आपके पास यह सब था: चांदनी की सैर, कैंडललाइट डिनर, भावुक सेक्स, रोमांस। पल भर में ये सब चला गया। "मैं तुम्हें छोड़ रहा हूँ," आपके प्यारे होठों से घातक शब्द टूटते हैं, और पूरी दुनिया ढह जाती है। आप उसके अपार्टमेंट की दहलीज पर दस्तक दे सकते हैं और रात में फोन कर सकते हैं, फोन में सांस लेते हुए। या आप अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भावनाओं के साथ हमेशा के लिए समाप्त कर सकते हैं जो आपको खुश नहीं कर सका।

उस आदमी को कैसे भूले जो चला गया

टूटे हुए रिश्ते का आघात आत्मा को उसी तरह चोट पहुँचाता है जैसे आप किसी व्यक्ति को मारकर शरीर को शारीरिक रूप से चोट पहुँचा सकते हैं। शारीरिक और नैतिक पीड़ा के बीच समानता को देखते हुए, याद रखें कि जब हमें शारीरिक चोट लगती है तो हमारे साथ क्या होता है। सबसे पहले झटका आता है। हो सकता है हमें शुरूआती क्षणों में दर्द का अहसास भी न हो। फिर वह हमें कवर करती है। हम रोने लगते हैं। हम अपनी परेशानी के बारे में उन सभी को सूचित करते हैं जिनसे हम सहायता और समर्थन प्राप्त करना चाहते हैं। चिकित्सक उपचार निर्धारित करता है। हम सभी सिफारिशों का पालन करने की कोशिश करते हैं, दवाएं लेते हैं, हम जल्द से जल्द ठीक होना चाहते हैं। समय बीत जाता है, घाव भर जाता है। स्वास्थ्य फिर से अच्छा है। मानसिक दर्द से भी निपटा जाना चाहिए: स्वास्थ्य वापस आने तक मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों का इलाज और ईमानदारी से पालन किया जाना चाहिए।

मूर्ख मत बनो

पहले आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि प्रिय व्यक्ति को जल्दी से भूलना संभव नहीं होगा। फिर भी, उसने लिया महत्वपूर्ण स्थानजीवन में, आपने उसके साथ बहुत समय बिताया, और यह यूं ही समाप्त नहीं होता है। कुछ नकारात्मक भावनाएंइच्छा, और उन्हें भूलने या उन्हें दूर धकेलने की कोशिश करना व्यर्थ है, और शायद हानिकारक भी।

यदि आप देखते हैं कि कोई पुरुष आपसे प्यार नहीं करता है, तो रिश्ते को आगे बढ़ाने की कोशिश न करें। जल्दी या बाद में, वह उन्हें अलग कर देगा, इसलिए पहले इसे करना बेहतर है। तो कम से कम आप परित्यक्त महसूस नहीं करेंगे, और यह केवल आपके दुखों को बढ़ाएगा, क्योंकि दुर्भाग्य से एकतरफा प्यारएक घायल आत्मसम्मान भी होगा।

यह स्वीकार करने का प्रयास करें कि आपका रिश्ता निराशाजनक है। यह व्यक्ति जितना लंबा होगा, उतना ही आप अपने प्यार में डूबेंगे और उसके लिए तरसेंगे। तदनुसार, यह आपके लिए बाद में उतना ही अधिक दर्दनाक होगा। ऐसा कुछ नहीं है कि यह सब महसूस करना आपके लिए आसान नहीं होगा - इस दर्द को महसूस करो, रोओ, शोक करो। दुःख अलगाव की शुरुआत है।

उसके चरित्र या दिखावे के नकारात्मक लक्षणों पर ध्यान दें

उसके पास खामियां हैं। प्यार में होना अंधा होता है, आप व्यवहार में छोटी-छोटी त्रुटियों से लेकर चरित्र की महत्वपूर्ण खामियों तक, हर उस चीज़ को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जो एक वस्तुनिष्ठ व्यक्ति को पसंद नहीं होगी। इसे संतुलित करने के लिए कुछ नकारात्मक गुणों के लिए अपनी आँखें खोलने का समय आ गया है सकारात्मक विशेषताएं. इसकी सभी कमियों को सक्रिय रूप से खोजना और नोटिस करना शुरू करें। शायद वह हर किसी को लगातार बाधित कर रहा है, बुरी तरह से कपड़े पहन रहा है, अपने पसंदीदा कैफे में वेटिंग स्टाफ के प्रति असभ्य हो रहा है, भयानक संगीत सुन रहा है, आपके जीवन मूल्यों की प्रणाली के लिए पूर्ण अनादर दिखा रहा है, या अंत में, उसके हाथ हमेशा गीले और चिपचिपे होते हैं - है ' टी वह घृणित?!

अपने आदमी के संबंध में जितनी संभव हो उतनी अप्रिय भावनाओं को "गुल्लक" में इकट्ठा करें। इन्हे लिख लीजिये। जब तक आपके दिमाग में कुछ आता है, तब तक एक सूची बनाएं, अपने प्रियजन के सभी इंस और आउट को बाहर निकालने की कोशिश करें। यह उस आदमी की आदर्श दृष्टि को खत्म करने में मदद करेगा जो अब तक आपके पास है। इसे गंभीर रूप से देखना सीखें।

उसके उपहारों से छुटकारा पाएं

आपके पास मूवी टिकटों का एक संग्रह है, जिसमें आप एक साथ गए थे, कैफे से नैपकिन, आपने बरसात की शाम को समय बिताया, उसके पसंदीदा पार्क से पीले पत्ते, और इसी तरह। और फिर यह टेडी बियर है जो उसने मुझे अपने जन्मदिन के लिए दिया था। और आपके पत्राचार के पूरे किलोमीटर आपके ई-मेल बॉक्स में। से मुक्त होना।

अपने जीवन में नए रिश्तों के लिए जगह बनाएं। यदि आप अपने पूर्व की तस्वीरों पर बैठकर आह भरते हैं, तो आप उसे भूल नहीं पाएंगे और उसे प्यार करना बंद नहीं कर पाएंगे।

