दोस्तों क्या आपने कभी अपने शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस की है?

कुछ ऐसा है जो हमें ऊर्जा देता है।
कुछ ऐसा है जो हमारी ऊर्जा को लूटता है।

आइए अपने दुश्मनों और दोस्तों को दृष्टि से जानें - आइए स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि उनमें से कौन हमें ऊर्जा देता है, और कौन इसे दूर ले जाता है। हम यह भी जानेंगे कि अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। चलिए चलते हैं!

अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं? ऊर्जा बढ़ाने का सिद्धांत काफी सरल और स्पष्ट है।

1) हमें वह करना चाहिए जो हमें ऊर्जा देता है।
2) जो ऊर्जा लेता है उसे सीमित करना या पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वस्थ जीवन शैली द्वारा प्रदान की जाने वाली ऊर्जा बढ़ाने के अधिकांश तरीकों का एक जटिल प्रभाव होता है। यानी आप न सिर्फ अपने एनर्जी लेवल को बढ़ाएंगे, बल्कि अपनी सेहत को पंप भी करेंगे। इसके अलावा, आप खुश हो जाएंगे। अच्छा बोनस, है ना? हम यही सोचते हैं।

तो, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए?

1) खाओ - और तुम प्रकृति की ऊर्जा से भर जाओगे। यह ऊर्जा बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और प्रभाव बहुत जल्द महसूस होने लगता है। जीवित भोजन वह भोजन है जिसे पकाया नहीं गया है। यह उन सभी उपयोगी उपहारों को अधिकतम रूप से संरक्षित करता है जिन्हें प्रकृति माँ उदारता से हमारे साथ साझा करती है। जीवित खाद्य पदार्थों में फल और सब्जियां, जामुन और जड़ी-बूटियाँ, नट और बीज शामिल हैं। यानी वह सब कुछ जो किसी पेड़, झाड़ी या बगीचे के बिस्तर से तोड़ा जा सकता है - और तुरंत खाया जा सकता है। आपके आहार में जीवित भोजन का प्रतिशत जितना अधिक होगा, आपकी ऊर्जा का स्तर उतना ही अधिक होगा।

️ 2) खोजें। जब आपको अपनी पसंद की कोई चीज़ मिल जाती है, तो आप उस मुक्त ऊर्जा की मात्रा से चकित हो जाते हैं जो आप पर कहीं से गिरी है। आपको इसे करने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है। नींबू की तरह निचोड़ा भी जाए तो बहुत है बढ़िया मौकाकि आप जो प्यार करते हैं उसे करने की ऊर्जा अभी भी है।

3) यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।

4) हटो। यदि कोई व्यक्ति स्थिर बैठता है, तो शरीर ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए बस आलसी है। और इसके विपरीत, जब हम चलते हैं, तो हम अपने शरीर के ऊर्जा चैनलों को साफ और विस्तारित करते हैं। यह अनुमति देता है अधिकऊर्जा हमारे पास से गुजरने के लिए, और, तदनुसार, अधिक ऊर्जाहमारे द्वारा उपयोग किया जा सकता है।

5) छुटकारा पाएं बुरी आदतें. बुरी आदतें ठीक वही हैं जिनसे आपको ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे पहले छुटकारा पाना चाहिए। अपने जीवन का विश्लेषण करें - और आप समझ जाएंगे कि आपके लाभ के लिए इसमें से क्या निकाला जा सकता है। अगर आप इसे फेंक नहीं सकते हैं, तो इसका इस्तेमाल करें, यानी बुरी आदत को अच्छी आदत से बदल दें। , समाचार - हजारों बुरी आदतें हैं, और वे सभी हमसे ऊर्जा चूसती हैं। अब आप दुश्मन को नजर से जान लेते हैं और उससे आसानी से निपट सकते हैं।

6) व्यायाम करें। अंत में जागने और जोरदार स्थिति में जाने में मदद करता है। इसके अलावा, इन सरल आंदोलनों में आप सक्रिय होते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे कहा जाता है - चार्ज करना!

7) आप अपनी पूरी जिंदगी बिता सकते हैं लेकिन नाराजगी - लेकिन क्या बात है? यह सही है, कोई नहीं। इस दुनिया में सब कुछ जायज नहीं है, लेकिन यह अपमान खत्म करने का कारण नहीं है। आक्रोश हमसे ऊर्जा छीन लेता है और हमारे जीवन में जहर घोल देता है। अगर आप अपने एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले नाराज होने की आदत को खत्म करना चाहिए। आखिर किसी को भी हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है!

8) यह आसान है लेकिन प्रभावी तरीकासुबह जल्दी उठें और अपनी बैटरी को पूरे दिन के लिए रिचार्ज करें। इसे आज़माएं और आप इसे अपने लिए देखेंगे।

9) ऊर्जा जिम्नास्टिक करें। उदाहरण के लिए, । अभ्यास के इस सेट को करने से आपके ऊर्जा स्तर में काफी वृद्धि होगी।

10) लक्ष्य खोजने का अर्थ है कि कहाँ और क्यों जाना है, इसकी स्पष्ट समझ प्राप्त करना। ऐसी समझ पहले से ही आधी लड़ाई है। यदि लक्ष्य वास्तव में आपका है, तो यह आपको लगातार ऊर्जा से भर देगा और इसे प्राप्त करने की शक्ति देगा। वास्तव में, आप लक्ष्य के लिए काम करेंगे, और यह आपके लिए काम करेगा। ऐसे में आपके पास ऊर्जा की कमी को याद करने का समय नहीं होगा। यह काफी है - निश्चिंत रहें!

11) लाइव। विष के साथ आत्मविषाक्तता से छुटकारा पाकर हम शरीर को उतार देते हैं। शराब के दुष्परिणामों से छुटकारा पाने के लिए उसे अब कड़ी मेहनत करने की जरूरत नहीं है। अब मुक्त किए गए संसाधनों का उपयोग वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए किया जाएगा - दुनिया पर कब्जा करने की हमारी कपटी योजनाओं के कार्यान्वयन के लिए।

12) अंकुरित गेहूं। एक अद्भुत उत्पाद है। उन्हें कम से कम एक या दो महीने तक खाएं - और आप खुद ही सब कुछ समझ जाएंगे। यह जीवित भोजन व्यक्ति की ऊर्जा को बहुत बढ़ा देता है।

13) बुरे विचारों से छुटकारा पाएं। बुरे विचार हमारे जीवन में जहर घोलते हैं, हमें मुख्य चीज से विचलित करते हैं - जीवन से ही। सकारात्मक सोचना सीखना एक अतिरिक्त बैटरी खोजने जैसा है। अब चाहे कुछ भी हो जाए, कोई भी चीज हमें परेशान नहीं कर सकती। अब से हम ऊर्जा का संचय करने और आवश्यकता पड़ने पर उसका उपयोग करने में सक्षम होते हैं। सब कुछ के बावजूद सकारात्मक एक भयानक हथियार है!

14) कमरे को वेंटिलेट करें। यदि आप कमरे को हवादार नहीं करते हैं, तो यह जल्दी से कार्बन डाइऑक्साइड से भर जाता है। और कार्बन डाइऑक्साइड सीधे हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करता है: विषाक्तता के मामले में, हमारा दिमाग नहीं पकाता है और हम हिलना नहीं चाहते हैं। सांस लेना ताज़ी हवा, हम डिफ़ॉल्ट रूप से हमारे निपटान में ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

15) यही सफलता का प्रमुख नियम है। लेकिन कार्य, कार्य, कार्य। आपने अभी-अभी ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीके सीखे हैं। उनमें से कुछ उठाओ और बस इसके लिए जाओ। इस जानकारी को अपने ज्ञानकोष में एक बेकार बोझ न बनने दें। अभी नहीं तो कभी नहीं! आपके पास अपना जीवन बदलने का सबसे अच्छा मौका है। तो इसे करो! अपने सहित, सभी के बावजूद ऐसा करें! एक हकीकत बनाओ जो सिर्फ तुम्हारे सपनों में हुआ करती थी!

