व्यवस्थित देखभालशरीर और हाथों की त्वचा के लिए इसकी लोच, चिकनाई बनाए रखने में मदद मिलेगी, भद्दे खिंचाव के निशान, झुर्रियों की उपस्थिति से बचें या उम्र के धब्बे. पौष्टिक क्रीम लगाना, विशेष उत्पादों का उपयोग करना, मालिश करना, सरल व्यायाम करना आवश्यक है। होममेड मास्क के इस्तेमाल से हल्की पीलिंग इसे रूखेपन, छिलने से बचाएगी और दीप्तिमान लुक देगी। नरम, कोमल और कसी हुई त्वचासंपूर्ण शरीर किसी भी महिला के यौवन, स्वस्थ रूप और सुंदरता पर जोर देता है। इसका सही तरीके से ख्याल रखना, तरह-तरह के साधनों का इस्तेमाल करना, करना बहुत जरूरी है विशेष अभ्यास.

हाथों, गर्दन, छाती, पेट और जांघों की त्वचा की देखभाल व्यवस्थित होनी चाहिए, केवल दैनिक देखभाल लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम देगी, जिससे आप इसकी चमक, चिकनाई और रेशमीपन का आनंद ले सकेंगे।

ऐसे कई महत्वपूर्ण नियम हैं जिनका किसी भी महिला को सख्ती से पालन करना चाहिए। वे त्वचा की स्वच्छता से संबंधित हैं, इसे साफ रखते हुए, इसका उपयोग करते हुए विभिन्न साधनऔर जिम्नास्टिक कर रहे हैं।

यहाँ कुछ है महत्वपूर्ण सुझावत्वचा की लोच बनाए रखने के लिए शरीर की देखभाल के लिए, इसकी चिकनाई बनाए रखें:

• हर दिन आपको अपने प्रकार के लिए उपयुक्त जैल, स्क्रब, फोम का उपयोग करके स्नान करके त्वचा को साफ करने की आवश्यकता होती है;
• शरीर के कुछ हिस्सों की मालिश, पथपाकर, सानना या चुटकी बजाना स्वतंत्र रूप से करना आवश्यक है;
• इसकी समाप्ति तिथि, संरचना के बाद सुबह और शाम को क्रीम लगाना आवश्यक है;
• लोच बनाए रखने के लिए, आपको विशेष व्यायाम करने की ज़रूरत है जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, त्वचा को झकझोरते हैं;
• दैनिक मेनू में प्रोटीन खाद्य पदार्थ, सब्जी और फलों के व्यंजन, मांस या मछली, अनाज शामिल होना चाहिए;
• अच्छा प्रभावप्रदान करना स्नान प्रक्रिया, तैराकी, खेल, घूमना।

त्वचा की देखभाल सुबह के व्यायाम से शुरू होनी चाहिए, एक विपरीत स्नान, पौष्टिक क्रीम, दूध के उपयोग को नहीं भूलना चाहिए।

रूखी त्वचा को साबुन से नहीं धोया जा सकता, तैलीय त्वचा के लिए आपको मिट्टी से एक्सफोलिएटिंग स्क्रब खरीदना होगा। मसाज मिट्ट से जेल को लगाना और धोना बेहतर है, फिर आपको पूरे शरीर को एक मोटे टेरी टॉवल से रगड़ने की जरूरत है।

हाथों को कैसे सजाएं सुंदर मैनीक्योर, आप इस लेख में पढ़ सकते हैं। और आप पढ़ेंगे कि कम से कम त्वचा की जलन के साथ अपनी भौहें कैसे तोड़ें।

सबसे बड़ा उपद्रव अच्छी तरह से तैयार महिलाएंवर्ष के किसी भी समय हथेलियों की पीठ पर शुष्क त्वचा प्रदान करता है, जो ठंढ से लाल हो जाता है, खुरदरा हो जाता है बगीचे का कामकॉलस और दरार के साथ उंगलियां। शुष्क हाथ की त्वचा की उचित देखभाल इन कष्टप्रद अभिव्यक्तियों से बचने में मदद करती है, इसे नरम करती है, मॉइस्चराइज़ करती है और इसे कोमल स्पर्श देती है।

देखभाल के उपायों के परिसर में आवश्यक रूप से शामिल होना चाहिए:

1. उचित सफाई और सफाई।
2. कलाइयों, हथेलियों, उंगलियों की मालिश करें।
3. तैलीय या पौष्टिक क्रीम लगाना, मॉइस्चराइजिंग करना।

• हथेलियों को साबुन या जेल से धोते समय हल्की मालिश करनी चाहिए, त्वचा को कोमल गति से सहलाना चाहिए;
• आप त्वचा के पूरी तरह से सूख जाने के बाद ही क्रीम लगा सकते हैं ताकि यह बेहतर अवशोषित हो जाए;
• ठंड के मौसम में, आपको दस्ताने पहनने की जरूरत है, एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ अपनी हथेलियों को चिकनाई दें;
• हाथों को लंबे समय तक पानी में रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• क्रीम दिन और रात तैलीय, पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग होनी चाहिए।

गर्दन, छाती की त्वचा की देखभाल के नियम

गर्दन और छाती जैसे नाजुक, नाजुक क्षेत्रों में शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। यहाँ सबसे बुनियादी हैं:

• गर्म हथेलियों से मालिश करना आवश्यक है, लेकिन त्वचा को खींचना, चुटकी बजाना और दृढ़ता से शिकन करना मना है;
• शॉवर में धोते समय, केवल जेल का उपयोग किया जाना चाहिए, छाती के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब और छिलके का उपयोग नहीं किया जाता है;
• गर्दन, छाती को धीरे से सुखाना सुनिश्चित करें टेरी तौलिया, तो आपको वसा मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम, दूध लगाने की आवश्यकता है;
• मालिश आंदोलनोंपथपाकर होना चाहिए, बौछार - विपरीत;
• सप्ताह में एक बार, आप खरीदे गए उत्पादों या जड़ी-बूटियों, उत्पादों, तेलों से प्राकृतिक व्यंजनों का उपयोग करके एक मॉइस्चराइजिंग मास्क बना सकते हैं;
• आरामदायक ब्रा पहनना सुनिश्चित करें, दबाने, तंग कपड़े, कठोर कॉलर से बचें।

पेट की त्वचा चेहरे या छाती की तरह नाजुक नहीं होती। यह अधिक लोचदार है, गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक खिंचाव करने में सक्षम है। इस वजह से, कई महिलाओं में खिंचाव के निशान, सैगिंग, निशान विकसित हो जाते हैं। पेट की त्वचा की देखभाल द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए निम्नलिखित नियम:

• गंभीर वजन घटाने या वजन बढ़ने से त्वचा में खिंचाव होता है, इसकी शिथिलता, शरीर के वजन की निगरानी करना, धीरे-धीरे वजन कम करना आवश्यक है;
• गर्भवती महिलाओं को विशेष क्रीम का उपयोग करने, एक पट्टी, बेल्ट पहनने की आवश्यकता होती है;
• शॉवर में, आपको स्क्रब, हर्बल मलहम, मिट्टी से बने मास्क, समुद्री नमक, शहद का उपयोग करके पेट की मालिश करने की आवश्यकता है;
• मालिश आंदोलनों को दर्द रहित होना चाहिए, चुटकी लेना, रगड़ना, पथपाकर दक्षिणावर्त होना चाहिए, त्वचा को सिलवटों में इकट्ठा करना चाहिए;
• एंटी-सेल्युलाईट या ड्रेनेज जैल त्वचा को गर्म करने में मदद करते हैं, कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं;
• स्वीकार किया जाना चाहिए ठंडा और गर्म स्नानस्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम लगाएं, पेट को सख्त तौलिये या मसाज मिट्ट, ब्रश से रगड़ें।