दूसरों से बात करें

अब इस तथ्य के बारे में सोचने का समय नहीं है कि आप अपनी गर्लफ्रेंड से शिकायत कर रहे हैं या उसे परेशान कर रहे हैं - अपने नुकसान के बारे में बात करने से उसे सचेत करने में मदद मिलती है। उन्हें बताएं कि आपको कितना बुरा लग रहा है और ब्रेकअप के बाद क्या कमी रह गई है।

बस अपने दर्द के बारे में हर किसी और सभी के लिए चिल्लाओ मत। "कोई नुकसान न करें" के सिद्धांत के आधार पर, उन लोगों का एक मंडल चुनें, जिन्हें आप अपने निजी जीवन में हुए परिवर्तनों में आरंभ करेंगे। रिश्तेदार सहानुभूति व्यक्त करने और समर्थन प्रदान करने का प्रयास करेंगे, लेकिन काम पर सहकर्मी इस तरह की स्पष्टता को अस्वीकार कर सकते हैं। इसलिए उन लोगों के दायरे को सीमित करें जिनके साथ आप अपनी परेशानी के बारे में बात करेंगे।

मनोविज्ञान में, एक तरीका है जिसके द्वारा आप अपने दर्द के बारे में तब तक बात कर सकते हैं जब तक आप सौवीं बार एक ही चीज़ के बारे में बात करना बंद नहीं करना चाहते।

यह तरीका उन लोगों के लिए भी बहुत उपयुक्त है जो अपने जीवन में अजनबियों की घुसपैठ से बचने के आदी हैं: अपने नाटक के बारे में अपने पहले व्यक्ति से बात करके (बशर्ते वह सुनने के लिए सहमत हो), आप जोखिम नहीं उठाते हैं कि यह बन जाएगा जनता। अगर ऐसा संपर्क बहुत अधिक व्यक्तिगत लगता है, तो भी हेल्पलाइन पर कॉल करें। कुछ बिंदु पर, आप महसूस करेंगे कि दसवें चक्र में एक ही बात को टालने की ताकत नहीं बची है, और आप अपने प्रियजन को कैसे भूल सकते हैं, इस बारे में सलाह सुनकर थक गए हैं।

अपनी ताकत खोजें

आपको इस विचार से पीड़ा नहीं होनी चाहिए कि आपने कुछ गलत किया है और कुछ मायनों में बहुत बुरा, निर्बाध, बदसूरत, मोटा हो गया है, क्योंकि पूर्व ने आपको छोड़ दिया था। यह केवल आपको और अधिक उदास कर देगा। अपने लिए तय करें: हम इसलिए नहीं टूटे क्योंकि कोई बेहतर है, और कोई बुरा है, बल्कि इसलिए कि हम एक-दूसरे के लिए नहीं बने हैं।

अगली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है कागज़ की एक शीट लें और उस पर अपनी सभी बेहतरीन विशेषताओं को लिख लें। वर्णन करें और ताकतआपका चरित्र, और आपकी उपस्थिति के लाभ। इस सूची को यथासंभव लंबे समय तक रखने का प्रयास करें। इसे सबसे अधिक दिखाई देने वाली जगह पर लगाएं या लटकाएं और हर बार जब यह आपकी नज़र में आए तो इसे फिर से पढ़ें। सूची में जोड़ते रहें क्योंकि आपके आकर्षण के बारे में नए तथ्य दिमाग में आते हैं।

जैसे ही आप इस पृष्ठ को पढ़ेंगे और भरेंगे, आप अपने आप में दोष देखना बंद कर देंगे और यह विश्वास करना शुरू कर देंगे कि आप दिलचस्प, अद्वितीय और अद्वितीय हैं। आकर्षक महिलाजो खुशी के पात्र हैं। तो, आप जल्दी से दुखी होना बंद कर देंगे और एक सकारात्मक व्यक्ति में बदल जाएंगे।

हँसी और आँसू

हँसी चंगा करती है, यह लंबे समय से सिद्ध है। इसलिए कोशिश करें कि जहां मौज-मस्ती का माहौल हो, वहां खुद ही ऐसा मूड बनाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, हास्य कार्यक्रम और अच्छे हास्य देखें, केवल आग लगाने वाला, हंसमुख संगीत सुनें, पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में चुटकुलों के साथ कॉलम पढ़ें।

रोना भी उपयोगी है, खासकर पहली बार में। रोने के बाद हम बेहतर महसूस करते हैं। आंसुओं की उपचार शक्ति के बहुत सारे प्रमाण हैं। उनमें से कुछ को अमेरिकी जैव रसायनज्ञ विलियम फ्रे द्वारा खोजा और वर्णित किया गया था, जिन्होंने पंद्रह वर्षों तक इस घटना का अध्ययन करने वाले एक समूह का नेतृत्व किया था। उनके निष्कर्षों में से एक यह है कि भावनात्मक आँसू (आंखों के श्लेष्म झिल्ली की जलन से आँसू की तुलना में, जैसे कि जब आप प्याज काटते हैं) में शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के जहरीले अपशिष्ट उत्पाद होते हैं। रोने से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं और भावनात्मक तनाव से राहत मिलती है। तो ढेर सारे रूमाल ले लो और अपना भरण-पोषण करो।

मीटिंग और किसी भी रिमाइंडर से बचें

अगर, कोई संगीत या गीत सुनते समय, आपका इससे जुड़ाव है, तो इस संगीत को चालू करना बंद कर दें। यदि आपकी किसी जगह पर अपने पूर्व से मिलने की संभावना है, तो वहां दिखना बंद कर दें; यदि आपके पास है परस्पर मित्र, तो भावनात्मक उपचार की अवधि के दौरान, उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो इसके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं।

यदि आप बैठकों से बच नहीं सकते हैं और आप अभी भी उसके साथ बातचीत करते रहते हैं (उदाहरण के लिए, आप अध्ययन करते हैं या एक साथ काम करते हैं), तो इस व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद कर दें। उसकी आवाज़ के परिचित समय को नज़रअंदाज़ करने के लिए हेडफ़ोन पर संगीत सुनें, कहीं और भोजन करें, काम या स्कूल के लिए नए रास्ते अपनाएँ। नई भावनाओं के प्रकोप के लिए पूर्वापेक्षाएँ न बनाने का प्रयास करें, क्योंकि वे केवल एकतरफा प्यार से आपके उपचार में देरी करेंगे।

