वर्तमान में, सबसे महत्वपूर्ण और वैश्विक समस्याओं में से एक बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति है। एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो हमें, पूर्वस्कूली संस्थानों के शिक्षकों को करने की आवश्यकता है। बच्चे का पूर्ण शारीरिक विकास और स्वास्थ्य ही व्यक्तित्व के निर्माण का आधार होता है। पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे को स्वास्थ्य के गठन के लिए बुनियादी कौशल दिया जाता है, यह सही आदतों को विकसित करने के लिए सबसे अनुकूल समय है, जो प्रीस्कूलरों को स्वास्थ्य में सुधार और बनाए रखने के तरीके को पढ़ाने के साथ मिलकर सकारात्मक परिणाम देगा। और इसलिए, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, बच्चों के साथ काम करने का अनिवार्य और प्राथमिक कार्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उसके शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने का कार्य होना चाहिए। प्रतिकूल कारक बाहरी वातावरण. इसलिए महान महत्व स्वास्थ्य कार्यबच्चों के साथ, जिसे स्वच्छ, वास्तव में स्वास्थ्य-सुधार और उपचार-और-रोगनिरोधी उपायों की एक प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया है, जिसका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और उन्हें मजबूत करना है, साथ ही साथ उनका विकास भी है। केवल एक स्वस्थ बच्चा ही सभी गतिविधियों में शामिल होकर खुश होता है, वह हंसमुख, आशावादी, साथियों और शिक्षकों के साथ संवाद में खुला होता है। यह व्यक्तित्व के सभी क्षेत्रों, उसके सभी गुणों और गुणों के सफल विकास की कुंजी है।

मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य देखभाल है सबसे महत्वपूर्ण कार्यशिक्षक। जीवन के पहले दिनों से बच्चे का स्वास्थ्य उसके आसपास के सूक्ष्म समाज पर निर्भर करता है। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है, इसकी राष्ट्रीय सुरक्षा है। अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का दृष्टिकोण वह आधार है जिस पर आप आवश्यकता के भवन का निर्माण कर सकते हैं स्वस्थ तरीकाजिंदगी।

कार्य का मुख्य उद्देश्य:

• बच्चों के स्वास्थ्य का उच्च स्तर सुनिश्चित करना;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चे के जागरूक दृष्टिकोण की संस्कृति की शिक्षा।

इस संबंध में, निम्नलिखित कार्य निर्धारित किए गए थे:

• स्वास्थ्य बनाए रखने के अवसर के साथ एक प्रीस्कूलर प्रदान करें;
• बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और आदतों का निर्माण करना;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा को शिक्षित करना;
• अर्जित ज्ञान का उपयोग करना सिखाएं रोजमर्रा की जिंदगी.

समूह ने आवश्यक बनाया शैक्षणिक शर्तेंबच्चों के पालन-पोषण और विकास की स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया: विभिन्न प्रकार की बच्चों की गतिविधियों को एक चंचल तरीके से व्यवस्थित करना; प्रीस्कूलर की शैक्षिक प्रक्रिया का निर्माण; समूह को विभिन्न प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण उपकरणों से लैस करना। स्वास्थ्य कोने में हैं: गेंदें, रस्सी कूदना, हुप्स, झंडे, रिबन, लाठी, बैग, स्किटल्स, हाथ की मालिश के लिए विभिन्न प्रकार के उपकरण, चलने के लिए मालिश पथ, फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए, रस्सी, एक रस्सी, कार्ड खेल और जिम्नास्टिक की फाइलें, हमारे अपने हाथों से बनाए गए गैर-पारंपरिक उपकरण। समूह में बहुत सारे खिलौने, खेल-थीम वाले खेल हैं: फुटबॉल, हॉकी, बैडमिंटन, मत्स्य पालन, लक्ष्य हिट, स्ट्रेचिंग, रिवाइंड इत्यादि।

संयुक्त गतिविधियों में, भूमिका निभाने वाले खेलआह, बच्चों को ऐसे व्यवसायों से परिचित कराया जाता है जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, रोल-प्लेइंग गेम्स "अस्पताल", "एम्बुलेंस" के दौरान, बच्चे डॉक्टर के काम के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करते हैं। यह सारा काम दिन में एक परिसर में किया जाता है। बच्चों के साथ काम करने के लिए एक चंचल दृष्टिकोण उन्हें अनावश्यक निर्देशों, लंबे और थकाऊ कसरत के बिना अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया बनाने की अनुमति देता है।

बच्चों को सीधे तौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वास्थ्य, श्वास, जोड़, फिंगर जिम्नास्टिक, नेत्र जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश, एक्यूप्रेशर, परी कथा चिकित्सा, विश्राम, खेल चिकित्सा और अन्य स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियां) के प्राथमिक तरीके सिखाए जाते हैं।

अनिवार्य तत्व स्वास्थ्य-बचतसंगठन सुबह व्यायाम है। मैं बच्चों के मोटर कौशल और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए सुबह के अभ्यास का एक जटिल चयन करता हूं। मैं बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को मुक्त करने में मदद करने के लिए संगीत संगत का उपयोग करता हूं।

मैं प्रीस्कूलरों को एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी आंदोलनों और कौशल सिखाने पर विशेष ध्यान देता हूं; व्यवहार में लाना विभिन्न तरीकेऔर उनके समूह में स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया बनाने की तकनीकें।

कल्याणमिनट या जैसा कि हम पारंपरिक रूप से उन्हें शारीरिक मिनट कहते हैं, इसमें चंचल तरीके से सांस लेने के व्यायाम, आंखों के लिए जिम्नास्टिक, फिंगर जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश शामिल हो सकते हैं।

मैं कक्षाओं के दौरान 2-5 मिनट के लिए गतिशील विराम का उपयोग करता हूं क्योंकि बच्चे थक जाते हैं।

2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक

हर दिन, गतिशील विराम के दौरान, मैं बच्चों के साथ बिताता हूँ आँखों के लिए जिम्नास्टिक.

दृश्य का उद्देश्य कसरत- पूर्वस्कूली बच्चों में स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के एक अभिन्न अंग के रूप में, उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में, दृष्टि के महत्व के बारे में विचारों का गठन है।

बच्चों की आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए इस तरह के व्यायाम जरूरी हैं। आखिरकार, 90% जानकारी आंखों से ही आती है। वे पूरे समय काम करते हैं जब बच्चा जाग रहा होता है, कभी-कभी भारी भार का अनुभव करता है। आंखों के व्यायाम जो शिशुओं के साथ किए जा सकते हैं, काफी सरल हैं। उनके साथ झपकाना आवश्यक है, उन्हें अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें, अपनी आँखें चौड़ी करें और दूरी में देखें। बच्चों के लिए उंगली का पालन करना भी दिलचस्प है, जो या तो नाक के पास जाती है, या इससे दूर चली जाती है दृश्य सिमुलेटर। ये चित्र, वस्तुएं हो सकती हैं जो आपको अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं। उनकी मदद से, कक्षाएं आयोजित की जाती हैं बाल विहार. खासकर पुराने समूहों में। बालवाड़ी में ऐसी स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए।

तथ्य यह है कि आप बच्चों के साथ काम करते समय बड़े बच्चों के लिए व्यायाम का उपयोग नहीं कर सकते। छोटी उम्र. सबसे पहले, 3 साल से कम उम्र के बच्चे तथाकथित तेज गति से बदतर प्रतिक्रिया करते हैं, और दूसरी बात, बहुत छोटे बच्चे व्यायाम करने के लिए बहुत अधिक समय नहीं दे सकते हैं। इसलिए, कॉम्प्लेक्स को बहुत लंबे छोटे व्यायाम (5 मिनट तक का समय) तक सीमित नहीं होना चाहिए। कैसे बड़ा बच्चाजितना अधिक समय आप व्यतीत कर सकते हैं।

अतिरिक्त विशेषताओं के उपयोग के अनुसार, निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. वस्तुओं के साथ, उदाहरण के लिए, दीवारों पर स्थित कार्ड के साथ काम करना।

विशेष क्षेत्रों का उपयोग करना (किसी भी रंगीन आकार को प्रदर्शित किया जाता है (अंडाकार, आकृति आठ, लहर, सर्पिल, समचतुर्भुज, आदि)या जटिल रूप से पार की गई रेखाएं अलग - अलग रंग 1 सेमी मोटा। यह पोस्टर के ऊपर रखा गया है आँखकिसी भी सुविधाजनक स्थान पर (बोर्ड के ऊपर, बगल की दीवार पर). शिक्षक के अनुरोध पर, बच्चे शुरू करते हैं "के माध्यम से चलना" आँखेंकिसी दिए गए पथ के साथ। साथ ही, यह वांछनीय है कि प्रत्येक व्यायाम को अभ्यासों का एक चंचल या रचनात्मक स्वरूप दिया जाए।

