घर पर 1 परामर्श खेल कार्नर। माता-पिता के लिए सलाह: घर पर खेल खेल !!! माता-पिता के लिए सलाह "बच्चे के लिए घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर कैसे तैयार करें"

शायद किसी की परवाह नहीं है आधुनिक माता-पिताअपने प्यारे बच्चों के विकास की समस्या से ज्यादा। व्यायाम शिक्षाप्रीस्कूलर एक जटिल प्रक्रिया है। शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक को आत्मसात करना विशेष रूप से आयोजित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किया जाता है। भविष्य में, बच्चा इन आंदोलनों का उपयोग करता है रोजमर्रा की जिंदगी, स्वतंत्र गतिविधि में।

एक बच्चे के लिए सीखने और विकास की सबसे प्रभावी प्रक्रिया हमेशा एक खेल होती है। और बच्चों के लिए खेल प्रशिक्षण इस रूप में किया जाना चाहिए। बच्चे दिन में एक से अधिक बार और "बीच में", खेल के दौरान या केवल उपयोगी अभ्यास करने के लिए एक या दूसरे खेल उपकरण पर ध्यान देने में सक्षम होते हैं।

शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, पूर्वस्कूली संस्थान में हासिल किए गए मोटर कौशल को मजबूत करने, निपुणता और स्वतंत्रता विकसित करने में मदद करता है। इस तरह के कोने को सुसज्जित करना मुश्किल नहीं है: कुछ लाभ स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं कर सकते हैं। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

घर पर, तथाकथित inflatable लॉग 1 - 1.5 मीटर लंबा होना वांछनीय है (आप एक गद्दे, कंबल का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चा पहले इसके माध्यम से रेंगता है, फिर आगे बढ़ता है, खिलौने रखता है, उस पर बैठता है, उसे लुढ़काता है, उसे दूर धकेलता है। 1.5 - 2 मीटर लंबे, 30 - 20 सेमी चौड़े एक बोर्ड पर, बच्चा चलता है, संतुलन बनाए रखने के लिए व्यायाम करता है, उसके चारों तरफ (घुटनों और हथेलियों) पर रेंगता है, उसके ऊपर कदम रखता है। घर के खेलकूद के कोने में छोटे शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण होने चाहिए: विभिन्न आकारों की गेंदें (एक छोटी टेनिस बॉल से लेकर एक बड़ी हवा वाली गेंद और बड़े बच्चों के लिए 1 किलो वजन की भरवां गेंद) पूर्वस्कूली उम्र), 15 - 20 सेमी के व्यास के साथ घेरा, 50 - 60 सेमी, 2.5 सेमी के व्यास के साथ चिपक जाता है अलग लंबाईछोटी 25 - 30 सें.मी., लंबी 70 - 80 सें.मी., जम्प रोप्स, स्किटल्स, वेल्क्रो गेंदों के साथ बच्चों की डार्ट्स, स्कूटर, स्लेज, स्की, साइकिल, स्विमिंग बोर्ड, जंपिंग रबर, हॉकी स्टिक, रिंग थ्रो। आप स्वयं बैगों को सिल और भर सकते हैं। छोटे 6 X 9 सेमी, वजन 150 ग्राम क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर लक्ष्य पर फेंके जाते हैं, और बड़े 12 X 16 सेमी, वजन 400 ग्राम का उपयोग सही मुद्रा विकसित करने के लिए किया जाता है, उन्हें सिर पर पहना जाता है। अभ्यास के लिए दिलचस्प 60 - 70 सेमी लंबा एक रंगीन कॉर्ड-पिगटेल है। यह तीन डोरियों से बुना हुआ है भिन्न रंग, सिरों को म्यान किया जाता है: उनमें से एक पर एक बटन सिल दिया जाता है, दूसरे पर एक लूप। इस तरह के कॉर्ड के साथ, जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम किया जाता है, और इससे एक सर्कल बनाकर इसे कूदने और चढ़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। खेल में, ऐसी रस्सी "घर" के रूप में कार्य करती है। बच्चों के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं: संयुक्त आउटडोर गेम्स और शारीरिक व्यायाम, सख्त करना, चार्ज करना, कक्षाएं खेल खंड, परिवार पर्यटन, आदि। लेकिन में सबसे इष्टतम परिणाम शारीरिक विकासहोम फिटनेस सेंटर में कक्षाओं के साथ संयुक्त आउटडोर खेलों को जोड़कर घर पर एक बच्चा प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के खेल उपकरण और व्यायाम उपकरण शामिल हैं। उसी समय, बच्चे को मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, माता-पिता के लिए खाली समय की उपलब्धता के बावजूद, स्व-प्रशिक्षण और आत्म-शिक्षा का एक अनूठा अवसर मिलता है। सार्वभौमिक खेल और मनोरंजन परिसर "होम स्टेडियम" का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: शक्ति, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन।

लेकिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा मॉडल चुनते हैं, अंतिम निर्णय लेने के मुख्य मानदंडों में से एक बच्चों के खेल परिसर को ठीक करने की गुणवत्ता और विश्वसनीयता होना चाहिए। संरचनात्मक समर्थन को न केवल स्थिर, बल्कि गतिशील भार का भी सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा कूदता है और क्षैतिज पट्टी पर तेजी से लटकता है)। बच्चों के कमरे में सुसज्जित खेल खंड- विलासिता नहीं, बल्कि एक आवश्यकता। बेशक, किसी भी स्पोर्ट्स कॉर्नर का आधार क्षैतिज पट्टी, झूले, रस्सी आदि के साथ स्वीडिश दीवार है। - यानी जिसे आमतौर पर बच्चों का स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। सभी बच्चों के खेल परिसर मूल रूप से निर्माण सिद्धांतों और निष्पादन के मामले में समान हैं, लेकिन कॉन्फ़िगरेशन और कॉन्फ़िगरेशन में भिन्न हैं।

खेल और मनोरंजन परिसर में कक्षाएं: रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाएं; चुनिंदा मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है; हासिल करना संभव बनाएं वांछित परिणामकम अवधि के लिए।

वयस्कों के लिए युक्तियाँ 1. रसोई में व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहाँ हवा गैस, भोजन, मसालों, कपड़े सुखाने आदि की गंध से संतृप्त होती है। 2. कॉम्प्लेक्स स्थापित करते समय, झूले की अवधि और ट्रेपेज़ॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए। 3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएं टूट सकती हैं या आंदोलन में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास के क्षेत्र से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें। 4. खेल परिसर में बच्चे की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे मोटे कालीन, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए सतह की कोमलता सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है। 5. कॉम्प्लेक्स के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक बोलार्ड से ढक दें। 6. कक्षाओं से पहले और बाद में उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां खेल परिसर स्थापित किया गया है। 7. भावनात्मक और मोटर रूप से अतिउत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें, आदि।

यदि परिवार में एक बच्चा बड़ा होता है, तो उसके लिए एक एल- या टी-आकार का डिज़ाइन पर्याप्त होगा - यह ज्यादा जगह नहीं लेगा। यदि क्षेत्र अनुमति देता है, और विशेष रूप से यदि परिवार में कई बच्चे हैं, तो संघर्षों से बचने के लिए बहु-सहायता परिसर खरीदना बेहतर होता है। कई विकल्प हैं - छोटे टी-आकार की संरचनाओं से लेकर कई स्वीडिश दीवारों, गोले और क्षैतिज सलाखों के साथ बहु-समर्थन मॉडल।

कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें। अपने बच्चे पर भरोसा करें। यदि वह आपके किसी भी कार्य को करने से मना करता है तो उस पर जोर न डालें और न ही उसके साथ जबरदस्ती करें। बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे पहाड़ी पर चढ़ने दो!" - "चलो!" - "अब एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटका दें!" - "नहीं। यह नहीं किया जा सकता! (लंबे स्पष्टीकरण में जाने की आवश्यकता नहीं है कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए: आप नहीं कर सकते - तो आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, दोनों पैरों से चिपक सकते हैं, जब मैं आपको कसकर पकड़ता हूं . एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों पर बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियां और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल कर लेता है, बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों के बल ऊपर उठाते हुए, उसे कभी भी केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियाँ अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से अग्र-भुजाओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए सहारा। क्रॉसबार, रिंग्स, लियाना पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति ठीक होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें। बच्चे की लापरवाही और बहादुरी को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम कर रहे हों: "और मैं बिना हाथों के क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रख सके। माता-पिता के ध्यान में: केवल हाथों पर लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबे लटके को आधे लटके से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर रखता है। अपने बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा का समर्थन करें विभिन्न तरीके. हम आपके ध्यान में कुछ छोटी-छोटी तरकीबें लाते हैं जो होमवर्क को रोचक और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।

छोटी-छोटी तरकीबें। कक्षाओं के लिए, आपको यथासंभव अधिक से अधिक सहायक सामग्री का उपयोग करना चाहिए: खिलौने, गुब्बारे, आदि। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। कक्षाओं के लिए कपड़े महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं। हालाँकि, यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और एक ही समय में बच्चे को सख्त करना चाहते हैं, तो शॉर्ट्स और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है। आनंदपूर्ण मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उस पर मुस्कुराएं: "शाबाश, आप पहले ही लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ चुके हैं!" चंचल तरीके से व्यायाम करना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क कहता है: “आज हम एक गिलहरी से मिलने जाएँगे। लेकिन उसका घर दूर, बहुत दूर और ऊंचा, ऊंचा, एक पुराने चीड़ के पेड़ की चोटी पर है। (आगे का पाठ बच्चे के साथ आंदोलनों के संयुक्त प्रदर्शन के साथ है।) पहले हम दलदल (सोफे के कुशन पर चलना) से गुजरेंगे, फिर हम विंडब्रेक (चलना, स्किटल्स, क्यूब्स पर कदम रखना) से गुजरेंगे, फिर हम लोमड़ी के छेद के माध्यम से चढ़ो (एक साथ रखी गई दो कुर्सियों के नीचे रेंगते हुए) और एक देवदार के पेड़ की चोटी पर चढ़ो। एक लाल गिलहरी वहाँ रहती है, तुम्हारे और मेरे आने की प्रतीक्षा कर रही है। वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ काम का एक अन्य रूप "कौन तेजी से दौड़ेगा" या आयोजन के सिद्धांत के आधार पर प्रतियोगिताओं की व्यवस्था करना है कहानी का खेलशारीरिक अभ्यास के साथ एक साहित्यिक कार्य पर आधारित है जो कथानक में जुड़ा हुआ है। अपने बच्चे के साथ अध्ययन करना और खेलना, उसे खुद को ऊपर खींचने में मदद करना, सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ना, घन के ऊपर से कूदना, आप उसे अपनी प्रशंसा करने का अवसर देते हैं: “मैं कितना मजबूत पिता हूँ! मैं कितनी स्मार्ट माँ हूँ! धीरे-धीरे संयुक्त कक्षाएंभौतिक संस्कृति दिन की सुखद घटना बन जाएगी, और बच्चा आनंद और अधीरता के साथ उनकी प्रतीक्षा करेगा। औसत अवधिकक्षाएं 20 - 30 मिनट की होती हैं