व्यस्त हूँ

अपने आप को और अपने दिमाग को व्यस्त रखने के तरीके खोजें ताकि आप उन विचारों और यादों में न जाने दें जो आपको परेशान कर सकते हैं।

आप अपने आप को बिल्कुल भी न सोचने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, इसलिए बस अपने दिमाग को किसी और चीज के बारे में सोचने में व्यस्त रखें। एक दोस्त को बुलाओ और एक सुखद विषय पर चैट करें जो उस आदमी के लिए आपकी भावनाओं से संबंधित नहीं है जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं। एक दिलचस्प किताब पढ़ें। देखना अच्छी फिल्म, अनिवार्य रूप से हंसमुख (मेलोड्रामा केवल आपको परेशान करेगा खुद की भावनाएं) बगीचे में काम करें या पार्क में टहलें। एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। अपने दिमाग को व्यस्त रखने और खुद को दुखी होने से बचाने के लिए आप जो चाहें करें! आप इस व्यक्ति के बारे में जितना कम सोचेंगे, यह आपके लिए उतना ही आसान होगा।

होश के लिए बाहर

जब पहली उदासी गुजरती है, तो आप आक्रामकता दिखाने की संभावना रखते हैं। भावना काफी स्वाभाविक और समझने योग्य है। क्रोध पर नियंत्रण नहीं होना चाहिए, हालांकि ऐसा लगता है कि लोगों से नाराज़ होना अच्छा नहीं है। याद रखें, आपको आक्रामक होने का अधिकार है। आप एक खाली कुर्सी पर चिल्ला सकते हैं, "पूर्व" को एक गुस्सा पत्र लिख सकते हैं और जला सकते हैं, उसकी किसी भी चीज को नष्ट कर सकते हैं जो आपने छोड़ी है। आप उसे फोन भी कर सकते हैं और गंदी बातें कह सकते हैं - केवल जब शांत हो, अन्यथा यह भावनाओं की अभिव्यक्ति नहीं होगी, बल्कि एक शराबी महिला की बकवास होगी।

सामान्य तौर पर, आपको भावनाओं को एक कठोर कोर्सेट में नहीं खींचना चाहिए, क्योंकि वे अभी भी टूट जाएंगे, शायद विक्षिप्त लक्षणों, मनोदैहिक विकारों और पुरुषों के साथ संवाद करने में समस्याओं के रूप में। एक अच्छा है मनोवैज्ञानिक व्यायाम- अपनी भावनाओं को जीना और उनके साथ विलय करना। भावनाओं को अंदर आने दें, उनके प्रति जागरूक रहें और अपने आप को सफेद गर्मी में लाएं। फिर प्रश्न पूछें: "अब आप क्या चाहते हैं?"। शायद आपके मन में किसी चीज को तोड़ने या नष्ट करने की इच्छा होगी - उसे पीछे मत रोको। एक तकिया मारो, कागज या कपड़े फाड़ो, व्यंजन हराओ, एक अच्छी अश्लीलता चिल्लाओ - बस पहले से कीमती सामान छिपाओ।

धीरे-धीरे भावनात्मक तीव्रता कम होती जाएगी। "शरीर - भावना - मन" योजना के अनुसार व्यायाम का परिणाम उदासीनता और हिलने-डुलने की अनिच्छा, "कपास" की मांसपेशियों, आत्मा के अंदर और सिर में तबाही होना चाहिए। आपको चलने या बात करने की इच्छा नहीं होनी चाहिए, जैसे कि सब कुछ अंदर से वैक्यूम क्लीनर द्वारा चूसा गया हो। हालांकि, यह अलग हो सकता है: सभी प्रकार के विचार सिर में चढ़ जाएंगे, और शरीर तनावग्रस्त रहेगा। इससे डरो मत, व्यायाम, कभी-कभी, पहली बार काम नहीं करता है। कुछ समय बाद इसे दोहराएं, और आप लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे।

अपने कम्फर्ट जोन से पहला कदम उठाएं

मनोवैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि पुरानी आदतों को तोड़ने और उन्हें दूसरों के साथ बदलने के लिए, आपको कुछ नया करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आप छुट्टी पर जा सकते हैं या यहां तक ​​कि बस एक अलग, पहले अपरिचित मार्ग पर काम करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपने जीवन में कोई बड़ा परिवर्तन नहीं कर सकते हैं, तो बस दैनिक छोटे बदलावों से शुरुआत करें।

अपने शहर के किसी ऐसे हिस्से पर जाएँ जहाँ आप पहले नहीं गए हों। अपने दोस्तों के साथ एक नए कैफे में जाएं। एक रुचि क्लब में शामिल हों और नए परिचित और नए दोस्त बनाएं। एक नए शौक के साथ आओ - संभावनाएं अनंत हैं।

खुशियों की किताब

एक अच्छा है मनोवैज्ञानिक स्वागतकिसी प्रियजन को जल्दी से भूलने में मदद करना। एक "खुशी की किताब" - एक नोटबुक या नोटपैड होना आवश्यक है, जहां प्रत्येक पृष्ठ सप्ताह के एक विशिष्ट दिन के लिए आरक्षित होता है। इनमें से प्रत्येक पृष्ठ के शीर्षकों में, "आज की खुशी" वाक्यांश लिखें और हर शाम को वह सब कुछ लिखें जो पिछले दिन की थोड़ी सी भी खुशी, किसी भी छोटी चीज को भी लाए। यह गली में एक अजीब कुत्ता हो सकता है सुंदर हैंडबैगएक दुकान की खिड़की में, एक राहगीर की मुस्कान, खिले हुए फूल, इत्यादि। एक दर्जन पृष्ठ "खुशी" के ऐसे उदाहरणों से भरे होने के बाद, मानस हर्षित घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देगा, और परेशानी दूर हो जाएगी।

