Izdaja lahko traja različne oblike. Ljubljena oseba, ki je začela afero ob strani, bližnji prijateljŠirjenje slabih govoric o vas, poslovni partner, ki je pobegnil z denarjem in vas prepustil obračunu z upniki, je le nekaj tipičnih primerov.

Pri svojem delu se občasno srečujem s takšnimi zgodbami, najbolj pa me prevzame čustvena reakcija, ki jo izdaja sproži pri tistih, ki so postali njene žrtve. Zadaja rane, samozavest se sesuje v prah, sram pa se pogosto skriva pod besom in začudenjem.

Nekateri se na izdajo odzovejo tako, da se skrijejo pred svetom in se popolnoma izognejo komunikaciji. Včasih se že samo dejstvo poskuša zamolčati – sploh če pogovarjamo se o osebnem življenju. Žrtev prešuštva morda noče objaviti incidenta zaradi strahu pred javno stigmo.

Izolacija nas obsodi na osamljenost in odtujenost, kar lahko sčasoma vodi v depresijo.

Tisti, ki je bil izdan, ni kriv za to, kar se je zgodilo, lahko pa se za to počuti odgovornega in ga je sram. Na terapiji kliente pogosto vprašam: »Zakaj te je tako sram? Ste goljufali/ukradli/lagali/širili govorice?

S tem, ko pred drugimi skrivamo informacije o za nas bolečem dogodku, se s tem prikrajšamo za možnost podpore ali pogled na dogajanje z drugega zornega kota. Zaradi tega se začnemo kriviti, da smo naivni ali trditi, da smo sami izzvali izdajo. Izolacija nas obsodi na osamljenost in odtujenost, kar lahko sčasoma vodi v depresijo. A da bi uspešno zacelili travmo izdaje, potrebujemo ravno nasprotno.

Kako se ozdraviti od travme izdaje in si povrniti zaupanje?

1. Dovolite si predelati to, kar se je zgodilo. Nekateri ukrepajo takoj, vendar je povsem v redu, da si pustite čas, preden se odzovete. To je še posebej pomembno, če imate misli o maščevanju.

2. Poskrbite zase– tako fizično kot čustveno. Jejte pravilno, telovadite, dovolj spite in bodite prijazni do sebe.

3. Poskusite se zaščititi pred nadaljnjo škodo, ki vam jih lahko povzroči "izdajalec". Na primer, če se je izkazalo, da je poslovni partner finančno brezvesten, se ukvarjajte z finančne zadeve. Če ste bili prevarani, vendar ste se odločili, da razmerja še ne boste prekinili, se zaščitite pred morebitnimi boleznimi.

4. Delite svoje izkušnje z nekom, ki mu zaupate. Ni čas za skrivanje. Pogosteje komunicirajte s tistimi, ki vas cenijo, poznajo najboljše lastnosti in vam pomaga ohranjati samozavest.

Ne dovolite, da bi to, kar se je zgodilo, uničilo vaš odnos z nekom, ki vam nikoli ni storil ničesar slabega.

5. Ne prevzemajte krivde za to, kar se je zgodilo. Spomnite se, zakaj ste bili v razmerju z osebo, ki vas je izdala, in na kaj ste upali. Pokažite sočutje do sebe in ne pozabite, da je izdaja precej pogosta in da so jo mnogi doživeli.

Včasih se po izdaji zdi, da nikomur ne moremo več zaupati. Pomembno je vzdrževati odnose z ljudmi, ki nam lahko pomagajo, komunikacija s katerimi nam daje moč in prinaša veselje. Ne dovolite, da to, kar se je zgodilo, uniči vaš odnos s tistimi, ki vam nikoli niso storili ničesar slabega. Poskusite vsak dan najti čas za pogovor o nečem prijetnem in pozitivnem.

Zvestoba je prostovoljni dogovor zakoncev, partnerjev ali prijateljev, da zaščitijo svojo ljubezen, zakon, družino ali prijateljstvo. Zahteva se sporazum o zvestobi čustvena zrelost in pripravljenost prevzeti odgovornost za svoje odločitve. A življenje in statistika kažeta, da je zvestoba ideal, od katerega je marsikdo daleč.

Izdaja je vedno boleč udarec za ljubljeno osebo, prijatelja ali dekle, za njihova čustva. dostojanstvo, samospoštovanje. Po izdaji ne bo več stara zveza, le včasih lahko ranjenemu pomaga čas in lahko nekomu spet zaupa.

• Kako zaceliti zlomljeno srce?
• Že s poti
• Ocene in komentarji

Kako preživeti izdajo ljubljene osebe - boj za razpadlo razmerje

Kako preživeti izdajo moža?

Za marsikoga je to zelo težki časi. Pomoč in nasvet psihologa se pogosto razume kot »zadnja možnost« in praviloma oba partnerja čutita, da je njun odnos v globoki krizi. To zadeva vprašanje intimnosti, ki ima več vidikov. Za toliko ljudi je novica, da bližnja oseba izdal, ni le razlog za obup, temveč postavlja pod vprašaj vse odnose in možnost skupne prihodnosti.

Mnogi pari se razidejo zaradi izdaje, četudi ne takoj, potem nekaj mesecev po incidentu.

Če sta se obe strani pripravljeni poskušati boriti za odnos, kaj morata storiti, da povečata svoje možnosti za uspeh?

