सी टैन अपने आप में सुंदर है, और समुद्र में बिताए गए समय की एक अतिरिक्त याद के रूप में, और दोस्तों को गर्म देशों में छुट्टियों के बारे में बताने के अवसर के रूप में। तनी हुई त्वचा आंख को पकड़ने वाली होती है, उस पर छोटे-छोटे दोष दिखाई नहीं देते हैं, इसके लिए मास्किंग सौंदर्य प्रसाधनों की बहुतायत की आवश्यकता नहीं होती है, और सामान्य तौर पर, टैनिंग स्वास्थ्य से जुड़ी होती है, स्वस्थ तरीके सेजीवन और आकर्षण।

यह काफी स्वाभाविक है कि समुद्र से लौटने वाले पुरुष और महिलाएं दोनों दक्षिणी तन को यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। आइए सबसे अधिक देखें सरल तरीकेसहेजें गाढ़ा रंगत्वचा, और साथ ही तीव्र सूर्यातप की अवधि के बाद इसकी देखभाल करें।

छुट्टी के लिए तैयार हो रही है

मिस्र या किसी अन्य गर्म देश की यात्रा से पहले ही, आपको अपनी त्वचा के लिए सही सौंदर्य प्रसाधन चुनने की आवश्यकता है:

• यूवी संरक्षण के साथ क्रीम;
• एक विशेष कमाना prolongator या एक नियमित मॉइस्चराइजर।

विशेष सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाएंगे और जलन के विकास को रोकेंगे। तदनुसार, त्वचा जितनी कम क्षतिग्रस्त होगी, उतनी ही कम छिल जाएगी, और इसका गहरा और संतृप्त रंग उतना ही लंबा रहेगा।

प्रोलॉन्गेटर का अर्थ गहरी मॉइस्चराइजिंग में है, जो नियमित रूप से देखभाल करने वाली बॉडी क्रीम द्वारा शायद ही कभी दिया जा सकता है। एक शॉवर के तुरंत बाद एक लम्बाई लगाया जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है।

वीडियो: छुट्टी के लिए समर मेकअप बैग

हम ठीक से धूप सेंकते हैं

ताकि छुट्टियों के दौरान भी त्वचा छिलने न लगे, धूप सेंकने के समय और अवधि के मुद्दे पर यथोचित रूप से संपर्क करना आवश्यक है। इष्टतम समयधूप सेंकने के लिए, विशेष रूप से शुरुआती दिनों में, ये सुबह के घंटे हैं, लगभग 10 बजे तक और शाम के समय 17-18 तक। शुरुआती दिनों में, छाया में रहना बेहतर होता है: वहाँ भी पराबैंगनी होती है, लेकिन उन जगहों की तुलना में बहुत अधिक नहीं होती है जहाँ सीधी धूप त्वचा पर पड़ती है।

चेहरे की त्वचा को यूवी सुरक्षा के अधिकतम स्तर वाले सनस्क्रीन के साथ विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर हम शरीर के बाकी हिस्सों को कपड़े से ढक सकते हैं, तो चेहरा अभी भी सूरज की किरणों के संपर्क में रहेगा।

अधिकतम एसपीएफ वाला लिप बाम भी चुनना चाहिए। और रात में डीप हाइड्रेशन जरूरी है। सूर्य के प्रकाश के लिए त्वचा की क्रमिक तैयारी मेलेनिन युक्त सतह परत के तेजी से छूटने की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।

लंबे समय तक टैन रखने के तरीके के रूप में पोषण

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक विविध आहार महत्वपूर्ण है, भले ही आप समुद्र या स्की रिसॉर्ट पसंद करते हों। यदि हम त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीकों और सक्रिय सूर्य के संपर्क में आने के बाद ठीक होने की क्षमता के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले वसायुक्त मछली की किस्मों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सौभाग्य से, समुंदर के किनारे के रिसॉर्ट्स हैं सबसे अच्छी जगहताजी मछली और अन्य समुद्री भोजन के साथ खुद को ट्रीट करने के लिए।

फैटी फिश में ओमेगा-3 पॉलीअनसैचुरेटेड होता है वसा अम्ल, जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसकी उपस्थिति और लोच में सुधार करते हैं। विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। विशेष रूप से उनमें से जिनके पास स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है। यह विटामिन सी, ए और ई है। सूरज की रोशनी के प्रभाव में त्वचा बनती है एक बड़ी संख्या कीमुक्त कण जो कोशिका की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं।

क्षतिग्रस्त कोशिकाएं अधिक समय तक जीवित नहीं रहती हैं। वे मर जाते हैं और त्वचा की सतह से उखड़ जाते हैं।

इन विटामिनों की कमी को पूरा करने के लिए, आपको या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, या खुद को पके फलों, सब्जियों, जूस और अन्य स्वादिष्ट और स्वस्थ चीजों तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

समुद्र के बाद त्वचा की देखभाल

त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए छुट्टी के बाद एक तन कितने समय तक रह सकता है, इस सवाल पर संपर्क किया जाना चाहिए। यदि त्वचा बुरी तरह से झुलस जाती है, लेकिन जल्दी जल जाती है, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि छुट्टी के बाद, जो जुलाई में थी, तन, उचित देखभाल के अधीन, मध्य शरद ऋतु तक चलेगा।

पहले से ही अगस्त में, सेल्टिक त्वचा के प्रकार के मालिक पहले की तरह सफेद होंगे। लेकिन जो तुरंत और बिना किसी समस्या के तन जाते हैं वे बहुत लंबे समय तक काले रह सकते हैं। यूवी क्षति के लिए त्वचा जितनी कम उजागर होती है, उतनी देर तक समुद्री तन दिखाना संभव होगा।

यदि त्वचा छिल जाती है, तो इस प्रक्रिया को रोकना असंभव है। आप केवल ब्रोंज़र और सेल्फ-टैनिंग क्रीम की मदद से इस प्रक्रिया को मास्क कर सकते हैं।

• ब्रोंज़र।

रंग संतृप्ति बनाए रखने का सबसे आसान तरीका और साथ ही धूपघड़ी में त्वचा को ज़्यादा न करना। ब्रोंज़र वाले उत्पाद के रूप में, आप कोई भी टैनिंग क्रीम चुन सकते हैं, जिसमें गन्ना चीनी - डायहाइड्रोक्सीसिटोन शामिल है।

फोटो: धूपघड़ी में टैनिंग ब्रोंज़र

इस प्राकृतिक संघटकएपिडर्मिस की सतह परतों में अवशोषित हो जाता है और हवा के संपर्क में आने पर काला हो जाता है, जिससे त्वचा को चॉकलेट का रंग मिलता है। यही पाने के लिए प्रयोग किया जाता है वांछित रंगतत्काल टैनिंग की प्रक्रिया के दौरान त्वचा।

एक प्राकृतिक तन के ऊपर ब्रोंज़र वाली क्रीम समान रूप से लेट जाएगी और त्वचा के रंग को फीका नहीं पड़ने देगी।

तन की वांछित तीव्रता को बनाए रखने की उनकी क्षमता के अलावा ब्रोंज़र के साथ टैनिंग उत्पादों का एक अन्य लाभ, त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने की उनकी क्षमता है। इसलिए इनके सेवन से दोगुना फायदा होगा।

• सेल्फ टैनिंग के लिए क्रीम।

प्राकृतिक तन के समृद्ध रंग को बनाए रखने के लिए स्व-कमाना क्रीम भी उपयुक्त हैं। लेकिन वे टैनिंग उत्पादों के समान नमी का स्तर नहीं देंगे।

• सोलारियम का दौरा।

हर समय "चॉकलेट" बने रहने का सबसे प्रभावी तरीका। मनचाही त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए, आपको धूपघड़ी में ज्यादा समय बिताने की जरूरत नहीं है। अधिकांश के लिए, 5-7-10 मिनट के लिए सप्ताह में कुछ सत्र पर्याप्त होंगे।

"तन धोने" में क्या मदद मिलेगी

कुछ भी जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, तन को हल्का और हल्का बना देगा।

• थर्मल प्रक्रियाएं।

गर्म पानी से नहाने और गर्म पानी से नहाने से त्वचा की ऊपरी परत सूज जाती है और आसानी से छूट जाती है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को एक ठंडे स्नान तक सीमित रखें और थोड़ी देर के लिए स्नान करने से मना कर दें।

सौना और स्नान का दौरा करने से सनबर्न के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान नहीं होता है।

• यांत्रिक प्रभाव।

आपको हार्ड वॉशक्लॉथ या बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक्सफोलिएशन जितना मजबूत होगा, टैन उतना ही हल्का होगा।

• रासायनिक प्रभाव।

कमाना की तीव्रता को किसी भी माध्यम से कम करें जिसमें चमकदार और सफेद प्रभाव पड़ता है। 'क्योंकि आपके सभी साधन हैं रोज के इस्तेमाल केआपको उनकी संरचना में विटामिन सी, नींबू का अर्क, ककड़ी और अन्य घटकों की उपस्थिति की जांच करनी होगी, जिसका उद्देश्य त्वचा को हल्का बनाना और रंजकता को दूर करना है।

यह कभी खत्म नहीं हुआ, क्योंकि हम पूरे एक साल से इस शानदार अवधि का इंतजार कर रहे हैं, पिछली छुट्टियों की यात्राओं की तस्वीरों को उदासीनता के साथ देख रहे हैं। कई लोग न केवल आराम करने और तैरने के लिए समुद्र में जाते हैं, बल्कि तन पाने के लिए भी जाते हैं, क्योंकि केवल दक्षिणी समुद्री तन ही हमारी त्वचा को एक उत्तम कांस्य रंग दे सकता है। एक खूबसूरत तन हमें सुंदरता और शरीर की ताजगी देता है, लेकिन तथ्य यह है कि लड़कियों को सिर्फ टैनिंग पसंद होती है।

एक क्षणभंगुर छुट्टी और समुद्र में एक अद्भुत छुट्टी के बाद, हमारा तन इस अद्भुत अवधि का एकमात्र अनुस्मारक बना हुआ है। निष्पक्ष सेक्स "चॉकलेट त्वचा" को यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करता है विभिन्न तरीके. आज स्त्री है ऑनलाइन पत्रिकासाइट आपको बताएगी कि तन को बनाए रखने के कौन से तरीके प्रभावी हैं और इसे लम्बा करने में मदद करेंगे।