जांघों और नितंबों की त्वचा की देखभाल के नियम

कूल्हों, नितंबों और पीठ के निचले हिस्से पर शरीर की त्वचा की देखभाल के नियम इससे अलग नहीं हैं सामान्य सिफारिशें. मालिश के लिए विशेष स्वच्छता और देखभाल उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। यहाँ कुछ है उपयोगी सलाहउन लोगों के लिए जो चिकने कूल्हे और लोचदार, टोंड नितंब चाहते हैं:

• वार्मिंग या शीतलन प्रभाव के साथ एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है;
• आपको पानी के तापमान और उसके दबाव को बारी-बारी से विपरीत शावर लेना चाहिए;
• चुटकी, रगड़, ताली का उपयोग करके मजबूत आंदोलनों के साथ मालिश की जानी चाहिए;
• आप तेजी से वजन नहीं बढ़ा सकते हैं या वजन कम नहीं कर सकते हैं, बिना हिले-डुले लंबे समय तक बैठें;
• आप कूल्हों और नितंबों पर व्यायाम के बिना नहीं कर सकते - उन्हें दैनिक रूप से किया जाना चाहिए;
• खूब पीना चाहिए स्वच्छ जल, खेलकूद के लिए जाना, बाइक चलाना, तैरना, नृत्य करना।

पैर और एड़ी की देखभाल

चिकनी एड़ी और पैर सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन दिखते हैं, आपको खुले जूते पहनने की अनुमति देते हैं, नंगे पैर चलने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं। एड़ी की देखभाल में एक्सफ़ोलीएटिंग, सॉफ्टनिंग और उन्हें साफ़ रखना शामिल है। हर शाम आपको अपने पैरों पर मॉइस्चराइजिंग या सॉफ्टनिंग क्रीम लगाने की जरूरत है, जड़ी-बूटियों, समुद्री नमक से मालिश स्नान करें।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि एड़ी हमेशा चिकनी रहे, दरार न पड़े और चोट न लगे, आपको चाहिए:

• उन्हें झांवां से बहुत सावधानी से साफ करें, अक्सर ऐसा करना उचित नहीं होता है;
• गर्म पानी से पैरों की दैनिक धुलाई के बारे में मत भूलना;
• हर दिन एक समृद्ध पौष्टिक क्रीम लगाएं, एक स्वेट स्प्रे का उपयोग करें;
• केवल साफ, सूखे जूते, मोजे पहनें, प्रदूषण से बचें;
• यदि कॉर्न्स या कॉलस दिखाई देते हैं, तो उन्हें काटा नहीं जा सकता, घाव में संक्रमण हो सकता है।

ये सब काफी हैं सरल प्रक्रियाएंशरीर की त्वचा की देखभाल व्यवस्थित रूप से करने की आवश्यकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आपकी बाहें या जांघें चिकनी दिखती हैं और आपका पेट तना हुआ है, तो आपको मालिश, कंट्रास्ट शावर और स्क्रब को छोड़ने की जरूरत नहीं है। देखभाल के प्रभाव को लगातार बनाए रखा जाना चाहिए ताकि यह लोचदार, रेशमी, स्पर्श करने के लिए बहुत नरम बना रहे।

शरीर की त्वचा की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना कि चेहरे की त्वचा की देखभाल करना। उचित देखभाल आपको डर्मिस की लुप्त होती प्रक्रियाओं को रोकने, इसकी लोच और दृढ़ता को बहाल करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने की अनुमति देगी। इस त्वचा की स्थिति को बनाए रखने के लिए, महंगे त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदना जरूरी नहीं है। सभी आवश्यक सामग्री हाथ में है।

उपयोगी त्वचा तथ्य

सही शरीर देखभाल उत्पादों को चुनने के लिए, आपको त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना होगा। यदि यह सूखा है, तो तेल, पौष्टिक लोशन और मोटी क्रीम देखें। तैलीय त्वचा के लिए जैल, फोम, टॉनिक लोशन अधिक उपयुक्त होते हैं।

तैलीय त्वचा को कम नमी की आवश्यकता होती है, लेकिन ठंड के मौसम में इसे भी शुष्क त्वचा की तरह पोषण की आवश्यकता होती है।

समय के साथ, त्वचा शुष्क हो जाती है और यौवन की तरह लोचदार नहीं होती है। इसलिए, देखभाल अधिक गहन होनी चाहिए।

शारीरिक गतिविधि के बाद, आपको तुरंत बाथरूम नहीं जाना चाहिए। तब तक प्रतीक्षा करना आवश्यक है जब तक शरीर शांत न हो जाए और पसीना आना बंद न हो जाए। गर्म पानी में धोने की सिफारिश की जाती है ताकि शरीर के तापमान शासन को परेशान न करें।

अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें

इन नियमों का पालन करके, आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और सुंदर बनाए रखने में मदद करेंगे।

अपने दिन की शुरुआत व्यायाम से करें। उनके लिए धन्यवाद, संचार प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है। इससे त्वचा के पोषण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर की देखभाल के लिए पीलिंग या स्क्रब का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद त्वचा को साफ और फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।

नहाते समय तेल और कॉस्मेटिक नमक का प्रयोग करें। डर्मिस की टोन और हाइड्रेशन को बनाए रखने पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पानी में सोडा का बाइकार्बोनेट भी मिलाएं, इसका तरल पर नरम प्रभाव पड़ता है। नरम और गर्म पानी से धोने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर को उँगलियों से धोना शुरू करें, ऊपर की ओर। यह प्रक्रिया शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं की स्थिति को सामान्य कर देगी।

प्रसाधन सामग्री। ध्यान

शरीर के साथ (साथ ही चेहरे के साथ) सावधानी से व्यवहार करना, आवश्यक प्रक्रियाएं प्रदान करना, देखभाल करना और लाड़ प्यार करना न भूलें।

पोषण और जलयोजन के लिए, शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे लोशन, दूध, गाढ़ी क्रीम और तेल का उपयोग किया जाता है।

उपचार में साप्ताहिक मालिश शामिल है। यह प्रक्रिया खिंचाव के निशान, पिलपिलापन को खत्म करने, लोच और त्वचा को टोन बहाल करने में मदद करती है। मालिश के लिए गर्म तेल का प्रयोग किया जाता है।

स्तनों को लोच देने के लिए, शरीर की देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन जैसे विशेष तेल और फलों के मुखौटे.

