यद्यपि गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे आश्चर्यजनक अवधि है, कई निष्पक्ष सेक्स किसी कारण से इससे डरते हैं, लेकिन प्रसव उन्हें सबसे ज्यादा डराता है। यह उन गर्भवती माताओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनकी "दिलचस्प स्थिति" पहली है।

बेशक, इस तथ्य में निंदनीय कुछ भी नहीं है कि एक महिला को डर की भावना से पीड़ा होती है, नहीं। इस मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाबिल्कुल स्वाभाविक है। हालांकि, हर कोई जानता है कि किसी स्थिति में नकारात्मक भावनाएं अवांछनीय हैं। फिर बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें? ऐसा करने के लिए, हमारे उपयोगी टिप्स देखें।

दूसरे लोगों की कहानियाँ मत सुनो

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को माताओं और दादी-नानी की कहानियों के कारण भय का अनुभव होता है, जो अक्सर प्रसव में महिला और उसके बच्चे के साथ दुर्व्यवहार का वर्णन करती हैं। वर्तमान में, ऐसी "डरावनी कहानियों" को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए, क्योंकि दवा तेजी से विकसित हो रही है और सेवाओं की गुणवत्ता बढ़ रही है। उदाहरण के लिए, आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष स्नानागार और पूल हैं। इनमें शिशु के जन्म की प्रक्रिया काफी तेज और कम दर्दनाक होती है।

प्रसूति अस्पताल और एक डॉक्टर के साथ बदकिस्मत परिचितों द्वारा आग में ईंधन डाला जाता है। खराब-गुणवत्ता वाली चिकित्सा सेवाओं का शिकार न होने के लिए, चिकित्सा संस्थान को अधिक सावधानी से चुनने का प्रयास करें।

अतिरिक्त साहित्य पढ़ें

गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता की कमी महिलाओं के अधिक चिंतित और आतंकित होने का एक कारण है। डर से छुटकारा पाने के लिए किताबें पढ़ें " दिलचस्प स्थिति» और प्रसव या विशेषज्ञ की सलाह लें।

विश्वसनीय स्रोतों से प्राप्त ज्ञान निश्चित रूप से काम आएगा। उदाहरण के लिए, यदि आपने किताबें पढ़ी हैं, तो आप शायद अतुलनीय से भयभीत नहीं होंगे चिकित्सा शर्तेंजैसे "गर्भनाल उलझाव"। ऐसे शब्दों को देखकर ज्यादातर माताएं घबरा जाती हैं, लेकिन डॉक्टर का ऐसा निदान खतरनाक नहीं हो सकता है। कई महिलाओं का निदान किया जाता है, लेकिन इसके बावजूद वे स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं।

यदि आपके पास खाली समय है, तो गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों पर जाएँ। उन पर आप सीखेंगे कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, व्यावहारिक कौशल प्राप्त करें जो भविष्य में आपके काम आएंगे। इसके अलावा, आप ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो आपको चिंतित करते हैं। योग्य विशेषज्ञ उनका जवाब देंगे।

बहाना मत करो कि तुम किसी चीज से डरते नहीं हो

अभिमान सर्वश्रेष्ठ मानवीय गुण नहीं है। जिन गर्भवती महिलाओं में यह गुण होता है वे खुद को आत्मविश्वासी, निडर व्यक्ति दिखाने की कोशिश करती हैं। वे अपने डर के बारे में किसी को नहीं बताते। यह स्थिति गलत है। अगर आपमें यह गुण है तो इसे दूर करने का प्रयास करें। एक महिला को खुला होना चाहिए और अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में शर्माना नहीं चाहिए। अपने रिश्तेदारों, प्रियजन, डॉक्टर को अपनी चिंताओं के बारे में बताएं। वे निश्चित रूप से समस्या को सुलझाने में आपकी मदद करेंगे।

दिखावट की चिंता मत करो

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम अवश्य करें। उनके लिए धन्यवाद, आप न केवल शरीर में वसा के संचय को रोकेंगे, बल्कि अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए भी तैयार करेंगे।

इसके अलावा, एक व्यक्ति में शारीरिक परिश्रम के दौरान, एंडोर्फिन, जिसे खुशी के हार्मोन कहा जाता है, शरीर में जारी होता है। वे बहुत खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकातनाव दमन में।

लगभग सभी गर्भवती माताएं गर्भावस्था के दौरान यह सोचती हैं कि वे बच्चे के जन्म के बाद कैसी दिखेंगी। वे डरते हैं कि पेट को अपना पूर्व आकार नहीं मिलेगा, और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि आप अपनी पिछली उपस्थिति वापस कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए शक्ति, धैर्य और समय की आवश्यकता होती है। धीरे-धीरे, गर्भाशय सिकुड़ेगा और त्वचा टोन होगी। दैनिक का आभार व्यायामपहले जैसा पतला होना आसान है।

असफल होने से डरो मत

गर्भावस्था के अपने अंतिम महीने में कई महिलाओं को डर होता है कि घर से दूर होते ही उन्हें प्रसव पीड़ा शुरू हो जाएगी। टहलने के लिए बाहर जाने या स्टोर पर जाने से उन्हें पैनिक डर का अनुभव होता है। भावनाओं को मैनेज करना मुश्किल होता है।

ऐसी स्थितियों में बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें? सबसे पहले, आपको शांत होना चाहिए और सोचना चाहिए कि जन्म कैसे होता है। पहला संकेत है कि लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चाजल्द ही पैदा होगा, संकुचन होंगे।

एक नियम के रूप में, पहले वे लंबे नहीं होते हैं, और उनके बीच का अंतराल लगभग 15 मिनट है। यह अवस्था कई घंटों तक रह सकती है। आपके पास निश्चित रूप से प्रसूति अस्पताल जाने का समय होगा।

काम की चिंता मत करो

मातृत्व अवकाश पर जा रही कारोबारी महिलाएं असामान्य रूप से उदास महसूस करने लगती हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पहले उनका जीवन घटनाओं और परेशानियों से भरा था, और नया रूपजीवन (घर की चारदीवारी के भीतर होना) उन्हें वानस्पतिक लगता है। हालाँकि, क्या आपको इस बारे में चिंतित होना चाहिए?

में रहना मातृत्व अवकाश, आप द्रव्यमान पा सकते हैं दिलचस्प गतिविधियाँ, जो दोनों को बच्चे के जन्म के डर को दूर करने और इस घटना के लिए तैयार करने में मदद करेगा। , बच्चों के कपड़े बुनना, अपने लिए और बच्चे के लिए आवश्यक चीजें खरीदना, अपनी पाक प्रतिभा में सुधार करना - ये कुछ विकल्प हैं कि आप समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद आप निश्चित तौर पर बोर नहीं होंगी, क्योंकि बच्चे की देखभाल में काफी वक्त लगता है। आप जिस नौकरी से प्यार करते हैं वह कहीं नहीं जा रही है। जब आप अपने पुराने कारोबारी माहौल में लौटते हैं, तो आप जल्दी से इसके अनुकूल हो जाएंगे (इसमें 2 से 4 सप्ताह लग सकते हैं)।

डॉक्टर के पास जाएँ

आमतौर पर, दूसरी तिमाही के मध्य से, बच्चा अपनी माँ के पेट में होने के कारण जीवन के लक्षण दिखाना शुरू कर देता है। गर्भावस्था के अंत तक आवधिक झटके काफी कमजोर हो सकते हैं और अनियमित हो सकते हैं। ऐसी स्थिति गर्भवती महिला को डरा सकती है, अगर बच्चे को कुछ हो गया तो क्या होगा?

अधिक बार नहीं, ये भय उचित नहीं हैं। बच्चा बस आराम कर सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के आखिरी महीने में मां के पेट में व्यावहारिक रूप से कोई खाली जगह नहीं होती है, इसलिए बच्चे के झटके महसूस नहीं हो सकते हैं। यदि आप इसकी कम गतिविधि के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।

संयुक्त जन्म पर विचार करें

प्रसव के दौरान, महिलाएं अनुभव करती हैं तीव्र भय. इन पलों में, बहुत कम लोग हैं, एक प्रियजन। सौभाग्य से, अब निष्पक्ष सेक्स के पास संयुक्त प्रसव के बारे में डॉक्टर से बातचीत करने का अवसर है। आस-पास मौजूद रिश्तेदार आपका सहयोग करेंगे। इसके जरिए डर गायब हो सकता है।

अपने आप को आश्वस्त करें कि आप यह कर सकते हैं

डर शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है और बिल्कुल बेकार है। कुछ मामलों में, यह हानिकारक भी हो सकता है। बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए ताकि यह उस बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव न डाले जो अभी तक पैदा नहीं हुआ है?