अपने तन की देखभाल

प्रारंभ में, यह ध्यान देने योग्य है कि आपको अपने तन के बारे में पहले से सोचने की ज़रूरत है, न कि जब कंधे और पीठ, जैसा कि लोग कहते हैं, "चढ़ना" शुरू करते हैं।

प्रशिक्षण

यात्रा पर जाने से पहले, आपकी त्वचा को साफ़ करना बहुत उपयोगी होता है ताकि तन "नवीनीकृत त्वचा" पर टिका रहे। ऐसा करने के लिए, गर्म स्नान करें, और अपनी पीठ को अच्छी तरह से धो लें, लेकिन बहुत अधिक कट्टरता के बिना। इसके लिए स्नान उत्तम है। विभिन्न स्क्रब, छीलने और अन्य त्वचा सफाई उत्पादों का प्रयोग करें। आप जितनी जल्दी ऐसा करेंगे, आपकी त्वचा उतनी ही बेहतर तरीके से साफ होगी और उस पर टैन पूरी तरह से उतर जाएगा। इसके अलावा, आप पहले से ही टैन होने के बाद इस कारक को खत्म कर देंगे, जो वास्तव में त्वचा पर टैनिंग की अवधि को कम कर देता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट समुद्र की यात्रा से एक दिन पहले एक गिलास पीने की सलाह देते हैं गाजर का रसएक सुंदर और लंबे समय तक चलने वाले तन के लिए। यदि संभव हो, तो त्वचा को सी टैन के लिए तैयार करने के लिए थोड़ा सा टैन प्राप्त करने का प्रयास करें, अन्यथा आप ऐसा कर पाएंगे, जिससे टैनिंग के लिए पहले से ही सीमित बहुमूल्य समय नष्ट हो जाएगा। आप इसके बारे में हमारे अलग लेख में जान सकते हैं।

सही धूप सेंकें

सबसे पहले, धीरे-धीरे और थोड़ा-थोड़ा करके सनबाथ लें। सबसे बड़ी गलतीयह तब होता है, जब पहले दिन से लड़कियां धूप में लंबे समय तक पहुंचती हैं। सबसे पहले आपको अधिकतम स्तर की सुरक्षा के साथ एक विशेष क्रीम का उपयोग करके, तन को सेट करने के लिए थोड़ा सा टैन करने की आवश्यकता है। जब आपका शरीर तन लेता है, तो कुछ दिनों के बाद आप पूरी तरह से धूप सेंक सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गुणवत्ता के लिए और सुरक्षित कमाना, समुद्र तट पर आपको दोपहर 11 बजे से पहले और शाम को 4 बजे के बाद होना चाहिए।

यह इस अवधि के दौरान है कि तन सबसे अच्छा है और साथ ही त्वचा के जलने की संभावना को बाहर रखा गया है। यह बहुत लंबे समय तक धूप में रहने के लायक भी नहीं है, तथाकथित सुरक्षित समय के दौरान भी। सामान्य तौर पर, छाया में तन पाने की सिफारिश की जाती है, इसलिए यह अधिक सुंदर और लंबा होगा, लेकिन इसमें बहुत समय लगता है, जो कई लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है।

टैनिंग करते समय, विशेष क्रीम का उपयोग करें जो बेहतर टैनिंग में योगदान करती हैं। उनके लिए धन्यवाद, आपको एक सुंदर और "तीव्र" तन मिलेगा, क्योंकि इस अवधि में आपके लिए मुख्य बात यह है कि जितना संभव हो उतना ऊंचा हो।

उपरोक्त युक्तियाँ अनिवार्य नहीं हैं, लेकिन बहुत उपयोगी हैं, इसलिए यदि आप समुद्र के किनारे की छुट्टी की तैयारी करते समय इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो उनका उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आप छुट्टी पर हैं या इससे आए हैं, तो आपको पहले से ही त्वचा की "चॉकलेट" को बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। रिज़ॉर्ट में अपने प्रवास के अंत में, वॉशक्लॉथ का उपयोग बंद कर दें। से आखरी दिनबाकी, हम परिणामी तन की देखभाल करना शुरू करते हैं।

हम सनबर्न को लम्बा खींचते हैं

कोई सोचता है कि शरीर पर तन की उपस्थिति को लम्बा करना असंभव है, लेकिन यह सच नहीं है। यदि आप बुनियादी नियमों का पालन करते हैं और इसका ख्याल रखते हैं, तो आप कांस्य त्वचा टोन को 2 या उससे भी अधिक महीनों तक बढ़ा सकते हैं, ज़ाहिर है, इस तथ्य को भी ध्यान में रखते हुए कि तन उच्च गुणवत्ता वाला था।

बौछार

कभी-कभी शरीर के तन को लम्बा करने की इच्छा इस बेहूदगी की ओर ले जाती है कि लड़कियां नहाने से पूरी तरह मना कर देती हैं, लेकिन यह न केवल बेवकूफी है, बल्कि अप्रभावी भी है। सबसे पहले, किसी भी तन को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। दूसरे, स्नान त्वचा का जलयोजन है, जिसे तन की अवधि के लिए उत्पादित किया जाना चाहिए।

हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं कि स्नान न करने के लिए एक छोटा स्नान करने की सिफारिश की जाती है। शॉवर में गर्म पानी, विशेष रूप से स्नान करते समय, त्वचा को छीलने की प्रक्रिया में योगदान देता है, और यह आखिरी चीज है जिसकी हमें आवश्यकता है। इसलिए, लगभग 5-7 मिनट के लिए स्नान करना जरूरी है, जबकि पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं होना चाहिए।

अलग से, यह साबुन और धुलाई के उपयोग का उल्लेख करने योग्य है, जो सनबर्न के दुश्मन माने जाते हैं। वास्तव में, साबुन में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन वाशक्लॉथ का उपयोग न करना वास्तव में बेहतर है, और यह स्पष्ट है कि क्यों। साबुन के लिए, प्राकृतिक अवयवों से बने शॉवर जेल या तेल पर आधारित विशेष दूध का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह सब तन को नुकसान पहुंचाए बिना त्वचा को पूरी तरह से साफ करने में मदद करेगा। लेकिन आपको शॉवर उत्पाद को अपने हाथों से लगाना होगा, इसे धीरे से रगड़ना होगा। एक प्रियजन पीठ को झाग बनाने में मदद करेगा, इसलिए सब कुछ इतना बुरा नहीं है, इसके विपरीत ...

त्वचा को तौलिए से पोंछना बिल्कुल असंभव है! आखिरकार, यह प्रक्रिया टैनिंग के लिए हानिकारक है, इसलिए अपने आप को एक नरम तौलिया के साथ बांधे और धीरे से अपने शरीर को थपथपाएं। ब्लॉट ड्राई करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि थोड़ा नम शरीर पर विशेष केरमा लगाना सबसे अच्छा है। प्रत्येक स्नान के बाद, ऐसे लोशन और क्रीम का उपयोग करें जो त्वचा को नमी प्रदान करें, पोषण दें और त्वचा को अधिक शुष्क होने से बचाएं। वैसे, उपरोक्त सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, आप दिन में दो बार स्नान कर सकते हैं।

किसी भी मामले में तथाकथित वाइटनिंग प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग न करें, यह टैनिंग के लिए contraindicated है।

सही भोजन

एक सुंदर तन को लम्बा करने के सभी बाहरी तरीकों को सूचीबद्ध करने के बाद, आइए आंतरिक लोगों की ओर बढ़ते हैं। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन सही भोजनत्वचा की चॉकलेट टोन को संरक्षित करने की पूरी प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। आइए एक लंबे तन के लिए पोषण के बुनियादी नियमों को देखें।

वनस्पति वसा खाओ, और वे सबसे अधिक मछली (सामन, सार्डिन) में पाए जाते हैं। इसके अलावा, ऐसे भोजन त्वचा के काले रंग के रंग का समर्थन करेंगे।

विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों पर झुकें: ए, सी, ई। वे न केवल तन रखते हैं, बल्कि देते भी हैं सुंदर छाया. इन विटामिनों की सामग्री में अग्रणी गाजर है, जिसका हमने पहले ही ऊपर उल्लेख किया है। जितना हो सके आपको गाजर का सेवन करना चाहिए, यदि हमेशा नहीं तो उन्हें अपने आहार में रोजाना होना चाहिए (आदर्श: खट्टा क्रीम के साथ गाजर)। इसके अलावा, आपको खाने की ज़रूरत है: तरबूज, खरबूजे, आड़ू, खुबानी और आम।

ज्यादातर गर्मी की छुट्टियां आमतौर पर समुद्र के किनारे होती हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित कुछ सप्ताह न केवल आराम करने के लिए, बल्कि वांछित दक्षिणी तन प्राप्त करने के लिए भी लक्ष्य रखते हैं, जिसे आप बाकी गर्मियों में दिखा सकते हैं। लेकिन क्या समुद्र के बाद की त्वचा का कांस्य रंग इतना टिकाऊ है, और तन को लंबे समय तक कैसे रखा जाए? दरअसल, आंकड़ों के अनुसार, यहां तक ​​​​कि दो सप्ताह का समुद्री तन भी पीली त्वचा पर केवल बीस दिन, हल्की त्वचा पर पैंतालीस दिन और गहरे रंग की त्वचा पर दो महीने तक रहता है।

समुद्री तन को ठीक करने के तरीके

यह कोई रहस्य नहीं है कि दक्षिणी तन जल्दी से फीका पड़ जाता है, लेकिन आपके तन को लंबे समय तक बनाए रखने के कई तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी पर विचार करें, जो आपको कुछ और महीनों के लिए समुद्री तन दिखाने की अनुमति देता है।

यात्रा के बाद उचित पोषण

यह आपकी त्वचा को समुद्री तन बनाए रखने में मदद करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। सच तो यह है कि त्वचा के छिलने के साथ-साथ टैनिंग मूल रूप से चली जाती है। गर्मियों में, यह समस्या विशेष रूप से त्वचा की अधिकता, चिलचिलाती धूप और गर्म हवा के कारण होती है। इस तरह के प्रतिकूल कारक छुट्टियों के लिए वांछित त्वचा टोन प्राप्त करने के सभी प्रयासों को नकार सकते हैं।

विटामिन लेने से इस मामले में मदद मिलती है, अर्थात् विटामिन ई और ए। उनकी मदद से आप न केवल खत्म कर सकते हैं अवांछनीय परिणामसूरज की रोशनी के संपर्क में, लेकिन मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि के लिए मेलानोसाइट्स को भी उत्तेजित करता है - एक त्वचा वर्णक जो इसे एक गहरा छाया देता है।

