ज्यादातर लोग तस्वीरों में मुस्कुराते नहीं हैं, इसलिए नहीं कि वे एक गंभीर छवि बनाना चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि वे नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। इसी समय, एक सुंदर मुस्कान इतने स्वस्थ दांत नहीं हैं और उन्हें यथासंभव व्यापक रूप से दिखाने की क्षमता है, लेकिन चेहरे की मांसपेशियों को सही ढंग से तनाव देने की क्षमता है।

मुस्कान के दौरान काम करने वाली मुख्य मांसपेशी बड़ी जाइगोमैटिक मांसपेशी होती है, जो मुंह के कोने से चेहरे के बाएं और दाएं जबड़े के ऊपरी हिस्से तक चलती है। इस मांसपेशी का उपयोग करके मुस्कुराना काफी सरल है - हालाँकि, यह ठीक ऐसी मुस्कान है जिसे जितना संभव हो उतना झूठा माना जाता है।

हॉलीवुड मुस्कान का रहस्य

हॉलीवुड अभिनेता इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि सही मुस्कान की शुरुआत दोस्ताना आंखों से होती है। आप चाहे कितनी भी कोशिश कर लें खुशी को केवल होंठ और मुंह की मदद से, गतिहीन और चौड़े की मदद से चित्रित करने का प्रयास करें खुली आँखेंएक ठंडी और बेहद कृत्रिम घुरघुराना का आभास दें।

यही कारण है कि एक मुस्कान प्राकृतिक और सुंदर तभी लगती है, जब इसमें मुंह और होंठों को चेहरे की बाकी मांसपेशियों के रूप में शामिल नहीं किया जाता है - जिसमें आंखों के आसपास की छोटी मांसपेशियां और माथे की विभिन्न मांसपेशियां शामिल होती हैं। केवल यह एक सुकून भरी और खुशहाल मुस्कान का आभास देगा।

अपनी आँखों से कैसे मुस्कुराएँ?

सही मुस्कान है, सबसे पहले, चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना। आपका चेहरा यह नहीं दिखाना चाहिए कि आप तनावग्रस्त हैं, अपने आप पर एक खुश भावना को "खींचने" की कोशिश कर रहे हैं। चेहरे को आराम देने के प्रमुख तरीकों में से एक है जीभ की नोक से सामने के दांतों के पिछले हिस्से को छूना।

सही तरीके से मुस्कुराना सीखने के लिए, अपने मुंह को अपनी हथेली से ढककर, दर्पण के सामने अभ्यास करना सबसे अच्छा है। कुछ सुखद सोचें और हल्के से मुस्कुराएं (अपनी मुस्कान को देखे बिना), इस स्थिति को "पकड़ने" के लिए आंख की मांसपेशियों की स्थिति को ध्यान से देखें और फिर इसे दोहराएं।

रोजमर्रा की जिंदगी में मुस्कान

अमेरिकियों और यूरोपीय लोगों को पता है कि तस्वीरों में खूबसूरती से कैसे मुस्कुराना है, और क्योंकि मुस्कुराना उनका हिस्सा है रोजमर्रा की जिंदगी. सड़क पर एक यादृच्छिक व्यक्ति की नज़र को पकड़ते हुए, वे सबसे पहले मुस्कुराते हैं (यह "अच्छे इरादों" का मुख्य संकेत है), और उसके बाद ही नमस्ते कहते हैं।

पूरे दिन इस तरह की "मिनी-स्माइल" बनाए रखना सचमुच चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, जिससे वे अधिक मोबाइल बन जाते हैं। यदि आप हफ्तों तक अपने चेहरे पर एक ठहाका लगाकर घूमते हैं और फिर एक तस्वीर में अपने आप से एक मुस्कान को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको परिणाम बिल्कुल पसंद नहीं है।

फोटो में कैसे मुस्कुराएं?

तस्वीरों में सही मुस्कान का मुख्य रहस्य खुश आंखें और मुंह के खुलने की अधिकतम चौड़ाई है। आपको पहली नज़र में जितना लगता है उससे लगभग 20% चौड़ा मुस्कुराना चाहिए। ऊपरी दांतों को हल्के से निचले होंठ को छूना चाहिए, और गालों को थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए।

अपने आप को आईने में देखें, फिर इस तरह मुस्कुराएं कि शीर्ष पंक्ति के छह मध्य दांत दिखाई दें। साथ ही बगल के दांत दिखाते हुए मुस्कुराएं। आपको हास्यास्पद लगेगा, लेकिन आप हॉलीवुड स्टार की तरह दिखेंगे। यह भी याद रखें निचली पंक्तिदांत केवल बच्चे और टेलीविजन उद्घोषक दिखाते हैं।

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सही और गलत मुस्कान

मुस्कान की चौड़ाई चेहरे की दृश्य धारणा और खोपड़ी के आकार को उसी तरह बदलने में मदद करती है जैसे विभिन्न प्रकारबाल कटाने और। उदाहरण के लिए, अंडाकार प्रकार वाले लोग चेहरे का फिटएक हल्की सी मुस्कान की तरह बंद मुँह, और व्यापक हॉलीवुड - यह सब समग्र छवि पर निर्भर करता है।

वर्ग के मालिक और गोल चेहरेउपरोक्त विस्तृत मुस्कान चेहरे को अधिक अंडाकार और "सही" बनाने में मदद करेगी। साथ ही, लंबे चेहरे वाले लोगों को सलाह दी जाती है कि वे मुख्य रूप से दांतों के ऊर्ध्वाधर पहलू पर ध्यान केंद्रित करें और बहुत व्यापक रूप से मुस्कुराएं नहीं।

मुस्कान और होंठ का आकार

याद रखें कि "सही" मुस्कान की चौड़ाई होंठों के आकार पर निर्भर करती है। यदि आपके होंठ बहुत बड़े नहीं हैं, तो अत्यधिक चौड़ी मुस्कान तंग होने का आभास देगी। मुस्कुराना सीखें ताकि दांतों की ऊपरी पंक्ति के नुकीले केवल निचले होंठ को हल्के से स्पर्श करें।

अगर आपके दांतों की ऊपरी पंक्ति में है अनियमित आकार, तो इस तरह से मुस्कुराना बेहतर है कि निचला होंठ दांतों को आंशिक रूप से छिपा दे। तस्वीर में एक चमकदार मुस्कान का एक और स्पष्ट रहस्य सामने के दांतों को जीभ से गीला करना है, जो चमक की छाप पैदा करता है।

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हॉलीवुड मुस्कान न केवल सबसे चौड़ा संभव मुंह है, बल्कि पूरे चेहरे से मुस्कुराने की सचेत क्षमता है। एक सही और सुंदर मुस्कान चेहरे की मांसपेशियों के मध्यम तनाव के साथ दयालुता और खुशी से चमकने वाली आंखों का एक संयोजन है, जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को दिखाने की अनुमति देता है।

यह देखा गया है कि एक मुस्कान देता है अच्छा मूड, जिस व्यक्ति के साथ आप संवाद करते हैं, उस पर जीत हासिल करता है, गरिमा के साथ आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है। ईमानदारी से मुस्कुराने की क्षमता (मुस्कुराने का नाटक करने के बजाय) खुले, देने वाले लोगों में निहित है, एक नियम के रूप में, स्वभाव से दयालु और मिलनसार। लेकिन क्या करें जब सुबह दिन काम नहीं करता, जब चारों ओर सब कुछ ग्रे और रोज़ दिखता है? अगर आपका मुस्कुराने का बिल्कुल भी मन नहीं है तो खुद को खुश करने के लिए मुस्कुराना कैसे सीखें? यहां कुछ सरल और प्रभावी व्यायाम दिए गए हैं जो आपके मूड और पूरे शरीर की टोन को ऊपर उठाने में आपकी मदद करेंगे।

आंतरिक मुस्कान (ला जिओकोंडा)

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि चेहरे के भाव मानव चेहरामूड पर निर्भर करता है और इसके विपरीत। चेहरे की कुछ मांसपेशियों के संकुचन के परिणामस्वरूप एक अच्छे मूड का एहसास किया जा सकता है। पूर्व में "आंतरिक मुस्कान" जैसी प्रथाओं को लंबे समय से जाना जाता है।

सरल अभ्यासों की मदद से, बोलने के लिए, एक आंतरिक मुस्कान, शरीर का समग्र ऊर्जा स्तर, तनाव के प्रति इसका प्रतिरोध और, सामान्य रूप से, छात्र की मनोदशा में वृद्धि हुई (इसके लिए, नाक से गहरी और धीरे-धीरे सांस लेना) , आपको जीभ की नोक को आकाश की ओर खींचने की जरूरत है, और होंठों के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाएं, जैसे कि मुस्कुरा रहे हों)। इसे आज़माएं: इस अभ्यास को करना इतना मुश्किल नहीं है।

परिणाम: परिमाण के क्रम से भलाई और मनोदशा में तत्काल सुधार! यूरोपीय परंपरा में इस तरह की आधी मुस्कान, रहस्यमय और प्रभावी, को "जियोकोंडा मुस्कान" भी कहा जाता है।

सबसे अच्छा याद रखें

अमेरिकी फिल्म की तरह, "सब कुछ याद रखें" की कोई आवश्यकता नहीं है। आपकी राय में, आपके जीवन में सबसे अच्छे क्षणों में से एक की कल्पना करना पर्याप्त है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए खड़े हो जाएं या बैठ जाएं आरामदायक मुद्राआईने के सामने (निवृत्त होने का प्रयास करें ताकि अनुचित रुचि और दूसरों से प्रश्न न उठें)। अब हम याद करते हैं, हम आनन्दित होते हैं, हम मुस्कुराते हैं।

बस इसे करने का प्रयास करें शुद्ध हृदय, मेरे पूरे दिल से (और न केवल "बाहर काम करना" एक मुस्कान)। पीछे मत हटो, जितना हो सके ईमानदार रहो। और अब बस ठीक करें, अपने होठों की स्थिति, चेहरे की मांसपेशियों को याद रखें, खुद को आईने में देखें।

आप दस मिनट के लिए अपने चेहरे पर मुस्कान रखने की कोशिश भी कर सकते हैं। यह पहली बार में कठिन होगा, लेकिन यह व्यायाम मांसपेशियों को एक नई स्थिति में ढाल देगा, और मुस्कान आपके चेहरे को छोड़ना बंद कर देगी।

और सामान्य तौर पर, अपने आप को उसके जीवन में देखने की आदत डालें सबसे अच्छा पक्ष, विभिन्न चीजों का आनंद लें, और फिर एक अच्छे मूड की गारंटी स्थायी रूप से दी जाएगी।

किसी व्यक्ति का चेहरा अद्वितीय होता है और हर चीज में दो बिल्कुल समान चेहरे नहीं होते हैं विस्तृत दुनिया. विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों के सौंदर्य के अपने व्यक्तिगत मानक हैं। मानव उपस्थिति के आकर्षण के उपाय इतने भिन्न हैं कि कभी-कभी यूरोपीय लोगों के बीच "सुंदर" अफ्रीकी जनजातियों के बीच घृणित होता है, और इसके विपरीत। लेकिन मुस्कान की "भाषा" पूरी दुनिया में समझी जाती है।

मुस्कान दयालुता, खुशी या सकारात्मक भावना की अभिव्यक्ति की प्रतिक्रिया है। यहां तक ​​​​कि न्यू गिनी में सबसे जंगली जनजाति भी मुस्कुराती है और इन नकली कार्यों का अर्थ समझती है।

यह आश्चर्य की बात है कि सबसे साधारण और अनुभवहीन चेहरा, मुस्कुराते हुए, नरम और अधिक सुखद हो जाता है। दूसरों को आकर्षित करने के लिए "सभी 32" पर मुस्कुराना जरूरी नहीं है। लियोनार्डो दा विंची के ब्रश के नीचे से पेंटिंग की प्रसिद्ध कृति को याद करें। उसकी मोना लिसा ने मुश्किल से उसके मुंह के कोनों को ऊपर उठाया, लेकिन सामान्य तौर पर उसकी छवि संकरी है। लंबे सालजिज्ञासु दर्शक को आकर्षित करता है।

क्या खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना संभव है?

सबसे अच्छा आलोचक आप स्वयं हैं, और सबसे अच्छा सलाहकार दर्पण है। सब कुछ सीखा जा सकता है। एक खूबसूरत मुस्कान सहित। मुस्कुराने की कला पर पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण हैं। यह ध्यान दिया जा सकता है कि एक विस्तृत मुस्कान वाला व्यक्ति अच्छे स्वभाव वाला और संचार के लिए अनुकूल लगता है। यदि आप मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि हैं, तो आपने बहुत कुछ सुना है या सेवा में एक आकर्षक मुस्कान की शक्ति भी है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं और खुले तौर पर मुस्कुराते हैं उन्हें बंद और निराशावादी कर्मचारियों की तुलना में 15% अधिक वेतन मिलता है। ध्यान दें, मुस्कुराने की क्षमता या न होने की क्षमता गहरे बचपन से ही खिंच जाती है।

स्कूल की तस्वीरें दिखाती हैं कि बच्चा कैसे बड़ा होगा। लेकिन भले ही आप एक शांत और कफयुक्त व्यक्ति के रूप में बड़े हुए हों, और कैमरे के फ्लैश के साथ आप अपने दांतों और होंठों को छिपाने की कोशिश करते हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि बिना कॉम्प्लेक्स के मुस्कुराने और इसे खूबसूरती से करने के लिए कुछ टिप्स सुनें।

मुस्कुराना सीखो

1. एक आईने के सामने खड़े हो जाओ। अपने होठों पर करीब से नज़र डालें। खुरदुरे और फटे होंठ आकर्षक नहीं हो सकते। बिताना कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंठीक अपने बाथरूम में। टूथब्रश से हल्का पीलिंग करें, फिर पौष्टिक क्रीम से चिकनाई करें।
2. एक खूबसूरत मुस्कान तब होती है जब केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति दिखाई देती है। जिम्नास्टिक अभ्यासों की एक श्रृंखला को लागू करके, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप कहीं भी, लिफ्ट में, घर पर बेडरूम में, शॉवर लेकर प्रशिक्षण ले सकते हैं।
3. सेल्फी लेने की कोशिश करें। जब आप अकेले होते हैं, तो आप पोज दे सकते हैं, बेवकूफ बना सकते हैं, मुस्कुराने की कोशिश कर सकते हैं और विभिन्न तस्वीरें ले सकते हैं। अपने आप को पक्ष से देखने पर, आपके लिए अपनी ताकत देखना आसान हो जाएगा और कमजोर पक्षऔर बग पर काम करें।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? यह सवाल न केवल कमजोर शर्मीले लोगों से, बल्कि काफी संपन्न पुरुषों और महिलाओं द्वारा भी पूछा जाता है जो अपने को बदलना चाहते हैं आदतन छविबेहतर के लिए। इसके लिए कई उपयोगी व्यायामऔर युगल मनोवैज्ञानिक तरकीबें, नियमित रूप से उपयोग करने से आप अपना चेहरा अधिक खुला बना पाएंगे, और लोगों के साथ संचार अधिक सुखद होगा।

लिप चार्जर

आईने में अपनी छवि को करीब से देखें और मुस्कुराएं। क्या यह थोड़ा टेढ़ा हो गया? निराश न हों - ज्यादातर लोगों के लिए, मुस्कान के दौरान चेहरे की विषमता दिखाई देती है। वैसे हॉलीवुड स्टार्स एक खास ट्रेनिंग कोर्स से गुजरते हैं ताकि उनकी मुस्कान लाखों लोगों का दिल जीत ले। यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं।

1. मुस्कान निर्धारण। आईने के सामने बैठो, आराम करो। अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराएं, चेहरे के भाव बदलें, सबसे आकर्षक मुस्कान विकल्प खोजें। उंगलियों से, होंठों के कोनों पर हल्के से दबाएं, थोड़ी देर ठीक करें, फिर छोड़ दें। 5-7 बार दोहराएं, लेकिन याद रखें: एक आकर्षक मुस्कान कहीं गायब नहीं होनी चाहिए।
2. एक ब्रेक लें, अपनी आंखें बंद करें और उसी मुस्कान को मुस्कुराएं। इसे अपने चेहरे पर रखें और अपनी आंखें खोलें। यह बिल्कुल वैसा ही होना चाहिए जैसा आपने पहले अभ्यास में पाया था। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो अपनी आँखें फिर से बंद करें और मुस्कुराएँ, चेहरे की मांसपेशियों में सभी संवेदनाओं को याद रखने की कोशिश करें। तब तक दोहराएं जब तक कि आप अपनी आदर्श मुस्कान को लगातार तीन बार आईने में न देख लें।
3. अपना मुंह खोलें और अपने होठों को "ओ" ध्वनि का उच्चारण करने के लिए मोड़ें। स्थिति को ठीक करें, अपने होठों को आराम दें। कई बार दोहराएं, जबकि आप होंठों को बाएँ और दाएँ घुमा सकते हैं। हल्की दोस्ताना मुस्कान के साथ व्यायाम समाप्त करें।

इस सरल प्रशिक्षण को हर दिन दोहराएं और आप अपना ध्यान मिमिक मसल्स पर लगाना सीखेंगे। और फिर "शरीर की स्मृति" अपना काम करेगी, और प्रशिक्षित मुस्कान स्वाभाविक हो जाएगी।

किसी भी मूड में - मुस्कुराओ!लेकिन हमने मुस्कान का कितना ही सही रूप विकसित कर लिया हो, वह आंतरिक भरण-पोषण के बिना केवल एक मुखौटा ही रहेगा। स्वाभाविक रूप से, एक मुस्कान आपके को दर्शाती है मन की स्थिति. और, ज़ाहिर है, सबसे अच्छा मूड जीवन का आनंद है जो आपको अभिभूत करता है।

बस अपने लिए तय करें कि दुनिया खूबसूरत है, और आपकी समस्याएं सिर्फ तितली के पंखों पर पराग हैं। अपने आप में खोजें आंतरिक प्रकाशऔर इसे अपनी आँखों से बाहर आने दो और मुस्कुराओ। और लोग वास्तव में आपकी ओर आकर्षित होंगे।

अक्सर ऐसा होता है कि जीवन में आपके चेहरे के हाव-भाव काफी अच्छे और अच्छे स्वभाव के होते हैं, लेकिन तस्वीरों में मुस्कान मजबूर हो जाती है और पूरी तस्वीर खराब कर देती है। ऐसे में एक महत्वपूर्ण फोटो सेशन से पहले, उपरोक्त विधि के अनुसार अभ्यास करें, और सीधे फोटोग्राफर के साथ काम करते समय, कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें।

• कैमरे के डर को अपने अंदर से जीत लें, क्योंकि फोटो में आपका भ्रम और डर उदास हो जाएगा, और एक मुस्कान केवल दया का कारण बनेगी।
• यदि आप सीधे चौड़ी, भावहीन आँखों से कैमरे के लेंस में देखते हैं, तो चेहरा थका हुआ और अप्राकृतिक दिखाई देगा।
• जब आपको अपने दांतों की सुंदरता पर भरोसा हो, तो पूरे मुंह से मुस्कुराएं - यह आकर्षक लगेगा। लेकिन अगर किसी कारण से आपको अपने दांत पसंद नहीं हैं, तो अपनी मुस्कान को और बंद कर दें।
• फोटो में चेहरे को ईमानदार बनाने के लिए, न केवल अपने होठों से, बल्कि अपनी आंखों से भी मुस्कुराएं। इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपकी मुस्कान कितनी ज्यामितीय रूप से परिपूर्ण है, बल्कि इस बात पर ध्यान दें कि यह कितनी स्वाभाविक और सुखद है।
• तस्वीरों में हंसी के साथ शरारती आंखें कमाल की लग रही हैं। इस अभिव्यक्ति को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित स्थिति की कल्पना करने का प्रयास करें: कैमरा आपके लिए एक बहुत ही सुखद व्यक्ति है, जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है और जो अभी-अभी कमरे में आया है। यदि फ़ोकस सफल होता है, तो आप फ़ोटो में सामान्य से अधिक खुली आँखें और एक बहुत ही ईमानदार मुस्कान देखेंगे।
• एक फोटो शूट के लिए एक और रहस्य: फोटोग्राफर से दूर हो जाओ, अपने लिए एक भावना का आविष्कार करें, बनाएं हल्का मूड, जैसे कि इसे "प्रवेश" करें, और शूटिंग के समय, फोटोग्राफर की ओर तेजी से एक मुस्कान के साथ मुड़ें जिसे आप आसानी से नियंत्रित नहीं कर सकते। वह अद्भुत होगी, मेरा विश्वास करो।