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप सुबह उठना नहीं चाहते थे, काम पर जाने की ताकत नहीं रखते थे, और घर लौटने पर, आप तुरंत लेटना और सो जाना चाहते थे? क्या आपने सोचा है क्या किसी कारण से, वर्षों में ताकत और ऊर्जा कम होती जाती है ... और जीवन का आनंद भी।इस बारे में कि हमारी ऊर्जा वर्षों से क्यों कमजोर होती जा रही है और अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएंइस लेख को पढ़ें।

1. अपनी ऊर्जा क्यों बढ़ाएं

• तुम्हारी दुआएं पूरी होती हैंऔर तेज
• उगना खुद पे भरोसा
• दिखाई पड़ना संतुष्टि की भावनासामान्य रूप से जीवन से
• उगना जीवन शक्ति और प्रदर्शनआप और काम करते हैं

आदमी के साथ उच्च ऊर्जाहमेशा हंसमुख, ऊर्जावान, उसके पास हर चीज के लिए पर्याप्त ताकत है। वह अपनी इच्छाओं को जल्दी और आसानी से महसूस करता है। एक भावना है कि वह हर चीज में भाग्यशाली है, उसके लिए सब कुछ इतना आसान है।

के साथ एक व्यक्ति में कम ऊर्जासब कुछ "एक सनकी के साथ" निकलता है, वह बाधाओं और प्रतिरोध से मिलता है। इससे वह बहुत खुश नहीं होता और उसमें पड़ जाता है नकारात्मक भावनाएंऔर उसकी ऊर्जा और भी कम हो जाती है। घेरा बंद है।

2. कम ऊर्जा के कारण

ऐसे कई कारण हैं और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी(भौतिक दुनिया में प्रकट) और आंतरिक(भौतिक दुनिया में अव्यक्त)।

कम ऊर्जा के बाहरी कारण:

1. गलत आहार

यदि कोई व्यक्ति अस्वास्थ्यकर और निर्जीव भोजन (फास्ट फूड, अर्ध-तैयार उत्पाद आदि) खाता है, तो उसे भोजन से बहुत कम वास्तविक ऊर्जा प्राप्त होती है। ऐसे भोजन से शरीर का ह्रास भी हो जाता है, यानी यह ऊर्जा को कम कर देता है।

2. गतिहीन जीवन शैली

यदि कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो उसकी ऊर्जा खराब रूप से प्रसारित होने लगती है और शरीर में विभिन्न ठहराव विकसित हो जाते हैं, जिसके रखरखाव के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

3.टीवी, उन लोगों के साथ संचार जिन्हें आप पसंद नहीं करते

यदि आप लगातार टीवी के सामने या उन लोगों की संगति में समय बिताते हैं जो आपके लिए अप्रिय हैं, तो आप आराम नहीं करते हैं और ताकत हासिल करते हैं, बल्कि अपनी कीमती ऊर्जा को अपने आप को, अपने मामलों, योजनाओं के लिए निर्देशित करने के बजाय बाहर खर्च करते हैं। या कार्य। आप स्वेच्छा से अपनी ऊर्जा देते हैं और यह आपके पास कभी वापस नहीं आएगी।

4. नकारात्मक भावनाएं

क्रोध, भय, क्रोध, आक्रोश, ईर्ष्या, निराशा जैसी नकारात्मक भावनाएं ऊर्जा को कमजोर करती हैं और अन्य उपयोगी चीजों के लिए आवश्यक ऊर्जा को छीन लेती हैं। आप अपनी ऊर्जा कहीं नहीं दे रहे हैं।

5. अधूरा कारोबार

हर अधूरा काम आपकी ऊर्जा छीन लेता है, क्योंकि यहीं पर आपने अपना ध्यान छोड़ा था। जहां ध्यान है, वहां ऊर्जा है। जब तक आप इस व्यवसाय को पूरा नहीं कर लेते हैं या इस व्यवसाय को उस स्तर पर समाप्त करने का अंतिम निर्णय नहीं लेते हैं, जब तक आप अपने ध्यान के साथ वहां वापस नहीं आते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप तुरंत नोटिस करेंगे कि कैसे आप अपने विचारों के साथ वहां वापस जाना बंद कर देते हैं, जिसका अर्थ है कि आप इस ऊर्जा का उपयोग किसी और चीज़ के लिए कर सकते हैं।

6. संदेह

संदेह शेर की ऊर्जा का हिस्सा लेता है। जो लोग निर्णय नहीं ले पाते हैं वे अक्सर तब तक निर्णय नहीं लेते जब तक कि बाहर से कोई चीज उन्हें एक दिशा या दूसरी दिशा में धकेल न दे। यानी इस मामले में आप कोई निर्णय नहीं लेते हैं, बल्कि यह आप पर थोपा जाता है। इसके अलावा, जब आप संदेह में होते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे होते हैं।

7. तनाव या अनियंत्रित विचारों का चलना

तनाव, हड़बड़ी, घबराहट आपकी ऊर्जा चुरा लेते हैं। काम पर एक दिन के बाद अपने बारे में सोचें, जब आप घर आते हैं और आपके पास केवल बिस्तर पर गिरने की ताकत होती है। तनाव से निपटने के लिए आपकी ऊर्जा चली गई है। अगर आप भी लगातार अपने दिमाग में कुछ विचार घूम रहे हैं या अपने बॉस या अन्य लोगों के साथ बातचीत के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं, तो यह प्रक्रिया आपकी ऊर्जा को भी खा जाती है।

9. शराब, धूम्रपान, बुरी आदतें

शराब शरीर के लिए जहर है, इसलिए शरीर इस जहर को बेअसर करने में अपनी पूरी ताकत लगा देता है। साथ ही आपकी ऊर्जा भी कम होती है।

10. खराब पारिस्थितिकी

खराब पारिस्थितिकी शरीर के लिए शराब और अन्य जहरों की तरह ही काम करती है। में रहने के लिए बड़ा शहर- यह शरीर के लिए एक बड़ा बोझ है, खासकर अगर शहर का माहौल खराब है। ठीक है, अगर आपके पास नियमित रूप से प्रकृति में बाहर निकलने का अवसर है। प्रकृति में, आप ऊर्जावान हैं।

कम ऊर्जा के आंतरिक कारण:

ये कारण सीधे ऊर्जा प्रणाली के संचालन से संबंधित हैं।

मानव ऊर्जा प्रणाली में निम्नलिखित तत्व होते हैं:

पतले शरीर

कई पतले शरीर हैं। साथ में वे मानव आभा बनाते हैं। ईथर शरीर में भौतिक शरीर द्वारा स्रावित बायोप्लाज्मा होता है।सूक्ष्म शरीर भावनाओं से जुड़ा होता है और भावनात्मक अवस्थाओं के रंगों में रंगा होता है।

मानसिक शरीर विचारों और बुद्धि से जुड़ा होता है, मानसिक प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने पर यह बढ़ता है। इसकी सीमाएँ सिर और शरीर के ऊपरी भाग से 7-20 सेमी की दूरी पर जाती हैं।

कर्म (आकस्मिक) शरीर कारण और प्रभाव संबंधों के एक समूह से बनता है जो किसी व्यक्ति के भाग्य का निर्माण करता है। आमतौर पर इसका आकार शरीर से 70-100 सेमी दूर होता है।

मध्याह्न

मेरिडियन पूरे शरीर में स्थित हैं। उनमें से ऊर्जा प्रवाहित होती है। एक्यूपंक्चर बिंदु आमतौर पर मेरिडियन पर स्थित होते हैं।

चक्रों

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, मानव शरीर में उनका प्रत्यक्ष भौतिक अवतार नहीं होता है। सात मुख्य चक्रों का स्थान मुख्य से मेल खाता है तंत्रिका जालशारीरिक काया। प्रत्येक चक्र आपके बारे में कुछ जानकारी बाहरी दुनिया तक पहुंचाता है।

जब यह होता है गिरना सूक्ष्म शरीर, मेरिडियन या चक्र,तब आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। असफलताओं का कारण- नकारात्मक भावनाएं, गलत विचार, स्वयं या वास्तविकता की विकृत धारणा। यदि आप विफलताओं पर ध्यान नहीं देते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं, तो ऊर्जा में विकृति इस जगह के अंगों के रोगों का कारण बन सकती है।

