संगठन के रूप मोटर गतिविधिविद्यालय से पहले के बच्चे

"किंडरगार्टन प्रोग्राम" की सामग्री महत्वपूर्ण मात्रा में ज्ञान और काफी उच्च स्तर प्रदान करती है मानसिक विकासबच्चे। ज्ञान की महारत मुख्य रूप से विकास कक्षाओं में की जाती है गणितीय अभ्यावेदन, भाषण, दृश्य गतिविधि और अन्य जहां बच्चे गतिहीन स्थिति में हैं। ऐसी कक्षाओं के दौरान, दृष्टि और श्रवण अंग एक महत्वपूर्ण भार का अनुभव करते हैं; काम करने वाले हाथ की मांसपेशियां; ट्रंक की मांसपेशियां, विशेष रूप से पीठ, जो स्थिर अवस्था में होती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रीस्कूलर के लिए स्थिर भार सबसे कठिन है। स्थैतिक तनाव के दौरान, चयापचय में कमी, रक्त प्रवाह में मंदी और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति, और वृद्धि होती है धमनी का दबाव, नाड़ी तेज हो जाती है, सांस लेने में परेशानी होती है, मांसपेशियों में जमाव देखा जाता है। इन परिवर्तनों से मानसिक प्रदर्शन, थकान में कमी आती है। तीव्र थकान, जो तंत्रिका कोशिकाओं की कमी के कारण होती है, विशेष रूप से छोटे बच्चों की विशेषता है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रीस्कूलर को तंत्रिका प्रक्रियाओं की अस्थिरता की विशेषता है, अतिउत्तेजनासेरेब्रल कॉर्टेक्स। थकान कोर्टेक्स के विभिन्न लगातार शिथिलता का मुख्य कारण है, घबराहट की अभिव्यक्तियाँ, जो अलग-अलग डिग्री (एन। अक्षरिना) के विक्षिप्त राज्यों को जन्म दे सकती हैं। इसलिए, तंत्रिका तंत्र का अधिक काम बच्चे के विकास, उसके स्वास्थ्य और व्यवहार पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए, उभरती हुई थकान को रोकना, इसके पहले संकेतों का समय पर पता लगाना और उन्हें जल्द से जल्द दूर करना महत्वपूर्ण है।
थकान के मुख्य लक्षण (एन अक्षरिना के अनुसार):
1. नवगठित कौशल का उल्लंघन;
2. छोटे आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन, उनकी सुस्ती;
3. लंबे समय तक विकर्षण;
4. आदिम जोड़तोड़ (ओवरलैपिंग, टैपिंग, ऑब्जेक्ट्स फेंकना, आदि);
5. पहले से मौजूद, लेकिन पहले से अप्रचलित स्वचालित आंदोलनों की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, उंगलियां चूसना, हिलाना;
6. चिड़चिड़ापन बढ़ गया;
7.जम्हाई।
अध्ययनों से पता चलता है कि थकान के पहले लक्षण मध्यम समूह के बच्चों में पाठ के 7वें-9वें मिनट में दिखाई देते हैं, पुराने समूह में 10वीं-12वीं में, स्कूल की तैयारी के लिए 12वीं-14वीं (एन. तेरेखोवा, एम. एंट्रोपोवा) और अन्य।) कारगर उपाय हैथकान की रोकथाम, सुधार सामान्य अवस्थाशारीरिक व्यायाम हैं। उनके प्रभाव में, मोटर, वेस्टिबुलर और अन्य विश्लेषक से आने वाले आवेगों की संख्या बढ़ जाती है। आंतरिक स्राव की ग्रंथियां अधिक तीव्रता से काम करती हैं, जिससे तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना बढ़ जाती है, जिससे इसकी कार्यक्षमता बढ़ जाती है। इसी समय, उन केंद्रों के कार्य जो मानसिक कार्य के दौरान सक्रिय अवस्था में थे, बहाल हो जाते हैं। शारीरिक व्यायाम विशेष रूप से जटिल मानसिक गतिविधि के दौरान बाद के प्रदर्शन को बढ़ाता है।
किसी व्यक्ति के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास की सामान्य प्रणाली में, पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे की शारीरिक शिक्षा एक विशेष स्थान रखती है। पर पूर्वस्कूली उम्रनींव रखी जा रही है अच्छा स्वास्थ्य, उचित शारीरिक विकास, उच्च प्रदर्शन। इन वर्षों के दौरान, मोटर गतिविधि, साथ ही प्रारंभिक शिक्षा का गठन भौतिक गुण.
आंदोलन हमारे आसपास की दुनिया को जानने, शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने का एक साधन है। विकासशील जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के विस्तार में, मोटर गतिविधि में सुधार करने में मोटर गतिविधि की भूमिका को कम करना मुश्किल है। लेकिन गति की कमी से शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन हो सकते हैं। पूर्वस्कूली के लिए सैनिटरी और महामारी विज्ञान के नियमों और मानदंडों को विनियमित करने वाले कानूनी दस्तावेजों के अनुसार शिक्षण संस्थानों 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लगातार जागने की अधिकतम अवधि 5.5-6 घंटे है।
आंदोलन हमारे आसपास की दुनिया को जानने, शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने का एक साधन है। विकासशील जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के विस्तार में, मोटर गतिविधि में सुधार करने में मोटर गतिविधि की भूमिका को कम करना मुश्किल है।
मोटर गतिविधि (डीए) रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा की जाने वाली मोटर क्रियाओं की कुल संख्या है।
शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति में, हैं:
- विनियमित हाँ
- आंशिक रूप से - विनियमित हाँ
- अनियमित हाँ
विनियमित शारीरिक गतिविधि - विशेष रूप से चयनित और शरीर पर निर्देशित पूर्वस्कूली बच्चों की कुल मात्रा व्यायामऔर मोटर क्रियाएं।
आंशिक रूप से विनियमित मोटर गतिविधि मोटर कार्यों की मात्रा है जो मोटर कार्यों को हल करने के दौरान होती है (उदाहरण के लिए, बाहरी खेलों के दौरान)।
अनियमित मोटर गतिविधि - अनायास की गई मोटर क्रियाओं की मात्रा (उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में)।
मोटर गतिविधि शरीर की एक जैविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चों के स्वास्थ्य, उनके शारीरिक और शारीरिक विकास पर निर्भर करती है सामान्य विकास. मोटर गतिविधि न केवल बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं का व्युत्पन्न है, बल्कि मोटर मोड का भी है, जो इसमें सेट है बच्चों की संस्थाऔर घर पर।
शारीरिक गतिविधि के लिए पूर्वस्कूली बच्चों की आवश्यकता काफी अधिक है, लेकिन इसे हमेशा उचित स्तर पर महसूस नहीं किया जाता है। बच्चे अब अधिक से अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं कंप्यूटर गेम, डिजाइनिंग, टेलीविजन देखना। परिवार और किंडरगार्टन दोनों में बच्चों की स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि तेजी से सीमित होती जा रही है। स्थिर मुद्राओं की प्रबलता वाले शैक्षिक सत्रों की अवधि बढ़ जाती है।
मोटर गतिविधि बच्चों को स्थानांतरित करने की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास, उसके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। इसीलिए
दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से बच्चे की गति की जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलती है। इस स्थिति के लिए शिक्षक को विस्तृत विचारशीलता, बच्चों के शासन का एक स्पष्ट संगठन की आवश्यकता होती है:
- सक्रिय और निष्क्रिय गतिविधि का प्रत्यावर्तन;
- शारीरिक शिक्षा के सभी रूपों के सामान्य और मोटर घनत्व में वृद्धि;
- संगठित, व्यक्तिगत, स्वाध्याय का उपयोग शारीरिक शिक्षा.
- मोटर गतिविधि में रचनात्मकता की कमी।
शिक्षक, सूचीबद्ध विचलन को ध्यान में रखते हुए, आंदोलन में रुचि को सक्रिय करता है या आंदोलनों को नियंत्रित करना सिखाता है और उन्हें सटीक रूप से निष्पादित करता है, आंदोलनों की संरचना और गतिविधि की सामग्री को सामान्य रूप से समृद्ध करता है, या मोटर रचनात्मकता विकसित करता है। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में वसूली के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त बच्चों की शारीरिक गतिविधि का संगठन है।
शारीरिक गतिविधि इसमें योगदान करती है:
विभिन्न रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ;
शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि;
व्यक्तिगत अंगों की गतिविधियों का सामान्यीकरण और कार्यात्मक प्रणाली;
दिखावट सकारात्मक भावनाएँजो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
बच्चों के मोटर मोड में पहला स्थान भौतिक संस्कृति का है - कल्याण गतिविधियों:
- सुबह का व्यायाम
- झपकी के बाद जिम्नास्टिक
- सैर के दौरान बाहरी खेल और शारीरिक व्यायाम
- मानसिक तनाव वाली कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा मिनट
बच्चों के मोटर मोड में दूसरे स्थान पर प्रशिक्षण सत्र हैं शारीरिक शिक्षा- मोटर कौशल सिखाने और बच्चों के इष्टतम डीए के विकास के मुख्य रूप के रूप में।
तीसरा स्थान बच्चों की पहल पर होने वाली स्वतंत्र मोटर गतिविधि को दिया जाता है।
बच्चों के मोटर मोड में पहला स्थान खेल और मनोरंजक गतिविधियों का है। इनमें मोटर गतिविधि के प्रसिद्ध प्रकार शामिल हैं: सुबह के व्यायाम, बाहरी खेल और सैर के दौरान शारीरिक व्यायाम, मानसिक तनाव वाली कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र, गतिशील ठहराव आदि।
मॉर्निंग जिम्नास्टिक मोटर शासन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, इसका संगठन बच्चों के भावनात्मक और मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के उद्देश्य से होना चाहिए।
सुबह के व्यायाम रोजाना नाश्ते से पहले 10-12 मिनट के लिए बाहर या घर के अंदर (पर्यावरण और मौसम की स्थिति के आधार पर) किए जाने चाहिए। पूरे सुबह जिमनास्टिक हॉल में आयोजित किया जाता है, सभी खिड़कियां और ट्रैसम खुले रहते हैं, बच्चे नंगे पांव शारीरिक शिक्षा में लगे रहते हैं।
सुबह के व्यायाम की सामग्री इस आयु वर्ग के कार्यक्रम द्वारा अनुशंसित अभ्यासों से बनी है। उन्हें एक शारीरिक शिक्षा कक्षा में सीखा जाना चाहिए और बच्चों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।
सुबह के व्यायाम विभिन्न रूपों में किए जा सकते हैं:
सुबह के अभ्यास के संगठन के रूप
सुबह के व्यायाम का पारंपरिक परिसर
चंचल तरीके से सुबह व्यायाम करें
एक बाधा कोर्स का उपयोग करना
स्वास्थ्य जॉगिंग सहित
सरल सिमुलेटर के उपयोग के साथ।
झपकी के बाद व्यायाम करें।
कंट्रास्ट एयर बाथ के संयोजन में एक दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक बच्चों के मूड को बेहतर बनाने, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करता है, और आसन और पैरों के विकारों को रोकने में भी मदद करता है। इस जिम्नास्टिक को 7-15 मिनट के लिए खुले ट्रान्सम्स के साथ किया जाना चाहिए। वर्ष के दौरान, जिमनास्टिक के विभिन्न विकल्पों का उपयोग करना वांछनीय है:

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक विकल्प
- बिस्तर में वार्म-अप और आत्म-मालिश;
- खेल जिम्नास्टिक;
- सिमुलेटर या स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना;
- मसाज पाथ के किनारे टहलना।
टहलने के लिए बाहरी खेल और शारीरिक व्यायाम।
टहलने के लिए बाहरी खेलों और शारीरिक व्यायाम के मुख्य कार्य हैं:
- बच्चों के मोटर अनुभव का और विस्तार, इसे नए, अधिक जटिल आंदोलनों के साथ समृद्ध करना;
- मुख्य प्रकार के आंदोलनों के साथ बच्चों के कौशल में सुधार, उन्हें बदलने में लागू करके खेल की स्थिति;
- मोटर गुणों का विकास: गति, धीरज, निपुणता;
- स्वतंत्रता की शिक्षा, गतिविधि, साथियों के साथ सकारात्मक संबंध।
खेल निस्संदेह पूर्वस्कूली की अग्रणी गतिविधि है। यह खेल के माध्यम से है कि बच्चा दुनिया सीखता है, तैयारी करता है वयस्कता, खेल बच्चों की दुनिया से वयस्कों की दुनिया तक एक तरह के सेतु का काम करता है, जहाँ सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है और आपस में जुड़ा हुआ है: वयस्कों की दुनिया बच्चों की दुनिया को प्रभावित करती है और इसके विपरीत। खेलों में अक्सर बच्चे कुछ "निष्पादित" करते हैं सामाजिक भूमिकाएँवयस्क, वयस्क अक्सर दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए खेलों का उपयोग करते हैं ( व्यापार खेल), "आंतरिक स्व" के स्तर को बढ़ाएँ ( खेल खेल) और अन्य। खेल कुछ नियमों की धारणा पर आधारित है, जिससे बच्चे को वयस्क जीवन के नियमों का पालन करने के लिए उन्मुख किया जाता है। खेल अपनी विशेषताओं के आधार पर - सबसे अच्छा तरीकाजबरदस्ती के तरीकों के उपयोग के बिना बच्चे की रचनात्मक, सक्रिय रूप से विकसित क्षमताओं के विकास को प्राप्त करने के लिए। उपरोक्त सभी से, यह स्पष्ट है कि आधुनिक शैक्षिक प्रक्रिया में सक्रियण की क्या भूमिका होनी चाहिए और सक्रिय करने का प्रयास करना कितना महत्वपूर्ण है गेमिंग गतिविधिप्रीस्कूलर।
पर उचित संगठनऔर पी / और बच्चों की सामग्री पर ध्यान और अवलोकन लाया जाता है। अनुशासन, किसी की भावनाओं और आंदोलनों को नियंत्रित करने की क्षमता, और इसलिए इच्छा विकसित होती है और चरित्र विकसित होता है। इसलिए, ऐसे व्यायामों का चयन करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे की उम्र और विकास के लिए उपयुक्त हों।
मोबाइल आयोजित खेलों का संचालन करते समय, शिक्षक की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है, जिसे न केवल खेल के नियमों को जानने की आवश्यकता होती है, बल्कि खेल में निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इसकी प्रक्रिया को कुशलता से प्रबंधित करने की भी आवश्यकता होती है। इस या उस क्रिया को निर्धारित करने वाले तथाकथित सांकेतिक शब्दों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें स्पष्ट रूप से, मांग के साथ, बाकी की तुलना में कुछ हद तक उच्चारित किया जाना चाहिए और पहले से एक विराम के साथ हाइलाइट किया जाना चाहिए।
उन्हें स्पष्ट रूप से, मांग के साथ, बाकी की तुलना में कुछ हद तक उच्चारित किया जाना चाहिए और पहले से एक विराम के साथ हाइलाइट किया जाना चाहिए।
कम उम्र.
मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में बच्चों की गतिविधि और रचनात्मकता का विकास करना। कारों, गेंदों, गेंदों के साथ स्वतंत्र खेलों को प्रोत्साहित करें। चढ़ाई और रेंगने का कौशल विकसित करें। गति के प्रकारों में परिवर्तन के साथ विभिन्न खेलों का परिचय दें। प्राथमिक नियमों का पालन करने, आंदोलनों का समन्वय करने, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता में बच्चों को शिक्षित करने के लिए।
"चूहे और एक बिल्ली" चलाने के साथ
कूद "गौरैया और एक बिल्ली", "खरगोश" के साथ
"द हेन एंड द चिक्स" पर चढ़ना
फेंकने और पकड़ने के साथ "अगला कौन फेंकेगा"
अंतरिक्ष में अभिविन्यास "अपना घर ढूंढें"
औसत उम्र
गेंदों, कूदने वाली रस्सी, हुप्स आदि के साथ खेल में बच्चों की मोटर गतिविधि को विकसित करना जारी रखें। परिचित खेलों के आयोजन में साइकोफिजिकल गुण, स्थानिक अभिविन्यास, स्वतंत्रता पैदा करना और पहल करना। शिक्षक को याद दिलाए बिना नियमों के कार्यान्वयन के लिए वर्ष के अंत तक आदी होना। विकास करना रचनात्मक कौशलखेल में बच्चे (खेल विकल्पों का आविष्कार, आंदोलनों का संयोजन)
रन के साथ "एयरक्राफ्ट टू हैंगर"
कूद "उच्च कूदो"
क्रॉल "क्रॉल एंड रन" के साथ
गेंद के साथ "बॉल ओवर द नेट", "टॉस - फाइंड"
अंतरिक्ष में अभिविन्यास पर, ध्यान पर "खोजें कि यह कहाँ छिपा है"
लोक खेल"जंगल में भालू पर"
बड़ी उम्र
बच्चों को परिचित बाहरी खेलों को स्वतंत्र रूप से व्यवस्थित करने के लिए सिखाना जारी रखें, उन्हें अंत तक लाएं, पहल और रचनात्मकता दिखाएं। बच्चों को प्रतियोगिता के तत्वों के साथ खेलों में भाग लेने की इच्छा पैदा करने के लिए, रिले दौड़, खेल खेल और अभ्यास "स्ली फॉक्स" सिखाने के लिए
"ट्रैप", "मूसट्रैप" चलाने के साथ
कूद "कक्षाएं"
"मधुमक्खियों और भालू" पर चढ़ना
"शिकारी और खरगोश" फेंकना
प्रतियोगिता के तत्वों के साथ "कौन तेज है", "कौन अधिक है"
लोक "बर्नर"
तैयारी समूह
बच्चों को स्वतंत्र गतिविधियों में विभिन्न बाहरी खेलों का उपयोग करना सिखाने के लिए, जिसमें प्रतियोगिता के तत्वों के साथ खेल शामिल हैं, जो साइकोफिजिकल गुणों (निपुणता, शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन) के विकास में योगदान करते हैं, आंदोलनों का समन्वय, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता, स्वतंत्र रूप से साथियों के साथ परिचित आउटडोर खेलों का आयोजन करें। उनके परिणामों और उनके साथियों के परिणामों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए;
खेल विकल्पों के साथ आओ, आंदोलनों को मिलाएं, रचनात्मकता दिखाएं, खेल के खेल और व्यायाम (कस्बों, बैडमिंटन, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस, फुटबॉल, हॉकी) में रुचि विकसित करें।
रन "बर्नर", "ब्लाइंड मैन बफ", "हेरिंग इन ए बैरल" के साथ
कूद "मेंढक और बगुला"
फेंकने और पकड़ने के साथ "जिसे भी बुलाया जाता है, वह गेंद को पकड़ता है"
"बर्ड फ्लाइट", "फनी मंकीज" रेंगने और चढ़ने के साथ
रिले: "हुप्स के साथ"
प्रतियोगिता के तत्वों के साथ "ड्रेस - अनड्रेस", ए। बार्टो द्वारा "खिलौने"।
लोक "बर्नर", "ब्रूक", "कलाची"।
पूर्वस्कूली बच्चों की मुख्य मोटर गतिविधि के रूप में बाहरी खेलों की योजना शिक्षक द्वारा दिन के अलग-अलग समय पर प्रत्येक आयु वर्ग के शासन के अनुसार बनाई जाती है। सुबह नाश्ते से पहले हमेशा बच्चों की रुचियों के खेल होते हैं। इनमें छोटे बच्चों के समूहों के स्वतंत्र बाहरी खेल भी हैं। टहलने के दौरान बाहरी खेल और शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा के लिए एक पूर्वस्कूली संस्था के दैनिक कार्य का एक रूप है। टहलने पर, खेल और व्यायाम की अवधि 10-12 मिनट होती है, यदि उस दिन शारीरिक शिक्षा पाठ की योजना बनाई जाती है, तो अन्य दिनों में 30-40 मिनट। शाम को 10-15 मिनट आउटडोर गेम्स और फिजिकल एक्सरसाइज के लिए देना चाहिए। काम का यह रूप खुलता है व्यापक अवसरबच्चों के शारीरिक सुधार के लिए, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना और सख्त करना। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के पास खेल सामग्री, शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाले उपकरण हों। इसलिए, नए रूपों और सामग्री की खोज अत्यंत महत्वपूर्ण है। भूमिका निभाना("रॉकेट लॉन्च", "प्रशिक्षण में अग्निशामक", "खेल", आदि)।
Fizkultminutka।
गतिहीन गतिविधियों के दौरान सक्रिय मनोरंजन के रूप में शारीरिक शिक्षा मिनट का व्यापक रूप से पूर्वस्कूली बच्चों के साथ उपयोग किया जाता है।
शारीरिक शिक्षा (अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम) मध्य, वरिष्ठ और में आयोजित की जाती हैं तैयारी करने वाले समूहसत्रों के बीच के अंतराल के दौरान, साथ ही साथ सत्र के दौरान भी।
लक्ष्य:
- कक्षाओं के लिए बच्चों के मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाना या बनाए रखना
- कक्षाओं के दौरान बच्चों के लिए अल्पकालिक सक्रिय आराम प्रदान करने के लिए, जब दृष्टि और श्रवण के अंग, शरीर की मांसपेशियां एक महत्वपूर्ण भार का अनुभव करती हैं।
विशेष रूप से पीठ एक स्थिर अवस्था में होती है, काम करने वाले हाथ की मांसपेशियां।
शारीरिक शिक्षा का मूल्य मोटर गतिविधि के माध्यम से बच्चे की गतिविधि और मुद्रा की प्रकृति को बदलना है, थकान से राहत देना, मानस की भावनात्मक रूप से सकारात्मक स्थिति को बहाल करना है। पाठ की प्रक्रिया में शारीरिक शिक्षा को उस मेज पर बैठे या खड़े होकर आयोजित किया जा सकता है जिस पर बच्चे लगे हुए हैं। इसमें 2-3 ट्रंक एक्सटेंशन एक्सरसाइज, आर्म मूवमेंट शामिल हैं जो मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और छाती का विस्तार करते हैं, और जगह में कदम रखते हैं। यह सब 1-2 मिनट के अंदर हो जाता है। दो कक्षाओं के बीच शारीरिक शिक्षा एक बाहरी खेल और अभ्यास के रूप में की जा सकती है। दुबारा िवनंतीकरनाएक शारीरिक शिक्षा सत्र के दौरान है ताज़ी हवा(ओपन ट्रांज़ोम, विंडोज़)। अभ्यास के अंत में, एक छोटी सैर, शिक्षक बच्चों को याद दिलाता है कि वे और क्या करेंगे, और शांति से अपनी सीट लेने की पेशकश करते हैं।
