ऐसे परिदृश्य को आदर्श कहा जा सकता है, ऐसे जोड़े कम और कम होते हैं। परंतु असफल शादियां- अधिक से अधिक। क्या कारण है? अस्पष्ट। लेकिन पक्के तौर पर क्या कहा जा सकता है कि पुरुष अपनी प्रेमिका से संबंध तोड़ने के बाद खुद पर से विश्वास खो देते हैं।

एक पुरुष एक पुरुष है, उसे एक महिला पर विजय प्राप्त करनी चाहिए, क्योंकि लड़कियां इस बारे में बहुत चिंतित नहीं हैं, लेकिन पुरुष ... वे ऐसे कॉम्प्लेक्स विकसित करते हैं जो उन्हें भविष्य में लड़कियों से मिलने से रोकते हैं। उन पुरुषों के लिए और भी बुरा है जो काफी हैं लंबे समय के लिएशादी में एक लड़की के साथ रहता था, लेकिन बिना बच्चों के, और फिर - तलाक। उन्हें एहसास होने लगता है कि वे पहले से ही वृद्ध हैं, और हर दिन संभावना कम होती जा रही है।

तलाक के बाद, एक आदमी एक आत्मा साथी की तलाश शुरू नहीं करता है, लेकिन केवल अपने पूर्व के बारे में सोचता है। वह खुद से सवाल पूछता है: "कैसे विचारों के बारे में छुटकारा पाने के लिए" पूर्व महिला". इस नाम के साथ इंटरनेट पर बहुत सारे विषय हैं, जहां लोग एक कुंवारे की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इनमें से कई लोगों ने खुद को कभी भी ऐसी ही स्थिति में नहीं पाया है। वास्तव में, एक पूर्व को भूलना काफी आसान है, क्योंकि पूर्व के बारे में सोचना मस्तिष्क गतिविधि से ज्यादा कुछ नहीं है। एक आदमी के पास सोचने के लिए कुछ नहीं है, इसलिए वह अपना सिर भरता है कि उसका जीवन कैसे नहीं चला, कि सब कुछ खराब है, महिला ने उसे छोड़ दिया। लेकिन जीवन यहीं नहीं रुकता। हमें जीना जारी रखना चाहिए और जीवन का आनंद लेते रहना चाहिए। जो आदमी अब इस स्थिति में है, वह इन शब्दों पर हंसेगा और कहेगा कि यह असंभव है। लेकिन उसने कोशिश ही नहीं की।

पुरुषों को कई श्रेणियों में बांटा गया है। अधिक सटीक, ऐसा भी नहीं। उनके विचार कई श्रेणियों में आते हैं। ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि उनकी पूर्व महिला का क्या होगा और पूर्व महिला के बारे में विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो केवल अपने बारे में सोचते हैं।

सबसे पहले पाठक को यह समझने की जरूरत है कि उसके अंदर किस तरह के विचार हावी हैं। सबसे पहले, यह करना काफी कठिन है, लेकिन आपको प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपके आगे के कार्य इस पर निर्भर करते हैं।

हालाँकि ... यह सब केवल आप पर ही निर्भर नहीं करता है। आप जिस महिला को भूलने की कोशिश कर रहे हैं उस पर भी बहुत कुछ निर्भर करता है। याद रखें कि उसने आपको कैसे बताया कि वह आपको छोड़ रही है? क्या उसने समझाया क्यों? क्या उसने इसके बारे में कुछ कहा? यदि हाँ - तो अगले पैराग्राफ को छोड़ दें, और यदि नहीं ... तो ध्यान से पढ़ें।

महिलाएं ऐसी प्राणी हैं जो हमेशा हर चीज का कारण ढूंढती हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, स्थिति मान लीजिए: आप अपनी पत्नी के साथ यौन संबंध बनाना चाहते हैं, वह आपको क्या जवाब देगी? वह आपको नहीं बताएगी: "मैं नहीं चाहता," या "मैं थक गया हूँ।" वह निश्चित रूप से इसका कारण ढूंढेगी, वह मूर्ख और गंभीर दोनों हो सकती है, लेकिन यह अभी भी एक कारण है, उदाहरण के लिए, उसका जवाब कैसा होगा: "मेरा सिर दर्द करता है।" हेयर यू गो। चलो अब इससे दूर हो जाओ। यदि कोई महिला हमेशा उत्तर ढूंढती है, और केवल उत्तर नहीं देती है: "मैं तुमसे थक गया हूँ, इसलिए मैं जा रहा हूँ," तो कुछ और चिपचिपा कारण है। आपको इसका पता लगाना चाहिए। उसे कॉल करने की कोशिश करें और उसे किसी शांत जगह मिलने के लिए कहें। यहां वह तुरंत कहना शुरू कर देगी कि वह आपके साथ और संबंध नहीं चाहती है, लेकिन आपको उसे शांत रहना चाहिए, कि आप बस चर्चा करना चाहते हैं कि क्या हुआ। 80% मामलों में, वह सहमत होगी। मिलते समय भी उतना ही शांत रहें, जिससे आप और आप दोनों में विश्वास पैदा होगा। पूर्व सेकंडआधा। जैसे ही वह आती है, उससे पूछें कि वह क्या ऑर्डर करना चाहती है। उसके साथ ऐसे विनम्र रहें जैसे आप पहली डेट पर हैं। जैसे ही उसने आपको उत्तर दिया, आपको तुरंत उस प्रश्न को पूछने की आवश्यकता नहीं है जिसमें आपकी रुचि हो। उससे उसके वर्तमान जीवन के बारे में पूछें कि उसके जाने के बाद से यह कैसे बदल गया है। और जब आप पहले से ही एक दूसरे के साथ सामान्य रूप से संवाद करते हैं, तो यहां जाएं सही सवाल. पूछें कि वह क्यों चली गई, क्या कारण था। लेकिन "मैंने तुम्हें पसंद करना बंद कर दिया" जैसे उत्तरों को स्वीकार न करें। यह एक अति सामान्य उत्तर है। एक बार जब वह विशेष रूप से आपके प्रश्न का उत्तर दे देती है, तो आप उसके साथ शाम का आनंद लेना जारी रख सकते हैं, और फिर उसके सभी उत्तरों का विश्लेषण कर सकते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या गलत था, वह आपके बारे में सबसे ज्यादा क्या नापसंद करती थी। उसका क्या कारण था।

