लेकिन, दुर्भाग्य से, लगातार तनाव, नींद की पुरानी कमी, की कमी ताज़ी हवाऔर विटामिन, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का अत्यधिक उपयोग, गैस प्रदूषण और एक हजार अन्य कारण, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि हमारी त्वचा अपनी चमक और लोच खो देती है, और सौंदर्य प्रसाधन इसकी ताजगी को बहाल करने में मदद नहीं करते हैं।

वहाँ एक है महत्वपूर्ण नियमत्वचा की बहाली के दृष्टिकोण में - व्यवस्थित। यदि त्वचा को केवल समय-समय पर "लाड़" दिया जाता है, तो, स्वाभाविक रूप से, यह समय-समय पर अपने सुंदर रूप से मालिक को "लाड़" भी देगी। इंट्रासेल्युलर द्रव त्वचा कोशिकाओं की लोच को बनाए रखने में मदद करता है, उपकला की लोच कोलेजन फाइबर की मोटाई से सुनिश्चित होती है जो हमारी त्वचा को "समर्थन" करती है।

उम्र के साथ, कोलेजन धीरे-धीरे पतला हो जाता है, उपकला कोशिकाओं के नवीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, त्वचा पतली हो जाती है, "खिंची हुई", झुर्रियाँ और सिलवटें उस पर बन जाती हैं। इसे रोकें प्राकृतिक प्रक्रियायह असंभव है, लेकिन इसके विकास को धीमा करना और त्वचा पर बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रभाव को कम करना संभव है।

त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करने वाले कारक

शरीर की आंतरिक स्थिति - त्वचा उत्सर्जन प्रणाली से संबंधित है, इसके माध्यम से मानव शरीर को अनावश्यक या हानिकारक पदार्थों से छुटकारा मिलता है जो हमारे शरीर को अंदर से रोकते हैं। बहुत अधिक, वसायुक्त या मीठा भोजन सीबम का अत्यधिक स्राव, त्वचा की आंतरिक नलिकाओं में रुकावट और सूजन संबंधी बीमारियों और मुँहासे की उपस्थिति का कारण बनता है। तैलीय "चिकना" त्वचा देने के लिए नया अवतरणऔर माथे, ठुड्डी या गालों पर स्थायी मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए, पोषण प्रणाली की समीक्षा करना और हानिकारक खाद्य पदार्थ खाना बंद करना आवश्यक है।

पोषक तत्वों और विटामिन की कमी - बाहरी उपकला की कोशिकाएं लगातार अद्यतन और बढ़ती रहती हैं, और इसके लिए उन्हें पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है बड़ी संख्या में, उनकी कमी से छीलने, शुष्क त्वचा, लोच की हानि और चकत्ते के रूप में अप्रिय परिणाम बनते हैं। इसके अलावा, त्वचा को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से समूह ए, ई, पीपी और अन्य के विटामिन। त्वचा को हमेशा ताजा और साफ दिखने के लिए, आपको उचित पोषण के नियमों का पालन करने और अधिक ताजी सब्जियां, फल और अनाज खाने की जरूरत है - विटामिन और पोषक तत्वों के प्राकृतिक स्रोत। साथ ही, त्वचा के लिए रोगनिरोधी मल्टीविटामिन की तैयारी और विटामिन के साथ विशेष मास्क लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

पर्याप्त तरल - एक व्यक्ति में 80% पानी होता है और अधिकांश तरल पदार्थ सिर्फ त्वचा की कोशिकाओं में होता है। झुर्रियों और त्वचा की सिलवटों की उपस्थिति के कारणों में से एक इसके भंडार को फिर से भरने के लिए इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ की कमी है, इसे एक दिन में 2 गिलास शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने, एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने या दिन के दौरान त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की सलाह दी जाती है। , खासकर यदि आप हीटिंग डिवाइस, एयर कंडीशनर या हवा को सुखाने वाले अन्य उपकरणों के पास हैं।

त्वचा की सफाई - सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, धूल और हवा में विभिन्न पदार्थ चेहरे की त्वचा को एक पतली पपड़ी से ढक देते हैं, छिद्रों को बंद कर देते हैं और त्वचा की सांस लेने और सफाई की सामान्य प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। यह तेजी से कोशिका उम्र बढ़ने, सूजन संबंधी बीमारियों और शुरुआती झुर्रियों की उपस्थिति की ओर जाता है। नियमित सफाई त्वचाविशेष सौंदर्य प्रसाधनों या अर्क से धोना औषधीय जड़ी बूटियाँऔर सभी की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें प्रसाधन सामग्रीबिस्तर पर जाने से पहले, हानिकारक प्रभावों को कम करेगा और त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ रखेगा।

त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं

सबसे पहले आपको त्वचा को रोजाना साफ और मॉइस्चराइज करने की जरूरत है, साथ ही हफ्ते में कई बार पौष्टिक मास्क बनाने की जरूरत है। अगर चेहरा ढकने लगे छोटी झुर्रियाँइसका मतलब है कि त्वचा को पर्याप्त पोषण और नमी नहीं मिली है: रात क्रीमविरोधी शिकन एक व्यवस्थित समर्थन बन जाएगा, लेकिन, इसके अलावा, आपको विशेष मास्क बनाने की आवश्यकता है।

इस घरेलू तरीके से चेहरे की त्वचा की लोच को बहाल किया जा सकता है: 3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल जतुन तेल, ? चम्मच जोजोबा तेल, 1 चम्मच क्रीम और गुलाबी मिट्टी को इतनी मात्रा में मिलाएं कि एक मलाईदार द्रव्यमान प्राप्त हो। फिर मिश्रण को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें और एक एंटी-रिंकल क्रीम लगाएं। आप दो सप्ताह के लिए हर दूसरे दिन एक मुखौटा बना सकते हैं, और फिर सामान्य मोड पर स्विच कर सकते हैं और प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं। यह मास्क एक तरफ जहां तेल से त्वचा को पोषण देता है वहीं दूसरी तरफ मिट्टी से कसता है।

सुबह और शाम धोने के बाद चेहरे पर हल्की थपथपाना भी उपयोगी होता है: इससे सूजन दूर होती है और त्वचा का नवीनीकरण तेज होता है।

उन उत्पादों से बचें जो त्वचा के लिए हानिकारक हैं, लेकिन सामान्य तौर पर उचित पोषण पर स्विच करना बेहतर होता है। त्वचा के लिए हानिकारक उत्पादों में फैटी मीट, मिठाई, सोडा, मेयोनेज़ शामिल हैं। उन्हें अपने आहार से समाप्त करने का प्रयास करें, या कम से कम उनका सेवन कम करें। आखिरकार, लोचदार और टोंड त्वचा एक मिथक नहीं है, बल्कि एक वास्तविकता है।

शरीर की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं

बाद में अचानक वजन कम होना, गर्भावस्था या के कारण उम्र के कारणशरीर की त्वचा अनाकर्षक हो सकती है। सबसे अधिक बार, पेट, जांघों और छाती में समस्याएं होती हैं, और प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक इष्टतम प्रक्रिया होती है जो त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करती है।

मांसपेशियों की टोन को बहाल करना।त्वचा की लोच की बहाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं शारीरिक व्यायाम, जैसा कि आप सबसे पहले त्वचा के नीचे की चर्बी को कम करते हैं, त्वचा पर धक्कों को चिकना करते हैं और दूसरा सेल्युलाईट से छुटकारा पाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा और भी अधिक लोचदार और लोचदार दिखेगी। व्यायाम आपके स्वाद के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। उन्हें महिला शरीर के सभी मुख्य समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करना चाहिए - ये हाथ, छाती, पेट, नितंब, कूल्हे, पैर, भीतरी जांघ हैं। आप अभ्यास के किसी भी सेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको नीचे प्रस्तुत तथाकथित न्यूनतम प्रदर्शन करना होगा। यह आपको त्वचा की लोच को व्यवस्थित रूप से बहाल करने में मदद करेगा।

शरीर की मालिश और सफाई।आप पेशेवर मालिश चिकित्सक (यदि आपके पास वित्त है) की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, मालिश उपस्थिति में सुधार करने और शरीर की त्वचा की लोच बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि मालिश के दौरान त्वचा के नीचे रक्त तेज हो जाता है। इसके लिए आप खुद मसाज भी कर सकते हैं मालिश आंदोलनोंसमस्या क्षेत्रों की त्वचा को रगड़ें और झुर्रीदार करें। आप विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: रोलर्स, ब्रश, रोलर्स, दस्ताने। रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है कपिंग मसाजजो आप खुद कर सकते हैं।

त्वचा की लोच के लिए व्यायाम

शारीरिक व्यायाम न केवल हमारे शरीर को बल्कि त्वचा को भी अच्छे आकार में रखने में हमारी मदद करता है। शारीरिक व्यायामरक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय को उत्तेजित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। अच्छी त्वचा और मांसपेशियों की टोन के लिए, रोजाना 15 मिनट के लिए सुबह का व्यायाम या जिम, डांस स्टूडियो या पूल का नियमित दौरा पर्याप्त है। एकदम सही संयोजन शारीरिक गतिविधियाँऔर ताजी हवा सुबह चल रही है या ताजी हवा में व्यायाम कर रही है।

दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग खेलों के लिए जाते हैं, और काम के बोझ तले दबी महिलाओं की संख्या घरेलू समस्याएंऔर खेल में शामिल बच्चों की परवरिश आम तौर पर न्यूनतम होती है। लेकिन केवल नियमित शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों की टोन और त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करेगी, और यहां तक ​​​​कि सबसे व्यस्त महिलाओं को भी दिन में 15 मिनट मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप नाश्ता तैयार करते समय सुबह की एक्सरसाइज कर सकते हैं, कपड़े इस्त्री कर सकते हैं या घर पर दैनिक सफाई कर सकते हैं, मुख्य चीज इच्छा है।

मालिश और जल उपचार

त्वचा को कोमल बनाने और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का दूसरा तरीका मालिश और जल उपचार है।

मालिशरक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों और त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, सेल पुनर्जनन को तेज करता है, वसा संचय को कम करता है और सेल्युलाईट से लड़ता है। चेहरे और ठुड्डी की त्वचा में लोच बहाल करने के लिए, आपको रोजाना 5-10 मिनट तक त्वचा की मालिश करने की कोशिश करनी चाहिए। इस तरह की मालिश गाल, माथे और ठुड्डी को सहलाने से शुरू होती है, फिर थपथपाने, हल्की सानना और रगड़ने के लिए आगे बढ़ें।

एक विपरीत बौछार और गर्म स्नान भी चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ठंडा पानीरक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करता है, उन्हें संकुचित करता है, और गर्म त्वचा के वासोडिलेशन, "भाप" का कारण बनता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। विभिन्न शॉवर जैल, बॉडी स्क्रब और त्वचा को एक सख्त वॉशक्लॉथ या तौलिये से रगड़ने से प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिलेगी।

त्वचा कायाकल्प के लिए स्नान

गर्म स्नान आराम करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, शांत करने में मदद करेगा तंत्रिका प्रणालीऔर त्वचा में ताजगी और लोच बहाल करें, इसके लिए आप पानी में कई तरह के घटक मिला सकते हैं:

शहद के साथ दूध - जितना अधिक बेहतर, आदर्श विकल्प दूध से स्नान करना और 1 लीटर प्राकृतिक शहद;

सुई लेनी औषधीय जड़ी बूटियाँ- अजवायन, गुलाब की पंखुड़ियां, नींबू बाम, कैमोमाइल, अजवायन के फूल और अन्य;

खट्टे का रस - संतरे, नींबू या अंगूर के ताजा निचोड़ा हुआ रस के कुछ गिलास गर्म स्नान में डालें, मुख्य बात यह है कि पानी बहुत गर्म नहीं है, फिर आवश्यक तेल त्वचा को अधिक सक्रिय रूप से प्रभावित करेंगे;

सुगंधित तेल - फलों के रस या हर्बल जलसेक के साथ स्नान के लिए एक बजट विकल्प, आपको गर्म पानी में 10-20 बूंदें मिलानी होगी सुगंधित तेल चाय के पेड़, संतरा, गुलाब का तेल, टकसाल या कोई अन्य।

दैनिक त्वचा की देखभाल

त्वचा को कोमल और चिकनी बनाए रखने के लिए, उसे दैनिक देखभाल और हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है।

सुबह में, औषधीय जड़ी बूटियों या नरम उबले पानी के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से चेहरे को पोंछना उपयोगी होता है - इससे रक्त वाहिकाओं का स्वर बढ़ेगा और त्वचा को तरोताजा कर देगा। सभी अशुद्धियों की त्वचा को ठीक से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनकाम पर एक कठिन दिन के बाद, इसके लिए आपको एक विशेष लोशन या क्रीम के साथ त्वचा को धीरे से साफ करने की जरूरत है, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में एक पौष्टिक नाइट क्रीम लगाएं।

चेहरे की त्वचा को साफ रखने के लिए, उस पर जलन और रैशेज नहीं दिखाई दें, धोने के लिए उबला हुआ, ठंडा या शुद्ध पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और कठोर पानी को नरम करने के लिए, आप इसमें एक चौथाई चम्मच सोडा मिला सकते हैं। 1 लीटर पानी।

धोने के बाद की त्वचा को तौलिये से नहीं रगड़ना चाहिए, यह समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काता है, जो पतली शीर्ष परत के खिंचाव के कारण होता है, इसे धीरे से एक नैपकिन या नरम तौलिये से पोंछना चाहिए।

त्वचा की सफाईयह शरीर की लोचदार त्वचा को गरजने के लिए उपयोगी है। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न छिलके और स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं, दोनों दुकानों में खरीदे जाते हैं और घर पर पकाया जाता है।

घर पर छीलना।इस स्थिरता के साथ बारीक पिसी हुई प्राकृतिक कॉफी, थोड़ा सा शॉवर जेल और समस्या वाले क्षेत्रों को लें। 5 मिनट के लिए गोलाकार गति में हाथ या विशेष मिट्टियों से समस्या क्षेत्रों की मालिश करें। बाद में पानी से धो लें।

त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देना. यदि आप उपरोक्त सभी बिंदुओं का पालन करते हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण करते हैं, तो आपके पास शरीर की लोचदार और टोंड त्वचा होगी। आप विभिन्न बॉडी क्रीम, तेल का उपयोग कर सकते हैं, आप बच्चों का उपयोग कर सकते हैं। आप कॉस्मेटिक के बजाय जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं। इन उत्पादों को हर दिन, या प्रत्येक स्नान या शॉवर के बाद, त्वचा को साफ करने के लिए छीलने से पहले या समस्या क्षेत्रों पर मालिश ब्रश या मिट के साथ चलने से पहले लागू करें। कुछ मतलब। जैसे कि बेबी ऑयल, नम शरीर पर लगाने की सलाह दी जाती है, इस तरह त्वचा में अधिक नमी आ जाएगी और इस तरह त्वचा अधिक टोंड हो जाएगी।

याद रखें कि त्वचा को लोचदार बनाने के लिए महंगे उत्पादों का होना आवश्यक नहीं है, लेकिन मुख्य बात यह है कि आपकी ओर से इच्छा और कार्य हैं।

स्वस्थ त्वचा उत्पाद

डेरी

डेरीन केवल हमारे शरीर के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी उपयोगी है। वे इसे पोषण करते हैं, नरम करते हैं और लोच बढ़ाते हैं। इन उत्पादों में निहित वसा त्वचा में गहराई से प्रवेश करती है और पॉलीअनसेचुरेटेड होने पर चिकनी महीन झुर्रियों और सिलवटों में मदद करती है वसा अम्लउस पर एक पतली सुरक्षात्मक परत बनाएं। अलावा, दुग्ध उत्पादत्वचा को थोड़ा हल्का करने और इसे चिकना और मैट बनाने में सक्षम।

डेयरी मास्क बना देगा त्वचा को मैट

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए आप किसी भी डेयरी उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं, यहां कुछ सबसे लोकप्रिय व्यंजन हैं:

• खट्टा क्रीम मुखौटा - चेहरे और डेकोलेट पर मोटी खट्टा क्रीम लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें;
• शहद के साथ पनीर का मुखौटा - 1 बड़ा चम्मच गर्म शहद के साथ 3 बड़े चम्मच वसायुक्त पनीर मिलाएं, चेहरे पर लगाएं, आंखों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से कुल्ला करें;
• केफिर या दही चेहरे की त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, तरल दही या केफिर को धोया जा सकता है, और एक मोटा उत्पाद चेहरे पर लगाया जा सकता है और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दिया जा सकता है।

शहद

शहद को लंबे समय से सबसे अधिक उपचार उत्पादों में से एक माना जाता है। वह शामिल है बड़ी राशिविटामिन, खनिज और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट। शहद मास्कत्वचा को टोंड, कोमल और मखमली बनाते हैं, वे इसे अंदर से पोषण देते हैं और कोशिकाओं को फिर से जीवंत करते हैं, उपकला ऊतक के विकास को उत्तेजित करते हैं।

चेहरे और शरीर की लोच के लिए, आप शहद से मालिश कर सकते हैं या चेहरे के क्षेत्र में दूध या अन्य डेयरी उत्पादों के साथ पिघला हुआ शहद लगा सकते हैं, इसके लिए प्राकृतिक शहद के दो चम्मच गर्म करने के लिए पर्याप्त है, क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं और 15-20 मिनट के लिए मास्क को छोड़कर चेहरे की त्वचा पर लगाएं। पूरे शरीर के हनी रैप्स बहुत प्रभावी होते हैं, सौना में पूरे शरीर पर शहद की एक पतली परत लगाएं और थोड़ी देर के लिए धैर्य रखें, ऐसी प्रक्रियाओं के बाद आपकी त्वचा रूखी, साफ हो जाएगी और स्वास्थ्य के साथ चमक उठेगी।

