पुरानी कक्षाओं के साथ कला चिकित्सा। एक रचनात्मक व्यक्तित्व की विशेषताएं। लयबद्ध कला चिकित्सा के लिए वैकल्पिक शारीरिक गतिविधियों के प्रकार
"मैं अपना दिमाग कैसे काम कर सकता हूं? मैं बस इसका इस्तेमाल करता हूं!" - जैक्स फ्रीक्सको, 84
हमारी परियोजना "बिना आयु सीमा के जीवन" की निरंतरता में, मैं आपको शायद सबसे रचनात्मक और रोमांचक गतिविधि के बारे में बताना चाहूंगा जो हमारी दादी-नानी करती हैं - कला चिकित्सा। उसका विशेष ध्यान रखा जाता है।
कला चिकित्सा मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा का एक क्षेत्र है, कलात्मक रचनात्मकता के माध्यम से उपचार की एक विधि, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और उम्र प्रतिबंधऔर जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है तो आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं। कलात्मक सृजनात्मकताबुजुर्गों में से एक है प्रभावी तरीकेगैर दवा चिकित्सा।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि ऐसी गतिविधियाँ वृद्ध लोगों को सबसे महत्वपूर्ण चीज़ देती हैं - प्राणऔर जीने की इच्छा। पिछले सभी वर्षों में, हमारे प्रत्येक अतिथि ने कुछ अनुभव, भय, नाराजगी जमा की है।
बोर्डिंग हाउस में बैठकों में, हम सक्रिय रूप से अपने प्रिय लोगों की नैतिक स्थिति को सामान्य करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें सकारात्मक भावनाओं के लिए स्थापित कर रहे हैं। कला चिकित्सा कक्षाएं वृद्ध लोगों को उपयोगी समय बिताने में मदद करती हैं, बुरे के बारे में नहीं सोचने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बौद्धिक और बौद्धिक स्तर को एक सभ्य स्तर पर बनाए रखने के लिए। भौतिक रूप. इसीलिए विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि रचनात्मकता लंबे जीवन के रहस्यों में से एक है!
हम विभिन्न दृश्य और कलात्मक-लागू कक्षाओं का संचालन करते हैं: ड्राइंग, रंग, शिल्प, छोटी प्लास्टिक कलाएं, जिनका उद्देश्य किसी के अनुभवों, समस्याओं की सूक्ष्म अभिव्यक्ति है। आंतरिक विरोधाभासएक ओर, और दूसरी ओर रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति।
एक प्रभावी तरीका कला चिकित्सा का उपयोग है और महत्वपूर्ण गतिविधि को प्रेरित करने के लिए, क्योंकि। यह उदासीनता और पहल की कमी को दूर करने में मदद करता है, कार्य करता है शक्तिशाली उपकरणलोगों को एक साथ लाना, यह हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारी दादी-नानी सभी एक साथ रहती हैं। कक्षाएं सामूहिक रूप से टीमवर्क को लागू करती हैं, और आपको वृद्ध लोगों के संचार कौशल में सुधार करने की अनुमति देती हैं।
जिन समस्याओं के लिए कला चिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, उनकी सीमा काफी विस्तृत है: मनोभ्रंश की रोकथाम, मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति, आघात, विक्षिप्तता और मनोदैहिक विकारऔर अन्य। हमारी कक्षाओं में अक्सर संगीत का उपयोग किया जाता है, जो सामान्य मनोदशा को दोगुना कर देता है और सकारात्मक भावनाओं को जगाता है। हमारी सभी दादी-नानी ऐसी गतिविधियों में उत्साह के साथ लगी रहती हैं।
उनमें से प्रत्येक के पास एक व्यक्तिगत एल्बम है जहाँ वह अपनी कल्पना दिखा सकती है और जो चाहे आकर्षित कर सकती है। पेंट और ब्रश- अच्छा सहायकतंत्रिका तनाव के खिलाफ लड़ाई में विकसित होता है फ़ाइन मोटर स्किल्स, आत्म-अभिव्यक्ति में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है। इन सबसे ऊपर, कला चिकित्सा में भी है औषधीय गुण: एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क के केवल एक छोटे से हिस्से का उपयोग करता है, और चिकित्सा आपको कार्य के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण के कारण प्रक्रिया में अतिरिक्त क्षेत्रों को शामिल करने की अनुमति देती है, अर्थात मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है, जिसका कामकाज पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है दिल का, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का काम।
यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, संचार में सुधार करता है, एक बुजुर्ग व्यक्ति को दोस्त बनाने में मदद करता है, समाज में उसकी आवश्यकता और इस तथ्य को इंगित करता है कि जीवन चलता रहता है। कला चिकित्सा एक व्यक्ति की क्षमता को प्रकट करती है, उसके जीवन में नई भावनाओं को लाती है। सबसे दिलचस्प बात यह देखना है कि उनके काम को देखते हुए, हमारे वार्ड कैसे मुस्कुराते हैं, उनकी भावनाओं और अच्छे मूड को साझा करते हैं।
परिणामी, या बहुत नहीं, चित्र के बारे में गर्म चर्चाएँ हैं। कुछ चित्रों को सजाते हुए, अपने विचारों के साथ वे अवचेतन में गहराई तक जाते हैं और आराम करते हैं, जो कि रोजमर्रा के मोड में हासिल करना हमेशा संभव नहीं होता है। दादी-नानी के काम व्यर्थ नहीं हैं और उन्हें भुलाया नहीं जाता। छुट्टियों पर एक-दूसरे को बधाई देते हुए, दादी-नानी चित्र बनाती हैं और उनके साथ मिलकर उनकी गर्मजोशी और प्यार का एक टुकड़ा देती हैं।
सेवानिवृत्ति के बाद, बहुत से लोगों को अपनी जीवन शैली बदलने में कठिनाई होती है। वे समस्याओं, कठिनाइयों और भय के साथ अकेले रह जाते हैं। जीवन उन्मुखता खो गई है, है डिप्रेशन, जीर्ण घावों को बढ़ा दिया। संचार की तीव्र कमी है और जीवन नीरस और लक्ष्यहीन लगता है।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि सक्रिय, रचनात्मक लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं और कम बीमार पड़ते हैं, और उनके जीवन की गुणवत्ता में काफी वृद्धि होती है। आप जो प्यार करते हैं वह करना नई जीवन स्थितियों के लिए एक प्रकार का अनुकूलन बन जाता है।
मनोविज्ञान में दिशा - कला चिकित्सा वृद्ध लोगों के मनोवैज्ञानिक पुनर्वास का एक अद्भुत, प्रभावी तरीका है।
आज "स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय" साइट पर हम स्पष्ट करेंगे कि बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा क्या है और हम उनमें से कुछ पर विचार करेंगे। और यह भी पता करें कि इस तकनीक का शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है:
कला चिकित्सा क्या है?
कला चिकित्सा या कला चिकित्सा रचनात्मक गतिविधि के माध्यम से मनोवैज्ञानिक सुधार के तरीकों में से एक है। कार्यप्रणाली में सुधार करना है उत्तेजित अवस्थाऔर मानसिक स्वास्थ्य।
कला के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करने के कई तरीके हैं। एक बुजुर्ग व्यक्ति अपने लिए वह चुन सकता है जो उसे सबसे अच्छा लगता है। उदाहरण के लिए, आप बुनाई, कढ़ाई या मॉडलिंग कर सकते हैं। गाना, चित्र बनाना, नृत्य करना बहुत मदद करता है। अन्य लोग फोटोग्राफी, मिट्टी या प्लास्टिसिन से मॉडलिंग, वुडकार्विंग आदि के करीब हैं।
यहां कोई प्रतिबंध नहीं हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चुनी गई गतिविधियों से खुशी और संतुष्टि मिलनी चाहिए।
कला चिकित्सा के उपचार गुण
प्रत्येक किस्म रचनात्मक गतिविधियोंवृद्ध व्यक्ति के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
विशेष रूप से, ड्राइंग तंत्रिका तनाव को दूर करने, ठीक मोटर कौशल विकसित करने और आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
बुनाई, बीडिंग, कढ़ाई मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करती है, विभिन्न के जोखिम को कम करती है मानसिक बीमारीउम्र बढ़ने से जुड़ा हुआ।
गायन श्वसन अंगों, मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति में सुधार करता है।
नृत्य से शरीर अच्छा रहेगा, जोड़ों की स्थिति में सुधार होगा, संतुलन और संतुलन रखना सिखाएगा।
ड्राइंग, मॉडलिंग, लेखन, नाट्य प्रदर्शन में भागीदारी सक्रिय मौखिक संपर्कों में योगदान करती है, अकेलेपन की भावना को खत्म करती है और डिमेंशिया के विकास के जोखिम को कम करती है।
कोई भी रचनात्मक शौक व्यक्ति को नैतिक संतुष्टि देता है, जीवन को अधिक विविध बनाता है, रोजमर्रा की दिनचर्या और अकेलेपन से बचाता है।
बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा - प्रकार और व्यायाम
लिख रहे हैं
कहानियाँ लिखना, कविताएँ लिखना व्यक्ति की रचनात्मक क्षमताओं को प्रकट करने में मदद करता है। यादों, पढ़ने, कविता लिखने और परियों की कहानियों की मदद से समस्याओं को हल करने के तरीके, बाहर निकलने के तरीके हैं कठिन परिस्थिति, वृद्धि बौद्धिक क्षमता.
