शुभ दिन, दोस्तों! क्या आप जानते हैं कि 30 की उम्र के बाद चेहरे की त्वचा को जवां कैसे बनाए रखें? दरअसल, बहुत सी महिलाएं बहुत कम उम्र में ही इस बारे में सोच लेती हैं।

जीवन की आधुनिक गति उपस्थिति पर नकारात्मक छाप छोड़ती है, निरंतर तनाव, जंक फूड और आदतें तेजी से त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनती हैं। आइए जानें कि युवा और लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए क्या किया जा सकता है।

आखिरकार, महंगे लोगों के साथ सैलून जाना जरूरी नहीं है, आप अपने दम पर बहुत कुछ कर सकते हैं।

वैसे तो महंगी क्रीम और सीरम के लिए रामबाण नहीं है काले घेरेऔर उम्र के धब्बे. सबसे पहले, अपना आहार बदलने का प्रयास करें।

1. अधिक फल खाएं, खासकर सेब, नाशपाती, खुबानी, खरबूजे और तरबूज। सब्जियों से, पालक, शतावरी, गाजर और शिमला मिर्च पर क्लिक करें।
2. सफेद ब्रेड की जगह जीरे वाली काली रोटी का प्रयोग करें।
3. अधिक सीफूड का सेवन करें, जो ओमेगा 3 विटामिन से भरपूर होता है।
4. प्रतिदिन कम से कम एक खट्टे फल का सेवन करें, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ कोलेजन के निर्माण में योगदान करते हैं।
5. काली चाय को हरी चाय से बदलें और पुदीने के काढ़े का उपयोग करें। कॉफी को दिन में एक बार से ज्यादा नहीं पिया जा सकता है। इस मामले में, इसे दूध या क्रीम से पतला होना चाहिए।
6. दिन में कम से कम तीन लीटर पानी पिएं। 2 लीटर पानी, और एक लीटर - जूस और चाय।
7. नमकीन, मसालेदार और स्टार्चयुक्त भोजन की मात्रा कम करें। मीठे के रूप में किशमिश, सूखे खुबानी और सूखे मेवों का प्रयोग करें।

क्या आप जानते हैं कि मसालेदार भोजन छिद्रों के बड़े विस्तार को प्रभावित करता है और काले धब्बों के निर्माण में योगदान देता है। छुड़ाना भी जरूरी है बुरी आदतें. धूम्रपान और शराब त्वचा के स्वस्थ रूप पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

नींद की कमी उपस्थिति का कारण बन सकती है। इसके लायक नहीं कब काधूप में रहो। त्वचा की सुरक्षा के लिए प्रयोग करें।

कॉस्मेटिक देखभाल

युवा त्वचा के लिए उचित त्वचा देखभाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

ब्यूटीशियन की सलाह का प्रयोग करें:

1. रात को मेकअप लगा हुआ न छोड़ें, क्योंकि इस अवधि के दौरान त्वचा ठीक हो जाती है और उसे सांस लेने की जरूरत होती है।
2. दिन में दो बार मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
3. अपनी गर्दन और डेकोलेट का ख्याल रखना न भूलें। उदाहरण के लिए, चेहरे पर लगाया गया टॉनिक या लोशन इन क्षेत्रों के लिए उपयुक्त है।
4. मुँहासे की दवाओं का दुरुपयोग न करें, क्योंकि उनका सुखाने वाला प्रभाव होता है। मॉइस्चराइजिंग और स्ट्रेचिंग मास्क लगाएं जो धीरे-धीरे सीबम उत्पादन को सामान्य करते हैं।
5. हर तीन महीने में फेस क्रीम बदलने की सलाह दी जाती है।
6. थर्मल वॉटर मेकअप लगाने के बाद भी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है।
7. आप हफ्ते में एक बार से ज्यादा छिलके और स्क्रब का इस्तेमाल नहीं कर सकते।

अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें

यह 35-40 साल के बाद त्वचा और पुरुषों पर ध्यान देने योग्य है। कई पुरुषों के लिए, सभी देखभाल में दैनिक शेविंग और उपयोग शामिल है टॉयलेट वॉटर. उनके लिए झुर्रियां महिलाओं की तरह डरावनी नहीं होतीं।

1. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। तंबाकू का धुआंझुर्रियों का कारण बनता है।
2. खेलों के लिए जाएं, क्योंकि नियमित व्यायाम रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
3. हर दिन नहाना चाहिए और फिर एक सख्त तौलिये से पोंछना चाहिए।
4. अत्यधिक सनबर्न का दुरुपयोग न करें, जिससे त्वचा सूख जाती है।
5. मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हार्मोनल दवाओं का प्रयोग न करें।
6. आहार में गढ़वाले खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए।

महिलाओं के लिए आवश्यक देखभाल

इस बात पर विचार करें कि हर महिला को उचित देखभाल सुनिश्चित करने के लिए क्या करना चाहिए। यह एक दिन और रात की क्रीम है। आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए साधन।