अनाज

दलिया त्वचा के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक स्क्रब है, लेकिन यह त्वचा को मजबूती और स्पष्टता भी देता है। ओट्स में बी विटामिन होते हैं और

फोलिक एसिड, जिसकी हमारी त्वचा को जरूरत होती है बड़ी मात्रा. फेस और बॉडी मास्क बनाने के लिए, बस कुछ चम्मच मिलाएं जई का दलियाबिना पाश्चरीकृत दूध या केफिर के साथ, उनके गीले होने तक प्रतीक्षा करें और घी को अपनी त्वचा पर लगाएं। आपको मास्क को 20-30 मिनट तक रखने की जरूरत है।

कुछ उत्पाद न केवल खाने के लिए, बल्कि मास्क के रूप में उपयोग करने के लिए भी उपयोगी होते हैं।

यीस्ट

खमीर एक बहुत ही उपयोगी कवक है, यह न केवल बेकिंग को रसीला बनने में मदद करता है, बल्कि छिद्रों को भी कसता है, काम को नियंत्रित करता है। वसामय ग्रंथियाँ, त्वचा को साफ और पोषण दें। एक बेहतरीन फेस मास्क बनाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच कुचले हुए खमीर को थोड़े से गर्म दूध में मिलाएं, हिलाएं और चेहरे पर लगाएं, धीरे से त्वचा पर गोलाकार गति में रगड़ें, 15 मिनट के बाद अवशेषों को गर्म पानी से धो लें।

बादाम

एक जादुई उपाय जो आपकी त्वचा की लोच और सुंदरता को जल्दी से बहाल कर सकता है। बादाम का दूधया बादाम का तेल, प्रोटीन से भरपूर उत्पाद - हमारी त्वचा की लोच के लिए आवश्यक प्रोटीन, इसके अलावा, इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो हमारी त्वचा की गहरी हाइड्रेशन और सुरक्षा प्रदान करते हैं। अपने हाथों से एक कॉस्मेटिक उत्पाद बनाने के लिए, कोई भी बादाम उत्पाद करेगा। आप बादाम के टुकड़ों और गर्म पानी से एक उत्कृष्ट फेस मास्क बना सकते हैं, इसके लिए आप 4 बड़े चम्मच बादाम और एक गिलास गर्म पानी लें, आपको सामग्री को चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाना है और अपने चेहरे पर लगाना है, धीरे से त्वचा में रगड़ना है, 20-30 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। बादाम का तेल या दूध अपने शुद्ध रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, नहाने के बाद या सोने से पहले इससे चेहरे और शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज किया जा सकता है।

जतुन तेल

जैतून का तेल लंबे समय से एक उपचार उत्पाद माना जाता है, इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन, फैटी एसिड, पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह मास्क रूखी त्वचा के लिए एकदम सही है। पतली पर्त, यह इसे मॉइस्चराइज करने में मदद करेगा, इसे उपयोगी पदार्थों के साथ पोषण देगा और चमक और लोच प्रदान करेगा। ऐसा मुखौटा बनाना बहुत सरल है - आपको जैतून के तेल के कुछ बड़े चम्मच लेने की जरूरत है, नींबू के रस या जर्दी के साथ मिलाएं और चेहरे और गर्दन की त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं, बाकी को कागज़ के तौलिये से पोंछ लें और धो लें गर्म पानी के साथ।

अंडे

अंडे की जर्दी उपयोगी पदार्थों और विटामिनों की एक वास्तविक पेंट्री है, यह वसा में घुलनशील विटामिन ए और ई से भरपूर है, जो त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने के लिए आवश्यक हैं, और प्रोटीन त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है, जिससे यह और भी चमकदार और चमकदार हो जाता है। अंडे के दोनों हिस्सों का इस्तेमाल फेस मास्क बनाने के लिए किया जा सकता है। जर्दी सूखी और रूखी त्वचा के लिए एक पौष्टिक मास्क में जाएगी, प्रोटीन प्रदान करेगा समान रंगचेहरा और झाईयों को हल्का करने में मदद करें या काले धब्बे. के लिये पौष्टिक मुखौटा 1 जर्दी को शहद या जैतून के तेल के साथ मिलाकर चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए लगाया जाता है, मास्क के लिए प्रोटीन को हल्के से पीटा जाता है और त्वचा पर एक पतली परत में लगाया जाता है, 15-20 मिनट के बाद गर्म पानी से धो दिया जाता है।

कद्दू

कद्दू के गूदे में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और फलों के एसिड होते हैं, वे त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकते हैं और उपकला कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करते हैं। कद्दू का मुखौटा कायाकल्प करता है, सूजन से राहत देता है, त्वचा को साफ करता है और इसे ताजगी और सुंदरता देता है। मुखौटा के लिए, आपको कद्दू के गूदे का एक टुकड़ा चाहिए, एक ब्लेंडर में पीसकर घी, लगभग आधा कप, एक अंडा, शहद या बादाम का दूध - 1 बड़ा चम्मच। आपको सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने की जरूरत है, चेहरे और गर्दन पर मास्क लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।

चॉकलेट और कोको

कोको और चॉकलेट समृद्ध हैं पोषक तत्वऔर विटामिन, वे त्वचा को टोन करते हैं, इसकी लोच और ताजगी बहाल करते हैं, कोको उत्पादों में कैफीन चयापचय को सक्रिय करता है और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है। फेस मास्क के लिए, 1 भाग कोको पाउडर या बारीक पिसी हुई कॉफी को 2 भागों के साथ मिलाएं डेयरी उत्पाद- गर्म दूध या दही, शहद (शुष्क त्वचा के लिए) या नींबू का रस (तैलीय त्वचा के लिए) डालकर अच्छी तरह मिलाएं और लगाएं साफ त्वचाचेहरा और गर्दन। 15-20 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें। त्वचा की लोच के लिए चॉकलेट रैप्स बहुत उपयोगी होते हैं। यह सेवा कई ब्यूटी सैलून में पेश की जाती है, लेकिन इसे कोको पाउडर के साथ होम रैप से बदला जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको 0.5 लीटर गर्म पानी के साथ 200 ग्राम सूखे पाउडर को पतला करने की जरूरत है, शरीर पर लागू करें, समस्या क्षेत्रों को शीर्ष पर क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और अपने आप को एक तौलिया में लपेटें, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप खुद को कवर कर सकते हैं ऊपर से गर्म कंबल रखकर 15 मिनट बाद चॉकलेट को गर्म पानी से धो लें। हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार, पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को इस तरह के रैप नहीं करने चाहिए। आंतरिक अंगया गर्भवती महिलाएं।

दृढ़ त्वचा के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेल विभिन्न पौधों के बीज, पत्तियों या फलों से अत्यधिक केंद्रित अर्क होते हैं, इनमें बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थ होते हैं और मानव शरीर पर कई अलग-अलग प्रभाव होते हैं। त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए, खट्टे तेल, विशेष रूप से नारंगी या अंगूर, सौंफ, लौंग का तेल, स्प्रूस, लोहबान या लोबान का उपयोग किया जा सकता है। ऐसे तेलों को स्नान और धोने के लिए पानी में मिलाया जाता है, उनसे त्वचा को पोंछा जाता है, क्रीम और मास्क में डाला जाता है। उनमें से प्रत्येक का अपना है उपचार प्रभावऔर अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उन्हें निर्देशों के अनुसार लागू किया जाना चाहिए।

त्वचा की लोच के लिए प्रभावी मास्क

यहाँ कुछ और सरल हैं प्रभावी मास्कत्वचा की लोच के लिए।

फ्रेंच मुखौटा- 1 गिलास क्रीम में 1 अंडा, 100 ग्राम वोदका, 1 नींबू का रस और 1 चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं। परिणामी मिश्रण को सोने से पहले रोजाना पोंछना चाहिए।

सोफिया लोरेन से पकाने की विधि- 100 ग्राम क्रीम में 1 चम्मच जिलेटिन, शहद और ग्लिसरीन मिलाएं। रात में क्रीम के साथ जिलेटिन डालना सबसे अच्छा है, और सुबह इसे कम गर्मी पर तब तक गर्म करें जब तक कि यह घुल न जाए, ग्लिसरीन और शहद मिलाएं। धीरे से परिणामी द्रव्यमान को मालिश लाइनों के साथ चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।

नारियल का मुखौटा- 1 बड़ा चम्मच नारियल का मांस या नारियल के गुच्छे में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं प्राकृतिक दहीया दही वाला दूध और 1 बड़ा चम्मच दलिया। परिणामी मिश्रण को अच्छी तरह मिश्रित किया जाता है और चेहरे और छाती की पूर्व-उबाऊ त्वचा पर लगाया जाता है। 5-10 मिनट के लिए नरम मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ें, फिर गर्म पानी से धो लें।

