पुरुषों के जीवन में पैसा बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है महत्वपूर्ण भूमिकावे उनकी सामाजिक सफलता का पैमाना हैं। और, तदनुसार, पैसे की समस्याएँ पुरुषों में महिलाओं में प्रेम संबंधी समस्याओं की तुलना में, यदि अधिक नहीं तो, उतने ही अनुभवों को जन्म देती हैं।

हालाँकि, महिलाएँ भी पैसों को लेकर बहुत संवेदनशील होती हैं और इस विषय पर उनके शरीर में बहुत सारी भावनाएँ भी जमा होती हैं।

अधिक सटीक रूप से, लोग स्वयं अनुभवों को संचित नहीं करते हैं, बल्कि अप्रयुक्त ऊर्जा को शरीर द्वारा किसी व्यक्ति को दिया जाता है समस्या की स्थितिपैसों के साथ . ताकि वह जा सके और चीजों को उनके साथ व्यवस्थित कर सके। यह अप्रयुक्त ऊर्जा शरीर में ऊर्जा आवेशों के रूप में रहती है, जिन्हें अन्यथा "भावनात्मक ब्लॉक" कहा जाता है।

जब कई रुकावटें होती हैं, तो वे मानव व्यवहार को नियंत्रित करना शुरू कर देते हैं। यदि यह संघर्ष की ऊर्जा थी, तो वह हर समय संघर्ष में रहता है और समझ नहीं पाता कि वह ऐसा क्यों करता है।

यदि यह कर्ज चुकाने या कोई महत्वपूर्ण खरीदारी करने में असमर्थता के कारण स्वयं या जीवन के प्रति तीव्र असंतोष था, तो परिणामी भावनात्मक अवरोध आपको ऐसे कार्य करने के लिए प्रेरित करेगा जो धन के प्रवाह को अवरुद्ध करेगा और इस विषय पर नए अनुभवों को जन्म देगा। और इसी तरह।

कुल मिलाकर, संचित अवरोध आपकी ऊर्जा को कम कर देंगे, आपके स्वास्थ्य को खराब कर देंगे, निष्क्रियता और सब कुछ अपरिवर्तित रखने की इच्छा को जन्म देंगे।

क्या इन अवरोधों को हटाया जा सकता है?

आप कर सकते हैं, और यह स्वाभाविक रूप से आता है। उदाहरण के लिए, जब आपकी ऊर्जा तेजी से बढ़ती है, लेकिन कुछ लक्ष्यों के लिए संघर्ष में नहीं, बल्कि अन्य कारणों से, तो कुछ रुकावटें दूर हो जाती हैं।

किस बारे मेँ प्रश्न में? यह सेक्स, सौना, चरम खेल है. कुछ व्यवसायी, कठिन बातचीत के बाद, कार में बैठते हैं और 200 किमी प्रति घंटे से अधिक की गति से दौड़ते हैं। जब वे रुकते हैं, तो "ताजा" भावनात्मक अवरोधों का कोई निशान नहीं रहता है।

लेकिन अनुभव दिन में कई बार होते हैं, और आप कितनी बार स्नान, रोमांचक सेक्स या चरम खेल का खर्च उठा सकते हैं? बहुत कम बार.

इसलिए, पैसे के विषय पर भावनात्मक अवरोध जमा हो जाते हैं और समय के साथ आय बढ़ाने में एक गंभीर बाधा बनने लगते हैं। इसके अलावा, कारण अदृश्य है और एहसास नहीं है, लेकिन काफी वास्तविक है।

सफ़ाई के लिए और क्या है?

