Vsi delamo načrte, sanjamo o nečem, si za nekaj prizadevamo, vendar nam ne uspe vedno uresničiti svojih načrtov. In razlog za to ni le lenoba, ampak tudi banalno pomanjkanje energije. Energija je naše gibalo in če se popoldne že počutite kot stisnjena limona, to pomeni, da je vaša vitalnost na nuli. Enostavno ste postali energetski bankrot.

V tem primeru se zjutraj težko zbudite, saj nočni spanec ne prinaša olajšanja. In težko se prisiliš, da se lotiš vsakodnevnih obveznosti.

To pomeni, da se morate naučiti napolniti z energijo in se napolniti z močjo in vedrino. Šport ali meditacija dobro pomaga, vendar daje le začasen rezultat. Pregledati morate svoje navade in jih nekatere spremeniti.

Kako se napolniti z energijo za ves dan

1. Naučite se zgodaj vstajati

Če greste spat po polnoči in potem spite do poldneva, oz z veliko težavo zjutraj vstati in komaj priti v službo, nujno preglejte svoj režim. Veseli in energični ljudje zgodaj vstanejo. In niti ne zato, da bi naredili čim več stvari. Zgodnje vstajanje nam pomaga, da se uskladimo z naravo in se počutimo bolj budne in produktivne. Preberite več o prednostih zgodnjega vstajanja v tem članku.

2. Začnite jutro pravilno

Zapomnite si enkrat za vselej, da prvih 10-12 minut po prebujanju ustvari razpoloženje za ves dan. In teh nekaj minut določa, kako bo potekal vaš dan.

Začnite jutro z veseljem in hvaležnostjo. Za to, da si se zbudil, za to, da si živ, za to, kar imaš danes. Ne začnite jutra z razmišljanjem o nerešenih problemih in primerih, ne razmišljajte o tem, česa niste storili včeraj in kaj morate zagotovo storiti danes. Začutite le hvaležnost, še bolje pa bo, če naredite »vdih sreče«. Preberite več o tej tehniki v članku To vam bo pomagalo uglasiti se z ljubeznijo in pozitivnostjo ter vdihniti pozitivno energijo v svoje telo in v svoje polje.

3. Popijte kozarec vode

Popijte kozarec vode takoj, ko vstanete iz postelje sobna temperatura. Voda je naravni prevodnik energije v našem telesu in jutranji kozarec vode bo obnovil kroženje energije ter pomagal pri izločanju toksinov in odpadkov.

4. Spet se sprostite

Zbudili ste se, opravili svojo zahvalno vajo, popili nekaj vode in odšli v "žensko" sobo. Zdaj pa se spet sprosti! Ne hiti, ne beži ... Usedi se, sposodi udoben položaj in samo pazi na dih. Globoko vdihnite, večkrat globoko vdihnite in izdihnite.

5. Vzemite kontrastno prho

Zdaj je čas kontrastni tuš. Bodite pozorni, ne le umivanje ali samo prhanje, in sicer kontrastni tuš. Pomagal vam bo razvedriti in preiti v aktiven način. Uporabite lahko aromatična olja, zmasirajte telo z njimi. Zdaj obstaja velik znesek»prebujevalni«, »jutranji« geli za prhanje, ki se lahko uporabljajo namesto olj.

Milo lahko naredite tudi sami, tako da dodate svoje najljubše dišave. Milarstvo vam daje priložnost, da se kreativno izrazite in izdelate različna mila za različne naloge: za mehčanje in vlaženje telesa, za čiščenje in hranjenje, za dvig razpoloženja in elana ali, nasprotno, za sprostitev. Do danes imajo trgovine vse za izdelavo mila tako da lahko eksperimentirate in zadovoljite sebe in svoje ljubljene.

6. Delajte energetsko gimnastiko

Zdaj morate zagnati pretok energije, poskrbeti, da začne prosto krožiti po vašem telesu. Vstanite naravnost in naredite vrsto globokih vdihov in izdihov ter usmerite energijo skozi srčni center gor in dol. Vdihnite v srce - izdihnite navzgor, ponovno vdihnite, zadržite dih na sredini prsnega koša in izdihnite navzdol. Ponovno vdihnite iz središča Zemlje, zadržite dih v središču prsnega koša in izdihnite v nebo. O tej gimnastiki sem pisal v članku, svetujem vam, da ga preberete.