अच्छी तरह से तैयार और मुलायम त्वचा 25 साल बाद महिलाओं में - यह निरंतर देखभाल और सम्मान का परिणाम है। यह आपकी उपस्थिति के लिए रोजाना कम से कम 15-20 मिनट समर्पित करना शुरू करने के लायक है, विटामिन, उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और सुखद भावनाओं को लेने के बारे में मत भूलना, और फिर आपकी त्वचा और आकृति अपनी युवावस्था और ताजगी से भी विस्मित हो जाएगी। बढ़ी उम्र।

पेट की त्वचा को लोचदार कैसे बनाया जाए: हम पुनर्जनन में तेजी लाते हैं

पेट की त्वचा को अधिक लोचदार बनाने के लिए, स्नान करते समय सेंधा नमक और जैतून का तेल लें: पहले समस्या क्षेत्र को तेल से चिकना करें, और फिर नमक को स्क्रब के रूप में उपयोग करें। जैतून का तेल उल्लेखनीय रूप से त्वचा को पोषण और मजबूत करता है, और नमक में एक जीवाणुनाशक गुण होता है, इसलिए, यदि त्वचा ने शरीर की पूरी सतह पर लोच खो दिया है, तो यह प्रक्रिया संवेदनशील क्षेत्रों को छोड़कर सभी क्षेत्रों के लिए उपयोगी है।

पैरों की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं: रैप्स करें

इस क्षेत्र के लिए रैप्स आदर्श हैं। घर पर दृढ़ त्वचा प्राप्त करने के लिए, हरी मिट्टी लें, इसे पानी से क्रीमी अवस्था में पतला करें, इसमें 2-3 बूंदें पेपरमिंट ऑयल की मिलाएं और सामग्री को मिलाएं। फिर मिश्रण को समस्या क्षेत्र पर लगाएं, इसे क्लिंग फिल्म से लपेटें, गर्म कपड़े पहनें और कई घंटों तक ऐसे ही चलें (यदि आपके पास पर्याप्त धैर्य है, क्योंकि पुदीने का तेल बहुत "ठंडा" होता है)। फिर मिट्टी को धो लें और त्वचा को जैतून के तेल से या पौष्टिक क्रीम. इस प्रक्रिया को हर दिन एक सप्ताह तक करें, और फिर सप्ताह में कई बार प्रभाव प्राप्त होने तक करें।

छाती की त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं

त्वचा को मजबूत करने के लिएडायकोलेट क्षेत्र में, समान अनुपात में मिश्रित आड़ू, अरंडी और अंगूर के तेल के मिश्रण का उपयोग करें। इस उत्पाद को रोजाना नहाते समय रगड़ें, 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। तथ्य यह है कि इस क्षेत्र में आक्रामक तरीकों का उपयोग करना अस्वीकार्य है, इसलिए इसे रोकना बेहतर है प्राकृतिक तेल. यहां तक ​​​​कि खिंचाव के निशान के लिए क्रीम में अक्सर हानिकारक तत्व होते हैं जिन्हें इस क्षेत्र में लागू नहीं किया जाना चाहिए।

दृढ़ त्वचा के लिए आहार

यह जानने के लिए कि त्वचा को अधिक लोचदार कैसे बनाया जाए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह किस कारण से लोच खो देता है। सबसे पहले, यह कोलेजन के अपर्याप्त उच्च स्तर के कारण होता है, जो शरीर में प्रोटीन की कुल मात्रा का 30% बनाता है। इसलिए, लोचदार त्वचा के लिए आहार मुख्य रूप से प्रोटीन का सेवन बढ़ाना है। लेकिन विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं: सी, ई, ए, इसलिए आपको आहार में कीवी (जिसमें खट्टे फलों की तुलना में बहुत अधिक विटामिन सी होता है) और नट्स (बादाम या हेज़लनट्स) शामिल करने की आवश्यकता होती है।

लोचदार त्वचा के लिए खेल

खेलों के दौरान, लैक्टिक एसिड का उत्पादन होता है, जो रक्त में जाकर पूरे शरीर को फिर से जीवंत कर देता है। उन क्षेत्रों के लिए घर पर व्यायाम करें जहां त्वचा रूखी हो गई है: कूल्हों के लिए स्क्वैट्स, पेट के लिए प्रेस को स्विंग करना और छाती के लिए हाथों पर पुश-अप करना। इसके अलावा, कड़ा और लोचदार त्वचा के लिए, आपको सप्ताह में कई बार पूल का दौरा करने की ज़रूरत है, बस इसके बाद पूरे शरीर को क्रीम के साथ चिकनाई करना न भूलें, क्योंकि। पूल में कठोर पानी होता है और यह त्वचा को थोड़ा शुष्क कर सकता है।

युवावस्था के मुख्य संकेतक, महिला प्रतिनिधियों की सुंदरता त्वचा की लोच, इसकी लोच है। जब वे डर्मिस के टर्गर के बारे में बात करते हैं तो विशेषज्ञों का क्या मतलब होता है? हम इस मुद्दे को यथासंभव विस्तार से कवर करेंगे। आप यह भी जानेंगे कि क्यों ट्यूरर कम हो जाता है और इसे कैसे बहाल किया जाए।

स्किन टर्गोर क्या है?

स्किन टर्गर (टोनस) कोशिकाओं का आंतरिक दबाव + कोशिका झिल्ली का तनाव है। यह डर्मिस का स्वर है जो यांत्रिक तनाव (दबाव, खींचने), जल संतुलन की गुणवत्ता का विरोध करने के लिए त्वचा की क्षमता को इंगित करता है।

टर्गर की जांच करने के लिए, आप उपकला के एक हिस्से को पकड़ सकते हैं, इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ कर छोड़ सकते हैं। यदि डर्मिस बहुत जल्दी सीधा हो जाता है, तो इसका स्वर अच्छी स्थिति में होता है। अगर इसे सीधा होने में अधिक समय लगता है, तो कुछ समस्याएं हैं।

निम्नलिखित लक्षण एक कमजोर त्वचा टर्गर का संकेत देते हैं:

• पतला होना;
• शिथिलता;
• उंगलियों के निशान का संरक्षण लंबी अवधिसमय (दबाने, खींचने के बाद)।

नीचे दिए गए वीडियो की मदद से अपने चेहरे का रंग देखें:

इसके पतन के कारण

डर्मिस की लोच का रहस्य क्या है। विशेषता महिला शरीरयह अति सूक्ष्म अंतर है कि हार्मोन एस्ट्रोजन त्वचा के मरोड़ को प्रभावित करता है। यह इस हार्मोन से है कि डर्मिस (फाइब्रोब्लास्ट्स) की विशिष्ट कोशिकाओं की कार्यक्षमता निर्भर करती है। फाइब्रोब्लास्ट का कार्य उपकला की लोच के लिए ऐसे महत्वपूर्ण पदार्थों के उत्पादन द्वारा दर्शाया गया है:

• कोलेजन;
• हयालूरॉन;
• इलास्टिन

सूचीबद्ध घटकों के लिए धन्यवाद, एपिडर्मिस में एक स्वस्थ उपस्थिति होती है, घनी होती है, इसमें पर्याप्त स्तर की नमी होती है।

टर्गर में कमी का मुख्य कारण शरीर, डर्मिस का निर्जलीकरण है। यह त्वचा है जो प्रति दिन लगभग 0.5 लीटर पानी खो सकती है। नमी की कमी के कारण त्वचा को लगातार हाइड्रेशन की जरूरत होती है।

त्वचा में पानी बनाए रखने में मदद करता है हाईऐल्युरोनिक एसिड. यह पदार्थ एपिडर्मिस का एक प्राकृतिक घटक है, यह त्वचीय कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। संपीड़न के लिए ऊतक प्रतिरोध अंतरकोशिकीय रिक्त स्थान के भीतर पानी के बंधन द्वारा प्रदान किया जाता है। हम हयालूरोनिक एसिड के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों पर भी ध्यान देते हैं:

• कोलेजन संश्लेषण की उत्तेजना;
• त्वचा के ऊतकों के माध्यम से पानी का परिवहन;
• डर्मिस के भीतर पानी का वितरण।

शरीर विभिन्न कारणों से हयालूरोनिक एसिड खो सकता है:

1. कम पानी की गुणवत्ता।
2. पराबैंगनी प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में उपकला नहीं होती है।
3. परिरक्षकों का बार-बार उपयोग।
4. पर्यावरण प्रदूषण।

हम एपिडर्मल टर्गर में कमी के अन्य कारणों का संकेत देते हैं:

• शरीर का नशा।
• अपर्याप्त जलयोजन, कोशिकाओं के अंदर नमी बनाए रखने में असमर्थता, कम जलयोजन।
• लगातार नींद की कमी, तनाव।
• ऑक्सीजन भुखमरी।
• शारीरिक, भावनात्मक क्षेत्र में ओवरस्ट्रेन।
• बुरी आदतें।
• स्थायी डिस्बैक्टीरियोसिस।
• आंतरिक अंगों के रोग।

अपने टर्गोर की जाँच कर रहा है

टर्गोर को कैसे बढ़ाएं या पुनर्स्थापित करें

हयालूरोनिक एसिड 25 साल की उम्र के बाद कम मात्रा में शरीर द्वारा निर्मित होता है। तो, इस उम्र से, निष्पक्ष सेक्स को त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करना चाहिए। त्वचा को जवां बनाए रखने के कई तरीके हैं।