आप सबसे अच्छा सेटिंग करके चिंता की भावना से छुटकारा पा सकते हैं और शांत हो सकते हैं। कोशिश करें कि इसके बारे में न सोचें नकारात्मक अंकप्रसव। सकारात्मक तस्वीरों वाली मातृत्व पत्रिकाओं को बेहतर तरीके से देखें। खुश महिलाएंऔर उनके बच्चे।

आप उन्हें प्रिंट भी कर सकते हैं और उन्हें अपने कमरे में टांग सकते हैं। कमरे में एक आरामदायक और आरामदायक माहौल राज करेगा। यह भी जान लें कि भय प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को असहनीय बना देगा। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ पर भरोसा करने की कोशिश करें और आपका प्रसव जल्दी और बिना किसी समस्या के होगा।

पेंट और कागज लेने की भी कोशिश करें और उन सभी आशंकाओं को दूर करें जो आपको पीड़ा देती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि विधि "नई शैली" है, यह काफी प्रभावी है। यह स्थिति में निष्पक्ष सेक्स के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य के दौरान सिद्ध हुआ था। भय अज्ञात का भय है। पेंट्स की मदद से आप अपनी चिंताओं को आउटलाइन दे सकते हैं। इससे डर से निपटना बहुत आसान हो जाएगा।

यदि आवश्यक हो तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें

यदि उपरोक्त सभी विकल्प मदद नहीं करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। शायद डर की वजह कोई और है। एक विशेषज्ञ आपको इसकी पहचान करने में मदद करेगा और इससे छुटकारा पाने के तरीके के बारे में सलाह देगा।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि प्रसव एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है। यदि आप बच्चे के जन्म के डर को दूर करने का कोई तरीका ढूंढ रही हैं, तो सबसे पहले कोशिश करें कि बुरे के बारे में न सोचें। अपने आप को बस के लिए सेट करें सकारात्मक भावनाएँ. मुख्य बात यह विश्वास करना है कि जन्म अच्छा होगा, आप एक छोटा सा चमत्कार देखेंगे जिसका आप 9 महीने से इंतजार कर रहे हैं, और आप उसके लिए एक अद्भुत माँ बन जाएंगी।

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी (वीडियो)

जवाब

प्रत्येक भावी माँइंतजार कर रही है कि उसका वांछित बच्चा आखिरकार कब पैदा होगा। लेकिन इस तरह की अंतरतम आशाएं और खुशी की भावना समय-समय पर आने वाले दर्दनाक संकुचन और कठिन प्रसव के बारे में विचार कर सकती है।

एक महिला कभी-कभी यह सोचकर भी खुद को पकड़ सकती है कि उसकी स्थिति निराशाजनक है: प्रसव अपरिहार्य है, और इसके साथ, तेज दर्द. विशेष रूप से, ऐसी आशंकाएं उन लोगों को चिंतित करती हैं जो पहली बार मां बनने की तैयारी कर रहे हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि अज्ञात हमेशा डरावना होता है।

बच्चे के जन्म का डर

हर गर्भवती महिला घबराहट के कई कारण बता सकती है, जिनमें शामिल हैं:

दर्द का डर।संकुचन कितना मजबूत और दर्दनाक होगा, इसका अनुमान लगाने में असमर्थता (विशेषकर चूंकि हर किसी की अपनी दर्द सीमा होती है)।

श्रम के दौरान उनके व्यवहार के लिए डर।कुछ गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में शर्म महसूस होती है।

जुनूनी अवस्थाकि बच्चे के जन्म के दौरान कुछ गलत हो सकता है, और बच्चे का या उसका अपना जीवन खतरे में होगा।

बेबसी।भविष्य की माताओं को एहसास होता है कि प्रसव के दौरान वे अपने दर्द के साथ अकेली होंगी, वे असहाय होंगी और किसी भी तरह से स्थिति को प्रभावित नहीं कर पाएंगी।

अस्पताल की व्यवस्था।आपको बच्चे के जन्म के दौरान उसका सामना करना पड़ेगा, वह एक अजनबी है, घर नहीं है, और न केवल वह अपने जीवन में कठिन घंटों से गुजरने में मदद नहीं करेगी, बल्कि कुछ हद तक अत्याचार भी करेगी।

संभावित जटिलताओंप्रसव के दौरानऔर विभिन्न जोड़तोड़ जो पैदा कर सकते हैं अतिरिक्त दर्द, या बच्चे की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है (सर्जरी - सीजेरियन सेक्शन, संदंश, पेरिनियल चीरा)।

इस तरह की आशंका तब और तेज हो जाती है जब उम्मीद करने वाली मां मीडिया से, परिचितों से सीखती है खौफनाक कहानियाँश्रम में महिलाओं की पीड़ा के बारे में, प्रसूति अस्पतालों के चिकित्सा कर्मचारियों की उदासीनता के बारे में, गर्भावस्था के असफल संकल्प, पेरिनेम का टूटना, शिशुओं की मृत्यु। और इस मामले में, समस्या-मुक्त, त्वरित और सुखद प्रसव के बारे में कोई भी कहानी उस चिंता को दूर नहीं कर सकती है जो पहले कही गई बातों के आधार पर उत्पन्न हुई थी (और यहां तक ​​​​कि विस्तार से, छिपे हुए ओवरटोन के साथ: "वही आपके साथ हो सकता है!" ).

में डरता है पिछले महीनेगर्भधारण को खत्म करना आम तौर पर मुश्किल होता है, वे इतने मजबूत और जटिल होते हैं कि वे न केवल जन्म और उनसे जुड़ी हर चीज को कवर करना शुरू करते हैं, बल्कि घरेलू क्षेत्र पर भी अपनी छाप छोड़ते हैं, प्रियजनों के साथ संबंध, गर्भवती महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, कर्कश या तेज मिजाज।

कोई भी गर्भावस्था बच्चे के जन्म में समाप्त होती है, इसका कोई अन्य परिणाम नहीं हो सकता है, यह अपरिहार्य है। प्रसव एक प्रकार की शक्ति परीक्षण है, एक गंभीर जीवन अनुभव जो एक महिला प्राप्त करती है - आखिरकार, ऐसे के लिए थोडा समयउसे बहुत कुछ सहना पड़ता है, सहना पड़ता है, अपनी क्षमताओं का परीक्षण करना पड़ता है और परिणामस्वरूप लंबे समय से प्रतीक्षित इनाम के रूप में प्राप्त होता है स्वस्थ बच्चा. इसलिए, आगामी जन्म से पहले, आपको बच्चे के बारे में सोचने की ज़रूरत है, उसके लिए पैदा होना भी मुश्किल और डरावना है, और आपकी उत्तेजना और भय उस पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। सकारात्मक में ट्यून करें, इस बारे में सोचें कि आप नवजात शिशु की देखभाल कैसे करेंगे, उसे और क्या चाहिए होगा, आप अपने बच्चे को क्या नाम देंगे, आदि।

बहुत सी आशंकाएँ हैं और सबसे अधिक संभावना है कि उन्हें दूर करना संभव नहीं होगा, हालाँकि, आप कुछ सिफारिशें अपना सकते हैं जो उन्हें नियंत्रित करने और उनके प्रभाव को कम करने में मदद करेंगी।

1. घबराएं नहीं, बस मानसिक रूप से उस चीज के लिए तैयार होने की कोशिश करें जिससे आपको गुजरना है। जब भविष्य की मां, जिसने खुद को जल्दी और आसानी से जन्म देने के लिए तैयार किया है, और कठिन और लंबे श्रम का सामना करना पड़ा है, दर्द और निराशा दोनों से पीड़ित होगी। इस तरह की परीक्षा को उन महिलाओं के लिए सटीक रूप से सहना आसान है, जो शुरू में वास्तविक रूप से ट्यून की गई थीं।