आपको एक क्लीन्ज़र और टॉनिक के साथ-साथ मास्क, सीरम और पीलिंग की भी आवश्यकता होगी। कौन कॉस्मेटिक उपकरणखरीदने के लिए बेहतर है, आप पता लगा सकते हैं कि क्या आप समीक्षाओं का अध्ययन करते हैं।

घर पर पूरी देखभाल करेंगे तो त्वचा की खूबसूरती लंबे समय तक टिकेगी:

1. त्वचा को साफ करने से आप वसा, पसीने और धूल के अवशेषों को हटा सकते हैं। दूध या फोम क्लीनर का प्रयोग करें। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े भी उपयुक्त हैं।
2. क्लींजिंग के बाद टोनिंग लगाई जाती है। टॉनिक के बजाय, नींबू के रस के साथ ग्रीन आवर ट्राई करें।
3. आंखों के आसपास के क्षेत्र का इलाज करने के लिए तरल उत्पादों का उपयोग किया जाता है।
4. बुनियादी देखभाल में दिन और रात की क्रीम का उपयोग शामिल है।
5. समय-समय पर यह आवश्यक है विशेष प्रक्रियाएंमृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए। स्क्रब इसी के लिए है।
6. त्वचा को पोषक तत्वों से संतृप्त करने के लिए मास्क लगाएं। इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार लगाना चाहिए।
7. विशेष सीरम के पाठ्यक्रमों की सहायता से कायाकल्प किया जाता है। ये उपकरण आपको चेहरे पर दृढ़ता और लोच बहाल करने की अनुमति देते हैं, साथ ही साथ रंग भी बाहर करते हैं।

युवाओं को लम्बा करने के लिए मास्क

त्वचा की सुंदरता को फिर से जीवंत और लम्बा करने के लिए मास्क का उपयोग करना न भूलें। यदि आप नहीं चाहते हैं या आपके पास उन्हें स्टोर में खरीदने का साधन नहीं है, तो लोक व्यंजनों का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए शराब बनानेवाला खमीर मुखौटा.

उसके लिए तैयारी करें:

• 50 मिली केफिर;
• 30 ग्राम शहद;
• 20 जीआर खमीर;
• 20 मिली जैतून का तेल।

सबसे पहले, केफिर के साथ खमीर डालें और उनके फूलने तक प्रतीक्षा करें। शहद को माइक्रोवेव में या पानी के स्नान में पिघलाएं और तेल में डालें। फिर सभी सामग्री को मिला लें।

इस रचना को चेहरे की त्वचा पर लगाएं। मास्क को आंखों के नीचे के क्षेत्र पर भी लगाया जा सकता है।

प्रभावी और मुखौटा आधारित.

उसके लिए, आपको लेना चाहिए:

• 30 ग्राम सफेद, नीली, हरी और गुलाबी मिट्टी;
• 40 मिली नींबू का रस;
• 50 जीआर खट्टा क्रीम;
• 30 ग्राम शहद;
• 20 जीआर समुद्री नमक।

एक गिलास गर्म पानी के साथ मिट्टी डालें और फिर खट्टा क्रीम और नींबू का रस डालें। शहद को पिघलाएं और अन्य सामग्री के साथ मिलाएं। द्रव्यमान को अपने चेहरे पर लगाएं।

करना हरी चाय का मुखौटा:

• 30 ग्राम चाय;
• आधा हरा सेब;
• 40 मिलीलीटर जैतून का तेल;
• 40 ग्राम शहद और राई की भूसी।

सेब को कद्दूकस कर लें। गर्म पानी के साथ चाय बनाएं और उसमें शहद मिलाएं। 40 मिनट बाद तेल में डालें और चोकर डालें। 50 मिनट के लिए मिश्रण को त्वचा की सतह पर फैलाएं।

पाठ: ऐलेना बिरयुकोवा

स्त्रीत्व का उत्कर्ष "30+" की उम्र में आता है। लेकिन, तीस साल के मील के पत्थर को पार करने के बाद, सुबह हम अक्सर आईने में अपने प्रतिबिंब से असंतुष्ट होते हैं।

दिन में आधा घंटा आत्म-देखभाल और त्वचा लंबे समय तक जवां रहेगी

सांवली रंगत, सूजन, आंखों के नीचे थकान के निशान, झुर्रियां... निराश न हों, अपनी त्वचा को सुंदर बनाना आपके हाथ में है।

इस उम्र में, कोशिकाओं में रिकवरी की प्रक्रिया काफ़ी कम हो जाती है, कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण में मंदी के कारण त्वचा अपना रंग खो देती है, इसलिए पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। सिर्फ त्वचा को मॉइश्चराइज करना ही काफी नहीं है। इसे अभी भी पुनर्स्थापित और संरक्षित करने की आवश्यकता है।

देखभाल निरंतर, व्यापक और संपूर्ण होनी चाहिए। संक्षेप में, यदि आप युवा दिखना चाहते हैं, आलसी मत बनो! हर दिन सुबह और शाम को पंद्रह मिनट खुद को देना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। और नतीजा चेहरे पर दिखेगा।

हमारे अनुरोध पर, विची ब्रांड के चिकित्सा निदेशक ओल्गा गनेलिना ने 30 वर्षों के बाद त्वचा की देखभाल के लिए आठ "सुनहरे" नियम बनाए। इसलिए!