बच्चों की खरीदारी खेल संकुलकक्षाओं की सुरक्षा का विशेष ध्यान रखना उचित है। आधुनिक निर्माता सुरक्षात्मक मैट प्रदान करते हैं विभिन्न सामग्री कई आकारऔर रंग। तो इस तरह के एक महत्वपूर्ण वस्तु को जोड़ने से किसी भी इंटीरियर की अखंडता से समझौता नहीं किया जाएगा। इसके अलावा, प्रशिक्षण की जरूरतों, वरीयताओं और लक्ष्यों के आधार पर, आप वह सामग्री चुन सकते हैं जिससे आपका खेल परिसर बनाया जाएगा। धातु और लकड़ी दोनों से बने बच्चों के खेल परिसरों का आधुनिक बाजार में व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि मेटल स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स भारी भार का सामना कर सकते हैं। ऐसे परिसरों के चरण काफी पतले होते हैं - बच्चों के हाथों से उन्हें पकड़ना सुविधाजनक होता है। इसके अलावा, धन रंग समाधानआपको एक ऐसा परिसर चुनने की अनुमति देगा जो आपके बच्चों के कमरे के इंटीरियर के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से मिश्रित हो। उन लोगों के लिए जो पारिस्थितिक शैली पसंद करते हैं, लकड़ी के परिसरों की पेशकश की जाती है जो बच्चे को प्राकृतिक सामग्री की गर्मी और सुंदरता प्रदान करते हैं। लकड़ी की स्वीडिश दीवार की सीढ़ियाँ मोटी होती हैं - यह चपटे पैरों को रोकने के लिए व्यायाम करने के लिए उपयोगी है।

शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है।

घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, मोटर कौशल को समेकित करने में मदद करता है KINDERGARTEN, निपुणता का विकास, स्वतंत्रता। इस तरह के कोने को लैस करना मुश्किल नहीं है: स्टोर में कुछ सामान खरीदे जा सकते हैं, दूसरों को खुद बनाया जा सकता है। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

बच्चे जल्दी गति विकसित करना शुरू कर देते हैं। बच्चा अभी भी बिस्तर पर है। वह अपना जागने का समय लेटे हुए बिताता है, लेकिन पहले से ही अपनी स्थिति बदलने, उठने की कोशिश कर रहा होता है। उसे पालने के पार एक गोल छड़ी - एक सहारा (2-2.5 सेंटीमीटर व्यास) रखकर इन प्रयासों को सुविधाजनक बनाने की जरूरत है। इसे धारण करने से, बच्चा अधिक आत्मविश्वास से उठता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब वह चाहता है, तो वह अपने प्रियजनों की मदद की प्रतीक्षा किए बिना करता है। अगला कौशल उठो - बच्चेयदि आप पहले समर्थन के ऊपर एक के ऊपर एक 2-3 और छड़ें ठीक करते हैं तो मास्टर करना आसान होता है। आप इसे अलग तरीके से कर सकते हैं: बिस्तर के किनारों पर कई छेदों के साथ एक पट्टी संलग्न करें, जिसमें एक क्षैतिज पट्टी डालें (धीरे-धीरे इसकी ऊंचाई बढ़ाएं, प्रत्येक पाठ से पहले फास्टनरों की सेवाक्षमता और ताकत की जांच करें)।

एक नौसिखिए के पास स्थिर वस्तुएं होनी चाहिए जिन्हें अनिश्चित 2-3 कदम (एक कुर्सी, एक स्टूल, एक मेज, एक बड़ा घन) लेकर भी पकड़ा जा सकता है। इससे बच्चे को आत्मविश्वास, स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की इच्छा मिलेगी। एक बड़ा घन (भुजाएं 40 * 40 सेमी, ऊंचाई 20-30 सेमी के साथ) तब बच्चे द्वारा चढ़ने, कूदने के लिए उपयोग किया जाता है। (इस मामले में, बच्चे को कालीन या कालीन पर खड़ा होना चाहिए)।

बच्चों के लिए बहुत रुचि एक बॉक्स है (50 * 50 सेमी और 15 सेमी की ऊंचाई के साथ), जिसमें वे बार-बार अंदर और बाहर चढ़ते हैं, वहां बैठते हैं। बच्चे इसे उल्टा कर देते हैं, बॉक्स पर चढ़ जाते हैं, इसे बंद कर देते हैं। बॉक्स के किनारे चिकने होने चाहिए। जाल में एक बड़ी गेंद को छत से या डोरवे में रस्सी पर लटका दिया जाता है, जिसे बच्चा दूर धकेलता है, अच्छी तरह से खींचता है, और फिर ऊपर कूदकर उस तक पहुँचता है। सबसे पहले, गेंद बच्चे के उठे हुए हाथ के स्तर पर लटकती है, और फिर, आंदोलनों में महारत हासिल करने के बाद, इसे 5-8 सेंटीमीटर ऊपर उठाया जाना चाहिए।

घर के खेलकूद के कोने में शारीरिक शिक्षा के छोटे-छोटे उपकरण होने चाहिए: विभिन्न आकारों की गेंदें (एक छोटी टेनिस बॉल से लेकर बड़ी इन्फ्लेटेबल बॉल तक)। ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज लक्ष्य पर फेंकने के लिए आप स्वयं बैगों को सिल और भर सकते हैं। आप इन्हें अपने सिर पर पहनकर सही मुद्रा विकसित करने के लिए भी इनका उपयोग कर सकते हैं।

व्यायाम के लिए एक रंगीन कॉर्ड दिलचस्प है - एक पिगटेल (60-70 सेमी लंबा)। इस तरह के कॉर्ड के साथ जिमनास्टिक स्टिक की तरह एक्सरसाइज की जाती है और इससे एक सर्कल बनाकर आप इसे कूदने, रेंगने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। खेल में, ऐसी रस्सी "घर" के रूप में कार्य करती है।

सबसे आकर्षक साधनों में से एक दीवार या छत से जुड़ी सीढ़ी है। सीढ़ियों पर व्यायाम का बच्चे के शरीर पर सामान्य रूप से प्रभाव पड़ता है। आप हुक के साथ सीढ़ी पर एक झुका हुआ बोर्ड लगा सकते हैं, जिसके साथ बच्चा गेंद को रोल करता है, गेंद या फेंकने वाले लक्ष्य को फेंकने के लिए टोकरी लटकाएं।

स्पोर्ट्स कॉर्नर की व्यवस्था अपार्टमेंट के आकार, उसके लेआउट, फर्नीचर के साथ कार्यभार की डिग्री से प्रभावित होती है। खेल के कोने को ठीक करें जितना संभव हो उतना प्रकाश के करीब होना चाहिए। परिसर का आधार लंबवत रैक है, जिस पर रस्सी, रस्सी सीढ़ी, स्विंग्स, अंगूठियां, क्रॉसबार तय किए जा सकते हैं।

औजारों पर धीरे-धीरे शुरू किए गए अभ्यासों को पहले बच्चों द्वारा वयस्कों के मार्गदर्शन या देखरेख में किया जाता है, और सफल आत्मसात करने के बाद, बच्चे स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

शुरुआत से ही, बच्चे को अत्यधिक उच्च या बहुत कम भार, प्रशिक्षण के गलत तरीके और उनकी आवृत्ति की कमी से नकारात्मक भावनाएं नहीं होनी चाहिए। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों के साथ पढ़ाई शुरू करने के लिए अच्छी तरह तैयार रहना चाहिए।

साहित्य:

ई.एन. वाविलोव "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करें" मास्को "ज्ञानोदय" 1986।
यू.वी. गुज़ालोव्स्की "अपार्टमेंट में स्पोर्ट्स कॉर्नर" मिनसु, "पोलिम्या" 1984

घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर

यह परामर्श विशेष रूप से पूर्वस्कूली, शिक्षकों, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों के माता-पिता के लिए दिलचस्प और उपयोगी होगा।
बरनचुकोवा मरीना सर्गेवना - शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक। नगर स्वायत्त पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्था"बच्चों के विकास की संज्ञानात्मक-भाषण दिशा में गतिविधियों के प्राथमिकता कार्यान्वयन के साथ एक सामान्य विकासात्मक प्रकार का किंडरगार्टन नंबर 43" ज़ुरावुष्का ", लेसोसिबिर्स्क
लक्ष्य:माता-पिता को समझाने की कोशिश करें कि बच्चे की हलचल सबसे पहले उनका स्वास्थ्य है, बताएं क्या महत्वपूर्ण भूमिकाघर में एक खेल परिसर खेलता है।

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, मजबूत और मजबूत हो, लेकिन वे अक्सर यह भूल जाते हैं कि अच्छा शारीरिक डेटा मुख्य रूप से बच्चे की शारीरिक गतिविधि के कारण होता है, कि एक निश्चित ऊंचाई और वजन हासिल करने के अलावा, उसे निपुण, मोबाइल होना चाहिए। और कठोर। व्यायाम शिक्षा - अवयवबौद्धिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षाबच्चा।
शारीरिक व्यायाम में बच्चे की रुचि शिक्षकों और माता-पिता के संयुक्त प्रयासों से बनती है। घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के ख़ाली समय को तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, पूर्वस्कूली संस्थान में हासिल किए गए मोटर कौशल को मजबूत करने, निपुणता और स्वतंत्रता विकसित करने में मदद करता है। इस तरह के कोने को सुसज्जित करना मुश्किल नहीं है: कुछ लाभ स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं कर सकते हैं। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को विभिन्न उद्देश्यों के लिए अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

खेल और मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:

1. रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाना;
2. कुछ मांसपेशी समूहों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है;
3. आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
वयस्कों के लिए युक्तियाँ:
1. रसोई में शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहाँ हवा गैस, भोजन, मसालों और सुखाने वाले कपड़े धोने की गंध से संतृप्त होती है।
2. कॉम्प्लेक्स स्थापित करते समय, झूले की अवधि और ट्रेपेज़ॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
3. सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएं टूट सकती हैं या आंदोलन में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास के क्षेत्र से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
4. खेल परिसर में बच्चे की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे मोटे कालीन, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए सतह की कोमलता सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है।
5. कॉम्प्लेक्स के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक बोलार्ड से ढक दें।
6. कक्षाओं से पहले और बाद में उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां खेल परिसर स्थापित किया गया है।
7. भावनात्मक और मोटर रूप से अतिउत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें।
कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें।
अपने बच्चे पर भरोसा करें। यदि वह आपके किसी भी कार्य को करने से मना करता है तो उस पर जोर न डालें और न ही उसके साथ जबरदस्ती करें।
बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे पहाड़ी पर चढ़ने दो!" - "चलो!" - "अब एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटका दें!" - "नहीं। यह नहीं किया जा सकता! (लंबे स्पष्टीकरण में जाने की आवश्यकता नहीं है कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए: आप नहीं कर सकते - तो आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, दोनों पैरों से चिपक सकते हैं, जब मैं आपको कसकर पकड़ता हूं .
एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों पर बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियां और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल कर लेता है, बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों के बल ऊपर उठाते हुए, उसे कभी भी केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियाँ अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से अग्र-भुजाओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए सहारा।
क्रॉसबार, रिंग्स, लियाना पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति ठीक होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें।
बच्चे की लापरवाही और बहादुरी को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम कर रहे हों: "और मैं बिना हाथों के क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रख सके।
माता-पिता के ध्यान में: केवल हाथों पर लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबे लटके को आधे लटके से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर रखता है।
आपके बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा का समर्थन करने के कई तरीके हैं। हम आपके ध्यान में कुछ छोटी-छोटी तरकीबें लाते हैं जो होमवर्क को रोचक और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।
छोटी-छोटी तरकीबें
कक्षाओं के लिए, आपको यथासंभव अधिक से अधिक साधनों का उपयोग करना चाहिए: खिलौने, गुब्बारे। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
कक्षाओं के लिए कपड़े महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं। हालाँकि, यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और एक ही समय में बच्चे को सख्त करना चाहते हैं, तो शॉर्ट्स और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है।
आनंदमय मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उस पर मुस्कुराएं: "शाबाश, आप पहले ही लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ चुके हैं!"
चंचल तरीके से व्यायाम करना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क कहता है: “आज हम एक गिलहरी से मिलने जाएँगे। लेकिन उसका घर दूर, बहुत दूर और ऊंचा, ऊंचा, एक पुराने चीड़ के पेड़ की चोटी पर है। (आगे का पाठ बच्चे के साथ आंदोलनों के संयुक्त प्रदर्शन के साथ है।) पहले हम दलदल (सोफे के कुशन पर चलना) से गुजरेंगे, फिर हम विंडब्रेक (चलना, स्किटल्स, क्यूब्स पर कदम रखना) से गुजरेंगे, फिर हम लोमड़ी के छेद के माध्यम से चढ़ो (एक साथ रखी गई दो कुर्सियों के नीचे रेंगते हुए) और एक देवदार के पेड़ की चोटी पर चढ़ो। एक लाल गिलहरी वहाँ रहती है, तुम्हारे और मेरे आने की प्रतीक्षा कर रही है।
बड़े पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने का एक अन्य रूप "कौन सबसे तेज दौड़ेगा" सिद्धांत के आधार पर प्रतियोगिताओं का आयोजन करना है या एक साहित्यिक कार्य के आधार पर एक प्लॉट गेम का आयोजन करना है, जिसमें प्लॉट में शारीरिक व्यायाम शामिल हैं।

अपने बच्चे के साथ अध्ययन करना और खेलना, उसे खुद को ऊपर खींचने में मदद करना, सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ना, घन के ऊपर से कूदना, आप उसे अपनी प्रशंसा करने का अवसर देते हैं: “मैं कितना मजबूत पिता हूँ! मैं कितनी स्मार्ट माँ हूँ!
धीरे-धीरे, संयुक्त शारीरिक शिक्षा दिन की सुखद घटना बन जाएगी, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनका इंतजार करेगा। कक्षाओं की औसत अवधि 20-30 मिनट है।

विद्यार्थियों के माता-पिता के लिए सलाह।

एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक द्वारा तैयार:

पिकिना एलेना व्लादिमीरोवाना

घर में खेल क्षेत्र।

घर पर, तथाकथित inflatable लॉग 1 - 1.5 मीटर लंबा होना वांछनीय है (आप एक गद्दे, एक कंबल का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चा पहले इसके माध्यम से रेंगता है, फिर आगे बढ़ता है, खिलौने रखता है, उस पर बैठता है, उसे लुढ़काता है, उसे दूर धकेलता है। 1.5 - 2 मीटर लंबे, 30 - 20 सेमी चौड़े एक बोर्ड पर, बच्चा चलता है, संतुलन बनाए रखने के लिए व्यायाम करता है, उसके चारों तरफ (घुटनों और हथेलियों) पर रेंगता है, उसके ऊपर कदम रखता है।

घर के खेलकूद के कोने में शारीरिक शिक्षा के छोटे-छोटे उपकरण होने चाहिए: विभिन्न आकारों की गेंदें (एक छोटी टेनिस बॉल से लेकर एक बड़ी इन्फ्लेटेबल गेंद तक और बड़े पूर्वस्कूली बच्चों के लिए 1 किलो वजन वाली भरवां गेंद), 15- के व्यास के साथ घेरा। 20 सेमी, 50–60 सेमी, 2.5 सेमी के व्यास के साथ अलग-अलग लंबाई की छड़ें 25 - 30 सेमी, लंबी 70 - 80 सेमी, कूदने वाली रस्सी, स्किटल्स, वेल्क्रो गेंदों, स्कूटर, स्लेज, स्की, साइकिल, तैराकी के साथ बच्चों के डार्ट्स बोर्ड, जंपिंग रबर, हॉकी स्टिक, रिंग थ्रो। आप स्वयं बैगों को सिल और भर सकते हैं। छोटे 6 X 9 सेमी, वजन 150 ग्राम क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर लक्ष्य पर फेंके जाते हैं, और बड़े 12 X 16 सेमी, वजन 400 ग्राम का उपयोग सही मुद्रा विकसित करने के लिए किया जाता है, उन्हें सिर पर पहना जाता है।

अभ्यास के लिए 60-70 सेमी लंबा एक रंगीन कॉर्ड-पिगटेल दिलचस्प है। यह अलग-अलग रंगों के तीन डोरियों से बुना जाता है, सिरों को म्यान किया जाता है: उनमें से एक पर एक बटन सिल दिया जाता है, और दूसरे पर एक लूप होता है। इस तरह के कॉर्ड के साथ, जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम किया जाता है, और इसमें से एक सर्कल बनाकर इसे कूदने और चढ़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। खेल में, ऐसी रस्सी "घर" के रूप में कार्य करती है। बच्चों के शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं: संयुक्त बाहरी खेल और शारीरिक व्यायाम, कड़ी मेहनत, व्यायाम, खेल वर्गों में कक्षाएं, पारिवारिक पर्यटन आदि।

लेकिन घर पर एक बच्चे के शारीरिक विकास में सबसे इष्टतम परिणाम एक होम फिटनेस सेंटर में कक्षाओं के साथ संयुक्त आउटडोर खेलों को मिलाकर प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के खेल उपकरण और व्यायाम उपकरण शामिल हैं। उसी समय, बच्चे को मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना, माता-पिता के लिए खाली समय की उपलब्धता के बावजूद, स्व-प्रशिक्षण और आत्म-शिक्षा का एक अनूठा अवसर मिलता है।

सार्वभौमिक खेल और मनोरंजन परिसर "होम स्टेडियम" का मुख्य उद्देश्य लगभग सभी मोटर गुणों का विकास है: शक्ति, चपलता, गति, धीरज और लचीलापन।

खेल और मनोरंजन परिसर में कक्षाएं:

- रोजमर्रा की शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को अधिक भावनात्मक और विविध बनाना;

- चुनिंदा मांसपेशी समूहों को प्रभावित करता है, जिससे उनके विकास की प्रक्रिया में तेजी आती है;

- आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए युक्तियाँ:

रसोई में व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जहाँ हवा गैस, भोजन, मसालों, कपड़े सुखाने आदि की गंध से संतृप्त होती है।
परिसर को स्थापित करते समय, झूले की अवधि और ट्रैपेज़ॉइड के क्रॉसबार को खिड़की के फ्रेम पर निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि जो वस्तुएं टूट सकती हैं या गति में बाधा डाल सकती हैं, वे बच्चों की गतिविधि के क्षेत्र में नहीं आती हैं। परिसर के तत्काल आसपास के क्षेत्र से दर्पण, कांच और टूटने योग्य वस्तुओं को हटा दें।
खेल परिसर में बच्चे की कक्षाओं के दौरान, फर्श पर एक गद्दा बिछाएं (इसे मोटे कालीन, जिमनास्टिक मैट, ट्रैम्पोलिन, गेंदों के साथ सूखे पूल से बदला जा सकता है)। प्रोजेक्टाइल से कूदते समय और पैरों को नुकसान की संभावना को रोकने के लिए सतह की कोमलता सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है।
कॉम्प्लेक्स के पास बिजली के आउटलेट को प्लास्टिक बोलार्ड से कवर करें।
कक्षाओं से पहले और बाद में उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहां खेल परिसर स्थापित किया गया है।
भावनात्मक और मोटर रूप से अतिउत्साहित बच्चों को परिसर में कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं और अपनी गतिविधियों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उन्हें आश्वस्त किया जाना चाहिए: उन्हें खेल के नियमों पर सहमत होने की पेशकश की जानी चाहिए, एक मोटर कार्य दें जिसमें संयम और एकाग्रता की आवश्यकता हो, शांत संगीत चालू करें, आदि।

कक्षाओं के दौरान बच्चे का बीमा कैसे सुनिश्चित करें।

अपने बच्चे पर भरोसा करें। यदि वह आपके किसी भी कार्य को करने से मना करता है तो उस पर जोर न डालें और न ही उसके साथ जबरदस्ती करें।

बच्चे की किसी भी उचित पहल का समर्थन करें: "अब मुझे पहाड़ी पर चढ़ने दो!" - "चलो!" - "अब एक पैर पर क्षैतिज पट्टी पर लटका दें!" - "नहीं। यह नहीं किया जा सकता! (लंबे स्पष्टीकरण में जाने की आवश्यकता नहीं है कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए: आप नहीं कर सकते - तो आप नहीं कर सकते!) लेकिन आप क्षैतिज पट्टी पर उल्टा लटक सकते हैं, दोनों पैरों से चिपक सकते हैं, जब मैं आपको कसकर पकड़ता हूं .