रोग पहले व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में बनते हैं, और फिर भौतिक शरीर पर प्रक्षेपित होते हैं। यहां तक ​​कि वे रोग जो शरीर की अनुचित देखभाल से जुड़े होते हैं, जैसे मसौदे में बैठना, मौसम के लिए अनुपयुक्त कपड़े पहनना, बीमार सहकर्मी से काम पर वायरस को पकड़ना आदि। सूक्ष्म शरीरों में भी उत्पन्न होते हैं।

ऊर्जा में विफलता को सामान्य उदास अवस्था या आक्रामक प्रतिक्रियाओं के रूप में महसूस किया जाता है, दर्दकुछ अंगों में, आदि।

3. ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

ऊर्जा बढ़ाने के बहुत सारे तरीके हैं और उन्हें भी दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी(शारीरिक क्रियाओं के माध्यम से) और आंतरिक(अपने विचारों और भावनाओं के साथ काम करके)।

बाहरी तरीके (क्रियाओं के माध्यम से):

1.खेल

किसी भी रूप में खेलकूद करने से शरीर में ऊर्जा भर जाती है। यहां नियमित कक्षाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं, सप्ताह में 1-2 बार, और एक घंटे से कम नहीं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा चुने गए खेल को पसंद करें।

2. स्नान, सख्त, जल प्रक्रिया

स्नान, ठंडा और गर्म स्नान, शीतकालीन तैराकी और अन्य जल प्रक्रियाएं मानव शरीर को ऊर्जा से भर देती हैं और सामान्य कल्याण के लिए कई लाभ लाती हैं। जब आप गर्म और ठंडे पानी को वैकल्पिक रूप से बदलते हैं, तो सबसे आसान प्रकार का सख्त एक कंट्रास्ट शावर होता है।

3.स्वस्थ पर्याप्त नींद

यदि कोई व्यक्ति हमेशा अपने सामान्य घंटों की नींद सोता है, तो इससे उसे ताकत और ऊर्जा मिलती है। हर किसी का अपना स्लीप पैटर्न होता है। कुछ के लिए, 6 घंटे पर्याप्त हैं, और दूसरों के लिए, 10 पर्याप्त नहीं हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि जैसे-जैसे आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, आपकी नींद की आवश्यकता कम होती जाती है। उदाहरण के लिए, मेरे पास 8 घंटे की नींद का मानदंड हुआ करता था, और अब यह 5-6 घंटे है।

4.विश्राम

पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देना शरीर के लिए अच्छा होता है। विश्राम के दौरान, अपना सारा ध्यान अपने शरीर पर केंद्रित करने का प्रयास करें, अपना ध्यान अपने शरीर के एक भाग से दूसरे भाग पर स्थानांतरित करें और इसे शिथिल करें। ऐसे में दिमाग में कोई विचार नहीं आना चाहिए। इस अवस्था में आपके शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। काम के बाद घर आने पर 20-30 मिनट के लिए विश्राम का प्रयोग करें और देखें कि आपकी स्थिति कैसे बदलेगी और आपके पास पूरी शाम के लिए पर्याप्त ताकत होगी।

सोने से ठीक पहले, सोने से पहले आराम भी उपयोगी है - तब आपकी पूरी नींद के दौरान आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा, जिसका अर्थ है कि आपको रात के दौरान एक अच्छा आराम मिलेगा और आप ताकत और ऊर्जा से भरपूर जागेंगे। यह बहुत जरूरी है कि सोते समय आपका दिमाग पूरी तरह से शांत हो और किसी भी विचार को मोड़े नहीं, नहीं तो आपकी नींद बेचैन हो जाएगी।

5. ध्यान

ध्यान आराम के साथ-साथ सामंजस्य भी है। ध्यान के बाद शांति, शांति, शुद्धि की अनुभूति होती है।

6. ब्रीदिंग एक्सरसाइज

यदि आप ऊर्जा बढ़ाना चाहते हैं और दक्षता बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से करने की आवश्यकता है साँस लेने के व्यायाम- योग, चीगोंग या अन्य जो आपको पसंद हों। मेरा सुझाव है कि आप अपना दिन इसके साथ शुरू करें साँस लेने के व्यायाम, यह आपकी ऊर्जा को सुबह के समय सक्रिय करता है।

7. विशेष अभ्यासऊर्जा भंडारण और एकाग्रता के लिए

चीगोंग, योग, मार्शल आर्ट में ऐसे अभ्यास हैं, और वे इस प्रकार काम करते हैं: आप किसी हानिरहित वस्तु पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि आपकी अपनी नाक या दीवार पर एक बिंदु, विचारों के प्रवाह को रोकें, कुछ समय के लिए इस अवस्था में रहें , आधा घंटा कहो। और इस दौरान आपकी ऊर्जा बढ़ती है, क्योंकि ध्यान आपके अंदर होता है और यह विभिन्न विचारों से विचलित नहीं होता है, और जहां ध्यान है, वहां ऊर्जा है। आप ऊर्जावान हैं और साथ ही अपनी एकाग्रता को प्रशिक्षित करते हैं।

टिप्पणी,

ऊर्जा बढ़ाने के लिए क्या करें अकेले बाहरी तरीकों से खतरनाक हो सकता है।क्योंकि यदि आपके कुछ चक्र किसी प्रकार की विनाशकारी जानकारी प्रसारित करते हैं (उदाहरण के लिए, आपके पास एक आंतरिक हमलावर, आदि), तो यदि आप इस तरह के चक्र को ऊर्जा के साथ पंप करते हैं, तो यह उसी गुणवत्ता (यानी आक्रामकता) को प्रसारित करेगा, लेकिन कई बार अधिक। और फिर बाहर की दुनिया से भी आप शर्मा सकते हैं। इसीलिए आपको अंदर से चक्रों के साथ काम करने की जरूरत है,समझ के माध्यम से किस तरह की जानकारीवे आपसे बाहरी दुनिया में प्रसारित करते हैं और इस जानकारी को बदलनानकारात्मक को साफ करना।

आंतरिक तरीके (विचारों और भावनाओं के साथ काम करके)

ऊर्जा बढ़ाने के आंतरिक तरीकों में मुख्य रूप से ऊर्जा प्रणाली के साथ काम करना शामिल है।

सीधे मेरिडियन के साथ काम करेंकठिन। लेकिन मेरिडियन के काम में सुधार तब होता है जब आप मेरिडियन के रास्ते में आने वाली रुकावटों को हटाते हैं।

ब्लॉक एक प्रकार के पत्थर होते हैं जो ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने से रोकते हैं।

क्या ऊर्जा में ब्लॉक? यह मेरे जैसा है ऊर्जा का एक बंडल जो ऊर्जा के प्रवाह को बाधित करता है, इसे किसी स्थान पर अवरुद्ध करता है। ऊर्जा का यह थक्का किसी ऐसी स्थिति के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ, जिसमें व्यक्ति की भावनात्मक प्रतिक्रिया हुई थी। अधिक बार यह स्थितिदोहराया या क्या मजबूत आदमीप्रतिक्रिया व्यक्त की, यह ब्लॉक जितना मजबूत या बड़ा होगा।

ब्लॉक शरीर के माध्यम से ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने नहीं देते हैं। ब्लॉक आपकी ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा खा जाते हैं। अलावा, ब्लॉक आपकी वास्तविकता को नियंत्रित करते हैं,जब आप समान परिस्थितियों में अलग तरह से प्रतिक्रिया नहीं कर सकते। जैसे ही ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है, या उसी व्यक्ति के साथ, आप उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं। यह एक प्रोग्राम की तरह है जिसे आपने बिना जाने खुद को लिखा है। इस कार्यक्रम के केंद्र में आपके कुछ विचार (विचार, अपेक्षा) हैं, जो नकारात्मक भावनाओं द्वारा समर्थित हैं। इन नकारात्मक भावनाओं का आप हर बार अनुभव करते हैं जब स्थिति खुद को दोहराती है।

उदाहरण। आप लंबे समय तक डर से लड़ सकते हैं सार्वजनिक बोल, लेकिन यदि आप कारण दूर करते हैं- पहली स्थिति से एक भावनात्मक आरोप जब यह डर प्रकट हुआ - तब आपके पास सार्वजनिक बोलने से अन्य भावनाओं (भय को छोड़कर) का अनुभव करने का मौका है। जब तक डर आपके अंदर बैठा है, यह आपको नियंत्रित करता है, और इसलिए आपकी वास्तविकता।

यह अभ्यास आपको अपने ब्लॉकों की पहचान करने और उन पर काम करने में मदद करेगा:

1. कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिखें जो आपको बनाता है मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया- दोनों नकारात्मक (चिड़चिड़ापन, क्रोध, घृणा, आक्रामकता, उदासीनता, आत्म-दया) और सकारात्मक (उदाहरण के लिए, अन्य लोगों में कुछ गुणों के लिए प्रशंसा) - अन्य लोगों में।

उदाहरण के लिए, "जब वे शपथ लेते हैं तो यह मुझे क्रोधित करता है!", या "जब वे मुझ पर मेरी आवाज उठाते हैं तो मैं दहाड़ना चाहता हूं", या "जब वे आज्ञा देते हैं तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता!" आदि। या "ठीक है, वह कितना अच्छा है, वह सब कुछ करने का प्रबंधन कैसे करता है!"

