Preden preidemo na dejanske metode zmanjševanja pomembnosti, opredelimo, kaj je to. Kot kaže življenje, vsak občasno trpi zaradi precenjevanja pomena, vendar vsi ne vedo, KAJ je to, da ne omenjamo dejstva, da ima vsakdo možnost, da ta pomen zmanjša sam in doseže želene rezultate hitreje in brez porabe živčnih celic.

Torej, POMEMBNOST- tako se vam nekaj zdi pomembno (pomembno, tehtno, bistveno).

Ko nečemu dajemo prevelik pomen, to povzroči neravnovesje. Pojavi se v obliki:

povečana živčnost, tesnoba, skrbi, dvomi o rezultatu;
nenehno premikanje v mislih o različnih izidih dogodka (in, presenetljivo, negativni izidi bistveno prevladujejo nad pozitivnimi in zaželenimi);
nepotrpežljivost;
razburjenje (nesmiselno in moteče samo po sebi);
negotovost glede uspešnega izida, čeprav ste naredili vse prav;
podcenjevanje svojih zmožnosti;
in na koncu nezavedno strinjanje z neuspehom.

V takih primerih bo življenje samo na kakršen koli način zmanjšalo ta pomen. Na primer, če imate cilj in z njim "hitite kot nori" (t.j. je za vas zelo pomemben), vam bo življenje samo preprečilo, da bi ga dosegli. Ljudje v teh primerih pravijo: "Ne skrbi, pusti situacijo." Lahko je reči, toda tukaj je, kako to storiti. Izkazalo se je, da je tudi preprosto, le naučiti se morate, kako to storiti. Zato mora oseba, ki želi doseči svoje cilje, biti prepričana v uspeh in biti sposobna ostati mirna, le nekaj preprostih in učinkovite načine vse manjša pomembnost. (Več o pomembnosti lahko izveste na internetu, postavite vprašanje v iskalniku).

Pravzaprav obstaja veliko takih načinov. Spodaj so navedene vse metode, ki sem jih uspel zbrati do danes. Veliko jih je in so zelo različne. Zato lahko sami izberete tiste, ki so vam všeč in, kar je NAJBOLJ POMEMBNO, vam bodo resnično pomagali zmanjšati pomen. Mislim, da se bo sčasoma hranilnik napolnil.

Zato obdržite povezavo do te strani zase – če se vam zdi, da vaša pomembnost dvigne glavo ali se dvigne v polno višino, takoj sem. S takšnim arzenalom načinov, kako zmanjšati pomembnost in opustiti situacijo, si nobena pomembnost ne bo upala niti pokukati izpod podstavka.

In mimogrede, če imate svoj način za zmanjšanje pomembnosti, ga pošljite v moj nabiralnik. Vsekakor ga bom objavil tukaj. To bo vaš prispevek k temu prašičku in k miru vsega človeštva.

Metoda 1. Nadomestni način.

V vsaki situaciji morate imeti »načrt B«. Naj bo preprosto. Dovolj je, da si odgovorite na vprašanje: "Kaj bom naredil, če tega cilja ne dosežem ali se dogodek ne zgodi?". Nadomestna možnost znatno zmanjša pomembnost. In če se založite z "načrtom C" in "načrtom D", bo to trenutno popolnoma zmanjšalo pomembnost.

Metoda 2. Preklop pozornosti JAZ.

Razmišljanje o rezultatih včasih poveča pomen, saj je razvrščanje v glavi opcije bo neizogibno povzročilo dvome in skrbi. Že samo razmišljanje o prihodnjem rezultatu bistveno odloži čas za njegovo izvedbo. Ta metoda je zelo preprosta - NE RAZMIŠLJAJTE o rezultatu, izbijte vse misli o tem iz glave. Popolnoma preklopite na nekaj drugega. To so lahko zanimive knjige ali filmi, prijetna komunikacija, telesne ali intelektualne dejavnosti in še veliko več. Če se še vedno ne morete odvrniti od misli, uporabite naslednjo metodo.

Osredotočite se na to, KAJ je treba narediti, da dosežete želeni rezultat, ter na dejanja sama. Nenehno nadzorujte svoje misli in jim ne dovolite, da preskočijo rezultat. Vso vašo zavest naj zaseda le - kaj in kako morate narediti.