2. गुणों के बिना (कोई आइटम या पोस्टर का उपयोग नहीं किया जाता है)

झपकी। व्यायाम को एक खेल के रूप में छिपाएं। उदाहरण के लिए, एक निश्चित स्थिति खेलें। उदाहरण के लिए, चंद्रमा के लिए उड़ान भरना, अपने आप को एक रॉकेट में कल्पना करना, और फिर, इसे शुरू करने के लिए, आपको पलक झपकने की आवश्यकता है। और बच्चों को दोहराने में खुशी होगी। 10-12 पलकें काफी हैं। पहले बार-बार, फिर धीमा।

अगला धुंधला हो रहा है। सचमुच 3-5 बार।

नाक की ड्राइंग। ऐसा करने के लिए, बच्चों को एक साधारण आकृति बनाने के लिए कहें जैसे कि एक पेंसिल नाक से जुड़ी हो।

इस प्रकार, प्रीस्कूलर के साथ चंचल तरीके से, आप आंखों के लिए वार्म अप कर सकते हैं। नतीजतन, स्वस्थ दृष्टि, कम थकान और सीखने के अधिक अवसर मिलते हैं।

3. ब्रीदिंग एक्सरसाइज

ध्यान देना बहुत जरूरी है और सही श्वास. साँस लेना के दौरान, छाती का विस्तार होना चाहिए, जबकि फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा एल्वियोली में प्रवेश करती है, जहां रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे सतही रूप से नहीं, बल्कि पूरे स्तनों से सांस लें। उत्तेजक व्यायाम न केवल बार-बार पीड़ित बच्चों के लिए आवश्यक हैं जुकाम, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा, लेकिन अपेक्षाकृत भी स्वस्थ बच्चे. साँस लेने के व्यायाम बीमारियों में विशेष रूप से प्रभावी हैं, वे पूरी तरह से चिकित्सा, फिजियोथेरेप्यूटिक और यहां तक ​​कि होम्योपैथिक उपचार के पूरक हो सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, व्यायाम "ट्रेन" अच्छी तरह से अनुकूल है। चलते समय, आपको अपने हाथों से चलने की ज़रूरत है, ट्रेन की सवारी का चित्रण करते हुए और "चू-चू" कहें। झुकाव करना भी अच्छा है - पहले श्वास लें, फिर धड़ बगल की ओर झुके और साँस छोड़ें। "घड़ी" अभ्यास डीओ में भी लोकप्रिय है: बच्चे सीधे खड़े होते हैं और "टिक-टॉक" कहते हुए अपनी बाहों को आगे-पीछे करना शुरू करते हैं।

4. फिंगर जिम्नास्टिक

बच्चों के लिए ठीक मोटर कौशल और मनोरंजन के विकास के लिए, उनके हाथों को नियमित रूप से गर्म करना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह टुकड़ों की उंगलियों की उत्तेजना है जो भाषण के विकास में योगदान करती है। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि बच्चा ड्राइंग और लेखन के साथ बेहतर ढंग से मुकाबला करे और कक्षाओं के दौरान कम थके। 4-5 साल के बच्चे काफी स्वतंत्र रूप से कई व्यायाम कर सकते हैं। उंगलियों से, आप चश्मा मोड़ने, एक बनी, एक कुत्ता या एक मुखौटा बनाने की पेशकश कर सकते हैं। ये काफी सरल स्वास्थ्य-बचत हैं शैक्षणिक प्रौद्योगिकियांलेकिन उनके लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। बगीचे में और घर पर उनका नियमित उपयोग बच्चे को विकसित करने में मदद करेगा फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर, तदनुसार, भाषण को प्रोत्साहित करने के लिए।

5. जागरण की जिम्नास्टिक

स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने के उद्देश्य से उपायों के परिसर से संबंधित एक अन्य तत्व व्यायाम है जो दिन की नींद के बाद किया जाता है। वे डीओई की शर्तों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। वे अक्सर बिस्तरों पर व्यायाम करते हैं, आत्म-मालिश करते हैं, व्यापक धुलाई करते हैं, रिब्ड तख्तों पर चलते हैं, शयनकक्ष से बिस्तर तक टहलते हैं। खेल का कमरावह समर्थन कोई बड़ा अंतर नहींतापमान। स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक के परिसर में पोस्टुरल विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम, सपाट पैरों की रोकथाम, उंगली के तत्व और साँस लेने के व्यायाम और अन्य प्रकार शामिल हो सकते हैं। शिशुओं के स्वास्थ्य और गतिविधि को बनाए रखने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-बचत तकनीकों में पैर की उंगलियों, एड़ी पर हलकों में चलना और धीमी गति से दौड़ना भी शामिल है। ऐसे अभ्यासों के बाद सख्त करना प्रभावी माना जाता है। इस तरह की स्फूर्तिदायक प्रक्रियाएं बच्चे के शरीर को काम करने की लय को जल्दी से चालू करने और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने की अनुमति देती हैं।

कई डीओ में, स्व-मालिश कौशल के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है। यह न केवल मांसपेशियों को आराम देता है, तनाव को दूर करता है, बल्कि समन्वय में भी सुधार करता है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास आपको यह सीखने में मदद कर सकते हैं कि आंदोलनों को कैसे स्विच किया जाए - अतिरिक्त को धीमा करें और आवश्यक को सक्रिय करें। बच्चों को अपनी हथेलियों, फोरआर्म्स, हाथों की मालिश करना सिखाया जाता है। इसके लिए अंगुलियों को सहलाना, दबाना, रगड़ना, थपथपाना, चुटकी बजाना, फैलाना/झुकना जैसी हरकतों का इस्तेमाल किया जाता है। इस तरह की मालिश के लिए, तात्कालिक वस्तुओं का भी उपयोग किया जा सकता है: पेंसिल, गेंदें, गेंदें। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों को लिम्फ नोड्स की दिशा में किया जाता है: उंगलियों से कलाई तक, हाथों से कोहनी तक। चेहरे की सेल्फ मसाज बहुत उपयोगी होती है। यह बच्चों की बौद्धिक गतिविधि को 75% तक बढ़ा देता है।

7. आउटडोर खेल

आउटडोर और खेलकूद के खेल बच्चों में दृढ़ता, साहस, दृढ़ संकल्प, पहल, त्वरित बुद्धि और सोच विकसित करते हैं। गतिविधियों का सेट, जिसे आधिकारिक दस्तावेजों में "किंडरगार्टन में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां" कहा जाता है, में बिना असफलता के बाहरी खेल शामिल होने चाहिए। यह सरल बाधाओं को पार करते हुए जोड़े में चल सकता है। लोकप्रिय खेल जिसमें बच्चों को 2 टीमों में विभाजित किया जाता है, उन्हें गति के लिए कुछ वस्तुओं को इकट्ठा करना होगा। किसी अन्य प्रकार के आउटडोर खेलों का भी स्वागत है।

विश्राम और विश्राम को विशेष भूमिका दी जाती है। इन उद्देश्यों के लिए, मैं बच्चों के लिए प्रकृति की आवाज़ या शांत शास्त्रीय संगीत चालू करता हूं।

विश्राम विराम मानसिक, तंत्रिका और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। समय पर विश्राम शक्ति को फिर से भरने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों को आराम दे सकता है और भावनाओं को किनारे पर फैलने से रोक सकता है। संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार ये बहुत महत्वपूर्ण स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां हैं।

9. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

शारीरिक शिक्षा पर विशेष ध्यान दिया जाता है। भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों में एक स्थापित कार्यक्रम शामिल है, जिसके अनुसार बच्चों को शिक्षकों की देखरेख में एक विशेष प्रशिक्षक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

शारीरिक संस्कृति की स्वास्थ्य-बचत तकनीकों की मांग बड़े बच्चों में अधिक है। छोटों के लिए 10 मिनट की शारीरिक शिक्षा काफी है। छोटे बच्चों के लिए, पाठ 20 मिनट तक चलना चाहिए, औसत - 25 तक, बड़े - 25-30 मिनट तक। शारीरिक शिक्षा से पहले, कमरा हवादार होता है, उसके बाद ही आप इसमें बच्चे पैदा कर सकते हैं।

इन कक्षाओं का मुख्य उद्देश्य बच्चों में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास करना है भौतिक गुण. बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता को महसूस करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना भी महत्वपूर्ण है। यह सब उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण का आधार है।