अपना ख्याल रखें

इस अवधि के दौरान मुड़ना बहुत महत्वपूर्ण है करीबी ध्यानआपकी उपस्थिति के लिए। आखिरकार, पूर्व प्रेमी पृथ्वी पर अकेला नहीं है, और अब आप स्वतंत्र हैं, और यह दूसरे राजकुमार की तलाश करने का समय है। हम जहां तक ​​संभव हो, हमारे द्वारा बनाई गई अलमारी को अपडेट करते हैं नए बाल शैलीऔर हर दिन हम आईने में अपने सुंदर प्रतिबिंब को देखकर मुस्कुराते हैं। एक मुस्कान देर-सबेर एक अवसादरोधी के रूप में काम करेगी, और कार्रवाई के लिए नई ताकतें दिखाई देंगी। जीवन फिर से खिलेगा और सभी रंगों से जगमगाएगा, इसमें निराशा के लिए कोई जगह नहीं होगी। आप समझेंगे कि किसी प्रियजन के साथ बिदाई का अंत नहीं है। वे एक शुरुआत की तरह अधिक हैं। एक नए, खुशहाल चरण की शुरुआत।

अगर आप किसी शादीशुदा आदमी से प्यार करते हैं

अगर आपने अभी तक रिश्ता खत्म नहीं किया है, तो भी आपको ब्रेकअप के कारणों में से एक है पारिवारिक सम्बन्धएक आदमी को बांधना। और तुम्हारे साथ नहीं। यदि आप समझते हैं कि आपको अलग होने की आवश्यकता है, लेकिन आप की हिम्मत नहीं है, या शायद आप किसी की बात नहीं सुनना चाहते हैं और प्यार करना जारी रखते हैं, तो कम से कम आठ कारण हैं कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए एक रिश्ता।

शादीशुदा आदमी को भूलने के आठ कारण

वह भविष्य में भी आपके साथ नहीं रहेगा। एक आदमी जो अपनी शादी में दुखी महसूस करता है, वह अपनी पत्नी को बहुत पहले छोड़ चुका होगा। वह आपके प्यार से प्रेरित है और आपके साथ अपने रिश्ते में मिली नवीनता से उत्साहित है। वह यह भी कह सकता है, "मैंने कभी भी इतना खुश महसूस नहीं किया जितना मैंने तुम्हारे साथ किया था! मैं अपना पूरा जीवन तुम्हारे साथ बिताने के लिए तैयार हूँ!" लेकिन इन शब्दों का कोई मतलब नहीं है - ऐसा कहकर वह आपसे कोई दायित्व नहीं लेता है। सोचिए: अगर वह अपना पूरा जीवन आपके साथ बिताना चाहता है, तो उसे फिर से अपने परिवार की जल्दी क्यों है?

तथ्य यह है कि वह अपनी पत्नी को धोखा देता है, अप्रिय परिस्थितियों से निपटने में असमर्थता की बात करता है जहां निर्णायकता और ईमानदारी की आवश्यकता होती है। यह व्यक्ति उसके साथ आपके संबंधों में समस्या होने पर भी गोल चक्कर लगाने का सहारा लेगा।

हर समय छिपाना थकाऊ है। रिश्तों को गुप्त रखने की आवश्यकता आपके आत्मसम्मान पर "हमला" कर सकती है; इसके अलावा, आप कई पहलुओं को जानने का अवसर खो देते हैं खुश रिश्ता. प्यार करने वाले लोगजो खुलकर और खुले तौर पर पूरी दुनिया के सामने अपने प्यार का इजहार करते हैं, भरे पड़े हैं आंतरिक प्रकाशख़ुशी। और उनमें से प्रत्येक, बिना किसी आरक्षण के, उन लोगों पर गर्व कर सकता है जो जीवन के साथ-साथ गुजरते हैं।

वह एक बार में दो केक खाता है, जैसा कि अंग्रेज कहेंगे। उसका एक वैध वैवाहिक संबंध है, जिसे उसे छिपाने की आवश्यकता नहीं है और जिसमें वह सभी खुशियों को महसूस कर सकता है जीवन साथ में. उसके विवाहेतर संबंध भी हैं, जो शादी में उसकी कमी की भरपाई करने में मदद करता है। एक विवाहित पुरुष से प्यार करने वाली महिला के लिए यह कितना अपमानजनक होगा: उसे दोनों रिश्तों में सबसे अच्छा मिलता है और वह संतुष्ट होता है, और वह अपना लगभग सारा समय अकेले बिताती है और संचार के दुर्लभ (और हमेशा खुश नहीं!) मिनटों की प्रतीक्षा करती है।

क्या उस आदमी से प्यार करना संभव है जो अपनी पत्नी के साथ इतना अपमानजनक व्यवहार करता है? वह उसे धोखा देता है, धोखा देता है, धोखा देता है। यह संभावना नहीं है कि ऐसे व्यक्ति को सभ्य कहा जा सकता है। और उसके सभी बहाने पर विश्वास मत करो। बेशक, वह आपको एक हजार कारण देगा कि वह अपनी पत्नी को क्यों नहीं छोड़ सकता, अपनी "सभ्यता" के लिए लगभग गर्व से चमक रहा है। बात केवल यह नहीं है कि ये कारण दूर की कौड़ी हैं; और यह भी कि वह अपनी पत्नी और तुम दोनों को धोखा देता है। वह दो स्रोतों से आनंद लेता है, जिससे दो महिलाएं एक साथ पीड़ित होती हैं।

यह पसंद है या नहीं, आप शादी के खिलाफ अपराध में भागीदार हैं: एक ऐसे व्यक्ति के साथ विश्वासघात जो अपने कर्तव्य की उपेक्षा करता है और अपनी पत्नी के विश्वास को धोखा देता है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि वह बच्चों पर मानसिक आघात करता है और उनकी आंखों में विश्वसनीयता खो देता है। जब वे आपको एक आदर्श के रूप में नहीं देखते हैं तो शिक्षित करना कठिन है!