• फॉर्म में जल प्रक्रियाएं कंट्रास्ट शावररक्त परिसंचरण में वृद्धि, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच में वृद्धि। झीलों, नदियों, समुद्रों में तैरना, ठंडे पानी से धोना भी उपयोगी है। सुगंधित तेलों से स्नान बहुत उपयोगी माना जाता है।
• पानी न केवल प्रक्रियाओं के रूप में, बल्कि मौखिक प्रशासन के लिए भी उपयोगी है। पानी को सबसे शक्तिशाली ऊर्जा-सूचनात्मक तत्व माना जाता है। इस दौरान साफ ​​पानी पीना बहुत जरूरी है। शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए शरीर को प्रतिदिन 30 मिली पानी की आवश्यकता होती है।
• इसे भी बिना किसी सुरक्षा के प्रतिबंधित करने की जरूरत है। एपिडर्मिस को एसपीएफ़ कारक युक्त कपड़ों, क्रीमों द्वारा सीधी किरणों से बचाया जाना चाहिए।
• इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में मत भूलना। आहार में आवश्यक रूप से पादप खाद्य पदार्थ होने चाहिए।
• शारीरिक गतिविधि के मॉडरेशन, दैनिक दिनचर्या के अनुपालन की निगरानी करना आवश्यक है।
• मनो-भावनात्मक स्थिति भी महत्वपूर्ण है, सकारात्मक रवैया, लोगों की मदद करने की इच्छा, आदि।

विटामिन थेरेपी

इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

• लेकिन ()।स्ट्रेटम कॉर्नियम को मोटा करने में उनकी योग्यता। उसके लिए धन्यवाद, उपकला की नमी, इसकी लोच संरक्षित है। यह मछली के तेल, अंडे की जर्दी, पशु वसा, सब्जियों, फलों में मौजूद होता है।
• पर।इस समूह के विटामिन एपिडर्मिस के अंदर चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। रेडॉक्स प्रक्रियाओं के लिए भी उनकी आवश्यकता होती है। फलियां, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां, अनाज में निहित।
• ई (टोकोफेरोल)।यह "युवाओं का विटामिन" मांसपेशियों के तंतुओं की अखंडता के लिए जिम्मेदार है, केशिका की नाजुकता को रोकता है, और डर्मिस में नमी के आवश्यक स्तर को बनाए रखता है। इसमें नट्स, एवोकाडो, बीज, गेहूं के बीज का तेल, वनस्पति तेल शामिल हैं।
• आरआर ()।यह शरीर की रेडॉक्स प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक माना जाता है, एपिडर्मिस की कोशिकाओं के अंदर जैव रासायनिक संतुलन के लिए जिम्मेदार है। आलू, मांस, सेम, जिगर, नट, खमीर में मौजूद।

घरेलू उपचार

आप न केवल नियमित रूप से ब्यूटी सैलून में जाकर, बल्कि घर पर भी त्वचा की स्थिति को बनाए रख सकते हैं। घर पर डर्मिस के स्वर को प्रभावी ढंग से बढ़ाने वाले तरीकों में से, हम संकेत देते हैं:

• स्क्रब, गोम्मेज से चेहरा और शरीर छीलना। सप्ताह में दो बार उपचार की सिफारिश की जाती है। प्रदर्शन की गई प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, त्वचा साफ हो जाएगी, रक्त परिसंचरण, ऊतकों के अंदर चयापचय तेज हो जाएगा।
• स्क्रब का इस्तेमाल। कॉफी स्क्रब, समुद्री नमक का स्क्रब बहुत असरदार होता है।
• एक कंट्रास्ट शावर रक्त वाहिकाओं की दीवारों को टोन करने, रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ाने, एपिडर्मिस की लोच बढ़ाने में मदद करेगा।
• . वे सिर्फ वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करते हैं। लपेटने के लाभकारी प्रभावों में से एक एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार करना, इसके स्वर को बढ़ाना है। स्नान का एक समान प्रभाव होता है।
• सुगंध स्नान।
• मिमिक एक्सरसाइज।

अभ्यास

डर्मिस को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने, पुनर्जनन प्रक्रिया को सक्रिय करने और लसीका के बहिर्वाह में सुधार करने के लिए, चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम आवश्यक हैं। इसके अलावा, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि केगेल व्यायाम त्वचा की कसावट को बहाल करने में मदद करता है। अंतरंग मांसपेशियों के लयबद्ध संकुचन को प्रतिदिन 10 मिनट तक किया जाना चाहिए। यह व्यायाम पैल्विक अंगों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है, एस्ट्रोजन के उत्पादन को सक्रिय करता है, जो एपिडर्मिस के सामान्य स्वर के लिए जिम्मेदार होता है।

मालिश

तेलों

निम्नलिखित तेलों को वरीयता दी जानी चाहिए: पुदीना, देवदार, गुलाब, लोहबान, लोबान, जायफल, चंदन। स्नान की तैयारी के लिए ईथर की 5-7 बूंदें पर्याप्त हैं। सप्ताह में दो बार 10-15 मिनट के लिए स्नान किया जाता है।

मास्क

मास्क के लिए उपयोगी। ऐसे पदार्थों पर आधारित मास्क एपिडर्मिस के टर्गर को बढ़ाने में मदद करेंगे: कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ए, ई, कोएंजाइम क्यू 10, इलास्टिन।

इस वीडियो में चेहरे की त्वचा की लोच के लिए मास्क का वर्णन किया गया है:

तैयारी

कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की देखभाल के लिए लगातार नई तैयारी (क्रीम, लोशन, मास्क) विकसित कर रहे हैं।

• हल्के बनावट और उच्च दक्षता वाले देखभाल उत्पादों में से एक सेलुलर बॉडी फर्मिंग मूस (निर्माता स्विट्जरलैंड "स्किनकोड") है। यह उपकरण एक उज्ज्वल उठाने वाला प्रभाव प्रदान करता है, एपिडर्मिस को इसकी लोच को पुनर्स्थापित करता है।
• "स्लिम शेप +" ("एस्टी लॉडर" द्वारा निर्मित) त्वचा को चिकना बनाने, कसने में मदद करेगा।
• चेहरे के लिए प्रभावी एंटी-एजिंग एजेंटों में से एक मॉडलिंग जेल "हाइड्रोफॉर्म कंटूरिंग जेल" ("डार्फिन" द्वारा निर्मित) है। यह डर्मिस को लोच बहाल करने, शरीर के समोच्च को मजबूत करने, एपिडर्मिस को नरम करने और दृश्यता को कम करने में मदद करेगा। सुगंधित तेलों पर आधारित उत्पाद।

सर्जरी के बिना इलाज

टर्गर बढ़ाने के लिए फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं को विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है। वे रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, युवाओं को संरक्षित करते हैं, केशिका दीवारों की लोच बढ़ाते हैं। फिजियोथेरेपी में, सबसे आम हैं:

1. . ओजोन के प्रभाव में, उपकला को चिकना किया जाता है, टर्गर में सुधार होता है।
2. . प्रक्रियाओं में समस्या क्षेत्रों के ऊतकों में दवाओं की शुरूआत शामिल है। विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से दवा की संरचना निर्धारित करता है (एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्व।
3. . पतली सुइयों के इंजेक्शन दर्द रहित होते हैं और एपिडर्मिस को चिकना करने में मदद करते हैं।
4. . उठाने की हार्डवेयर विधि में एक विशेष विकिरण के डर्मिस पर प्रभाव शामिल होता है जो मेलेनिन, कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।
5. . कम आवृत्ति वाली सूक्ष्मधारा दालों का डर्मिस की परतों, वसा की परत पर हल्का प्रभाव पड़ता है। प्रक्रिया माइक्रोकिरकुलेशन, लसीका जल निकासी को सक्रिय करती है, चेहरे के समोच्च में सुधार करती है, गालों को कसती है।
6. आरएफ थेरेपी। रेडियो तरंग विकिरण ऊतकों को प्रभावित करता है। तरंगों के प्रभाव में, एपिडर्मिस के प्रोटीन यौगिक विकृत हो जाते हैं, और कोलेजन फाइबर का खिंचाव बंद हो जाता है।

यह डर्मिस के टर्गर को बढ़ाने का एक लोकप्रिय तरीका माना जाता है। इस आधुनिक कायाकल्प प्रक्रिया में डर्मिस की परतों में हयालूरोनिक एसिड और विटामिन युक्त एक विशेष तैयारी शुरू करना शामिल है। नवीन प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, त्वचा खोई हुई टोन, रंग, लोच लौटाती है। !