Metoda 4. Modeliranje in analiza kompleksnih situacij.

Če je vaše vedenje pri komunikaciji z drugimi ljudmi povezano s precenjenim pomenom, ga lahko zmanjšate s preprostim mentalnim modeliranjem. Predstavljajte si prihodnjo situacijo in se v glavi igrajte – kako se boste tam obnašali, kaj boste rekli in odgovorili drugi osebi, kaj boste storili v primeru presenečenj itd. plačaj Posebna pozornost v trenutkih, ko se za vas začnejo težave, in analizirajte - zaradi česa se pojavijo. premisli različne možnosti svoje vedenje in večkrat odigrajte situacijo, dokler ne najdete možnosti, ki vam popolnoma ustreza. Ko nekaj naredimo prvič, lahko pomen zaradi novosti dogajanja skokovito naraste. Pomislite na primere iz svojega življenja. Ko delamo tisto, kar nam je običajno in znano, in smo prepričani v rezultat in svoje sposobnosti, se ne pojavi nobena tesnoba.

Metoda 5. Čarobni obred opuščanja situacije.

Rezerviral bom takoj. V tej metodi ni čarovnije. Toda kljub svoji preprostosti in nenavadni "otroštvu" ga lahko zaradi visoke učinkovitosti imenujemo čarobno. Uporablja se lahko na več načinov.

Možnost 1. - Vizualizacija.

Zaprite oči in si predstavljajte, da se polnite Balon energija vašega cilja, želenega rezultata ali želje. Barva in velikost - izberite po želji. Zavežite žogo s čudovitim trakom in jo spustite. Opazujte, kako leti vse višje, se spremeni v piko in izgine. Vedi, da je šel na srečanje z možnostmi.

2. možnost - resnična dejanja.

Če ne marate ali želite vizualizirati prave senzacije, kupite balon napolnjen s helijem. Napišite svoj cilj na list papirja in ga pritrdite na balon. Nato naredite isto v resničnem življenju, kot je bilo v prejšnji različici predlagano, da naredite v domišljiji.

Možnost 3 - Ritual(za tiste, ki rabijo temeljito in s 100% uspehom)

Balon za uspeh:

to magični obred prišel iz Kitajske. Ima čarobno avro, ki vam bo pomagala doseči uspeh v vsem, kar želite. Na Kitajskem so želje pošiljali po zraku v upanju, da bo sporočilo doseglo božanstvo. To čarobno vzdušje je namenjeno osebnemu uspehu, bogastvu in sreči.

Kaj je treba narediti:

Počakajte na vetroven dan.
Poiščite hrib ali drugo dvignjeno odprto območje.
Vzemite zeleno kroglo in nanjo privežite dolg trak.
Ko hodite po hribu navzgor, primite konec traku in pomislite na spremembe v svojem življenju in želje, ki jih želite uresničiti s tem ritualom.
Za vsako željo, ki si jo zaželite, zavežite vozel na traku.
Predstavljajte si, da vaša energija prehaja v žogo skozi trak in od tam - na odprto nebo.
Tecite z žogo in razmišljajte o svojih željah.
Ustavite se, kjer se počutite udobno, in hodite šest krogov v smeri urinega kazalca.
Ko končate, odvežite zavezane vozle in izpustite balon ter ga opazujte, dokler ne izgine iz vidnega polja.

Kmalu se bodo vaše sanje o uspehu uresničile.

Metoda 6. Dobesedna dejanja. (Simoron)

To ni metoda, ampak skupina metod, ki temeljijo na dobesednem razumevanju besed "zmanjšanje pomena", "odstranjevanje pomena", "spuščanje situacije". Kljub navidezni absurdnosti je njihova učinkovitost včasih veliko višja od učinkovitosti zgornjih metod skupaj.

Pomembnost je mogoče odstraniti tako, da nekaj dejansko odstranite s sebe: prstan, klobuk, šal, čevlje ... Preverjeno - deluje, še posebej pri komunikaciji z nasprotnim spolom)))))
Za zmanjšanje pomembnosti si lahko priskrbite kuverto ali škatlo. Vzemite ovojnico, jo podpišite »ZA ZMANJŠANJE POMEMBNOSTI« in vanjo položite vse, kar je treba zmanjšati v pomembnosti (cilje lahko napišete na list, lahko fotografirate, če je cilj materialen). Bodite ustvarjalni, kolikor želite, glavno je, da deluje.
Vzemite ravnilo (navadno šolsko) ali sami naredite lestvico pomembnosti iz kartona, nanjo napišite besedo "POMEMBNOST", nanjo pritrdite indikator svoje pomembnosti za največ velik pomen tehtnice (na primer ščipalka). Nato začnete postopoma premikati indikator na nižje vrednosti, dokler ne pridete do "0" in rečete nekaj takega kot "Moja pomembnost se zmanjšuje in zdaj je njegova vrednost 20, ali 15, ali 5". Ko pridete do ničle, recite "Pomembnost [vašega dogodka] zame je enaka nič." Poslušajte sebe. Morate se notranje strinjati sami s seboj. Če ne, pomeni, da se vam je nekam mudilo, nastavite indikator na vrednost, s katero se lahko strinjate in nadaljujte s postopnim upadanjem. Samo postopoma, če greste takoj na ničlo, se ne more samo zmanjšati, ampak tudi preseči lestvico.
Pomembnost lahko posnamete na kamero ali kamero. Uporabite funkcijo povečave/pomanjšanja.
Na list papirja napišite »Pomembnost (vaš dogodek ali cilj)« in ga vstavite v škatlo za bonbone ali čevlje. Škatlo lahko predhodno okrasite v stilu po vaši želji (odnosi - srca, finance - podobe kovancev in bankovcev). Zdaj zmanjšajte svojo pomembnost na tla. Pod podstavkom!))) Umiri se in si izbij iz glave. In če naletite na škatlo, si recite: "Pomembnost je manjša pod podstavkom." Vaš nasmeh je zagotovljen. In to je najpomembnejši način za zmanjšanje pomembnosti.

Glej spodaj.

Metoda 7. Najpomembnejši in resen način je HUMOR.

Humor je prav zanikanje pomembnosti, karikatura pomembnosti. Če se znate LEPO nasmejati sebi, svojemu cilju, svojemu življenju in drugim, potem vam nobena precenjena pomembnost ne grozi.

Kot različica te metode - pripeljati cilj ali situacijo do točke absurda. Toliko pretiravajte ali dodajte takšne elemente, da slika ni več realistična, ampak postane komična. Uspešna uporaba te metode bo dokazana z občutkom lahkotnosti in zaupanjem v rezultat.

Metoda 8. Čisto mehansko.

Zelo pogosto se precenjen pomen izraža na fizični in čustveni ravni v obliki napetosti. Ta metoda pomaga razbremeniti stres in se sprostiti.

Vzemite pisalo, papir in zapišite svojo željo ali cilj, ki ga vedno znova ponavljate. Na primer - "Želim hišo na deželi, želim hišo na deželi, želim hišo na deželi, želim hišo na deželi itd., itd." Pišite, dokler ne začutite padca napetosti v sebi. Pogosto postane nekako mirno, morda celo želite spati, včasih se zdi, da nekaj "pregori" v notranjosti. Vse to se zelo jasno čuti - preprosto nočeš več pisati in to je to. Ali nenadoma želite nekaj narediti, jesti, včasih jokati ali se samo dolgočasiti ...

Ne zavrzite lista, ne zažgite ga, le skrijte ga pred očmi. Tu je pomembna ena subtilnost - pravočasno se ustaviti, da ne dosežete občutka slabosti. To je zelo pomembno, če se počutite slabo, pomeni, da ste šli s predpisovanjem predaleč, odpravili ne le čustveni stres, ampak tudi samo željo. V tem primeru se morda ne bo uresničilo. Čim začutiš padec napetosti, začutiš lahkotnost, samo dokončaj pisanje!