आप अपराध बोध के बूमरैंग से आगे निकल सकते हैं। कई पुरुष (साथ ही महिलाएं) अपने धोखेबाज कार्यों की जिम्मेदारी लेने में सक्षम नहीं हैं। एक व्यक्ति इतना व्यवस्थित है कि उसके लिए किसी को अपनी गलतियों के लिए दोषी ठहराना आसान है कि वह एक योग्य शर्म को स्वीकार करे। यदि आपका आदमी रंगे हाथों पकड़ा जाता है, तो आश्चर्यचकित न हों जब वह सारी जिम्मेदारी आप पर डालने की कोशिश करता है। और फिर किसी को भी साबित करें: वे कहते हैं, आप नहीं जानते थे कि वह अभी भी अपनी पत्नी के साथ सो रहा था और यह पता चला कि वह कुतिया नहीं है, लेकिन योग्य महिला. एक आदमी को उसके "शरारत" के लिए जल्दी से माफ कर दिया जाएगा, और लोगों की नज़र में आप एक कपटी गृहिणी बने रहेंगे, जिसने एक परिवार को तोड़ने और अपनी पत्नी और बच्चों से उनका समर्थन और कमाने वाले को लेने की कोशिश की।

आप समय बर्बाद करते हैं और दूसरे पुरुष के साथ खुश रहने का अवसर चूक जाते हैं, और अक्सर बच्चा पैदा करने का अवसर खो देते हैं। आप उसकी पत्नी के साथ संबंध तोड़ने के लिए हमेशा के लिए इंतजार कर सकते हैं और आपको पहले से ही कानूनी आधार पर रजिस्ट्री कार्यालय में "आई लव यू" बता सकते हैं; लेकिन तथ्य यह है कि यह अभी तक नहीं हुआ है, अपने लिए वाक्पटुता से बोलता है।

समय बर्बाद करने के लिए बहुत मूल्यवान है। भले ही आप सिर्फ एक प्रेमी होने के नाते सहज न हों, इसके साथ संबंध शादीशुदा आदमीबहुत लंबे समय तक चल सकता है। जब इस तरह के रिश्तों में रहने वाली महिलाओं ने उन्हें तोड़ने का फैसला किया, तो उन्हें समय बर्बाद करने का पछतावा हुआ।

यदि आप हर उस चीज़ से अवगत हैं जिसके बारे में हमने आपको अभी बताया है, तो यह एक आदमी को भूलने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकता है, भले ही आप उससे प्यार करते हों। और फिर योजना को लागू करना शुरू करना आसान होगा।

कौन सी फिल्में देखें

एक कंबल ले लो, आराम से सोफे पर बैठो, गर्म चाय या शराब डालो। ये फिल्में योग्य मनोवैज्ञानिकों से भी बदतर व्यवहार नहीं करती हैं:

• "वह है";
• "स्वच्छ मन का शाश्वत आनंद";
• "5 मिनट के लिए मेरे प्रेमी बनें";
• "सेलेस्टे और जेसी फॉरएवर";
• "माणिक की चमक";
• "दार्जिलिंग के लिए ट्रेन"।

यदि आप एक पाठक हैं, तो सूची आपके लिए है:

• यूलिया रुबलेवा "द गर्ल एंड द डेजर्ट";
• मारिया मेटलिट्स्काया "विश्वासघात के बाद";
• फ्रेडरिक बेगबेडर "प्यार तीन साल तक रहता है";
• एकातेरिना मिखाइलोवा "मैं घर पर अकेली हूँ, या वासिलिसा की धुरी";
• जॉन ग्रे हीलिंग द हार्ट।

मनोविज्ञान के विशेषज्ञ द्वारा व्याख्यान पारस्परिक सम्बन्धरुस्लान नारुशेविच को न केवल दर्द रहित तरीके से बिदाई का अनुभव करना सिखाया जाता है, बल्कि पुरुषों के बिना खुश रहना भी सिखाया जाता है। मनोवैज्ञानिक के अनुसार, यह कौशल स्वस्थ के उद्भव की ओर ले जाता है मज़बूत रिश्ताशादी में समाप्त।

ज़िंदगी चलती रहती है

थोड़ी देर बाद, आप इस बिदाई को आसानी से याद रखेंगे और ऐसी चीजों को दार्शनिक रूप से देखना सीखेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि परिस्थितियों को हावी न होने दें और हमेशा याद रखें कि खुशी का स्तर आपके जीवन में इस या उस व्यक्ति की उपस्थिति पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

बात 8

यह काम नहीं किया ... इतना सरल वाक्यांश, और इसके पीछे कितना आक्रोश, दु: ख, दर्द, आँसू छिपे हैं! हालाँकि, जीवन एक व्यक्ति के साथ समाप्त नहीं होता है। और पहली चीज जो आपको करने की आवश्यकता है वह यह है कि यह समझना है कि किसी व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए और उसके सभी रंगों में जीवन का आनंद लेना जारी रखा जाए। अपने गालों पर नमकीन आंसू बहाना बंद करो, अभी अभिनय करना शुरू करो!

दुनिया के अग्रणी मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सबसे पहले, यह उन कारणों को समझने योग्य है जो आपको किसी व्यक्ति को जाने नहीं देते हैं। उन सभी को सशर्त रूप से भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक में विभाजित किया जा सकता है।

भावनात्मक

सबसे अधिक बार, दर्द और लगन से मजबूत और बुलेटप्रूफ होने का नाटक करना शुरू कर देता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। यदि मस्तिष्क को समय पर भावनात्मक रूप से "अनलोड" करने की अनुमति नहीं है (रोना, शोक करना, क्रोधित होना), तो दुख की अवधि में देरी हो सकती है। शायद आपको अभी भी पूर्व-प्रेम के लिए कुछ शिकायतें और दावे हैं।

जिस आदमी के साथ आप संपर्क में नहीं रहते, उसे कैसे भूल सकते हैं? कॉल करने या मिलने, पत्र लिखने और उसमें सब कुछ व्यक्त करने के लिए कारणों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह बेहतर है कि इसे प्राप्तकर्ता को न भेजें, लेकिन इसे तुरंत फाड़ दें या इसे पूरी तरह से जला दें। एक अन्य विकल्प अपराधबोध है। जैसा कि वे कहते हैं, विवाद में हमेशा दोनों को दोष देना होता है। जो हुआ उसके लिए खुद को दंडित न करें, बल्कि गलतियों के बारे में निष्कर्ष निकालें और उन्हें भविष्य के रिश्तों में न आने दें। हम सब सीख रहे हैं।