यह पाया गया कि अपेक्षित जन्म से कुछ समय पहले, एक महिला के शरीर में हार्मोन एंडोर्फिन ("खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है) का गहन उत्पादन शुरू हो जाता है, जो कि साकारात्मक पक्षउसके व्यवहार को प्रभावित करें नतीजतन, गर्भवती महिला शांत हो जाती है, उदास विचारों के आगे झुकना बंद कर देती है और आगामी घटना को आशावाद के साथ देखना शुरू कर देती है।

2. प्रकृति के प्रति सच्चे रहें! यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है (सबसे कठिन क्षण में भी), प्रसव (जैसे उनसे जुड़ी हर चीज) स्वाभाविक है। अरबों महिलाएं इससे गुजर चुकी हैं। इसी तरह, बल्कि कठिन और दर्दनाक तरीके से, नया जीवन. यह उन समयों में से एक है जब आपको अपने शरीर पर भरोसा करना चाहिए। पर आधुनिक परिस्थितियाँप्रसव के दौरान जटिलताओं का प्रतिशत कम हो जाता है चिकित्सा कार्यकर्ताकार्यों के अच्छी तरह से स्थापित और एक से अधिक बार सत्यापित प्रोटोकॉल हैं विभिन्न अवसरऔर प्रसव के दौरान विभिन्न जटिलताओं के साथ।

3. बच्चे के जन्म के बारे में और जानें। अनजान महिलाएं इस बात से ज्यादा डरती हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान उनके साथ क्या होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्यों। इससे बचने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू करें, वे आपको इससे उबरने में सबसे अधिक मदद करेंगे मुख्य भय- अज्ञात का डर, बच्चे के जन्म के सभी चरणों के लिए तैयार रहें। आश्चर्य, दर्द और क्या है, यह जानने के लिए विशेष साहित्य पढ़ें संभावित जोखिमसामना करना पड़ेगा। हमारी वेबसाइट पर एक विशेष लेख है: "प्राकृतिक प्रसव"। मुलाकात महिलाओं का परामर्श, सौंप दो आवश्यक परीक्षण, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी निवारक परीक्षाओं में जाएं कि बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, उसके स्वास्थ्य को कुछ भी खतरा नहीं है और वह सामान्य रूप से विकसित होता है। एक प्रसूति अस्पताल या एक निजी क्लिनिक चुनें, वहां एक दौरे पर जाएं, देखें कि आपको किन स्थितियों में जन्म देना होगा, मेडिकल स्टाफ से बात करें, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति किसी पर भरोसा करता है जिसे वह जानता है। मंचों पर जाएँ और अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ अपने डर को साझा करें। उन भयानक कहानियों पर ध्यान न दें जो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान सुनेंगी, केवल अच्छे के बारे में सोचें, अपने छोटे से चमत्कार के बारे में सोचें, अपने आप को सकारात्मक रूप से रिचार्ज करें।

4. अधिक हिलने की कोशिश करें। एक भी एथलीट, चाहे वह कितना भी शीर्षक क्यों न हो, मैराथन दौड़ेगा, ओलंपिक कार्यक्रम पूरा नहीं करेगा, प्रारंभिक प्रशिक्षण के बिना एक नया खेल रिकॉर्ड स्थापित नहीं करेगा। प्रसव की तुलना एक बड़े से की जा सकती है शारीरिक गतिविधि, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको अपने शरीर को इसके लिए पहले से तैयार करने की आवश्यकता है। इसे रोजाना करना न भूलें साँस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए व्यायाम करें, आप विशेष वर्कआउट के लिए साइन अप कर सकते हैं, गर्भवती माताओं के लिए फिटनेस, गर्भावस्था के दौरान पूल में जाना शुरू करें, जहां पानी में कक्षाएं प्रदान की जाती हैं।

5. हम दर्द के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान दर्द के प्रवाह के दो मुख्य सिद्धांतों को याद रखना महत्वपूर्ण है, जिन्हें फायदे भी कहा जा सकता है:

उसकी समय सीमा है। श्रम में कई महिलाओं ने अपनी पीड़ा को याद करते हुए कहा कि वे हमेशा के लिए घसीटती हैं। वास्तव में, यहां तक ​​​​कि पहला जन्म भी अक्सर 12-14 घंटे और मजबूत रहता है दर्दकेवल कुछ घंटों के लिए होता है, जब संकुचन बहुत बार-बार और प्रयासों के दौरान हो जाते हैं। लड़ाई की शुरुआत में, उन्हें काफी आसानी से स्थानांतरित कर दिया जाता है, और उनके बीच का अंतराल आराम करने और अगली लड़ाई के लिए तैयार होने का समय देता है।

यह अर्थहीन नहीं है, इसका एक सकारात्मक उद्देश्य है। प्रत्येक संकुचन गर्भाशय ग्रीवा के खुलने में योगदान देता है, जो बदले में बच्चे के साथ मिलने के पोषित क्षण को करीब लाता है।

अपने आप को दोष न दें यदि इस तरह की परीक्षा के दौरान आप केवल यह सोचते हैं कि यह पीड़ा जल्द से जल्द कैसे समाप्त होगी; सभी नहीं तो कई माताओं को ऐसे विचारों का सामना करना पड़ता है। ताकत मातृ प्रेमयह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि महिला कितनी दृढ़ता से दर्द सहती है। इसके अलावा, आधुनिक परिस्थितियों में बच्चे के जन्म के दौरान संज्ञाहरण लागू करना संभव है। यदि आप दवा का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप आराम से मालिश, हाइड्रोथेरेपी, इलेक्ट्रोएनाल्जेसिया कर सकते हैं या फिटबॉल पर कूद सकते हैं।

6. डरो मत सीजेरियन सेक्शन- यह सबसे आसान सर्जिकल ऑपरेशनों में से एक है। कई प्रकार के एनेस्थीसिया हैं जिनका उपयोग सर्जरी के दौरान किया जा सकता है। डॉक्टर वह तरीका चुनेंगे जो आपको सूट करे।

7. शायद, संकुचनों की प्रतीक्षा करते हुए, यह आपको पागलपन जैसा लगेगा कि जन्म देने के बाद, ज्यादातर महिलाएं अपनी पीड़ा, अपनी पीड़ा को भूल जाती हैं प्रसव पीड़ा. अगर ऐसा नहीं होता तो कोई भी महिला दोबारा और बाद में गर्भधारण करने की हिम्मत नहीं कर पाती। जब आप अपने बच्चे को उठा लेते हैं, तो प्रसव के दौरान होने वाला दर्द पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा और महत्वहीन लगेगा।

8. योजना संयुक्त जन्म. अकेले जन्म देने का मतलब है कि आपके साथ कठिन समयआसपास नहीं होगा प्यार करने वाला पतिया एक करीबी व्यक्ति जो नैतिक रूप से समर्थन करेगा, आश्वस्त करेगा, कहें अच्छा शब्द, मालिश करना आदि। एक सहानुभूतिपूर्ण और समझदार व्यक्ति की मात्र उपस्थिति आपके लिए एक मनोवैज्ञानिक सहारा बन जाएगी। प्रसव के दौरान समर्थन महिला को सबसे पहले आराम करने में मदद करता है।

9. बच्चे के जन्म के दौरान अपने व्यवहार के लिए सभी तरह का डर छोड़ दें। जन्म देने से पहले कई गर्भवती महिलाओं ने सोचा कि जब दर्द ने उन्हें अपने कब्जे में ले लिया तो वे कैसे व्यवहार करेंगी, और यहां तक ​​​​कि उन स्थितियों की भी कल्पना की जब वे जोर से चिल्लाती थीं, शाप देती थीं, अनैच्छिक रूप से पेशाब करती थीं और संकुचन के दौरान अपनी आंतों को खाली कर देती थीं। बेशक कुछ भी हो सकता है, लेकिन इस मुश्किल घड़ी में आप यकीनन शर्मिंदा नहीं होंगे. यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने मानकों से कुछ असामान्य करते हैं, तो आप प्रसूति वार्ड के चिकित्सा कर्मचारियों द्वारा आश्चर्यचकित नहीं होंगे, बहुत कम हैरान होंगे, क्योंकि उन्हें अपने प्रसूति अभ्यास में बहुत कुछ देखना पड़ा। सही सेटिंग करें: मैं प्रसव पीड़ा में महिला हूं और मैं सब कुछ कर सकती हूं (बेशक, इससे आपके स्वास्थ्य और शिशु की सेहत को कोई खतरा नहीं होगा)। आपको स्वाभाविक रूप से व्यवहार करने का अधिकार है, जैसा कि आप फिट देखते हैं, वह करने के लिए जो प्रकृति शरीर को संकेत देती है। यदि आप एक गुस्सैल व्यक्ति हैं तो आपको रोने से पीछे नहीं हटना चाहिए। भावनाओं के प्रति समर्पण, शरीर द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों पर प्रतिक्रिया करें; सहजता बनाए रखें, अगर आपका मूड हंसी, आंसू, चीखने के लिए अनुकूल है, तो इसे करें, आपको खुद को इस बात से इनकार नहीं करना चाहिए। श्रम के दौरान आपका मुख्य कार्य "संचित" होने वाली हर चीज को खोलने और जाने देने की कोशिश करना है।