Najpomembneje je, da ne zanikate resnosti situacije. Poskusi omalovaževanja ali opravičevanja izdaje praviloma ne vodijo v nič dobrega. Oseba, ki je bila izdana, se počuti prevarano in nepotrebno, kar vam nikakor ne omogoča povrnitve izgubljenega zaupanja. Poleg tega se lahko potlačena čustva vrnejo leta kasneje v najmanj pričakovanih trenutkih, da ne omenjamo obdobij prepirov in kriz, ki se včasih zgodijo v marsikateri družini.

Oseba, ki je bila izdana, potrebuje veliko časa, podpore, včasih pa se za nekaj časa loči od partnerja. Pri tem ne gre podcenjevati vloge družine in prijateljev, ki ne bodo obsojali in svetovali, ampak le ustvarili varen prostor, da predana oseba doživi te težke trenutke.

Poleg tega mora oseba, ki je izdala, resnično pokazati, da mu je mar, da ponovno pridobi partnerjevo zaupanje, mu pomaga odpustiti izdajo in popraviti odnos.

Če paru uspe preživeti te faze, se razmerje lahko nadaljuje. Idealno bi bilo, če bi oba partnerja poskušala analizirati, kaj ta izdaja pomeni zanju, kaj se lahko iz tega naučita, kakšne zaključke sta naredila vsak posebej in oba skupaj kot par, kaj sta razumela in se naučila koristnega iz te boleče situacije. Ta pristop k problemu je za večino ljudi velik izziv, zelo težko ga je narediti.

Toda popolna razprava in iskanje skupnih točk bosta najboljša priložnost ne le za obnovitev odnosov, ampak tudi za odprtje novega, pogosto celo boljšega od prejšnjega, poglavja v skupnem življenju.

Upoštevati je treba tudi, da izdaja nikoli ni brez razloga. Če je nekdo izdal, potem mora on prevzeti odgovornost za bolečino, ki jo je povzročil. Varanje ni črno-bela situacija, obstajajo vzroki in posledice. Potrebujemo analizo odnosa pred izdajo, sprejemanje odločitev o spremembah, ki jih par potrebuje. Potrebno je veliko odkritosti in poguma, vsekakor pa se je vredno potruditi, če bosta partnerja še naprej čutila potrebo po drug drugem.

Kako preživeti ločitev in izdajo in ne znoreti?

Očitno globlja ko so čustva in iskrena ljubezen, več kot je grenkobe in bolečine ob ločitvi, težje je preživeti ločitev. Vendar to ne bi smeli videti kot konec sveta, izkušnje mnogih so pokazale, da jih je več preproste metode kdo vam bo povedal, kako preživeti izdajo moža ali ločitev.

Razmerja niso samo objemi, izjave ljubezni in dobri trenutki skupaj, je nenehno delo prilagajanja družinskemu življenju, ki je zelo pogosto povezano z žrtvovanjem in kompromisi.

Neuspešna razmerja so zelo pogosta, vendar za to ne smete kriviti sebe ali svoje druge polovice, saj je običajno krivda na obeh straneh.

Kako zaceliti zlomljeno srce?

Nedvomno je ločitev zelo težka, še posebej za tiste ženske, ki v enem dnevu ne morejo pozabiti na čas, preživet z možem ali partnerjem. Na žalost ni rešitve, kako iz spomina izbrisati nekaj mesecev ali let, preživetih skupaj, obstajajo pa metode, s katerimi se lahko vrnete v Vsakdanje življenje in spet začnite uživati ​​življenje.

Nasveti psihologov, kako preživeti izdajo moža:

• Najprej ne mislite, da je ločitev konec sveta. To ni konec, ampak preprosto zaprtje enega poglavja v življenju. Od posameznika je odvisno, ali bo to poglavje dramatično ali bo začetek novega obdobja, polnega veselja. končno, bivši mož- to ni ves svet, ampak le zrno peska v puščavi. Njemu podobnih je mnogo in še boljših od njega;

• Vredno se je znebiti vsega, kar je povezano z nekdanjim partnerjem, saj je veliko žensk po naravi mazohistk, ki rade večere preživijo obdane z množico fotografij in spominkov. Torej bolje, da vse stvari spominjajo bivši partner, zapakirajte ga v škatlo in odnesite v shrambo in ne začnite dneva v solzah, ko zjutraj ob ogledalu opazite svojo zobno ščetko;
• Ponovno se moramo potruditi, da se počutimo lepe, privlačne in odprte za učenje novih odnosov. ne boljši način razvedri se kot sprememba videz. Pri izbiri vam bo pomagal frizer modna pričeska poudariti lepoto;
• Razhod ni čas, da končate vsa poznanstva in se umaknete vase, nasprotno! Zdaj je čas najboljši čas obnoviti svoja prijateljstva, spoznati prijatelje. Poleg tega srečanja s prijatelji niso več odvisna od muhavosti partnerja;
• Brez SMS-a! Ko ob koncu dneva, ko se vrnete v prazno stanovanje, želite pasti v naročje nekdanjega ljubimca, obstaja hrepenenje, da bi mu napisali nekaj besed. Pomanjkanje njegove reakcije ali odziva na SMS lahko le poslabša stanje.

Kako preživeti izdajo prijatelja

Prijatelj je za mnoge ženske najprej v bližini pomembna oseba po starših. Prijateljici so zaupane vse skrivnosti in sanje, pogosto takšne, za katere niti starši ne vedo.