नमूना व्यायामपरी कथा चिकित्सा में एक समूह पाठ से:
प्रतिभागियों को परी कथा "शलजम" के नायकों को याद करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि वे उन्हें सही ढंग से नाम दें और शलजम खींचने में उनकी भागीदारी के क्रम को सही ढंग से इंगित करें। याद रखें: दादा के लिए दादी, शलजम के लिए दादा, आदि। प्रत्येक प्रतिभागी को इस कहानी की सामग्री को सही ढंग से दोबारा बताना चाहिए।
फिर आप पात्रों को बदलने और अंत को फिर से लिखने का सुझाव दे सकते हैं। प्रत्येक प्रतिभागी प्राप्त करता है गृहकार्यया वहीं करता है, कक्षा में। उसके बाद, हर कोई अपने विकल्प साझा करता है और उनमें से प्रत्येक पर चर्चा करता है।
चित्रकला
समूह में प्रत्येक प्रतिभागी को एक नियमित लैंडस्केप शीट दी जाती है, जिस पर पहले से अनिश्चितकालीन आड़ी-तिरछी रेखाएं दर्शाई जाती हैं। अपनी स्वयं की साहचर्य सोच का उपयोग करते हुए, आपको एक दिलचस्प चित्र प्राप्त करने के लिए उन्हें किसी प्रकार की समझने योग्य छवि पर आकर्षित करने की आवश्यकता है।
सीवन
यहां कई विकल्प हैं - सिलाई, बुनाई, कढ़ाई, मैक्रैम, लेस बुनाई, बीडिंग आदि। उनमें से कोई भी सुखदायक है तंत्रिका प्रणाली, मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है, जोड़ों का लचीलापन बढ़ाता है, और कल्पना और बौद्धिक क्षमताओं को सक्रिय करने में भी मदद करता है।
उदाहरण के लिए, आप एक घोड़े की नाल (बुनाई, बुनना, कढ़ाई, आदि) का एक स्मारिका-ताबीज बनाने की पेशकश कर सकते हैं।
गायन
मुखर अभ्यास बहुत लोकप्रिय हैं और अक्सर बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा द्वारा अभ्यास किया जाता है। लर्निंग लिरिक्स मेमोरी को प्रशिक्षित करता है। गायन के दौरान, फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार होता है, पूरे श्वसन तंत्र को मजबूत किया जाता है।
गाना बजानेवालों में कक्षाएं यह महसूस कराती हैं कि एक व्यक्ति अकेला नहीं है। यहां नए परिचित होते हैं, दोस्ती होती है, और कभी-कभी प्रेमपूर्ण संबंध. कई समूह लोकप्रिय के प्रदर्शन का अभ्यास करते हैं लोक संगीतबायन या कराओके की संगत के लिए।
नृत्य
गायन और नृत्य दोनों ही बहुत हैं लोकप्रिय दृश्यबुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा। डांस की मदद से शरीर की टोन बनी रहती है, संतुलन की भावना में सुधार होता है, जो बड़ी उम्र में बहुत जरूरी है।
सामान्य तौर पर, हल्की शारीरिक गतिविधि हृदय, रक्त वाहिकाओं और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और पूरे जीव की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
यदि आपने जीवन में रुचि खो दी है, अकेलापन और बीमार महसूस करते हैं, तो कुछ करना शुरू करें, आराम से न बैठें। रिटायर होने के बाद कई लोग बीमारी और डिप्रेशन को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते। आखिरकार, सेवानिवृत्ति की आयु अपने आप को पूरी तरह से अपने पसंदीदा शौक के लिए समर्पित करने का समय है, जो दिलचस्प है।
कला चिकित्सा कक्षाओं के लिए साइन अप करें, गायन, ड्राइंग, नृत्य सीखना, लेखन और काव्य क्षमताओं का विकास करना शुरू करें। यह आपको दिनचर्या, बिना लक्ष्य के जीवन से बचने में मदद करेगा। ठीक है, एक समूह में कक्षाएं आपको नए दोस्त खोजने और अकेलेपन से बचाने में मदद करेंगी।
व्याख्यात्मक नोट
बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा कक्षाओं का यह प्रशिक्षण कार्यक्रम "अपने आप को और अपनी रचनात्मक क्षमता को जानें" प्रिमोर्स्की जिले की आबादी के लिए सामाजिक सेवाओं के लिए व्यापक केंद्र की सामाजिक सेवाओं के प्राप्तकर्ताओं के लिए है, जो आवासीय परिसर में रहने वाले नागरिकों की सेवा करने वाला विभाग है। एक विशेष सामाजिक आवास स्टॉक।
सेंट पीटर्सबर्ग के लिए बुजुर्गों की संख्या में वृद्धि विशिष्ट है। शहर की कुल आबादी साढ़े चार लाख है, दस लाख बुजुर्ग लोग हैं, यानी सेंट पीटर्सबर्ग में लगभग हर चौथा व्यक्ति पहले ही पहुंच चुका है सेवानिवृत्ति आयु.
यह स्थिति न केवल सेंट पीटर्सबर्ग के लिए, बल्कि अन्य शहरों के लिए भी विशिष्ट है। वृद्ध लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना, वृद्ध लोगों के लिए एक सक्रिय, लंबा जीवन सुनिश्चित करने वाली स्थितियाँ बनाना समाज का एक महत्वपूर्ण कार्य है।
"जीवन की गुणवत्ता" की अवधारणा ("जीवन स्तर" के विपरीत, जो परिभाषित करती है भौतिक भलाई) गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं की अनुपस्थिति, मनोवैज्ञानिक तनाव से मुक्ति की विशेषता है रोजमर्रा की जिंदगी, शिक्षा और संस्कृति के स्तर को बढ़ाने के लिए विभिन्न अवसरों की उपस्थिति, सूचना की उपलब्धता, विकसित भावना गौरवव्यक्तित्व।
व्यवहार में, हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि वृद्ध लोग जो सेवानिवृत्त हो चुके हैं और समाज को लाभ पहुंचाने के लिए विकसित होने की ताकत महसूस करते हैं, बहुत ही मामूली पेंशन पर अपना जीवन व्यतीत करने के लिए मजबूर हैं। अब समाज सेवा केंद्रों में न केवल पेंशनरों को सहायता प्रदान करने वाले विभाग हैं, जो स्वयं सेवा करने की क्षमता खो चुके हैं, बल्कि तथाकथित "सक्रिय पेंशनरों" के साथ काम करने वाले विभाग भी हैं। अभी कुछ समय पहले, केंद्रों में आपातकालीन विभाग खोले गए थे मनोवैज्ञानिक मददजो एक मनोवैज्ञानिक संस्कृति बनाने और मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं मानसिक स्वास्थ्यवृध्द लोग।
बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा कक्षाओं का प्रशिक्षण कार्यक्रम "अपने आप को और अपनी रचनात्मकता को जानें" हमारे समय की वास्तविकताओं में प्रासंगिक है, क्योंकि किसी भी उम्र में जीवन के साथ किसी व्यक्ति की संतुष्टि को प्रभावित करने वाले सभी कारकों में स्वास्थ्य को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है। स्वास्थ्य में गिरावट व्यक्ति को बेकार और लाचारी की भावना की ओर ले जाती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बुढ़ापे में यह समस्या सबसे अधिक प्रासंगिक हो जाती है: वहाँ हैं शारीरिक परिवर्तनशरीर, संवेदी कार्यों में कमी। और साथ ही, उम्र से संबंधित कार्यों का समाधान: जीवन पथ को समझना, पोते-पोतियों को पालने में मदद करना, संचित अनुभव को स्थानांतरित करने के लिए भौतिक और ऊर्जा लागतों की आवश्यकता होती है। जैसा कि ऊपर से देखा जा सकता है, अधिकांश पेंशनभोगियों की जीवन परिस्थितियों के साथ वयस्कता (जीवन के परिणामों का सारांश) के महत्वपूर्ण कार्य को समेटना बहुत मुश्किल है।
विकसित कार्यक्रम का एक निश्चित ध्यान है।
कार्यक्रम का शैक्षिक अभिविन्यास। कार्यक्रम का उद्देश्य प्रतिभागियों की आंतरिक क्षमता को प्रकट करते हुए, कला चिकित्सा की तकनीक में आत्म-प्रस्तुति के तरीकों, रचनात्मक कार्य के तरीकों और कार्य से परिचित होना है। स्वयं को और अपनी आवश्यकताओं को जानने में सहायता।
कार्यक्रम का विकास उन्मुखीकरण। कार्यक्रम सकारात्मक प्रेरणा और कक्षाओं में रुचि, एक टीम में काम करने की क्षमता, दूसरों के साथ कामुक और गैर-मौखिक संपर्क के विकास को बढ़ावा देता है। और भी, संवादात्मक और इंटरैक्टिव संचार, विकास की स्थापना रचनात्मकताप्रतिभागियों, खुद को सुनने और अपनी जरूरतों को पहचानने का कौशल, अपने और दूसरों की आंतरिक दुनिया को जानने का कौशल, आराम करने का कौशल। रास्ता निकालने की क्षमता विकसित करता है संघर्ष की स्थिति, मैत्रीपूर्ण बातचीत में संलग्न होने की इच्छा .
कार्यक्रम का शैक्षिक अभिविन्यास। कार्यक्रम कला चिकित्सा के तरीकों और तकनीकों की मदद से एक समूह में काम करने की इच्छा के विकास के साथ न्यूरोसाइकिक तनाव को दूर करने के लिए प्रदान करता है। प्रतिभागियों में खुश रहने की इच्छा का विकास करना।
कार्यक्रम की नवीनता कई कला चिकित्सा तकनीकों के सफल संयोजन में निहित है, जिससे प्रतिभागियों को उनकी खोज करने की अनुमति मिलती है भीतर की दुनिया, रचनात्मकता को उजागर करें, संवादात्मक और इंटरैक्टिव संचार स्थापित करें। संघर्ष की स्थितियों से बाहर निकलने की क्षमता विकसित करने के लिए, मैत्रीपूर्ण बातचीत में प्रवेश करने की इच्छा और एक समूह में काम करना सीखें।
कार्यक्रम की समीचीनता यह है कि वृद्ध लोगों के लिए अपने अनुभवों के बारे में बात करना काफी कठिन होता है, क्योंकि वे दर्दनाक यादें पैदा करते हैं। कला चिकित्सा तकनीकों पर आधारित कक्षाएं वृद्ध लोगों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और अपने आसपास के लोगों के साथ फिर से संपर्क स्थापित करने में मदद करेंगी। इस तरह की सामूहिक गतिविधियाँ पेंशनभोगियों को उनकी शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं और इसके माध्यम से उनकी आंतरिक मानसिक प्रक्रियाओं की ओर मुड़ती हैं, उनके जीवन के अनुभव को संचित करती हैं, और स्वयं और उनके जीवन पथ की स्वीकृति में योगदान करती हैं।
कक्षा में गतिविधि के रूप और तरीके रोमांचक हैं, क्योंकि वे एक व्यक्ति की रचनात्मक क्षमता को प्रकट करते हैं, सहज होते हैं, क्योंकि वे प्रतिभागियों के संचार कौशल में सुधार करते हैं।
शैक्षिक और विषयगत पाठ योजना
तालिका एक
| № पी/पी | पाठ का विषय | पाठों की संख्या |
| कोलाज "सहानुभूति" | ||
कुल: 10 कक्षाएं। एक पाठ 1 घंटे से 1 घंटे 30 मिनट तक रहता है
तालिका 2
| № पी/पी | पाठ का विषय | पाठों की संख्या / मिनट |
