नमस्कार.
अतीत में एक छोटा सा विषयांतर: वह शादीशुदा थी, उसके पति ने गर्भावस्था के दौरान धोखा दिया, और उसके बाद, उसने भी धोखा दिया। हमने कभी इस विषय पर ठीक से चर्चा नहीं की, जैसे ही मैंने बातचीत शुरू करने की कोशिश की, वह तुरंत आक्रामक हो गया और कमरे से बाहर चला गया। कथित तौर पर विश्वासघात का कारण मैंने उस पर बहुत कम ध्यान दिया। सब कुछ के बारे में पता चलने के बाद, मेरा पहला आवेग छोड़ने और तलाक लेने का था, लेकिन मैंने नहीं छोड़ा: एक छोटा बच्चा, वित्तीय निर्भरता, मैं इसे अपनी मालकिन को नहीं देना चाहता था, और उसने कसम खाई और कसम खाई कि वह इसे फिर कभी नहीं करेगा। इस घटना के बाद, हम एक और साल साथ रहे, कुल मिलाकर हम अच्छी तरह से रहे, इस दौरान विवाहेतर संबंधोंमेरे पति पर ध्यान नहीं गया, लेकिन मेरे लिए अब सब कुछ पहले जैसा नहीं रहा, मुझे प्यार हो गया। खैर, एक साल बाद, मेरे पति ने फिर से धोखा दिया, इस बार मेरी प्रेमिका के साथ, हालाँकि यह अंततः पता चला कि वह बैठक की आरंभकर्ता थी, ठीक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मैंने बिना किसी हिचकिचाहट के तलाक के लिए अर्जी दी, मेरे पति ने दूसरे देश में एक अनुबंध के तहत काम करना छोड़ दिया, उन्होंने मुझसे और बच्चे के साथ संवाद करना बंद कर दिया।
एक और साल बीत गया। मुझे लग रहा था कि मैं अभी-अभी तलाक से दूर हुआ हूँ, यहाँ तक कि एक अल्पकालिक संबंध भी था जो मेरी पहल पर समाप्त हुआ, एक दिलचस्प शौक मिला, कई बार छुट्टी पर गया और फिर दूसरे दिन, मेरे सिर पर बर्फ की तरह, "अच्छे दोस्त" बताया कि मेरा पति अपनी मालकिन से शादी करेगा, जिसके साथ उसने गर्भावस्था के दौरान मुझे धोखा दिया था। इस खबर ने मुझे झकझोर दिया और अविश्वसनीय रूप से मुझे छू लिया, 3 दिनों से मैंने व्यावहारिक रूप से न तो कुछ खाया है और न ही सोया है। अगर उसने किसी और से शादी कर ली तो मैं शांति से स्वीकार कर लूंगा, लेकिन उस पर ... मेरे चारों ओर पूरा दिन एक झुंड है घुसपैठ विचार: कि उसने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया; कि वे सुखी हैं और मैं नहीं; कि उनके बच्चे होंगे; कि वह उस देश में रहेंगी जहां मुझे अपने परिवार के साथ रहना था, आदि। मुझे तलाक पर पछतावा होने लगा, हालांकि तार्किक रूप से मैं समझता हूं कि मेरे पति बहुत नहीं हैं अच्छा आदमी, यह तथ्य कि उसे हमारे आम बच्चे में कोई दिलचस्पी नहीं है, उसके बारे में बहुत कुछ कहता है। सबसे असहनीय विचार यह है कि उनके बच्चे होंगे। उसे मेरे पति (पूर्व) से बच्चा कैसे हो सकता है! एक बच्चे के साथ उसके पास आने के लिए उसके दिमाग में एक पागल विचार आता है और उसे फिर से शुरू करने के लिए मनाने की कोशिश करता है। हाल ही में, मुझे अन्य पुरुषों में दिलचस्पी थी, और फिर अचानक, पूर्व पति इतना करीबी और प्रिय लग रहा था। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि ऐसा क्यों हो रहा है? मैं उसके बिना पूरे एक साल तक रहा और सामान्य रूप से रहा, सभी सामान्य तस्वीरों को सहेजा, उन्हें अपने बच्चे को दिखाया, और अब मैं उन्हें देखने से भी डरता हूं, मैं सब कुछ साफ-सुथरा मिटा देना चाहता हूं, उसकी कोई भी याद दिलाता है। मुझे बहुत डर है कि अब मैं लगातार उनके बारे में विचारों से सताऊंगा, खासकर अगर मुझे खुद नए रिश्ते नहीं मिलते हैं। भ्रम के लिए क्षमा करें, इस सब में फिर से तल्लीन करना बहुत कठिन है।
स्थिति को समझने में मेरी मदद करें, कैसे इन दिनों पागल न हो जाएं, यह सब कैसे जीवित रहें, इससे मुझे इतना दुख क्यों होता है? मुझे इस विषय पर कोई भी मनोवैज्ञानिक साहित्य पढ़ना अच्छा लगेगा।