संज्ञानात्मक

अक्सर ऐसा महसूस होता है कि (या बेहतर। ऐसी स्थिति में किसी आदमी को कैसे भुलाया जाए? बस हर चीज का निष्पक्ष मूल्यांकन करें: चूंकि रिश्ता खत्म हो गया है, इसका मतलब है कि उनमें कुछ गड़बड़ थी, साथी आपको 100% पसंद नहीं आया। हो सकता है कि आप एक एहसास था कि आप फिर कभी प्यार नहीं कर पाएंगे? बेशक, पहले नए रिश्तों से बचना बेहतर है। हालांकि, समय के साथ, यादें और भावनाएं सुस्त हो जाएंगी, आपके जीवन में कुछ नया, उज्ज्वल दिखाई देगा। अक्सर हम भविष्य के लिए हमारी योजनाओं को लोगों से जोड़ो, सपनों को बनाओ नई सूचीउद्देश्य जहां पूर्व प्रेमी प्रकट नहीं होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप सर्दियों में स्की रिसॉर्ट में जाने वाले थे, तो वहां क्यों नहीं, बल्कि अपने सबसे अच्छे दोस्तों की संगति में जाएं?

व्यवहार

"चलो दोस्त बनें" - एक वाक्यांश जिसने कई जोड़ों को नष्ट कर दिया है। केवल कुछ ही पूर्व के साथ मधुर मित्रता या भाई-बहन के संबंध बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। हालाँकि, कुछ भी अप्राप्य नहीं है। शायद आप दोनों इसके लिए तैयार होंगे।

हालांकि, सबसे पहले पर्यावरण को बदलना और निरंतर संचार से बचना बेहतर है। उन लोगों की एक और गलती जो यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए, वह है अपने आप में वापस आना। जितना अधिक आपका जीवन अन्य अनुभवों और घटनाओं से संतृप्त होगा, उतनी ही तेजी से अवसादग्रस्तता की अवधि गुजरेगी। रिश्ता तोड़ो, निभाओ मत शारीरिक निकटताये क्षेत्र निकट से संबंधित हैं। आपको खुद को याद रखने से रोकने की जरूरत नहीं है पूर्व साथी. यह स्वाभाविक रूप से है। हालाँकि, आपको चरम सीमा पर भी नहीं जाना चाहिए: इस बारे में निरंतर कल्पनाएँ कि आपके लिए एक साथ रहना कितना अच्छा होगा, मदद नहीं करेगा।

ऐसे दौर में एक मनोवैज्ञानिक की सलाह पूरी तरह बेमानी लगती है। लेकिन आप मामले को अपने आप में खोदने की दृष्टि से नहीं, बल्कि नैतिकता की दृष्टि से देख सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपको चोट पहुँचाता है, आपको ठेस पहुँचाता है, तो उससे ऊँचा बनो। माफ कर दो और जाने दो। यह एक वास्तविक कला है, लेकिन यदि आप इसमें महारत हासिल करते हैं, तो भविष्य में आपके लिए जीवन की बाधाओं का सामना करना बहुत आसान हो जाएगा।

अंत में, मैं चाहता हूं कि सभी उम्र की लड़कियां इस बारे में कभी न सोचें कि कैसे मनोवैज्ञानिक की सलाह और एक-दूसरे को समझने की क्षमता रिश्तों को बनाए रखने में मदद करेगी लंबे सालशायद बुढ़ापे तक! लेकिन अगर एक और कहानी खत्म हो गई है, तो चिंता न करें: ब्रह्मांड आपको सिखाता है कि जब आप अपने आदमी से मिलेंगे, तो आप वही गलतियाँ नहीं दोहराएंगे।

खुश रहो!

किसी प्रियजन के साथ बिदाई हमेशा बहुत दर्दनाक होती है। जैसे कि उसकी अपनी आत्मा का एक हिस्सा मर रहा है ... लेकिन, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो, एक महिला को यह सब जीवित रहना चाहिए और जीवित रहना चाहिए। और सिर्फ जीने के लिए नहीं, बल्कि खुश रहने के लिए! और इसके लिए आपको केवल एक चीज चाहिए - पूर्व को भूल जाना। यानी हमेशा के लिए इसे दिल और विचारों से निकाल दें। उसके बाद ही जीवन को खरोंच से शुरू करना और अपने दिल को नए प्यार के लिए खोलना संभव होगा।

लेकिन, अफसोस, एक आदमी को भूलना, खासकर अगर उसके साथ रिश्ता लंबा था, तो यह उतना आसान नहीं है जितना हम चाहेंगे। जीवन के अनुभव से पता चलता है कि भले ही एक महिला खुद संबंधों में दरार की शुरुआत करने वाली हो, लेकिन अपने दिल को यह विश्वास दिलाना बहुत मुश्किल है कि सब कुछ बेहतर के लिए हुआ। इस प्रकार, मन और इंद्रियों के बीच एक गहरा और स्थायी संघर्ष उत्पन्न हो सकता है। मनोवैज्ञानिक इसकी व्याख्या इस तथ्य से करते हैं कि हमारी भावनाओं में बड़ी जड़ता होती है, क्योंकि वे सीधे अवचेतन से संबंधित होती हैं। अर्थात्, भावनाएं जितनी मजबूत होती हैं, उतनी ही गहरी वे अवचेतन में जाती हैं, और एक भावना को दूसरे के साथ बदलने के लिए उतना ही अधिक समय लगता है। लेकिन, इसके बावजूद, स्मृति से मिटाना और पूर्व व्यक्ति को जाने देना न केवल संभव है, बल्कि बहुत आवश्यक है। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है, तो इस लेख को पढ़ें - इसमें आपको इसे कैसे करना है, इसके टिप्स मिलेंगे।

मुख्य कदम

इस बात के लिए तैयार हो जाइए कि आप एक दो दिनों में भावनाओं से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। हृदय को फिर से मुक्त होने में एक निश्चित समय लगता है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि भावनाएं कितनी मजबूत और गहरी थीं। एक महिला को भावनात्मक घाव भरने में एक महीना लग सकता है, जबकि दूसरी महिला को कम से कम एक साल लग सकता है। लेकिन अगर आप नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करते हैं तो इस प्रक्रिया को बहुत तेज किया जा सकता है। एक आदमी को भूलने और जाने देने के लिए, आपको कई चीजों से गुजरना होगा मील के पत्थर.

