Večina ljudi se na fotografijah ne smeji, pa ne zato, ker bi želeli ustvariti resno podobo, ampak zato, ker ne vedo, kako to narediti prav. Hkrati pa lep nasmeh niso toliko zdravi zobje in sposobnost, da jih čim bolj pokažete, ampak sposobnost pravilnega napenjanja mišic obraza.

Glavna mišica, ki deluje med nasmehom, je velika zigomatična mišica, ki poteka od ustnega kota do zgornjega dela čeljusti na levi in ​​desni strani obraza. Nasmeh s pomočjo te mišice je precej preprost - vendar je ravno takšen nasmeh zaznan kot lažen.

Skrivnost hollywoodskega nasmeha

Hollywoodski igralci dobro vedo, da se pravi nasmeh začne s prijaznimi očmi. Ne glede na to, kako zelo se trudite prikazati veselje samo s pomočjo ustnic in ust, negibnih in širokih odprte oči dajejo vtis hladne in skrajno umetne grimase.

Zato se nasmeh zdi naraven in lep le takrat, ko ne vključuje toliko ust in ustnic, kot preostalih mišic obraza – vključno z majhnimi mišicami okoli oči in različnimi mišicami na čelu. Le tako boste ustvarili vtis sproščenega in veselega nasmeha.

Kako se nasmejati z očmi?

Pravilen nasmeh so predvsem sproščene obrazne mišice. Vaš obraz ne sme pokazati, da ste napeti in poskušate "povleči" veselo čustvo nase. Eden od ključnih načinov za sprostitev obraza je, da se s konico jezika dotaknete hrbtne strani sprednjih zob.

Da bi se naučili pravilno nasmehniti, je najbolje, da vadite pred ogledalom in pokrijete usta z dlanjo. Pomislite na nekaj prijetnega in se rahlo nasmehnite (ne da bi videli svoj nasmeh), pozorno opazujte položaj očesnih mišic, da »ujamete« ta položaj in ga nato ponovite.

Nasmeh v vsakdanjem življenju

Američani in Evropejci se znajo lepo nasmejati na fotografijah in ker je nasmeh del njih Vsakdanje življenje. Ko ujamejo pogled naključne osebe na ulici, se najprej nasmehnejo (to je glavni znak "dobrih namenov") in šele nato pozdravijo.

Ohranjanje takšnega "mini nasmeha" ves dan dobesedno trenira obrazne mišice, zaradi česar so bolj gibljive. Če več tednov hodite naokoli z namrščenim obrazom in potem poskušate na fotografiji iz sebe izvabiti nasmeh, ni čudno, da vam rezultat sploh ni všeč.

Kako se nasmejati na fotografiji?

Glavna skrivnost pravilnega nasmeha na fotografijah so vesele oči in največja širina odprtine ust. Nasmehniti se morate približno 20 % širše, kot se vam na prvi pogled zdi dovolj. Zgornji zobje naj se rahlo dotikajo spodnje ustnice, lica pa se morajo rahlo dvigniti.

Poglejte se v ogledalo, nato se nasmehnite tako, da vidite šest srednjih zob zgornje vrste. Nasmejte se širše in pokažite tudi stranske zobe. Počutili se boste smešno, a izgledali boste kot hollywoodska zvezda. Zapomnite si tudi to spodnja vrstica zobe kažejo le otroci in televizijski napovedovalci.

Kakšno postavo? Zakaj razbremenilni tisk in čista koža pomembnejši od načrpanih mišic?

Pravilni in napačni nasmehi

Širina nasmeha pomaga spremeniti vizualno zaznavo obraza in oblike lobanje na enak način kot različne vrste striženje in. Na primer, ljudje z ovalnim tipom prileganje obraza kot skromen nasmeh zaprta usta, in širok Hollywood - vse je odvisno od celotne podobe.