बचाया

नमस्कार। अतीत में एक छोटा सा विषयांतर: वह शादीशुदा थी, उसके पति ने गर्भावस्था के दौरान धोखा दिया, और उसके बाद, उसने भी धोखा दिया। हमने कभी इस विषय पर ठीक से चर्चा नहीं की, जैसे ही मैंने बातचीत शुरू करने की कोशिश की, वह तुरंत आक्रामक हो गया और कमरे से बाहर चला गया। विश्वासघात का कारण मुझे माना जाता है ...

हैलो, कृपया मदद करें! हमारी शादी को 17 साल हो गए हैं। मेरे पति ने पहली बार धोखा दिया था जब उनकी पहली बेटी 1.5 साल की थी। मैंने तुम्हें माफ़ किया। वे जीने लगे, सब कुछ ठीक था, वे खुश थे। चार साल पहले, उसने दूसरे बच्चे पर जोर दिया। एक अद्भुत लड़की का जन्म हुआ, लेकिन बहुत बेचैन, नींद की रातों ने मुझे प्रभावित किया, उसे अंतरंगता से वंचित कर दिया (केवल एक ही विचार था - सोने के लिए)। छह महीने पहले, मुझे गलती से पता चला कि उसकी एक मालकिन थी (हालाँकि, निश्चित रूप से, पहले से ही संदेह था)। यह हमारी छुट्टी के पहले दिन हुआ। समुद्र तट पर, वह ड्रिंक के लिए गया था, फोन छोड़ दिया, और फिर एक एसएमएस आया, मैं सदमे में था। बच्चे पास हैं, लोग धूप सेंक रहे हैं। फिर उसने उसे फिर से बुलाया, यह कहते हुए कि वह प्यार करता है, और फिर मैं गलत समय पर फिर से आ गया। वह तीन दिन रोई, फिर तैयार हो गई - हमने बहुत बात की, कहा कि वह मुझसे प्यार करती है (वह भी!) और बच्चे। हमने पागल सेक्स किया था। और मैं अकेले रहने से इतना डरता था, यह महसूस करते हुए कि अगर घर पर सब कुछ होता, तो सब कुछ अलग होता। बच्चे उससे प्यार करते हैं और वे उससे प्यार करते हैं। हम पहुंचे, प्रश्न को बिंदु-रिक्त रखें: मैं या वह। मेरे सामने, उसने उसे बुलाया, कहा कि सब कुछ (और इतना शांत)। और फिर, पागल सेक्स, साथ चलना, हाथ पकड़ना, स्कूली बच्चों की तरह। उसने कहा कि उसे फिर से मुझसे प्यार हो गया, और अपने परिवार को बचाने में सक्षम था, वह हमारे बिना नहीं कर सकता था। मुझे भी लगता है कि मैं उससे प्यार करता हूं।
अब, छह महीने बाद, मुझे लगता है कि मैं शांत हो गया हूं, सब कुछ छोड़ दो, लेकिन कोई रास्ता नहीं। लगभग हर दिन मैं स्थिति को नए सिरे से दोहराता हूं, मुझे सब कुछ छोटे से विस्तार से याद है, और मेरे गले में एक गांठ मेरे गले तक लुढ़क जाती है। मुझे खुद से नफरत है और मैं कुछ नहीं कर सकता! ऐसे विश्वासघात को कैसे भूले? और सवाल अभी भी सता रहा है - अगर उसने अपनी मालकिन से कहा कि वह प्यार करता है, तो क्या वह वास्तव में उसे इतनी आसानी से भूल सकता है और उसे जीवन से हटा सकता है, मुझे समझ में नहीं आता। अगर मैं कर सकता था, तो मैंने खुद उससे पूछा, लेकिन हमारा सवाल बंद है। और मैं इस तरह के बोझ के साथ रहते-रहते थक गया हूं।

ऐलेना, सेंट पीटर्सबर्ग, 35 वर्ष

परिवार मनोवैज्ञानिक उत्तर:

हैलो, ऐलेना।

अगर उसने अपनी मालकिन से कहा कि वह प्यार करता है, तो ये अनुष्ठान शब्द हो सकते हैं कि उसके लिए केवल उसके बिस्तर पर जाने का मतलब है, चाहे वह कितना भी कठोर क्यों न हो। लेकिन आप खुद समझते हैं कि ऐसी महिलाएं हैं जिनके लिए यह सुनना महत्वपूर्ण है, और यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि इसे कितनी ईमानदारी से कहा जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह कहा गया था। और, तदनुसार, इस महिला द्वारा रिश्ते को "सिर्फ सेक्स" के रूप में नहीं, बल्कि कुछ और महत्वपूर्ण के रूप में योग्य बनाया जा सकता है। और एक आदमी बस उसकी जरूरत को समझ सकता था, और उसके साथ एक चक्कर में दिलचस्पी होने के कारण, उसे बस वही बताओ जो वह सुनना चाहती थी। अपने आप से प्रश्न पूछें: स्थिति के माध्यम से स्क्रॉल करने का क्या मतलब है? यह आपको क्या देता है? हर क्रिया का कुछ सकारात्मक इरादा होता है। क्या आप इसके बारे में "आराम न करने" के बारे में सोचते हैं? क्या आप अपने पति पर भरोसा करने से डरते हैं, और इसलिए फिर से इन विचारों का कारण बनते हैं, ताकि उस पर फिर से 100% भरोसा न करें? ऐसा काफी बार होता भी है। और इस स्तर पर, आपको खुद से सवाल तय करना होगा कि क्या आप उस पर फिर से पूरा भरोसा करना चाहते हैं? और क्या आप इसके लिए खुद पर काम करने में सक्षम हैं? एक अन्य विकल्प: आपने अपमान को अंत तक नहीं फेंका, और आपके पास इसे पचाने का समय होने से पहले यह मुद्दा "बंद" हो गया। और अब आप चुप रहने के लिए बाध्य प्रतीत होते हैं। स्वाभाविक रूप से, अगर कुछ व्यक्त करने की आवश्यकता थी, लेकिन आपके पास समय नहीं था, तो ये विचार तब तक घूमेंगे जब तक आप उन्हें बाहर नहीं फेंक देते। लेकिन पति से बातचीत में ऐसा करना जरूरी नहीं है। एक पत्र लिखो। जहां एक बार फिर ठीक से अपने सारे दर्द और नाराजगी को बाहर निकाल दें। और फिर इस चिट्ठी को जला दो। आप इसे तब तक बार-बार कर सकते हैं जब तक कि यह वास्तव में आसान न हो जाए। यदि यह मदद नहीं करता है, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना समझ में आता है, क्योंकि वैसे भी, प्रत्येक व्यक्ति एक अनूठा मामला है, और व्यक्तिगत रूप से अपराध में फंसने के अपने उद्देश्यों का पता लगाना बेहतर है।

