लड़कियां नाजुक और कमजोर प्राणी हैं, चाहे वे अपनी ताकत और लोहे की इच्छा, झटके और परेशानियों के प्रतिरोध के बारे में कितनी भी बात करें। लेकिन सबसे उत्साही नारीवादी भी एक मजबूत कंधे के पीछे जीवन में अपना आश्रय पाने का सपना देखती है। ऐसे कई "कंधे" हमारे जीवन पथ पर आते हैं। उनमें से कुछ वास्तव में सक्षम हैं और हमें विपरीत परिस्थितियों से बचाने और आश्रय देने के लिए तैयार हैं। लेकिन हम हमेशा समय पर इस पर विचार नहीं कर पाते हैं और समझते हैं कि हमें जीवन में ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है। कुछ लोग आपके भाग्य के प्रहार के लिए अपने कंधों को बेनकाब करने के लिए तैयार नहीं हैं, क्योंकि अभी तक वे खुद अपने माता-पिता के कंधे पर आराम करने से बाज नहीं आ रहे हैं। और ऐसा होता है कि आनंद और पूर्ण संतुष्टि की सांस के साथ आप अपने थके हुए सिर को इतने प्यारे और जोरदार मर्दाना कंधे पर रखते हैं, लेकिन समर्थन महसूस करने के बजाय, आपको लगता है कि आपकी सुरक्षा आपको कैसे बचाती है, यह कहते हुए कि आप क्या हैं - "नहीं ए जोड़ा"। ब्रेकअप हमेशा कठिन होता है। एक प्रेमी के साथ टूटने के बाद कैसे शुरू करें, आपको अपने और अपने उग्र, क्रोधी भावनाओं से निपटने में मदद मिलेगी।

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फोटो गैलरी: एक लड़के के साथ संबंध तोड़ने के बाद फिर से कैसे जीना शुरू करें

आप लंबे समय के लिएएक-दूसरे की आंखों में प्यार की किताब पढ़ें, साथ बिताए हर पल का आनंद लें। आपने अपनी सारी यादों को थोड़ा-थोड़ा करके एकत्र किया, कुछ याद करने से डरते थे, खो देते थे, भूल जाते थे। इतने उज्ज्वल और निकट भविष्य में उन्हें अपने बच्चों को दिखाने का सपना देखते हुए तस्वीरों के साथ एल्बमों को ध्यान से तैयार किया गया। आपने हाथ थाम लिया और जरूरत नहीं थी कोमल शब्द- कोमलता सचमुच आपकी नसों में प्रवाहित होती है, एक दिल से दूसरे दिल में स्पंदन और गुजरती है। ऐसा लग रहा था कि यह दुनिया सिर्फ तुम्हारे लिए बनाई गई है, इसे कोई नहीं तोड़ेगा, इसे कोई नहीं तोड़ेगा। सबसे बादलदार शरद ऋतु के दिन भी सूरज आपके लिए इतना चमकीला था, जब खिड़की के बाहर प्रकृति ने बारिश के आंसू बहाए, और पेड़ों ने अपने चबाए हुए पत्ते गिरा दिए। इस धूसर बारिश में भी आपको एक विशेष आकर्षण मिला: आखिरकार, इसने आपको आराम और गर्मी का एहसास दिलाया, जब आपने दो के लिए एक कंबल में लिपटे हुए देखा कि कैसे नमी कांच पर अपने विचित्र पैटर्न को खींचती है। आप जानते थे कि भीड़ में अकेले कैसे रहना है, राहगीरों को नहीं देखना है, कारों को नोटिस नहीं करना है, बल्कि इस तथ्य का आनंद लेना है कि आपके पास एक-दूसरे हैं। लेकिन यहाँ गड़गड़ाहट आती है। कुछ गलत हुआ और दुनिया उलट गई। वह, इतना प्यारा और प्रिय, आपके कान में कुछ फुसफुसाता है, फुसफुसाता है गर्म और तेज, सब कुछ खोने से डरता है। सही शब्द. और आप, इस तथ्य के आदी हैं कि यह कानाफूसी हमेशा आपको प्यार के बारे में बताती है, अपने कानों पर विश्वास नहीं कर सकती और महसूस कर सकती है कि दो के लिए आपकी दुनिया आधी खाली है। और जब दरवाजा उसके पीछे पटकता है, तो आप चुपचाप दीवार को ठंडे फर्श पर खिसकाते हैं, सिगरेट का एक पैकेट निकालते हैं, कांपते हाथ से उसे जलाते हैं और अपने आप से पूछते हैं: "मेरे बारे में क्या? जिस लड़के से मैं प्यार करता था, उसके साथ संबंध तोड़ने के बाद फिर से कैसे जीना शुरू करें अधिक जीवन? खुद मेरी ज़िंदगी कौन थी ?!" आँसुओं को निगलते हुए, अपने दिल की बात सुनकर, आप लंबे समय तक जमेंगे, जो धीमी और धीमी गति से धड़केगा ...

सहमत: दर्दनाक परिचित स्थिति। ऐसी कोई छोटी बात नहीं थी, लेकिन अन्य भी थे, कोई कम महत्वपूर्ण नहीं। और एकमात्र सवाल जो नसों में स्पंदित होता है: “फिर से कैसे जीना शुरू करें? और क्या यह रहने लायक है? लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि सबसे प्यारे आदमी के साथ भी, जीवन खत्म नहीं होता है, भले ही वह अब आपको अलग लगे। आपको अपने आप को एक साथ खींचने, अपने आँसू पोंछने और युद्ध में भाग लेने की आवश्यकता है।

आखिर क्या मज़ाक नहीं है, शायद आपके पास जो छोड़ गया है उसे वापस करने का अच्छा मौका है? हो सकता है कि आपका रिश्ता इसलिए नहीं टूटा क्योंकि प्यार बीत गया और इसलिए नहीं कि उसे दूसरा मिल गया। शायद इसकी वजह आपके रिश्ते में है, शायद खुद में भी। यहां तक ​​कि सबसे गहरा प्यारऐसे परीक्षणों में लिप्त हो जाता है जिन्हें सहना कभी-कभी बहुत कठिन होता है। इसके लिए आपको तैयार रहने की जरूरत है। और कुछ जोड़े इसके लिए सक्षम नहीं हैं - इसलिए, उनके लिए बिदाई के अलावा कुछ भी नहीं आ रहा है। तो इसके बारे में सोचें: क्या आपके रिश्ते में सब कुछ शांत और कोमल था? या हो सकता है कि आपके झगड़े और घोटाले हों जो आपके प्यार के नाजुक क्रिस्टल को नष्ट कर दें? और, यदि आप सब कुछ ठीक करने और समझौता करने की कोशिश करते हैं, तो क्या यह अभी भी सामान्य हो सकता है?

लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है - दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, प्यार आपको हमेशा के लिए छोड़ देता है, इसके पीछे के दरवाजे को कसकर बंद कर देता है। और तब आपको लगता है कि आपके सभी शब्द और कार्य व्यर्थ हैं, और जीवन समाप्त हो गया है। लेकिन अपने आप को एक साथ मिलो! जब तक आप सांस लेते हैं, आप कुछ ठीक कर सकते हैं। हम सब अपने-अपने भाग्य के मालिक हैं और हमारी खुशी हमारे हाथ में है। आपको बस अपने आप को उदास विचारों से विचलित करने और उदासी के जाल से बाहर निकलने की जरूरत है।

यह आपकी मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए, पसंदीदा शौक. क्या आपका कोई शौक है? इसे गंभीरता से लें, आराम करें, विकास करें, आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लें। गतिविधि के प्रकार को ही बदलें - ताकि कुछ भी आपको याद न दिलाए पिछला जन्म. अपनी आत्मा को रंगों से कैनवास पर उकेरें, अपनी उदासी को रंगीन धागों से उकेरें, अपनी प्रेम कहानी को अपने पसंदीदा वाद्य यंत्र पर बजाएं - और दिल धीरे-धीरे जीवंत हो जाएगा और रूपांतरित हो जाएगा।

यदि आपके आस-पास की हर चीज आपको उसकी याद दिलाती है, तो कुछ समय के लिए दृश्यों को बदलने का प्रयास करें। यदि आपके पास है अच्छे दोस्त हैंदूसरे शहर में - अद्भुत! पता करें कि क्या वे आपको डेढ़ महीने तक आश्रय देंगे? उन लोगों की संगति में जिनके साथ यह आपके लिए आसान और मजेदार है, आप फिर से सभी रंगों के साथ खिलेंगे और जो आपने बहुत पहले अनुभव नहीं किया था उसे भूलना शुरू कर देंगे। बेशक, घर लौटने पर, यादें और लालसा फिर से भर जाएगी, लेकिन यह अपरिहार्य है - यह आपकी आत्मा को शांत करता है। बस उनके माध्यम से जाओ, सभी अच्छी चीजों में आनन्दित रहो, और बुरे लोगों से नाराज न हो। धीरे-धीरे यादें आपके घर को छोड़ देंगी - और आप फिर से अपनी मूल दीवारों में स्वतंत्र रूप से सांस लेने में सक्षम होंगे।

क्या आप इस कहावत को जानते हैं: "पच्चर एक कील से खटखटाया जाता है"? अत्यधिक सही शब्दविशेष रूप से हमारी स्थिति के लिए। अपने पसंद के आदमी के साथ थोड़ा फ़्लर्ट करने की कोशिश करें, किसी लड़के के साथ कैफे में जाएँ, उसे आप पर थोड़ा वार करने दें। मुख्य बात यह है कि वह अपने प्रयासों में इसे ज़्यादा नहीं करता है और आपको उसके इस जुनून से बचने की तीव्र इच्छा पैदा नहीं करता है। हालाँकि, नए प्रेमी की आचरण की रेखा काफी हद तक आपके आचरण की रेखा पर निर्भर करती है और आप उसे कितनी अनुमति देते हैं। यह मत सोचो कि सभी पुरुष झूठे हैं, शायद एक योग्य और वास्तव में भरोसेमंद आदमी अब आपके सामने बैठा है, इसलिए व्यापक रूप से मुस्कुराएं और इस तथ्य का आनंद लें कि आप रुचि रखते हैं। यह आत्मसम्मान के लिए भी आवश्यक है, जो किसी प्रिय व्यक्ति के साथ कठिन ब्रेकअप के बाद बहुत कम हो जाता है। आखिरकार, हम तुरंत सोचने लगते हैं: हमारे साथ क्या गलत है और उसने क्यों छोड़ा? और हम बहुत सी कमियां ढूंढते हैं, उनके साथ अपना उज्ज्वल सिर भरते हैं और सोचते हैं कि इस तरह के नुकसान से हमें जीवन में व्यक्तिगत सुख नहीं मिलेगा। और बहुत व्यर्थ - एक असफल निजी जीवन की स्थापना निश्चित रूप से उस बहुत ही अनुमानित विफलता में बदल जाएगी।

उन लोगों के साथ बिदाई करना बहुत मुश्किल है, जिन्हें हमने अपने जीवन से ज्यादा प्यार किया और प्यार किया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका जीवन यहां एक बड़ा बुलेट प्वाइंट रखता है। याद रखें, यह एक नए अधीनस्थ खंड से पहले सिर्फ एक अल्पविराम है, बस इसे जाने दें और आप अपने पूरे जीवन में कोई विराम चिह्न नहीं देखेंगे। आखिर कौन जाने, कल अचानक मिलेंगे इश्क वाला लवजो आपको खुशी देगा?