घर पर त्वचा की सफाई

क्लींजिंग बॉडी केयर उत्पादों को दुकानों में नहीं खरीदना पड़ता है। आप पारंपरिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके स्वयं एक प्राकृतिक और स्वस्थ त्वचा उत्पाद बना सकते हैं।

खाना पकाने के लिए प्राकृतिक जेलस्नान के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 50 मिली तरल साबुनतटस्थ सुगंध;
• आधा चम्मच जैतून का तेल;
• तरल शहद का एक चम्मच;
• आधा चम्मच तिल का तेल;
• आधा चम्मच कॉस्मेटिक नमक;
• दलिया का एक बड़ा चमचा;
• आधा चम्मच शिया बटर;
• एक चम्मच सूखा दूध।

जेल की तैयारी:

1. दलिया को ब्लेंडर से पीस लें।
2. एक कटोरी में तेल और साबुन मिलाएं।
3. दूध और शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
4. पिसा हुआ दलिया और नमक डालें। मिक्स।

तुरंत तैयार उत्पाद का उपयोग करें, बाद के लिए स्थगित न करें।

एक गहरी और पूरी तरह से सफाई के लिए, संतरे का स्क्रब तैयार करें। इसके लिए एक संतरा, एक चम्मच जैतून का तेल और 160 ग्राम कॉस्मेटिक नमक का इस्तेमाल करें। सभी अवयवों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को मालिश आंदोलनों के साथ एक धमाकेदार और साफ शरीर पर लागू करें। छाती क्षेत्र से बचें क्योंकि यह बहुत संवेदनशील है।

काली मिर्च के साथ स्क्रब का अधिक प्रभाव पड़ता है और बेहतर फिटसमस्या क्षेत्रों के लिए। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें।

स्क्रब तैयार करने के लिए आवश्यक सामग्री:

• 2-3 ग्राम बड़ी काली मिर्च;
• 2.5 ग्राम दालचीनी;
• 140 ग्राम नमक;
• 2.5 मिली जैतून का तेल।

सभी अवयवों को मिलाएं और शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लागू करें एक गोलाकार गति में. अच्छी तरह कुल्ला करें। इस प्रक्रिया के बाद, वार्मिंग क्रीम लगाने और गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। तो कॉम्प्लेक्स का बेहतर असर होगा।

कॉस्मेटिक स्नान के लाभ

सुगंधित स्नान करने से आपका घर की देखभालशरीर के पीछे और भी अधिक सुखद और कुशल। दोहराना यह कार्यविधिहर हफ्ते पीछा करता है। तब आपकी त्वचा अपनी टोन और दृढ़ता नहीं खोएगी।

साफ़ त्वचा खुद को उधार देती है बेहतर सफाईऔर पोषण। गर्म पानी शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणाली, और इस्तेमाल किए गए फोम और तेलों से निकलने वाली सुगंध मूड में सुधार करती है और जीवन शक्ति बढ़ाती है।

इस तरह का समय न केवल त्वचा के स्वास्थ्य पर अनुकूल प्रभाव डालता है, बल्कि पूरे जीव पर भी अच्छा प्रभाव डालता है। उपचार तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देता है।

सोने से एक घंटे पहले स्नान करना सबसे अच्छा है। अगली सुबह आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। भौतिक और दोनों भावनात्मक स्थितिशरीर वापस सामान्य हो जाएगा। और त्वचा अच्छी तरह से तैयार, चमकदार, स्वस्थ हो जाएगी दिखावट.

प्रसाधन सामग्री स्नान

स्नान करते समय, देखभाल करने वाले उत्पादों को पानी में मिलाया जाता है, जो नरम, पोषण और टोन करते हैं, शरीर की त्वचा को कसते हैं।

नींबू के साथ।

इस प्रक्रिया का त्वचा पर आराम, टॉनिक प्रभाव पड़ता है। तीन नींबू लें, उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। टुकड़ों को तीन से चार घंटे के लिए पानी में भिगो दें। तरल तनाव और नहाने के पानी में जोड़ें।

मॉइस्चराइजिंग स्नान

इस प्रक्रिया के लिए, आप उन फूलों के तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। जोजोबा तेल के साथ चमेली का तेल अच्छी तरह से चला जाता है। प्रत्येक तेल की आठ बूँदें दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं और अपने स्नान में जोड़ें।

तेल त्वचा की अच्छी देखभाल करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, पोषण करते हैं, अनियमितताओं को दूर करते हैं, त्वचा को मखमली और कोमलता देते हैं।

पोषण और जलयोजन

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक शारीरिक उपचार के प्रकार:

1. दूध। तैलीय त्वचा के लिए बढ़िया। इसकी एक हल्की बनावट है और जल्दी से अवशोषित हो जाती है।
2. तेल। त्वचा की जकड़न, छीलने और पिलपिलापन को रोकता है।
3. जेल। त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है ऑयली शीनऔर इसे मैट फिनिश देता है। तैलीय त्वचा और त्वचा के लिए उपयुक्त मुँहासा चकत्ते.
4. मक्खन। यह कठोर तेल है।
5. मूस। हल्के फोम जैसा उत्पाद। कोई चिपचिपा एहसास नहीं छोड़ता।
6. मलाई। इसकी घनी बनावट है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

क्रीम शरीर की देखभाल का एक अभिन्न अंग हैं।

क्रीम के प्रकार:

1. धूप से सुरक्षा। से अपनी त्वचा की रक्षा करें नकारात्मक प्रभावरवि। त्वचा के रंग के प्रकार के आधार पर सुरक्षा कारक का चयन किया जाता है।
2. एक कमाना प्रभाव देता है। वे सजावटी साधनों से संबंधित हैं, उनके पास अक्सर देखभाल करने वाली संपत्ति होती है। तनी हुई त्वचा का प्रभाव पैदा करें।
3. ठंडा करना। हटाना बुरा गंध. गर्म दिनों में या दिनों में उपयोग किया जाता है शारीरिक गतिविधि. इनमें पुदीना, मेन्थॉल, कैमोमाइल जैसे पदार्थ होते हैं, जो त्वचा को ठंडा और शांत करते हैं।
4. बाल विकास धीमा। बालों को हटाने के बाद उपयोग किया जाता है। त्वचा की जलन और लाली को दूर करें।
5. सुगंधित। को देखें सजावटी क्रीम. उनके पास एक सुखद सुगंध है, जो अक्सर किसी भी प्रकार के प्रकाशन से पहले उपयोग की जाती है या रोमांटिक मुलाकात.
6. वजन घटाने के लिए। वे शरीर की मात्रा को कम करते हैं, त्वचा को दृढ़ता, स्वर और लोच देते हैं।

क्रीम चुनते समय उसके अवयवों पर ध्यान दें। एक गुणवत्ता क्रीम की संरचना जैसे घटकों का प्रभुत्व है प्राकृतिक तेल, हाईऐल्युरोनिक एसिड, इलास्टिन, कोलेजन। अल्कोहल, सिलिकॉन और खनिज तेल युक्त उत्पादों से बचें।

बॉडी मास्क

बॉडी मास्क के इस्तेमाल से घर पर बॉडी केयर और भी मजेदार हो जाएगी। उनके अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। पौष्टिक मास्कशहद, दही, तेल शामिल करें। क्लींजिंग मास्क के हिस्से के रूप में, आप एक्सफ़ोलीएटिंग कण, मिट्टी, नारियल का तेल. कसने वाले मास्क के घटक कॉफी, केल्प, चाय, शहद जैसे उत्पाद हैं।