शिक्षक को याद रखना चाहिए कि मॉडलिंग, तालियां, ड्राइंग, शारीरिक शिक्षा जैसी कक्षाओं में बच्चों को उनके रचनात्मक विचारों से विचलित कर सकते हैं।
बच्चों के मोटर मोड में दूसरे स्थान पर भौतिक संस्कृति में प्रशिक्षण सत्र हैं - मोटर कौशल सिखाने और बच्चों के इष्टतम डीए के विकास के मुख्य रूप के रूप में। सप्ताह में कम से कम तीन बार सुबह (हवा में) शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करने की सिफारिश की जाती है। 2-3 साल के बच्चों के लिए किंडरगार्टन में कक्षाओं की अवधि 15 मिनट, 3-4 साल - 15-20 मिनट, 4-5 साल की उम्र 20-25 मिनट, 5-6 साल की उम्र - 25-30 मिनट, 6 -7 साल - 30 -35 मिनट। मुख्य प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाएं:
परंपरागत
प्रशिक्षण
खेल
भूखंड
सरलतम और जटिल उपकरणों के सिमुलेटर का उपयोग करना
ब्याज से
विषयगत
विस्तृत
नियंत्रण और सत्यापन
तीसरा स्थान बच्चों की पहल पर होने वाली स्वतंत्र मोटर गतिविधि को दिया जाता है। मोटर मोड में एक महत्वपूर्ण भूमिका बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि द्वारा निभाई जाती है, जो शिक्षक के स्पष्ट हस्तक्षेप के बिना आयोजित की जाती है। इसी समय, यह आवश्यक है कि बच्चों के निपटान में ऐसे लाभ हों जो विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों को प्रोत्साहित करते हैं। खेल उपकरण (गेंद, हुप्स, बैग, डोरियों, रस्सियों, रिबन, स्कार्फ, रिब्ड बोर्ड, आदि) के एक सेट के साथ एक खेल का कोना, बाहरी खेलों के लिए टोपी, फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए मैट, एक स्वास्थ्य ट्रैक।
इस तरह की गतिविधि बच्चों की मोटर रचनात्मकता को उत्तेजित करती है, नए प्रकार के आंदोलनों में महारत हासिल करने में मदद करती है। यह भूमिका निभाने वाले खेलों के नए रूपों और सामग्री की खोज से सुनिश्चित होता है।
समूह क्षेत्रों को उपकरण और दूरस्थ उपकरण (रस्सी रस्सियों, फुटबॉल और बास्केटबॉल गेंदों, स्कूटर, दूर फेंकने के लिए बैग) से लैस करना आवश्यक है। इसके प्लेसमेंट को बच्चों की मोटर गतिविधि में योगदान देना चाहिए, और इसके चयन से विभिन्न प्रकार के आंदोलनों में बच्चों की रुचि बनी रहनी चाहिए। रोजमर्रा की जिंदगी में, बच्चों को अधिक स्वतंत्रता दी जानी चाहिए, न कि पहल में बाधा डालने के लिए, मोटर रचनात्मकता की इच्छा। खेलों में शिक्षक की भागीदारी वांछनीय है: एक वयस्क का व्यक्तिगत उदाहरण मोटर गतिविधि में बच्चों की रुचि बढ़ाता है, शिक्षक को बच्चों के पूरे समूह की विनीत निगरानी करने और प्रत्येक बच्चे की गतिविधियों को निर्देशित करने की अनुमति देता है।
बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि उनकी व्यक्तिगत मोटर क्षमताओं के प्रकट होने की व्यापक गुंजाइश देती है। स्वतंत्र गतिविधि है महत्वपूर्ण स्रोतबच्चे की गतिविधि और आत्म-विकास। इसकी अवधि मोटर गतिविधि में बच्चों की व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों पर निर्भर करती है।
पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास में बच्चों की मोटर गतिविधि और सख्तता को अनुकूलित करने के लिए, अतिरिक्त प्रकार की मोटर गतिविधियों को पेश करना आवश्यक है, सख्त उपायों के एक जटिल के साथ-साथ गैर-पारंपरिक रूपों और उनके तरीकों को पेश करने के लिए कार्यान्वयन। इन गतिविधियों में शामिल हैं:
अतिरिक्त प्रकार की मोटर गतिविधियाँ
- मनोरंजक हवा में चल रहा है;
- वायु स्नान के संयोजन में मालिश पथ के साथ टहलना;
- कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप;
- शाम की सैर पर बच्चों के हां के आंदोलनों और विनियमन के विकास पर बच्चों के साथ व्यक्तिगत काम;
- पार्क में चलता है;
- हाइड्रोमसाज और शुष्क शरीर की मालिश के साथ संयुक्त सुधारात्मक जिम्नास्टिक;
- शरीर और सूखी मालिश के विपरीत स्नान के साथ-साथ पूल में बाद के खेलों के साथ सौना का उपयोग।
मनोरंजक हवा में चल रहा है।
पूर्वस्कूली बच्चों में सामान्य धीरज को शिक्षित करने का सबसे महत्वपूर्ण साधन औसत गति से हवा में दौड़ना है। वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ मनोरंजक जॉगिंग सप्ताह में 2 बार उन दिनों में की जानी चाहिए जब सुबह की सैर के दौरान शारीरिक शिक्षा कक्षाएं नहीं होती हैं। एक मनोरंजक दौड़ आयोजित करते समय, बच्चों के लिए व्यक्तिगत रूप से विभेदित दृष्टिकोण किया जाना चाहिए। डीए के उच्च और मध्यम स्तर वाले 5-6 साल के बच्चों को दो लैप (500 मीटर) चलाने की पेशकश की जाती है, और डीए के निम्न स्तर वाले बच्चों को - एक लैप। डीए के उच्च और मध्यम स्तर वाले 6-7 साल के बच्चे 3-4 गोद दौड़ते हैं, और निष्क्रिय - 2 गोद।
सबसे पहले, सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक छोटा वार्म-अप किया जाता है। शुरुआत में, बच्चे "झुंड" में दौड़ते हैं। पहले एक या दो गोद के लिए, शिक्षक उनके साथ चलता है, उनकी भलाई की निगरानी करता है। थके हुए बच्चों को दौड़ छोड़ने की पेशकश की जाती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उन्हें प्रोत्साहित किया जाता है और उन्हें धीरज दिखाने की अनुमति दी जाती है। शिक्षक या तो आगे है, या पीछे है, या बगल में है। धीरे-धीरे, बच्चे एक स्तंभ में खींचे जाते हैं और एक समान गति से दौड़ते हैं। हार्डी बच्चों को एक या दो गोद अपने दम पर चलाने की पेशकश की जाती है। वहीं, शिक्षक बच्चों की भलाई को नियंत्रित करता है। वेलनेस रन सांस लेने के व्यायाम और विश्राम अभ्यास के साथ चलने के साथ समाप्त होता है।
मोटर कसरत।
कक्षाओं के बीच करें। यह आपको मानसिक तनाव और मजबूर स्थिर मुद्रा के बाद सक्रिय रूप से आराम करने की अनुमति देता है।
इसका मुख्य उद्देश्य बच्चों में थकान के विकास को रोकना है, मानसिक तनाव वाली कक्षाओं के दौरान भावनात्मक तनाव को दूर करना है, जो कार्यक्रम सामग्री की तेज धारणा में योगदान देगा।
मोटर वार्म-अप में 3-4 शामिल हो सकते हैं खेल अभ्यासजैसे "रिंग ब्रॉस", "वॉयस से पहचानें", "पुट ए बॉल इन द होल", "फिशिंग रॉड", "रूस्टर फाइट", साथ ही विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा एड्स का उपयोग करते हुए बच्चों की मनमानी हरकतें।
खेल अभ्यास बच्चों के लिए अच्छी तरह से जाना जाना चाहिए, सामग्री में सरल, नियमों की एक छोटी संख्या के साथ, लंबे समय तक नहीं (10-12 मिनट), डीए के विभिन्न स्तरों वाले बच्चों के लिए सुलभ।
बच्चे किसी भी समय खेल में प्रवेश कर सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं। मोटर वार्म-अप के अंत में, बच्चों को साँस लेने के व्यायाम की पेशकश की जानी चाहिए।
मोटर वार्म-अप की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है। स्थल कोई भी हवादार क्षेत्र हो सकता है।
शारीरिक शिक्षा में बच्चों के साथ व्यक्तिगत कार्य उम्र के ज्ञान और बच्चों की व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल विशेषताओं के गहन अध्ययन के आधार पर बनाया जाना चाहिए। व्यक्तिगत काम कम उम्र में शुरू होता है। खेल, सैर के घंटों के दौरान पूरे दिन इसकी योजना बनाई जाती है, यह समग्र शैक्षणिक प्रक्रिया का एक स्वाभाविक और जैविक हिस्सा होना चाहिए। मोटर क्रियाओं को सिखाने में सफलता प्राप्त करने के बाद, शिक्षक न केवल बच्चे को सही ढंग से व्यायाम करने की पेशकश करता है, उदाहरण के लिए, उसके मॉडल के अनुसार, बल्कि कार्य में रुचि जगाने की भी कोशिश करता है। इन नियमों को स्पष्ट करने और इन प्रदर्शनों के दायित्व को आत्मसात करने के लिए नियमों के साथ बाहरी खेलों का आयोजन करते समय बच्चों को छोटे समूहों में जोड़ना उचित है। नेताओं के रूप में शर्मीले बच्चों का आवंटन, गतिहीन बच्चों को मोटर गतिविधियों में शामिल करना, आदि। इस प्रकार, व्यक्तिगत काम के जटिल कार्यों और बच्चों के छोटे समूहों के साथ काम करने के लिए शिक्षक को ठीक कौशल, बच्चों के प्रति एक संवेदनशील रवैया और एक की आवश्यकता होती है। काम के परिणामों का सख्त तुलनात्मक लेखा जो बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास की प्रगति को दर्शाता है।
शारीरिक गतिविधि के सूचीबद्ध रूपों के साथ, सक्रिय मनोरंजन, खेल और सामूहिक आयोजनों का कोई छोटा महत्व नहीं है। इस तरह के आयोजनों में स्वास्थ्य, खेल अवकाश, भौतिक संस्कृति और हवा में खेल की छुट्टियां, खेल, प्रतियोगिताएं, खेल दिवस शामिल हैं।
दिलचस्प सामग्री, हास्य, संगीत संगत, खेल, प्रतियोगिताएं, एक आनंदमय वातावरण मोटर गतिविधि की सक्रियता में योगदान देता है।
खेल अवकाशऔर अवकाश गतिविधियों को न केवल घर के अंदर, बल्कि किंडरगार्टन की साइट पर भी आयोजित किया जा सकता है। वर्ष के दौरान, वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ, 2-3 छुट्टियां बाहर और हॉल में आयोजित की जानी चाहिए।
हर तिमाही में एक बार सभी उम्र के बच्चों के साथ स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है।
वरिष्ठ प्रीस्कूलरों के मोटर शासन में अतिरिक्त समूह गतिविधियाँ (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण समूह, विभिन्न प्रकार के शारीरिक और खेल अभ्यास और खेल, नृत्य के लिए मंडलियाँ) और किंडरगार्टन और परिवार के संयुक्त शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य (होमवर्क, शारीरिक शिक्षा) शामिल हैं। माता-पिता के साथ बच्चों के लिए कक्षाएं, खेल में माता-पिता की भागीदारी और पूर्वस्कूली संस्था के स्वास्थ्य-सुधार सामूहिक कार्यक्रम)।