आप छोड़ सकते हैं, लेकिन साथ ही अपने पूर्व प्रेमी के बारे में लगातार सोचें। बेशक, यह सबसे ज्यादा नहीं है एक अच्छा विचारलेकिन अक्सर ऐसा होता है। खासकर अगर आदमी ने ब्रेकअप की शुरुआत की। आप अंत के दिनों तक सपना देख सकते हैं कि एक दिन दरवाजा खुलेगा और वह आएगा, अपने घुटनों पर बैठो और कुछ घंटों के लिए बात करो कि वह कितना मूर्ख था जिसे उसने छोड़ दिया सर्वश्रेष्ठ महिलादुनिया में। बेशक, जीवन में कभी-कभी ऐसा होता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह एक रोमांटिक मेलोड्रामा की साजिश जैसा दिखता है। और आप वर्षों तक उसकी वापसी का इंतजार कर सकते हैं, लेकिन कभी इंतजार नहीं करना चाहिए। इसलिए, व्यक्ति को इसके बिना अपने जीवन का निर्माण करना सीखना चाहिए।

ब्रेकअप के बाद फिर से कैसे जीना शुरू करें: बिना भावुकता के

बेशक, आप अपनी सारी शामें टीवी के सामने बिता सकते हैं और एक सुखद अंत के साथ टीवी शो देख सकते हैं। केवल इससे आत्मा मजबूत नहीं होगी। इसके विपरीत, यह अवचेतन रूप से आपको इस तथ्य के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करेगा कि आपका रिश्ता बर्बाद नहीं हुआ है। फिल्म अच्छी तरह से समाप्त हुई, प्रेमी फिर से जुड़ गए। इसलिए आपको वही चाहिए। अगला मेलोड्रामा देखने के बाद, आप खुद को "हवा" देंगे निरंतर विचारउसकी वापसी के बारे में।
सिर्फ इसलिए कि आप अपने सिर में सुखद अंत चित्रित कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पूर्व वही चाहता है। भ्रम के बहकावे में न आएं। एक कॉमेडी देखें। कम से कम हौंसला तो बढ़ाइए और दिल खोलकर हंसिए। (यह भी पढ़ें)।
इसके अलावा, आपको पूरे दिन दुखी प्यार के बारे में गाने सुनने की जरूरत नहीं है। ब्रेकअप के बाद पहली बार में यह कोई बुरा आइडिया नहीं है। संगीत चिकित्सा संचित दर्द को दूर करने में मदद करेगी। लेकिन जब आप दु: ख को रोते हैं, तो उदास गीत सुनना बंद कर दें।
इसके विपरीत, प्रदर्शनों की सूची को जीवन-पुष्टि करने वाली धुनों में बदलने का प्रयास करें। इससे आपका जोश बना रहेगा।

ब्रेकअप के बाद फिर से कैसे जीना शुरू करें: दृश्यों को बदलें

अपने पसंदीदा स्थानों से परिचित, "आपका" आपको रिश्ते के सुखद क्षणों की याद दिलाएगा। इसलिए, जो कभी प्रिय और परिचित था, उसे देखकर दिल और भी अधिक चुभ जाएगा। हम इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजते हैं: हम सामान्य मार्ग बदलते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हम उन यादों के लिए नहीं जाते जहां दोनों एक बार खुश थे। आखिर रिश्ता खत्म हो गया है। सिर में दर्द क्यों होता है? (यह भी पढ़ें)।
हो सके तो वीकेंड के लिए किसी दूसरे शहर में जाएं: वहां के थिएटर, प्रदर्शनियों, संग्रहालयों में जाएं। मुख्य बात यह है कि आप अपना दिमाग हटा दें नकारात्मक विचार. नई भावनाएँ प्राप्त करें। आखिरकार, कई तरह के अनुभवों की तरह कुछ भी आपको खुश नहीं करता है।

ब्रेकअप के बाद फिर से कैसे जीना शुरू करें: कुछ करने के लिए खोजें

निश्चित रूप से कुछ ऐसी चीजें हैं जिनमें महारत हासिल करने का आपने लंबे समय से सपना देखा है। शायद फ़्लैमेंको नृत्य करना सीखना चाहता था? या मैक्रैम करते हैं? समय आ गया है। इसके अलावा, कक्षाओं की एक अनुसूची के साथ आना आवश्यक है ताकि पूर्व के बारे में सोचने के लिए समय भी न बचे। सकारात्मक शौक क्या हैं?

• नए कौशल प्राप्त करें। ध्यान दें कि अक्सर शौक पेशेवर गतिविधियों को जन्म देते हैं।
• समय निकालें और अपने पूर्व प्रेमी के बारे में विचारों से विचलित हो जाएं।
• एक नए क्षेत्र में महारत हासिल करने के बाद, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं। यह जीवन के समग्र पाठ्यक्रम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा।

हमारी सलाह प्रकृति में सलाहकार है। और, ज़ाहिर है, वे ब्रेकअप के बारे में अप्रिय विचारों से ध्यान हटाने में मदद करते हैं। फिर से जीना शुरू करने के लिए फॉलो करें लोक ज्ञान: कोई खुशी नहीं होगी, लेकिन दुर्भाग्य ने मदद की। जैसा कि मेरे मित्र कहते हैं, इससे कोई फायदा नहीं हुआ, अगला वाला बेहतर होगा।

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प्रतिद्वंद्वी एक-दूसरे को नुकसान पहुंचाने के लिए क्या नहीं करते हैं - गपशप फैलाना, गलती से दुश्मन की पोशाक पर शराब बिखेर देना, जूते में चश्मा डालना (यदि ऐसा अवसर और आवश्यकता है)। यह पूरी सूची नहीं है, अंतहीन रूप से गिना जा सकता है, कि कभी-कभी कानून प्रवर्तन एजेंसियों को भी मामले में हस्तक्षेप करना पड़ता है। खतरनाक क्या है महिला ईर्ष्या?

ब्लॉगर्स के इंस्टा-अकाउंट अब और फिर आंखों के लिए पैच फ्लैश करते हैं। हर कोई इस असाधारण टूल से परिचित नहीं है त्वरित वसूलीत्वचा। आइए एक नजर डालते हैं कि पैच क्या हैं, उन्हें किसने विकसित किया और कब, क्या हैं और उन्हें कहां से प्राप्त किया जाए।

किसी समझदार ने ऐसा कुछ कहा। जीवन बिदाई की एक श्रृंखला है। शब्द भविष्यवाणी की तरह लगते हैं। लेकिन इस मुहावरे का मतलब कोई नहीं जानता। यदि आपने आपको संबोधित कड़वे शब्द नहीं सुने हैं: "हमें जाने की जरूरत है," आप बस प्रसन्न व्यक्ति. अपना ख्याल रखना।

हां, जीवन विभिन्न घटनाओं से भरा है, और यह तथ्य कि एक दिन आपको किसी प्रियजन को छोड़ना पड़ा, अपने बारे में भूलने का कारण नहीं है और आपको बस इस क्षण को जीवित रहने में सक्षम होने की आवश्यकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि बिदाई के बाद एक बैठक होगी। परेशान होने की जरूरत नहीं है। आक्रोश, आक्रोश और आत्म-संदेह को बहुत पीछे रहने दें। नहीं, भविष्य या वर्तमान से डरने की कोई जरूरत नहीं है। छिपो मत, क्योंकि कहीं न कहीं हमारी आत्मा की गहराई में हमें अभी भी सर्वश्रेष्ठ की आशा है। और ब्रेकअप के बाद किसी लड़के को कैसे भुलाया जाए यह सबसे महत्वपूर्ण है बहुधा पूछे जाने वाले प्रश्न, जो लड़की खुद से पूछती है। आइए ब्रेकअप से उबरने में आपकी मदद करने की कोशिश करें

1. सबसे पहले, निश्चित रूप से, अतिरिक्त भावुक कारणों की कोई आवश्यकता नहीं है. प्रेम के दुखद संगम के बारे में बताने वाले गीतों को लगातार सुनने की आवश्यकता नहीं है, और साथ में मेलोड्रामा देखना सुखद अंतबचने का भी प्रयास करें। क्यों? आप खुद समझते हैं कि इससे आपके दुख कम नहीं होते, बल्कि इसका उल्टा सच है। ब्रेकअप के बाद किसी लड़के को भूलने के लिए, उसके सभी मैसेज अपने फोन से डिलीट कर दें।
2. दूसरा, पर्यावरण को बदलने की कोशिश करें. हो सके तो बिना झिझक कुछ जरूरी सामान पैक कर के ट्रिप पर निकल जाएं। ऐसी स्थिति में यह एक बढ़िया विकल्प होगा। खोलना। आराम, जो शरीर और आत्मा दोनों को प्राप्त करेगा, आपको उसी वातावरण में नए जोश के साथ अपना जीवन जारी रखने में मदद करेगा। हालांकि, छोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। और अगर यह संभव न हो तो कोशिश करें कि ऐसी जगहों पर न जाएं जहां एक एक्स बॉयफ्रेंड की ढेर सारी यादें हों। चलने के लिए अन्य स्थान, और काम करने या स्कूल जाने के अन्य मार्ग, एक अच्छा विकल्प हैं।
3. तीसरे, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कि "ब्रेकअप के बाद अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए", आपको खुद में सुधार करने की जरूरत है. शायद जब आप अकेले हों, तब भी एक प्लस हो। इसके बारे में सोचो। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बस कोई खाली समय नहीं बचा है, ताकि एक बार फिर अपने लिए खेद महसूस करना असंभव हो। उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से सीखना चाहते हैं कि नृत्य कैसे करें, या कुछ विदेशी भाषा सीखें। और में इस पलआपके पास इसके लिए समय है, और कुछ भी आपको नए ज्ञान की ओर बढ़ने से नहीं रोकता है।
4. चौथा, एक रोल मॉडल खोजें. कई महिला हस्तियों ने ब्रेकअप का अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, जेनिफर एनिस्टन, वेल या सैंड्रा बुलॉक। और न केवल। एक सितारा खोजें जो आपको पसंद हो। उसके चित्र को अपने कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर पृष्ठभूमि के रूप में रखें। जैसे ही आप के लिए तरस आता है पुराना रिश्ता, इस तस्वीर को देखें और अपने आप से कहें: "वह सामना करने में सक्षम थी, जिसका अर्थ है कि मैं भी ब्रेकअप से बच सकता हूं।"
5. पांचवां, खुद को खेलों में खोजें. अक्सर हमारी मनःस्थिति कई अकथनीय प्रक्रियाओं का परिणाम होती है। अक्सर उदासी हम पर तब हावी हो जाती है जब हमारे मूड के लिए जिम्मेदार पदार्थ कम मात्रा में बनने लगते हैं। सक्रिय खेलों से सेरोटोनिन और एंडोफ्रिन बढ़ता है। ग्रूवी संगीत सुनते हुए खेल खेलना निश्चित रूप से आपको उत्साहित करेगा। और इसके अलावा, खेल आपको तनाव को भूलने में मदद करेंगे, जिससे दिल को होने वाले नुकसान को कम किया जा सकेगा।

किसी संबंध विच्छेद से कैसे उबरें

सलाह, बेशक, प्रकृति में सलाहकार है। और ब्रेकअप से बचना कितना आसान है, यह पक्के तौर पर कोई नहीं कह सकता। अपने आप को मत खोना! अपने दोस्तों के घेरे में रहें, उनसे दूर न जाएं। ब्रेक अप उनके साथ संवाद करना बंद करने का एक कारण नहीं है। जब आप अविवाहित होते हैं, तो आपके पास अपनी गर्लफ्रेंड के साथ घूमने या किसी ऐसे दोस्त से मिलने के लिए अधिक समय होता है, जिससे आपने कुछ समय से बात नहीं की है। अपने सभी दोस्तों को बुलाकर एक पार्टी फेंको, अंत में !!! या बेहतर: स्केटिंग रिंक पर जाएं, सिनेमा में, कैफे में, या कहीं और। बस अपने दोस्तों के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं।

निश्चित रूप से इस समय सलाह और समर्थन सबसे वफादार सहायक हैं। उनके लिए धन्यवाद, बिदाई से वसूली की अवधि बहुत नरम होगी। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि समय चंगा करता है। मेरा विश्वास करो, कोई भी अभी तक दुख का अनुभव किए बिना प्यार करने में कामयाब नहीं हुआ है। और बिदाई, जिसे लगभग सभी को अपने जीवन में एक निश्चित समय पर गुजरना पड़ता है, एक निश्चित अनुभव को पीछे छोड़ देता है। इस अनुभव की जगह कोई नहीं ले सकता। और प्यार का अनुभव करना चाहते हैं, तो कोई दिल के दर्द के लिए तैयार नहीं हो सकता। लेकिन सबकी स्थिति अलग होती है। कभी-कभी यह युवक नहीं होता जो ब्रेकअप की शुरुआत करता है। कभी-कभी यह बिल्कुल विपरीत होता है।