एक तकनीक "पैसे की प्रभावी माफ़ी" भी है . इसमें यह तथ्य शामिल है कि आप सबसे पहले एक साधारण साँस लेने के अभ्यास के साथ उच्च-ऊर्जा अवस्था में प्रवेश करते हैं। और इस अवस्था में, अपने आप को पैसे के विषय पर अपने अनुभवों की सभी यादों को अपने शरीर से हटाने की आज्ञा दें। अधिक सटीक रूप से, यादें स्वयं बनी रहेंगी, लेकिन आप उनसे सारी ऊर्जा छीन लेंगे, और वे "खाली" हो जाएंगी। यानी, वे आप पर प्रभाव डालना बंद कर देंगे और पैसों को लेकर समस्याएँ पैदा करेंगे।

इस प्रकार "पैसे की प्रभावी माफ़ी" तकनीक काम करती है। इसके साथ काम करने के लिए एक कंप्यूटर और 30 मिनट का समय चाहिए। सभी निर्देश सीधे वीडियो अभ्यास के दौरान दिए जाते हैं।

इस विषय पर शरीर से रुकावटों को पूरी तरह साफ करने में 5-10 सत्र लग सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको पैसे के विषय पर कितने अनुभव हुए हैं।

रिसेप्शन के साथ काम करने के परिणामस्वरूप आपको क्या मिलता है?

आपके शरीर से ऊर्जा ब्लॉकों को स्वतंत्र रूप से साफ़ करने का एक अनूठा अवसर, जिसे आप अपने जीवन के वर्षों में पैसे से संबंधित अनुभवों के दौरान जमा करने में कामयाब रहे हैं। इस तरह की सफाई के परिणामस्वरूप, आप अपने भावनात्मक अवरोधों के अचेतन प्रभाव से बाहर निकल जाते हैं जो आपके पैसे के रास्ते में खड़े होते हैं।

भावनात्मक अवरोधों को मिटाने के बाद आप स्वीकार करना शुरू कर देंगे अधिक सचेत और अधिक सही निर्णयव्यवसाय या करियर निर्माण में। आपके लक्ष्य निकट और अधिक यथार्थवादी हो जायेंगे।

जारी ऊर्जा की धाराएं आपके शरीर में प्रवाहित होंगी, आप अधिक सक्रिय, सक्रिय, हंसमुख, क्षेत्र में नई ऊंचाइयां लेने के लिए तैयार हो जाएंगे व्यवसाय या कैरियर निर्माण

आपको अपने अवचेतन के संकेतों को सुनने और अपने वित्तीय लक्ष्यों के रास्ते पर बहुत वास्तविक सिफारिशें प्राप्त करने का अवसर मिलेगा।

आपकी आय बढ़ाने के रास्ते पर आपके अवसर दस गुना बढ़ जाएंगे। सच है, उनके लिए प्रभावी उपयोगआपको सीखना होगा कि अपने लक्ष्यों को सही ढंग से कैसे तैयार किया जाए, और सच्ची इच्छाओं को झूठी इच्छाओं से कैसे अलग किया जाए।

आपका जीवन बदल जाएगा बेहतर पक्ष, उन लोगों के साथ आपके रिश्ते जिन पर आप निर्भर हैं वित्तीय सफलता, काल से परोपकार में परिवर्तित हो जाएगा

आप आर्थिक समस्याओं से बचे रहेंगे (हालाँकि आरंभिक चरणस्थिति में विकटता आ सकती है, लेकिन आप इस विकटता को मुस्कुराहट के साथ पार कर लेंगे) .

सामान्य तौर पर, आप इतनी महानता की दहलीज पर हैं सकारात्मक परिवर्तनजिसका आप केवल सपना देख सकते हैं।

यहां आप 01 विडोप्रैक्टिकम के सरलीकृत संस्करण के साथ काम कर सकते हैं। यदि आपके पास 30 मिनट हैं, तो बेझिझक इसे चालू करें और काम करें! इस सफाई के लिए आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।.