इस प्रकार, प्रत्येक मानी जाने वाली तकनीकों में स्वास्थ्य-सुधार पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और परिसर में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत गतिविधियाँ अंततः बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक मजबूत प्रेरणा बनाने में मदद करती हैं।

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे के निर्माण में मुख्य दिशाओं में से एक माता-पिता के साथ काम करना है।

पूर्वस्कूली शिक्षा की भौतिक संस्कृति की घटनाओं में भागीदारी में माता-पिता की भागीदारी।

माता-पिता के साथ काम करते हुए, हम उनकी शिक्षा की सफलता पर बच्चे के स्वास्थ्य के प्रभाव के बारे में उनके विचारों को बनाने का प्रयास करते हैं, शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से गतिविधियों की योजना बनाने और आयोजन में उनकी गतिविधि को बढ़ाते हैं। अभिभावक बैठक, शिक्षकों के परामर्श)। विविध खेलकूद की छुट्टियांऔर अवकाश गतिविधियाँ ("स्वास्थ्य दिवस", "माँ, पिताजी और मैं - खेल परिवार”, “हम पुरुष हैं!”) जिसके दौरान शिक्षक, माता-पिता और बच्चे स्वास्थ्य के लाभ के लिए सहयोग करते हैं।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, प्राथमिक कार्य बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना और उन्हें मजबूत करना है। शिक्षकों के काम का उद्देश्य बच्चे में एक हंसमुख, हंसमुख मूड बनाए रखना, नकारात्मक भावनाओं और नर्वस ब्रेकडाउन को रोकना है; शरीर के सभी कार्यों में सुधार, पूर्ण शारीरिक विकास, विभिन्न में रुचि की शिक्षा उपलब्ध प्रजातिमोटर गतिविधि, शारीरिक संस्कृति की नींव का निर्माण, दैनिक शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता, सकारात्मक नैतिक और अस्थिर गुणों की परवरिश।

एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा विशेष शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और दोनों में की जाती है गेमिंग गतिविधिऔर बच्चों के दैनिक जीवन में, मोटर गतिविधि के संगठन के विभिन्न रूपों में।

बालवाड़ी में अनुकूल स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति बनाई जाती है, दैनिक दिनचर्या देखी जाती है, व्यक्तित्व-उन्मुख दृष्टिकोण के आधार पर प्रत्येक बच्चे की देखभाल की जाती है; का आयोजन किया अच्छा पोषण, ताजी हवा के दैनिक संपर्क में; सख्त गतिविधियाँ, सुबह के व्यायाम साल के हर समय व्यवस्थित रूप से आयोजित किए जाते हैं, और यदि उपयुक्त परिस्थितियाँ उपलब्ध हों, तो बच्चों को तैरना सिखाया जाता है। सभी में आयु के अनुसार समूहबच्चों में सही मुद्रा के विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

बच्चे के व्यक्तिगत मोटर अनुभव का विस्तार, आंदोलनों और मोटर क्रियाओं में लगातार प्रशिक्षण ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाता है: सही, लयबद्ध, आसान चलना, दौड़ना, एक जगह से कूदने की क्षमता और एक दौड़ से, विभिन्न प्रकार के फेंकना, चढ़ना, गेंदों के साथ आंदोलन। बच्चे स्पष्ट रूप से, लयबद्ध रूप से, एक निश्चित गति से, एक प्रदर्शन के आधार पर विभिन्न शारीरिक व्यायाम करना सीखते हैं और एक मौखिक विवरण के आधार पर, संगीत के लिए सीखे गए आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।

शिक्षक बनाते हैं पूर्वस्कूलीव्यक्तिगत स्वच्छता कौशल के निर्माण के लिए अनुकूल वातावरण। बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य का एहसास करना, उनके स्वास्थ्य की देखभाल करना और सुरक्षित व्यवहार के प्राथमिक नियमों से परिचित कराना सिखाया जाता है।

मार्गदर्शन के तहत व्यवस्थित रूप से किया गया चिकित्सा कर्मचारीबच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विभिन्न प्रकार की तड़के प्रक्रियाएं।

प्रतिदिन आयोजित सुबह का व्यायाम एक हवादार क्षेत्र में।

संगठित शैक्षिक गतिविधियों के दौरान जिनके लिए एक बड़े मानसिक भार की आवश्यकता होती है, और उनके बीच के अंतराल में, शारीरिक शिक्षा सत्र 1-3 मिनट तक चलते हैं।

एक पूर्वस्कूली संस्थान में, प्रमुख गतिविधियाँ - खेल. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में अधिक काम को रोकने के लिए, पारंपरिक कक्षाओं को जटिल लोगों द्वारा बदल दिया गया है, जो एक चंचल तरीके से आयोजित की जाती हैं।

शिक्षक पर्याप्त, उपयुक्त प्रदान करते हैं उम्र की विशेषताएंमोबाइल, खेलकूद, लोक खेल और शारीरिक व्यायाम का उपयोग करते हुए दिन भर बच्चों की मोटर गतिविधि।

हर महीने आयोजित किया जाता है भौतिक संस्कृति अवकाशऔर छुट्टियां .

वर्तमान स्तर पर, हमारे समाज का कार्य उच्च मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन वाले स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित लोगों की शिक्षा है। इस समस्या के सफल समाधान के लिए, यह महत्वपूर्ण है, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वास्थ्य को कम उम्र से बचाने के लिए।" इसलिए, अपने जीवन के पहले दिनों से बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना आवश्यक है।

एक कारगर उपायस्वास्थ्य को बढ़ावा देना, रुग्णता को कम करना और बच्चों के प्रदर्शन में सुधार करना शरीर का सख्त होना है। सूर्य, वायु और जल ऐसे कारक हैं, जिनके व्यवस्थित प्रभाव में शरीर की बदलती मौसम स्थितियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

सख्त - यह न केवल पोंछना या भिगोना है, बल्कि रोजमर्रा की नियमित प्रक्रियाएं भी हैं जिनमें विशेष संगठन की आवश्यकता नहीं होती है, अतिरिक्त समय: उपयुक्त कपड़ों में घर के अंदर और बाहर रहना, ठंडे पानी से धोना, खुली खिड़की, खिड़की से सोना, सक्रिय शारीरिक शिक्षा।

वायु एक जटिल उत्तेजक के रूप में कार्य करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती है, हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा बढ़ाती है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है। इसका अनुकूल प्रभाव बच्चे के मूड में भी प्रकट होता है - वह हंसमुख, प्रफुल्लित हो जाता है। प्रयोग करना ताज़ी हवाइसे सख्त करने के लिए वर्ष के किसी भी समय लगातार आवश्यक है। सक्रिय शारीरिक व्यायाम और खेलों के संयोजन में ठंडी सर्दियों की हवा का विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चे के सही विकास के लिए जरूरी है कि वह सर्दियों में 4-5 घंटे और गर्मियों में लगभग पूरे दिन हवा में रहे। बच्चों के लिए हवा में सैर का आयोजन करते हुए, वयस्कों को उनकी जोरदार गतिविधि के लिए परिस्थितियाँ बनानी चाहिए।

अच्छा उपायस्वास्थ्य संवर्धन - पानी से सख्त होना।

बच्चे उसके साथ खेलना पसंद करते हैं; इस तरह की गतिविधियों से मूड में सुधार होता है, बच्चे में खुशी की भावना पैदा होती है। इसका उपयोग शरीर को बेहतर बनाने के लिए किया जाना चाहिए। गर्म मौसम में पानी की प्रक्रिया शुरू करना बेहतर होता है। बच्चों को ठंडे पानी से धोएं। सबसे पहले अपने हाथों को कोहनियों तक, फिर गर्दन, चेहरे को धो लें।

में से एक प्रभावी तरीकेसख्त पैरों का एक विपरीत डालना है: पहला ठंडा पानी- 24-25 डिग्री, फिर गर्म - 36 डिग्री और फिर से ठंडा।

सबसे शक्तिशाली उपचार और सख्त उपाय एक तालाब में स्नान करना है। के लिये स्वस्थ बच्चायह 2 साल की उम्र में हवा के तापमान 25 - 28 डिग्री और पानी कम से कम 22 डिग्री पर अनुमेय है।

यह याद रखना चाहिए कि लागू प्रभावों का सख्त प्रभाव व्यवस्थित, निरंतर उपयोग पर निर्भर करता है, धीरे-धीरे प्रक्रियाओं की तीव्रता में वृद्धि, बच्चे की व्यक्तिगत संवेदनशीलता को ध्यान में रखते हुए।