• 1 नियम एक: अपने चेहरे को सुबह सूजन से बचाने के लिए रात में तरल पदार्थ का सेवन कम करें। चाय का प्याला, गिलास मिनरल वॉटरया सोने से दो घंटे पहले जूस पीना बेहतर है। इस मामले में, सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ के पास शरीर को "छोड़ने" का समय होगा।
• 2 नियम दो: ब्यूटीशियन के पास नियमित रूप से जाने की कोशिश करें, महीने में कम से कम एक बार। पेशेवर देखभालत्वचा के लिए बहुत जरूरी है।
• 3 नियम तीन: साल में दो बार कोर्स करना उपयोगी होता है लसीका जल निकासी मालिशचेहरे के लिए। आमतौर पर एक कोर्स में पांच से सात सत्र शामिल होते हैं। इन प्रक्रियाओं के बाद, वाहिकाओं में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, त्वचा काफ़ी छोटी दिखती है, इसकी टोन बढ़ जाती है, और कुछ महीनों के लिए गायब हो जाती है। छोटी झुर्रियाँविशेष रूप से नासोलैबियल सिलवटों में। अगर ब्यूटी सैलून जाने का बिल्कुल समय नहीं है तो हफ्ते में एक बार क्लींजिंग मास्क के बाद खुद फेशियल मसाज जरूर करें। सर्कुलर मोशन में मसाज लाइन के साथ त्वचा को हल्के से पिंच करें।
• 4 नियम चार: आपकी ड्रेसिंग टेबल पर सुरक्षात्मक क्रीम होनी चाहिए! उन्हें चुनें जो कोशिकाओं में कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इस तरह की क्रीम में निहित पदार्थ अंदर से झुर्रियों को "बाहर धकेलते हैं", त्वचा की बनावट को भी बाहर करते हैं, इसे मजबूत करते हैं लिपिड बाधारंग में सुधार
  यदि आपकी सूखी या बहुत रूखी त्वचा है तो एक पौष्टिक क्रीम का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। भाग पौष्टिक क्रीमएंटीऑक्सिडेंट विटामिन ए, ई, सी और विटामिन एफ शामिल होना चाहिए, जो जलन से अच्छी तरह से राहत देता है और जकड़न की भावना को समाप्त करता है।
• 5 नियम पाँच: आपकी सभी क्रीम भी सजावटी सौंदर्य प्रसाधनएक एसपीएफ़ फ़िल्टर होना चाहिए। अगर आप पूरे दिन कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं तो आपकी त्वचा को यूवी विकिरण से बचाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• 6 नियम छह: फेशियल सीरम को न भूलें! लेकिन आपको उन्हें क्रीम के साथ मिलाकर इस्तेमाल करने की जरूरत है। क्रीम के विपरीत, सीरम सांद्रता जैविक रूप से होती है सक्रिय घटकबहुत अधिक, वे एपिडर्मिस की गहरी परतों में तेजी से प्रवेश करते हैं। ताकि आपकी त्वचा शक्तिशाली पदार्थों से अधिक संतृप्त न हो, पाठ्यक्रम में सीरम का उपयोग करें, वर्ष में दो बार - शरद ऋतु और वसंत में। आदर्श विकल्प सुबह या शाम क्रीम के नीचे सीरम लगाना है।
• 7 नियम सात: हफ्ते में दो बार चेहरे पर मास्क लगाना अच्छा होता है। आपके निपटान में सफाई (तैलीय त्वचा के लिए - मिट्टी आधारित बेहतर है), पुनर्जनन, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग हैं।
  ऐसे मास्क की संरचना, एक नियम के रूप में, कोलेजन, इलास्टिन, बी विटामिन, विटामिन ए, ई, खनिज और शामिल हैं फल अम्ल. ये सभी घटक चेहरे की त्वचा की पूरी तरह से देखभाल करते हैं, इसे पोषण देते हैं, इसे नमी से संतृप्त करते हैं और इसे टोन अप करते हैं।
  यदि आपके पास है मिश्रत त्वचा, आप एक ही समय में दो मास्क का उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, तैलीय क्षेत्रों पर तैलीय त्वचा के लिए और शुष्क क्षेत्रों पर शुष्क त्वचा के लिए क्लींजिंग मास्क लगाएं। एंटी-एजिंग और स्किन-टाइटिंग मास्क का इस्तेमाल हर दो हफ्ते में एक बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है। ऐसे मास्क में सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता बहुत अधिक होती है, त्वचा इसकी आदत डाल सकती है और प्रतिक्रिया देना बंद कर सकती है। या इससे भी बदतर, एक एलर्जी शुरू हो जाएगी। त्वचा को खींचे बिना चेहरे से किसी भी मास्क को बहुत सावधानी से हटाएं।
• 8 नियम आठ: आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल खास होनी चाहिए। उम्र से संबंधित परिवर्तन मुख्य रूप से आंखों के नीचे ध्यान देने योग्य होते हैं। आप जिस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, उसके आधार पर उपाय चुनें। उदाहरण के लिए, एक उठाने वाले प्रभाव के साथ एक आँख क्रीम है, एक क्रीम जो पफपन से राहत देती है, एक क्रीम आँखों के नीचे काले घेरे के लिए ... चेहरे के लिए आप जो क्रीम इस्तेमाल करते हैं वह काम नहीं करेगी। इस क्षेत्र में, त्वचा विशेष रूप से पतली और नाजुक होती है, इसकी मोटाई बाकी त्वचा की एक तिहाई होती है। पलकों पर कोई वसा कोशिकाएं नहीं होती हैं और वसामय ग्रंथियां, जिसका अर्थ है कि वे जोखिम से कम सुरक्षित हैं पर्यावरण. अलावा बडा महत्वके लिए उपस्थितिउम्र चेहरे के भाव खेलती है। आँख क्रीम खरीदते समय, ध्यान दें कि जार को "नेत्र विज्ञान नियंत्रण पारित किया गया उत्पाद" चिह्नित किया जाना चाहिए। यह संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने में मदद करेगा।