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मार्गरीटा श्वेत्स
पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान में मोटर गतिविधि का संगठन

आज तक, सिस्टम पूर्व विद्यालयी शिक्षा विशेष ध्यानबच्चों के स्वास्थ्य के लिए दिया। बच्चों का स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: जैविक, पर्यावरण, सामाजिक और स्वच्छ, साथ ही शैक्षणिक प्रभाव की प्रकृति पर। बढ़ते जीवों के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले विविध कारकों में से एक शारीरिक गतिविधि है।

शारीरिक गतिविधिआंदोलन की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि सबसे महत्वपूर्ण शर्त है व्यापक विकासऔर बच्चे की परवरिश। केवल शारीरिक गतिविधि का शरीर पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है, जो इष्टतम मूल्यों के भीतर है। तो, शारीरिक निष्क्रियता (निष्क्रियता का एक तरीका) के साथ, बच्चे के लिए कई नकारात्मक परिणाम उत्पन्न होते हैं: कई अंगों के कार्यों और संरचनाओं का उल्लंघन होता है, चयापचय और ऊर्जा का विनियमन, बाहरी परिवर्तन के लिए शरीर का प्रतिरोध स्थितियां घट जाती हैं। हाइपरकिनेसिया (अत्यधिक शारीरिक गतिविधि) भी इष्टतम के सिद्धांत का उल्लंघन करती है शारीरिक गतिविधि, जो हृदय के अतिरेक का कारण बन सकता है - नाड़ी तंत्रऔर बच्चे के शरीर के विकास पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसलिए, हमारा किंडरगार्टन मोटर गतिविधि का एक तर्कसंगत स्तर प्रदान करता है, जो मोटर मोड में सुधार करके प्राप्त किया जाता है, क्योंकि मोटर गतिविधि बच्चे की जैविक आवश्यकता के अनुसार सामाजिक कारकों द्वारा निर्धारित नहीं होती है: शैक्षणिक प्रक्रिया का संगठन, स्थिति बाहरी वातावरण, शिक्षा और प्रशिक्षण।

एक प्रीस्कूलर की मोटर गतिविधि उद्देश्यपूर्ण होनी चाहिए और उसके अनुभव, रुचियों, इच्छाओं, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के अनुरूप होनी चाहिए, जो आधार है व्यक्तिगत दृष्टिकोणहर बच्चे को। इसलिए, पूर्वस्कूली शिक्षक मोटर गतिविधि के संगठन, इसकी विविधता, साथ ही इसकी सामग्री के लिए मुख्य कार्यों और आवश्यकताओं की पूर्ति का ध्यान रखते हैं। मोटर शासन के सामग्री पक्ष का उद्देश्य बच्चों की मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक क्षमताओं को विकसित करना होना चाहिए।

इसलिए, मोटर मोड को वितरित करते समय, हम ध्यान में रखते हैं:

- पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान (विशेषज्ञों की उपलब्धता, पूर्वस्कूली मोड) की एक विशेषता।

मौसम पर शारीरिक गतिविधि की निर्भरता (वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में उच्चतम दर वसंत-गर्मियों की अवधि में पाई गई: औसत मात्रा 16,500 आंदोलनों की राशि, अवधि 315 मिनट, तीव्रता - 70 बिट्स। मि. शरद ऋतु में - सर्दियों की अवधिसाल, संकेतक 13200 - 15600 आंदोलनों, 270 - 280 मिनट, 50 - 60 मिनट के भीतर उतार-चढ़ाव करते हैं। मि.)

बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताएं, उनकी उम्र

स्वास्थ्य की स्थिति

विभेदित दृष्टिकोण

यह सब बच्चों की मोटर गतिविधि को अनुकूलित करने में मदद करता है।

हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के मोटर मोड में संगठित और स्वतंत्र दोनों तरह के बच्चों की सभी गतिशील गतिविधियाँ शामिल हैं।

रूस के स्वास्थ्य मंत्रालय के सैनिटरी और महामारी विज्ञान के नियम और विनियम कहते हैं कि 5-7 वर्ष की आयु के विद्यार्थियों की शारीरिक गतिविधि की मात्रा को 6-8 तक स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक गतिविधियों के संगठित रूपों में प्रदान करना आवश्यक है। सप्ताह में घंटे, बच्चों की साइकोफिजियोलॉजिकल विशेषताओं, मौसम और पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के संचालन के तरीके को ध्यान में रखते हुए।

पुराने पूर्वस्कूली बच्चों के लिए हमारे मोटर मोड मॉडल में कई ब्लॉक होते हैं।

1. शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य में सुधार करने वाली कक्षाएं।

2. प्रशिक्षण सत्र।

3. स्वाध्याय।

4. भौतिक संस्कृति कक्षाएं।

5. अतिरिक्त कक्षाएं।

6. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान और परिवार का संयुक्त भौतिक संस्कृति और मनोरंजन कार्य।

सुबह की जिमनास्टिक, दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक, टहलना - जंगल में लंबी पैदल यात्रा, बाहरी खेल और सैर के दौरान शारीरिक व्यायाम संगठनात्मक और मनोरंजक कार्य करते हैं।

शारीरिक मिनट बच्चों की थकान दूर करते हैं और उनके मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।

कक्षा में, बच्चे सीखते हैं, आवश्यक कौशल, योग्यता, ज्ञान प्राप्त करते हैं।

स्वास्थ्य सप्ताह, खेल अवकाश, खेल अवकाश - यह एक सक्रिय अवकाश है।

रुचि मंडल बच्चों के मोटर कौशल और रचनात्मकता को विकसित करते हैं।

व्यक्तिगत और विभेदित कार्य को शारीरिक और मोटर विकास को सही करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए है।

उद्देश्य के आधार पर, उपरोक्त सभी प्रकार की कक्षाएं, उनकी प्रकृति बदलती है और दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के दौरान अलग-अलग अंतराल पर दोहराती है, जिससे पुराने प्रीस्कूलरों के स्वास्थ्य में सुधार करने वाला मोटर आहार बनता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए मोटर गतिविधि की भूमिका को विशेष महत्व देते हुए, हम दैनिक दिनचर्या में प्राथमिकताओं का निर्धारण करते हैं।

पहले स्थान पर

दिन के मोटर शासन में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियों से संबंधित है। इनमें मोटर गतिविधि के प्रसिद्ध प्रकार शामिल हैं: सुबह के व्यायाम, बाहरी खेल और सैर के दौरान शारीरिक व्यायाम, मानसिक तनाव के साथ कक्षाओं में शारीरिक मिनट आदि।

पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों के अभ्यास में बच्चों की मोटर गतिविधि और सख्तता को अनुकूलित करने के लिए, हम एक मोटर प्रकृति की अतिरिक्त कक्षाएं शुरू करते हैं, जो सख्त उपायों के एक जटिल से जुड़े होते हैं, और गैर-पारंपरिक रूपों और उनके कार्यान्वयन के तरीकों को भी पेश करते हैं। इन गतिविधियों में शामिल हैं: हवा में टहलना, मालिश के रास्तों के साथ-साथ हवा के स्नान के साथ टहलना, दिन की नींद के बाद जिमनास्टिक, बच्चों के साथ व्यक्तिगत काम करना और शाम की सैर पर बच्चों की हां को नियंत्रित करना, जंगल में लंबी पैदल यात्रा करना, सुधारात्मक जिम्नास्टिक।

दूसरे स्थान पर

मोटर मोड में, बच्चों को शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के साथ कब्जा कर लिया जाता है - मोटर कौशल सिखाने और बच्चों के इष्टतम डीए को विकसित करने के मुख्य रूप के रूप में। कक्षाएं सप्ताह में तीन बार सुबह, दो हॉल में और एक सड़क पर आयोजित की जाती हैं।

सप्ताह में एक बार पूल में बच्चों के लिए तैराकी का प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है। तैराकी प्रशिक्षण का संगठन सभी के साथ मिलकर किया जाता है अलग - अलग रूपभौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य। पूरे स्कूल वर्ष में बच्चों के लिए मनोरंजक गतिविधियों के तर्कसंगत शासन के साथ पूल में कक्षाओं का संयोजन बच्चों की मोटर गतिविधि को सख्त और बढ़ाने में मदद करता है।

तीसरा स्थान

बच्चों की पहल पर उत्पन्न होने वाली स्वतंत्र मोटर गतिविधि निर्धारित की जाती है। यह उनकी व्यक्तिगत मोटर क्षमताओं के प्रकट होने की व्यापक गुंजाइश देता है। स्वतंत्र गतिविधि बच्चे की गतिविधि और आत्म-विकास का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसकी अवधि मोटर गतिविधि में बच्चों की व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों पर निर्भर करती है, और इसलिए स्वतंत्र गतिविधि का शैक्षणिक मार्गदर्शन डीए के स्तर को ध्यान में रखते हुए बनाया गया है।

सूचीबद्ध प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के साथ-साथ, हमारे पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में सक्रिय मनोरंजन, भौतिक संस्कृति और सामूहिक आयोजनों को कोई छोटा महत्व नहीं दिया जाता है, जिसमें पड़ोसी बालवाड़ी के बच्चे भी भाग लेते हैं। इनमें एक सप्ताह का स्वास्थ्य, खेल अवकाश, हवा और पानी में खेल और खेल की छुट्टियां, खेल - प्रतियोगिताएं, खेल दिवस शामिल हैं।

पुराने प्रीस्कूलरों के मोटर शासन में गैर-समूह अतिरिक्त प्रकार की गतिविधियाँ भी शामिल हैं (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के समूह, विभिन्न प्रकार के शारीरिक और खेल अभ्यास और खेल, नृत्य के लिए क्लब) और किंडरगार्टन और परिवार के संयुक्त शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य ( होमवर्क, माता-पिता के साथ बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, शारीरिक शिक्षा में माता-पिता की भागीदारी और पूर्वस्कूली संस्था के स्वास्थ्य-सुधार सामूहिक कार्यक्रम)।

उपरोक्त प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, एक दूसरे को पूरक और समृद्ध करती हैं, एक साथ पूर्वस्कूली संस्था में रहने के दौरान प्रत्येक बच्चे के लिए आवश्यक मोटर गतिविधि प्रदान करती हैं। साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि मोटर गतिविधि इष्टतम है जब इसके मुख्य पैरामीटर (मात्रा, अवधि, तीव्रता) बच्चों के शारीरिक विकास और मोटर फिटनेस के व्यक्तिगत डेटा से मेल खाते हैं, साथ ही पर्यावरणीय परिस्थितियों (प्राकृतिक, विषय) के अनुपालन के साथ भी , सामाजिक, नियम) सुनिश्चित किया जाता है। बारी-बारी से तनाव और आराम, शारीरिक गतिविधि में धीरे-धीरे वृद्धि।

शिक्षकों की परिषद

"पूर्वस्कूली बच्चों की मोटर गतिविधि का संगठन

जीईएफ के अनुसार"

लक्ष्य:

1. पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में मोटर गतिविधि के विकास पर शिक्षकों के ज्ञान को परिष्कृत करें।

2. शिक्षकों की मानसिक गतिविधि को सक्रिय करना, उनकी रचनात्मक क्षमता को विकसित करना।

3. शिक्षकों का परिचय देंपूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों की भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य के लिए नवीन दृष्टिकोण।

3. शारीरिक विकास के रूपों में सुधार और बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने पर काम को व्यवस्थित करना।

पूर्वस्कूली बचपन एक व्यक्ति के जीवन में एक अनूठी अवधि होती है, जब स्वास्थ्य बनता है और व्यक्तित्व विकसित होता है। बढ़ते जीवों के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले कई कारकों में से एक मोटर गतिविधि है।

मोटर गतिविधि का क्या अर्थ है?

