V našem življenju igra eno ključnih vlog. nasmeh je močno orodje oseba proti hladnosti, neiskrenosti in bližini sveta. Kako se naučiti nasmehniti ljudem?

Vsi brez izjeme želijo zadovoljiti svoje sorodnike. Seveda bodo vsi postali svetlejši od nasmeha, a zakaj ga potem uspemo skriti v rutini vsakdanjih dni? Ste opazili, kako malo ljudi se nasmehne kar tako, brez razloga? Javni prevoz celota mrgoli od primerov mračnega dojemanja življenja. Zdi se, da naredite korak v napačno smer in se prav tako spremenite v zombija. Toda nasmeh je edinstveno zdravilo da bi v svoje življenje pritegnili nekaj svetlega, veselega in svetlega.

Ko človek raztegne obraz v prijazen nasmeh, uporablja veliko mišic. Še več, če v težkem življenjska situacija premagati sebe in iz nje iztisniti nekaj podobnega, potem se težave ne zdijo tako nujne.

Mnogi psihologi vam svetujejo, da z njo začnete dan in ga tudi končate. To pomaga telesu, da proizvaja dopamin in se bori z življenjskimi težavami, pri čemer ohranja "repno pištolo".

Če ste vsaj enkrat v življenju mislili, da boste nekomu všeč, potem lahko nasmeh postane zvest pomočnik in preizkušeno orožje. In pri oblikovanju osebnega življenja ji ni para. Če ženska iskreno uživa v vsakem dnevu in podari svoj lep nasmeh drugim brezplačno, potem niti enega normalen človek se ne more upreti temu pogledu.

Ona kot magnet privlači vse dobro in svetlo v našo resničnost. Ste opazovali, kako se »mavrični« človek lažje in udobneje premika po svoji življenjski poti?

Obstajajo sredstva in pomočniki ter domnevno nesreče, ki pomagajo ostati na površju in doseči znatne višine. Mračni ljudje, nasprotno, zaradi svojega nenehno nezadovoljnega obraza privabljajo kot molje v svetlobo nenehne težave. In potem s kvadratnimi očmi vzkliknejo: Ja, kako je!?»

Kaj pa, če se nasmeh še vedno noče roditi v prisotnosti določene osebe, ki vam ni všeč? Kaj storiti, če morate na posameznika narediti dober vtis, a to vaši podzavesti strašno ni prijetno?

Vsekakor se morate najprej programirati v navado nasmejati se v najtežjih trenutkih. Za današnji članek sem pripravila nekaj pravil, s katerimi se boste navadili na vsakodnevni ritual in Vesolju vedno dali svoj prijazen obraz!

1. Vsakodnevna vadba

Da bi vzgojili osebo, ki uspe uživati ​​v življenju, je potrebno nenehno nadzorovati svoj obraz in spremljati, kakšna čustva kaže.

Dogovorite se s svojim telesom, da boste od danes naprej nasmejani, ko boste videli tujec zunaj, ko greste do štedilnika ali pomivate posodo.

Za prve vključitve novosti bo to dovolj. Sčasoma povečujte število razlogov za nasmeh in se prepričajte, da vam proces resnično prinaša zadovoljstvo. Lažje se boš izuril v prijazen izraz na obrazu s prijaznim nasmehom, ko boš spoznal, da ti to dejansko prinaša veselje.

Zapomnite si občutke in jih ob srečanju s šefom delite z njegovim veličanstvom. Nasmeh, tako kot zehanje, je tisto, kar ljudi okuži, da se "zrcalijo". Ne pozabite, da je nemogoče ne reagirati na otrokov pristen nasmeh.

2. Več barve

Odsotnost Imejte dobro voljo moti polno življenje. Toda celotno bistvo problema in njegova rešitev sta odvisna samo od nas in našega osebnega odnosa do tega, kar se dogaja.