ध्यान!रिसेप्शन कार्य की आवश्यकता है अच्छा स्वास्थ्य, कुछ श्रेणियों के लोगों के लिए साँस लेने की पद्धतियों के साथ काम करने पर प्रतिबंध हैं।

स्वागत इसका उपयोग करना सख्त वर्जित है :

गर्भावस्था के किसी भी चरण में गर्भवती के लिए।

किसी भी मानसिक बीमारी के लिए मनोचिकित्सक के पास पंजीकृत व्यक्तियों के लिए। या सुखदायक दवा लेने वाले व्यक्तियों के लिए।

उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति, विशेष रूप से संकट में।

व्यक्तियों को हाल ही में (3 महीने से कम) जटिल ऑपरेशन (आंखों के ऑपरेशन सहित) से गुजरना पड़ा है।

किसी बीमारी के कारण गंभीर स्थिति वाले व्यक्तियों के लिए।

अन्य सभी लोग इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

ध्यान!प्रभावी क्षमा के दीर्घकालिक परीक्षणों से पता चलता है कि गंभीर दर्द से बचने या अप्रिय संवेदनाओं की वापसी के लिए, विस्तारित क्षमा फॉर्मूला के सभी वाक्यांशों के साथ एक साथ काम नहीं करने की सिफारिश की जाती है।

लेकिन एक, क्रमिक रूप से।

यानी, आप क्षमा सूत्र के पूरे बड़े पाठ से पहला वाक्यांश लें और इसे अपने आप से 10-15 बार दोहराएं। अपना ध्यान केन्द्रित करें आंतरिक भावनाएँ. यदि शरीर के किसी भी हिस्से में अप्रिय या अप्रिय लक्षण हों दर्द, तो आप निम्नलिखित वाक्यांशों पर न जाएं। और जब आप साँस छोड़ते हैं तो दर्द बिंदु पर ऊर्जा के प्रवाह को निर्देशित करके आप इस दर्द संवेदना को दूर करना शुरू करते हैं। जब तक दर्द का अहसास गायब न हो जाए, तब तक आप वहां हवा छोड़ते रहें।

यदि यह 5-10-30 मिनट के भीतर गायब नहीं होता है, तब भी आप निम्नलिखित वाक्यांशों पर नहीं जाते हैं, बल्कि दर्द संवेदना को मिटाने की प्रक्रिया को अगले दिन तक स्थानांतरित कर देते हैं। या जब तक असुविधा पूरी तरह से दूर न हो जाए तब तक दर्द वाले स्थान पर सांस छोड़ना जारी रखें।

और उसके बाद ही अगले वाक्यांश के साथ काम करना शुरू करें। यदि कोई अप्रिय अनुभूति या दर्द दोबारा उठता है, तो आप इस वाक्यांश पर रुक जाते हैं और केवल दर्द संवेदना को दूर करने के लिए काम करते हैं।

और जब आप यह परिणाम प्राप्त कर लें तभी आगे बढ़ें।

और इसी तरह विस्तारित क्षमा सूत्र के सभी वाक्यांशों के साथ।

कंप्यूटर स्क्रीन पर वाक्यांश बदल जाएंगे, उद्घोषक अन्य वाक्यांश पढ़ सकता है - इस पर ध्यान न दें! केवल उस वाक्यांश के साथ काम करें जिसके कारण हुआ असहजताशरीर में.

दूसरे और बाद के दिनों में काम शुरू करते हुए, पहले जल्दी से 3-5 बार अपने आप से उन सभी वाक्यांशों को कहें जो पहले से ही पहले ही काम कर चुके हैं, और शरीर की स्थिति की निगरानी करें। अगर शरीर में सब कुछ अच्छा है तो आप एक नए मुहावरे के साथ काम करना शुरू कर देते हैं।

यदि शरीर में अप्रिय संवेदनाएं फिर से प्रकट होती हैं, तो अतीत में पहले से ही काम किए गए वाक्यांश पर रुकें और इसके साथ काम करना शुरू करें - दर्द को खत्म करने के लिए। और फिर आप बस आगे बढ़ें।

अन्यथा, दर्द जमा हो जाएगा और आपको बड़ी परेशानी होगी।

अब जब आप जानते हैं कि प्रभावी क्षमा अधिकार के साथ कैसे काम करना है, तो आगे बढ़ें!