ऐसे कम से कम 100 कथन लिखिए।

2. इस सूची के साथ काम करेंइन भावनाओं का कारण बनने वाले अवरोधों को दूर करने के लिए। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक कथन को लें और उसके साथ निम्न प्रकार से कार्य करें। उदाहरण के लिए, पिछले पैराग्राफ का कथन, "जब दूसरे शपथ लेते हैं तो यह मुझे क्रोधित करता है।"

फिर बैठ जाओ, अपनी आँखें बंद करो, अपना ध्यान अपने अंदर केंद्रित करो, उन स्थितियों को याद करो जब तुमने खुद को शाप दिया था। उसके बाद, आपके पास शपथ ग्रहण करने वाले लोगों के दावों के लिए कोई आधार नहीं होगा।

यह विधि कैसे काम करती है: हम में से प्रत्येक में ऐसी चीजें हैं जो हम अपने बारे में जानना नहीं चाहते हैं और एक बार जबरन बाहर कर दिया जाता है छाया भागहम। क्यों बेदखल? क्योंकि उन्हें लगा कि ऐसा करना नामुमकिन है, या फिर उन्होंने बचपन में हमें समझाया या इसके लिए हमें डांटा भी। अब हम मानते हैं कि ऐसा करना असंभव है और हम यह स्वीकार नहीं कर सकते कि हम यह कर रहे हैं। इस प्रकार, हम खुद के उस हिस्से को नकारते हैं जो कसम खाता है। क्या आपने गाली देना बंद कर दिया है? लेकिन आपको लगता है कि आप ऐसा नहीं कर सकते। तब हमारा अवचेतन मन अन्य लोगों पर ध्यान देता है जो ऐसा करते हैं। "वे कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं कर सकता।"

"छाया पक्ष" (जो आप अपने आप में नहीं देखना चाहते हैं) का मुख्य संकेतक दूसरों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया है।

उच्च गुणवत्ता के साथ इस अभ्यास को करने के बाद, आप अपने आप से बहुत सारे ब्लॉक हटा सकते हैं और अपनी ऊर्जा को साफ कर सकते हैं।

चक्रों के साथ कैसे काम करें

चक्रों के साथ कैसे काम करेंबहुत सारी जानकारी है। लेकिन आपके जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए, यह जानना काफी है कि कौन सी जानकारी स्वस्थ, संतुलित प्रसारण करेंचक्र, और इसकी तुलना एक के साथ करें क्या आपकाचक्र

आखिर चक्र हैं ऊर्जा केंद्र, कौन सा अपने बारे में कुछ जानकारी प्रसारित करेंबाहर की दुनिया. आप जो बाहर प्रसारित करते हैं, उसके आधार पर आप अपने जीवन में आकर्षित होते हैं। "अंदर क्या है, बाहर क्या है।"

लेकिन अक्सर इंसान को ये भी नहीं पता होता है कि उसके अंदर क्या है।

लेकिन अगर आप अपने चक्रों को स्कैन करते हैं और उन सूचनाओं को पढ़ते हैं जो वे बाहरी दुनिया में प्रसारित करते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि निकट भविष्य में क्या उम्मीद करनी है, और अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो चक्र के साथ काम करें और जो आप नहीं करते हैं उसे हटा दें। टी पसंद है। आगे काम करें। और साथ ही साथ अपनी ऊर्जा को भी बढ़ाएं।

ऊर्जा एक ही समय में उस साधारण कारण से बढ़ती है जिससे आप अपने चक्रों से ब्लॉक हटाते हैं- ब्लॉकों से ऊर्जा निकलती है, जो इस समय वहाँ आयोजित किया गया था जब एक ब्लॉक था, और जिसे अब आप अपने लिए उपयोग कर सकते हैं।

4. चक्रों के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

(एलेना स्टारोवोइटोवा की वेबसाइट से लिया गया)

पहला चक्र - मूलाधार, मूल चक्र:

यह संपूर्ण ऊर्जा प्रणाली का आधार है। रीढ़ की हड्डी के आधार पर स्थित, पेरिनेम। भौतिक दुनिया में आपके करियर और अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। तनाव प्रतिरोध और जीने की इच्छा के लिए जिम्मेदार। अस्तित्व और आत्म-संरक्षण की वृत्ति से संबद्ध।

एक संतुलित चक्र जीवन शक्ति, दुनिया में विश्वास, सुरक्षा, धन का प्यार, वित्तीय कल्याण, समृद्धि। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - डर।हर बार जब आप भय का अनुभव करते हैं, तो आप मूल चक्र को नष्ट कर देते हैं।

एक स्वस्थ संतुलित जड़ चक्र:

• मैं भौतिक शरीर में सहज महसूस करता हूं।
• मुझे होने और होने का अधिकार है।
• मैं जीवन से मिलने वाली हर चीज की सराहना करता हूं।
• मैं आभारी हूं कि पैसा मुझे कैसे सपोर्ट करता है।
• मुझे जीवन के सभी क्षेत्रों में हमेशा समर्थन मिला है।
• मैं जीता हूं और समृद्ध हूं।
• मेरा एक स्वस्थ, प्यार भरा रिश्ता है।
• मैं इस दुनिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हूं।

दूसरा चक्र - स्वाधिष्ठान, त्रिक चक्र

यह ऊर्जा केंद्रकामुकता और जीवन शक्तिजुनून, आनंद, भावनाओं, अंतरंगता, इच्छाओं, आंदोलन और परिवर्तन का केंद्र। यह पेट के निचले हिस्से में, नाभि के नीचे स्थित होता है। इस चक्र का कार्य ऊर्जा को गतिमान करना है, आनंद से ऊर्जा का प्रवाह शुरू होता है।

एक संतुलित चक्र अनुवाद करता है यौन संतुष्टिशारीरिक सुख, जीवन का आनंद, रिश्तों में घनिष्ठता, आंदोलन और परिवर्तन की स्वीकृति। चक्र को नष्ट करने वाली भावनाएँ - शर्म और अपराध।हर बार जब आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप पवित्र चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह जानकारी है जो यह भेजता है एक स्वस्थ संतुलित त्रिक चक्र:

• मैं एक रचनात्मक प्राणी हूं।
• मैं अपनी रचनात्मकता व्यक्त करता हूं।
• मैं अपने जीवन में अद्भुत अनुभव बनाता हूं।
• मैं सुंदर अंतरंग संबंध बनाता हूं।
• मैं अपनी कामुकता से संतुष्ट हूं।
• मैं प्यार पाने में सहज हूं।
• मैं अपने रिश्तों में सहज हूं।
• मैं जो हूं उससे प्यार करता हूं।

तीसरा चक्र - मणिपुर, सौर जाल चक्र

यह आपके आत्मसम्मान और विश्वसनीयता को प्रभावित करता है। नाभि के ऊपर स्थित है। आपकी व्यक्तिगत ताकत और इसे दुनिया में प्रसारित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यह इच्छाशक्ति, व्यक्तित्व और आपकी विशिष्टता का केंद्र है। इस चक्र का कार्य पदार्थ की जड़ता और गति को एक सचेत दिशा में स्वैच्छिक क्रिया द्वारा बदलना है।