Prijatelji drug o drugem vedo skoraj vse. Brez podpore prijateljev bi težko šli skozi radosti in stiske življenja. Obstajajo stvari, ki se ne povedo možu ali partnerju, a so dobro znane prijateljem. In na koncu nihče ne bo svetoval najboljši prijatelj ali dekle. Torej prijatelji vzamejo pomembno mesto v našem življenju. In ni presenetljivo, da je izdaja prijatelja ali dekleta zelo boleča.

Kaj storiti, kako preživeti to težko situacijo? Prva reakcija je takšna, da oseba, ko izve za izdajo, začne iskati izgovore in poskuša obnoviti odnose. Ampak, če je bila izdaja zelo boleča, potem se obnovitev prijateljstva šteje za nemogočo, včasih morate samo zapreti to poglavje.

Če se prijatelj pogovarja z vašim bivšim možem

V takšni situaciji čutiš bolečino zaradi nezvestobe svojega dekleta. Če pa sta se razšla, pomeni, da je prvi prost in se lahko dobiva s komer hoče. V hierarhiji človeških vrednot je običajno na prvem mestu uspešno osebno življenje, šele nato delo, družina in prijateljstvo. Zato se je marsikdo pripravljen boriti za svojo srečo, tudi za ceno prijateljstva.

Če je vaše dekle v razmerju z vašim bivšim, potem morate spremeniti svojo podobo.
razmišljam o njem. Mogoče ta partner ni bil za vas in ni bil ljubezen vašega življenja. In če najdeš drugega, bo prvega lažje pozabiti. Potem se lahko dobite in pogovorite in tako naprej ta trenutek bolje ne poskusiti.

Včasih ljudje prehitro rečejo osebi prijatelj. To se zgodi, ko ni dovolj informacij o osebi in če se bolje spoznate, razumete, da nimate dovolj skupnega za prijateljstvo.

Težava nastane, ko bivši prijatelji delati skupaj v istem podjetju. Zato je bolje, da se ne vežete zaupljiv odnos na delu.

Že s poti

V življenju se zgodi - prijatelji pridejo in odidejo. Dobro je imeti ob sebi pravega prijatelja, vendar se morate zavedati, da je to bolj izjema. V večini primerov ljudje na različnih stopnjahživljenje je prijatelj z različni ljudje ki nato izginejo iz njihovih življenj.

Ker se življenje spreminja, interesi se spreminjajo, ni vedno dovolj časa za prosti čas s prijatelji, pogosta srečanja in odkriti pogovori. Človek išče prijatelje, ki delijo njegove izkušnje in življenjski slog. Običajno se obkrožamo z ljudmi, s katerimi imamo veliko skupnega.

Tako se je v primeru izdaje bolje sprijazniti z izgubo prijateljev in ohraniti lepe spomine na prijateljstvo.

Na žalost nobena oseba ne more biti imuna na izdajo, ne glede na to, kako zelo ljubi in ceni tiste, ki se odločijo za tak korak. Prvič po tem se začne zdeti, kot da ti je nekdo izbil tla pod nogami in življenje nikoli več ne more biti isto. Dejansko, če vam je bil izdajalec zelo blizu, potem njegovo dejanje ne more vplivati ​​na vas - zdaj boste najverjetneje bolj sumljivi in ​​​​umaknjeni. Vendar morate razumeti, da bo nekega dne bolečina izdaje popustila in postala le izkušnja, iz katere se je mogoče nekaj naučiti.

Kaj storiti, ko ste bili izdani

Izdal ljubljeni moški

Najprej poskusite čim prej okrevati od te zgodbe. Zavedajte se, da ker se je to zgodilo, ta moški očitno ni tisti, ki vam ga je poslala usoda, ampak nekakšen preizkus za vas. Ne zapirajte se pred prijatelji in družino tako, da zapadete v depresijo. Če se zaprete vase, ostanete sami z izdajo, ki se je zgodila, in poleg nje nekaj časa v vašem življenju ne bo skoraj nič drugega. Ne dovolite, da se to zgodi – prečrtajte storilca iz svojega življenja in si zapolnite čas z novimi hobiji in srečanji, ki bodo to zgodbo postopoma izrinili s seznama pomembne dogodke. To ne bo enostavno - ne boste imeli želje ali razpoloženja za vodenje aktivna slikaživljenje, a v tem primeru se je treba prisiliti. Zavedajte se, da si boste le tako pomagali znebiti se neprijetne preteklosti.

Ko je izdajalec lastni mož

Nekoč vam je ta oseba ponudila roko in srce in vi ste dali svoje soglasje, saj ste bili prepričani, da boste z njim hodili z roko v roki vso svojo življenjsko pot. Seveda je zelo boleče na koncu izvedeti, da se je ljubljeni odločil za izdajo, vendar v tem primeru tega ne bi smeli rezati z ramena, še posebej, če v vaši družini odraščajo otroci.Pogovorite se s svojim možem in poskusite razumeti, kaj ga je spodbudilo k temu dejanju. Če vidite, da se vaš zakonec iskreno kesa, in razumete, da kljub vsemu še vedno čutite do njega, potem poiščite moč v sebi, da svoji družini daste priložnost. Posvetite večer pogovoru o tem, zakaj se je to zgodilo, ugotovite, kako lahko živite s tem naprej, in se poskusite v prihodnje ne vrniti k temu pogovoru, da ohranite ugodno vzdušje v hiši.Če razumete, da nikoli ne morete odpustiti ali vaš mož ne obžaluje veliko dejanja, potem bi bilo morda vredno razmisliti o razvezi zakonske zveze. Navsezadnje dobro družinsko življenje, s takimi možnostmi verjetno ne bo šlo.

