अनुशासन पर परीक्षा के लिए प्रश्न"बच्चे के शारीरिक विकास के सिद्धांत और तरीके"पत्राचार विभाग के प्रथम वर्ष के छात्रों के लिए 1. सिद्धांत और कार्यप्रणाली शारीरिक शिक्षाएक अकादमिक अनुशासन के रूप में, इसकी मूल अवधारणाएं।

शारीरिक विकास- यह रहने की स्थिति और शिक्षा के प्रभाव में शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया है।

एक संकीर्ण अर्थ में, इस शब्द का उपयोग मानवशास्त्रीय और बायोमेट्रिक अवधारणाओं (ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि, मुद्रा, महत्वपूर्ण क्षमता, आदि) के संदर्भ में किया जाता है।

व्यापक अर्थ में, "शारीरिक विकास" शब्द में भौतिक गुण (धीरज, चपलता, गति, शक्ति, लचीलापन, संतुलन, आंख) शामिल हैं। किंडरगार्टन साल में कम से कम दो बार आयोजित किया जाता है विशेष परीक्षाबच्चों के शारीरिक विकास का स्तर, उसका सामंजस्य, उम्र से संबंधित शारीरिक संकेतकों का अनुपालन निर्धारित किया जाता है। विचलन के मामले में, सुधारात्मक कार्य किया जाता है।

शारीरिक फिटनेस- मोटर कौशल और क्षमताओं के विकास का स्तर, भौतिक गुणव्यक्ति। बच्चे के शरीर की क्षमताओं का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने विकसित किया है नियामक संकेतक व्यायामऔर उनके कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताएं। इनका उपयोग d/s के कार्यक्रमों के विकास में किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा- प्राप्त करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया अच्छा स्वास्थ्य, भौतिक और मोटर विकासबच्चा। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, बहुमुखी विकास (मानसिक, नैतिक, सौंदर्य, श्रम) के कार्यों को एक साथ हल किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण- यह शारीरिक शिक्षा का एक पेशेवर अभिविन्यास है। में एक विशेषज्ञ के रूप में शिक्षक डी / एस शारीरिक शिक्षाबच्चों के साथ काम करने के लिए आवश्यक मोटर कौशल और शारीरिक गुण होने चाहिए।

शारीरिक शिक्षा- पेशेवर ज्ञान, मोटर कौशल में महारत हासिल करने के उद्देश्य से शारीरिक शिक्षा के पहलुओं में से एक।

शारीरिक व्यायाम- आंदोलनों, मोटर क्रियाएं, कुछ प्रकार की मोटर गतिविधि, जो शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग की जाती हैं।

मोटर गतिविधि- गतिविधि, जिसका मुख्य घटक आंदोलन है और जिसका उद्देश्य बच्चे के शारीरिक और मोटर विकास के लिए है। मोटर गतिविधि को बच्चों के बहुमुखी विकास का साधन भी माना जाता है।

खेल- प्रतियोगिता के परिणामस्वरूप पहचाने गए विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों में उच्चतम परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से एक विशेष गतिविधि।

भौतिक संस्कृति- सामान्य संस्कृति का हिस्सा जो समाज की उपलब्धियों की विशेषता है शारीरिककिसी व्यक्ति का मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य।

2. शारीरिक शिक्षा की प्रणाली, इसकी नींव ..

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली उम्र और को ध्यान में रखकर बनाई गई है मनोवैज्ञानिक विशेषताएंबच्चे।

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करना है।

f / w की प्रक्रिया में किया जाता है स्वास्थ्य, शैक्षिक और शैक्षिककार्य।

एफ/डब्ल्यू प्रणाली मनो-स्वच्छता, पर्यावरण और प्राकृतिक कारकों के साथ-साथ आंदोलनों और शारीरिक व्यायामों का उपयोग करती है, जो एक समग्र मोटर आहार के रूप में कार्य करती है।

मनो-स्वच्छता कारककाम और आराम के सामान्य तरीके, पोषण, कपड़े, जूते, शारीरिक शिक्षा उपकरण आदि की स्वच्छता शामिल करें। इन कारकों की प्रभावशीलता को ध्यान में रखा जाता है कि प्रत्येक बच्चा उन्हें किस हद तक स्वीकार करता है, समझता है और उनका पालन करने का प्रयास करता है।

पारिस्थितिक और प्राकृतिक कारक. प्रकृति- मानव पर्यावरण, उसके स्वास्थ्य, शारीरिक और मोटर विकास का स्रोत। सूर्य, वायु, पृथ्वी, जल उदारतापूर्वक प्रदान कर सकते हैं बाल स्वास्थ्ययदि आप उसे इस उपहार को कृतज्ञता के साथ स्वीकार करना सिखाते हैं:

प्राकृतिक वातावरण में अधिक समय बिताएं - हवा में;

अधिक बार प्रकृति के संपर्क में आने के लिए - जमीन पर नंगे पैर कदम रखने के लिए, अपने शरीर को तेज धूप और ताजी हवा की किरणों के संपर्क में लाएं, पानी पर घूमने के हर अवसर का उपयोग करें;

जानिए और करें विशेष अभ्यासदृष्टि, श्रवण, गंध, स्पर्श का विकास करना;

प्राकृतिक वातावरण में गति के सभी प्रकार के तरीकों का उपयोग करते हुए, अधिक स्थानांतरित करें।

बच्चों के साथ सैर पर जाते समय सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि पर्यावरण की दृष्टि से सब कुछ क्रम में हो।

प्राकृतिक कारकों को सख्त प्रक्रियाओं के रूप में उपयोग करना सही है - शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के दौरान कपड़े, जूते को हल्का करना, उपयोग करना ठंडा पानीखाने के बाद गले और मुंह को धोते और धोते समय, पानी और वायु प्रक्रियाओं के विपरीत, जो प्राकृतिक सख्त होने के पूरक हैं।

आंदोलन, व्यायाम f/w का विशिष्ट साधन माना जाता है। शारीरिक गतिविधि -जैविक शरीर की जरूरत, संतुष्टि की डिग्री पर जिससे बच्चों का स्वास्थ्य, उनकी शारीरिक और सामान्य विकास. शिक्षक विकसित होता है मोटर मोडनिम्नलिखित वैज्ञानिक सिफारिशों द्वारा निर्देशित उनके समूह के बच्चों के लिए:

मोटर गतिविधि की अवधि बच्चे के जागने की अवधि का 50-60% है;

सिस्टम के निर्माण के लिए विशेष रूप से चुने गए शारीरिक व्यायाम और शरीर के कार्य, सुधारात्मक कार्यजो बच्चों के साथ काम के संगठित और व्यक्तिगत रूपों में शामिल हैं;

मोटर गतिविधि की अवधि शांत "गतिहीन" गतिविधियों के साथ वैकल्पिक होती है;

प्रत्येक बच्चा यदि चाहे तो दिन के किसी भी समय स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम होना चाहिए।

f/w के सभी साधन संयोजन के रूप में उपयोग किए जाते हैं और एक विशिष्ट आयु वर्ग में प्रदर्शन करते हैं।