एक संतुलित चक्र आत्मविश्वास, अच्छा आत्म-सम्मान, चुनौतियों और परीक्षणों का स्वागत, एक संतुलित इच्छा, जिम्मेदारी, व्यक्तिगत शक्ति की भावना का संदेश देता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - शर्म।हर बार जब आप शर्म का अनुभव करते हैं, तो आप सौर जाल चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह जानकारी है जो यह भेजता है स्वस्थ संतुलित सौर जाल चक्र:

• मैं अपनी ताकत से शांति में हूं।
• मेरी शक्ति और स्वयं के साथ मेरा सहज संबंध है।
• मेरी शक्ति दुनिया में परिवर्तन की ओर ले जाती है।
• मैं शांति से अपनी ताकत व्यक्त करता हूं।
• मैं अपना और दूसरों का जीवन बदल देता हूं।
• मैं अपने पर्यावरण को अपनी शक्ति का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
• मैं जहां भी जाता हूं आत्मविश्वास का संचार करता हूं।

चौथा चक्र - अन्नहत: हृदय केंद्र

यह प्रेम, संबंधों, आत्म-स्वीकृति का केंद्र है। छाती के केंद्र में स्थित है।

एक संतुलित चक्र लोगों और दुनिया के लिए प्यार, करुणा, सहानुभूति, आत्म-प्रेम, परोपकारिता, संतुलन और शांति, अच्छाई का अनुवाद करता है। प्रतिरक्षा तंत्र. चक्र को नष्ट करने वाली भावना उदासी है। हर बार जब आप दुख का अनुभव करते हैं, तो आप हृदय केंद्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह जानकारी है जो यह भेजता है स्वस्थ संतुलित हृदय केंद्र:

• मैं एक प्यार करने वाला, कोमल प्राणी हूं।
• मेरा दिल ठीक हो गया है। मेरा दिल खुला है।
• मैं खुलकर प्यार का इजहार करता हूं।
• मैं खुद से और दूसरे लोगों से प्यार करता हूं।
• मैं शांति, प्रेम और आनंद का संवाहक हूं।
• मेरा दिल बहुत बड़ा है।

पाँचवाँ चक्र - विशुद्ध, कंठ चक्र

यह आपकी "प्रामाणिक आवाज" का केंद्र है। आपकी आत्म-अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। यह रचनात्मकता में प्यार दिखाने, असंगत को जोड़ने की क्षमता है। गले पर स्थित, यह एक व्यक्ति में रचनात्मक, सहज शुरुआत के लिए जिम्मेदार है। इस चक्र का कार्य बाहरी दुनिया को अपनी छवि दिखाना, उसके बारे में बताना है।

एक संतुलित चक्र सुनने की अनिच्छा, समय और लय की अच्छी समझ, स्पष्ट संचार, रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति और एक गूंजती आवाज का संदेश देता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - असत्य।हर बार जब आप झूठ बोलते हैं, तो आप कंठ चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह जानकारी है जो यह भेजता है एक स्वस्थ संतुलित गला चक्र:

• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करता हूं।
• मैं अपनी सच्चाई को सहजता से व्यक्त करता हूं।
• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करने में समर्थित हूं।
• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करने में सहज हूं।
• मेरे विचार स्पष्ट हैं और उन्हें व्यक्त करना मेरे लिए आसान है।
• मैं उन लोगों का सम्मान करता हूं जो अपनी सच्चाई व्यक्त करते हैं।
• मेरा कंठ चक्र खुला है।
• मैं जिस सहजता के साथ खुद को अभिव्यक्त करता हूं उसके लिए मैं आभारी हूं।

छठा चक्र - आज्ञा, तीसरा नेत्र चक्र

यह छवियों को बनाने की क्षमता में प्रेम की अभिव्यक्ति का केंद्र है जो तब एक वास्तविकता बन जाती है। आपके आंतरिक कंपास के रूप में कार्य करता है। सभी सूचनाओं को फ़िल्टर करता है, आपकी सभी मान्यताएं यहां हैं। माथे के केंद्र में स्थित है।

संतुलित चक्र का अर्थ है अच्छा अंतर्ज्ञान, उच्च ग्रहणशीलता, अच्छी कल्पना, अच्छी याददाश्त, प्रतीकात्मक सोच, कल्पना करने की क्षमता।

यह वह जानकारी है जो यह भेजता है एक स्वस्थ, संतुलित तीसरा नेत्र चक्र:

• मुझे अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा है।
• मेरे पास एक अच्छा अंतर्ज्ञान है।
• मेरी आंतरिक दृष्टि स्पष्ट है और मुझे उस पर भरोसा है।
• मैं अपने आध्यात्मिक पथ पर हूं।
• मैं अपने अंतर्ज्ञान को सुनता हूं।
• वे मेरा नेतृत्व करते हैं, वे मेरा समर्थन करते हैं।

सातवां चक्र - सहस्रार, मुकुट चक्र

यह दिव्य चेतना का चक्र है, यह आपके स्रोत के साथ संबंध को प्रभावित करता है। शीर्ष पर स्थित है। इस चक्र का कार्य दिव्य चेतना के साथ विलय करना और अपने वास्तविक स्वरूप का एहसास करना है।

एक संतुलित चक्र का अर्थ है सूचना, जागरूकता, विचारशीलता, खुलापन, आध्यात्मिक संबंध, ज्ञान, एक व्यापक दृष्टिकोण, प्रश्न करने की क्षमता को देखने, विश्लेषण करने और सरल बनाने की क्षमता। आसक्ति और कठोर ढाँचा इस चक्र को नष्ट कर देता है। हमेशा ही तुम कसकर बंधा हुआकुछ करने के लिए, आप ताज चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह जानकारी है जो यह भेजता है स्वस्थ संतुलित मुकुट चक्र:

• मैं परमात्मा से जुड़ा हूं।
• हर दिन का हर पल मुझे दिव्य प्रेम से पोषित किया जाता है।
• मैं ब्रह्मांड के साथ एक हूं।
• मैं अपने दिव्य स्वभाव को जीता हूं।
• मुझे प्रेरणा, अंतर्दृष्टि, खुलासे मिलते हैं।
• मैं अपने दिव्य स्व, अपने दिव्य ज्ञान के संपर्क में हूं।

अपने आप का परीक्षण करें

स्वस्थ, संतुलित चक्रों और के लिए उपरोक्त कथनों को पढ़ें उनके प्रति अपनी आंतरिक प्रतिक्रिया को ट्रैक करें - वे आपके साथ कितना प्रतिध्वनित होते हैं या प्रतिरोध का कारण बनते हैं।यदि अस्वीकृति या तनाव की प्रतिक्रिया होती है, तो शायद आपके चक्र संतुलन से बाहर हैं और दुनिया में कुछ और प्रसारित करते हैं।

संपूर्ण ऊर्जा का संतुलित कार्य करना क्यों महत्वपूर्ण है, न कि व्यक्तिगत चक्रों का

के लिये सही संचालनसंपूर्ण ऊर्जा प्रणाली को सक्रिय कामकाज की आवश्यकता है सभी चक्र।यदि आप केवल एक विशेष चक्र के साथ व्यवहार करते हैं, तो आपकी ऊर्जा और आपके जीवन में विकृतियां उत्पन्न होंगी।

उदाहरण के लिए, जब सौर जाल चक्र और जड़ चक्र जकड़े जाते हैं, तो हृदय केंद्र की ऊर्जा को बढ़ाकर, अन्य लोग आपकी दया का उपयोग करेंगे और आपकी व्यक्तिगत सीमाओं पर कदम रखेंगे, लेकिन आप अपने लिए खड़े नहीं हो पाएंगे।

या, यदि आप त्रिक चक्र की ऊर्जा को बढ़ाते हैं, लेकिन साथ ही साथ आपका मूल चक्र और हृदय केंद्र बंद हो जाता है, तो निश्चित रूप से आपके पुरुषों के साथ संबंध होंगे, लेकिन वे आपको हल्के में नहीं लेंगे।

निष्कर्ष सरल है - इसे करो सभी चक्रों की ऊर्जा में वृद्धि,कुछ व्यक्तिगत नहीं।

वह वीडियो देखें जिसमें मैं चक्रों को सक्रिय करने का अभ्यास देता हूं। यह अभ्यास चक्रों को सक्रिय करने में मदद करेगा।