Lastniki kvadratnih in okrogle obraze zgoraj omenjeni širok nasmeh bo pomagal narediti obraz vizualno bolj ovalen in "pravilen". Hkrati ljudem z dolgim ​​obrazom svetujemo, naj se osredotočijo predvsem na navpični vidik zob in se ne smejijo preširoko.

Nasmeh in oblika ustnic

Ne pozabite, da je širina "pravilnega" nasmeha odvisna od oblike ustnic. Če vaše ustnice niso prevelike, bo preširok nasmeh dajal vtis napetega. Naučite se nasmejati tako, da se zobje zgornje vrste zob le rahlo dotikajo spodnje ustnice.

Če ima zgornja vrsta vaših zob nepravilne oblike, potem se je bolje nasmehniti tako, da spodnja ustnica delno skrije zobe. Druga neočitna skrivnost iskrivega nasmeha na fotografiji je močenje sprednjih zob z jezikom, kar ustvari vtis sijaja.

***

Hollywoodski nasmeh niso le najširša možna usta, temveč zavestna sposobnost nasmeha s celim obrazom. Pravilen in lep nasmeh je kombinacija oči, sijočih od prijaznosti in veselja, z zmerno napetostjo obraznih mišic, ki omogoča prikaz le zgornje zobne vrste.

Opaziti je, da nasmeh daje dobro razpoloženje, osvoji osebo, s katero komunicirate, pomaga se počutiti samozavestno, dostojanstveno. Sposobnost iskrenega nasmeha (namesto da se pretvarjamo, da se nasmehnemo) je lastna odprtim, darilnim ljudem, praviloma prijaznim in družabnim po naravi. Toda kaj storiti, ko zjutraj dan ni uspel, ko je vse okoli videti sivo in vsakdanje? Kako se naučiti nasmejati, da se razvedrite, če vam sploh ni do nasmeha? Tukaj je nekaj preprostih in učinkovitih vaj, ki vam bodo pomagale dvigniti razpoloženje in splošni tonus telesa.

Notranji nasmeh (La Gioconda)

Znanstveniki so dokazali, da obrazna mimika človeški obraz odvisno od razpoloženja in obratno. Dobro razpoloženje se lahko uresniči kot posledica krčenja določenih mišic obraza. Prakse, kot je "notranji nasmeh", so na Vzhodu že dolgo poznane.

S pomočjo preprostih vaj, tako rekoč iskanja notranjega nasmeha, se je povečala splošna raven energije telesa, njegova odpornost na stres in na splošno razpoloženje študenta (za to je treba globoko in počasi dihati skozi nos). , konico jezika morate potegniti proti nebu, vogali ustnic pa rahlo dvigniti, kot da bi se nasmehnili). Poskusite: te vaje ni tako težko izvesti.

Rezultat: takojšnje izboljšanje počutja in razpoloženja za red velikosti! Tak polnasmeh, skrivnosten in učinkovit, se v evropski tradiciji imenuje tudi "Giocondin nasmeh".

Zapomnite si najboljše

Ni potrebe, kot v ameriškem filmu, "zapomni si vse." Dovolj je, da si predstavljate enega najboljših trenutkov, po vašem mnenju, v vašem življenju. Za izvedbo te vaje vstanite ali sedite v a udobna drža pred ogledalom (poskusite se umakniti, da ne vzbudite nepotrebnega zanimanja in vprašanj drugih). Zdaj se spomnimo, veselimo se, nasmehnemo.

Samo poskusi to narediti čisto srce, z vsem srcem (in ne samo »izdelati« nasmeh). Ne zadržujte se, bodite čim bolj iskreni. In zdaj samo popravite, spomnite se položaja ustnic, obraznih mišic, gledanja sebe v ogledalu.

Lahko poskusite tudi zadržati nasmeh na obrazu deset minut. Sprva bo težko, a ta vaja bo mišice navadila na nov položaj in nasmeh vam ne bo več zapustil obraza.