Izdaja najboljšega prijatelja

Izdaja prijatelja lahko včasih boli nič manj kot izdaja sorodnika ali moža. Če je prijatelj pravi, potem ste mu zagotovo zaupali svoje osebne skrivnosti, ga večkrat podpirali v težkih situacijah. življenjske situacije in se posvetovali o številnih vprašanjih. Zdaj si ne bo lahko predstavljati svojega življenja brez te osebe, vendar je pomembno, da se zavedate, da če se je to zgodilo, potem prijateljstva ni več in čas je, da gredo vaše poti. Izjema je lahko le, če prijatelj ali dekle je bil prisiljen narediti ta korak, ne prostovoljno ali zaradi neumne napake. Na splošno morate osebi dati priložnost, da se pojasni, in če ugotovite, da bi se izdaji lahko izognili, se ustavite v komunikaciji, da lahko vsi premislijo, kaj se je zgodilo. Po mesecih boste sami lahko razumeli, ali želite vrniti prijatelja v svoje življenje.

Ali je vredno odpustiti izdajo ljubljenih

Vsaka oseba ima svoje predstave o izdaji - nekdo verjame, da gre le za izdajo, za nekoga pa je dovolj, če se ljubljena oseba v nekem sporu postavi na stran nasprotnika. Če sami razumete, da se na splošno ni zgodilo nič strašnega, potem ne bi smeli mučiti svojega ljubljenega - pogovorite se z njim in se dogovorite. Pojasnite, zakaj je za vas pomembno, da se to ne ponovi.Če vas je nekdo užalil, vendar ne prosi za odpuščanje, potem morate poskusiti pozabiti nanj in sami razumeti, da je ta zgodba v vašem življenju odveč in bolje je posvetiti svoj čas ne razmišljanju o tem, kaj se je zgodilo, ampak novim vtisom in drugim ljudem. Veliko težje je, če se je človek pokesal in bi radi z njim vzpostavili odnos. Na žalost pripravljenost na odpuščanje ne zagotavlja vedno, da se bo to zgodilo. Morda si to želite, a v resnici zamera ne bo nikamor izginila in med vama se bodo vedno znova vneli konflikti. Vredno je poskusiti odpustiti osebi, ki prizna svojo napako, vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da kljub vaši želji še vedno ne morete obrniti te strani v svojih mislih, zaradi česar boste morali prej ali slej prekiniti odnose z storilec.

Ali je mogoče odpustiti varanje z drugo žensko

Odvisno od situacije. Če v vaši družini ni otrok, se boste lažje odločili. Prav tako je vredno biti pozoren na dejavnike, kot so kesanje izbranca in ali je bila druga ženska stalna ljubimka ali se je njuno razmerje izkazalo za minljivo.Zgodi se, da moški namerno živi več mesecev ali celo let, v dveh družinah, ne more se odločiti - kdo mu je ljubši. V tem primeru je bolje olajšati agonijo izbire in se lotiti iskanja življenjskega sopotnika, za katerega boste edina ljubljena ženska, povsem drugače pa je, če je bil vaš ljubimec zaveden ali je po tem preživel noč z drugo žensko. prepir s teboj. V takšnih okoliščinah tudi človeku ni lahko odpustiti, a če se iskreno pokesa svojega dejanja, ga lahko poskusite razumeti. Najverjetneje je bila ta povezava za človeka minljiva in brez pomena. Seveda se ne pretvarjajte takoj, da se ni nič zgodilo – prosite jih, naj vam dajo nekaj dni časa, da razmislite o tem, kaj se je zgodilo. Po tem povejte svojemu ljubimcu, da mu odpuščate, a če se to ponovi, potem ne boste mogli ostati skupaj. V času vašega razmišljanja bo moški zagotovo spoznal, kako dragi ste mu in kako zelo vas ne bi želel izgubiti, in bo kasneje bolj cenil vajin odnos. Seveda, če razumete, da je tudi bežna afera preveč veliko zate in nikoli ne prenašaš nje, boš moral končati roman. Prej ali slej boste prišli do iste odločitve, če se izbranec ne počuti krivega za to, kar se je zgodilo, in s svojim vedenjem občasno povzroči utemeljene sume nove izdaje.Če niste bili skupaj predolgo in še niste ustvarili družino, potem razmislite, ali želite videti takšno osebo v svojem življenju. Tip, ki se odloči izdati, vas verjetno ne bo zelo cenil. Če pa vidite, da je zelo razburjen zaradi tega, kar se je zgodilo, in meni, da je to velika napaka, mu lahko poskusite dati še eno priložnost in nič več.

Ali so v vaši družini otroci? Potem morate v tej situaciji razmišljati ne samo o sebi, ampak tudi o njih. Če se izdaje vašega zakonca pojavljajo sistematično, vedno znova vas vznemirjajo, skrbijo in jokajo, potem nedvomno v vaši družini vlada nezdravo psihološko ozračje, kar ni dobro za otroke. Namesto da bi si vzeli čas za svojega otroka, ste zaposleni z razmišljanjem o tem, kaj se dogaja v vašem odnosu z možem. Če vedno znova odpuščate izdajalcu, družine sploh ne rešite - ostane le njen videz. S tem spodkopavate svoje zdravje in pokvarite svoje razpoloženje, otroka prikrajšate za komunikacijo s srečno mamo.Povsem drugačna situacija je, če se je zakonec enkrat spotaknil, spoznal svojo napako in vas ne želi izgubiti. Pogovorite se z možem, razjasnite do konca, zakaj se je to zgodilo in kako lahko povrnete zaupanje. Povejte mu, da se to ne sme več ponoviti, če želi biti vodja prijateljskega in srečna družina. Morda bo treba skupaj obiskati družinski psihologče ugotovite, da se ne morete soočiti s tem, kar se je zgodilo. Za osebo, ki obžaluje svoje dejanje, je lastna izdaja, pa tudi za vas, resen stres. Razmislite o tem, da bi si za nekaj časa oddahnili od družinske napetosti tako, da bi se skupaj odpravili na kratek izlet ali pa vsaj vikend preživeli na zanimivem kraju.