प्रत्येक पूर्वस्कूली को शारीरिक शिक्षा की अपनी प्रणाली का अधिकार है; किंडरगार्टन के शैक्षणिक कर्मचारी स्वयं निर्धारित करते हैं कि अंतिम परिणामों के अनुसार उनकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करते हुए, शारीरिक शिक्षा के किन रूपों को वरीयता दी जाए। समूह शिक्षक भी, अपने विवेक से, एक या किसी अन्य प्रणालीगत और प्रासंगिक शारीरिक शिक्षा घटनाओं को चुन सकते हैं, उन्हें सामने रखे गए कार्यों के समाधान के अधीन कर सकते हैं।

आधुनिक शिक्षा में, शिक्षा के मुख्य क्षेत्रों में से एक शारीरिक शिक्षा है प्रारंभिक अवस्था. अब, जब बच्चे अपना लगभग सारा खाली समय कंप्यूटर और फोन पर बिताते हैं, तो यह पहलू विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है। आखिरकार, जिसका पालन-पोषण आधुनिक शिक्षा का लक्ष्य न केवल ज्ञान और कौशल का एक जटिल है, बल्कि अच्छा शारीरिक विकास भी है, और इसलिए अच्छा स्वास्थ्य. इसलिए शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों, इसके उद्देश्य और उद्देश्यों को जानना महत्वपूर्ण है। इस तरह के ज्ञान से प्रत्येक माता-पिता को पूर्वस्कूली स्तर से अपने बच्चे के स्वस्थ व्यक्तित्व के निर्माण में सक्रिय भाग लेने में मदद मिलेगी और उसे ठीक से विकसित करने में मदद मिलेगी।

शारीरिक शिक्षा: लक्ष्य, उद्देश्य, सिद्धांत

शारीरिक शिक्षा एक शैक्षिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य बच्चे के मोटर कौशल, उसके मनोभौतिक गुणों का निर्माण करना है, और उसे अपने शरीर को परिपूर्ण बनाने में भी मदद करना है।

इस दिशा का उद्देश्य सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, शारीरिक रूप से शिक्षित करना है आदर्श बच्चा, जिसमें उच्च स्तर पर प्रफुल्लता, जीवन शक्ति और रचनात्मक होने की क्षमता जैसे गुण हैं। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य इस तरह की समस्याओं को हल करना है:

बाल स्वास्थ्य सर्वोच्च प्राथमिकता शैक्षणिक प्रक्रियाऔर इसका उद्देश्य बच्चे के स्वास्थ्य और सुरक्षा में सुधार करना है। इसमें सामंजस्यपूर्ण भी शामिल है साइकोमोटर विकास, सख्त होने के साथ-साथ दक्षता में वृद्धि के माध्यम से प्रतिरक्षा में वृद्धि। कल्याण कार्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• सही मुद्रा, रीढ़ की हड्डी, एक सामंजस्यपूर्ण काया बनाने में मदद करें;
• पैर के मेहराब का विकास;
• लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत करना;
• हड्डियों के विकास और द्रव्यमान को विनियमित करें;
• चेहरे, शरीर और अन्य सभी अंगों की मांसपेशियों का विकास करना।

शैक्षिक कार्यों का उद्देश्य मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक गुणों को विकसित करना है। इसमें खेल अभ्यास, उनकी संरचना और शरीर के लिए उनके स्वास्थ्य-सुधार कार्य के बारे में ज्ञान की एक निश्चित प्रणाली का अधिग्रहण भी शामिल है। शिक्षा की प्रक्रिया में बच्चे को अपनी मोटर क्रियाओं के बारे में पता होना चाहिए, शब्दावली, भौतिक और स्थानिक सीखना चाहिए, और इसके बारे में आवश्यक स्तर का ज्ञान भी प्राप्त करना चाहिए। सही निष्पादनआंदोलनों और खेल अभ्यास, स्मृति में वस्तुओं, गोले, एड्स के नाम ठीक करें, और याद रखें कि उनका उपयोग कैसे करें। उसे अपने शरीर को जानना चाहिए, और शैक्षणिक प्रक्रिया को उसका शारीरिक प्रतिबिंब बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वे स्वतंत्र मोटर गतिविधि में तर्कसंगत रूप से उपयोग करने की क्षमता के निर्माण में शामिल हैं, साथ ही साथ अनुग्रह, लचीलापन और आंदोलनों की अभिव्यक्ति प्राप्त करने में सहायता करते हैं। स्वतंत्रता, पहल, रचनात्मकता, स्व-संगठन जैसे गुणों को प्रशिक्षित किया जाता है। विभिन्न खेलों के आयोजन में शिक्षक की मदद करने के साथ-साथ स्वास्थ्यकर गुणों की शिक्षा का निर्माण किया जा रहा है। शैक्षिक कार्यों में गठन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण शामिल है सकारात्मक लक्षणव्यक्तित्व, इसे रखना नैतिक नींवतथा अस्थिर गुणभावनाओं की संस्कृति और खेल अभ्यासों के लिए एक सौंदर्यवादी दृष्टिकोण पैदा करना।

एकता में सभी समस्याओं का समाधान एक सामंजस्यपूर्ण, व्यापक रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण की कुंजी है।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत शैक्षणिक प्रक्रिया के मुख्य कार्यप्रणाली पैटर्न से बने होते हैं, जो शैक्षिक और कार्यप्रणाली प्रक्रिया की सामग्री, निर्माण और संगठन के लिए बुनियादी आवश्यकताओं में व्यक्त किए जाते हैं।

शिक्षा के इस क्षेत्र के सामान्य शैक्षणिक और विशिष्ट पैटर्न के संयोजन में सामंजस्यपूर्ण शारीरिक शिक्षा संभव है।

सामान्य शैक्षणिक सिद्धांत: जागरूकता, गतिविधि, व्यवस्थित और दोहराव

पहले बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत विद्यालय युगमुख्य रूप से बुनियादी शैक्षणिक पर आधारित हैं, जिन्हें लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी घटकों की एकता ही बच्चे के सही स्तर पर विकास सुनिश्चित करती है। तो, सामान्य शैक्षणिक लोगों के आधार पर प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के बुनियादी सिद्धांत:

क्रमिकता, दृश्यता, अभिगम्यता, वैयक्तिकरण अन्य सामान्य शैक्षणिक सिद्धांत हैं

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन सिद्धांतों में से प्रत्येक संयोजन में एक स्वस्थ, विकसित व्यक्तित्व के गठन को सुनिश्चित करता है। उनमें से कम से कम एक का पालन करने में विफलता लक्ष्य को सटीक रूप से प्राप्त करने की संभावना को कम कर देती है।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत: प्रत्येक सिद्धांत की विशेषताएं

शिक्षा के लिए आधुनिक आवश्यकताओं का तात्पर्य लक्ष्य की व्यवस्थित उपलब्धि के लिए शिक्षा के सभी नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करना है। पूर्वस्कूली उम्र व्यक्तित्व शिक्षा का प्रारंभिक चरण है। और अभी शारीरिक शिक्षा के सभी सिद्धांतों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है, ताकि जब तक बच्चा शिक्षा के एक नए स्तर में प्रवेश करे, उसके पास आवश्यक मोटर कौशल, शारीरिक प्रतिबिंब और शारीरिक रूप से विकसित व्यक्तित्व के अन्य संकेतक हों। शिक्षा के इस क्षेत्र में पालन किए जाने वाले सिद्धांत इस प्रकार हैं:

1. सबसे महत्वपूर्ण में से एक होने के नाते। वे सत्रों का क्रम, उनके बीच संबंध, साथ ही साथ उन्हें कितनी बार और कितनी देर तक आयोजित किया जाना चाहिए, प्रदान करते हैं। कक्षाएं प्रीस्कूलर के सही शारीरिक विकास की कुंजी हैं।
2. आराम और भार के प्रणालीगत प्रत्यावर्तन का सिद्धांत। कक्षाओं की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों में उच्च गतिविधि और बाकी बच्चे को जोड़ना आवश्यक है। यह सिद्धांत एक चरण से दूसरे चरण में कार्यात्मक भार के रूपों और सामग्री के गतिशील परिवर्तन में व्यक्त किया गया है।
3. विकासात्मक और प्रशिक्षण प्रभावों के क्रमिक निर्माण का सिद्धांत भार में लगातार वृद्धि को निर्धारित करता है। यह दृष्टिकोण विकासात्मक प्रभाव को बढ़ाता है, शिक्षा की इस दिशा में शरीर पर व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाता है और नवीनीकृत करता है।
4. चक्रीयता का सिद्धांत कक्षाओं का दोहराव अनुक्रम प्रदान करता है, इस प्रकार उनकी प्रभावशीलता को बढ़ाने की अनुमति देता है, एक प्रीस्कूलर की शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है।

शिक्षा की इस दिशा की प्रणाली के अन्य सिद्धांत

अन्य बुनियादी मानदंडों का उल्लेख किए बिना शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों का विवरण अधूरा होगा:

एक प्रीस्कूलर के व्यक्तित्व के पालन-पोषण को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए शिक्षक को प्रत्येक सिद्धांत का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है।

शिक्षा की इस दिशा के तरीके

विधि को तकनीकों के एक समूह के रूप में समझा जाता है जिसका उद्देश्य शैक्षिक प्रक्रिया को अनुकूलित करना है। विधि की पसंद एक विशिष्ट अवधि के लिए शिक्षक के सामने आने वाले कार्यों, शैक्षिक गतिविधियों की सामग्री, साथ ही प्रीस्कूलर की व्यक्तिगत और उम्र की विशेषताओं से निर्धारित होती है।

कुल मिलाकर शारीरिक शिक्षा के तरीके और सिद्धांत एक ही लक्ष्य को प्राप्त करने के उद्देश्य से हैं: एक शारीरिक रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शारीरिक और मानसिक शक्तियों की सक्रियता, और फिर परिश्रम के बाद आराम, कार्य क्षमता को बहुत तेजी से और अधिक कुशलता से बहाल करता है।

शिक्षा की इस दिशा के मुख्य तरीके, जो प्रीस्कूलर के साथ काम करने की प्रक्रिया में शिक्षक के लिए मौलिक हैं, इस प्रकार हैं:

1. सूचना-ग्रहणशील विधि जो संबंध और अन्योन्याश्रयता को निर्धारित करती है संयुक्त गतिविधियाँबच्चा और शिक्षक। उसके लिए धन्यवाद, शिक्षक विशेष रूप से और स्पष्ट रूप से प्रीस्कूलर को ज्ञान दे सकता है, और वह सचेत रूप से उन्हें याद और अनुभव कर सकता है।
2. प्रजनन, दूसरा नाम जिसके लिए गतिविधि के तरीकों के पुनरुत्पादन को व्यवस्थित करने का एक तरीका है। इसमें शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली पर विचार करना शामिल है जिसका उद्देश्य सूचना-ग्रहणशील विधि के उपयोग के माध्यम से गठित प्रीस्कूलर को पहले से ज्ञात क्रियाओं को पुन: प्रस्तुत करना है।
3. सीखना है अभिन्न अंगप्रणालीगत शिक्षा, जो इसके बिना अधूरी होगी। यह इस तथ्य के कारण है कि एक बच्चा केवल ज्ञान के आत्मसात के माध्यम से सोचना नहीं सीख सकता है, साथ ही रचनात्मक क्षमताओं को आवश्यक स्तर तक विकसित कर सकता है। समस्या-आधारित शिक्षा का आधार मानव सोच के विकास के नियमों और उसके रचनात्मक गतिविधिजानकारी के लिए। बच्चे की मानसिक गतिविधि तब सक्रिय होती है जब उसे कुछ समझने की आवश्यकता होती है। किसी विशेष समस्या के समाधान की तलाश में, वह स्वतंत्र रूप से ज्ञान प्राप्त करता है। और उन्हें तैयार उत्तरों से बेहतर आत्मसात किया जाता है। इसके अलावा, जब कोई बच्चा बाहरी खेलों में अपनी उम्र के लिए संभव कार्यों को हल करता है, तो यह उसके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के विकास में योगदान देता है। योगदान समस्या की स्थितिमोटर गतिविधि में, शिक्षक सीखने को अधिक रोचक और प्रभावी बनाता है। इसके अलावा, यह विकास के लिए एक अच्छी शर्त है रचनात्मकताजो प्रीस्कूलर के विकास का एक अभिन्न अंग बन जाते हैं।
4. कड़ाई से विनियमित अभ्यास की विधि सबसे अधिक प्रदान करने की समस्या को हल करती है बेहतर स्थितिबच्चे के मोटर कौशल में महारत हासिल करने और मनोभौतिक गुणों को विकसित करने के लिए।
5. एक पूर्व निर्धारित सर्कल में एक प्रीस्कूलर के आंदोलन को शामिल करना, विशिष्ट कार्यों और अभ्यासों का प्रदर्शन जो विभिन्न मांसपेशी समूहों, अंगों और शरीर प्रणालियों को प्रभावित करना संभव बनाता है। इस पद्धति का उद्देश्य व्यायाम से उच्च उपचार प्रभाव प्राप्त करना और शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाना है।

प्रीस्कूलर की शिक्षा की इस दिशा के सामान्य उपचारात्मक तरीके

उपरोक्त के अलावा, प्रीस्कूलर को शिक्षित करने की इस दिशा के अन्य तरीके भी हैं, जो सामान्य उपदेशात्मक हैं:

सीखने की प्रक्रिया में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा के सभी तरीके और सिद्धांत परस्पर जुड़े हुए हैं और अधिक प्रभावी परिणाम के लिए संयोजन में लागू किए जाने चाहिए।

शारीरिक व्यायाम - स्वतंत्रता और रचनात्मकता का विकास

एक बच्चे के जीवन के पहले सात वर्ष शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के गहन विकास की अवधि है। यही कारण है कि उसे इष्टतम सीखने की स्थिति प्रदान करना और शारीरिक शिक्षा के सभी सिद्धांतों को लागू करना इतना महत्वपूर्ण है। उसका भविष्य का काम और शैक्षिक उपलब्धियाँ सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती हैं कि वह अपने शरीर और उसकी गतिविधियों को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करेगा। बहुत महत्वनिपुणता और अभिविन्यास है, साथ ही मोटर प्रतिक्रिया की गति भी है।

एक प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा को सही ढंग से व्यवस्थित करने के बाद रोजमर्रा की जिंदगी, शिक्षक और माता-पिता मोटर मोड के कार्यान्वयन को सुनिश्चित करते हैं, जो है आवश्यक शर्तस्वस्थ शारीरिक और मानसिक स्थितिदिन के दौरान बच्चा।