Dovolj je, da tako dihate 3-5 minut, nato pa lahko naredite fizični trening.

Naučite se, kako svoje jutro vedno začeti tako! Naj vam ta jutranji ritual postane navada. Da, traja nekaj časa (največ pol ure), a zelo koristnih pol ure! Kar vam bo pomagalo, da se boste bolje počutili in dan preživeli vedro in energično, ne pa v stanju kronične utrujenosti in izgube energije.

In zapomni si to negativne misli in čustva nam jemljejo energijo, samo jemljejo v velikem številu! Poleg tega nam pritegnejo težave in težave. Zato živite v veselju in bodite srečni in polni energije!

Če je bil ta članek koristen za vas in želite o njem povedati svojim prijateljem, kliknite gumbe. Najlepša hvala!

Konec zime in začetek pomladi je čas, ko je vedno manj moči, zdravja, pozitivno razpoloženje in notranja energija je potrebna bolj kot kdaj koli prej. Kako se spopasti z upadom moči in napolniti telo in dušo s pozitivo in vedrino?

Kot pravi pregovor ljudska modrost: "Najboljše zdravilo za glavobol je bon za morje, ki ga nanesete na čelo." Če imate, potem ko ste občutili bluz in zlom, priložnost pobegniti v naravo in spremeniti situacijo vsaj za nekaj dni, vsekakor izkoristite svojo priložnost. Tisti, ki ostanejo prezimiti v našem hladnem in pogosto neprijaznem podnebju, se bodo morali zadovoljiti z improviziranimi sredstvi. Nasveti se na prvi pogled morda zdijo preprosti in očitni, vendar se bo kakovost življenja, če jih vsaj polovico uporabite v praksi, znatno povečala, boste videli!

Zelo pogosto imata hanra in depresija zelo specifične fiziološke vzroke, zlasti v ozadju različnih virusne okužbe in spomladanski beriberi. Poskrbite, da vaše telo prejme zadostno količino vitaminov B in vitamina C. Hkrati je zelo pomembno upoštevati občutek sorazmernosti in ne jesti multivitaminov v razsutem stanju, saj lahko presežek vitaminov negativno vpliva tudi na imuniteto. Pozimi in spomladi je bolje jemati vitamine v zmernih odmerkih, raje naravne in preproste izdelke vitaminski kompleksi namesto multivitaminov. Ta pristop bo omogočil naravni procesi obnavljanje energije v telesu.

Voda je izjemnega pomena za naše duševno in fizično počutje. Zdravniki, guruji in športni trenerji se strinjajo, da je najbolje vsak dan začeti s kozarcem čiste vode na tešče. poskusi piti več vode in čez dan, ker izboljša prekrvavitev in presnovne procese.

Poleg pitja duševni mir Ima dobra vrednost neposreden stik z vodo. Celo banalno pranje perila ali pomivanje posode lahko pomaga urediti vaše misli, za nič, takšne prakse se pogosto uporabljajo pri zdravljenju astenične depresije. Plavanje v bazenu je odlično za vzpostavljanje energetskega ravnovesja in lajšanje stresa, če bazena nimate pri roki, pa si privoščite sproščujočo kopel in to vsaj nekajkrat na teden.

Kljub splošnemu prepričanju ima čaj bolj oprijemljiv tonični učinek kot kava. Nekaj ​​skodelic dobrega zelenega čaja na dan (seveda ne ponoči) vam bo dalo energijo, pa tudi znižalo raven stresnih hormonov v krvi.

Za povečanje moči uporabite zmožnosti vseh čutov. Pri tem lahko pomaga aromaterapija, na primer vonji citrusov, zlasti limone, pomagajo povečati moč. Ne žalite limone tako, da jo dodate čaju, ampak za večji učinek uporabite esencialna olja z aromami citrusov doma in na delovnem mestu.

Opomnik: Arome rožmarina, nageljnovih žbic, timijana bodo prav tako pomagale znebiti obsesivnega občutka utrujenosti.

dih

Februar in marec nista najbolj ugodna meseca za hojo po srednjem pasu, še bolj pa na severu. Vendar vaše telo potrebuje dotok svež zrak ne glede na koledar. preprost sprehod po ulici, morda najboljša preventiva vseh vrst depresij in bolezni, ki je na voljo čisto vsakemu od nas.