10. खुद को लाड़ प्यार करना न भूलें। प्रसूति अस्पताल में "परेशान करने वाला सूटकेस" इकट्ठा करते समय, अपने साथ ऐसी चीजें लें जो आपको आराम करने में मदद करें, सकारात्मक तरीके से ट्यून करें: आवश्यक तेलएक मालिश के लिए जिसे आप विशेष रूप से पसंद करते हैं, एक बड़े बच्चे का खिलौना, एक यादगार वस्तु, एक दिलचस्प किताब, अपने पसंदीदा गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं। जितना अधिक आप आराम करेंगे और विचलित होंगे, दर्द पर ध्यान केंद्रित किए बिना, बच्चे का जन्म उतना ही आसान और तेज़ होगा।

और हमें यकीन है कि आपका प्रसव आसान और दर्द रहित होगा!

Baby.ru पर: बच्चे के जन्म का डर

आप खुश हैं भावी माँजो जल्द ही एक प्यारे से बच्चे को जन्म देगी। आप इस मुलाकात का इंतजार कर रहे हैं, लेकिन आप एक चीज से डरते हैं - प्रसव। इस जिम्मेदार और कठिन प्रक्रिया का डर गर्भवती महिलाओं में बहुत आम है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या डरते हैं, आप हमेशा शांतिपूर्वक और सकारात्मक रूप से प्रसव के लिए मदद करने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं।

तो, गर्भवती महिलाओं को प्रसव से पहले क्या डर लगता है?

मुझे डर लग रहा है!बहुमत उत्तर देगा (पूर्व और वर्तमान गर्भवती महिलाओं के बीच एक सर्वेक्षण द्वारा सत्यापित): इससे बुरा कुछ नहीं है दर्द. बेशक, इस डर का एक आधार है। लड़कियां बचपन से ही सीखती हैं कि बच्चे को जन्म देना बहुत ही कठिन और बेहद दर्दनाक प्रक्रिया है। फिल्मों में अक्सर एक महिला को प्रसव पीड़ा और चीखते हुए दिखाया जाता है - अच्छा, वह खुशी से चिल्ला नहीं सकती। "मैं बहुत गर्म जलवायु वाले शहर में पला-बढ़ा हूं, गर्मियों में प्रसूति अस्पताल की सभी खिड़कियां हमेशा खुली रहती थीं, और मुझे बहुत स्पष्ट रूप से याद है कि कैसे, इसके पास से गुजरते हुए, मैं महिलाओं की दिल दहला देने वाली चीखों से घबरा गया था वहाँ से आ रहा है। मेरे लिए 9 साल की उम्र में भी जन्म देना डरावना था, ”गर्भवती इरिना कहती हैं।इस तरह डर सिर में मजबूती से बैठ जाता है और दर्द का मिजाज।

सामना कैसे करें?बेशक, प्रसव हमेशा दर्द के साथ होता है, कोई दूसरा रास्ता नहीं है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डर और दर्द का गहरा संबंध है और यह जानकर आप स्थिति को बदल सकते हैं। यह सरल है: दर्द पर भय की निर्भरता प्रत्यक्ष है। कैसे अधिक महिलाडर - दर्द जितना मजबूत और अधिक मूर्त होगा। विश्वास नहीं होता? एक बच्चे को याद रखें जो एक इंजेक्शन से डरता है: यह उसे जितना लगता है उससे बहुत कम चोट पहुँचाएगा। लेकिन ये उम्मीदें उसी डर से प्रेरित हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, आराम करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, जो वास्तव में डर को रोकता है। इसके विपरीत, यह कठोरता और मजबूत तनाव की ओर ले जाता है, जो प्रसव पीड़ा को बहुत बढ़ा देता है। इसलिए, हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि यह प्रक्रिया, हालांकि यह दर्दनाक होगी, अल्पकालिक है और केवल बच्चे के साथ माँ के मिलन को करीब लाएगी।

मुझे डर लग रहा है!गर्भवती माताओं का एक और आम डर है कौतुहल. महिला ने सीखा कि प्रसव कैसे होता है, इसमें कौन से चरण होते हैं, दर्द से राहत के कौन से तरीके मौजूद हैं, लेकिन उसे डर है कि कुछ गलत हो सकता है। मनोवैज्ञानिक अन्ना बेसिंगर के अनुसार, इस तरह का डर जैविक से अधिक सामाजिक है, क्योंकि अब प्रसव में भयावहता और विफलताओं के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है और कई महिलाएं घबरा जाती हैं।

सामना कैसे करें?दवा अभी भी खड़ी नहीं है। वर्तमान में, प्रसूति अस्पताल आपातकालीन मामलों में आवश्यक हर चीज से लैस हैं, डॉक्टरों द्वारा बच्चे और मां की स्थिति पर कड़ी नजर रखी जाती है, इसलिए प्रसव में असफल परिणाम की संभावना बेहद कम है। आपको बस अपने डॉक्टर पर भरोसा करने की ज़रूरत है, यह व्यर्थ नहीं है कि आपने इतने लंबे समय के लिए प्रसूति अस्पताल को चुना, डॉक्टरों के बारे में जानकारी एकत्र की और उनमें से सर्वश्रेष्ठ की तलाश की। आपकी सुविधा के लिए, आप उसके साथ सभी संभावित स्थितियों और उनमें कार्य योजना पर चर्चा कर सकते हैं।

मुझे डर लग रहा है!ऐसी गर्भवती माताएँ हैं जो डरती हैं समय से पहले जन्म.

सामना कैसे करें? 22 से 37 सप्ताह के बीच जन्म लेने वाला बच्चा समय से पहले लेकिन व्यवहार्य होता है। ऐसा नवजात शिशु विशेष होता है स्वास्थ्य देखभालऔर उनकी हालत पर विशेष निगरानी रखी जा रही है. यदि प्रसूति अस्पताल गहन नर्सिंग के लिए विशेष उपकरणों से सुसज्जित है समय से पहले बच्चे, तब भी 500 ग्राम वजन वाले बच्चे के जीवित रहने की पूरी संभावना होती है।

मुझे डर लग रहा है!यदि समय सीमा पहले से ही करीब है, तो गर्भवती महिला को डर हो सकता है कि प्रसव उससे आगे निकल जाएगा आश्चर्यचकित करके.