यह दिन के दौरान बच्चे द्वारा की गई मोटर क्रियाओं की कुल संख्या है।

मोटर गतिविधि आंदोलन की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चे के व्यापक विकास और परवरिश के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक पूर्वस्कूली शिक्षा के पूरा होने के स्तर पर लक्ष्यों को परिभाषित करते हैं:

• बच्चे ने सकल और ठीक मोटर कौशल विकसित किया है,
• वह मोबाइल है, हार्डी है, बुनियादी आंदोलनों में महारत हासिल करता है,
• अपने आंदोलनों को नियंत्रित और प्रबंधित कर सकते हैं।

बच्चों के लिए मोटर गतिविधि का सार और महत्व?

तंत्रिका तंत्र का विकास

मानस

बुद्धिमत्ता

भौतिक गुण

गठन व्यक्तिगत गुण

स्वास्थ्य

मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक स्थिति

neuropsychiatric और दैहिक रोगों के मुख्य कारणपूर्वस्कूली बच्चे - बौद्धिक अधिभार और मात्रा और तीव्रता दोनों के संदर्भ में मोटर गतिविधि में कमी।

इसलिए, हम कह सकते हैं कि इस कार्य के कार्यान्वयन पर कार्य हमारे पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थान में प्रासंगिक है।

इसकी अवधारणा " मोटर मोड"शामिल हैंअवधि, आवृत्ति और सभी प्रकार के वितरण शारीरिक गतिविधिदिन के दौरान बच्चे. और इसका अर्थ है सभी प्रकार की संगठित और स्वतंत्र गतिविधियाँ जिनमें बच्चों की गति (अंतरिक्ष में गति से जुड़ी) क्रियाएँ स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।

बच्चों की मोटर गतिविधि की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, मोटर मोड का अनुकूलन लचीलेपन की विशेषता है, लेकिन एक ही समय में एक स्पष्ट संरचना है, इसलिए, बच्चों की मोटर गतिविधि का एक मॉडल विकसित किया गया है, जो आपको अनुमति देता है न केवल दिन के दौरान, बल्कि सप्ताह, महीने, पूरे शैक्षणिक वर्ष के दौरान सभी कार्यों का पता लगाने के लिए।

दिन के दौरान चरणों में मोटर शासन के कार्यान्वयन के क्रम, योजना, स्थितियों और विशेषताओं पर विचार करें।

"दिन का पहला भाग"

यह समय का सबसे छोटा चरण है, लेकिन शैक्षिक और मनोरंजक गतिविधियों के साथ सबसे अधिक संतृप्त है। कम या मध्यम गतिशीलता के खेलों की योजना बनाना बेहतर है "जो छिपा है उसे ढूंढें", "गेंद को ले जाएं", आदि। इस अवधि के दौरान, व्यक्तिगत कार्य, खेल, मनोरंजक अभ्यास आवश्यक रूप से किए जाते हैं।

1. सुबह व्यायाम करें

मॉर्निंग जिम्नास्टिक मोटर शासन का सबसे महत्वपूर्ण घटक है, इसका संगठन स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने, बच्चों की भावनात्मक और मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के उद्देश्य से होना चाहिए।

जिम्नास्टिक के विभिन्न रूपों का उपयोग किया जाता है: पारंपरिक (ऑब्जेक्ट्स के साथ और बिना ओआरयू), गेम, प्लॉट, मनोरंजक दौड़, एक बाधा कोर्स का उपयोग करना,लयबद्ध जिमनास्टिक।

सुबह के व्यायाम को शुरुआती उम्र के दूसरे समूह से शासन में शामिल किया जाता है और नाश्ते से पहले दैनिक रूप से किया जाता है। सुबह के अभ्यासों का परिसर 2 सप्ताह तक किया जाता है। पतझड़ में - गर्मी का समयखेल के मैदान में, खुली हवा में जिम्नास्टिक करना अधिक उपयोगी है।

वर्ष की शुरुआत में, कम उम्र के दूसरे समूह के बच्चे व्यायाम करने से पहले नहीं बनते हैं: वे झुंड में सभी दिशाओं में चलते और दौड़ते हैं। भविष्य में, बच्चे एक पंक्ति में निर्माण करना शुरू करते हैं।

छोटे समूहों में, सामान्य विकासात्मक अभ्यास प्रकृति में अनुकरणीय होते हैं और चंचल तरीके से किए जाते हैं। मध्य समूह में, नकल का उपयोग केवल कुछ व्यायाम करते समय और पुराने समूह में - व्यायाम के कुछ तत्वों को करने के लिए किया जाता है।

संगीत संगत का ध्यान रखना भी आवश्यक है। बच्चों के ताल और समन्वय के विकास को एक डफ, ड्रम आदि के लिए उछाल से सुविधा होती है।

2. भौतिक मिनट

शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में शारीरिक शिक्षा (अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम) की जाती है। शारीरिक शिक्षा का मूल्य बच्चे की गतिविधि और मुद्रा की प्रकृति को बदलना है।यो ना पुट यो मी शारीरिक गतिविधि, थकान से राहत, मानस की भावनात्मक रूप से सकारात्मक स्थिति को बहाल करना।

यह उस टेबल पर बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है जिस पर बच्चे पढ़ते हैं। इसमें 2-3 ट्रंक एक्सटेंशन एक्सरसाइज, आर्म मूवमेंट शामिल हैं जो मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और छाती का विस्तार करते हैं, और जगह में कदम रखते हैं। रविѐ यह 1-3 मिनट के भीतर किया जाता है। शारीरिक शिक्षा के लिए एक शर्त ताजी हवा (खुली ट्रांसॉम, खिड़कियां) है। यह हर्षित, रोमांचक होना चाहिए

मोटर वार्म-अपमध्य, वरिष्ठ, प्रारंभिक समूह में शैक्षिक गतिविधियों के बीच आयोजित किया गया। इसमें 3-4 खेल अभ्यास शामिल हैं: "रिंग थ्रो", "कॉकफाइट" या एक बाहरी खेल

खेल अभ्यास बच्चों के लिए परिचित होना चाहिए, सामग्री में सरल, नियमों की एक छोटी संख्या के साथ, शारीरिक गतिविधि के विभिन्न स्तरों वाले बच्चों के लिए सुलभ।

कम से कम 10 मिनट लंबा।

4. चलो

रिपोर्ट "चलने पर बच्चों की मोटर गतिविधि"

दिन में 2 बार सैर होती है: सुबह और शाम। शुभ मुहूर्तबच्चों के साथ व्यक्तिगत काम और उनकी स्वतंत्र गतिविधियों के संगठन के लिए।

टहलने के दौरान बाहरी खेल और व्यायाम इष्टतम मोटर मोड का एक रूप है।

टहलने पर, खेल और व्यायाम की अवधि:

टहलने के अंत में 10-12 मिनट की कम तीव्रता, यदि उस दिन सीधे शारीरिक विकास के लिए शैक्षिक गतिविधियों की योजना बनाई जाती है, अन्य दिनों में -30-40 मिनट;

सुबह की सैर के बाद, आप सामान्य मौसमी कपड़ों में सैर के अंत में - सप्ताह में 3 बार टहल सकते हैं। एक निश्चित मार्ग निर्धारित है: 2 ml.gr. - 600m।, मध्यम - 800m।, वरिष्ठ - 1000m।, प्रारंभिक - 1.200m।

हमें खेलों के बारे में नहीं भूलना चाहिए - रिले रेस, राउंड डांस गेम्स।

चलने के लिए आउटडोर और खेल के खेल की योजना बनाना जरूरी है: सर्दियों में - हॉकी; वसंत, गर्मी, शरद ऋतु में - फुटबॉल, बास्केटबॉल, बैडमिंटन, शहर और खेल अभ्यास: सर्दियों में - स्लेजिंग, बर्फ की पटरियों पर फिसलना, स्कीइंग; वसंत, गर्मी, शरद ऋतु - साइकिल चलाना, स्कूटर। काम का यह रूप बच्चों के शारीरिक सुधार, उनके स्वास्थ्य और संयम को मजबूत करने के व्यापक अवसर खोलता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के पास खेल सामग्री, शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाले उपकरण हों।

दोपहर बाद

सोने के बाद व्यायाम करेंजिम्नास्टिक अभ्यासों (पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दोनों) का एक जटिल है, सख्त और उपचार और रोगनिरोधीजोरदार गतिविधि, स्वास्थ्य सुधार और शारीरिक विकास के लिए बच्चों को तैयार करने के लिए की गई गतिविधियाँ।

मोटर शासन की सामग्री में पूर्वस्कूली शिक्षा कार्यक्रमों के लिए पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक दिन की नींद के बाद जिमनास्टिक को अनिवार्य रूप से शामिल करने का सुझाव देता है। पहली बार बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास पर इस तरह के काम को एल्यामोव्स्काया वी. जी. के कार्यक्रम में प्रस्तावित किया गया था। "स्वास्थ्य"।

सख्त प्रक्रियाओं को अन्य कल्याण प्रक्रियाओं के साथ जोड़ा जाता है:

श्वास और ध्वनि जिम्नास्टिक, आसन विकारों की रोकथाम और सुधार, सपाट पैर, उंगली जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश और अन्य व्यायाम।

दिन की नींद के बाद मनोरंजक जिम्नास्टिक करने से लगभग निम्नलिखित योजना होती है:

1. बिस्तर में (लेटने और बैठने), या बिस्तर के पास खड़े होने पर सामान्य विकासात्मक और स्वास्थ्य संबंधी व्यायाम।

2. चपटे पैरों और आसन संबंधी विकारों को रोकने के उद्देश्य से किए जाने वाले व्यायाम;

3. कठोर प्रक्रियाएं।

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक का मुख्य उद्देश्य पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाना है: मांसपेशियों, हृदय, श्वसन तंत्र, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सक्रिय करना, अच्छे मानसिक प्रदर्शन के लिए स्थिति बनाना, एक सक्रिय में संक्रमण के लिए पूरे जीव की स्थिति।

नींद के बाद जिमनास्टिक अभ्यासों के एक सेट का चुनाव बच्चों के मोटर अनुभव और पिछली शारीरिक गतिविधि की प्रकृति पर आधारित होता है।

उदाहरण के लिए, यदि इस दिन एक प्रशिक्षण प्रकृति का शारीरिक शिक्षा पाठ होता है, तो सोने के बाद जिम्नास्टिक एक छोटे भार के साथ किया जाता है।