तो मैंने अभी तुमसे कहा था कई तरीकों के बारे में कि आप अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ा सकते हैं।लेकिन ये तरीके भी आपके ऊर्जा तंत्र और इसके साथ आपके जीवन के कामकाज को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त हैं। इन सभी विधियों को आजमाएं और अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें, और उनका लगातार अभ्यास करें। और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा। यदि आपके पास कोई गंभीर मामला है, तो आप सहायता ले सकते हैं और परामर्श के लिए साइन अप कर सकते हैं।

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर को जीवित रखती है। उच्च स्वर मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

उच्च स्तर बनाए रखने के लिए भौतिक ऊर्जाकेवल 2 शर्तों की जरूरत है:

1. अच्छा और पौष्टिक भोजन;
2. अच्छा और पूर्ण विश्राम।

केवल शारीरिक ऊर्जा ही उच्च जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं है। अधिक मुक्त ऊर्जा की आवश्यकता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा में वृद्धि करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं, तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की बिल्कुल इच्छा नहीं है, और विशेष रूप से कुछ बनाने की। अपने भौतिक शरीर को देखें। यदि यह बहुतायत में है, तो आप मुक्त ऊर्जा के विकास में संलग्न हो सकते हैं, यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, कुछ समय केवल आराम करने के लिए समर्पित करें। छुट्टी लें, समुद्र में जाएं, पहाड़ों पर जाएं, देश में, सामान्य तौर पर, जहां आप एक अच्छा आराम कर सकते हैं।

तो, मान लीजिए कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में भौतिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: प्राण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर का निर्धारण करना। यदि आप सुबह उठने के लिए बहुत आलसी हैं, काम पर जाने या अध्ययन करने के लिए अनिच्छुक हैं, यदि आप रात के खाने के बाद लंगड़ा हो जाते हैं और नींद महसूस करते हैं, यदि शाम को टीवी के पास बैठने के अलावा आपकी कोई इच्छा नहीं है, तो आपका स्तर मुक्त ऊर्जा नगण्य है। यह शायद वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

तो आपकी ऊर्जा का स्तर जो भी हो इस पल, आप इसे हमेशा अपग्रेड कर सकते हैं।

मुक्त ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी तरह की नकारात्मक भावना।सब कुछ जो बुलाता है बुरी भावनाएंआप में से रचनात्मक ऊर्जा को पंप करता है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   एक। ऊर्जावान पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसे उधार लेने के समान हैं (दूसरे शब्दों में, एक ऋण)। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप बहुत कुछ देंगे। इसलिए, जितना संभव हो सके उनका और विशेष रूप से शराब का उपयोग करने का प्रयास करें;
5. सिगरेट;
6. Trifles पर खर्च।

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएं हैं? यदि नहीं, तो अभी करें। यह आपको trifles पर ऊर्जा बर्बाद करने से बचाएगा। अपनी ऊर्जा को किसी ऐसी चीज़ पर क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या यह वास्तव में आपके लिए मायने रखता है बहुत महत्वकौन सी टीम जीतेगी? चिंता करते हुए, आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं, क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप अनुभव कर रहे हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? अगर हाँ, तो आप फिर से ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन सोचिए, निश्चित रूप से आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार, बच्चे हैं। आप उनके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं। हो सकता है कि यह आपकी ऊर्जा को उनके जीवन को बेहतर बनाने पर खर्च करने लायक हो?

एक बार जब आप स्पष्ट रूप से प्राथमिकता देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह उस ऊर्जा के लायक नहीं है जिस पर आप खर्च करते हैं!

अपनी प्राथमिकताओं के पहले 3 मदों पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10% और बाकी सभी चीज़ों पर 20%! छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हुए, आप उसे अपरिवर्तनीय रूप से दे देते हैं। जब आप उन चीजों पर ऊर्जा खर्च करते हैं जो वास्तव में मायने रखती हैं, तो आप इसे निवेश करते हैं और इसके लिए और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त करते हैं।

खैर, अब बात करने का समय है कि अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जो आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको भारी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। लेकिन यह तभी होता है जब सपने और लक्ष्य आपके हों, न कि दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे गए। जब आत्मा और मन उनकी आकांक्षाओं में एक हो जाते हैं, तो आपके पास उपयोग करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में ऊर्जा होती है। नहीं बेहतर भावनाइस भावना से कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने रास्ते जाते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा की आपूर्ति करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: भगवान में, में उच्च बुद्धि, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में या किसी अन्य चीज़ में, इस उच्चतर सत्ता में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मात्रा में मुक्त ऊर्जा प्रदान करेगा। यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो शायद। आपको अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराने से, कुछ ही दिनों में आपको पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस होने लगेगा, क्योंकि अब आपको डरने की आवश्यकता नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज का ख्याल रखेगी। आप मेरी दुनिया वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, जैसे "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्यार

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक भावना है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप बहुत उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

4. ऊर्जा जिम्नास्टिक

ऊर्जा जिम्नास्टिक ऊर्जा चैनलों के विस्तार के उद्देश्य से अभ्यास हैं। हम इस बिंदु के बारे में अगले समाचार पत्र में बात करेंगे। मैं अगले समाचार पत्र में एक बहुत शक्तिशाली अभ्यास दूंगा।

5. आभार

जब आप किसी को एक एहसान के लिए तहे दिल से धन्यवाद देते हैं, तो आपको कैसा लगता है? आपके पास जो भी अच्छी चीजें हैं, उनके लिए आभारी होने की कोशिश करें। यह आपको अतिरिक्त बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा प्रदान करेगा।

6. कला

आपको किस तरह की कला सबसे ज्यादा पसंद है? कला आत्मा को पुनर्जीवित करती है। सूचना के समय, कला पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है। इसकी जगह इंटरनेट ने ले ली है। लेकिन कला के लिए समय निकालना न भूलें। यह आत्मा के लिए महत्वपूर्ण है। सामान्य तौर पर, सूचना के समय में, मन के लिए अधिक से अधिक साधन और गतिविधियाँ दिखाई देती हैं, और आत्मा के लिए सब कुछ पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। लेकिन यह मत भूलो कि आत्मा के समर्थन से ही मन इस दुनिया में कुछ भी महसूस कर सकता है!

7. संगीत

संगीत शुद्ध ऊर्जा है। अपनी पसंद का संगीत चालू करें। आप वॉल्यूम बढ़ा सकते हैं ताकि ऊर्जा का प्रवाह अधिक हो, और जितना हो सके उतना लें।

8. शौक

एक शौक आत्मा के लिए एक व्यवसाय से ज्यादा कुछ नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं वह आत्मा के लिए है। आपको ऊर्जा देता है।

9. उच्च ऊर्जा वाले लोगों के साथ संचार

ऐसे लोग हैं जिनके पास बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा है। यह ऊर्जा उनके लिए समृद्धि और यहां तक ​​कि अतिप्रवाह के साथ पर्याप्त है। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, यह ऊर्जा अनैच्छिक रूप से वार्ताकार के पास जाती है। ऐसे लोगों के प्रति हर कोई बड़ी सकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है। कभी-कभी वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। सभी सफल व्यक्तिउनके पास उच्च स्तर की ऊर्जा है, और इसलिए, ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद, आप हमेशा उच्च आत्माओं में चले जाते हैं। जब वे कमरे में प्रवेश करते हैं, तो यह केवल अदृश्य प्रकाश से भर जाता है। विपरीत लोग भी हैं। उनके जाते ही कमरा रोशनी से भर जाता है। ऐसे लोग आपसे हमेशा आपकी ऊर्जा छीन लेते हैं।

10. आत्म सम्मोहन

जैसा कि आप समझते हैं, आत्म-सम्मोहन की मदद से आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं। आप अपनी ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन और ऊर्जा जिम्नास्टिक का उपयोग करना पर्याप्त है। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए स्व-सम्मोहन को अपने शुद्धतम रूप में उपयोग करना संभव है।

11. पालतू जानवर

मुझे लगता है कि यहां किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। जब भी आप अपने पालतू जानवरों को देखते हैं, तो वे हमेशा सुखद भावनाएँ जगाते हैं।

12. भौतिक ऊर्जा का आदान-प्रदान

खेलकूद, बाहरी गतिविधियों के दौरान आप शारीरिक रूप से थक जाते हैं, लेकिन आपकी जीवन शक्ति हमेशा बढ़ती है। मॉर्निंग जॉगिंग, स्विमिंग, एक्सरसाइज इन जिमहमेशा आपको ऊर्जा की एक अतिरिक्त आपूर्ति देता है।

13. पैसे का आदान-प्रदान

यह कुछ और नहीं बल्कि दान है। आप वापसी की उम्मीद के बिना पैसा देते हैं, और बदले में ब्रह्मांड आपको ऊर्जा देता है।

14. सेक्स

मुक्त ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत।

नतीजा:

आप ऊपर कही गई हर बात को भूल सकते हैं, लेकिन अगर आपको कम से कम एक मुहावरा याद है, तो आपने इस लेख को पढ़कर बहुत कुछ हासिल किया है:
जब आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आप ऊर्जा प्राप्त करते हैं और जब आप नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं तो आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

और आज हम बात करेंगे कि जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के अपने अध्ययन में, मैं इगोर इसेव की पुस्तक "योग और किगोंग के ऊर्जा अभ्यास" पर भरोसा करता हूं। और नतालिया सोलोनेंको के अनुभव पर भी - एक महिला जो 30 वर्षों से आध्यात्मिक प्रथाओं और महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुद्दों में लगी हुई है।

यहां तक ​​​​कि प्राचीन दार्शनिकों ने तर्क दिया कि मनुष्य एक सूक्ष्म जगत है - स्थूल जगत का प्रतिबिंब, अर्थात संपूर्ण ब्रह्मांड। नतीजतन, ब्रह्मांड में काम करने वाले सभी पैटर्न स्वयं व्यक्ति में काम करेंगे। वह यही बात कर रहा है प्रसिद्ध कहावत"अपने आप को जानो और तुम पूरे ब्रह्मांड को जान जाओगे।"

इससे पहले कि हम समझें कि जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए, आइए जानें कि कहां महत्वपूर्ण ऊर्जालिया जाता है। पहली बात जो समझना महत्वपूर्ण है, वह यह है कि संपूर्ण ब्रह्मांड में होने के तीन पहलुओं का संश्लेषण होता है - सूचना (चेतना), ऊर्जा और पदार्थ।

वास्तविकता के तीन स्तरों - चयापचय, ऊर्जा विनिमय और सूचना विनिमय के गतिशील संतुलन की धाराओं की उपस्थिति के कारण संपूर्ण ब्रह्मांड और मनुष्य दोनों कार्य करते हैं और विकसित होते हैं।

ये प्रक्रियाएं हमारे अंदर लगातार और लगभग हमेशा स्वचालित रूप से होती हैं। महसूस करने और महसूस करने के लिए, और, परिणामस्वरूप, हम केवल चयापचय की सबसे कठिन और घनी प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यह सबसे अधिक अध्ययन और समझा जाता है।

अन्य दो प्रक्रियाओं के बारे में जो सीधे हमारे जीवों में और साथ ही पूरे आसपास के ब्रह्मांड में संचालित होती हैं - ऊर्जा और सूचनाओं का आदान-प्रदान - हम व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं जानते हैं, क्योंकि हमारी इंद्रियां इन प्रक्रियाओं को नहीं समझती हैं।

इसीलिए आधुनिक विज्ञान मानता है कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क का केवल 10% उपयोग करता है। अन्य 90% किसके लिए है? उनकी उच्च ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं का प्रबंधन करने के लिए।

इसलिए, हम इन ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं के बारे में कुछ नहीं जानते हैं जो हम में काम करती हैं। हम उनमें से प्रत्येक के साथ होशपूर्वक काम नहीं करते हैं। ये प्रक्रियाएँ हम में अपने आप चलती हैं, कम दक्षता और तीव्रता के साथ, और यहाँ तक कि प्रतिकूल शारीरिक और भावनात्मक (ऊर्जावान) अवस्थाओं के विकृत और भारी प्रभाव के तहत भी, जिसमें हम अनजाने में अपने शरीर को डुबो देते हैं।

के कारण फेंकना कुपोषणऔर श्वास, छोटा शारीरिक गतिविधिव्यसन, अन्य लोगों के साथ ठीक से बातचीत करने में असमर्थता और आसपास की वास्तविकता की घटनाओं का सही आकलन करना।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थिति में, हमारी सभी क्षमताएँ एक छोटे से अंश में, और यहाँ तक कि औसत में भी महसूस की जाती हैं शारीरिक स्वास्थ्यगंभीर भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण का उल्लेख नहीं करने के लिए, पृथ्वी के अधिकांश निवासियों को एक अवास्तविक अवसर लगता है।

इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि परिकलित और सिद्ध क्यों? आधुनिक विज्ञान 140-160 वर्षों में भौतिक शरीर के संभावित जीवन की अवधि हम में से प्रत्येक के लिए पूरी तरह से अवास्तविक है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्रोत

जीवन ऊर्जा कहाँ से आती है और यह हमारे शरीर में कैसे प्रकट होती है? सब कुछ, हमारे विचारों से शुरू होकर शरीर में संवेदनाओं के साथ समाप्त होता है, ऊर्जा-सूचना क्षेत्र में उत्पन्न होता है और फिर भौतिक स्तर पर प्रकट होता है।

हमारे शरीर में सभी ऊर्जा-सूचना प्रवाह ऊर्जा चैनलों और ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से चलते हैं। किसी व्यक्ति के ऊर्जा चैनल-कक्षा-मेरिडियन को हिट (या नाड़ी) कहा जाता है, और ऊर्जा केंद्रों को चक्र कहा जाता है।

वह कहाँ खर्च करता है मानसिक ऊर्जामें रोजमर्रा की जिंदगी औसत व्यक्ति? यह पता चला है कि न केवल महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए, जैसे कि हृदय के सामान्य कामकाज को बनाए रखना, मांसपेशियों में संकुचन और अन्य स्वचालित प्रक्रियाएं। महत्वपूर्ण ऊर्जा का मुख्य उपभोक्ता है तंत्रिका प्रणालीऔर संबंधित मनो-भावनात्मक क्षेत्र।

हम पहले से ही समझते हैं कि एक व्यक्ति न केवल एक भौतिक शरीर (भौतिक श्रेणी) है, बल्कि एक भावनात्मक और मानसिक घटक (ऊर्जा श्रेणी), साथ ही चेतना (सूचना श्रेणी) भी है। और व्यक्तित्व के इन सभी स्तरों को अपने कामकाज के लिए ऊर्जा और सूचनाओं के निरंतर प्रवाह की आवश्यकता होती है। वे जितना अधिक तीव्र कार्य करते हैं, उतना ही अधिक खर्च करते हैं।

यह ज्ञात है कि सभी वैज्ञानिक कार्यों में यह संकेत दिया गया है कि, अन्य सभी में, मानसिक श्रम के लिए सबसे अधिक व्यक्ति के प्रयास और प्रयास की आवश्यकता होती है। यही है, शास्त्रीय चिकित्सा भी मानती है कि सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना और इससे जुड़े तंत्रिका तंत्र को शारीरिक और मानसिक शक्ति के बड़े खर्च की आवश्यकता होती है।

इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। खासकर अगर आप मानसिक काम कर रहे हैं।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) के स्तर को बढ़ाने के 2 तरीके हैं

1. ऐसी चीजें करें जो ऊर्जा दें और ऐसी चीजें न करें जो ऊर्जा लेती हैं।
2. ऊर्जा को पंप करने वाली ऊर्जा प्रथाओं में संलग्न हों।

हम जीवन ऊर्जा (प्राण) के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं:

1. पृथ्वी तत्व:प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा) से भरे खाद्य पदार्थ हैं: प्राकृतिक अनाज, अनाज, घी, शहद, फल, सब्जियां। प्रकृति में रहना, प्रकृति का चिंतन करना, जमीन पर नंगे पैर चलना। रात 9-10 बजे से 2 बजे तक सोएं (अन्य समय में तंत्रिका तंत्र आराम नहीं करता है, चाहे हम कितना भी सोएं)। खेल करो, प्यार करो, तुम क्या प्यार करते हो।