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| अभ्यास | ||||
| प्लास्टिसिन पेंटिंग "माई मूड" | ||||
| मंडला "मेरा राज्य यहां और अभी" | ||||
| साटन फूलों की तस्वीर "आइए परिचित हो जाएं" | ||||
| स्टार्च पर चित्र "मेरी दुनिया" | ||||
| कोलाज "सहानुभूति" | ||||
| ऊतक कला चिकित्सा। तकनीक "रूमाल संचार"। | ||||
| नमक आइसो-थेरेपी "संघर्ष की स्थिति" | ||||
| परी कथा चिकित्सा "परी कथा नारंगी दोस्त" | ||||
| संगीत चिकित्सा "मेरी आदर्श दुनिया" | ||||
| नैपकिन "खुशी का पेड़" से एस्प्रेस टोपरी | ||||
| कुल पाठ: 10 समय 750 मि. |
||||
| 1 पाठ 1 घंटे से 1 घंटे 30 मिनट तक रहता है |
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टेबल तीन
कार्यक्रम का पद्धतिगत समर्थन:
| पाठ का विषय | कक्षाओं के रूप | तकनीक और संगठन के तरीके शैक्षिक प्रक्रिया | कक्षाओं की सामग्री और तकनीकी उपकरण | रूपों का सारांश |
|
| प्लास्टिसिन पेंटिंग "माई मूड" | समूह, व्यक्ति | बातचीत, कहानी, प्रदर्शन, | दृश्य सामग्री | मार्कर, पोस्टर, घने सफेद गत्ता, मॉडलिंग बोर्ड, साधारण मोम पेंसिल, नैपकिन, पैलेट, ड्राइंग ग्लास, ब्रश, ऐक्रेलिक पेंट, प्लास्टिसिन। | आराम, प्रतिबिंब, कार्यों की प्रदर्शनी |
| मंडला "मेरा राज्य यहां और अभी" | समूह, व्यक्ति | घोषणा, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सहायता, टेम्पलेट्स | टेम्पलेट्स, कैंची, गोंद, रंगीन पेंसिल। | प्रतिबिंब |
| साटन फूलों की तस्वीर "आइए परिचित हो जाएं" | समूह | प्रौद्योगिकी, प्रदर्शन, स्वतंत्र गतिविधि की व्याख्या | दृश्य सहायता, टेम्पलेट्स प्रजनन चित्र | साटन रिबन, सजावट, खाली महसूस किया, एक सब्सट्रेट के साथ एक फ्रेम, सफेद कार्डबोर्ड, टाइटेनियम गोंद | प्रतिबिंब, चित्र की प्रस्तुति |
| स्टार्च पर चित्र "मेरी दुनिया" | समूह, व्यक्ति | प्रौद्योगिकी की व्याख्या, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सामग्री | स्टार्च, पानी, एक्रिलिक और पानी के रंग का पेंट, टूथपिक। | विश्राम, प्रतिबिंब |
| कोलाज "सहानुभूति" | समूह | प्रौद्योगिकी की व्याख्या, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सहायता, टेम्पलेट्स प्रजनन पेंटिंग, | कॉफी बीन्स, बैकिंग के साथ फ्रेम, फैब्रिक, बर्लेप, ऐक्रेलिक लाह, ब्रश, टूर्निकेट, पिन। | प्रतिबिंब, कोलाज प्रस्तुति |
| ऊतक कला चिकित्सा। तकनीक "रूमाल संचार"। | समूह, | स्पष्टीकरण, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सामग्री | रेशम स्कार्फ या परेओ (प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार) | प्रतिबिंब |
| नमक आइसो-थेरेपी "संघर्ष की स्थिति" | समूह, व्यक्ति | कहानी, प्रदर्शन, प्रौद्योगिकी की व्याख्या, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सहायता, टेम्पलेट्स | नमक, आटा डाई, सफेद कार्डबोर्ड, गोंद छड़ी, मोर्टार (प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार)। | प्रतिबिंब, कार्यों की प्रदर्शनी |
| परी कथा चिकित्सा "परी कथा नारंगी दोस्त" | समूह | स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सामग्री | A4 शीट, पेंसिल। | प्रतिबिंब |
| संगीत चिकित्सा "मेरी आदर्श दुनिया" | समूह | बातचीत, कहानी, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सहायता, संगीत संगत | विश्राम, प्रतिबिंब |
|
| नैपकिन "खुशी का पेड़" से एस्प्रेस टोपरी | समूह | प्रदर्शन, प्रौद्योगिकी की व्याख्या, स्वतंत्र गतिविधि | दृश्य सहायता, टेम्पलेट्स | प्लांटर, केबल चैनल, अखबार, नैपकिन, सिलखड़ी, गोंद बंदूक, कैंची, स्टेपलर, सजावटी टेप और मोती। | विश्राम, प्रतिबिंब, "खुशी का पेड़" की प्रस्तुति |
पाठ 1।प्लास्टिसिन पेंटिंग "माई मूड"
पाठ का उद्देश्य:प्रतिभागियों को जानना, संचारी और संवादात्मक संचार स्थापित करना, प्रतिभागियों की अपेक्षाओं और आशंकाओं को स्पष्ट करना, भावनात्मक तनाव से राहत देना, रचनात्मक क्षमता विकसित करना। स्व-प्रस्तुतियाँ।
परिचय
घोषणा:"हमारे प्रशिक्षण सत्रों का उद्देश्य और उद्देश्य।"
सूत्रधार प्रतिभागियों को समूह कार्य के लक्ष्यों और उद्देश्यों से परिचित कराता है। परिस्थितियों और कार्य के तरीके पर चर्चा की जाती है, समूह कार्य के नियम पेश किए जाते हैं। सूत्रधार बताता है कि कक्षाएं किस रूप में होंगी और वे किन मुख्य विषयों के लिए समर्पित होंगी।
डेटिंग प्रक्रिया:प्रतिभागियों ने अपना नाम दिया और काम के प्रस्तावित स्वरूप के बारे में अपने डर और अपेक्षाओं को व्यक्त किया, अपने बारे में कुछ जानकारी प्रदान की, सुविधाकर्ता प्रतिभागियों को बैज पर अपना नाम लिखने के लिए आमंत्रित करता है या वे समूह में कैसे बुलाए जाना चाहेंगे। बैज को छाती से लगाएं।
पाठ का मुख्य भाग
गोल वृक्ष व्यायाम
उद्देश्य: प्रभावी समूह गतिविधि के लिए शर्तों का निर्धारण करना, समूह में सफल कार्य के लिए आवश्यक शर्तें।
उपकरण: मार्कर, पोस्टर।
व्यायाम प्रगति:
a) प्रस्तुतकर्ता प्रश्न पूछता है: "इस समूह में भाग लेने से मुझे क्या उम्मीद है, मुझे क्या उम्मीद है?", "मुझे अपने बारे में क्या पसंद है, और क्या मुझे सहज और आत्मविश्वास महसूस करने से रोकता है?", "क्या इसके लिए आवश्यक है?";
बी) प्रतिभागियों को सूक्ष्म समूहों (प्रत्येक में 2 लोग) में विभाजित किया गया है और विषय पर वाक्यों को पूरा करने का प्रयास करें: "मैं एक समूह में हूं ... समूह में विश्वास", "मुझे विश्वास है क्योंकि ...": क्या भ्रमित करता है मैं ... इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है?
रचनात्मक कार्य:प्लास्टिसिन पेंटिंग "माई मूड"
उद्देश्य: टीम बिल्डिंग। व्यक्तित्व के भावनात्मक प्रकटीकरण, रचनात्मकता के विकास और में योगदान करें संचार कौशलप्लास्टिसिन की एक तस्वीर के निर्माण के माध्यम से।
उपकरण: मोटा सफेद कार्डबोर्ड, मॉडलिंग बोर्ड, साधारण मोम पेंसिल, नैपकिन, पैलेट, ड्राइंग ग्लास, ब्रश, ऐक्रेलिक पेंट, प्लास्टिसिन।
सूत्रधार सभी प्रतिभागियों को आमंत्रित करता है असामान्य तरीके सेउस मूड के बारे में बात करें जिसके साथ उनमें से प्रत्येक समूह में आया था। ऐसा करने के लिए, वह उपकरण प्रदर्शित करता है और सूचित करता है कि पाठ में हर कोई एक चित्र बनाने में सक्षम होगा जो उसके मनोदशा का प्रतीक होगा। चित्र न केवल पेंट के साथ, बल्कि प्लास्टिसिन के साथ भी खींचा जाएगा।
जिस तकनीक से हमारे चित्रों का निर्माण किया जाएगा उसे "प्लास्टिसिनोग्राफी" कहा जाता है। प्लास्टिसिनोग्राफी ड्राइंग है त्रि-आयामी पेंटिंग्सअतिरिक्त सामग्री का उपयोग करके नरम मोम मिट्टी का उपयोग करना।
काम के लिए, हमें मोटे सफेद कार्डबोर्ड, एक मॉडलिंग बोर्ड, साधारण मोम पेंसिल, एक नैपकिन, एक पैलेट, एक ड्राइंग ग्लास, एक ब्रश, ऐक्रेलिक पेंट, प्लास्टिसिन चाहिए।
सूत्रधार प्रतिभागियों को एक सफेद कार्डबोर्ड लेने के लिए आमंत्रित करता है और एक साधारण पेंसिल के साथअपना मूड ड्रा करें।
ड्राइंग पूरी होने के बाद, प्लास्टिसिन के साथ काम करने की तकनीक के बारे में बताया गया है।
पृष्ठभूमि के लिए, यदि आवश्यक हो, तो आप ऐक्रेलिक पेंट का उपयोग कर सकते हैं। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि ऐक्रेलिक पेंट सूखने के बाद एक चमकदार सतह प्राप्त करता है। यह आवश्यक है ताकि प्लास्टिसिन आसानी से चिपक जाए और अच्छी तरह से पकड़ में रहे। प्लास्टिसिन के साथ आकर्षित करने के लिए, हम उसी तकनीक का उपयोग करते हैं जब प्लास्टिसिन से मूर्तिकला करते हैं: मिश्रण करना, दबाना, दबाना, सूंघना।
आप ऐक्रेलिक पेंट के लाभ की सराहना कर सकते हैं यदि आपने प्लास्टिसिन लगाया और आपको यह पसंद नहीं आया, तो स्टैक की मदद से आप आसानी से सब कुछ ठीक कर सकते हैं और काम करना जारी रख सकते हैं।
अगर आपको कोई डिटेल प्रेस करनी है तो इसके लिए वैक्स पेंसिल का इस्तेमाल करें। सभी स्पष्टीकरण एक प्रदर्शन के साथ हैं। मेजबान अपने मूड को प्लास्टिसिन से खींचता है।
प्लास्टिसिन से ड्राइंग की तकनीक समझाने के बाद प्रतिभागी काम पर लग जाते हैं।
काम पूरा करने के बाद, प्रस्तुतकर्ता प्रत्येक प्रतिभागी को प्लास्टिसिन - "माई मूड" से अपनी तस्वीर प्रदर्शित करने के लिए आमंत्रित करता है और "मेरा मूड आज ...." वाक्यांश जारी रखता है। इसलिये …"।
अंतिम भाग
प्रतिबिंब
पाठ के अंत में, सूत्रधार प्रतिभागियों को यह याद रखने के लिए कहता है कि पाठ में क्या हुआ था। सवाल पूछे जा रहे है:
क्या आपके लिए काम दिलचस्प था?
सत्र के दौरान आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
किया रचनात्मक कार्यअपना मूड सुधारें?
सभी प्रतिभागी एक घेरे में खड़े होते हैं, हाथ पकड़ते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। सूत्रधार व्यायाम के नियम की व्याख्या करता है। अब, अपने पड़ोसी के हाथ के हल्के स्पर्श से, मैं अपनी ऊर्जा उसके साथ साझा करूँगा। जैसे ही आप अपने पड़ोसी से एक आवेग प्राप्त करते हैं, तुरंत अपनी कुछ ऊर्जा को उसी तरह स्थानांतरित करें जो आपकी दूसरी तरफ है।
आवेग का संचरण पूरा होने के बाद, हर कोई अलविदा कहता है।
पाठ 2।मंडला "मेरा राज्य यहां और अभी"
पाठ का उद्देश्य:इसके प्रभावी कामकाज के लिए समूह कार्य नियमों का विकास। समूह में भरोसे का माहौल बनाना, जो भावनाओं की मुक्त पहचान की सुविधा प्रदान करेगा और उन्हें महसूस करने में मदद करेगा। व्यवसाय में सकारात्मक प्रेरणा और रुचि का गठन।
परिचय
एक व्यायाम"मेरे नाम का मतलब?"