साभार, नेस्वित्स्की एंटोन मिखाइलोविच।

नमस्कार! मेरा नाम जूलिया है, मेरी उम्र 28 साल है। मैं आपसे सलाह माँगना चाहता हूँ। लगभग एक साल पहले, मैंने अपने पति को तलाक दे दिया, जिसके साथ मेरी शादी को एक साल हो गया था, और कुल 10 साल, मेरे पति ने लगातार मुझ पर बुराई की, कहा कि मैंने नहीं किया था जीवन में कुछ भी हासिल किया, कि "हाँ, आप बेहतर हैं", मुझे नखरे करने के लिए प्रेरित किया, अंत में मैंने तलाक के लिए अर्जी दी, मैं उदास होने लगा, मैंने एंटीडिप्रेसेंट लेना शुरू कर दिया, और किसी तरह खुद को थोड़ा सा पुनर्वास करने के लिए, मैं एक नौकरी मिल गई नयी नौकरी. मैंने उसी कार्यालय में एक आदमी (42 वर्ष) के साथ काम करना शुरू किया, लेकिन निश्चित रूप से वह अपने वर्षों से छोटा लग रहा था। जब से यह सब शुरू हुआ है। उसने कहा कि वह नौकरी छोड़ने जा रहा था, लेकिन चूंकि उसकी जगह कोई नया कर्मचारी अभी तक नहीं मिला था, इसलिए उसे मिलने से पहले उसे थोड़ा और काम करने के लिए कहा गया। पहली नज़र में (बाहरी रूप से) मैं उसे बिल्कुल पसंद नहीं करता था, इसके अलावा, जब हमने बात करना शुरू किया, और उसने कहा कि उसकी एक पत्नी और बच्चे हैं, तो मैंने अनजाने में भी सोचा, "वाह, किसी ने उससे शादी की और बच्चों को जन्म दिया, "लेकिन क्या हम जितना अधिक बात करने लगे, उतना ही मुझे वह पसंद आया। वह सम्मान से लोगों के बारे में बोलता है, लड़कियों के बारे में, कभी भी अन्य लोगों की उपस्थिति की आलोचना नहीं करता है, जानता है कि बिना अपशब्दों के कैसे बोलना है (मेरे विपरीत) पूर्व पति), किताबें पढ़ता है, मेरी बात सुनता है (जिसकी मेरे पास हमेशा कमी थी पारिवारिक रिश्ते), इसके अलावा, मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि वह भी मुझे पसंद करता है, और न केवल मुझे, जैसा कि दोपहर के भोजन में एक सहयोगी मुझसे कहता है, "वह आपको बहुत देखता है।" एक शब्द में, मैंने छुट्टी की तरह काम पर जाना शुरू कर दिया, धीरे-धीरे एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करना बंद कर दिया, जिम में अपनी यात्राएं फिर से शुरू कीं। ऐसा लग रहा था कि मेरे आत्म-सम्मान में वृद्धि हुई है। हालांकि स्थिति स्पष्ट नहीं हो पाई। एक बार जब हम धोखा देने की बात कर रहे थे, तो मैंने कहा कि यह मेरे लिए धोखा है, यह आत्मा के साथ विश्वासघात है, यानी अगर कोई पुरुष अपनी पसंद की लड़की को डेट करना शुरू कर देता है और उसकी पत्नी दूसरे स्थान पर चली जाती है, तो उसने मुझसे कहा "हाँ, मैं आपसे पूरी तरह सहमत हूं। लेकिन आपको खुद को संयमित करने की जरूरत है! उदाहरण के लिए, मैं आपको पसंद करता हूं, मैं वास्तव में पसंद करूंगा, लेकिन मैं पीछे हट रहा हूं "उसने कहा कि वह निश्चित रूप से अन्य लड़कियों के साथ यौन संबंध रखता है"। ", लेकिन इससे उसकी पत्नी के लिए उसकी भावनाओं में कोई बदलाव नहीं आएगा। इस तरह की बातचीत के दौरान मुझे उसकी पत्नी के प्रति कुछ जलन जैसा महसूस होने लगा। यह विशेष रूप से तेज हो गया जब बातचीत पासपोर्ट में बदल गई, और मैंने मजाक में कहा, "ठीक है, देखते हैं कि आपके पास तलाक की मुहर है या नहीं।" , मुझे केवल इतना पता चला कि हम उसकी पत्नी के समान उम्र के हैं, लेकिन सभी सवालों के लिए, यहां तक ​​​​कि सबसे सामान्य "बच्चा कितना पुराना है?", उन्होंने स्पष्ट रूप से उत्तर दिया "मैं नहीं बताऊंगा।" हमने उनके साथ किसी भी विषय पर बात की, जिसमें सबसे अंतरंग, धीरे-धीरे, बिना किसी हिचकिचाहट के, उन चीजों पर चर्चा करना शुरू किया जो मैं कर सकता हूं ' मैं हमेशा अपने दोस्तों के साथ चर्चा नहीं करता, लेकिन मैंने आसानी से उनके साथ साझा किया, और उन्होंने मेरे साथ साझा किया। हर दिन वह मुझे कार से घर ले गया, धीरे-धीरे कुछ "संकेत" दिखाई देने लगे, उसने मेरा हाथ पकड़ना शुरू कर दिया, मजाक में धक्का दिया, गले लगाया, यहां तक ​​​​कि हमारे सहयोगी भी हमें देखने लगे और चिढ़ाने लगे। एक क्षण था जब मैंने दस्तावेजों के साथ "गड़बड़" की, मुझे सबसे अच्छी