एक प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के कार्यान्वयन के रूप

शारीरिक शिक्षा का मुख्य सिद्धांत लक्ष्यों और उद्देश्यों का कार्यान्वयन है। विभिन्न रूपों से क्या हासिल होता है शारीरिक गतिविधि:

• घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;
• टहलना;
• एक व्यक्तिगत प्रीस्कूलर या एक छोटे समूह के साथ व्यक्तिगत कार्य;
• स्वतंत्र रूप में विभिन्न शारीरिक व्यायामों में बच्चों की कक्षाएं;
• खेल की छुट्टियां।

नियमित शारीरिक शिक्षा कक्षाएं इस बात की नींव रखती हैं कि बच्चा मोटर कौशल में कितनी सफलतापूर्वक महारत हासिल करेगा।

हालांकि, शिक्षक, ऐसी कक्षाओं के ढांचे के भीतर, अर्जित कौशल में सुधार, उनकी स्थिरता, साथ ही उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में स्वतंत्र रूप से हासिल करने की क्षमता सुनिश्चित नहीं कर सकता है। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों का कार्यान्वयन पूरे समय होता है स्कूल का दिनमदद से विभिन्न रूपकाम। ऐसा करने के लिए, हर सुबह जिमनास्टिक और व्यायाम की एक विशिष्ट संख्या के अलावा, दैनिक कार्यक्रम विभिन्न बाहरी खेलों, व्यक्तिगत गतिविधियों के साथ-साथ बच्चों को अपने या छोटे समूहों में खेलने का अवसर प्रदान करता है। इस प्रकार, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सिद्धांतों को पूर्वस्कूली संस्थान में रहने के दौरान लगभग सभी प्रकार की गतिविधि के माध्यम से लागू किया जाता है।

प्रत्येक सिद्धांत का अनुपालन लक्ष्य की सफल उपलब्धि की कुंजी है

पूर्व विद्यालयी शिक्षा - प्रथम चरणबच्चे की शैक्षिक और संज्ञानात्मक गतिविधि। दरअसल, इस समय नींव बनती है जिस पर आगे की शिक्षा की सफलता आधारित होगी। और बच्चे के स्वास्थ्य के साथ शारीरिक शिक्षा के घनिष्ठ संबंध को देखते हुए, यह एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व को शिक्षित करने का आधार है। इसलिए शारीरिक शिक्षा के सभी सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है। उनमें से प्रत्येक की संक्षेप में समीक्षा करते हुए, आप लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किए गए उपायों के एक सेट में एक विशेष सिद्धांत के महत्व की डिग्री देख सकते हैं।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक प्रीस्कूलर के अधिक प्रभावी विकास के लिए, केवल किंडरगार्टन में कक्षाओं तक ही सीमित नहीं होना चाहिए। प्रत्येक माता-पिता को बच्चे के व्यक्तिगत और मनोवैज्ञानिक गुणों के आगे के गठन के लिए शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सिद्धांतों का पूरी तरह से पालन करने के महत्व के बारे में पूरी तरह से अवगत होना चाहिए। और चूंकि यह इस अवधि के दौरान है कि भविष्य के व्यक्तित्व का आधार बनता है, बच्चे के शारीरिक विकास पर जितना संभव हो उतना ध्यान देने का प्रयास करना बेहद जरूरी है। कंप्यूटर पर कार्टून देखने और गेम खेलने के बजाय आपको अपने बच्चे को आउटडोर गेम्स सिखाना चाहिए। विकास की प्रक्रिया में, वे इसके सही भौतिक गठन में योगदान देंगे।

एक बढ़ते हुए व्यक्ति के जीवन में खेल का महत्व बहुत बड़ा है। यह कोई खोज नहीं है कि प्रत्येक पर्याप्त माता-पिता को अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार की आवश्यकता के बारे में पता है। यही कारण है कि माता-पिता बच्चे के दैनिक दिनचर्या और पोषण को ध्यान से व्यवस्थित करने की कोशिश करते हैं, उसे शारीरिक रूप से विकसित करने के लिए हर संभव तरीके से, अक्सर इसे अनुभागों में लिखते हैं। यह सब सच है, क्योंकि खेल एक बच्चे के लिए एक बड़ा शौक है। इस तथ्य के अलावा कि शारीरिक शिक्षा और खेल न केवल बच्चे के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए बहुत खुशी लाते हैं, खेल भी एक स्वास्थ्य लाभ है, मजबूत इरादों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और भावनात्मक क्षेत्रशिशु। और भी खेल खेल, कक्षाएं और कसरत कंप्यूटर या टीवी के जुनून से विचलित करते हैं, अलग-अलग समय बिताने की पेशकश करते हैं। अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बच्चे को शारीरिक रूप से शिक्षित और विकसित कैसे करें, आप हमारे लेख से सीखेंगे।

परिवार में शारीरिक शिक्षा का महत्व

शारीरिक शिक्षा का सार शैक्षणिक घटक है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के भौतिक गुणों का निर्माण, आंदोलनों का अध्ययन, भौतिक ज्ञान का अधिग्रहण और कक्षाओं की आवश्यकता का निर्माण करना है। बच्चे की शारीरिक शिक्षा - महत्वपूर्ण घटकजिसके बिना व्यक्तित्व का व्यापक निर्माण असंभव है। तो माता-पिता जिनका लक्ष्य एक स्वस्थ और सक्रिय बच्चामहत्वपूर्ण और सावधानीपूर्वक काम आगे है। न बाल विहार, न ही स्कूल, अर्थात् माता-पिता बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के प्रति सचेत रवैया रखते हैं। यदि आप अपने आस-पास एक आत्मविश्वासी, मजबूत, रोगमुक्त, संतुष्ट बच्चे को देखना चाहते हैं, तो आप कम उम्र से ही शारीरिक संस्कृति के आदी हुए बिना नहीं कर सकते।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य और उद्देश्य

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य क्या है? सबसे पहले, ऐसी परिस्थितियाँ बनाने के लिए जिसके तहत बच्चा स्वस्थ, हंसमुख, लचीला, शारीरिक रूप से परिपूर्ण, मजबूत, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, रचनात्मक होगा। शारीरिक उम्र, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक मापदंडों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए: केवल ऐसी परिस्थितियों में यह फायदेमंद होगा।

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार- शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में प्रमुख कार्यों में से एक। स्वास्थ्य-सुधार प्रकृति के कार्य प्रदान करते हैं:

• बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और उनके जीवन की रक्षा
• मनोदैहिक विकास
• सख्त करके बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करना
• विभिन्न रोगों और हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध में वृद्धि
• बच्चे के प्रदर्शन में सुधार।

कल्याण कार्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• सही मुद्रा को बढ़ावा देना
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के समय पर ossification को बढ़ावा देना
• रीढ़ की सही वक्रता
• पैर के मेहराब विकसित करें
• लिगामेंटस-आर्टिकुलर तंत्र को मजबूत और विकसित करना;
• सामंजस्यपूर्ण रूप से काया का विकास;
• हड्डियों के विकास और द्रव्यमान को विनियमित करें;
• सभी शरीर प्रणालियों की मांसपेशियों का विकास करना।

शारीरिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण पहलू है शैक्षिक कार्यजिसमें शामिल है:

• मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण पर काम करें
• शक्ति, गति, निपुणता, लचीलापन, आंख, धीरज की शिक्षा
• संतुलन का विकास और आंदोलनों के समन्वय में सुधार।

शैक्षिक कार्यकक्षाओं के दौरान अपने नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का निर्माण करके एक बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में बनाने के लिए कहा जाता है।

शैक्षिक कार्य प्रदान करते हैं:

• चरित्र के सकारात्मक गुणों की शिक्षा (अनुशासन, जीतने की इच्छा, संगठन, जवाबदेही, ईमानदारी, स्वतंत्रता, आदि)
• भावनाओं की संस्कृति का विकास, शारीरिक व्यायाम के लिए एक सौंदर्यवादी दृष्टिकोण का निर्माण
• शब्दावली पुनःपूर्ति
• स्मृति, सोच, कल्पना, रचनात्मकता की सक्रियता।

"यह जानना दिलचस्प है कि यह शारीरिक शिक्षा के लिए धन्यवाद है कि बच्चे के चरित्र का निर्माण होता है और दुनिया के प्रति उसका नैतिक दृष्टिकोण बनता है।"

शारीरिक शिक्षा के सभी कार्यों का अंतर्विरोध एक बच्चे के सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व को बढ़ाने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है: स्वस्थ और शारीरिक रूप से विकसित, साहसी और लक्ष्यों को प्राप्त करने में लगातार, मेहनती, सुंदरता देखने में सक्षम। शारीरिक शिक्षा न केवल शरीर के विकास को प्रभावित करती है, बल्कि बच्चे की आध्यात्मिक दुनिया को भी प्रभावित करती है।

सिद्धांतों

अपने बच्चे के लिए शारीरिक शिक्षा और खेलकूद को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, आपको उन सिद्धांतों को ध्यान में रखना चाहिए जिन पर शारीरिक शिक्षा का निर्माण किया गया है:

1. गतिविधि और चेतना।सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक बच्चों में समेकन है सही व्यवहारशारीरिक गतिविधि के लिए। यहाँ, माता-पिता की गतिविधियाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जिनका कार्य शारीरिक व्यायाम की सकारात्मक धारणा को शिक्षित करना है। इस तरह का दृष्टिकोण रुचि के निर्माण और बच्चे के स्पष्ट विश्वास में योगदान देगा कि खेल अच्छा है।

2. दृश्यता।एक बच्चे के लिए अपनी आँखों से देखना महत्वपूर्ण है खेलकूद गतिविधियां, कसरत करना, । इस तरह खेल एक बच्चे को मोहित कर सकते हैं। और फिर भी, शारीरिक शिक्षा और खेल को कोच द्वारा दिखाए जाने वाले आंदोलनों को सही ढंग से फिर से बनाने की आवश्यकता पर बनाया गया है।

3. वैयक्तिकरण और उपलब्धता।हम बच्चे के व्यक्तित्व, उसकी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी इच्छाओं और क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए शारीरिक नियंत्रण का चयन करते हैं।

4. व्यवस्थित।याद रखें कि कक्षाएं नियमित होनी चाहिए, और भार तर्कसंगत रूप से आराम के साथ वैकल्पिक होना चाहिए।

5. गतिशीलता।हम धीरे-धीरे लोड को जटिल करते हैं - जैसा कि छोटा एथलीट तैयार है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की विशेषताएं

"सलाह। बच्चे के शारीरिक विकास को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए उसके जीवन की शुरुआत से ही इस पर ध्यान देना जरूरी है। बच्चे को दैनिक दिनचर्या को ठीक करने की जरूरत है, उम्र के अनुसार गतिविधियों की पेशकश करें, उसे खुद की सेवा करना सिखाएं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, शारीरिक शिक्षा के रूपों को बदलें।

वैज्ञानिकों ने बच्चे के शरीर के विकास पर शारीरिक गतिविधि के सकारात्मक प्रभाव को बार-बार साबित किया है। दुर्भाग्य से, सभी माता-पिता इसे नहीं पहचानते हैं। कमज़ोर शारीरिक गतिविधिबहुत बिगड़ कुपोषण, बच्चे में कई कमियों की उपस्थिति में योगदान देता है: स्टूप, खराब विकसित मांसपेशियां, बीमारियों के लिए लगातार संवेदनशीलता, मोटापा और कई अन्य। इससे बचने के लिए, जितनी जल्दी हो सके, बच्चे के साथ शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना आवश्यक है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा में क्या ध्यान देना चाहिए?

सबसे पहले, पर बुनियादी आंदोलनों का गठनजिसे प्रीस्कूलर आमतौर पर जल्दी समझ लेते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों में इन कौशलों और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित करने की आवश्यकता है आयु मानदंड:

• 3 महीने तक:बच्चे को अपना सिर सीधा रखना चाहिए
• 6 महीने तक:बच्चा अपनी बाहों को हिलाता है, वस्तुओं को पकड़ता है, पेट के बल लेटता है, हाथों पर झुकता है, रेंगता है, लुढ़कता है
• 11 महीने तक:बच्चे को बैठने और सीधे खड़े होने, लेटने और स्वतंत्र रूप से लेटने, सहारे से चलने में सक्षम होना चाहिए
• वर्ष 1 तक:बच्चे को बिना सहारे के चलना चाहिए
• वर्ष 3 तक:बच्चा सक्रिय रूप से चलता है, दौड़ता है, चढ़ता है
• वर्ष 4 तक:छोटी ऊंचाई से अच्छी तरह कूद सकते हैं, वस्तुओं को फेंक सकते हैं और पकड़ सकते हैं, बच्चों की बाइक की सवारी कर सकते हैं,
• 5-6 साल तक:सबसे बुनियादी आंदोलनों को करता है - दौड़ता है, सीढ़ियाँ चढ़ता है, बाधाओं पर काबू पाता है, और इसी तरह।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा में दूसरा महत्वपूर्ण पहलू है शारीरिक शिक्षा में बच्चे की रुचि का निर्माण. पूर्वस्कूली उम्र एक बच्चे को शारीरिक शिक्षा के आदी होने के लिए एक अद्भुत अवधि है, हालांकि, किसी को ध्यान में रखना चाहिए कुछ शर्तें:

1. नौकरी की उपलब्धता।सरल अभ्यासों को सफलतापूर्वक पूरा करने से बच्चे को उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया जाएगा।
2. पदोन्नति। सकारात्मक रेटिंग- नई सफलताओं के लिए महान प्रेरणा।
3. लिकबेज़।शारीरिक गतिविधियों के दौरान, हम बच्चे को शिक्षित करते हैं और उसका विकास करते हैं, शारीरिक शिक्षा, मानव शरीर की क्षमताओं के बारे में उपयोगी और रोचक जानकारी प्रदान करते हैं।
4. चार्जर। 4-5 साल की उम्र से, अपने बच्चे को रोजाना हाइजीनिक जिम्नास्टिक करना सिखाएं: 5-7 मिनट, महीने में एक या दो बार व्यायाम बदलें। अपने बच्चे के साथ सुबह अभ्यास करें - अधिमानतः एक चंचल तरीके से, उदाहरण के लिए, जानवरों या मजाकिया पात्रों की हरकतों की नकल करना।

"सलाह। यदि संभव हो तो अपने बच्चे को स्कूल में प्रवेश करने से पहले चलना, सक्रिय खेल खेलना, तैराकी, साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग, स्कीइंग और स्केटिंग करना सिखाएं।

स्कूली बच्चों के लिए फंड

एक छात्र की शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य न केवल कौशल, निपुणता, सटीकता, गति और शक्ति में सुधार करना है, बल्कि विकास करना भी है। बौद्धिक क्षमताएँ. शारीरिक गतिविधि के लिए धन्यवाद, स्कूली उम्र के बच्चे में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, धीरज बढ़ता है, जो स्वास्थ्य की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और इसलिए कल्याण। और इस उम्र में, आपको शारीरिक शिक्षा और खेलकूद को ठीक से व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए।

इसमें कौन से उपकरण मदद करेंगे?