पुरुषों के लिए धन की माफ़ी:

महिलाओं के लिए धन माफ़ी:

हम सभी जीवन से गुजरते हैं और समय-समय पर हमें नकारात्मक अनुभव होते हैं। किसी ने हमें धोखा दिया, किसी ने हमें त्याग दिया, किसी ने हमें धोखा दिया। हाँ, और हम स्वयं अक्सर स्वयं के प्रति अनुभव करते हैं नकारात्मक भावनाएँ- मेरा वज़न इतना ज़्यादा नहीं है, मैं काफ़ी अच्छा नहीं था, मैं सफल नहीं हुआ।

अपराधबोध, आत्म-आलोचना, संदेह की भावना है। ये सभी बुरे विचार नकारात्मक ऊर्जा आवेशों के रूप में हमारे शरीर के अंदर जमा हो जाते हैं, जो महज़ एक मृत भार हैं।

और यह सारी अप्रयुक्त क्षमता, ये सभी "ऊर्जा के पत्थर" हम अपना सारा जीवन अपने ऊपर लेकर चलते हैं। उनमें से सबसे "ताजा" हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं - हम कभी-कभी रोते हैं, कभी-कभी हम तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, हम किसी व्यक्ति द्वारा नाराज होते रहते हैं, भले ही हम जानबूझकर नहीं चाहते हों।

सहमत हूँ कि यह सब बहुत बाधा डालता है। यह हमें जीवन में दृढ़ कदम उठाने, अपनी योजनाओं को साकार करने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपनी इच्छाओं को पूरा करने से रोकता है। कभी-कभी यह आपके पोषित सपने के रास्ते में एक दुर्गम बाधा हो सकती है।

सामान्य तौर पर, आप अप्रिय यादों से छुटकारा पा सकते हैं और पाना भी चाहिए। ताकि विचार की शक्ति हमारे साथ हस्तक्षेप न करे और वह, हमारे द्वारा नकारात्मक विचारसमस्याएँ बनकर हमारे जीवन में नहीं लौटीं।

जब कोई व्यक्ति अपनी यादों को साफ़ करता है, तो उसकी ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है, वह वास्तव में कई वर्षों तक छोटा दिखता है, उसकी झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, उसके रंग में सुधार होता है। "दूसरा युवा" आ रहा है।

निजी तौर पर, लगभग 15 साल पहले, संचित शिकायतों और अनावश्यक यादों को दूर करने के लिए, मैंने इसका उपयोग किया था क्षमा तकनीकअलेक्जेंडर सियाश ने फोन किया "क्षमा का सूत्र".

इसका सार इस प्रकार है:

हम किसी व्यक्ति या स्थिति को याद करते हैं जिसके संबंध में हमने भावनाओं का अनुभव किया है और ठीक उसी तरह महसूस करते हैं जहां हमारे अंदर अवरोध जमा हो गया है।

फिर हम अपने को लंबे समय तक एक आदेश देना शुरू करते हैं ताकि वह इस अवरोध को हटा दे।

ऐसा करने के लिए, हम निम्नलिखित 3 वाक्यांश ज़ोर से कहते हैं:

"प्यार और कृतज्ञता के साथ, मैं (व्यक्ति का नाम या स्थिति का नाम) वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे वह है"

"मैं (नाम) से उसके प्रति अपने सभी विचारों, भावनाओं और कार्यों के लिए माफी मांगता हूं"

"प्यार और कृतज्ञता से (नाम) मुझे माफ कर देता है"

क्षमा की इस तकनीक में मुख्य शर्त आपकी ईमानदारी और पश्चाताप की भावना है। यदि आप नाराज हैं या नाराज हैं तो इसे स्वयं पर लागू करना भी प्रभावी है।

इन वाक्यांशों को दोहराते समय, रुकावटें मिट जाती हैं और लोगों के बीच ऊर्जा चैनल और कनेक्शन शक्तिशाली रूप से साफ़ हो जाते हैं। साथ ही, शरीर में सिरदर्द, ऐंठन, खांसी आदि के रूप में अप्रिय संवेदनाएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह सब सफाई के प्रति शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

इस तकनीक का मुख्य नुकसान इसकी अवधि है।.

