सुंदर, स्वस्थ त्वचादैनिक देखभाल की आवश्यकता है। यदि आप नियमित रूप से इन नियमों का पालन करते हैं, तो आपकी त्वचा नरम, अधिक लोचदार, चमकदार और सुंदर होगी।

नियम 1: अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बिना सुरक्षा के धूप में न निकलें। एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। आवश्यकतानुसार सुरक्षा अद्यतन करें। दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान छाया में रहने की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

नियम 2: त्वचा के लिए सौम्य साबुन का ही इस्तेमाल करें

क्या नहाने के बाद आपकी त्वचा रूखी हो जाती है? कोमल कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जिनमें हर दिन साबुन नहीं होता है। बहुत आक्रामक उपयोग करते समय प्रसाधन सामग्रीत्वचा बहुत शुष्क हो जाती है और आपको असुविधा का अनुभव होता है। उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा कॉस्मेटिक उत्पाद लिपिड समृद्ध साबुन है।

नियम 3: शावर!

त्वचा के लिए नहाने से बेहतर है नहाना, जिसके बाद त्वचा रूखी हो जाती है। गर्म पानी का प्रयोग करें, गर्म पानी का नहीं। जो लोग बिना स्नान के अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते वे समय-समय पर इसका सेवन कर सकते हैं। हालांकि, यह बहुत लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए।

नियम 4: अपनी त्वचा को धीरे से सुखाएं

किसी भी डिटर्जेंट अवशेष को पूरी तरह से धोने के लिए शॉवर से बाहर निकलने से पहले अपने पूरे शरीर को अच्छी तरह से धो लें। फिर अपने आप को जल्दी से सुखाना शुरू करें, धीरे से अपने पैरों, छाती, बाहों आदि को एक तौलिये से पोंछ लें। पूरी तरह सूखने तक त्वचा को रगड़ें नहीं।

नियम 5: अपनी त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें

अपनी त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज करने की आदत बनाएं। एक तौलिये से इसे सावधानी से ब्लॉट करने के बाद, एक उपयुक्त क्रीम लगाएं। यह एपिडर्मिस की हाइड्रोलिपिडिक फिल्म को बहाल करेगा। याद रखें कि सभी प्रकार की त्वचा को जलयोजन की आवश्यकता होती है।

नियम 6: बाहर ठंड होने पर गर्म कपड़े पहनें

क्या आपने देखा है कि सर्दियों में त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है? दरअसल, हवा और धूप की तरह ठंड का मौसम त्वचा को रूखा कर देता है। आप बेचैनी, झुनझुनी और जकड़न महसूस करते हैं। जब तापमान गिर जाए तो गर्म कपड़े पहनें। और अपने हाथों की रक्षा करना न भूलें!

नियम 7: खूब सारा पानी पीओ

त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ की जरूरत होती है। पानी पिएं, दिन में लगभग 8 गिलास। सोने के बाद एक गिलास पानी, नाश्ते के लिए चाय, शुद्ध पानीदिन में, रात में हर्बल चाय... इस तरह आप आसानी से अपनी दैनिक पानी की आवश्यकता प्राप्त कर सकते हैं।

नियम 8: एक संतुलित आहार खाएं

संतुलित आहार न केवल शरीर के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। रोजाना पांच एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाएं। यह आपको त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देगा।

नियम 9: पर्याप्त नींद लें

अगर आप पर्याप्त नींद लेंगे तो आपकी त्वचा स्वास्थ्य के साथ दमकने लगेगी। स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को एक निश्चित मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है - 7, 8, 9 घंटे ... वास्तव में, हमारी नींद की आवश्यकता आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है।

नियम 10: धूम्रपान छोड़ें

धूम्रपान पसंद है? धूम्रपान का त्वचा पर बहुत ही हानिकारक प्रभाव पड़ता है। रंग सुस्त और बेजान हो जाता है, और त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। आखिरी सिगरेट छोड़ने का यह एक अच्छा कारण है। क्या आपको ऐसा नहीं लगता?

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मैं एतद्द्वारा, 27 जुलाई 2006 के संघीय कानून संख्या 152-एफजेड के अनुसार "व्यक्तिगत डेटा पर", मैं लोरियल क्लोज्ड ज्वाइंट स्टॉक कंपनी, ओजीआरएन 1027700054986, स्थान: 119180, मॉस्को, 4वें द्वारा प्रसंस्करण के लिए अपनी सहमति की पुष्टि करता हूं। गोलुतविंस्की पेरुलोक, 1/8, पीपी 1-2 (बाद में कंपनी के रूप में संदर्भित) उनके व्यक्तिगत डेटा, अर्थात्:

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मैं पुष्टि करता हूं कि मैं रूसी संघ के कानून की आवश्यकताओं से परिचित हूं जो दस्तावेज़ के साथ व्यक्तिगत डेटा को संसाधित करने की प्रक्रिया स्थापित करता है

कई महिलाओं के लिए दैनिक संरक्षणशरीर के पीछे लगभग अकेला हो गया सुलभ रास्तात्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखें। सब के बाद, यहां तक ​​कि पैसे की कमी के साथ महंगा यात्रा करने के लिए स्पा सैलूनऔर ब्यूटी पार्लर, अधिकांश सौंदर्य उपचार घर पर करना आसान है।

चेहरे की देखभाल की गतिविधियों की तरह किसी भी उम्र की महिलाओं को अपने शरीर की देखभाल सावधानी से करनी चाहिए। ऐसी प्रक्रियाएं करना बहुत महत्वपूर्ण है जो त्वचा के ऊतकों को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ और साफ़ करें, उन्हें पर्याप्त दें पोषक तत्वजिस पर उनकी लोच, यौवन, लोच और सुंदरता निर्भर करती है।

चेहरे की देखभाल की तुलना में अधिक सक्रिय सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके घर पर शरीर की देखभाल की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर पर आवरण अधिक मोटा और खुरदरा होता है।

शरीर की देखभाल प्रक्रियाओं में विभाजित हैं:

• सफाई;
• मॉइस्चराइजिंग;
• खिलाना;
• वार्मिंग।

उचित सफाई

उचित सफाई के बिना शरीर की संपूर्ण देखभाल असंभव है। त्वचा. आदर्श रूप से, स्नान या सौना घर पर ऐसा करने में मदद करता है। इनमें भाप लेने से आप जितना हो सके रोमछिद्रों को खोल सकते हैं और त्वचा को कोमल बना सकते हैं। गर्म स्नान में स्नान करने पर भी यही प्रभाव प्राप्त होता है।

शरीर की देखभाल में मालिश और आत्म-मालिश भी शामिल है, जो आपको मांसपेशियों को फैलाने और गर्म करने की अनुमति देता है, जिससे रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है।