उल्लिखित विटामिन फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं, लेकिन अंदर गर्मी की अवधिआपको इस तरह के समाधान का सहारा नहीं लेना चाहिए - आपको जो कुछ भी चाहिए वह बगीचे में है। ब्रोकली, गाजर, खुबानी, लाल और लाल रंग की सब्जियों और फलों में विटामिन ए और ई पाया जाता है नारंगी फूल. समुद्री भोजन, अनाज, डेयरी उत्पाद, मक्खन (मक्खन और सब्जी दोनों) और लीवर भी इन विटामिनों से भरपूर होते हैं। विटामिन सलाद बनाना और उन्हें थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल के साथ सीज़न करना सबसे अच्छा है ताकि वे बेहतर अवशोषित हो सकें।

त्वचा का जलयोजन

त्वचा का छूटना और कांस्य रंग का नुकसान भी छिद्रों की अधिकता के कारण होता है। यह एक अपरिहार्य प्रक्रिया है जो गर्मियों में होती है, क्योंकि बाहर नमी की रिहाई में योगदान होता है। अगर ऐसा नहीं हुआ, मानव शरीरबस ज़्यादा गरम होगा। थर्मोरेग्यूलेशन को बाधित न करने के लिए, शरीर को जलयोजन द्वारा मदद की जा सकती है। यह एपिडर्मिस की कम से कम ऊपरी परत को यथासंभव लंबे समय तक जीवित और लोचदार बनाए रखने में मदद करेगा। मॉइस्चराइजिंग के मामले में सर्वश्रेष्ठ मॉइस्चराइजिंग प्रभाव या दूध के साथ क्रीम में मदद करता है। ये फंड सीधे टैनिंग सेशन के बाद लगाए जाते हैं।

यह सोचना गलत होगा कि छुट्टी के दिन हमने अपनी त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ किया। घर लौटते समय भी मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। स्नान के बाद नियमित रूप से आवश्यक तेलों के साथ शरीर को लुब्रिकेट करने की सिफारिश की जाती है - अर्निका, विच हेज़ल, हॉर्सटेल या साइट्रस के अर्क। इन सभी सुगंधित तेलों में त्वचा के छिद्रों में नमी बनाए रखने और इसे सूखने से रोकने की क्षमता होती है। चेहरे को विशेष टॉनिक से पोंछा जा सकता है। अत्यधिक अच्छी कार्रवाईके साथ टॉनिक प्रदान करता है गुलाब जलतथा हरी चाय. लोक उपचार से, हम दूध या क्रीम के साथ मलाई का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

त्वचा के लिए पौष्टिक

गर्मियों के अंत के साथ वह समय आता है जब त्वचा पर से टैन गायब हो जाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, त्वचा को इसके लिए उपयोगी विभिन्न पदार्थों से पोषण देना चाहिए। शहद, दलिया और अंडे से बने मास्क का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। इन मास्क की मदद से एपिडर्मल कोशिकाएं पोषक तत्व प्राप्त करती हैं, त्वचा को टूटने से बचाया जाता है, इसकी सतह से विषाक्त पदार्थों और सीबम को हटा दिया जाता है। जितना संभव हो सके त्वचा को संतृप्त करने और एक तन बनाए रखने के लिए उपयुक्त निम्नलिखित मास्क- टोमैटो मास्क, गाजर मास्क, कॉफी ग्राउंड मास्क, ऑरेगैनो मास्क, टी वॉश।

सभी मास्क बनाना काफी आसान है। टमाटर के साथ मास्क के लिए, आपको बस कटे हुए टमाटर को पनीर और वनस्पति तेल के साथ मिलाना होगा और मास्क को हर दिन दस मिनट के लिए लगाना होगा। गाजर का मुखौटा गाजर के रस का मिश्रण होता है, जतुन तेलऔर अंडे की जर्दी। सभी सामग्रियों को समान मात्रा में मिलाया जाता है, और मास्क को बीस मिनट के लिए त्वचा पर लगाया जाता है।

ग्राउंड कॉफ़ी का मास्क उसी सिद्धांत के अनुसार लगाया जाता है, हालाँकि, आपको केवल अच्छी कॉफ़ी चुनने की ज़रूरत है ताकि यह स्क्रब प्रभाव पैदा न करे। अजवायन का मुखौटा लगाने के लिए, पौधे के फूलों को शहद और अंडे की जर्दी के साथ मिलाया जाता है, जिसके बाद इसे शरीर पर बीस मिनट के लिए टैन को ठीक करने के लिए लगाया जाता है। चाय की प्रक्रियाओं में ग्रीन टी के कमजोर घोल से धोना या आइस क्यूब्स के रूप में ग्रीन टी से रगड़ना शामिल है। इसी तरह की प्रक्रियाओं को चाय में दालचीनी या मेंहदी मिलाकर किया जा सकता है।

धूपघड़ी का दौरा

यदि आप धूपघड़ी में हर समय इसे नियंत्रित करते हैं तो समुद्री तन गायब नहीं होगा। जैसे ही त्वचा के हल्केपन के पहले लक्षण ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, धूपघड़ी का दौरा करना और एक छोटा सा सत्र लेना आवश्यक है। सप्ताह में पांच मिनट पूरे वर्ष कांसे के रंग को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

कैसे धूप सेंकें?

टैन एक समान और लगातार बने रहने के लिए, छुट्टी की शुरुआत में इसका ध्यान रखना आवश्यक है। समुद्र की यात्रा से पहले, त्वचा को ठीक से तैयार किया जाना चाहिए - इसकी सतह से सभी केराटिनाइज्ड और एक्सफ़ोलीएटिंग तत्वों को छीलना और निकालना। त्वचा को स्टीम्ड किया जाता है और हार्ड वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह साफ किया जाता है। गैर-व्यवहार्य त्वचा प्लेटें अभी भी दक्षिणी तन रखने में सक्षम होंगी, इसलिए उन्हें पहले से निपटाने की जरूरत है।

धूप सेंकते समय आपको हर समय धूप में नहीं रहना चाहिए। अधिकांश प्रभावी तन- यह एक तन है, जो पानी में तैरने या छाया में रहने के बीच-बीच में होता है। तो त्वचा पराबैंगनी विकिरण की अगली खुराक को बेहतर ढंग से अवशोषित करेगी। समुद्र तट पर जा रहे हैं, आप सनटैन लोशन के साथ शरीर को लुब्रिकेट कर सकते हैं - इसकी मदद से त्वचा सूर्य की किरणों को बेहतर ढंग से महसूस करेगी।

छुट्टी के बाद, आपको अक्सर स्नान या सौना में नहीं जाना चाहिए, एक सख्त कपड़े से धोना चाहिए, अपघर्षक कणों के साथ शॉवर जैल का उपयोग करना चाहिए। सबसे अच्छा दैनिक किया ठंडा और गर्म स्नान, त्वचा लोच और लंबे समय तक स्वास्थ्य देने में सक्षम।

कैसे धूप सेंकें

यदि आप समुद्र तट पर जाने से पहले अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करते हैं तो आप छुट्टी के बाद अपने दक्षिणी तन को लंबे समय तक रख सकते हैं। अन्यथा, मृत कोशिकाएं सूख जाएंगी और स्वस्थ लोगों से नमी लेना शुरू कर देंगी, जिससे छीलने और रंजकता (शरीर पर रंगीन धब्बे) की अलग-अलग डिग्री हो जाएगी। घरेलू स्क्रब के लिए आप इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. नमक या चीनी;
2. कॉफ़ी;
3. विशेष एडिटिव्स के साथ पेशेवर स्क्रब या शॉवर जैल।

यदि हाथ में कुछ नहीं है या आप पहले से ही समुद्र तट पर हैं, तो बस अपने आप को रेत से पोंछ लें। वैसे, यह चित्रण के बाद सेल्युलाईट और अंतर्वर्धित बालों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। केवल घाव और कटौती के लिए contraindicated।

फोटो - कॉफी स्क्रब

अगला, आपको सनबाथिंग के लिए सही क्रीम चुनने की ज़रूरत है। सर्दियों में भी यूवी फिल्टर वाले कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करना जरूरी है, इससे समर टैन को बनाए रखने और नए सीजन के लिए एपिडर्मिस तैयार करने में मदद मिलेगी। एक उत्कृष्ट उत्प्रेरक जैतून का तेल है। इसका उपयोग शरीर और चेहरे दोनों के लिए किया जा सकता है। साथ ही, सौर गतिविधि के पहले महीनों के दौरान जैतून ईथर आपको जलने से बचाने में मदद करेगा। यदि आप नहाने के बाद नियमित रूप से इस उत्पाद की कुछ बूंदों को लगाते हैं, तो रंजकता सामान्य से कम से कम कुछ महीनों तक बनी रहेगी।

के लिए टिप्पणी उचित कमानाऔर लंबे समय तक इधर-उधर न चढ़ने के लिए:

1. बिना क्लोरीन मिलाए बहते पानी में धोएं। क्लोरीन है रासायनिक तत्वजो त्वचा को गोरा करता है;
2. हमेशा धूप सेंकने और नमक के पानी में तैरने के बाद, एक नए स्रोत में धोने के लिए जल्दी करें, अन्यथा एपिडर्मिस निर्जलीकरण और छीलने लगेगी;
3. उचित देखभाल आपको एक सुंदर तन पाने और इसे बनाए रखने में मदद करेगी। हमेशा सन प्रोटेक्शन क्रीम का इस्तेमाल करें (त्वचा के प्रकार के अनुसार कारक चुना जाता है), सुबह 11 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप सेंकें नहीं और नहाने के बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन का इस्तेमाल करें।

कई लोग गर्मियों को विश्राम, समुद्र और निश्चित रूप से एक सुंदर तन के साथ जोड़ते हैं, जो ज्यादातर लोगों के लिए आकर्षण और कल्याण का मुख्य संकेतक है। इसलिए, लगभग हर महिला, छुट्टी से लौट रही है, यथासंभव लंबे समय तक कांस्य त्वचा टोन बनाए रखने का सपना देखती है, अपने शरीर को एक विशेष आकर्षण देती है और समुद्र तट पर बिताए अद्भुत क्षणों की याद दिलाती है। दुर्भाग्य से, अक्सर छुट्टी के दो से तीन सप्ताह बाद तन गायब हो जाता है, और परिणामस्वरूप, सुनहरे रंग का कोई निशान नहीं होता है।