(To metodo sem preveril na sebi (tako kot vsi ostali) in lahko rečem, da z njeno pomočjo ne samo, da se zmanjša pomembnost, ampak se tudi pojavijo sveže ideje da veliko lažje in hitreje dosežete svoj cilj. Še več, občutek je, da te ideje ležijo na površini, gledal sem jih, a jih nisem videl. To je povsem razumljivo. Napetost in pomembnost odvrneta od cilja, zasi zamašita razmišljanje. Zato morate vedeti, kako se jih znebiti.)

Pismo moje stranke:

»Pravkar sem spoznal dekle, ki mi je bilo zelo všeč. Je zanimiva, lepa, poleg tega pa sva se imela super, ko sva se spoznala. Na splošno veliko razmišljam o njej.

Stvar je v tem, da me je zelo strah. Bojim se zamočiti, bojim se, da bo šlo vse narobe, da se ne bo nič izšlo. Včeraj sem razmišljal o tem in ugotovil, da tega še nikoli nisem imel.

Tisti. Na začetku mi dekle nikoli ni bilo tako všeč. In dekleta so vedno dala pozitivne povratne informacije. Čeprav ni to bistvo, ampak to, da sem videla, da me imajo oni bolj radi kot oni, sem bila mirna. Tisti. dekleta so rekla, da se zanimajo zame, me prosila, naj pokličem, hkrati pa sem razumel, da mi je dekle všeč, a nič več. Tisti. Tako zelo so mi bili všeč, da bi me, če mi z njimi ne bi uspelo, bolj skrbelo, da sem ostal brez sexa, kot da se s kul punco ni nič zgodilo (malo pretiravam, ampak načeloma je tako).

Običajno jih vidim povratne informacije, vedela sem, da me imajo radi (to pove skoraj v golem besedilu) in vedela sem, da delam vse prav. In da dekle kar noče skočiti dol.

In tako začnem vse zelo hiteti. Hočem vse hitreje, hitreje, hitreje! Torej smo šli na zmenek in moramo poljubiti dekle! Zakaj? Ker je pokazatelj, da gremo naprej. Da je razvoj, da ne bo DOD (ko punca reče ostanimo prijatelji). Zato se mi mudi. Da, nočem je toliko poljubljati kot samo dejstvo, da odkar sva se poljubila, to pomeni, da je kul - izkazalo se je, da ji to nekaj pomeni! Čeprav se nisva poljubila, sva hkrati imela super klepet!

In tudi sam opažam, kako ga iščem. Oklepam se besed, ki lahko pomenijo, da me zanima, kul, za besede, da se še lahko srečava. V skladu s tem me lahko vse druge besede prekleto prizadenejo, prizadenejo. Če nenadoma podvomi in reče, da o nečem ni prepričana, se bom počutil prekleto slabo.

itd."

Po branju pisma postane jasno, da se fant začne zaljubljati. Se pravi, povečuje se pomen dekleta in s tem strah pred izgubo. Rekla bi, da gresta POMEMBNOST in LJUBEZEN vedno skupaj, eno brez drugega ne gre. Če je nekaj pomembno, potem se človek tega vedno oklepa, stremi k prejemanju, a hkrati doživlja strah pred izgubo in bolečino ob izgubi, kar pomeni, da nenehno doživlja psihični pritisk, ki je opisan v tem pismu. In ta mehanizem ne deluje samo v odnosih, deluje na katerem koli področju življenja.

Ko nečemu pripisujete velik pomen, preprosto prestraši možnost, da se ne bo izšlo. Ni pomembno, ali je to dekle, ali posel, ali nastop pred občinstvom, ali igranje pokra.

Kjer koli je pomembno, je tudi vznemirjenje, ker ne dobite tistega, kar želite. Na primer, če igrate poker in so vložki majhni, je tudi pomembnost majhna, še vedno zmagate ali izgubljate, čustva se ne segrejejo. Izguba ni strašljiva, vendar zmaga ne bo prinesla veliko užitka.

Če pa se vložki dvignejo tako, da dosežejo vrednost, primerljivo z večmesečno plačo, vas lahko že začne skrbeti, premišljati vsako potezo itd. In če je to zadnji denar in se morate zadolžiti, potem ste dvojno zaskrbljeni. Obenem, če zmagate, bo tudi veselje preseglo lestvico.

Po drugi strani pa, če ste milijonar, potem igranje za več deset tisočakov v vas ne bo vzbudilo čustev. Če jih želite dobiti, morate igrati za stotisoče. Ljubezen in igre na srečo sta si zelo podobna v tem smislu, ker tukaj deluje isti mehanizem.

Na tej stopnji je pomembno razumeti, da vedno obstaja ta dvosmerna komunikacija. Biti močna ljubezen(močna čustva), potrebujete velik pomen (visoki vložki), premagovanje ovir, strasti (ste brali Romea in Julijo?). Če tega močnega pomena ni, potem ni posebne ljubezni (v igri ni vznemirjenja). In če obstaja močan pomen, potem bo obstajal strah, da bomo razočarani in ga ne bomo dobili. Na primer, ko imate veliko žensk, ko je pomembnost vsake od njih majhna, izguba ne povzroča nobenih čustev. A tudi ljubezni ni. Obstaja samo dober čas. In obratno, če obstaja ljubezen, obstaja močan pomen, obstaja močno čustvo in želja po imeti. In kjer je želja imeti, je oklepanje tega, strah pred izgubo.

Močna čustva so le takrat, ko so vložki dovolj visoki. Ko je POMEMBNOST. Če ni pomembnosti, potem ni vznemirjenja pri komunikaciji z žensko, vse poteka čisto preprosto, kot bi šel po kruh. Ni pa nobene evforije od tega, da mu je uspelo (ali ljubezni od tega, da mu ni uspelo :)). Da se globoko zaljubiš, moraš USTVARITI POMEMBNOST, potem bo res čustvo, bo izkušnja, bo izkušnja, ki se ti bo zdela posebna. Brez vsega tega se zveza z dekletom ne bo zdela nič posebnega. In bodo navadne kot kos torte, ki si ga lahko privoščite vsak dan. Izkazalo se je, da če ste na primer spreten zapeljivec, za vas seks ni dogodek, na katerega ste čakali šest mesecev in vanj vložili veliko truda, ampak vsakodnevna telovadba, potem ni posebnih čustev. Zato si je treba izmisliti nekaj posebnega, dvigniti vložke, poiskati bolj nedostopne ženske, narediti zapeljevanje na meji prekrška, skrajšati čas od poznanstva do postelje, pravzaprav investirati, da bo zanimivo, da bo čustveno.

Vprašanje v pismu je bilo, ali je mogoče kaj narediti glede tega navdušenja, te napetosti? Ali se ga da odstraniti?

Seveda lahko z uporabo psiholoških tehnik. Toda to bo povzročilo zmanjšanje pomena tega dekleta, kar pomeni ljubezni (močnega čustva) ne bo več tukaj. Ko k meni pridejo stranke, ki trpijo zaradi neuslišane ljubezni, ki včasih tudi po 6-12 mesecev ne morejo opustiti želje po vrnitvi, kljub temu, da je njihov partner že dolgo v drugem razmerju, naredim prav to. jaz uporabljam različne tehnike in tehnik, ki človeku pomagajo zmanjšati pomen, najprej da se lahko spustite, osvobodite enostransko brezupno ljubezen.

Toda vprašanje je, ali je to potrebno storiti, da bi bilo tako udobno komunicirati? to zanimanje Vprašaj. Če bo to storjeno, bo postalo enostavno in preprosto, a potem dekle ne bo več posebno. Postal bo navaden, takoj ko bo njegov pomen padel. Navsezadnje je dejstvo, da je to dekle posebno, zelo zvit pomen v glavi, ki si ga je oseba ustvarila. Konec koncev, mislim, da ste bili večkrat v situaciji, ko prijatelj trpi, skrbi, pravi, da je to dekle najboljše, najlepše, in vi, ko jo gledate, sploh ne morete razumeti, kaj je našel v njej. Ali veš zakaj? Ker je ta njena lastnost (pomen) v njegovi glavi in ​​nikjer drugje. Toda če odstranite ta pomen, bodo izginili tudi vsi visoki občutki.

Zdaj se postavlja vprašanje, zakaj bi ga sploh odstranili, ta pomen? Kot sem že napisal, ko za človeka nekaj zelo pomembno, vedno obstaja strah, da se ne bi spopadli, izgubili, ne naredili. V tem primeru oseba začne biti v stresnem stanju, še posebej, če je ta pomen na lestvici. In v tem stanju je praviloma neučinkovito (v v najslabšem primeru neprimerno vedenje. Primeri, ki si jih zlahka omislite sami: prvi seks, pomemben govor, pomemben poslovni sestanek, zmenek s posebnim (po vaših standardih) dekletom, igra pokra z visokimi vložki.

Kolikokrat sem že morala poslušati zgodbe o tem, kako je zaljubljeni fant skušal snubiti dekle, kako posebna je bila, da se je celo bal reči z njo, skrbelo ga je, kako pravilno pristopiti, da se prepriča. In zdi se, da je dekle že začelo kazati zanimanje zanj, dalo dvoumne znake in zdaj je skoraj uglašen .... In potem je prišel znanec Vasja, ki mu je bilo vseeno, rekel je nekaj banalnega in jo nekam odvlekel. In potem ju je nekdo videl poljubljati se v kotu.

V takšnih primerih, če je pomen zelo velik, se ljudje praviloma obnašajo neučinkovito: delajo veliko napak, dvakrat preverjajo dvajsetkrat, delajo načrte, ki ne uspejo, izgubljajo čas in ne dosežejo uspeha.

Torej ga je treba znižati ali ne? In kako potem ljudem sploh uspe pridobiti žensko, v katero so zaljubljeni, ali zmagati pri velikih vložkih v pokru?

Menim, da je tukaj treba uvesti še en dejavnik - faktor kompetentnosti. To je kompleksen dejavnik, ki ne vključuje samo tega, kako kompetenten je človek v tem, kar počne, ampak tudi, kako pripravljen je zanesti nase in svoje notranje vire, kako prepričan je vase, v svoje sposobnosti, pri doseganju uspeha.

Na primer, fant, ki ima v preteklosti uspešne izkušnje z ženskami, dobro samopodobo, redne spolne odnose ipd., ko je spoznal dekle svojih sanj (velik pomen), jo bo veliko lažje osvojil kot devica, ki dekle je držal samo za roke in vedno dvomi o njegovi privlačnosti. In na resnem poslovnem sestanku lažje doseže rezultate oseba, ki ima komunikacijske sposobnosti, izkušnje ipd., kot novinec, ki se pogaja prvič. Drugi lahko pokvari vse.

Prav zdaj se spominjam izkušnje svojega zelo dober prijatelj, ki je bil deležen resnega napredovanja, ki mu njegova usposobljenost ni povsem primanjkovala. Napetost je bila zelo velika, delal je napake, skrbel pred vsakim srečanjem s strankami, padel v negativo po naslednjem neuspehu, skrbel ga je poročanje itd. Napetost je dosegla raven, ko ni mogel spati. V nekem trenutku je moral preprosto pljuniti na to in priti karkoli (zmanjšati pomembnost). Toda z nadaljnjim delom in maksimalnim izvajanjem vsega, kar je bilo odvisno od njega, je pridobil kompetence in se zdaj mirno spopada z ravnjo nalog, ki so mu bile dodeljene.

Izkazalo se je, da višja kot je stopnja pomembnosti (pomembnosti), višja bi morala biti kompetenca, da bi se lahko spopadli. Najprijetnejša in najbolj nepozabna izkušnja se zgodi ravno na presečišču pomembnosti in kompetence, ko je pomembnost dovolj visoka, da vzbudi čustva, hkrati pa je tudi kompetenca dovolj visoka, da je nalogam kos. Poskušal bom dati primer:

Če smučate in je vaša raven usposobljenosti dovolj zrasla, samozavestno smučate že z lahkih zdrsov, lahko čez nekaj časa postane nezanimivo, saj vložki niso veliki. Potem morate povečati težavnost. Če ga zelo povečate, tako da greste daleč preko meje svoje usposobljenosti, bo najverjetneje prišlo do visoke napetosti (strah), napak in dobili boste negativna izkušnja, no, če brez poškodb. Toda z izbiro hriba, ki bo težak (z visoko stopnjo pomembnosti, tveganja), a hkrati tak, da vam raven usposobljenosti omogoča, da se z njega uspešno premaknete (ne nujno popolno), lahko dobite največ užitka. In tu bo delovalo načelo, da je pot prijetnejša od cilja, kajti takoj, ko se kompetenca dvigne na raven, ko ta hrib postane normalen, pade pomen in zanimanje, čustva ne bodo več ista. Spet je treba komplicirati, da bi kaj začutili.

Enako se na primer zgodi pri igri pokra. Stopnje morajo biti takšne, da stopnja pomembnosti ne presega sposobnosti. Če preseže, je pritisk previsok in oseba bo začela delati napake. Če so nasprotne stopnje prenizke, bo dolgočasno. Mislim, da je izziv staviti na ravni osebne kompetence (to lahko vključuje samozavest in prepričanja o tem, kaj je visok vložek, ter igralne sposobnosti, obvladovanje strategije, taktike, prilagodljivost itd.). Če je potrebno, lahko in morate izboljšati svoje sposobnosti, da boste lahko igrali dovolj samozavestno pri višjih vložkih. To pomeni, da je naloga ravno priti do stopnje, ko je "strašljivo, vendar lahko prenesem."

V ljubezni se to zgodi, ko je pomembnost (zanimanje, privlačnost) dovolj velika, da je močna čustva, vendar ne preseže lestvice, kar vam omogoča, da se obnašate samozavestno in gradite odnose s premagovanjem ovir.

Po drugi strani pa, ko je cilj dosežen, je dekle sprejeto in zanimanje lahko izgine. In če so odnosi zgrajeni samo na tem, potem boste, da bi spet imeli čustva, želeli novih premagovanja, novih vložkov. O tem pišem podrobneje v članku "O dolgoročnih in kratkoročnih odnosih".

Izkazalo se je, da sta dva dejavnika, ki sta med seboj povezana in ju lahko obvladujemo: pomembnost in kompetenca. In za to da bi se uspešno spopadli s kompleksnimi nalogami, lahko povečate kompetenco ali zmanjšate pomembnost.

Povečanje kompetenc pomeni izboljšanje strategij, veščin, samospoštovanja, učinkovitosti itd. To pomeni učenje, ukvarjanje z osebno rastjo (terapija, nabiranje izkušenj, fleksibilnost ipd.).

Pomen lahko umetno znižate, kot na primer na pickup treningu, ko fantom vcepljajo številna negativna prepričanja o ženskah, tako da je njihova vrednost nizka ali pa so prisiljeni spoznati na desetine hkrati, tako da da en določen ne postane preveč pomemben v ozadju drugih. In resnično lahko zmanjšate raven žensk (stopnjo težavnosti tobogana), ki jo želite doseči, tako da se ujema z ravnjo kompetence, ki je v ta trenutek. In šele potem, ko je prejel zadostno količino uspešnih izkušenj, lahko zahteva zanimanje bolj iskanih predstavnic.

O tem, kako nastane visoka pomembnost, kako z njo upravljati, kako jo ustvariti z drugimi, bom pisala v naslednjem članku »Kaj je pomembnost ali kako se zaljubiti v fanta (dekle)?

Zmanjšajte pomen problema in zrahljajte prijem

Kje pridemo negativna čustva? Ker precenjujemo pomen stvari.

Na primer, postanete depresivni, ker ne morete zaslužiti dovolj denarja, ali se še niste poročili, ali niste napredovali itd.

Osredotočili ste se na svojo težavo, dali ste ji prevelik pomen. Od tod tudi občutki. Kaj storiti? Zmanjšajte pomembnost.

Vendar to ne pomeni, da se borite s svojimi občutki in jih poskušate zatreti. Občutki lahko ostanejo enaki. Odpraviti je treba vzrok - vaš odnos do problema, ki povzroča preveliko obsedenost. Poskusite se zavedati, da če temu pripišete prevelik pomen, to povzroči pretirano skrb. Zato morate začeti z zmanjšanjem pomembnosti. In tu pride na pomoč tako imenovana »zdrava brezbrižnost«.

Sploh ni težav. Obstaja le umetno visok pomen. Vse je relativno in kar se vam zdi resen problem, za zunanjega opazovalca ni nič drugega kot nesrečen nesporazum. Ne pozabite, ljudje nam pogosto rečejo: "Kaj počnete? Ne vidim problema. Pozabi".

Recimo, da vas skrbi, da NN ne vrača vaše ljubezni, ali ne morete najti medsebojnega razumevanja s svojimi starši itd. Nehajte biti obsedeni s svojim problemom in stvari se bodo premaknile, postopoma se bo našla rešitev.

V tem primeru dobro pomaga taka tehnika, kot je spravljanje do skrajnosti. Ni notri resnično življenje Seveda, a le v vaši domišljiji. Vprašajte se, kaj je najslabše, kar se bo zgodilo, če vam NN ne vrača ljubezni? Predstavljajte si, da ga ni več, izginilo je, izbrisano z obličja zemlje, ne obstaja. Kaj je torej naslednje? Žalovali boste, žalovali in potem nehali jokati. Življenje bo slej ko prej ušlo svojo pot. Razumeli boste: to pomeni, da ni usoda in da morate iskati nova ljubezenčakajo na njen prihod. Recite, da je nemogoče? Ni res. Če se prenehate programirati samo za trpljenje, ampak, nasprotno, do tega ravnate filozofsko in si rečete, da se življenje nadaljuje, ne glede na vse, potem se bo duhovna rana sčasoma zacelila in zagotovo boste srečali svojo srečo. Glavna stvar pri tem je, kakšen program boste sprejeli zase. Če je pozitiven, potem bo vse v redu, in če je negativen, potem boste še naprej obtičali v depresiji.

Kaj se zgodi, če vam kljub vsem prizadevanjem še vedno ne uspe? dober odnos s starši? No, to morate vzeti za samoumevno, pustiti situacijo pri miru in slediti njenemu razvoju. Morda bo sčasoma nekaj premikov in se bo vse izšlo. Ampak ne, torej ne, kaj storiti. Ne pozabite na izraz: "Dajem vse od sebe in naj bo, kar bo."

Zastavite si vprašanje: "Kaj se bo zgodilo, če ...?", Pojdite do samega roba in se ozrite okoli sebe. In izkazalo se je, da se ne bo zgodilo nič katastrofalnega. Recimo, da ti ni usojeno biti z NN, in kaj zdaj - ne živeti? Ali pa vaš odnos s starši ne gre dobro - kaj pa, utopiti se? Za mnoge je stopnja obsedenosti tolikšna, da bodo rekli: da. ne živeti, da, utopiti se. Ampak, prosim, ali je vredno? Ali ne bi bilo bolje, da poskusite svoja prizadevanja usmeriti v celovito razumevanje problema in iskanje izhoda iz težke situacije?

So pa stvari, ki kljub vsem naporom ne gredo dobro. Kako ravnamo v takih primerih? Odložimo jih na stran - pustimo jih ležati, morda se bo vse nekako rešilo.

Tukaj je vredno storiti enako. Čas je najboljši zdravilec in najboljši učitelj.

Ko prepoznate iluzornost problemov, lahko namenoma zmanjšate njihov pomen. Ne predlagam, da zmanjšate njihov pomen, ampak le zmanjšate pomen, ki jim ga pripisujete, in jih pogledate od zunaj, trezno in nepristransko. Z zmanjšanjem pomembnosti boste pridobili duševni mir. In ne boste imeli česa ujeti.

Depresija bo izginila. Vse našteto ne pomeni, da se morate spremeniti v neobčutljivega idola. Morda ste razburjeni, ker še vedno niste ustvarili družine ali niste vzpostavili dobrih odnosov s sodelavci, vendar ne bi smeli stagnirati na enem mestu. Težavo lahko obravnavate mirno, hkrati pa vam ne bo vseeno - ali čutite razliko? S pretiranim razpihovanjem problema nadlegujete sebe in okolico. Ko boste umirili notranje nihalo in našli duševni mir, boste čez nekaj časa ugotovili, da so se pojavile nove rešitve.