यदि किंडरगार्टन में किए गए बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के उपायों को पारिवारिक वातावरण में दैनिक व्यायाम और बाहरी खेलों द्वारा पूरक किया जाता है, तो वह व्यक्तिगत झुकाव और रुचियों को विकसित करता है। बच्चे विशेष रूप से विश्वासों, पिता, माता के सकारात्मक व्यवहार, पारिवारिक जीवन शैली के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, शिक्षक को माता-पिता के बीच शैक्षणिक प्रचार के तरीकों में सुधार करने, उन्हें सक्रिय रूप से शामिल करने की आवश्यकता है शैक्षणिक प्रक्रियाताकि उन्होंने जो ज्ञान प्राप्त किया है वह बच्चों के पालन-पोषण पर ठोस कार्य में सन्निहित हो।

बहुत महत्वएक अच्छी मुद्रा विकसित करने की प्रक्रिया में, उनकी दैनिक दिनचर्या, फर्नीचर का आकार, संगठित शैक्षिक गतिविधियों के दौरान बच्चों की मुद्रा, श्रम और अन्य प्रकार की स्वतंत्र गतिविधियों का कड़ाई से पालन किया जाता है।

सुबह के व्यायाम बच्चों के मोटर शासन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक हैं। इसका उद्देश्य शरीर प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर को सुधारना, मजबूत करना, बढ़ाना, बच्चों के शारीरिक गुणों और क्षमताओं को विकसित करना और मोटर कौशल को मजबूत करना है। सुबह के व्यायाम करने के लिए जागने के बाद शुरू करने की आवश्यकता सामने आती है अस्थिर गुणबच्चा: इच्छा, दृढ़ता, अनुशासन, दृढ़ता, स्वतंत्रता।

सुबह के व्यायाम इसलिए भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि बच्चों में प्रतिदिन सुबह विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की आदत विकसित हो जाती है। समय के साथ यह उपयोगी आदत जरूरत में बदल जाती है और जीवन भर व्यक्ति के पास रहती है।

गहन मोटर भार के बाद, यह आवश्यक है साँस लेने के व्यायामश्वास को बहाल करने के लिए। पूर्वस्कूली बच्चों में, श्वसन की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, इसलिए साँस लेने के व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं। वे पूर्ण शारीरिक विकास में योगदान करते हैं, श्वसन प्रणाली के रोगों की रोकथाम हैं।

प्रारंभिक बचपन गहन शारीरिक और का काल है मानसिक विकास. इस उम्र में मानसिक और नैतिक विकासबच्चा विशेष रूप से उस पर निर्भर करता है शारीरिक हालतऔर मूड।

पूर्व विद्यालयी शिक्षाकिसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसके बिना असंभव है शारीरिक शिक्षा.

इसके लिए, बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के पाठों को दिलचस्प बनाने के लिए, शिक्षक मनोरंजक प्रकृति के विभिन्न तत्वों का विकास करते हैं, जिसका उद्देश्य बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाना, निपुणता और समन्वय विकसित करना है।

प्रत्येक व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य स्वास्थ्य है।

एक बच्चे को मजबूत, मजबूत, स्वस्थ बनाना माता-पिता की इच्छा है और एक पूर्वस्कूली संस्थान के सामने आने वाले प्रमुख कार्यों में से एक है।

शिक्षकों - बच्चों - माता-पिता की संयुक्त गतिविधि की अनुमति है:

• बच्चों के सुधार पर काम की दक्षता में वृद्धि;
• के बारे में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करें शारीरिक विकासबच्चा;
• अपने परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता पैदा करें;
• बच्चों में सकारात्मक भावनाओं की "कमी" को कम करें, संयुक्त खेल गतिविधियों के दौरान छुट्टी का माहौल बनाएं;
• देखें, बच्चों के शारीरिक विकास पर बालवाड़ी का काम सीखें;
• परिवार और बालवाड़ी में बच्चों की परवरिश के तरीकों और तकनीकों की निरंतरता सुनिश्चित करना।

इस तरह के काम के लंबे समय के अनुभव से पता चलता है कि परिवार और किंडरगार्टन के बीच बातचीत होने पर शारीरिक शिक्षा और खेल का परिणाम अधिक होता है।

संयुक्त कार्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत और संरक्षित करने में मदद करता है, उसकी ताकत और सहनशक्ति, शारीरिक क्षमता विकसित करता है, उसके शरीर के रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

के साथ आवश्यक प्रारंभिक अवस्थाबच्चों को पढ़ाओ:

• घर पर सुरक्षा;
• साफ सुथरा रहने की क्षमता और इच्छा;
• जानवरों के साथ संचार के नियमों का परिचय;
• सड़क पर व्यवहार के कौशल बनाने के लिए;
• संचार में सावधानी पैदा करें;
• पानी पर, लोगों पर व्यवहार के नियमों को ठीक करने के लिए;
• सौंदर्य स्वाद विकसित करें।

केवल एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के शिक्षकों की पेशेवर क्षमता, उनके पेशे के लिए प्यार और निश्चित रूप से, बच्चों के लिए, बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान करते हैं। बच्चे हमारे समाज का भविष्य हैं। और, इसलिए, उसकी भलाई हम पर निर्भर करती है।

ग्रन्थसूची

1. ई। एन। वाविलोवा "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करें।" ईडी। "ज्ञानोदय", एम। 1986

2. टी। ई। खारचेंको "किंडरगार्टन में सुबह का व्यायाम।" ईडी। "मोज़ेक - संश्लेषण", एम। 2007।

3. ओ एन उरबांस्काया "परिवार के साथ काम करने के बारे में शिक्षक।" ईडी। "ज्ञानोदय", एम। 1977

विषय पर लेख: "शैक्षिक गतिविधियों में एक प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना"

विवरण:यह लेख किंडरगार्टन शिक्षकों के लिए है, शैक्षिक गतिविधियों में स्वास्थ्य-सुधार कार्य के बारे में बात करता है

"शैक्षिक गतिविधियों में एक प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य का संरक्षण और सुदृढ़ीकरण"