कॉफी के साथ शुद्ध और मॉइस्चराइजिंग मास्क।

40 ग्राम ओटमील को 60 मिली उबले पानी में डालकर पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। मिश्रण में पिसी हुई कॉफी डालें और मिलाएँ। परिणामी मास्क को साफ, भाप वाली त्वचा पर लगाएं। बीस मिनट के लिए छोड़ दें। अधिक प्रभाव के लिए, आप शरीर को एक फिल्म के साथ लपेट सकते हैं।

परिणामी उत्पाद न केवल आपकी त्वचा को मृत कोशिकाओं से साफ करेगा, बल्कि इसे मखमली कोमलता भी देगा।

शरीर की देखभाल दैनिक दिनचर्या का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। जो महिलाएं नियमित रूप से इस प्रक्रिया पर ध्यान देती हैं, वे ध्यान दें कि उन्होंने इसमें बदलाव देखा है बेहतर पक्ष. त्वचा अधिक लोचदार, टोंड और मुलायम हो गई।

देखभाल युक्तियाँ:

1. आप रोजाना इस्तेमाल होने वाले साबुन और शॉवर जेल की संरचना पर पूरा ध्यान दें। ऐसे कार्बनिक उत्पादों को वरीयता दें जिनमें आक्रामक तत्व न हों जो त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
2. सन प्रोटेक्शन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना न भूलें गर्मी का समयवर्ष का। यह न केवल गोद लेने पर लागू होता है धूप सेंकनेलेकिन शहर के चारों ओर भी घूमता है।
3. ठंड के मौसम में, गर्म कपड़े पहनें, अपने हाथों को मिट्टियों या दस्ताने से सुरक्षित रखें। बाहर जाने से पहले हाथों और चेहरे पर लगाएं विशेष क्रीमआपकी त्वचा को ठंढ से बचाते हुए।
4. अपने दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें और खूब पानी पिएं।

ये देखभाल के बुनियादी नियम हैं।

लेख सामग्री:

लगभग पैंतीस वर्ष की आयु तक शरीर को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्ति ऊर्जावान है, ताकत से भरा है, महान दिखता है। और अगर आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचते हैं, तो अपने प्रिय के साथ विशेष रूप से तूफानी रात या दोस्तों या सहकर्मियों के साथ देर शाम बिताने के बाद। यही बात त्वचा पर भी लागू होती है। कमजोर सेक्स चेहरे, छाती, हाथों की त्वचा की स्थिति की निगरानी करता है, वास्तव में, हर चीज की देखभाल की आवश्यकता होती है त्वचा. घर पर शरीर की देखभाल करने का तरीका जानने से समय से पहले झुर्रियाँ, सेल्युलाईट, एक आदर्श, मूल रूप से शरीर पर खिंचाव के निशान से बचने में मदद मिलती है। . आपको युवावस्था से शुरुआत करने, जीवन भर जारी रखने, बदलती उम्र के अनुसार व्यंजनों को बदलने की जरूरत है।

प्रकृति से मनुष्य ने प्राप्त किया एक सुंदर लोचदार त्वचा, रोज़मर्रा, रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमारे इर्द-गिर्द घूमती है, कभी-कभी इसका समर्थन करने के लिए ब्यूटी सैलून में जाने का मौका नहीं छोड़ती है। घर पर त्वचा की देखभाल के नुस्खे इस स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आगामी समुद्र तट का मौसम आपको इसकी स्थिति पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन आपको पूरे वर्ष कुछ प्रक्रियाएं करके अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए। और वह अपनी चिकनाई, लोच, यौवन, संवारने के साथ प्रतिदान करेगी।

त्वचा की सफाई

उचित देखभाल में पहला कदम स्वच्छता है। प्रतिदिन स्नान करने से त्वचा साफ रहती है, और शरीर की देखभाल के लिए कुछ नुस्खे इस सरल प्रक्रिया को घर में यौवन बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, अत्यधिक गर्म या ठंडे शावर काम नहीं करेंगे। तापमान मध्यम होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, चीयर अप कंट्रास्ट विकल्प की अनुमति है। धोते समय नीचे से ऊपर की ओर गोलाकार गति में एक कठोर वॉशक्लॉथ ऊपरी कोशिकाओं को "एक्सफोलिएट" करेगा, जिसे नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा। इस तरह की एक त्वरित मालिश त्वचा को अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करेगी, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगी, इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करेगी।

नहाने के पानी का तापमान, उसमें नहाते समय भी औसत होना चाहिए। बहुत अधिक त्वचा के लिए हानिकारक है, कम (यदि हम छेद में गोता लगाने के प्रेमियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं) दूसरों द्वारा त्वचा की देखभाल को अस्पष्ट कर देगा संभावित समस्याएं(उदाहरण के लिए, फेफड़ों की सूजन)। पानी का तापमान सैंतीस डिग्री है, बीस मिनट की अवधि का लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और शरीर, तंत्रिका और संचार प्रणाली द्वारा कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त किया जाएगा। स्नान के बाद एक ठंडा स्नान प्रभाव को मजबूत करेगा। स्नान करते समय घर पर टॉनिक प्रभाव लवण और आवश्यक तेलों के उपयोग का कारण होगा, और त्वचा को सुखाने वाले फोम तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं, शुष्क त्वचा को फोम में वसायुक्त घटकों की सामग्री की आवश्यकता होती है।
सहमत हूं, इसकी देखभाल करना काफी आसान है।

पेशेवर त्वचा की सफाई

एक अधिक कट्टरपंथी त्वचा सफाई विकल्प और अधिक लाएगा उल्लेखनीय परिणाम. इसके अलावा, यह विधि, जो शरीर की देखभाल करती है, घर पर काफी संभव है। रहस्य शरीर द्वारा निर्धारित पुनर्जनन प्रक्रिया के कृत्रिम उत्तेजना के प्रभाव में निहित है। त्वचा अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत (और नवीनीकृत) करने में सक्षम है, लेकिन आप रास्ते में इसकी स्थिति में सुधार करके इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। इसके लिए बचाव के लिए अपघर्षक कण, स्क्रब युक्त विशेष रचनाएँ आती हैं। शरीर के लिए स्क्रब चेहरे के स्क्रब से अलग होते हैं, लेकिन सिद्धांत वही रहता है। शुष्क त्वचा के लिए छीलने का अत्यधिक उपयोग इसके लायक नहीं है, हर सात दिनों में एक प्रक्रिया पर्याप्त है, इस प्रकार देखभाल करना तैलीय त्वचाशायद दो बार जितनी बार।

स्क्रब को गीली त्वचा पर लगाया जाता है, मालिश की नकल करने वाले आंदोलनों के साथ शरीर पर वितरित किया जाता है। इस तरह की देखभाल घुटनों और कोहनी की त्वचा पर अधिक गंभीर प्रभाव प्रदान करती है, पेट और छाती की त्वचा के लिए अधिक सटीक। उत्पाद को लगभग पांच मिनट तक शरीर पर रखा जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया एक नरम तौलिया के साथ समाप्त होती है, जो किसी भी शेष नमी को हटाते हुए, त्वचा को धीरे से दाग देना चाहिए।