• 1 सोने से तुरंत पहले फेस क्रीम और आई क्रीम नहीं लगाना चाहिए! आमतौर पर ऐसी क्रीम में बहुत अधिक मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं, अगर उनके पास त्वचा में अवशोषित होने का समय नहीं है, तो अगली सुबह चेहरा सूज जाएगा।
  बिस्तर पर जाने से चालीस मिनट पहले क्रीम लगाना आदर्श है। बाकी क्रीम को नैपकिन से ब्लॉट करें।
• 2 अजवाइन, ताजा गोभी, अजवायन के रस को आहार में शामिल करें। उनके पास शौकिया स्वाद है, लेकिन उपयोगी पदार्थत्वचा के लिए - समुद्र!
• 3 सुबह ठंडे पानी से धोने से त्वचा को जीवंतता मिलती है मिनरल वॉटर.
• 4 चेहरे की देखभाल करते हुए गर्दन और हाथों की त्वचा को न भूलें। ये क्षेत्र सबसे पहले उम्र देते हैं। देखभाल के लिए गर्दन फिटवही क्रीम जो आप अपने चेहरे के लिए इस्तेमाल करते हैं। सप्ताह में एक बार जिम्नास्टिक करना उपयोगी होता है: एक दर्पण के सामने खड़े हों, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कस लें और अपने सिर को ऊपर खींचें। आराम करना। फिर से कसो। और इसलिए 10-15 बार।

वे कहते हैं कि 30 साल बाद आप वैसे दिखते हैं जैसे आप लायक हैं। लेकिन यह आंशिक रूप से ही सच है। अलग-अलग त्वचा के प्रकार अलग-अलग उम्र के होते हैं।

कुछ लड़कियों के चेहरे पर उम्र के पहले लक्षण 18 साल की उम्र में ही नजर आने लगते हैं, लेकिन वास्तव में हम बहुत बाद में बूढ़े होने लगते हैं। उपस्थिति मिमिक झुर्रियाँऔर उम्र के धब्बे, जो कभी-कभी युवा त्वचा को "खराब" करते हैं, शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से कोई लेना-देना नहीं है। उपरोक्त सभी अपर्याप्त त्वचा देखभाल का परिणाम है, लेकिन उम्र के लक्षण नहीं।

वास्तविक उम्र से संबंधित परिवर्तन 30 वर्षों के बाद ही चेहरे पर दिखाई देते हैं, जब शरीर में कोशिका नवीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, माइक्रोसर्कुलेशन गड़बड़ा जाता है और चयापचय कम हो जाता है। लेकिन इस समय त्वचा के लुप्त होने के बारे में बात करना जल्दबाजी होगी - इसकी उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य चरण, हालांकि त्वचा की स्थिति अभी भी बदल रही है। कॉस्मेटोलॉजी की भाषा में 30 साल के बाद की महिला की त्वचा को परिपक्व कहा जाता है। और फिर भी, आपको परेशान नहीं होना चाहिए।

तस्वीरें: 123आरएफ/lenetstan

त्वचा एक हार्मोन-निर्भर अंग है, और 30-35 की उम्र में सब कुछ महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण हार्मोनअभी भी पर्याप्त मात्रा में उत्पादन हो रहा है। इसका मतलब यह है कि यदि आप इसकी सही देखभाल करते हैं, तो न केवल इसके प्रकार और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, बल्कि उम्र बढ़ने के प्रकार को भी ध्यान में रखते हुए, आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

30 साल के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें

यदि आप इस उम्र में महिलाओं की त्वचा की स्थिति का मूल्यांकन करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह पूरी तरह से अलग होगी। कुछ निष्पक्ष सेक्स 20 साल के दिखेंगे, जैसे कि जैविक उम्र का उन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। दूसरों को "सभी 35" दिए जा सकते हैं - स्पष्ट झुर्रियाँ, त्वचा का कम होना, तैरता हुआ चेहरा अंडाकार। क्या इसका मतलब यह है कि पहली महिलाएँ अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल करती थीं, और उनके त्वचा देखभाल उत्पाद अधिक प्रभावी थे?