Nasvet: različne dihalne prakse so odličen način, da si pomagate, napolnite telo in duha z energijo. Samo izbrati morate pravo tehniko zase in malo vaditi!

Doma in v pisarni ne pozabite redno zračiti prostora, da bodo možgani prejeli dovolj kisika. Ali se ta nasvet zdi očiten? Vendar koliko nas tega ne upošteva!

Promet

Naše gibanje neposredno vpliva na naše počutje in razpoloženje. Želite dobiti več energije? Začnite se premikati hitreje! Nepremično stanje za telo je sanje, vendar je čas aktivne budnosti povezan prav z gibanjem. Zato med delovnim dnem ne oklevajte s sprehodi, če se le da, raztegnite ali celo skačite ali plešite.

Redna vadba je seveda vedno dobrodošla, a če niste vajeni večjih obremenitev, se poskusite ne preobremeniti. Težke obremenitve po dnevu popolne nepremičnosti za računalnikom verjetno ne bodo koristile nepripravljenemu telesu, zato ohranite razumno mero.

Nasvet:če se počutite depresivno ali ste nagnjeni k temu depresivna stanja, ukvarjanje s športom lahko veliko pomaga, vendar je za začetek bolje dati prednost aktivnim kardio vajam, kot je ples. Jogo, pilates in druge umirjene vadbe je bolje odložiti, dokler vaša psiha ne pride v nomo, saj aktivno gibanje pomaga pri soočanju s takšnimi stanji.

Svetle barve vedno pozitivno vplivajo na telo, nezavedno povezane s soncem, poletjem in cvetenjem. Poskusite nositi bolj svetla oblačila, da bodo vaše oči imele kaj ujeti med dolgočasnostjo naokoli. Seveda vas nihče ne spodbuja, da se oblečete kot papiga, a svetel pulover, šal ali lak za nohte bo primeren in nadvse dobrodošel. Navsezadnje je za stanje depresije značilno videti celoto svet v odtenkih sive, bori se!

Nasvet: poleg oblačil lahko okolju dodate barve, na primer kupite si svetlo skodelico za čaj ali šopek rož.

Ustvarjanje

Ustvarjalnost v vseh svojih pojavnih oblikah, od petja do risanja, pomaga bolje razumeti samega sebe, reciklirati negativna čustva in nas napaja s prepotrebno energijo. Razmislite o umetniški terapiji, prijavite se na vikend delavnico ali pa si kupite pobarvanko in škatlo barvic. Ni pomembno, kakšno samoizražanje imate raje, po mnenju psihologov bo kateri koli od njih pomagal doseči pozitivne rezultate.

Objemi

Že od prvih minut življenja objemi sorodnikov dajejo vsakemu od nas podzavesten občutek ljubezni in varnosti. To dokazal lepi objemi zmanjšajte stres, izboljšajte spanec in imunski sistem, zato se pogosteje crkljajte in vse bo v redu za vas in vaše najdražje!

Če se do konca dneva počutite preobremenjeni, »iztisnjeni kot limona«, to pomeni, da ste porabili vso vitalnost in se spremenili v energetskega »bankrota«.

V tem primeru nočni spanec ne prinese olajšanja, zjutraj se komaj zbudite in se prisilite, da se lotite vsakodnevnih obveznosti.

Se želite znebiti utrujenosti in pomanjkanja energije? Želite polni energije in veseli pričakati nov dan?

Potem bi morali ponovno razmisliti o svojih navadah! To je pravzaprav zelo enostavno narediti:

1. Naučite se vstati s soncem

Uspešni ljudje zgodaj vstanejo. Ne zato, da bi imeli čas narediti čim več. Ampak zato, ker vam omogoča, da se uglasite z naravo, se počutite polni energije, polni idej in bolj produktivni.

2. Nauči se PRAV zbuditi

Prvih 12 minut po tem, ko se zbudimo, je temelj celega dne. KAKO boste preživeli ta čas, bo odvisno, kako bo potekal vaš dan.

Namesto da pregledujete, česa niste opravili včeraj, ali delate načrte za danes, vadite zahvaljevanje. Zahvalni dan za vse, kar JE v tvojem življenju. In šele nato vstati.

Kaj storiti, ko je razpoloženje na ničli, vi pa se zbudite v nerazložljivi tesnobi in še bolj utrujeni kot pred spanjem?

3. Takoj, ko vstanete iz postelje, popijte kozarec vode sobne temperature

Po 6-8 urah spanja vaše telo trpi zaradi dehidracije. Toda voda je naravni prevodnik energije v človeškem telesu.

En kozarec vode obnovi kroženje energije in pomaga pri procesu prebave in izločanja toksinov.

4. Začnite jutro s kratko meditacijo

Ko ste popili kozarec vode in obiskali žensko stranišče, se udobno namestite in sprostite.

Pazi na dihanje, srčni utrip. Nekajkrat globoko vdihnite s srcem in se napolnite z energijo iz prostora okoli vas. 5-7 minut kratke meditacije bo dovolj, da očistite misli od tesnobe in skrbi.

Med meditacijo možgani spremenijo frekvenco električnih impulzov – od vsakdanjih hitrih beta valov do globljih in mirnejših alfa valov. V človeku povzročijo stanje miru in sprostitve.

5. Po masaži z aromatičnim oljem si privoščite kontrastno prho

Sporočilo - najboljše zdravilo za izboljšanje krvnega obtoka krepitev imunski sistem in duševni mir. aromatično olje kožo navlažijo in mehčajo. No, kontrastni tuš zjutraj vam bo pomagal vstopiti v aktivni način.

6. Delajte energetsko gimnastiko

Za tiste, ki niste privrženci jutranje vadbe ali joge, obstaja preprosto orodje, ki vam bo pomagalo, da boste energični in polni energije. To je energetska gimnastika.

Izvaja se v stoječem položaju in je sestavljena iz serije globokih vdihov, s katerimi usmerjate tok energije od srca navzgor skozi teme in od srca navzdol skozi stopala.

Ta praksa traja 3-5 minut in napolni z energijo za ves dan!

7. Uglasite se na pozitiven val

Negativne misli in čustva vam jemljejo energijo. Poleg tega vam pritegnejo težave in ovire.

Pred začetkom dela ali vsakodnevnih aktivnosti se naravnajte na pozitivno. Spomnite se prijetnih dogodkov iz svojega življenja, potopite se v občutek veselja in užitka, zahvalite se za to, kar vam prinaša prihajajoči dan, in se odprite novim priložnostim.

Torej, na eni strani lestvice - kronična utrujenost in pomanjkanje moči, na drugi - pol ure pozornosti sebi.

Kaj izberete?

P.S. Če se želite naučiti uravnovešati svojo energijo in učinkovito upravljati svoje notranje stanje iz dneva v dan, vas vabim!

Včasih si morate hitro napolniti baterije, da si povrnete moč in dokončate, kar ste začeli. Če želite to narediti, se samo upokojite in naredite eno preprosto vajo.

Polnjenje z energijo prostora sploh ni težko. To lahko stori kdorkoli in kadarkoli. Zelo pomembno je spremljati raven vitalne energije, dopolnjevati njene zaloge in porabiti pravilno.

Ne moremo se povsem predati svojim težnjam in ciljem, ko je naš rezervoar za gorivo prazen. To pomeni, da če želimo biti čim bolj učinkoviti in produktivni pri svojem delu, treningih, samorazvoju in duhovnih praksah, se moramo naučiti napolniti z energijo in uravnavati njeno raven.

Kaj povzroča izgubo energije?

Včasih pridejo trenutki, ko se vam nič ne da početi, čutite zlom, a morate nujno na delo. Obstaja odličen način za polnjenje z energijo, zahvaljujoč kateremu lahko občutite val moči in navdušenja!

Kje lahko dobite energijo?

Vsak od nas je povezan s celotnim vesoljem¹ in je njegov sestavni del. Ker smo eno s kozmosom, se lahko iz njega vedno napolnimo z energijo, tako kot polnimo baterijo s priklopom na električno omrežje.

Ko ga potrebujete, se lahko povežete z njim energijsko polje Vesolje in vzemite od tam toliko energije, kot jo potrebujete v tem trenutku.

Naj vam vsak dan v tednu prinese srečo in dobro razpoloženje, morate biti sposobni pravočasno napolniti energijo kozmosa.

Kako se napolniti z energijo prostora?

Če redno izvajate spodaj opisana dejanja, se lahko naučite sprejemati in asimilirati energijo vesolja v nekaj sekundah.

Vrstni red izvedbe:

1. Zavzemite sproščen položaj. Vajo lahko izvajate sede.

2. Roke na kolenih. Dlani naj bodo obrnjene navzgor.

3. Uglasite se, zaprite oči in umirite dih.

4. Predstavljajte si bilijone sijočih delcev energije, ki vstopajo v vaše prste.

5. Opazujte, kako se energija premika od dlani do ramen. Nato se premakne v solarni pleksus in nato v kokciks. Energija nato potuje nazaj v možgane in nato nazaj v solarni pleksus.

6. Izkazalo se je začaran energetski krog. Lahkotnost in prijetno ščemenje po celem telesu. Polni smo energije in kos smo vsaki nalogi, saj je sončna vezava napolnjena kozmična energija in lahko prenese vse obremenitve.

7. Po vaji sestavite dlani in stisnite dlani eno ob drugo. Umirite energijo v telesu. Odprite oči in poglejte svet v novih barvah.

Opombe in tematski članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Vesolje je koncept, ki v astronomiji in filozofiji nima stroge definicije (

Vse na svetu je energija in vse živo na svetu potrebuje energijo. Energije ni mogoče ustvariti in je ni mogoče uničiti, saj je enako prisotna povsod in ves čas nenehno prehaja iz enega stanja v drugo.
V naravi je vse uravnoteženo in človek, ki živi pravilno, v sozvočju s seboj in s svetom okoli sebe, sorazmerno porablja in prejema energijo. Vendar pogosto moderno življenje od nas zahteva preveč energije, ritem in način življenja pa ne omogočata, da bi obnovili zalogo porabljene energije. Biti energičen in poln energije ni vedno mogoče.
Pogosto poskušamo najti način, kako se napolniti z energijo, včasih pa pozabimo, da jo zapravljamo povsem zaman. Vsak od nas čuti stres. Vsakdanje življenje, stres, pomanjkanje spanja, nepravilna in nekakovostna prehrana, prezasedenost v službi ipd. velik čas z elektronskimi pripomočki. In ob vsem tem ne želimo ničesar spremeniti, iščemo načine, kako bi od nekod črpali vitalna energija. Na splošno zavrnitev slabe navade in sprememba vašega življenja daje veliko energije in izboljša kakovost življenja, zdaj pa vam ponujamo sedem pravil, s katerimi lahko občutite vedrost in vzpon vitalnost.

1. Sonček

Sončna svetloba daje energijo vsem živim bitjem na zemlji, brez sonca si življenja ni mogoče predstavljati. Sončna svetloba energizira vse, kar pade v njene žarke, saj je sončna energija močna energija samega kozmosa, ki neguje in prodira v vse okoli.
Sončni žarki so tokovi energije, ki lahko včasih delajo čudeže z našim telesom. Pod vplivom sončne svetlobe v človeškem telesu nastajajo številne koristne in potrebne snovi. Vsi vedo, da sončni žarki tvorijo biološko aktivne spojine v koži, povečujejo vitamin D.
Nič ni boljšega in uporabnejšega zjutraj, takoj po prebujanju, da se potopite v žarke svetle tople svetlobe. Sončna svetloba nahrani telo ne samo z energijo, ampak tudi s toploto, spodbuja organizem k prebujanju in delovanju ter daje morje pozitivnih čustev. Potopitev v sončno svetlobo odlično napolni z energijo, izboljša razpoloženje, daje moč. Še bolje in koristneje pa je, da se pred začetkom dela odpravite na kratek sprehod, zapustite misli o težavah in skrbeh ter se popolnoma prepustite sončni svetlobi.
Za tiste, ki se na delovnem mestu ukvarjajo z umskim delom, je priporočljivo, da svoje delovno mesto postavijo ob okno, kjer bodo sončni žarki ob svetlem sončnem dnevu postali neskončen vir energije in pomagali pri hitrem in učinkovitem opravljanju dela. Znanstveniki trdijo, da bo to povečalo pozornost in produktivnost osebe vsaj dvakrat. Na splošno ga poskusite maksimalno izkoristiti podnevi, pomembne zadeve pa je bolje preložiti na večer.

2. V hladni vodi, zdravilni in dobre volje

Naši predniki so že dolgo vedeli, da temperaturne spremembe ne prispevajo le k utrjevanju telesa, ampak tudi spodbujajo vse procese v našem telesu, povečujejo dobro voljo in dobro počutje. Polivanje s hladno in toplo vodo odlično poživi vse obrambne sile organizem. Takšni padci temperature lahko zagotovijo kontrastni tuš.
Hladen in vroč tuš lep način izkoristite rezervne sile telesa in izboljšajte presnovne procese. Hladen tuš poskrbi za pravilno delovanje telesa, povečana prekrvavitev pa izboljša prehranjenost vseh tkiv in organov. Kontrastna prha tudi stimulira možgane, izboljša razpoloženje, človek se počuti vedro in polni energije.
Mnogi se bojijo postopka kontrastnega prhanja, saj menijo, da je kontrastna prha predvsem prhanje. hladna voda. Tu ležijo zmotne predstave o pravilnosti kontrastnega tuširanja. Pravzaprav se namakanje s hladno vodo v kontrastnem tušu zgodi po segrevanju telesa s toplo vodo.
Najprej morate telo ogreti s toplo vodo, nato pa se uliti s hladno vodo. Če izmenjujete hladno vodo s toplo vodo, morate kontrastno prho spet zaključiti s toplo vodo. Kontrastno prho si lahko celo olajšate tako, da se po vročem prhanju preprosto 30 sekund izpirate s hladno vodo. Osvežilo in poživilo bo.

3. Smeh je najboljše zdravilo

Vsi z zgodnje otroštvo Znano je, da pozitivno razpoloženje ni le vir živahnosti in energije, ampak tudi odličen pomočnik v boju proti stresu, težavam in boleznim. Smeh izboljšuje kakovost življenja, ga poenostavi in ​​olajša, krepi zdravje in zagotavlja dolgoživost. včasih Pozitiven odnos veliko bolj učinkovit kot tablete in tablete.
Ljudski pregovor ne pravi samo: smeh - najboljše zdravilo! In res je. Študije so pokazale, da smeh poveča endorfine in zmanjša učinke stresa. Bolj ko se smejimo, bolje se počutimo, saj smeh vzbuja vedrino, pet minut smeha pa lahko nadomesti štirideset minut počitka. Da boste prihajajoči dan preživeli veselo in produktivno, se zjutraj smejte, izboljšajte razpoloženje sebe in ljudi okoli sebe. Če je težko vse naenkrat dojemati pozitivno, se naučite samo nasmejati, sebi in drugim, in v zameno od drugih boste tudi vi začeli prejemati nasmehe.
Smeh ne le izboljša razpoloženje, daje naboj živahnosti, ampak tudi izboljša kakovost življenja, pomaga lažje premagati težke situacije in znatno podaljša življenjsko dobo. Med smehom je vključenih veliko mišic, ki sproščajo, nenavadno, celotno telo. Zelo pogosto veliko težav zadržujemo v sebi in tako ustvarjamo napetost v celem telesu, pri tem pa porabimo veliko energije. In kot veste, je napetost vzrok vseh bolezni. Smeh pomaga pri sprostitvi in ​​razbremenitvi napetosti ter poveča našo energijo in dodaja moč drugim stvarem.

4. Vonj jasmina

Vonji in arome lahko vplivajo na človeško telo. Obstajajo celo cela znanost- aromaterapija, študij tega področja. Aromaterapija je morda najbolj prijetna vrsta zdravljenja in vpliva na človeka, ki ima neverjeten, skoraj magičen učinek. Eden najbolj učinkovita sredstva učinki na telo v aromaterapiji se šteje za uporabo jasmina. Posebne lastnosti etra te rastline hkrati vplivajo na fizično, čustveno energijsko stanje.
Cvetovi jasmina imajo neverjeten, osupljiv in edinstven vonj, ki nikogar ne pusti ravnodušnega. Jasmin dobro vpliva na živčni sistem, uporablja se pri zdravljenju nevroze in lajšanju stresa. Vonj jasmina poživlja in daje energijo. Obstaja veliko vrst parfumov z vonjem jasmina. Če želite občutiti val vitalnosti - zamenjajte svoj parfum!

5. Brez vode ni življenja

Voda je zelo pomembna za naše telo, je osnova vseh procesov, ki se odvijajo v telesu. Voda je tako kot hrana sposobna proizvajati energijo med prebavo. Če telesne celice prejmejo dovolj vode, opravljajo svoje delo čim bolj učinkovito in so nenehno napolnjene. pri ne dovolj vode začnejo celice oddajati energijo in splošna raven energije v telesu začne padati. Voda je glavna sestavina celic v telesu, saj so celice 80 % sestavljene iz vode.
Voda je nepogrešljiva sestavina, saj pomaga ohranjati zdravje in osvežuje. Pogosto je vzrok za padec telesne energije in poslabšanje počutja žlindranje telesa. Voda najbolje čisti naše telo in odlično odstranjuje toksine iz telesa. Ob poslabšanju počutja in padcu ravni energije je potrebno telesu zagotoviti zadostno količino vode.
Čaj, kava in sokovi ne morejo nadomestiti čiste vode, celice telesa pa jo potrebujejo prav čista voda. In da bi čista voda čim prej prišla v kletko, morate piti talilno vodo. Taljena voda je najčistejša visokokakovostna voda, ki ne vsebuje solnih kloridov in škodljive snovi in povezave. Priprava takšne vode doma je enostavna in dostopna vsem, ki želijo biti zdravi in ​​polni energije.

6. Čokolada zdravi žalost

Mnogi verjamejo, da je čokolada najokusnejši in najlažji vir energije. In to tudi drži. Čokolada vsebuje veliko sladkorja in maščob, ti pa so glavni viri energije za telo. za normalno delovanje mišic in živčni sistem potrebna sta magnezij in kalij, ki ju prav tako najdemo v čokoladi. Čokolada dobro in hitro nadomesti izgubo energije. Konec koncev, ni zaman, da ga imajo tako radi otroci in športniki, ki porabijo ogromno energije in jo morajo hitro obnoviti.
Čokolada je dober vir veselja, odlično ustvarja občutek ugodja, izboljšuje razpoloženje in pomaga pri lajšanju stresa. Čokolada poživlja in povečuje učinkovitost, čokolada je dragocen vir energije in dobro počutje. Odličen je pri okrevanju. In tiste, ki so zaskrbljeni zaradi svojih zob, znanstveniki pomirjajo: čokolada ne uniči zob, kot se običajno verjame. Vsebuje snovi, ki preprečujejo razmnoževanje bakterij v ustni votlini in uničenje zobne sklenine. Vendar pa morate v vsem poznati mero. Zato si je od časa do časa preprosto potrebno privoščiti svojo najljubšo čokolado. Ta izdelek bo zvišal raven glukoze v krvi, posledično boste občutili zadovoljstvo in naval energije.

7. Prijaznost je vir notranje energije

Vse okoli se drži zakona o ohranitvi energije. Če je v življenju prioriteta samo poraba, potem bo temu primerno treba dati določeno količino energije. In ko ste zamočili, dali energijo drugim, jo ​​lahko dobite v zameno.
Vse, kar dajemo svetu okoli sebe, tako dobro kot slabo, se nam vrača. In veliko pametneje je dajati na ta svet samo dobre stvari, saj lahko vrneš veliko več. Toda tukaj je pomembno razumeti eno stvar: izmenjava energij (dajanje energije svetu in prejemanje nazaj) je mogoča le z iskrenim odnosom. Nemogoče je dati in prejeti nekaj, ne da bi to storili iskreno.
Če želite dobiti veliko energije, se naučite biti prijazni, živite v prijaznosti, storite dobra dela. Prijaznost je vir notranja energija, nas zelo dobro napolni s pozitivno in notranjo energijo. Je kot magnet, ki privlači vse dobre stvari v naša življenja. Navsezadnje vsi vedo, da po nesebično pomoč drugi, nato občutili vznesenost in izbruh energije. Če iščete nasičenost z notranjo energijo, potem ste tukaj glavni nasvet- delati dobra dela. Če ne veste, kaj storiti, izberite najbolj prijazno od vseh možnosti. Prijaznost se vam vedno vrača! In zgodi se točno v trenutku, ko to najbolj potrebuješ.
Upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali najti vir polnjenja in povečanja notranje energije. In če imate svojega učinkovite metode jih lahko delite z drugimi v komentarjih