Za človeško telo je potrebno vzdrževati ravnovesje med porabo in dopolnjevanjem energije. Ko je izmenjava energije motena, to negativno vpliva na stanje. Od nivoja notranja energija vse je neposredno odvisno: zdravje, uspeh v družbi in finančna blaginja.

Nizka raven bioenergije je neposreden vzrok kroničnih bolezni. Takšni ljudje vse pogosteje doživljajo zlom, živčno izčrpanost in ne vedo, kako ohraniti zdravje.

Telo kroži energijo, del je sproti porablja, zato je potrebno nenehno obnavljati zaloge vitalnosti.

Kako napolniti zaloge energije.

1. Najprej morate odpraviti njegovo nerazumno porabo. Velja tudi za podhranjenost in žlindrenje telesa, onesnažen zrak, pa tudi nepravilno dihanje, nenadzorovana čustva (jeza, hrepenenje, strah ipd.). Slabe navade, nezadostno telesna aktivnost, šibkost eteričnega telesa. Pretirano ali sprevrženo spolno življenje, umetna stimulacijačustva (grozljivke, igre na srečo itd.).

2. Polnjenje energije. to dobra prehrana in pravilno režim pitja, dihalne vaje, meditativna rekreacija na prostem, dober spanec. Skladnost vaše dejavnosti z notranjimi duhovnimi težnjami. Nošenje primernega dragocenega in poldragi kamni. Energija iz narave je tudi močan vir obnavljanja energije.

Glavni vzroki izgube energije na ravni fizičnega telesa:

Energijsko potratne drže: sklonjeni, grbasti ali pretirana ohlapnost položaja telesa.
- Bolezni, zlasti kronične, ki jih spremljajo bolečine ali kakršni koli drugi negativni učinki.
- Nezavestni mišični sponi.
- Ostri in kaotični gibi, nezavedno kopiranje tistih v bližini energetski vampir: večina disko plesov, nezavedno posnemanje hoje in telesne drže druge osebe.

Glavni vzroki za izgubo energije na ravni eteričnega telesa:

Nepravilno dihanje: neritmično dihanje, dihanje skozi usta itd.
- Pomanjkanje stika z naravo in svežim zrakom.
- Identifikacija s stanjem nizkega energijskega tonusa in vtis, da bo šibkost trajala večno.

Glavni vzroki izgube energije na ravni astralnega telesa:

Negativna čustva: pohlep, agresija, jeza, zavist, poželenje, depresija, pesimizem, malodušje itd.
- Protislovne želje, ki razdirajo osebo.
- Notranji konflikti, ki vključujejo čustva, odvisnosti, navezanosti itd.
- Prisotnost nerešenih problemov v preteklosti.
- Čustvene spone in travme.
- Negativna čustva drugih ljudi, usmerjena na osebo.
- Ne zdrav spanec ali motnje spanja: nespečnost, nočne more, čezmerno ali premalo spanja, pozno vstajanje in pozno odhajanje v posteljo.

Glavni vzroki izgube energije na ravni mentalnega telesa:

Nemiren um, preveliko število misli in nezmožnost zavedanja samega sebe, ki se z njimi ne identificira.
- Negativne misli, ki vodijo v negativna čustva.
- Pretirano potopitev v lastne sanje in sanje.
- Razmišljanje o stvareh, ki vam niso pomembne, na primer reševanje problemov v daljni prihodnosti ali prazne misli o preteklosti.

Akumulacija energije na nivoju fizičnega telesa:

Zdrav življenjski slog: dnevna rutina, prehrana, telovadba in spati. Polnovredna prehrana in zavračanje opojnih substanc.
- Zdravljenje bolezni ali vsaj nek napredek na tej poti.
- Uporaba različnih čistil: terapevtsko postenje (če zdravnik dovoli), zeliščni decoctions, jogijske metode čiščenja (shankhaprakshalana, gaja kriya itd.).
- Praksa sprostitvene meditacije za lajšanje mišičnih krčev.
- Vadba vzhodnih disciplin: hatha joga, tai chi quan, tai chi, qigong itd.

Akumulacija energije na nivoju eteričnega telesa:

Zavedanje dihanja in nežni poskusi, da ga usmerimo v pravo smer: dihanje skozi nos, ne skozi usta, izdih je daljši od vdiha itd.
- Življenje v sožitju z naravo in pogosto bivanje svež zrak.
- Sposobnost ostati miren med znižanjem tonusa in se ne identificirati z njim.
- Praksa različnih energetskih disciplin, ki vključuje koncentracijo na čakre in druge točke telesa za obvladovanje subtilne energije in pridobitev moči eteričnega telesa.

Akumulacija energije na ravni astralnega telesa:

Sposobnost vzdrževanja Pozitiven odnos ne glede na okoliščine in dogodke v življenju.
- Premagovanje nagnjenosti k negativnim čustvom. Če želite to narediti, lahko uporabite različne psihološke in duhovne prakse.
- Izdelava čustvenih sponk in travm.
- Čustvena odprtost in pozitivna interakcija z ljudmi.
- Prekinitev komunikacije z negativni ljudje in energijski vampirji.
- Razvoj samega sebe božanska ljubezen vsem stvarem.

Akumulacija energije na ravni mentalnega telesa:

Ves dan vadite meditacijo, tratako, zavedanje svojih misli.
- Stop nepotrebno in negativne misli.
- Obvladovanje pretirano divjega notranjega dialoga in posledično - sposobnost, da se razidentificirate z mislimi (da razumete, da jaz nisem misli).
- Razumevanje, da lahko negativna misel povzroči hude karmične posledice.

Hitri načini za polnjenje zalog energije.

Pridobivanje energije od sonca.

Vajo je najbolje izvajati ob sončnem vzhodu ali zahodu. Stojte ali sedite obrnjeni proti soncu. Zaprite oči in počasi in globoko dihajte v trebuh. Med vdihom si predstavljajte in poskušajte začutiti, kako sončna energija vstopi v območje solarnega pleksusa: tukaj se nahaja energetski center Manipura čakra. Med izdihom si predstavljajte, kako se energija Sonca kopiči v Manipurju. Manipura se napolni z energijo in postopoma dobi obliko žoge, trde in elastične, kot žoga. Izvedite 10-12 takih vdihov.