Okrasite svoj dom in delovnem mestu svetlo . madeži rumene, zelene, modra barva, vam bo pomagal videti svetle perspektive tam, kjer ste prej videli dolgočasnost.

Kako se nasmejati, ko breme težav in nalog besno pritiska na možgane? Prijatelji, pomagajte si videti mavrico! Zamenjajte garderobo, odvrzite črne, žalne obleke in uživajte v soncu. Navsezadnje se nasmeh rodi v notranjosti in videz je njegov odraz.

3. "Nalezljivo"

Da obraz ne bi bil videti kot maska ​​ali voščeni odlitek, si je treba prizadevati biti iskren. Tako zase kot za ljudi. Z nalezljivim nasmehom osvetljuješ vse okoli sebe. pozitivno energijo. Poleg tega lahko z mislijo na nekaj dobrega povečate učinek.

Ne bojte se pokazati srečnega, ko so vsi okoli vas polni namišljene žalosti v vaših nedrjih. Ne bojte se biti neumni ali smešni. Širok, sijoč nasmeh z "navzgor obrnjenimi" kotički ustnic je tisto, kar potrebujete.

Če vam je v tem trenutku nerodno, kako izgledate, vadite doma pred ogledalom in spoznajte vso moč te čarovnije. Vsak se zna lepo nasmejati!

Za to je pomembno razumeti zdravilna lastnost nasmehe in natančno poglejte, kako poteka preobrazba »nezadovoljnega« obraza s povešenimi kotički ustnic in kako izgleda oseba, ki resnično uživa v vsakem vdihu, kar izraža z nasmehom češirske mačke.

4. Osebna sovražnost

Če morate iztisniti videz nasmeha in vam oseba res ni všeč, se poskusite osredotočiti na to, katere lastnosti v njem si zaslužijo vaš nasmeh? Ne zgodi se, da bi se posameznik povsem identificiral z »univerzalnim zlom«.

Poiščite razlog, da opazite pozitivna stran sogovornika in podarite kompliment. Upoštevajte prisotnost zanimive spretnosti ali kakovosti. Zahvale gredo dobra beseda, se bo vaš nasprotnik zagotovo nasmejal, z njim pa tudi vi.

Prijatelji, to je bistvo. Nasmehni se! Navsezadnje je brezplačen!

Naročite se na posodobitev mojega spletnega dnevnika in ga priporočite svojim prijateljem v branje. V komentarjih nam povejte, kako vam je nasmeh pomagal rešiti se iz težke situacije?

Delite svoje izkušnje in se vidimo na blogu, adijo!

Ali želite biti oseba, ki stopi v sobo in jo osvetli s svojim nasmehom? Nekateri ljudje to počnejo bolj naravno kot drugi, a kot vsaka navada postane z vajo veliko lažje. Nasmeh izboljša vaše razpoloženje in osreči druge, je zelo močan izraz. Preberite, če želite izvedeti, kako se nasmehniti.

Koraki

Izboljšanje videza vašega nasmeha

Vadite veliko nasmeha. Ste že slišali za "lahek nasmeh"? Ljudje z rahlim nasmehom se začnejo smehljati brez truda, kar običajno osrečuje ljudi okoli njih. Če veliko telovadite, se boste lažje nasmejali, pa tudi videti boste manj obremenjeni. Nasmejte se z nasmehom, ki se vam zdi najbolj privlačen. Kmalu se bo vaše zaupanje v vaš nasmeh povečalo in to boste začeli početi brez razmišljanja.

• Poglejte svoje fotografije, na katerih se smehljate na različne načine. Vam je bolj všeč vaš nasmeh zaprta usta? Mogoče odprto? Preverite iz različnih zornih kotov. Kateri nasmehi in poze polepšajo vaš obraz? Kateri nasmeh poudari druge poteze obraza s svojim boljša stran. Kakšen nasmeh dobite najbolj naraven, najbolj »vaš«? Ugotovite, kateri nasmeh vam je najbolj všeč, nato pa vadite pred ogledalom, dokler ne dobite pravega videza. Opazite, kako čudovito se počutite s tem nasmehom, da ga lahko ponovite brez ogledala.
• Vadite nasmejanje naključnim tujcem. Samo kratko očesni stik z osebo in nasmeh. Hkrati razmišljajte pozitivno. Vsi se ne bodo nasmehnili nazaj, vendar opazite, kako se počutite, ko se nasmehnete!