• व्यायाम, जिमनास्टिक, व्यायाम
• पाठ अलग - अलग प्रकारखेल
• सैर, सैर
• लंबी पैदल यात्रा

हम एक स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करते हैं

मुख्य बात जो माता-पिता को समझनी चाहिए वह यह है कि आप अपने बच्चे को पढ़ने के लिए मजबूर न करें, स्वस्थ जीवन शैली जीने की आदत विकसित करना बेहतर है। माता-पिता ऐसा कैसे कर सकते हैं?

1. दिनचर्या का पालन करने की आदत डालें।
2. सक्रिय खेल सीखें और संचालित करें।
3. व्यायाम के लिए अपनी दैनिक आवश्यकता को पूरा करें।
4. खेल की दुनिया में, उत्कृष्ट एथलीटों की उपलब्धियों में रुचि दिखाना सीखें।
5. कक्षा में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना और दिखाना सीखें।
6. अपने स्वयं के उदाहरण से दिखाएं कि बुरी आदतों के बिना सक्रिय और स्वस्थ रहना कितना अच्छा है।

एक खेल अनुभाग चुनना

अक्सर सभी माता-पिता के मन में यह विचार आता है: “कब और किस समय खेल अनुभागएक बच्चे की पहचान करें? क्या ध्यान में रखा जाना चाहिए - सिफारिशें पढ़ें।

1. तैयारी।खेल वर्गों में कक्षाओं का उद्देश्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना, उसे अधिक लचीला, मजबूत बनाना और अतिरिक्त भार से उसे नुकसान नहीं पहुंचाना है। इसलिए, बच्चे को "बड़े खेल" में देने से पहले, क्लिनिक में उसकी जांच करके देखें कि क्या उसके पास कुछ गतिविधियों के लिए कोई मतभेद है। छोटे एथलीट की इच्छाओं पर विचार करें: आमतौर पर बच्चे वही कहते हैं जो उन्हें पसंद है।

2. बच्चे के भार के लिए आयु मानदंडों पर विचार करें।

उदाहरण के लिए, जन्म से दो वर्ष तक, ऐसे प्रकार उपयुक्त होते हैं शारीरिक गतिविधियाँजैसे मालिश, बच्चों की जिमनास्टिक, बच्चों की फिटबॉल या माँ के साथ तैराकी।

दो या तीन साल में - स्वीडिश दीवार और रस्सी पर कक्षाएं, आउटडोर गेम्स, एक साइकिल और एक स्कूटर, गेम्स ऑन खेल के मैदान, माता-पिता के साथ तालाबों और तालों में तैरना।

तीन या चार साल की उम्र में, आप पहले से ही लयबद्ध या कलात्मक जिमनास्टिक, मार्शल आर्ट, खेल नृत्य, फिगर स्केटिंग और कलाबाजी के अनुभाग में नामांकन कर सकते हैं।

पांच या छह साल की उम्र में - फुटबॉल, हॉकी, टेनिस (बड़ा या टेबल), एथलेटिक्स का प्रयास करें।

सात या आठ साल की उम्र में - टीम के खेल, मार्शल आर्ट, मुक्केबाजी के सभी वर्ग उपयुक्त हैं।

दस साल की उम्र से - आप घुड़सवारी और घुड़सवारी के खेल, साइकिल चलाना, तलवारबाजी, स्कीइंग और स्केटिंग, नौकायन के अनुभाग को सुरक्षित रूप से निर्धारित कर सकते हैं। इस उम्र के लड़कों के लिए आप पहले से ही वेटलिफ्टिंग शुरू कर सकते हैं।

3. उद्देश्य।एक बच्चे को तुरंत चैंपियन बनाने की कोशिश न करें - यह अधिभार और स्वास्थ्य को नुकसान से भरा है। आपका लक्ष्य बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करना है, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करना है, न कि इसके विपरीत, कमजोर करना। उचित बनो।

किस उम्र में बच्चे को खेल अनुभाग में कैसे भेजा जाए, किस तरह के खेल को प्राथमिकता दी जाए, इस पर युक्तियों के साथ एक वीडियो देखें

निष्कर्ष

याद रखें कि शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना, उसकी क्षमता को प्रकट करना और चरित्र को शिक्षित करना है। सृजन करना अनुकूल परिस्थितियांअपने बच्चे के सफल शारीरिक विकास के लिए। उसे खेल से प्यार करने दें। ऐसी स्थितियां अच्छे स्वास्थ्य, बच्चे के व्यापक विकास, आंतरिक "I" के साथ सामंजस्य, सफल समाजीकरण और क्षमताओं के विकास के लिए नए क्षितिज खोलने को सुनिश्चित करेंगी।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली के विकास के वर्तमान चरण में, इस दिशा की मुख्य अवधारणाओं को निर्धारित करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण विकसित करने का मुद्दा प्रासंगिक हो गया है। यह सबसे पहले, प्रमुख सामान्य शैक्षणिक शर्तों और श्रेणियों के साथ शारीरिक शिक्षा से संबंधित अवधारणाओं के संबंध को स्थापित करने की आवश्यकता के कारण है।

परिभाषा

शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी सामग्री की विशिष्टता मोटर व्यायाम के शिक्षण, शारीरिक गुणों के निर्माण, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा में शामिल होने के लिए एक सचेत आवश्यकता के गठन को दर्शाती है।

शारीरिक शिक्षा की प्रणाली शारीरिक शिक्षा का एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित प्रकार है, जिसमें विश्वदृष्टि, वैज्ञानिक और कार्यप्रणाली, कार्यक्रम-मानक और संगठनात्मक आधार शामिल हैं जो लोगों की शारीरिक पूर्णता सुनिश्चित करते हैं।

शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में कई अवधारणाएँ शामिल हैं जो इस प्रक्रिया के सार और बारीकियों को दर्शाती हैं। इनमें शारीरिक विकास, शारीरिक गठन, भौतिक संस्कृति, शारीरिक संस्कृति कार्य, शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक पूर्णता शामिल हैं।

शारीरिक (शारीरिक) विकास मानव शरीर में परिवर्तन का एक जटिल है, जो आवश्यकता, नियमितता और एक पूर्व निर्धारित प्रवृत्ति (प्रगतिशील या प्रतिगामी) की विशेषता है।

शारीरिक विकास को आनुवंशिकता, पर्यावरण और शारीरिक गतिविधि के स्तर के प्रभाव में प्राप्त मानव शरीर की क्षमताओं और कार्यों के गठन की प्रक्रिया और परिणाम के रूप में समझा जाता है।