तरह से फटकार के साथ धमकी दी गई, सबसे खराब - बोनस से वंचित, लेकिन उसने सब कुछ सुलझा लिया - वह अपने दिन काम पर आया और निर्देशक के साथ बात की। तो एक महीना बीत गया, हम पहले से ही जानते थे कि हमें एक नया कर्मचारी मिल गया है, लेकिन उसे एक हफ्ते से पहले काम शुरू नहीं करना था, और मुझे एहसास हुआ कि मुझे प्यार हो गया है ... और वह दुख के साथ बोलने लगा "आप जानिए, हमारा संवाद जल्दी है या बाद में खत्म हो जाएगा .." और मैं यह समझ गया। उसकी तरफ से, "आप मेरे सिर से बाहर नहीं निकल सकते" वाक्यांश "फिसलने" लगे ... वह अक्सर काम का समयदोस्तों ने फोन किया, और उसकी बातचीत से, मुझे एहसास हुआ कि जब उसकी पत्नी चली जाती है (वह समय-समय पर कहीं छोड़ देती है), तो वह खुद को थोड़ा आराम करने की अनुमति देता है, यहां तक ​​​​कि उसके प्रस्ताव भी आधे मजाक में थे - आधे सच में, वे कहते हैं, क्या तुम जाओगे मेरे साथ? लेकिन मैंने मना कर दिया। लेकिन फिर वह दिन आया जब नया कर्मचारीकाम शुरू करने के लिए तैयार था, और मेरे पहले से ही, शायद, प्रिय व्यक्ति को छोड़ना पड़ा, आखिरी दिन उसने मेरा इंतजार किया जब मैं काम खत्म कर रहा था और मुझे घर ले गया। हम चले, चुप थे, फिर अचानक उसने कहा, "शायद, हमें खुद को समझाने की ज़रूरत है, क्या आपको ऐसा नहीं लगता?" किसी कारण से, मैं बहुत शर्मीला था और बातचीत का विषय बदल दिया। जब वह मुझे घर ले आया, तो वह हमेशा की तरह नहीं निकला, लेकिन मुझे थोड़ी देर बैठने के लिए कहा, हालांकि वह खुद कहीं देर हो चुकी थी, वे बैठे और चुपचाप एक-दूसरे को देखा। वह कहता है "मैं इतना भाग नहीं लेना चाहता", मैं कहता हूं "मैं भी", और उसने मुझे चूमने की कोशिश की, मैंने ऐसा न करने के लिए कहा, फिर उसने मुझे गले से लगा लिया। हम करीब 5 मिनट तक ऐसे ही खड़े रहे और मैं घर चला गया। करीब एक घंटे बाद उसने मुझे फोन किया और पूछा कि क्या मैं उसके साथ पड़ोसी शहर जा सकता हूं कुछ कागजात के लिए, मैंने कहा कि मैं नहीं कर सकता, मैंने सोचा कि अगर वह सेक्स पर जोर देता है, तो मैं उसे मना नहीं कर पाऊंगा , लेकिन चूंकि वह स्वतंत्र नहीं है, और जाहिर तौर पर अपनी पत्नी से प्यार करता है (जो मेरी तरह, उससे 13 साल छोटा है), बाद में मेरे लिए यह बहुत मुश्किल होगा, उसने मुझसे बहुत देर तक भीख मांगी, मैं अडिग रहा ... लगभग एक साल बीत गया, मैंने अपनी नौकरी भी छोड़ दी, लगातार मुझे लगा कि उसने फोन नहीं किया, और मैंने फोन नहीं किया, लेकिन मैंने लगातार शहर में उसकी कार की तलाश की, हमारे संचार को याद किया, वह आखिरी मुलाकात ... एक महीने पहले हम एक दुकान में संयोग से मिले, वह मुझे देखकर बहुत खुश हुआ, गले लगा उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं शादीशुदा हूं, मैंने कहा नहीं, जिस पर उसने जवाब दिया, "क्यों? तुम इतनी खूबसूरत लड़की हो।" हाँ, वास्तव में, इस दौरान कई लोग मेरी देखभाल करते थे, परिचित होना चाहते थे, लेकिन मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं। मैं उसकी पत्नी से भी ईर्ष्या करता हूँ, क्योंकि मेरे में पारिवारिक जीवनएक और पति था, वह नहीं जो सुनना जानता है, वह नहीं जो अपने विचारों को सक्षम रूप से व्यक्त करना जानता है, वह नहीं जिसके लिए वह दूसरों के सामने शर्मिंदा नहीं है, लेकिन उसके पास बस इतना ही है, दोषों के बिना नहीं, बेशक, लेकिन फिर भी .... हमें मिले हुए कुल एक साल बीत चुका है, और वह सब मेरे विचारों में है, अब आगे, अब करीब .. मैं वास्तव में उसे फोन करना चाहता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि इसका कोई मतलब नहीं है यह, उसके पास पहले से ही सब कुछ है अच्छा घर, परिवार, युवा पत्नी, और उसने मुझे कुछ भी नहीं दिया और मुझसे वादा नहीं किया ... लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे खुद को किसी और या किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए मजबूर किया जाए ... ? अग्रिम में धन्यवाद। वास्तव में उत्तर की प्रतीक्षा है। जूलिया।