अभ्यास एक सर्कल में किया जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी अपना नाम पुकारता है (अपने और अपने नाम के बारे में बताता है)।
प्लास्टिक अध्ययन"आइए एक दूसरे को दया की किरणों से गर्म करें"
उद्देश्य: एक सकारात्मक बनाने के लिए भावनात्मक पृष्ठभूमि, समूह के सदस्यों के एकीकरण और सामंजस्य को बढ़ाना।
कोमल नामों से यह गर्म होता है, मानो सूर्य से। मुझे ऐसा लगता है कि हम में से प्रत्येक एक उज्ज्वल सूरज की तरह बन गया है। आइए एक दूसरे को किरणों - हथेलियों से गर्म करें। (प्रतिभागी धीरे से एक दूसरे को अपनी हथेलियों से स्पर्श करते हैं)।
पाठ का मुख्य भाग
व्यायाम "समूह नियम"
उद्देश्य: प्रभावी कार्यप्रणाली के लिए समूह के नियमों को विकसित करना।
उपकरण: मार्कर, चिपकने वाला टेप, "हमारे नियम" पोस्टर।
अभ्यास का क्रम: पिछले पाठ में, हमने यह निर्धारित करने का प्रयास किया कि आपको समूह में सहज महसूस करने के लिए, इसकी गतिविधियों में सक्रिय भाग लेने में सक्षम होने के लिए क्या आवश्यक है। आइए एक समूह में सफल कार्य के लिए पहचानी गई पूर्वापेक्षाओं के आधार पर अपने स्वयं के नियम बनाने का प्रयास करें।
मार्गदर्शक नियम:
स्वयंसेवा और गतिविधि। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो न करें।
बाधा मत डालो। हर कोई सुनना चाहता है।
ईमानदारी, सच्चाई।
गोपनीयता।
अभी।
कार्रवाई पर चर्चा करें, न कि व्यक्ति पर, और केवल समूह में क्या हो रहा है।
दर मत करो।
व्यक्तिगत काम।मंडला "मेरा राज्य यहां और अभी"
यह विधिन केवल सुधारात्मक है, बल्कि निदानात्मक भी है। यह मंडलों की मदद से है कि एक मनोवैज्ञानिक न केवल प्रत्येक प्रतिभागी की स्थिति निर्धारित कर सकता है, बल्कि उन्हें प्राप्त परिणाम को समेकित करने में भी मदद करता है। मंडल हैं शक्तिशाली उपकरणनिदान और मनोचिकित्सा। यह प्रत्येक भागीदार के अपने अचेतन के साथ संवाद स्थापित करने में मदद करेगा।
कलात्मक रचनात्मकता भावनात्मक स्थिति सुधार का सबसे प्राचीन और प्राकृतिक रूप है। हमारे काम की मदद से आप खुद को और पूरी तरह से जान पाएंगे। मंगलाथेरेपी पद्धति आपको अपने साथ काम करने की अनुमति देगी।
सूत्रधार प्रतिभागियों को अपनी वर्तमान स्थिति को एक वृत्त में, छवियों और रंगों में चित्रित करने के लिए आमंत्रित करता है, ठीक उसी तरह जैसे वे कल्पना करते हैं और महसूस करते हैं।
और इसके लिए, सभी पेंसिलों के पैलेट से तीन रंगों का चयन करें, जो आपकी राय में, आपको सबसे अधिक प्रभावित करते हैं, जो आपके लिए सबसे सुखद है। और एक सर्कल में इन मुकुट रंगों के साथ, एक निश्चित चित्र बनाएं जो प्रदर्शित करेगा: आप, आपकी वांछित स्थिति और बाधाएं जो आपको वांछित स्थिति प्राप्त करने से रोकती हैं। आप प्रतीकात्मक रूप से आकर्षित कर सकते हैं।
और अब, तीन छवियों को बनाने के बाद, इन तीन छवियों (कुछ घटनाओं, कुछ स्थितियों, लोगों, बैठकों) के चारों ओर उबलने वाले जीवन की रूपरेखा तैयार करें। सब कुछ योजनाबद्ध तरीके से दिखाने की जरूरत है। भले ही ड्रा करें इस पलआप नहीं समझते कि यह कैसा दिखता है। आपका अचेतन आपसे छवियों और प्रतीकों की भाषा में बात करेगा। जितना अधिक प्रतीकवाद, उतनी अधिक समझ।
सदस्य काम कर रहे हैं।
अब अपनी ड्राइंग को ध्यान से देखें। यह कैसा दिखता है? यह दुनिया क्या है? आप इसे कैसे नाम देंगे? यह क्या है?
देखिए, आपके मंडल में कुछ महत्वपूर्ण और अनोखा है। इस आरेखण में शामिल है महत्वपूर्ण सूचना. आपका अचेतन काम में शामिल हो गया है और आपको संसाधन के बारे में बताता है, जिससे आप अपनी भलाई के रास्ते में आने वाली किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं।
ड्राइंग को देखें और कुछ तत्व या विवरण को हाइलाइट करें जो आपके संसाधन या आपकी गुणवत्ता, अद्वितीय क्षमता, प्रतिभा का प्रतीक होगा।
हो सकता है कि इस समय आप यह न समझें कि वास्तव में यह आपके जीवन में कैसे प्रकट होना चाहिए, लेकिन आपके चित्र में कुछ महत्वपूर्ण है। इस हिस्से को अपने लिए हाइलाइट करें और इसे चमकीले रंग से घेरें।
अब अपने लिए लिखो: “यह भाग क्या प्रसारित कर रहा है? यह क्या दर्शाता है? वह आपको क्या बता रही है?"
आपका कार्य अब इस प्रकार होगा। कृपया अब गोले के साथ कागज की दूसरी शीट तैयार करें और इसे अपने दाहिनी ओर रखें।
अब हम पहले काम पर लौटते हैं और आपके द्वारा परिचालित भाग, संसाधन भाग, आपको कार्य से चयन करने की आवश्यकता है (सावधानीपूर्वक फाड़ें या कट आउट करें)। आपके द्वारा मंडला से संसाधन भाग का चयन करने के बाद, इसे एक खाली शीट पर स्थानांतरित करें और इसे केन्द्रित करें। जो चाहे पेस्ट कर सकता है।
अब पहले मंडल को तोड़ दें, और दूसरे पर आपको एक छवि बनाने की जरूरत है कल्याण, जिसे केंद्रीय छवि की स्थिति छोड़नी चाहिए। मध्य भाग के सापेक्ष यह प्रतिबिम्ब कहाँ बनेगा? और आपके आस-पास क्या होगा जब आपकी केंद्रीय छवि आपके सौभाग्य से मित्रता करेगी। यही है, अब हम वांछित कल्याण के साथ संसाधन छवि की बातचीत का मंडल बना रहे हैं। कार्य के इस चरण में आप सभी रंगों का उपयोग कर सकते हैं।
सदस्य काम कर रहे हैं।
अपना काम देखो। इस तथ्य के लिए उसका आभार व्यक्त करें कि वह आपके जीवन में दिखाई दी। और उसे एक प्यारा नाम दें।
सफलता की बाधाओं पर काबू पाने के लिए यह आपकी कुंजी है।
यदि आपका काम आपके लिए अपनी कृपा व्यक्त कर सकता है और एक आंतरिक संदेश दे सकता है, तो सिफारिश या सलाह दें। वह क्या कहेगी?
प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएँ।
यह आपका आंतरिक संदेश है, आपकी भलाई है। अपने दिल की सुनें, आपका काम आपको क्या बताता है? याद रखें, यह आपके अचेतन द्वारा कहा गया है और अपनी स्थिति को सुधारने के लिए इसे व्यवहार में लाया जाना चाहिए।
अंतिम भाग
प्रतिबिंब
क्या आपको अपने मंडला से प्रेरणा मिली?
अध्याय 3।साटन फूलों की तस्वीर "आइए परिचित हो जाएं"
पाठ का उद्देश्य:संचार और टीमवर्क कौशल विकसित करना जारी रखें। भावनात्मक तनाव को दूर करना, प्रतिभागियों की रचनात्मक क्षमता का विकास करना।
परिचय
एक व्यायाम"एक दोस्त के लिए तारीफ"
अभ्यास एक सर्कल में किया जाता है। प्रतिभागी, एक पड़ोसी को नाम से पुकारते हैं, उसकी तारीफ करते हैं।
सूत्रधार प्रतिभागियों को पाठ में उपस्थित सभी लोगों को करीब से जानने के लिए आमंत्रित करता है।
पाठ का मुख्य भाग
रचनात्मक कार्य।साटन फूलों की तस्वीर "आइए परिचित हो जाएं"
सूत्रधार प्रतिभागियों को साटन रिबन की एक सामान्य तस्वीर बनाने के लिए आमंत्रित करता है, जिसका नाम होगा "आइए एक दूसरे को जानें।"
अब आपको साटन रिबन से कन्ज़ाशी तकनीक पेश की जाएगी। आपके पास साटन रिबन से फूल बनाने का तरीका सीखने का अवसर होगा।
सूत्रधार प्रस्तुत तकनीक से परिचित होने की पेशकश करता है।
हमें आवश्यकता होगी साटन का रिबन 2.5 सेमी चौड़ा और लगभग एक मीटर लंबा। हम टेप को अंदर बाहर करते हैं और इसे एक समकोण पर लपेटते हैं, इसे नीचे करते हैं और नीचे के नीचे मुक्त किनारे को लपेटते हैं - यह पहली पंखुड़ी होगी। हम पंखुड़ी को सुई और धागे पर पिरोते हैं। फिर हम टेप को ऊपर उठाते हैं, इसे नीचे करते हैं, अंदर से दाएं और बाएं मुड़ते हैं - यह दूसरी पंखुड़ी है। हम इसे सुई और धागे पर भी पिरोते हैं। हम टेप की पूरी लंबाई के साथ जारी रखते हैं। अतिरिक्त टेप काट लें और मैचों के साथ प्रक्रिया करें। अगला, हम अपने फूल को सीवे करते हैं। हम रिबन के किनारों को अंदर की तरफ लपेटते हैं। हम अपने फूल को सीधा करते हैं, सजावट को बीच में और साथ में चिपकाते हैं विपरीत पक्षचित्र बनाने के लिए एक विमान पर फूल को गोंद करने के लिए इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए महसूस किए गए एक चक्र को गोंद करें।
आरंभ करने के लिए, आपको अपनी आँखें बंद करने और यह सोचने की ज़रूरत है कि आप अपने आप को किन रंगों से जोड़ते हैं। अब अपनी आंखें खोलें और उस रंग का एक रिबन लें जिसे आपने सोचा था और जो आपको आईने में अपना प्रतिबिंब लगता है। यदि आपने स्वयं को कई रंगों के प्रकाश में देखा है, तो ठीक उतने ही रिबन और ऐसे रंग लें जिनसे आपने जुड़ाव बनाया हो।
प्रतिभागी काम करने के लिए रिबन चुनते हैं।
अब आप चुने हुए साटन से एक फूल बनाना शुरू कर सकते हैं। कई रिबन वाले लोगों को बस इतने ही रंग बनाने चाहिए।
प्रतिभागी फूल बनाते हैं।
अब मेरा सुझाव है कि आप सभी प्रतिभागियों को बहुत ध्यान से देखें और अपने आप को उस व्यक्ति के बगल में पहचानें जिसके साथ आप सहज हैं। आपका फूल इस समूह के सदस्य के फूल के बगल में चित्र में होगा, लेकिन केवल तभी जब हवाई जहाज़ पर जगह भी आपको उपयुक्त लगे।
सभी प्रतिभागी अपने फूलों की व्यवस्था करते हैं और ठीक करते हैं। समग्र चित्र बनाया गया है।
अंतिम भाग
एक व्यायाम"जल्दी मत करो, लेकिन याद रखना"
मेजबान "दोस्ती का फूल" कैमोमाइल बनाने की पेशकश करता है। प्रत्येक पंखुड़ी बनाकर, ऐसे शब्द बोलो जिससे सिद्ध हो कि तुम में से प्रत्येक - एक सच्चा दोस्त, उदाहरण के लिए:
मैं एक दोस्त के साथ ईमानदार रहने की कोशिश करता हूं।
जरूरत पड़ने पर मैं हमेशा एक दोस्त की मदद करता हूं।
मुझे सब कुछ अच्छी तरह याद रहता है और बुरे को भूलने की कोशिश करता हूँ।
अब अपने फूल उस व्यक्ति को दें जिसे आप उपहार देना चाहते हैं।
प्रतिबिंब
और अब, मैं आपसे एक मंडली में कुछ प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहूँगा।
क्या पाठ और चित्र बनाने की यह तकनीक आपके लिए दिलचस्प थी?