आयु पर्याप्तता की आवश्यकताओं के अनुसार, जिम्नास्टिक को सभी आयु समूहों में खेल और खेल अभ्यास के रूप में किया जाना चाहिए। यह एक प्लॉट या आलंकारिक प्रकार का जिम्नास्टिक हो सकता है, या जिमनास्टिक्स के तत्वों के साथ जिमनास्टिक हो सकता है।

संगठित मोटर गतिविधिशारीरिक शिक्षा वर्ग शामिल हैं।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का उद्देश्य है:

शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों के विकास और प्रशिक्षण को सुनिश्चित करना;

मोटर कौशल और क्षमताओं, भौतिक गुणों को बनाने के लिए;

बच्चों के बहुमुखी विकास के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना।

भौतिक संस्कृति कक्षाओं के रूप विविध हैं। कार्य में कक्षाओं के संचालन के निम्नलिखित रूपों का उपयोग किया जाता है: शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रकृति, कथानक, खेल, विषयगत, एकीकृत, लयबद्ध जिमनास्टिक, सिमुलेटर और प्रशिक्षण उपकरणों का उपयोग करने वाली कक्षाएं, नियंत्रण और लेखा, बाहरी अभ्यास)।

पाठ के दौरान भार और सक्रिय आराम का सही विकल्प बच्चे के ध्यान और भावनाओं की इष्टतम उत्तेजना का संरक्षण सुनिश्चित करता है, और स्वाभाविक रूप से विकसित होने वाली थकान को रोकता है।

किसी में कक्षाओं में रुचि आयु वर्गयह अभ्यास और खेल की नवीनता और कार्यों की क्रमिक जटिलता द्वारा प्रदान किया जाता है जो विचार के कार्य, क्रियाओं की सक्रियता, सकारात्मक भावनाओं और परिणाम प्राप्त करने की इच्छा का कारण बनता है। शारीरिक शिक्षा को और भी अधिक स्वास्थ्य लाभ पहुँचाने के लिए, पोस्टुरल विकारों और फ्लैट पैरों को रोकने के लिए प्रतिदिन व्यायाम का उपयोग किया जाता है, और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने के लिए काम किया जा रहा है।

हमारे पूर्वस्कूली में ऐसे बच्चे हैं जो सामान्य भाषण विकार से पीड़ित हैं।यह ज्ञात है कि बच्चे की मोटर गतिविधि जितनी अधिक होती है, उतनी ही तीव्रता से उसका भाषण विकसित होता है। भाषण की लय, विशेष रूप से कविता की लय, कहावतें, समन्वय, सामान्य और ठीक स्वैच्छिक मोटर कौशल के विकास में योगदान करती हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में स्टेप-लोगो रिदमिक्स का उपयोग करें, जो आपको बच्चों की संज्ञानात्मक, भाषण और मोटर गतिविधि का समन्वय करने की अनुमति देता है, उन्हें संघीय राज्य शैक्षिक मानक के पैरा 1.6 में निर्दिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए निर्देशित करता है: "भावनात्मक भलाई सहित बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की सुरक्षा और मजबूती"।

संगीत संगत के साथ चरण-लोगो लय का मुख्य सार बच्चे के समग्र विकास पर आंदोलन, संगीत और शब्दों के प्रभाव की त्रिमूर्ति है।

स्वतंत्र मोटर गतिविधि

दिन के दौरान कोई कम महत्वपूर्ण स्वतंत्र मोटर गतिविधि नहीं है।. इसी समय, बच्चों की उम्र और मनो-भावनात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है।

मोटर गतिविधि का आयोजन करने वाले शिक्षक को बच्चों की लैंगिक विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। वरिष्ठ पूर्वस्कूली आयु के लड़कों के लिए, उच्च शारीरिक गतिविधि का मोड अनुकूल है, और लड़कियों के लिए, औसत मोड हाँ है। इसलिए, लड़कों के लिए अतिरिक्त मोटर गतिविधियों पर विचार करना आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि लड़कियों को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, इसलिए उन्हें बाहरी खेलों के आयोजन में शामिल होना चाहिए।

इसे अपने दम पर करना,यो नोक उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है जो उस लक्ष्य की उपलब्धि की ओर ले जाते हैं जो उसे मोहित करता है। स्वतंत्र मोटर गतिविधि की सक्रियता के लिए, मोटर पर्यावरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक विकासशील विषय-स्थानिक वातावरण के लिए कुछ आवश्यकताओं को निर्धारित करता है: संतृप्ति, बहुक्रियाशीलता, परिवर्तनशीलता, पहुंच, सुरक्षा, परिवर्तनशीलता।

रिपोर्ट "मोटर गतिविधि के केंद्र"

निष्कर्ष: दिन के दौरान बच्चों का जीवन बच्चे के तंत्रिका तंत्र की स्वच्छता की मूल बातों के विपरीत, बिना जल्दबाजी और निरंतर जल्दबाजी के स्थापित इष्टतम मोटर शासन के भीतर आगे बढ़ना चाहिए।ओह एनका। स्लाइड 2

मोटर गतिविधि दिन के दौरान बच्चे द्वारा की गई मोटर क्रियाओं की कुल संख्या है। मोटर गतिविधि आंदोलन की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जिसकी संतुष्टि बच्चे के व्यापक विकास और परवरिश के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। मोटर गतिविधि का क्या अर्थ है?

निम्नलिखित गतिविधियों में बच्चों द्वारा अनुभव का अधिग्रहण: मोटर (समन्वय और लचीलापन विकसित करने के उद्देश्य से अभ्यास; गतिविधियों में योगदान देने वाली गतिविधियाँ उचित गठनशरीर की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, संतुलन का विकास, आंदोलन का समन्वय, दोनों हाथों के बड़े और छोटे मोटर कौशल, बुनियादी आंदोलनों (चलना, दौड़ना, नरम कूदना, दोनों दिशाओं में मुड़ना), कुछ खेलों के बारे में प्रारंभिक विचारों का निर्माण, नियमों के साथ बाहरी खेलों में महारत हासिल करना; मोटर क्षेत्र में उद्देश्यपूर्णता और आत्म-नियमन का गठन; एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्यों का गठन, इसके प्राथमिक मानदंडों और नियमों में महारत हासिल करना (पोषण, मोटर मोड, सख्त, अच्छी आदतों के निर्माण में, आदि)। जीईएफ डीओ

पूर्वस्कूली शिक्षा के पूरा होने के स्तर पर लक्ष्य: बच्चा विभिन्न गतिविधियों में पहल और स्वतंत्रता दिखाता है; बच्चा विभिन्न रूपों और प्रकार के खेल का मालिक है; बच्चे ने बड़े और ठीक मोटर कौशल विकसित किए हैं; वह मोबाइल है, हार्डी है, बुनियादी आंदोलनों का मालिक है; अपने आंदोलनों को नियंत्रित और प्रबंधित कर सकता है; व्यवहार के सामाजिक मानदंडों का पालन कर सकते हैं; नियमों का पालन सुरक्षित व्यवहारऔर व्यक्तिगत स्वच्छता। जीईएफ डीओ

तंत्रिका तंत्र का विकास मानस बुद्धि भौतिक गुण व्यक्तिगत गुणों का निर्माण स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि का सार और महत्व?

1. शासन के क्षणों के दौरान शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य में सुधार कक्षाएं पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थानों में बच्चों की मोटर गतिविधि के मोड का मॉडल कक्षाओं के प्रकार और मोटर गतिविधि का रूप कनिष्ठ समूह(मिनट) मध्य समूह(न्यूनतम) वरिष्ठ समूह (न्यूनतम) तैयारी। स्कूल समूह (न्यूनतम) संगठन की विशेषताएं 1.1 सुबह व्यायाम 5-6 6-8 8-10 10-12 प्रतिदिन स्पा/हॉल, समूह, आउटडोर में 1.2 ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप m/कक्षाएं 10 10 10 10 दैनिक 1.3 शारीरिक शिक्षा। मिनट (3 मिनट तक) 1.5-2 2 3 3 पाठ के प्रकार और सामग्री के आधार पर आवश्यकतानुसार दैनिक 1.4। टहलने के दौरान बाहरी खेल और व्यायाम 6-10 10-15 15-20 20-30 सैर के दौरान रोजाना 1.5। स्वास्थ्य चल रहा है 3-7 3-7 10-12 सप्ताह में 2 बार सुबह। चलना 1.6। झपकी के बाद 10 10 15 15 रोजाना व्यायाम करें

2. संगठित मोटर गतिविधि भौतिक संस्कृति 15 20 25 30 सप्ताह में 3 बार, 5-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए क्षेत्र में एक बार (-15 डिग्री सेल्सियस तक)। खराब मौसम में - एक खेल / जिम में 3. स्वतंत्र मोटर गतिविधि स्वतंत्र मोटर गतिविधि अवधि बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है दैनिक घर के अंदर और बाहर 4. शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य में सुधार की गतिविधियाँ वर्ष में 2 बार स्वास्थ्य का सप्ताह 1 बार प्रति माह शारीरिक शिक्षा अवकाश 15-20 20-25 25-30 25-30 माह में एक बार शारीरिक शिक्षा खेल अवकाश- - 50-60 50-60 साल में 2 बार स्पा/हॉल या बाहर (गर्मी और सर्दी) पूर्वस्कूली में बच्चों की शारीरिक गतिविधि के मोड का मॉडल

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जन्म के क्षण से, सामान्य रूप से विकासशील बच्चा आंदोलन के लिए प्रयास करता है। सबसे पहले, ये आंदोलन अनिश्चित हैं। हालाँकि, धीरे-धीरे वे अधिक समन्वित चरित्र प्राप्त करने लगते हैं। आंदोलनों का मानव शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, और यह प्रभाव एक बढ़ते जीव के लिए बहुत अधिक होता है। बच्चे को जिस भी स्थिति में लाया जाता है, उसे आंदोलनों के समय पर और सही विकास के लिए साधनों की आवश्यकता होती है: एक विशाल कमरा, सहायक उपकरण और वस्तुएं जो उसे कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, बाहरी खेल, संगीतमय आयुध डिपो, साथ ही शारीरिक विकास के लिए जीसीडी गुण। बच्चों के मोटर मोड में आंदोलनों के विकास पर काम के संगठित रूपों के अलावा, स्वतंत्र गतिविधि एक बड़ी जगह लेती है। बच्चे को अपनी मर्जी से खेलने, आगे बढ़ने का अवसर मिलता है। हालाँकि, यहाँ भी, उसके कार्य काफी हद तक वयस्कों द्वारा बनाई गई स्थितियों पर निर्भर करते हैं। बच्चों की मोटर गतिविधि के उचित मार्गदर्शन के साथ, पहल को दबाने के बिना, उनके खेल, आंदोलनों की विविधता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करना संभव है।

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छोटे बच्चों की शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है उचित पोषण, प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का व्यापक उपयोग, अच्छा स्वच्छता देखभाल, एक स्पष्ट रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या, व्यवस्थित रूप से शासन प्रक्रियाओं का सही संचालन (खिलाना, सोना, शौचालय बनाना), बनाना अनुकूल परिस्थितियांविभिन्न गतिविधियों के लिए और सबसे बढ़कर बच्चे की गतिविधियों के विकास के लिए

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आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, बच्चे उम्र के मानक के अनुसार आधे से अधिक चलते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है।

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परवरिश और व्यक्तिगत विकास के संगठन का एक पहलू भौतिक संस्कृति है, जो बच्चे की अनुकूली क्षमताओं का विस्तार करती है। मोटर गतिविधि मानव स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, इसकी कार्यक्षमता, प्रतिरोध करने की क्षमता को बढ़ाती है नकारात्मक कारक वातावरण. यह आज विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जीवन की तेजी से बढ़ी हुई गति की स्थितियों में। बच्चे के बहुमुखी विकास के लिए मोटर गतिविधि एक आवश्यक शर्त है: दुनियावह आंदोलनों के माध्यम से सीखता है, उनमें वह ज्ञान, ऊर्जा, कल्पना के लिए अपनी अदम्य प्यास के लिए एक रास्ता खोजता है। आंदोलन बुद्धि के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाते हैं, भाषण और भावनात्मक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, संचार सिखाते हैं; एक शब्द में, आंदोलन बच्चे का जीवन है, उसका तत्व!