स्क्रब त्वचा की गर्म सतह को साफ करने में मदद करते हैं।

वे फिल्म कर रहे हैं ऊपरी परतमृत कोशिकाएं, कोशिका नवीनीकरण को उत्तेजित करती हैं।

आपको त्वचा के ऊतकों को छीलने के शोषक गुणों को बढ़ाने की अनुमति देता है। उसके लिए धन्यवाद, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों में शामिल सभी पोषक तत्व त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।

छीलने की देखभाल करते समय, अपनी त्वचा की विशेषताओं पर विचार करना सुनिश्चित करें। तो, शुष्क प्रकार के मालिकों को इस प्रक्रिया को बहुत बार (सप्ताह में एक बार) नहीं करना चाहिए। लड़कियों के साथ तैलीय त्वचाहर तीन दिन में स्क्रब कर सकते हैं।

इन उपायों को घर पर तैयार करना काफी आसान है। हम आपको कई लोकप्रिय और प्रभावी व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब

इस उपकरण की मदद से, आप चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक में भड़काऊ प्रक्रियाओं की अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं। स्क्रब तैयार करने के लिए, अंगूर को कुचलकर मुट्ठी भर मिला लें समुद्री नमक(लगभग 5 बड़े चम्मच) और एक चम्मच जैतून का तेल। नहाने से पहले एक्सफोलिएटिंग मिश्रण का इस्तेमाल करें।

शहद और दालचीनी का स्क्रब

सामग्री को 2 (शहद): 1 (दालचीनी) के अनुपात में मिलाया जाता है। मालिश आंदोलनों के साथ रचना को शरीर पर लागू करें। कुछ मिनट (7-10) के बाद, गर्म पानी से धो लें।

कॉफी स्क्रब

ग्राउंड कॉफी के अलावा, इसमें क्रीम होती है, रिफाइंड नहीं सूरजमुखी का तेल. 15 मिनट के लिए हल्के मालिश आंदोलनों के साथ मिश्रण को धीरे से रगड़ा जाता है।

wraps

शरीर की देखभाल में अच्छे परिणाम आते हैं - ठंडा या गर्म। कृपया ध्यान दें। कि इन प्रक्रियाओं का उपयोग विशेष रूप से बहुत ही समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर किया जाना चाहिए।

इन उद्देश्यों के लिए, भूरे शैवाल, सभी प्रकार की मिट्टी, सरसों, हरी चाय, शहद, मिट्टी, एंटी-सेल्युलाईट तेल, ग्राउंड कॉफी बीन्स का उपयोग किया जाता है। कोल्ड रैप्स के लिए पुदीना या मेन्थॉल का इस्तेमाल किया जाता है। लपेटने के लिए रचना पर निर्णय लेने के बाद, इसे समस्या क्षेत्र पर लागू करें और इसे क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें, फिर आधे घंटे के लिए गर्म कंबल के नीचे बिस्तर पर लेट जाएं।

कृपया ध्यान दें कि गर्म लपेट पूरी तरह से गर्म और खुले छिद्र हैं, वसायुक्त स्राव को हटाने को प्रोत्साहित करते हैं। ठंड, इसके विपरीत, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है।

वे एडिमा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। पिलपिला त्वचा और कमजोर मांसपेशी टोन के साथ, कंट्रास्ट रैप प्रभावी होता है।

त्वचा पर स्नान के सकारात्मक प्रभावों के बारे में मत भूलना। वे न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर को पूरी तरह से साफ करते हैं, चयापचय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं।

बॉडी मास्क

घर पर, आप से कई तरह के कॉस्मेटिक उत्पाद तैयार कर सकते हैं पारंपरिक उत्पादभोजन: सब्जियां, किण्वित दूध उत्पाद, फल, जामुन और अन्य प्राकृतिक सामग्री।

मास्क की संरचना और इसके सक्रिय गुणों के आधार पर कम से कम सप्ताहांत पर उनका व्यवस्थित उपयोग, त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा, पोषण और नमी प्रदान करेगा, त्वचा को नरम करेगा और इसकी उपस्थिति में सुधार करेगा।

चेहरे की देखभाल

हमारी उम्र और आदतें हमारे चेहरे की स्थिति में परिलक्षित होती हैं। इसलिए लोग हर समय झुर्रियों को छुपाने और रंगत को निखारने की कोशिश करते हैं। इन प्रयासों के लिए धन्यवाद, आधुनिक सुंदरियों के शस्त्रागार में कई प्रभावी और किफायती उपकरण और तरकीबें हैं।

मुख्य सिद्धांत का पालन किए बिना चेहरे की सुंदरता असंभव है - चेहरे की देखभाल के चरणों के अनुक्रम का अवलोकन:

• न केवल पानी, बल्कि विशेष उत्पादों का उपयोग करके दैनिक सुबह और शाम की सफाई: धोने के लिए फोम या जेल (शुष्क त्वचा के लिए) और क्रीम या दूध (तेल की प्रवृत्ति के लिए)। ये फंड गीले चेहरे (आंखों के आस-पास के क्षेत्रों को छोड़कर) पर लागू होते हैं। हटाना सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, विशेष उपकरणों का उपयोग करें;
• एक टॉनिक या लोशन के साथ टोनिंग जिसमें एक कपास पैड गीला होता है;
• तैयार त्वचा पर लागू नाइट क्रीम के साथ पोषण;
• सुबह मास्क और क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

आंखों और होंठों के आसपास की त्वचा की देखभाल में चेहरे के बहुत संवेदनशील क्षेत्रों को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पाद शामिल हैं।

साधारण दैनिक प्रक्रियाओं के अलावा, फेस कवर को मास्क, छीलने, क्लींजिंग और कंप्रेस के साथ लाड़-प्यार करना चाहिए। चेहरे के छिलके के व्यंजनों में शामिल हैं कॉफी के मैदान, कुचले हुए अंगूर या खूबानी गुठलीवाहक तेल या क्रीम (शुष्क त्वचा के लिए) या मॉइस्चराइज़र (तैलीय त्वचा के लिए) के साथ मिश्रित।

मास्क रेसिपी कुचले हुए फल, जामुन, शहद, सब्जियों पर आधारित हैं। अपने चेहरे की देखभाल करते समय, गर्दन और डायकोलेट पर ध्यान दें। उनके लिए, सभी सूचीबद्ध फंड भी उपयुक्त हैं। कोल्ड कंप्रेस और कंट्रास्ट शावर के रूप में चेहरे की देखभाल बहुत उपयोगी है।

वे त्वचा को एक चमक, एक स्वस्थ रंग देते हैं, इसे टोन करते हैं, लसीका को निकालते हैं, सूजन से राहत देते हैं।

कोल्ड कंप्रेस रोजाना करने से कोई नुकसान नहीं होता है: सुबह चेहरे की सतह पर और आंखों के आसपास फलों के रस, हर्बल काढ़े या ग्रीन टी से बने आइस क्यूब के साथ टहलें।