जैसा कि आप जानते हैं, समुद्री तन के संरक्षण की अवधि कई कारणों पर निर्भर करती है, और सबसे पहले यह वास्तव में कहाँ प्राप्त किया गया था - छाया में या चिलचिलाती धूप में। दूसरे मामले में, त्वचा गंभीर तनाव में है और ठीक होने की कोशिश कर रही है कम समय, क्रमशः, और जल्दी से पीला हो जाता है, और यदि कांस्य छाया धीरे-धीरे लंबे समय तक प्राप्त की जाती है, तो यह लंबे समय तक चलेगी। बेशक, एपिडर्मिस के रंग प्रकार के आधार पर तन का स्थायित्व भी भिन्न हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हल्की त्वचा पर, सुनहरा रंग रहता है, एक नियम के रूप में, 20 दिनों से अधिक नहीं, और अंधेरे त्वचा पर - लगभग 60 दिन।

वास्तव में, लंबे समय तक समुद्र के बाद एक तन बनाए रखना संभव है, और इसके लिए कई तरीके शामिल हैं विशेष प्रक्रियाएंऔर एक निश्चित आहार का पालन। लेकिन योजना के कार्यान्वयन को शुरू करने से पहले, यह पता लगाने के लायक है कि तन बिल्कुल क्यों गायब हो जाता है और किस कारण से त्वचा, एक सुनहरा रंग प्राप्त कर लेती है, हमेशा के लिए नहीं रहती है, लेकिन धीरे-धीरे पीला हो जाता है और अपने सामान्य स्थान पर लौट आता है राज्य? बात यह है कि एपिडर्मिस की कोशिकाओं में एक उच्च पुनर्योजी क्षमता होती है, अर्थात वे लगातार अद्यतन होती हैं। और चूँकि तन त्वचा की सतही परत को ही प्रभावित करता है, केराटाइनाइज्ड कण, मर जाते हैं, धीरे-धीरे वांछित सुनहरे रंग के डर्मिस से वंचित हो जाते हैं। बेशक, इस प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकना असंभव है, लेकिन कोई भी सुंदरता इसे धीमा कर सकती है, आपको बस कुछ सिफारिशों से खुद को परिचित करने की जरूरत है जो नीचे प्रस्तुत की जाएंगी।

सनबर्न एक विशिष्ट रंग वर्णक (मेलेनिन) के उत्पादन में वृद्धि के कारण पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा के रंग में परिवर्तन है। यह वह पदार्थ है जो डर्मिस को एक मोहक छाया देता है, जिसके लिए कई निष्पक्ष सेक्स समुद्र तट पर घंटों बिताने के लिए तैयार हैं। इसके अलावा, मेलेनिन एक अन्य घटक के संश्लेषण को उत्तेजित करता है जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है - कोलेकैल्सिफेरॉल (विटामिन डी 3), जो कई चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल होता है और कुछ हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस संबंध में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि टैनिंग कुछ हद तक त्वचा के लिए फायदेमंद है, केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि डर्मिस की सुंदरता और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सुनहरा रंग कैसे प्राप्त किया जाए और परिणाम को लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए।

एक चिकनी, और सबसे महत्वपूर्ण, अधिकतम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक लगातार सनबर्नत्वचा की प्रारंभिक तैयारी है, जिसमें से मृत त्वचा के कणों और अशुद्धियों को हटाना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, आपको यांत्रिक छीलने का उपयोग करने की आवश्यकता है - एक ऐसी प्रक्रिया जो आपको त्वचा की राहत को भी बाहर करने की अनुमति देती है, जो बदले में एक समान सुनहरा रंग प्रदान करेगी। यह मत भूलो कि इस तरह की सफाई के बाद, डर्मिस पराबैंगनी विकिरण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, इसलिए ऐसी प्रक्रियाओं के बाद आपको कुछ दिनों के बाद ही धूप सेंकना शुरू करना चाहिए।

एक सुंदर तन पाने की आशा में कई महिलाएं जो सबसे आम गलती करती हैं, वह चिलचिलाती धूप में अनियंत्रित और बिना सोचे-समझे रहना है। बेशक, आप इस तरह से बहुत जल्दी टैन कर सकते हैं, लेकिन गंभीर रूप से जलने की संभावना बहुत अधिक है। इसके अलावा, इस तरह से प्राप्त एक तन 2-3 सप्ताह के बाद सबसे अधिक गायब हो जाएगा, जब क्षतिग्रस्त त्वचाछिलना शुरू हो जाएगा। लंबे समय तक एक सुंदर सुनहरे रंग की त्वचा को बनाए रखने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे सही ढंग से धूप सेंकना है, न केवल सूरज के संपर्क की अवधि को नियंत्रित करना, बल्कि टैनिंग के लिए चुने गए दिन के समय पर भी ध्यान देना। दोपहर से पहले या दोपहर 3 बजे के बाद समुद्र तट पर जाना सबसे अच्छा है - इन अवधियों के दौरान, सूर्य की गतिविधि कम हो जाती है, और तदनुसार जलने का जोखिम कम हो जाता है।

एक तन प्राप्त करने के बाद, त्वचा को न केवल उपयोगी पदार्थ प्राप्त होते हैं जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में संश्लेषित होते हैं, बल्कि बड़ी मात्रा में नमी भी खो देते हैं। इसलिए, एक और मील का पत्थरइस अवधि के दौरान एपिडर्मिस की देखभाल इसकी गहरी नमी है, अन्यथा त्वचा छिलने लगेगी, और मृत कोशिकाओं के साथ वांछित छाया गायब हो जाएगी। कोशिकाओं में नमी की कमी की भरपाई करने के लिए, आपको सनबर्न के बाद त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। इसी समय, आपको उन घटकों वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनमें एक सफ़ेद प्रभाव होता है (ककड़ी का अर्क, नींबू या कलैंडिन का रस, और अन्य), अन्यथा आप शायद ही लंबे समय तक एक तन बनाए रख पाएंगे।

कुछ लोगों को पता है कि तन के संरक्षण की अवधि काफी हद तक आहार पर निर्भर करती है। अपर्याप्त आपूर्ति के मामले में पोषक तत्वशरीर के अनुभव में त्वचा कोशिकाओं ऑक्सीजन भुखमरी, नमी बनाए रखने की अपनी क्षमता खो देते हैं और खुद को गहन रूप से नवीनीकृत करना शुरू कर देते हैं। इसलिए, सनबाथिंग करते समय, आपको अपने मेनू को विटामिन (ए, ई और सी) की एक बड़ी मात्रा वाले उत्पादों के साथ विविधता लाने की कोशिश करनी चाहिए, जो न केवल कम करने में मदद करेगा नकारात्मक परिणामप्रभाव पराबैंगनी किरणे, बल्कि मेलेनिन उत्पादक कोशिकाओं की गतिविधि को भी सक्रिय करता है। इस तरह के खाद्य पदार्थों में गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, पालक, गोभी, बीफ लीवर, वनस्पति तेल, अनाज और समुद्री भोजन शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप युक्त दवा की तैयारी कर सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स, लेकिन इसके लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना उचित है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना भी बहुत महत्वपूर्ण है ( शुद्ध पानी, ग्रीन टी और प्राकृतिक रस) - यह आपको निर्जलीकरण और त्वचा के सूखने से बचाने में मदद करेगा।

आप विभिन्न स्व-कमाना सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से लंबे समय तक एक सुंदर कांस्य त्वचा टोन बनाए रख सकते हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन मेलेनिन के संश्लेषण को तेज करते हैं और लंबे समय तक समुद्र में प्राप्त तन को संरक्षित करने में मदद करते हैं। इस तरह के उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए, अन्यथा त्वचा पर दाग लग सकते हैं और पूर्व सुंदरता का कोई निशान नहीं रहेगा। मोहक तन को बनाए रखने का एक और प्रभावी तरीका एक धूपघड़ी है, जिसे चिकित्सकीय संकेतों के अभाव में, महीने में दो बार से अधिक नहीं जाना चाहिए।

लंबे समय तक टैन बनाए रखने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि टैन्ड त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें। धूप सेंकने के बाद, आपको स्नान और सौना में जाने से बचना चाहिए, साथ ही अपने शरीर को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए - ऐसी प्रक्रियाएँ निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं गहरी सफाईत्वचा, लेकिन वे केवल तन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, वॉशक्लॉथ और स्क्रबिंग एजेंटों के उपयोग को बाहर करना आवश्यक है, जो त्वचा से समुद्र में प्राप्त छाया को और असमान रूप से मिटा सकते हैं।

tanned त्वचा की जरूरत है व्यापक देखभालऔर सुरक्षा। लोक कॉस्मेटोलॉजी के शस्त्रागार में उत्पादों की तैयारी के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो समुद्री तन के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान करते हैं। उनमें प्राकृतिक, सस्ती सामग्रियां शामिल हैं जो इन उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों को अच्छी तरह से बदल सकती हैं।

जैतून के तेल के साथ गाजर का मास्क

यह उपकरण त्वचा की कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी को भरने में मदद करेगा और लंबे समय तक समुद्र के बाद एक सुंदर तन बनाए रखेगा। गाजर का मुखौटाबहुत अधिक पीली त्वचा के मालिकों के लिए आवेदन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा यह एक अप्रिय पीले रंग की टिंट प्राप्त कर सकता है।

• 2 रूट गाजर;
• 100 मिली जैतून का तेल।

• छिलके वाली गाजर को कद्दूकस पर पीस लें और परिणामस्वरूप घोल से रस निचोड़ लें।
• इसे गर्म जैतून के तेल के साथ मिलाएं और तैयार उपाय से त्वचा को चिकनाई दें।
• 20 मिनट के बाद, अपने शरीर को बिना साबुन के ठंडे पानी से धो लें।

पनीर के साथ टमाटर का मास्क

ऐसा मुखौटा त्वचा के अंधेरे को काफी हद तक लम्बा करने में मदद करेगा, डर्मिस को नमी से संतृप्त करेगा और इसे लोच देगा।

• 2-3 ताजा टमाटर;
• 50 मिली जैतून का तेल;
• 100 ग्राम वसायुक्त पनीर।

• टमाटर को एक ब्लेंडर में पीस लें, परिणामस्वरूप घोल में पनीर और मक्खन डालें।
• सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और तैयार द्रव्यमान के साथ त्वचा का इलाज करें।
• 20-25 मिनट के बाद कंट्रास्ट शावर लें।