आपने अपने फूल के लिए कौन सा रंग चुना? क्यों?
क्या आप अपने फूल को ऐसी जगह रखने में कामयाब रहे जो आपके लिए आरामदायक हो?
अगर नहीं, तो क्यों नहीं?
समग्र चित्र बनाते समय आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
पाठ 4।स्टार्च पर चित्र "मेरी दुनिया"
पाठ का उद्देश्य:समूह में मनोवैज्ञानिक रूप से तनावमुक्त वातावरण बनाना। प्रतिभागियों की आंतरिक क्षमता का प्रकटीकरण। अपने आप को सुनने और अपनी आवश्यकताओं की पहचान करने की क्षमता विकसित करना।
परिचय
एक व्यायाम"चलो हेलो कहते हैं"
अभ्यास की शुरुआत में सूत्रधार बात करता है विभिन्न तरीकेअभिवादन, वास्तविक और हास्य।
प्रतिभागियों को कंधे, पीठ, हाथ, नाक, गाल के साथ एक-दूसरे का अभिवादन करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, आज के पाठ के लिए अभिवादन का अपना असामान्य तरीका पेश करें।
पाठ का मुख्य भाग
कला चिकित्सास्टार्च पर चित्र "मेरी दुनिया"
इससे पहले कि आप एक डिश पर स्टार्च को पतला करें। आकर्षित करने के लिए, आपको टूथपिक लेने की जरूरत है एक्रिलिक पेंट(गौचे), जो हमारे भीतर की दुनिया के अनुरूप है। आज से आप में से प्रत्येक "मेरी दुनिया" विषय पर एक चित्र बनायेगा। अपने भीतर की दुनिया को सुनें और चित्र बनाना शुरू करें। नए रंग पाने के लिए आप रंगों को मिला सकते हैं। स्टार्च के साथ "जहां हाथ बुलाता है।" पानी आपकी हरकतों को बहुत आसानी से समझ लेता है, और अंदर गाढ़ा स्टार्च। आप पानी से खेल सकते हैं और आपकी ड्राइंग बदल जाएगी। टूथपिक से ड्रा करें जैसे कि आप ब्रश पकड़ रहे थे।
यह तकनीक आप में से प्रत्येक को एक कलाकार बनने की अनुमति देगी।
ड्राइंग के लिए रंग चुनते समय, अपने आप को सुनें।
अंतिम भाग
विश्राम(संगीत बजता है)
अपनी आँखें बंद करो, अपनी ड्राइंग उठाओ और अपनी आंतरिक स्थिति को सुनो। आप संगीत के लिए अपने हाथों से हरकतें कर सकते हैं या आंदोलनों के साथ अपनी आंतरिक स्थिति को बता सकते हैं। अभी आपके दिल में क्या है? क्या आप ठीक और शांत हैं? क्या आप आराम कर रहे हैं या काम कर रहे हैं?
आपके चेहरे पर हल्की और कोमल हवा चलती है। आपको लगता है प्रसन्न व्यक्ति? क्या आप ऊर्जा से भरे हुए हैं। स्वयं को सुनो। अंतिम आंदोलन अपने हाथों से करें। अब अपनी आंखें खोलो। अपनी पेंटिंग देखें। वह बदली है या नहीं? अब आप अपनी ड्राइंग में क्या देखते हैं?
प्रतिबिंब
क्या आपको ड्राइंग से प्रेरणा मिली?
क्या आज का पाठ आपके लिए रोचक था?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
पाठ 5.कोलाज "सहानुभूति"
पाठ का उद्देश्य:विश्राम कौशल का गठन। स्वयं और दूसरों के लिए प्रतिभागियों की सहानुभूति का विकास। मैत्रीपूर्ण बातचीत में संलग्न होने की इच्छा विकसित करें .
परिचय
एक व्यायाम"दया का प्याला"
विश्राम के लिए संगीत के प्रतिभागी नेता के कार्य करते हैं।
आराम से बैठें, अपनी आंखें बंद करें, शांति से, समान रूप से, गहरी सांस लें। आराम करना। आपके सामने श्वेत पत्र की एक शीट की कल्पना करें, और उस पर आपका पसंदीदा कप है। जैसा आप चाहते हैं, उसे मानसिक रूप से पेंट करें। कप पर एक और नजर डालें। इसे अपने पसंदीदा पेय से ऊपर तक भरें। अब एक और कप की कल्पना करें, खाली करें और उसमें डालें। और उसके बगल में अभी भी खाली है ... और फिर भी ... अपने पसंदीदा पेय को सभी कपों में डालें। अब अपने प्याले में देखो। वह फिर से भर गई है! उसे क्या हुआ? यह प्याला विशेष रूप से आकर्षक हो गया है। आखिरकार, वह आपकी दया से भर गई। आंखें खोलो। शांत और आत्मविश्वास से कहें: “यह मैं हूँ! मेरे पास ऐसा प्याला है!
चर्चाएँ। अभ्यास पूरा करने के बाद, प्रतिभागी इसके बारे में बात करते हैं। कौन से प्याले इस बात पर राय देते नजर आए कि प्याला हमेशा भरा क्यों रहता है।
प्याला हर बार क्यों भर जाता है, भले ही आप इसे दूसरे प्याले में डालते हैं?
पाठ का मुख्य भाग
आज हम आपके साथ एक असामान्य कोलाज बनाएंगे - "सिम्पैथी" थीम पर एक कॉफी कोलाज। लेकिन शुरुआत के लिए...
एक व्यायाममंथन
सहानुभूति क्या है? आपको एक शब्द कहने की ज़रूरत है जिसके साथ आप सहानुभूति जोड़ सकते हैं।
महाविद्यालय"सहानुभूति"
आज हम कॉफी बीन्स का एक सामान्य कोलाज बनाएंगे। हमारे कोलाज में यह समझ होनी चाहिए कि हम सभी के लिए सहानुभूति का क्या मतलब है।
कॉफी कोलाज के लिए निर्देश सुनें।
कोलाज बनाने के लिए कुछ सामग्रियों की आवश्यकता होगी: कार्डबोर्ड, कुछ अलग किस्म काटूर्निकेट, कॉफी, टाइटेनियम गोंद।
सबसे पहले आपको कार्डबोर्ड को कपड़े या बर्लेप से ढकने की जरूरत है। फ्रेम में बैकिंग डालें। उसके बाद, कपड़े पर आवश्यक पैटर्न बनाएं। ट्रैक की गई रेखाओं के साथ एक टूर्निकेट बिछाया जाता है, सुविधा के लिए इसे सेफ्टी पिन के साथ बांधा जाता है। फिर सावधानी से टूर्निकेट को बेस से चिपका दें। कॉफी बीन्स से भरे जाने वाले सभी हिस्सों को चरणों में गोंद (टाइटेनियम) से भरा जाना चाहिए। पैटर्न के एक छोटे से क्षेत्र को गोंद से भर जाने के बाद, इसे कॉफी बीन्स के साथ कवर करना और ध्यान से, समान रूप से वितरित करना आवश्यक है। तस्वीर के सभी आवश्यक विवरणों को कॉफी बीन्स के साथ सील करने के बाद, उन्हें कोलाज चकाचौंध देने के लिए ऐक्रेलिक के साथ खोला जाना चाहिए।
प्रतिभागियों को काम मिलता है।
कार्य के अंत में, सूत्रधार प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहता है। बनाए गए कोलाज में आप क्या देखते हैं।
अंतिम भाग
एक व्यायाम"मेरे दोस्त बनो"
प्रतिभागी एक-दूसरे को अपनी दोस्ती की पेशकश करते हैं और ऐसा करने में एक तर्क सामने रखते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं वास्तव में चाहता हूं कि तुम मेरे दोस्त बनो, क्योंकि ..."
प्रतिबिंब
क्या आज का पाठ आपके लिए रोचक था?
आपको क्या ज्यादा पसंद आया?
आपने क्या सीखा?
क्या आपको कॉफी कोलाज से प्रेरणा मिली?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
पाठ 6.ऊतक कला चिकित्सा। रूमाल संचार तकनीक
पाठ का उद्देश्य:समूह में एक अच्छा मूड और भावनात्मक आराम बनाना। व्यवसाय में सकारात्मक प्रेरणा और रुचि का गठन। अपनी और दूसरों की आंतरिक दुनिया को समझने की क्षमता विकसित करें।
परिचय
एक व्यायाम"एक मुस्कान पास करें और अच्छा मूड»
प्रतिभागी एक घेरे में बैठते हैं, एक-दूसरे का हाथ थामते हैं, दाईं ओर पड़ोसी की आंखों में देखते हैं और मुस्कुराते हैं। तो मुस्कान एक घेरे में फैल जाती है। आप दायीं ओर बैठे व्यक्ति को नमस्ते कह सकते हैं, कहें " सुबह बख़ैर!" और एक नाम बोलो। यदि प्रतिभागी तैयार हैं, तो उन्हें स्पर्श या दुलार करने के लिए आमंत्रित करें।
पाठ का मुख्य भाग
तकनीक"रूमाल संचार"
कार्य को पूरा करने के लिए, प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को एक बड़ा, हल्का दुपट्टा (पारेओ) लेने के लिए आमंत्रित करता है।
सूत्रधार ने प्रतिभागियों को संबोधित किया।
कल्पना कीजिए कि आपके हाथ में जो रूमाल है वह एक प्रकार का जीवित पदार्थ है। आप अभी इसके साथ क्या करना चाहते हैं?
प्रतिभागी उत्तर देते हैं।
नेता कार्य देता है।
यदि अब अपनी अधिकतम क्षमता दिखाने के लिए दुपट्टे के साथ गति करना आवश्यक था, तो यह किस प्रकार की गति होगी?
इस आंदोलन का क्या अर्थ है? यह किस भावना को जगाता है? आप अपने जीवन में कितनी बार इस भावना का अनुभव करते हैं?
नेता कार्य देता है।
यदि इस स्थान में जो हमें घेरता है, तो आपको अपने दुपट्टे के लिए एक जगह खोजने के लिए कहा जाएगा जहाँ आप हैं, और फिर एक ऐसी जगह जहाँ आप होना चाहेंगे। यह स्थान क्या था?
सूत्रधार प्रत्येक प्रतिभागी से पूछता है।
जब आप अपना रूमाल इस जगह रखते हैं, तो आपको कैसा महसूस होता है?