संचालन

एक प्रभावी उठाने की प्रक्रिया समोच्च प्लास्टिक है, जिसे इंट्राडर्मल, चमड़े के नीचे इंजेक्शन के माध्यम से किया जाता है। इंजेक्शन के लिए, हयालूरोनिक एसिड की तैयारी का उपयोग किया जाता है (रेस्टाइलन, जुवेडर्म, सर्गिडर्म)। ये तैयारियां कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाती हैं, जल संतुलन को बहाल करती हैं। इंजेक्शन के बाद एपिडर्मिस को चिकना कर दिया जाता है, "मखमली" बन जाता है।

प्लैटिस्माप्लास्टी को टर्गर बढ़ाने का एक क्रांतिकारी तरीका माना जाता है। उपकला को कड़ा किया जाता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. व्यक्त होने पर इस विधि का प्रयोग करें। ऑपरेशन दो तरीकों से किया जाता है:

1. . डर्मिस पर छोटे चीरे लगाए जाते हैं, विशेषज्ञ एपिडर्मिस को कसता है, अतिरिक्त ऊतक को एक्साइज करता है और चीरा लगाता है। प्रक्रिया के बाद, टांके लगभग अदृश्य हैं।
2. क्लासिक. एरिकल के साथ एक चीरा लगाया जाता है, यह खोपड़ी में जाता है। त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों को स्थानांतरित किया जाता है, वांछित स्थिति में तय किया जाता है, अतिरिक्त डर्मिस को समाप्त कर दिया जाता है।

प्रक्रिया की दक्षता बढ़ाने में मदद मिलेगी,।

त्वचा के रंग में सुधार कैसे करें, नीचे दिया गया वीडियो देखें:

नमी के प्राकृतिक स्तर को बहाल करने के लिए, आप त्वचा की लोच के लिए विभिन्न कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, हमेशा हाथ में रहने वाले उत्पादों से त्वचा की लोच के लिए एक मुखौटा चिकनाई और लोच को बहाल करने में मदद करेगा। चेहरे, गर्दन, डायकोलेट और हाथों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

त्वचा की लोच को क्या प्रभावित करता है

त्वचा की दृढ़ता और लोच न केवल उम्र से, बल्कि स्वास्थ्य की स्थिति, साथ ही पारिस्थितिकी, भोजन और कई अन्य कारकों से भी प्रभावित होती है। लोच और लोच काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि त्वचा में पर्याप्त नमी है या नहीं।

यदि त्वचा की युवावस्था को बनाए नहीं रखा जाता है, तो 35 वर्ष की आयु तक, कई महिलाओं को उम्र बढ़ने के तेजी से प्रगतिशील लक्षण दिखाई दे सकते हैं, न केवल चेहरे की, बल्कि पूरे शरीर की देखभाल करने की सलाह दी जाती है। हाथों की स्थिति एक महिला की उम्र विशेष रूप से दृढ़ता से बता सकती है।
त्वचा की लोच सीधे उत्पादन पर निर्भर करती है:

• कोलेजन;
• इलास्टिन;
• हयालूरॉन

कोलेजन का संयोजी ऊतकों की लोच और उनके घनत्व पर सीधा प्रभाव पड़ता है। त्वचा में निहित इलास्टिन उन्हें आवश्यक होने पर खिंचाव और अपने मूल आकार में लौटने की क्षमता देता है। आर्द्रता मुख्य रूप से हयालूरॉन के उत्पादन पर निर्भर करती है।

ऐसे मामलों में जहां, किसी कारण से, शरीर में इन पदार्थों के उत्पादन में गड़बड़ी होती है, त्वचा जल्दी से लोच और उम्र खोने लगती है। इलास्टिन, कोलेजन और हाइलूरॉन हार्मोन एस्ट्रोजन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।

तेलों

चेहरे की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए आप वसायुक्त वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें निहित पदार्थ कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, कोशिका झिल्ली को मजबूत करते हैं, एपिडर्मिस को साफ करते हैं और इसकी नमी के स्तर को बढ़ाते हैं।

आप बादाम के तेल की मदद से जवां रख सकते हैं, जो विटामिन ई से भरपूर होता है। यह तेल झुर्रियों को चिकना करता है, रंगत में सुधार करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। यदि डर्मिस लोच खो देता है, तो आप खरीद सकते हैं अरंडी का तेलया अखरोट का तेल।

लोच के नुकसान के साथ, आड़ू के तेल का उपयोग घावों और खरोंचों को ठीक करने के लिए उज्ज्वल और कायाकल्प करने के लिए किया जा सकता है। आप खूबानी के तेल या मेंहदी के साथ चेहरे की त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं।

गेहूं के बीज का तेल न केवल त्वचा की लोच में सुधार करेगा, बल्कि जलन से भी राहत देगा, छीलने से राहत देगा और खुजली को दूर करेगा। नियमित उपयोग के साथ, यह उपाय रोसैसिया की अभिव्यक्तियों को कम करेगा।

उत्पादों

कुछ खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा की युवावस्था को बढ़ावा मिलता है। उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज और असंतृप्त फैटी एसिड में - वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। अन्य अनाज जिनमें सिलिकॉन होता है, त्वचा की स्थिति पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। बहुत सारे सिलिकॉन में सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां और जामुन जैसे खाद्य पदार्थ होते हैं।

यदि चेहरे की त्वचा लोच खो देती है और पीली हो जाती है, तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। ऐसे में लीवर, वील, चिकन, ओटमील और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।

सेलेनियम जैसे तत्व युक्त नमी की कमी वाले खाद्य पदार्थों को रोकने में मदद करें। यह समुद्री भोजन, अंडे, यकृत और लहसुन में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। एक अन्य उपयोगी तत्व जस्ता है, जो चोकर, खमीर, मशरूम, नट और कोको में पाया जाता है।

सहायता सामान्य स्तरनमी न केवल उत्पादों की मदद से, बल्कि सामान्य की मदद से भी संभव है स्वच्छ जल(इस शुद्ध पानी के लिए आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने की जरूरत है)। लेकिन इस पद्धति का केवल युवा त्वचा पर ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ेगा, लेकिन वृद्ध महिलाओं को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में सोचना चाहिए।

चेहरे की त्वचा की लोच के लिए मास्क

यदि डर्मिस ने लोच और उम्र खोना शुरू कर दिया है, तो आप रेफ्रिजरेटर में पाए जाने वाले उत्पादों से मास्क की मदद से घर पर इसका समर्थन कर सकते हैं। आपको इस तरह के मास्क को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाने की जरूरत है, फिर उन्हें गर्म पानी से धो लें।

सबसे आसान और सबसे सस्ता मास्क है आलू का मास्क. आपको इसे इस तरह करने की ज़रूरत है: एक छिलके वाले कच्चे आलू को कद्दूकस कर लें और एक चम्मच जैतून का तेल डालें। साफ त्वचा पर आलू का मास्क लगाएं।

चेहरे की त्वचा की लोच के लिए प्रभावी मास्क अंडे सा सफेद हिस्सा . आप उन्हें केवल प्रोटीन से बना सकते हैं (इसके लिए आपको बस इसे फोम की स्थिति में हराकर त्वचा पर लगाना होगा) या प्रोटीन से चम्मच से जई का आटा(ऐसा करने के लिए, सामग्री को मिलाएं और मिश्रण को एक पतली परत के साथ त्वचा पर लगाएं)।

सूखी सरसों को त्वचा की लोच के लिए एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।: आपको यह मास्क एक चम्मच सरसों, जैतून के तेल और उबले हुए पानी (प्रत्येक सामग्री के एक चम्मच के अनुसार) से बनाने की आवश्यकता है। आपको उत्पाद को एक पतली परत में लगाने की आवश्यकता है, और आपको इसे 5 मिनट के बाद धो देना चाहिए।

घर पर त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण कॉस्मेटिक मिट्टी (काओलिन) है। मिट्टी के एक चम्मच पर आपको चम्मच लेने की जरूरत है। शहद और कुछ बूंदें नींबू का रस. आवेदन से पहले सभी अवयवों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए।

स्नान और सौना

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक बार सौना (स्नान) जाने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करती है, साथ ही मृत त्वचा कोशिकाओं को भी बाहर निकालती है। इसके अलावा, सौना त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सक्षम है।

आप स्क्रब, मास्क और बॉडी रैप जैसे साधनों की मदद से इस प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं (उन्हें स्टोर और फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या खट्टा क्रीम, केफिर, कॉफी, चीनी, शहद, नमक और आवश्यक तेलों से स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है) ) स्टीम रूम से निकलने के बाद आपको इन्हें लगाना होगा। स्नान या सौना के बाद सौंदर्य प्रसाधनों से उपयोगी पदार्थों की त्वचा द्वारा अवशोषण और आत्मसात उच्च तापमान पर छिद्रों के विस्तार के कारण बहुत तेजी से होता है।

जब आप देखते हैं कि त्वचा लोच खो रही है, तो आप घर पर स्नान करना शुरू कर सकते हैं। वे न केवल एक अच्छी उपस्थिति में योगदान देंगे, बल्कि वजन कम करने, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने, खिंचाव के निशान और इसे एक स्वस्थ रंग देने में भी मदद करेंगे। सप्ताह में दो बार (लगभग 20 मिनट) कायाकल्प स्नान करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रक्रिया के दौरान पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा हृदय प्रणालीनुकसान हो सकता है।