शाश्वत अतिरिक्त - इस तरह समाज एक मालकिन के साथ व्यवहार करता है, एक आदमी उसी तरह सोचता है। हां, और वह खुद इस राय से सहमत हैं, क्योंकि वह अपनी स्थिति बदलने की कोशिश नहीं करती हैं, जिससे शायद ही कोई ईर्ष्या करेगा। प्रेमी होने से कैसे रोकें?

इस प्रश्न का उत्तर आपकी इच्छाओं पर निर्भर करता है: आप बस कनेक्शन काट सकते हैं और फिर कभी बेंच पर बैठने की कोशिश नहीं कर सकते, या आप अपने प्रेमी को अपना पति बना सकते हैं। बाद की संभावना नहीं है।

पत्नी के गुण

जब तक आप होने के अधिकार के योग्य महसूस न करें अकेली महिलाएक आदमी के जीवन में, कुछ भी नहीं बदलेगा। सभी मालकिन स्वाभाविक रूप से इस्तीफा दे दी जाती हैं- वे अपनी जगह जानते हैं और कुछ और दावा करना संभव नहीं समझते। उनका कार्य अपने प्रिय को अनावश्यक समस्याओं के बिना संतुष्ट करना है।

अपने प्रेमी के लिए बहाने बनाना बंद करें।वह पहले से ही पूरी तरह से आपके जीवन का प्रबंधन करता है, अपनी पत्नी की आज्ञा का पालन करते हुए - आखिरकार, उसे आपके अस्तित्व के बारे में नहीं पता होना चाहिए, यह उसकी शांति और उसके विवाह की अहिंसा है जो सबसे आगे है। दूसरे लोगों के नियमों का पालन करना बंद करें और आप अपने जीवन पर नियंत्रण कर सकते हैं।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें

इस आदमी के बारे में पूरी तरह से भूल जाना सबसे अच्छा है।: आप उसकी बात मानने के आदी हैं। लेकिन फिर से उसी रेक पर कदम न रखने के लिए, आपका विश्वदृष्टि नाटकीय रूप से बदलना चाहिए। अब से, आप अपने जीवन के एकमात्र प्रभारी हैं। केवल दूसरों के बारे में सोचना बंद करें - आपको स्वार्थ की एक स्वस्थ खुराक की आवश्यकता है। और यह कोई सनक नहीं, बल्कि इस दुनिया में जीवित रहने की शर्त है।

अविवाहित पुरुषों के लिए चुंबक बनें

पहले से ही दायित्वों से बंधे व्यक्ति से शादी करने की संभावना नगण्य है. और अगर वह सफल हो जाता है, तो वह अतीत की इतनी सारी समस्याओं को पकड़ लेगा, जिसमें आप बस एक साथ डूब जाएंगे। तो, इस सवाल का एकमात्र जवाब है कि मालकिन होने से कैसे रोका जाए, सभी संबंधों को तोड़ दिया जाए शादीशुदा आदमी.

आत्म-सम्मान बहाल करें

यह बहुत ही मील का पत्थरदर्दनाक लत से छुटकारा। सबसे पहले, आप निश्चित रूप से एक बेहतर हिस्से के लायक हैं। दूसरे, आप एक पूर्ण संबंध बनाने में सक्षम होंगे - आत्म-संदेह को दूर रखें. आखिरकार, प्रेमी के साथ सभी से छिपाने के लिए, आपने बहुत अधिक प्रयास किया।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अनेक उपन्यासों में स्वयं को मुखरित न करें - महसूस करते रहो गौरव, बस पुरुषों के साथ दोस्ती करना सीखें, उनके साथ सामान्य आधार खोजें, संवाद करें। नतीजतन आपकी मुलाकात किसी ऐसे व्यक्ति से जरूर होगी जिसके साथ आप अपनी सारी परेशानियां भूल जाएंगे।

ऐसा माना जाता है कि महिला व्यसनइलाज करना मुश्किल। बंधन से एकतरफा प्यारचुने हुए विवाहित व्यक्ति के लिए कोई अपवाद नहीं है। अक्सर यह भावना एक तरह के उन्माद में बदल जाती है, और एक महिला लगातार उसके बारे में सोचने लगती है। इससे छुटकारा पाना जरूरी है।