नेता कार्य देता है।
अब जोड़ियों में टीम बनाएं और कल्पना करें कि आप, उदाहरण के लिए: गर्लफ्रेंड, व्यावसायिक साझेदार, पड़ोसियों। आप कैसे बातचीत करने में सहज महसूस करेंगे?
सूत्रधार प्रत्येक जोड़ी से पूछता है।
मुझे बताओ बिल्कुल क्यों? यह आपको क्या भावनाएँ देता है?
मेजबान सभी को अपना हेडस्कार्फ़ लेने के लिए आमंत्रित करता है ताकि यह आरामदायक हो।
आपको क्या लगता है? क्या यह भावना उस भावना से भिन्न है जिसका आपने पहला कार्य पूरा करने के बाद अनुभव किया था? प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाएँ।
अब आप रूमाल के साथ क्या कर सकते हैं जिससे यह आपकी ओर से सहज और सुरक्षित महसूस हो?
यह तकनीक यह निदान करना संभव बनाती है कि कोई व्यक्ति खुद के साथ कैसा व्यवहार करता है (रूमाल से उपचार)।
यह तकनीक आपके लिए क्या थी?
एक व्यक्ति के रूप में आप अपने बारे में क्या समझ सकते हैं?
सूत्रधार प्रतिभागियों को आमंत्रित करता है नमकीन आटाताकि हर कोई इससे बाहर निकलने के लिए संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तैयार करे।
परीक्षण से आपने संघर्ष की स्थिति से किस तरह का रास्ता बनाया?
अंतिम भाग
एक व्यायाम"कोई तोहफ़ा दें"
सूत्रधार प्रतिभागियों से पूछता है:
क्या आपको उपहार प्राप्त करना पसंद है?
उन्हें देने के बारे में क्या?
आपको क्या ज्यादा पसंद हैं?
सूत्रधार प्रत्येक प्रतिभागी को पूरे समूह के लिए उपहार देने के लिए आमंत्रित करता है। प्रत्येक प्रतिभागी वाद्ययंत्र पर अपना उपहार बजाता है और सवालों के जवाब देता है:
यह उपहार क्या था?
सभी को इसकी आवश्यकता क्यों है?
प्रतिबिंब
क्या आज का पाठ आपके लिए रोचक था?
आपको क्या ज्यादा पसंद आया?
आपने अपने बारे में कौन सी नई बातें सीखी हैं?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
पाठ 7.नमक आइसो-थेरेपी "संघर्ष की स्थिति"
पाठ का उद्देश्य:सहकर्मी कौशल विकसित करना जारी रखें। समूह के सदस्यों के बीच सहानुभूति विकसित करें। समूह के सभी सदस्यों के मनोवैज्ञानिक उतार-चढ़ाव को राहत देने के लिए प्रदान करें। संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने का तरीका जानें।
परिचय
व्यायामﹶव्यायामﹶ "दो कलाकारों की पेंटिंग"
सूत्रधार कार्य देता है: जोड़े में एकजुट होने के लिए और सहमत हुए बिना, एक पेंसिल के लिए किसी भी चित्र को खींचने के लिए दो बार दौड़ना: एक बिल्ली, एक घर, एक पेड़, आदि।
एक जोड़े के रूप में काम करते हुए आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
क्या आप कार्य पूरा करने में कामयाब रहे?
किस चीज़ ने आपकी मदद की, किस चीज़ ने आपको रोका?
पाठ का मुख्य भाग
नमक आइसोथेरेपी"संघर्ष की स्थितियाँ"
सूत्रधार सभी प्रतिभागियों को एक असामान्य तरीके से ड्राइंग करने के लिए आमंत्रित करता है - नमक के साथ पेंटिंग।
ऐसा करने के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी अगले कार्य के लिए आगे बढ़ता है: नमक को रंगना। सभी प्रतिभागी रंग की एक छाया बनाते हैं। सफेद नमकइसे सिरेमिक मोर्टार में डाला जाता है और इसमें आटे के लिए डाई डाली जाती है। एक निश्चित छाया प्राप्त होने तक नमक अच्छी तरह मिलाया जाता है। इस तथ्य के कारण कि प्रत्येक प्रतिभागी ने अपना रंग बनाया, परिणामस्वरूप कई रंग प्राप्त हुए।
सूत्रधार प्रतिभागियों को उनके सामने कार्डबोर्ड शीट लेने और रखने के लिए आमंत्रित करता है।
आज के पाठ में हम "संघर्ष की स्थितियाँ" विषय पर नमक के साथ चित्र बनाएंगे।
ऐसा करने के लिए, आपको गोंद (गोंद छड़ी) के साथ एक तस्वीर खींचने की जरूरत है, जिसके बाद, एक निश्चित रंग का चयन करके, गोंद के साथ खींची गई तस्वीर पर नमक लागू करें।
प्रतिभागियों को काम मिलता है।
कार्य पूरा करने के बाद, प्रतिभागियों को अपनी तस्वीर पेश करने और सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित किया जाता है:
आपकी पेंटिंग का क्या मतलब है?
कार्य के दौरान आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
क्या आपके चित्र में चित्रित संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलना संभव है?
प्रस्तुत संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता सुझाएं।
अंतिम भाग
एक व्यायाम"पेड़ और एल्क"
सूत्रधार सभी प्रतिभागियों को जोड़े में एकजुट होने के लिए आमंत्रित करता है। एक पेड़ है, और दूसरा एल्क है। पेड़ मजबूती से खड़ा है, और एल्क रगड़ता है, आराम करता है, पेड़ को तोड़ने की कोशिश करता है।
ताली के बाद, जोड़ीदार भूमिकाएँ बदलते हैं। जो प्रतिभागी एक पेड़ था वह अब एल्क बन जाता है और इसके विपरीत।
अभ्यास के बाद, सूत्रधार प्रश्न पूछता है:
जब आप एक पेड़ की भूमिका में थे और एक एल्क की भूमिका में थे, तब आपके लिए टकराव का क्या मतलब था?
इस अभ्यास ने आपको कैसा महसूस कराया?
प्रतिबिंब
क्या आज का पाठ आपके लिए रोचक था?
आपके जीवन में कितनी बार संघर्ष उत्पन्न होते हैं?
निर्मित संघर्ष स्थितियों से आप वास्तव में क्या तरीके खोजते हैं?
आपने क्या सीखा?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
पाठ 8.परी कथा चिकित्सा "परी कथा नारंगी दोस्त"
पाठ का उद्देश्य:स्व-विनियमन कौशल विकसित करें और अपनी भावनाओं पर काम करें। विश्लेषण और आत्मनिरीक्षण के अभ्यास में योगदान करें। संघ कौशल विकसित करें। एक समूह में काम करने की इच्छा पैदा करना जारी रखें।
हम सभी सुरक्षित स्थान की स्थिति से अवगत हैं और इसलिए मेरा सुझाव है कि हर कोई काम के लिए तैयार हो जाए। क्योंकि ग्रुप वर्क के लिए यह बहुत जरूरी है। आज का हमारा पाठ कला चिकित्सा के तरीकों में से एक पर आधारित होगा, जिसका नाम है फेयरीटेल थेरेपी।
लेकिन शुरुआत के लिए...
एक व्यायाम"संगठन"
प्रतिभागी गेंद को एक-दूसरे की ओर फेंकते हैं और किसी भी संघ का नाम देते हैं जो नारंगी रंग का कारण बनता है। यह नारंगी होना जरूरी नहीं है।
प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को चेतावनी देता है कि सभी के पास गेंद होनी चाहिए।
अभ्यास पूरा करने के बाद सूत्रधार स्पष्ट करते हैं कि यह अभ्यास नारंगी रंग को अद्यतन करने के लिए किया गया था।
पाठ का मुख्य भाग
प्रस्तुतकर्ता रिपोर्ट करता है कि समूह में काम एक परी कथा से जुड़ा होगा। और प्रतिभागियों के साथ काम करेंगे संतरा. आकाश का सबसे चमकीला तारा इसी रंग में चमकता है। और हमारी परी कथा समर्पित होगी नारंगी रंग. इसे ऑरेंज फ्रेंड्स कहा जाता है।
कहीं दूर, अंतरिक्ष में, अपरिचित सितारों और विदेशी आकाशगंगाओं के बीच था ग्रह प्रणालीसूर्य के समान। लेकिन यह इस बात में भिन्न था कि इसमें सूर्य नहीं था।
इसमें छोटे ग्रह शामिल थे, जिन पर यह हमेशा अंधेरा और ठंडा रहता था। इस ग्रह पर ऐसे घर थे जो मशरूम जैसे दिखते थे। वे मनुष्यों के समान जीवों द्वारा बसे हुए थे। लेकिन वे इस बात में भिन्न थे कि उनमें भावनाएँ नहीं थीं। वे सूर्य के प्रकाश को नहीं जानते थे और इसलिए यह नहीं जानते थे कि कैसा महसूस किया जाए। वे न कभी हर्षित हुए और न दुखी हुए, न हंसे और न रोए, न क्रोधित हुए और न कभी हुए अच्छे कर्म. चुपचाप और उदासीनता से वे मशरूम की तरह अपने घरों में बैठे रहे, या अपने ठंडे ग्रह के चारों ओर लक्ष्यहीन भटकते रहे।
शाम को, जब ठंडे ग्रहों के प्रतिबिंब फीके पड़ जाते हैं, और यह पूरी तरह से अंधेरा हो जाता है, तो ग्रह के निवासी टेबल के चारों ओर इकट्ठा हो जाते हैं और पीले और नारंगी दीपक जलाते हैं। फिर उनके घरों की खिड़कियां चमकने लगीं। और उस क्षण ऐसा लगा कि यह हल्का हो रहा है।
उसी समय हमारी जन्मभूमि में। सूरज तेज चमक रहा था, हरी घास उग आई थी और चमकीले फूल खिल गए थे। सभी लोग, विशेषकर बच्चे, मस्ती और उदासी में थे, हँसे और रोए, और अपना काम किया।
एक दिन, हंसमुख बच्चे इकट्ठे हुए और फैसला किया कि उन्हें रोमांच चाहिए। उन्होंने एक बड़ा रॉकेट बनाया और उस पर एक अंतर्ग्रहीय यात्रा पर निकल पड़े। और रास्ते में बोर न होने के लिए, वे अपने साथ ढेर सारे संतरे ले गए। बच्चों ने खुशी-खुशी संतरे खाए और दूर-दूर तक अज्ञात ग्रहों की गहराई में उड़ गए।
एक शाम, अंधेरे बाहरी स्थान से उड़ते हुए, जहां केवल दूर के ब्रह्मांडीय सितारों के प्रतिबिंब घुस गए और कोई सूरज नहीं था, बच्चों ने इस ग्रह के निवासियों की खिड़कियों को गर्म रोशनी से अंधेरे में चमकते देखा।
ग्रह पर घर मशरूम की तरह खड़े थे और उनकी खिड़कियाँ बड़े-बड़े संतरों जैसी दिखती थीं। बच्चों ने अपना रॉकेट रोका और एक छोटे से ग्रह पर उतरे। बच्चे अपने साथ बहुत सारे संतरे ले गए और मशरूम जैसे घरों में भाग गए और ग्रह के निवासियों का इलाज करने लगे। बच्चों ने बहुत मज़ा किया और ग्रह के निवासियों के साथ मिलकर खेला। यह वह क्षण था जब निवासी संतरे के रस से भर गए थे और सूरज की रोशनी की तरह जगमगा उठे थे। वे अपने जीवन में पहली बार हैं। हँसी सुनी और आनंद देखा।
और जब बच्चे वापसी यात्रा के लिए एकत्र हुए, तो ग्रहवासी उदास हो गए। ऐसे हुआ चमत्कार। दूर के ग्रह के जीवों ने हंसना, मस्ती करना और महसूस करना सीखा है। उनका जीवन विभिन्न रंगों से जगमगा उठा। रोशन और अर्थ से भरा हुआ। इससे ग्रह इतना हल्का हो गया, मानो सूर्य उनके ऊपर प्रकट हो गया हो।
तो बच्चे, पृथ्वी ग्रह से, दूर आकाशगंगा में नारंगी दोस्त दिखाई दिए। वे पृथ्वी पर लौट आए, ठीक हो गए पूर्व जीवन. मस्ती भी की और उदास भी, हंसे भी और रोए भी, बड़े हुए और अपना काम किया। और हर बार जब लोग शाम के आकाश को देखते थे, तो उन्होंने देखा कि मशरूम के समान घरों में दूर के ग्रह पर खिड़कियां कैसे चमकती हैं। और अच्छी भावनाएँ चमकती हैं! और दूर के नारंगी मित्र आनन्दित होते हैं और उन्हें अपनी मित्रता भेजते हैं।
सूत्रधार लाइनों और रंग के धब्बों का उपयोग करके कागज की एक शीट पर अपने छापों को प्रकट करने की पेशकश करता है। काम पूरा करने के बाद, प्रतिभागी इसके नाम को आवाज देते हैं और परी कथा के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं। सभी प्रतिभागियों के चित्र का विश्लेषण किया जाता है।
अंतिम भाग
एक व्यायाम"नारंगी का स्वाद"
फैसिलिटेटर सभी प्रतिभागियों को एक संतरा आजमाने और उसके बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करता है। स्वादिष्ट.