ज़रूरी नहीं। पर विभिन्न महिलाएंन केवल त्वचा का प्रकार (सामान्य, शुष्क, तैलीय, संयोजन) और इसकी स्थिति (संवेदनशील, निर्जलित) भिन्न होती है, बल्कि चेहरे की उम्र बढ़ने का प्रकार भी भिन्न होता है। केवल सभी कारकों को ध्यान में रखकर ही आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत बने रह सकते हैं। इसके लिए तीन महत्वपूर्ण रहस्य हैं:

1. युवा त्वचा को बनाए रखने का मुख्य रहस्य।
2. पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन।

जवां त्वचा का राज: 5विरोधीआयु युक्तियाँ

यदि आप अपनी त्वचा को अधिक से अधिक समय तक स्वस्थ और सुंदर रखना चाहते हैं तो सौंदर्य प्रसाधनों के चमत्कारी गुणों पर विश्वास न करें। त्वचा शरीर के अंदर होने वाले परिवर्तनों का प्रतिबिंब है, जिसका अर्थ है कि इसकी देखभाल व्यापक होनी चाहिए। सुबह और शाम को क्रीम की सेवा पर्याप्त नहीं है, आपको नेतृत्व करना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी!

अपने आप को अच्छी नींद लें

30 साल की महिलाओं की त्वचा तनाव के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया करती है, इसलिए नींद की कमी चेहरे को तुरंत प्रभावित करती है। त्वचा का आवरणसुस्त, धूसर हो जाता है, पलकों का क्षेत्र लाल हो जाता है, और यदि आप भी शाम को कॉफी या शराब का सेवन करते हैं, तो सूजन दिखाई देती है। सपना - सबसे अच्छी दवातनाव से, आपके चेहरे सहित!

तस्वीर: 123RF/लाइटवेव स्टॉक मीडिया

व्यस्त हूँखेल

ओंटारियो में मैकमास्टर विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों द्वारा एक दिलचस्प अध्ययन के परिणाम प्रकाशित किए गए। उन्होंने 20 से 84 वर्ष की आयु के समान विचारधारा वाले लोगों के दो समूह एकत्र किए। पहला समूह सप्ताह में तीन बार खेलकूद के लिए जाता था, और दूसरा गहन व्यायाम नहीं करता था। एक त्वचा बायोप्सी ने दिखाया कि पहले समूह के वृद्ध लोगों में, त्वचा की गहरी परतों की गुणात्मक विशेषताएं युवा त्वचा से मेल खाती हैं! जबकि दूसरा- जैविक उम्र. सोचने के लिए कुछ है, है ना?

उचित पोषण पर टिके रहें

ट्राइट? लेकिन यह प्रभावी है! आप फास्ट फूड के खतरों के बारे में लंबे समय तक बात कर सकते हैं, लेकिन इसे न खाना ही बेहतर है। स्टोर से खरीदे गए सॉसेज और सॉसेज, अर्ध-तैयार उत्पाद, साथ ही ट्रे से पेस्टी और पाई को बाहर या कम से कम सीमित करें - त्वचा की स्थिति में तुरंत सुधार होगा। और यदि आप एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना शुरू करते हैं, तो नेत्रहीन त्वचा चमकदार और ताजा हो जाएगी, और अंदर से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो जाएगी।

से धन का उपयोग करेंएसपीएफ़ साल भर

25-30 वर्षों के बाद, रंजकता का खतरा बढ़ जाता है, जिसे ठीक करना मुश्किल होता है। इस समस्या को रोकने के लिए चेहरे, गर्दन, डेकोलेट और हाथों की त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। न्यूनतम एसपीएफ़ मूल्य 30 है।

तस्वीरें: 123आरएफ/वेवब्रेकमिडियालिमिटेड

अपनी बुढ़ापा रोधी देखभाल की योजना बनाएं

30 साल के बाद, एक महिला को एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स पर स्विच करना चाहिए। सुबह और शाम सामान्य मॉइस्चराइजर और साधारण सफाई अब पर्याप्त नहीं है। त्वचा को मखमली, ताजा और युवा बनाने के लिए, आपको अपने कॉस्मेटिक शस्त्रागार का विस्तार करना होगा। एक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ एंटी-एजिंग क्रीम, पौष्टिक क्रीम (शाम), टोनिंग लोशन, मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जीवित मास्क और सीरम आपकी ड्रेसिंग टेबल पर व्यवस्थित होने चाहिए।

9 सबसे अच्छे घटकएंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स:
- हाईऐल्युरोनिक एसिड;
- पेप्टाइड्स;
- अहा एसिड;
- रेटिनोइड्स;
- विटामिन ए, सी और ई;
- समुद्री शैवाल;
- कोलेजन।

विभिन्न प्रकार की त्वचा की उम्र कितनी होती है

थका हुआ उम्र बढ़ने का प्रकार: सामान्य से सामान्य त्वचा के लिए शुष्क

स्टार उदाहरण:किम बासिंगर, जूलिया रॉबर्ट्स।

तस्वीर:ग्लोबललुकप्रेस।कॉम

उम्र बढ़ने का पहला प्रकार सामान्य और मामूली शुष्क त्वचा के मालिकों को प्रभावित करता है, कभी-कभी अतिसंवेदनशीलता के साथ। आमतौर पर उनके पास एक एस्थेनिक (पतली) या नॉर्मोस्थेनिक काया होती है, चेहरा अंडाकार या हीरे के आकार का होता है। सुबह में, त्वचा बहुत अच्छी लगती है, ताजगी और दमकती है, और शाम तक यह थकी हुई दिखती है, जैसे कि प्रकृति 3-5 साल "फेंकती है"। परिवर्तनों का मुख्य कारण गहरी परतों में माइक्रोकिरकुलेशन का उल्लंघन है।

मुख्य विशेषताएं:

• सुस्त रंग, उम्र के साथ एक मिट्टी का रंग प्राप्त करता है।
• त्वचा के मरोड़ और मांसपेशियों की टोन में कमी।
• आँखों और मुँह के कोनों का गिरना।
• नासोलैबियल त्रिकोण और लैक्रिमल ग्रूव के पैटर्न की अभिव्यक्ति।
• वॉल्यूम का दृश्य नुकसान।

क्या करें?

सबसे पहले आपको ध्यान रखना चाहिए अच्छा आरामकैसे प्रभावी साधनत्वचा का तनाव कम करें। सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, उन घटकों को वरीयता दें जो रंग में सुधार करते हैं और कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। ये विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एएचए एसिड वाले उत्पाद हैं।

चेहरे की स्व-मालिश का अभ्यास अवश्य करें। सभी नियमों के अनुसार की गई एक प्रक्रिया लसीका और ऊतकों में रक्त की गति में सुधार करेगी, विशेष रूप से ताज़ा। और के बारे में मत भूलना सैलून की देखभाल- लसीका जल निकासी प्रक्रियाएं उपयोगी होंगी - क्लासिक मैनुअल मालिश, मायोलिफ्टिंग, वैक्यूम लसीका जल निकासी। वर्ष में एक बार अनुशंसित रासायनिक छीलन, आवरण की स्थिति में सुधार और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करना।

विरूपण उम्र बढ़ने का प्रकार: तैलीय और संयोजन त्वचा

स्टार उदाहरण:स्वेतलाना क्रुचकोवा, सोफिया लोरेन।

तस्वीर:ग्लोबललुकप्रेस।कॉम

सड़क पर इस प्रकार की चेहरे की उम्र बढ़ने वाली महिला को पहचानना मुश्किल नहीं है - यह हमारे हमवतन का लगभग 60 प्रतिशत है। इस तरह "भारी" बूढ़ा हो जाता है मोटा चेहरा. खूबसूरत महिलाओं की त्वचा अक्सर संयोजन या तेलयुक्त, छिद्रपूर्ण होती है, अक्सर रोसैसिया और अतिसंवेदनशीलता के साथ सौंदर्य की देखभाल. विरूपण प्रकार का परिभाषित लक्षण ऊतकों की शिथिलता है, जैसा कि नाम से पता चलता है - पलकें बैगी हो जाती हैं, चेहरे की परिधि "तैरती है", गाल लटक जाते हैं। अप्रिय परिवर्तनों के कारण चमड़े के नीचे की वसा की अधिकता और त्वचा के मरोड़ में कमी है।

मुख्य विशेषताएं:

• सूजन का दिखना।
• "उड़ान" की उपस्थिति, एक डबल ठोड़ी।
• आंखों के नीचे बैग।
• संवहनी नेटवर्क (रोसैसिया)।
• गाल नासोलैबियल फोल्ड के ऊपर लटकते हैं।
• चेहरे का अंडाकार खो गया है।

क्या करें?

चेहरे की उम्र बढ़ने के इस प्रकार के साथ, सबसे महत्वपूर्ण बात रोकथाम है। दुर्भाग्य से, उपलब्ध के साथ आयु से संबंधित परिवर्तन- लटकती हुई त्वचा ऊपरी पलकेंऔर गाल, वसायुक्त हर्निया आदि का दिखना। - केवल प्रभावी शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. इसलिए, खामियों को रोकने के लिए समय पर विचारशील त्वचा की देखभाल शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ ऐसी प्रक्रियाएँ दिखाते हैं जो मांसपेशियों की टोन को बहाल कर सकती हैं और इस तरह त्वचा को कस सकती हैं। यह एक मूर्तिकला मालिश, मायोस्टिम्यूलेशन, मॉडलिंग मास्क का एक कोर्स है। घर पर, आप अपनी त्वचा को एल्गिनेट और पैराफिन मास्क के साथ लाड़ प्यार कर सकते हैं, एंटी-कूपरोज़ क्रीम और सीरम पर भरोसा कर सकते हैं, और इसका इस्तेमाल भी कर सकते हैं त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनजो त्वचा की परतों में माइक्रोसर्कुलेशन में सुधार करता है। समुद्री शैवाल, विटामिन के, पी और सी युक्त उपयोगी क्रीम।