अजवायन की पत्ती और शहद के साथ जर्दी का मुखौटा

यह उपकरण त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है और सुनहरे रंग के लंबे समय तक संरक्षण में योगदान देता है।

• मुट्ठी भर ताजी पत्तियां और अजवायन के फूल;
• 80 ग्राम शहद;
• 2 अंडे की जर्दी।

तैयारी और उपयोग:

• अजवायन को मूसल से रगड़ें, शहद और यॉल्क्स डालें।
• सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को 15-20 मिनट के लिए शरीर पर लगाएं।
• अपनी त्वचा को बिना साबुन के ठंडे पानी से धोएं।

कॉफी स्नान

यह प्रक्रिया त्वचा की कोशिकाओं को एंटीऑक्सिडेंट के साथ संतृप्त करती है और मेलेनिन के विनाश को रोकती है, जो डर्मिस को एक कांस्य रंग देता है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि कॉफी स्नान का तंत्रिका तंत्र पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें सोने से पहले लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

खाना पकाने की विधि:

• 500 मिलीलीटर मजबूत प्राकृतिक कॉफी काढ़ा करें और इसे नहाने के पानी में डालें (यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए)।
• प्रक्रिया की अवधि 20-25 मिनट है। बाकी का बदलने के लिएवनस्पति तेल के साथ समान अनुपात में मिलाया जा सकता है और एक नरम स्क्रब के रूप में उपयोग किया जा सकता है, जो न केवल अशुद्धियों की त्वचा को साफ करेगा, बल्कि एक सुंदर छाया बनाए रखने में भी मदद करेगा।

गर्मियों में, कोमल दक्षिणी सूरज की किरणों के तहत त्वचा ने स्वाभाविक रूप से एक चॉकलेट छाया प्राप्त की, और आप इस सुंदरता और आकर्षण को लंबे समय तक छोड़ना चाहते हैं। न केवल छुट्टी से टैन्ड होकर वापस आना अच्छा है, बल्कि कुछ महीनों के बाद अपने आप को त्वचा से चमकने की अनुमति देना है जो एक सुखद तन भी देता है।

यह पता चला कि इस दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं है। अपने शरीर की उचित और उचित देखभाल के साथ, आवश्यक खाद्य पदार्थ खाने से, आपका आकर्षण लंबे समय तक बना रहेगा। सुंदरियों की सलाह को एक साथ रखने के बाद जो लंबे समय तक एक समान चॉकलेट टैन बनाए रख सकते हैं, हमने आपके लिए टॉप 10 सिफारिशें तैयार की हैं कि समुद्र के बाद टैन कैसे बनाए रखा जाए।

सुंदरता और सेहत दोनों के फायदे के लिए इसे जानना ही जरूरी है। और अगर आप बराबर हो गए सुंदर रंगजब सनबर्न - तो इसे लंबे समय तक बचाने की कोशिश करें।

निवारण

धूप सेंकने के लिए जाने से पहले, अपने शरीर को तैयार करें यदि आप अपने तन को लंबे समय तक रखने की योजना बना रहे हैं। रोज सुबह एक गिलास गाजर का जूस पीना काफी है।

चिलचिलाती दोपहर की धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकना सीखें। यह आपके तन के जीवन को लम्बा खींच देगा, जो एक समान भी होगा और त्वचा जलेगी नहीं।

साफ त्वचा के साथ समुद्र तट पर जाएं। त्वचा से पुरानी कोशिकाओं को हटाने के लिए इसे छीलना अच्छा रहेगा।

त्वचा का पोषण

एक तन प्राप्त करने के बाद, त्वचा ने न केवल बहुत कुछ प्राप्त किया उपयोगी पदार्थउसके शरीर को बचाने के लिए, लेकिन पानी की एक बड़ी मात्रा भी खो दी। इसलिए, इसे अब अधिक बार मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है, अन्यथा यह छिलने लगता है। और डेड सेल्स के साथ-साथ टैन भी दूर होता है। सनबर्न के बाद त्वचा की देखभाल के लिए विशेष रूप से तैयार की गई विभिन्न प्रकार की क्रीमों का उपयोग करें। उन्हें "सुपर" चिह्नित किया गया है।

समुद्र के बाद अपने तन को बनाए रखने के लिए, उन सौंदर्य प्रसाधनों को छोड़ दें जो गहरे रंग की त्वचा को गोरा करते हैं। यदि आप "चॉकलेट" बनना चाहते हैं, तो इसका उपयोग न करें कॉस्मेटिक मास्क, क्रीम, साथ ही लोक व्यंजन जो त्वचा को सफेद करने में मदद करते हैं। इनके फायदों के बारे में जानकर भी कुछ समय के लिए अपने सांवले रंग को बनाए रखने की कोशिश करें। उन क्रीमों को बदलें जिनमें ककड़ी, नींबू, दूध या कलैंडिन के अर्क इन घटकों के बिना समान होते हैं।

अधिक विटामिन

समुद्र तट पर सन ट्रीटमेंट लेते समय भी उचित पोषण शुरू करें। त्वचा के निर्जलीकरण को रोकने के लिए प्रति दिन किसी भी तरल पदार्थ का कम से कम डेढ़ लीटर सेवन करें। यह रस, पेय हो सकता है।

जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ए होता है वे चॉकलेट टैन को बनाए रखने का ध्यान रखेंगे। वे टैन को विनाश से बचाते हैं, क्योंकि वे मेलेनिन के उत्पादन को अतिरिक्त रूप से उत्तेजित करते हैं। अधिक खुबानी, वसायुक्त मछली और अंडे, गाजर, बीफ लीवर और टमाटर खाएं।

विटामिन ए केवल वनस्पति वसा के संयोजन में शरीर द्वारा अच्छी तरह से माना जाता है। इसलिए, वनस्पति तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ गाजर का सलाद तैयार करना उपयोगी होता है। छुट्टी से लौटने के बाद पहले दो महीनों में इन खाद्य पदार्थों को खाना विशेष रूप से उपयोगी होता है।

बीटा कैरोटीन

अपने बीटा-कैरोटीन भंडार को भरना न भूलें, जो त्वचा को काला करने में योगदान देता है। स्वादिष्ट मदद करेगा स्वस्थ सब्जियांऔर लाल-लाल रंग के फल और पीला रंग. शरीर पर तरबूज का प्रभाव यहाँ विशेष रूप से मूल्यवान है। प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, खाने के लिए इस अद्भुत और स्वादिष्ट फल का कम से कम 300 ग्राम सेवन करें।

कॉफी के मैदान की शक्ति

मोटी कॉफी एक सुरक्षात्मक कार्य भी करती है। उसे चेहरे की त्वचा को पोंछने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि वांछित हो, तो पूरे शरीर पर लागू करें।

ग्राउंड कॉफ़ी का इस्तेमाल करना बहुत आसान है। यह 15 मिनट के लिए त्वचा पर लगाने के लिए पर्याप्त है, फिर हल्के आंदोलनों से धो लें। यह अचूक उपाय आपकी त्वचा को सेल्युलाईट से बचाते हुए आपके टैन का ख्याल रखता है।

चाय की ताकत

यह अद्भुत पेय लंबे समय तक तन बनाए रखने में सक्षम है। काली चाय से अपना चेहरा धोने से आप एक महीने से अधिक समय तक काले और आकर्षक बने रहेंगे। नहाने में चाय डाली जाती है या सुबह चेहरा पोंछने के लिए बर्फ के टुकड़े बनाए जाते हैं।

ताजा टमाटर का मास्क

ताजा टमाटर, अधिमानतः अपने पिछवाड़े में उगाए गए, लुगदी में पीसें और अपने चेहरे और गर्दन पर एक समान परत में लगाएं। अगर बहुत सारे टमाटर हैं, तो आप पूरे शरीर के लिए उपयोग कर सकते हैं। 15 मिनट के बाद, त्वचा से उस द्रव्यमान के अवशेषों को हटा दें जो अवशोषित नहीं हुए हैं।

ठीक होने के बाद टमाटर का मुखौटात्वचा के विपरीत धुलाई करें: पहले - गर्म, फिर - ठंडा या। आप टमाटर में एक बड़ा चम्मच पनीर और दूध मिला सकते हैं, साथ ही आधा चम्मच वनस्पति तेल भी। और अधिक प्राप्त करें पौष्टिक मुखौटाआपकी त्वचा के लिए।

स्नान की जादुई शक्ति

समान सुंदर तन प्राप्त करने के बाद तुरंत सौना या स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है। भाप लेने से त्वचा की गहराई से सफाई होती है और इससे टैन का रंग कमजोर होता है। यदि आप सभी को तेज गर्मी के रंग से आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, तो समुद्री नमक से स्नान करें।

सेल्फ टैनिंग क्रीम

जब टैन फीका पड़ने लगे तो सेल्फ टैनिंग क्रीम की मदद से इसे फिर से और भी खूबसूरत बनाया जा सकता है। यह त्वचा के मूल रंग को बहाल करने में मदद करता है, आराम के बाद इसकी विशेषता। इसके अलावा, अगर धब्बे या अन्य मामूली दोष दिखाई देते हैं तो वह इसे भी बाहर कर देता है।

धूपघड़ी

बेशक, यह पहले से ही सबसे कट्टरपंथी तरीका है, लेकिन अगर आप तनावग्रस्त महसूस करना चाहते हैं साल भरसुनहरे समुद्र तट पर आराम करने के कुछ महीने बाद, शुरू करें। महीने में एक या दो बार त्वचा का रंग एक समान भूरे रंग के रंग के साथ फिर से समान होने के लिए पर्याप्त है।

10 करके सिद्ध, सरल, लेकिन पर्याप्त प्रभावी सिफारिशेंसमुद्र के बाद अपना तन बनाए रखने के लिए, आप अपनी सुंदरता से सभी को चकित और प्रसन्न कर सकेंगी। अब दूर दक्षिणी देश से लाया गया त्वचा का कांस्य रंग आपकी त्वचा पर लंबे समय तक बना रहेगा। तो, आपका मूड हमेशा बेहतरीन रहेगा!