तो चलिए जारी रखते हैं। अब आप जानते हैं कि आपके ब्रेकअप का सही कारण क्या है। आपको इस कमी को ध्यान में रखना चाहिए, इसे अपने आप में सुधारना चाहिए। यानी बेहतर बनने के लिए, पूर्व महिला के बारे में अपने विचार दिखाएं कि अब आप बहुत बेहतर हैं, और यहां तक ​​कि आपका पूर्व भी आपके योग्य नहीं है। समझें कि अब वह नहीं है जो आपके साथ नहीं रहना चाहती, बल्कि आप उसके साथ हैं। अब वह आपसे एक स्तर नीचे है। सुनने में भले ही कितना भी अजीब लगे लेकिन यह सच है।

अब कल्पना करें कि आपका पूर्व अब कैसे जी रहा है, कल्पना कीजिए कि वह अपने विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकता, केवल आपके बारे में सोचता है, और खुद की मदद नहीं कर सकता। और यहाँ तुम हो! आप पहले से ही अपने आप से आधे हो चुके हैं, अब कल्पना कीजिए कि आपका भविष्य कैसा होगा। इसकी योजना बनाएं, आप इसे कागज पर भी लिख सकते हैं। आप के बगल में कल्पना कीजिए सुंदर लड़की, यदि संभव हो तो वह आपके पूर्व से कम से कम 2 गुना अधिक सुंदर होनी चाहिए। जरा सोचिए, अब वह कुछ भी करने के लिए तैयार है, बस आपके साथ रहने के लिए।

विचार तुरंत गायब नहीं होंगे। यह एक स्मृति की तरह है जिसे पुरानी जानकारी को मिटाने के लिए कुछ भरने की जरूरत है। जानकारी प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? यह सही है ... आपको अपनी योजना को लागू करना शुरू करना होगा, यह संभव नहीं हो सकता है, लेकिन आप कोशिश करें, आपको पूरे विचार का कम से कम आधा हिस्सा मिलना चाहिए।

शब्दों में कहें तो सब कुछ ठीक है, लेकिन एक्शन में... हर कोई किसी लड़की से मिल नहीं पाता और आखिर वजह पता कर ही नहीं पाता। आप उससे इस विषय पर फोन पर बात करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वह बस बस रुक जाएगी, जो आपको और भी बदतर स्थिति में ले जाएगी।

यहां बेहतर है कि जोखिम न लें और दूसरे रास्ते पर जाएं। लड़कियों से मिलो, डेट पर जाओ। आपको निश्चित रूप से सक्षम होना चाहिए। इस सब में खुद को पूरी तरह से डुबो दें, लड़कियों के साथ मेल-मिलाप करें, हो सकता है कि एक चिंगारी निकल जाए और आप सफल हों। और यहां आपको पूछना होगा: "इसके लिए इतनी सारी लड़कियां क्यों हैं? ". यह आसान है, आप फिर से दिखाते हैं कि आप बहुत कुछ पाने के लायक हैं, आसपास बहुत सारी लड़कियां हैं, और उनमें से कई बदतर और बेहतर दोनों हो सकती हैं। आप सर्वश्रेष्ठ को चुनने के लिए पूरी तरह से जुनूनी होंगे, आपको उनकी कहानियाँ सुनने में मज़ा आएगा। यह सब पूर्व के बारे में जानकारी मिटा देगा, जो एक सकारात्मक बात होगी।

? - कई पुरुष अपने दूसरे आधे से संबंध तोड़ने के बाद खुद से पूछते हैं।

दुर्भाग्य से, सभी नहीं प्रेम का रिश्ताअंत अच्छी तरह से। कुछ जोड़े विभिन्न कारणों सेरजिस्ट्री कार्यालय पहुंचने से पहले ही टूट जाते हैं, और कुछ लंबी शादी के बाद भी अलग हो जाते हैं। हमारे लेख में, हम उन कारणों पर विचार नहीं करेंगे जिनके कारण संबंध टूट गए - अब हमें इस तरह के कार्य का सामना नहीं करना पड़ेगा। दर्जनों कारण हो सकते हैं, लेकिन हम बिदाई के बाद एक आदमी के भावनात्मक अनुभवों में रुचि रखते हैं।

हालांकि प्रत्येक मामले में हम बात कर रहे हेदो व्यक्तियों के संबंध के बारे में, लेकिन सभी मामलों के लिए एक बात निश्चित है - गंभीर भावनाएंतो मुफ्त में मत जाओ। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां एक महिला अंतराल की शुरुआतकर्ता बन जाती है।

शादी के दौरान और सहवासप्रेम के साथ-साथ व्यक्ति परिवार में व्यवहार की कुछ आदतों का भी विकास करता है। वे एक ही व्यक्ति के साथ निरंतर संचार का परिणाम हैं। एक निश्चित जीवन शैली के अभ्यस्त होने से, व्यक्ति शांत हो जाता है, कई समस्याओं के बारे में सोचना बंद कर देता है। तलाक के साथ, उसका पूरा शांत मापा जीवन रसातल में चला जाता है। एक आदमी को कई समस्याएं होती हैं और कई जटिलताएं विकसित हो सकती हैं, जो केवल उम्र के साथ खराब होती जाती हैं।

आइए इसके साथ शुरू करते हैं सामान्य आदमीअपने जीवन के असफल दौर के बाद हमेशा नए रिश्तों के बारे में सोचता है। समस्या यह है कि कुछ मामलों में उसकी सैद्धांतिक इच्छा व्यावहारिक गतिविधियों के अनुकूल नहीं होती है। वह या तो सिर्फ महिलाओं को जानने से डरता है, या वह लगातार उनकी तुलना अपनी पूर्व महिला से करने लगता है। यहीं पर सवाल उठता है कि एक पूर्व महिला के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाया जाए ताकि एक नया रिश्ता शुरू किया जा सके?

आइए पुरुषों के विचारों को छांटकर शुरू करें। तीन व्यवहार हैं:

1. मैं अब भी उससे प्यार करता हूं और तब तक इंतजार करूंगा जब तक वह अपना मन नहीं बदल लेती।

2. उसने मुझे क्यों छोड़ा?

3. अपनी नई महिला की पूर्व के साथ लगातार तुलना करना।

पहला विकल्प आमतौर पर सबसे कठिन होता है। यह उन्माद या मामूली मानसिक विकारों की बू आती है। पर ये मामलाएक आदमी को बस उसकी यादों के विषय से दूर करने की जरूरत है, कभी-कभी बल से भी (उदाहरण के लिए, दूसरे शहर के लिए जाने के लिए)। समय सबसे अच्छा डॉक्टर है, यदि आप अतीत को याद करने के लिए कारण नहीं बताते हैं। इस मामले में, एक नई महिला से मिलना सबसे प्रभावी होगा जो समझ के साथ व्यवहार करेगी पूर्व भावनालेकिन वह स्थिति को अपने पक्ष में करने की कोशिश करेंगे। इसके अलावा, पश्चिम में, समूह मनोचिकित्सा सत्रों को फैशनेबल माना जाता है, जैसा कि वे कहते हैं, अच्छे परिणाम देते हैं।

दूसरा विकल्प जुनून और विकसित परिसर का परिणाम है। कुछ पुरुष खुद को पूर्ण मर्दाना मानते हैं, और एक लड़की के जाने को उसके अहंकार के लिए एक कठिन आघात माना जाता है। ऐसा पुरुष अपने मस्तिष्क की पिछली सड़कों से घबराहट में भागना शुरू कर देता है और अंतराल के कारण की तलाश करता है। आमतौर पर प्रक्रिया गलत हो जाती है, और आदमी अपने विचारों में भ्रमित हो जाता है।

इस तरह के विचारों से बचने के लिए महिला से सीधे बात करना सबसे अच्छा है, हालांकि ऐसे मामलों में यह बातचीत बिदाई से पहले होनी चाहिए। आखिर हम सभ्य लोग हैं और हमें अपनी ताकत और कमजोरियों को जानने का अधिकार है। इस स्थिति में कमियां ही तलाक का कारण बनती हैं।

यदि, किसी कारण से, बिदाई से पहले ऐसी बातचीत नहीं हुई, तो वसा बिंदु को खत्म करने के लिए, महिला को मिलने के लिए आमंत्रित करें। हम आपको सलाह देते हैं कि आप उसे तुरंत चेतावनी दें कि हम बात करेंगेआपसी दोषारोपण और तसलीम के बारे में नहीं, अन्यथा वह बस नहीं आएगी। एक शांत बातचीत की प्रक्रिया में, पूर्व महिला से अपनी कमियों, कार्यों आदि का वर्णन करने के लिए कहें, जिसने उसे संबंध समाप्त करने के लिए प्रेरित किया। हम आपको इस स्थिति में सलाह देते हैं कि बहस न करें, बल्कि केवल सुनें। अगर आपकी जिज्ञासा शांत होती है, तो उस व्यक्ति को अकेला छोड़ दें और अपने जीवन को बेहतर बनाना शुरू करें। जो कहा गया है उस पर मत रुको, क्योंकि आपकी बताई गई कुछ कमियाँ किसी अन्य महिला के लिए गुण बन सकती हैं। यहाँ एक मानक मामला है जब एक महिला एक पुरुष को फटकार लगाती है कि वह लगातार काम पर गायब हो जाता है, पैसा कमाता है, और उसे समय नहीं देता है। एक अन्य महिला के लिए, उसके पति का काम करने का ऐसा रवैया और घर में एक अतिरिक्त पैसा केवल एक खुशी होगी।

एक पूर्व महिला के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाएं यदि वे लगातार आपके सिर में चढ़ते हैं? बहुत बार ऐसी स्थिति होती है जब आदमी खुद शुरू करना चाहता है नया जीवन, लेकिन इसे पूरी तरह से नहीं कर सकता। ऐसा लगता है कि वह किसी अन्य महिला से मिला है, लेकिन लगातार उनकी तुलना करने का प्रयास करता है। मनोविज्ञान की दृष्टि से यहाँ सब कुछ स्पष्ट है। हम लगातार किसी चीज़ की तुलना किसी चीज़ से कर रहे हैं, सबसे अच्छा चुनने की कोशिश कर रहे हैं। इस समय एक चीज होने पर, हम अक्सर याद करते हैं कि हमारे पास पहले से ही ऐसी स्थिति थी, याद रखें कि हम इससे कैसे निकले या प्राप्त आनंद की मात्रा की तुलना करें।

आर। कार्तसेव का क्लासिक एकालाप याद रखें: "... ठीक है, बहुत बड़ा, लेकिन पांच रूबल प्रत्येक, लेकिन कल।" इस तरह एक पुरुष कभी-कभी लगातार महिलाओं की तुलना करने का प्रयास करता है। वह इसे अवचेतन रूप से करता है, सकारात्मक की तुलना करता है और नकारात्मक पक्षमहिला खुद और उसके कार्यों दोनों। इसके अलावा, जीवन के एक तरीके के आदी होने के बाद, एक आदमी सबसे पहले बहाल करने की कोशिश करेगा सकारात्मक बिंदुसिर्फ एक पिछला अस्तित्व। हम अस्पष्ट नए के लिए अच्छे पुराने का व्यापार करने के लिए शायद ही कभी तैयार हैं।

ऐसी स्थिति मौलिक रूप से हानिकारक है। एक आदमी को जीवन को खरोंच से शुरू करने की जरूरत है। वह एक अन्य महिला से मिला, उनके अन्य संबंध हैं, और इसलिए उन्हें अतीत की ओर देखे बिना बनाया जाना चाहिए। तुलना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें नई महिलापुराने के साथ - यह नई भावनाओं का सबसे वास्तविक अंत है। बस नई महिला में खोजने की कोशिश करें सकारात्मक पक्षऔर उनकी सराहना करते हैं। बच्चे पैदा करो, घर बनाओ, समुद्र में जाओ, आदि, सामान्य तौर पर, जितना संभव हो उतना समय एक साथ बिताएं।

जो लोग इसे नहीं समझते हैं, उनके लिए सारांश: हमारा सिर एक खाली बर्तन है। नई जानकारी के रूप में इसमें कुछ न कुछ लगातार "डाला" जाता है और अनावश्यक एपिसोड को भूलने के रूप में "बाहर" डाला जाता है। अपने सिर में नई संवेदनाओं और अनुभवों की एक धारा डालें। इस जेट को अतीत की सारी पट्टिका को धोना चाहिए और आपके "पॉट" को केवल नई जानकारी से भरना चाहिए।

आपके निजी जीवन में शुभकामनाएँ और कम चिंताएँ!

नमस्ते। मैं आपसे संपर्क करना चाहता हूं अगला सवाल. मैं लगभग 5 महीने से एक लड़की को डेट कर रहा हूं। वह मुझसे प्यार करती है और मेरे मन में भी उसके लिए भावनाएं हैं। उससे पहले एक और लड़की थी, मैं उसके साथ करीब एक साल पहले था। वह पहली थी, लेकिन फिर मैंने नहीं किया सामान्य संबंधसामान्य तौर पर, कुछ भी गंभीर नहीं था। मैं उसे तीन साल से जानता हूं। एक महीने से भी कम समय पहले मुझे एक समस्या हुई थी। मैं कहना चाहता हूं कि मैं जुनूनी विचारों से ग्रस्त व्यक्ति हूं, और अगर कुछ मेरे सिर में चला जाता है, तो हो सकता है कि चेतना और स्मृति उसे फेंक न दें, हालांकि अगर बात महत्वहीन है, तो इसे जल्द ही भुला दिया जाता है। समस्या यह है कि यह पूर्व मेरे विचारों में आ गया, मुझे नहीं पता क्यों और मुझे लगा कि यह सिर्फ बुरा था निरंतर विचार. इससे पहले, उस पूर्व के साथ संबंध तोड़ने के बाद, उसने मेरे करीबी दोस्त के साथ संबंध बनाने की योजना बनाई, लेकिन वे नहीं चले। मैंने बहुत जल्द इस पूर्व को छोड़ दिया। और थोड़ी देर बाद, जब मुझे पहले से ही दूसरे से प्यार हो गया, तो उसने मुझसे कहा कि वह फिर से संवाद करना चाहती है, और मैंने "उसे अपने जीवन में आने दिया", जो कि सबसे अधिक संभावना थी। हालाँकि, जब ऐसा हुआ, तो मुझे उसके लिए कुछ भी महसूस नहीं होने लगा और उसके साथ एक साधारण दोस्त की तरह व्यवहार किया। सब कुछ ठीक था, और थोड़ी देर बाद उन्होंने मुझे बताया कि वह फिर से उस दोस्त के साथ थी, और उनके लिए सब कुछ "बाहर आ गया"। पहले तो मैंने भी भुगतान नहीं किया। विशेष ध्यानऔर खुद से कहा कि मैं बस उन पर और उसकी बातों पर हंसूंगा, क्योंकि जब वह मुझसे संवाद करना चाहती थी, तो उसने मुझे लिखा कि यह उसकी गलती थी, और ऐसा नहीं होना चाहिए था। लेकिन फिर किसी कारण से वह क्रोधित हो गया और अंत में अचानक उसके साथ संवाद करना बंद कर दिया। चार या पाँच दिनों के बाद, मैंने या तो इसके बारे में सोचा, या यह अपने आप आ गया, और यह मेरे दिमाग में जम गया। मुझे समझ में नहीं आया कि यह क्या है, क्योंकि इस जुनून ने कोई क्रिया व्यक्त नहीं की, लेकिन यह बस था और बस इतना ही। इससे पहले, पूर्व अभी भी दूसरे के साथ था, लेकिन मुझे कुछ भी प्रभावित नहीं हुआ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ा। मूर्खता से, मैंने वर्तमान प्रेमिका के साथ इस पर चर्चा की, और इसने एक मजबूत प्रभाव पैदा किया, क्योंकि पहले तो उसने कहा कि अगर विचार नहीं गए, तो हम भाग लेंगे, लेकिन बाद में उसने लिखा कि विचार शाश्वत नहीं हैं और सब कुछ बीत जाएगा और वह करेगी मेरे साथ रहो क्योंकि वह प्यार करती है। फिर इन विचारों ने मुझे थका दिया, मैंने सोचने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं की, लेकिन मैं सफल नहीं हुआ, और अगर मैंने खुद को उनमें डुबो दिया, तो यह और भी खराब हो गया, और इसका अंततः वर्तमान के लिए मेरी भावनाओं पर बुरा प्रभाव पड़ा। ये विचार लगभग स्थिर हैं, मैं खुद इसके बारे में होशपूर्वक नहीं सोचता, लेकिन मेरे दिमाग में उसकी याद आती है, सब कुछ बहुत अजीब है, मुझे चिंता है कि वे हमेशा मेरे साथ रहेंगे, कि मैं नहीं कर पाऊंगा वर्तमान से पूरी तरह प्यार करते हैं। मैं अब पूरी तरह से समझ नहीं पा रहा हूं कि ये किस तरह के विचार हैं, और मुझे डर है कि पूर्व के लिए कुछ भावनाएं हैं। मैंने सोचा कि मैं पागल हो सकता हूं अगर ये विचार हमेशा मेरे साथ रहेंगे, जब तक मेरा किसी के साथ बिल्कुल भी रिश्ता है, और एक डर था कि अगर मैं वर्तमान के साथ होता, तो ये विचार मुझे झकझोर देते। मैंने सभी पत्र-व्यवहार, स्मृति-चिह्न आदि हटा दिए, लेकिन ये विचार दूर नहीं जा सकते। यह संभव है कि अगर मैंने इन विचारों पर इतना ध्यान नहीं दिया होता, तो वे चले जाते, लेकिन सब कुछ जितना संभव हो उतना बुरा हुआ। ऐसा स्कोर करना नामुमकिन है। कृपया मदद करें, मैं वास्तव में आपकी मदद की सराहना करता हूं। ये विचार अचानक क्यों आए? शायद मैंने इस पूर्व को पूरी तरह से जाने नहीं दिया है? यदि हां, तो इसे कैसे करें? मैं उनसे कैसे छुटकारा पा सकता हूं, जीवन का आनंद उठा सकता हूं और वर्तमान लड़की से पूरी तरह प्यार कर सकता हूं? मैंने सोचा था कि रिश्ते से बाहर निकलना ही रास्ता होगा, लेकिन मुझे अब ऐसा नहीं लगता, इसलिए मैं ईमानदारी से आपकी मदद मांगता हूं। मुझे एक उत्तर की आशा है।

5 साल पहले मैंने एक आदमी को एक कार्यक्रम में देखा, संयोग से हमारी नज़रें मिलीं ... में सामाजिक नेटवर्क... एक साल बाद मैं फिर से इस कार्यक्रम में दिखाई दिया (वे नियमित हैं), उसे देखकर मेरे लिए सांस लेना (उत्साह से) और प्यार में पड़ना मुश्किल था? मैंने इस व्यक्ति को दूसरी बार वास्तविकता में देखा, हमने उसके साथ संवाद भी नहीं किया, लेकिन मुझे उसके बारे में ऐसा ही लगा। मैं मुश्किल से इस घटना में बैठा था - जब वह पास में दिखाई दिया, तो ऐसा लग रहा था कि यह मुझे चारों ओर से जकड़े हुए है। उसके बाद, मैंने फैसला किया कि मैं अब वहां नहीं जाऊंगा, क्योंकि यह भावना सामान्य नहीं है - मेरा एक पति है और मैं उससे प्यार करती हूं। समय घसीटा .... एक और साल तक मैंने उसे (केवल सोशल नेटवर्क में) नहीं देखा, लेकिन मेरी कल्पनाएँ पहले से ही उसके साथ लंबे समय तक रहीं और सुखी जीवन! जिसकी मैंने अभी कल्पना भी नहीं की थी .... हर चीज का इससे क्या लेना-देना है, सिवाय किसी इरोटिका और किस के। एक साल बाद, मैं फिर से कार्यक्रम में था, लेकिन फिर मेरा सिर अन्य विचारों से भर गया और बैठक ने हिंसक भावनाओं का कारण नहीं बनाया। फिर मैं गर्भवती हुई और मुझे एक बच्चा हुआ। 1.5 साल में उसे नहीं देखा। और फिर भी उसके बारे में विचार समय-समय पर प्रकट हुए। और फिर मैंने उन सभी कार्यक्रमों में नियमित रूप से भाग लेने का फैसला किया (वे मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं)। और सारी भावनाएँ और यह प्यार फिर से एक स्नोबॉल की तरह!सच, एक स्थिति थी कि मैंने उसके लिए काम किया और उसके कुछ गुणों ने मुझे दूर कर दिया। हमने उनसे काफी बातें कीं, हम बिल्कुल भी अकेले नहीं रहे। मैं अपने बालों को फाड़ने के लिए तैयार हूं, बस इन सपनों और उसके बारे में विचारों से छुटकारा पाने के लिए। क्या यह सामान्य है? क्या यह प्यार हो सकता है? मेरे पति हाल ही में मुझे लगभग हर चीज में परेशान करते हैं। मुझे डर है कि अचानक अपने पति से प्यार हो गया? क्या करें?
प्रतिक्रिया के लिए अग्रिम रूप से धन्यवाद

हैलो। जूलिया। आपने एक व्यक्ति को आदर्श बनाया और उससे अपना सपना बनाया। इसमें कुछ भी गलत नहीं है। हर व्यक्ति अपने दिमाग में किसी भी विषय के बारे में कल्पना कर सकता है, और नागरिक संहिता इसकी अनुमति देती है। सपने देखना अच्छा है। अपने आप पर संदेह न करें एक आदर्श पुरुष को आपकी कल्पनाओं में हमेशा आपके पति पर लाभ होगा। और यदि आपका पति आपको किसी तरह से शोभा नहीं देता है, तो सलाह दी जाती है कि आप अपनी वर्तमान जरूरतों के बारे में सीधे उससे बात करें। इस मामले में, आपको पता चल जाएगा उसे और अधिक, और जब वह इच्छाओं को व्यक्त नहीं करता है तो वह आपकी अधिक मदद करेगा।

कराटेव व्लादिमीर इवानोविच, मनोचिकित्सक-मनोविश्लेषक वोल्गोग्राद

"दृष्टि से बाहर - दिमाग से बाहर" - अच्छा होगा अगर किसी व्यक्ति को इतनी आसानी से भुला दिया जा सके। वास्तव में, जितना अधिक आप किसी के बारे में नहीं सोचना चाहते हैं, उसे करना उतना ही कठिन है। विचार हठपूर्वक अवांछित वस्तु पर लौट आते हैं।

एक प्राच्य दृष्टान्तएक युवक के बारे में बताता है जिसने खोजा नसरुद्दीन से पूछा कि भविष्य को कैसे जानें और अमर कैसे बनें। ऋषि ने उत्तर दिया: "यह सरल है: सफेद बंदरों के बारे में मत सोचो!" "सिर्फ़?" युवक आनन्दित हुआ। लेकिन तब से वह सफेद बंदरों के अलावा और कुछ नहीं सोच सका।

इस तरह के विचारों पर पूरी तरह से लगाम लगाने के बाद, जब मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, तो जुनूनी अवस्थाओं में "सोचना" आसान होता है। इसलिए बेहतर है कि शुरूआती दौर में इनसे छुटकारा पाने की कोशिश की जाए, जबकि ये अभी हमारे दिमाग में स्थिर नहीं हैं। लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है:

आपको दूसरे व्यक्ति को भूलने से क्या रोकता है?

मनोवैज्ञानिक ऐसे तीन प्रकार के कारणों की बात करते हैं। ये भावनात्मक, स्थापना और व्यवहारिक हैं।

इमोशनल के बीच

1. दमित भावनाएं. एक व्यक्ति मजबूत दिखने की कोशिश कर रहा है, "पकड़ो", इसलिए वह दबा देता है, जिसके कारण उसे अलगाव हुआ। यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि बचपन से ही उनके माता-पिता ने प्रेरित किया था: "एक आदमी को मजबूत होना चाहिए। रोना शर्मनाक है।" लेकिन फिर अंदर बैठा दर्द उसे लगातार उस शख्स की याद दिलाता रहेगा जिसे वह भूलना चाहता है। आपको अपने आप को भावनाओं को बाहर निकालने, शोक करने, रोने की अनुमति देने की आवश्यकता है;

