप को दफनाना बहुत जल्दी है। एक आत्मनिर्भर मजबूत इरादों वाली महिला का उदाहरण बनें, जो बच्चों और रिश्तेदारों के लिए खुद की कीमत जानती है।
- वह सब कुछ छिपा दें जो आपको अतीत की याद दिला सकता है।स्मृति चिन्ह, उपहार, तस्वीरें आदि। आपको इसे फेंकने की जरूरत नहीं है, बस इसे दूर रख दें। या मेजेनाइन पर, या यहां तक कि इसे डचा में ले जाएं और इसे अटारी में रख दें। किसी दिन, जब दर्द कम हो जाएगा और पर्याप्त समय बीत जाएगा, तो आप उन्हें फिर से देखना चाहेंगे।
- पता चला कि पूर्व पति पुनर्विवाह करने जा रहा है? क्या आपने उसे एक नए जोश के साथ सड़क पर देखा? मुस्कुराओ और मानसिक रूप से उसकी खुशी की कामना करोजैसा आप एक दोस्त चाहते हैं। आक्रोश को दूर करने से, आप उन बेड़ियों से मुक्त हो जाते हैं जो आपको नीचे तक खींचती हैं। - सबसे जटिल विज्ञान, लेकिन वह वह है जो रचनात्मक ऊर्जा बनाती है जो हमारे भविष्य के सुखी जीवन को निर्धारित करती है।
- क्या आपके बच्चे आम हैं? किसी भी हालत में पिता के खिलाफ अपने टुकड़े मत करो।आपको अपने पूर्व पति की उपस्थिति में उनकी आलोचना और दोष भी नहीं करना चाहिए। बच्चों के लिए, तलाक आपके लिए जितना कठिन है उससे कहीं अधिक कठिन है। आपका काम उन्हें यह महसूस कराना है कि तलाक के बावजूद, माता-पिता अभी भी उनसे प्यार करते हैं, और कुछ भी इसे रोक नहीं सकता है।
क्या तलाक के बाद जीवन है? निश्चित रूप से - वहाँ है! जो जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करें और आगे बढ़ो . खूबियों को देखो और कमियों को दूर करो . अपनी वास्तविक जरूरतों को समझें और, एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसकी ओर बढ़ें . तलाक से उबरना कठिन है। लेकिन आपका भविष्य और वर्तमान आप पर ही निर्भर करता है!
पर आधुनिक समाजशादी की नींव टूट रही है। आंकड़े बताते हैं कि हर साल अधिक से अधिक तलाक होते हैं। यदि यूएसएसआर में संघ को समाप्त करना शर्मनाक माना जाता था, तो अब यह एक सामान्य घटना है। इसके बावजूद, बिदाई भागीदारों को चोट पहुँचाती है। जाने दो पुरानी ज़िंदगीऔर एक नई शुरुआत करना इतना आसान नहीं है, लेकिन यह काफी संभव है।
दिल का दर्दतलाक के दौरान, यह स्वाभाविक है, आपको उदासीन और स्वतंत्र दिखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि तीव्र अनुभव अधिकतम एक महीने तक चलते हैं, बाकी समय नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने की आदत होती है। 6 महीने के भीतर, एक व्यक्ति एक नए जीवन के लिए अनुकूल हो जाता है, और एक साल बाद मन की शांति और शांति आती है। स्थिति को स्वीकार करने से आपको अपने पति से तलाक लेने में मदद मिलेगी। सब कुछ इस तरह निकला और अन्यथा नहीं। अतीत के बारे में मत सोचो कि तुम किन कार्यों को बदलोगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात - इस अपराध बोध को छोड़ दें कि परिवार नष्ट हो गया। दुर्भाग्य में दोस्तों के साथ परिचित और संचार आपको इसमें मदद करेगा:- "क्लब ऑफ एक्स-वाइव्स" जैसे मनोवैज्ञानिक केंद्र में एक गुमनाम मंडली के लिए साइन अप करें;
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