सी टैन अपने आप में सुंदर है, और समुद्र में बिताए गए समय की एक अतिरिक्त याद के रूप में, और दोस्तों को गर्म देशों में छुट्टियों के बारे में बताने के अवसर के रूप में। तनी हुई त्वचा ध्यान आकर्षित करती है, उस पर मामूली दोष दिखाई नहीं देते हैं, इसके लिए मास्किंग सौंदर्य प्रसाधनों की बहुतायत की आवश्यकता नहीं होती है, और सामान्य तौर पर, तन स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली और आकर्षण से जुड़ा होता है।

यह काफी स्वाभाविक है कि समुद्र से लौटने वाले पुरुष और महिलाएं दोनों दक्षिणी तन को यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। आइए एक गहरी त्वचा के रंग को बनाए रखने के सबसे सरल तरीकों पर ध्यान दें, और साथ ही तीव्र धूप के संपर्क में आने के बाद इसकी देखभाल करें।

छुट्टी के लिए तैयार हो रही है

मिस्र या किसी अन्य गर्म देश की यात्रा से पहले ही, आपको अपनी त्वचा के लिए सही सौंदर्य प्रसाधन चुनने की आवश्यकता है:

• यूवी संरक्षण के साथ क्रीम;
• एक विशेष कमाना prolongator या एक नियमित मॉइस्चराइजर।

विशेष सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाएंगे और जलन के विकास को रोकेंगे। तदनुसार, त्वचा जितनी कम क्षतिग्रस्त होगी, उतनी ही कम छिल जाएगी, और इसका गहरा और संतृप्त रंग उतना ही लंबा रहेगा।

प्रोलॉन्गेटर का अर्थ गहरी मॉइस्चराइजिंग में है, जो नियमित रूप से देखभाल करने वाली बॉडी क्रीम द्वारा शायद ही कभी दिया जा सकता है। एक शॉवर के तुरंत बाद एक लम्बाई लगाया जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है।

वीडियो: छुट्टी के लिए समर मेकअप बैग

हम ठीक से धूप सेंकते हैं

ताकि छुट्टियों के दौरान भी त्वचा छिलने न लगे, धूप सेंकने के समय और अवधि के मुद्दे पर यथोचित रूप से संपर्क करना आवश्यक है। विशेष रूप से शुरुआती दिनों में धूप सेंकने का इष्टतम समय सुबह का समय है, लगभग 10 बजे तक और शाम का समय 17-18 बजे तक। शुरुआती दिनों में, छाया में रहना बेहतर होता है: वहाँ भी पराबैंगनी होती है, लेकिन उन जगहों की तुलना में बहुत अधिक नहीं होती है जहाँ सीधी धूप त्वचा पर पड़ती है।

चेहरे की त्वचा को यूवी सुरक्षा के अधिकतम स्तर वाले सनस्क्रीन के साथ विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर हम शरीर के बाकी हिस्सों को कपड़े से ढक सकते हैं, तो चेहरा अभी भी सूरज की किरणों के संपर्क में रहेगा।

अधिकतम एसपीएफ वाला लिप बाम भी चुनना चाहिए। और रात में डीप हाइड्रेशन जरूरी है। सूर्य के प्रकाश के लिए त्वचा की क्रमिक तैयारी मेलेनिन युक्त सतह परत के तेजी से छूटने की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।

लंबे समय तक टैन रखने के तरीके के रूप में पोषण

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक विविध आहार महत्वपूर्ण है, भले ही आप समुद्र या स्की रिसॉर्ट पसंद करते हों। यदि हम त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीकों और सक्रिय सूर्य के संपर्क में आने के बाद ठीक होने की क्षमता के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले वसायुक्त मछली की किस्मों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सौभाग्य से, समुंदर के किनारे के रिसॉर्ट अपने आप को ताजा मछली और अन्य समुद्री भोजन के साथ पेश करने के लिए सबसे अच्छी जगह हैं।

वसायुक्त मछली में ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसकी उपस्थिति और लोच में सुधार करता है। विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। विशेष रूप से उनमें से जिनके पास स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है। ये विटामिन सी, ए और ई हैं। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा में बड़ी संख्या में मुक्त कण बनते हैं, जो कोशिका की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं।

क्षतिग्रस्त कोशिकाएं अधिक समय तक जीवित नहीं रहती हैं। वे मर जाते हैं और त्वचा की सतह से उखड़ जाते हैं।

इन विटामिनों की कमी को पूरा करने के लिए, आपको या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, या खुद को पके फलों, सब्जियों, जूस और अन्य स्वादिष्ट और स्वस्थ चीजों तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

समुद्र के बाद त्वचा की देखभाल

त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए छुट्टी के बाद एक तन कितने समय तक रह सकता है, इस सवाल पर संपर्क किया जाना चाहिए। यदि त्वचा बुरी तरह से झुलस जाती है, लेकिन जल्दी जल जाती है, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि छुट्टी के बाद, जो जुलाई में थी, तन, उचित देखभाल के अधीन, मध्य शरद ऋतु तक चलेगा।

पहले से ही अगस्त में, सेल्टिक त्वचा के प्रकार के मालिक पहले की तरह सफेद होंगे। लेकिन जो तुरंत और बिना किसी समस्या के तन जाते हैं वे बहुत लंबे समय तक काले रह सकते हैं। यूवी क्षति के लिए त्वचा जितनी कम उजागर होती है, उतनी देर तक समुद्री तन दिखाना संभव होगा।

यदि त्वचा छिल जाती है, तो इस प्रक्रिया को रोकना असंभव है। आप केवल ब्रोंज़र और सेल्फ-टैनिंग क्रीम की मदद से इस प्रक्रिया को मास्क कर सकते हैं।

• ब्रोंज़र।

रंग संतृप्ति बनाए रखने का सबसे आसान तरीका और साथ ही धूपघड़ी में त्वचा को ज़्यादा न करना। ब्रोंज़र वाले उत्पाद के रूप में, आप कोई भी टैनिंग क्रीम चुन सकते हैं, जिसमें गन्ना चीनी - डायहाइड्रोक्सीसिटोन शामिल है।

फोटो: धूपघड़ी में टैनिंग ब्रोंज़र

यह प्राकृतिक घटक एपिडर्मिस की सतह परतों में अवशोषित हो जाता है और हवा के संपर्क में आने पर काला हो जाता है, जिससे त्वचा को चॉकलेट का रंग मिलता है। तत्काल कमाना प्रक्रिया के दौरान वांछित त्वचा का रंग प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

एक प्राकृतिक तन के ऊपर ब्रोंज़र वाली क्रीम समान रूप से लेट जाएगी और त्वचा के रंग को फीका नहीं पड़ने देगी।

तन की वांछित तीव्रता को बनाए रखने की उनकी क्षमता के अलावा ब्रोंज़र के साथ टैनिंग उत्पादों का एक अन्य लाभ, त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने की उनकी क्षमता है। इसलिए इनके सेवन से दोगुना फायदा होगा।

• सेल्फ टैनिंग के लिए क्रीम।

प्राकृतिक तन के समृद्ध रंग को बनाए रखने के लिए स्व-कमाना क्रीम भी उपयुक्त हैं। लेकिन वे टैनिंग उत्पादों के समान नमी का स्तर नहीं देंगे।

• सोलारियम का दौरा।

हर समय "चॉकलेट" बने रहने का सबसे प्रभावी तरीका। मनचाही त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए, आपको धूपघड़ी में ज्यादा समय बिताने की जरूरत नहीं है। अधिकांश के लिए, 5-7-10 मिनट के लिए सप्ताह में कुछ सत्र पर्याप्त होंगे।

"तन धोने" में क्या मदद मिलेगी

कुछ भी जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, तन को हल्का और हल्का बना देगा।

• थर्मल प्रक्रियाएं।

गर्म पानी से नहाने और गर्म पानी से नहाने से त्वचा की ऊपरी परत सूज जाती है और आसानी से छूट जाती है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को एक ठंडे स्नान तक सीमित रखें और थोड़ी देर के लिए स्नान करने से मना कर दें।

सौना और स्नान का दौरा करने से सनबर्न के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान नहीं होता है।

• यांत्रिक प्रभाव।

आपको हार्ड वॉशक्लॉथ या बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक्सफोलिएशन जितना मजबूत होगा, टैन उतना ही हल्का होगा।

• रासायनिक प्रभाव।

कमाना की तीव्रता को किसी भी माध्यम से कम करें जिसमें चमकदार और सफेद प्रभाव पड़ता है। इसलिए, दैनिक उपयोग के लिए आपके सभी उत्पादों को उनकी संरचना में विटामिन सी, नींबू का अर्क, ककड़ी और अन्य घटकों की उपस्थिति के लिए जाँच करनी होगी, जिसका उद्देश्य त्वचा को हल्का बनाना और रंजकता को दूर करना है।

नीला समुद्र पर एक लंबे समय से प्रतीक्षित अवकाश आपको शरीर और आत्मा दोनों में आराम करने की अनुमति देता है। आपकी आत्मा को कैसे आराम मिला, इस सवाल का जवाब एक विस्तृत मुस्कान और बढ़ी हुई दक्षता से मिलता है, और कांस्य त्वचा टोन से आप समझ सकते हैं कि आपका शरीर कितना आराम से है। एक लड़की के लिए, आश्चर्यजनक रूप से सुंदर और तन भी घर लाना भी उसकी आत्मा को एक बार फिर से लाड़ प्यार करने का एक तरीका है। लेकिन अकल्पनीय स्त्री सुख तब फीका पड़ जाता है जब पसीने और अपार धैर्य से अर्जित चॉकलेट की छाया खो जाने लगती है। और लंबे समय तक समुद्र के बाद तन कैसे रखें?

दुर्भाग्य से, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय तक अपनी त्वचा के गहरे रंग का आनंद लेना चाहते हैं, समय के साथ, तन फीका पड़ने लगता है और पीला पड़ जाता है, केवल छुट्टी की याद रह जाती है। इसलिए, टैन्ड त्वचा को कांस्य टोन को बनाए रखने और लम्बा करने के लिए निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, आपको ठीक से धूप सेंकने की जरूरत है, जो सीधे त्वचा रंजकता के स्थायित्व को प्रभावित करता है। आखिरकार, यदि आप गहराई से देखते हैं और "माइक्रोस्कोप के तहत" इसकी जांच करते हैं, तो यह पता चला है कि एपिडर्मिस की ऊपरी परत क्षतिग्रस्त हो गई है और इस प्रकार शरीर सुरक्षित है गाढ़ा रंगपराबैंगनी किरणों से। जब आप छाया में धूप सेंकते हैं और सुबह दोपहर तक या शाम को 16.00 बजे के बाद धूप में रहते हैं, तो शरीर पर सुनहरे रंग के फैलने की संभावना अपने आप बढ़ जाती है। विधि के अनुसार तीव्र टैनिंग के साथ, त्वचा जितनी तेजी से जलती है, उतनी ही बेहतर होती है। परिणामी दोष को दूर करने के प्रयास में, इसके विपरीत, यह पुनर्जन्म होता है। इस संबंध में, एक क्रमिक और उचित तन बहुत अधिक समय तक रहता है।

इसके अलावा, उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों की उपेक्षा न करें। धूप से पहले के उत्पाद त्वचा को वह सुरक्षा देते हैं जिससे उसे जरूरत होती है नकारात्मक प्रभावकिरणें, जो आपको जलने नहीं देती हैं, और तीव्र जलयोजन प्राप्त करती हैं। और वे फंड जो बाद में कार्य करते हैं - एक अतिरिक्त नरम प्रभाव पड़ता है, साथ ही परिणामी परिणाम को ठीक करता है।

धूप सेंकने के लिए आपको और कैसे तैयारी करनी चाहिए?

• छुट्टियों से पहले और उसके बाद थोड़ी देर के लिए धूपघड़ी में जाने से मना कर दें, ताकि त्वचा का जल संतुलन सामान्य हो जाए।
• पुरानी कोशिकाओं से मुक्त त्वचा के साथ धूप सेंकना बेहतर है, इसलिए हल्का छीलना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
• धूप सेंकने और समुद्र के पानी में तैरने के बाद, पसीने और नमक को शॉवर में धोना चाहिए।
• अपना आहार देखें, अधिक सब्जियां और फल खाएं जिनमें बीटा-कैरोटीन हो।
• पर्याप्त खाओ स्वच्छ जलनिर्जलीकरण से बचने के लिए धूप में निकलने से पहले, उसके दौरान और बाद में।

छुट्टियों के बाद, स्नान और सौना के साथ-साथ घर के गर्म स्नान से भी बचना चाहिए - धमाकेदार त्वचा तेजी से अपना तन खो देती है। और यहाँ के साथ मध्यम तापमान का स्नान है प्राकृतिक तेलतथा समुद्री नमकमददगार होगा। बेहतर समय तक स्क्रबिंग कणों के साथ मोटे वॉशक्लॉथ और क्लींजिंग शॉवर जैल को अलग रखें, उन्हें नाजुक प्राकृतिक स्पंज और मॉइस्चराइजिंग क्लींजर से बदल दें।

तेज चिलचिलाती धूप के प्रभाव में, त्वचा शुष्क हो जाती है और सब कुछ संभव तरीकेमॉइस्चराइज करने की जरूरत है।

• रोजाना इस्तेमाल करें अतिरिक्त भोजनवनस्पति तेल और बॉडी क्रीम के रूप में त्वचा। इसके बाद, आप एक लंबे प्रभाव वाली क्रीम लगा सकते हैं, जो तन को ठीक करती है और लम्बा करती है, या टिंट लोशन, जो एक गहरा और झिलमिलाता रंग देती है।
• विटामिन ए और ई पर स्टॉक करें, वे रंजकता की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और परिणाम को ठीक करते हैं।
• मेँ नहाने हर्बल काढ़ेसाथ ही मदद करता है।
• स्वस्थ सब्जियां और फल खाना जारी रखें - गाजर, खरबूजा, तरबूज, आड़ू, खुबानी, टमाटर, गुलाब कूल्हों आदि।

• कॉफ़ी मास्क - हम एक मोटी बारीक पिसी हुई कॉफ़ी लेते हैं और इसे 15 मिनट के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा पर वितरित करते हैं, और इसे हल्के से धोते हैं, बिना किसी हलचल के।
• चाय की धुलाई - यह मजबूत काली चाय बनाने और पूरे शरीर के लिए उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। आप अपने चेहरे को टॉनिक के रूप में चाय के टिंचर से पोंछ सकते हैं, आइस क्यूब्स को फ्रीज कर सकते हैं या टिश्यू लोशन बना सकते हैं। ठंडे चाय से नहाना या चाय में भिगोया हुआ तौलिया लपेटना शरीर के लिए उपयुक्त है।

छुट्टी से लौटने के बाद और महत्वपूर्ण सवाल पूछने के बाद कि समुद्र के बाद तन कैसे रखा जाए, कोशिश करें विभिन्न तरीकेऔर छड़ी सरल सिफारिशें. और अपनी त्वचा की देखभाल भी करें और पहले से ठीक से धूप सेंकें।

कांस्य टैन शरीर को एक अतुलनीय आकर्षण देता है, इसलिए स्वाभाविक रूप से यह सवाल उठता है कि घर पर लंबे समय तक समुद्र के बाद टैन कैसे रखा जाए? जब तक संभव हो, अपने सुनहरे रंग को बनाए रखने के लिए समर टैन के जीवन को लम्बा करने में कौन से तरीके मदद करेंगे?

तन कैसे और क्यों प्रकट होता है

तन को बनाए रखने के रहस्यों पर जाने से पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि हमारी त्वचा का रंग क्यों बदलता है। बहुत से लोग यह नहीं सोचते हैं कि सूर्य के संपर्क में आने के पहले मिनट में ही यूवी किरणें हमारे शरीर के लिए उपयोगी होती हैं। धूप सेंकने का दुरुपयोग जलने से भरा होता है।

सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, त्वचा बहुत अधिक नमी खो देती है, इसकी लोच बिगड़ जाती है और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। उसी समय, शरीर में मेलेनिन उत्पादन प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, जिसके कारण त्वचा अपनी छाया को गहरे रंग में बदल देती है।

सूर्य का प्रकाश सभी को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। सांवली त्वचा वाले लोग अधिक आसानी से और लंबे समय तक तन जाते हैं, जबकि गोरी त्वचा वाले लोग सूरज के कम संपर्क में आने से अत्यधिक लालिमा से पीड़ित होते हैं।

कई महिलाएं, समुद्र के तट पर हो रही हैं, सौर प्रक्रियाओं को कट्टरता के साथ व्यवहार करती हैं। वे तब तक धूप सेंकते हैं जब तक वे जल नहीं जाते। उनकी त्वचा के लाल होने के बाद, यह समय के साथ काला पड़ जाता है, पपड़ी बन जाती है और छिल जाती है। इस तरह, त्वचाक्षतिग्रस्त कोशिकाओं को खारिज करके बहाल किया जाता है।

जिस समय त्वचा ढकी होती है, अधिग्रहीत तन गायब हो जाता है, और त्वचा स्वयं प्राप्त कर लेती है प्राकृतिक रंग. इसलिए, टैन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि जले नहीं और त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें।

टैनिंग के लिए शरीर को तैयार करना

मूल रूप से, सभी महिलाएं अपनी चॉकलेट स्किन टोन को बनाए रखने के बारे में सोचती हैं, जब टैन पहले ही प्राप्त हो चुका होता है। लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। अपने टैन को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आपको समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा को तैयार करना होगा। इसके बारे मेंसरल दैनिक प्रक्रियाओं के बारे में जो आप में से प्रत्येक को अच्छी तरह से ज्ञात हैं। इसलिए, समुद्र में जाने से पहले आपको चाहिए:

• गैर-एसिड एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों से त्वचा को साफ़ करें। इसके लिए धन्यवाद, आपको मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा मिलेगा, तन सपाट रहेगा और लंबे समय तक रहेगा। बस इतना याद रखें यह कार्यविधिसमुद्र तट पर पहले निकास से कुछ दिन पहले किया जाना चाहिए। इस समय के दौरान, सफाई प्रक्रिया के बाद त्वचा ठीक हो जाएगी।
• स्नान या सौना पर जाएँ। स्नान में, आपकी त्वचा दमकती और साफ होती है। इस बिंदु पर, आप पूरे शरीर को छीलने की प्रक्रिया कर सकते हैं।
• एक गर्म स्नान ले। यदि आपके पास सौना तक पहुंच नहीं है, तो गर्म समुद्री नमक स्नान एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
• अधिक बार धूप में निकलें। वांछित तन को तेजी से पाने के लिए, समुद्र में जाने से पहले धूप सेंकना शुरू करने का प्रयास करें। गहरे रंग के लोगउतनी जल्दी नहीं जलते, और वे अधिक समय तक धूप में रह सकते हैं। और यह अधिक तीव्र तन की ओर ले जाता है।
• 1 गिलास गाजर का जूस पिएं। अपनी यात्रा से एक सप्ताह पहले गाजर का रस पीना शुरू करें। यह सब्जी मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जिससे हमारी त्वचा को वांछित रंग मिलता है।

आपकी त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करना

सूरज की किरणों से हमारा चेहरा सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। संभवतः हर महिला उस स्थिति से परिचित होती है जब उसकी नाक और गाल जल जाते हैं, और एक तन के प्रकट होने के बाद उनके पास एक अधिक स्पष्ट भूरा रंग होता है।

चेहरे पर समान रूप से और लंबे समय तक बने रहने के लिए टैन के लिए, ओटमील पर आधारित कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ हल्का छीलना आवश्यक है।

धूप में रहने और तन पाने के नियम

टैन को कई महीनों तक आपके साथ रहने के लिए, आपको इसे सही तरीके से खरीदने की आवश्यकता है। कई महिलाएं जानती हैं लेकिन पालन नहीं करती हैं सरल युक्तियाँधूप में होना। लेकिन चूंकि आप इस मुद्दे को कितनी गंभीरता से लेते हैं, न केवल तन की गुणवत्ता, बल्कि सामान्य रूप से आपका स्वास्थ्य भी निर्भर करता है।

हमने बुनियादी नियम संकलित किए हैं जो आक्रामक धूप के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करेंगे।

• 11.00 से 16.00 की अवधि में धूप सेंकना बेहतर नहीं है।
• प्रयोग अवश्य करें धूप से सुरक्षाएसपीएफ़ फ़िल्टर के साथ।
• समुद्र तट पर रहने के पहले कुछ दिनों में, छाया में धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, आप लंबे समय तक धूप सेंकेंगे, लेकिन त्वचा को अनुकूल होने दें और निश्चित रूप से जले नहीं।
• पहले 3 दिन 30 मिनट से ज्यादा खुली धूप में नहीं रहना चाहिए।
• समुद्र तट से लौटने और स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा पर धूप के बाद के विशेष उत्पाद लगाएं।

टेनिंग उत्पाद

लेकिन जो लोग टैन करना चाहते हैं, उनके लिए ये तरीके शायद ही सूट करेंगे। सनस्क्रीन टी-शर्ट और छाता का एक बढ़िया विकल्प है। ऐसी क्रीम और लोशन में उनकी संरचना में एक एसपीएफ़ कारक होना चाहिए। यह वह है जो किरणों को अवरुद्ध या परावर्तित करता है।