एक नए प्रक्षेप्य में महारत हासिल करने के पहले स्वतंत्र प्रयासों पर बच्चे का बीमा करें, खासकर जब अंगूठियां और लताओं से परिचित हों। जैसे ही प्रक्षेप्य प्रीस्कूलर द्वारा आत्मविश्वास से पर्याप्त रूप से महारत हासिल कर लेता है, बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति लें, उसकी निपुणता की प्रशंसा करें। बच्चे को बाहों के बल ऊपर उठाते हुए, उसे कभी भी केवल हाथों से न पकड़ें (प्रीस्कूलर की कलाई की हड्डियाँ और मांसपेशियाँ अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं हैं), उन्हें पूरी तरह से अग्र-भुजाओं से पकड़ना सुनिश्चित करें। बीमा का सबसे सुरक्षित रूप: कूल्हों के लिए सहारा।

क्रॉसबार, रिंग्स, लियाना पर व्यायाम करते समय रीढ़ की स्थिति ठीक होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रक्षेप्य के किनारे खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को प्रीस्कूलर की छाती और पीठ पर एक साथ रखें।

बच्चे की लापरवाही और बहादुरी को रोकने का प्रयास करें, खासकर जब ऊंचाई पर व्यायाम कर रहे हों: "और मैं बिना हाथों के क्रॉसबार पर खड़ा हो सकता हूं।" उसे चौकस और सावधान रहना सिखाएं ताकि वह अपनी सुरक्षा का ख्याल खुद रख सके।

माता-पिता के ध्यान में: सिर्फ अपने हाथों पर लटकना आपके बच्चे के लिए खतरनाक है। इसलिए, अंगूठियों और लताओं पर लंबे लटके को आधे लटके से बदलें, जिसमें बच्चा अभी भी अपने पैरों को फर्श पर रखता है। आपके बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा का समर्थन करने के कई तरीके हैं। हम आपके ध्यान में कुछ छोटी-छोटी तरकीबें लाते हैं जो होमवर्क को रोचक और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी।

छोटी-छोटी तरकीबें।

कक्षाओं के लिए, आपको यथासंभव अधिक से अधिक सहायक सामग्री का उपयोग करना चाहिए: खिलौने, गुब्बारे, आदि। वे ध्यान आकर्षित करने में मदद करेंगे, बच्चों को विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

कक्षाओं के लिए कपड़े महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं। हालाँकि, यदि आप पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और एक ही समय में बच्चे को सख्त करना चाहते हैं, तो शॉर्ट्स और सूती टी-शर्ट में नंगे पैर अभ्यास करना सबसे अच्छा है।

आनंदपूर्ण मूड बनाने के लिए संगीत चालू करें। कक्षाओं के दौरान, बच्चे से बात करना सुनिश्चित करें, उस पर मुस्कुराएं: "शाबाश, आप पहले ही लगभग सीढ़ी के शीर्ष पर चढ़ चुके हैं!"

चंचल तरीके से व्यायाम करना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क कहता है: “आज हम एक गिलहरी से मिलने जाएँगे। लेकिन उसका घर दूर, बहुत दूर और ऊंचा, ऊंचा, एक पुराने चीड़ के पेड़ की चोटी पर है। (आगे का पाठ बच्चे के साथ आंदोलनों के संयुक्त प्रदर्शन के साथ है।) पहले हम दलदल (सोफे के कुशन पर चलना) से गुजरेंगे, फिर हम विंडब्रेक (चलना, स्किटल्स, क्यूब्स पर कदम रखना) से गुजरेंगे, फिर हम लोमड़ी के छेद के माध्यम से चढ़ो (एक साथ रखी गई दो कुर्सियों के नीचे रेंगते हुए) और एक देवदार के पेड़ की चोटी पर चढ़ो। एक लाल गिलहरी वहाँ रहती है, तुम्हारे और मेरे आने की प्रतीक्षा कर रही है।

बड़े पूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने का एक अन्य रूप "कौन सबसे तेज दौड़ेगा" सिद्धांत के आधार पर प्रतियोगिताओं का आयोजन करना है या एक साहित्यिक कार्य के आधार पर एक प्लॉट गेम का आयोजन करना है, जिसमें प्लॉट में शारीरिक व्यायाम शामिल हैं।

धीरे-धीरे, संयुक्त शारीरिक शिक्षा दिन की सुखद घटना बन जाएगी, और बच्चा अधीरता और खुशी के साथ उनका इंतजार करेगा। कक्षाओं की औसत अवधि 20-30 मिनट है।

घर में खेल क्षेत्र।

आपको घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर की आवश्यकता क्यों है।

अपर्याप्त मात्रा के साथ मोटर गतिविधिबच्चों में, पेशी, हृदय, श्वसन, तंत्रिका और शरीर की अन्य सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक प्रणालियों की गतिविधि तेजी से कमजोर होती है।

ऐसा माना जाता है कि पर विभिन्न रोगबच्चों का शरीर प्रतिकूल परिस्थितियों में है, न केवल किसी अंग के कार्य के उल्लंघन के कारण, बल्कि बच्चे की कम गतिशीलता के कारण भी। बीमार बच्चों को आंदोलनों का आवश्यक हिस्सा नहीं मिलता है। उत्तरार्द्ध रोग की प्रगति में योगदान देता है। एक दुष्चक्र बनाया गया है: रोग बच्चों की मोटर गतिविधि पर प्रतिबंध लगाता है, और यह, बदले में, बीमारी के पाठ्यक्रम को बिगड़ता है। लगाने से इस घेरे को खत्म किया जा सकता है शारीरिक गतिविधिऔर घर पर।

घर का खेल का कोना बच्चों के अवकाश को यथोचित रूप से व्यवस्थित करने, निपुणता, स्वतंत्रता विकसित करने में मदद करता है।

होम स्टेडियम उपकरण।

ऐसे कोने को लैस करना मुश्किल नहीं है। कुछ सहायक उपकरण स्पोर्ट्स स्टोर से खरीदे जा सकते हैं, अन्य आप स्वयं बना सकते हैं। जैसे-जैसे आंदोलनों का निर्माण होता है और बच्चे की रुचियों का विस्तार होता है, कोने को अधिक जटिल उपकरणों के साथ फिर से भरना चाहिए।

एक बच्चे को हथियाने के लिए स्थिर वस्तुओं की आवश्यकता होती है। इसके लिए एक बड़ा घन (40/40 सेमी पक्षों के साथ) उपयुक्त है। फिर इसका उपयोग बच्चे द्वारा चढ़ने और कूदने के लिए किया जा सकता है।

आसन के उल्लंघन को रोकने के लिए, जाल में एक बड़ी गेंद को छत से रस्सी पर लटका दिया जाता है, जिसे बच्चा दूर धकेलता है, अच्छी तरह से फैलाता है। आंदोलन में महारत हासिल करने के बाद, गेंद को 5-8 सेंटीमीटर ऊपर उठाना चाहिए।बच्चा कूद कर गेंद तक पहुंच सकता है।

फ्लैट पैरों को रोकने के लिए, आप उस पर गोल बटन सिलाई करके एक ऑयलक्लोथ ट्रैक का उपयोग कर सकते हैं, इसके साथ चलने पर पैरों की मांसपेशियों का व्यायाम होता है।

रंगीन कॉर्ड-पिगटेल (60-70 सेमी लंबा) अभ्यास के लिए दिलचस्प है। इसे अलग-अलग रंगों की तीन डोरियों से बुना जाता है, सिरों को म्यान में रखा जाता है; उनमें से एक पर एक बटन सिल दिया जाता है, दूसरे पर एक लूप। इस तरह के कॉर्ड के साथ, वे जिमनास्टिक स्टिक जैसी एक्सरसाइज करते हैं और इससे एक सर्कल बनाकर आप इसे चढ़ाई के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। खेल में, ऐसी रस्सी "घर" के रूप में कार्य करती है।

लंबवत सीढ़ी होना अधिक कठिन है। यह सबसे रोमांचक अभ्यासों में से एक है, इसलिए ऐसा मैनुअल आवश्यक है। इसका बच्चे के शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। ऊर्ध्वाधर सीढ़ी की ऊंचाई 150 - 250 सेमी है आप एक गेंद फेंकने के लिए एक टोकरी संलग्न कर सकते हैं, उस पर फेंकने का लक्ष्य। यदि क्रॉसबार हटाने योग्य हैं, तो यह रस्सी सीढ़ी, रस्सी, अंगूठियां, क्रॉसबार - क्षैतिज पट्टी, स्विंग को लटका देना संभव बनाता है।

घर के खेल के कोने में शारीरिक शिक्षा के छोटे-छोटे उपकरण होने चाहिए: गेंदें (टेनिस से बड़ी हवा भरने योग्य), हुप्स (व्यास 15-20 सेमी, 50-60 सेमी), रस्सी कूदना, अलग-अलग लंबाई की छड़ें। आप बैग को 6 x 9 सेमी, 150 ग्राम - लक्ष्य पर फेंकने के लिए, 12 x 16 सेमी, 400 ग्राम - सिर पर पहनने के लिए (सही मुद्रा का विकास) भर सकते हैं।

कोने को प्रकाश के करीब स्थित होना चाहिए ताकि प्रवाह हो ताजी हवा. ऐसा कोना कमरे के कोने में स्थित 2 वर्ग मीटर पर कब्जा कर सकता है, जो इसे दो तरफ से एक्सेस करने की अनुमति देगा।

शुरुआत से ही, बच्चे को अत्यधिक उच्च और निम्न भार से नकारात्मक भावनाएं नहीं होनी चाहिए, इसलिए माता-पिता को कक्षाओं की शुरुआत के लिए अच्छी तरह तैयार रहना चाहिए। अभ्यासों में सफलतापूर्वक महारत हासिल करने के बाद, बच्चे स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

तृतीय। घर के खेल के कोने के लिए व्यायाम और खेल।

1. रस्सी से व्यायाम करें।

I. p. पीठ के बल लेटा हुआ, पैर सीधे एक साथ, सिर के पीछे दोनों हाथों में नाल (एक वयस्क बीच में नाल रखता है)। वह बैठ जाता है और फिर से लेट जाता है, पहले एक वयस्क की मदद से, फिर अपने दम पर।

I. पी. बैठे, पैर सीधे, दो हाथों में नाल। बारी-बारी से पैरों को मोड़ते हुए, उन्हें अपने हाथों से मुक्त किए बिना, कॉर्ड के माध्यम से घुमाएं (कॉर्ड आपके पैरों के नीचे है), सीधा करें। फिर बारी-बारी से पैरों को मोड़ते हुए उन्हें और की तरफ ले जाएं। n. कंधे के ब्लेड पर। पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, कंधे के ब्लेड पर झुकी हुई भुजाओं में चिपके रहें। अपने शरीर को दाहिनी ओर झुकाएं, सीधा करें।