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पूर्वस्कूली बच्चों की शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन के लिए बच्चों की स्वतंत्र गतिविधि मुख्य मॉडल में से एक है: शिक्षकों द्वारा बनाए गए विषय-विकासशील शैक्षिक वातावरण की स्थितियों में विद्यार्थियों की मुफ्त गतिविधि, जो यह सुनिश्चित करती है कि प्रत्येक बच्चा रुचियों के अनुसार गतिविधियों का चयन करे और अनुमति दे उसे साथियों के साथ बातचीत करने या व्यक्तिगत रूप से कार्य करने के लिए

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बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि निम्नलिखित कार्यों को प्रभावित करती है: मानसिक विकासबच्चों के शरीर, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि। विकसित होना: आंदोलनों का विकास, मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का निर्माण (निपुणता, गति, शक्ति, धीरज), सही मुद्रा का निर्माण। शैक्षिक: अपने शरीर, स्वास्थ्य के बारे में बच्चों के ज्ञान को समृद्ध करना, इसे मजबूत करने के तरीके, इसे संरक्षित करना और एक जिम्मेदार रवैया अपनाना। शैक्षिक: शिक्षा सकारात्मक लक्षणचरित्र (साहस, दृढ़ संकल्प, दृढ़ता), नैतिक गुण(सद्भावना, पारस्परिक सहायता), अस्थिर गुण (इच्छाशक्ति, जीतने और हारने की क्षमता), एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत का निर्माण, व्यायाम करने की इच्छा (सफलता प्राप्त करने के लिए नहीं, बल्कि स्वयं के स्वास्थ्य के लिए) .

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एक आरामदायक मोटर मोड का संगठन एक आरामदायक सुनिश्चित करने के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है मानसिक स्थितिबच्चे। इसके अलावा, एक सीधा संबंध है, जैसा कि विशेषज्ञ बताते हैं, मोटर लय और बच्चे के मानसिक प्रदर्शन के बीच। हानिकारक, वे नोट करते हैं, अपर्याप्त और अत्यधिक मोटर गतिविधि दोनों। बच्चों के मोटर शासन के संगठन में प्रारंभिक बिंदु आंदोलन के लिए शरीर की प्राकृतिक आवश्यकता होनी चाहिए। यह 6-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए प्रति दिन अंतरिक्ष में 10 से 15 हजार सक्रिय आंदोलनों का औसत है; 10-12 हजार - 5-6 वर्ष के बच्चों के लिए; 8-10 हजार - 3-4 साल के बच्चों के लिए; 6-8 हजार - 2-3 साल के बच्चों के लिए। इस संख्या के लगभग 60-70% आंदोलनों को एक शैक्षिक संस्थान में बच्चे के रहने की अवधि पर पड़ना चाहिए।

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बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि को बढ़ाना इनमें से एक माना जा सकता है प्रभावी साधनबच्चे के स्वास्थ्य को संरक्षित करना, उसकी शारीरिक फिटनेस में सुधार करना, मोटर अनुभव को समृद्ध करना, रचनात्मक और संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाना। बच्चों की गति की आवश्यकता उनकी स्वतंत्र गतिविधियों में पूरी तरह से महसूस की जाती है। स्वतंत्र रूप से, लेकिन शिक्षक के मार्गदर्शन में, सभी बुनियादी आंदोलनों का विकास होता है। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चे के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण किया जाए ताकि वह जितना चाहे उतना आगे बढ़ सके, ताकि उसकी गतिविधियाँ सार्थक और विविध हों। "... पूर्वस्कूली बचपन में एक बच्चे को मांसपेशियों की खुशी और प्रेम आंदोलन महसूस करना चाहिए, इससे उसे अपने जीवन में आंदोलन की आवश्यकता को पूरा करने, खेल में शामिल होने में मदद मिलेगी और स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी।"

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स्वतंत्र मोटर गतिविधि के प्रत्येक शासन खंड में आंदोलनों, शारीरिक गतिविधि, बच्चे के स्वास्थ्य पर काम करने, उसके सही शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के रूप में एक निश्चित "सुधार खुराक" है, जिससे बच्चे को साथियों और देखभाल करने वालों के साथ संवाद करने का अवसर मिलता है। , अर्थात। सामाजिक आराम, और मोटर कौशल का विकास आत्म-अभिव्यक्ति का एक अवसर है। बच्चों को अपने आप कब चलना चाहिए? जब भी वे चाहते हैं! इसलिए, आंदोलनों के लिए शर्तों पर विचार किया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बच्चे को सुबह के सेवन के दौरान, ओडी से पहले नाश्ते के बाद, टहलने के लिए, दिन की नींद के बाद अपनी "मोटर खुराक" प्राप्त करनी चाहिए। प्रत्येक शासन खंड से मेल खाता है विशेष ज़रूरतेंआंदोलन की तीव्रता के लिए। सुबह के स्वागत के दौरान, मोटर गतिविधि शांत, मध्यम होती है। शिक्षक बच्चों को प्राप्त करने में व्यस्त है, प्रत्यक्ष मार्गदर्शन पर उचित ध्यान नहीं दे सकता है, और इसलिए सरल आंदोलनों के लिए अग्रिम रूप से स्थितियां बनाता है जो बच्चों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं और बीमा की आवश्यकता नहीं है: फर्श पर सपाट पटरियां, डोरियां, चाप, स्किटल बिछाएं, बदलें उनका स्थान कई बार, कुछ जल्दी से साफ हो जाता है।

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टहलने पर, बच्चों को सक्रिय रूप से बहुत आगे बढ़ना चाहिए। आंदोलन जटिल हो सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक बच्चे को अलग से पढ़ाना और उसे आवश्यक बीमा प्रदान करना संभव है। शिक्षक स्वयं बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं के अपने ज्ञान द्वारा निर्देशित समय, सामग्री, अवधि, स्थान, छात्रों की संख्या निर्धारित करता है। महत्वपूर्ण भूमिकाबच्चे की स्वतंत्र गतिविधि में, नियमों के साथ बाहरी खेल खेले जाते हैं, उनकी मदद से, पहल, संगठनात्मक कौशल और रचनात्मकता विकसित होती है। ये खेल बच्चों की टीम के गठन और उनमें अपनाए गए नियमों के पालन में योगदान करते हैं। शाम को, आप उन खेलों का उपयोग कर सकते हैं जो आंदोलनों की सटीकता और निपुणता के विकास को बढ़ावा देते हैं: चेकर्स, स्वास्थ्य गेंदों के साथ व्यायाम, हाथ विस्तारक, आदि। यह बहुत अच्छा है अगर बड़े बच्चों को शतरंज खेलना सिखाया जाए, जो तर्क और सक्रिय सोच विकसित करते हैं। , एकाग्रता और उद्देश्यपूर्णता।

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पूर्वस्कूली उम्र में मुख्य गतिविधि, जैसा कि आप जानते हैं, खेल है। इसलिए, मोटर पर्यावरण को विभिन्न उपकरणों और खेल उपकरणों से संतृप्त किया जाना चाहिए जो आंदोलन की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है।

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बच्चों की कम शारीरिक गतिविधि के कारणों में से एक स्वतंत्र खेलशारीरिक शिक्षा सहायक सामग्री और खेल उपकरण (गेंद, घेरा, रस्सी कूदना, साइकिल, स्कूटर, आदि) का अपर्याप्त और तर्कहीन उपयोग है। बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए और उनकी रुचियों के आधार पर, शिक्षक बच्चे द्वारा किए गए लाभों की तुलना में अधिक सक्रिय क्रियाओं के लिए अलग-अलग विकल्प दिखा सकता है, खेल की साजिश को समृद्ध करने में मदद करता है, इसे विभिन्न प्रकार के आंदोलनों से भरता है।

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बच्चों की मोटर जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाया जाना चाहिए विशेष स्थितिनिम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित: निरंतरता (सुबह से शाम तक); स्वैच्छिकता (कारण इच्छा, बल नहीं); व्यायाम की उपलब्धता; स्वतंत्र मोटर गतिविधि के साथ संगठित रूपों का विकल्प।

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खेलों में पूर्वस्कूली की मोटर गतिविधि पर संचार का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। एड्स का उपयोग करके खेलों में आंदोलनों की शुरूआत से बच्चों के संचार की अवधि बढ़ जाती है

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एक बच्चे में स्वतंत्र मोटर क्रियाओं के कौशल का निर्माण विभिन्न छोटे और बड़े शारीरिक शिक्षा सहायक, खिलौनों द्वारा किया जाता है। जीवन के तीसरे वर्ष - खिलौनों का चयन किया जाता है जो प्रारंभिक स्वतंत्र क्रियाओं को उत्तेजित करते हैं - ये व्हीलचेयर, घुमक्कड़, कार, गेंदें, गेंदें होती हैं जिनका उपयोग फेंकने, गेट में लुढ़कने, पहाड़ी पर लुढ़कने और लुढ़कने के लिए किया जाता है। बड़ी शारीरिक शिक्षा सहायक सामग्री का उपयोग किया जाता है: स्लाइड, सीढ़ी, गेट, बेंच, बक्से, आदि, जिस पर बच्चा चढ़ने, रेंगने, कदम रखने आदि का अभ्यास करता है। जीवन का चौथा वर्ष - मोटर खिलौने, छोटे एड्स और खेल: विभिन्न आकारों की गेंदें, बैग, अंगूठियां, अंगूठी फेंकने वाले और गेंद फेंकने वाले, फेंकने वाली ढालें, घेरा, छोटी और लंबी रस्सी, साथ ही साइकिल आदि फेंकने के लिए दिए जाते हैं। और फेंकने के व्यायाम। , अंतरिक्ष में अभिविन्यास में योगदान, सड़क के साथ सुरक्षित आंदोलन के नियमों को आत्मसात करने के लिए अग्रणी। 5-6 साल के बच्चों के लिए, खेल खेल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है - कस्बे, सेरसो, रिंग टॉस, बास्केटबॉल, बैडमिंटन, टेबल टेनिस, आदि। ये खेल स्कूल की तैयारी में मदद करते हैं, खेल के लिए जाते हैं। बच्चे स्वतंत्र रूप से और रचनात्मक रूप से बॉल स्कूल गेम्स में भाग लेते हैं, प्रतियोगिता के तत्वों के साथ रिले रेस और गेम्स आयोजित करते हैं। शिक्षक इन खेलों को देखता है और उनके पाठ्यक्रम को सही करता है।