स्क्रब बेचा जाता है, आप इसे खरीद सकते हैं, आप ब्यूटी सैलून की सेवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं, समय की कमी आपको दूसरे विकल्प के बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है। अपने स्वयं के त्वचा देखभाल उत्पादों को बनाना वास्तव में संभव है, और वे आपको शरीर की देखभाल करने की अनुमति देते हैं, एक परिचित वातावरण में, यहां तक ​​​​कि चप्पल में भी। नीचे दिए गए नुस्खे समस्या को हल करने में मदद करेंगे।

काली मिर्च का स्क्रब

इसकी तैयारी के लिए आपको चाहिए दालचीनी, जैतून का तेल, नमक(बड़ा), पिसी हुई काली मिर्च। परिपत्र आंदोलनों की मालिश के साथ, रचना गीली त्वचा पर लागू होती है, और लगभग . के लिए वहां रहती है तीन मिनट. फिर इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को उसके प्रकार के अनुसार क्रीम से मॉइस्चराइज़ किया जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट रचना

शुरुआत से पहले समुद्र तट का मौसमघर की दीवारों में सेल्युलाईट से प्रभावित त्वचा क्षेत्रों को ठीक करना अच्छा होगा। ऐसी आरामदायक परिस्थितियों में, समाधान तैयार करना और लागू करना बस सुखद होगा। निर्माण के लिए, एक छोटा अंगूर, एक grater पर कटा हुआ, पांच बड़े चम्मच उपयोगी होते हैं समुद्री नमक, एक चम्मच जैतून का तेल। और उपयोग के लिए नियमों का ज्ञान आवश्यक है। इस विकल्प का उपयोग शॉवर में जाने से पहले किया जाता है, त्वचा को नम होना चाहिए, जिसमें इसे धीरे से रगड़ा जाता है। तीन से पांच मिनट, और बाथरूम में चल रहे गर्म पानी के नीचे।

शहद के साथ दालचीनी

यह नुस्खा शरीर द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया जाएगा, और खाना पकाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आपको बस शहद और दालचीनी चाहिए। क्रमशः दो से एक के अनुपात में मिश्रित। यह चिकनी, अनुकरणीय मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है, आपको इसे लगभग सात मिनट तक शरीर पर रखने की आवश्यकता होती है। गर्म पानी से धोने से स्क्रब त्वचा को मुलायम और रेशमी बना देगा।

कॉफी भी करेगी।

दो बार लंबा रास्तानिम्नलिखित रचना का अनुप्रयोग। बदलने के लिएइस संस्करण में, यह मुख्य संरचना के रूप में कार्य करता है, जिसमें सूरजमुखी का तेल (अपरिष्कृत) और क्रीम मिलाया जाता है। त्वचा पर धीरे से कार्य करते हुए, छीलने को शरीर पर लगाया जाता है, और पंद्रह मिनट तक रहता है। ग्राउंड कॉफी से विधि रिकॉर्ड करें। आपको खट्टा क्रीम, शहद की आवश्यकता होगी, जतुन तेलसाथ ही बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स। रचना को हल्के से रगड़ने से पांच मिनट तक त्वचा पर बनी रहती है, जिसे पारंपरिक रूप से धोया जाता है। और प्रभाव अद्भुत है।

दलिया सर!

स्क्रब रेसिपी जो घर पर देखभाल प्रदान करती हैं, आंतरिक स्थिति के लिए फायदेमंद होती हैं, परिचित सामग्री का उपयोग करके स्थितियां काफी सरल हो सकती हैं। यहाँ ऐसी शरीर देखभाल का एक उदाहरण है। मिक्सर से कटा हुआ अनाजशहद के साथ मिश्रित। लागू करें, ध्यान, गर्म करने के लिए, के बाद जल प्रक्रिया, त्वचा। एक्सपोजर के पांच मिनट, और मृत ऊपरी परतनई कोशिकाओं के साथ अद्यतन।

विदेशी

एक और असामान्य संस्करण में दो सौ ग्राम समुद्री नमक, चालीस ग्राम पाउडर दूध, उतनी ही मात्रा में नीली मिट्टी डाली जाती है। सत्तर ग्राम शहद और जोजोबा तेल की तैयारी पूरी करें।

इस स्क्रब को नम त्वचा में गोलाकार गति में रगड़ा जाता है और इस पर बारह मिनट तक रहता है। फिर इसे हमेशा की तरह गर्म पानी से धोया जाता है। और हम उन कायापलट का निरीक्षण करते हैं जो शरीर की देखभाल ने निर्मित किए हैं।

रैप्स शरीर की देखभाल का एक किफायती साधन है। यह याद रखना चाहिए कि किसी भी स्थिति में, यह प्रक्रिया केवल त्वचा के उन क्षेत्रों पर की जाती है जिन्हें सबसे जरूरी देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने परिवार को घर के अन्य हिस्सों में भेजें और आगे बढ़ें। पुदीना या मेन्थॉल का उपयोग करके कोल्ड रैप किया जाता है। गर्म लोगों को सभी प्रकार की मिट्टी, भूरे शैवाल, उपयुक्त के उपयोग की आवश्यकता होती है हरी चाय, मिट्टी, शहद, कुचल कॉफी बीन्स। साथ ही इन स्थितियों में, खरीदे गए एंटी-सेल्युलाईट तेल वांछित परिणाम प्रदान करेंगे।

चयनित क्षेत्र पर प्रभाव इस प्रकार है। उत्पाद को लागू किया जाता है, फिर आपको इसे एक फिल्म के साथ लपेटने की जरूरत है, और इसे लगभग आधे घंटे के लिए गर्म कंबल के नीचे खर्च करें।
गर्म लपेटते समय, खुले छिद्र अतिरिक्त वसा को पूरी तरह से हटा देते हैं, और ठंडे आवरण आपको विषाक्त पदार्थों, एडिमा से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं। कंट्रास्ट केयर दुश्मन ढीली त्वचाइसके अलावा, शरीर के समग्र स्वर में वृद्धि।

शरीर की सफाई और देखभाल के लिए एक गहरे विकल्प के रूप में, घर के कामों से विचलित होने के कारण, समय-समय पर, कम से कम मासिक रूप से किया जाना चाहिए। फिर आपको समुद्र तट पर जाने से पहले समय की कमी की स्थिति में अपनी कोहनी नहीं काटनी पड़ेगी।

शरीर की देखभाल की बात करें तो कुछ और का उल्लेख नहीं करना असंभव है सरल नियम, जो घर और अन्य स्थितियों दोनों में आवश्यक हैं।
सबसे पहले, यह भोजन का उल्लेख करने योग्य है। त्वचा शरीर में चल रही प्रक्रियाओं का एक बाहरी, दृश्यमान प्रतिबिंब है, और जहाँ तक वे सामंजस्यपूर्ण और संतुलित हैं, त्वचा भी बेहतर, छोटी दिखेगी। शराब, वसायुक्त, मैदा और मसालेदार भोजन से इनकार पूरे शरीर द्वारा और विशेष रूप से त्वचा द्वारा कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त किया जाएगा। अच्छा मूडभोजन करते समय, यह संतृप्ति की प्रक्रिया को गति देगा, अतिरिक्त पाउंड चिंता का कारण नहीं होगा, सेल्युलाईट भी करीब आने की हिम्मत नहीं करेगा। सब्जियों के व्यंजनों और प्राकृतिक रसों पर अधिक जोर देने से चयापचय में सुधार होगा, जो पिछली सिफारिशों के संयोजन में त्वचा की स्थिति पर एक कायाकल्प प्रभाव डालेगा।

बाहरी गतिविधियां जरूरी हैं। दैनिक कार्यक्रम. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से आपको ऊर्जा मिलेगी। लेकिन गर्मियों में, चेहरे की त्वचा को विशेष सुरक्षात्मक क्रीम के साथ सौर स्पेक्ट्रम में पराबैंगनी विकिरण से बचाया जाना चाहिए, सर्दियों में बाहर जाने से पहले इसे पहले से सिक्त किया जाना चाहिए। इसी तरह शारीरिक गतिविधिनींद में सुधार करेगा।
अच्छी नींद कॉस्मेटिक उत्पादों की तुलना में त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ावा देती है। नींद की कमी से वृद्धि हार्मोन में कमी आती है, प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर पर नियंत्रण प्रदान करने में कम सक्षम होती है, "छोड़ना" नकारात्मक प्रभाव वातावरणऔर यह त्वचा को भी प्रभावित करता है। पोषण और ताज़ी हवानींद और त्वचा की स्थिति में भी सुधार।

त्वचा की स्थिति सहित, खेल खेलने के लाभ स्पष्ट हैं। फिटनेस कक्षाएं प्रभावी रूप से अभिव्यक्ति का विरोध करती हैं उम्र से संबंधित परिवर्तन. कोलेजन द्वारा लोच और लोच प्रदान की जाती है, और उम्र के साथ, शरीर द्वारा इसका उत्पादन कम हो जाता है। आउटडोर गेम्स आपको त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन में योगदान देता है। , इसके लिए धन्यवाद, आप थोड़ा स्थगित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

इन सरल सिफारिशों के कार्यान्वयन से त्वचा की यौवन और, तदनुसार, पूरे जीव का विस्तार होगा। शहर में, पार्कों और चौकों में अधिक टहलें, अपने मूड को सुधारने के लिए अपने परिवार को अपने साथ ले जाएं, संयम से खाएं और उपयोगी उत्पाद, जिम जाएँ, त्वचा की सफाई की प्रक्रियाएँ करें। और अब आस-पास के लोग आपकी जवानी का राज पहेली करेंगे।

लड़कियां चेहरे की सुंदरता के बारे में नहीं भूलती हैं और देखभाल उत्पादों का एक शस्त्रागार खरीदती हैं। शरीर की कम देखभाल विभिन्न कारणों से. माना जा रहा है कि केबिन में विशेष प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी। या तो लड़कियों को यकीन है कि शरीर पर त्वचा मोटी है, साथ ही यह लगातार कपड़ों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहती है। इसलिए, उन्होंने खरीद स्थगित कर दी विशेष साधन. और इस समय, त्वचा की उम्र बढ़ रही है, और बड़े होने के संकेतों को खत्म करना इतना आसान नहीं है। किन त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए?

शरीर की देखभाल के नियम

त्वचा शरीर की संवाहक है। एपिडर्मिस विषाक्त पदार्थों और अन्य को हटाता है हानिकारक पदार्थ. यदि कोई व्यक्ति अस्वस्थ है, तो त्वचा पूरी तरह से इस स्थिति को दर्शाती है। साथ ही, शरीर उस प्रदूषण को अवशोषित करता है जो किसी व्यक्ति को घेरता है। इसलिए ज़रूरी है कि रोज़ाना करें स्वच्छता प्रक्रियाएं. इसके लिए शॉवर का इस्तेमाल किया जाता है। तापमान को गर्म रखें, गर्म पानी त्वचा को सुखा देता है, और ठंडे पानी को अधिक टोन करता है, जो सोने से पहले अवांछनीय है। अगर आप सुबह खुश होना चाहते हैं, तो कंट्रास्ट शावर का अभ्यास करें।

शरीर की देखभाल के नियमों में विशेष उत्पादों का उपयोग शामिल है जो अशुद्धियों के एपिडर्मिस को साफ करते हैं। नतीजतन, त्वचा सांस लेती है और बेहतर अवशोषित करती है। उपयोगी सामग्री. सफाई एजेंटों का उपयोग करके जल प्रक्रियाएं की जाती हैं। साबुन का प्रयोग कम और कम होता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह त्वचा को रूखा कर देता है। इसलिए, तरल उत्पादों का चयन किया जाता है। जेल या स्नान के बाद, शरीर को उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करने की सिफारिश की जाती है। इन उद्देश्यों के लिए, पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग एजेंटों का उपयोग किया जाता है। त्वचा को मृत कोशिकाओं से साफ करने के लिए, शरीर पर छीलने वाले एजेंटों को लगाया जाता है। एक्सफ़ोलीएटिंग, क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं के अलावा, शारीरिक व्यायामों को जोड़ें, उचित पोषणऔर मालिश।

आवश्यक त्वचा देखभाल उत्पाद

सबसे पहले, बाथरूम में जार की जांच करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर स्वास्थ्य को विकीर्ण करे और आपकी त्वचा मखमली हो, तो केवल साबुन ही अनिवार्य है। प्रत्येक लड़की के शस्त्रागार में त्वचा देखभाल उत्पादों की निम्नलिखित श्रृंखला होनी चाहिए:

शावर जेल। सभी प्रकार की त्वचा के लिए अनुशंसित, विशेष रूप से संवेदनशील। यदि आपके पास है सामान्य त्वचा, फिर क्षार के निम्न स्तर वाले बेबी सोप का उपयोग करें। शरीर से गंदगी और पसीने को धोने के लिए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें। शॉवर जेल की कुछ बूंदों को ब्रश पर लगाएं। यह एक झाग वाला उत्पाद है, इसलिए उत्पाद की खपत कम है। शरीर को वॉशक्लॉथ से ट्रीट करते हुए पंजों से सिर तक ले जाएं। उसी समय, मालिश आंदोलनों को करें। पानी की प्रक्रियाओं के अंत में, अपने शरीर को एक मुलायम कपड़े के तौलिये से धीरे से थपथपाएं।
मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम, लोशन। स्नान के बाद, त्वचा साफ हो जाती है और लाभकारी घटक प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाती है। जल प्रक्रियाओं के बाद देखभाल उत्पादों को लागू करना सुनिश्चित करें। रेडीमेड बॉडी मिल्क का इस्तेमाल करें या इस्तेमाल करें लोक व्यंजनों. आवश्यक तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
स्क्रब या छिलके। गहरी सफाईशुष्क त्वचा के लिए सप्ताह में एक बार बॉडी वॉश करें। अगर आप अपने शरीर पर ऑयली शीन देखते हैं, तो हफ्ते में दो बार स्क्रब से अशुद्धियों को दूर करें। इन उद्देश्यों के लिए उपयोग न करें। सबसे पहले, शरीर के लिए खपत अधिक है, और दूसरी बात, वे पतले और के लिए डिज़ाइन किए गए हैं संवेदनशील त्वचा. स्क्रब लगाना आसान है। बस एक जेल वॉश को छिलके से बदलें। उत्पाद को त्वचा पर फैलाएं और स्क्रब को एपिडर्मिस में घुसने दें। इसमें 10 मिनट का समय लगेगा। एक्सफोलिएट करते समय त्वचा पर सर्कुलर मोशन में हल्का दबाव डालें। एक मिट्ट, स्पंज या वॉशक्लॉथ का प्रयोग करें। पेट की त्वचा पर धीरे से काम करें, डायकोलेट। जिन जगहों पर तिल होते हैं, उन जगहों पर दबाव न डालें। नीचे से ऊपर की ओर ले जाएँ। फिर गर्म पानी से धो लें। मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक लोशन लगाने से सफाई प्रक्रिया पूरी होती है।

पोषक तत्वों और मॉइस्चराइज़र के बेहतर अवशोषण के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए स्क्रब और छिलके की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक देखभाल एजेंट का उपयोग करने का प्रयास करें। एक जेल खरीदें अंतरंग स्वच्छता. ऐसे उत्पाद त्वचा को सुखाए बिना और जलन पैदा किए बिना धीरे और धीरे से काम करते हैं। रचना में पौधे के अर्क और रोकथाम के लिए शामिल हैं स्त्री रोग- एंटीसेप्टिक और एंटिफंगल घटक।

अतिरिक्त त्वचा देखभाल उत्पाद

प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और कुछ समस्याओं का सामना करता है। ऊपर उन न्यूनतम निधियों की सूची दी गई है जिनका दैनिक उपयोग किया जाता है। इनका प्रयोग त्वचा, स्वास्थ्य को साफ रखता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है। अतिरिक्त धनशरीर की त्वचा देखभाल उत्पादों को समस्याओं को हल करने या किसी विशिष्ट क्षेत्र को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या जैल। ऐसे उत्पाद, मॉइस्चराइजिंग और पोषण के अलावा, त्वचा पर जमा वसा को तोड़ते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित घटकों को उत्पादों में जोड़ा जाता है: कैफीन और खनिज लवण। शरीर में चयापचय में सुधार के लिए, पौधों के अर्क पेश किए जाते हैं, और आवश्यक तेल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। त्वचा को चिकना करने और नितंबों को कसने के लिए, जेल को रोजाना 3-4 सप्ताह तक लगाया जाता है। अक्सर सेल्युलाईट। इन्हें खत्म करने के लिए तेल का इस्तेमाल करें या मसाज का कोर्स करें।

प्रतिस्वेदक। पसीने के स्राव को रोकने का उपाय तो सभी जानते हैं। लेकिन, कम ही लोग इसका सही इस्तेमाल करते हैं। अगर आपको ज्यादा पसीना आने का खतरा नहीं है, तो। इसकी क्रिया 2-4 घंटे तक चलेगी। जिन लोगों को पूरे दिन के लिए घर से निकाल दिया जाता है, उनके लिए एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। साधन विभिन्न रूपों में निर्मित होते हैं और अक्षीय क्षेत्र में लागू होते हैं। बालों को हटाने के बाद ज्यादातर डिओडोरेंट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। महत्वपूर्ण नियम- यह बिस्तर पर जाने से पहले उत्पाद को धो रहा है। एंटीपर्सपिरेंट रोम छिद्रों को बंद कर देता है और शरीर को सांस लेने से रोकता है। साथ ही, पसीने की प्रक्रिया व्यक्ति के लिए आवश्यक होती है, इसलिए इसे बहने से नहीं रोकना चाहिए।
स्तन मास्क। इस क्षेत्र की त्वचा पतली और नाजुक होती है, इसलिए इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। स्तन के लिए मुख्य आवश्यकताएं लोच हैं, कोई खिंचाव के निशान और कसने नहीं हैं। मास्क बढ़िया काम करते हैं। एजेंट को साफ त्वचा पर लगाया जाता है, फिर एक क्षैतिज स्थिति ली जाती है। धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाया जाता है। डेकोलेट एरिया को खूबसूरत बनाने के लिए हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करें।
हाथों की क्रीम। नियमित रूप से पानी के संपर्क में आने से हाथों की त्वचा तनाव में आ जाती है। मॉइश्चराइजर लगाते समय हम हाथों पर भी क्रीम अपने आप ही लगा लेते हैं। लेकिन ऐसी देखभाल पर्याप्त नहीं है। उम्र के आधार पर, एक अलग हैंड क्रीम चुनें। सर्दियों के मौसम में, आप बिना नहीं कर सकते वसा क्रीमशुष्क त्वचा के मालिक। लोच को बहाल करने के लिए, उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए एक उत्पाद खरीदें।

पैरों को भी खास देखभाल की जरूरत होती है। सामग्री जो थकान को दूर करती है, वैरिकाज़ नसों को रोकती है या अप्रिय गंध को खत्म करती है, क्रीम में जोड़ा जाता है।

प्राकृतिक शरीर देखभाल उत्पाद

स्टोर की अलमारियों पर प्रस्तुत उत्पाद संरचना में रासायनिक घटकों वाले कई खरीदारों को अलार्म करते हैं। अगर आप अपनी त्वचा को विशेष रूप से लाभ पहुंचाना चाहते हैं, तो घर पर ही प्राकृतिक शरीर देखभाल उत्पाद तैयार करें। हम निम्नलिखित व्यंजनों की पेशकश करते हैं:

चावल से बॉडी स्क्रब। साबुन का बेस या लिक्विड बेबी वॉश लें। फिर एक गिलास चावल तैयार करें और अनाज को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें। परिणामस्वरूप पाउडर को साबुन के आधार पर जोड़ें। घर का बना स्क्रब लें। भविष्य के लिए ऐसा उपकरण तैयार न करें। आप निर्धारित प्रक्रिया से ठीक पहले चावल का पाउडर मिला सकते हैं। त्वचा के बाद घर का बना स्क्रबरेशमी और चिकना हो जाता है।
चिकित्सीय स्नान। अगर आप आराम और त्वचा को फायदा पहुंचाना चाहते हैं, तो गर्म पानी में कुछ बूंदें मिलाएं। आवश्यक तेल. नमक ताकत बहाल करने में मदद करता है, इस एडिटिव टोन के साथ त्वचा को स्नान करता है।
शरीर का लोशन। गुलाब की खुशबू तैयार करें। ऐसा करने के लिए, पौधे की पंखुड़ियों का चयन करें, केवल देश में उगने वाली झाड़ियों से इकट्ठा करें और रसायनों के साथ इलाज नहीं किया जाता है। पंखुड़ियों को गर्म पानी के साथ डालें और उबाल लें। रचना में थोड़ा सोडा और ग्लिसरीन मिलाएं। नहाने के बाद इस पानी को अपने शरीर पर छिड़कें।

शरीर को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। पर्याप्त 25-30 मिनट। प्रति दिन त्वचा का समर्थन करने के लिए। तैयार क्रीम और जैल खरीदें या अपना खुद का बनाएं। शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए उत्पाद चुनते समय, रचना पर ध्यान दें। अधिक प्राकृतिक घटक, शुभ कामना। एनोटेशन में पहली सामग्री पढ़ें। यदि ये रासायनिक यौगिक हैं, तो ऐसे उत्पादों को खरीदने से इनकार करना बेहतर है।

दुर्भाग्य से, हम समुद्र की यात्रा से पहले ही शरीर की देखभाल के बारे में याद करते हैं, बिकनी, सूरज और समुद्र तट के बारे में डरावनी सोच के साथ। भूख और दुर्बल करने के बारे में भयानक विचार मन में आते हैं व्यायाम. आखिरकार, अन्यथा आप अपने पसंदीदा में नहीं जा सकते गर्मी के कपड़े. सामान्य पोषण से इनकार करने के एक सप्ताह बाद, आंखों के नीचे चोट के निशान दिखाई देते हैं, और मूड में सुधार नहीं होता है। आखिरकार, अक्सर जींस पर ज़िपर जिसे आपने एक बार खुशी के साथ पहना था, और फिर बहुत दूर छिपा दिया, जकड़ा नहीं।

और ये सभी छोटी-छोटी चीजें छुट्टी पर जाने से पहले हमारे मूड पर हावी नहीं होतीं, अगर पूरे साल और वास्तव में हमारे पूरे जीवन में, हम नियमों का पालन करेंगे संतुलित पोषण, शरीर के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि और निश्चित रूप से, शरीर की त्वचा की देखभाल।

शरीर की देखभाल। नियम संख्या 1।

अपने आप को इस तथ्य के लिए अभ्यस्त करें कि परहेज़ केवल एक निश्चित समय (अक्सर दो सप्ताह या दस दिन) के लिए "केफिर" या "सेब" नहीं खा रहा है। शरीर को कार्बोहाइड्रेट के साथ वसा और प्रोटीन दोनों के साथ पूरी तरह से आपूर्ति की जानी चाहिए। अन्यथा यह एक सच्चाई है। एक और बात यह है कि हमारे लिए आवश्यक सभी पदार्थ शरीर में सही मात्रा में और सही मात्रा में प्रवेश करते हैं सही समय. आपको नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना जरूर खाना चाहिए। यह वांछनीय है कि नाश्ते के लिए दलिया, सलाद (सब्जी) और दोपहर के भोजन के लिए दुबला मांस (बीफ, पोल्ट्री, भेड़ का बच्चा), रात के खाने के लिए सलाद और मछली (अधिमानतः वसायुक्त समुद्र) हो। फल और सब्जियां असीमित मात्रा में खाई जा सकती हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मुख्य भोजन के दो घंटे बाद उन्हें अलग से खाना सबसे अच्छा है। और यह संदेह न करने के लिए कि कितना मांस खाना है, और कितना दलिया है, मूल नियम को याद रखें: प्लेट के आधे हिस्से पर सब्जी का सलाद, एक चौथाई - मांस द्वारा, एक चौथाई - एक साइड डिश द्वारा कब्जा किया जाना चाहिए। के बारे में मत भूलना दुग्ध उत्पाद, नट और साग। एक बार फिर मिठाई को मना करना बेहतर है। लेकिन कभी-कभी अपने आप को लाड़ प्यार करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है, मुख्य बात यह है कि दूर नहीं जाना है। तले हुए खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय, निकोटीन और शराब से बचना चाहिए!

शरीर की देखभाल। नियम संख्या 2।

शारीरिक व्यायाम आपकी आदत बन जानी चाहिए। महंगे फिटनेस सेंटरों का दौरा करना और सिमुलेटर पर पेशेवर रूप से व्यायाम करना आवश्यक नहीं है। आप अपने लिए व्यायाम का एक सेट चुन सकते हैं। इसमें सभी मांसपेशी समूहों के लिए वार्म-अप और व्यायाम शामिल होना चाहिए। सिद्धांत "जितना अधिक बेहतर" यहां मदद नहीं करेगा। केवल एक निश्चित मांसपेशी समूह को पंप करना, आपको प्राप्त होने की संभावना नहीं है परफेक्ट फिगर. कॉम्प्लेक्स में प्रेस के लिए कई प्रकार के व्यायाम शामिल होने चाहिए (शरीर को उठाना, पैरों को उठाना), बाहों और छाती के लिए डम्बल के साथ व्यायाम, पुश-अप्स, पैरों के लिए कई प्रकार के व्यायाम और लसदार मांसपेशियों। उसके बाद, करना सुनिश्चित करें अच्छा खिंचाव. अगर कोई विशेष समस्या क्षेत्र(पेट, कूल्हे), उन्हें देने की जरूरत है बढ़ा हुआ ध्यानऔर अतिरिक्त व्यायाम करें। आपको सप्ताह में कम से कम 3 बार ऐसा करने की आवश्यकता है।

शरीर की देखभाल। नियम संख्या 3.

शरीर की त्वचा की देखभाल। यह आपके शरीर की देखभाल करने का सबसे आसान और सबसे सुखद हिस्सा है। यहां सब कुछ चेहरे के समान है: सफाई, छूटना, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक। और निपटने के लिए भयानक समस्या- सेल्युलाईट - मालिश जोड़ना आवश्यक है।

जेल के साथ स्नान सफाई के लिए अच्छा है (साबुन त्वचा को सूखता है!) सप्ताह में दो बार करना चाहिए गहराई से सफाईशरीर की त्वचा (छीलना)। यह मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने, कायाकल्प करने और शरीर की त्वचा को चिकना बनाने में मदद करता है। स्क्रब का उपयोग करके बॉडी एक्सफोलिएशन किया जाता है, जिसमें फेशियल स्क्रब की तुलना में बड़े दाने होते हैं। स्क्रब को गीली त्वचा पर लगाया जाता है, फिर ऊपर से नीचे तक मालिश के साथ शरीर पर समान रूप से वितरित किया जाता है। फिर, 3-5 मिनट के बाद, इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है, और त्वचा को एक तौलिये से दाग दिया जाता है। उसके बाद बिना पछतावे के शरीर पर दूध या लोशन लगाया जाता है।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। एक विपरीत शॉवर, योग, एंटी-सेल्युलाईट मालिश और बहुत कुछ सेल्युलाईट से निपटने में मदद करता है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई, सिद्धांत रूप में, आत्म-मालिश की मदद से की जा सकती है। लेकिन पहले से सिद्ध तरीकों को आजमाना बेहतर है। पहला एक विशेष ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश है। दूसरा है शहद की मालिश। इन दोनों को घर पर ही किया जा सकता है। यदि आप ब्रश का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पैर से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे परिपत्र गति में और मांसपेशियों के तंतुओं के साथ आंदोलनों में ऊपर जाना चाहिए। शहद हो तो ही इस्तेमाल करें प्राकृतिक शहद. आप शहद में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। यह मालिश हर दूसरे दिन, 15 दिनों तक की जाती है। आपको उन हथेलियों और स्थानों को अच्छी तरह से गीला करना होगा जहां आप शहद से मालिश करने जा रहे हैं। फिर अपनी हथेलियों से खुद को थपथपाना शुरू करें, लेकिन सख्त नहीं (ताकि चोट के निशान दिखाई न दें), जब तक कि शहद त्वचा में अवशोषित न हो जाए और हथेलियां चिपकना शुरू न कर दें। थोड़ी देर के बाद, त्वचा से एक सफेद द्रव्यमान निकलना शुरू हो जाएगा, इसे हाथों से धोना चाहिए और मालिश तब तक जारी रखनी चाहिए जब तक कि यह बाहर खड़ा न हो जाए।