घेरा में चढ़ना।

बैठना। बैठ जाओ, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए और उसी समय अपनी बाहों को घेरा के साथ आगे बढ़ाओ, यह कहते हुए: "बैठ जाओ"। साँस छोड़ते पर शब्दों का उच्चारण किया जाता है।

घेरा में जाओ। प्रदर्शन करने के लिए आंदोलन विभिन्न तरीके: ऊपर, नीचे, बग़ल में, ज़मीन पर रखना।

जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम करें।

छड़ी को ऊपर उठाने के साथ धड़ को पक्षों की ओर मोड़ें। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, छड़ी - कंधे के ब्लेड पर झुकी हुई भुजाओं में। छड़ी को ऊपर उठाते हुए, शरीर को बगल की ओर करें (शब्दों के साथ साँस छोड़ें: दाएँ, बाएँ), वापस जाएँ और। पी।

पैरों के बदलाव के साथ छड़ी पर कूदना। दाहिना पैर बाएं के सामने, फर्श पर पैरों के बीच, हाथों को बेल्ट पर टिकाएं। एक छड़ी पर कूदो, स्थिति बदल रही है

फर्श पर डोरी बिछाएं। छोटे साइड स्टेप्स (दाएं और बाएं) के साथ कॉर्ड के साथ चलें। सही पोस्चर पर ध्यान दें।

पैरों के बीच पड़ी एक छड़ी के साथ धड़ का झुकाव।

घेरा व्यायाम।

हाथों को चारों ओर से घेरा लपेटते हैं। घेरा कमर के स्तर पर फर्श पर क्षैतिज है। (घेरा के किनारे पर कदम रखें, इसे अपने हाथों से मुक्त किए बिना, बारी-बारी से बाएं और दाहिना पैरघेरा अपने सिर के ऊपर उठाएं और इसे नीचे करें)।

बॉल के खेल।

"सर्कल में जाओ।" फर्श पर घेरा। छोटी गेंदों को खेलने वालों के हाथ में या टेनिस गेंदें. बच्चे घेरा से एक मीटर की दूरी पर खड़े होते हैं। आदेश के बाद: "फेंकें" बच्चे गेंदों को सर्कल में फेंक देते हैं। इसे या तो दाएं या बाएं हाथ से फेंकने की सलाह दी जाती है।

"गेट में जाओ।" प्रतिभागी 4-6 कदम की दूरी पर एक दूसरे के सामने खड़े होते हैं। खिलाड़ियों के बीच क्यूब्स से बना एक गेट होता है। खिलाड़ी इन हुप्स के माध्यम से गेंद को एक दूसरे की ओर घुमाते हैं।

बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि।

"ब्रुक के माध्यम से।" एक बोर्ड फर्श पर रखा गया है (चौड़ाई 25-30 सेमी, लंबाई 2 मीटर)। यह "ब्रूक" के ऊपर एक "पुल" है। बच्चे को दूसरे "किनारे" पर जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, यह याद दिलाते हुए कि धारा गहरी है और आपको बहुत सावधानी से जाना चाहिए। बच्चे पुल पार करते हैं और "समाशोधन में फूल और जामुन फाड़ते हैं" (फर्श पर रखे क्यूब्स, छोटे खिलौने)। संकेत पर "घर!" बच्चे पुल पर वापस चलते हैं।

स्किटल्स गेम्स।

स्किटल्स एक दूसरे से 3-5 सेमी की दूरी पर एक पंक्ति में खड़े होते हैं। 1.5-3 मीटर की दूरी पर एक रेखा खींची जाती है। खिलाड़ी बारी-बारी से लाइन की ओर जाते हैं और गेंद को रोल करते हुए पिन को नीचे गिराने की कोशिश करते हैं। जो सबसे ज्यादा हिट करता है वह जीत जाता है। पिन के बीच की दूरी, साथ ही पिन से लाइन तक की दूरी बढ़ जाती है।

रिंग टॉस खेल।

खेल में विभिन्न पर छल्ले फेंकना शामिल है अजीब मूर्तियां. उदाहरण के लिए: एक उठी हुई सूंड वाले हाथी पर, एक उभरी हुई गर्दन के साथ एक हंस, आदि। आकृति से 1.5-2 मीटर की दूरी पर, एक रेखा खींची जाती है - वह सीमा जिससे बच्चे अंगूठी फेंकते हैं। एक वयस्क दिखाता है कि कैसे खड़े होना है, अंगूठी को क्षैतिज स्थिति में कैसे रखना है, कैसे आप से दूर फेंकना है।

परिवार कोडस्वास्थ्य।
मैं हर दिन की शुरुआत वर्कआउट से करता हूं।
जागो, बिस्तर में मत रहो।
हम लेते हैं ठंडा पानीदोस्तों के रूप में, वह जीवंतता और कठोरता देती है।
बालवाड़ी, स्कूल और काम के लिए - पैदल और तेज गति से।
लिफ्ट हमारा दुश्मन है।
आइए एक मुस्कान के साथ उदार बनें, कभी हिम्मत न हारें!
जब हम मिलते हैं, तो हम एक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं (“हैलो!”)
शासन हमारा मित्र है, अगर हम सब कुछ करना चाहते हैं, तो हम करेंगे!
टीवी देखते समय कुछ चबाएं नहीं!
छुट्टियाँ और सप्ताहांत - केवल एक साथ

"अपने बच्चे के साथ घर पर खेलें

मोबाइल गेम्स में"

बाहरी खेल अन्य सभी रूपों की तुलना में बहुत अधिक हद तक व्यायाम शिक्षा, आंदोलन में बढ़ते जीव की जरूरतों को पूरा करें। खेल हमेशा व्यक्तिगत पहल, रचनात्मकता, कल्पना से जुड़ा होता है, भावनात्मक उथल-पुथल का कारण बनता है, सभी कानूनों को पूरा करता है विकासशील जीवप्रीस्कूलर, और इसलिए हमेशा वांछनीय। यह बच्चे की पहली महत्वपूर्ण आवश्यकता बन जाती है, जिसकी संतुष्टि के लिए वह स्वयं बहुत उत्सुक होता है।

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के पास खेलने के लिए पर्याप्त समय और अवसर हों, आवश्यक सामग्रीऔर खिलौनों द्वारा समर्थित।

खेलना या नहीं खेलना

अब कई बच्चे खेलते नहीं हैं और माता-पिता को इसमें कोई बुराई नजर नहीं आती। उनका मानना है कि कई अन्य भी हैं उपयोगी गतिविधियाँबच्चे को पढ़ना और गिनना सिखाना अधिक महत्वपूर्ण है, और खेल खाली मनोरंजन है और खेलना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालांकि, पूर्वस्कूली उम्र में, यह खेल है जो मुख्य विकासात्मक गतिविधि है। इस उम्र में कोई अन्य गतिविधि खेल की तरह विकास में योगदान नहीं देती है। पूर्वस्कूली उम्र में खेलना दुनिया को जानने का मुख्य तरीका है। विभिन्न कहानियों और स्थितियों को खेलने के माध्यम से, बच्चा लोगों के बीच संबंधों को, इन रिश्तों के नियमों को, मानवीय भावनाओं और इच्छाओं की विविध दुनिया को समझने के लिए समझने लगता है। पूर्वस्कूली खेलने का समय है। खेलते समय, बच्चा कल्पना करना शुरू कर देता है, कल्पना करता है, अलग बनने का प्रयास करता है - होशियार, मजबूत, अधिक परिपक्व। खेल ही एकमात्र गतिविधि है जो बच्चे को दिखाई देती है आंतरिक जीवनअन्य। नतीजतन, अपना भीतर की दुनियाबेबी, और तुम्हारी इस दुनिया को समझना। खेल में, बच्चा एक निश्चित भूमिका निभाता है, अर्थात। उसकी पसंद के चरित्र के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, बच्चा कुछ नियमों के अनुसार कार्य करना सीखता है, और स्वेच्छा से (खुशी के साथ भी) अपने व्यवहार को इन नियमों के अधीन करना सीखता है। यह क्षमता भविष्य में विशेष रूप से स्कूल में आवश्यक है। खेल में, कल्पना पैदा होती है और विकसित होती है, अच्छे और बुरे, सुंदर और बदसूरत, अच्छे और बुरे के बारे में बच्चे के विचार बनते हैं।

खेल बच्चों में वे गुण लाते हैं जिनकी उन्हें स्कूल और बाद के जीवन में आवश्यकता होती है, सामूहिकता और अनुशासन की भावना विकसित करते हैं, सबसे कठिन परिस्थितियों में खुद को नियंत्रित करने की क्षमता। विभिन्न परिस्थितियाँ. वे बच्चे में निहित व्यक्तिगत संभावनाओं को पूरी तरह से प्रकट करते हैं।

माता-पिता और बच्चे के बीच खेल में दोस्ती और आपसी समझ पैदा होती है और सभी परिवारों में ऐसा नहीं होता है। ऐसे संबंधों को बनाए रखने के लिए केवल बाद के सभी वर्षों के लिए महत्वपूर्ण है। वे कई परेशानियों और परेशानियों को रोकेंगे।

हम आपको कई मोबाइल गेम्स प्रदान करते हैं:

1. स्ट्रीक के माध्यम से

कार्य: एक बच्चे में निपुणता विकसित करने के लिए, संतुलन में दोनों पैरों पर कूदने का व्यायाम करें।

विवरण: 2 तार बिछाए गए हैं, उनके बीच की दूरी 2 मीटर है - यह धारा है। बच्चे को अपने पैरों को गीला किए बिना कंकड़-पत्थर पार करके दूसरी तरफ जाना चाहिए। तख्तों को इस तरह रखा जाता है कि बच्चा दोनों पैरों से एक कंकड़ से दूसरे कंकड़ पर कूद सके। शब्द "चलो चलें!" बच्चा धारा पार कर रहा है। यदि वह ठोकर खाता है, तो एक तरफ हट जाता है - "सूखे जूते।"

2. सर्कल में बोरा प्राप्त करें

कार्य: एक बच्चे में एक संकेत पर कार्य करने की क्षमता विकसित करना। दाएं और बाएं हाथ से फेंकने का व्यायाम करें।

विवरण: वृत्त के केंद्र में एक रस्सी से एक घेरा बिछाया जाता है, रस्सी के सिरे बंधे होते हैं, एक वृत्त खींचा जा सकता है, या एक घेरा डाला जा सकता है। वृत्त का व्यास 2 मीटर है। बच्चा सर्कल से 1-2 मीटर की दूरी पर है। हाथ में सैंडबैग। माता-पिता के शब्द "इसे छोड़ दो!" पर, वह अपना बैग घेरे में फेंक देता है। "बैग उठाओ!" जनक कहते हैं। बच्चा बैग उठाता है, जगह पर खड़ा होता है। बच्चा दूसरे हाथ से फेंकता है।

खेल "योजना"

जमीन पर खींची गई रेखा के पीछे बाल पायलट खड़ा है। माता-पिता के शब्दों के लिए: "विमान प्रोपेलर शुरू करता है", "विमान उड़ गया है", बच्चा अपने हाथों को पक्षों तक ले जाता है, और अलग-अलग दिशाओं में दौड़ता है। शब्दों के लिए: "विमान बैठ गया," बच्चा झुकता है, अपने हाथों को नीचे करता है। शब्दों के लिए "हवाई जहाज जगह में!" बच्चा रेखा के पीछे लौट जाता है और सीधा खड़ा हो जाता है।

खेल "खोजें कि यह कहाँ छिपा है!"