प्रेमी के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं

इसके बारे में सोचना बंद करना सबसे अच्छा विकल्प है विवाहित प्रेमी- भूलने की कोशिश करें। हाँ, यह बहुत लंबी और दर्दनाक प्रक्रिया है। जैसा कि व्यवहार में दिखाया गया है, विस्मरण 1.5-2 वर्षों के बाद ही होता है। लेकिन आध्यात्मिक संतुलन प्राप्त करने के लिए, एक महिला को काफी प्रयास करना चाहिए। अन्यथा, हैलो न्यूरोसिस और अवसाद।

प्रेमी के बारे में सोचना बंद करने के लिए मनोवैज्ञानिक कई तरीके सुझाते हैं।

नकारात्मक भावनाओं को हवा दें

विवाहित प्रेमी के साथ बिदाई के कारण जमा हुई नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालना सबसे अच्छा है, आँसू मदद करते हैं। रोओ, चिल्लाओ, जाओ जिमऔर मशीनों या पंचिंग बैग पर रॉक आउट करें।

अगर आस-पास कोई दोस्त और रिश्तेदार नहीं हैं, तो खुद से बात करें। जो कुछ हुआ उसे ज़ोर से कहने से, आप धीरे-धीरे उसे पहले की तरह तेज़ी से देखना बंद कर देंगे।

शादीशुदा प्रेमी के बारे में सोचना बंद करें, खाली जगह जरूर भरें सकारात्मक प्रभाव. शॉपिंग पर जाएं, कॉमेडी देखें, अपने दोस्तों के साथ पार्क में सैर करें।

कमी को पूरा करें

एक विवाहित प्रेमी चला गया और उससे मिलने के दौरान उठने वाली भावनाओं को अपने साथ "ले" गया। मनोवैज्ञानिक प्रतिस्थापन चिकित्सा की सलाह देते हैं।

अपने प्रेमी के साथ बिदाई के शून्य को भरने के लिए, अपने जीवन में अधिक विविधता, चमकीले रंग, सकारात्मक भावनाएं जोड़ें।

खेल और नृत्य बहुत मदद करते हैं। शायद आप काफी समय से अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का सपना देख रहे हैं, इसलिए इसे खोलें। स्काइडाइव करना चाहता था, कूदो। केवल नई संवेदनाएं परिणामी स्थान को भर सकती हैं और आपको विवाहित प्रेमी के बारे में सोचना बंद कर सकती हैं।

यादों से छुटकारा

संयुक्त तस्वीरें, उपहार और वह सब कुछ फेंकने में जल्दबाजी न करें जो आपको एक पूर्व विवाहित प्रेमी की याद दिलाता है। यह एक बॉक्स में डालने के लिए पर्याप्त है, और फिर इसे मेजेनाइन पर छिपा दें। जब दर्द कम हो जाता है, तो आप इसे शांति से जुदा करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। शायद आप अपने लिए कुछ मूल्यवान पाएंगे।

एक पूर्व प्रेमी को दूसरे के साथ न बदलें

एक विवाहित प्रेमी के बारे में तेजी से सोचना बंद करने के लिए, कुछ महिलाएं एक नया रिश्ता शुरू करने की जल्दी में होती हैं। ज्यादातर मामलों में, एक नवनिर्मित रोमांस बर्बाद हो जाता है, एक साधारण कारण के लिए, कि महिला अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोच रही है।

यदि आप अपने आप में समस्याएँ नहीं जोड़ना चाहते हैं, तो आपको कुछ समय प्रतीक्षा करनी चाहिए। जब आपको लगे कि आप फिर से प्यार करने के लिए तैयार हैं, तो आपको एक नया आदमी चुनना शुरू करना होगा।

नकारात्मक लक्षण

किसी व्यक्ति की याददाश्त इस तरह से व्यवस्थित होती है कि जब हम प्रेमी के बारे में सोचते हैं, तो हमें उसके बारे में केवल अच्छी बातें ही याद आती हैं, भले ही और भी बुरे पल हों। लेकिन आप आसानी से उसके बारे में सोचना बंद कर सकते हैं। एक पूर्व विवाहित प्रेमी के नकारात्मक चरित्र लक्षणों और आपके जीवन में लाई गई नकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं।

कमियाँ लिखें: गैरजिम्मेदारी, आलस्य, अशिष्टता, असावधानी, शराब की लत या दोस्तों के साथ मनोरंजन, यहाँ तक कि वह शादीशुदा था। कुछ भी जो कम से कम किसी तरह उसे आपकी नजर में बदनाम करता है। जब सूची तैयार हो जाए, तो इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें और इसे कभी-कभी फिर से पढ़ें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि एक पूर्व विवाहित प्रेमी आदर्श से बहुत दूर है।