और कैसे भाग लेने का फैसला किया जाए, अगर हम लड़कियां इस तरह के ब्रेक की शुरुआत करने वाली हैं। जिन लोगों ने ऐसे क्षण का अनुभव किया है, वे शायद जानते हैं कि उस समय कितना कठिन था जब उन्हें वाक्यांश कहना पड़ा: "हमें जाने की जरूरत है" ... इस तरह की बातचीत को सोच-समझकर संपर्क किया जाना चाहिए, और इसे जोड़ना आवश्यक है बल्कि नरम शब्दों को चुनकर बातचीत। शरीर और आत्मा से जो आपसे जुड़ा हुआ है, उसे दोगुना परेशान करने की आवश्यकता नहीं है। इस स्थिति में कारण बताना सबसे महत्वपूर्ण बात है। और यहां दोस्त बने रहना कोई विकल्प नहीं है। इस प्रकार, आप उसे दोगुना बीमार कर देते हैं। यदि संचार को पूरी तरह से बंद करने का निर्णय है (कम से कम थोड़ी देर के लिए) - यह एक बुद्धिमान निर्णय है।

और इसलिए, किसी भी मामले में, अलगाव का अनुभव करने के चरणों को सूचीबद्ध करना उचित है। उनके अपने विशिष्ट क्षण हैं जो एक निश्चित अनुभव को पीछे छोड़ते हैं। वे कभी-कभी दो साल तक चलते हैं। उह, हर कोई अलग है। तो, चलिए शुरू करते हैं।

ब्रेकअप के बाद के चरण

अपने आप को फिर से प्यार करना कैसे शुरू करें?

सब कुछ तुच्छ है। पृथक्करण चरणों को चार चरणों में विभाजित किया गया है।

1. सेना की टुकड़ी. यह 2 सप्ताह से 2 वर्ष तक रहता है। किसी प्रियजन के साथ संबंध आपको अपनी इच्छाओं, दिल, आशाओं को उसके साथ जोड़ते हैं। दरअसल, लगभग सब कुछ। और, जब किसी प्रियजन के साथ रिश्ता खत्म हो जाता है, तो ऐसा लगता है कि आपका एक टुकड़ा आपसे अलग हो गया है। दिल और आत्मा का टुकड़ा। और आप कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं और इस दौर से बाहर निकल जाते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि रिश्ता कितना लंबा रहा है। इस चरण की विशेषता है बड़ी मात्राअनुभव, आँसू, हानि, अकेलेपन की भावना जाने नहीं देती है, और कभी-कभी भूख भी नहीं होती है। यादें नहीं जाने देंगी। यह अवधि सबसे दर्दनाक होती है। लेकिन आपको अपने आप को या तो आंसुओं में या भावनाओं में सीमित नहीं रखना चाहिए। खुद को व्यस्त रखें। इस समय आप मित्र नहीं हैं। अपनी शक्ल का ख्याल रखना नहीं भूलना चाहिए। अपने आप को विकसित करें। इस अवधि के दौरान एक पूर्व युवक के साथ संचार सीमित करें। बेहतर है कि आप बिल्कुल भी संवाद न करें।
2. स्थिरीकरण. इसकी अवधि 2 से 6 महीने तक होती है। यह पहले से ही अच्छा है यदि आप लंबे समय तक सामान्य महसूस कर सकते हैं और अतीत को याद नहीं रख सकते हैं। इसका मतलब है कि संकट लगभग खत्म हो गया है। वह क्षण आ गया है जब आपको अपने नए जीवन की आदत डालनी होगी, जहां कोई जगह नहीं है पूर्व प्रेमी. अपने जीवन को सामान्य करने के लिए, आप भविष्य के बारे में सोचना शुरू करते हैं। अब आप अपने पूर्व के बारे में अनावश्यक भावनाओं के बिना और पूरी तरह से शांति से बात कर सकते हैं।
3. घाव भरते हैं. 6-10 महीने। जीवन सामान्य हो गया। आप पहले से ही किसी को डेट करना शुरू कर सकते हैं और नए रिश्ते बना सकते हैं। आप पहले से बेहतर दिखते हैं, आपकी मुस्कान और आंखों में हर दिन खुशी की भावना व्यक्त होती है।
4. पूर्ण चिकित्सा. यह अवस्था एक से दो वर्ष तक रहती है। जैसे कि अतीत में कोई दुख नहीं था, आप अपने नए जीवन में स्थिर हैं। आपके आस-पास नए दोस्त हैं, अन्य रुचियां हैं। पिछले रिश्तों के सबक आपके विचारों में बदलाव लाए हैं। एक नया जीवन शुरू हो गया है!!!

चरण निर्धारित हैं। और, ज़ाहिर है, जिस व्यक्ति के साथ आप करीब थे, वह नहीं चाहता था कि आप भावनाओं, दिल की उलझन और दर्द के भ्रम का अनुभव करें। या शायद वह बस रिश्ते की निरंतरता को नहीं देखता है, और मानता है कि वे खुद को समाप्त कर चुके हैं, और जीवन में कुछ नया ढूंढ रहे हैं।

ब्रेकअप से कैसे निपटें?

बिदाई के बाद दुख को बाहर नहीं किया जाता है। और हर कोई अलग तरह से अनुभव करता है। यह हमेशा नेतृत्व नहीं करता है सकारात्मक नतीजे. कई बार इसके बाद इंसान अपनी जिंदगी बर्बाद करने लगता है। आस-पास कुछ भी नहीं देखकर, वह अपने दुखों में आनंद लेना शुरू कर देता है, इस प्रकार यह नहीं देखता कि वह अपने और अपने करीबी दोनों के जीवन को कैसे जहर देता है। और बिदाई के बाद कैसे शांत हो, यह सवाल हल हो गया है। यदि आप समय पर "दवा" लागू करते हैं। आखिर ये प्रेम अनुभवपर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है शारीरिक स्वास्थ्यव्यक्ति। कभी-कभी प्रतिरक्षा, न्यूरोसिस, सिरदर्द में कमी हो सकती है। और वह सब कुछ नहीं है। कई मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि एक मजबूत प्रेम लगाव की तुलना मादक पदार्थों की लत या शराब के अलावा और कुछ नहीं की जा सकती है। बिदाई के बाद भावनाएँ तुरंत दूर नहीं होती हैं, कभी-कभी आत्मा की गहराई में कहीं रह जाती हैं। ब्रेकअप से कैसे निपटें? और आगे क्या करना है? हो कैसे? पिछले पैराग्राफ में वर्णित युक्तियों के अलावा, हम अनुमानित मनोचिकित्सा अनुशंसाओं का वर्णन करने का प्रयास करेंगे। वे एकतरफा प्यार को नरम करने में मदद करेंगे।

1. सब कुछ दूसरों पर दोष न दें. आप पर किसी का कुछ बकाया नहीं है। साथ ही, किसी का आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। अपनी कमियों को पहचानें, और उन्हें दूर करके अपनी ताकत में बदलने का प्रयास करें।
2. इस प्रक्रिया के लिए, आपको साफ कागज की दो शीट और एक पेन की आवश्यकता होगी। ऐसे ही एक कागज के टुकड़े पर उस प्रेम की कहानी लिखो जो समाप्त हो चुकी है। और सबसे नीचे 7 बार - यह मेरे जीवन में था। फिर ध्यान से इस कागज को फाड़कर कूड़ेदान में फेंक दें। इस प्रकार, आपने स्वयं को स्पष्ट कर दिया कि जीवन का यह चरण पहले ही बीत चुका है। और कागज के दूसरे टुकड़े पर, अपने विचारों का वर्णन करें जो ब्रेकअप के बाद सामने आए। लिखें कि आप में मजबूत बनने के लिए किन गुणों की कमी है और किन कमजोरियों और कमियों के कारण पिछला लगाव हुआ। इस पत्रक को तब तक रखें जब तक आपको यह एहसास न हो जाए कि आप पिछले प्रेमी के प्यार से पूरी तरह से ठीक हो गए हैं। आपने जो हासिल किया है उसका जश्न मनाना न भूलें। यानी इस प्रक्रिया को सेल्फ डिगिंग कहा जाता है।
3. ज़ख्म भरने लगते हैं. यात्रा के बारे में किताबें पढ़ें, मन की ताकत के बारे में। आत्म-विकास में संलग्न हों। जीवन की यह अवधि भाषा सीखना, या कुछ नया और रोमांचक सीखना शुरू करने के लिए अच्छा है। इस अवधि के दौरान, आपको किसी ऐसी चीज़ से खुद को खुश करने के लिए सफलता प्राप्त करने की अनुमति है जिसे आप पसंद करते हैं। याद रखें कि आगे कुछ नया आपका इंतजार कर रहा है, और इसलिए पूर्व के साथ संबंध को मिटाने की जरूरत है। अपने आप को कुछ अच्छा दिए बिना एक दिन न चूकें, उदाहरण के लिए, रात में सुगंधित तेलों का उपयोग शांत प्रभाव के साथ करें।
4. असफलताओं पर ध्यान न दें. वे हैं। लेकिन यह उनमें साइकिल में जाने के लिए बाध्य नहीं है। बारिश के बाद हमेशा इंद्रधनुष होता है। उज्ज्वल और सुखद के बारे में सपना देखें, अपने विचारों को सकारात्मकता से भर दें। क्रिया विचारों से शुरू होती है।
5. कुछ लोगों को चर्च जाना मददगार लगता है।.

मनोवैज्ञानिकों द्वारा लगभग ऐसी विधियों की पेशकश की जाती है। यह, ज़ाहिर है, पूरी सूची नहीं है, लेकिन सबसे ज्यादा यह सच नहीं है। लेकिन हर कोई अपने तरीके से ब्रेकअप का अनुभव करता है। और इस प्रक्रिया में प्रतिबिंब और समर्थन दोनों के लिए समय की आवश्यकता होती है। याद रखें कि समय के साथ सब कुछ आसान हो जाता है, और जो आज सबसे बुरा लग रहा था वह कल एक बुरे सपने जैसा लगेगा।

प्यार हमें एक ही समय में जीवित और पीड़ित बनाता है। यह कुछ नया ज्ञान खोलता है, ज्ञान देता है, लेकिन जब प्यार छोड़ देता है, तो ऐसा लगता है कि दुनिया में और कुछ भी दर्दनाक नहीं है, आप उस व्यक्ति को वापस करना चाहते हैं जो परिवार बन गया है। उसे, आप इस तथ्य के अभ्यस्त हो जाते हैं कि आप अक्सर एक साथ समय बिताते हैं। आप अपने प्रियजन के अभ्यस्त हो जाते हैं, वह आपका जीवन, आपका अर्थ बन जाता है, और एक ठीक क्षण में सब कुछ ढह जाता है। कैसे जीना जारी रखें? आत्मा। मानो वे तुम्हारा हताश रोना नहीं सुना ...