जवां त्वचा को बनाए रखने के लिए सबसे प्रभावी और सस्ता साधन हैं:

• नमक;
• दूध;
• हरी चाय;
• हर्बल इन्फ्यूजन।

नमक स्नान- सस्ती और प्रभावी उपाययुवाओं को लम्बा करने के लिए। नहाने के लिए आपको 400 ग्राम (अधिमानतः समुद्री) नमक लेने की जरूरत है। इसके अतिरिक्त, आप किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

दूध से स्नानत्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, इसका आराम प्रभाव पड़ता है। एक स्नान के लिए आपको 3 लीटर लेने की आवश्यकता है मोटा दूधऔर आधा गिलास तरल शहद।

बहुत ही किफायती और तैयार करने में आसान बाथरूम है हरी चाय. मजबूत हरी चाय पीना जरूरी है (उबलते पानी के गिलास में 3 चम्मच लें और 15 मिनट तक जोर दें)।

हर्बल जलसेक से स्नान मॉइस्चराइज, टोन और पोषण करेगा। एक स्नान के लिए एक आसव तैयार करने के लिए, दो बड़े चम्मच लेना पर्याप्त होगा। एल जड़ी बूटियों, जिसे उबलते पानी से डालना चाहिए और इसे 10 मिनट तक काढ़ा करना चाहिए। इस प्रक्रिया के लिए आप कैमोमाइल, लेमन बाम, मेंहदी, पुदीना, टार्टर और जुनिपर ले सकते हैं।

दैनिक त्वचा की देखभाल

घर पर, आप साधारण दैनिक प्रक्रियाएं कर सकते हैं:

• ठंडा और गर्म स्नान;
• मॉइस्चराइजर लगाना;
• एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना।

कंट्रास्ट शावर त्वचा को झड़ने से रोकने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। पानी का तापमान आपके लिए आरामदायक होना चाहिए, इससे एंडोर्फिन निकलता है और आपका मूड बेहतर होता है। कंट्रास्ट शावर का नियमित उपयोग शरीर को टोन करता है और रक्त परिसंचरण को तेज करता है।

रात को ठंडे पानी से अपना चेहरा धोना बहुत उपयोगी होता है, जिसके बाद आप इसे हर्बल इन्फ्यूजन से पोंछ सकते हैं। क्या आप बर्फ के टुकड़े बना सकते हैं हर्बल आसव. ऐसी प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करने से आप लंबे समय तक लोच और स्वस्थ रंगत बनाए रख सकेंगे।

त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए सुबह उस पर मॉइस्चराइजर लगाने की सलाह दी जाती है, और शाम को पौष्टिक। यह युवाओं को लम्बा खींचने और स्वस्थ उपस्थिति सुनिश्चित करने में मदद करेगा। क्रीम, सीरम और बाम इसके लिए उपयुक्त हैं। 25 वर्षों के बाद मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम का उपयोग शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

जीवन शैली और त्वचा की स्थिति

यदि त्वचा ने अभी तक अपनी लोच नहीं खोई है, तो आप केवल एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके और तर्कसंगत भोजन करके उनकी स्थिति को बनाए रख सकते हैं। घर पर तैयार प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। तले हुए और नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही मीठे या वसायुक्त खाद्य पदार्थ त्वचा की स्थिति को खराब करते हैं। त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है।

देने की जरूरत है विशेष ध्यानसजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का विकल्प। यह उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए और यदि संभव हो तो प्राकृतिक होना चाहिए। सौंदर्य प्रसाधनों को एपिडर्मिस के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए।

निकोटिन त्वचा के लिए जहर है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं की त्वचा जल्दी शुष्क हो जाती है या इसके विपरीत बहुत अधिक तैलीय हो जाती है। धूम्रपान करने वालों में झुर्रियां जल्दी विकसित हो जाती हैं और उनका रंग सांवला होता है।

विभिन्न आहार, जिनमें वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के मामले में पोषण संतुलित नहीं होता है, त्वचा की स्थिति पर बुरा प्रभाव डालता है।

लोच का नुकसान शरीर के वजन में तेज वृद्धि या इसके तेज नुकसान के साथ हो सकता है। इसलिए, आपको अपने वजन, पोषण और स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

ब्यूटी सैलून प्रक्रियाएं

के आधार पर विभिन्न कारणों से(उम्र, बीमारी, खराब वातावरण) दैनिक देखभाल और घर पर की जाने वाली विभिन्न प्रक्रियाएं पर्याप्त नहीं हो सकती हैं।

• मेसोथेरेपी;
• ओजोन चिकित्सा;
• मायोस्टिम्यूलेशन;
• फाइटोलिफ्टिंग।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए ब्यूटी सैलून में प्रक्रियाओं का चयन किया जाता है। वे बहुत प्रभावी हैं, लेकिन उनकी उच्च लागत है और प्रभाव को बनाए रखने के लिए नियमित उपयोग की आवश्यकता होती है। 50 साल बाद या हार्मोनल असंतुलन, तनाव के कारण शरीर में कोई गंभीर खराबी होने पर आपको इनका सहारा लेना होगा। बुरी आदतें.

दैनिक संरक्षणसस्ते साधनों और सरल प्रक्रियाओं की मदद से त्वचा के पीछे, उचित पोषणऔर बुरी आदतों की अस्वीकृति, युवा रखने में सक्षम हैं और लोचदार त्वचाबिना किसी जटिल और महंगी प्रक्रिया के लंबे समय तक।

लोक चिकित्सा और घरेलू सौंदर्य प्रसाधन के बारे में लेख रंग>

त्वचा की लोच कैसे बहाल करें

त्वचा की लोच के नुकसान का मुख्य कारण, निश्चित रूप से, उम्र है। अन्य कारणों में हार्मोनल विकार, अत्यधिक डाइटिंग और आहार में प्रोटीन और कोलेजन की कमी शामिल हैं।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना त्वचा की लोच कैसे बहाल करें? इस पर कई सिफारिशें हैं।

पोषण के साथ त्वचा की लोच कैसे बहाल करें

त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए, आपको केवल पर भरोसा नहीं करना चाहिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. इस मामले में, उचित पोषण स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। अर्थात् दैनिक आहार में कोलेजन और प्रोटीन युक्त भोजन को शामिल करना आवश्यक है।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ - दुबला मांस, मछली, नट्स, पनीर, पनीर, अंडे।

कोलेजन युक्त उत्पाद - खाद्य जिलेटिन।

इन उत्पादों से व्यंजन खाने से आप अपनी त्वचा को अधिक लोचदार बनने में मदद करेंगे!

स्व-मालिश के साथ त्वचा की लोच कैसे बहाल करें

त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए सबसे सरल स्व-मालिश पिंचिंग है। इस तरह की मालिश की तकनीक काफी सरल है, लेकिन, किसी भी अन्य मामले की तरह, इस तरह की मालिश करते समय, इसे ज़्यादा न करने का प्रयास करें। सबसे पहले, इस तरह की मालिश की अवधि प्रत्येक क्षेत्र के लिए 3-5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। और दूसरी बात, त्वचा को चुटकी बजाते हुए, कोशिश करें कि इसे खींचे नहीं। और यह न भूलें कि पिंचिंग फेशियल मसाज मसाज लाइन्स के साथ ही करनी चाहिए।

चुटकी भर मालिश करने से त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे त्वचा में कसाव आता है।

नमक के साथ त्वचा की लोच कैसे बहाल करें

त्वचा की लोच के लिए नमक एक उत्कृष्ट उपाय है। समुद्री नमक विशेष रूप से उपयोगी है। शरीर की त्वचा के लिए नमक से नहाना अच्छा होता है, नमक के स्क्रब और मास्क का इस्तेमाल करें।

लेकिन चेहरे और गर्दन के लिए ज्यादा नाजुक देखभाल की जरूरत होती है। घर पर, निम्नलिखित प्रक्रियाएं त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करेंगी:

नमक वाली रेसिपी जो ठुड्डी और गर्दन की त्वचा की लोच में सुधार करती हैरंग>

1 सेंट चम्मच समुद्री नमककमरे के तापमान पर 1.5 कप पानी में घोलें। इस घोल में एक सख्त तौलिये को अच्छी तरह से भिगो दें। फिर एक टूर्निकेट बनाने के लिए गीले तौलिये को कई बार रोल करें। टूर्निकेट को दोनों हाथों से सिरों तक लें और हल्के थपथपाते हुए इस तौलिये से गर्दन और ठुड्डी के क्षेत्र की मालिश करें। प्रक्रिया सप्ताह में 2-3 बार करें।