In na splošno se navadite videti v njenem življenju najboljše strani, uživajte v različnih stvareh in potem bo dobro razpoloženje zagotovljeno za vedno.

Človekov obraz je edinstven in v vsem ne obstajata dva popolnoma enaka obraza širni svet. Različne narodnosti in kulture imajo svoje individualne standarde lepote. Mere privlačnosti človeškega videza so tako različne, da je včasih »lepo« med Evropejci med afriškimi plemeni odvratno in obratno. Toda "jezik" nasmeha razumejo po vsem svetu.

Nasmeh je odziv na prijaznost, srečo ali izraz pozitivnih čustev. Celo najbolj divje pleme v Novi Gvineji se nasmehne in razume pomen teh mimičnih dejanj.

Presenetljivo je, da najbolj navaden in neizrazit obraz, nasmejan, postane mehkejši in prijetnejši. Da bi očarali druge, se ni treba smejati na "vseh 32". Spomnite se slavne mojstrovine slikarstva izpod čopiča Leonarda da Vincija. Njegova Mona Lisa je komaj dvignila vogale ust, a na splošno je njena podoba ožja. dolga leta očara radovednega gledalca.

Ali se je mogoče naučiti lepo nasmejati?

Najboljši kritik ste sami, najboljši svetovalec pa ogledalo. Vse se da naučiti. Vključno s čudovitim nasmehom. Obstajajo tečaji in usposabljanja o umetnosti nasmeha. Opaziti je mogoče, da se oseba s širokim nasmehom zdi dobrodušna in naklonjena komunikaciji. Če ste predstavnik lepe polovice človeštva, potem ste slišali veliko ali celo imate moč očarljivega nasmeha v službi.

Zanimiv podatek je, da ljudje, ki se pogosto in odkrito nasmejijo, prejmejo 15 % višjo plačo kot zaprti in pesimistični zaposleni. Bodite pozorni, sposobnost ali nezmožnost nasmeha se razteza iz globokega otroštva.

Šolske fotografije prikazujejo, kako bo otrok odraščal. Toda tudi če ste odraščali kot mirna in flegmatična oseba in z bliskavico fotoaparata poskušate skriti zobe in ustnice, potem predlagamo, da poslušate nekaj nasvetov, da se nasmehnete brez kompleksov in to naredite lepo.

Učiti se nasmehniti

1. Postavite se pred ogledalo. Pozorno si oglejte svoje ustnice. Hrapave in razpokane ustnice ne morejo biti privlačne. Porabi kozmetični postopki kar v vaši kopalnici. Naredite rahel piling z zobno ščetko, nato namažite s hranilno kremo.
2. Lep nasmeh je, ko je vidna le zgornja vrsta zob. Z uporabo serije gimnastičnih vaj lahko dosežete najboljši rezultat. Treniraš lahko kjerkoli, v dvigalu, doma v spalnici, pod tušem.
3. Poskusite narediti selfije. Ko ste sami, lahko pozirate, se norčujete, se poskušate nasmejati in fotografirate. Če se pogledate s strani, boste lažje uvideli svoje prednosti ter šibke strani in delati na napakah.

Kako se naučiti lepo nasmejati? To vprašanje si ne postavljajo le šibki sramežljivi ljudje, ampak tudi precej uspešni moški in ženske, ki želijo spremeniti svoje običajna slika na bolje. Za to obstaja več koristne vaje in par psihološki triki, z redno uporabo katere bo vaš obraz bolj odprt, komunikacija z ljudmi pa prijetnejša.

Polnilec za ustnice

Pozorno si oglejte svojo podobo v ogledalu in se nasmehnite. Se je malo zakrivilo? Naj vas ne obupa - pri večini ljudi se med nasmehom pojavi asimetrija obraza. Mimogrede, hollywoodske zvezde opravijo poseben tečaj usposabljanja, tako da njihov nasmeh osvoji srca milijonov. Tukaj je nekaj vaj.