1. Nasmehni se z očmi. Nasmeh iz dna srca bo zrcal v tvojih očeh. Ta naravni nasmeh se imenuje Duchennov nasmeh. Ne morete se pretvarjati, ko ste prisiljeni nasmejati se za fotografijo, se vaše oči ne smejijo. Samo takrat, ko se resnično želite nasmehniti, imate Duchennov nasmeh. Oči so bistvenega pomena za pristen, topel nasmeh.

   • Da bi dobili občutek, kako nasmejati oči, se postavite pred ogledalo in vadite nasmeh, vendar se osredotočite na oči. Koristno bo, če pokrijete spodnji del papirnati obrazi. Malo se poigrajte s tem in opazili boste, da se lahko smejite z usti, medtem ko se vaše oči ne smejijo, in da se lahko smejite tudi samo z očmi.
   • Ko se vam oči nasmehnejo, se spomnite teh občutkov, katere mišice delujejo in kako. Z vajo se boste naučili, kako se nasmejati z očmi, kadarkoli želite, pri čemer se zanašate na svoja čutila in mišični spomin.

2. Vzdržujte ustno higieno. Eden od razlogov, zakaj se morda bojite nasmeha, je, da vas skrbi, da se vam je kaj zataknilo v zobeh, ali da imate slab zadah. Odstranite te vire tesnobe tako, da sprejmete proaktivne ukrepe, da bodo vaša usta čista in sveža.

   • Redno si umivajte zobe in jezik, vedno imejte pri roki zobno nitko, kamor koli greste, da si lahko umijete zobe po obroku, in vedno imejte s seboj osvežilec daha (bodisi naravnega ali komercialnega).
   • Redno obiskujte svojega zobozdravnika za preglede in čiščenja ter se pogovorite o ravnanju zob, če vas skrbi. Ko se nasmehnete, je večja verjetnost, da bodo ljudje pogledali vaša usta, zato s temi nasveti lahko odidete najboljši vtis in kar je najpomembneje, s čistimi usti boste bolj samozavestni v svojem nasmehu.
   • Če so vaši zobje potemneli, razmislite o svojem življenjskem slogu in navadah, ki to morda povzročajo, ter poskusite zmanjšati vpliv razvad, kot je kajenje ali prekomerno uživanje rdečega vina, kave, brezalkoholnih pijač itd. Lahko jih tudi pobelite, če to poveča vaš zaupanje.
   • Ohranjajte svoje ustnice v dobri formi, da ne bodo razpokane.
   • Ukvarjajte se s slabim zadahom. Če gre za površinski pojav, bi moralo biti dovolj čiščenje in osvežitev. Če to ne deluje, je to lahko znak zdravstvenih težav, zato se posvetujte s svojim zdravnikom.

   Nasmejte se iz pravih razlogov

   1. Naj bo vaš nasmeh pristen.Čeprav je verjetno, da se ne boste mogli nasmehniti, ko se počutite grozno, jezni, razdraženi ali želite storiti nekaj gnusnega, se vas bodo ljudje v teh okoliščinah nasmehnili. Pristen nasmeh je veliko težje ponarediti. Pristni nasmeh drugi opazijo, ker ga spremlja splošen sijaj, nasmejane oči, ki se ukrivijo v zunanjih kotičkih in spodnje veke skrčijo, ter pomirjujoče vedenje, ki pomaga gledalcu, da se v vaši prisotnosti počuti bolj sproščeno. Spodaj je opisano, kako se sproščeno nasmejati:

      • Ne smej se, če tega ne čutiš. Drugi bodo dobili vtis, da vam ni mogoče zaupati. V redu je, če se ves dan ne smejiš.
      • Spomnite se, kako se počutite, ko se ležerno nasmehnete. Poskusite vrniti ta občutek vsakič, ko se nasmehnete.