सामना कैसे करें?अस्पताल के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे पहले से तैयार करना जरूरी है। चीजों के साथ बैग पूरी तरह से इकट्ठा होना चाहिए। अपने पति, माँ या बताओ करीबी दोस्तयह कहाँ स्थित होगा, ताकि यदि आवश्यक हो तो इसे देखने की आवश्यकता न हो। तैयार और हमेशा आपके साथ दस्तावेजों का एक पैकेज होना चाहिए: पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, जन्म प्रमाणपत्र, प्रसूति अस्पताल के साथ अनुबंध (यदि कोई हो)। मुख्य बात यह नहीं है कि घबराएं नहीं और हमेशा अपने मोबाइल फोन पर धन के सकारात्मक संतुलन की निगरानी करें।

प्रसव नजदीक होने पर अपनी मानसिक स्थिति को बनाए रखने के और भी कई तरीके हैं:

- बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए कक्षाओं में भाग लें, जहाँ एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको प्रसव, दर्द से राहत के बारे में सब कुछ विस्तार से बताएगा। सही श्वास, डर से छुटकारा पाने और सही लहर में ट्यून करने में मदद करेगा;
- उन महिलाओं के साथ संवाद करें जिन्होंने सुरक्षित रूप से जन्म दिया है - वे असंतुष्ट नहीं होंगी और कहेंगी कि प्रसव दर्दनाक है, लेकिन साथ ही वे आपको आश्वस्त करेंगी कि यह दर्द बिल्कुल सहनीय है, दर्द से राहत के लिए हमेशा एक विकल्प होता है, और खुशी बच्चे को जन्म देने से कोई भी दर्दनाक एहसास "बाहर निकल जाएगा";
- अप्रिय विचारों से विचलित हो जाएं, अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान दें, अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं: संगीत कार्यक्रमों में जाएँ शास्त्रीय संगीत, पूल में जाओ, कढ़ाई करो, बुनाई करो, खाना बनाओ;
- उन लोगों के साथ संवाद करने से बचें जो अन्य लोगों के जन्म के बारे में डरावनी कहानियां बताना पसंद करते हैं, सभी विवरणों का "स्वाद लेना";
- अपने लिए कुछ सहयोग करें। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से कर सकते हैं - अप्रिय, दर्दनाक, लेकिन अस्थायी, और आखिरकार "अनुभवी" राहत आती है। या बच्चे के जन्म को एक काम के रूप में मानें - बहुत कठिन, लेकिन इसे करने का प्रतिफल योग्य है। इस तरह का मनोवैज्ञानिक रवैया बहुत से लोगों की मदद करता है और उन्हें शांत करता है।
प्रत्येक गर्भवती माँ खुद चुनती है कि उसके लिए डर और जुनूनी बुरे विचारों से छुटकारा पाना कितना आसान है। मुख्य बात यह है कि परिणाम होना चाहिए - सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक शांत, प्रसव के लिए तैयार गर्भवती महिला!

निजी अनुभव

मिन्नी
कुछ विशिष्ट करें - उदाहरण के लिए, क्या आपने पहले ही अस्पताल के लिए एक बैग एकत्र कर लिया है? मैं नही। और मेरे लिए अब बैग पहले है, मैं बच्चे के जन्म के बारे में बाद में सोचूंगी। यदि बैग तैयार है और आप पहले से ही जानते हैं कि पालना और दराज की छाती कहां होगी, तो अंत में आप कुछ अच्छी किताब पढ़ सकते हैं या फिल्म देख सकते हैं - फिर समय नहीं होगा। मैनीक्योर और पेडीक्योर भी एक अच्छा व्याकुलता है, एक हेयरड्रेसर, आखिरकार।

>> मार्गरिटका
मुख्य बात यह है कि शांत हो जाओ और सब कुछ बीत जाएगा) ठीक है, वह करो जो तुम्हें पसंद है, उदाहरण के लिए, बुनाई मुझे शांत करती है, कढ़ाई, घर के आसपास की सफाई))))

कोमल पक्षी
मुझे पता था कि मुझे थोड़ा कष्ट होगा, लेकिन तब यह आसान हो जाएगा। आप बच्चे के जन्म की तुलना डेंटिस्ट के पास जाने से भी कर सकते हैं, यह अभी डरावना है, फिर यह दर्द कर सकता है, या शायद वास्तव में नहीं, लेकिन जब आप इससे बाहर निकलते हैं, तो यह इतना आसान होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दांत परेशान नहीं करता है .

चेबराश
जितना अधिक आप अपने आप को डर के लिए तैयार करते हैं, उतना ही आपके लिए बच्चे के जन्म में इसका सामना करना मुश्किल होगा; मैंने हमेशा शांत जन्म के लिए ट्यून किया। मेरे जुड़वाँ बच्चे थे, दोनों के सिर में। डॉक्टर ने जोर दिया प्राकृतिक प्रसव. खैर, मैंने ठान लिया था कि मैं उन्हें खुद जन्म दूंगी, और सब कुछ चिकी-फार्ट होगा!

इरीना जेड ...
मैं जन्म देने से डरती थी, मैं अज्ञात से डरती थी, लेकिन इससे पहले कि मैं पैथोलॉजी विभाग में अस्पताल पहुंचती, जहां मैं जन्म देने जा रही थी। मुझे वास्तव में डॉक्टर पसंद थे, उनका रवैया ... किसी तरह सारा डर तुरंत गायब हो गया।
और साथ ही, लड़कियों, मैं रूढ़िवादी को दृढ़ता से सलाह देता हूं - अपने आप को एक बच्चे के साथ स्वास्थ्य के लिए एक मैगपाई सेट करें और एक प्रार्थना सेवा है, अब मुझे याद नहीं है कि इसे क्या कहा जाता है - बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह बहुत मदद करता है।

तमारा
यदि आप सकारात्मक में ट्यून करते हैं, तो जन्म आसान हो जाएगा।
सामान्य तौर पर, उन्होंने व्यक्तिगत रूप से मेरी बहुत मदद की, हालाँकि मैं केवल कुछ ही कक्षाओं में था। समझने वाली मुख्य बात यह है कि प्रसव कार्य है, उन्हें बस अनुभव करने की आवश्यकता है।

गलीना टी
प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि परिणाम के बारे में सोचो!

कटोरा
डर का मुकाबला करने के लिए, वह अपने पति को अपने साथ ले गई और एक डॉक्टर को ढूंढ लिया जिसे वह जानती थी। मुख्य डर: "अगर कुछ गलत हो जाता है", लेकिन मैंने उस पर निर्णय लेने का भरोसा किया करीबी व्यक्तिजब मैं बाहर हूँ।

होप372537
जब आप पूरी तरह से घबरा जाते हैं तो दर्द दुश्मन बन जाता है। शांत रहें। झगड़ों में न फँसें। इसके विपरीत, आराम करो, इसे अपने पास से गुजरने दो। उस क्षण, मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और कल्पना की कि मैं समुद्र में साफ पानी पर एक फुलाए हुए गद्दे पर लेटा हूँ, लहरें धीरे से मुझे हिला रही हैं, नीला आकाश ऊपर है, तेज धूप, सुखद हवा, नीचे सुंदर मछली, पानी, सूरज की किरणों से नीचे तक रोशन .... अपने लिए सबसे सुखद माहौल की कल्पना करने की कोशिश करें, मेरा विश्वास करो, यह मदद करता है। लेकिन यह ईमानदारी से डर से दूर होने और यह जानने के लिए आवश्यक है कि सब कुछ ठीक है।

तीसरी तिमाही के अंत तक विश्राम, शांति की जगह बढ़ती हुई उत्तेजना ने ले ली है। चिंता करने के अधिक से अधिक कारण हैं, मंच पर मित्र नए विचारों को जन्म देते हैं, और भय का स्तर घबराहट में विकसित होता है। बच्चे के जन्म से पहले शांत होने के लिए, मानसिक विकारों से बचने के लिए या चिकित्सीय और चिकित्सीय उपायों की मदद से स्थिति को महिला द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।

माँ को सद्भाव की स्थिति से जगाने वाली अलार्म घंटियाँ पहली स्क्रीनिंग के बाद दिखाई देती हैं। अल्ट्रासाउंड डॉक्टर बताता है कि बच्चा कैसा दिखता है, वह कैसे स्थित है, क्या वह शांति से खुद को जांचने या छुपाने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति की भावना होती है, जिसके जीवन की जिम्मेदारी माँ के पास होती है। यदि आप आगामी उत्तेजना को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो संवेदनाएं भय में और आगे फोबिया में विकसित होंगी। गंभीर के मामले मानसिक विकारइस पृष्ठभूमि के खिलाफ (अधिक बार गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद)।

डर की वजह:

1. दर्द;
2. मौत;
3. प्रसव में जटिलताएं;
4. बीमारी;
5. आकर्षण का नुकसान;
6. पतन सामाजिक स्थिति;
   Ø मानव जीवन के लिए जिम्मेदारी;
   Ø श्रम की शुरुआत को छोड़ दें।