यानी इन 3 वाक्यांशों को पर्याप्त बार दोहराया जाना चाहिए कब का. स्वियाश की सिफ़ारिश के अनुसार, एक तीव्र स्मृति को दूर करने में 10 से 15 घंटे लगते हैं।

यह स्पष्ट है कि हर किसी के पास पर्याप्त सहनशक्ति और धैर्य नहीं है, कई लोग "टूट जाते हैं" और इसलिए इसे इस तथ्य के कारण अप्रभावी माना जाता है कि इसे लंबे समय तक दोहराया जाना चाहिए।

तारीख तक अलेक्जेंडर स्वियाशदो प्रौद्योगिकियों के संयोजन के आधार पर एक नई पद्धति प्रदान करता है - ऊपर वर्णित स्वयं की क्षमा तकनीक और होलोट्रोपिक श्वास (पुनर्जन्म)।

और उसे बुलाया गया है "प्रभावी क्षमा तकनीक".

यह विचार निम्नलिखित तक सीमित है- सांस लेने के अभ्यास की मदद से, हल्की ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने के लिए ऊर्जा स्तर बढ़ाएं और क्षमा के लिए अपने अवचेतन को आदेश देना शुरू करें।

प्रभावी क्षमा तकनीक- बहुत शक्तिशाली है और इस प्रक्रिया में समय भी काफी कम हो जाता है, जो इसे अति-कुशल बनाता है।

दोस्तों, यदि आप:

• वास्तव में उनकी आत्मा से निकालने में रुचि है माफ़ न की गई शिकायतों का भारी पत्थर,
• एक बार और सभी के लिए चाहते हैं नकारात्मक यादों से छुटकारा पाएं,

तो आपका स्वागत है आधिकारिक लाइसेंस प्राप्त कार्यक्रम एलेक्जेंड्रा स्वियाश:

"प्रभावी क्षमा"

अलविदा और खुलकर जियो!

अर्तुर गोलोविन

दिलचस्प

सबसे पहले, हम फॉर्म में तैयारी के चरण से गुजरते हैं साँस लेने के व्यायाम. बार-बार मुंह से सांस लेने से हम समाधि में चले जाते हैं, जिसकी बदौलत हमें अवचेतन को बदलने की कुंजी मिलती है। 5-7 मिनट तक ऐसी साँस लेने के बाद, भावनात्मक रूप से निम्नलिखित वाक्यांशों का उच्चारण करना शुरू करें:

“प्यार और कृतज्ञता के साथ, मैं उन सभी पुरुषों को माफ कर देता हूं जिनके साथ मेरे तनावपूर्ण संबंध थे। मैं अपना ध्यान उस व्यक्ति पर केंद्रित करता हूं जिसने मुझे सबसे अधिक अनुभव दिया। मैं इस आदमी को माफ करता हूं और उसे वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे वह असल में है।

मैं इस आदमी से उन अनुभवों के लिए माफी मांगता हूं जो मैंने उसे दिए। मैं इस आदमी से इस बात के लिए माफी मांगता हूं कि मैं वैसा नहीं बनना चाहता था जैसा वह चाहता था। मैं इस आदमी को इस बात के लिए माफ कर दूंगा कि मैंने अपनी बात का बचाव किया। मैं इस आदमी से माफी मांगता हूं कि मैंने खुद को उससे असहमत होने दिया। मैं खुद को ऐसे काम करने की इजाजत देने के लिए माफी मांगता हूं जिससे उन्हें ठेस पहुंची। मैं अपने साथ जुड़े उनके सभी अनुभवों के लिए माफी मांगता हूं।' मैं उसे इतनी परेशानी देने के लिए माफी चाहता हूं। मैं वह जीवन न जीने के लिए माफी चाहता हूं जो उनके लिए आरामदायक था। मैं उनकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने के लिए माफी चाहता हूं।'