अलग-अलग सनस्क्रीन में सुरक्षा के अलग-अलग स्तर होते हैं। ऐसा उत्पाद खरीदते समय, शिलालेख "एसपीएफ़" के आगे की संख्या पर ध्यान दें। वे 2 से 50+ तक हो सकते हैं। संख्या का मूल्य जितना अधिक होगा, सुरक्षा की डिग्री उतनी ही अधिक होगी।

हम 2 सनस्क्रीन खरीदने की सलाह देते हैं। एक अधिक शक्तिशाली है और दूसरा कमजोर है। उदाहरण के लिए, SPF 50 और SPF15 वाली क्रीम। सूरज के संपर्क में आने के पहले कुछ दिनों में, उच्च सुरक्षा वाले उत्पाद का उपयोग करें, और जब त्वचा बन जाए कांस्य तन, कम मजबूत।

आपको अपनी त्वचा के फोटोटाइप के आधार पर टैनिंग उत्पादों का चयन करना होगा। यदि आप स्वाभाविक रूप से काले हैं, तो आपको सनबर्न होने की संभावना कम है, इसलिए उच्च सुरक्षा के लिए SPF30 वाली क्रीम एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

सूरज उत्पादों के बाद

क्रीम, लोशन और टैनिंग स्प्रे के अलावा, आपके कॉस्मेटिक बैग में धूप के बाद के उत्पाद भी होने चाहिए। उन्हें प्रोलॉन्गेटर भी कहा जाता है। वे अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं, इसे कोमल और लोचदार बनाते हैं। इसके अलावा, वे तन को ठीक करते हैं।

मुसब्बर युक्त सौंदर्य प्रसाधनों को वरीयता दें। बुरा नहीं है अगर रचना में अर्निका, विच हेज़ेल या हॉर्सटेल का अर्क होता है, साथ ही साथ आवश्यक तेलखट्टे फल।

घर पर समुद्र के बाद टैन कैसे रखें

एक बार जब आप छुट्टी से वापस आ जाते हैं, तो आपको कुछ हफ़्तों के बाद अपने तन को गायब होने से बचाने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। यह ध्यान देने योग्य है कि नदी के जलाशय के किनारे या गर्मियों के कुटीर में प्राप्त तन की तुलना में समुद्री तन तेजी से धोया जाता है। यह सब इस तथ्य के कारण है कि जब हम समुद्र में जाते हैं, तो हम अपने आप को आपके लिए असामान्य जलवायु में पाते हैं।

शरीर तनाव की स्थिति में है और पुनर्निर्माण करता है। घर लौटने के बाद, शरीर में सक्रिय पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू हो जाती है। नतीजतन, अधिग्रहित तन गायब हो जाता है, और त्वचा अपनी प्राकृतिक छाया प्राप्त कर लेती है। इस प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता, लेकिन इसे धीमा जरूर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित युक्तियों का पालन करें।

• रोजाना नहाने के बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं।
• समुद्री नमक या अलसी के तेल से स्नान करें।
• थोड़ी देर के लिए, स्नान और सौना जाने से मना करें।
• रोज के साथ स्वच्छता प्रक्रियाएंहार्ड वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें।
• स्क्रब से बचें।
• ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें जिनमें त्वचा को गोरा करने वाले तत्व (ककड़ी, नींबू, आदि) हों।

धूपघड़ी के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें

ताकि धूपघड़ी के बाद शानदार कांस्य तन गायब न हो लंबे समय के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए। अर्थात्:

• त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करें, कोमल छीलने के लिए;
• धूपघड़ी में टैनिंग के लिए उपयुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें;
• वांछित त्वचा टोन प्राप्त करने के बाद, सफेद प्रभाव वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें।

सूरज के संपर्क के बिना एक तीव्र तन कैसे बनाए रखें

अधिग्रहीत तन को ऊपर रखने के लिए अगली गर्मियों में, आपको नियमित रूप से धूपघड़ी का दौरा करना होगा। यह एक ही रास्ता, जो आपकी कांस्य त्वचा टोन को 100% संरक्षित करेगा। कई लोगों के लिए, इन प्रक्रियाओं को contraindicated है, इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप सूर्य स्नान कक्ष में जाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो समुद्री तट से लौटने के एक महीने बाद, आप धूपघड़ी में जा सकते हैं। मौजूदा तन को बनाए रखने के लिए, आपके लिए प्रति सप्ताह 1 सत्र करना पर्याप्त होगा, जो 5-6 मिनट तक चलता है।

कुछ महिलाएं सेल्फ-टैनिंग कॉस्मेटिक्स का सक्रिय रूप से उपयोग करती हैं। ये क्रीम, लोशन या स्प्रे हैं जो त्वचा के संपर्क में आने के बाद त्वचा का रंग बदल देते हैं।

बिना नुकसान के लंबे समय तक समुद्र के बाद टैन कैसे रखें

यदि आपके पास धूपघड़ी जाने का समय और अवसर नहीं है, तो वे बचाव में आएंगे लोक व्यंजनोंत्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद जो टैनिंग बेड की तरह ही प्रभावी हैं।

गर्म स्नान

• कैमोमाइल का एक मजबूत काढ़ा बनाएं, इसे छान लें और इसे पानी के स्नान में डाल दें। इस तरह के स्नान करने से तन लंबे समय तक रहता है और त्वचा मखमली हो जाती है।
• मजबूत काली चाय बनाएं और चाय की सभी पत्तियों को स्नान में डालें। कुछ प्रक्रियाओं के बाद, आप देखेंगे कि त्वचा कितनी नरम हो गई और अधिक टोंड हो गई।
• चॉकलेट की एक पट्टी को पिघलाएं और 100 ग्राम पानी में मिलाएं, फिर इस मिश्रण को पानी के स्नान में डाल दें। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, त्वचा का कायाकल्प किया जाता है।
• जैतून के तेल के स्नान से त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ और संतृप्त करता है। बस पानी के स्नान में 0.5 कप जैतून का तेल डालें।

rubdowns

• काली चाय, कोको या कॉफी में डूबा हुआ स्वाब से रोजाना त्वचा को पोंछें।
• आप अपने चेहरे को इन्फ्यूजन से पोंछ सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक स्ट्रिंग या कैमोमाइल से। ऐसा करने के लिए, 10 बड़े चम्मच लें। जड़ी बूटियों या पुष्पक्रम और 1 लीटर बहुत गर्म पानी डालें। सभी 2 घंटे के लिए जोर देते हैं।
• आप अपना चेहरा ग्रीन टी या दूध से धो सकते हैं।
• त्वचा को क्रीम से पोंछ लें।

छीलना

• ताज़ी पीसे हुए कॉफ़ी के टुकड़े लें और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। मास्क के सूखने का इंतजार करें। बाद में कॉफी को धो लें। उस समय त्वचा की तब तक मालिश करें जब तक कि चेहरे पर मास्क की जरूरत न हो।

मास्क

• कुछ गाजर का रस और जैतून का तेल लें। इन 2 सामग्रियों को मिला लें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
• 2 पके टमाटर को घोल बनने तक मैश करें और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच। वसायुक्त दही। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 1/3 घंटे बाद पानी से धो लें।

लोक उपचार के अधिकांश घटक हर गृहिणी में होते हैं। यहां मुख्य बात आलसी नहीं होना और नियमित रूप से उनका उपयोग करना है।

टेनिंग उत्पाद

सूरज की रोशनी के प्रभाव में, त्वचा निर्जलित होती है और इसे न केवल पोषण देने की आवश्यकता होती है प्रसाधन सामग्री, लेकिन अंदर से विटामिन, अमीनो एसिड और वसा भी। तर्कसंगत पोषण के बारे में मत भूलना। गर्मी वह समय है जब आप अधिकतम मात्रा में फल और सब्जियां खा सकते हैं और खाना चाहिए। प्रकृति के कुछ उपहार हमारी त्वचा पर टैन को ठीक करने में योगदान करते हैं।

उत्पादों पर ध्यान दें:

• विटामिन ए युक्त - दूध, खुबानी, पनीर, अंडे की जर्दी, गोमांस जिगर, आदि। इन उत्पादों को वसा (तैलीय मछली, नट, आदि) के साथ मिलाकर सेवन किया जाना चाहिए। इस प्रकार विटामिन ए सबसे अच्छा अवशोषित होता है।
• विटामिन सी युक्त - ये मुख्य रूप से ताजे जामुन, फल ​​और सब्जियां (स्ट्रॉबेरी, काले करंट, टमाटर, मिर्च, आदि) हैं।
• विटामिन ई युक्त- वनस्पति तेल(मकई या सूरजमुखी), बादाम।
• बीटा-कैरोटीन युक्त - पालक, आड़ू, तरबूज, गाजर, खरबूजा, आम आदि।

इन उत्पादों में लाभकारी पदार्थ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं। वे सेलेनियम के तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं और मानव शरीर पर सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभाव को समाप्त करते हैं।

• हर दिन समुद्र तट पर जाने से पहले 1 गिलास खुबानी या गाजर का जूस पिएं।
• अपनी त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें।
• लोक उपचार का उपयोग न करें जिनके अवयव त्वचा को सफेद कर सकते हैं (खीरा, नींबू का रसआदि।)।
• आक्रामक स्क्रब के बारे में भूल जाइए।
• समय-समय पर धूपघड़ी पर जाएँ।
• प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं।

निष्कर्ष

सभी निष्पक्ष सेक्स का सपना देखते हैं सांवली त्वचा. लेकिन एक तन हमेशा के लिए नहीं रह सकता। इसके लंबे समय तक संरक्षण के लिए मुख्य स्थिति त्वचा का गहन जलयोजन है और उचित देखभाल. नियमित कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, उचित पोषणऔर एक धूपघड़ी - यही वह है जो आपको हमेशा "चॉकलेट" बनने में मदद करेगा!

अब आप जानते हैं कि समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखा जाए। याद रखें कि शायद ही कभी टैन करना बेहतर होता है और इसे अक्सर करने की तुलना में अपने टैन को बनाए रखने की कोशिश करें (विशेषकर टैनिंग बेड में)। यदि प्रकृति ने आपको बर्फ-सफेद त्वचा के साथ पुरस्कृत किया है, तो आपको कालेपन को कम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - एक हल्का सुनहरा तन ही काफी है।

घर पर लंबे समय तक समुद्र के बाद टैन कैसे रखें: वीडियो