चेहरे की त्वचा में कसावट लाने के लिए नमक वाली रेसिपीरंग>

1 सेंट कमरे के तापमान पर 1.5 कप पानी में एक चम्मच समुद्री नमक घोलें। इस घोल में धुंध का एक टुकड़ा भिगोएँ। फिर लेट जाएं और अपने चेहरे पर गीली धुंध लगाएं। हाथों से चेहरे पर 3-5 मिनट तक हल्की थपथपाएं। कुछ लोग थपथपाने के लिए लकड़ी के चम्मच का इस्तेमाल करते हैं। प्रक्रिया सप्ताह में 2-3 बार करें। सामग्री का उपयोग और पुनर्मुद्रण करते समय, साइट के लिए एक सक्रिय लिंक

यह कोई रहस्य नहीं है कि उम्र के साथ, और विशेष रूप से 40 वर्षों के बाद, त्वचा दृढ़ता और लोच खो देती है। यह समस्या सिर्फ महिलाओं में ही नहीं पुरुषों में भी होती है। इसके लिए कई कारण हैं। ये अंतःस्रावी समस्याएं हैं, और तनाव, और नींद की कमी, और आंतरिक अंगों के रोग, साथ ही वजन में उतार-चढ़ाव। लेकिन मुख्य कारण यह है कि उम्र के साथ हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन का उत्पादन कम होता है। और ये सिर्फ वे पदार्थ हैं जिन पर हमारी त्वचा की लोच और यौवन सीधे निर्भर करता है।

यदि आप इस समस्या पर ध्यान नहीं देते हैं, तो समय के साथ, न केवल समस्या क्षेत्रों में, बल्कि चेहरे सहित पूरे शरीर पर त्वचा का झड़ना ध्यान देने योग्य होगा। क्या करें और क्या इस परेशानी से खुद ही निपटना संभव है? त्वचा की लोच को बहाल करना संभव है, लेकिन केवल उपायों की एक पूरी श्रृंखला के माध्यम से। उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में, आपको पूरी तरह से सशस्त्र होने की जरूरत है: केवल बाहर से या विशेष रूप से अंदर से त्वचा को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही ठोस परिणाम देगा। तो, 40 साल बाद त्वचा को जवान रहने में क्या मदद करेगा?

40 के बाद ढीली त्वचा के खिलाफ पोषण

विटामिन की भी आवश्यकता होती है: सी, ए, ई और समूह बी। ये तत्व त्वचा के लिए आवश्यक पदार्थों के संश्लेषण में भाग लेते हैं। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आपको मांस व्यंजन को मछली के साथ अधिक बार बदलना होगा, उदाहरण के लिए। आहार में विभिन्न प्रकार के मेवे, जैतून और अलसी का तेल, कोई भी कैवियार शामिल करें।

त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में आवश्यकता होती है अच्छी गुणवत्ता. औसतन, यह राशि 8 गिलास होनी चाहिए। चाय-कॉफी नहीं, शुद्ध पानी। पर्याप्त मात्रा में तरल पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी, जो त्वचा की लोच और यौवन में योगदान देगा। वैसे अगर चाय की बात करें तो हरे रंग को तरजीह देना बेहतर होता है, मेटाबॉलिज्म पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रति दिन दो कप पीने के लिए पर्याप्त है।

शारीरिक गतिविधि 40 के बाद त्वचा को जवां बनाए रखेगी

आंदोलन न केवल स्वास्थ्य, बल्कि सुंदरता भी है। नियमित व्यायाम से मांसपेशियां टोन होती हैं। शारीरिक गतिविधि समस्या क्षेत्रों में महत्वपूर्ण रक्त प्रवाह में योगदान करती है। नतीजतन, चयापचय में सुधार होता है, त्वचा के छोटे जहाजों की स्थिति, यह सभी आवश्यक प्राप्त करता है उपयोगी सामग्रीसेल नवीकरण प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।

बेशक, आदर्श रूप से, आपको जिम जाने की ज़रूरत है - उदाहरण के लिए, फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीदना। लेकिन अगर समय नहीं है तो घर पर की जाने वाली एक्सरसाइज का भी परिणाम मिलेगा। अपने लिए एक कॉम्प्लेक्स चुनें समस्या क्षेत्र. मुख्य बात नियमित रूप से व्यायाम करना है, और फिर कुछ महीनों में आप पहले परिणाम देख सकते हैं। इसके अलावा, जब भी संभव हो अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें: चलना, सीढ़ियां चढ़ना, नृत्य करना, तैरना। व्यायाम के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जो कोलेजन संश्लेषण में सुधार करने में मदद करता है।

यह चेहरे के लिए मास्टर और जिम्नास्टिक के लिए उपयोगी होगा। इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है - दिन में औसतन 10 मिनट। और आप इसे किसी भी समय और किसी भी स्थान पर कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, सोफे पर लेटना या कार चलाना। चेहरे के लिए जिम्नास्टिक की मदद से आप गालों और मुंह के कोनों को ऊपर उठा सकते हैं, होठों को मोटा बना सकते हैं, और आंखें चौड़ी कर सकते हैं। सरल व्यायाम से माथे की झुर्रियों को आसानी से और जल्दी से हटाया जा सकता है। जिम्नास्टिक नाक के आकार में भी सुधार करेगा - यह अधिक लोचदार और सुंदर हो जाएगा। व्यायाम करते समय चेहरे की त्वचा को प्राप्त होता है अतिरिक्त भोजनऔर अधिक समय तक स्थिर रहता है। उत्कृष्ट रूप से अनुशंसित कैरल मैगियो से अभ्यास का सेट.

गहरी सांस लेना: 40 के बाद युवा त्वचा के लिए एक चमत्कारिक व्यायाम

योगियों द्वारा आविष्कार किया गया "गहरी श्वास" व्यायाम किसी भी सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है। पूरा करने के लिए आपको जगह आवंटित करने और इन्वेंट्री ख़रीदने की ज़रूरत नहीं है। सादगी के बावजूद, व्यायाम बहुत लाभ लाता है: यह शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, दिल की धड़कन को तेज करता है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसके अलावा, "गहरी साँस लेना" एक अद्भुत " आंतरिक मालिश”, अंगों और स्फूर्तिदायक के लिए उपयोगी।

व्यायाम निम्नानुसार किया जाता है। सीधी पीठ के साथ बैठना आवश्यक है, अपने कंधों को आराम दें, आगे की ओर झुकें नहीं। नाक से धीमी, लंबी सांस लें, धीरे-धीरे फेफड़ों को भरें। छाती के निचले हिस्से को हवा से भरकर जितना संभव हो उतना विस्तार करना आवश्यक है। जब अधिकतम परिपूर्णता की भावना हो, तो अपनी सांस को रोकना और अपने आप को 10 तक गिनना आवश्यक है। उसके बाद, धीरे-धीरे अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें। आराम करें, 4 सामान्य सांसें लें, फिर गहरी सांस दोहराएं। कुल मिलाकर, आपको एक बार में 10 गहरी साँसें लेने की ज़रूरत है, उनके बीच 4 सामान्य लोगों को "सम्मिलित" करना न भूलें। हर दिन प्रक्रिया करें। यह सरल व्यायाम आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखेगा।

ढीली त्वचा के लिए मालिश

मालिश एक प्रभावी उपकरण है, यह मांसपेशियों और त्वचा को टोन करने में भी मदद करता है - लोच। इसे अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ना अच्छा है - उदाहरण के लिए, मालिश के साथ वसायुक्त तेलआवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ जोड़ा गया। आप मालिश उठाने में एक विशेषज्ञ पा सकते हैं। लेकिन मालिश का उपयोग करके ऐसी प्रक्रियाओं को घर पर किया जा सकता है। यहां नियमितता भी महत्वपूर्ण है।

सौंदर्य प्रसाधन जो युवा त्वचा की रक्षा करते हैं

नियमित उपयोग के साथ एक अच्छी बॉडी क्रीम त्वचा को कसने और चिकनी बनाने में मदद करेगी। इसमें हाइलूरोनिक एसिड, रेटिनॉल, विटामिन सी, कैफीन, पौधों के अर्क (उदाहरण के लिए, कोको, ग्रीन टी, शैवाल) जैसे घटक शामिल होने चाहिए। यदि संभव हो, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो निर्माता द्वारा विशेष रूप से आपके आयु वर्ग के लिए सुझाए गए हों।

समय-समय पर एजेंट को बदलना न भूलें, क्योंकि समय के साथ प्रभावशीलता कम हो जाती है।

आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं। सुगंधित तेल, शहद, पीली मिट्टी आदि से बॉडी रैप और मास्क का कोर्स बनाना बुरा नहीं है।

साथ ही शरीर के लिए आपको रेडीमेड पीलिंग खरीदने की जरूरत है। आपको इसे हफ्ते में 1-2 बार शॉवर के दौरान लगातार लगाने की जरूरत है। ऐसी प्रक्रिया न केवल मृत कणों की त्वचा से छुटकारा दिलाएगी। छीलने के बाद, पोषक तत्व डर्मिस में बेहतर तरीके से प्रवेश करते हैं, और कई उत्पाद कई गुना अधिक प्रभावी होते हैं। इसलिए, छीलने के बाद, मालिश आंदोलनों (रगड़ना और थपथपाना) के साथ त्वचा पर पोषक तत्व लागू करना अनिवार्य है।