शारीरिक गठन किसी व्यक्ति पर उसके शारीरिक संगठन के स्तर को बदलने के लिए पर्यावरण की क्रिया है। यह सहज और उद्देश्यपूर्ण दोनों हो सकता है।

शारीरिक शिक्षा एक रूप है जोरदार गतिविधिशारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लिए एक व्यक्ति को दूसरों के लिए और स्वयं के लिए।

भौतिक संस्कृति एक प्रकार की भौतिक संस्कृति है जो समग्र रूप से समाज और गहन से अलग व्यक्ति के गठन के स्तर की विशेषता है, उद्देश्यपूर्ण गठनखुद की शारीरिक पूर्णता।

भौतिक संस्कृति का सिद्धांत है उच्चतम रूपवैज्ञानिक ज्ञान, भौतिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के पैटर्न और संबंधों का समग्र दृष्टिकोण देता है।

व्यापक अर्थों में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या भौतिक गुणों को शिक्षित करने और बुनियादी आंदोलनों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

संकीर्ण अर्थ में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या केवल भौतिक गुणों को शिक्षित करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

शारीरिक पूर्णता शारीरिक विकास का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित मानक है और शारीरिक फिटनेसव्यक्ति।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं: शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक, खेल, खेल, दैनिक दिनचर्या।

परिभाषा

शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं सचेत मोटर क्रियाएं हैं।

वे एक निश्चित पद्धति के अनुसार किए जाते हैं और केंद्रीय के काम पर बहुत प्रभाव डालते हैं तंत्रिका प्रणाली, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की थकान को कम करें और समग्र कार्यक्षमता में वृद्धि करें। व्यायाम के बाद, छात्रों के शरीर को गहन शैक्षिक कार्य का सामना करना आसान होता है। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में सुधार होता है: हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और जोड़ों में अधिक मोबाइल हो जाती हैं, मांसपेशियों का आकार, उनकी शक्ति और लोच बढ़ जाती है। शारीरिक प्रक्रियाओं का भी विशेष महत्व है, क्योंकि इनका उपयोग विकसित करने और बनाए रखने के लिए किया जाता है मासपेशीय तंत्र, संचार और श्वसन अंग।

जिम्नास्टिक व्यायाम का एक विविध सेट है जिसका संपूर्ण और विशेष रूप से शरीर पर बहुआयामी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जिम्नास्टिक प्रक्रियाएं समय और मात्रा में भिन्न होती हैं शारीरिक गतिविधिपाठ के दौरान। शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, निम्नलिखित प्रकार के जिम्नास्टिक का गठन किया गया है: बुनियादी, खेल, कलाबाजी, कलात्मक, स्वच्छ, चिकित्सा।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा में, मुख्य भूमिका बुनियादी जिम्नास्टिक की होती है, जिसकी प्रक्रियाएँ शारीरिक शिक्षा में स्कूली पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाती हैं। अभ्यास की सामग्री छात्रों के सामान्य शारीरिक विकास और काम और जीवन के लिए जीवन कौशल के गठन को सुनिश्चित करती है (उचित दिशा में आंदोलन, हाथ, पैर, शरीर, सिर, काम करने की मुद्रा के आंदोलनों का नियंत्रण)। सभी प्रकार के व्यायाम शक्ति, धीरज, गति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

छात्रों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान पर स्वच्छ जिमनास्टिक का कब्जा है: सुबह व्यायाम, ब्रेक के दौरान शारीरिक गतिविधि, विभिन्न विषयों में कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र। इससे आप पूरे दिन शरीर को प्रफुल्लित अवस्था में रख सकते हैं, साथ ही थकान भी कम कर सकते हैं।

खेल भी शारीरिक शिक्षा के साधन से संबंधित हैं और इसमें एक विशेष भूमिका निभाते हैं शारीरिक विकास. नियमित खेलों के लिए स्वयं छात्रों की गतिविधि की आवश्यकता होती है और उनके मुख्य मोटर कौशल और गति, चपलता, शक्ति, धीरज जैसे गुणों के निर्माण में योगदान देता है। खेलों की भावनात्मकता का तात्पर्य व्यक्तिगत विशेषताओं और पहल की अभिव्यक्ति की संभावना से है। इसके अलावा, खेल छात्रों को खुश करते हैं।

टीम के खेल आपसी समर्थन को मजबूत करने, सामूहिकता सिखाने में मदद करते हैं। एक लक्ष्य से संयुक्त, छात्र आपसी समर्थन और सहायता दिखाते हैं, जिससे मैत्रीपूर्ण संबंध मजबूत होते हैं और टीम निर्माण होता है।

खेलों को मोबाइल और खेल में बांटा गया है। वे स्कूल शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में शामिल हैं। स्कूल की प्राथमिक कक्षाओं में आउटडोर खेल शारीरिक शिक्षा के पाठों में, ब्रेक के दौरान, विभिन्न वर्गों में और अधिक हद तक, पर आयोजित किए जाते हैं। ताज़ी हवा. मिडिल और हाई स्कूल में, स्पोर्ट्स टीम गेम्स की भूमिका बढ़ रही है।

कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम को अलग खेल (एथलेटिक्स, स्कीइंग, खेल और लयबद्ध जिमनास्टिक, तैराकी और अन्य) के रूप में माना जाता है। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेल कुछ खेलों में महान परिणामों की उपलब्धि के साथ भलाई बनाए रखने, शारीरिक शक्ति और मोटर क्षमताओं, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को विकसित करने के कार्यों को व्यापक रूप से लागू करना संभव बनाता है। खेल की विशिष्टता खेल प्रतियोगिताएं हैं। भौतिक संस्कृति और खेल कार्य की स्थिति की निगरानी के साधन के रूप में, वे शारीरिक पूर्णता को प्रोत्साहित करते हैं और खेलों में भागीदारी को बढ़ावा देते हैं।

स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, सैर, भ्रमण, लंबी पैदल यात्रा का भी उपयोग किया जाता है। वे न केवल समग्र कल्याण में सुधार करते हैं, शारीरिक सख्तता लाते हैं, बल्कि आपको अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की अनुमति भी देते हैं। लंबी पैदल यात्रा छात्रों को शिविर जीवन के आवश्यक कौशल से लैस करती है, उन्हें प्राकृतिक कारकों की कार्रवाई को सहन करना सिखाती है और शरीर को बेहतर बनाने के लिए उन्हें सही ढंग से लागू करती है।

प्राकृतिक कारक भी शारीरिक शिक्षा के निजी साधन बन सकते हैं। धूप सेंकना, तैरना, स्नान करना या रगड़ना स्वास्थ्य उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

दैनिक दिनचर्या छात्रों के जीवन और गतिविधियों की कठोर अनुसूची, काम और आराम के समय, भोजन और नींद के समीचीन विकल्प का वर्णन करती है। शासन का लगातार पालन बच्चों में महत्वपूर्ण गुण बनाता है - सटीकता, संगठन, अनुशासन, समय की भावना और आत्म-नियंत्रण। मोड शारीरिक शिक्षा के सभी प्रकार के साधनों और रूपों को संश्लेषित करता है, छात्रों के साथ काम करने के अभ्यास में उन्हें जटिल तरीके से उपयोग करना संभव बनाता है।