आप संतरे के स्वाद के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
प्रतिबिंब
क्या आज का पाठ आपके लिए दिलचस्प था और आपको क्या याद है?
क्या आपके जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब आप किसी व्यक्ति की सहायता के लिए आए थे?
आपने किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे की जिसे इसकी आवश्यकता थी?
आपने क्या सीखा?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
पाठ 9.संगीत चिकित्सा "मेरी आदर्श दुनिया"
पाठ का उद्देश्य:प्रतिभागियों को खुद को, उनकी क्षमताओं को जानने में मदद करें। दूसरों के साथ कामुक और गैर-मौखिक संपर्क का कौशल विकसित करना। संगीत सुनकर तनाव दूर करने में मदद करें।
परिचय
एक व्यायाम"मेरी दिलचस्पी"
मेजबान प्रतिभागियों में से एक को धागे के किनारे को पकड़ने के लिए आमंत्रित करता है। जीवन में अपनी रुचि को नाम दें और गेंद को दूसरे प्रतिभागी को पास करें, जो अपनी रुचि का नाम लेते हुए गेंद को अगले तक पहुंचाता है।
पाठ का मुख्य भाग
एक व्यायाम"सर्फ की आवाज"
प्रतिभागी समुद्र की आवाज़ के साथ एक रिकॉर्डिंग सुनते हैं। उसके बाद, प्रस्तुतकर्ता उन्हें "सांस लेने" के लिए आमंत्रित करता है, क्योंकि सर्फ के दौरान समुद्र सांस लेता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने हाथों को धीरे से ऊपर उठाते हुए अपने पेट से एक शांत और कोमल सांस लेने की जरूरत है। और फिर, "श" ध्वनि के साथ साँस छोड़ें। लंबे, लंबे समय तक साँस छोड़ना आवश्यक है, पेट में खींचना। सांस छोड़ते समय सारी हवा बाहर आनी चाहिए। फिर आपको धीरे-धीरे अपने हाथों को कम करने और फिर से श्वास लेने की जरूरत है।
एक व्यायाम"जंगल में चलना"
संगीतीय उपचार"मेरी आदर्श दुनिया"
सभी प्रतिभागियों के हाथों में अलग-अलग वाद्य यंत्र हैं। प्रस्तुतकर्ता अपने वाद्य यंत्र पर "मैं अच्छा हूँ" बजाने के लिए कहता है, उसके बाद भावनाओं के साथ काम करता है:
क्या आप "मैं अच्छा हूँ" खेलना चाहेंगे?
आपने जो राग बजाया उसमें आपने क्या सुना?
क्या आप "मैं अच्छा हूँ" खेलने में कुछ बदलाव करना चाहेंगे?
वे प्रतिभागी, जो प्रश्न का उत्तर देते समय: "क्या आपको वह माधुर्य पसंद आया, जिसे आपने अपनी आदर्श दुनिया का चित्रण करते हुए प्रस्तुत किया?" नकारात्मक उत्तर दिया है, संशोधन प्रस्तावित है।
आपने वास्तव में क्या बदला है, और माधुर्य अब आपके द्वारा कल्पना की गई आंतरिक दुनिया के समान क्यों है।
सूत्रधार सभी प्रतिभागियों को एक साथ अपनी आदर्श दुनिया की कल्पना करने के लिए कहता है।
क्या आपको राग पसंद आया आदर्श दुनियाहमारा समूह?
आपको वास्तव में क्या पसंद नहीं आया?
अंतिम भाग
डांस थेरेपी का एक पल
मेजबान अच्छा संगीत बजाता है। नाचना शुरू करता है और सदस्यों को अपने साथ नाचने के लिए आमंत्रित करता है। हर कोई जिस तरह से कर सकता है और चाहता है, नृत्य करता है। सूत्रधार सभी को ऊर्जा जारी करने का अवसर देता है, वही समय एक गतिशील विराम के रूप में कार्य करता है।
प्रतिबिंब
क्या आज का पाठ आपके लिए रोचक था?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
पाठ 10।नैपकिन "खुशी का पेड़" से एस्प्रेस टोपरी
पाठ का उद्देश्य:विश्लेषण का कौशल विकसित करें। प्रतिभागियों को खुश रहने के लिए प्रोत्साहित करें। निर्धारित करें कि क्या प्रतिभागियों की अपेक्षाएँ पूरी हुईं।
परिचय
आज हम अपना कार्यक्रम समाप्त कर रहे हैं। यह हमारा आखिरी पाठ है, जिसे हम ऐसे समर्पित करेंगे अच्छी अनुभूतिखुशी की भावना की तरह।
एक व्यायाम"खुश रहो"
प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों से सर्कल के केंद्र में जाने वाले को खुशी की कामना करने के लिए कहता है। केंद्र में खड़े प्रतिभागी ने सभी का धन्यवाद किया नमस्कार.
पाठ का मुख्य भाग
नैपकिन से एस्प्रेस टोपरी"खुशी का पेड़"
सूत्रधार प्रश्न पूछता है:
आपको क्या लगता है कि एक खुश व्यक्ति क्या है?
सुख के लिए क्या आवश्यक है?
सूत्रधार सभी प्रतिभागियों को खुशी का पेड़ बनाने के लिए आमंत्रित करता है।
तकनीक। नैपकिन से एक टोपरी बनाने के लिए, एक निश्चित सामग्री की आवश्यकता होती है: एक प्लांटर, एक केबल चैनल, एक अखबार, नैपकिन, एलाबस्टर, एक गोंद बंदूक, कैंची, एक स्टेपलर, सजावटी टेप और मोती।
टोपरी के लिए गेंद बनाना जरूरी है और इसके लिए आपको एक अखबार की जरूरत है। प्रदर्शन।
गेंद को धागे से लपेटा जाता है। अगला कदम तने को सुरक्षित करना है। अगला, आपको शीर्षस्थ के लिए रिक्त स्थान बनाने की आवश्यकता है, और इसके लिए आपको एक नैपकिन की आवश्यकता है। प्रदर्शन। नैपकिन को दो बार मोड़ा जाना चाहिए और दूसरी तह रेखा के साथ काटा जाना चाहिए। बीच में प्रत्येक भाग को स्टेपलर के साथ बांधा जाता है, वर्कपीस से एक सर्कल काट दिया जाता है। रिक्त स्थान से एक फूल बनता है। प्रदर्शन। हम एक फूल बनाते हुए, प्रत्येक परत को बीच में मोड़ते हैं।
आप ऐसी टोपरी किसे देना चाहेंगे?
अंतिम भाग
एक व्यायाम"खुशी का पेड़"
मेजबान प्रत्येक प्रतिभागी को अपनी आंखें बंद करने, पेड़ों के शोर को सुनने और महसूस करने के लिए आमंत्रित करता है, देखें कि "खुशी का पेड़" आपको अपनी कक्षाओं के उपहार के रूप में उपहार देता है:
ये उपहार क्या थे?
आपको यह विशेष उपहार क्यों मिला?
प्रतिबिंब
क्या हमारी कक्षाएं आपके लिए दिलचस्प थीं?
आपने सबसे अधिक क्या पसंद किया?
पूरे कार्यक्रम के दौरान आपने किन भावनाओं का अनुभव किया?
क्या आपकी उम्मीदें जायज थीं?
आप किस मूड के साथ जा रहे हैं?