मैंने उनसे जो मांग की उसके लिए मैं माफी मांगता हूं। मैं इसे उस तरह से स्वीकार न करने के लिए क्षमा चाहता हूं जिस तरह से भगवान ने इसे बनाया है। मैं इस बात के लिए माफी मांगता हूं कि मैंने उनसे वह चीज पाने की कोशिश की जिसे पूरा करना उन्होंने जरूरी नहीं समझा।' मैं उसे आंकने के लिए माफी मांगता हूं। मैं उनसे आहत होने के लिए माफी मांगता हूं।' मुझे खेद है कि कभी-कभी मैं उनकी बात सुनना भी नहीं चाहता था। मैं उस पर आवाज उठाने के लिए माफी मांगता हूं।' मैं इस बात के लिए माफी मांगता हूं कि मैंने उसके जीवन में जहर घोल दिया।' मैं उनसे नाखुश होने के लिए माफी मांगता हूं।' मैं इस बात के लिए माफी मांगता हूं कि मैं उसके साथ शायद ही कभी सौम्य और स्नेही रहा हूं। मैं इसे सुधारने का प्रयास करने के लिए क्षमा चाहता हूँ। मैं उनसे सही होने के लिए लड़ने के लिए माफी मांगता हूं। मैं इस बात के लिए माफी मांगता हूं कि मैंने उस पर भरोसा नहीं किया और उसकी क्षमताओं और ताकत पर विश्वास नहीं किया।

मैं माफी मांगता हूं कि उसके लिए मेरी उम्मीदें हमारी भावनाओं से अधिक मजबूत थीं और हमारे रिश्ते को बर्बाद कर दिया। मैं हमारे संबंधों को नष्ट करने में अपनी संलिप्तता के लिए क्षमा चाहता हूँ।

मैं अपने शरीर से उन सभी यादों को निकाल देता हूं जब हम एक-दूसरे से नाखुश थे। मैं इस आदमी से जुड़ी सभी यादों से ऊर्जा लेता हूं। प्यार और कृतज्ञता के साथ, मैं खुद को पूरी तरह से माफ कर देता हूं और उसके प्रति सभी विचारों और कार्यों का अनुमोदन करता हूं। मैं इस व्यक्ति को उस व्यवहार के लिए पूरी तरह से माफ करता हूं जिससे मैं सहमत नहीं था। मैं इस व्यक्ति के उन कार्यों को क्षमा करता हूं जिनसे मैं सहमत नहीं था। मैं इस आदमी को उसके उन विचारों और मान्यताओं को माफ करता हूं जिनसे मैं सहमत नहीं था। मैं इस व्यक्ति को उन सभी अप्रिय शब्दों को माफ करता हूं जो उसने मेरे संबोधन में व्यक्त किए थे। मैं इस आदमी को उन सभी कार्यों के लिए माफ करता हूं जो उसने अपना मामला साबित करने के प्रयास में किए थे।

यदि इस आदमी ने मुझे धोखा दिया है, तो मैं उसे उसके सभी कार्यों के लिए पूरी तरह से माफ कर देता हूं जो उसने उन विचारों से निर्देशित होकर किए थे जिन्हें केवल वह समझता है। मैं उसके विश्वासघातों से जुड़े अनुभवों को हमेशा के लिए अपने शरीर से मिटा देता हूँ। मेरा शरीर बेवफाई से जुड़े सभी अनुभवों से पूरी तरह मुक्त हो गया है। यदि इस आदमी ने शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग किया है, तो मैंने अपने मामले को साबित करने की कोशिश में किए गए सभी कार्यों के लिए उसे पूरी तरह से माफ कर दिया है। मैं उसके शराब और नशीली दवाओं के सेवन से जुड़े अनुभवों को अपने शरीर से स्थायी रूप से मिटा देता हूँ। मेरा शरीर शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़े सभी अनुभवों से पूरी तरह मुक्त हो गया है।