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बच्चों की मोटर गतिविधि को निर्देशित करने की प्रक्रिया में, शारीरिक शिक्षा सहायक के साथ विभिन्न आंदोलनों को दिखाने के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाना चाहिए। प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। इसलिए, अत्यधिक मोबाइल बच्चों को ऐसे कार्य दिखाए जाने चाहिए जिनमें मैनुअल का उपयोग करते समय सटीकता या विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, गेंद को एक संकीर्ण बोर्ड के साथ कॉलर में रोल करें; सैंडबैग, आदि के साथ लक्ष्य को हिट करें। आसीन बच्चों को सक्रिय क्रियाओं और आंदोलनों की पेशकश की जा सकती है जिन्हें सटीकता की आवश्यकता नहीं होती है: गेंद को दूरी में फेंकें और उसके बाद दौड़ें; हूप से हूप पर कूदना, रस्सी कूदना आदि।

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इस प्रकार, बच्चों की मोटर गतिविधि के मार्गदर्शन में दो मुख्य चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। सबसे पहले, प्रत्येक बच्चे के साथ शिक्षक का सीधा संपर्क स्थापित किया जाता है, खेल, व्यायाम और शारीरिक शिक्षा में उसकी रुचि, साथियों के साथ उसके संबंधों का पता चलता है, और उसके मोटर अनुभव का पता चलता है। बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों के विकास के लिए बनाई गई हैं आवश्यक शर्तें: खेल और व्यायाम, शारीरिक शिक्षा सहायक, खेलने के लिए जगह के चुनाव में प्रत्येक बच्चे को समय पर सहायता। इस स्तर पर, निम्नलिखित विधियों और तकनीकों को लागू किया जा सकता है: शिक्षक या अन्य बच्चों के साथ बच्चे का संयुक्त अभ्यास; आंदोलनों के अधिक जटिल तत्वों की व्याख्या और प्रदर्शन; पदोन्नति। स्वतंत्र गतिविधि की प्रक्रिया में बच्चों की मोटर गतिविधि के मार्गदर्शन की मुख्य दिशा विभिन्न आंदोलनों के साथ इसका संवर्धन है।

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शिक्षकों के लिए परामर्श "बच्चों की शारीरिक गतिविधि के संगठन के रूप"

उद्देश्य: शारीरिक विकास पर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में काम में सुधार करना, बच्चों की मोटर गतिविधि को जानने के लिए शिक्षकों की आवश्यकता को प्रोत्साहित करना। उद्देश्य: 1. "मोटर गतिविधि" की अवधारणा के बारे में शिक्षकों की धारणा बनाने के लिए। 2. मोटर गतिविधि संगठन के रूप। 3. शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में बड़े बच्चों की मोटर गतिविधि बढ़ाने के तरीके।

थकान के मुख्य लक्षण (एन अक्षरिना के अनुसार): 1. नवगठित कौशल का उल्लंघन; 2. छोटे आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन, उनकी सुस्ती; 3. लंबे समय तक विकर्षण; 4. आदिम जोड़तोड़ (ओवरलैपिंग, टैपिंग, ऑब्जेक्ट्स फेंकना, आदि); 5. पहले से मौजूद, लेकिन पहले से अप्रचलित स्वचालित आंदोलनों की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, उंगलियां चूसना, हिलाना; 6. चिड़चिड़ापन बढ़ गया; 7.जम्हाई।

मोटर गतिविधि (डीए) रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा की जाने वाली मोटर क्रियाओं की कुल संख्या है। आंदोलन हमारे आसपास की दुनिया को जानने, शरीर की जैविक जरूरतों को पूरा करने का एक साधन है। विकासशील जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के विस्तार में, मोटर गतिविधि में सुधार करने में मोटर गतिविधि की भूमिका को कम करना मुश्किल है।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति में, हैं: विनियमित डीए आंशिक रूप से - विनियमित डीए अनियमित डीए

विनियमित मोटर गतिविधि प्रीस्कूलर के शरीर पर विशेष रूप से चयनित और निर्देशित शारीरिक व्यायाम और मोटर क्रियाओं की कुल मात्रा है। आंशिक रूप से विनियमित मोटर गतिविधि मोटर कार्यों की मात्रा है जो मोटर कार्यों को हल करने के दौरान होती है (उदाहरण के लिए, बाहरी खेलों के दौरान)। अनियमित मोटर गतिविधि - अनायास की गई मोटर क्रियाओं की मात्रा (उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में)।

दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि बढ़ाने से बच्चे की गति की जरूरतों को पूरा करने में मदद मिलती है। इस स्थिति के लिए शिक्षक को विस्तृत विचारशीलता, बच्चों के शासन का एक स्पष्ट संगठन: सक्रिय और निष्क्रिय गतिविधियों का विकल्प; शारीरिक शिक्षा के सभी रूपों के सामान्य और मोटर घनत्व में वृद्धि; संगठित, व्यक्तिगत, स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का उपयोग। मोटर गतिविधि में रचनात्मकता की कमी।

विभिन्न रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ; शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि; व्यक्तिगत अंगों और कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि का सामान्यीकरण; मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली सकारात्मक भावनाओं का उदय। शारीरिक गतिविधि इसमें योगदान करती है:

बच्चों के मोटर मोड में पहला स्थान खेल और मनोरंजक गतिविधियों का है: - सुबह का जिम्नास्टिक - दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक - सैर के दौरान बाहरी खेल और शारीरिक व्यायाम - मानसिक तनाव वाली कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र बच्चों के मोटर मोड में दूसरा स्थान शारीरिक शिक्षा कक्षाओं द्वारा कब्जा कर लिया गया है - कैसे मोटर कौशल सिखाने और बच्चों में इष्टतम डीए विकसित करने का मुख्य रूप। तीसरा स्थान बच्चों की पहल पर होने वाली स्वतंत्र मोटर गतिविधि को दिया जाता है।

सुबह के व्यायाम के संगठन के रूप सुबह के व्यायाम के पारंपरिक परिसर एक चंचल तरीके से सुबह के व्यायाम में सरल सिमुलेटर का उपयोग करके मनोरंजक जॉगिंग सहित एक बाधा कोर्स का उपयोग करना।

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक के विकल्प दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक के विकल्प - बिस्तर में वार्म-अप और आत्म-मालिश; - खेल जिम्नास्टिक; - सिमुलेटर या स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना; - मसाज पाथ के किनारे टहलना। झपकी के बाद व्यायाम करें

सैर पर बाहरी खेल और शारीरिक व्यायाम बाहरी खेल और टहलने पर शारीरिक व्यायाम के मुख्य उद्देश्य हैं: - बच्चों के मोटर अनुभव का और विस्तार, इसे नए, अधिक जटिल आंदोलनों के साथ समृद्ध करना; - बदलती खेल स्थितियों में उन्हें लागू करके मुख्य प्रकार के आंदोलनों के साथ बच्चों के कौशल में सुधार; - मोटर गुणों का विकास: गति, धीरज, निपुणता; - स्वतंत्रता की शिक्षा, गतिविधि, साथियों के साथ सकारात्मक संबंध।

Fizkultminutka Fizkultminutka (अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम) कक्षाओं के बीच, साथ ही पाठ के दौरान मध्य, वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में आयोजित किए जाते हैं। उद्देश्य: - कक्षाओं के लिए बच्चों के मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने या बनाए रखने के लिए - कक्षाओं के दौरान बच्चों को अल्पकालिक सक्रिय आराम प्रदान करने के लिए, जब दृष्टि और श्रवण के अंग, शरीर की मांसपेशियां एक महत्वपूर्ण भार का अनुभव करती हैं।

एक मोटर प्रकृति की अतिरिक्त प्रकार की गतिविधियाँ स्वास्थ्य में सुधार हवा में चल रही हैं; वायु स्नान के संयोजन में मालिश पथों के साथ टहलना; कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान मोटर वार्म-अप; शाम की सैर पर बच्चों के हां के आंदोलनों और विनियमन के विकास पर बच्चों के साथ व्यक्तिगत काम; पार्क में चलता है; हाइड्रोमसाज और शुष्क शरीर की मालिश के साथ संयुक्त सुधारात्मक जिम्नास्टिक; कंट्रास्ट बॉडी डोजिंग और ड्राई मसाज के साथ सौना का उपयोग, साथ ही पूल में बाद के खेल।

NOD के दौरान YES बढ़ाने के तरीके: कक्षाओं के पानी वाले हिस्से में, उद्देश्यहीन मोटर आंदोलनों से बचना चाहिए, संगीतमय संगत को खुश करने के लिए सोचा जाना चाहिए, सकारात्मक भावनाएं पैदा करनी चाहिए। आयोजन करते समय O.R.U. अभ्यासों का चयन महत्वपूर्ण है, प्रारंभिक स्थिति में परिवर्तन, छोटे लाभों के उपयोग से व्यायाम करने में बच्चों की रुचि बढ़ सकती है और भार बढ़ सकता है। और, ज़ाहिर है, संगीत का उपयोग। यह ताल सेट करता है, अभ्यास की गति, उन्हें एक ही साजिश में जोड़ सकता है। तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के मुख्य प्रकार के आंदोलनों में व्यायाम को निम्नानुसार जोड़ा जाना चाहिए: कम भार वाले व्यायामों के साथ उच्च स्तर की तीव्रता के व्यायाम। उदाहरण के लिए: गेंद के पीछे दौड़ना और गेंद को दाएं और बाएं हाथों से ड्रिबल करना। पाठ का मुख्य भाग एक सामान्य बाहरी खेल के साथ समाप्त होता है, जो एक परिवर्तनशील प्रकृति का होता है। पाठ के अंतिम भाग में श्वास-प्रश्वास के व्यायाम आवश्यक हैं।

परिपत्र प्रशिक्षण - कई प्रकार के शारीरिक व्यायामों की क्रमिक (निरंतर या अंतराल पर) पुनरावृत्ति, एक जटिल में चयनित और संयुक्त। व्यायाम आमतौर पर 4-5 "स्टेशनों" के क्रमिक मार्ग के क्रम में किया जाता है, जो हॉल में या एक सर्कल में साइट पर स्थित होते हैं। परिपत्र प्रशिक्षण की पद्धति का उपयोग करके, आप छात्र के शरीर पर बहुमुखी प्रभाव डाल सकते हैं, उसके मोटर गुणों को विकसित कर सकते हैं।

"स्टेशनों" कॉम्प्लेक्स नंबर 1 से गुजरने के लिए अनुमानित कॉम्प्लेक्स 1. चाप के नीचे रेंगना। 2. हूप से हूप में कूदना। 3. फर्श पर पड़ी रस्सी पर चलना। 4. गेंद को निशाने पर फेंकना। कॉम्प्लेक्स नंबर 2 1. रिब्ड बोर्ड पर चलना। 2. रस्सी कूदना। 3. हाथों को ऊपर की ओर खींचना, बेंच पर लेटना, आगे बढ़ना। 4. गेंद को पकड़ने के साथ ऊपर फेंकना (विभिन्न विकल्प) कॉम्प्लेक्स नंबर 3 1. बेंच पर चलना (विभिन्न विकल्प) 2. आगे बढ़ते हुए पैर से पैर तक कूदना। 3. गेंद को जोड़ियों में पास करना। 4. वस्तुओं के बीच "साँप" चलाना।