Še en način. Dvignite roke navzgor, dlani proti Soncu, odklopite se od vseh tujih misli, naravnajte se na prejemanje energije in mentalno prosite Sonce za energijo. Občutite celoten proces sprejemanja energije, napolnite telo z njo do občutka polnosti. Ustno ali miselno se sedemkrat zahvalite Soncu, spustite roke.

Metode pridobivanja in shranjevanja energije

Najboljši način za shranjevanje energije je dober človek, katerega živčni sistem je popolnoma miren in uravnotežen. Razdražena oseba izgubi veliko energije. Močna čustva, na primer strah ali zavist, oslabijo energijo;

Pri pridobivanju energije eden najpomembnejših sestavnih delov kakršen koli način kopičenja energije s strani telesa je figurativna predstavitev niza energije ali vizualizacija;

Pri pridobivanju energije je treba znati čutiti, kako se pretaka v telo, v vsak organ, v vsako celico. Bolj figurativna in svetlejša kot je predstavitev, učinkovitejše je zbiranje energije.

Vaje za pridobivanje energije
Oseba stoji ali sedi, pri tem pa ne prekriža rok in nog. Desna roka desna nosnica je stisnjena, skozi levo naredimo dolg počasen vdih, nato zadržimo dih 5–7 s in gladko počasen izdih.

Ta vadba pomaga napolniti z bioenergijo, še posebej, če je v tem trenutku nemogoče izvajati bolj zapletene vaje in je utrujenost precej močna. Zelo dobro je to storiti zjutraj, še posebej pri odprtem oknu ali oknu. Vadba ne daje le energije za cel dan, ampak je tudi trening za strnitev in povečanje človeškega biopolja.

To vajo lahko izvajate čez dan, če čutite utrujenost, potrebo po obnovitvi energije, zlasti po veliki porabi energije na delovnem mestu, ob stresu, visokem fizičnem in čustvenem stresu.

Pridobivanje energije od sonca
Obstaja več možnosti za zbiranje energije Sonca.

Možnost 1
To je najlažji način za pridobivanje energije.
Dvignite roke navzgor, dlani proti Soncu, odklopite se od vseh tujih misli, naravnajte se na prejemanje energije in mentalno prosite Sonce za energijo. Občutite celoten proces sprejemanja energije, prepojite telo z njo, dokler ne začutite sitosti. Ustno ali miselno se sedemkrat zahvalite Soncu, spustite roke.

Možnost 2
Bolje je jemati energijo na jasen dan, z nebom brez oblačka, vendar se je povsem mogoče napolniti v oblačnem vremenu, saj sončna energija prehaja tudi skozi oblake. Stojte obrnjeni proti soncu z zaprtimi očmi in iztegnite roke predse z dlanmi naprej. Ko občutite toploto na dlaneh, si predstavljajte, kako sončni žarki vstopijo v vaše roke, se dvignejo vzdolž vaših ramen, nato preidejo v telo in ga postopoma od znotraj napolnijo z zlatim sijajem. Nadaljujte s to vizualizacijo, dokler vas dlani ne začnejo mravljinčiti in vaše telo ne postane prijetno toplo. Nato se v mislih zahvalite Soncu za energijo in vitalnost.

Možnost 3
Obrnite obraz proti Soncu in iztegnite roke proti njemu. Če je vreme lepo in sonce močno sije, poškilite z očmi in nekaj trenutkov poglejte v sonce. Glej široko odprte oči in dolgo časa je nemogoče, ker lahko dobite opekline roženice.
Predstavljajte si, da sončni žarki prodrejo v telo skozi oči in prste. Nato zaprite oči in občutite, kako se sončni žarki premikajo po telesu. Čutiti morate, kako gredo žarki iz oči v sredino glave, nato pa se spremenijo iz vodoravne v navpično in se spustijo navzdol, dosežejo medenico, nato pa se spustijo do nog. Hkrati se žarki, ki so vstopili skozi dlani, dvignejo vzdolž rok in podlakti do komolčnih sklepov, nato gredo vzdolž ramen drug proti drugemu, se srečajo na sredini vratu, nato pa se en tok dvigne do glave in napolni to s svetlobo, in gre drugi vse do stopal in s sevalno energijo napolni celotno telo do prstov.

Možnost 4
V tem primeru ni samo fizično telo, ampak tudi energijska lupina aktivno nasičena s sončno energijo. Za tak nabor energije je zaželeno, da je dan jasen in nebo brez oblačka.

Stojte na dobro osvetljenem mestu, tako da je celotno telo izpostavljeno sončnim žarkom, in si predstavljajte, da sončna svetloba prodira vate. Ko se v telesu pojavi občutek toplote, si predstavljajte, da vaše telo prebada vroč, prelivajoč se steber svetlobe. Ta steber izžareva energijo, ki vas napolni, ugasne in ustvari sferično zlato lupino okoli telesa, ki se veča in postaja vse večje. Ko začutite, da je vaše celotno telo napolnjeno s sijem, energijska lupina okoli njega pa je postala velika in nasičena z enakomernim jantarno rumenim sijajem ter je dobila tudi idealno sferično obliko, se zahvalite Soncu za pomoč in prenehajte z vadbo. Znanstveniki trdijo, da rastline komunicirajo z uporabo kemične snovi: na primer, akacija v primeru približevanja nevarne živali sprošča etilen. Mimogrede, ravno zato, ker lahko rastline med svojimi »izkušnjami« proizvajajo strupe, so živali zelo muhaste pri izbiri »jedilnika«: žirafe na primer jedo listje le samostojnih akacij, ker »opozorjena« drevesa postanejo nevarno. Danes mnogi raziskovalci pridejo do zaključka, da rastline vse vidijo, si zapomnijo in razumejo, le človek jih ne sliši vedno.

Pridobivanje energije iz ognja
Zbiranje energije iz ognja poteka v dveh fazah. Na drugo stopnjo nadaljujte šele, ko ste popolnoma obvladali prvo.

Prva stopnja
Treba je zakuriti ogenj ali prižgati svečo, opazovati plamen in se miselno potopiti v ogenj vstopiti vanj. Pustite, da vas plamen popolnoma objame, začutite, kako njegova energija ovija in preliva telo. Toplota raste in raste vedno bolj. Vsaka celica v vašem telesu je napolnjena z elementom Ognja. Napolnjen si s plamenom, presega tvoje telo, zliješ se z njim. Toplota izhaja iz vašega telesa, vse vaše bolezni požgejo plameni in vi ste popolnoma očiščeni. Potem zapustiš plamen in tvoje telo še naprej oddaja toploto. Zdaj telo absorbira energijo plamena, čutite energijski dvig, željo po teku, čutite žejo po aktivnosti.

Druga stopnja
Na drugi stopnji je dovoljeno izvajati vajo brez kurjenja ognja ali prižiganja sveče, z vizualizacijo slednjega ali obnavljanjem preteklih praks v spominu in pridobivanju energije. Drugo stopnjo je mogoče začeti šele po 10 dnevnih vajah, ki se izvajajo zjutraj ob ognju, zvečer pa se ponavljajo s svečo. Namig!Po vsaki vadbi za pridobivanje energije je pomembno, da prejete ne izgubite. Pravila druge stopnje veljajo za vse vaje za pridobivanje energije iz elementov (Ogenj, Zemlja, Voda, Zrak).

Pridobivanje energije iz Zemlje
Za zbiranje energije iz Zemlje izberite eno od možnosti.

Možnost 1
Sedite na tla in si predstavljajte, da ste zrasli vanjo, se zlili z njo v eno celoto, da ste njeno nadaljevanje. Ti si vsa zemlja hkrati. Občutite neomajen mir, ki ga nihče ne more zlomiti. Vaše monolitno telo zavira vse manifestacije bolezni in jih izpodriva s svojo močno energijo. Telo je napolnjeno s pomirjujočo neuničljivo energijo.

Možnost 2
To je najstarejša metoda, ki jo uporabljajo jogiji. Sedite s prekrižanimi nogami. Roke položite na kolena, povežite palca in kazalca, preostale prste pa iztegnite tako, da se dotikajo tal. Osredotočite se na globoko dihanje in si predstavljajte, da ob vdihu energija Zemlje prodre skozi konice prstov v telo, pri izdihu pa se spremeni v človeško bioenergijo.

Pridobivanje energije iz vode
Obstajata samo dve možnosti za pridobivanje energije iz vode. Uporabite lahko katerega koli od njih ali uporabite oba.

Možnost 1
Usedi se udobna drža na obali rezervoarja. Po želji se lahko delno potopite v vodo. Osredotočite se na prelivanje vode, na to, kako valovi bijejo ob obalo. Mentalno se raztopi v vodi. Z vodo prodre v črevesje Zemlje, vsebuje oceane in morja. Popolnoma pokrijte vse možne reke. Pokrijte z ledom, zamrznite z ledenimi gorami. Bodite povsod in v vsem hkrati. Premikate se, prodrete v celotno Zemljo in ovijete njeno površino. Izhlapiš in padeš kot dež. Ti si voda, ki hrani Zemljo in vse življenje na njej. Ko se vrnete v svoje telo, boste začutili, kako je energija vode vstopila vase. Ste tekoči in gladki, vaša moč je v večnosti svetovnih oceanov, ki se nenehno premikajo.

Možnost 2
Potopite se v vodo in ritmično dihajte ter si predstavljajte, da ob vdihu energija vode vstopi skozi pore v telo, pri izdihu pa se pretvori v bioenergijo.

Komplet energije iz zraka
Medtem ko sedite na prostem v udobnem položaju, občutite veter, ki piha skozi vaše telo. Zaprite oči in slišite, kako veter šeleste po listju. Odprite oči in poglejte, kako stresa drevesa. Z vsakim vdihom prodre skozi pore vaše kože v telo, dokler ne postanete eno z njim. Ko veter piha čez vaše telo, postajate vedno lažji. Zrak nasiči vaše telo z energijo. Če se z njim združite v eno celoto, lahko vnaprej napoveste, v katero smer se bo spremenila smer vetra.

Pridobivanje mešane energije iz Sonca in Zemlje
Zaželeno je narediti takšno dopolnjevanje energije zgodaj zjutraj ob sončnem vzhodu na osamljenem mestu. Podrgnite dlani in si predstavljajte, da se na njih odpirajo »vhodna vrata« kanalov za prehod energije. Po drgnjenju in ogrevanju dlani zmasirajte "vhodna vrata" z vizualiziranimi rokami in si predstavljajte, kako se povečajo na velikost vaše dlani. Mentalno gladite in masirajte stene imaginarnih kanalov obeh rok. Začutite, kako se kanali širijo in se začnejo odzivati ​​na udarce vizualiziranih rok.

Mentalno ustvarite majhno svetlečo kroglo, zapomnite si jo z "mentalnimi" rokami. Povečati se mora do premera kanala, nato pa se ta krogla z namišljenimi rokami, kot bat, premika gor in dol po kanalih in jih čisti. Nato občutite, kako se na podplatih odpirajo vhodi kanalov, jih masirajte z namišljenimi rokami, dokler ne dobite luknje v velikosti celega stopala. Nato izvedite čiščenje žoge na enak način, kot je bilo rečeno zgoraj za roke. Obrnite se proti sončnemu vzhodu, osredotočite se na kanale rok. Na neki točki se bo pojavil občutek, da so roke postale lahke, kot breztežne. Nato se osredotočite na kanale v svojih nogah in občutite, kako se pripravljajo na sprejem energije zemlje. Sonce seva, njegova energija začne teči v močnih tokovih v kanale rok. Pravilni občutki so napolnjenost s svetlobo in toploto, utripajoča vstopna mesta v rokah in nogah, občutek mehkobe in temna energija Zemlja, občutek harmonije in čistosti. V nekaj minutah bo utrujenost izginila in pojavil se bo občutek veselja in navala moči.

Polnjenje s kozmično energijo
Obstajata dve možnosti za polnjenje s kozmično energijo. Izberete lahko katerega koli od njih.

Možnost 1
Dvignite roke, vizualizirajte kanale z luknjami na dlaneh za energijske kroglice. Začnite počasi vdihovati skozi kanale svojih rok in napihnite te energijske kroglice. Občutite, kako se kroglice spremenijo v dolg ozek žarek in hitijo v nebo, do meja ozračja, nato pa še naprej v vesolje in se tam spremenijo v rože. Po tem se energija kozmosa v trenutku vpije skozi energijske žarke skozi kanale rok in nasiči telo z univerzalno energijo. Ta način polnjenja je še posebej primeren v primerih, ko morate takoj napolniti zaloge energije.

Možnost 2
Zapri oči in se sprosti. Predstavljajte si zvezdnato nebo, predstavljajte si, da iz globin vesolja v vas prodira žarek snežno bele svetlobne energije in valovi razpršene toplote prehajajo skozi vaše telo. Valovi energije prodrejo v vaše telo in začnete od znotraj žareti s toplo svetlobo. Žarek se nenadoma prekine, še naprej gledate v nebo, zvezde so postale svetlejše in nebo je postalo črno brez dna. Še naprej vedno bolj žarite z mehko prijetno toploto. Potem tvoj Notranja svetloba zloži v telo, vsrkaš vso energijo, ki ti jo daje narava. Skozi telo lahko preide rahlo drgetanje.

potrdilo o prejemu kombinirana energija iz vesolja in zemlje

Ko izvajate to vajo, si predstavljajte, kako energija Zemlje in vesolja prehaja skozi telo, da bi vam dala energijo, potrebno za izvedbo katerega koli dejanja. Sedite z ravnim hrbtom, stopala na tleh, dlani navzgor, da absorbirajo energijo, zaprite oči. Zdaj si predstavljajte, da se energija Zemlje premika navzgor in v vaše telo. Začutite, kako drvi skozi stopala, skozi noge do dna hrbtenice, se razliva skozi trup, v roke in v glavo. Občutite njegovo moč v rokah in glavi, občutite njegovo moč in moč. Ko gre energija zemlje skozi telo, si predstavljajte vesoljska energija, ki vas prodre skozi vrh glave, v hrbtenico in roke ter nato navzdol po trupu. Upoštevajte, da je ta energija lahka, lahka, napolnjuje ves prostor. Nato se osredotočite na dve energiji, ki se srečata na dnu vaše hrbtenice in si vizualizirajte, kako se povezujeta in prepletata, premikata gor in dol po hrbtenici ter vas opolnomočita. Obe energiji lahko uravnovesite, če želite, tako da absorbirate dodatno energijo iz zemlje (težka) ali vesolja (lahka), kot želite. Ustvarite tok navzgor in navzdol po hrbtenici, dokler se ne počutite preplavljeni z energijo.

Na primer, če želite nekaj napisati, uporabite tehniko vizualizacije, tako da si predstavljate, da energija prihaja skozi vaše roke. Če nameravate dvigovati uteži, si v mislih predstavljajte, da gre energija skozi vaše noge, telo in roke. Karkoli že boste počeli, si predstavljajte, da energija teče skozi vaše telo, kot jo potrebujete, in lahko počnete, kar želite. Po zaključku te vaje takoj začnite izvajati svoj načrt. Nenadoma boste imeli energijo in entuziazem. Zdaj se zavedajte, da imate energijo za delo in ste prepričani, da zmorete vse. Če čutite recesijo kreativna energija, zavedajte se, da imate zdaj naval ustvarjalnih sil in da ste sposobni prevzeti navidezno obsežno delo. Ko usmerjate to energijo, si predstavljajte, da prihaja iz vas, ko jo potrebujete, in lahko izvedete natančen načrt.

Obnovitev energije z ritmičnim dihanjem

Stopali skupaj, stisnite prste. Začnite ritmično dihati. Če želite to narediti, sinhronizirajte svoje dihanje z utripom srca. Odvisno od telesne pripravljenosti lahko vdih raztegnemo od 5 do 20 utripov, izdih je po trajanju enak vdihu, zadrževanje diha po vdihu naj traja enako polovici trajanja vdiha ali izdiha, premor po izdihu je prav tako enak zadrževanje diha. Se pravi, če je vdih 5 utripov, potem je izdih 10, premor po vdihu 2,5, premor po vdihu 2,5. Nikoli se ne preobremenite dihalne vaje, vse naj se dogaja svobodno, z vizualizacijo prihajajoče energije ob vdihavanju iz okoliškega zraka in zlivanju z Vesoljem. Med vdihom se energija črpa v predel prsnega koša, med izdihom pa se energija premika v solarni pleksus.
Slovanski forum "Razumnost"

Metode pridobivanja in shranjevanja energije

2. poglavje

Shranjevanje energije:

Človeški sistem je prevladujoč različni tipi energija, potrebna za vzdrževanje življenja in manifestacijo kakršne koli dejavnosti. Naslednje metode prispevajo k sistematičnemu dopolnjevanju in do neke mere kopičenju te notranje energije osebe. Njihova zavestna uporaba bo znatno povečala ton praktikanta in prispevala k uspehu v vseh njegovih prizadevanjih.

hrana

Uživanje hrane je eden od vitalnih načinov shranjevanja energije.

Smo to, kar jemo.

Z vidika joge hrana ni sestavljena samo iz beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, temveč tudi iz prane – univerzalne vitalna energija ki prežema ves prostor. Glede na količino prane v hrani se hrana deli na tri vrste, glede na tri lastnosti (gune), ki so univerzalne značilnosti narave našega sveta:

• Sattva - jasnost, lahkotnost, čistost.
• Rajas - energija, strast, gibanje.
• Tamas - inercija, nevednost, inercija.

Satvična hrana so sveži rastlinski proizvodi, ki so vsrkali energijo sonca. Brez zahtevne industrijske predelave.

Rajasična hrana ima oster okus. Preveč začinjeno, grenko, slano, pekoče, suho, hladno ali pekoče. Kot tudi polizdelki in rafinirani izdelki.

Tamasična živila vključujejo meso, ribe in jajca. Premastna živila, fermentirana živila, konzervirana živila, napol kuhana ali predolgo kuhana živila, živila, ki so bila večkrat predelana.

Večino vitalne energije (prane) vsebuje satvična hrana, veliko manj rajasična hrana in sploh ne tamas hrana.

Ta delitev je zelo pogojna, saj se satvična hrana, zaužita v slabih pogojih, spremeni v tamasično hrano. Medtem ko rajasična čebula in česen lahko prineseta pomembne koristi telesu v primeru bolezni.

Tamasična hrana seveda kljub odsotnosti prane vsebuje energijo v obliki kalorij, vendar takšna hrana ne bo pripomogla k zdravju in zavedanju, zato jo je zaželeno izključiti iz prehrane ali zmanjšati na minimum.

Pomemben sestavni del prehrane niso le živila sama, temveč tudi način in kje so pripravljena in zaužita. Hrana, pripravljena z ljubeznijo, bo prenesla več prane. Hrana, zaužita v mirnem, sproščenem okolju, bo bolj koristna kot prigrizki na teku, v gneči ali vzporedno z drugo dejavnostjo, kot je gledanje televizije.

Da bi iz hrane dobili največ energije, jo je treba pravilno prežvečiti. Menijo, da je zaželeno žvečiti eno kepo približno 30-40-krat (odvisno od konsistence hrane), pri tem pa se osredotočiti na okus hrane.

Tako temeljito prežvekovanje lahko imenujemo samostojna vadba za razvoj zavedanja, saj. v tem primeru se človek nauči, da se nikamor ne mudi, osredotoča se na občutke okusa, medtem ko je v trenutku tukaj in zdaj.

Bolje je, da vstanete od mize do trenutka, ko se počutite siti, prenajedanje ni dovoljeno. Menijo, da mora biti želodec napolnjen s tretjino hrane, tretjino tekočine in tretjino zraka.

Zaželeno je jesti hrano ob istem času: 2-3 krat na dan, v tem času se mora pojaviti rahel občutek lakote. Neželeno je večerjati manj kot 4 ure pred spanjem.

Nezaželeno je jesti premrzlo ali prevročo hrano.

Nezaželeno je piti tekočino neposredno pred, med ali takoj po obroku. Redči želodčni sok, kar ovira prebavo.

Bolje je jesti preprostejšo hrano, mešati najmanj.

Zaželeno je, da surova zelenjava sadje pa je predstavljalo vsaj tretjino celotne prehrane.

Enkrat ali dvakrat na mesec lahko izvajate očiščevalni post. Uživanje samo čez dan čisto vodo, razbremenimo naše prebavne organe in s tem ohranjamo njihovo zdravje.

Pri prehrani morate biti pozorni, razumno pristopiti k izbiri hrane in njeni količini. Pomembno je izbrati primeren čas za obrok, pa tudi skrbno žvečiti hrano. Tedaj bo telo absorbiralo več prane, katere izobilje prispeva k povečanju splošnega zavedanja.

Sanje

Spanje je drugi pomemben način kopičenja energije.

Priporočljivo je iti v posteljo in se zbuditi ob istem času.

Priporočljivo je zaspati pred 23. uro, še bolje pred 22. uro. Velja, da je 1 ura spanja pred polnočjo enaka 2 urama po njej.

Trajanje spanja je od 6 do 8 ur. Optimalno trajanje spanja je odvisno od fiziologije in energijske ravni človeka, pa tudi od energije samega prostora (v naravi lahko spiš hitreje kot v stanovanju).

Pred spanjem je priporočljivo, da opustite vse notranje skrbi in opravke minevajočega dne, poskusite umiriti um. Ni priporočljivo vznemirjati pred spanjem živčni sistem kakšno močno čustvo.

Koristno je spati na trdi postelji, izmenično na desni in levi strani.

Strogo upoštevanje urnika spanja postavlja trdne temelje za manifestacijo zavedanja skozi celotno budnost.

Hatha joga

Asane in pranajame v kombinaciji z bandhami in mudrami ter shatkarmami so klasične jogijske metode za kopičenje energije.

Te prakse omogočajo ne samo kopičenje energije, ampak tudi čiščenje energetskih kanalov, s čimer se poveča energijska intenzivnost in energijska učinkovitost telesa. Tako bo z vadbo hatha joge energija iz spanja in prehranjevanja v večji meri absorbirana in bolj racionalno porabljena.

Hatha joga lahko ne le podaljša, ampak tudi povrne zdravje in mladost telesa.

Asane tudi pripravijo telo na prakse, kot sta mantropenija in meditacija.

Pranajame delujejo neposredno na um, ga pomirjajo, kar pripomore k večji zavesti. Šatkarme očistijo telo, posledično pa se očisti tudi um.

Hatha joga skozi delo s telesom in dihanjem neposredno uči prakso razvijanja zavedanja. Poleg tega je treba to veščino uporabljati povsod na vseh področjih življenja.

izobraževanje

Preučevanje ustrezne literature, videoposnetkov, avdio materialov, udeležba na seminarjih in delavnicah, komunikacija s podobno mislečimi ljudmi, namenjena razvoju zavesti, duhovnosti, harmonije, samospoznavanja - vse to daje prakso energijo.

V ezoteričnih učenjih lahko srečamo različne skrajnosti in precej neverjetne teorije, ki jih je treba obravnavati brez fanatizma in jih preučevati skozi zdravo prizmo skepticizma.

Ko dosežete določeno raven teorije, se je pomembno osredotočiti na prakso. Prizadevajte si uporabiti pridobljeno znanje v Vsakdanje življenje. Nabirajte lastne izkušnje, skrbno spremljajte, kako določeno znanje deluje v realnosti vašega življenja. Vzporedno bi morali nadaljevati s pridobivanjem novega znanja, vendar to storite odmerjeno.

Obstaja veliko različnih naukov, teorij, praks. Če nenehno prehajate z enega na drugega, vam nobeno ne bo uspelo. Ko je določeno obzorje znanja oblikovano, je pomembno določiti prednostno smer in se v njej aktivno razvijati.

Ko si razjasniš določena duhovna spoznanja, lahko čez nekaj časa v vrvežu vsakdanjega življenja opaziš, da je njihovo zavedanje oslabelo. Zato je priporočljivo, da občasno preberete dela, ki vas navdihujejo, da osvežite svoje znanje in se v njih utrdite.

Zavestno branje literature o duhovnem razvoju bo dvignilo vašo zavest nova raven le če lahko to znanje uporabiš v življenju.

Mantropenija, sprostitev in meditacija

Te metode lahko izvajalcu zagotovijo precejšnjo količino energije in so tudi prakse za razvoj zavedanja.

Za kopičenje izkušenj in energije iz prakse mantropenije je dovolj, da uporabite en sveti zlog - OM. Je najbolj klasična in močna mantra. AT različne tradicije obstajajo različne možnosti za petje: O-M, A-U-M, A-O-U-M.

Po želji lahko uporabite druge mantre, tudi tiste, ki ste jih izumili sami.

To, kar zdaj večina dojema kot meditacijo, ne ustreza "dhyani", opisani v starodavnih traktatih, in je le sprostitev. Da bi sprostitev prešla v meditacijo, je potrebno dolgo in trdo vaditi. Vsaj do popolnosti obvladajte enega od meditativnih položajev (zmožnost, da ostanete v njem dolgo časa nepremični, idealno približno 2-3 ure), vendar to verjetno ne bo dovolj, poleg tega boste morali upoštevati pozitivne mentalne nastavitve, čiščenje energetskih kanalov v telesu, obvladovanje osnovnih pranajam, doseganje popolnosti v praksi koncentracije.

V trenutku sprostitve praktikant sedi v meditativnem položaju in poskuša ustaviti tok misli, se osredotoči na nekaj, na primer: dihanje, plamen sveče, predmet, del telesa, mantro, misel. Ko je um popolnoma umirjen in se koncentracija poveča, se sprostitev lahko prostovoljno spremeni v meditacijo.

Bolj ko je um umirjen v vsakdanjem življenju, večjo čuječnost lahko manifestira praktikant, njegova sposobnost, da ravna preudarno in ni podvržen nenadzorovanim čustvom, se poveča. Redna praksa teh metod vam bo pomagala zajahati tavajoči um in ga narediti za zaveznika ter tako povečati vaše zavedanje.

Optimizem

Dobro razpoloženje je pomemben dejavnik, ki prispeva k kopičenju energije. Samo z njegovim posedovanjem lahko računamo na uspeh v duhovnih praksah.

Neprijetna dejanja, opravljena v dobrem razpoloženju, postanejo nevtralna, nevtralna dejanja postanejo prijetna. Tudi najbolj vsakdanje in rutinske stvari je mogoče in treba početi s pozitivnim odnosom.

Preklop zavesti v optimistično razpoloženje, vse notranje sile(fizično, mentalno, ustvarjalno, moč volje ipd.), vendar ne gre iti v skrajnost rožnatih očal ali brezdelnega načina življenja.

Z negovanjem in ohranjanjem veselega in vedrega razpoloženja postanete njegov raznašalec v stiku z drugimi ljudmi. Tako s polnjenjem sebe z energijo energizirate okoliški prostor in druga živa bitja.

Dnevno spremljanje in vzdrževanje dobra lokacija duha, praktikant uri svoje zavedanje. To bi moralo postati naravni proces podobno dihanju.

Druge metode

Obstajajo tudi druge metode za sočasno zvišanje (posodabljanje) ravni energije, mnoge od njih lahko, odvisno od okoliščin, tako povečajo energijo kot jo zmanjšajo.

• kontrastni tuš in druge vrste utrjevanja
• šport
• masaža in samomasaža
• seks
• umik
• povežite se z nekom, ki vas navdihuje
• poslušanje glasbe
• ustvarjalnost
• bivanje v naravi
• kontemplacija lepote.

Glavni razlogi izgube energija na nivoju fizičnega telesa:

Energijsko potratne drže: sklonjeni, grbasti ali pretirana ohlapnost položaja telesa.
- Bolezni, zlasti kronične, ki jih spremljajo bolečine ali kakršni koli drugi negativni učinki.
- Nezavestni mišični sponi.
- Ostri in kaotični gibi, ki nezavedno posnemajo bližnjega energijskega vampirja: večina disko plesov, nezavedno posnemanje hoje in drže telesa druge osebe.

Glavni razlogi izgube energija na nivoju eteričnega telesa:

Nepravilno dihanje: neritmično dihanje, vdih je daljši od izdiha (običajno bi moralo biti obratno), dihanje skozi usta itd.
- Pomanjkanje stika z naravo in svežim zrakom.
- Identifikacija s stanjem nizkega energijskega tonusa in vtis, da bo šibkost trajala večno.

Glavni razlogi izgube energija na nivoju astralnega telesa:

Negativna čustva: agresija, jeza, zavist, poželenje, depresija, pesimizem, malodušje itd.
- Protislovne želje, ki razdirajo osebo.
- Notranji konflikti, ki vključujejo čustva, odvisnosti, navezanosti itd.
- Prisotnost nerešenih problemov v preteklosti.
- Čustvene spone in travme.
- Negativna čustva drugih ljudi, usmerjena na osebo.
- Nezdravo spanje ali motnje spanja: nespečnost, nočne more, čezmerno ali premalo spanja, spanje ob nepravem času, na primer podnevi, pozno vstajanje in pozno odhajanje v posteljo.

Glavni razlogi izgube energija na ravni mentalnega telesa:

Nemiren um, preveliko število misli in nezmožnost zavedanja samega sebe, ki se z njimi ne identificira.
- Negativne misli, ki vodijo v negativna čustva.
- Pretirana poglobljenost v lastne sanje in sanje.
- Razmišljanje o stvareh, ki vam niso pomembne, na primer reševanje problemov v daljni prihodnosti ali prazne misli o preteklosti.

Kopičenje energija na nivoju fizičnega telesa:

Zdrav življenjski slog: dnevna rutina, prehrana, gibanje in spanje. Polnovredna prehrana in zavračanje opojnih substanc.
- Zdravljenje bolezni ali vsaj nek napredek na tej poti.
- Uporaba različnih čiščenj: terapevtsko postenje, zeliščni odvarki, jogijske metode čiščenja (shankhaprakshalana, gaja kriya itd.), čiščenje jeter, ledvic, krvi, limfe itd.
- Vadba sprostitvene meditacije za lajšanje mišičnih krčev (tehnika nidra joge itd.).
- Vadba vzhodnih disciplin: hatha joga, tai chi quan, tai chi, qigong itd.

Kopičenje energija na nivoju eteričnega telesa:

Zavedanje dihanja in nežni poskusi, da ga usmerimo v pravo smer: dihanje skozi nos, ne skozi usta, izdih je daljši od vdiha itd.
- Življenje v sožitju z naravo in pogosto bivanje na svežem zraku.
- Sposobnost ostati miren med znižanjem tonusa in se ne identificirati z njim.
- Vadba različnih energetskih disciplin, ki vključujejo koncentracijo na čak
- Praksa različnih energetskih disciplin, ki vključuje koncentracijo na čakre in druge točke telesa za obvladovanje subtilne energije.

Kopičenje energija na nivoju astralnega telesa:

Sposobnost vzdrževanja povišanega razpoloženja skoraj nenehno, ne glede na okoliščine in dogodke v življenju.
- Premagovanje nagnjenosti k negativnim čustvom. Če želite to narediti, lahko uporabite različne psihološke in duhovne prakse.
- Izdelava čustvenih sponk in travm.
- Čustvena odprtost in pozitivna interakcija z ljudmi.
- Prenehanje komunikacije z negativnimi ljudmi in energetskimi vampirji.
- Razvoj v sebi božanske ljubezni do vseh stvari.

Kopičenje energija na ravni mentalnega telesa:

Ves dan vadite meditacijo, tratako, zavedanje svojih misli.
Prenehajte z nepotrebnimi in negativnimi mislimi.
- Opazovanje misli in posledično - sposobnost identifikacije z mislimi (da razumem, da jaz nisem misel).
- Razumevanje, da ima vsaka misel karmične posledice.

Kdo od nas ne sanja o tem, da bi bil zdrav in uspešen, živel dolgo in srečno življenje? Človeštvo že tisoče let išče skrivnost sreče, ne da bi se zavedalo, da je že dolgo najdeno in da ni nekje za obzorjem, ampak v nas samih. Izkazalo se je, da je skrivnost harmonije in miru v polnjenju z energijo življenja. Zahvaljujoč energiji živimo in uživamo življenje, saj se napolnimo z vitalnostjo spremenimo v ustvarjalce. Hkrati pa nas izguba energije naredi letargične in bolne ter nam odvzame vse radosti življenja, zato se moramo, če se želimo počutiti zdravi in ​​srečni, naučiti varčevati in kopičiti energijo.

Na prvi pogled se to morda ne zdi enostavno, a vse se bo postavilo na svoje mesto, če se obrnete k ezoteriki in razumete, da se izguba oziroma kopičenje energije ne dogaja le na fizičnem, temveč tudi na energijskem nivoju, preko astralnega, mentalnega in eterična telesa. Ta energetska telesa obstajajo, samo niso vidna, saj imajo veliko višje vibracije, ki jih človeško oko ne more ujeti. Pogovorimo se o tem, kaj je vsako od teles.

• Fizično telo je naša lupina, tako rekoč človeškemu očesu viden skafander.
• Eterično telo je energetska matrica fizičnega telesa, ki jo običajno imenujemo "avra". Vsebuje vse naše fizične občutke, zato je eterično telo odgovorno za fizično zdravje naše telo.
• astralno telo. Pogosto ga imenujemo drugo energijsko telo, saj je odgovorno za naša čustva, občutke in želje, torej vsebuje vse značilnosti naše narave. Morda zato astralno telo pogosto imenujemo duša.
• Mentalno telo včasih imenujemo mentalno telo, ker je izraz naše osebnosti. Takšna energijsko telo dano človeku, da gradi miselne procese in širi svojo zavest.

Zakaj izgubljamo energijo

1. Na fizični ravni

Na tej ravni našo vitalnost izčrpavajo: bolezen, nekoristna telesna dejavnost, dolgotrajno bivanje na mestih z veliko množico ljudi, na primer na shodih, demonstracijah in praznovanja. Poleg tega vitalnost zapusti tiste ljudi, na katere vplivajo "energijski vampirji".

Izguba energije se pojavi v trenutkih, ko obstaja ovira za njeno prosto gibanje. Takšna ovira je lahko ukrivljenost drže, prisotnost mišičnih sponk, pa tudi nenaravna drža med opravljanjem poklicnih nalog.

Prenajedanje, ki povzroča debelost in druge prebavne težave, ter presežek ali pomanjkanje energije lahko zamaje energijsko bilanco. telesna aktivnost, počitek in seks. To je mogoče pripisati tudi kršitvi režima dneva. Na vseh teh področjih se je treba držati zlate sredine.

Dodajamo tudi to veliko številočlovek porablja energijo ob stiku z nenaravnimi proizvodi, kot je hrana s škodljivimi dodatki in izdelki gospodinjske kemikalije kot so šamponi, geli in pudri. V zvezi s tem je vredno razmisliti, kako te izdelke nadomestiti z naravnimi.

2. Na nivoju eteričnega telesa

Tudi naša avra lahko izgubi energijo, zlasti ko se počutimo utrujeni, nervozni in razdraženi. Dejstvo je, da se v takšnih situacijah izgubi povezava z Vesoljem in energija preprosto zapusti telo. Ljudje, ki redko obiskujejo naravo in so prisiljeni nenehno dihati onesnažen zrak metropole, prav tako izgubijo energijo iz vesolja. V tem primeru odidejo tudi vitalne sile, oseba pa postane apatična in brez veselja.

Glede na to, da je astralno telo odgovorno za naš čustveni svet, se bo izguba energije zgodila v času, ko oseba doživi kakršna koli negativna čustva, na primer jezo ali razdraženost, jezo ali zavist. Poleg tega bodo življenjske sile nenehno izostrile duševne travme, hude zamere in nerešene konflikte. Vsi ti občutki so pravi abscesi, ki rastejo v astralnem telesu človeka in ga zastrupljajo s svojim smradnim vonjem.

Občutki, ki črpajo življenjsko energijo iz telesa, lahko vključujejo tudi vse izkušnje, ki so morda povezane z drugačne vrste zasvojenosti, kot so igre na srečo, ljubezen ali odvisnost od televizijskih serij, ki jih gledate. Sem spadajo tudi vse obsesivne želje, ki jih človek doživlja. Agonija poželenja močno muči astralno telo, in zato, ko se človek osredotoči na en predmet in preneha videti lepoto in dobroto sveta okoli sebe, iz njega odteče svetla vitalna energija, njeno mesto pa se takoj napolni s temno. destruktivno energijo.

Kot že vemo, so mentalno telo misli, ki izražajo našo osebnost. Že dolgo je znano, da so misli materialne in so lahko ustvarjalne in uničujoče. V tem ozadju lahko mentalno telo izgubi vitalnost v primeru negativnih misli, še posebej, ko človeka vznemirjajo misli o preteklosti ali ko je treba razmišljati in dojemati popolnoma nekoristne stvari. Takšne misli nas uničujejo, kar pomeni, da se morate naučiti preklopiti iz preteklosti na misli o sedanjosti in prihodnosti, na tisto, kar je za vas resnično pomembno tukaj in zdaj. Ko boste uredili svoje misli in negativne misli zamenjali s pozitivnimi, boste začutili veselje do življenja. To bo trenutek polnjenja z energijo.

Da bi zaustavili nesmiselno izgubo vitalnosti, je treba najprej ugotoviti, skozi katero telo energija odhaja in kaj točno postane sprožilec njene izgube. V tem primeru ostane le izključitev negativnih dejavnikov, da bi se izognili izgubi energije. Pri tem so lahko zelo koristni različni psihološki treningi.

Takoj ko se izguba vitalne energije ustavi, bo človek to takoj začutil. Opazno bo izboljšal svoje počutje, izboljšal kakovost dela, izboljšal odnose z ljubljenimi. Vendar se s tem ni treba ustaviti. Če ne boste samo ustavili pretoka odhajajoče energije, ampak prispevali k njenemu kopičenju, se bodo pred vami odprla zares široka obzorja, kot so harmonija s svetom, občutek resnične blaženosti in resnične sreče.

Kako shraniti energijo

1. Na fizični ravni

Za začetek kopičenja energije na fizičnem nivoju je zelo pomembna skrb za lastno telo. To lahko dosežemo s čiščenjem telesa, na primer z različnimi dietami, vegetarijanstvom ali postom, pa tudi z tradicionalen način s klistirjem ali vadbo joge.

Poleg tega je zelo pomembno, da svoje telo tonizirate z redno, a zmerno telesno aktivnostjo, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. Vse to prispeva k mišičnemu tonusu, izboljšanju razpoloženja in s tem kopičenju vitalnosti.

Ne pozabite na redno meditacijo za sprostitev. Telo preprosto potrebuje ustrezen počitek, da si opomore, zato bodite pozorni na duhovne prakse, ki vam bodo pomagale občutiti mir in čutiti, kako se telo napolni z energijo življenja.

2. Na nivoju eteričnega telesa

Naše eterično telo je zelo tesno povezano z zunanje okolje, zato je za spodbujanje kopičenja energije pomembno, da se zavedamo sebe kot del okoliškega sveta, da razumemo, da je vse okoli: živali, ptice, drevesa, voda in zrak energija. V zvezi s tem bi morali preživeti več časa v naravi: sprehajati se po gozdu ali hoditi po parkih.

Poleg tega meditacija pomaga pri kopičenju življenjske energije in predvsem pri delu na lastnem dihanju, saj je dihanje naš ključ do samospoznanja. V ta namen je najbolje preučiti prakse joge, ki vključujejo diafragmatično, klavikularno in obalno dihanje.

3. Na nivoju astralnega telesa

Da bi se skozi astralno telo napolnili z energijo življenja, je treba najprej biti pošten do sebe in do ljudi okoli sebe, se znebiti arogantnosti in arogantnosti ter odstraniti tudi morebitne druge maske, da bi najdragocenejša energija ne gre v izmišljene vloge. Naučite se priznati svoje napake in sprejeti svoja čustva. Tako boste naredili korak v samoodkrivanju in s tem postali srečnejši.

Nehajte skrivati ​​čustva v sebi, poiščite način, da jih izbruhnete brez škode za druge. In ne poskušajte deliti lastnih čustvenih impulzov na dobre in zle, ampak jih preprosto zaznajte kot bogate in žive izkušnje. V tem primeru negativno energijo bo zapustil telo pravočasno, brez kopičenja, in prazno mesto bo kmalu napolnjeno z energijo življenja.

Ne pozabite, da ste vi gospodar čustev, ne da ona nadzorujejo vas. Prepuščanje moči negativna čustva, povzročate škodo lastnemu telesu in sproščate življenjsko energijo. Hkrati boste s povečanjem lastne samodiscipline na poti kopičenja vitalnosti.

Glede na to, da astralno telo običajno imenujemo duša, se lahko napolnite s pozitivno energijo, ko se v vaši duši pojavita ljubezen in sočutje. Prav ti občutki, v katerih smo se pripravljeni žrtvovati za ljubljeno osebo, ali ko se prepoznamo v drugih ljudeh in njihovih dejanjih, nas delajo prijaznejše.

4. Na ravni mentalnega telesa

Naše misli so eden najpomembnejših dejavnikov kopičenja življenjske energije. Če nam nemirne in tesnobne misli vzbujajo strah in privabljajo negativno energijo, nam pozitivne misli in vera v najboljše dajejo občutek svobode. In prav to je tisto, kar potrebujete, da se napolnite z energijo življenja.

Tako se boste s skrbjo za svoje zdravje, čiščenjem svojih čustev in misli umazanije ter njihovo zamenjavo s pozitivnimi mislimi in vero v najboljše korak za korakom polnili z energijo dobrega, kar pomeni, da boste kopičili energijo življenja! Harmonija in mir vam!