उद्देश्य: बच्चे का ध्यान विकसित करना

विवरण: बच्चा कमरे के एक तरफ बैठता है। माता-पिता बच्चे को एक खिलौना या झंडा दिखाते हैं जिसे वह छिपा देगा। माता-पिता दूर जाने का सुझाव देते हैं। वह खुद बच्चे से कुछ कदम दूर जाता है और झंडे को छुपाता है, जिसके बाद वह कहता है: "देखो!" बच्चा देखने लगता है। आप बच्चे को "हॉट", "वार्म", "कोल्ड" शब्दों के साथ खिलौने का स्थान बता सकते हैं।

खेल "एक स्तर पथ पर"

विवरण: शिक्षक बच्चों को एक के बाद एक कॉलम में लाइन लगाने और टहलने के लिए आमंत्रित करता है।

समतल रास्ते पर

हमारे पैर चल रहे हैं

एक, दो, एक, दो।

कंकड़ से, कंकड़ से

छेद में - बू।

बच्चे जाते हैं, दो पैरों पर "कंकड़ पर, कंकड़ पर" शब्दों पर कूदते हैं, "छेद में - धमाके" शब्दों पर आगे बढ़ते हुए, नीचे बैठें। "हम छेद से बाहर निकले," शिक्षक कहते हैं, और बच्चे उठते हैं। खेल दोहराया जाता है।

खेल "कारें"

खेल विवरण:

बच्चे "कारें" खेल के मैदान के एक तरफ खड़े होते हैं। शिक्षक ट्रैफिक लाइट पर रंग बदलता है। बच्चे ट्रैफिक लाइट सिग्नल पर काम करते हैं।

लाल - स्थिर रहो।

पीला - ध्यान "इंजन शुरू करें।"

हरा - चलना शुरू करें।

आपके बच्चे के साथ बिताई गई एक शाम फोन पर अंतहीन बकबक और रिमोट कंट्रोल या कीबोर्ड के बटन पर "चलने" से कहीं अधिक दिलचस्प हो सकती है। एक बच्चे के साथ खेल समय को वापस लाने में मदद करते हैं और कम से कम थोड़े समय के लिए बचपन में वापस आ जाते हैं।

"4 - 6 साल के बच्चों के लिए मूविंग गेम्स"

4-6 वर्ष की आयु के आधुनिक बच्चे अक्सर किंडरगार्टन में नहीं जाते हैं, जहाँ बच्चे मुख्य रूप से बाहरी खेल खेलते हैं।

बहुत से, यहां तक कि जो जाते हैं पूर्वस्कूली संस्थानटीवी के सामने बैठकर कार्टून देखना या कंप्यूटर गेम खेलना पसंद करते हैं।

इस बीच, आंदोलन बच्चों के विकास में महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और खेल मुख्य सहायक और शिक्षक है।

एक खेल के रूप में, बच्चों को न केवल गति और निपुणता सिखाई जा सकती है, वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत किया जा सकता है, बल्कि मानसिक क्षमता भी विकसित की जा सकती है, स्मृति में सुधार किया जा सकता है, ध्यान दिया जा सकता है।

4 से 6 वर्ष के बच्चों के साथ कौन से खेल खेले जा सकते हैं:

1. अंदाजा लगाइए किसने कहा

बच्चे एक सर्कल में खड़े होते हैं, एक आंखों पर पट्टी वाला बच्चा एक "पॉइंटर" - एक फूल या हाथों में एक छड़ी पकड़े हुए सर्कल में प्रवेश करता है। बच्चे एक गोल नृत्य का नेतृत्व करते हैं, शिक्षक के संकेत पर वे रुकते हैं, सूचक के ठीक सामने रुकने वाले बच्चे को जोर से घेरे में खड़े बच्चे का नाम लेना चाहिए। बदले में, बच्चा, यह नहीं देख रहा है कि पट्टी के कारण उसे कौन बुला रहा है, कान से उसे संबोधित करने वाले की आवाज को पहचानना चाहिए और उसका नाम पुकारना चाहिए।

2. नाम याद रखें

बच्चों को 5-6 लोगों की दो टीमों में बांटा गया है। एक टीम का पहला व्यक्ति अपना नाम पुकारता है, दूसरा पहले का नाम और अपना नाम पुकारता है, तीसरा व्यक्ति दो पिछले साथियों और अपने नाम का नाम लेता है, और इसी तरह अंत तक।

अर्थात्, टीम के अंतिम व्यक्ति को पिछले सभी बच्चों के नाम और फिर अपना नाम बताना होगा। जिस टीम के बच्चों ने नामकरण में सबसे कम गलतियाँ कीं, वह जीत गई। यह गेम बच्चों की याददाश्त और ध्यान को पूरी तरह से विकसित करता है। 4-6 वर्ष की आयु के बच्चों का विकास होना चाहिए अल्पावधि स्मृतिऔर इसकी मात्रा में 7 इकाइयों (शब्दों, नामों) तक धारण करने में सक्षम हो।

3. आवश्यक - आवश्यक नहीं

बच्चे एक घेरे में हो जाते हैं, शिक्षक गेंद के साथ घेरे के अंदर खड़ा होता है, और खेल का विषय निर्धारित करता है, उदाहरण के लिए, "मुझे समुद्र तट पर क्या ले जाना चाहिए?" और बारी-बारी से वस्तुओं का नामकरण करते हुए, बच्चों को गेंद फेंकते हैं।

यदि वस्तु की आवश्यकता है, तो बच्चा गेंद को पकड़ता है और कहता है "आवश्यकता है", यदि आवश्यक नहीं है, तो गेंद को "आवश्यक नहीं" शब्दों के साथ शिक्षक के पास वापस धकेलता है।

चौकी दौड़

रिले 4-6 साल के बच्चों द्वारा खेले जाने वाले सबसे आम प्रकार के खेलों में से एक है। बच्चों को टीमों में विभाजित किया जाता है और एक कार्य दिया जाता है। उदाहरण के लिए, टोकरी से गेंद लें, रिंग के आगे दौड़ें, गेंद को रिंग में फेंकें और वापस टीम के किसी अन्य सदस्य को बैटन पास करें।

रिले के लिए कार्य बहुत भिन्न हो सकते हैं: गेंद के साथ दौड़ें, बैग में आगे कूदें, कोई वस्तु लाएँ, आदि।

यह महत्वपूर्ण क्यों है

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे भविष्य के स्कूली बच्चे हैं, उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को गहन रूप से विकसित करने की आवश्यकता है, लेकिन बच्चों के लिए अभी भी बैठना मुश्किल है, इसलिए सबसे अधिक इष्टतम तरीकाविकास बाहरी खेल हैं।

बच्चों के लिए मज़ा चुनते समय, आपको उस भार को ध्यान में रखना होगा जो बच्चों को प्राप्त होगा। यह वांछनीय है कि ये केवल शारीरिक गतिविधि के लिए खेल नहीं हैं, उनके पास एक अनिवार्य संचार और बौद्धिक घटक होना चाहिए।

"3-5 साल के बच्चों के लिए बाहरी खेल"

कीट पतंगा

मोथ मोथ बच्चों के लिए सिर्फ एक आउटडोर गेम नहीं है, बल्कि एक एजुकेशनल गेम भी है। इस बाहरी खेल की मदद से, आप अपने बच्चे के साथ क्रमिक संख्याओं का अभ्यास कर सकते हैं: पहला, दूसरा, तीसरा, आदि।

खेल प्रगति: चाक के साथ डामर पर 10 फूल बनाएं, जैसा कि नीचे दी गई तस्वीर में है, और प्रत्येक फूल के केंद्र में एक संख्या लिखें। अपने बच्चे को कीट खेलने के लिए आमंत्रित करें।

अब चलो खेलना शुरू करें!

शब्द कहो: "मोथ-मोथ, पांचवें फूल पर उड़ो!" बच्चे को एक पतंगे की उड़ान का चित्रण करने दें और संकेतित फूल तक उड़ान भरने दें।

खेल की लय को तेज करें, बच्चे इसे पसंद करते हैं। एक बाहरी खेल को मोबाइल कहा जाता है क्योंकि इसमें निरंतर गति, या बेहतर, तेज गति होनी चाहिए!

आप यह कहकर भी खेल को और कठिन बना सकते हैं, "कीट-पतंग, सातवीं पंखुड़ी तक उड़ो, और फिर चौथी तक!" दूसरा नंबर जोड़ने से बच्चा अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करेगा। हर बार एक अंक जोड़ें, आप देखेंगे कि बच्चा कितनी जल्दी बेतरतीब ढंग से पाँच अंक तक याद कर लेगा!

जंगल में जानवर

यह आउटडोर गेम बहुत सक्रिय बच्चों के लिए उपयुक्त है। खेल को पार्क या जंगल में टहलने पर खेला जा सकता है। आप जानवर का नाम लेते हैं, और बच्चा उसे चित्रित करता है।

इस रोमांचक मोबाइल गेम का अनुमानित कोर्स:

एक बच्चे के साथ चलते हुए, उससे पूछें:

"क्या आप जानते हैं कि जंगल में कौन से जानवर रहते हैं?"

जंगल में एक खरगोश रहता है

"एक खरगोश कैसे कूदता है?" क्या बच्चा खरगोश होने का नाटक करता है। अगर वह नहीं जानता है, तो उसे दिखाओ। आप से तीसरे पेड़ पर कूदने की पेशकश करें। तो आप भी खाते का अभ्यास करेंगे।

जंगल में एक भेड़िया रहता है

"वह क्या कर रहा है?" "शिकार करता है और बढ़ता है।" भेड़िया शिकार कौन कर रहा है? "एक खरगोश पर।" “एक भेड़िये को खरगोश को पकड़ने के लिए कैसे जाना चाहिए? क्या भेड़िये को सावधानीपूर्वक और अगोचर रूप से चलने की आवश्यकता है? दिखाओ कि भेड़िया कैसे चलता है और कैसे गुर्राता है।

जंगल में किस तरह के पक्षी रहते हैं?