ब्यूटी सैलून में चेहरे की गहरी पेशेवर सफाई की जा सकती है।

इस प्रक्रिया का प्रभाव कई महीनों तक रहता है। और आंकड़े कहते हैं कि नियमित रूप से ऐसी सफाई करने वाली महिलाओं को उनकी उम्र से 5-7 साल कम दिया जाता है।

प्रकृति द्वारा दी गई सुंदरता लंबे समय तक बनी रहेगी, जितनी जल्दी हम अपने शरीर की नियमित देखभाल शुरू करेंगे। लेकिन साथ ही, आपको न केवल अद्भुत त्वचा का पीछा करने की जरूरत है, बल्कि अपने शरीर को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में प्यार करना है, किसी भी तरह से इसकी देखभाल करना, जिसमें शामिल है उचित पोषण, अच्छी नींदऔर नियमित व्यायाम।

लेख सामग्री:

लगभग पैंतीस वर्ष की आयु तक शरीर को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्ति ऊर्जावान है, ताकत से भरा है, महान दिखता है। और अगर आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचते हैं, तो अपने प्रिय के साथ विशेष रूप से तूफानी रात या दोस्तों या सहकर्मियों के साथ देर शाम बिताने के बाद। यही बात त्वचा पर भी लागू होती है। कमजोर सेक्स चेहरे, छाती, हाथों की त्वचा की स्थिति पर नज़र रखता है, वास्तव में, पूरी त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। घर पर शरीर की देखभाल करने का तरीका जानने से समय से पहले झुर्रियाँ, सेल्युलाईट, एक आदर्श, मूल रूप से शरीर पर खिंचाव के निशान से बचने में मदद मिलती है। . आपको युवावस्था से शुरुआत करने, जीवन भर जारी रखने, बदलती उम्र के अनुसार व्यंजनों को बदलने की जरूरत है।

प्रकृति से मनुष्य ने प्राप्त किया एक सुंदर लोचदार त्वचा, रोज़मर्रा, रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमारे इर्द-गिर्द घूमती है, कभी-कभी इसका समर्थन करने के लिए ब्यूटी सैलून में जाने का मौका नहीं छोड़ती है। घर पर त्वचा की देखभाल के नुस्खे इस स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आगामी समुद्र तट का मौसम आपको इसकी स्थिति पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन आपको पूरे वर्ष कुछ प्रक्रियाएं करके अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए। और वह अपनी चिकनाई, लोच, यौवन, संवारने के साथ प्रतिदान करेगी।

त्वचा की सफाई

उचित देखभाल में पहला कदम स्वच्छता है। प्रतिदिन स्नान करने से त्वचा साफ रहती है, और शरीर की देखभाल के कुछ नुस्खे इस सरल प्रक्रिया को घर में यौवन बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, अत्यधिक गर्म या ठंडे शावर काम नहीं करेंगे। तापमान मध्यम होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, चीयर अप कंट्रास्ट विकल्प की अनुमति है। हार्ड वॉशक्लॉथ एक गोलाकार गति मेंनीचे से ऊपर तक, धोते समय, यह ऊपरी कोशिकाओं को "छूट" देगा, जिसे नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा। इस तरह की एक त्वरित मालिश त्वचा को अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करेगी, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगी, इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करेगी।

नहाने के पानी का तापमान, उसमें नहाते समय भी औसत होना चाहिए। बहुत अधिक त्वचा के लिए हानिकारक है, कम (यदि हम छेद में गोता लगाने के प्रेमियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं) दूसरों द्वारा त्वचा की देखभाल को अस्पष्ट कर देगा संभावित समस्याएं(उदाहरण के लिए, फेफड़ों की सूजन)। पानी का तापमान सैंतीस डिग्री है, बीस मिनट की अवधि का लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और शरीर, तंत्रिका और संचार प्रणाली द्वारा कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त किया जाएगा। स्नान के बाद एक ठंडा स्नान प्रभाव को मजबूत करेगा। स्नान करते समय घर पर टॉनिक प्रभाव लवण और आवश्यक तेलों के उपयोग का कारण होगा, और त्वचा को सुखाने वाले फोम तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं, शुष्क त्वचा को फोम में वसायुक्त घटकों की सामग्री की आवश्यकता होती है।
सहमत हूं, इसकी देखभाल करना काफी आसान है।

पेशेवर त्वचा की सफाई

एक अधिक कट्टरपंथी त्वचा सफाई विकल्प और अधिक लाएगा उल्लेखनीय परिणाम. इसके अलावा, यह विधि, जो शरीर की देखभाल करती है, घर पर काफी संभव है। रहस्य शरीर द्वारा निर्धारित पुनर्जनन प्रक्रिया के कृत्रिम उत्तेजना के प्रभाव में निहित है। त्वचा अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत (और नवीनीकृत) करने में सक्षम है, लेकिन आप रास्ते में इसकी स्थिति में सुधार करके इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसके लिए बचाव के लिए अपघर्षक कण, स्क्रब युक्त विशेष रचनाएँ आती हैं। शरीर के लिए स्क्रब चेहरे के स्क्रब से अलग होते हैं, लेकिन सिद्धांत वही रहता है। शुष्क त्वचा के लिए छीलने का अत्यधिक उपयोग इसके लायक नहीं है, हर सात दिनों में एक प्रक्रिया पर्याप्त है, इसलिए आप दो बार तैलीय त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।

स्क्रब को गीली त्वचा पर लगाया जाता है, मालिश की नकल करने वाले आंदोलनों के साथ शरीर पर वितरित किया जाता है। इस तरह की देखभाल घुटनों और कोहनी की त्वचा पर अधिक गंभीर प्रभाव प्रदान करती है, पेट और छाती की त्वचा के लिए अधिक सटीक। उत्पाद को लगभग पांच मिनट तक शरीर पर रखा जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया एक नरम तौलिया के साथ समाप्त होती है, जो किसी भी शेष नमी को हटाते हुए, त्वचा को धीरे से दाग देना चाहिए।

स्क्रब बेचा जाता है, आप इसे खरीद सकते हैं, आप ब्यूटी सैलून की सेवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं, समय की कमी आपको दूसरे विकल्प के बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है। अपने स्वयं के त्वचा देखभाल उत्पादों को बनाना संभव है, और वे आपको शरीर की देखभाल करने की अनुमति देते हैं, एक परिचित वातावरण में, यहां तक ​​​​कि चप्पल में भी। नीचे दिए गए नुस्खे समस्या को हल करने में मदद करेंगे।

काली मिर्च का स्क्रब

इसकी तैयारी के लिए आपको चाहिए दालचीनी, जैतून का तेल, नमक(बड़ा), पिसी हुई काली मिर्च। परिपत्र आंदोलनों की मालिश के साथ, रचना गीली त्वचा पर लागू होती है, और लगभग . के लिए वहां रहती है तीन मिनट. फिर इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को उसके प्रकार के अनुसार क्रीम से मॉइस्चराइज़ किया जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट रचना