आधे मामलों में, बच्चे के जन्म से पहले घबराहट का कारण अज्ञात दर्द होता है, जिसके बारे में गर्लफ्रेंड बहुत बात करती है। लेकिन व्यक्तिगत शारीरिक सहनशीलता सीमा हमेशा अधिक होगी। दर्द. इस तरह प्रकृति ने इसका इरादा किया। कभी-कभी, अगर आप बिना चिल्लाए भी घबराहट में नहीं देते हैं। भय की स्थिति में, एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन होता है, जो मस्तिष्क में दर्द के आवेग को संचारित करने की शक्ति को उत्तेजित करता है। कम एड्रेनालाईन, शांत तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया करता है।

एक सफल गर्भावस्था के साथ शिशु मृत्यु दर की संभावना 1/1000 है। और वे दुर्लभ मामले खराब-गुणवत्ता वाली चिकित्सा सहायता से जुड़े हैं। इसलिए, बच्चे के जन्म में मृत्यु का डर अनुचित है, आधुनिक डॉक्टरों की योग्यता का स्तर आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

हर तीसरी गर्भवती महिला आकर्षण खोने के डर के बारे में बोलती है। लेकिन फॉर्म 6-12 महीने के भीतर लौटा दिए जाते हैं उचित पोषणऔर खेलकूद कर रहा है।

नेतृत्व करने वाली महिलाएं व्यापार छविजीवन, एक कैरियर अपनाई, पेशेवर विकास सामाजिक स्थिति के नुकसान के बारे में चिंतित हैं। डर विकसित होता है कि कर्मचारी मांग और उपयोगी नहीं रह जाएगा। बच्चे के जन्म के बाद इस तरह के फोबिया अधिक जटिल हो जाते हैं, जो अक्सर गहरे अवसाद में बदल जाते हैं। एक मनोवैज्ञानिक की मदद की जरूरत है।

बचपन में अप्रभावित माता-पिता भावी पीढ़ी के लिए चित्र बनाते हैं। वे अपने महत्व के पैमाने को बढ़ाते हैं और भविष्य के बच्चों में स्वतंत्रता के स्तर को कम करते हैं। माता-पिता के लिए प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में जिम्मेदारी के डर का प्रबंधन करना सिखाया जाएगा। प्रशिक्षण बच्चे के जन्म से पहले खुद को शांत करने में मदद करता है, डर को नियंत्रित करता है। गर्भावस्था के 22वें सप्ताह से अनुशंसित, माता-पिता दोनों से मिलना बेहतर है।

जो महिलाएं अस्पताल नहीं जाने से डरती हैं, वे इसे व्यर्थ करती हैं। चूंकि यहां तक जल्द पहुँचपिछले डेढ़ घंटे। परिवहन के लिए पर्याप्त समय है, खासकर जब से गर्भवती महिला को ध्वनि संकेत के साथ एस्कॉर्ट कार बुलाने का अधिकार है।

बच्चे के जन्म से पहले शांत होने के तरीके

बच्चे के जन्म से पहले डर और घबराहट से निपटने के लिए, आपको समस्या को स्वीकार करना होगा और उस पर काम करना शुरू करना होगा। हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला आत्मसम्मान की निष्पक्षता खो देती है, इसलिए रिश्तेदारों को मदद करनी चाहिए। यदि एक माँ अक्सर बच्चे के जन्म के डर के बारे में बात करती है, जबकि उसके गालों पर लाली है, उसकी आँखें चमक रही हैं, तो घबराहट के दौरे पड़ने की संभावना है।

बच्चे के जन्म से पहले खुद को कैसे शांत करें और घबराएं नहीं:

• मेनू में केले, चॉकलेट, दलिया शामिल करें;
• उपन्यास पढ़ें;
• सुई का काम करो;
• थिएटर, ओपेरा में जाओ;
• योग करना;
• हर शाम लैवेंडर बाथ लें (7-8 बूंद);
• साँस लेने के व्यायाम (डायाफ्राम) का अध्ययन करें;
• 1 घंटे के लिए दिन में 2 बार टहलें;
• केगेल व्यायाम करें (मतभेदों की अनुपस्थिति में);
• हर्बल एंटीडिप्रेसेंट लें।

NovoPassit गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान अनुशंसित एक सुरक्षित प्रसवपूर्व शामक है। दवा टैबलेट, कैप्सूल, समाधान, सिरप के रूप में उपलब्ध है, लागत प्रति पैक 450-500 रूबल है।

बच्चे के जन्म के दौरान सुखदायक, जो ऐंठन के दर्द को कम करेगा - नींबू बाम का आसव। पौधे की पत्तियों को उबलते पानी से पीसा जाता है और 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है, गुण एक दिन के लिए संरक्षित होते हैं। रोकथाम के लिए, एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 500 मिलीलीटर पिएं (36 से शुरू)। संकुचन के समय तक, तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि स्थिर हो जाती है।

एक महिला को हर दिन अपने सिर में होने वाली घटनाओं के सकारात्मक परिणाम की कल्पना करने की आवश्यकता होती है। स्थितियों की कल्पना करें जब बच्चा उसकी बाहों में है, अस्पताल से छुट्टी कैसे जाती है।

दूसरों को इसे देखभाल के साथ ज़्यादा नहीं करना चाहिए, जैसे भावनात्मक पृष्ठभूमिगर्भवती कमजोर है। समस्या पर ध्यान केंद्रित करने से, आशंकाओं की लगातार चर्चा से स्थिति बिगड़ जाएगी - आँसू, दिखावटी अवसाद, हेरफेर।

बच्चे के जन्म के डर से, थॉमस ट्रोब की किताबें सामना करने में मदद करती हैं। प्रकाशन एक इकाई के रूप में डर को स्वीकार करना और उससे छुटकारा पाना सिखाते हैं। पढ़ने के बाद नकारात्मकता गायब हो जाती है, आत्मविश्वास प्रकट होता है, कल, गर्भावस्था के सफल संकल्प में।

अपेक्षित मां के संचार को विषयगत साइटों पर सीमित करना आवश्यक है, जहां विचारों में समान महिलाएं अपने फोबिया पर चर्चा करती हैं। मंच पर कोई सलाह नहीं दी जाएगी, लेकिन पैनिक सिंड्रोम तेज हो जाएगा।

बच्चे से मिलने से पहले की चिंता सामान्य हालतएक गर्भवती महिला के लिए। 20% महिलाओं में, भय सिंड्रोम एक फ़ोबिया के लिए जटिल है। इसलिए, पति या पत्नी को सावधानी से मां के व्यवहार पर विचार करना चाहिए, न कि उत्तेजना को हार्मोनल उछाल के लिए जिम्मेदार ठहराना चाहिए।

प्रसव के दौरान होने वाली समस्या को दूर करने के उपाय

गर्भावस्था के दौरान अक्सर शांत और आत्मविश्वासी महिला, पानी के टूटने पर पहले डर का अनुभव करती है। संकुचन की प्रतीक्षा करते समय, उत्तेजना बढ़ती है, माँ अपना आपा खो देती है और समझ नहीं पाती है कि बच्चे के जन्म से पहले घबराहट के साथ क्या किया जाए। गर्भाशय के संकुचन के दौरान नींबू बाम वाली चाय मांसपेशियों को आराम देगी, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे न घबराएं:

1. अपने जीवनसाथी, माँ को पहले से आमंत्रित करें;
2. साँस लेने के व्यायाम करें;
3. संकुचन के बीच आराम करें;
4. प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें;
5. परिणाम कल्पना;
6. पानी कम पियें।

उन रोगियों के लिए जो जन्म देने से घबराते हैं, साथी जन्मों की सिफारिश की जाती है। किसी भी साथ आने वाले व्यक्ति - माँ, पति, प्रेमिका को आमंत्रित करने की अनुमति है। विभाग के प्रमुख द्वारा हस्ताक्षरित अस्पताल के मुख्य चिकित्सक को संबोधित एक आवेदन अग्रिम में लिखना आवश्यक है। किसी प्रियजन के बगल में संकुचन आसान होगा, शारीरिक और नैतिक सहायता प्रदान की जाती है।

श्वसन जिमनास्टिक रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, ऊतकों को ऑक्सीजन के प्रवाह को उत्तेजित करता है, दर्द को सहन करना आसान होता है। नाक के माध्यम से गहरी सांस लेना, पेट में खींचना, 2 सेकंड के लिए रोकना आवश्यक है, फिर धीरे-धीरे मुंह के माध्यम से "फर्श" से सांस छोड़ें, प्रेस को आराम दें।