दोस्तों से मुलाकात

अपने प्रेमी के बारे में न सोचने और स्थिति को बदलने के लिए, उन दोस्तों को आमंत्रित करें जिनके पास जाने के लिए आपके पास पर्याप्त समय नहीं था। विभिन्न महिलाओं के विषयों पर सभाओं और वार्तालापों की व्यवस्था करें। हमें बताएं कि आपको क्या हुआ, वे समर्थन करेंगे, युगल देंगे अच्छी सलाहडिप्रेशन से कैसे बचें।

शादीशुदा प्रेमी के बारे में बात करने से बचें। लड़कियों को आपको उसकी याद दिलाने दें नकारात्मक लक्षणचरित्र। शाम के अंत में, आप स्वयं इस पर ध्यान नहीं देंगे कि आप इस अयोग्य व्यक्ति के साथ भाग लेने पर कैसे आनन्दित होने लगेंगे।

अपनी छवि बदलें

अपने आप को पूर्व विवाहित प्रेमी के बारे में न सोचने के लिए मजबूर करें। बेवजह के ख्यालों की बजाय ब्यूटी सैलून जाएं। एक नई छवि के साथ आओ जो केवल सकारात्मक भावनाएं लाएगी। एक ट्रेंडी हेयरकट बनाएं, अपने बालों को चमकीले रचनात्मक रंग में रंगें, सौंदर्य प्रसाधन चुनें। इसके बाद कपड़ों की दुकान पर जाएं। खरीदारी का लड़कियों पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खेल

यदि आप नहीं जानते कि विवाहित प्रेमी के बारे में सोचना कैसे बंद किया जाए, तो खेलों में जाएं। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जिन महिलाओं ने अपने प्रिय पुरुष के साथ ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे घर पर न रहें, बल्कि जिम, स्विमिंग पूल, थाई या योग पाठ्यक्रमों के लिए सदस्यता टिकट खरीदें।

मॉर्निंग रन के लिए जाने का नियम बना लें ताज़ी हवा. दौड़ने का एक विकल्प साइकिल चलाना या रोलरब्लाडिंग हो सकता है। काम करने की यात्रा और वापस दो चरणों में विभाजित करें: पहला आप ड्राइव कर सकते हैं सार्वजनिक परिवाहनऔर दूसरा चलना।

खेलकूद की बदौलत आप न केवल एक विवाहित प्रेमी के विचारों को दूर करेंगे, बल्कि अपनी शारीरिक फिटनेस में भी सुधार करेंगे और आपका आत्मविश्वास वापस लौट आएगा।

अपने आप को काम में विसर्जित करें

अपने प्रेमी को बुलाने के बारे में सोचना बंद करने के लिए, विशेषज्ञ खुद को काम में डुबोने की सलाह देते हैं। यह बाहरी विचारों से ध्यान हटाने में मदद करेगा। फलदायी कार्य के परिणाम निश्चित रूप से प्रबंधन द्वारा सराहा जाएगा और आपको एक छोटे से बोनस के साथ पुरस्कृत करेगा। कमाया हुआ पैसा अपने लिए सुंदर उपहारों पर खर्च किया जा सकता है।

एक विवाहित प्रेमी के साथ बिदाई में भी, आपको हर चीज में प्लसस की तलाश करनी होगी। अब आपके पास अपने लिए ज्यादा समय है। सतत शिक्षा पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। विदेशी भाषाओं में अच्छे प्रशिक्षण प्राप्त करें, अपने बुनियादी ज्ञान में सुधार करें। ये क्रियाएं करियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने में मदद करेंगी।

अपार्टमेंट में मरम्मत

अपने प्रेमी के बारे में सोचना बंद करने के लिए अपने घर की व्यवस्था करना शुरू करें। इंटीरियर में रचनात्मक स्पर्श जोड़ें, वॉलपेपर, फर्नीचर या यहां तक ​​कि डिज़ाइन बदलें नया डिज़ाइनअपार्टमेंट। यह ज्ञात है कि मरम्मत एक लंबा व्यवसाय है, इस समय तक आपके पास आँसू और पीड़ा के लिए समय नहीं होगा।

उपरोक्त विकल्पों में से आप जो भी चुनें, याद रखें कि जुनून से छुटकारा पाना और विवाहित प्रेमी के बारे में सोचना बंद करना संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ा प्रयास करने की आवश्यकता है।