शुरुआत से पहले समुद्र तट का मौसमघर की दीवारों में सेल्युलाईट से प्रभावित त्वचा क्षेत्रों को ठीक करना अच्छा होगा। ऐसी आरामदायक परिस्थितियों में, समाधान तैयार करना और लागू करना बस सुखद होगा। निर्माण के लिए, एक छोटा अंगूर, एक कद्दूकस पर कटा हुआ, पांच बड़े चम्मच समुद्री नमक, एक चम्मच जैतून का तेल उपयोगी होता है। और उपयोग के लिए नियमों का ज्ञान आवश्यक है। इस विकल्प का उपयोग शॉवर में जाने से पहले किया जाता है, त्वचा को नम होना चाहिए, जिसमें इसे धीरे से रगड़ा जाता है। तीन से पांच मिनट, और बाथरूम में चल रहे गर्म पानी के नीचे।

शहद के साथ दालचीनी

यह नुस्खा शरीर द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया जाएगा, और खाना पकाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आपको बस शहद और दालचीनी चाहिए। क्रमशः दो से एक के अनुपात में मिश्रित। यह चिकनी, अनुकरणीय मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है, आपको इसे लगभग सात मिनट तक शरीर पर रखने की आवश्यकता होती है। गर्म पानी से धोने से स्क्रब त्वचा को मुलायम और रेशमी बना देगा।

कॉफी भी करेगी।

अगली रचना को लागू करने की विधि से दोगुना। इस संस्करण में, कॉफी के मैदान मुख्य संरचना के रूप में कार्य करते हैं, जिसमें सूरजमुखी का तेल (अपरिष्कृत) और क्रीम मिलाया जाता है। त्वचा पर धीरे से कार्य करते हुए, छीलने को शरीर पर लगाया जाता है, और पंद्रह मिनट तक रहता है। ग्राउंड कॉफी से विधि रिकॉर्ड करें। आपको खट्टा क्रीम, शहद की आवश्यकता होगी, जतुन तेलसाथ ही बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स। रचना को हल्के से रगड़ने से पांच मिनट तक त्वचा पर बनी रहती है, जिसे पारंपरिक रूप से धोया जाता है। और प्रभाव अद्भुत है।

दलिया सर!

स्क्रब रेसिपी जो घर पर देखभाल प्रदान करती हैं, आंतरिक स्थिति के लिए फायदेमंद होती हैं, परिचित सामग्री का उपयोग करके स्थितियां काफी सरल हो सकती हैं। यहाँ ऐसी शरीर देखभाल का एक उदाहरण है। मिक्सर से कटा हुआ अनाजशहद के साथ मिश्रित। लागू करें, ध्यान, गर्म करने के लिए, के बाद जल प्रक्रिया, त्वचा। पांच मिनट का एक्सपोजर, और डेड टॉप लेयर को नए सेल के साथ अपडेट किया जाएगा।

विदेशी

एक और असामान्य संस्करण में दो सौ ग्राम समुद्री नमक, चालीस ग्राम पाउडर दूध, उतनी ही मात्रा में नीली मिट्टी डाली जाती है। सत्तर ग्राम शहद और जोजोबा तेल की तैयारी पूरी करें।

इस स्क्रब को नम त्वचा में गोलाकार गति में रगड़ा जाता है और इस पर बारह मिनट तक रहता है। फिर इसे हमेशा की तरह गर्म पानी से धोया जाता है। और हम उन कायापलट का निरीक्षण करते हैं जो शरीर की देखभाल ने निर्मित किए हैं।

रैप्स शरीर की देखभाल का एक किफायती साधन है। यह याद रखना चाहिए कि किसी भी स्थिति में, यह प्रक्रिया केवल त्वचा के उन क्षेत्रों पर की जाती है जिन्हें सबसे जरूरी देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने परिवार को घर के अन्य हिस्सों में भेजें और आगे बढ़ें। पुदीना या मेन्थॉल का उपयोग करके कोल्ड रैप किया जाता है। गर्म लोगों को सभी प्रकार की मिट्टी, भूरे शैवाल, उपयुक्त के उपयोग की आवश्यकता होती है हरी चाय, मिट्टी, शहद, कुचल कॉफी बीन्स। साथ ही इन स्थितियों में, खरीदे गए एंटी-सेल्युलाईट तेल वांछित परिणाम प्रदान करेंगे।

चयनित क्षेत्र पर प्रभाव इस प्रकार है। उत्पाद को लागू किया जाता है, फिर आपको इसे एक फिल्म के साथ लपेटने की जरूरत है, और इसे लगभग आधे घंटे के लिए गर्म कंबल के नीचे खर्च करें।
गर्म लपेटते समय, खुले छिद्र अतिरिक्त वसा को पूरी तरह से हटा देते हैं, जबकि कोल्ड रैपिंग आपको विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और एडिमा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। कंट्रास्ट केयर पिलपिला त्वचा का दुश्मन है, साथ ही यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

शरीर की सफाई और देखभाल के लिए एक गहरे विकल्प के रूप में, घर के कामों से विचलित होने के कारण, समय-समय पर, कम से कम मासिक रूप से किया जाना चाहिए। फिर आपको समुद्र तट पर जाने से पहले समय की कमी की स्थिति में अपनी कोहनी नहीं काटनी पड़ेगी।

शरीर की देखभाल की बात करें तो कुछ और का उल्लेख नहीं करना असंभव है सरल नियम, जो घर और अन्य स्थितियों दोनों में आवश्यक हैं।
सबसे पहले, यह भोजन का उल्लेख करने योग्य है। त्वचा बाहरी है दृश्य प्रतिबिंबशरीर में चल रही प्रक्रियाएं, और जहां तक ​​वे सामंजस्यपूर्ण और संतुलित हैं, त्वचा इतनी बेहतर, युवा दिखेगी। शराब, वसायुक्त, मैदा और मसालेदार भोजन से इनकार पूरे शरीर द्वारा और विशेष रूप से त्वचा द्वारा कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त किया जाएगा। अच्छा मूडभोजन करते समय, यह संतृप्ति की प्रक्रिया को गति देगा, अतिरिक्त पाउंड चिंता का कारण नहीं होगा, सेल्युलाईट भी करीब आने की हिम्मत नहीं करेगा। सब्जियों के व्यंजनों और प्राकृतिक रसों पर अधिक जोर देने से चयापचय में सुधार होगा, जो पिछली सिफारिशों के संयोजन में त्वचा की स्थिति पर एक कायाकल्प प्रभाव डालेगा।