आप संकुचनों के बीच लेट नहीं सकते, इसलिए श्रम का पहला चरण अधिक समय तक चलेगा। शांत चलना, पेट को सहलाना, यहाँ तक कि साँस लेना भी ठीक होने और अगले संकुचन के लिए ताकत हासिल करने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक बच्चे से बात करने की सलाह देते हैं जब वह बाहर प्रयास कर रहा हो। हौसला बढ़ाएं, तारीफ करें, जल्द मिलने का वादा करें। कल्पना कीजिए कि वह कैसे अपनी बाहों में होगा और पहली बार छाती से जुड़ जाएगा।
गर्भाशय पर दबाव कम से कम रखा जाना चाहिए, इसलिए संकुचन शुरू होते ही पानी का सेवन सीमित कर दिया जाता है। अन्यथा, भरा हुआ मूत्र असुविधा पैदा करेगा।

प्रसव के दौरान घबराहट होना आम बात है। प्रकट, भय के अलावा, निराशा, निराशा, क्रोध की भावना। महिला चिल्लाती है, मेडिकल स्टाफ की बात नहीं मानती, एनेस्थीसिया की जरूरत होती है। ऐसा व्यवहार- मुख्य खतराभ्रूण के लिए।

प्रसवोत्तर अवसाद

निर्भर करना शारीरिक हालत, अखंडता जन्म देने वाली नलिकाएक महिला का शरीर 2-6 महीने में ठीक हो जाता है। छह महीने बाद ठीक हो जाता है मासिक धर्म, हार्मोनल पृष्ठभूमिजीवन पटरी पर आने लगता है। लेकिन, आंकड़ों के मुताबिक, 100 युवा मांओं में से 90 डिप्रेशन में चली जाती हैं। सामान्य कारण नींद की कमी है, अधिक वज़न, शारीरिक गतिविधि।

यहां आप जीवनसाथी, करीबी रिश्तेदारों की मदद के बिना नहीं कर सकते। महिलाओं को खाली समय चाहिए। यह साबित हो चुका है कि मां के लिए खुद पर बिताए 2 घंटे काफी हैं सकारात्मक रवैया. दिखाई देने वाले मिनट नींद, खेल, ब्यूटी सैलून, दोस्तों से मिलने पर खर्च किए जा सकते हैं।

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना;
2. भोजन - सब्जियां, फल, प्रोटीन;
3. योग, जिम्नास्टिक;
4. दिन में 8 घंटे से सोएं;
5. घर की सफाई और खाना पकाने में मदद (माँ, बहन);
6. बच्चे के आहार (नींद-जागृति) में समायोजन;
7. के लिए समय छोड़ दें प्रेमपूर्ण संबंधजीवनसाथी के साथ (सप्ताह में कम से कम एक बार)।

दर्पण में प्रतिबिंब की प्रतिक्रिया से अवसाद का विकास होता है, जिससे युवा मां संतुष्ट नहीं होती है। पहले 2 महीनों में, परिवर्तन अस्थायी हैं, वजन सामान्य हो जाएगा (यदि आप ज़्यादा नहीं खाते हैं), पेट अंदर खींच लिया जाएगा। जिम्नास्टिक, अलग पोषण और विटामिन - सही प्रसवोत्तर आहार।

लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब डिप्रेशन एक मानसिक विकार में बदल जाता है। यह अक्सर माताओं में, प्रियजनों के समर्थन के बिना, बच्चे के जन्म के 5-6 महीने बाद होता है। यदि किसी महिला ने मुस्कुराना बंद कर दिया है, अक्सर रोती है, दूसरों पर टूट पड़ती है, जबकि थोड़ा खा रही है (या, इसके विपरीत, अधिक खा रही है), मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत है।

• चेतना के माध्यम से चिकित्सा;
• सम्मोहन।

होश के साथ काम करने का तरीका डर की पहचान करना है। बचपन, जवानी, माता-पिता से संबंध, जीवनसाथी से संबंध की स्मृतियां जाग्रत हो उठती हैं। 3-4 सत्रों के बाद, डॉक्टर "अतीत की स्मृति" को चेतना से बाहर करने पर काम करता है। उपचार के दौरान, रोगी के अलगाव की सिफारिश नहीं की जाती है, स्थिति बच्चे के साथ संपर्क में सुधार करेगी। पुनर्प्राप्ति के लिए, स्थिति की जटिलता के आधार पर, 10-16 सत्र पर्याप्त हैं।

हिप्नोथेरेपी भी चेतना से नकारात्मकता के स्रोत को मिटा देती है, लेकिन रोगी की भागीदारी के बिना। डॉक्टर पुनर्मूल्यांकन के लिए कारण और कार्यक्रम ढूंढता है। पाठ्यक्रम में 8-10 सत्र होते हैं।

दोनों ही मामलों में, कक्षाओं के बाद, आपको एक सुखद भविष्य की तस्वीर देखने की जरूरत है, जिसमें बच्चे को दिखाई देना चाहिए, जैसे मुख्य कारणख़ुशी। बच्चे के विकास का अनुमान है - बाल विहार, स्कूल, कॉलेज, शादी। तो अपने व्यक्ति से ध्यान बच्चे की भलाई पर जाएगा।
हर डर का एक शारीरिक आधार होता है। एड्रेनालाईन उत्पादन प्रतिक्रिया को बढ़ाता है तंत्रिका प्रणालीचिढ़ ऊतक में। लेकिन, अगर आत्म-नियंत्रण पर नियंत्रण हासिल कर लिया जाए, तो प्रसव जल्दी और आसानी से हो जाएगा। महिलाओं की मदद करने के लिए - साँस लेने की तकनीक, योग, प्रारंभिक पाठ्यक्रम।

अक्सर पेट बढ़ने के साथ ही बच्चे के जन्म का डर भी बढ़ जाता है। माँ अपनी मदद कैसे कर सकती है?

जब गर्भवती मां डर का अनुभव करती है, तो एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन जारी होते हैं। वे वाहिकासंकीर्णन का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण
कम ऑक्सीजनयुक्त। प्रसव में महिला का डर इतना मजबूत हो सकता है कि खतरे का संकेत मिलने पर मस्तिष्क एक आदेश देता है
बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुनिश्चित करने वाले हार्मोन की रिहाई को रोकें। इस वजह से जब पानी टूटता है तो बच्चे की जान को खतरा रहता है। इस मामले में डॉक्टर उत्तेजित होने लगते हैं आदिवासी गतिविधिदवा, सहारा ... सामान्य तौर पर, एक डोमिनोज़ सिद्धांत होता है।

7-10% महिलाएं बच्चे के जन्म के डर का अनुभव करती हैं

सबसे दिलचस्प बात यह है कि आदिम और बहुपत्नी दोनों एक ही तरह से घबराते हैं: नवागंतुक, क्योंकि वे कुछ भी नहीं जानते हैं,
अनुभवी - क्योंकि वे सब कुछ जानते हैं। इस तरह का पैनिक डर जन्म से भी कहीं ज्यादा खतरनाक हो सकता है। काफी सुना है डरावनी कहानियां, विशेष रूप से परेशान करने वाली महिलाएं सबसे भयानक तस्वीरों की कल्पना करती हैं। लेकिन खतरा यह नहीं है कि ये धारणाएँ सच हो जाएँगी, बल्कि यह है कि तनाव की स्थिति में माँ का स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। लेकिन यह सब आपके बारे में है
कोई समाधान नहीं है, है ना? आखिरकार, आप 10 सशस्त्र हैं सार्वभौमिक तरीकेइस डर से छुटकारा।

1. कारण खोज रहे हैं
अक्सर डर का स्रोत अतीत में होता है, और अपने अप्रिय अनुभव को याद करने के लिए एक निश्चित साहस की आवश्यकता होती है। ये पिछले गर्भपात हो सकते हैं, बच्चे का नुकसान हो सकता है, चिंता हो सकती है
गर्भपात, रिश्तेदारों में कठिन जन्म, प्रियजनों, डरावनी कहानियाँ जिन्होंने आप पर एक बड़ी छाप छोड़ी। वो सोचो
आप में डर पैदा करता है। भय के बारे में जागरूकता इससे लड़ने की दिशा में पहला कदम होगा, यह एक अतुलनीय भय से जीवन के एक बहुत ही विशिष्ट (यद्यपि अप्रिय) तथ्य में बदल जाएगा। इसके अलावा, यह आपके प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इस विषय पर बात करके बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम की गंभीरता के संदर्भ में आपके जोखिम का मूल्यांकन करने के लायक है। फिर
आप वास्तविक रूप से संभावित खतरे का आकलन करने और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करके इसे रोकने में सक्षम होंगे।