Kako pozabiti izdajalca

Poskusite mu vsaj psihično poskusiti odpustiti in spoznajte, da gre v izdajo le šibka oseba, ki mora še zrasti nad samega sebe. Razumite, da se bo moral zaradi tega več kot enkrat v življenju soočiti s težavami in bodite veseli, da vas takrat ne bo več.Razumite, da morate zdaj najprej poskrbeti za svoje duhovno udobje . Zgodila se vam je izjemno neprijetna situacija, ki jo je treba razumeti kot pomembno življenjsko lekcijo. Pomislite, kaj se lahko naučite iz te lekcije - zdaj boste postali močnejši in morda boste lahko bolje razumeli ljudi. Ni se lahko odločiti nekoga izločiti iz svojega življenja, veliko težje pa je dejansko naredi. Če ste se jasno odločili, da takšne osebe ne potrebujete in ste vredni drugih odnosov, potem najprej prekinite stike z izdajalcem in ne začnite srečanj, pogovorov in dopisovanja z njim sami. Ne spremljajte njegovega življenja socialna omrežja in ne sprašujte o njegovih zadevah prek znancev - naučite se, da morate osebo popolnoma pustiti v preteklosti. Če imate čas, da spoznate, kako poteka vsakdanje življenje osebe, ki vas je izdala, potem morate očitno najti nekaj bolj zanimivega in veliko bolj produktivnega za vas.Za začetek si določite obdobje (na primer en mesec). ki ne boste pokazali zanimanja za življenje osebe, ki jo želite pozabiti, in se tudi ne boste odzvali na njene poskuse vzpostavitve stika. V tem času bo zelo težko slediti svoji odločitvi, a si boste veliko olajšali, če boste našli nov hobi, se odpravili na izlet v drugo državo ali mesto. Razumite, da prej ko se ta boleča povezava prekine, prej lahko nekaj novega in dobrega vstopi v vaše življenje.

Nasvet psihologa: Kaj storiti, če vas izdajo in kako živeti potem

MENSBY

4.9

Zahrbtni hinavci se predstavljajo za najboljše prijatelje, a ko obrnete hrbet, izdajo s širjenjem laži in škodljivih govoric. Kako izračunati in ravnati z izdajalci?

Zahrbtni in hinavski posamezniki se predstavljajo za vaše najboljše prijatelje, a takoj ko se obrnete stran, vas izdajo s širjenjem laži in škodljivih tračev. Ne glede na razloge podobno vedenje pomembno je, da se lahko zaščitite pred njim. Če se takšno vedenje z njihove strani nadaljuje, morate najti način, da preprečite njegov vpliv na vaše življenje, bodisi tako, da popravite odnos z izdajalcem ali ga prekinete.

1. Zaščitite se pred izdajalci

1.1 Zmanjšajte svoje ogovarjanje. Če ste v družbi neznancev, ne širite govoric. Morda vas bo zamikalo, da bi novincu pomagali tako, da bi mu povedali vse grozne stvari, ki ste jih slišali o svojem učitelju ali šefu, a kdo ve, komu bodo posredovali vaše besede. Če se ne morete upreti ogovarjanju in pritoževanju nad osebo, počnite to samo v družbi ljudi, ki te osebe še nikoli niso videli.

Nič ni narobe, če poslušate trače in govorice drugih ljudi, če v tem ne sodelujete sami. Če vam ogovarjavec trmasto želi nekaj povedati, poskusite več poslušati in manj govoriti.

1.2 Zgradite dober odnos z ljudmi okoli sebe. Poskusite biti prijazni in gostoljubni, tudi ko se soočite. tujci. Tako je manj verjetno, da se bodo drugi postavili na njegovo stran, ko nekdo začne govoriti proti vam.

Če ste v službi, spoštljivo ravnajte z vsemi, ne samo z neposrednimi sodelavci in nadrejenim. Če se preveč osredotočite samo na ta odnos, lahko nehote užalite tajnico, pripravnika ali mlajšega sodelavca, ki si bo to zapomnil.

1.3 Naučite se čim prej prepoznati znake hinavščine in izdaje. Več časa ko bo imel izdajalec za širjenje laži in vam škodovanje, težje boste povrnili storjeno škodo. Če opazite znake perfidnosti na zgodnje faze, boste lahko odbili napade, preden postanejo močnejši. Bodite pozorni na naslednje opozorilne znake:

Lažne govorice o tem, kaj vsi mislijo, da ste rekli ali naredili.

Situacije, ko ste nekomu nekaj rekli osebno in zdaj vsi okoli vedo za to.

Ljudje vam nehajo zaupati informacije, vam dajati delovne naloge ali vas vabiti na dogodke, na katere so vas vabili.

Iz neznanih razlogov se ljudje do vas obnašajo hladno ali neprijazno.