बाहरी गतिविधियां अनिवार्य हैं। दैनिक कार्यक्रम. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से आपको ऊर्जा मिलेगी। लेकिन गर्मियों में, चेहरे की त्वचा को विशेष सुरक्षात्मक क्रीम के साथ सौर स्पेक्ट्रम में पराबैंगनी विकिरण से बचाया जाना चाहिए, सर्दियों में बाहर जाने से पहले इसे पहले से सिक्त किया जाना चाहिए। इसी तरह शारीरिक गतिविधिनींद में सुधार करेगा।
अच्छी नींद कॉस्मेटिक उत्पादों की तुलना में त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ावा देती है। नींद की कमी से ग्रोथ हार्मोन में कमी आती है, रोग प्रतिरोधक तंत्रशरीर पर नियंत्रण प्रदान करने में कम सक्षम, "छोड़ना" नकारात्मक प्रभावपर्यावरण, और यह त्वचा को भी प्रभावित करता है। पोषण और ताज़ी हवानींद और त्वचा की स्थिति में भी सुधार।

त्वचा की स्थिति सहित, खेल खेलने के लाभ स्पष्ट हैं। फिटनेस कक्षाएं उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अभिव्यक्ति का प्रभावी ढंग से विरोध करती हैं। कोलेजन द्वारा लोच और लोच प्रदान की जाती है, और उम्र के साथ, शरीर द्वारा इसका उत्पादन कम हो जाता है। आउटडोर गेम्स आपको त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन में योगदान देता है। , इसके लिए धन्यवाद, आप थोड़ा स्थगित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

इन सरल सिफारिशों के कार्यान्वयन से त्वचा की यौवन और, तदनुसार, पूरे जीव का विस्तार होगा। शहर की परिस्थितियों में, पार्कों और चौकों में अधिक टहलें, अपने मूड को सुधारने के लिए अपने परिवार को अपने साथ ले जाएं, संयम से खाएं और उपयोगी उत्पाद, जिम जाएँ, त्वचा की सफाई की प्रक्रियाएँ करें। और अब आस-पास के लोग आपकी जवानी का राज पहेली करेंगे।

युवा चेहरे को बनाए रखने के प्रयास में, जल्दी झुर्रियों और शुष्क त्वचा को रोकने के लिए, खूबसूरत महिलाएं अक्सर शरीर की देखभाल के बारे में भूल जाती हैं। हाँ, शरीर की त्वचा घनी होती है, उसमें कम होती है वसामय ग्रंथियाँऔर यह बहुत धीमी गति से बढ़ता है, लेकिन अगर प्रक्रिया शुरू हो गई है, तो इसे उलटना लगभग असंभव है। घर पर साधारण दैनिक देखभाल प्रक्रियाओं का पालन करके, दैनिक दिनचर्या और पोषण का पालन करके अप्रिय परिवर्तनों की शुरुआत को रोकना आसान है।

मानव शरीर एक आदर्श प्रणाली है जो अपनी चयापचय प्रक्रियाओं को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने, स्वास्थ्य और सौंदर्य बनाए रखने में सक्षम है। यह तब तक था जब तक लोग झरने के पानी में स्नान नहीं करते थे, विशेष रूप से घर का बना उत्पाद खाते थे और रासायनिक त्वचा सफाई करने वालों का उपयोग नहीं करते थे। जब हम शहरों में चले गए, क्लोरीनयुक्त पानी और साबुन का उपयोग करना शुरू किया, गैर-प्राकृतिक उत्पादों को खाने के लिए, त्वचा अपने आप ही युवाओं को पुन: उत्पन्न करने और बनाए रखने की क्षमता खोने लगी। शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य कई महिलाओं का एक विलासिता और पोषित लक्ष्य बन गया है।

शरीर की त्वचा के मुरझाने की प्रक्रिया चेहरे की त्वचा की तुलना में धीमी होती है और 35-40 वर्ष की आयु तक ध्यान देने योग्य हो जाती है। इस उम्र तक, त्वचा अपनी लोच खो देती है, परतदार और परतदार हो जाती है। हाथ, पैर, जांघ और नितंब सबसे पहले पीड़ित होते हैं। इन क्षेत्रों में सबसे छोटी संख्या में वसामय ग्रंथियां, बिना आपातकालीन सहायताकुछ वर्षों के बाद, वे पीठ, गर्दन और डायकोलेट से जुड़ जाते हैं। समय पर देखभाल, व्यायाम और उचित पोषण इसे रोकने में मदद करेगा।

1. त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बुनियादी नियम

युवा बने रहने की शुरुआत यह समझने से होती है कि शरीर को चयापचय को संतुलित और नियंत्रित करने के लिए क्या चाहिए। "देखभाल" की अवधारणा में न केवल समय पर पानी की प्रक्रियाएं और एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग शामिल है। एक व्यक्ति की त्वचा और शरीर, एक दर्पण की तरह, पूरे जीव की आंतरिक स्थिति को दर्शाता है, इसे उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है। यदि आप अपने आहार से चिप्स, पटाखे, रासायनिक मिठाई और पेय के रूप में अप्राकृतिक उत्पादों को बाहर करते हैं, सिगरेट और अत्यधिक शराब छोड़ देते हैं, तो शरीर में बहुत कम विषाक्त पदार्थ जमा होंगे, और यह शरीर की बाहरी स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

पीने के शासन के अनुपालन के लिए होटल का ध्यान दिया जाना चाहिए। पिया हुआ दैनिक भत्ता स्वच्छ जलत्वचा को अंदर से नमी के साथ पोषण देने में सक्षम है और इसे एक सभ्य रूप प्रदान करता है।

त्वचा को स्वस्थ दिखने के लिए शरीर की मांसपेशियों को भी अच्छे आकार में रहना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक पेशेवर एथलीट होना या हर दिन एरोबिक्स हॉल में गायब होना आवश्यक नहीं है, सुबह के सामान्य व्यायाम वांछित प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। सुबह में कुछ शारीरिक व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाएंगे, मांसपेशियों की टोन बनाए रखेंगे और शरीर को जगाने में मदद करेंगे।

उपयोगी प्रक्रियाएं थकी हुई और कमजोर त्वचा के लिए मालिश, अरोमाथेरेपी और एसपीए-देखभाल हैं। पेशेवर उत्पादों के साथ शरीर की सतह को लपेटने, रगड़ने और पोषण करने से त्वचा घनी, चिकनी और रेशमी हो जाती है। इसके अलावा, सैलून में जाने से ही लड़कियों को आनंद और उत्थान मिलता है, जिसका सकारात्मक प्रभाव भी होता है दिखावटऔर भलाई।

2. घर पर शरीर की देखभाल का राज

दुर्भाग्य से, शरीर की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए केवल पोषण और व्यायाम ही पर्याप्त नहीं हैं। यदि महंगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में भाग लेने का समय, अवसर या इच्छा नहीं है, तो घर पर न्यूनतम देखभाल भी स्थिति को बचाने में मदद करेगी।