1. अपना दुख रोओ

यदि किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद आप रोना और सिसकना चाहते हैं, तो भावनाओं को हवा दें। किसी भी मामले में अपनी भावनाओं को वापस न लें, उन्हें अनदेखा करने और छिपाने की कोशिश न करें। चूंकि अप्राप्य भावनाएं व्यक्ति में रहती हैं और उसके मानस और स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती हैं। आप अकेले रो सकते हैं, या अपने अनुभव किसी प्रियजन के साथ साझा कर सकते हैं। बोलने के लिए आपका बहुत स्वागत है। इसलिए, यदि आपके पास एक आत्मा साथी है, तो उसे वह सब कुछ बताएं जो आपकी आत्मा में जमा हुआ है - और आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे। अगर ऐसी कोई प्रेमिका नहीं है, तो अपने साथ अकेले रोएं। उन मंचों पर ऑनलाइन जाएं जहां महिलाएं अपने प्रिय पुरुषों के साथ भाग लेने के बाद अपने अनुभव साझा करती हैं। पढ़ें कि वे क्या लिखते हैं - उनका अनुभव आपके काम आ सकता है। आप अपनी कहानी को मंच पर भी पोस्ट कर सकते हैं - निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो आपसे सहानुभूति रखेंगे या कुछ सलाह देंगे।

2. समझें और विश्लेषण करें कि क्या हुआ

जब भावनाएं थोड़ी कम हो जाती हैं, तो आप तर्क को चालू कर सकते हैं और सोच सकते हैं कि ऐसा क्यों हुआ। उसी समय, अपने और अपने पूर्व पुरुष के कार्यों का मूल्यांकन करते समय, निष्पक्षता बनाए रखने का प्रयास करें - इससे आपको स्थिति को बाहर से देखने में मदद मिलेगी। और अगर आप सब कुछ सही ढंग से मूल्यांकन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से समझेंगे कि अलगाव संयोग से नहीं हुआ था और अपरिहार्य था। क्योंकि जब एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते में सब कुछ ठीक होता है, तो वे एक बड़े झगड़े के बाद भी सुलह कर लेंगे। और चूंकि आपका प्रिय व्यक्ति आपके साथ भाग लेने के लिए सहमत हो गया और आपको वापस करने के लिए कुछ भी नहीं किया, तो उसकी ओर से प्यार की कोई बात नहीं हो सकती। आपको ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है जिसे आपकी आवश्यकता नहीं है? एक आदमी की ओर से स्नेह की अनुपस्थिति में, रिश्ते का टूटना अपरिहार्य है। और दो के लिए आपका एक प्यार निश्चित रूप से लंबे समय तक पर्याप्त नहीं होगा।

3. स्थिति को स्वीकार करें

क्षमा करना और मानसिक रूप से प्रिय को जाने देना आवश्यक है, हालाँकि यह कठिन है। किसी व्यक्ति को अचानक प्यार करना बंद करना असंभव है - दिल तर्क के आदेशों को नहीं सुनता है। लेकिन दूसरी ओर, आप उसके लिए प्यार को दूसरे विमान में स्थानांतरित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, उसे केवल एक दोस्त, भाई या अच्छे परिचित के रूप में प्यार करके। तब दावे और नाराजगी धीरे-धीरे दूर हो जाएगी, लेकिन आत्मा में गर्मी बनी रहेगी। वैसे, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी स्थिति को स्वीकार करने का पहला कदम क्षमा के माध्यम से होता है।

विरोधाभास: जितना अधिक आप किसी व्यक्ति से नाराज होते हैं, उतना ही आपके लिए उसके विचारों और यादों से छुटकारा पाना मुश्किल होता है।

इसलिए, एक आदमी के खिलाफ द्वेष न रखें, भले ही वह आपके सामने बहुत दोषी हो। और इसलिए कि जो स्थिति हुई है वह आपको आंतरिक विरोध की भावना का कारण बनना बंद कर देती है, अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि सब कुछ आपके लिए सबसे अच्छा हुआ - और जैसे ही यह विचार आपके दिमाग में जड़ लेता है, आप शांति महसूस करेंगे।

4. अपने दिल को आराम दें

कुछ समय बाद, जब दिल का दर्दसुस्त, प्यार और रिश्तों के बारे में अपने दिमाग से कोई भी विचार निकालने की कोशिश करें। भविष्य के बारे में मत सोचो, योजना मत बनाओ, खोजने की कोशिश मत करो नया प्रेम. भावनात्मक उथल-पुथल के बाद, आपको निश्चित रूप से ठीक होने के लिए खुद को कुछ समय देना होगा। बस आज के लिए जियो। जब आप नए प्यार के लिए तैयार होंगे तो आप खुद महसूस करेंगे।

5. एक नए रिश्ते में ट्यून करें

जब वास्तविकता की सकारात्मक धारणा आपके पास लौटती है और पुनर्स्थापित होती है मन की शांति, इसका मतलब यह होगा कि आध्यात्मिक घाव ठीक हो गए हैं, और आप खरोंच से जीवन शुरू कर सकते हैं। अपनी आत्मा को नए प्रेम के लिए खोलें, ब्रह्मांड को आपको भेजने के लिए कहें - और फिर बहुत जल्द आपके जीवन क्षितिज पर एक उपयुक्त व्यक्ति दिखाई देगा। यदि आपने उपरोक्त सभी चरणों को सही ढंग से पारित किया है और अतीत को जाने देने में कामयाब रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अपनी खुशी को याद नहीं करेंगे!