शारीरिक शिक्षा का महत्व

जीवन में शारीरिक शिक्षा और खेल इतने महत्वपूर्ण हैं कि इसे कम करके आंका जाना असंभव है। हर कोई, दूसरों की मदद के बिना, अपने निजी जीवन में शारीरिक शिक्षा और खेल के महत्व का अध्ययन और सराहना करने में सक्षम हो सकता है। लेकिन इन सबके साथ हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा और खेल राष्ट्रीय महत्व के हैं, यही वास्तव में राष्ट्र की ताकत और स्वास्थ्य है।

किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक शिक्षा के साधनों का एक परिसर मौजूद है। शारीरिक प्रशिक्षण पूरे जीव की मानसिक थकान और थकान को दूर करता है, इसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है, स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक संस्कृति एक संयुक्त स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा हो। एक स्पष्ट सही दैनिक दिनचर्या, गहन मोटर मोड, व्यवस्थित सख्त प्रक्रियाओं के साथ, सबसे बड़ी गतिशीलता प्रदान करता है रक्षात्मक बलशरीर, और इसलिए, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के महान अवसर प्रदान करते हैं।

इस तरह, स्वस्थ जीवन शैलीजीवन न केवल स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन पर केंद्रित है, बल्कि शारीरिक और आध्यात्मिक हितों, मानवीय क्षमताओं सहित व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास पर भी केंद्रित है। सही उपयोगउसके भंडार।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली - शारीरिक शिक्षा का एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित प्रकार का सामाजिक अभ्यास, जो लोगों के शारीरिक सुधार और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण को सुनिश्चित करता है।

मूल बातें: 1. वैश्विक नजरिया. विश्वदृष्टि - विचारों और विचारों का एक समूह जो मानव गतिविधि की दिशा निर्धारित करता है। विश्वदृष्टि दृष्टिकोण का उद्देश्य व्यक्ति के व्यापक विकास को बढ़ावा देना, कई वर्षों तक स्वास्थ्य को मजबूत करना और बनाए रखना है, इस आधार पर पेशेवर गतिविधियों की तैयारी करना है।

2. सैद्धांतिक और पद्धतिगत।प्राकृतिक, सामाजिक, शैक्षणिक विज्ञान के वैज्ञानिक प्रावधान, जिसके आधार पर "शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके" शारीरिक शिक्षा के नियमों को विकसित करते हैं।

3. कार्यक्रम-मानक।राज्य कार्यक्रमों के मानदंड और आवश्यकताएं, एकीकृत रूसी खेल वर्गीकरण के मानक, अखिल रूसी परिसर "भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य" के मानदंड।

4. संगठनात्मक:

- संगठन के राज्य रूप (पूर्वस्कूली संस्थानों, माध्यमिक विद्यालयों, व्यावसायिक स्कूलों, सेना, चिकित्सा और निवारक संगठनों में अनिवार्य शारीरिक व्यायाम);

संगठन के सार्वजनिक शौकिया रूप (स्वैच्छिक खेल समाजों की एक प्रणाली: स्पार्टक, लोकोमोटिव, डायनमो, लेबर रिजर्व, आदि);

नेतृत्व और प्रबंधन के निकाय (भौतिक संस्कृति, खेल और पर्यटन के लिए संघीय एजेंसी, समिति राज्य ड्यूमापर्यटन और खेल के लिए, भौतिक संस्कृति और खेल के लिए क्षेत्रीय और नगरपालिका समितियाँ, शिक्षा मंत्रालय के संबंधित विभाग, शैक्षिक अधिकारियों के क्षेत्रीय और नगरपालिका विभाग)।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली का उद्देश्य - किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास का अनुकूलन, आध्यात्मिक शिक्षा के साथ एकता में सभी में निहित भौतिक गुणों और क्षमताओं का व्यापक सुधार और नैतिक गुणऔर इस आधार पर सुनिश्चित करें कि समाज का प्रत्येक सदस्य फलदायी श्रम और अन्य प्रकार की गतिविधियों के लिए तैयार है।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली के कार्य:

1. कल्याण (शारीरिक विकास को अनुकूलित करने के लिए कार्य):

किसी व्यक्ति में निहित भौतिक गुणों का इष्टतम विकास;

शरीर को सख्त बनाने सहित स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना;

काया में सुधार और शारीरिक कार्यों का विकास;

कई वर्षों तक समग्र प्रदर्शन का उच्च स्तर बनाए रखना।

2. शैक्षिक:

महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन;

खेल मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन;

भौतिक संस्कृति में वैज्ञानिक और व्यावहारिक प्रकृति के बुनियादी ज्ञान का अधिग्रहण।

3. शैक्षिक (किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के निर्माण के लिए कार्य):

नैतिक गुणों के विकास को बढ़ावा देना;

समाज की आवश्यकताओं की भावना में व्यवहार के गठन को बढ़ावा देना;

बुद्धि के विकास को बढ़ावा देना;

साइकोमोटर कार्यों के विकास को बढ़ावा देना।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली के सिद्धांत:

व्यक्ति के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास पर प्रभाव का सिद्धांत।यह सिद्धांत दो स्थितियों में प्रकट होता है।

1. सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व बनाने वाले शिक्षा के सभी पहलुओं की एकता सुनिश्चित करें। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में और संबंधित प्रपत्रभौतिक संस्कृति के उपयोग के लिए नैतिक, सौंदर्य, शारीरिक, मानसिक और श्रम शिक्षा की समस्याओं को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

2. जीवन में आवश्यक मोटर कौशल की एक विस्तृत निधि के गठन के साथ-साथ किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण भौतिक गुणों और उनके आधार पर मोटर क्षमताओं के पूर्ण सामान्य विकास के लिए भौतिक संस्कृति के विभिन्न कारकों का व्यापक उपयोग। इसके अनुसार, शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट रूपों में, सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की एकता सुनिश्चित करना आवश्यक है।

जीवन के अभ्यास के साथ शारीरिक शिक्षा के संबंध का सिद्धांत (आवेदन का सिद्धांत)।यह सिद्धांत भौतिक संस्कृति के उद्देश्य को सबसे बड़ी हद तक दर्शाता है: किसी व्यक्ति को काम के लिए तैयार करना, और आवश्यकता से, सैन्य गतिविधि के लिए भी। प्रयोज्यता सिद्धांत निम्नलिखित प्रावधानों में निर्दिष्ट है।

1. शारीरिक प्रशिक्षण के विशिष्ट कार्यों को हल करते समय, अन्य चीजें समान होने पर, उन साधनों (शारीरिक व्यायाम) को वरीयता दी जानी चाहिए जो प्रत्यक्ष रूप से लागू प्रकृति के महत्वपूर्ण मोटर कौशल और कौशल बनाते हैं।

2. शारीरिक गतिविधि के किसी भी रूप में, विभिन्न मोटर कौशल और क्षमताओं के साथ-साथ शारीरिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास के व्यापक संभव कोष के अधिग्रहण को सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है।

3. परिश्रम, देशभक्ति और नैतिक गुणों की शिक्षा के आधार पर व्यक्ति की सक्रिय जीवन स्थिति के निर्माण के साथ शारीरिक सांस्कृतिक गतिविधि को लगातार और उद्देश्यपूर्ण रूप से जोड़ना।

कल्याण अभिविन्यास का सिद्धांत।सिद्धांत का अर्थ मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने और सुधारने के प्रभाव की अनिवार्य उपलब्धि में निहित है।