1.4 Ne smemo pozabiti, da ni vsako nadležno vedenje znak izdaje ali hinavščine. Pazite, da iz muhe ne delate slona, ​​ko nekoga prepoznate kot izdajalca. Neprijetno vedenje, kot je sistematično zamujanje, malomarnost ali narcisizem, so lastnosti nepozorne ali neinteligentne osebe in ne nujno znaki zahrbtne prevare. Redki prestopki, kot je odpoved sestanka v zadnjem trenutku ali zanemarjanje telefonskega klica, prav tako niso znaki hinavske izdaje.

1.5 Začnite beležiti, kaj se dogaja. Takoj, ko začnete sumiti, da je nekdo izdal, se morate navaditi zapisovati vse sumljive dogodke. Zapišite vse, kar se je zgodilo, in razlog, zakaj mislite, da vas je ta oseba želela prizadeti. Z evidenco boste lažje ocenili dogajanje in ugotovili, kje je neprijeten dogodek del splošnega odnosa do vas in kje le naključen nesporazum.

Če menite, da je bilo vaše delo namerno sabotirano, naredite zapisek v formalnem tonu in vanj zabeležite škodo, ki je bila vašemu delu povzročena. V ta vnos vključite podrobnosti o uspehu vaše naloge, pozitivne povratne informacije in druge posebne dokaze - to vam bo dalo priložnost, da zagovarjate svoje stališče, če sabotaža doseže resne razsežnosti.

1.6 Vedeti, kako prepoznati izdajalca. Ko najdete znake ciljne škode, poglejte vedenje ljudi, da zožite izbor osumljencev. Večkrat opazujte, kako se osumljenci obnašajo, preden naredite kakršen koli zaključek – nesramnost do vas je lahko le posledica imeti slab dan. Tukaj je nekaj vzorcev obnašanja, ki jih lahko opazite pri izdajalcih in hinavcih:

Ko vam nekdo da neiskren kompliment ali se obnaša, kot da je kritika kompliment, je lahko ljubosumen in jezen na vas.

Oseba se strinja z vami, ko se pogovarjate iz oči v oči, nato pa prevzame stališče drugih (nasprotno od vašega), ko o isti temi razpravljate v skupini.

Potencialni izdajalec se spomni vseh svojih preteklih pritožb in nespoštljivih dejanj proti njemu. Ta oseba za dolgo časa se vam zameri in se čuti upravičenega do maščevanja.

Osumljenec se do vas obnaša nespoštljivo, ignorira vaše mnenje in ne spremeni svojega vedenja, ko ga prosite, naj preneha.

Poleg teh znakov pomislite, kdo vas lahko izda. Če nekdo sistematično ponavlja informacije, ki jih poveste v ozek krog vaših bližnjih prijateljev, mora biti to nekdo, ki mu zaupate. Če je projekt, na katerem ste delali, iztiril, je to lahko naredil le nekdo, ki je imel dostop do projektnega gradiva.

1.7 Povejte prijateljem o svojih sumih. Ne sklepajte prehitro, da vam nekdo namerno škodi. Opišite svoje sume svojim prijateljem in jih prosite, naj bodo iskreni do vas. Ugotoviti morate, ali se vaši argumenti od zunaj zdijo razumni ali pa vsemu le pripisujete preveliko težo.

O tem se pogovorite s tistimi, za katere veste, da ne bodo ogovarjali, in jih prosite, naj pogovor ostane zaseben.

Če dvomite o določeni osebi, se pogovorite z nekom, ki ga pozna, vendar ni njegov prijatelj. Če nimate zanesljivih prijateljev, ki ustrezajo temu opisu, se o tem pogovorite z nekom, ki jih ne pozna – opišite vedenje osebe, ne svojega mnenja o njej.

1.8 Ne postanite sami hinavci in izdajalci. Morda vas bo zamikalo, da bi se tej osebi maščevali z njenim lastnim orožjem. S takšnim vedenjem boste verjetno poslabšali situacijo, si pokvarili razpoloženje in se še bolj čustveno potopili v dogajanje. Poleg tega ne bo koristilo vašemu ugledu, tako da boste imeli druge težave, tudi če imate opravka z izdajalcem (kar je malo verjetno).

2. Opravka z izdajalskimi prijatelji

2.1 Ostanite mirni. Včasih ljudje počnejo grde stvari, včasih pa se izkažejo za izdajo. Odziv z zlom ne bo popravil situacije. V vašem interesu (kratkoročno in dolgoročno) je, da ostanete mirni in se osredotočite na praktično plat vprašanja. Ne ignorirajte situacije, ampak poskusite opravljati običajne vsakodnevne dejavnosti brez neusmiljene želje, da bi izdajalca pribili ob zid.

2.2 Poskusite prebuditi izdajalca najboljši del njegova osebnost. Biti prijazen do izdajalca je verjetno zadnja stvar, ki bi jo želeli storiti, a če se malo umirite in iskreno priznate določeno pravilnost njegovega položaja, lahko situacijo resnično izboljšate. Večina pasivno-agresivnih posameznikov meni, da se morajo zateči k zvitim in žaljivim metodam, ker njihov neposredni prispevek ni cenjen.

Povabite to osebo na dogodek. Naredite nekaj zabavnega in motečega, zaradi česar bi se izdajalec spet počutil kot vi.