2. अव्यक्त. बिदाई के बाद, कई लोग मानसिक रूप से चीजों को सुलझाना जारी रखते हैं, बहस करते हैं, अपने मामले को साबित करते हैं और उन्हें छोड़ने वाले व्यक्ति के खिलाफ दावा करते हैं। स्वयं के इस उपहास को रोकने के लिए, सभी अनकही शिकायतों को एक पत्र के रूप में निर्धारित करना उचित है, लेकिन पत्र नहीं भेजना, बल्कि इसे जलाना;

3. पश्चाताप, अपराधबोध की भावना।कुछ लोगों के लिए, दोस्त और प्रियजन आसानी से पूर्व हो जाते हैं, जबकि अन्य किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकते हैं कि कोई और उनकी गलती से पीड़ित है। वे पूर्व को वापस नहीं करने जा रहे हैं और साथ ही स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से की गई बुराई के लिए खुद को फटकार लगाते हैं। मानसिक बहाने जुनूनी अवस्थाओं में बदल जाते हैं। अपने साथ इस तरह की थकाऊ बातचीत से कैसे छुटकारा पाएं? बिंदु 2 देखें।

निर्धारित कारणों में

1. लगातार दृढ़ विश्वासकि यह आदमी अकेला है, वह हमारी नियति है, हम कभी नहीं करेंगे हम किसी से बेहतर नहीं मिलेंगे. या शायद आपको यह सुनिश्चित करने के अवसर का लाभ उठाना चाहिए?

2. आत्मविश्वासकि हम उसके साथ प्यार करने की क्षमता खो दीऔर हमारे आगे एक अंधकारमय अस्तित्व है। चलो देखते है?

3. इस व्यक्ति के साथ अपनी आशाओं और योजनाओं को जोड़ना. एक ओर, यह स्वाभाविक है। दूसरी ओर, ये शायद केवल हमारी योजनाएँ थीं, और उन्होंने खुद रिश्ते की ताकत पर संदेह किया। हम पहले से ही एक हनीमून मार्ग और भविष्य के बच्चों के नाम, और अचानक अकेलापन, लालसा, खालीपन लेकर आए हैं। सब कुछ रद्द करना होगा - बैठकें, सैर, यात्राएं। हम ऐसा नहीं करते हैं: अब हमें जो आखिरी चीज चाहिए वह है खुद को लोगों से अलग करना और यादों में डूब जाना।

व्यवहार के मुख्य कारण जो हमें किसी व्यक्ति को भूलने नहीं देते

1. उसके साथ जबरन संपर्क. हम एक साथ काम करते हैं, हम सीखते हैं, हम परस्पर मित्रऔर एक कंपनी। सब कुछ बदलने का एकमात्र तरीका है। अन्यथा, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, नमस्ते!

2. अलग हो चुके पुरुष और महिला समय-समय पर सेक्स करते रहते हैं. यह अक्सर तलाकशुदा जोड़ों में पाया जाता है जहां आम बच्चे होते हैं। उसी समय, यदि एक साथी के लिए यह दायित्वों के बिना सिर्फ सेक्स है, तो दूसरे के लिए, वसूली की आशा पुनर्जीवित होती है पिछला रिश्ता. हालाँकि, यहाँ आपको नियम का पालन करने की आवश्यकता है: "वह मर गई इसलिए वह मर गई";

3. छलांग लगाना डिप्रेशन . स्वयं में विलीन होने, कहीं बाहर न जाने और किसी को न देखने की इच्छा के बावजूद भी उसे लिप्त नहीं करना चाहिए। अकेले अपने आप में, मर्दवादी खुशी के साथ, हम घाव को खोदना शुरू कर देंगे, इसे ठीक नहीं होने देंगे। इस तरह, हम केवल उस व्यक्ति के प्रति भावनात्मक लगाव बढ़ाएंगे जिसे भुला दिया जाना चाहिए न्यूनतम नुकसानआपके मानस के लिए।

किसी व्यक्ति को भूलने में आपकी मदद करने के तरीके

किसी व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करने का सवाल हर समय प्रासंगिक रहा है। ऐसे मामलों में हमारे पूर्वज जादू पर भरोसा करते थे, विशेष रूप से:

1. षड्यंत्र और कर्मकांड

उन्हें घटते चंद्रमा पर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है: इसके साथ भावनाओं को भी कम करना चाहिए। ऐसा लगता है कि यहां एक तर्कसंगत अनाज है, क्योंकि उनकी मदद से एक व्यक्ति खुद को देता है सकारात्मक रवैया, कार्यक्रम ही करने के लिए सकारात्मक परिणाम. किसी भी मामले में, यहां कोई अपराध नहीं है, और प्रयास यातना नहीं है।

हमें केवल एक स्रोत की आवश्यकता है स्वच्छ जल, नींबू बाम के पत्ते, एकांत और थोड़ी कल्पना। आइए अपनी भावनाओं पर ध्यान दें - आक्रोश, मानसिक दर्द, जो हमें दूसरे व्यक्ति को भूलने से रोकता है। आइए हम मानसिक रूप से उन्हें नींबू बाम की पत्तियों में स्थानांतरित करें, उन्हें अपने आंसुओं के साथ प्रस्तुत करें, और हम उन्हें एक-एक करके फाड़ देंगे और उन्हें पानी में फेंक देंगे। पत्तियाँ तैर जाती हैं - यादें तैर जाती हैं। हम तब जाते हैं जब हम शांति और शांति महसूस करते हैं, पहले एक झरने के पानी से अपना चेहरा धोते हैं। इस अनुष्ठान को हर हफ्ते दोहराया जा सकता है।