"स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है!"
सुकरात
स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति। सामी भूमि के सभी लोगों के लिए, स्वास्थ्य मूल्यवान है। और हमारे बच्चों का स्वास्थ्य दोहरा मूल्य है, क्योंकि बच्चे हमारे जीवन में सबसे कीमती चीज हैं। दुर्भाग्य से, में आधुनिक दुनियाँव्यावहारिक रूप से कोई स्वस्थ बच्चे नहीं हैं। बच्चे अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा किंडरगार्टन में बिताते हैं, और शिक्षकों का कार्य उनके स्वास्थ्य को बनाए रखना और उन्हें मजबूत करना है। स्वस्थ बच्चा- एक खुश और सफल बच्चा, और इसलिए, कुछ हद तक, बच्चों की खुशी और उनकी सफलता, वर्तमान और भविष्य, शिक्षकों के हाथों में है।
एक सुखी और लंबे जीवन की कला एक व्यक्ति को सिखाना है बचपनअपनी सेहत का ख्याल रखना। अगर बचपन से ऐसा नहीं किया गया तो भविष्य में इसकी भरपाई करना मुश्किल हो जाएगा। इसीलिए प्रीस्कूलर की शिक्षा में प्राथमिकता शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के स्तर को बढ़ाना और नियमित शारीरिक शिक्षा की आदत डालना है।
इसलिए, शैक्षिक प्रणाली में मनोरंजक गतिविधियों को शुरू करने के लिए एक निश्चित प्रणाली बनाने की आवश्यकता है।
वर्तमान में, यह देश के संरक्षण और विकास के लिए मुख्य रणनीतिक कार्यों में से एक है। इसके लिए, कानूनी दस्तावेज विकसित किए गए हैं और लागू हैं जो इस कार्य को विनियमित करते हैं: रूसी संघ का कानून "शिक्षा पर", जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर "रूस के राष्ट्रपति के फरमान, जीईएफ ईसीई। मेरे सहयोगी और मैं किसी भी प्रकार की गतिविधि में सक्रिय रूप से स्वास्थ्य कार्य शामिल करते हैं। मैं शैक्षिक गतिविधियों में प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य के संरक्षण और प्रचार पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहता हूं।
इस समस्या का अध्ययन करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि एक ऐसी कार्य प्रणाली बनाना आवश्यक है जिसमें शैक्षिक गतिविधियों में मनोरंजक गतिविधियों का एकीकरण हो, जो अंततः शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्यबच्चे, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का गठन।
मेरे काम में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक शैक्षिक गतिविधि को सक्रिय मनोरंजन के साथ जोड़ा जाता है, गतिविधि में निरंतर परिवर्तन होता है। स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने के लिए प्रौद्योगिकियों के उपयोग के लिए धन्यवाद, बच्चों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए एक स्थिर सकारात्मक प्रेरणा मिलती है। इसके अलावा, बच्चे बड़ी रुचि के साथ संज्ञानात्मक गतिविधियों में संलग्न होते हैं, अधिक मेहनती, चौकस हो जाते हैं, अपनी कार्य क्षमता को लंबे समय तक बनाए रखते हैं और सामग्री को बेहतर तरीके से सीखते हैं।
सभी शैक्षिक गतिविधियाँ हैं सकारात्मक रवैयाबच्चे अधिक मुस्कुराते हुए, मिलनसार, खुले, हंसमुख और मुक्त हो जाते हैं। वे बड़ी इच्छा के साथ शैक्षिक प्रक्रिया शुरू करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि इस कामवे बोझ नहीं होंगे, बल्कि इसके विपरीत सकारात्मक भावनाएं देंगे।
और यहां हम पहले से ही न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण के बारे में बात कर सकते हैं, जो एक पूर्वस्कूली बच्चे के पूर्ण विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
हम शैक्षिक गतिविधियों को अंजाम देते हैं जिसमें दिन के पहले भाग में बच्चों की संज्ञानात्मक गतिविधि और मानसिक तनाव में वृद्धि की आवश्यकता होती है। बच्चों में थकान को रोकने के लिए हम इसे शारीरिक शिक्षा और संगीत की कक्षाओं के साथ जोड़ते हैं।
वर्तमान में, एफजीटी की शुरुआत और भविष्य में संघीय राज्य शैक्षिक मानक के साथ, मैं अपने काम में एकीकृत शैक्षिक गतिविधियों का उपयोग करता हूं, जो काम की प्रक्रिया में तनाव पैदा करने वाले कारकों को हटाने में योगदान देता है, जिससे सफलता की स्थिति पैदा होती है। प्रत्येक बच्चा। शैक्षिक गतिविधियों के बीच विराम कुछ अलग किस्म काकम से कम 10 मिनट, यह समय गतिहीन खेलों, विश्राम, नृत्य आंदोलनों से भरा जा सकता है।
हमारा किंडरगार्टन "डिस्कवरी की दुनिया" एलजी पीटरसन कार्यक्रम के लिए एक प्रयोगात्मक मंच है
वर्ल्ड ऑफ डिस्कवरीज प्रोग्राम में बच्चों के साथ काम के आयोजन का उपदेशात्मक आधार उपदेशात्मक सिद्धांतों की एक प्रणाली है।
1. मनोवैज्ञानिक आराम का सिद्धांत - एक शैक्षिक वातावरण बनाया जाता है जो सभी तनाव पैदा करने वाले कारकों को दूर करता है।
2. गतिविधि का सिद्धांत - नया ज्ञान समाप्त रूप में नहीं, बल्कि विषय के आधार पर बच्चों द्वारा इसकी स्वतंत्र "खोज" के माध्यम से पेश किया जाता है।
3. न्यूनतम सिद्धांत यह सुनिश्चित करता है कि प्रत्येक बच्चा अपनी गति से प्रगति कर सके
4. अखंडता का सिद्धांत - जब नया ज्ञान पेश किया जाता है, तो आसपास की दुनिया की वस्तुओं और घटनाओं के साथ उसका संबंध प्रकट होता है।
5. परिवर्तनशीलता का सिद्धांत - अपनी पसंद बनाने की क्षमता, चुनने का अवसर प्रदान किया जाता है।
6. रचनात्मकता का सिद्धांत - रचनात्मक गतिविधि के अपने स्वयं के अनुभव प्राप्त करने वाले बच्चों पर केंद्रित है
7. निरंतरता का सिद्धांत - पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय के बीच निरंतरता।
ये सिद्धांत शिक्षक को प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में मदद करते हैं।
कार्यक्रम एक प्रणाली-गतिविधि दृष्टिकोण पर आधारित है, पूर्वस्कूली शिक्षा के स्तर पर यह "स्थिति" तकनीक है, जो आपको विभिन्न प्रकार के खेलों का उपयोग करके, बच्चे की गतिविधियों और मुद्राओं को लगातार बदलकर थकान को रोकने की अनुमति देती है। उपदेशात्मक सामग्री, खेल स्थितियों का निर्माण।
शैक्षिक गतिविधियों में अपने अभ्यास में, मैं उपयोग करता हूं:
1. शारीरिक शिक्षा मिनट, गतिशील विराम, स्वास्थ्य मिनट, जिसमें मैं कई अभ्यास शामिल करता हूं जो प्रकृति में चंचल हैं ताकि थोड़े आराम के अवसर पैदा हो सकें। इसके लिए सही समय चुनना आवश्यक है, अन्यथा यदि शारीरिक शिक्षा सत्र देर से किया जाता है, जब बच्चे पहले से ही थके हुए होते हैं, तो यह वांछित प्रभाव नहीं देता है।
2. विश्राम विश्राम, विश्राम की एक अवस्था है जो मजबूत अनुभवों या शारीरिक प्रयासों के बाद तनाव से राहत के परिणामस्वरूप होती है। यह आधुनिक में विशेष रूप से सच है शैक्षिक प्रक्रियाजब बच्चों में सक्रिय मानसिक गतिविधि और साथ में भावनात्मक अनुभव होते हैं। आराम करने वाले, उत्तेजित, बेचैन बच्चे अधिक संतुलित, चौकस और धैर्यवान बनते हैं। जो बच्चे बाधित, विवश, सुस्त और डरपोक होते हैं, वे अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में आत्मविश्वास, जोश, स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।
3. फिंगर जिम्नास्टिक, जो हाथों, भाषण के ठीक मोटर कौशल विकसित करता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की दक्षता बढ़ाता है, एक बच्चे में मानसिक प्रक्रियाओं को विकसित करता है, चिंता से राहत देता है।
4. श्वास व्यायाम. श्वास बच्चे के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है, शारीरिक और मानसिक गतिविधि इस पर निर्भर करती है। शैक्षिक गतिविधियों में मैं नाक से सांस लेने के आधार पर अलग-अलग अभ्यासों का उपयोग करता हूं। बच्चे को नाक से सांस लेना सिखाना जरूरी है, नहीं तो वह पर्याप्त नहीं होगा मानसिक विकास, चूंकि नाक से सांस लेना नासॉफिरिन्क्स में स्थित सभी अंगों के तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है।
5. आंखों के लिए जिम्नास्टिक। आंखें सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं जिन्हें बचपन से ही संरक्षित किया जाना चाहिए। पर आधुनिक जीवनयह बेहद कठिन है। टीवी, कंप्यूटर, और वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में और चल दूरभाष- यह सब किसी भी व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग है। इसलिए, प्रीस्कूलर की दृष्टि को संरक्षित करने का प्रश्न तीव्र है। अच्छी दृष्टि की लड़ाई में विजुअल जिम्नास्टिक एक अद्भुत सहायक है। पूर्वस्कूली बच्चों में आंखों के लिए जिम्नास्टिक का मुख्य कार्य बच्चों में सही विचार बनाना है कि दृष्टि का ध्यान रखा जाना चाहिए। आँखों के लिए नियमित व्यायाम से आप आँखों को आवश्यक आराम दे सकते हैं, दृष्टि की दक्षता बढ़ा सकते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, कुछ नेत्र रोगों के विकास को रोक सकते हैं और निकट दृष्टि और दूरदर्शिता को रोक सकते हैं। इसके अलावा, कोई भी शैक्षिक सामग्रीअधिक कुशलता से अवशोषित।
6. मैं भी उपयोग करता हूँ अपरंपरागत तरीके, उदाहरण के लिए, में दृश्य गतिविधि. गैर-पारंपरिक ड्राइंग विधियों का उपयोग करके बच्चों के साथ काम का संगठन बच्चे की भावनात्मक और रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के लिए स्थितियां बनाने के तरीकों में से एक है। अपरंपरागत तकनीकड्राइंग प्ले महत्वपूर्ण भूमिकाबच्चे के सामान्य मानसिक विकास में, कल्पना, कल्पना, हाथों की ठीक मोटर कौशल विकसित होती है, साथ ही ड्राइंग की प्रक्रिया के साथ भावनाओं के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और मनोदैहिक प्रक्रियाओं पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
इस प्रकार, मेरा मानना ​​​​है कि आधुनिक दुनिया में, एक प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने में परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह कभी-कभार नहीं, बल्कि एक प्रणाली में करना आवश्यक है, जिसमें किसी भी प्रकार की गतिविधि में स्वास्थ्य कार्य शामिल है।

पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार, उनके लिए एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव बनाने के महान अवसर हैं। बालवाड़ी में बच्चे के रहने की पूरी अवधि के दौरान, न केवल उसके स्वास्थ्य की सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है, बल्कि ऐसे साधनों का भी उपयोग किया जाता है जो शरीर के कार्यों में सुधार में योगदान करते हैं।

स्वास्थ्य कार्य विभिन्न तरीकों से किए जाते हैं, जो आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। इसलिए, इसके लिए चिकित्सा कर्मचारियों के साथ-साथ माता-पिता के साथ शिक्षण स्टाफ के निरंतर संपर्क की आवश्यकता होती है, जिस पर एक परिवार में बच्चों की भलाई और स्वास्थ्य निर्भर करता है।

बच्चों की देखभाल, उनकी भलाई, खुशी और स्वास्थ्य हमेशा परिवार की मुख्य चिंता रहेगी। परिवार की दिनचर्या में एक मजबूत स्थान भौतिक संस्कृति को लेना चाहिए। बच्चे का स्वास्थ्य, उसकी बुद्धि का विकास, चरित्र का निर्माण, उसमें उपयोगी कौशल और क्षमताओं की शिक्षा - ये माता-पिता के सामने सबसे महत्वपूर्ण कार्य हैं। प्रीस्कूलर के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की मुख्य दिशाएँ होंगी:

• बच्चों की शारीरिक शिक्षा. पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, मानव शरीर की संरचना की विशेषताओं, शरीर के कामकाज, स्थान के बारे में बच्चों के ज्ञान को आकार देने के उद्देश्य से सैद्धांतिक प्रशिक्षण का एक खंड होना चाहिए। आंतरिक अंग, उनका उद्देश्य। एक महत्वपूर्ण हिस्सा हानिकारक, स्वास्थ्य-हानिकारक आदतों और लाभकारी, स्वास्थ्य-वर्धक कारकों के बारे में ज्ञान के निर्माण के उद्देश्य से होना चाहिए। बच्चों को उचित पोषण, धन के प्रभाव के बारे में जानकारी देना भी आवश्यक है वातावरणमानव स्वास्थ्य पर। इस उद्देश्य के लिए, स्वस्थ जीवन शैली के बारे में चलने, कक्षाओं, पोस्टर, स्लाइड और फिल्मों के प्रदर्शन से पहले बच्चों के साथ बातचीत का उपयोग किया जाता है। बच्चे के शरीर के विकास की विशेषताओं, उनके लिए सही मोटर आहार के संगठन, विकास संबंधी विकारों के खतरों, शारीरिक संस्कृति के स्वास्थ्य-सुधार के साधनों के बारे में माता-पिता के लिए अलग से व्याख्यान भी आयोजित किए जाते हैं।
• शारीरिक गतिविधि का अनुकूलन. विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे को कम से कम 50% जागने के लिए गति में होना चाहिए। इस बीच, किंडरगार्टन में दैनिक दिनचर्या के एक अध्ययन से पता चला है कि शेयर व्यायाम 25-30% से अधिक समय के लिए खाता नहीं है। परिवार में शारीरिक शिक्षा आंदोलन की इस कमी की भरपाई करने में मदद करती है। यह अंत करने के लिए, स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए घरेलू व्यायाम विकसित करना आवश्यक है, माता-पिता के लिए बच्चों के मोटर मोड को सक्रिय करने की सिफारिशें।

3) एक किंडरगार्टन और परिवार में किए गए तड़के की प्रक्रिया।हार्डनिंग उपायों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य शरीर की ठंड, गर्मी, सौर विकिरण के प्रतिरोध को बढ़ाना है, खासकर तेज उतार-चढ़ाव के दौरान।

हार्डनिंग वातानुकूलित रिफ्लेक्सिस के गठन की प्रक्रिया पर आधारित है, जिसकी बदौलत लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए जीव का सबसे सही अनुकूलन प्राप्त होता है। एक कठोर व्यक्ति पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों को अधिक आसानी से सहन करने में सक्षम होता है। यह ज्ञात है कि सख्त स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखने और मजबूत करने का अवसर पैदा करता है।

पूर्वस्कूली उम्र में, निम्नलिखित प्रकार के सख्त मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं:

- वायु सख्त। हवा हमेशा गति में रहती है। बच्चे की त्वचा, धीमी या तेज घुमावदार हवा के संपर्क में आने के कारण, क्रमशः, अधिक या कम हद तक ठंडी हो जाती है, जो बदले में वासोमोटर तंत्र के निरंतर सुरक्षात्मक कार्य का कारण बनती है: या तो त्वचा की केशिकाओं का संकुचन या विस्तार। वायु स्नान के साथ त्वचा के व्यवस्थित प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, बाहरी वातावरण के शीतलन प्रभाव के आधार पर, शरीर त्वचा को रक्त की आपूर्ति को जल्दी और उचित रूप से अनुकूलित करने की क्षमता विकसित करता है।

- सूर्य अनावरण। विशेष स्वास्थ्य-सुधार और सख्त प्रक्रियाओं में प्रकाश-वायु और शामिल हैं धूप सेंकनेगर्मियों में हवा में, साथ ही शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विकिरण के कृत्रिम स्रोतों से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में।

- पानी से सख्त। पानी से सख्त होना सबसे कमजोर से शुरू होता है - स्थानीय जल प्रक्रिया. इनमें शरीर के अलग-अलग हिस्सों को डुबोना, कमर तक गीला मलबा डालना शामिल है। सबसे अधिक बार, बच्चों के संस्थानों में, तापमान में क्रमिक कमी के साथ पैरों को भिगोने का उपयोग किया जाता है।

4) गठन सही मोडदिन।शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाएं एक निश्चित लय में होती हैं। इसलिए, बच्चे को जागने, सोने, खेलकूद, आराम करने और खाने के लिए सख्ती से बारी-बारी से आदी बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार बचपन से ही उपयोगी आदतों और कौशलों का निर्माण होता है, जिसका पालन-पोषण हुआ बड़ा मूल्यवानस्वास्थ्य और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए। यदि बच्चे आदेश और सख्त शासन के आदी नहीं हैं, तो वे बहुत असंतुलित तंत्रिका तंत्र के साथ चिड़चिड़े, शालीन हो जाते हैं।

5) पी आत्म-मालिश तकनीक सीखना, बच्चों के साथ सुधारात्मक और साँस लेने के व्यायाम के तत्व।

- स्वास्थ्य-सुधार करने वाली भौतिक संस्कृति आज अभ्यास द्वारा सिद्ध और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित सांस लेने की तकनीक, प्रौद्योगिकियां, स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली प्रदान करती है। कई अग्रगामी चिकित्सक, के उपयोग के माध्यम से विभिन्न प्रकारश्वास उपचार में अद्भुत परिणाम प्राप्त करता है।

- सुधारात्मक जिम्नास्टिक एक निवारक फोकस के साथ व्यायाम का एक विशेष रूप से चयनित सेट है। इसका उपयोग हालत में सुधार के लिए किया जाता है तंत्रिका प्रणाली, शरीर के स्वर को बढ़ाना, नकारात्मक भावनाओं को दूर करना, काया में सुधार और मुद्रा को सही करना। सुधारात्मक जिम्नास्टिक के मुख्य रूप हैं:

— भौतिक चिकित्सा;

- दिन की नींद के बाद जिमनास्टिक;

— फिंगर जिम्नास्टिक;

- शारीरिक शिक्षा मिनट।

- बच्चों के साथ स्व-मालिश करते समय, वे अक्सर हाथ और पैर, पैर, उंगलियों और पैर की उंगलियों की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं। मालिश को पथपाकर से शुरू करना चाहिए, फिर रगड़ना, निचोड़ना, फिर सानना, हिलाना और यदि आवश्यक हो, तो कंपन कंपन तकनीक लागू करें। सभी तकनीकों के बीच वे पथपाकर, हिलाते हुए, मालिश भी समाप्त करते हैं।

6) पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की स्थितियों में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का व्यवस्थित संगठन। पूर्वस्कूली संस्थानों में स्वास्थ्य सुधार कार्य की मुख्य दिशाओं में से एक चिकित्सीय और निवारक उपायों के सभी रूपों का कार्यान्वयन है। ये अनुसूचित चिकित्सा परीक्षाएं, नैदानिक ​​परीक्षण हैं, जिसके बाद जरूरतमंद बच्चों का उपचार किया जाता है; निवारक टीकाकरण; मानवशास्त्रीय डेटा के मापन के आधार पर शारीरिक विकास के स्तर का निर्धारण; स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए विशेषज्ञों के समय पर परामर्श का संगठन; शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण; स्वास्थ्य शिक्षा कार्य।

पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति के अध्ययन में चार मुख्य मानदंडों (पूर्वस्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति का व्यापक मूल्यांकन) के अनुसार इसका मूल्यांकन शामिल है:

• किसी बीमारी की उपस्थिति या अनुपस्थिति;
• शारीरिक और तंत्रिका संबंधी विकास का स्तर, उनका सामंजस्य;
• शरीर की शारीरिक प्रणालियों का स्तर;
• संघात प्रतिरोध हानिकारक कारकपर्यावरण (रोगों सहित)।

बच्चों में मुख्य संकेतकों की सकारात्मक गतिशीलता नियमित चिकित्सा परीक्षाओं की प्रक्रिया में प्रकट होती है, जिसकी प्रभावशीलता काफी हद तक शिक्षकों के काम पर निर्भर करती है। यह शिक्षक ही सबसे पहले बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में किसी भी बदलाव, उपचार के प्रभाव में होने वाले सभी सुधारों को नोटिस कर सकता है और चिकित्सा कार्यकर्ता को समय पर सूचित कर सकता है। इस संबंध में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में व्यवस्थित रूप से शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण किया गया है, जिसके लक्ष्य और उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने, सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास के लिए समर्पित हैं। इसमें सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा, खेलकूद की छुट्टियां और सैर के लिए आउटडोर खेल शामिल हैं।

ग्रन्थसूची

1. अब्रामिशविली, जी.ए., कारपोव वी.यू., डोबेझिन ए.वी., ओव्स्यानिकोवा आई.एन. छात्रों की विभेदित शारीरिक शिक्षा निम्न ग्रेडउनकी विशिष्ट विशेषताओं के आधार पर // Uchenye zapiski im। पी.एफ. लेसगाफ्ट। -2012। - नंबर 9 (91)। - पीपी 7-14।
2. अलेक्सेवा, एस। आई। अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन (वोल्गोग्राड, अक्टूबर 18-20, 2012) की भौतिक-लयबद्ध कक्षाओं / सामग्रियों के माध्यम से वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के आंदोलन की आवश्यकता को पूरा करते हुए। - वोल्गोग्राड: एफजीबीओयू वीपीओ "वीजीएएफके", - पी। 160-165।
3. असलखानोव, एस.-ए.एम. शारीरिक शिक्षा के आधुनिक अभ्यास में नृवंशविज्ञान भौतिक संस्कृति के परिवर्तन के शैक्षणिक सिद्धांत // Uchenye zapiski im। पी.एफ. लेसगाफ्ट। - 2013. - नंबर 7 (101)। - पी.15-18।
4. अस्ताशिना, एम। पी। रूसी की परंपराओं में 3-7 साल के बच्चों की शारीरिक शिक्षा लोक संस्कृति: मोनोग्राफ। - ओम्स्क: सिबगुफके का पब्लिशिंग हाउस, 2010. - 176 पी।
5. ग्लेज़िरिना, एल.डी., वी.ए. ओव्स्यंकिन। पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के तरीके। पूर्वस्कूली शिक्षकों के लिए हैंडबुक। संस्थान। - एम .: व्लाडोस, 1999. - 176 पी।
6. एवसेव, एस.पी., ओ.ई. एवसेव। अनुकूली में शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों की प्रौद्योगिकियां शारीरिक शिक्षा: पाठ्यपुस्तक / एस। पी। एवसेव, ओ। ई। इवसेवा। - एम .: सोवियत खेल, 2013. - 388 पी।
7. इवानोवा, एल.ए., ज़्वोनोवा टी.ए. एक पूर्वस्कूली संस्थान में स्वास्थ्य-बचत, स्वास्थ्य-सुधार और विकासात्मक कार्यों की दिशाओं में से एक। लेसगाफ्ट। - 2013. - नंबर 3 (97)। - एस 72-77।
8. फोमिना, एनए, एस.वी. करपुशिन। अखिल रूसी वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलन (वोल्गोग्राड, 18-20 अक्टूबर, 2012) के एकीकृत दृष्टिकोण / सामग्री के आधार पर पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा। - वोल्गोग्राड: एफजीबीओयू वीपीओ "वीजीएएफके", - 2012. - पी। 51-56।

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली बच्चों के मजबूत और व्यापक शारीरिक विकास के उद्देश्य से उद्देश्य, कार्यों, रूपों और काम के तरीकों की एकता है। प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक शिक्षा प्रणाली बच्चों की उम्र और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखकर बनाई गई है। चूंकि शारीरिक व्यायाम प्रीस्कूलर के शारीरिक विकास को ठीक करने का एक साधन है, इसलिए इस संबंध में निम्नलिखित निर्धारित किए गए थे:

- कल्याण कार्य जिसका उद्देश्य बच्चे के शारीरिक विकास की रक्षा करना और उसे मजबूत बनाना है। वे सामंजस्यपूर्ण मनोदैहिक विकास को बढ़ावा देते हैं, सख्त के माध्यम से शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करते हैं, विभिन्न रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि करते हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभाव और बच्चे के प्रदर्शन में वृद्धि करते हैं।

कल्याण कार्य बच्चे के शरीर के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्दिष्ट किया गया है और इसका उद्देश्य है:

सही मुद्रा

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का समय पर ossification

रीढ़ की वक्रता का गठन

पैर के मेहराब का विकास

लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत बनाना

सामंजस्यपूर्ण काया का विकास

चेहरे, धड़, पैर, हाथ, कंधे की कमर, गर्दन, आंखें, आंतरिक अंगों की मांसपेशियों का विकास - हृदय, रक्त वाहिकाएं, श्वसन की मांसपेशियां, आदि।

बच्चे के सुधार में हृदय और श्वसन प्रणाली की गतिविधि में सुधार, बदलते भार और बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता का विकास भी शामिल है।

शैक्षिक कार्य:

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, बच्चा शारीरिक व्यायाम, उनकी संरचना, शरीर पर स्वास्थ्य-सुधार प्रभावों के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली प्राप्त करता है।

बच्चे के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के बारे में शिक्षण स्टाफ के ज्ञान के स्तर को बढ़ाना।

महत्व पर जोर देना असंभव नहीं हैशैक्षिक कार्य का लक्ष्य:

पूर्वस्कूली बच्चों में स्वस्थ रहने की इच्छा होती है

सख्त करने के साधन चुनने में स्वतंत्रता और अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना

दैनिक व्यायाम की आवश्यकता

स्वतंत्र मोटर गतिविधि में तर्कसंगत रूप से शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की क्षमता।

उपरोक्त सभी कार्यों को सुधारात्मक और शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में एक जटिल में हल किया जाता है।

1.2. पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास को मजबूत बनाने और बचाने के साधन

पूर्वस्कूली संस्थानों में मनोरंजक कार्य के मुख्य खंड बच्चों की तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि का संगठन हैं, एक प्रभावी सख्त प्रणाली का कार्यान्वयन, साइकोहाइजेनिक और साइकोप्रोफिलैक्टिक साधनों और विधियों का उपयोग।

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक विकास को ठीक करने का मुख्य साधन एक तर्कसंगत स्वास्थ्य आहार है।

"बच्चे के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और पूर्ण मानसिक विकास को एक लचीली दैनिक दिनचर्या द्वारा सुगम बनाया जाता है," मखानेवा एम.डी. अपनी हैंडबुक "राइज़िंग ए हेल्दी चाइल्ड" में। इसके अलावा, उनकी राय में, "लचीली दैनिक दिनचर्या" की अवधारणा पर 3 पहलुओं पर विचार किया जाना चाहिए:

बच्चों के लिए गतिशील दैनिक दिनचर्या

शिक्षकों, विशेषज्ञों और सभी सेवा कर्मियों के लिए लचीला कार्य अनुसूची

समूह में बच्चों के ठहरने की अलग-अलग अवधि

बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या, वर्ष के समय, बच्चों की उम्र और साथ ही उनके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, उनकी रुचियों और जरूरतों के अनुसार दिन भर में उनकी विविध गतिविधियों के लिए प्रदान करती है। लेखक 12 घंटे के प्रवास के साथ शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के लिए किंडरगार्टन में एक अनुमानित दिन का आहार देता है। इसके अलावा, कार्यक्रम के कार्यों को न केवल कक्षा में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में, खेलों में, टहलने आदि में भी हल किया जाता है। मखानेवा एम.डी. अपने कार्य अनुभव में, उनका मानना ​​है कि इस तरह की दैनिक दिनचर्या विभिन्न अंगों की व्यवहार्यता और कार्यात्मक गतिविधि सुनिश्चित करती है, समय पर और उचित शारीरिक विकास के लिए स्थितियां बनाती है, और शिक्षकों को प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं और रचनात्मक क्षमता को प्रकट करने में सक्षम बनाती है। प्रत्येक किंडरगार्टन में, लेखक जोर देता है, दैनिक आहार के लचीले गतिशील डिजाइन को बच्चों की स्थितियों और विशेषताओं के आधार पर समायोजित किया जा सकता है, हालांकि, दैनिक आहार के मुख्य घटकों का समय अपरिवर्तित रहना चाहिए।

मेरा मानना ​​है कि उपरोक्त आंकड़ों पर सहमति होनी चाहिए।

पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में सुधारात्मक और स्वास्थ्य-सुधार कार्य का प्रमुख खंड है निदान।

निदान -शारीरिक विकास के प्रारंभिक संकेतकों के निर्धारण, प्रीस्कूलरों की शारीरिक फिटनेस सहित परीक्षणों का एक सेट। नैदानिक ​​​​प्रौद्योगिकियां स्वास्थ्य और मानसिक विकास के स्तर को निर्धारित करना, रोग की प्रकृति को स्पष्ट करना, संभावित विचलन को समय पर ढंग से पहचानना और भविष्यवाणी करना संभव बनाती हैं, साथ ही स्वास्थ्य प्रभावों की पसंद के लिए व्यक्तिगत रूप से विभेदित दृष्टिकोण।

बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में सुधार करने में अग्रणी भूमिका को दिया जाता है मोटर गतिविधि.

हाल के वर्षों में, प्रभाव के तंत्र में जैव रासायनिक पहलू पर डेटा दिखाई दिया है शारीरिक गतिविधिनियामक प्रणालियों के लिए। यह पाया गया है कि व्यवस्थित शारीरिक व्यायामन्यूरोपैप्टाइड्स के उत्पादन में वृद्धि में योगदान - ये मस्तिष्क द्वारा उत्पादित पदार्थ हैं, जो मूड को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं, नींद में सुधार करते हैं और दक्षता बढ़ाते हैं। बाहरी खेलों के साथ-साथ व्यायाम करना बच्चे के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ प्रदान करता है।

पूर्वस्कूली उम्र के दौरान शारीरिक विकास में सबसे आम विचलन आसन दोष हैं। तर्कसंगत रूप से संगठित और संचालित शारीरिक व्यायाम न केवल रोकने का एक प्रभावी साधन है, बल्कि आसन विकारों का भी इलाज करता है।

व्यापक उपयोग व्यायामजैसा खेल - कूद वाले खेल, शारीरिक शिक्षा, लयबद्ध जिमनास्टिक, एरोबिक्स, विपरीत डौश के संयोजन में एक स्विमिंग पूल बच्चों के प्रभावी, व्यापक विकास और सुधार में योगदान देता है। शारीरिक व्यायाम के इष्टतम उपयोग से बच्चे के शरीर में तनाव और तनाव में कमी आती है, चयापचय के स्तर में वृद्धि होती है और बच्चों के शारीरिक, मानसिक और बौद्धिक प्रदर्शन में सुधार होता है। विशेष रूप से किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने दैनिक जीवन में सख्त या स्वास्थ्य-सख्त प्रक्रियाओं के तत्वों का उपयोग करते हैं विभिन्न विकल्पजलवायु परिस्थितियों में परिवर्तन को सहन करना बहुत आसान है, मौसम परिवर्तन, ठंड और गर्मी के प्रति अधिक प्रतिरोधी हैं, और यदि वे बीमार हो जाते हैं, तो उनकी बीमारी हल्की होती है और इसकी अवधि कम होती है। बच्चों में ऐसे गुण विकसित करने के लिए, कम उम्र से ही सख्त होना शुरू हो जाना चाहिए।

शरीर क्रिया विज्ञान के दृष्टिकोण से, सख्त प्रतिक्रिया शरीर द्वारा विकसित प्रतिवर्त संवहनी प्रतिक्रियाओं पर एक अड़चन (सख्त कारक) के प्रभाव पर आधारित है। एक अड़चन की छोटी खुराक का नियमित और व्यवस्थित उपयोग - पानी या हवा के निम्न और उच्च तापमान, प्राकृतिक कारकों के संपर्क में - शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने में योगदान देता है। यह थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में शामिल अन्य शारीरिक प्रणालियों के प्रशिक्षण की ओर जाता है।

सख्त करने के बुनियादी सिद्धांत पहली बार 1910 में उत्कृष्ट बाल रोग विशेषज्ञ जी.एन.

आधुनिक शिक्षण संस्थानों में, बच्चों को सख्त और ठीक करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है:

हवा - यू.एफ. ज़मानोव्स्की की विधि के अनुसार सख्त विपरीत;

खुले ट्रांसॉम के साथ दिन की नींद;

विपरीत हवा के तापमान वाले कमरों में शारीरिक व्यायाम;

कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी से रोजाना गरारे करना;

पारंपरिक विधि के अनुसार पराबैंगनी विकिरण (यूवीआर);

हवा का वैमानिकीकरण;

1. एक्यूप्रेशर

प्रस्तावित स्वास्थ्य उपायों से सहमत होना आवश्यक है, लेकिन फिर भी मेरा मानना ​​​​है कि दिन की नींद एक अच्छी तरह हवादार कमरे में आवश्यक हवा के तापमान से पहले की जानी चाहिए, लेकिन खुले ट्रांसॉम के साथ नहीं। चूंकि खुले ट्रांसॉम, मेरी राय में, नींद के दौरान ड्राफ्ट का स्रोत बन सकते हैं, सड़क से अतिरिक्त शोर, जो बदले में बच्चे की आरामदायक नींद पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। हर्बल चाय को अपनाने और हवा के एरोनाइजेशन के साथ भी सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि, मेरी राय में, यह सभी बच्चों के लिए समान रूप से उपयुक्त नहीं है।

शारीरिक विकास को ठीक करने का अगला साधन, जिसका शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, तैराकी है।

तैराकीहृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है नाड़ी तंत्रइसके संचालन की अर्थव्यवस्था में योगदान। तैरना भी आसन विकारों को रोकने और उनका इलाज करने का एक प्रभावी साधन है।

तैरना पाठ एक पूर्वस्कूली संस्थान में दैनिक दिनचर्या और शैक्षिक प्रक्रिया का उल्लंघन नहीं करना चाहिए। उन्हें ऐसे समय पर आयोजित करना चाहिए कि बच्चे खाने के तुरंत बाद न तैरें और तैरने के तुरंत बाद बाहर न जाएं।

मालिश- बच्चों में शारीरिक विकास में किसी भी विचलन को ठीक करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण। मालिश एक निश्चित बल के साथ और एक निश्चित क्रम में त्वचा की लयबद्ध उत्तेजना है। मालिश सीधे त्वचा और उन अंगों पर काम करती है जो त्वचा के करीब होते हैं। मालिश के प्रभाव में, वसामय और पसीने की ग्रंथियों (सख्त प्रभाव) के स्रावी कार्य में सुधार होता है, मांसपेशियों में रेडॉक्स प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं और उनकी सिकुड़न बढ़ जाती है। मालिश से मांसपेशियां तेजी से मजबूत होती हैं और पूर्ण आराम की तुलना में उनका प्रदर्शन बहाल हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि मालिश के दौरान, लसीका प्रवाह बढ़ जाता है और इसके साथ ऊतकों से चयापचय उत्पादों को हटा दिया जाता है, और शिरापरक रक्त का प्रवाह भी बढ़ जाता है।

जटिल कार्य के सफल कार्यान्वयन के लिए मुख्य शर्तों में से एक शिक्षक, बालवाड़ी के चिकित्सा कर्मचारियों, शैक्षणिक संस्थान और विद्यार्थियों के माता-पिता के साथ शिक्षक का निरंतर और निकट संपर्क है। परिवार और पूर्वस्कूली संस्थानों में दैनिक दिनचर्या के लिए समान आवश्यकताओं को प्राप्त करना आवश्यक है। माता-पिता को पूर्वस्कूली संस्थान में किए गए बच्चों के स्वास्थ्य के लिए सुधारात्मक और स्वास्थ्य-सुधार उपायों के महत्व को समझाने की आवश्यकता है।