शरीर की देखभाल करते समय कई अनिवार्य कदम उठाए जाने चाहिए:
1. शुद्धिकरण।किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया से पहले यह पहला और अनिवार्य कदम है; अशुद्ध त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक उत्पादों को लागू करना असंभव है, अन्यथा वे हानिकारक बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल बन जाएंगे। शॉवर में पानी बहुत गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए, आदर्श तापमान 37º है। साधारण टॉयलेट साबुन का उपयोग करना उचित नहीं है, यह त्वचा को बहुत अधिक सूखता है। आवश्यक तेलों और विटामिनों के अतिरिक्त जैल को वरीयता देना बेहतर है।
2. स्क्रबिंग और गहरी सफाई।यह दैनिक व्यक्तिगत स्वच्छता का अनिवार्य चरण नहीं है, सप्ताह में 1-2 बार स्क्रब करने की सलाह दी जाती है। सफाई के इस चरण के लिए धन्यवाद, मृत कोशिकाएं छूट जाती हैं, त्वचा चिकनी और रेशमी हो जाती है। इसके लिए कई पेशेवर उपकरण, लेकिन कोई कम प्रभावी नहीं हैं सरल व्यंजनघरेलू स्क्रब। उनमें से सबसे आम: कॉफी स्क्रब, शहद के साथ नमक, जमीन आड़ू या खुबानी के गड्ढे, दलिया। सूखे घटक को शहद, तेल या सिर्फ पानी के साथ थोड़ा सा मिलाकर लगाना चाहिए मालिश आंदोलनोंनीचे से ऊपर तक, स्क्रब को शरीर पर 5-7 मिनट तक रखें, फिर धो लें।
3. मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक।यह बहुत ही मील का पत्थरशरीर की त्वचा की देखभाल, खाली समय न होने पर भी इसे छोड़ना नहीं चाहिए और सिमित बजट. चेहरे के सौंदर्य प्रसाधन शरीर की घनी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इन उत्पादों में अधिक वसायुक्त तेल और मॉइस्चराइजिंग तत्व होने चाहिए। उसी समय, शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों को जल्दी से अवशोषित किया जाना चाहिए और कपड़े और बिस्तर पर कोई अवशेष नहीं छोड़ना चाहिए। प्रत्येक स्नान या स्नान के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण करें, पूरे शरीर में समान रूप से उत्पाद वितरित करें।

अगर किसी महिला को रैशेज, स्ट्रेच मार्क्स या सेल्युलाईट के रूप में त्वचा की समस्या है, तो आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं विशेष माध्यम सेजो इन समस्याओं को कम करता है। तो प्रभाव से लड़ने के लिए संतरे का छिलकालाल मिर्च युक्त उत्पाद अच्छी तरह से अनुकूल हैं, और चकत्ते और लालिमा के लिए कैमोमाइल और एलोवेरा के अर्क का संकेत दिया जाता है। उन्हें शरीर की देखभाल के किसी भी चरण में शामिल किया जा सकता है, अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि आप सभी चरणों को बदलने वाले उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला का उपयोग करते हैं।

3. त्वचा के प्रकार के आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों का चयन

गुप्त खूबसूरत त्वचाशरीर में निहित है सही चयनकॉस्मेटिक देखभाल उत्पाद। मूस, दूध, जैल और बाम के रूप में सबसे आम और किफायती विकल्प क्रीम और इसकी किस्में हैं। वे सभी एक दूसरे से स्थिरता और वसा सामग्री में भिन्न होते हैं, उन्हें प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

यदि बाहर मौसम गर्म है और त्वचा का प्रकार बहुत शुष्क नहीं है, तो आपको वरीयता देनी चाहिए आसान विकल्पक्रीम और मूस। वे जल्दी से पर्याप्त अवशोषित करेंगे और त्वचा पर एक अप्रिय चिपचिपा एहसास नहीं छोड़ेंगे। देखभाल उत्पादों की संरचना में एसपीएफ़ फिल्टर की उपस्थिति की उपेक्षा न करें, धूप के मौसम में यह आवश्यक उपायखतरनाक विकिरण से सुरक्षा।

सर्दियों में गर्म होने और सिंथेटिक कपड़ों के लगातार संपर्क में रहने के कारण त्वचा रूखी हो जाती है, उसे अधिक पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आदर्श समाधान फैटी क्रीम होगा और प्राकृतिक तेल. अंगूर और आड़ू के बीज के तेल, ईवनिंग प्रिमरोज़ या गुलाब युक्त विशेष शरीर के उत्पादों के साथ, आप जैतून या नारियल जैसे पारंपरिक आधार तेलों का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने आप क्रीम में विटामिन ए या ई की कुछ बूंदें मिला सकते हैं, इससे त्वचा की स्थिति और उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी, इसमें लोच और टोन जोड़ें।

एक महिला जो अच्छी दिखती और महसूस करती है। एक आदर्श छवि बनाए रखने के लिए, ज्यादा जरूरत नहीं है, बस समय पर शरीर और बालों की देखभाल, मैनीक्योर, मध्यम शारीरिक गतिविधि और पीने का आहार।

लगभग हर आधुनिक महिलाउसकी उपस्थिति पर नज़र रखने की कोशिश करता है, ध्यान से उसकी अलमारी पर विचार करता है, एक नाई के पास जाता है, मैनीक्योर करता है और उसके चेहरे की देखभाल करता है। हालांकि, कई एक ही समय में अपने शरीर पर पर्याप्त ध्यान देना भूल जाते हैं, इसकी देखभाल सीमित कर देते हैं। स्वच्छता प्रक्रियाएं, समस्या क्षेत्रों का चित्रण और दुर्गन्ध का उपयोग। लेकिन चेहरे और बालों की तरह ही शरीर को भी लगातार देखभाल की जरूरत होती है। और यहां बात बाहरी सुंदरता की भी नहीं है, लेकिन तथ्य यह है कि नियमित सफाई, पोषण और मॉइस्चराइजिंग के बिना, त्वचा समय के साथ अपनी लोच खो देती है, शुष्क और सुस्त हो जाती है, झुर्रियां, खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने शरीर की देखभाल करना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है जिसके लिए कुछ ऐसे कौशल की आवश्यकता होती है जो केवल ब्यूटी सैलून में काम करने वाले पेशेवरों के पास होते हैं। लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि यह प्रोसेसआप इसे स्वयं कर सकते हैं, आरामदेह में घर का वातावरणबहुत समय और पैसा खर्च किए बिना। ऐसा करने के लिए, आपको केवल कुछ सूक्ष्मताओं को जानना होगा घर की देखभालशरीर के पीछे और यह मत भूलो कि किसी भी घटना की सफलता सीधे उस पर निर्भर करती है उचित संगठनऔर मनोवैज्ञानिक रवैया।

शरीर की त्वचा की देखभाल इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जिस पर न केवल किसी व्यक्ति की उपस्थिति निर्भर करती है, बल्कि उसकी सामान्य भलाई भी होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा कई महत्वपूर्ण कार्य करती है:

• विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक विटामिन डी को संश्लेषित करता है;
• शरीर को बाहरी प्रभावों से बचाता है;
• एक स्थिर शरीर का तापमान बनाए रखता है;
• शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकता है;
• गैस विनिमय में भाग लेता है।

इसके अलावा, त्वचा एक संवेदी अंग है - इसमें शामिल है बड़ी राशितंत्रिका रिसेप्टर्स जो शरीर को संचार करने की अनुमति देते हैं वातावरण(स्पर्श, दर्द, सर्दी और गर्मी महसूस करना)। इस बहुमुखी प्रतिभा को देखते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि बिना अतिरिक्त देखभालत्वचा बस उसे सौंपे गए सभी कार्यों का सामना करने में सक्षम नहीं होगी, जो निश्चित रूप से न केवल इसकी उपस्थिति को प्रभावित करेगी, बल्कि पूरे जीव की स्थिति को भी प्रभावित करेगी।

यद्यपि शरीर की त्वचा अधिक प्रतिरोधी होती है नकारात्मक प्रभावचेहरे की त्वचा की तुलना में बाहर से (कुछ क्षेत्रों के अपवाद के साथ), क्योंकि यह अधिक घना और लगभग लगातार कपड़ों के नीचे छिपा होता है, उम्र से संबंधित परिवर्तनदेर-सबेर उस पर अपनी छाप छोड़ जाते हैं। यह आमतौर पर 35 साल की उम्र के बाद होता है, लेकिन कभी-कभी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पहले शुरू हो जाती है हार्मोनल परिवर्तन, विभिन्न रोगया आहार। इसलिए, अपने शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए, आपको इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता है, और यह समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर नहीं, बल्कि लगातार किया जाना चाहिए।

शरीर की देखभाल के लिए बुनियादी नियम

अपने शरीर की देखभाल करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि एक बहुत ही सुखद अनुभव भी है, जो अपने साथ अकेले बिताए हर पल का आनंद लेना संभव बनाता है। सच है, सुंदरता की खोज में कुछ निष्पक्ष सेक्स अक्सर घोर गलतियाँ करते हैं, जो बाद में काफी गंभीर समस्याओं में बदल जाते हैं। शरीर की अनुचित देखभाल से जुड़ी विभिन्न परेशानियों से बचने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• अपना आहार देखें. अनुचित पोषण(संतृप्त वसा और तथाकथित "तेज" कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन) शरीर के वजन में वृद्धि और वसामय ग्रंथियों के विघटन में योगदान देता है, जो बदले में त्वचा की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालता है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए आपको अनुसरण करने की आवश्यकता है विशेष आहार, मालिश और सहारा शारीरिक गतिविधि(यह खेल, व्यायाम या नृत्य हो सकता है)। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तेज वजन घटाने से शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया धीरे-धीरे होनी चाहिए।
• खरीदना गुणवत्ता सामग्री से बने कपड़े. सिंथेटिक्स अक्सर त्वचा में जलन पैदा करते हैं और एलर्जी को ट्रिगर करते हैं। मौसम के अनुसार कपड़े पहनना भी बहुत जरूरी है ताकि शरीर को ठंड न लगे और ज्यादा गरम न हो। पर गर्मी की अवधिबाहर जाने से पहले त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें, क्योंकि पराबैंगनी कोशिकाओं में कोलेजन फाइबर को नष्ट कर देती है और डर्मिस की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है।
• शॉवर लें(अधिमानतः विपरीत)। अशुद्धियों से त्वचा की नियमित सफाई शरीर की उचित देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जल प्रक्रियाएं सभी शरीर प्रणालियों के काम को सक्रिय करती हैं, त्वचा को टोन करती हैं और उसे सक्रिय करती हैं। का उपयोग करते हुए डिटर्जेंटशरीर के लिए, त्वचा के प्रकार और उन समस्याओं को ध्यान में रखना आवश्यक है जिन्हें हल करने की आवश्यकता है (खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट, मुँहासे, और अन्य)। त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ, जैल और बाम को वरीयता देना बेहतर होता है जिसमें क्षार नहीं होता है।
• जल प्रक्रियाओं के दौरान प्रभाव को बढ़ाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है स्क्रब से त्वचा को एक्सफोलिएट करेंदे रही है विशेष ध्यानकोहनी, घुटने और एड़ी। छीलने से वसा, मृत त्वचा कणों, धूल और गंदगी के छिद्रों को साफ करने में मदद मिलेगी, ताकि त्वचा सामान्य रूप से "साँस" ले सके, नरम और मखमली हो जाए। एक शॉवर के बाद, पूरे शरीर को एक विशेष दूध या मॉइस्चराइजर के साथ इलाज करने की सलाह दी जाती है (इसके बजाय कोई कॉस्मेटिक तेल, जैसे कि नारियल का तेल, इस्तेमाल किया जा सकता है), क्योंकि पानी, विशेष रूप से गर्म, त्वचा को बहुत सूखता है। अपने शरीर को तौलिए से भी अच्छी तरह से सुखाना न भूलें, नहीं तो त्वचा पर छोड़ी गई पानी की बूंदें रोगजनक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकती हैं।
• अपने शरीर की देखभाल इसके हर हिस्से पर ध्यान देना न भूलें, हाथों, पैरों के लिए अलग से उत्पाद चुनना, अंतरंग क्षेत्रऔर शरीर की त्वचा। प्रत्येक व्यक्तिगत क्षेत्र के लिए अलग-अलग उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा की संरचना में महत्वपूर्ण अंतर होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हाथों की त्वचा व्यावहारिक रूप से वसामय ग्रंथियों से रहित होती है, जो इसे सूखने से बचा सकती है, इसलिए इसे विशेष रूप से नियमित मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है। और पैर चलते समय भारी भार के अधीन होते हैं, जिसके कारण उन पर कॉलस और कॉर्न्स दिखाई देते हैं, जिन्हें केवल गहरी छीलने और इमोलिएंट्स की मदद से समाप्त किया जा सकता है।
• यदि आप सौना या स्नान के प्रशंसक हैं, तो वहां शरीर की देखभाल की जा सकती है (बेशक, contraindications की अनुपस्थिति में)। ऐसी प्रक्रियाओं को स्क्रबिंग एजेंटों के उपयोग के साथ संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि स्टीम्ड त्वचा स्वयं को बेहतर बनाती है गहरी सफाई. गर्म भाप के प्रभाव में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, चमड़े के नीचे की वसा टूट जाती है, और त्वचा को आवश्यक नमी प्राप्त होती है।
• यदि आपको त्वचा की कोई समस्या है, तो आपको उन्हें तुरंत समाप्त करने का प्रयास करना चाहिए, बिना तब तक प्रतीक्षा किए जब तक कि वे अधिक स्पष्ट न हो जाएं। इन उद्देश्यों के लिए, आप औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधन और घर के बने उत्पादों दोनों का उपयोग कर सकते हैं। इस घटना में कि अपने दम पर समस्याओं से छुटकारा पाना संभव नहीं है, आपको पेशेवरों की मदद लेनी चाहिए।

बेशक, घर पर अपने शरीर की देखभाल करना एक गंभीर और श्रमसाध्य कार्य है, जिसके कार्यान्वयन के लिए अत्यधिक समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप आलसी नहीं हैं और सभी जिम्मेदारी के साथ निर्धारित लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए संपर्क करते हैं, तो आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात धैर्य रखना और चुने हुए दिशा का स्पष्ट रूप से पालन करना है।

घर पर शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद

पूरे शरीर की त्वचा की देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको अपने प्रयासों को निर्देशित करने के लिए किन समस्याओं की आवश्यकता है, और इसके आधार पर देखभाल उत्पादों का चयन करें। यह हो सकता है:

• विभिन्न क्रीम (पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, मालिश, एंटी-सेल्युलाईट और अन्य);
• गहरी त्वचा की सफाई के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष स्क्रब (उन्हें सप्ताह में 1-2 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है);
• शॉवर जैल, दूध और बाम जिसमें विभिन्न सहायक योजक (जड़ी बूटी और फलों के अर्क, वनस्पति तेलऔर इसी तरह);
• आवश्यक तेल, जो मुख्य रूप से विभिन्न क्रीम, मास्क और कंप्रेस के लिए एक योजक के रूप में उपयोग किए जाते हैं;
• शरीर पर खिंचाव के निशान के खिलाफ सौंदर्य प्रसाधन;
• लपेटने के लिए मिश्रण, जिसका उद्देश्य अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट का मुकाबला करना है;
• मालिश उत्पाद (तेल मिश्रण, लोशन और क्रीम);
• चित्रण के लिए सौंदर्य प्रसाधन, जिसकी मदद से शरीर पर अवांछित वनस्पति से छुटकारा पाना जितना संभव हो उतना सुरक्षित और कोमल हो जाता है;
• अवांछित गंध को छिपाने में मदद करने के लिए दुर्गन्ध।

शरीर की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, आपको अपनी पसंद, त्वचा के प्रकार और इसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि स्टोर उत्पादों का वांछित प्रभाव नहीं है, तो आप इसे लोक उपचार के साथ बदलने का प्रयास कर सकते हैं, जिनमें से व्यंजनों को नीचे प्रस्तुत किया गया है।

शरीर की देखभाल के लिए लोक उपचार

कॉस्मेटिक शरीर की देखभाल कई चरणों में की जाती है, जिनमें से पहला है अशुद्धियों और मृत कणों से त्वचा की सफाई। इन उद्देश्यों के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

कॉफी के मैदान और क्रीम के साथ शहद का स्क्रब

यह आसानी से तैयार होने वाला फॉर्मूला त्वचा को प्रदान करता है गहराई से सफाईप्रदूषण से, रक्त परिसंचरण में सुधार और कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी को फिर से भरना। हनी स्क्रब चेहरे को छोड़कर शरीर के सभी हिस्सों के लिए उपयुक्त है।

• 100 ग्राम कॉफी के मैदान;
• 200ml क्रीम;
• 100 ग्राम शहद।

तैयारी और आवेदन:

• सभी अवयवों को मिलाएं और मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर परिणामी द्रव्यमान लागू करें।
• 5-7 मिनट के बाद, पानी से धो लें और त्वचा की देखभाल के अगले चरण पर आगे बढ़ें - मॉइस्चराइजिंग। इन उद्देश्यों के लिए, नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार तैयार किया गया बॉडी मास्क एकदम सही है।

खट्टा क्रीम और समुद्री नमक के साथ ककड़ी का मुखौटा

यह मुखौटा पूरी तरह से मॉइस्चराइज, टोन, ताज़ा और त्वचा को शांत करता है, इसके रंग में सुधार करता है और उम्र के धब्बे से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• 2 ताजा खीरे;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• 30 मिलीलीटर नींबू का रस;
• 10 ग्राम समुद्री नमक।

तैयारी और आवेदन:

• खीरे को एक ब्लेंडर में पीस लें (आप छिलके के साथ कर सकते हैं)।
• परिणामी घोल में बची हुई सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• खीरे के मास्क को साफ, सूखी शरीर की त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• स्वीकार करना ठंडा और गर्म स्नानऔर अपने शरीर को तौलिये से सुखाएं। अब आपको अंतिम चरण - त्वचा पोषण पर आगे बढ़ना चाहिए, जो कि नीचे दिए गए नुस्खा का उपयोग करके किया जा सकता है।

मधुमक्खी के मोम पर आधारित पौष्टिक क्रीम

यह क्रीम पूरी तरह से त्वचा को पोषण और नरम करती है, और इसमें सुखदायक गुण भी होते हैं, इसलिए इसे छीलने, जलन और यहां तक ​​कि सनबर्न के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

• 20 ग्राम मोम;
• 15 मिलीलीटर नारियल और कैलेंडुला तेल;
• तिल का तेल 30 मिलीलीटर;
• 30 मिलीलीटर कोकोआ मक्खन;
• कैमोमाइल आवश्यक तेल की 5 बूँदें।

खाना पकाने की विधि:

• पानी के स्नान में मोम और कोकोआ मक्खन पिघलाएं।
• बाकी सामग्री (कैमोमाइल तेल को छोड़कर) डालें और एक व्हिस्क के साथ चिकना होने तक मिलाएँ।
• तैयार क्रीम को ठंडी जगह पर ठंडा होने के लिए रख दें।
• ठंडे मिश्रण में डालें आवश्यक तेलकैमोमाइल, मिक्स करें और तैयार क्रीम को कांच के जार में डालें। इस उत्पाद को नहाने के बाद त्वचा पर लगाना चाहिए। रखना पौष्टिक क्रीम 2-3 सप्ताह से अधिक नहीं प्रशीतित किया जाना चाहिए।

बेशक, आप किसी भी अन्य शरीर देखभाल उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, खासकर जब से सही नुस्खा ढूंढना मुश्किल नहीं है। प्रयोग करने से न डरें और याद रखें कि शरीर की देखभाल केवल सुंदरता की खोज से अधिक है, यह आपके स्वभाव से प्यार करने और प्रकृति ने आपको जो दिया है उसके लिए ईमानदारी से चिंता दिखाने की क्षमता है।