ठीक झुर्रीदार प्रकार की उम्र बढ़ने: सामान्य, शुष्क संवेदनशील त्वचा

स्टार उदाहरण:एंडी मैकडॉवेल, ऑड्रे हेपबर्न।

तस्वीर:ग्लोबललुकप्रेस।कॉम

इस प्रकार की उम्र बढ़ने के साथ मानवता का सुंदर आधा हिस्सा सामान्य या सूखा होता है संवेदनशील त्वचा. चूँकि ऐसी त्वचा काफी पतली और हल्की होती है, उम्र के साथ यह गुरुत्वाकर्षण के नियम के प्रभाव में नहीं खिंचती है, बल्कि अपना आकार बनाए रखती है। लेकिन एक बुरी खबर भी है! इसे पहले छोटे से और फिर इसके द्वारा कवर किया जाता है गहरी झुर्रियाँ. समय के साथ, चेहरा अपनी सुंदर चीनी मिट्टी की चमक खो देता है - त्वचा को नमी और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। इसे लंबे समय तक उज्ज्वल और ताज़ा रखने के लिए, इसे वस्तुतः ग्रीनहाउस स्थितियों की आवश्यकता होती है।

मुख्य विशेषताएं:

• त्वचा में रूखापन और जकड़न का लगातार एहसास।
• ठंड और गर्मी के लिए तीव्र प्रतिक्रिया।
• माथे के क्षेत्र में मिमिक झुर्रियां दिखाई देती हैं।
• ऊपरी और निचली पलकों पर झुर्रियां दिखाई देती हैं।
• साफ़ तौर पर दिखाई देना" कौए का पैरऔर होठों के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं।
• वर्णक "धब्बा" दिखाई देते हैं।

क्या करें?

त्वचा की देखभाल के लिए "सुनहरा नियम" सुरक्षा है। ठंड के मौसम में, बाहर जाने से पहले, आपको एक सुरक्षात्मक पौष्टिक क्रीम और गर्म मौसम में, सौर फिल्टर वाले उत्पाद को लागू करना चाहिए। चकत्ते और जलन के पहले संकेत पर, आपको एक एंटीएलर्जिक एजेंट की आवश्यकता होगी। उपरोक्त सभी के अलावा, दैनिक संरक्षणक्रीम आधारित होना चाहिए हाईऐल्युरोनिक एसिड- सुखदायक सामग्री और फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ एक प्रतिष्ठित त्वचा मॉइस्चराइजर।

यदि आप इंजेक्शन से डरते नहीं हैं और इंजेक्शन तकनीक के लिए तैयार हैं, तो मेसोथेरेपी सत्र (त्वचा के नीचे "हाइलूरॉन" पर आधारित कॉकटेल और जैल का इंजेक्शन) का प्रयास करें। अन्य तकनीकों के अलावा, एक पौष्टिक क्रीम पर मालिश और मास्क को पुनर्जीवित करने के एक कोर्स से त्वचा की स्थिति में सुधार होगा।

संयुक्त प्रकार की उम्र बढ़ने: सभी प्रकार की त्वचा

सितारा उदाहरण- इरीना अल्फेरोवा, ब्रिगिट बार्डोट।

सबसे जटिल प्रकारों में से एक, जिसकी विशेषता ऊपर सूचीबद्ध सभी विशेषताएं हैं। संक्षेप में, लेकिन क्षमता से, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को "सभी एक बार" के रूप में वर्णित किया जा सकता है। चेहरा उदास हो जाता है, सूजन आ जाती है और झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। 30 साल की उम्र में इसे पहचानना मुश्किल होता है, क्योंकि बुढ़ापा एक थके हुए चेहरे की शक्ल से गुजरता है, जिसके बाद अन्य लक्षण जुड़ जाते हैं। हालाँकि, यदि आपकी काया सामान्य है, लेकिन अधिक वजन होने की प्रवृत्ति है, तो ध्यान रखें कि आप जोखिम में हैं।

मुख्य विशेषताएं:

• शिकन गठन।
• त्वचा की लोच कम होना।
• स्पष्ट नासोलैबियल फोल्ड।
• गालों का ध्यान देने योग्य गिरना।
• भौंह की लकीरें नीची होती हैं।
• चेहरे का अंडाकार धीरे-धीरे अपनी स्पष्टता खो देता है।

क्या करें?

क्योंकि मिश्रित प्रकारउम्र बढ़ने का अर्थ है दिखने में लगातार परिवर्तन, प्रत्येक समस्या को अलग से संबोधित किया जाना चाहिए। जब झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, तो उन्हें इंजेक्शन विधियों (बोटुलिनम विष पर आधारित), त्वचा के मरोड़ के नुकसान - मॉडलिंग मालिश या लसीका जल निकासी उपकरण प्रक्रियाओं के साथ ठीक किया जा सकता है।

में घर की देखभालएंटी-एजिंग एजेंट, कंट्रास्ट प्रक्रियाएं, आइस क्यूब्स से धोना अच्छा है। हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने के लिए देखभाल का एक अनिवार्य घटक एक कार्यक्रम होना चाहिए। साल में कम से कम एक बार कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए खुद को तैयार करें ताकि होने वाले परिवर्तनों को ट्रैक किया जा सके और सही सौंदर्य प्रसाधनों का चयन किया जा सके।

स्वस्थ और सुंदर बनो!