1. Fiksacija nasmeha. Sedite pred ogledalom, sprostite se. Nasmejte se svojemu odsevu, spremenite izraze obraza, poiščite najbolj privlačno možnost nasmeha. S konicami prstov narahlo pritisnite na kotičke ustnic, na kratko popravite, nato spustite. Ponovite 5-7 krat, vendar ne pozabite: očarljiv nasmeh ne sme nikamor izginiti.
2. Oddahnite si, zaprite oči in se nasmejte z istim nasmehom. Držite ga na obrazu in odprite oči. Biti mora popolnoma enak, kot ste ga našli pri prvi vaji. Če ni uspelo takoj, znova zaprite oči in se nasmehnite ter se poskušajte spomniti vseh občutkov v obraznih mišicah. Ponavljajte, dokler ne vidite svojega idealnega nasmeha v ogledalu trikrat zapored.
3. Odprite usta in stisnite ustnice, ko jih zložite, da izgovorite glas "o". Popravite položaj, sprostite ustnice. Ponovite večkrat, medtem ko lahko premikate ustnice levo in desno. Vajo zaključite z rahlim prijaznim nasmehom.

Ponavljajte ta preprost trening vsak dan in naučili se boste usmerjati pozornost na mimične mišice. In potem bo "spomin telesa" opravil svoje delo, natreniran nasmeh pa bo postal naraven.

V vsakem razpoloženju - nasmeh! A ne glede na to, kako popolno obliko nasmeha smo razvili, bo ostal le maska ​​brez notranjega polnila. Seveda nasmeh odraža vaše stanje duha. In seveda, najboljše razpoloženje je veselje do življenja, ki te prevzame.

Odločite se sami, da je svet lep in da so vaše težave le cvetni prah na metuljevih krilih. Poiščite v sebi Notranja svetloba in ga spusti skozi oči in se nasmehni. In ljudje vas bodo res pritegnili.

Velikokrat se zgodi, da je v življenju tvoja mimika precej lepa in dobrodušna, na fotografijah pa nasmeh izpade prisiljen in pokvari celotno sliko. V tem primeru pred pomembno fotografsko sejo vadite po zgornji metodi in neposredno pri delu s fotografom zapomnite nekaj pomembnih točk.

• Premagajte strah pred kamero v sebi, kajti vaša zmedenost in strah bosta na fotografiji užaloščena, nasmeh pa le pomilovanje.
• Če pogledate naravnost v objektiv fotoaparata s širokimi, brezizraznimi očmi, bo obraz videti izčrpan in nenaraven.
• Ko ste prepričani v lepoto svojih zob, se nasmejte na vsa usta - videti bo šik. Če pa iz nekega razloga ne marate svojih zob, naj bo vaš nasmeh bolj zaprt.
• Da bo obraz na fotografiji videti iskren, se nasmejte ne samo z ustnicami, ampak tudi z očmi. Ne osredotočite se na to, kako geometrijsko popoln je vaš nasmeh, temveč na to, kako naraven in prijeten je.
• Na fotografijah so čudovite nagajive oči s smehom. Da bi dosegli ta izraz, si poskusite predstavljati naslednjo situacijo: kamera je za vas zelo prijetna oseba, ki je že dolgo niste videli in je pravkar vstopila v sobo. Če je fokus uspešen, boste na fotografiji videli bolj široko kot običajno odprte oči in zelo iskren nasmeh.
• Še ena skrivnost za fotografiranje: obrnite se stran od fotografa, izumite čustvo zase, ustvarjajte lahkotno razpoloženje, kot bi »vstopil« vanj in se v trenutku fotografiranja ostro obrnil proti fotografu z nasmehom, ki ga preprosto ne moreš nadzorovati. Čudovita bo, verjemite mi.