एक सुंदर मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति का कपड़ों के साथ स्वागत किया जाता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि सही तरीके से कैसे मुस्कुराया जाए। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या मुस्कुराते हुए दांत दिखाना चाहिए? आइए लेख में इन सवालों पर विचार करें।

मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है

एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। संचार में यह महत्वपूर्ण है, यह स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है, बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है, वह संचार के लिए अनुकूल है और लोगों के लिए खुला दिखता है।

एक मुस्कान एक छवि को आकार देने में अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है, बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है संकट की स्थिति. लोग सहज रूप से अपने सिर में खींचते हैं मनोवैज्ञानिक छविअजनबी, उसके कपड़े और व्यवहार दिया। सांकेतिक भाषा का अनुवाद आपको उनकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का न्याय करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।

दांत: छुपाएं या दिखाएं?

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी समस्या का समाधान कैसे करें - अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

शोध से पता चलता है कि एक मुश्किल से ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए भी, एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होंठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो एक मुस्कान सुनिश्चित करती है। अपने दाँत छिपाना और अपनी भावनाओं को रोकना कई कारणों से नहीं किया जाना चाहिए:

• एक मुस्कान मूड को ऊपर उठाती है;
• 70% पुरुषों का मानना ​​है कि फेयर सेक्स मेकअप से ज्यादा मुस्कान के साथ खूबसूरत होता है;
• हंसने वाले व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव के प्रतिरोध और एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है, 85% तक बढ़ जाता है।

प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और यहां तक ​​​​कि दांतों से सम्मानित नहीं किया है, और कुछ ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालांकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक रूप से और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है, उपयुक्त है।

मुस्कुराते हुए किसी व्यक्ति को आकर्षक दिखाने के लिए, आपको नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. यदि दांत टेढ़े-मेढ़े हों तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छिपाया जा सकता है। यह तकनीक रहस्य की छवि देगी।
2. यह मुस्कान की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को खोलना उचित होता है।
3. पंक्ति की अनियमितताओं या लापता इकाइयों को सिर को मोड़कर या झुकाकर छिपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष की सूचना नहीं मिलेगी।
4. अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मसूड़े उजागर न हों।

यदि दांत काफी समान हैं, लेकिन धूम्रपान के कारण पीले हो गए हैं, रंग भरने वाले उत्पादों का उपयोग, या पट्टिका का संचय, आप कर सकते हैं पेशेवर सफाईदंतचिकित्सक के यहाँ। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, कैप, स्ट्रिप्स और आहार तामचीनी को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। गलत काटने भी सुधार के अधीन है - आज वयस्कों के लिए भी ब्रेसिज़ लगाए जाते हैं।

महिला की मुस्कान

होठों का आकार और स्थिति

मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तना हुआ हो जाते हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप अपना मुंह खोलें ताकि ऊपरी नुकीले निचले होंठ को छू सकें। यदि ऊपरी दांत घुमावदार है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो बेहतर है कि मुस्कुराते हुए निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपा दिया जाए। इसके अलावा, महिलाएं कई अन्य नियमों का पालन कर सकती हैं:

1. होठों की त्वचा छिलनी नहीं चाहिए या उनमें दरारें नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है, मास्क बनाएं (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खाने और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
2. ठंड के मौसम में, समय-समय पर त्वचा पर लगाते हुए अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइजर ले जाने की सलाह दी जाती है।
3. पतले होंठों को पहचाना नहीं जा सकता डार्क लिपस्टिक- वे और भी पतले दिखेंगे। नेत्रहीन रूप से बड़े होंठ एक पेंसिल की मदद करेंगे, त्वचा की तुलना में 1-2 टन गहरे रंग का चयन किया जाएगा। उन्हें होंठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। लाइट टोन चुनने के लिए लिपस्टिक बेहतर है।

एक तस्वीर के लिए मुस्कान

कई महिलाएं कैमरे के लिए मुस्कुराने से इनकार कर देती हैं, इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालांकि, करने के लिए अच्छी तस्वीर, सभी 32 दांत दिखाना आवश्यक नहीं है।

हॉलीवुड की मुस्कान चौड़ा खुला मुंह नहीं है, बल्कि अंदर से चमकने की क्षमता है, आपके पूरे चेहरे पर मुस्कान है। यह सीखना आवश्यक है कि आंखों को कैसे संयोजित किया जाए, जो मांसपेशियों के थोड़े तनाव के साथ दयालुता को विकीर्ण करती है, जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती है।

फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना को याद करने की आवश्यकता है - यह उपस्थिति को बहुत बदल देता है। कैमरे के सामने आपको कल्पना करने, हिलने-डुलने की जरूरत है। ध्यान केंद्रित न करें और लेंस को ध्यान से देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट बनाने की अनुमति देगा।

तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर है, सेल्फी लें - यह खुद को बाहर से देखने और अपनी गलतियों को समझने का एक शानदार मौका है। दांतों से एक चमकदार मुस्कान पाने के लिए, आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।

पुरुष भी मुस्कुराते हैं!

एक आदमी खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। एक मुस्कान हमेशा ईमानदार होनी चाहिए, आंखों में चमक होनी चाहिए, लेकिन एक खुला मुंह हमेशा उपयुक्त नहीं होता है। दांतों को उजागर किए बिना एक मुस्कान एक आदमी के लिए अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक पहेली छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को बहकाने की अनुमति देता है।

पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को दर्शाने चाहिए, अन्यथा झूठ का अहसास होगा। खुश होने के लिए आपको जीवन में एक अच्छे पल के बारे में सोचने की जरूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, क्रूर दिखने के लिए आपको सभी मांसपेशियों को जकड़ना नहीं चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को वापस फेंकना बेहतर है - तब फोटो सुंदर निकलेगी। दांतों की समस्या मूंछों या दाढ़ी को पूरी तरह से छिपा देती है।

व्यायाम मदद करेगा

दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:

1. अपनी उंगली को अपने होठों पर 2-3 सेंटीमीटर की दूरी पर लाएं, अपने होठों को फैलाने की कोशिश करें और उस तक पहुंचें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
2. अपने होठों को निचोड़ें, एक ट्यूब से फैलाएँ और अंदर जाएँ विभिन्न पक्ष 30 सेकंड, फिर आराम करें और मांसपेशियों को फिर से कस लें।
3. बंद होठों को फैलाएं और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
4. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इस स्थिति में पकड़ें, और फिर जितना हो सके आराम करें।
5. होठों को एक ट्यूब में फैलाकर अपना मुंह खोलें। तेजी से साँस छोड़ें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझा रहा हो।
6. जितना हो सके अपने फेफड़ों में हवा लें, अपने होठों को कसकर बंद करें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
7. 3-5 सेकंड के लिए इसे पकड़े हुए, होठों को यथासंभव चौड़ी मुस्कान में फैलाएं।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ़्ते में दिखाई देगा। वे न केवल एक मुस्कान की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि आपको नकल या उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करने की भी अनुमति देते हैं।