   2. Nasmejte se, ko se počutite dobro. Ležeren nasmeh se pojavi, ko ste veseli, pozitivni in vaša čustva prihajajo iz srca. Veselite se, ko gre vašemu sogovorniku dobro, da je komu šala smešna, da je sonce vzšlo ali da boste svojo kmalu pojedli. najljubša jed. Razlogov za nasmeh in smeh je veliko!

      • Tudi če se ne zabavate, še vedno najdete razlog za nasmeh. Osredotočite se na pozitivne stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Vaše razpoloženje se bo izboljšalo in lažje se boste nasmejali.
      • Ko naletite na osebo ali situacijo, ki vam vzbuja nasprotujoče si občutke in kolebate med resnostjo in nasmehom, ostanite po strani nasmeha, poiščite nekaj pozitivnega v svojem srcu o tej osebi ali situaciji in to uporabite za nasmeh.

   3. Nasmehni se z ljubeznijo. Pomislite na osebo, do katere vam je mar (morda na osebo, ki stoji pred vami, ko se nasmehnete) ali nekaj, kar radi počnete sproščeno. Veliko lažje se je prijazno, lahkotno in sproščeno nasmejati, ko imaš rad to, kar počneš, ko imaš rad ljudi okoli sebe in ko imaš rad človeštvo nasploh. Bodite hvaležni za vse, kar imate, in nasmehi bodo bolj naravni.

   4. Nasmejte se, ko ste igrivo razpoloženi. Zaradi napetosti smo lahko preveč resni. Na življenje glejte kot na pustolovščino, bodite nežni do sebe in pustite svojemu notranjemu otroku, da se igra. Igrivost bo veliko lažje prinesla nasmeh.

      Nasmeh je del vsakdana

      1. Nasmejte se, ko se običajno ne nasmejete. Ali se niste nasmehnili, ker ste mislili, da se bodo ljudje zanimali za vas? Nasmehi pritegnejo pozornost, a prava pozornost. Čez dan razmišljajte o načinih, kako lahko nasmeh izboljša vaše življenje.

         • Če se nasmehnete med delom ali drugim poklicna dejavnost, zaradi tega ne boste neprofesionalni. Ravno nasprotno, nasmeh vas bo naredil bolj človeške in privlačnejše. Ljudje bodo imeli radi vaše priznanje njihove vrednosti in hvaležnost za dobro opravljeno delo, ko se boste nasmehnili.
         • Nasmeh te naredi "resničnega". Če se bojite, da boste videti ranljivi, ko se nasmehnete, sprejmite, da je vsaka oblika ranljivosti, ki izhaja iz nasmeha, tisto, kar ga naredi tako močnega. Odprete se drugim in ljudje se bodo na vas odzvali bolje kot z resnim, nepristrasnim vedenjem. Še več, nasmeh v kombinaciji z odločno osebnostjo bo poskrbel, da ljudje ne bodo uporabili vašega nasmeha, da bi vas preslepili!
      2. Znanstvene študije so pokazale, da naši možgani ne morejo razlikovati med lažnim nasmehom in pravim. Zato se tudi v najtežjih situacijah ne pozabite nasmejati.
      3. Pri fotografiranju se lahko malce smejite ali hihitate, tako bo vaš nasmeh dobil naraven videz.
      4. Ste se kdaj histerično smejali nečemu, kar ste pravkar videli? Zapomnite si to, vendar se smejte bolj umirjeno in zdaj imate naraven sladek nasmeh.
      5. Če se med nasmehom ugriznete v spodnjo ustnico, je to včasih videti precej ljubko za namene spogledovanja ali hihitanja.
      6. Nasmeh je super obrambni mehanizem. Če vam nekdo poskuša pokvariti razpoloženje, se nasmehnite in odženite slabo energijo.
      7. Poskusite se rahlo nasmejati: ne pokažite toliko zob, kot bi se smejali. Mimogrede, to je najboljši nasmeh za spogledovanje - lahkoten in zapeljiv.
      8. Okoli vas je veliko razlogov za nasmeh. Uporabljajte jih čim več.
      9. nasmeh, dober način vsem pokažite, da ste prijazna, pozitivna in odprta oseba v pogovoru. Vedno se nasmejte iz srca, ne iz misli.
      10. Vadite svoj nasmeh pred ogledalom. Počnite to pogosto in vse bo v redu!

      Opozorila

      • Izogibajte se lažnim nasmehom, tudi če ste se naučili popolnega nasmeha.
      • Pazite, da se vam špinača ali kaj ne zatakne v zobeh, ker boste pustili slab vtis. Po obroku smuknite v kopalnico in se hitro osvežite: to je še toliko bolj pomembno, če veste, da so vaši zobje nagnjeni k zadrževanju ostankov hrane ali če imate zobni aparat.

Kako se naučiti lepo nasmejati? To vprašanje si ne postavljajo le šibki sramežljivi ljudje, ampak tudi precej uspešni moški in ženske, ki želijo spremeniti svoje običajna slika na bolje. Za to obstaja več koristne vaje in par psihološki triki, z redno uporabo katere bo vaš obraz bolj odprt, komunikacija z ljudmi pa prijetnejša.

Polnilec za ustnice

Pozorno si oglejte svojo podobo v ogledalu in se nasmehnite. Se je malo zakrivilo? Naj vas ne obupa - pri večini ljudi se med nasmehom pojavi asimetrija obraza. Mimogrede, hollywoodske zvezde opravijo poseben tečaj usposabljanja, tako da njihov nasmeh osvoji srca milijonov. Tukaj je nekaj vaj.

1. Fiksacija nasmeha. Sedite pred ogledalom, sprostite se. Nasmejte se svojemu odsevu, spremenite izraze obraza, poiščite najbolj privlačno možnost nasmeha. S konicami prstov narahlo pritisnite na kotičke ustnic, na kratko popravite, nato spustite. Ponovite 5-7 krat, vendar ne pozabite: očarljiv nasmeh ne sme nikamor izginiti.
2. Oddahnite si, zaprite oči in se nasmejte z istim nasmehom. Držite ga na obrazu in odprite oči. Biti mora popolnoma enak, kot ste ga našli pri prvi vaji. Če ni uspelo takoj, znova zaprite oči in se nasmehnite ter se poskušajte spomniti vseh občutkov v obraznih mišicah. Ponavljajte, dokler ne vidite svojega idealnega nasmeha v ogledalu trikrat zapored.
3. Odprite usta in stisnite ustnice, ko jih zložite, da izgovorite glas "o". Popravite položaj, sprostite ustnice. Ponovite večkrat, medtem ko lahko premikate ustnice levo in desno. Vajo zaključite z rahlim prijaznim nasmehom.

Ponavljajte ta preprost trening vsak dan in naučili se boste usmerjati pozornost na mimične mišice. In potem bo "spomin telesa" opravil svoje delo, natreniran nasmeh pa bo postal naraven.

V vsakem razpoloženju - nasmeh! A ne glede na to, kako popolno obliko nasmeha smo razvili, bo ostal le maska ​​brez notranjega polnila. Seveda nasmeh odraža vaše stanje duha. In seveda, najboljše razpoloženje je veselje do življenja, ki te prevzame.

Odločite se sami, da je svet lep in da so vaše težave le cvetni prah na metuljevih krilih. Poiščite v sebi Notranja svetloba in ga spusti skozi oči in se nasmehni. In ljudje vas bodo res pritegnili.

Velikokrat se zgodi, da je v življenju tvoja mimika precej lepa in dobrodušna, na fotografijah pa nasmeh izpade prisiljen in pokvari celotno sliko. V tem primeru pred pomembno fotografsko sejo vadite po zgornji metodi in neposredno pri delu s fotografom zapomnite nekaj pomembnih točk.

• Premagajte strah pred kamero v sebi, kajti vaša zmedenost in strah bosta na fotografiji užaloščena, nasmeh pa le pomilovanje.
• Če pogledate naravnost v objektiv fotoaparata s širokimi, brezizraznimi očmi, bo obraz videti izčrpan in nenaraven.
• Ko ste prepričani v lepoto svojih zob, se nasmejte na vsa usta - videti bo šik. Če pa iz nekega razloga ne marate svojih zob, naj bo vaš nasmeh bolj zaprt.
• Da bo obraz na fotografiji videti iskren, se nasmejte ne samo z ustnicami, ampak tudi z očmi. Ne osredotočite se na to, kako geometrijsko popoln je vaš nasmeh, temveč na to, kako naraven in prijeten je.
• Na fotografijah so čudovite nagajive oči s smehom. Da bi dosegli ta izraz, si poskusite predstavljati naslednjo situacijo: kamera je za vas zelo prijetna oseba, ki je že dolgo niste videli in je pravkar vstopila v sobo. Če je fokus uspešen, boste na fotografiji videli bolj široko kot običajno odprte oči in zelo iskren nasmeh.
• Še ena skrivnost za fotografiranje: obrnite se stran od fotografa, izumite čustvo zase, ustvarjajte lahkotno razpoloženje, kot bi »vstopil« vanj in se v trenutku fotografiranja ostro obrnil proti fotografu z nasmehom, ki ga preprosto ne moreš nadzorovati. Čudovita bo, verjemite.

Lep pozdrav vsem! Lep nasmeh privlači ljudi, nagnjen k komunikaciji. Toda težava je v tem, da marsikdo ne more očarljivo zabrisati nasmeha. Jejte skrivni triki ki vas bo naučil, kako se naučiti lepo nasmejati in pritegniti ljudi k sebi.

Nasmeh je vaša vizitka

Nasmeh lahko odloča o izidu poslovnega sestanka ali prvega zmenka, zato se morate naučiti naravno in lepo zacveteti po vsem obrazu. Oglejmo si nekaj učinkovitih tehnik, kako priti v nasmejano stanje.

Kako se lepo nasmejati na fotografiji

Težko je dobiti dober strel, če ga imaš slaba volja. Ko se postavite pred kamero, se spomnite smešnega dogodka. Vaše oči bodo takoj zasijale, lepo preoblikovane.

Pred fotografiranjem vadite pred ogledalom.

Pravila za lepa fotografija:

Močnejši spol tudi sanja lep izraz obrazi, da dekleta ubijejo na mestu. Moški naj ne pokažejo zob, bolje je, da iz oči “letijo” iskrice smeha. Da bo vse naravno, si omislite nekaj seksi.

Nasmejte se z očmi in pustite skrivnost, to je zelo privlačno za nasprotni spol.

Kako se lepo nasmejati z zobmi

Če želite zamegliti nasmeh z zobmi, morate najprej imeti dobro urejene zobe. Če so vaši zobje neravni, se posvetujte z zobozdravnikom, danes delajo prave čudeže.

Lahko se naučite, da ne odprete zob, ampak da pokažete veselo razpoloženje samo z ustnicami. Če se želite naučiti naravnega nasmeha, potem vsak dan izvajajte vaje, ki bodo pomagale okrepiti mišice obraza.

1. Ko ustnice zložite s cevjo, jih potegnite naprej, zasukajte v krog v 5 gibih v eno in drugo smer. Sprostite mišice.
2. Nasmehnite se čim širše, zadržite 15-20 sekund. Nazaj na I.P. Izvedite 10-15 ponovitev.
3. Iztegnite jezik daleč naprej, stisnite ustnice in zadržite 5 sekund. Ponovite 10-krat.
4. Stisnite ustnice čim tesneje, potegnite naprej, kot da se pripravljate na žvižg. Naredite 15-krat.
5. Globoko vdihnite, tesno stisnite ustnice, napolnite pljuča, nato pa v sunkih izdihnite skozi zaprte ustnice. Ponovite 20-krat.

Zakaj morate delati vaje

Ko boste okrepili mišice obraza, boste tekoči v obrazni mimiki, v sebi boste izzvali iskren nasmeh.

In iskrenost lahko razoroži vsakega nasprotnika, vzpostavi odnose s strogim šefom in hitro sklene poslovni dogovor.

Ko vam gre na jok iz obupa, razširite svoje srce in počutili se boste veliko bolje. Kmalu boste začutili, da vaša žalost ni tako strašna, želeli se boste zabavati in nasmejati. Če naredite napako, jo bo sramežljiv nasmeh pomagal zgladiti. Otroci uporabljajo to tehniko in vse jim je oproščeno.

Če ima človek žalost ali žalost, mu poskusite pomagati tako, da se preprosto nasmehnete, spodbudite, pomagate z nasveti.

Skrivnosti očarljivega nasmeha

Poleg vaj obstajajo tudi druge tehnike.

1. Vadba pred ogledalom bo pomagala utrditi rezultat, saj se bo obraz postopoma navadil na nov položaj.
2. Ko ste vsaj enkrat naredili sijoč nasmeh, boste videli dobronamerni odnos ljudi okoli vas. Všeč ti bo!
3. Prenehajte kaditi in pogosto pijte kavo, da ne poškodujete zob.
4. Uporabite beljenje vsaj enkrat na mesec.
5. Bodite pozorni na simetrijo obraza. Prisrčen nasmeh nikoli ne bo deloval, če je obraz nagnjen. Doseganje simetrije je težko, vendar nujno. Pojdite do ogledala, se nasmehnite, ohranite simetrijo. Zapomni si to stanje!
6. Ko se približate ogledalu, s prsti pritisnite vogale ustnic, naredite srčkan izraz obraza. Vadite, dobro vam bo.
7. Če po več vadbah prsti ne najdejo robov ustnic, ponovite to vajo, dokler ta obrazna mimika ne začne prihajati sama od sebe.

Kaj storiti, če slabo razpoloženje ne popušča

Dobro razpoloženje ni vedno, kako ohraniti obraz, če želiš jokati? Poskusite imeti rahel nasmeh na obrazu, ne žarite kot bakren čajnik, ampak lepo in lahkotno »cvetite«.

Tudi če ste slabe volje, se ne namrščite, vesela, prijazna obrazna mimika bo na druge delovala kot hipnoza.

Videli boste, da bodo ljudje z vami ravnali skrbno in prijazno. In s tem odnosom bo vaše razpoloženje veliko boljše.

Poskusi se spomniti smešna šala ali prijeten dogodek, kot so prvi koraki vašega dojenčka. Prijazen nasmeh bo nehote zaigral na vašem obrazu.

Sprejemi za pridobivanje svežih ustnic

Ne pozabite vzdrževati zob in ustnic v redu, izvajajte primerna ličila. Navsezadnje bodo le sveže ustnice, beli zobje očarali vašega izbranca. Kako naj dekle doseže svežino in mehkobo svojih ustnic? Brez stalne nege ne gre.

Najprej poskusite z masažo. Ta manipulacija spodbuja naval krvi, zaradi česar so ustnice polne in lepe:

• Najprej jih namažite rastlinsko olje.
• Vzemite zobno ščetko, premikajte ustnice v različnih smereh 4-7 minut večkrat na dan.
• Namažite jih z medom, cimetovim oljem, meto, ne izpirajte 5-10 minut. Da bi dosegli trajen učinek, postopek izvajajte vsak dan.

Če želite ustnicam dodati polnost, jih kupite v lekarni hialuronska kislina. Zmeljte nekaj tablet, zmešajte z vazelinom, namažite ustnice, ne da bi zapustili konturo, držite 10 minut, sperite z vodo.

Kozmetika vam bo pomagala hitro do svežih ust. Ustnice najprej obkrožite s svinčnikom, nato nanesite sijaj. Na vogale in obris ustnic nanesite temnejši odtenek ter svetlo senco pobarvajte preostali prostor. In potem se nasmehnite, pri čemer uporabite tehnike lepe obrazne mimike.

Že od otroštva dobro vemo, kaj je nasmeh. Vendar to ni le izraz čustev, je stanje duha. Znanstveniki so dokazali, da se ne smejo samo ljudje. Tudi podgane, mačke, psi, primati, delfini in celo nekatere ptice svoje veselje izražajo v nasmehu.

Vedno nam je prijetneje komunicirati z nasmejanimi ljudmi kot z žalostnimi in mračnimi. Nasmeh tujca vam lahko dvigne razpoloženje. Ko se nekomu nasmehnete, se vam bo oseba zagotovo nasmehnila nazaj. In nasmeh otroka je vedno resnično iskren in sijoč. Vsak nasmeh je edinstven, izraža celotno paleto občutkov, ki jih človek doživlja. Kretnje imajo različne pomene V različne kulture, a nasmeh v vseh kulturah velja za znak odobravanja, veselja in sreče.

Vendar pa obstajajo neiskreni nasmehi - nasmehi maske. Takšen nasmeh je poklon vljudnosti, ne odraža pravega stanja duha, lahko pa močno pomaga pri medčloveški komunikaciji.

Vendar se postavlja vprašanje, kako ohraniti nasmeh na obrazu ves čas? To je povsem mogoče doseči. Upoštevati morate le nekaj pravil:

1. Da bi se naučili nenehno smejati, potrebujejo usposabljanje. Trenirajte čim pogosteje, kjerkoli in kadar koli želite. Doma, v službi, v trgovini, na ulici, med vožnjo, pred ogledalom – nasmejte se povsod, tudi če ste razburjeni ali zelo utrujeni.

2. Nalepite opomnike. Da ne pozabite na nasmeh, doma in na delovnem mestu nalepite nalepke z emotikoni in napisi »Nasmehni se!«. Takšne letake lahko postavite v torbico, rokovnik ali žep. Ko najdete opomnik, se boste zagotovo nasmejali.

3. Naj bo življenje svetlejše. nadeti svetla oblačila, uporabite svetle stvari. Kupite svetlo pero ali beležko, vnesite svetlost v notranjost. Za zajtrk jejte svetlo hrano, kot so pomaranče ali jabolka. Konec koncev, ko je vse okoli obarvano, se razpoloženje dvigne samo po sebi in postane lažje nasmejati se.

4. Nujno nasmeh ob pozdravu ali slovesu. Tako se znebite osebe, s katero komunicirate. Nasmeh je ključ do zaupanja. Navsezadnje ni zaman, da pesem pravi: "Reka se začne iz modrega potoka, no, prijateljstvo se začne z nasmehom ..."

5. Naj bo vaš nasmeh nalezljiv. Poskusite se nasmejati tako, da se bodo tudi ljudje okoli vas nasmehnili, ko vas bodo videli.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil se lahko naučite, kako ohraniti nasmeh na obrazu dolgo časa. A vseeno je dobra volja nepogrešljiva. Treba se je naučiti biti optimist, uživati ​​v vsaki malenkosti. Ne pozabite, da je nasmeh pomembno sredstvo komunikacije. Nasmeh je način, da drugim pokažete, da je vse v redu, da ste veseli, da jih vidite.

In kar je najpomembneje, ne bojte se nasmehniti. Nasmeh te osrečuje in samozavesten pogled, pritegne druge in razoroži sovražnike!