2. मनोवैज्ञानिक परामर्श
इस तरह का परामर्श आवश्यक है यदि आपने पहले किसी महत्वपूर्ण दर्दनाक स्थिति (गर्भावस्था, गर्भपात, गर्भपात, आदि) का अनुभव किया है। यह स्पष्ट है कि ऐसे मामलों में, किसी दोस्त या मां के साथ दिल से दिल की बातचीत काफी नहीं है। प्राय: आवश्यकता होती है
आपकी भावनाओं को सुलझाने में मदद करने के लिए पेशेवर मदद। अक्सर, मानसिक आघात के बाद, महिलाएँ अपने अनुभवों में अलग-थलग पड़ जाती हैं, कभी-कभी प्रियजनों की निंदा से डरती हैं। मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के लिए इस बारे में बात करना आसान है - जानकारी उनके कार्यालय से आगे नहीं जाएगी। यदि आपके पास एक विशेषज्ञ के लिए आत्मा नहीं है,
किसी और से संपर्क करें! आपके मामले में पूरा विश्वास और ईमानदारी महत्वपूर्ण है। और एक और बात: चिकित्सा के लिए तैयार रहें, आमतौर पर यह एक निश्चित पाठ्यक्रम होता है जिसे सलाहकार निर्धारित करेगा।

4. जो मेरे साथ है वो हीरो है
कुछ गर्भवती माताओं को एक अपरिचित जगह पर होने का डर होता है, अक्सर स्वास्थ्य कर्मियों के हेरफेर के बारे में चिंता होती है, क्योंकि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने वाला कोई नहीं होगा। यदि यह आपको चिंतित करता है, तो पहले से प्रसूति अस्पताल चुनना बेहतर होता है, जहां पति, मां, बहन, प्रेमिका को जन्म देने के लिए आमंत्रित करने की अनुमति है। आप केवल बच्चे के जन्म की शुरुआत में (श्रम के दौरान) प्रियजनों के साथ हो सकते हैं, दरवाजे के बाहर बच्चे के जन्म के तुरंत बाद की अवधि की प्रतीक्षा करने के लिए कह सकते हैं, अगर कुछ सौंदर्य पहलू भ्रमित करता है। आस-पास एक समान भावना की उपस्थिति न केवल भावनात्मक समर्थन बल्कि व्यावहारिक लाभ भी ला सकती है। यह शायद
आराम से मालिश करें, उचित श्वास लेने, लेने में मदद करें आरामदायक आसन. किसी भी मामले में, आपको याद रखना चाहिए कि यह आवश्यक है
सोचो और पहले से फैसला करो। द्वारा मौजूदा नियमआपके साथ जाने वाले व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में कुछ जानकारी प्रदान करने या प्रसूति अस्पताल के साथ एक अनुबंध समाप्त करने की आवश्यकता होगी,
अगर इस सेवा का भुगतान किया जाता है।

5. उपयोगी परिचय
आदिम माताएँ, जो विशेष रूप से विनम्र, शर्मीली होती हैं, शर्मिंदा हो सकती हैं कि बच्चे के जन्म के समय सब कुछ अंतरंग अंगपूर्ण दृष्टिगोचर होगा अजनबीऔर विशेष रूप से पुरुष। यद्यपि श्रम शुरू होने के समय से, शर्म की कोई भावना
खुद को याद दिलाए बिना गायब हो जाता है (शायद, शारीरिक तंत्र भी शामिल हैं): यह एक महिला के दिमाग में मुख्य बात बन जाती है। अगर आप भविष्य से डरते हैं
एक अजनबी के साथ बातचीत - बाहर निकलने का रास्ता सरल है। आप पहले से डॉक्टर से मिल सकते हैं और तुरंत कई रोमांचक चीजों को स्पष्ट कर सकते हैं
प्रशन। तो अधिकांश चिंताएँ शून्य हो जाएँगी।

6. अधिक सकारात्मक भावनाएं!
सभी गर्भवती महिलाओं को, बिना किसी अपवाद के, यथासंभव अधिक से अधिक सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने की आवश्यकता है, चाहे वह संचार हो, सुंदर का चिंतन (सब कुछ जो सौंदर्य आनंद लाता है), सुखद संगीत सुनना,
गायन। टीवी देखना पसंद है? आपराधिक इतिहास, दुर्घटनाओं के बारे में कार्यक्रम, प्राकृतिक आपदाओं को देखने से बाहर करने का प्रयास करें। प्रिंट मीडिया से, उन पत्रिकाओं को चुनना बेहतर होता है जो आपकी वर्तमान स्थिति की विशेषताएं प्रदान करती हैं: भविष्य के माता-पिता के लिए पत्रिकाएं, बच्चों के बारे में। पढ़ना उपन्यासजिससे आपको भावनात्मक संतुष्टि मिलती है। कविता प्रेमियों को गीत के बोल और अन्य पसंदीदा रचनाओं पर ध्यान देना चाहिए।

7. एक उपयोगी गतिविधि ढूँढना
अपनी पसंद के हिसाब से एक गतिविधि खोजने की कोशिश करें, जिसमें आप केवल सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त कर सकते हैं, अपने डर से विचलित हो सकते हैं। प्यार सुई का काम? इसे और अधिक सक्रिय रूप से लें या मास्टर करने का प्रयास करें
कुछ नया: स्क्रैपबुकिंग, क्रेक्वेल्योर, डिकॉउप। लगभग सभी महिलाएं खरीदारी करना पसंद करती हैं, क्योंकि यह बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं लाती हैं। भूल जाओ
अंधविश्वास कि आप बच्चे के जन्म से पहले उसके लिए खरीदारी नहीं कर सकते। इन
व्यवहार में हजारों बार मान्यताओं का खंडन किया जा चुका है। अजन्मे बच्चे के लिए सावधानी से अलमारी चुनकर सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना बेहतर होता है।

9.घर में जन्म का विकल्प, लेकिन...
हाल ही में, गर्भवती महिलाएं अक्सर इस विकल्प को चुनती हैं, पहले से दाई से परिचित हो रही हैं, पाठ्यक्रमों में भाग ले रही हैं वैकल्पिक जन्म. ऐसे में आप सामान्य स्थिति में रहेंगे घर का वातावरण, हो सकता है
आपके करीबी और प्रिय लोग ... लेकिन आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि घर पर जन्म एक गंभीर जोखिम है! केवल एक चीज जो किसी तरह समय पर सहायता की गारंटी दे सकती है, वह है ऑन-ड्यूटी एम्बुलेंस टीम
बच्चे के जन्म की पूरी अवधि के लिए आपकी खिड़कियां, क्योंकि किसी भी जटिलता की स्थिति में बच्चे या अपने स्वयं के जीवन को खोने का खतरा होता है।

10. बच्चे पर ध्यान केंद्रित करना
प्रसव - प्रकृति द्वारा निर्धारित प्राकृतिक प्रक्रिया. अब, इस मिनट, इस दूसरे, स्वस्थ अद्भुत बच्चे दुनिया के सभी हिस्सों में पैदा हो रहे हैं। यह मत भूलो कि बच्चा आपकी सभी चिंताओं को महसूस करता है, डरता है और उन्हें आपके साथ अनुभव करता है, इसलिए सबसे पहले उसके बारे में सोचें, अपनी आने वाली मुलाकात के बारे में, कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसके जन्म की प्रतीक्षा कर रहे हैं। अपनी आँखें बंद करो और दुनिया के सबसे छोटे और प्यारे व्यक्ति को गले लगाने की कल्पना करो जिसे अभी-अभी जीवन दिया गया है। और अगर तुम्हारी आंखों में आंसू दिखें तो वे खुशी के आंसू होंगे! आपको और आपके भविष्य के बच्चों को शुभकामनाएँ और स्वास्थ्य!