पहले एक झटका है, फिर एक इनकार है, फिर ताकत का उछाल है, और आप एक व्यक्ति के बिना जीने में सक्षम प्रतीत होते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद आपको पता चलता है कि आपकी आत्मा चली गई है। आपकी आधी यादें। आपको सक्षम होने की आवश्यकता है जाने देने के लिए। आपको क्षमा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। भले ही यह असंभव लगता हो। आपको जाने देना होगा और अपने दम पर जीने की कोशिश करनी होगी। प्यार के बाद जीवन है!
नया जीवन" title="(!LANG: कैसे ब्रेकअप से उबरें और एक नया जीवन शुरू करने की ताकत पाएं"> На самом деле это возможно.!}

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:
- ऐसा संगीत न सुनें जो आपके लिए दुखद विचार या यादें लेकर आए
- कोशिश करें कि आप उन जगहों पर न जाएं जहां आप अपने प्रियजन के साथ थे
-अपने घर के इंटीरियर को बदलें ताकि आपके घर की दीवारें भी आपको अपने प्रियजन की याद न दिलाएं।
- गर्लफ्रेंड, दोस्तों या परिचितों की संगति में अधिक रहने की कोशिश करें
-मोटिवेशनल लिटरेचर, साइकोलॉजी पढ़ें। लेकिन अभी उपन्यास और प्रेम कहानियां नहीं पढ़ना सबसे अच्छा है। इससे चीजें और खराब होंगी।
-दर्द को कागज पर बिखेर दें। ड्रा करें, लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
-दोस्तों या रिश्तेदारों से बात करें, उनके सहयोग से आपकी हालत में जरूर सुधार होगा
- खुद को व्यस्त रखें। नई गतिविधियाँ खोजें, खेलकूद में जाएँ, अध्ययन में, काम पर जाएँ। एक शौक खोजें।
आपको अपने सभी खाली समय पर पूरी तरह से कब्जा करने की आवश्यकता है। यात्रा करने का प्रयास करें। यह न केवल आपको विचलित करेगा, बल्कि आपको ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं और नई यादें भी देगा।
-परिवर्तन! अपना हेयरस्टाइल बदलें, नए कपड़े खरीदने जाएं, ब्यूटी सैलून जाएं।

अपने प्रियतम को समय देने का आपके पास सुनहरा अवसर है। अपनी प्रगति को लिखने का प्रयास करें और सुखद triflesजो दिन भर होता रहा। मुझे यकीन है कि यह एक अच्छा मूड लिफ्टर है।
ब्रेकअप में सकारात्मकता की तलाश करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ रहते थे, तो अब आप सोते समय लाइट बंद नहीं कर सकते, और इससे पहले यह आपके प्रियजन के लिए बहुत कष्टप्रद था। या, अंत में, आप एक किताब लिख सकते हैं, लेकिन समय की कमी के कारण, आपको ऐसा अवसर नहीं मिला। या आपने लंबे समय से एक बिल्ली या कुत्ता होने का सपना देखा है, और आपके साथी को ऊन से एलर्जी थी।
अपने साथी (साथी) के फायदे और नुकसान को लिखने की कोशिश करें, और अगर ऐसा लगता है कि कोई विपक्ष नहीं है, तो गुलाब के रंग के चश्मे को उतारने की कोशिश करें और इसके बारे में फिर से सोचें। जब आप कर लें, तो बस प्लसस के साथ शीट को फेंक दें, और जहां माइनस लिखे गए हैं, उन्हें सबसे प्रमुख स्थान पर लटका दें ताकि हर बार जब आप इसके पास से गुजरें, तो माइनस को फिर से पढ़ें और अलग होने पर पछतावा न करें।

यदि आप विचारों या यादों से अभिभूत हैं, तो एक तरीका आजमाएँ जो आपकी मदद कर सके:

अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और कोहनियों पर झुकें ताकि हाथ स्वतंत्र रूप से लटकें। कुछ देर ऐसे ही बैठें और कुछ ही मिनटों में आप बेहतर महसूस करने लगेंगे उसके बाद कुछ और करें।
आप विदेशी भाषाएं सीखना शुरू कर सकते हैं, फिर विज्ञान के पास यह सोचने का समय नहीं होगा कि क्या हुआ था।

यदि आपका अवसाद घसीटा गया है, और ये युक्तियाँ किसी भी तरह से मदद नहीं कर सकती हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है जो निश्चित रूप से ऐसी समस्या को हल करने में सक्षम होगा।

और याद रखें, हर व्यक्ति का एक आत्मा साथी होता है। भाग्य। और वह निश्चित रूप से दिखाई देगी। यह संभव है कि आप कुछ समय बाद अपने प्रियजन के साथ वापस भी मिल जाएंगे, मुख्य बात यह है कि हिम्मत न हारें और जीवन के हर नए दिन और हर मिनट में खुशी से जीना जारी रखें।

बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं, जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्कार! 2 हफ्ते पहले मैंने एक ऐसे लड़के से संबंध तोड़ लिया, जिससे मैं बहुत प्यार करता था और मैं अभी खुद को एक नए जीवन के लिए तैयार नहीं कर सकता। मेरे पास पहले से ही अनुभव है पारिवारिक जीवनपीछे और तलाक, दो बच्चे। तलाक के बाद, मैंने शुरू करने के बारे में सोचा भी नहीं था गंभीर रिश्ते. लेकिन यह पता चला कि मुझे प्यार हो गया। हमारा रिश्ता पहले से ही शुरू हो गया था, सिद्धांत रूप में, असामान्य रूप से, जाहिर तौर पर मेरे प्यार के कारण, मैंने हर चीज से आंखें मूंद लीं। हम एक संस्था में मिले, मुझे एक सवारी दी, उसने तुरंत किसी तरह का विश्वास या कुछ और, विश्वसनीयता के लिए प्रेरित किया, वे थोड़ी सी भी फोन पर बात करने लगे। कुछ समय बाद, वह उसी संस्थान में फिर से मिली, खुद ऊपर आई, फिर उसे घर ले गई और किसी तरह सब कुछ अपने आप हो गया, वह बस कुछ समझ से बाहर हो गया। हम मिलने लगे, इसलिए बोलने के लिए, "स्वास्थ्य के लिए" लगभग हर दिन। फिर मैं एक हफ्ते के लिए चला गया और हमारा संचार थोड़ा अजीब हो गया, जब मैं वापस लौटा तो बैठकें जारी रहीं, लेकिन यह पता चला कि समानांतर में उसने अन्य लड़कियों को देखा, उसे एक ही संस्थान में कई बार देखा, इसलिए उसने एक बार नाटक किया कि उसने किया 'मुझे नहीं पता, कहा, कि अभी तक नहीं चला है। यह दर्दनाक और शर्मनाक था। उसके बाद, मैंने उसके साथ सभी संबंध पूरी तरह से तोड़ने का फैसला किया और उसे इस बारे में बताया। लेकिन फिर अचानक वह आया, माफी मांगने लगा और कहने लगा कि उसने फैसला कर लिया है, वह मेरे साथ रहना चाहता है। मैंने तुम्हें माफ़ किया। हमारा रिश्ता दूसरे स्तर पर चला गया... काफी अजीब... उसने मेरे साथ रात बिताई, लेकिन उसने कभी नहीं कहा कि वह कहाँ है और क्या कर रहा है, उसने हमेशा जवाब दिया "मैं व्यवसाय पर हूँ।" एक बिंदु पर, उसने मुझे बताया कि हम दौड़ रहे थे और चले गए। मैं बहुत चिंतित था, नहीं खाया, नहीं पीया, और जब मैं शांत हो गया और थूक गया, तो उसने एक बैठक के लिए एसएमएस संदेशों के साथ मुझ पर हमला करना शुरू कर दिया। वह आया और पश्चाताप करने लगा कि उसने सब कुछ महसूस किया, इन दिनों वह मेरे लिए तरस गया, महसूस किया कि वह मेरे बिना नहीं रह सकता। बेशक, मैं मूर्ख हूं कि मैंने उसे तुरंत माफ कर दिया, लेकिन जाहिर तौर पर उस पल में उसके लिए मेरी भावनाएं फीकी नहीं पड़ी थीं। और इसलिए हम साथ रहने लगे, मुझे लगता है कि हर कोई गलती करता है, मैं माफ कर देता हूं और भूल जाता हूं। रिश्तेदारों से मिलवाया, पाया आपसी भाषाबच्चों के साथ और सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन ... कुल नियंत्रण शुरू हुआ, यानी, मुझे फोन पर रिपोर्ट करना पड़ा कि मैं स्टोर पर गया, आया - मैंने तुरंत लिखा या फोन किया, कहा, यह शुरू हुआ, नहीं इसे पहनो, फिर इसे मत पहनो, घर से एक कदम भी बाहर नहीं, सभी के साथ संवाद करना बंद कर दिया, मैं आमतौर पर कुछ पुरुषों के बारे में, सामाजिक के साथ चुप रहता हूं। नेटवर्क ने जाने के लिए कहा, ईर्ष्या निरंतर है और बिना किसी कारण के ... मैंने सोचा था कि मेरे पहले व्यक्ति के बीमार रिश्ते हो सकते हैं, मुझे लगता है कि अब वह विश्वास करेगा, वह देखेगा कि मैं सामान्य, वफादार और चलने वाला नहीं हूं। लेकिन जितना अधिक मैंने इसे समायोजित किया, उतनी ही कठोर आवश्यकताएं थीं। और अब, तीन महीने बाद, उसने मुझे पहली बार पीटा, मुझे सामान्य रूप से घसीटा, यह उसे उसकी निरंतर ईर्ष्या के आधार पर कुछ लग रहा था, हालांकि इसका एक भी कारण नहीं था। मैं सदमे में था... उन्होंने काफी देर तक माफी मांगते हुए कहा कि ऐसा नहीं होगा। लेकिन एक महीने बाद सब कुछ फिर से हुआ, सब कुछ वैसा ही। और मैं खुद यह नहीं समझ पाया कि यह लगभग हर दिन कैसे दोहराया जाने लगा, उसकी बदमाशी अधिक से अधिक भयानक थी, किसी तरह के विश्वासघात के अंतहीन संदेह, जो कि अस्तित्व में नहीं था, हालांकि मैं एक चलने वाला व्यक्ति नहीं था, और इससे भी ज्यादा तो मैं उसके अधीन था पूरा नियंत्रण. और इतना ही नहीं, वह कहने लगा कि मैं अपने ही बच्चों को तंग कर रहा हूं, ऐसा कुछ लेकर आ रहा है !!! और भी कई भयानक चीजें थीं। मैं पहले से ही उससे डरता था, मैंने उसे कई बार खदेड़ दिया, लेकिन उसने क्षमा माँगी, और मैंने उसे क्षमा कर दिया। बेशक बच्चों ने यह सब देखा, उसके बाद से उनके सामने यह सब करने में उन्हें कोई झिझक नहीं हुई। उसे लगातार कुछ लग रहा था, यह डरावना था ... उन्होंने तितर-बितर करने की कोशिश की, लेकिन एक हफ्ते बाद वह आया और मैंने स्वीकार कर लिया। आप तुरंत टूट क्यों नहीं गए? क्योंकि मुझे विश्वास था कि वह बदल जाएगा, हमने लगातार बात की कि यह असंभव है, और वह हमेशा ऐसा नहीं था, पदक का एक अच्छा पक्ष भी था जिसके कारण मैंने उसे माफ कर दिया। समय के साथ, वह थोड़ा शांत हो गया, लेकिन क्रोध के क्षणों में, और वह आधा मोड़ के साथ शुरू हुआ, वह भयानक था। वह मुझे फर्श पर बालों से घसीटते हुए बाथरूम तक ले गया और वहाँ वह मेरा मज़ाक उड़ा सकता था और घंटों पीट सकता था, मैं रोया और इससे वह और भी नाराज़ हो गया। कई बार मैं घुटन से होश खो बैठा, चोट के निशान और घर्षण थे। उसने उसे लात मारी, उससे नफरत की, समझ गई कि किसी दिन वह उसे मार डालेगी। झगड़े अधिक से अधिक बार हो गए, मेरे कपड़े फाड़ दिए, लगातार मेरा फोन देखा, इसे बदलने के मेरे सभी प्रयास असफल रहे। और जब हम अब अलग हो गए, तो मैं अपने सिर से समझता हूं कि यह बेहतर के लिए है और यह संभावना नहीं है कि यह व्यक्ति बिल्कुल भी बदलेगा, यहां तक ​​​​कि किसी के साथ भी, भले ही उसने मुझे आश्वस्त किया कि यह केवल मेरे साथ था कि वह ऐसा था। मैं समझता हूं कि सबसे अधिक संभावना है कि ये पैर बचपन से "बढ़ते" हैं, क्योंकि उनके माता-पिता अक्सर उनसे "जुड़े" रहते थे, उनकी माँ ने सैर की, और उनके पिता ने उनकी माँ और उन्हें भी पीटा, जिसके कारण वह अपने साथ रहने चले गए दादी मा। लेकिन वह इनकार करता है और कहता है कि यह सब मेरी वजह से है, मैं उसे विश्वास नहीं देता, मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए था, केवल अगर मैं खुद को घर पर बंद कर लेता और बाहर नहीं जाता ... अब मुझे एहसास हुआ कि मैं सबसे अधिक घरेलू हिंसा का शिकार था, उसने मुझे पूरी तरह से अपने अधीन कर लिया और जैसा वह चाहता था, उसका उपहास किया। अब मुझे नहीं पता कि नए पत्ते से कैसे जीना शुरू किया जाए, क्योंकि तीन साल से हमने उसके साथ बहुत कुछ सहा है। मैं अपने आप में एक मजबूत व्यक्ति हूं, लेकिन अब किसी कारण से मुझे कड़वाहट और नाराजगी महसूस होती है, तो मैं इसे वापस करना चाहता हूं, फिर नफरत करता हूं, फिर बदला लेता हूं ... 2 सप्ताह में मैंने 8 किलो वजन कम किया, मैं कर सकता हूं' मैं सामान्य रूप से सो नहीं सकता, मैं उसके सामने अपनी सामान्य जीवन शैली में प्रवेश नहीं कर सकता, जहां कोई घोटालों नहीं थे और वह जानती थी कि बच्चों, जीवन का आनंद कैसे लेना है .... कृपया मुझे इससे निपटने में मदद करें, और पूर्व बर्बाद करने की लालसा से वापस न आएं रिश्ता!

मनोवैज्ञानिक कोंडौरोवा केन्सिया वादिमोव्ना इस सवाल का जवाब देते हैं।

हैलो प्रिय ओल्गा। जब मैंने आपकी कहानी पढ़ी तो मैं आपके लिए बहुत आहत और आहत हुआ था। आपने जो अनुभव किया है उसका अनुभव किसी को नहीं करना चाहिए। खासकर किसी प्रियजन से। लेकिन सबसे बुरा आपके पीछे है, आप सुरक्षित हैं, आपके बच्चे सुरक्षित हैं। धीरे-धीरे सांस छोड़ें और आराम करने की कोशिश करें। मैं इंटरनेट पत्राचार के माध्यम से आपकी यथासंभव मदद करने का प्रयास करूंगा।

चलिए शुरू से ही शुरू करते हैं। तलाक के तुरंत बाद, आपने नहीं सोचा था कि आप एक गंभीर रिश्ता शुरू करेंगे। क्या इसका मतलब यह है कि तलाक आपके लिए मुश्किल था और शादी भी काफी मुश्किल थी? अक्सर ऐसा होता है कि हम एक नए रिश्ते में भागते हैं जैसे कि हमारे सिर के साथ एक पूल में, यह समझे बिना कि अतीत के दर्द को भूलने के लिए एक साथी में कैसा होना चाहिए। हमारे जीवन में किसी बहुत महत्वपूर्ण चीज की कमी की भरपाई करने के लिए। फिर से जीवित महसूस करने के लिए। और ठीक वैसे ही, बिना जाने हम खुद को पाते हैं प्यार की लत, जो, हालांकि प्यार के समान है, लेकिन संक्षेप में, प्यार से कोई लेना-देना नहीं है।

आपका रिश्ता गलत शुरू हुआ, आपने सही देखा। शुरुआत में वो आपके रिश्ते में पहले वायलिन थे, किसी पार्टनरशिप की बात नहीं बनी। वह चला गया और जब वह चाहता था आया, और जब आप रिश्ते को खत्म करना चाहते थे, तो उसने कार्ड खेला "मुझे तुम्हारी ज़रूरत है, मुझे माफ़ कर दो।" यह वह था जिसने उस दूरी को नियंत्रित किया जिस पर आप एक दूसरे से हैं। इसने आपको दूर धकेल दिया, फिर आपको वापस बुलाया।

और फिर अनुचित ईर्ष्या शुरू हुई। शायद आपने इस चिंता में अपने लिए देखा और अपनी भावनाओं के प्रमाण के रूप में आपको किसी के साथ साझा करने की अनिच्छा देखी। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, वह बिल्कुल भी ईर्ष्यालु नहीं थे। वह जानता था कि तुम धोखा नहीं दे रहे हो। उसके लिए, यह नियंत्रण स्थापित करने और समाज के साथ अपने संबंधों को काटने का एक तरीका था ताकि आप केवल उसी के हों। स्वामित्व शुद्ध जल. लेकिन कोई व्यक्ति किसी की संपत्ति नहीं हो सकता, वह कोई वस्तु नहीं, कोई वस्तु नहीं है। ओल्गा, दुर्भाग्य से, आपका प्रेमी एक मनोरोगी था। और आप सचमुच घरेलू हिंसा के शिकार हो गए। "हिंसा के घेरे" के बारे में पढ़ें, मुझे लगता है कि बहुत सी चीजें आपको जानी-पहचानी लगेंगी। उदाहरण के लिए, अवधि सुहाग रातसुलह के बाद, जो हर बार छोटा और छोटा होता गया।

बहुत बार, बलात्कारी "गैसलाइटिंग" की रणनीति का उपयोग करते हैं जब पीड़ित को दोषी महसूस कराया जाता है। उसे बताया जाता है कि उसके साथ ही इंसान ऐसा होता है कि अगर वो बदल जाए तो परेशानी दूर हो जाती है। और यह भी कि वह पर्याप्त नहीं है, क्योंकि वह हर चीज पर इतनी तीखी प्रतिक्रिया करती है और सामान्य तौर पर वह लगभग पागल हो जाती है। काले को सफेद, सफेद से काले रंग में सेट किया गया है, और ऐसा लगता है कि "अगर मैं केवल उसे बता सकता था, अगर वह समझ गया कि मैं कितना आहत / नाराज / बुरा हूं, तो वह इस तरह का व्यवहार करना बंद कर देगा।" और, चूंकि मनोरोगी बहुत सूक्ष्म जोड़तोड़ करने वाले होते हैं (यह इस दुनिया में होने का उनका तरीका है, क्योंकि वे किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक ईमानदार और खुले संवाद का निर्माण करने में सक्षम नहीं हैं), पीड़ित उन पर विश्वास करने लगता है। सोचती है कि वह समस्या है, कि वह सब गलत कर रही है और एक दिन वह सही शब्द ढूंढ पाएगी। लेकिन स्थिति नहीं बदलेगी, क्योंकि समस्या पीड़ित में नहीं है। बलात्कारी में हिंसा की समस्या हमेशा रहती है। वह किसी अन्य व्यक्ति के संबंध में एक सक्रिय और क्रूर कार्य करता है।

ओल्गा, अब यह आपको न केवल इसलिए दर्द देता है क्योंकि जिस व्यक्ति से आप कभी प्यार करते थे वह चला गया है। बिताए समय के लिए आपको खेद है, यह अफ़सोस की बात है कि आपने इतना दर्द अनुभव किया है, इस रिश्ते में इतना प्रयास किया गया है और सब कुछ खाली है। आपको अपनी टूटी हुई आशाओं और सपनों के लिए खेद है। और यह सब व्यर्थ था। मैं समझता हूं कि यह सब महसूस करना आपके लिए कितना दर्दनाक है।

लेकिन तुम जीवित हो, सब कुछ पीछे है। इस व्यक्ति के साथ आपका कोई भविष्य नहीं है, लेकिन दूसरे के साथ आपका भविष्य सुखद हो सकता है। और इसके लिए यह समझना सबसे जरूरी है कि आप इस रिश्ते में क्यों आए। वास्तव में क्यों आरंभिक चरणरिश्तों, जब अत्याचारी सिर्फ "पानी का स्वाद ले रहा था" और अखंडता के लिए आपकी व्यक्तिगत सीमाओं की जांच कर रहा था, क्या आपने तय किया कि आपके साथ ऐसा व्यवहार किया जा सकता है? आपने उनके व्यवहार और इन रिश्तों को किस कीमत पर लिया? आखिरकार, यह वही है जिसकी आपके पास कमी थी और अब कमी है। एक मनोचिकित्सक के साथ इन मुद्दों पर काम करना बेहतर है।

मेरा सुझाव है कि आप उन अच्छी चीजों की सूची बनाएं जो इस व्यक्ति के निधन के साथ आपके जीवन से चली गई हैं। उदाहरण के लिए: "आवश्यकता महसूस करना", "अकेले नहीं महसूस करना", आदि। और फिर सोचें कि आप इसे और कैसे प्राप्त कर सकते हैं। इस व्यक्ति के बिना। या शायद सामान्य रूप से एक आदमी के साथ संबंधों के संदर्भ से बाहर। आपके बच्चे है क्या। निश्चित रूप से, वे आपको बहुत कोमलता और प्यार देते हैं।

और फिर उसे एक पत्र लिखें। लेकिन आपको इसे भेजने की जरूरत नहीं है। बस उसे वह सब कुछ लिखो जो अब तुम में उबल रहा है। सभी भावनाओं को कागज पर उतार दें, आप बेहतर महसूस करेंगे। बाद में आप चाहें तो इसे फाड़ दें।

और फिर अपने आप को इस तथ्य के लिए क्षमा करें कि आप इतनी मजबूत महिला हैं, खुद को इस तरह के रिश्ते में पाया। तुम सिर्फ प्यार चाहते थे, क्या यह अपराध है? हां, आपने गलती की, उसे किसी और के साथ भ्रमित कर दिया: सभ्य और आपके योग्य। हो जाता है। लेकिन, इस स्थिति के लिए धन्यवाद, आपका समस्या क्षेत्र, जिसके माध्यम से काम करके, आप चाहें तो एक योग्य साथी पा सकते हैं। और अगर यह व्यक्ति आपके जीवन पथ पर नहीं मिला होता, तो ये समस्या क्षेत्र अंधे धब्बे रह जाते और व्यावहारिक रूप से उन समस्याओं को हल करने का कोई मौका नहीं होता जो दिखाई नहीं देती हैं।

लेकिन शून्य को भरा जा सकता है और भरना चाहिए, और यह आपको तय करना है कि कैसे। आप अभी भी युवा हैं, सर्वश्रेष्ठ हैं और आपका अधिकांश जीवन आगे है। आपके बच्चे है क्या। आप ज्यादातर महिलाओं की "अधिकतम" योजना को पहले ही पूरा कर चुके हैं। उनके मानस को अपंग न करें, उन्हें अपनी माँ की पीड़ा अब और न देखने दें। दर्द दूर हो जाएगा और एक दिन तुम पीछे मुड़कर देखोगे और विश्वास नहीं करोगे कि यह तुम्हारे साथ था।

आपको मुबारक हो, ओल्गा और ऑल द बेस्ट! मुझे यह जानकर अच्छा लगेगा कि आप कैसे कर रहे हैं, बेझिझक कोई भी प्रश्न पूछें।

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कुछ लोग शब्दों के लिए तैयार हैं: "मैं जा रहा हूँ।" भले ही रिश्ता खत्म हो रहा था, लेकिन उनके अंतिम चरण को शांति से ले जाना मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह सामान्य है। बिदाई, किसी भी अन्य नुकसान की तरह, जीना और स्वीकार करना चाहिए। ठीक होने और जीने के लिए, एक व्यक्ति को आम तौर पर दु: ख के पांच चरणों से गुजरना पड़ता है।

सबसे पहले इनकार का दौर आता है। "नहीं, वह मजाक कर रहा था और नहीं जा रहा है", "वह वास्तव में तलाक नहीं ले सकती और तलाक ले सकती है" - इसके चारों ओर परित्यक्त सर्कल के सभी विचार। इस स्तर पर, आप जल्दबाजी कर सकते हैं, लेकिन गलत निर्णय, उदाहरण के लिए, यह दिखावा करें कि कुछ नहीं हुआ। या अपने प्रिय (प्रिय) को दिन में बीस बार फोन करें, उनके अनुरोध के बावजूद ऐसा न करें।

फिर आक्रामकता आती है। बदला लेने के विचार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ झगड़ा, बच्चों के पूर्व पति से मिलने पर प्रतिबंध - ये उसके भयानक साथी हैं।

इसके बाद बोली का चरण आता है। एक व्यक्ति, अपने धार्मिक और अन्य विश्वासों के आधार पर, कुछ उच्च शक्तियों के साथ एक समझौता करने का प्रयास कर रहा है। यह एक सचेत कदम (प्रार्थना, उपवास, सक्रिय अचानक दान) और एक बेहोश हो सकता है ("मैं अपना वजन कम करूंगा - और वह वापस आ जाएगा", "मैं एक अपार्टमेंट के लिए पैसा कमाऊंगा - और वह अपना विचार बदल देगी")।

अगला कदम है डिप्रेशन। गंभीर मामलों में - डॉक्टर की मदद की आवश्यकता तक। आँसू, शक्ति की हानि, जीने की अनिच्छा - यह कुछ समय के लिए मौजूद होगा। और उसके बाद ही स्वीकृति आती है: वे व्यक्ति के पास लौट आते हैं सकारात्मक भावनाएं, के जैसा लगना आंतरिक बलवह फिर से जीने के लिए तैयार है।

यात्राएं ब्रेकअप से बचने में मदद करेंगी - देश के विश्राम गृह में सप्ताहांत से लेकर विदेशी देश की उड़ान तक।

प्रियजनों के लिए परित्यक्त व्यक्ति को इन सभी चरणों से गुजरने में मदद करना महत्वपूर्ण है, जो अवधि में भिन्न हो सकते हैं। व्यापारिक अवधि के दौरान धार्मिकता के हमलों या खुद को बदलने पर हंसने लायक नहीं है, लेकिन आक्रामकता के स्तर पर संघर्ष को बढ़ावा मिलता है। यह केवल स्थिति को और खराब करेगा।

नया जीवन

अपने दुख को खुद संभालना मुश्किल है, इसके लिए गंभीर ताकत की जरूरत होती है। लेकिन जो हुआ उसे स्वीकार करने के बाद आप नए सिरे से जीवन की शुरुआत कर सकते हैं। ब्रेकअप का अनुभव करने के बाद, लोग खुद को एक नए नजरिए से खोजते हैं। टूटे हुए रिश्ते का विश्लेषण करते हुए, आप समझ सकते हैं कि आपको उनके बारे में क्या पसंद आया और क्या स्पष्ट रूप से आपको शोभा नहीं देता, और भविष्य में आप अब गलतियों को नहीं दोहराएंगे। इसके अलावा, न केवल पूर्व प्रेमी या प्रिय की कमियों और गुणों पर, बल्कि स्वयं पर भी प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपने जो किया या कहा उसके लिए खुद को दोष न दें, बस इसे दोहराने से इनकार करें।

गंभीर मामलों में, खुद के साथ अकेले नहीं रहना बेहतर है, बल्कि रिश्तेदारों, दोस्तों या मनोवैज्ञानिक से मदद लेना बेहतर है।

इसके अलावा, बिदाई के बाद प्रकट होता है बड़ी राशिखाली समय। यह जाता था संयुक्त अवकाश- सिनेमा या थिएटर की यात्राएं, रात्रिभोज आदि। अब यह घड़ी आत्म-साक्षात्कार का अवसर है। आप जिम के लिए साइन अप कर सकते हैं, फोटोग्राफी पाठ्यक्रम ले सकते हैं, लकड़ी से बुनाई या क्राफ्टिंग शुरू कर सकते हैं, अंत में - बस उन दोस्तों से मिलें जिनके पास एक मिनट पहले नहीं था। कुछ के लिए, टूटना उनके जीवन को मौलिक रूप से बदलने में मदद करता है।

| टिप्पणियाँ अपने पति के साथ संबंध तोड़ने के बाद कैसे रहेंअक्षम

कुछ मामलों में बलपूर्वक किसी प्रियजन से तलाक और अलगाव भावनात्मक प्रभावकिसी प्रियजन की मृत्यु के बराबर। वास्तव में, जीवन का यह चरण हमेशा के लिए समाप्त हो गया है और कई आशाएं हमेशा के लिए मर गई हैं, उदाहरण के लिए, एक परिवार के लिए आशा और जीवन साथ मेंइस व्यक्ति के साथ। यह एक बात है कि अगर दोनों पति-पत्नी छोड़ना चाहते हैं, तो तनाव कम से कम है, लेकिन अगर एक आदमी ने परिवार छोड़ने का फैसला किया है, तो महिला को किसी तरह उस दुख का सामना करना होगा और टूटे हुए दिल सेकि वह उसे छोड़कर चला गया।

सबसे बुनियादी गलती: यह मत सोचो कि वह लौट आएगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा। आप केवल ताकत खो देते हैं, खाली उम्मीदों को हवा देते हैं। इसके लायक नहीं। चला गया - कोई रास्ता नहीं। इस विचार से भर जाओ कि वह वापस नहीं आएगा। पृष्ठ को चालू करें और खरोंच से अपने जीवन को नए सिरे से बनाना शुरू करें। आपको अतीत को पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहिए, यह पीछे की ओर खींचेगा और उन ताकतों को दूर ले जाएगा जिनकी आपको तनाव से लड़ने के लिए बहुत जरूरत है। अपने नए जीवन को स्वतंत्रता के रूप में सोचें। अपने आप को इस विचार के लिए अभ्यस्त करें कि यह आप नहीं हैं जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है पूर्व पति, और अब आपको इसकी आवश्यकता नहीं है (भले ही पहली बार में ऐसा न लगे)।

अपने पूर्व पति को क्षमा करने का प्रयास करें

बेशक, पहले तो यह काम नहीं करेगा, लेकिन हर चीज के लिए अकेले उसे दोष न दें। तलाक हमेशा दोनों पक्षों के कारण होता है। आप कहां गलत थे और आपने क्या गलत किया, इस विषय पर चिंतन और अनुमानों के साथ दूसरे चरम पर जाने और खुद को पीड़ा देने की कोई जरूरत नहीं है। असफल रिश्ते खत्म हो गए हैं, आगे, निश्चित रूप से मानसिक रूप से तैयार होने पर आपको सच्चा मजबूत प्यार मिलने की संभावना है। याद रखें कि जो कुछ भी होता है वह हमेशा अच्छे के लिए होता है। अब, निश्चित रूप से, आप इससे सहमत नहीं हो सकते। लेकिन कौन जानता है सुखद आश्चर्यक्या आपका भाग्य भविष्य में आपके लिए तैयारी कर रहा है?

तलाक के बाद पहले दिनों में आपको इस तरह से व्यवहार करना चाहिए। सबसे कठिन दिन बिदाई के बाद का पहला दिन होता है। आप पहली बार अकेले उठते हैं, और आपके दिमाग में तुरंत विचार आते हैं कि अब आप पत्नी नहीं हैं ... कल की सभी घटनाएं आप पर ढेर हो गई हैं, और आँसू एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। उन्हें पीछे मत पकड़ो, इस दिन आप रो सकते हैं। एक दिन की छुट्टी लें, उस दिन के लिए काम से समय निकालें, किसी ऐसे दोस्त को बुलाएं, जिसके सामने आप खुद को रोक न सकें।

अब आपको बोलने, कसम खाने, रोने की जरूरत है, अपने आप को संयमित न करें, गहरे दर्द को बाहर निकालने की कोशिश करें। याद रखें कि केवल एक दिन आप अपने आप को ऐसी स्वतंत्रता देते हैं, क्योंकि आपको एक नया जीवन शुरू करने की आवश्यकता है, बिना देर किए, कल से। लेकिन आज आपको सभी दर्द को दूर करने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि आप अकेले नहीं बचे हैं, कि आस-पास करीबी लोग हैं जो हमेशा आपकी मदद और समर्थन करेंगे।

आने वाले वर्ष के लिए योजना बनाएं

अगले दिन, आपको अगले साल या डेढ़ साल के लिए एक योजना तैयार करना शुरू करना होगा। लेने की भी जरूरत नहीं बड़ी अवधिऔर अनुमान लगाओ कि दस वर्षों में क्या होगा। लेकिन यह विचार करने योग्य है कि क्या आप अपने सामान्य जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं, हो सकता है कि कुछ ऐसे शौक हों जो आपको लंबे समय से लुभा रहे हों, लेकिन समय की कमी के कारण आपने ऐसा करने की हिम्मत नहीं की, या शायद आप चाहते हैं अपनी छवि बदलने के लिए, वजन कम करने के लिए, अपने बालों को रंगने के लिए, एक अलग हेयर स्टाइल चुनें।

अब बदलाव के लिए, बस इसे अपने पूर्व पति से बदला के रूप में न लें। आपको बदलने, पुनर्जन्म लेने की इच्छा से बदलने के लिए प्रेरित होना चाहिए, बदला लेने की नहीं। खुद को और दूसरों को खुश करने की इच्छा - यह उस पर है कि आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए।

यदि आप लंबे समय से नृत्य के लिए साइन अप करने, एक विदेशी भाषा सीखने, एक मास्टर क्लास में भाग लेने, ग्राफिक संपादकों का उपयोग करने, ड्राइंग, फोटो खींचने का तरीका सीखने का सपना देखते हैं, तो अब समय आ गया है। अपने लिए अधिक समय निकालें, क्योंकि पहले आप इसे वहन नहीं कर सकते थे, अब यह अलग बात है।

आराम करने के लिए कहीं जाने की कोशिश करें

सबसे पहले, दृश्यों में बदलाव से आपको मनोवैज्ञानिक रूप से लाभ होगा, और दूसरी बात, आप एक हल्का अवकाश रोमांस शुरू कर सकते हैं, और यह वही है जो आपको अभी चाहिए। दीर्घकालिक और गंभीर संबंध अब आपके लिए contraindicated हैं, और आसान और बिना दायित्वों के - बस। आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे, इस तथ्य को ध्यान में रखें कि जीवन चल रहा है और आप दूसरों के लिए रुचि रखते हैं, और आप स्वयं अभी भी प्यार में पड़ने में सक्षम हैं।

जितनी बार हो सके दोस्तों से मिलें, लेकिन शिकायतों और आँसुओं के लिए नहीं, बल्कि संयुक्त मनोरंजन. यदि आप लगातार कराहते हैं, तो समय के साथ आप सबसे वफादार साथियों को भी डरा देंगे। इसलिए, अपने दर्द को गहराई से छुपाएं और मनोरंजन के साथ इसे बंद करें, सिनेमा, क्लब, शहर से बाहर यात्राएं - जितना संभव हो उतना नेतृत्व करें सक्रिय जीवन. इन घटनाओं में दर्द धीरे-धीरे बिना किसी निशान के घुल जाएगा।

सामान्य सफाई करें

अपने जुनून, शौक और उपस्थिति को अपडेट करने के अलावा, बनाना सुनिश्चित करें सामान्य सफाई. एक बैग या बॉक्स में वह सब कुछ डालें जो आपको आपके पूर्व पति की याद दिलाता हो। उनकी दोनों चीजें जो उन्होंने नहीं लीं, और वे स्मृति चिन्ह जो उन्होंने आपको दिए, उनकी याद ताजा करती है, उन गीतों के साथ सीडी, जिन पर आपने नृत्य किया था, संयुक्त तस्वीरें वहां जानी चाहिए - वह सब कुछ इकट्ठा करें जो उनकी यादों से जुड़ा है।

फिर इस पैकेज या बॉक्स को पेंट्री या मेजेनाइन के दूर कोने में रखा जाता है - on लंबे सालऔर इसके बारे में भूल जाओ। अपार्टमेंट को नए तरीके से प्रस्तुत करना, फर्नीचर को स्थानांतरित करना, सजावट को अपनी पसंद के अनुसार बदलना वांछनीय है। बेशक, ज्यादातर लोगों के पास बिदाई करते समय नया फर्नीचर खरीदने का अवसर नहीं होता है, लेकिन छोटी चीजें मदद करेंगी - नए बेडस्प्रेड, स्मृति चिन्ह, पेंटिंग या पोस्टर, पर्दे, तकिए, फूलदान, मूर्तियाँ - वह सब कुछ जो आपके दिमाग में आता है, और वह सब कुछ जो आपकी सहानुभूति और अच्छे मूड का कारण बनता है।

बच्चों के साथ अधिक संवाद करें

अगर आपके बच्चे हैं, तो ध्यान रखें कि तलाक में मुख्य शिकार वे ही होते हैं, आप नहीं। इसलिए, यदि आपके बच्चे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और अपने लिए खेद महसूस करने के बजाय, अपना सारा ध्यान बच्चे पर लगाएं। याद रखें कि बच्चे लगभग हमेशा अपने माता-पिता के अलगाव के लिए खुद को दोषी मानते हैं। उन्हें लगता है कि यह उनकी गलती है खराब व्यवहार. इससे बच्चा काफी आहत है। अपने बच्चे से बात करें, आपको अपने पूर्व पति के साथ बिदाई को चुप्पी के साथ चिह्नित नहीं करना चाहिए। झूठ मत बोलो, बातचीत के दौरान आँसू से बचना या अनुपस्थित पक्ष के खाली आरोप (उदाहरण के लिए, आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि पिताजी ने हमें छोड़ दिया, पिताजी ने हमें धोखा दिया, आदि)।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि दोनों माता-पिता अभी भी बच्चे से प्यार करते हैं, लेकिन ऐसा हुआ कि वे अब एक साथ नहीं रह सकते। बच्चे पर ध्यान दें कि यह तथ्य उसके लिए प्यार को प्रभावित नहीं करेगा। आपको अपने पूर्व पति को दुश्मन नहीं बनाना चाहिए। आरोप-प्रत्यारोप से पिता को बच्चे से दूर न करें। आपको नया पति मिलने की संभावना है। लेकिन एक बड़े बच्चे को किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की संभावना बहुत कम होती है जिसे वह पिता मान सके।

अगर आपके बच्चे हैं तो संतान की खातिर अपने पूर्व पति से संपर्क बनाए रखने की कोशिश करें। आप पूर्व पति या पत्नी को बच्चे से मिलने के लिए मना नहीं कर सकते। ऐसा करने से आप बच्चे को घायल कर देंगे - उसके बारे में सोचें। इसके अलावा, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो संभावना है कि आप इसे कभी माफ नहीं कर पाएंगे। इसके विपरीत, जितनी बार हो सके पिताजी के साथ बैठकें आयोजित करने का प्रयास करें।

तलाक और व्यवहार पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है पूर्व पतिबच्चे की उपस्थिति में। सुनिश्चित करें कि बच्चा पिता के खिलाफ निंदा के आपके शब्दों को नहीं सुनता है। दो को उसकी दुनिया में रहने दो प्यार करने वाले माता पिता, एक माँ और एक समझ से बाहर राक्षस नहीं।

तलाकशुदा माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को ढेर सारे उपहार देकर क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करते हैं। बच्चे बड़ों से ज्यादा संवेदनशील होते हैं, उन्हें इस सरल तरीके से धोखा नहीं दिया जा सकता। अपने बच्चे के साथ अधिक बार संवाद करना शुरू करना बेहतर है, उसे बताएं कि आपका दिन कैसा गुजरा, उसके जीवन में दिलचस्पी हो, उसके शौक और क्या उसे आकर्षित करता है, दिल से दिल की बात करें (पिता के व्यवहार की निंदा किए बिना)।

तलाक एक आपदा नहीं है

तलाक को आपको हर चीज का पतन नहीं मानना ​​चाहिए। यह आपके जीवन की एक निश्चित अवधि का अंत है। एक नया शुरू होता है, और आपका काम अतीत से जितना संभव हो उतना कम नकारात्मकता लाना है।

जीवन अप्रत्याशित है। कल ही, आप कोमल नज़र से गर्म हो गए थे, और एक स्पर्श ने एक सुखद कंपकंपी पैदा कर दी थी। और आज आप अचानक सुनते हैं कि आपके हमेशा के लिए जाने का समय हो गया है। और कोई अनुनय किसी प्रियजन को नहीं रख सकता है, और आँसू बेकार हैं ... और क्या इसमें कोई बात है? चिपके फूलदान पर दरारें बनी रहेंगी और इसे देखकर हर बार आप यही सोचेंगे कि यह एक बार टूट गई थी। और एक रिश्ते में, यह वही है - आप भूल नहीं सकते। आप में से प्रत्येक, भले ही आप जो नष्ट हो गया था उसे पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें, सोचेंगे कि कोई और रास्ता हो सकता है और, शायद, खेद है कि आप उस रास्ते पर नहीं गए, इसके लिए अपनी आत्मा साथी को दोषी ठहराते हुए।

बिदाई ... दर्द होता है। हमेशा से रहा है। दोनों। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप में से कौन छोड़ गया है। यह मत सोचो कि निर्णय उसके लिए आसान था। रिश्ता जितना लंबा और गहरा होता है, उतना ही दर्दनाक होता है। लेकिन आपको जीना है। आपको यह सोचने की जरूरत है कि ब्रेकअप के बाद एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए।

सवाल वाकई मुश्किल है। और किसी कारण से ऐसा लगता है कि आपके पीछे बंद होने वाले दरवाजे के पीछे कोई जीवन नहीं है। वह यहाँ थी, जिसे वह प्यार करती थी उसके बगल में। कल तुम साथ में खाना बना रहे थे। और उन्होंने इसे जला दिया। क्योंकि यह अचानक रात के खाने तक नहीं था ...

और आज तुम बहुत दूर हो गए हो। ठीक उसी समय जब उन्होंने दोस्त बने रहने का वादा किया था। विरोधाभास। एक बार धोखा देने वाला दोस्त तुरंत दुश्मन बन जाता है और विश्वासघात करने वाला दोस्त दोस्त बन जाता है। ऐसा सम्मान किस योग्यता के लिए है? इसके बारे में सोचो, लेकिन बाद में ही। और अब हम सोचेंगे कि एक नई शुरुआत कैसे करें

मेरा विश्वास करो, यह अब जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। जीवन के द्वारा ही लिखे गए कुछ नियम हैं। नफरत और प्यार के बीच जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। उनके बीच उदासीनता साफ है। अगर दरवाजा बंद है, तो वापस मत आना, उस पर दस्तक न देना, उसे न खोलना। अन्यथा, बहुत कम समय के बाद, आप फिर से इस विचार में डूब जाएंगे कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए।

सांस लें। यह पहले ही हो चुका है। अगर दूसरे शहर में जाना संभव न हो तो कम से कम थोड़ी देर के लिए निकल जाएं। ठीक है, उदाहरण के लिए, एक टिकट खरीदें। अनजान जगहों पर टहलें। सारा दिन या पूरी रात। थकावट को। कोई और आपके साथ जाए तो अच्छा है। न सिर्फ आपसी दोस्तया एक प्रेमिका।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें? मैं उत्तर दूंगा: नए छापों के साथ। और फोन इसमें आपकी मदद नहीं करेगा। इसे अक्षम करें। एक सूचना नाकाबंदी की व्यवस्था करें। उसके फोन करने का इंतजार न करें। और यहां तक ​​​​कि अगर आप अचानक से गुजरते हैं, तो जवाब दें कि आप बोल नहीं सकते। बातचीत जारी न रखें। ये मुश्किल होगा। अत्यधिक। आप पागलों की तरह अनकहा बताना चाहेंगे या सिर्फ एक दर्द भरी देशी आवाज सुनना चाहेंगे। कोई ज़रुरत नहीं है।

पारिवारिक मित्रों के साथ घूमने से भी कोई लाभ नहीं होगा। वे आपकी कैसे मदद कर सकते हैं? एक बार फिर याद दिला दें कि इतना दर्द होता है? दोस्तों "अनदेखा" में। कम से कम अभी के लिए।
एक बार खरीदी गई चीजों से छुटकारा पाएं पूर्व साझीदार. ठीक है, उदाहरण के लिए, बदलें जेवरदूसरों के लिए, एक अधिभार के साथ भी। उन फिल्मों की समीक्षा न करें जिन्हें आपने एक साथ इतनी खुशी से देखा हो।

परिवर्तन। यदि आप पुराने के साथ भाग नहीं लेना चाहते हैं तो एक नया जीवन कैसे शुरू करें? कपड़े, केश, सामान की शैली बदलें। सुस्त काला या भूरा भूल जाओ। यह तुम्हारा रंग नहीं है!

अपना स्वर उठाएं। नियमित बनें जिम, स्विमिंग पूल। यह न केवल विचलित करेगा, भाप को बाहर निकलने देगा जो टूटने के लिए तैयार है, बल्कि आपको आकार में भी लाएगा। और कक्षा के बाद संतरे का रस मत भूलना। छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें। बस नकारात्मक पाई को जब्त न करें। जिसने तुम्हें छोड़ दिया उसकी वजह से तुम फिगर खराब नहीं करोगे?

दूर ले जाओ। मुझे नहीं पता कि तुम क्या सोच रहे हो, लेकिन जुनून यहाँ चोट नहीं पहुँचा सकता। कोई। सपनों को पुनर्जीवित करने का प्रयास करें। शायद आप टैंगो नृत्य करना चाहते थे? या चित्र पेंट करें? यह समय के बारे में है। कोई भी विचलित नहीं होगा और कहेगा: "आप भालू की तरह गति में हैं। हां, और आप पिकासो नहीं बनेंगे।"

विश्लेषण। उसे (उसे) डांटें नहीं। अपने बारे में सोचो, अपनी गलतियों के बारे में। आपको स्पष्ट रूप से एहसास होना चाहिए: आत्मनिरीक्षण आगे की गलतियों के खिलाफ बीमा करेगा।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें? आप पहले ही कर चुके हैं। बिदाई एक नए जीवन की शुरुआत है जिसमें आपने प्रवेश किया है। आँसुओं से शुरू मत करो। कारण, ज़ाहिर है, सम्मानजनक है। अपने आप को इसकी अनुमति दें। लेकिन सिर्फ एक बार। पर्याप्त। और फिर - "बंदूक के साथ पूंछ।" एक ही रास्ता। कोई ड्रग्स नहीं, कोई शराब नहीं। अपने आप पर और उन पर दया करो जिनके लिए आप हमेशा प्रिय रहेंगे: बच्चे, माता-पिता। बेशक आप आराम कर सकते हैं। लेकिन केवल थोड़ा, और केवल कभी-कभी। नशे में सिर पर अपूरणीय गलतियाँ की जा सकती हैं।

और अंत में। अभी कोई नया रिश्ता शुरू न करें। एक कील एक कील के साथ खटखटाया नहीं जाता है। इस मामले में नहीं। बस सेक्स, कृपया। लेकिन बिना सिर वाला पूल और बिना शादी या शादी के। क्यों? यह नहीं चलेगा। यह घाव में नमक की तरह काम करेगा। घाव को पहले ठीक होने दें।

जीवन कोई किताब नहीं है। इसे अधिलेखित नहीं किया जा सकता है। यह एक बार लिखा जाता है। और केवल तुम।

किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे? यह सवाल उन पुरुषों और महिलाओं को सताता है जो किसी रिश्ते को खत्म करने की कड़वाहट का अनुभव करते हैं। अलगाव को सहना बहुत मुश्किल है अगर पहले गर्म थे और भरोसेमंद रिश्ता. सार्वभौमिक तरीकाब्रेकअप से निपटने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर लगभग हर व्यक्ति के पास दिल का दर्द ठीक करने का अपना नुस्खा होता है।

जब कोई रिश्ता आपकी आंखों के सामने टूट रहा हो, और ब्रेकअप अपरिहार्य हो, तो कोई सलाह देना मुश्किल है। प्रत्येक मामला सख्ती से व्यक्तिगत है, और उसी पैटर्न को लागू करना असंभव है अलग-अलग स्थितियां. मनोवैज्ञानिकों की सलाह अवसाद में न पड़ने और कम से कम नुकसान के साथ मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने में मदद करती है।तो आप ब्रेकअप के दर्द से कैसे उबरें?

क्या करें

अपने आप को रोने दो

यदि आप काम पर जाने का फैसला करते हैं या तत्काल एक नए दिलचस्प शौक के साथ आते हैं - जल्दी मत करो, भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें। किसी प्रियजन के साथ बिदाई की तुलना लाक्षणिक रूप से एक सामान्य बीमारी से की जा सकती है, जिसके उपचार में कुछ समय लगना चाहिए। तकिए में या प्रेमिका के कंधे पर सिसकना, संचित भावनाओं और भावनाओं को बाहर निकालना। बिदाई की गंभीरता को एक विश्वास के रूप में महसूस किया जाना चाहिए और महसूस किया जाना चाहिए। यदि इस क्षण में लगातार देरी हो रही है, अन्य विषयों के साथ खुद को विचलित करने की कोशिश कर रहा है, तो दर्द लगातार जमा होगा और अधिक गंभीर पीड़ा का कारण बनेगा। मनोवैज्ञानिक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करने की सलाह देते हैं, जिसके बाद आपको आकार में आने की आवश्यकता होगी और अनुभव की गई पीड़ा के बारे में नहीं देखना चाहिए।

डॉट द आई'एस

एक लड़के के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे अगर हर छोटी चीज आपको उसकी उपस्थिति की याद दिलाती है? उसके सभी उपहार लौटाएँ या फेंक दें जो उसे याद दिलाते हैं पुराना रिश्ताऔर उदासी में चलाओ। कई बार ऐसा होता है कि लड़कियां अपना जलवा बिखेर देती हैं शादी के कपड़ेऔर उन्होंने कहा कि यह वास्तव में मेरे सिर से एक आदमी को निकालने में मदद करता है जिसके साथ मुझे पहले हस्ताक्षर करना था। ये, निश्चित रूप से, चरम तरीके हैं, लेकिन कौन जानता है, शायद वे वास्तव में ब्रेकअप से बचने में मदद करते हैं। अपने पूर्व के सभी टेक्स्ट संदेशों को हटाना एक अच्छा विचार है।

उसे ब्लैकलिस्ट करें

कई लड़कियां नहीं जानती हैं कि अगर आपके रास्ते लगातार पार करते हैं तो किसी प्यारे आदमी के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे। एक ज्वलंत उदाहरण है काम पर प्रेम प्रसंग, जिसके बाद आपको उसी कंपनी में काम करना पड़ता है और कार्य प्रक्रिया के दौरान लगातार आपस में टकराते रहते हैं। बिदाई करते समय, आपको दृश्यों और नखरे की व्यवस्था किए बिना, गरिमा के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता होती है। यदि आप लगातार एक ही स्थान पर पथ पार करते हैं, तो ठंडा और दूर का कार्य करें। परित्यक्त महिलाएं दया का कारण बनती हैं, इसलिए दूसरों को बात करने का कारण न दें। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक महीने में आप "भावनात्मक" प्रतिरक्षा विकसित करेंगे, और पूर्व के साथ संचार कम दर्दनाक होगा।

बेझिझक मदद मांगें

एक अनुभवी मनोचिकित्सक एक प्रेमी के साथ ब्रेकअप से बचने की चल रही समस्या से निपटने में मदद करेगा। अगर आपको लगता है कि आप अकेलेपन का सामना अकेले नहीं कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। वस्तुतः कुछ व्यक्तिगत या सामूहिक पाठ आपको इस सवाल का जवाब खोजने में मदद करेंगे कि अगर लड़का चला गया तो क्या करना चाहिए और टूटने के बाद कैसे जीना है। वफादार दोस्त जो दुखी विचारों से ध्यान भटकाने में सक्षम हैं, वे भी बचाव में आ सकते हैं। एक पार्टी फेंको, कराओके जाओ, एक शब्द में, आओ। हाल ही में पेशेवर मनोवैज्ञानिकअक्सर इंटरनेट पर महिला मंचों की जगह लेते हैं, जहां आप हमेशा बोल सकते हैं और मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त कर सकते हैं। इंटरनेट मंचों का मुख्य लाभ बातचीत की दूरदर्शिता है, जिसके दौरान गोपनीयता के सिद्धांत का सम्मान किया जाता है। इंटरनेट पर, आपको छोड़ने वाले आदमी को कैसे भुलाया जाए, इसकी कहानियां सबसे ज्यादा चर्चा में हैं।

सर्वोत्तम लगो!

कहावत, "व्यक्तिगत मोर्चे पर एक लड़की के लिए जितनी बुरी चीजें होती हैं, वह उतनी ही अच्छी दिखती है" बिना मतलब के नहीं है। एक आदमी के साथ ब्रेकअप सहना बेहतर है सही स्टाइलऔर आँसुओं से सना हुआ चेहरा और बेदाग सिर के साथ श्रृंगार। दूसरा उपयोगी सलाहबिदाई के दर्द से निपटने के तरीके पर मनोवैज्ञानिक - जिम जाएं।खेल खेलते समय, इसे रक्त में छोड़ा जाता है एक बड़ी संख्या कीएंडोर्फिन जो आपके मूड को ऊपर उठाते हैं। ब्रेकअप से गुजर रही लड़कियों के लिए एक और अपरिहार्य उपाय खरीदारी है। खरीदारी करने जाएं, अपने लिए कुछ नई चीजें खरीदें। नाई के पास जाएं, खुद बनाएं नया रूपएक लड़की जो जीवन की किसी भी कठिनाई को दूर करने में सक्षम है।

हर दिन सकारात्मकता के स्रोतों की तलाश करें

वॉलपैरिंग में एक दोस्त की मदद करें, बीमार दादी से मिलें, छोटे भतीजों के साथ बैठें, जबकि आपकी बहन ब्यूटी सैलून में जाती है, एक शब्द में, करो अच्छे कर्म, जो न केवल दुखद विचारों से विचलित करेगा, कैसे एक आदमी के साथ ब्रेकअप से बचेगा, बल्कि आपको खुश भी करेगा।

जब आप एक जोड़े थे, तो आपको एक साथ तय करना था कि कैसे रहना है और एक ही समय में समझौता करना है। शायद आपका सपना दुनिया भर में यात्रा करना था, लेकिन एक पारिवारिक कार खरीदना था? हो सकता है कि आपका पेशा पेंटिंग कर रहा हो, लेकिन आपके प्रिय व्यक्ति ने आश्वासन दिया कि बैंक क्लर्क एक विश्वसनीय और सम्मानित पेशा है? कुछ नया और गैर-मानक करने की कोशिश करने के बाद, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अगर कोई आदमी आपको छोड़ देता है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, बल्कि केवल एक और है जीवन की अवस्थाकेवल सकारात्मक बदलाव ला रहे हैं।

कैसे होता है ब्रेकअप?

प्रत्येक व्यक्ति बड़ी संख्या में जरूरतों को महसूस करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण प्रेम है। जब तक कोई व्यक्ति प्यार करता है और प्यार करता है, उसके लिए दैनिक कठिनाइयों का सामना करना आसान होता है, वह अकेला नहीं और जरूरत महसूस करता है। लेकिन जैसे ही यह अहसास होता है कि आपके प्यार के साथ विश्वासघात किया गया है, वास्तविकता का रंग दिखना बंद हो जाता है, चारों ओर सब कुछ ग्रे और अर्थहीन लगता है। बिदाई के बाद किसी व्यक्ति के लिए नई परिस्थितियों के अनुकूल होना मुश्किल होता है और ऐसे मामलों में अक्सर अवसाद होता है।

महिलाएं तुरंत खुद से पूछती हैं: एक लड़के को कैसे भूलना है और कैसे व्यवहार करना है दिल का दर्द. वे उन जगहों से बचते हैं जहां प्यार में जोड़े आमतौर पर चलते हैं, प्रेम मेलोड्रामा नहीं देखते हैं, क्योंकि वे आंसू नहीं रोक सकते। अक्सर फेयर सेक्स सवाल पूछता है कि पुरुष ब्रेकअप से कैसे बचे? आखिरकार, यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि लोगों का चरित्र अधिक कठोर होता है। यह पता चला है कि पुरुष अपनी प्यारी महिला के साथ भाग लेने के बारे में कम चिंतित नहीं हैं, वे बस अपनी भावनाओं को दूसरों को नहीं दिखाने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी वे बदला लेने लगते हैं, चालू हो जाते हैं प्रेमकथाऔर फिर अचानक महिलाओं को छोड़ दें।

सबसे पहले, अलग-अलग लोगों को कम आत्मसम्मान से अलग किया जाता है, खराब मूड, लंबे समय तक अवसाद. अक्सर ऐसे लोग मादक पेय, नशीले पदार्थों में सांत्वना तलाशने लगते हैं। शोध के परिणामों के अनुसार, जो व्यक्ति अपनी आत्मा के साथी से अलग हो गए हैं, वे दो व्यवहारों में से एक को अपनाते हैं: आक्रामकता का तरीका या पीड़ित का कार्य।

आक्रामक मॉडल के साथ कड़वाहट, घृणा, जलन, बदला लेने की इच्छा और प्रतिशोध के मुकाबलों के साथ है। व्यवहार का बलिदान मॉडल इसके ठीक विपरीत है। विशेषणिक विशेषताएंऐसा व्यवहार बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता, उदासीनता, उदासी और लाचारी की भावना है। ऐसे लोग नहीं जानते कि किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे, अतीत के विचारों को अपने दिमाग से कैसे निकाला जाए और यह उन्हें उदास कर देता है। अपनों से बिछड़ने के बाद जीना असहनीय हो जाता है और कुछ लोगों के मन में आत्महत्या के विचार आने लगते हैं। जिन व्यक्तियों ने इस तरह के मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया है, वे नहीं जानते कि कैसे व्यवहार करना है और लंबे समय तक नए रिश्तों में प्रवेश नहीं कर सकते हैं।

रिश्तों को खत्म करने के प्रति पुरुषों और महिलाओं के नजरिए में अंतर

आम धारणा के विपरीत, पुरुष भी आश्चर्य करते हैं कि किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे बचे, और भावनात्मक पीड़ा का अनुभव महिलाओं से कम नहीं है। सबसे अधिक बार, मजबूत सेक्स तेज ड्राइविंग, काम पर पूर्ण समर्पण, लंबी यात्रा, या अनिश्चित होने के माध्यम से एक मालकिन के साथ रिश्ते की समाप्ति का सामना करता है। यौन जीवनसाथ अलग-अलग महिलाएं. पुरुष गलती से मानते हैं कि अल्पकालिक मामलों से उस लड़की को भूलने में मदद मिलेगी जिसने उसे छोड़ दिया या जिसने उसे छोड़ दिया।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अक्सर बिदाई की समस्या के साथ मनोचिकित्सकों की ओर रुख करती हैं। यह अधिक भावनात्मक विशेषताओं के कारण है महिला शरीर. कई महिला प्रतिनिधि एक पुरुष के लिए नशे की लत के समान आदी हैं। दुखद अनुभव एक निशान के बिना नहीं गुजरता है, और हमेशा लड़की संबंध बनाने के लिए एक और प्रयास करने के लिए तैयार नहीं होती है।

ब्रेकअप से कैसे बचा जाए, इस पर मनोवैज्ञानिकों की सलाह अक्सर एक बात पर खरी उतरती है - इस समस्या पर मत उलझो, बल्कि जियो। बेशक, आपको बोलने, रोने और महसूस करने की ज़रूरत है कि अतीत को वापस नहीं किया जा सकता है। एक बार जब आपको पता चल जाए कि अतीत वापस नहीं किया जा सकता है, तो यह निश्चित रूप से आपके लिए आसान हो जाएगा। आंतरिक खालीपन और अकेलेपन के बावजूद हजारों लोगों ने अपने दुर्भाग्य का सामना किया और आगे बढ़े। समय के साथ, एक प्रेम त्रासदी एक नए रिश्ते की शुरुआत हो सकती है जो कुछ और विकसित हो सकती है।

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