स्रोत ढूँढना एक समस्या हो सकती है। इसकी अनुपस्थिति में, हम आग का उपयोग करेंगे: हम अपने जुनूनी विचारों को कागज पर बताते हैं, और फिर हम उसमें आग लगाते हैं, यह कल्पना करते हुए कि कैसे वे हमेशा के लिए राख के साथ हमसे दूर उड़ जाते हैं।

ये तरीके हानिरहित हैं और किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। हालांकि, दिवंगत को नुकसान या प्रेम मंत्र देने के लिए मदद के लिए भाग्य-बताने वालों की ओर मुड़ना सख्त मना है।

2. हम खुद को स्थापना देते हैं: "जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है"

यह बहुत अच्छी तरह से हो सकता है कि जीवन ने हमारे लिए कुछ दरवाजे बंद कर दिए हों, पहले दूसरों को खोल दिया हो। लेकिन हम अपनी पूरी ताकत से विरोध करते हैं, पुराने रिश्तों से चिपके रहते हैं, जो लंबे समय से मर चुका है उसे पुनर्जीवित करने की कोशिश कर रहे हैं। आगे - खोज, आश्चर्य, नए लोग और नए परिचित।

और, जैसा कि पुराना गीत कहता है, "दुल्हन दूसरे के पास जाती है, तो यह नहीं पता होता है कि कौन भाग्यशाली है।"

3. आइए नए रिश्तों के लिए अपने रहने की जगह खाली करें

उदासीनता, तबाही, निराशा, लंबे समय तक मजबूत रिश्तों में विश्वास की कमी, नए परिचितों को बनाने की अनिच्छा - आप इन भावनाओं को अपने ऊपर नहीं ले सकते। उनकी कैद से बाहर निकलना आसान नहीं होगा। आइए शून्य को दिलचस्प चीजों से भरें जो हम हमेशा से करना चाहते थे, लेकिन उनके लिए समय नहीं मिला। सबसे पहले, उन्हें पूरी तरह से स्विच करना मुश्किल होगा, लेकिन धीरे-धीरे हम इसमें शामिल हो जाएंगे और हम "पूर्व के बारे में" कम और कम सोचेंगे।

यह एक मरम्मत हो सकती है - भले ही आपको ऋण लेना पड़े, लेकिन आपका सिर व्यर्थ विचारों से नहीं, बल्कि नई कमाई की तलाश में रहेगा। साथ ही हम नज़रों से ओझल कर देंगे, साथ में ख़रीदी गई चीज़ों को दे देंगे या फेंक देंगे या यादों का संकेत देंगे।

वे कहते हैं कि आप खुद से नहीं भाग सकते। फिर भी, एक या दो महीने के बाद, हम देखेंगे कि दर्द, यदि नहीं गया, तो कम हो गया है। हालांकि, यह अभी तक आराम करने का कारण नहीं है - हमने सतर्कता नहीं खोई है, हम अभी तक इस व्यक्ति से मिलने के लिए तैयार नहीं हैं। यादों को नए जोश के साथ खेलने के लिए एक छोटा सा अवसर काफी है।

4. हम सभी के साथ समाप्त संबंधों पर लगातार चर्चा नहीं करते हैं।

वर्तमान स्थिति पर चर्चा करते हुए, हम समर्थन के शब्द सुनना चाहते हैं, अपने अधिकार की, उस व्यक्ति की निंदा जो हमें छोड़ गया है। उसके बारे में बात करने से ऐसा आभास होता है कि वह अभी भी हमारे जीवन में मौजूद है।

उसी समय, हम अपने आप को एक अपकार कर रहे हैं - जिन लोगों के साथ हम इतने स्पष्ट थे, अब उनकी उपस्थिति से हमें याद दिलाया जाएगा कि हम क्या भूलना चाहते हैं। शायद उनमें से एक हमारे निजी जीवन में लगातार दिलचस्पी लेना शुरू कर देगा, यह मानते हुए कि उसे ऐसा करने का अधिकार है।

उस व्यक्ति की स्मृति से जल्दी से मिटाना संभव नहीं होगा, जिसके लिए वे अभ्यस्त हो गए थे, जिसके साथ उज्ज्वल घटनाएं जुड़ी हुई थीं, भविष्य की योजनाएं, जो करीबी और प्रिय हो गईं, काम नहीं करेंगी। इससे ठीक होने में कुछ समय लगता है भावनात्मक निर्भरताऔर स्नेह। उपचार में कितना समय लगेगा और यह कितना पूर्ण होगा यह किए गए प्रयासों पर निर्भर करता है।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इसे केवल सैद्धांतिक रूप से चाहते हैं, बिना व्यावहारिक कार्रवाई किए। किसी को यह आभास हो जाता है कि दिल का दर्दऐसी यादों से उन्हें खुशी मिलती है, नुकसान की भरपाई। यादें अब उन्हें केवल वही लगती हैं जो उन्हें अभी भी दिवंगत के साथ जोड़ती हैं, और वे इस संबंध को तोड़ने की जल्दी में नहीं हैं।