जैसा कि पहले ही ऊपर बताया जा चुका है, अलग-अलग महिलाएंएक प्यारे आदमी के साथ अलग-अलग तरीकों से बिदाई करना। यदि बढ़ा हुआ लगाव आपकी विशेषता नहीं है, तो आप संबंधों में दरार के कारण लंबे समय तक पीड़ित नहीं होंगे और जल्दी से एक नए सज्जन के पास चले जाएंगे। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि एक महिला चाहे कितनी भी कोशिश कर ले, कैद से बाहर नहीं निकल पाती है। खुद की भावनाएं, या सबसे अच्छा चाहता है, लेकिन एक के बाद एक गलती करता है।

यहाँ कुछ उपयोगी हैं मनोवैज्ञानिक सलाह, जो तनाव को अधिक आसानी से दूर करने और गलतियाँ न करने में मदद करेगा:

पूर्व पर ध्यान न दें सबसे गंभीर और वह सबसे अधिक है सामान्य गलतीजो महिलाएं ब्रेकअप के बाद करती हैं प्रेम संबंध, इस तथ्य में निहित है कि वे आदमी की वापसी की आशा करते हैं। और वे अपने प्रिय के होश में आने और लौटने का, महीनों और वर्षों तक इंतजार करना जारी रखते हैं। मनोवैज्ञानिक कई दुखद मामलों को जानते हैं जब सुंदर और खुशी के योग्य महिलाओं ने कई साल केवल इसलिए बिताए क्योंकि वे अपने पूर्व के प्रति जुनूनी थीं और अन्य पुरुषों के पास नहीं जा सकती थीं। अगर आप खुद की खुशी चाहते हैं तो न करें ऐसी गलतियां! जरा इस तस्वीर की कल्पना करें: आप अकेले बैठे हैं और उस प्रिय के बारे में उदासीन हैं जिसने आपको छोड़ दिया है, उसकी तस्वीर को कोमलता से देख रहा है, और उस समय वह दूसरी महिला को गले लगाता है और लगभग आपका चेहरा भी याद नहीं रखता है। समझे, अगर वह आपके रिश्ते को बहाल करना चाहता था, तो वह बहुत पहले ही ऐसा करने की कोशिश कर चुका होता। इसलिए कुछ ऐसी उम्मीद न करें जो जाहिर तौर पर कभी नहीं होगी। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं यह मनोवैज्ञानिकों द्वारा देखा गया एक अकाट्य तथ्य है: महिलाएं प्रेम नाटकों को अपेक्षाकृत आसानी से सहन करती हैं। इसके लिए एक सरल व्याख्या है। यदि आप अपने आप से प्यार करते हैं, सराहना करते हैं और सम्मान करते हैं, तो आप अवचेतन रूप से विचार करेंगे कि यह आप नहीं थे जिसे एक बड़ा नुकसान हुआ, लेकिन आपके पूर्व-पुरुष ने मूर्खता से आपकी सराहना नहीं की और आपको खो दिया। और तुम उसके लिए जो खोज सकते हो, उसके बारे में तुम्हें कोई संदेह भी नहीं होगा। बढ़िया प्रतिस्थापन. लेकिन अगर आपका आत्म-सम्मान कम है, तो आप शायद इस विचार के साथ आएंगे कि आप कथित तौर पर अपने आदमी के योग्य नहीं थे, और इसीलिए उसने आपसे संबंध तोड़ लिया। और फिर इसे वापस करने की आपकी इच्छा स्वयं को यह साबित करने की एक अचेतन अवचेतन इच्छा होगी कि आप प्रेम के योग्य हैं। परिसरों पर काबू पाएं, खुद से प्यार करें - और फिर यह आपके लिए अपने पूर्व को याद करने के लिए भी नहीं होगा। अपने दिल में द्वेष न रखें विज्ञान ने साबित कर दिया है कि एक क्षमा न करने वाला विद्वेष व्यक्ति पर विनाशकारी प्रभाव डालता है और यहां तक ​​कि उपस्थिति का कारण भी बन सकता है। विभिन्न रोग. इससे यह पता चलता है कि नाराज होकर आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं और खुद को ही सजा देते हैं। आखिर आपका भूतपूर्व आदमीआपकी शिकायतों से कोई लेना-देना नहीं है। इसलिए, क्षमा करना सीखें, यदि केवल अपने स्वयं के आध्यात्मिक संरक्षण के लिए और शारीरिक स्वास्थ्य. बदला न लें कुछ महिलाएं, दर्द और आक्रोश से, बदला लेने के लिए विभिन्न योजनाएं लेकर आती हैं और उन्हें पूरा करती हैं: वे खिड़कियां तोड़ती हैं, पेंट डालती हैं और कारों को खरोंचती हैं, गंदी गपशप फैलाती हैं, और इसी तरह। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि बदला एक विनाशकारी व्यवहार है, और अक्सर, यह संतुष्टि नहीं लाता है। समय बीत जाएगा, आप शांत हो जाएंगे, और आपको अपने "शोषण" पर शर्म आएगी। अगर किसी आदमी ने आपके साथ बुरा और बुरा व्यवहार किया, अगर उसने आपको नाराज किया और धोखा दिया, तो जल्द या बाद में जीवन उसे इसके लिए दंडित करेगा। और बेहतर होगा कि आप उससे बदला लेने के लिए खुद को अपमानित न करें। क्षणभंगुर रोमांस की अनुमति न दें अपने पूर्व प्रेमी के साथ प्यार से बाहर होने की उम्मीद में अपने आप को पहले व्यक्ति की बाहों में फेंकना कोई रास्ता नहीं है। इस तरह के "रोमांच" आपको अपने प्रियजन को भूलने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे आपकी आत्मा में कड़वाहट और अवसाद को और बढ़ा सकते हैं। सिंगल होने से न डरें कुछ महिलाएं अकेले रहने से इतनी डरती हैं कि वे अपनी पूरी ताकत से उन रिश्तों से चिपक जाती हैं जो सफल नहीं होने वाले हैं। एक आदमी के साथ बिदाई के बाद, इसके बारे में सोचें: क्या आप वास्तव में उसके साथ खुश थे, और क्या आपके लिए कुछ समय के लिए अकेले रहना बेहतर नहीं होगा कि आप उस व्यक्ति के बगल में रहें जो आपकी सराहना नहीं करता है, सम्मान नहीं करता है तुम, तुमसे प्यार नहीं करता? इसके अलावा, पूर्व को भूल जाने और मनोवैज्ञानिक रूप से एक नए प्यार में शामिल होने के बाद, आप निश्चित रूप से अकेले नहीं होंगे। लंबे समय के लिए. बहुत जल्द आपकी मुलाकात एक ऐसे व्यक्ति से होगी जो आपको ढूंढ रहा है।