उल्लू जंगल में रहते हैं

"वे कैसे उड़ते हैं?" बच्चे को दिखाने दें कि वे कैसे उड़ते हैं: तेज और धीमी, ऊंची और नीची।

क्या घोड़े जंगल में रहते हैं? जंगल में घोड़े नहीं रहते:

"घोड़े कैसे कूदते हैं?" बच्चे को अगले सन्टी पर कूदने के लिए आमंत्रित करें। क्या? आपका बच्चा अभी तक पेड़ों के नाम नहीं जानता है - तो यह इस ज्ञान का भी अभ्यास करने का एक अच्छा समय है।

अंत में, बच्चे को आपके नाम वाले जानवरों के व्यवहार की नकल करने के लिए आमंत्रित करें। जानवरों का जल्दी से नाम लें और बच्चे को आवश्यक हरकत करने के लिए 5 सेकंड का समय दें।

"हरे" - कूद गया

"उल्लू" - उड़ गया

"घोड़ा" - सरपट दौड़ा

"मछली" - तैरा

और इसलिए बीच-बीच में या बीच-बीच में - जैसा आप चाहें।

धाराओं के माध्यम से कूदना

इस बाहरी खेल के लिए आपको चाक और फुटपाथ पर जगह की आवश्यकता होगी। आप धाराएँ खींचते हैं, और बच्चा उन पर कूद जाता है।

खेल प्रगति:

फुटपाथ पर आप सफेद चाक के साथ कई मोटी धारियाँ खींचते हैं - ये धाराएँ हैं; शुरुआत के लिए उन्हें 20 सेंटीमीटर मोटा होने दें। धाराओं के बीच एक मुक्त स्थान छोड़ दें - 40 सेमी मोटी, जैसा कि चित्र में है।

बच्चे को उन पर खड़े हुए बिना धाराओं पर कूदना चाहिए। अधिक रुचि के लिए, आप पहले "पास", फिर "दूसरा" और बाद के लोगों को टाइम कर सकते हैं। हर बार बच्चा तेजी से और तेजी से व्यायाम करेगा।

आप कार्य को जटिल बना सकते हैं यदि, प्रत्येक छलांग के साथ, बच्चे को नाम देना होगा, उदाहरण के लिए, फूलों का नाम या कोई नाम, या रंग।

"बच्चों के साथ खेलो

लोक आउटडोर खेलों में "

लोक आउटडोर खेल न केवल बच्चों के लिए मनोरंजक हैं, बल्कि बेहद उपयोगी भी हैं। वे अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करना सिखाते हैं, खेल के नियम को स्वीकार करते हैं और उसका पालन करते हैं, इसके अलावा, नीचे दिए गए खेल बच्चे को एक काल्पनिक स्थिति में पेश करते हैं और इस तरह उसकी कल्पना का विकास करते हैं।

इन खेलों में, एक वयस्क की भावनात्मक भागीदारी विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। केवल प्रदर्शन मत करो आवश्यक कार्रवाईऔर शब्द, लेकिन यथासंभव स्पष्ट रूप से खेल में अपनी रुचि व्यक्त करें।

"पकड़ो खरगोश"

आईने की मदद से बच्चे को सूरज की किरण दिखाएं: कैसे वह भागता है, कूदता है, आराम करता है और फिर अप्रत्याशित रूप से दूसरी जगह भाग जाता है। श्लोक पढ़ें:

सूरज खरगोश -

कूदो, कूदो, कूदो,

गेंदों की तरह उछलना

कूदो, कूदो, कूदो ...

फिर बच्चे को बन्नी के साथ पकड़ने की पेशकश करें, जिससे वह कभी-कभी एक हल्के स्थान को "पकड़" सके, जो फिर से उससे "भाग" जाए। कभी-कभी बन्नी "थक जाती है" और छिप जाती है, और आप बच्चे को समझाते हैं: "बनी थक गई है, मिंक में छिप गई है, और आप आराम करते हैं, अपनी आँखें बंद करें और सोने का नाटक करें।" फिर बन्नी अचानक फिर से प्रकट होता है और कमरे के चारों ओर दौड़ना शुरू कर देता है, और बच्चा उसका पीछा करता है।

बन्नी और बच्चे के सभी कार्यों पर शब्दों के साथ टिप्पणी की जानी चाहिए: "बनी जाग गई, देखो वह कैसे नाचता है, और अब वह टेबल के नीचे छिप गया, लेकिन तुमने उसे नहीं पकड़ा! ओह, देखो, वह सोफे पर कूद गया। उसे जल्द ही पकड़ लो… ”और इसी तरह।

"कलहंस-हा-हा-हा"

बच्चे को एक वयस्क से एक निश्चित दूरी पर रखा जाता है जो गीज़ की मालकिन के रूप में कार्य करता है और उनके साथ एक निश्चित स्थान (घर) में रहता है। वह बच्चे को बच्चों के गीत के साथ संबोधित करता है:

कलहंस। कलहंस!

हा-हा-हा!!!

- आप खाना खाना चाहेंगे?

- हां हां हां!

अच्छा, उड़ो!

- नहीं, नहीं, नहीं!!!

पहाड़ के नीचे ग्रे भेड़िया

वह अपने दांत तेज करता है, वह हमें खाना चाहता है।

हमें घर मत जाने दो।

- अच्छा, जैसा चाहो उड़ो,

बस अपने पंखों का ख्याल रखना!

सबसे पहले, वयस्क स्वयं पूरे पाठ का उच्चारण करता है - गीज़ और उनकी मालकिन की ओर से, सशक्त रूप से आवाज़ के स्वर और समय को बदलते हुए। जब तक बच्चा पूरे पाठ में महारत हासिल नहीं कर लेता (और यह बहुत जल्दी होता है)। आप उसे गीज़ के शब्दों से संकेत दे सकते हैं: "कहो" हा-हा-हा ", और अब" हाँ-हाँ-हाँ, आदि। जब इस सरल पाठ में महारत हासिल होगी। आप हंस का पीछा करते हुए एक भेड़िये और खतरे से उनकी सुखद मुक्ति का मंचन कर सकते हैं।

आपको एक भेड़िये और कलहंस की मालकिन की भूमिका निभानी होगी। गाने के अंत में हंस की भूमिका निभाने वाला बच्चा भाग जाता है। और "भयानक" शब्दों के साथ "भेड़िया": "ऊह, अब मैं पकड़ लूंगा और खाऊंगा" उसे पकड़ लेता है। जब बच्चा सफलतापूर्वक भेड़िया से भाग जाता है और "हंस हाउस" में जाता है, तो आप पहले से ही मालकिन की भूमिका में हैं, उसे पकड़ें और साथ में बैठक में आनंद लें और खतरे से छुटकारा पाएं।

"सूर्य और वर्षा"

मुझे दिखाओ कि कैसे मुड़ना है नियमित कुर्सीबच्चे के घर में, अपनी पीठ को अपने चेहरे पर घुमाते हुए, नीचे झुककर और सीट पर अपनी कोहनी टिकाते हुए। "खिड़की" पर अपना हाथ हिलाएं और समझाएं कि यह एक ऐसा घर है जहां आप बारिश से छिप सकते हैं।

फिर अपना ध्यान आकाश की ओर करें और आनंदपूर्वक कहें, “देखो! सूरज आसमान में है! आप टहल सकते हैं!" बच्चा आपके साथ घर से बाहर कमरे के बीच में भागता है और धूप का आनंद लेता है। यहां आप तुकबंदी वाले शब्दों पर एक साथ कूद और नृत्य कर सकते हैं:

खिड़की में सूरज चमकता है

हमारी आंखें टेढ़ी हो जाती हैं।

हम ताली बजाते हैं

और बाहर भागो।

प्रकाश चमक, सूरज

हरे मैदान पर

सफेद गेहूं के लिए

साफ पानी के लिए

हमारे बगीचे को

लाल रंग के फूल पर!

फिर आकाश की ओर देखें और कहें: "देखो, बादल आ रहा है, बारिश जा रही है, घर में जल्दी करो!" बारिश से घर में छिपकर, आप फिर से बारिश के बारे में नर्सरी राइम्स पढ़ सकते हैं:

वर्षा, वर्षा, डालना, डालना, डालना,

ड्रिप बूंदों को पछतावा नहीं है

वर्षा, वर्षा, और अधिक

घास घनी हो जाएगी!

मेघ, मेघ, वृष्टि, मत रो।

लेसिया, बारिश, देवियों कलाच!

बारिश की अधिक विशद कल्पना बनाने के लिए, आप अपना हाथ मेज पर थपथपा सकते हैं। यह आवाज एक बच्चे को गिरने वाली बूंदों की याद दिलाती है, जो अब अधिक बार दस्तक देती है, फिर कम बार। फिर बारिश की आवाज धीरे-धीरे बंद हो जाती है, सूरज फिर से चमक उठता है, जिसका मतलब है कि आप घर से बाहर निकल सकते हैं और सड़क पर कूद सकते हैं। ऐसी खेल क्रियाओं को कई बार दोहराया जा सकता है। जब तक बच्चा बोर न हो जाए।

चल लोक खेलबच्चे को स्विच करने और शांत करने के लिए एक मूक खेल के साथ समाप्त करना अच्छा होता है। ऐसा करने के लिए, कविता पढ़ें:

चोक-चोक-चोक

झुके हुए दांत,

शब्द कौन कहेगा

माथे में टॉम क्लिक करें!

माता-पिता अपने बच्चों के खेलों में पहले भागीदार होते हैं। और बच्चे के साथ माता या पिता का संचार जितना अधिक सक्रिय होता है, उतनी ही तेजी से उसका विकास होता है।

माता-पिता न केवल खेलों का आयोजन करते हैं, बल्कि स्वयं भी बच्चों की मस्ती में शामिल होते हैं। वयस्कों की इस तरह की भागीदारी से दोहरा लाभ होता है: यह बच्चों को बहुत आनंद और आनंद देता है, और माता और पिता को अपने बच्चे को बेहतर तरीके से जानने, उसका दोस्त बनने का अवसर देता है।

माता-पिता के लिए सलाह

द्वारा तैयार:

शिक्षक

बतयेवा ओ.पी.

घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर कोने मुश्किल नहीं है खेल संबंधी दुकान, दूसरे इसे स्वयं करते हैं। घेरा, रस्सी, गेंद, जिम्नास्टिक स्टिक, चटाई - घर के लिए एक सरल और अनिवार्य न्यूनतम। इन मदों के लिए धन्यवाद, दैनिक व्यायाम एक खेल में बदल जाएगा, जिससे बच्चे को निपुणता, समन्वय और शक्ति विकसित करने में मदद मिलेगी।

अपने बच्चे के साथ सभी व्यायाम करें। प्रस्तावित परिसर 3.5 - 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त है।

घर मेंहोना वांछनीय है:

घेरा (हलाहूप)

हम घुमाते हैं- हम आंदोलनों का समन्वय विकसित करते हैं

हम चढ़ते हैं- निपुणता विकसित करें

फेंकता- समन्वय विकसित करें

एक साधारण रबर की गेंद लें और बच्चे से थोड़ी दूरी पर खड़े हो जाएँ। उसे एक गेंद फेंक दो, उसे अपने हाथों में पकड़ने दो और उसे वापस तुम्हारे पास फेंक दो। अपने और अपने बच्चे के बीच दूरी बढ़ाने की कोशिश करें। आप प्रसिद्ध खेल "खाद्य - अखाद्य" खेल सकते हैं। तदनुसार, पहले मामले में, छोटे को गेंद को पकड़ना चाहिए, और दूसरे में इसे छोड़ देना चाहिए।

दरार- पीठ को मजबूत करें

रस्सी कूदना

कूद- समन्वय और पैर की मांसपेशियों का विकास करें

खींचें और छोड़ें- हाथ की मांसपेशियों का विकास करें

जिमनास्टिक छड़ी

टहलना- सपाट पैरों की रोकथाम

फर्श पर एक साधारण जिम स्टिक बिछाएं। बच्चे को अपने दोनों पैरों को उसके एक किनारे पर खड़ा करने के लिए कहें ताकि एड़ी और पैर की उंगलियां फर्श को छूएं। बेल्ट पर हाथ, पीठ सीधी। छड़ी के दूसरे छोर तक पहुंचने के लिए बच्चे का काम छोटे चरणों में चलना है। जिम्नास्टिक स्टिक हमेशा पैरों के आर्च के नीचे होनी चाहिए। बच्चे को 2-3 बार ऐसे ही चलने दें

स्केटिंग- प्रेस को मजबूत करें

अपने बच्चे के साथ फर्श पर बैठें। छड़ी को बच्चे के पैरों के सामने रखें। उसके पैरों को जिम्नास्टिक स्टिक के बीच में रखें। पैर घुटनों पर झुकना चाहिए, शरीर के साथ हाथ। शिशु को छड़ी को अपने पैरों से अपनी ओर लुढ़कने दें और उसे वापस अपने पास ले आएं। आपको छड़ी को केवल अपने पैरों से रोल करने की जरूरत है।

कलाबाज़ी- निपुणता विकसित करें

प्रारंभिक स्थिति - स्क्वाट, घुटने एक साथ। बच्चे को चटाई के बिल्कुल किनारे पर लगा दें। उसे अपना सिर नीचे करने के लिए कहें, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। फिर उसने अपने पैरों से धक्का दिया, अपनी पूंछ को ऊपर उठाया, और अपने सिर पर आगे की ओर एक कलाबाज़ी की। अपने हाथ से उसके सिर के पिछले हिस्से को ढँक कर और उसकी ठुड्डी को उसकी छाती से दबा कर उसका बीमा करें। तख्तापलट में घुटने हमेशा मुड़े रहते हैं!

दरार- अपनी पीठ और एब्स को मजबूत बनाएं

निपटान कोनाजितना संभव हो प्रकाश के करीब होना चाहिए, ताकि ताजी हवा का प्रवाह हो, बाहरी दीवार के पास एक चौड़ी खिड़की और बालकनी का दरवाजा हो। प्रति उपकरण खेल का कोना कोने 2 वर्ग पर कब्जा कर सकते हैं।. मी।, कमरे के कोने में स्थित है, जो आपको दो तरफ से संपर्क करने की अनुमति देगा। ऊर्ध्वाधर रैक को छत और फर्श से जोड़ा जा सकता है - यह परिसर का आधार है, जिस पर रस्सी, रस्सी की सीढ़ी, रबर की बेलें, झूले, एक अंगूठी और क्रॉसबार जुड़े होते हैं।

अभिभावकउसके साथ अभ्यास शुरू करने के लिए अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए।

बतयेवा ओल्गा पेत्रोव्ना, 25.07.2017

763 69

विकास सामग्री

MBDOU Atemarsky बालवाड़ी नंबर 1 "टेरेमोक"

माता-पिता के लिए सलाह

विषय: "एक बच्चे के लिए घर पर एक स्पोर्ट्स कॉर्नर कैसे तैयार करें"

द्वारा तैयार:

शिक्षक

बतयेवा ओ.पी.

2016

घर में स्पोर्ट्स कॉर्नर बच्चों के अवकाश को यथोचित रूप से व्यवस्थित करने में मदद करता है, बालवाड़ी में प्राप्त मोटर कौशल, निपुणता के विकास, स्वतंत्रता को मजबूत करने में मदद करता है। ऐसे लैस करें कोने मुश्किल नहीं है : कुछ मैनुअल यहां से खरीदे जा सकते हैं खेल संबंधी दुकान , दूसरे इसे स्वयं करते हैं। घेरा, रस्सी, गेंद, जिम्नास्टिक स्टिक, चटाई - घर के लिए एक सरल और अनिवार्य न्यूनतम। इन मदों के लिए धन्यवाद, दैनिक व्यायाम एक खेल में बदल जाएगा, जिससे बच्चे को निपुणता, समन्वय और शक्ति विकसित करने में मदद मिलेगी।

घर मेंहोना वांछनीय है:

घेरा (हलाहूप)

हम घुमाते हैं- आंदोलनों का समन्वय विकसित करें

सबसे पहले, अपने बच्चे को उसके हाथ पर घेरा घुमाना सिखाएँ। उसे एक हाथ आगे बढ़ाएं और अपनी कलाई पर घेरा लटकाएं, दूसरे हाथ से घेरा को तेज गति से घुमाएं (बच्चे की मदद करें!)। अपने हाथ को हूप से तानते समय, रोटेशन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आप बच्चे से कह सकते हैं कि वह अपने हाथ से हवा में छोटे-छोटे गोले बनाएं।

हम चढ़ते हैं- निपुणता विकसित करें

अपने बच्चे को अपने हाथों को उसके सिर के ऊपर घेरा बनाकर उठाने के लिए कहें, उसे जितना संभव हो उतना फैलाने दें। अब कहें कि आपको घेरा पर इतनी सावधानी से चढ़ने की जरूरत है कि घेरा शरीर को स्पर्श न करे। फिर सब कुछ में किया जाना चाहिए विपरीत पक्ष, यानी नीचे से ऊपर, जैसे कि घेरा से बाहर निकल रहा हो। यदि आपके पास दो या अधिक घेरा हैं, तो उन्हें साथ-साथ रखें: आपके पास एक अंडाकार सुरंग होगी जिसके माध्यम से बच्चा दौड़ या क्रॉल कर सकता है।

गेंद

फेंकता- समन्वय विकसित करें

दरार- पीठ को मजबूत करें

गेंद लें और फर्श पर पेट के बल लेट जाएं। बच्चे को भी अपने सामने एक निश्चित दूरी (2-3 मीटर) पर पेट के बल लिटाएं। गेंद को बच्चे की ओर रोल करें ताकि वह इसे दोनों हाथों से पकड़ ले और वापस आपकी ओर घुमाए।

रस्सी कूदना

कूद- समन्वय और पैर की मांसपेशियों का विकास करें

पहले आपको बच्चे को फर्श पर पड़ी रस्सी पर दोनों पैरों से कूदना सिखाने की जरूरत है। जब यह कार्य पूरा हो जाए, तो रस्सी को आगे घुमाने के लिए आगे बढ़ें। इसके सिरों को हथेलियों में दबाना चाहिए, और भुजाओं को व्यापक रूप से भुजाओं तक फैलाया जाना चाहिए। बच्चे को दोनों हाथों को आगे और फिर पीछे करने के लिए कहें। अंत में, आगे की ओर झूलते समय, जब रस्सी उसके सिर के ऊपर से उड़ती है, तो बच्चे को दिखाएं कि एक ही समय में दोनों पैरों से कैसे कूदना है। लगातार कई छलांग लगाने की कोशिश करें।

खींचें और छोड़ें- हाथ की मांसपेशियों का विकास करें

रस्सी का एक सिरा लें और दूसरा छोर बच्चे को दें। आपको रस्सी को ही पकड़ना होगा, न कि केवल प्लास्टिक के हैंडल को। द्वारा विभिन्न दलखिलौनों को कमरे में रखो। आज्ञा मिलने पर, हर कोई रस्सी को अपनी दिशा में खींचना शुरू कर देगा। दूसरे हाथ से काम करने के लिए स्थानों की अदला-बदली करें।

जिमनास्टिक छड़ी

टहलना- फ्लैटफुट की रोकथाम

स्केटिंग- प्रेस को मजबूत करें

चटाई

कलाबाज़ी- निपुणता विकसित करें

दरार- अपनी पीठ और एब्स को मजबूत बनाएं

बच्चा चटाई पर पीठ के बल लेटा है। हाथ ऊपर की ओर फैले, पैर सीधे। उसे अपने हाथों से और अपने पैरों को एक साथ रखे बिना, अपने पेट के बल लेटने दें। फिर वापस। चटाई के अंत तक पहुँच गए? इसे वापस रोल करने दें।

निपटान कोनाजितना संभव हो प्रकाश के करीब होना चाहिए, ताकि ताजी हवा का प्रवाह हो, बाहरी दीवार के पास एक चौड़ी खिड़की और बालकनी का दरवाजा हो। प्रति उपकरण खेल का कोना अपार्टमेंट का आकार, इसका लेआउट, फर्नीचर के साथ कार्यभार की डिग्री प्रभावित करती है। ऐसा कोने 2 वर्ग पर कब्जा कर सकते हैं। . मी।, कमरे के कोने में स्थित है, जो आपको दो तरफ से संपर्क करने की अनुमति देगा। ऊर्ध्वाधर रैक को छत और फर्श से जोड़ा जा सकता है - यह परिसर का आधार है, जिस पर रस्सी, रस्सी की सीढ़ी, रबर की बेलें, झूले, एक अंगूठी और क्रॉसबार जुड़े होते हैं।

औजारों पर धीरे-धीरे शुरू किए गए अभ्यासों को पहले वयस्कों के मार्गदर्शन और देखरेख में बच्चों के साथ किया जाता है, और सफल महारत हासिल करने के बाद, बच्चे स्वयं अभ्यास कर सकते हैं।

शुरुआत से ही, बच्चे को अत्यधिक उच्च या बहुत कम भार, प्रशिक्षण के गलत तरीके, उनकी आवधिकता की अनुपस्थिति से नकारात्मक भावनाएं नहीं होनी चाहिए, इसलिए अभिभावकउसके साथ अभ्यास शुरू करने के लिए अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए।