Energija je želja in sposobnost nekaj narediti. Kje ga izgubljamo?
Obstaja 12 naravnih zakonov:
1. Potrebujete - naredite to.
2. Ne sprašuj - ne pojdi.
3. Ne obljubljaj. Obljubil, da bom to naredil.
4. Ne zavrnite prošnje.
5. Ne delite informacij, dokler jih ne naredite za svoje.
6. Ne nasedite.
7. Ne postavljajte si cilja (Cilj naj služi kot svetilnik).
8. Živite v sedanjosti (srečni), ne v preteklosti ali prihodnosti.
9. Ne sodi, ne kritiziraj.
10. Narava nima slabega vremena.
11. Ne vmešavajte se.
12. Vedno in povsod vprašaj za dovoljenje.

Več o teh zakonih:
1. Potrebujete - naredite to.
Kakšen smisel ima delati nekaj, kar vam ne prinaša niti najmanjše koristi? Rezultat naše dejavnosti naj bo vsaj hvaležnost ali občutek dostojanstvo. Energija je za nas vedno nagrada za nekaj. Če drugi svoje skrbi prelagajo na nas, nikoli ne bomo dobili pravega užitka pri njihovem delu in s tem navdiha za novo delo.

2. Ne sprašuj - ne pojdi.
Pogosto z dobrimi nameni poskušamo vplivati ​​na odločitve drugih ljudi, njihovo razmišljanje in dejanja. Kot je bilo pričakovano, najpogosteje v odgovor ne prejmemo nobene hvaležnosti, ampak le obsodbo. Na tujih napakah se ni mogoče učiti, vsak hodi po svoji poti.

3. Ne obljubljaj. Obljubil, da bom to naredil.
Ali postanemo svobodnejši in bogatejši, ko obljubljamo? In če obljub ne držimo, ali si s tem v očeh nekoga samo zmanjšamo ugled? A tudi naše?

4. Ne zavrnite prošnje.
Ko nas vprašajo, to pomeni hvaležnost za opravljeno storitev. Ta hvaležnost pomaga čutiti lastno vrednost, ki nam služi kot notranji vir energije samospoštovanja. (samo ne zamenjujte z WHIM - to je iz druge opere) /

5. Ne delite informacij, dokler jih ne naredite za svoje.
Bodite previdni, ko drugim razkrivate svoje cilje in namere. Njihove včasih smešne pripombe ali vsakdanji razlogi vam lahko pristrižejo krila in cilji bodo izgubili svoj prejšnji pomen.
Ne smete svetovati drugim, česa še niste preizkusili na sebi. Če vaša beseda vedno temelji na vaših izkušnjah, bodo ljudje to cenili.

6. Ne nasedite.
Očitno, ko se navežemo na eno stvar, upočasnimo svoj razvoj. Če teptamo na enem mestu, ne dobimo nove energije.

7. Ne postavljajte si cilja (Cilj naj služi kot svetilnik).
Cilj je, da se v nič ne zaletimo, cilj je smer aktivnosti. Če vidite cilje kot cilj, se lahko počutite prazni, ko jih dosežete.
Najboljši cilji so neskončni cilji, na primer cilj samorazvoja.

8. Živite v sedanjosti (srečni), ne v preteklosti ali prihodnosti.
Danes podarjeno energijo je treba usmeriti v danes. Najboljše, kar lahko naredimo s preteklostjo in prihodnostjo, lahko vedno storimo le zdaj.

9. Ne sodi, ne kritiziraj.
Navada kritiziranja je znak lastne nizke samopodobe. Ko kritiziramo druge, od njih izzovemo negativne povratne informacije.

10. Narava nima slabega vremena.
Če se naučiš videti v neuspešnih poskusih drugo dokazano ne primerna možnost, a ne zadnje možno, ampak v težkih okoliščinah - okolje za osebnostni razvoj, potem ne bomo preprosto izgubljali energije za žalovanje, ampak bomo šli naprej.

11. Ne vmešavajte se.
Govorite, ko ste pripravljeni poslušati. Ne vsiljuj se ljudem. V tem primeru boste zase vedno dobili nič. pozitiven rezultat in tudi odpadno energijo.

12. Vedno in povsod vprašaj za dovoljenje.
Pokažite spoštovanje do lastnine drugih ljudi, intelektualne in fizične. V nasprotnem primeru se pripravite na zapravljanje energije za izgovore.

Oblikoval joga guru Ar Santem.

»In kaj je človek brez energije? Nič ne stane, popolnoma nič ... ”- tako je morda pisatelj, specialist za ameriško zgodovino Maurice Mendelssohn, preostro vzkliknil v svoji biografiji Samuela Clemmensa, vključenega v svetovne kulture pod imenom Mark Twain. Če ima le malo prav, je še posebej strašljivo, da so očitki o pomanjkanju energije danes med najpogostejšimi. Na vprašanja Samire Pavlove o tem, kaj je Vitalna energijačloveka s psihološkega vidika, kaj je lahko razlog za njegovo pomanjkanje, kako ga pomagati izboljšati, odgovarja psiholog in trener osebne rasti Aleksej Pavlov.

Na naši spletni strani povečajte temo vitalnost pozornost že namenila (zlasti v nedavno objavljenem članku "Energetski zakoni"ali objavljeno pred enim letom"Kako varčevati z energijo med delovnim dnem«), vendar so bila to manj globoka in smiselna besedila - ne odgovarjajo na glavna vprašanja. Zato preberimo in razumejmo.

S.P.: Videl sem nekaj ljudi z ogromnimi in očitnimi psihičnimi težavami, ki pa so imeli veliko energije. Stalno so sodelovali pri nekih projektih, nekaj organizirali, proti nečemu protestirali, se nečesa naučili, nekaj osvojili.

A.P. In čisto možno je, da niso mislili tako: torej niso mislili, da imajo veliko energije. Pogosto obstajajo ljudje, ki subjektivno čutijo svojo stalno šibkost in pomanjkanje moči, na zunaj pa so videti celo superenergični. Treba je jasno razumeti razliko med videz in notranje stanje. Hkrati je zunanje opazovanje običajno bolj objektivno.

Na splošno verjamem, da je energija vedno prisotna! Samo do nje moraš priti. Vsak sedi na svojem zlatem rudniku energije, ta bogastva je treba le obvladati.

S.P. In kaj naj človek naredi, da se subjektivno počuti polnega energije?

A.P. Občutek "nimam dovolj energije" je običajno posledica dedovanja prejšnjih izkušenj: na primer pomanjkanje energije v otroštvu. Občutek nemoči in depresije. In ta pretekle izkušnje spremeni v resničnost. Tako kot pri vseh psiholoških težavah, prej kot je taka izkušnja pridobljena, težje je delati s težavo, saj konceptualni mehanizem ni oblikovan. A v teh primerih običajno pomaga telesno orientirana terapija, za katero verbalno izražanje občutkov ali predhodnih izkušenj ni tako pomembno.

Običajno se stanje "brez moči" pojavi pri otrocih, ki so bili prisiljeni v nekaj zelo nezaželenih dejanj, če ti otroci niso bili nagnjeni k uporu. Nekdo se je lahko uprl, ko je bil prisiljen igrati dolgočasno violino, hoditi v osovraženo šolo ali preprosto komunicirati z neljubo teto, medtem ko je nekdo nezavedno izbral krožen način upora. Najpogosteje so to bolezni: stalni prehladi, bruhanje, toplota, bolečina v trebuhu. Zdelo se je, da je otrok rekel odraslim: "Poglejte, podrejen sem, pripravljen sem narediti, kar želite, vendar preprosto ne morem, ker sem bolan." Druga najpogostejša obramba za boleznijo je stalna utrujenost. Tukaj deluje isto: "Pripravljen sem, se strinjam, samo ne morem." To pomaga otroku braniti svoje pravice, ne da bi se prepiral s starši. To je nezavedni protest otroka, ki se oblikuje v navado za vse življenje.

Drug način, da se prikrajšate za energijo, je, da se spomnite besed staršev ali učiteljev, "še vedno vam ne bo uspelo." Če jim je otrok verjel, a izgubil vero vase, se je »zavaroval« pred porazom s stalnim pomanjkanjem moči. Strah pred porazom meji na starševski odnos.

Zlom je lahko tudi oblika samokaznovanja (tukaj morate iskati, kaj točno, vsak za nekaj drugega): oseba se muči s tesnobnimi mislimi (beri " Kako se znebiti negativne misli «), izkušnje, strahovi, srčna bolečina da je nenehno brez moči. Včasih to ni kazen, ampak beg pred nekakšno globalno izkušnjo oz neznosen občutek iz preteklosti ali sedanjosti. To stanje nenehnega »izlivanja energije« s pomočjo izkušenj postane tudi navada.

In včasih mora človek dokazati sebi in svetu, da ga njegovi starši niso podcenjevali, ampak so imeli prav glede njega, ko so rekli, da je šibek, sicer iz njega ne bo nič. "Odličen način" za to je samosabotaža: človek v sebi vzbudi željo, da bi nekaj naredil, in nato prekine. Nezavedno, a trmasto ne uspe, tudi to učinkovita metoda prikrajšajte se za energijo.

Stanje psihološke utrujenosti je lahko tudi posledica dejstva, da si človek preprosto ne dovoli živeti, ne živi zase.

Še nekaj: človek ima veliko energije, ko počne, kar hoče. Poleg tega, ko ne delaš, kar hočeš, greš proti zrnu in se počutiš, kot da si v zaporu.

S.P. In zakaj pravzaprav človek ne more delati, kar hoče? Mnogi so, nasprotno, prepričani, da delajo, kar hočejo, vendar še vedno čutijo pomanjkanje moči.

A.P. Človek pogosto - bolj pogosto, kot bi si želeli misliti - potlači svoje prave želje. In tisto, kar ima za svoje želje, ni takšno: to so bodisi pričakovanja družbe bodisi staršev.

Pogosto ljudje preprosto ne vemo, kaj hočemo. Na primer, oseba misli, da želi biti zvezda, v resnici pa si želi pozornosti. Oseba je prepričana, da želi biti uspešna, v resnici pa želi nekomu dokazati (na primer staršem ali bolj uspešnemu bratu), da je tudi on dober. Če nekdo reče, da želi biti lep ali privlačen, to pogosto pomeni, da si želi ljubezni. Povsem očitno je, da izpolnitev teh površinskih želja ne prinaša pravega zadovoljstva in s tem energije. Na primer, ženska naredi več plastičnih operacij, skrbno skrbi za svojo postavo, se zelo skrbno oblači. Izpolni svojo željo, da bi bila lepa in privlačna, vendar želja po ljubezni, ki stoji za tem, ni izpolnjena. Ali pa je oseba dosegla izjemen uspeh, je priznana, cenjena, pohvaljena, vendar ni dosegla brezpogojnega sprejemanja staršev. Tudi če bi mu na koncu rekli »Uau! Dobro opravljeno! Ponosni smo na vas! Veseli smo, da imamo takšnega sina! «, Razume, da to ni brezpogojen občutek starševska ljubezen in ponos nanj. Potrebuje jih, da jih imajo radi in so ponosni preprosto zato, ker je njihov otrok, da verjamejo vanj PREJ, in ne potem, ko je nekaj naredil.

Poznavanje samega sebe bi vam moralo pomagati razumeti, kaj si oseba resnično želi. Bilo bi enostavno, če ne bi imeli psihološke obrambe, včasih ne daje niti največ prebrisani ljudje videli svoje skrite potrebe ali načine za rešitev svojih težav. Tukaj lahko pomaga delo s strokovnjakom.

Še nekaj: pogosto obstajajo prepovedi resničnih želja. In to niso neke erotične ali eksotične želje. Ljudje imamo najmočnejše nezavedne prepovedi počitka, zapravljanja denarja zase, hvale samega sebe, uspeha. In tudi tukaj je treba pogledati individualno, rešiti določeno težavo.

Površinske želje so pogosto želje nad željami. Oseba misli, da se želi naučiti igrati kitaro, vendar iz nekega razloga nima moči. Toda v resnici se noče naučiti igrati kitaro: torej izbrati inštrument, delati vaje, hoditi k učitelju, dnevno vaditi - z eno besedo, vse, kar je prijetno in zanimivo za nekoga, ki si resnično želi igrati kitaro. Želi iti ven in igrati lepo v javnosti. "Vedeti", ne pa "učiti se". Proces ga ne zanima. In pot do želja želja je vedno daljša in bolj intenzivna.

S.P. Kaj so prave želje in kako jih najti?

A.P. Običajno lahko ločimo tri ravni: želje želja, prave želje in osnovne potrebe.

Če človek živi na ravni želja želja, potem nenehno nima moči. Če je na ravni resničnih želja, potem ima energijo. Če je na ravni osnovnih potreb, potem je zelo energijsko. Osnovne potrebe- najgloblji in so zelo preprosti. Je hrana, toplina, zaščita, bližina z drugimi. Spuščajo se na eno stvar: občutek varnosti. Zdi se, da je vse primitivno preprosto. Ampak če psihološke težave jih človek ne sme zadovoljiti, potem je deležen le odmevov zadovoljstva, zato zamenja. Na primer, človek globoko v sebi sanja o varnem zavetju, a si ga ne more ustvariti sam, v svoji duši. Nato za visoko ograjo zgradi dvorec, kupuje nepremičnine. Vendar ni bilo občutka varnosti in ne. Nekaj ​​časa obstaja iluzija varnosti. Lahko je razumeti, vendar je zelo težko spoznati, globoko občutiti.

"Morje sil" je iluzija iz besednjaka človeka, ki jih je vedno imel malo in sanja, da bi jih imel neizčrpno veliko. In zato naj bodo le udobne in dovolj.

S.P. Kako si lahko pomagate razumeti svoje prave želje?

A.P. Poglobite se: na primer napišite svoje želje. Nato od njih iščemo sekundarne koristi (20 kosov za vsakega, nič manj). Sekundarne koristi so že globlje želje, bolj resnične. Skozi isti "mlinček za meso" jih lahko še večkrat. Vse to vodi do odkrivanja globokih potreb.

A.P. Vzemite ta seznam in si omislite deset načinov, kako to uresničiti. In potem samo praksa: morate poskusiti, izvajati.

Seveda je najbolje, da to stori s strokovnjakom, saj mora psiholog predpisati, kje naj se človek ustavi, kako se izogniti samouničenju ali škodi drugim, katere izkušnje je najbolje »podoživeti« v ordinaciji in ne zunaj, pokvariti odnose z nekom ali povzročiti škodo sebi.

Kakovost življenja je vedno višja, če se premikamo k svojim pravim željam. Čeprav se človek v prvem trenutku lahko poslabša, saj zapustiti cono udobja. Je kot pri masaži: med tečajem terapevtska masaža ljudje s kroničnimi boleznimi pogosto občutijo poslabšanje na začetku, izboljšanje pa nastopi šele na koncu procesa. Pri delu na duševnih stanjih je tendenca enaka: najprej se nelagodje stopnjuje, ker je oseba živela na določen način in ga imeli za univerzalne zakone. Samo potrpeti in premisliti je treba. Nekdo gre skozi vrzel, nekdo sklepa kompromise. In nekdo se umakne in ostane sam s svojimi površinskimi željami in pomanjkanjem energije.

Še eno resno dejstvo: ljudje smo družbena bitja in že od otroštva smo nagnjeni k zatiranju sebe, svojih vzgibov in čustev zavoljo družbenih norm in zahtev. In ko se človek osvobodi prepovedi, tudi površnih, iz njega pride tudi »slabo«: družbeno neodobravanje. Na primer nakopičena jeza. To je pogosto zastrašujoče, vendar se je treba zavedati, da to ni pravo bistvo človeka, to je balast, ki se je nabral skozi leta prepovedi izražanja. Šele ko pride ven, bo človek začel razumeti, kaj si resnično želi. In da bi se spopadli z negativnim: jezo, na primer, je koristen tudi specialist.

S.P. Ko ni energije, ni želja. Torej prav?

A.P. Običajno obstajata dve možnosti. Če oseba začne izpolnjevati želje (in jih prej ni izpolnila, na primer zaradi stališč), se bodo nekega dne odnosi začeli umikati nazaj in se upirati tej "spremembi tečaja" njega. Potegnil se bo stran od svojih želja ( obsesivne misli "zakaj sem to naredil?", na primer) od tod klinč in povratek: začel je uresničevati svoje želje, porabil vso svojo energijo in ostal brez obrambe pred inštalacijami. Potem morate delati z nastavitvami, to je mogoče premagati. Toda pogosto se človek na tem mestu zlomi in se ustavi.

Zgodi se tudi, da se je človek zmotil pri izbiri želja, potem to ne vrne energije, ampak jo odvzame: na primer, človek začne poslovati, v resnici pa želi samo biti bogat in ne delati ničesar. In posel ga prisili, da dela, in to je v nasprotju z njegovo željo.

S.P. Ali je treba premagati sebe, ko ni moči? Se na ta način premaguje nemoč?

A.P. Nemoč je dokaj univerzalen pojem. Če je frustracija stereotip vedenja, potem je impotenca ozadje. Seveda se prava kakovost življenja ne gradi na premagovanju samega sebe. Toda premagovanje je lahko koristno v enkratnih situacijah. Na primer, prisilite se k uspešnemu dejanju. Prisiljen se ukvarjati s športom. Če je premagovanje samega sebe zavestno, napajano z nekakšnim virom (lahko je to pomoč skupine, pomoč psihologa ali mentorja, uspešna knjiga ali tehnika samopomoči ali kaj drugega, kar bo tej osebi osebno omogočilo doseči konec v njegovem premagovanju samega sebe in zmagi) in dobro načrtovano lahko prinese velike koristi.

S.P. In kaj poleg uresničevanja in izpolnjevanja resničnih želja pripomore k povečanju življenjske energije?

A.P. Blokade v obliki odnosov, prepovedi in strahov na poti energije je treba odstraniti ali narediti transparentne. Nakopičen strah, zamera, agresija, bolečina, krivda in sram požirajo energijo v strašljivih količinah.

Vsako globoko sproščanje čustev sprošča energijo. Ko človek v psihoterapiji prvič pokaže potlačena čustva, je to vodnjak, včasih pa tudi Niagarski slapovi: to pomeni, da je potlačeno čustvo zelo močno in da bi ga potlačili, potiskali nazaj, nenehno držali pod nadzorom, je treba uporabiti enako ali večjo moč. Predstavljajte si, kakšna velika izguba energije je to. A pogosto potlačen občutek ali »pozabljena« (pozabljena le na zavestni ravni) izkušnja v človeku ni edina! Pet takšnih »potlačitev«, pa ni rezerve energije za polnost življenja.

»Naš svet je potopljen v ogromen ocean energije, v neskončnem vesolju letimo z nedoumljivo hitrostjo. Vse okoli se vrti, premika - vse je energija. Pred nami je zastrašujoča naloga - najti načine za črpanje te energije. Nato se bo človeštvo po pridobivanju iz tega neusahljivega vira premaknilo naprej z velikanskimi koraki.

Nikola Tesla

S.P. Pogosto se reče, da je treba izraziti agresijo ...

A.P. Z izražanjem agresije človek vadi odpiranje in zapiranje vrat energije. Ampak to moraš narediti prav. Obstajajo notranji in zunanji kriteriji za popolnost izražanja čustev, tukaj morate sodelovati s strokovnjakom. Predvsem je pomembno najti pravi objekt za izražanje agresije. Če samo hodite in preklinjate, potem ne boste povečali svoje energije.

Vrnil se bom k stvarem, ki pomagajo povečati vitalnost. Športna pomoč. Sliši se banalno, a je absolutno dejstvo. Tukaj morate pogledati konkreten primer: nekdo potrebuje šport samo zato, da "dobi" pravo raven endorfinov, ki se sproščajo med fizičnim naporom.

S.P. Ali res izstopajo? So ljudje, ki pravijo, da jim šport ne daje moči.

A.P. Najprej je treba izbrati razumne in koristne obremenitve. Za to je potreben dober coach ali telesno orientirani psihoterapevt. Drugič, ne pričakujte, da bo športni užitek prišel po prvem nastopu. Zagotovo bo prišlo, ko se bodo mišice prilagodile rednim obremenitvam, ko bo raven mlečne kisline po vsaki vadbi prenehala presegati lestvico. In (to je moralno zelo pomembno) bodo prišli prvi uspehi. Običajno se to zgodi po enem mesecu rednega dela s telesom.

Dovolj je torej en trening v bench press dvorani ali v fitnesu. Drugi potrebujejo nekaj bolj specializiranega: na primer delo s sponkami, sprostitev, jogo.

Za visoka energija moraš se sprejeti takšnega kot si. Realni primer: starejša ženska zelo radodaren, s precej malomarnim značajem. Dolgo časa jo je preganjal njen vzorec mrtva mati, ki je idealno (po besedah ​​njene ostarele hčere) vodila gospodinjstvo. In ta ženska je na primer poskušala začeti knjigo prihodkov in odhodkov. V njeni hiši je ležala množica običajnih zvezkov, kjer je bila recimo pol strani zapolnjena z besedili, kot je "30 rubljev za to in to." Ali se sploh zavedate, koliko energije je porabila, da je nenehno poskušala postati druga oseba? In koliko kasneje je trajalo, da sem doživel obup zaradi dejstva, da se spet nič ni zgodilo?

In pomembna je tudi preprosta mentalna higiena: utrujeni – počivajte. Ne počnite ničesar, dokler nimate jasne želje, da naredite nekaj posebnega. Človek se ne zaveda, kaj hoče, ker je vedno utrujen. Vsaka dejavnost (tudi najbolj prijetna) je draga, ko je ne želite storiti, vendar jo naredite.

Obstajajo tudi majhne stvari, ki ustvarjajo vire, delujejo na povečanje človekove vitalne energije:

• Bodite na prostem. Vsaj eno uro na dan preživite na prostem. Tukaj ni nič mističnega, čeprav ga lahko, če želite, dojamete mistično. Samo zadostna raven kisika deluje za povečanje energije. Poleg tega je ena najpogostejših psihoz našega časa v velikih mestih blodnja vpliva. In to ni presenetljivo, saj je človek v stanovanjskih zgradbah in pisarnah nenehno obkrožen z drugimi ljudmi, nad njegovo glavo je vedno strop, ljudje pa običajno hodijo nad njim, za stenami in pod tlemi. Zato je v kliničnih primerih toliko norih idej o žarkih, ki jih spuščajo vesoljci, posebne službe ali zlobni sosedje. Pa tudi psihično povsem zdravi ljudje stanovanja (sicer prostorna in z dobro zvočno izolacijo - pa še zdaleč niso za vse) "crush". Osvobodite se vsaj eno uro na dan. V enem mesecu vas bodo rezultati veseli.
• Nega in proces samooskrbe povečujeta energijo. Ker je pri nas zelo pogosta notranja prepoved pozornosti do sebe, kakršnega koli »razvajanja«, ljudje to pogosto nadomestijo s skrbmi za svoje zdravje in čakanjem v čakalni vrsti pri zdravniku. Če pa boste hodili v toplice, frizerje, na masaže, si kupovali lepe stvari, učinek ne bo nič manjši.
• Meditacija. Ni potrebe po nobenih podvigih: pet minut na dan sledite svojemu dihu in se osredotočite samo nanj. Za eno leto se bo tako enostavna vaja pomirila stanje duha, izboljša metabolizem ter poveča voljo in energijo.
• glasba Poslušajte in zapojte sami. To je točka, do katere ljudje pogosto intuitivno pridejo k sebi: zato je v velemestih veliko ljudi v slušalkah: ne samo, da se ogradijo od drugih, ampak se tudi poskušajo nahraniti z energijo svoje najljubše glasbe. Povedati želim le, da je tukaj, tako kot v vsem drugem, potrebna rednost: poslušajte glasbo pred spanjem, pojte večkrat na teden. Če se le da, zapojte v družbi, tudi v zboru, tudi v avtu s prijatelji. To je plus.

S.P. Knjige o osebni rasti pogosto svetujejo biti tukaj in zdaj. A prav brezperspektivnost človeka navadno močno potlači, znižuje energijo. To je tisto, kar (poleg očitnih trenutno prisotnih težav) starejše in brezdomce pogosto uniči: misel »kaj bo potem z mano?«. Ali ima potreba po perspektivi pravico do obstoja? Ali pa je to napačen vtis in se moramo proti temu boriti?

A.P. Življenje tukaj in zdaj ne izključuje razmišljanja o prihodnosti. Ta koncept (»tukaj in zdaj«) je bil močno poenostavljen in ... sploščen ali kaj? In izgubila je svoj pomen. Medtem pa le pomaga prihodnosti. To je bolj povezano z ozaveščenostjo kot s pomanjkanjem načrtov za prihodnost. Potrebni so načrti in cilji. Že Viktor Frankl je rekel, da brez cilja človek ne obstaja.

Čeprav je seveda vprašanje v nastavitvah. Tudi pri 30 letih lahko rečeš: "Nekega dne bomo vsi umrli, zato ne naredim ničesar." Od tod, mimogrede, je "univerzalna" frustracija, ki vodi v popolno odsotnost energije. V tem primeru morate spremeniti perspektivo. Se spomnite zgodbe o katedrali v Chartresu? Ko tri gradbince vprašajo, kaj delajo tukaj. Eden odgovori: "Nosim težko kamenje," drugi reče, "Služim denar, da nahranim svojo družino," tretji odgovori: "Pomagam graditi čudovito katedralo v Chartresu." V nekem smislu lahko storimo enako s svojim življenjem, svojimi cilji: zastavimo si veliko nalogo in jo razdelimo na dnevne cilje in naloge. Koristno je, da ima človek verigo dnevnih smernic, od katerih ne more odstopiti.

S.P. In če človek recimo vedno čuti naval energije na eni geografski točki in upad na drugi? Recimo, da jasno čuti energijo, ko je na Tajskem, in ko se vrne v Moskvo, čuti zlom? Ali pa se samo zdi?

A.P. Ne zdi se. Na Tajskem ta oseba nima stabilnih asociativnih vezi, ki bi spominjale na preživete negativne trenutke, vendar v svoji domovini (ne glede na to, v kateri državi je njegova domovina) in nenehno oživlja negativne spomine. Hkrati pa jih devetdeset odstotkov ni realiziranih. Kot vsaka nezavedna izkušnja vlečejo energijo k sebi. Poleg tega so z drugo državo pogosto povezane le pozitivne asociacije. Ne obstaja domače težave(natančneje, če pogovarjamo se o turizmu, samo še niso bili testirani). In končno, obstajajo države, katerih mentaliteta nam bolj ali manj ustreza. Včasih je dobro zamenjati državo za tisto, katere miselnost vam bolj ustreza.

18.02.2018

88 načinov, kako povečati svojo energijo in postati vsemogočni kreator svoje resničnosti

To, kar boste prebrali spodaj, vam bo zagotovo pomagalo pri izpolnitvi vaše želje.

Če ste prebrali mojo knjigo, potem se spomnite koraka, kjer vam povem, kako povečati energijo za izpolnitev želja.

Danes vas želim spomniti na to in vam povedati, zakaj je to pomembno.

Misli so kot radijski valovi

Človeško telo in zavest imata določeno raven energije, ki so jo zdaj naučili odčitavati z občutljivimi medicinskimi napravami.

Zdravniki opazili, da na primer pri ljudeh z boleznimi srčno-žilnega sistema možgani oddajajo zelo šibke energijske signale.

Pomembno! Če imate bolezen, to ne pomeni, da svojih želja ne morete uresničiti z močjo misli. Samo

Rezultati študije so potrdili: če so naši možgani in zavest šibki in brez energije, trpi celotno telo, pojavijo se bolezni različne dele telo.

A to še ni vse.

Misli ljudi brez energije lahko primerjamo z glasbo na radiu, ki jo komajda slišite. Ne moreš razbrati besede. In oseba brez energije, oseba z nizko energijo, ne more dodati svojega radia - ni nobenih sil.

Kot veste, lahko z usmerjenimi mislimi vplivamo na realnost. Vesolju posredujemo informacije in želimo, da tisto, kar zahtevamo, pride do nas.

Da bi to naredili, vizualiziramo in predstavljamo slike naše prihodnosti. Razmislimo, kaj si želimo, zapišemo si cilje itd.

Predstavljajte si, da moramo vesolje slišati našo prošnjo, če želimo jasno in glasno povedati svoje misli.

Predstavljajte si, da smo radio in s pomočjo glasu, misli in čustev pošiljamo svoje želje v vesolje, v svet.

Če nas vesolje sliši, nam bo hitro odgovorilo. Oseba z močno energijo bo veliko hitreje prejela odgovore na dane zahteve.

Toda kaj se zgodi s šibkimi radijskimi valovi? Preprosto ne dosežejo naslovnika.

Kako se to kaže v vsakdanjem življenju? Vizualiziramo in vizualiziramo, a nič se ne zgodi.

Energijska skrivnost

Kaj je najmočnejše sredstvo za deenergizacijo? Od česa trpi telo in vse naše življenje?

To je depresija, stres, tj. stanje zavesti, v katerem se počutimo slabo, smo razburjeni, užaljeni, jezni itd.

Vsi pogoji, ki jih lahko imenujemo z eno besedo, so negativni.

Res nas razelektrijo, se strinjate? Počuti se fizično!

To vključuje tudi pretirano razdražljivost, ko se oseba ne more osredotočiti in ne more nadzorovati svojih misli.

Vse to nas oslabi in razelektri.

Kako povečati energijo?

Močna energija osebe grozi, da bo pridobila:

• odlično zdravje,
• mladina,
• aktivnost in nemir
• uspeh v življenju
• dobro razpoloženje in pozitivno
• enostavno izpolnitev želja!

No, kateri so pravzaprav načini za povečanje energije?

To vprašanje sem postavil vam, svojim naročnikom, in prejel kar 85 pisem! Najlepša hvala vsem, ki ste delili te dragocene informacije.

Zahvaljujoč našim skupnim prizadevanjem je nastal impresiven seznam. Preberite, dodajte med zaznamke in ponovno objavite povezavo do članka v svojih družbenih omrežjih =)

88+ načinov za dvig energije!

1. Šport:

1.1. Teči

Po mnogih pričevanjih se med tekom uresničujejo želje.

Prepričan sem, da ni lahko.

Veliko več tekačev opazi nekaj takega, kot je sreča pri teku, se od tega resnično dvignejo in občutijo neverjeten val energije. Tek nedvoumno vodi do prebujanja nekakšne sile v telesu, ki je sposobna okrepiti naš miselni tok v Vesolje v trenutku vrhunca.

Med tekom razmišljajte o svoji želji, vizualizirajte njeno izpolnitev in energijo, prejeto s tekom, usmerite v vesolje, da jo uresničite.

Če želite povečati energijo, morate med gibanjem meditirati. Sedaj sem že sedmi dan, ko tečem in hitro hodim. Med tem predstavljam, kar sem uganil)))

1.2. Jutranja telovadba

1.3. Bazen

Obisk bazena odlično krepi duha.

Včasih kot dodatno prakso naredim tole:po koncu seanse v bazenu, ko se tuširam, si predstavljam, kako voda spere vse žalitve, vso negativnost, vse slabe stvari, ki so se mi kdaj zgodile.

Tako se po treningu odpravim polna energije in pozitivne naravnanosti.

1.4. Telesne vaje

Ne glede na to, kako nenavadno se sliši, šport, ples in kakršna koli druga telesna dejavnost blagodejno vplivajo na povečanje osebne energijske »transmisije«.

V tem primeru je pomembno izbrati svojo vrsto »dejavnosti«, ki bi prinesla največje zadovoljstvo, povzročila val pozitivnih čustev, željo, da bi naredili več v izbrani smeri.

Skrivnost je v tem, da s tem ne samo izboljšamo telo, ampak se tudi popolnoma pozitivno uglasimo, znebimo se negativnih misli, izkušenj, znebimo se stresa.

To je univerzalni primer, ko skozi telo izboljšamo um.

2. Vaje za telo

2.1. Joga

V teoriji in praksi je bilo že večkrat dokazano in prepričan sem, da za vas ni več skrivnost, da stanje, ki ga vadeči doživi na urah joge, omogoča doseganje notranje harmonije, koncentracije in hkrati, vizualizirati njegovo željo.

2.2 Kaoshiki ples (kaushiki)

V jogijski filozofiji kaoshiki je Shakti transcendentalna kozmična operativna energija, ki predstavlja vzročno matriko in temeljni vzrok stvarjenja.

Dobesedno prevedeno kaoshiki pomeni "Ples za duševno širitev, ples uma" in v sanskrtu beseda "kosa" pomeni "plast uma in notranjega jaza."

Duhovni mojster Anandamurthy je izumil ples kot celostno vadbo za razvoj vseh plasti uma, znanih kot pletenice, povečanje njihove vitalnosti in osvetlitev duše. Tako kot večina indijskih klasičnih plesov, Kaoshiki temelji na mudrah, ki so gibi, napolnjeni z globokim duhovnim znanjem. Ljudje, ki so vadili ta ples, so opazili, kako se je izkazalo, da je zelo enostavno povečati energijo z izvajanjem preprostih gibov.

2.3. Oko ponovnega rojstva

To je kompleks, sestavljen iz 5 vaj, katerih izvajanje prispeva k pomlajevanju in zdravljenju telesa. Ta praksa zagotavlja odličen dvig energije.

Obstaja taka tibetanska gimnastika "oko ponovnega rojstva", močan sistem, čeprav ga je treba izvajati nenehno in ga ne smete zamuditi.

Toda telo po njem vedno zavibrira in čuti moč. Zahteva veliko potrpljenja in volje.

2.4. Hladen in vroč tuš

3. Spanje

3.1. Dovolj spanja

3.2. zgodnje vstajanje

Ko sem se odločil normalizirati vzorec spanja, začel spati po 7-8 ur in vstajati zgodaj zjutraj, sem odkril ogromno spremembo v svojem življenju.

Moja produktivnost se je znatno povečala. Spoznal sem, da lahko nalogo, ki bi običajno trajala 2-3 ure, opravim v eni uri zjutraj.

Imam več časa zase. Je pa toliko priložnosti, da delam na svojih željah! Ali razumeš, kaj mislim?

Z zgodnjim vstajanjem vas bo razveselilo jutranje počutje: občutek vedrine in jasnosti misli za ves dan.

3.3. Sprostitvena meditacija pred spanjem

Ali veste, da lahko varčujete na različne načine?

Resnično se da dobro naspati, če se pred tem dobro sprostite. Potem bo tudi kratek spanec zelo kakovosten in globok.

3.4. Nočno spanje

Carlos Castaneda je v svoji knjigi Magical Passes zapisal:

Ponoči spi, ne podnevi, saj se ponoči proizvaja melotonin, ki nadzoruje celotno telo, sicer človek zboli in izgubi energijo.

4. Prehrana

4.1. Živa hrana

Močna energija osebe je neposredno odvisna od tega, kako se prehranjuje.

Poskusite ne jesti mrtve hrane, na primer konzervirane hrane, bolj sveža je hrana, boljša je.

4.2. Pomanjkanje hitre hrane in kemikalij

4.3. Vegetarijanstvo

Menijo, da meso zamegli možgane. Mesojedci težje izvajajo čuječnost, pogosteje jih prevzamejo negativne misli in strahovi.

4.4. prehrana s surovo hrano

Veliko število energija daje živa hrana, preverjeno!

4.5. Brez alkohola

4.6 Pijte veliko vode

5. Mentalne prakse

Ko sem vam, svojim naročnikom, zastavil vprašanje, kaj povečuje energijo, se je name usulo veliko odgovorov, ki so se nanašali prav na mentalne prakse. O mnogih sem že pisal na svojem blogu, samo kliknite tisto, kar vas zanima in preberite članek:

5.1. Molitve Josepha Murphyja

5.2. Vadba odpuščanja

5.3. Vadba hvaležnosti

Ugotovite, kako hvaležnost vpliva na nas v teh člankih:

5.4. Ho'oponopono metoda

5.5. Vizualizacija želje s čustvi

5.6. Afirmacije za energijo

Na primer, tukaj je tako nenavaden:

Ena oseba mi je svetovala, naj naredim vajo, ki je sestavljena iz izgovarjanja fraze "Jaz sem ženska-ah-ah-ah-ah!", Govorim na povišanih notah in pojem na vse možne načine. konec a-a-a-a. In veš? Pomaga!

5.7. Rekapitulacija tehnike

5.8. Tehnika čustvene svobode

5.9. Razpoloženja Georgija Sytina za dvig energije

Nastavitve Sytina - metoda čustveno-voljnega prepričevanja osebe, da poveča energijo in uvede miselne oblike.

Na primer: »Povečanje samozavesti o dobro zdravje”, “Božanska okrepitev občutka ljubezni”.

5.10. Znanje: poglobljen študij in razumevanje predmeta

Poznan človek razume, da če nekaj ni uspelo, potem je deloval zakon usklajevanja namere (Zeland V.).

Kar daje razumevanje - ali ni prišel čas za izvedbo namere ali pa po njeni izvedbi lahko sledi nekaj neugodnega.

Zaključek: razumevanje (zavedanje) daje duševni mir, kar pomeni energijo.

5.11. verska molitev

Dobro krepi energetski potencial verska molitev. Preberite molitev 40-krat "Oče naš" in opazite rezultat.

5.12. pozitivne misli

Zelo spodbuden pozitiven odnos.

Sprva se lahko prisilite, da opazite in zabeležite le pozitivno v okoliški resničnosti.

Še eno branje Malega princa mi zelo pomaga :). Trenutno je tako svetlo in veselo. Verjemite v lepoto.

6. Prakse čuječnosti

6.1. Prekinitev notranjega dialoga

Širi meje razmišljanja.

Z ustavitvijo notranjega dialoga se možgani osvobodijo nepotrebnega stresa in trate energije.

6.2. čuječnost

To je sposobnost biti v tem trenutku zdaj.

Zahvaljujoč zavedanju se človek začne seznanjati s svojim notranji svet in delajte s svojo energijo, ne da bi jo zapravljali na zunanje dejavnike.

Tukaj je zapisal eden od naročnikov:

Predlagam, da se za minuto ali dve ustavite in pogledate okoli sebe.

Videti nekaj, kar prej ni bilo opaziti, kako sije sonce ali, nasprotno, sneži. Kako ptice pojejo. Kakšni ljudje gredo mimo, s kakšnimi čustvi.

In poiščite nekaj, kar vas nasmeji in razveseli.

6.3. Ostani v telesu (energija)

To je način za dvig vibracijske frekvence celotnega telesa energijsko polje. Posledično vse, kar vibrira na nižjih frekvencah - strah, jeza, depresija itd. - ostane zunaj praga vaše realnosti.

In ne pozabite ostati v trenutku sedanjosti.

Preberite več v knjigi The Power of Now Eckharta Tolleja.

6.4. Meditacija

Med katerim se umirite greste v. Vdihnite in ustavite notranji dialog.

7. Energetske prakse

7.1. Energijska gimnastika (po Zeelandu)

Energija Zemlje in energija Kozmosa krožita v vesolju v obliki dveh osrednjih tokov - naraščajočega oziroma padajočega.

Energijska gimnastika Vadima Zelanda nam bo pomagala očistiti energijske kanale in zagotoviti njihovo učinkovito delovanje.

Predstavljajte si, kako skozi vas tečejo naraščajoči in padajoči tokovi energije, nato postanejo fontane nad vašo glavo in s tem pod vašimi nogami.

Te fontane se zaprejo in v teh fontanah stojiš kot v jajcu (v obliki). Nekaj ​​časa tako stojite, nato naredite vizualizacijo želje.

7.2. Bioenergija

To je terapevtska praksa, ki temelji na procesu transformacije energije, ki teče v telesu.

To lahko vključuje tudi bioresonančna metoda:

Na to metodo sem se srečal pred 4 leti.Mnogi, tudi večina, v to ne verjame. To sem izkusil na sebi in svoji družini, življenje me je prisililo. Po tem priporočam vsem ustreznim ljudem.

Učinek je pozitiven.

Ta metoda ne zdravi samo številnih bolezni, ampak tudi pomaga ljudem iz depresije itd.

7.3. Kozmoenergetika

To je duhovna praksa, ki navadna oseba povsem preprosto je, brez dolgoletnega življenja v samostanih, pridobiti za svojo uporabo najučinkovitejša orodja – energije najširšega spektra delovanja.

7.4. Delo s Prano

Prana je tista, ki spravlja človeško telo in zavest v gibanje. Je univerzalna življenjska energija. Yogi Ramacharaka piše, da lahko to vitalno energijo pridobimo iz vode in zraka.

Dihanje je eden najpomembnejših načinov prejemanja prane.

7.5. Delo s čakrami (manipura)

Čakre so energetski centri, z razvojem katerih je mogoče doseči duhovno popolnost in ravnovesje.

Manipura - čakra energetski center solarni pleksus.

Dokazano je, da neposredno delo z manipuro daje velik izbruh energije.

Tu so ogromne rezerve telesa, ki so vpete z različnimi bloki. Odstranitev teh blokov in preučevanje manipure gladko poveča energijo.

7.6. Nihanje =)

Kaj je to čarobno "mukanje"?

V starodavnih besedilih o jogi in tantri se ta vibracija imenuje "visagra-anusvara". Svete razprave pravijo, da večno trajazvok "Mmmmm ..." je vir našega vesolja in vibracija, ki lahko dela čudeže.

Zato, dragi moji, "Mmmm"! 🙂

Razumevanje skrivnosti zvoka "M"

1. Sedite z ravnim hrbtom in se malo sprostite.
2. Zaprite oči in globoko vdihnite.
3. Na izhodu iz zaprta usta(naglas), prenašanje zvoka kot skozi nos, "mrmranje" "mmmmmm ...".

Med tem boste morda začutili nekaj vibracij.prehaja skozi vaše telo in kosti (mogoče boste sprva čutili vibracijsko mikrotresenje le v glavi), je to precej prijeten in očiščevalni občutek.

Torej morate "mukati" od 5 minut do pol ure ali več.

8. Dobra dela

8.1. Pomoč bližnjim in drugim

8.2. Dobrodelnost

8.3. Finančna pomoč drugi osebi

Z dobrimi deli se začnemo počutiti dobro, zadovoljno. To pomeni, da se energija v nas dviguje.

Če se ukvarjate z dobrodelnostjo, veste, kaj mislim.

Spomnim se dneva, ko sem se prvič odločil finančno pomagati tistim v stiski. Denar sem nakazal na sirotišnica in finančno pomagal enemu projektu za osnovna šola v majhnem mestu.

Občutek, ki me je navdal po tem, je neopisljiv. Nobenega narcizma ali hvalisanja ni bilo, ne. V sebi sem se počutila dobro, čutila sem, da želim vedno znova pomagati, veliko pomagati. Moje telo je bilo napolnjeno s toplino in hvaležnostjo. Verjamem, da je bil ravno to trenutek, ko sem si povečal lastno energijo.

Pomagati drugim ljudem, finančno, psihološko ali na kakršen koli drug način, zagotovo poveča vašo energijo.

9. Interakcija z drugimi ljudmi

9.1. Objemi

9.2. Komunikacija z ljubljenimi, prijatelji, tistimi, s katerimi komunikacija prinaša veselje

Na primer, da greš s prijatelji v gledališče.

9.3. Komunikacija z nasprotnim spolom, spogledovanje, zaljubljanje

Če je oseba pozorna na vas, vsaj z nasmehom, gesto, se zanima za vas, potem deli svojo energijo.

Mislim, da je temu res tako.

10. Samooskrba:

10.1. Obisk toplic, savnanje

10.2. Sporočilo

10.3. Nega telesa, manikura in pedikura

Mislim, da me bodo dekleta razumela. Obisk spa tretmajev, manikure, pedikure, masaže, katere koli druge nege telesa – ne le poveča samozavest in daje čudovit občutek, ampak tudi poveča energijo.

10.4. Nakupovanje, nakupovanje

Da ne govorim o nakupovanju. Kupiti prav tisto obleko, o kateri ste sanjali in jo tako dolgo iskali, ki daje samozavest, ali ne poveča energije?

11. Ustvarjalnost in hobi

11.1 Delati, kar ljubiš

To ne velja samo za hobi, ampak na splošno za posel, posel življenja. Na primer, rad pišem članke za ta blog. To me bremeni.

In še bolj veseli, da opravljate pomembno nalogo. In ne zapravljaj svojega življenja. Več o tem v 14. odstavku.

11.2. Poslušanje prave glasbe

Poslušajte Beethovna!

Na splošno je vpliv glasbe na nas zelo velik, saj je del našega življenja od rojstva do konca.

Ob poslušanju naših najljubših pesmi je, kot da gremo v drugo, čarobno in lep svet, kjer ni težav, žalosti, bolečine, razočaranja in neprijetnih spominov, kjer je le dobro in mirno pri srcu. Mnogim glasba pomaga preživeti težke situacije v življenju. Daje nam veselje, pozitivno, naboj energije in veselja.

Naročnica mi je poslala naslednje sporočilo:

To sem naredil, samo prižgal sem si glasbo in plesal ter pel zraven in se v tistem trenutku poskušal odklopiti od vsega.

Tukaj lahko izberete katero koli priročen način, lahko si doma prižgete glasbo in zaplešete kot zadnjič, lahko greste s prijatelji v klub ali pa se vpišete v plesni studio po stilu, ki vam je najbližji.

Enkrat sem na primer hodil na tečaje Latinske Amerike, tudi če je bilo zvečer leno, sem se dvignil za vrat in hodil. A vrnila se je na krilih, ples ji je odličen za dvig tona!

Petje vaših najljubših in pozitivnih pesmi, ples, glasba, gledanje vaših najljubših filmov in branje navdihujočih knjig, motivacijskih in smešnih videov. Izberite tisto, kar vam je najbolj všeč in dobro razpoloženje vas ne bo pustilo čakati.

11.3. Petje

Pojte čim večkrat, a le prave pesmi!

11.4. ples

11.5. Gledanje komedij in najljubših filmov

11.6. Branje vaše najljubše knjige

11.7. Motivacijski videi, filmi in knjige

12. Potovanje

12.1. Potovanje v tujino

Sporočilo enega od naročnikov:

Seveda poveča energijo potovanje v tujino, na morje! To je bila najboljša izkušnja v mojih izkušnjah! Je v drugi državi, kjer je drug jezik, kultura.

In morje je seveda čudovito! Pomirja čustva, odstrani negativnost, tudi zelo močno, in to v samo nekaj minutah!

12.2. Pohodništvo v naravi

To je moj hobi, zato vem, o čem govorim)

13. Narava, rastlinstvo in živalstvo

13.1. Komunikacija s hišnimi ljubljenčki

Sprehodi s svojim ljubljenim, sprehodi s svojim ljubljenim psom)) stiskanje vaše ljubljene mačke)))

13.2. Gore, gozd - narava!

Včasih sem rad hodil v hribe in tam, ko se dvigaš vse višje in objemaš drevesa, borovce, smreke in prosiš naravo samo ali to isto drevo, ki ga objemaš, da ti da svojo energijo in modrost, čez nekaj časa začneš čutiti vzpon in zdi se, da imate toliko moči in energije, da lahko premagate vsako razdaljo!

Imel sem srečo - delam v gozdu blizu rezervoarja. Ko se moram samo napolniti, grem v času kosila v gozd. Stojim 5-10 minut in se s hrbtom naslonim na brezo.

Če čutim, da se moram znebiti tuje težke energije, se najprej postavim ob tekočo vodo, nato pa k brezi. Pomaga mi.

13.3. Samota v naravi

Lahko rečem, da mi pomaga 100% - to je samota z naravo, vsaj 30 minut. bodite sami v naravi! Razumem, da to ni mega odkritje, ampak res deluje!

13.4. sončna energija, Tan

Opazil sem, da ko počivam v toplih državah, energija v meni kar vre. Z dopusta na morju prihajam z ogromnim seznamom novih ciljev in načrtov za njihovo uresničitev. In ti?

13.5. Ocean

Nekoč sem živel na obali Atlantskega oceana. In veste, ocean proizvaja tako močno energijo!

Spomnim se, da je bila moja najljubša zabava v našem mestu le sedeti in gledati na morje.

Ko sem se preselil, sem se zelo močno počutil ločenega od tega vira energije.

14. Zavedanje smisla in namena svojega življenja

14.1. Zemljevid želja za 3-10 let naprej

14.2. Seznam 100 ciljev in želja za leto

14.3. Velike sanje

Pravilna koncentracija na vašo željo poveča energijo, tako da ne pride do razpršitve energije.

Vir Nadnaravni um Joeja Dispenze.

14.4. Poznavanje smisla svojega življenja

14.5. Naredite, kar je načrtovano

Kot ste zgoraj zapisali, nam stres, frustracije, skrbi in podobno zelo požirajo energijo. In da se to ne bi zgodilo, morate "narediti, kar morate storiti".

To besedilo sem slišal na enem treningu. Morda se zdi, da je napisan absurd, vendar se mi zdi, da tega ne morete povedati bolje. Ker ima vsak svoj seznam opravkov.

Naj vam dam primer: nekdo že dolgo namerava iti v telovadnico, pa iz nekega razloga ne gre, pri tem pa se nenehno očita, da to počne, in s tem zapravlja svojo energijo za obžalovanje.

In nekdo sploh ne potrebuje te telovadnice, ampak vsak dan, ko gre mimo gore nepomite posode, močno vzdihne in si obljubi, da se bo jutri umil itd.

Stvari so lahko globalne in vsaka malenkost. Glavna ideja je, da takoj naredimo tisto, kar nas "zaman" skrbi.

To je vse.

In če želite izvedeti moje glavne skrivnosti pri izpolnjevanju želja, pridite. Lahko se prijavite

Dobro opisano, veliko načinov za povečanje energije. Vzemite in uporabite! V komentarje napišite, kaj vam najbolj ustreza.

Pogosto ljudje težko opravljajo najlažja opravila in edino, kar si želijo, je iti v posteljo in ležati tam več dni.

Nekateri se poskušajo spopasti s to utrujenostjo s pomočjo različnih energijskih pijač in kave ali s pomočjo skoraj neprekinjenega spanja ob vikendih. Takšne metode vam ne bodo prinesle nič drugega kot škodo.

Čas je, da pomislimo na tako stvar, kot je vitalna energija. Nekateri ta koncept pripisujejo ezoteriki in mistiki, zaničljivo smrčijo in ne verjamejo v njegov obstoj. Vendar pa je v vsakem od nas in včasih je treba obnoviti njegove rezerve, saj brez tega ne bomo mogli normalno delovati. Oglejmo si podrobneje, kaj je to, zakaj ta vir morda ni dovolj in kako dvigniti življenjsko energijo.

Razlogi za upad vitalnosti so tesno povezani z naslednjimi točkami.

Zamera in čustva

Vsak stres vodi do uhajanja vitalne energije iz telesa. negativna čustva nas uničujejo, jemljejo energijo in hkrati vse bolj rastejo. Vsaka vaša zamera, maščevalnost, nezmožnost odpuščanja osebi privede do dejstva, da vaša življenjska energija postopoma usahne.

Sorte pritožb

• Preprosto - ko oseba na primer ni držala obljube. Takšne zamere se lahko znebite s preprostim opominom, da izpolnite obljubo. Vitalna energija zapusti tudi v takšnih, na prvi pogled ne tako pomembnih okoliščinah.
• Kompleks - nakopičene pritožbe, terjatve do osebe itd. Dovolj je resen pogovor od srca do srca in ne boste se le znebili zamere, ampak tudi popravili odnos z osebo.
• Zamere iz preteklosti so najtežja vrsta zamer. Lahko gredo iz samega otroštva, najpogosteje so povezani z neko duševno travmo ali hudimi zlomi.

Vitalna energija in fizično zdravje

Vse izkušnje se oblikujejo iz zamere. Hkrati se v človeku spremeni skoraj vse: drža, glas, mimika in kretnje. Vsako čustvo povzroči različne spremembe v telesu in stimulira različne mišične skupine različna področja telo.

Vzrok za različne tumorje, tudi maligne, so dolge in močne zamere, ki jih nismo mogli premagati. Nekdo verjame, da je rak vedno vzrok za nekakšen konflikt, ki raste od otroštva ali adolescence.

Takoj ko nehamo biti užaljeni, se bo moč življenjske energije hitro povečala.

Fleksibilnost pogledov je nujna, saj ljudje, ki se ne znajo ves čas premisliti in vztrajati pri svojem mnenju ter siliti druge, da verjamejo v svoje mnenje, trpijo za artritisom in artrozo. Nefleksibilnost njihovih pogledov na koncu vodi v nefleksibilnost telesa samega.

Zdi se, da ves organizem začne govoriti o vztrajnosti svojega lastnika: sklepi se zrastejo in vnamejo, roke in noge se slabo premikajo, prožnost in gibljivost se izgubita.

Bolezen je potreba po ponovnem premisleku o svojem vedenju, svojih pogledih in občutkih. Vsaka bolezen vam poskuša nekaj povedati in morate znati slišati, kaj vam sporoča lastno telo. Opozorijo vas na vaše pomanjkljivosti, na katere morate biti pozorni. Obnova življenjske energije se začne z odpuščanjem žalitev.

Če se soočate z zamero, je bolje, da takoj izrazite svoje mnenje o tej zadevi. Tako se boste izognili kopičenju zamer, še posebej, ker se včasih tisto, kar se nam zdi nepomembno, na koncu spremeni v močno zamero samo zato, ker težave nismo pravočasno rešili in smo se vedno bolj trudili.

Nepotrebne besede

Iz nesmiselnih pogovorov vitalna energija ne gre nikamor. S tem pogovorom ne dobiš nič, le izgubiš neprecenljivo moč in čas, ki ga vsi nimamo veliko. Zato, če se vam zdi, da pogovor izgublja smisel, ga je bolje takoj končati. Nekateri modreci trdijo, da se raven vitalne energije dvigne v času, ko je človek tih in njegove misli vedre.

Notranji dialog jemlje energijo

Enako velja zanj in ga vodimo 99% časa, zato zanj porabimo veliko energije. Še posebej v tistih trenutkih, ko se vrtimo po glavi in ​​vedno znova razmišljamo o kakšnih negativnih mislih. Ali se nauči razmišljati pozitivno ali pa sploh ne razmišljaj.

Med pogovorom ali prepirom s samim seboj se zavest reprogramira, nekateri plusi in minusi se premaknejo, nekatere misli pretiravajo, mnenje pa se lahko spremeni v popolnoma nasprotno. Zato ne bi smeli razmišljati o tem, kar se še ni zgodilo in se bo zgodilo šele kmalu. Prav tako ne govorite in ne razmišljajte o tem, kaj se trenutno dogaja v vašem življenju.

Na splošno ne smete izgubljati časa s pogovorom z nekom, s katerim pogovor ne bo prinesel nobene koristi v obliki novih informacij ali uporabnih veščin. Prekiniti je treba tudi komunikacijo s seboj v obliki neskončnih nesmiselnih monologov.

Fizični dejavniki

Moč vitalne energije slabi, ker telesu primanjkuje energije. Če spite več ur na dan, ne spite dovolj, nato pa ves dan preživite na nogah in v nemiru, ne dovolite si počitka, od kod bo potem moč? Neuspeh bioritmov bo privedel do dejstva, da telo ne bo razumelo, kdaj naj počiva in kopiči energijo, in na splošno bo zmedeno zaradi nenadne spremembe običajne dnevne rutine. V zvezi s tem bo čez nekaj časa začel stavkati.

Odsotnost telesna aktivnost povzroči atrofijo mišic, zmanjša se splošni tonus telesa, oslabi imuniteta, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav. Da bi se jim izognili, se držite stalnega režima, poskusite se prisiliti, da vstanete in greste spat ob istem času, izvajajte telesne vaje vsak dan, tudi če niso zelo težke. Kako povečati vitalnost in nasititi pozitivna čustva?

z naravo

Narava, drevesa, živali in tako naprej hranijo vašo življenjsko energijo, živahno mesto pa jo posrka. In da niti ne omenjam dejstva, da je življenje v mestu že samo po sebi naporno in vas prisili, da vedno nekam tečete in hitite. Preveč časa preživimo v službi ali doma, zato čutimo akutno pomanjkanje tudi na svežem zraku.

V naravi lahko pobegnemo od vsega, si odpočijemo dušo, uživamo v tišini in si tako povrnemo življenjsko energijo. Po sprehodu na svežem zraku lahko začutite, kako začne energija skoraj bruhati iz vas. Morda je to najenostavnejši in najbolj prijeten način upravljanja življenjske energije.

Zato je izjemno pomembno, da se nekajkrat na teden odpravite v park ali gozd, da si naberete energije in elana. Če imate takšno priložnost, potem pojdite v vas in tam že občutite vse v celoti. Po dveh dneh samega z naravo se boste počutili tako dobro, kot se že dolgo niste.

Vir vitalne energije je naša družina

Najpomembnejša stvar v vašem življenju so vaše korenine. Nikoli ne pozabite na svoje starše in začutili boste, kako energija začne teči skozi vas v močnem toku. Da ne poskušamo misliti nase, brez staršev smo nihče.

Če se boste iskreno poskušali ponovno povezati s starši, boste kmalu občutili, kako se bo vaše življenje spremenilo.

Naj bo še tako težko, začnite delati prve korake za ponovno vzpostavitev stika z njimi.

Tudi če so naredili nekaj napak, jim odpustite. So ljudje kot vsi drugi, nagnjeni so k napakam tako kot vsi drugi.

Od njih ne zahtevajte ničesar, vendar jim ne pozabite biti hvaležni, da so vam dali življenje.

Vaše življenje bo postalo bolj trdno, če jih boste vsak dan poklicali, prišli, povprašali o njihovem počutju. Glavna stvar je, da vse storite iskreno in ne navidezno, ker drugače ne bo smisla.

Pazite na njihovo umirjenost, vse jim iskreno povejte, vendar jih ne obremenjujte s svojimi težavami. Vedno boste čutili njihovo podporo, v kateri koli situaciji, a ker vse vaše težave doživljajo kot svoje, tega ne zlorabljajte.

Če tvoji starši niso več živi, ​​potem se spomni srečnih trenutkov, zaradi katerih jih imaš rad, in odpusti njim in sebi. Če si vsak dan očitate, da jim ne posvečate dovolj pozornosti, da jih ne obiskujete ves čas ali da ste se v pogovoru kaj užalili, potem opustite vse. Tega bremena ne moreš nositi vse življenje.

Kako boste gradili odnos s starši, bo vplival na vaš odnos z otroki. Zanje boste enak vir energije, zato pomislite, kakšno energijo lahko prenesete nanje?

Spremenite sebe, spremenite se notranje in opazili boste, kako bo vaše življenje postalo srečnejše in uspešnejše. Uživajte energetske prakse, ki vam bodo pomagali, vendar ne mislite, da so rešitev na enem mestu za vse vaše težave.

Praktični načini za povečanje energije

Aktivacija vitalne energije bo posledično vodila do popolne preobrazbe človekovega značaja. Da bi dobili več, se morate želeti spremeniti na bolje. Večina ljudi že ve, kako povečati raven energije, vendar tega ne storijo zaradi nepripravljenosti spremeniti svoje navade in načela ali banalne lenobe. Če želite postati bolj energični, potem morate imeti tudi veliko željo spremeniti svoje življenje.

Torej, kakšni so načini za povečanje energije?

Znebite se slabih navad. So glavni sovražniki vaše življenjske energije. Zasvojenost s kajenjem, alkoholom in mamili te vleče navzdol in ker ti jemljejo energijo, nimaš več moči, da bi se z njimi boril.

Vsi so zasvojeni in dokler oseba ne vzame naslednjega odmerka, je njegova zmogljivost močno zmanjšana in se ne more osredotočiti na posel. Po zaužitju odmerka se učinkovitost poveča, vendar ne za dolgo, saj oseba spet začuti potrebo po njem. Vse tvoje slabe navade uničuje vaše telo in vodi v številne bolezni ter povečano razdražljivost, ki vodi v zamere, lastne in drugih. Če se jih lahko znebite, boste takoj začutili spremembo v sebi. Nekateri se s tem spopadejo sami, nekdo se obrne na strokovnjake. To pravzaprav ni pomembno, saj je glavni rezultat. Če zmorete to in stopite na pot, da spremenite svoje življenje, potem zmorete ostalo.

1. Pravilen počitek je potreben za telo. Ne more delati 24 ur na dan, obnoviti mora energijo. Če se vam zdi, da delate na meji svojih moči, vendar dela še vedno ne morete dobro opraviti, je bolje, da si vzamete odmor. Od takšne obdelave vitalna energija ženske še posebej usahne. Po počitku boste to delo lahko veliko hitreje in bolje opravili. Če se vam sredi noči zdi, da ste polni energije, potem je ne tratite in pojdite v službo, vendar bodite pripravljeni na to, da zjutraj vaše telo tega ne bo cenilo in spet ne boste imeli moči za karkoli.
2. Poiščite svoj namen v življenju. Ljudje, ki ga imajo, pošljejo vso svojo energijo, da ga dosežejo in ga ne zapravljajo. Nasprotno pa ljudje, ki ne vedo, kaj bi radi dosegli, zapravljajo svojo energijo in zaradi tega ne morejo doseči ničesar.
3. Druži se s pozitivnimi ljudmi. Ljudje, polni negativnosti, bodo to negativnost projicirali na vas. Sami ne boste opazili, kako bodo po komunikaciji s takšno osebo vaše misli postale depresivne. Hranijo se s takimi mislimi, značilnimi " energijski vampirji". Enako velja za pozitivne ljudi. Napolnili vas bodo s svojo energijo in začutili boste moč za nekatere stvari. S takšnimi ljudmi si lahko celo tiho in vseeno čutiš, kako te okužijo z dobrim razpoloženjem.
4. Počnite, kar vas veseli. Če vam ni všeč to, kar počnete, potem verjetno ne boste porabili vse svoje energije za to. Če delate tisto, kar imate radi, potem ste sami okuženi z navdušenjem in ste zaradi tega posla pripravljeni premikati gore, hkrati pa vas to sploh ne bo motilo.
5. Aktiven življenjski slog je vaš pomočnik. Telesna vadba vas bo napolnila z energijo in zagonom, če le ne boste pretiravali.
6. Vitamini so bistveni za vsakega človeka. Jejte več sadja, zelenjave, zelenjave. Naravni vitamini, ki jih vsebujejo, bodo očistili vaše telo, dali energijo za vaše zadeve. Pridobite vitamine samo iz naravnih izdelkov, ne smete piti tablet, kot jih imajo mnogi stranski učinki, vendar ne bodo prinesli potrebne energije.
7. Obstajajo živila, ki nas napolnijo z energijo. In ne, ne govorimo o energijskih pijačah ali kavi, ampak na primer o citrusih ali ananasu. Velika količina vitamina C v njih poživlja. Oreščki, kot so arašidi, mandlji ali indijski oreščki, imajo barvno terapevtski učinek. Ribe so bogate z magnezijem, ki je nujen, če se človek počuti leno ali se hitro utrudi, vsebujejo tudi Omega-3, ki pozitivno vpliva na delovanje možganov in izboljšuje razpoloženje.
8. Čim pogosteje se odpravite v naravo. Očistil vas bo negativnih misli in negativne energije, pomagal vam bo odvrniti od dela in se preprosto sprostiti.
9. Vodni postopki so več kot koristni. Privoščite si kopeli z aromatična olja in občutili boste, kako utrujenost izginja in ves stres, nakopičen čez dan, odpravlja. Dovolite si tak užitek.

Dobrodošli, dragi bralec!
Po mnenju vzhodnih zdravilcev naj bi energija brez ovir tekala skozi človeško telo in napolnila vse dele in notranje organe človeka. To prispeva k elastičnosti in prožnosti. Človeško telo. Če je gibljivost katerega koli dela telesa oslabljena, je energetski kanal blokiran, preneha hraniti notranje organe, krvni obtok in metabolizem se poslabšata. Zato se pojavijo bolezni, ki se spremenijo v kronične bolezni. Za boj proti njim je potrebna visoka raven vitalne energije, ki jo je človek sposoben proizvesti sam. V tem članku se pogovorimo o tem, kako izboljšati zdravje in izboljšati kakovost življenja z dvigom ravni vitalne energije.

Kakšne so ravni vitalne energije?

Človeška energija ni nekakšna stalna vrednost, lahko se spreminja tudi čez dan. Razlogov za to je veliko, vendar je to tema za neskončno študijo.

Orientalska medicina na podlagi značilnosti fizično stanje, ponuja naslednjo shemo delitve ljudi glede na raven vitalne energije.

Nizkoenergijska oseba:

ima hladne ude

počuti se letargičen in zaspan

ima prekomerno telesno težo

se hitro utrudi

sopihanje pri hoji

ima nizek pritisk

nagnjeni k boleznim srca in ožilja

nagnjen k prehladi zaradi nizke imunosti

šibek žilni tonus povzroča krčne žile na nogah

Svoj nivo energije in ravnovesje lahko preverite z >>> Energijsko-informacijski test Lise Piterkine

Zaradi šibkega prehoda energije tak človek razvije malo vitalnosti. Nizka raven vitalne energije ne omogoča obvladovanja bolezni. In ker telo določa naša čustva in čustva vplivajo na zdravje telesa, se je izkazalo Začaran krog, ki bo pomagal razbiti vaje, ki spodbujajo. On je tisti, ki je potreben za boj proti apatiji in boleznim telesa.

Presežna raven energije

Oseba z visoko stopnjo vitalne energije je kot energizer. Njegovo telo dobro proizvaja energijo, ki pa se zaradi zastoja v kakšnem organu ne more enakomerno premikati po telesu. Namesto ustvarjalne sile dobi energija silo uničenja.

Kaj je značilno za takšne ljudi?

pretirana mobilnost

sitnost

stalna tesnoba, živčnost

bolezni sklepov in hrbtenice

bolezni prebavnega sistema

• hipertenzija

  nočna mora

Energija v človeškem telesu kipi, vendar ne more zagotavljati vseh delov in organov z enako močjo. Kjer je energije preveč, se zdi, da pregori blokiran organ in ga tako poškoduje. Takšni ljudje se morajo osredotočiti na doseganje ravnovesja v ravni vitalne energije z dihalnimi vajami ali meditacijo.

Kakšna je zadostna raven energije?

Na srečo ljudje z normalno raven energija velja za večino človeštva. Imajo energijo, ki se enakomerno giblje po telesu kot celoti, kar ustvarja normalen pretok krvi in ​​dobro presnovo. Toda kljub temu imajo tudi številne bolezni.

Lahko je:

kronične bolezni, s katerimi se telo bori in jih vzdržuje po stopnji poslabšanja

težave z organi notranjega izločanja

nihanje razpoloženja

Delitev ljudi glede na raven vitalne energije je zelo pogojna. Bistvo te delitve je pokazati, kako blokada energijskih kanalov ustvarja pogoje za nastanek razne bolezni. Nizek pretok energije ne daje moči, presežek energije pa peče organe. Zato je pomembno, da v človeškem telesu ustvarimo energijsko ravnovesje, da ohranimo zadostno vitalnost za boj proti boleznim.

Viri moči

Pomagali bodo pri dvigovanju tona in ustvarjanju zadostne ravni vitalne energije, qigong, wushu, ples, dihalne vaje zdrava prehrana, telesna dejavnost, Svež zrak in druge sestavine zdravega načina življenja.

Poglejmo štiri dejavnike, ki pomagajo izboljšati telo:

pravilna prehrana

čiščenje telesa

dihalne vaje

telesna aktivnost

hrana

Najbolj dostopen vir za obnavljanje moči in dvig ravni vitalne energije telesa je prehrana. Vitamini in mikroelementi med cepljenjem obogatijo kri hranila. Zato morajo biti izdelki predvsem naravni in zdravi. Bolje je uživati ​​nepredelana žita, veliko zelenjave in sadja.

Za pravilno prehrano velja, da 50% zasedajo izdelki rastlinskega izvora. V prehrano je priporočljivo vključiti veliko rib, saj so vir vitamina Omega-3. In to je glavni vitamin, ki krepi imunski sistem, izboljšuje možgansko aktivnost.

Mišično-skeletni sistem potrebuje kalcij, katerega vir so mlečni izdelki.

Vsak izdelek na določen način vpliva na zdravje in ton človeka. zdrava prehrana je, da naj bo uravnotežena zmerna.

dih

Pravilno dihanje je še en pogoj za ustvarjanje dobra ravenživljenjske energije v človeškem telesu. Skoraj vsi nepravilno dihamo, telo ni v zadostni meri nasičeno s kisikom. Zaradi tega vse celice ne prejmejo kisika, nastanejo stagnacije, ki ovirajo pretok energije.

Tako je – dihajte skozi nos. V nosu so dlake, ki čistijo vstopni zrak pred onesnaženjem.

Osnova dihanja je vdih - premor - dolg izdih. Izdih naj traja 2-3 krat dlje kot vdih. Pogostost cikla vdihavanja in izdiha na minuto je 5-6-krat.

Dihanje, pri katerem sodeluje diafragma, bo koristno za zdravje. Pri vdihu naj se prsni koš skrči, trebuh naj se napihne. Pri izdihu se trebuh napne, umakne, prsni koš se poravna. Hkrati delujejo vsa pljuča in dihanje postane globoko in nasičeno.

Takšno dihanje ustvarja enakomeren dostop kisika do vseh celic, gibanje diafragme masira organe. trebušna votlina izboljša njihovo delovanje.

Naučite se pravilno dihanje ni težko. Glavna stvar je, da redno izvajate dihalne vaje, ki jih izvajate 10 do 15 minut.

Čiščenje telesa

Razlog za pomanjkanje moči, nezadostna raven vitalne energije, je prekomerno žlindrenje telesa. S starostjo naravni proces metabolizem se upočasni, toksini se začnejo kopičiti v kosteh, celicah, notranji organi, možgani.

Človeško telo je zasnovano tako, da se lahko čisti. Človeka osvobodijo toksinov jetra, ledvice, črevesje, znojnice. Toda z nezadostno aktivnostjo izločevalnih funkcij telesa mu lahko pomagate. Obstaja veliko načinov za razstrupljanje, ki vam bodo pomagali pridobiti zadostno raven vitalnosti in telesu pomagati pri boju proti bolezni.

Začnimo z vodni postopki. Vsi vedo, kako kopel pomaga znebiti škodljive snovi in se počutite lahkotno. Ruska parna kopel ne le čisti, ampak tudi sprošča zakrčene organe.

Močan razstrupljevalni učinek dosežemo z rednim postom. Abstinenco od hrane je treba izvajati previdno in šele po posvetovanju s strokovnjaki, da ne škodujete zdravju namesto koristi. Post sprosti energijo telesa, ki se porabi za prebavo hrane in sproži procese čiščenja. Ta metoda osvobaja telo toksinov celovito, brez osredotočanja na določene organe.

Najlažji in cenovno najugodnejši način čiščenja toksinov je uporaba čista voda v količini 2 - 2,5 litra na dan. Voda telesu zagotavlja pogoje za samoosvobajanje od škodljivih izdelkov presnovni procesi.

In seveda, ne pozabite na priljubljeno metodo čiščenja s klistirjem. Čeprav zdravniki ne priporočajo pogoste uporabe te metode. najboljši učinekčiščenje črevesja s klistirjem omogoča uporabo te metode kot del kompleksnega zdravljenja v sanatoriju ali bolnišnici.

Nekateri pomagajo znebiti žlindre in povečati raven vitalne energije. farmacevtski pripravki. to Aktivno oglje, polisorb, alohol, magnezijev oksid. Ta zdravila imajo najmanj stranskih učinkov.

Vse metode čiščenja toksinov in toksinov pomagajo obnoviti telo, vendar je pomembno izbrati metodo, ki ne škoduje zdravju.

Telesna aktivnost

Akcija telovadba na zdravje ljudi je težko preceniti. Gibanje je življenje! Telesna aktivnost pospešuje vse življenjske procese, neti notranji ogenj energije, pomlajuje, izboljšuje razpoloženje. Za poljubno starost in zdravstveno stanje si lahko izberete svoj sklop vadbe oz primeren videzšport. To so lahko tečaji telovadnice, tek, hoja, kardio, ples, orientalske vaje, smučanje, drsanje, plavanje in še veliko več. Glavna stvar je, da se prisilite k gibanju, da delate na izboljšanju zdravja, da ne pustite, da se telo postara, da povečate raven vitalne energije za boj proti boleznim.

Kot epilog

Govorili smo le o štirih dejavnikih, ki pomagajo dvigniti ton in energijo osebe. Pravzaprav obstaja veliko možnosti za pridobivanje moči. Viri energije so v človeku samem in okoli njega. Samo videti jih je treba in jih znati uporabiti.

Želimo vam, da najdete te vire neizčrpne energije! Bodite pozitivni, veseli in optimistični! Naj bo vsak cilj dosegljiv.

Upamo, da je bil ta članek za vas zanimiv in informativen. In če je tako, bomo veseli, če ga delite s svojimi prijatelji v v socialnih omrežjih— naj bo več zdravih in složnih ljudi na svetu!