2.3 Prosite hinavca, naj spregovori neposredno. Osebno se obrnite na izdajalca tako, da mu pošljete SMS ali e-pošto, če pogovor iz oči v oči ni mogoč. Na vljuden način mu povejte, da se želite pogovoriti o najnovejših dogodkih. Poskrbite, da pogovor ostane med vama.

2.4 Iskreno opišite situacijo, da oseba ne bo ogrožena z vaše strani. Opišite dogodke, ki so vas prizadeli in kako so vas prizadeli. Prosite osebo, da se strinja z dejstvi (na primer s kakšnim sporočilom ali pismom, ki ji je poslano itd.).

Izogibajte se stavkom, ki se začnejo z besedo "ti", zaradi česar se bo oseba počutila obtoženo in obrambno. Namesto tega uporabite stavke, kot je "Slišal sem, da o meni krožijo lažne govorice."

2.5 Poslušajte zgodbo te osebe. Verjetno vaš prijatelj ne želi biti jezen na vas do konca svojega življenja. Dajte mu priložnost, da vam pove svoje mnenje, ne da bi ga motili ali jezili. Vedno obstaja možnost, da ste se motili in da je situacija veliko bolj zapletena, kot ste mislili.

2.6 Opravičite se za vse, v čemer ste se motili. Tudi če se vam zdi, da je glavna krivda prijatelj, poglejte na situacijo z njegove strani. Opravičite se, če ste prijatelja narobe razumeli in ga pomotoma užalili, tudi če ste krivi samo za eno epizodo od mnogih.

2.7 Odpusti prijatelju, ko boš pripravljen. Če želite vrniti prijateljstvo, morate drug drugemu odpustiti storjene napake. Tudi če se razmerje ne obnese, vam bo odpuščanje pomagalo, da nadaljujete in nehate skrbeti zaradi izdaje.

2.8 Pogovarjajte se o svojih prijateljstvih in trenutnih težavah. Bodite odkriti in odprti. Če gre kaj narobe, se o tem pogovorite v zasebnem pogovoru. Če je eden od vaju razburjen zaradi nekaterih konkretno dejanje ali ponavljajoče se vedenje drugega, se pogovorite o tem, kako se zaradi tega počutite.

2.9 Bodite pripravljeni na spremembe. Ko se pogovorite o težavah v zvezi, se morate pripraviti na spremembe, da povečate zaupanje in zadovoljstvo v zvezi. Morda boste morali poiskati nove dejavnosti, če se vaš prijatelj počuti neprijetno zaradi običajne zabave. Če vam prijatelj pove, da ga vaše besede prizadenejo, si zapomnite to in se poskušajte izogibati vzdevkom, intonacijam in navadam, ki ga prizadenejo.

Napake so neizogibne, še posebej, če poskušate opustiti stare navade. Opravičite se, če ste naredili napako; oprosti prijatelju, ko to stori.

2.10 Če nič drugega ne uspe, prekinite prijateljstvo. Včasih ne morete obnoviti zaupanja in izdaja prekine prijateljstvo. Če ste se iskreno trudili in vam ne uspe, morate najti način, kako nadaljevati.

Do te točke ste najverjetneje imeli vsaj en pogovor o izdaji in vašem prijateljstvu. Če vaš prijatelj ni izrazil želje, da bi popravil situacijo, preprosto nehajte govoriti z njim.

Če sta vidva že poskušala obnoviti prijateljstvo, a nista bila uspešna, vaš prijatelj verjetno že ve, da ste razburjeni. Mirno povejte prijatelju, da nič ne deluje, in prekinite stik z njim.

Včasih lahko naravno prijateljstvo zmanjšaš na nič. Vedno redkeje povabite prijatelja na dogodke, občasno preskočite njegove klice. Popolno neupoštevanje ga lahko užali, vendar bo postopen umik prinesel enak rezultat z manj bolečine.

3. Obravnavanje izdajalskih sodelavcev

3.1 Ne dovolite, da bi se izdajalski kolegi vmešavali v vaše delo. Osredotočite se na delo, ki ga lahko opravite brez pomoči sodelavcev, in ne dovolite, da vaša jeza na njih vpliva na vaša druga delovna razmerja in odgovornosti. Nikomur drugemu ne dajte razloga, da bi bil jezen na vas ali razočaran nad vami.

3.2 Dajte svojim zahrbtnim kolegom priložnost, da od vas dobijo priznanje pozitivne lastnosti in njihov prispevek. Večina kolegov izdajalcev ni sociopatov – so samo ljudje, ki se ne znajo obnašati drugače kot uporabljati taktiko zvijačnosti in spletk. Iskreno si prizadevajte priznati pozitivne prispevke teh kolegov in spodbujajte takšno vedenje.

Med sestanki ali pogovori svojega hinavskega kolega prosite za pojasnila in komentarje o temi, na katero se spozna.

Podprite ga, ko naredi ali reče nekaj, s čimer se strinjate. To storite šele, ko se z njim iskreno strinjate; ne pretiravajte in ne laskajte tej osebi.

Če se izdajalski kolega na te geste odzove nesramno, se ustavite in nadaljujte z drugimi metodami. Nekateri ljudje preprosto nočejo spremeniti svojega vedenja, vi pa imate le nekaj poskusov, da spremenite njihovo vedenje.

3.3 Na samem se pogovorite o situaciji z zahrbtnim kolegom. Opišite mu vse epizode, ki so se zgodile in so vas vznemirile – osebno ali po elektronski pošti. Odkrito se pogovorite o težavi in ​​preverite, ali je oseba dovolj zrela, da o njej razpravlja.

Poskusi, da ne zveni, kot da ga nekaj kriviš. Uporabite pasivne izjave ("Opazil sem, da projekt ni bil pripravljen pravočasno") namesto aktivnih izjav ("Projekta niste končali pravočasno").

3.4 Svoje trditve podkrepite z opombami. Kot je omenjeno v razdelku »Zaščitite se pred izdajalci«, bi morali imeti podrobne informacije o dogodkih, ki so se zgodili. Če sodelavec to zanika, mu pokažite elektronsko pošto ali drug dokument, ki dokazuje, da je to dejanje vendarle storil.

Če kolega še vedno zanika, privedite pričo.

3.5 Če je vaše delo v nevarnosti, se dogovorite za sestanek z višjim vodjem. Če vedenje sodelavca predstavlja resno grožnjo in pogovor o njegovi odgovornosti ni deloval, se dogovorite za sestanek s svojim vodjo ali vodjo iz kadrovske službe (human resources manager, HR). To je še posebej vredno storiti, če glede na govorice o vas kršite politiko podjetja ali počnete stvari, ki bi lahko bile podlaga za disciplinski ukrep.

Na srečanje pridite čim bolj pripravljeni več informacij. Dokumenti, e-poštna sporočila in karkoli drugega, kar bi dalo konkretne dokaze o škodi, ki vam je bila storjena. Pozitivne povratne informacije in zapisi o opravljenem delu vam bodo pomagali razbliniti govorice o vaši lenobi in neprofesionalnosti.

Nasveti:

Ne bojte se postavljati vprašanj. Če imate dvome o nekom, ga o tem vprašajte in mu dajte možnost, da se pojasni.

Če je mogoče, se v prihodnje ne zanašajte na izdajalske kolege, ne prosite jih za usluge.

Ne povejte skrivnosti nekomu, ki je ravnal zahrbtno (do vas ali do koga drugega).

Pazite, kaj govorite. Zahrbtni in hinavski posamezniki lahko vaše besede obrnejo tako, da jih uporabijo proti vam.

Ne zaupajte prijateljem izdajalcev - lahko so z njimi hkrati.

Izdaja bližnjih prijateljev je močan udarec, ki ga prejmemo nepričakovano. Kaj storiti naprej? Ali je izdajalcu mogoče odpustiti? Takšna vprašanja si pogosto postavljajo ljudje, ki so vsaj enkrat občutili bolečino izdaje.

Najpogosteje ljudje izdajo ne zaradi osebnih razlogov ali namenov. Tako pač so stvari. Nekdo izdaja zaradi lastne neumnosti, nekdo zaradi naravne šibkosti, nekdo pa razmišlja le o lastni koristi. Če postanete žrtev izdaje, ne pozabite, da to ni vaša krivda. Mnogi ljudje storijo takšna dejanja, ravnajo nezavedno in ne razumejo posledic svojega dejanja. Zato prvi nasvet: ne iščite razlogov za izdajo, samo sprejmite to kot dejstvo in poskusite preživeti. Tudi če vprašate, zakaj je vaš prijatelj to storil, vam najverjetneje ne bo mogel dati ustreznega odgovora.

Od otroštva se človek uči, da mora biti sposoben odpustiti storilcu. To je logično: če odpustite izdajalcem, se boste lažje spopadli s svojimi občutki. Navsezadnje lahko skrita zamera človeka zelo dolgo uniči od znotraj. Vendar je v praksi lahko odpuščanje izdanemu prijatelju zelo težko. Za nekatere ljudi to sploh ni mogoče. Osebi, ki je vsaj enkrat izdala, postane težko zaupati. AMPAK prijateljski odnosi temelji predvsem na zaupanju.

Kako potem biti? Iskati zlata sredina. Konec koncev, ko začnemo odnos z ljudmi, jih sprejmemo z vsemi našimi slabostmi in ne zahtevamo preveč. Če se želite odločiti, kaj storiti s prijateljem, ki vas je izdal, morate objektivno oceniti, kako navezani ste na to osebo in ali ste pripravljeni verjeti, da vas nikoli več ne bo izdal. Če je bolečina, ki jo povzroča izdaja, premočna in ne morete pozabiti, kaj se je zgodilo, je bolje, da prenehate komunicirati s to osebo vsaj za nekaj časa.
V tem težkem trenutku je pomembno, da ne greste v skrajnosti. Ne dovolite, da bi zamere, jeza, krivda itd. negativna čustva te mučiti. Preženite depresivne misli, sicer boste predolgo doživljali psihično travmo.

Nedvomno je po izdaji zelo težko zaupati ljudem. Če želite znova verjeti, ne jemljite izdaje kot svoj osebni poraz. Kot že omenjeno, takšna dejanja pogosto nimajo jasnega motiva. Tvoj prijatelj tega ni storil, ker te je hotel prizadeti.

Možno je, da ne postanete žrtev izdaje le, če ni tesnih vezi. Ljudje, ki so prejeli preveč škode od izdajalca, počnejo prav to. Toda ali lahko takšno življenje imenujemo popolno? Navsezadnje si tako želimo ljubiti in biti ljubljeni, imeti prijatelje in z njimi deliti radosti in stiske našega vsakdana. Da bi živeli polno življenje, se je treba naučiti soočati z bolečimi izkušnjami in iz njih črpati življenjske izkušnje. resnično močno prijateljstvo se začne s sprejemanjem drug drugega in pripravljenostjo odpustiti napake.