यदि इस आदमी ने कभी मेरा अपमान किया है या मेरे प्रति हिंसा भी की है, तो मैं उसे उसके कार्यों के लिए पूरी तरह से माफ कर देता हूं जो उसने अपना मामला साबित करने के प्रयास में किया था। मैं उसके अपमान या हिंसा से जुड़ी भावनाओं को अपने शरीर से हमेशा के लिए मिटा देता हूं। मेरा शरीर अपने अपमान या हिंसा से जुड़े सभी अनुभवों से पूरी तरह मुक्त हो गया है। मैं इस आदमी को पूरी तरह से माफ करता हूं कि वह मेरी ईजाद की गई छवि से मेल नहीं खाता सही आदमी. मैंने उसे पूरी तरह से माफ कर दिया कि वह नहीं जानता था कि मेरे साथ ठीक से सहानुभूति कैसे रखी जाए और मुझे सांत्वना कैसे दी जाए। मैं उसे और मुझे एक-दूसरे के प्रति हमारी ग़लतफ़हमी के लिए माफ़ करता हूँ। मैं उसे माफ करता हूं कि उसके अपने विचार और आकांक्षाएं थीं, जिन्हें मैंने नजरअंदाज कर दिया।' मैं उसे माफ कर देता हूं और उसे हमेशा के लिए रिहा कर देता हूं।'

मैं अपने शरीर से उन सभी यादों को निकाल देता हूं जब मैं उसके साथ रिश्ते में खुद से नाखुश था। मैं अतीत में अपने सभी विचारों और कार्यों का अनुमोदन करता हूं। मैं अपने शरीर से उन सभी यादों को मिटा देता हूं कि कैसे हमारे बीच झगड़ा हुआ था। मैं अपने शरीर से उन सभी यादों को मिटा देता हूं जिनसे मुझे उससे नाराजगी थी। मैं अपने शरीर से उन सभी यादों को निकाल देता हूं कि कैसे मैंने अपने आदर्शों के लिए उनसे संघर्ष किया। मैं अपने शरीर से उन सभी यादों को मिटा देता हूं कि मैंने उनके प्रति विरोध और असंतोष का अनुभव कैसे किया था। मैं इस आदमी से जुड़ी सभी यादों से अपने शरीर को पूरी तरह से साफ़ करता हूँ। मैं अपने शरीर से इस आदमी के प्रति असंतोष से जुड़े सभी ऊर्जा शुल्क मिटा देता हूं। मैं इस आदमी से जुड़े सभी ऊर्जा आवेशों से ऊर्जा लेता हूं। इस आदमी के बारे में मेरी यादें ऊर्जावान रूप से खाली हो जाती हैं।

मैं अपने अतीत को हास्य के साथ देखता हूं, इस आदमी के बारे में हमारे सभी संघर्ष और चिंताएं मेरे लिए हास्यास्पद हैं। मैं कितना मज़ाकिया था! अब से, मैं इस आदमी पर कोई भी आदर्श या अपेक्षाएँ थोपने से मना करता हूँ, चाहे वे कितनी भी सही क्यों न हों। जब यह मेरी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता तो मैं खुद को मजबूत भावनाओं का अनुभव करने से मना करता हूं, मैं इसे वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे यह वास्तविकता में है। मैंने अपने आप को उसके किसी भी शब्द या कार्य पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करने से मना किया। मैं ख़ुशी-ख़ुशी अपने आप को उनके किसी भी शब्द और कार्य पर शांत प्रतिक्रिया देने की अनुमति देता हूँ। मैं उनके किसी भी शब्द और कार्य पर रुचि और हल्के हास्य के साथ प्रतिक्रिया करता हूं, अगर वे मेरे जीवन में घटित होते हैं। मैं अपने आप को इस व्यक्ति के संबंध में सकारात्मक वैराग्य की स्थिति में रहने की अनुमति देता हूं, चाहे वह कुछ भी शब्द और कार्य करे।

मुझे इस आदमी को पूरी तरह से माफ करने और उसके साथ सकारात्मक और दयालु व्यवहार जारी रखने के अपने फैसले पर गर्व है। इस आदमी के साथ संबंधों में मेरा अतीत अलग और परोपकारी है। मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं। उनके साथ रिश्ते में मेरा भविष्य उज्ज्वल और सुंदर है।

यह अभ्यास तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि आक्रोश और क्रोध की आखिरी गूँज आपके मानस से न निकल जाए। तकनीक के लेखक ए. स्वियाश इसे हर उस आदमी के लिए करने की सलाह देते हैं जिसकी यादें आपको जाने नहीं देतीं।

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