कला चिकित्सा मनोविज्ञान में एक प्रवृत्ति है, जिसका तात्पर्य रचनात्मक तरीके से एक इष्टतम मनो-भावनात्मक स्तर के रखरखाव से है। यह पिछली शताब्दी के अंत में दिखाई दिया।
इस पद्धति को बुजुर्गों के बीच व्यापक रूप से लागू किया गया है, क्योंकि सेवानिवृत्ति के बाद, एक बुजुर्ग व्यक्ति का सामान्य दिनचर्या बदल जाता है, पर्याप्त मात्रा में खाली समय दिखाई देता है, जो अगर खाली छोड़ दिया जाता है, तो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, जब कोई व्यक्ति निष्क्रिय होता है, तो वह शुरू होता है उदाहरण के लिए, बीमारियों, जीवन की परेशानियों आदि के बारे में सोचना, यानी अपने आप को "मोड़"।
वृद्धावस्था में लुप्त होती रुचियां
इसके अलावा, किसी भी व्यवसाय की अनुपस्थिति का व्यक्ति के स्वास्थ्य और मानस पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अकेले छोड़ दिया, और यहां तक \u200b\u200bकि एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित किए बिना, ऐसा लगने लगता है कि वे आपके बारे में भूल गए हैं और किसी को आपकी आवश्यकता नहीं है: सामान्य कामकाजी तरीके को पेंशन से बदल दिया गया था, और बच्चे बहुत पहले बड़े हो गए और अपने परिवार बनाए, और काम किया बार-बार माता-पिता से मिलने नहीं देता।
बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा "लक्ष्य के बिना जीवन" की स्थिति में नहीं आने और एक अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करती है, जीवन का आनंद लेना जारी रखती है, जीवन में नई छाप और छोटी खुशियाँ लाती है।
कला चिकित्सा के प्रकार
उपचार की इस दिशा के 2 प्रकार हैं - समूह और व्यक्ति। नाम ही प्रत्येक घटक की विशेषताओं के बारे में बताता है।
व्यक्तिगत कला चिकित्सा में, एक मनोवैज्ञानिक एक अलग व्यक्ति के साथ आमने-सामने संवाद करता है, जिसके परिणाम मौजूदा समस्या, भय को निर्धारित करते हैं, और मनोवैज्ञानिक वर्तमान स्थिति को बदलने का एक तरीका प्रस्तावित करता है।
ग्रुप आर्ट थेरेपी में एक टीम में काम करना शामिल है, जो वृद्ध लोगों के संचार कौशल में सुधार करता है।
क्रेयॉन्स के साथ आर्ट थेरेपी-ड्राइंग
कला चिकित्सा के कई तरीके हैं, प्रत्येक बूढ़ा आदमी, आत्मा में उसके करीब क्या चुन सकता है, या कुछ नया करने की कोशिश कर सकता है, कुछ ऐसा जो काम के दौरान बस समय नहीं था। यह कुछ भी हो सकता है:
- कढ़ाई या बुनाई;
- प्लास्टिसिन से मॉडलिंग;
- फोटो खींचना;
- चित्रकारी;
- गायन;
- कहानियां लिखना;
- लकड़ी पर नक्काशी।
कोई प्रतिबंध नहीं है। मुख्य बात यह है कि गतिविधि, आत्म-अभिव्यक्ति का एक तरीका होने के नाते, खुशी और संतुष्टि लानी चाहिए।
कला चिकित्सा के उपचार गुण
प्रत्येक प्रकार के अपने फायदे हैं और इसका अपना चिकित्सीय प्रभाव है। उदाहरण के लिए, पेंट और एक ब्रश नर्वस तनाव के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा सहायक है, यह ठीक मोटर कौशल विकसित करता है, आत्म-अभिव्यक्ति, बुनाई, कढ़ाई, बीडवर्क में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है, मुखर व्यायाम मूड में सुधार करता है, काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है श्वसन केंद्र और मांसपेशियों में, नृत्य शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखने में मदद करता है, संतुलन रखना सीखें।
कला चिकित्सा के लाभ
चिकित्सीय कारणों से वृद्ध लोगों के साथ बातचीत के अन्य तरीकों की तुलना में कला चिकित्सा के कई महत्वपूर्ण लाभ हैं:
- कोई आयु प्रतिबंध नहीं;
- आधार गैर-मौखिक संचार है (विकलांग लोगों के लिए उपलब्ध);
- उन विषयों को उठाना जिनके बारे में बात नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, ड्राइंग बनाते समय समस्या सतह पर आ जाती है, लेकिन इसके बारे में ज़ोर से बात करना आवश्यक नहीं है, समस्या का एक नाजुक समाधान;
- आंतरिक क्षमता का प्रकटीकरण;
पेंट के साथ पेंटिंग प्लेटें
- विकास की संभावना (आप कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं जो आपको पहले नहीं करना पड़ा);
- विस्तार क्षितिज;
- रास्ता निकालना, मूड में सुधार और सामान्य भलाई;
- संचार कौशल में सुधार।
एक रचनात्मक व्यक्ति की विशेषताएं
एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क के केवल एक छोटे से हिस्से का उपयोग करता है, और कला चिकित्सा आपको कार्य के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण के कारण प्रक्रिया में अतिरिक्त क्षेत्रों को शामिल करने की अनुमति देती है, अर्थात मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है, जिसका कामकाज पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। दिल का, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का काम।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि रचनात्मक विचारों के लिए कुछ समय समर्पित करने वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो मस्तिष्क को इस तरह प्रशिक्षित नहीं करते हैं।
एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में एक रचनात्मक व्यक्ति में कई विशेषताएं होती हैं:
- ज्ञान की असीम इच्छा। रचनात्मक लोग निरंतर वृद्धि और विकास की इच्छा से प्रतिष्ठित होते हैं, वे हमेशा इस बात में रुचि रखते हैं कि दुनिया में क्या हो रहा है;
- एक कठिन परिस्थिति में समाधान की तलाश करें, न कि उभरती हुई परेशानियों के साथ "लुका-छिपी का खेल"। रचनात्मक लोग समस्याओं से बचते नहीं हैं, बल्कि साहसपूर्वक उनका सामना करते हैं और समाधान की तलाश करते हैं (कभी-कभी काफी असाधारण);
- निरंतर आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास;
- काम को अंत तक लाना शुरू कर दिया। लचीलापन रचनात्मक लोगों को धोखा देता है; रास्ते में आने वाली कठिनाइयाँ उन्हें डराती नहीं हैं;
- इस या उस स्थिति पर विचार एकतरफा नहीं, बल्कि विभिन्न कोणों से होता है।
किसी भी स्थिति में, आप प्लसस और मिनस दोनों पा सकते हैं।
रचनात्मक लोगों की जीवन प्रत्याशा
प्रसिद्ध शताब्दी में, यह ध्यान देने योग्य है जैसे कि लियोनोव एल.एम. (लेखक), मोइसेव I.A. (नर्तकी), कोज़लोवस्की आई.एस. (गायक)।
सभी रचनात्मक लोग थे, उनमें से प्रत्येक की जीवन प्रत्याशा 93 वर्ष से अधिक थी।
निष्कर्ष
पूर्वगामी से, कई निष्कर्ष निकाले जाने चाहिए:
- कला चिकित्सा न केवल खुश करने का एक तरीका है, बल्कि एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए आत्म-अभिव्यक्ति का एक तरीका है, जीवन को लम्बा खींचना, रोजमर्रा की जिंदगी में आनंद लाना;
- वह संचार में सुधार करती है, एक बुजुर्ग व्यक्ति को नए दिलचस्प परिचित बनाने में मदद करती है, समाज में उसकी आवश्यकता को इंगित करती है और जीवन आगे बढ़ता है;
- कला चिकित्सा एक व्यक्ति की क्षमता को प्रकट करती है, उसके जीवन में नई भावनाओं को लाती है।
पाठ रचनात्मक गतिविधिसप्ताह में कई घंटे आत्म-अभिव्यक्ति, जीवन को लम्बा करने, इसे उज्ज्वल और दिलचस्प बनाने का एक बढ़िया विकल्प है।
कला चिकित्सा, या कला चिकित्सामानसिक बीमारी (जन्मजात या तनाव के परिणामस्वरूप अधिग्रहित) या अवसाद का उपचार है, विशेष रूप से में बुज़ुर्गलोग, मदद से दृश्य कला, कढ़ाई, संगीत, नृत्य, प्लास्टिसिन से शिल्प, मिट्टी, आटा, आदि।
कला चिकित्सा का उद्देश्य
मरीज पेंटिंग, संगीत, गायन में लगे हुए हैं। लेकिन, सामान्य रूप से मंडलियों और वर्गों में भागीदारी के विपरीत स्वस्थ जीवन, ये कलाएँ अपने आप में एक अंत नहीं हैं। वे व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में देखने का अवसर देते हैं। और अगर एक स्वस्थ व्यक्ति रचनात्मकता में उच्चतम परिणाम प्राप्त करना चाहता है, तो चिकित्सा संस्थानों में ऐसा कोई लक्ष्य नहीं है। यहां अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है।
कला चिकित्सकरोगी की रचनात्मकता के परिणाम के अनुसार - ड्राइंग, रचना, संगीत, रचना - उसकी स्थिति, भावनाओं, मनोदशा का विश्लेषण करती है। और यह बेहतर है कि रोगी स्वयं, अपने कार्यों की सहायता से, स्वयं को, अपनी बीमारी के कारणों को समझ सके; धीरे-धीरे आत्म-अभिव्यक्त करना, भय और भय से छुटकारा पाना। रचनात्मकता में, आंतरिक दुनिया व्यक्त की जाती है, मानस ठीक हो जाता है। इस प्रकार, अवसाद और न्यूरोसिस का इलाज किया जाता है, आंतरिक सद्भाव की भावना प्राप्त की जाती है।
पेंटिंग उपचार
जिन रोगियों को अपनी स्थिति का वर्णन करने में कठिनाई होती है, वे एक चित्र के माध्यम से व्यक्तिगत भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। पेंटिंग में, एक व्यक्ति, प्रतीकात्मक छवियों की मदद से, कागज पर अपनी नाराजगी, क्रोध, घृणा, बदला लेने की इच्छा, जीने की अनिच्छा की भावनाओं को उंडेलता है और धीरे-धीरे खुद को इन नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करता है जो जीवन को जहर देते हैं, राहत महसूस करते हैं। वह अकेलापन, उदासी, उदासी, अधूरे सपने खींचता है।
कला चिकित्सक मरीजों को अपने सपनों को कागज पर प्रदर्शित करने की पेशकश करते हैं। आइसोथैरेपी का तरीका यह है कि मरीज किसकी मदद से खुद को अभिव्यक्त करता है
उनके चित्र, कागज पर नकारात्मकता डालते हैं, जिससे उनकी मानसिक स्थिति सामान्य होती है, अवसाद से बाहर निकलते हैं, भय से छुटकारा मिलता है।
संगीत उपचार
इस तरह के बल से कुछ भी संगीत के रूप में मानव मानस को प्रभावित नहीं करता है। यह अवसाद का इलाज करता है, नर्वस ब्रेकडाउन को शांत करता है, तनाव, अनिद्रा से राहत देता है। मानवीय भावनाओं पर संगीत रचनाओं के प्रभाव के लिए संपूर्ण कार्यक्रम विकसित किए गए हैं। प्रभाव कंपन, ताल, माधुर्य की सहायता से होता है।
नाचते हुए, रोगी अपनी भावनाओं को प्रकट करता है, सहज रूप से आंदोलनों का चयन करता है। जब कोई व्यक्ति अकेलेपन, गलतफहमी, आक्रोश, भय से मुक्ति की भावना का अनुभव करता है, जब भविष्य में विश्वास प्रकट होता है, तो व्यक्ति ठीक होने के रास्ते पर होता है। ऐसी कक्षाओं में, एक व्यक्ति मुक्त महसूस करता है, उसे इस बात की परवाह करने की आवश्यकता नहीं है कि दूसरे उसके नृत्य के बारे में क्या सोचते हैं। उसकी गतिविधियों का सौंदर्य, सौंदर्यशास्त्र के संदर्भ में मूल्यांकन नहीं किया जाता है।
कला चिकित्सा परिणाम
कला चिकित्सा में कोई मतभेद नहीं है, इसके लिए कुछ कौशल (कलात्मक, संगीत, नृत्य) की आवश्यकता नहीं होती है। यह आपको किसी व्यक्ति के अवचेतन में देखने की अनुमति देता है। नकारात्मक भावनाएँदूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना व्यक्त किया गया। रचनात्मक कक्षाओं के दौरान, डॉक्टर और रोगी के बीच संपर्क स्थापित होता है। रोगी, कला करते हुए, सद्भाव पाता है, आत्मा को चंगा करता है। रोगी की रचनात्मकता के परिणाम उसके विश्लेषण के लिए अमूल्य सामग्री हैं मानसिक स्थितिक्योंकि वे अनायास, बिना किसी योजना के निर्मित हो जाते हैं। अक्सर, एक कला चिकित्सक रोगियों की रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के लिए मल्टीमीडिया विधियों का उपयोग करता है। मरीजों के साथ साक्षात्कार में, संगीत, गायन, नाटक, कविता को एक साथ पुन: प्रस्तुत किया जाता है।