हर महिला के जीवन में एक समय आता है जब आपको निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता होती है। हम जीवन और दार्शनिक प्रतिबिंबों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जैसे "मैं कौन हूं? जीवन में मेरा स्थान कहाँ है, ”और अधिक सतही के बारे में, लेकिन कम नहीं महत्वपूर्ण बातेंसुंदरता और युवाओं के बारे में। हो सकता है कि आपका सामान्य मेकअप-नो-मेकअप आपके लिए पहले से ही उबाऊ हो और उन त्वचा की खामियों को छिपाए नहीं जिन्हें आप अच्छी तरह से सामना करते थे। या हो सकता है कि आपको आंखों के आसपास "खूबसूरत" झुर्रियां नजर आने लगी हों। या आपके बाल अधिक बार झड़ने लगे हैं। किसी भी तरह से, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर नियंत्रण रखने का समय आ गया है। हम आपको बताएंगे सौंदर्य रहस्यजो हर 30 साल की महिला को पता होना चाहिए जो अपनी जवानी को लंबे समय तक बरकरार रखना चाहती है। एक नई स्व-देखभाल व्यवस्था अब शुरू होती है।

30 के बाद भी जवां और आकर्षक कैसे रहें

1. हमेशा अपना चेहरा धोएं

पर इस पल, चेहरे की सफाईहर सुबह और शाम ही एकमात्र प्रक्रिया है जिसे छोड़ना नहीं चाहिए। कई महिलाओं के लिए जो 30 साल की उम्र तक पहुंच चुकी हैं, करियर जीवन में आखिरी जगह नहीं है। जीवन की उन्मत्त गति, जब आपको काम या घर पर बैठने की अनुमति नहीं है, तो आपको यह समझा सकता है कि साधारण धोने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। लेकिन सीबम, मेकअप और गंदगी से चेहरा साफ करनाविलासिता की श्रेणी में नहीं आते। यह एक नियमित प्रक्रिया है जो आपकी त्वचा को सांस लेने, दृढ़ और चमकदार रहने के लिए आवश्यक है। अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपने चेहरे को साफ करना आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण होना चाहिए। इस प्रक्रिया को छोड़ कर रात में मेकअप और गंदगी को त्वचा में सोखने के लिए छोड़ देने से आप पिंपल्स और मुंहासे, रूखी त्वचा, लालिमा को भड़काते हैं। यह भी जाता है समय से पूर्व बुढ़ापाचेहरे की त्वचा। क्या आपको इसकी जरूरत है? बिल्कुल नहीं। इसलिए निवेश करें अच्छा उपायक्लीन्ज़र जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो और इसे दिन में दो बार इस्तेमाल करें।

2. अपनी संपूर्ण लाल लिपस्टिक का पता लगाएं

आधुनिक रंग आते हैं और चले जाते हैं, लेकिन क्लासिक्स का हमेशा एक स्थान होता है। खासकर जब बात रेड लिपस्टिक की हो। यह सौंदर्य उपकरण किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त है, चाहे वह सामाजिक कार्यक्रम हो, सरल कामऑफिस में या किसी दोस्त के साथ सैर पर। रेड लिपस्टिक को सुबह, दोपहर और शाम को लगाया जा सकता है। और यह बिना किसी अपवाद के सभी के पास जाता है। सच है, एक चेतावनी है: लाल लिपस्टिक की छाया आपके रंग के प्रकार से मेल खाना चाहिए।फिर ऐसे सौंदर्य सहायक वाली कोई भी छवि स्टाइलिश और सुरुचिपूर्ण दिखेगी। लड़कियों के साथ गोरी त्वचापिंक अंडरटोन (विंटर कलर टाइप) के साथ, आपको ब्लू पिगमेंट वाली रेड लिपस्टिक चाहिए। यानी ठंडी लाल लिपस्टिक - आमतौर पर निर्माता ऐसे रंगों को क्लैरट, रूबी कहते हैं। लेकिन जैतून की त्वचा की टोन वाली लड़कियों के लिए, नारंगी या भूरे रंग के अंडरटोन के साथ लाल रंग के शेड अधिक उपयुक्त होते हैं। लिपस्टिक निर्माताओं के नाम पर, ऐसे रंगों को अक्सर स्कारलेट, ब्रिक रेड, रस्टी रेड कहा जाता है। यदि आप संपूर्ण लाल लिपस्टिक की तलाश में पूरे दिन बिताने के लिए बहुत आलसी हैं, तो क्लासिक्स से चिपके रहें। एक लाल लिपस्टिक ढूंढें जो नीले और नारंगी को सही अनुपात में जोड़ती है। ज्यादातर, इन रंगों को क्लासिक रेड, एलुर या ट्रू रेड कहा जाता है। और यह लिपस्टिक किसी भी स्किन कलर, बाल, आंखों पर जरूर जंचेगी।