2. जल तत्व:खूब पानी पिएं, अधिमानतः कुओं या नालों से, नदी या समुद्र में तैरें। कैफीनयुक्त पेय और शराब पीने से बचें। तरबतर होना ठंडा पानीखासकर सुबह में।

3. अग्नि तत्व:धूप में रहें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें धूप हो।

4. वायु तत्व:यह सर्वाधिक है महत्वपूर्ण तत्वस्वच्छ हवा के माध्यम से प्राण प्राप्त करना, विशेष रूप से पहाड़ों में, जंगल में और समुद्र के किनारे पर। धूम्रपान और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने से व्यक्ति प्राण से वंचित हो जाता है।

5. ईथर तत्व:खेती सकारात्मक सोच, दयालुता, अच्छा मूड. और इस स्तर को बुनियादी माना जाता है। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति प्रकृति में रहता है और सही खाता है, लेकिन साथ ही वह चिड़चिड़े और क्रोधित होकर चलता है, तो इसके विपरीत, प्राण की अधिकता उसे और भी तेजी से नष्ट कर देगी।

दूसरी ओर, एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति, अर्थात् अच्छे स्वभाव वाला, निडर, शहर में काफी लंबे समय तक रह सकता है अगर उसे वहां रहने के लिए मजबूर किया जाए। लेकिन ऐसे व्यक्ति को भी पोषण की निगरानी करने और समय-समय पर प्रकृति में "ब्रेक आउट" करने की आवश्यकता होती है। शहरों में, प्राण के स्रोत चर्च, मंदिर, मठ हैं।

ऊर्जा हानि के कारण होता है:

निराशा, भाग्य के प्रति असंतोष, अतीत के बारे में पछतावा और भय, भविष्य की अस्वीकृति
- स्वार्थी लक्ष्य निर्धारित करना और उनका पीछा करना
- लक्ष्यहीन अस्तित्व
- आक्रोश, अपराधबोध या लज्जा
- ठूस ठूस कर खाना
- मन का अनियंत्रित भटकना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- जब हम तला हुआ या पुराना खाना खाते हैं, क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाओं में किसी व्यक्ति द्वारा तैयार भोजन, माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करते समय, परिरक्षकों, रासायनिक योजक युक्त खाद्य पदार्थ, में उगाए जाते हैं कृत्रिम स्थितियां, रासायनिक उर्वरकों का उपयोग
- प्राण रहित भोजन करना: कॉफी, काली चाय, सफेद चीनी, सफेद आटा, मांस, शराब
- जल्दी में और चलते-फिरते खाना
- धूम्रपान
- खाली बात, खासकर अगर हम एक ही समय में किसी की आलोचना और निंदा करते हैं
- के साथ संचार नकारात्मक लोग, संघर्ष, विवाद
- अनुचित श्वास, उदाहरण के लिए, बहुत तेज और गहरी
- सीधे धूप के संपर्क में, दोपहर 12 से 4 बजे तक, खासकर रेगिस्तान में
- कामुकता, इच्छा के बिना सेक्स और विशेष रूप से एक साथी के लिए प्यार के बिना
- सुबह 7 बजे के बाद अत्यधिक नींद, नींद की कमी
- मन और शरीर का तनाव
- लालच और लालच

आज के लिए इतना ही। अगली बार हम ऊर्जा प्रथाओं के बारे में बात करेंगे। मुझे खुशी होगी यदि आप महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करने के अपने अनुभव को साझा करते हैं।

जीवन की पारिस्थितिकी: जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस के पहाड़ को मोड़ सकते हैं

जीवन ऊर्जा एक ऐसी अजीब चीज है जिसे कोई नहीं देखता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसका बहुत कुछ होता है, तो मूड किनारे पर बिखर जाता है, और आप समझते हैं कि आप बिना सांस लिए पहाड़ को मोड़ सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा समाप्त हो जाती है, विचार और आंदोलन सुस्त हो जाते हैं, तो आप थका हुआ महसूस करते हैं, और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपको केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और कैसे सुनिश्चित करें कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक ​​​​कि पूरी चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जो "क्यूई का नियंत्रण" के रूप में अनुवाद करती है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं आपको अपनी जीवन ऊर्जा को पंप करने के लिए सभी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बताऊंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम जीवन शक्ति बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है और पोषक तत्वआराम की तुलना में। और आपकी कोशिकाएं जितनी बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं, और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

यदि आप खेल के प्रशंसक नहीं हैं और आपका लक्ष्य केवल ऊर्जा बढ़ाना है, तो आपको सिस्टम से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों पर खिंचाव डालता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

पौष्टिक भोजन

आप जो खाते हैं उससे आपकी जीवन ऊर्जा का सीधा संबंध है। जंक फूड से अपना मुंह भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन करते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले डिब्बों में जमा हो जाएगी, या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु से बाहर निकल जाएगी।

उत्पाद जो औद्योगिक प्रसंस्करण के एक लंबे और जटिल चक्र से गुजरे हैं उनमें कई विटामिन, खनिज और अन्य शामिल नहीं हो सकते हैं उपयोगी पदार्थशरीर के लिए इतना आवश्यक। अगर वे वहां बिल्कुल भी हो सकते हैं। और इसलिए आपको सबसे प्राकृतिक और पर ध्यान देना चाहिए स्वस्थ भोजन. अगर आप मांस चाहते हैं - इसे कच्चा लें चिकन स्तनोंऔर सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं - खूबसूरती से पैक किए गए "चमत्कार दही" के बजाय साधारण पनीर लें। और, ज़ाहिर है, आपका सबसे महान मित्रफल और सब्जियां होनी चाहिए। वे आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाएंगे।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे अवस्था में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि विषाक्त पदार्थों को साफ और हटाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यह हार्दिक भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति की व्याख्या करता है। आंतरायिक प्रणालीगत उपवास आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा, और भोजन को पचाने पर अधिकांश ऊर्जा खर्च नहीं करेगा (विशेषकर बिंदु 2 से हानिकारक)। मैंने केवल प्रणालीगत नहीं कहा - आपको अपने दिमाग के अनुसार भूखा रहने की जरूरत है, और यादृच्छिक रूप से नहीं, और यह पूरी तरह से अलग लेख का विषय है।

पानी प

इस स्थान पर "कॉफी पीएं" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालांकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने का विरोध करता हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। इसीलिए सबसे अच्छा पेयप्राणशक्ति बढ़ाने के लिए मैं साधारण पेयजल का नाम ले सकता हूं। पानी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का स्रोत है, आखिरकार, हमारा शरीर काफी हद तक पानी से बना है। इसलिए एनर्जी बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह सादा पानी पिएं और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।

सामान्य नींद

यह एक और है आवश्यक शर्तउच्च ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए। पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले व्यक्ति के शरीर के पास ठीक से सफाई करने, ठीक होने और नए दिन की तैयारी करने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा हर दिन अधिक से अधिक कठिन होता जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उसमें ढेर सारे मनोरंजन की मौजूदगी, जैसे गेम और सामाजिक नेटवर्क, बिस्तर पर न जाने के लिए कई प्रलोभन देता है। यहां तक ​​कि सूचना की लत की भी बात आती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, ऐसा लगता है कि आप उठकर बिस्तर पर चले जाते हैं, लेकिन आप अपने आप को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने या कम से कम कुछ देखने के लिए चढ़ नहीं सकते। वरना। इस मामले में, आपको कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान की जाती है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग अपवाद

इस बारे में सभी तरह के ऊर्जा गुरु अक्सर चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं कहूंगा। जब हम एक साथ कई चीजें करते हैं तो हमारे मल्टीटास्किंग द्वारा एक अश्लील मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां आती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन तकनीकों और कार्य गतिविधियों के संगठन से मदद मिलेगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम में करें, पहले मामले को खत्म किए बिना दूसरा मामला शुरू न करें, और आप खुश होंगे।

ऊपर दिए गए टिप्स अभी शुरुआत हैं। चुनें कि आपके लिए सबसे सुविधाजनक क्या है, और जल्द ही आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली है - एक सामान्य नींद पैटर्न का पालन करें, बिंदु 5. नींद शायद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह है।प्रकाशित