Lep nasmeh je eden od elementov podobe, s katerim se človek pozdravi skupaj z oblačili. Vendar se vsi ne znajo pravilno nasmehniti. Ali se je mogoče naučiti smejati in nasmejati? Kako izgledati privlačno na fotografijah? Ali morate pokazati zobe, ko se nasmehnete? Razmislimo o teh vprašanjih v članku.

Nasmeh je bistven element komunikacije

Lep in iskren nasmeh ni le nepogrešljiv element uspešne fotografije. Pomemben je pri komunikaciji, pomaga razbremeniti situacijo, stopiti led v napeti situaciji, zapolniti premor v pogovoru. V vsakdanjem življenju je oseba, ki se zna iskreno nasmejati in smejati, naklonjena komunikaciji in je odprta do ljudi.

Nasmeh je pika na i pri oblikovanju podobe. Če se človek pravilno nasmehne, je uspešen v odnosih, sposoben najti pot iz njih krizne razmere. Ljudje intuitivno rišemo v glavi psihološka podoba tujec, glede na njegovo obleko in obnašanje. Prevod znakovnega jezika vam omogoča presojo njegove izobrazbe, vzgoje in sloga dialoga. Z nasmejano osebo je lažje komunicirati.

Zobje: skriti ali pokazati?

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite izvedeti od mene, kako rešiti točno vaš problem - postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Raziskave kažejo, da že za komaj opazen nasmeh človek uporablja približno 20 mišic, če bolj raztegne ustnice, pa vseh 40. Mišice obraza potrebujejo trening, ki zagotavlja nasmeh. Skrivanja zob in zadrževanja čustev ne bi smeli storiti iz več razlogov:

• nasmeh dvigne razpoloženje;
• 70% moških meni, da je nežnejši spol lepši z nasmehom kot z ličili;
• pri smejoči se osebi se proizvodnja rastnega hormona, ki je odgovoren za imuniteto, odpornost na stres in zagotavlja analgetični učinek, poveča za 85%.

Narava ni vseh ljudi nagradila z belimi in enakomernimi zobmi, nekateri pa so zobe izgubili zaradi bolezni. Lahko pa se naravno in lepo nasmejite tudi brez zob – v tem primeru je primeren zaprt nasmeh, ki ne izpostavlja zobovja.

Da bi bila oseba med nasmehom videti privlačna, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Če so zobje krivi, lahko težavo prikrijemo z delnim odpiranjem ust. Ta tehnika bo podobi dala skrivnost.
2. Vredno je razmišljati o širini nasmeha - včasih je primerno odpreti samo zgornjo vrsto zob.
3. Nepravilnosti v vrstah ali manjkajoče enote lahko skrijete z obračanjem ali nagibanjem glave. Spreminjanje kota ne bo omogočilo, da bi sogovornik opazil napako.
4. Ko odpirate usta, morate paziti, da dlesni niso izpostavljene.

Če so zobje dokaj ravni, vendar porumeneli zaradi kajenja, uporabe barvil ali nabiranja zobnih oblog, lahko opravite profesionalno čiščenje pri zobozdravniku. Osupljivo lep nasmeh lahko naredite doma - posebni belilni geli, kape, trakovi in ​​dieta bodo posvetlili sklenino za 1-2 tona. Nepravilen ugriz je prav tako predmet popravka - danes se zobni aparati postavljajo tudi odraslim.

Ženski nasmeh

Oblika in stanje ustnic

Širina nasmeha je neposredno odvisna od oblike ustnic. Tanke ustnice v širokem nasmehu postanejo napete, zato je bolje odpreti usta, tako da se zgornji zobki dotikajo spodnje ustnice. Če je zgornje zobovje ukrivljeno, nekatere enote zavite, je bolje, da med nasmehom delno skrijete sekalce in očesce s spodnjo ustnico. Ženske lahko upoštevajo tudi številna druga pravila:

1. Koža ustnic se ne sme luščiti ali imeti razpok. Redno ga je treba vlažiti, narediti maske (na primer iz medu, kisle smetane). Da bi ohranili tonus kože, morate pravilno jesti in jemati vitaminske komplekse.
2. V hladnem vremenu je priporočljivo nositi s seboj higiensko šminko ali vlažilno kremo, ki jo občasno nanesete na kožo.
3. Tankih ustnic ni mogoče razlikovati temna šminka- videti bodo še tanjši. Vizualno povečati ustnice bo pomagal svinčnik, izbran 1-2 tone temnejši od kože. Obrisati morajo konturo in se umakniti 1-2 mm od roba ustnic. Šminka je bolje izbrati svetel ton.

Nasmeh za fotografijo

Mnoge ženske se nočejo nasmehniti pred kamero in trdijo s frazo: "Imam grd, neprivlačen nasmeh." Vendar, da bi naredili dobra fotka, ni treba pokazati vseh 32 zob.

Hollywoodski nasmeh niso široko odprta usta, ampak sposobnost žareti od znotraj in se nasmejati s celim obrazom. Naučiti se je treba združiti oči, ki izžarevajo prijaznost, z rahlo napetostjo mišic, ki le rahlo odpirajo zgornjo vrsto zob.

Fotografija odraža razpoloženje osebe, zato se morate spomniti anekdote ali smešnega dogodka iz življenja - to močno spremeni videz. Pred kamero morate fantazirati, se premikati. Ne osredotočite se in napeto glejte v objektiv. Naravno vedenje vam bo omogočilo nenavaden posnetek.

Da bi bile fotografije živahne in svetle, je bolje, da pogosteje vadite blizu ogledala, posnamete selfije - to je odlična priložnost, da se pogledate od zunaj in razumete svoje napake. Če želite dobiti bleščeč nasmeh z zobmi, jih morate navlažiti z jezikom, tako da je iskrica vidna v okvirju.

Tudi moški se nasmehnejo!

Človek se lahko nauči tudi lepo nasmejati. Nasmeh mora biti vedno iskren, z iskrico v očeh, a široko odprta usta še zdaleč niso vedno primerna. Nasmeh brez izpostavljanja zobovja je bolj primeren za moškega - ta pristop vam omogoča, da na obrazu pustite uganko, intrigirate in zapeljete žensko.

Moška obrazna mimika mora odražati notranje stanje, sicer se bo čutila laž. Da bi se razvedrili, morate razmišljati o dobrem trenutku v življenju. Ko pozirate pred kamero, ne smete stisniti vseh mišic, da bi bili videti brutalni. Bolje je vrniti nazaj negotovost in tesnost - potem bo fotografija izpadla čudovita. Težave z zobmi odlično skrijejo brke ali brado.

Vaja bo pomagala

Posebne vaje, ki se izvajajo dvakrat na dan, bodo pomagale narediti nasmeh naraven in privlačen:

1. Približajte prst ustnicam na razdalji 2-3 cm, poskusite raztegniti ustnice in jih doseči. Močno odprite in zaprite usta, nato se popolnoma sprostite in ponovite vajo.
2. Stisnite ustnice, raztegnite s cevjo in se pomaknite različne strani 30 sekund, nato sprostite in ponovno napnite mišice.
3. Iztegnite zaprte ustnice in v zrak narišite osmico.
4. Iztegnite jezik, ga stisnite z ustnicami in ga držite v tem položaju, nato pa se čim bolj sprostite.
5. Odprite usta z iztegnjenimi ustnicami v cev. Ostro izdihnite, kot da bi ugasnili svečo.
6. V pljuča vsrkajte čim več zraka, tesno stisnite ustnice in počasi izdihnite.
7. Ustnice raztegnite v čim širši nasmeh in ga zadržite 3-5 sekund.

Vsako vajo je treba ponoviti 5-krat, rezultat pa bo viden v nekaj tednih. Ne le pomagajo obvladati tehniko nasmeha, temveč vam omogočajo tudi odložitev pojava mimičnih ali starostnih gub.