मानव स्मृति के बारे में रोचक तथ्य। स्मृति में अभी भी कई रहस्य हैं। हर बार एक स्मृति बनती है, मस्तिष्क में नए संबंध बनते हैं।
स्मृति क्या है? मानव जाति के महानतम दिमाग अनादि काल से इस पहेली को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं। हमारे समय में, सामान्य रूप से मस्तिष्क और विशेष रूप से स्मृति का अध्ययन करने के लिए पूरे संस्थान और वैज्ञानिक प्रयोगशालाएँ बनाई जा रही हैं। लेकिन, सभी प्रयासों के बावजूद, अभी भी उत्तर से अधिक प्रश्न हैं, और स्मृति मानव मस्तिष्क की सबसे रहस्यमय क्षमता बनी हुई है। 
1. स्मृति के बारे में कई आश्चर्यजनक और कभी-कभी अकथनीय तथ्यों का हवाला दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने पाया है कि 20 सप्ताह की शुरुआत में ही मानव भ्रूण का मस्तिष्क अपने साथ होने वाली घटनाओं को याद रखने में सक्षम हो जाता है।
2. आम धारणा के विपरीत, कैफीन याददाश्त में सुधार नहीं करता है। इसकी कार्रवाई के तहत, ध्यान की केवल अल्पकालिक एकाग्रता होती है।
3. मेमोरी ट्रेनिंग: मस्तिष्क निश्चित रूप से एक मांसपेशी नहीं है, लेकिन इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। लगातार याद रखने वाले अभ्यास इस कार्य को महत्वपूर्ण रूप से विकसित कर सकते हैं। मानव शरीर. इसके आधार पर, स्मृति में सुधार के लिए "तीन व्हेल" का सिद्धांत बनाया गया था। इसमें तीन साधारण आइटम होते हैं: अच्छा पोषक, स्मृति अभ्यास और दवाइयाँ. खाद्य उत्पादों में वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और ट्रेस तत्वों की उपस्थिति न केवल मस्तिष्क के लिए बल्कि पूरे जीव के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम के साथ मिलकर इन घटकों की उपस्थिति बनाए रखने में मदद करेगी स्पष्ट स्मृतिवृद्धावस्था को। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आप नॉट्रोपिक दवाओं की सहायता का सहारा ले सकते हैं। 
4. कोई भी इस सच्चाई पर विवाद नहीं करेगा अच्छी नींदमस्तिष्क के कार्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, आराम से गुणवत्ता में सुधार होता है दीर्घकालीन स्मृति. यह कैसे काम करता है, वैज्ञानिक अभी तक नहीं जानते हैं, लेकिन नींद-स्मृति निर्भरता के तथ्य को स्थापित किया गया है।
5. कभी-कभी किसी व्यक्ति में जन्म से ही याद रखने की अद्भुत क्षमता होती है। इसलिए मोजार्ट, एक बार संगीत का एक टुकड़ा सुनने के बाद, इसे आसानी से दोहरा सकता था और इसके अलावा, कागज पर नोट्स लिख सकता था। 
6. ऑस्ट्रेलियाई शहर होबार्ड की निवासी पाउला प्रेंटिस ने तीन महीने में एक टेलीफोन डायरेक्टरी सीखी, जिसमें नाम और पते के साथ लगभग 130 हजार नंबर थे। खुद महिला के मुताबिक, उसने अपने कौशल को सुधारने के लिए ऐसा किया, क्योंकि वह एक टेलीफोन सर्विस ऑपरेटर के रूप में काम करती थी। लेकिन पाउला को अपना फोन नंबर याद नहीं आ रहा था।
7. डोमिनिक ओ'ब्रायन की एक अद्वितीय स्मृति है। वह बार-बार गिनीज बुक रिकॉर्ड धारक हैं। इसलिए 1994 में, एक याद करने की प्रतियोगिता में, उन्होंने 15 मिनट में एक पूरी तरह से अपरिचित चीनी भाषा से 152 शब्दों को कंठस्थ कर लिया। डोमिनिक आसानी से याद कर लेता है ताश का खेल, इसलिए वह कैसीनो में स्वागत योग्य अतिथि नहीं है। उसी समय, वह एकाग्रता की कमी से ग्रस्त है, जिसके कारण वह स्कूल खत्म नहीं कर सका।
साल्क इंस्टीट्यूट के न्यूरोसाइंटिस्ट की गणना के अनुसार, मानव मस्तिष्क 5 से 20 पेटाबाइट की जानकारी को याद रखने में सक्षम है। यह पूरे वैश्विक नेटवर्क की मात्रा के बराबर है। हालाँकि, हम यह भूलते रहते हैं कि हमने फ़ोन को कहाँ रखा है और पूरी तरह से भूल जाते हैं कि घड़ी देखने के एक सेकंड बाद ही कितना समय हो गया है।
1. तस्वीरें याददाश्त मिटा देती हैं
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया और साबित किया कि फोटो खींची गई वस्तुएं स्मृति से तेजी से मिट जाती हैं।
उन्होंने 50 विद्यार्थियों को 3 समूहों में विभाजित किया और सभी को एक जैसी तस्वीरें दिखाईं। पहले समूह ने स्मार्टफोन से उनकी तस्वीरें लीं, दूसरे ने तस्वीरें लीं और कुछ मिनटों के बाद तस्वीरों को मिटा दिया, और तीसरे ने बस देखा।
कुछ समय बाद, जब सभी विषयों को याद करने के लिए कहा गया कि उन्होंने क्या देखा, केवल तस्वीरें न लेने वालों ने कार्य पूरा किया।
2. हमें यह याद नहीं रहता कि असल में क्या हुआ था, बल्कि यह याद रहता है कि हमें किस बात का दुख हुआ
नोबेल पुरस्कार विजेता मनोवैज्ञानिक डैनियल काह्नमैन ने लंबे समय से मानव स्मृति की घटना की खोज की है और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि हमारे पास दो "मैं" हैं: एक अनुभव का अनुभव करता है, दूसरा इसकी यादों को संग्रहीत करता है और इसका मूल्यांकन करता है। अक्सर ये दोनों "मैं" मेल नहीं खा सकते हैं। एक उदाहरण के रूप में, वह प्रयोग में भाग लेने वालों में से एक के शब्दों का हवाला देता है, जिसने 20 मिनट के लिए एक संगीत समारोह में एक सुंदर सिम्फनी सुनी और इस समय संगीत का आनंद लिया, लेकिन कुछ अप्रिय खड़खड़ाहट से पूरे आयोजन की उसकी छाप खराब हो गई। कि उसने बहुत अंत में सुना। अनुभव ने व्यक्ति को आनंद दिया, लेकिन उसकी स्मृति अंत में एक अप्रिय घटना से खराब हो गई।
3. एक मेमोरी प्रोस्थेसिस है
दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पहले से ही एक मस्तिष्क प्रत्यारोपण का परीक्षण किया है और परीक्षण किया है, जो भविष्य में प्रत्येक व्यक्ति को ज्ञान के पूरे विश्वकोश को अपने सिर में संग्रहीत करने में मदद कर सकता है। मिर्गी और अल्जाइमर रोग के रोगियों पर परीक्षण किए गए, उन्हें कुछ याद रखने और परीक्षण करने के लिए कहा गया। कुछ सवालों के जवाब के दौरान याददाश्त तेज हो गई। प्रयोग के दौरान, यह पता चला कि नया आविष्कार पुरानी स्मृति हानि वाले लोगों में भी 37% तक याद रखने में सुधार करने में मदद करता है।
4. डिप्रेशन यादों को मिटा देता है
रुहर विश्वविद्यालय के जर्मन न्यूरोसाइंटिस्ट ने एक गणितीय एल्गोरिदम विकसित किया है जो मानव मस्तिष्क कोशिकाओं पर अवसाद के प्रभाव की गणना कर सकता है। अवसादग्रस्त विकारों वाले कई स्वयंसेवकों के मस्तिष्क के अध्ययन में, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि प्रमुख अवसाद अतीत की कुछ यादों को मिटा सकता है।
व्यक्ति जो कब काउदास अवस्था में है, नई तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण धीमा हो जाता है। यह हमारी याददाश्त को विकृत कर देता है और हम अपने अतीत की यादों को खो देते हैं।
5. यादें झूठी हो सकती हैं
कभी-कभी हमारी यादें मिट जाती हैं और मानस उनकी जगह कुछ ऐसा ले सकता है जो वास्तव में नहीं हुआ था। इस घटना को कन्फैब्यूलेशन कहा जाता है। यह कभी-कभी दूर के अतीत की घटनाओं के संबंध में होता है, उदाहरण के लिए, जब हम अपने बचपन से कुछ याद करते हैं या घटनाओं के साथ हमने जो सपना देखा था उसे भ्रमित करते हैं वास्तविक जीवन. लेकिन अगर इस तरह की "स्मृति मतिभ्रम" बार-बार होता है, तो यह प्रगतिशील भूलने की बीमारी का संकेत हो सकता है। झूठी स्मृति संवेदनशीलता का परीक्षण करके पता लगाया जा सकता है जिसमें प्रतिभागियों को कई शब्दों की सूची को याद करने और फिर उन्हें दोहराने के लिए कहा जाता है। यदि कोई व्यक्ति ऐसा शब्द कहता है जो सूची में कभी नहीं था, तो इसे मिथ्याकरण माना जाता है।
6. एक गोली है जो बुरी यादों को मिटा देती है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने चूहों पर कई प्रयोगों के बाद मस्तिष्क में प्रोटीन यौगिकों की खोज की जो जानकारी संग्रहीत करने के लिए जिम्मेदार हैं। नकारात्मक अनुभव. शोधकर्ताओं ने दवाओं की मदद से इन प्रोटीनों और उनके साथ बुरी यादों को दूर करने का एक तरीका ईजाद किया है। यह तकनीक बहुत चर्चा का कारण बनती है और अभी तक व्यापक रूप से उपयोग नहीं की जाती है। यह माना जाता है कि इस तरह से अभिघातजन्य अवसाद का इलाज करना और लोगों को व्यसनों से बचाना संभव होगा।
7. यादें "डाउनलोड" की जा सकती हैं और दूसरे मस्तिष्क में स्थानांतरित की जा सकती हैं
कल्पना कीजिए कि आप एक नई विदेशी भाषा सीखने के लिए आते हैं, और शिक्षक एक पाठ में अपने मस्तिष्क से अपने सभी ज्ञान को "स्थानांतरित" करता है। और अब आप पहले से ही एक अपरिचित भाषा में बोल रहे हैं। शायद जल्द ही यह हमारी वास्तविकता बन जाएगी और सीखने में अब इतना समय नहीं लगेगा। लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक पहले ही सीख चुके हैं कि आरएनए अणुओं को निकालकर एक मोलस्क की मेमोरी को दूसरे में कैसे स्थानांतरित किया जाए। इन प्राणियों का तंत्रिका तंत्र मानव की तुलना में बहुत सरल है, लेकिन शोधकर्ताओं को यकीन है कि हमारे मस्तिष्क में सूचना हस्तांतरण एल्गोरिथ्म ठीक उसी तरह काम करता है।
8. उल्लू लार्क्स की तुलना में अधिक बार अल्जाइमर से पीड़ित होते हैं।
189 स्वयंसेवकों की जांच के बाद, वाशिंगटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने अल्जाइमर रोग का एक नया लक्षण खोजा। यह पता चला कि पेप्टाइड्स जो स्मृति हानि को भड़काते हैं, लोगों को रात में शांति से सोने और दिन के उजाले में जागने से भी रोकते हैं। जो लोग सुबह शांत होकर सोते हैं और रात को सोते हैं उन्हें कष्ट नहीं होता है। पुराने रोगोंबुजुर्गों में स्मृति हानि के कारण।
मेमोरी मानसिक कार्यों और मानसिक गतिविधियों के प्रकारों में से एक है, जिसे जानकारी को स्टोर करने, जमा करने और पुन: उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्मृति के लिए धन्यवाद, हम उपयोग करते हैं रोजमर्रा की जिंदगीअन्य लोगों का अनुभव और आपका अपना। क्या इसे किसी तरह सुधारना संभव है? यह किस पर निर्भर करता है?
स्मृति अल्पकालिक और दीर्घकालिक
मेमोरी दो प्रकार की होती है - शॉर्ट-टर्म, या ऑपरेशनल और लॉन्ग-टर्म। सत्र के दौरान छात्र रात भर अपनी याददाश्त में "पुश" करने का प्रबंधन करते हैं बड़ी राशिजानकारी जो परीक्षा के तुरंत बाद गायब हो जाती है। तथाकथित बुढ़ापा भूलने की बीमारी के साथ, वे उन घटनाओं को बहुत विस्तार से याद करते हैं जो बचपन में या कई साल पहले हुई थीं, लेकिन आधे घंटे पहले क्या हुआ था, वे अपने सिर में नहीं रख पा रहे हैं।
बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं
स्मृति की संभावनाएं अनंत हैं। ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क बीस से एक लाख शब्दों को याद कर सकता है। ऐसे लोग हैं जिनके पास एक असाधारण स्मृति है। सिकंदर महान को अपने सभी सैनिकों के नाम याद थे। शिक्षाविद् अब्राम इओफ़े लघुगणक की संपूर्ण तालिका को कंठस्थ करके जानते थे। मोजार्ट के लिए संगीत के एक टुकड़े को एक बार सुनने और उसे कागज पर लिखने के लिए पर्याप्त था। एलेग्री के "मिसेरेरे" (9 भागों में) को सुनने के बाद, वह इस काम के पूरे स्कोर को स्मृति से लिखने में कामयाब रहे, जिसे वेटिकन ने गुप्त रखा था। दूसरी बार सुनने पर मोजार्ट को अपनी रिकॉर्डिंग में केवल कुछ गलत नोट मिले। सर्गेई राचमानिनोव की संगीतमय स्मृति समान थी। कंडक्टर आर्टुरो टोस्कानिनी ने 400 अंकों से प्रत्येक नोट को याद किया। विंस्टन चर्चिल लगभग सभी शेक्सपियर को दिल से जानते थे। ग्रेट ब्रिटेन के डोमिनिक ओ'ब्रायन 38 सेकंड में एक डेक के फेरबदल किए गए कार्डों के स्थान को याद करने में कामयाब रहे। बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं।
स्मृति व्यक्तिगत होती है
मेमोरी कई कारकों से प्रभावित होती है। कोई बेहतर याद रखता है कि उसने क्या देखा, कोई - उसने क्या सुना। ऐसे मामलों में, कोई दृश्य या श्रवण स्मृति की बात करता है। रुचि का विषय बेहतर याद रहता है। भावनाओं की स्मृति की दृढ़ता सर्वविदित है। भावनात्मक उतार-चढ़ाव की स्थिति में, जो चीजें लंबे समय से भूली हुई लगती हैं, उन्हें कभी-कभी स्मृति से बाहर कहा जाता है। मोटिवेशन बहुत जरूरी है। एक व्यक्ति जो खुद को भाषाओं के लिए पूरी तरह से अक्षम मानता है, एक विदेशी देश में खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाकर आसानी से भाषा सीख लेता है। कई मायनों में, याद रखने की क्षमता भी प्रशिक्षण योग्यता पर निर्भर करती है।
अनुपस्थिति-मानसिकता खराब स्मृति का संकेत नहीं है
अनुपस्थिति-मानसिकता अक्सर खराब स्मृति से भ्रमित होती है। लेकिन बिखरे हुए लोग वास्तव में केवल अपने विचारों में डूबे रहते हैं, उनका ध्यान सिर्फ एकाग्र होता है, लेकिन किसी और चीज पर, और रोजमर्रा की जानकारी उनके लिए दिलचस्प नहीं होती है। अक्सर, असावधानी के कारण, उदाहरण के लिए, ओवरवर्क द्वारा, अर्थात्, किसी ऐसी स्थिति से जिसमें कोई व्यक्ति वर्तमान में स्थित है, स्मृति हानि के लिए लिया जाता है। याददाश्त कमजोर होने से दुर्गंध से बचाव होता है। यह मस्तिष्क के "स्मृति" क्षेत्र के साथ गंध के केंद्र की निकटता के कारण है। स्मृति की गंध की तीव्र प्रतिक्रिया, जाहिरा तौर पर, क्रमादेशित है: प्राचीन मनुष्य के अस्तित्व में गंध की भूमिका बहुत बड़ी थी।
याददाश्त हमेशा उम्र के साथ खराब नहीं होती है
याददाश्त खराब होने की शिकायत 40 साल के बाद अधिक होती है, और वृद्धावस्था में तो और भी ज्यादा। दरअसल, यह पूरी तरह सच नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि सक्रिय सीखने के अंत में कुछ याद रखने की आवश्यकता नहीं है, स्मृति को तनाव देने का कौशल गायब हो जाता है, और यह "निराश" हो जाता है। अभिनेता जिन्हें अपने पूरे जीवन में नई भूमिकाएँ सीखनी पड़ती हैं, और बुढ़ापे में वे सबसे लंबे ग्रंथों का सामना करते हैं। अब कुछ देशों में, उदाहरण के लिए, जर्मनी और संयुक्त राज्य अमेरिका में, अधिक से अधिक लोग, सेवानिवृत्त होने के बाद, विश्वविद्यालयों (आमतौर पर मानविकी विभागों) में जाते हैं, काफी सफलतापूर्वक अध्ययन करते हैं और युवा सहपाठियों के साथ समान आधार पर परीक्षा उत्तीर्ण करते हैं।
भूलने की क्षमता
सब कुछ याद रखना संभव नहीं है। लोगों के जीवित रहने में भूलने की क्षमता का बहुत महत्व है। मस्तिष्क को छापों और सूचनाओं के अनावश्यक भार से मुक्त किया जाना चाहिए। मेमोरी, जैसा कि यह था, लोड को ही नियंत्रित करती है, नई जानकारी प्राप्त करने के लिए तैयार करती है। उसी समय, पुरानी जानकारी ट्रेस के बिना गायब नहीं होती है, लेकिन सक्रिय मेमोरी से निष्क्रिय मेमोरी में जाती है, जहां से इसे कभी-कभी पुनर्प्राप्त किया जा सकता है। यह अद्भुत संपत्ति कई लोगों को कठिन परिस्थितियों में बचाती है।
याददाश्त में सुधार किया जा सकता है
ज्यादातर मामलों में, याददाश्त में सुधार किया जा सकता है। पहले यह माना जाता था कि एक वयस्क में, मस्तिष्क की कोशिकाएं - न्यूरॉन्स - विभाजित नहीं होती हैं और धीरे-धीरे मर जाती हैं। लेकिन पता चला कि ऐसा नहीं है। हाल के अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि न्यूरॉन्स 70 साल की उम्र में भी विभाजित होते हैं। इसके अलावा, गुणा करने वाली कोशिकाएं मस्तिष्क के सबसे "सोचने" वाले क्षेत्रों में पाई जाती हैं। अब वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि स्मृति का उम्र से संबंधित कमजोर होना न्यूरॉन्स की शारीरिक मृत्यु से नहीं, बल्कि उनके बीच के संपर्कों के उल्लंघन से जुड़ा है। पदार्थ जो ऐसे संपर्क स्थापित करने में मदद करते हैं, ज्ञात हैं। ये हैं, सबसे पहले विटामिन सी, ई, बी6, बी12, बीटा कैरोटीन, वसा अम्लसैल्मन, ट्यूना, सार्डिन, हेरिंग, जिन्कगो बिलोबा पौधे से निकालने में निहित है।
छाप, दोहराव और जुड़ाव
औसत व्यक्ति अपनी स्मृति की सहज क्षमता के दस प्रतिशत से अधिक का उपयोग नहीं करता है। शेष नब्बे प्रतिशत गायब हो जाते हैं क्योंकि हम स्मृति के प्राकृतिक नियमों का उपयोग करना नहीं जानते हैं। और ये कानून बहुत सरल हैं। उनमें से तीन हैं - छाप, पुनरावृत्ति और संघ।
तो, आप कुछ याद रखना चाहते हैं। सबसे पहले, इसके लिए आपको न केवल दृष्टि, बल्कि श्रवण, गंध का उपयोग करके ध्यान केंद्रित करने और एक धारणा प्राप्त करने की आवश्यकता है।
दृश्य छाप सबसे टिकाऊ है। आखिरकार, आंख से मस्तिष्क तक जाने वाली नसें कान से मस्तिष्क तक जाने वाली नसों की तुलना में बीस गुना मोटी होती हैं। मार्क ट्वेन नोटों का इस्तेमाल करते समय अपने भाषण के क्रम को याद नहीं रख सकते थे, लेकिन जब उन्होंने नोटों को छोड़ दिया और याद करने के लिए रेखाचित्रों का इस्तेमाल करना शुरू किया, तो उनकी सारी मुश्किलें गायब हो गईं।
स्मृति का दूसरा नियम पुनरावृत्ति है। हजारों छात्र पाठ्यपुस्तक को कंठस्थ जानते हैं, मुख्य रूप से दोहराव के माध्यम से याद करते हैं।
और अंत में, तीसरा नियम संघ है। किसी तथ्य को मज़बूती से याद रखने का एकमात्र तरीका है कि उसे किसी अन्य तथ्य से जोड़ दिया जाए।
स्मृति प्रशिक्षण
1. उठने के 5-10 मिनट बाद जितनी जल्दी हो सके 100 से 1 तक उल्टी गिनती गिनें।
2. प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द बनाते हुए वर्णमाला को दोहराएं। यदि आप कोई पत्र भूल गए हैं या कोई शब्द नहीं सोच पा रहे हैं, तो रुकें नहीं। गति यहाँ महत्वपूर्ण है।
3. बीस पुरुष नाम और इतनी ही संख्या में महिला नाम बताएं।
4. वर्णमाला का कोई भी अक्षर चुनिए और उससे शुरू होने वाले बीस शब्दों के नाम लिखिए।
5. अपनी आंखें बंद करें और बीस तक गिनें।
6. आप कविता सीख सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे और नियमित रूप से करना है, लगातार याद किए गए पाठ की मात्रा बढ़ाना। इसके अलावा, यह आप ही हैं जिन्हें छंदों को पसंद करना चाहिए - यदि याद रखने की प्रक्रिया बल से चलती है, तो एक अच्छा परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं है।
7. हर दिन याद करें। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर लेटकर, पिछले दिन की सभी घटनाओं को एक फिल्म की तरह, और उल्टे क्रम में - शाम से सुबह तक मानसिक रूप से स्क्रॉल करना आवश्यक है। इस मामले में, आपको जितना संभव हो उतना विवरण याद रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है। इस अभ्यास का मुख्य नियम नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं करना है। घटनाओं को दूर से याद रखना आवश्यक है, जैसे कि उन्हें पक्ष से देख रहे हों।
8. संघ बनाओ। उदाहरण के लिए, बचपन में कई लोगों ने "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" वाक्यांश का उपयोग करते हुए इंद्रधनुष को याद किया, जहाँ प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर इंद्रधनुष के रंगों (लाल, नारंगी, पीले, हरे, नीले) से जुड़े होते हैं। , नीला - बैंगनी)। इसी प्रकार, आप घटनाओं को संघ देकर उन्हें याद करने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ते समय कल्पना करें कि आप सड़क पर चल रहे हैं। प्रत्येक शब्द उसका कुछ अंश है। इस प्रकार, डेटा को उस मार्ग पर रखने से जिसे आप आमतौर पर रोटी के लिए जाते हैं, फिर आप उन्हें आसानी से याद रखेंगे। नई जानकारी के लिए हर बार आपको नए मार्गों के साथ आने की जरूरत है।
मुख्य बात यह है कि स्मृति प्रशिक्षण आनंद लाता है, और यह भी कि आप उनकी आवश्यकता के बारे में जानते हैं। फिर अगली बार आपको उस अभिनेता का नाम याद नहीं रखना पड़ेगा जिसने उस फिल्म में अभिनय किया था जिसे आपने कल ही देखा था।
मानव स्मृति के बारे में रोचक तथ्य
मेमोरी एक मानसिक कार्य और प्रकार की मानसिक गतिविधि है जिसे जानकारी को स्टोर करने, जमा करने और पुन: उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्मृति के लिए धन्यवाद, हम अपने स्वयं के अनुभव और पिछली पीढ़ियों के अनुभव को रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग करते हैं। क्या इसे किसी तरह सुधारना संभव है? यह किस पर निर्भर करता है? आइए इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। स्मृति अल्पकालिक और दीर्घकालिकमेमोरी दो प्रकार की होती है - शॉर्ट-टर्म, या ऑपरेशनल और लॉन्ग-टर्म। सत्र के दौरान छात्र रात के दौरान अपनी स्मृति में बड़ी मात्रा में जानकारी "पुश" करने का प्रबंधन करते हैं, जो परीक्षा के तुरंत बाद गायब हो जाती है। तथाकथित बुढ़ापा भूलने की बीमारी वाले मरीजों को बचपन में या कई साल पहले हुई घटनाओं को बहुत विस्तार से याद है, लेकिन आधे घंटे पहले क्या हुआ था, यह ध्यान में रखने में असमर्थ हैं। बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैंस्मृति की संभावनाएं अनंत हैं। ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क बीस से एक लाख शब्दों को याद कर सकता है। ऐसे लोग हैं जिनके पास है अभूतपूर्व स्मृति. सिकंदर महान को अपने सभी सैनिकों के नाम याद थे। शिक्षाविद् अब्राम इओफ़े लघुगणक की संपूर्ण तालिका को कंठस्थ करके जानते थे। मोजार्ट के लिए संगीत के एक टुकड़े को एक बार सुनने और उसे कागज पर लिखने के लिए पर्याप्त था। एलेग्री के "मिसेरेरे" (9 भागों में) को सुनने के बाद, वह इस काम के पूरे स्कोर को स्मृति से लिखने में कामयाब रहे, जिसे वेटिकन ने गुप्त रखा था। दूसरी बार सुनने पर मोजार्ट को अपनी रिकॉर्डिंग में केवल कुछ गलत नोट मिले। सर्गेई राचमानिनॉफ के पास समान संगीतमय स्मृति थी। कंडक्टर आर्टुरो टोस्कानिनी ने 400 अंकों के प्रत्येक नोट को याद किया। विंस्टन चर्चिल लगभग सभी शेक्सपियर को दिल से जानते थे। यूके के डोमिनिक ओ'ब्रायन 38 सेकंड में एक डेक के फेरबदल किए गए कार्डों के स्थान को याद करने में सक्षम थे। बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं। एक व्यक्ति गर्भ में पहले से ही याद रखना शुरू कर देता हैवैज्ञानिकों के अनुसार, गर्भधारण के 20 सप्ताह बाद मानव भ्रूण की याददाश्त काम करना शुरू कर देती है। परीक्षणों के दौरान, माँ के पेट के माध्यम से एक ध्वनि संकेत भेजा गया था, जिसे भ्रूण सुन सकता था; फिर एक अल्ट्रासोनिक स्कैनर का उपयोग करके प्रतिक्रिया की जाँच की गई। यह पता चला कि भ्रूण अपने शरीर या पैरों को थोड़ा हिलाकर शोर पर प्रतिक्रिया करता है। सच है, पांचवें संकेत के बाद, वह बार-बार ध्वनि के लिए "अभ्यस्त" हो गया और इसे अनदेखा कर सकता था। 10 मिनट बाद और एक दिन बाद भी जब दोबारा सिग्नल भेजा गया तो भ्रूण ने जानी-पहचानी आवाज को आसानी से पहचान लिया। वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि एक व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, यह याद रख सकता है कि गर्भ में उसके साथ क्या हुआ था। स्मृति व्यक्तिगत होती हैमेमोरी कई कारकों से प्रभावित होती है। कोई बेहतर याद रखता है कि उसने क्या देखा, कोई - उसने क्या सुना। ऐसे मामलों में, कोई दृश्य या श्रवण स्मृति की बात करता है। रुचि का विषय बेहतर याद रहता है। भावनाओं की स्मृति की दृढ़ता सर्वविदित है। भावनात्मक उथल-पुथल की स्थिति में, जो चीजें लंबे समय से भूली हुई लगती हैं, उन्हें कभी-कभी स्मृति से बुलाया जाता है। मोटिवेशन बहुत जरूरी है। एक व्यक्ति जो खुद को भाषाओं के लिए पूरी तरह से अक्षम मानता है, खुद को एक विदेशी देश में तनावपूर्ण स्थिति में पाकर, जब शारीरिक अस्तित्व के बारे में सवाल होता है, तो वह आसानी से भाषा सीख लेता है। कई मायनों में याद रखने की क्षमता प्रशिक्षण योग्यता पर निर्भर करती है। ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक विशेष स्कैनर का उपयोग करते हुए, टैक्सी चालकों और अन्य व्यवसायों में मस्तिष्क के अग्र भाग की जांच की, जो अंतरिक्ष में गति को नियंत्रित करता है। यह पता चला कि यह टैक्सी चालकों के बीच बहुत अधिक विकसित है। इतना ही नहीं, चालक जितना बेहतर शहर में उन्मुख होता है, उतना ही छोटा मार्ग वह एक स्थान से दूसरे स्थान तक यात्रा कर सकता है, उसके मस्तिष्क का फ्रंटल लोब उतना ही बड़ा होता है। इसी समय, ग्रे पदार्थ की मात्रा पूरी तरह से नहीं बदलती है, यह बस अलग-अलग वितरित की जाती है। व्याकुलता खराब स्मृति का संकेत नहीं हैअनुपस्थिति-मानसिकता अक्सर खराब स्मृति से भ्रमित होती है। लेकिन अनुपस्थित दिमाग वाले लोग वास्तव में केवल अपने विचारों में डूबे रहते हैं, उनका ध्यान सिर्फ केंद्रित होता है, लेकिन किसी और चीज पर, और रोजमर्रा की जानकारी उनके लिए दिलचस्प नहीं होती है। अक्सर, अधिक काम के कारण होने वाली असावधानी, एक बीमारी के परिणाम, यानी एक ऐसी अवस्था जिसमें इस पलएक व्यक्ति है। गंध स्मृति हानि को रोकता है। यह मस्तिष्क के "स्मृति" क्षेत्र के साथ गंध के केंद्र की निकटता के कारण है। गंधों के लिए स्मृति की तीव्र प्रतिक्रिया स्पष्ट रूप से क्रमादेशित है: प्राचीन मनुष्य के जीवित रहने में गंधों की भूमिका बहुत बड़ी थी। याददाश्त हमेशा उम्र के साथ खराब नहीं होती है।याददाश्त कमजोर होने की शिकायतें 40 साल की उम्र के बाद और अधिक उम्र में और भी ज्यादा हो जाती हैं। वास्तव में यह सच नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि सक्रिय अध्ययन के अंत में कुछ याद रखने की आवश्यकता नहीं है, स्मृति को तनाव देने का कौशल गायब हो जाता है, और यह "निराश" हो जाता है। अभिनेता जिन्हें अपने पूरे जीवन में नई भूमिकाएँ सीखनी पड़ती हैं, और बुढ़ापे में वे सबसे लंबे ग्रंथों का सामना करते हैं। अब कुछ देशों में, उदाहरण के लिए, जर्मनी और संयुक्त राज्य अमेरिका में, अधिक से अधिक लोग, सेवानिवृत्त होने के बाद, विश्वविद्यालयों में प्रवेश करते हैं (आमतौर पर मानविकी में), काफी सफलतापूर्वक अध्ययन करते हैं और युवा सहपाठियों के बराबर परीक्षा उत्तीर्ण करते हैं। भूलने की क्षमतासब कुछ याद रखना संभव नहीं है। लोगों के जीवित रहने में भूलने की क्षमता का बहुत महत्व है। मस्तिष्क को छापों और सूचनाओं के अनावश्यक बोझ से मुक्त किया जाना चाहिए। मेमोरी, जैसा कि यह था, लोड को ही नियंत्रित करता है, नई जानकारी प्राप्त करने की तैयारी करता है। उसी समय, पुरानी जानकारी बिना किसी निशान के गायब हो जाती है, लेकिन सक्रिय स्मृति से निष्क्रिय हो जाती है, जहां से इसे कभी-कभी पुनर्प्राप्त किया जा सकता है। यह उल्लेखनीय संपत्ति कई लोगों को दुखद परिस्थितियों में बचाती है। याददाश्त में सुधार किया जा सकता हैज्यादातर मामलों में, याददाश्त में सुधार किया जा सकता है। पहले, यह माना जाता था कि एक वयस्क में, मस्तिष्क कोशिकाएं - न्यूरॉन्स - विभाजित नहीं होती हैं और धीरे-धीरे मर जाती हैं। लेकिन यह पता चला कि ऐसा नहीं था। हाल के अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि न्यूरॉन्स 70 साल की उम्र में भी विभाजित होते हैं। इसके अलावा, प्रजनन करने वाली कोशिकाएं मस्तिष्क के सबसे "सोचने" वाले क्षेत्रों में पाई जाती हैं। अब वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि स्मृति का उम्र से संबंधित कमजोर होना न्यूरॉन्स की शारीरिक मृत्यु से नहीं, बल्कि उनके बीच के संपर्कों के उल्लंघन से जुड़ा है। पदार्थ जो ऐसे संपर्क स्थापित करने में मदद करते हैं, ज्ञात हैं। ये हैं, सबसे पहले, विटामिन सी, ई, बी 6, बी 12, बीटा-कैरोटीन, सैल्मन, टूना, सार्डिन, हेरिंग में निहित फैटी एसिड, जिन्कगो बिलोबा पौधे से एक अर्क। छाप, दोहराव और जुड़ावऔसत व्यक्ति अपनी स्मृति की सहज क्षमता के दस प्रतिशत से अधिक का उपयोग नहीं करता है। शेष नब्बे प्रतिशत गायब हो जाते हैं क्योंकि हम स्मृति के प्राकृतिक नियमों का उपयोग करना नहीं जानते हैं। और ये कानून बहुत सरल हैं। उनमें से तीन हैं - छाप, पुनरावृत्ति और संघ। तो आप कुछ याद रखना चाहते हैं। सबसे पहले, इसके लिए आपको न केवल दृष्टि, बल्कि श्रवण, गंध का उपयोग करके ध्यान केंद्रित करने और एक धारणा प्राप्त करने की आवश्यकता है। विजुअल इम्प्रेशन सबसे मजबूत होता है। आखिरकार, आंख से मस्तिष्क तक जाने वाली नसें कान से मस्तिष्क तक जाने वाली नसों की तुलना में बीस गुना मोटी होती हैं। मार्क ट्वेन नोटों का इस्तेमाल करते समय अपने भाषण के क्रम को याद नहीं रख सकते थे, लेकिन जब उन्होंने नोटों को छोड़ दिया और याद करने के लिए रेखाचित्रों का इस्तेमाल करना शुरू किया, तो उनकी सारी मुश्किलें गायब हो गईं। स्मृति का दूसरा नियम पुनरावृत्ति है। हजारों मुस्लिम छात्र कुरान को कंठस्थ जानते हैं, जिसकी लंबाई लगभग उतनी ही है नया करार. वे इसे मुख्य रूप से दोहराव के माध्यम से याद रखने में कामयाब होते हैं। और अंत में, तीसरा कानून - संघ। किसी तथ्य को मज़बूती से याद रखने का एकमात्र तरीका है कि उसे किसी अन्य तथ्य से जोड़ दिया जाए। स्मृति प्रशिक्षण 1. जागने के 5-10 मिनट बाद, जितनी जल्दी हो सके 100 से 1 तक पीछे की ओर गिनें। 2. प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द लेकर वर्णमाला दोहराएं। यदि आप कोई पत्र भूल गए हैं या कोई शब्द नहीं सोच पा रहे हैं, तो रुकें नहीं। गति यहाँ मायने रखती है। 3. बीस पुरुष नाम और इतनी ही संख्या में महिला नाम दें। 4. वर्णमाला का कोई भी अक्षर चुनिए और उससे शुरू होने वाले बीस शब्दों के नाम लिखिए। 5. अपनी आंखें बंद करें और बीस तक गिनें। 6. आप कविता सीख सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे और नियमित रूप से करना है, लगातार याद किए गए पाठ की मात्रा बढ़ाना। इसके अलावा, यह आप ही हैं जिन्हें छंदों को पसंद करना चाहिए - यदि याद रखने की प्रक्रिया बल से चलती है, तो एक अच्छा परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं है।
7. उस दिन को याद करो जब तुम जीये थे। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर लेटने के बाद, आपको पिछले दिन की सभी घटनाओं को एक फिल्म की तरह और उल्टे क्रम में - शाम से सुबह तक मानसिक रूप से स्क्रॉल करने की आवश्यकता होती है। उसी समय, आपको जितना संभव हो उतना विवरण याद रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है। इस अभ्यास का मुख्य नियम नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं करना है। घटनाओं को दूर से याद करना आवश्यक है, जैसे कि उन्हें पक्ष से देख रहे हों। 8. संघ बनाओ। उदाहरण के लिए, हम सभी ने बचपन में इंद्रधनुष को "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" वाक्यांश के साथ याद किया, जहाँ प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर इंद्रधनुष के रंगों (लाल, नारंगी, पीले, हरे,) से जुड़े होते हैं। नीला, नीला, बैंगनी)। इसी प्रकार, आप घटनाओं को संघ देकर उन्हें याद करने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ते समय कल्पना करें कि आप सड़क पर चल रहे हैं। प्रत्येक शब्द इसका एक हिस्सा है। इस प्रकार, डेटा को उस मार्ग के साथ रखना जो आप आमतौर पर रोटी के लिए जाते हैं, फिर आप उन्हें आसानी से याद रखेंगे। नई जानकारी के लिए हर बार आपको नए मार्गों के साथ आने की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि स्मृति प्रशिक्षण आनंद लाता है, और यह भी कि आप उनकी आवश्यकता के बारे में जानते हैं। फिर अगली बार आपको उस अभिनेता का नाम याद नहीं रखना पड़ेगा जिसने उस फिल्म में अभिनय किया था जिसे आपने कल ही देखा था।
1. बचपन से ही बच्चे को बताया जाता है: "याद रखो, अपने दिमाग से सोचो।" हमारी स्मृति कहाँ है? प्राचीन काल में, यह सुझाव दिया गया था कि स्मृति प्रक्रियाएं यकृत में होती हैं। तब लोग इस नतीजे पर पहुंचे कि खोपड़ी की हड्डियों में यादगार जानकारी जमा होती है। प्राचीन यूनानी दार्शनिक सुकरात का मानना था कि सिर में एक तरह की मोम की गोली होती है, जिस पर सभी जरूरी जानकारियां दर्ज होती हैं। आज पता चला है शॉर्ट-टर्म मेमोरी ब्रेन कॉर्टेक्स में होती है, और लॉन्ग-टर्म मेमोरी हिप्पोकैम्पस में होती है। 2. वैज्ञानिकों का मानना है कि न्यूरॉन्स, जिनकी संख्या उम्र के साथ घटती जाती है, हमारे मस्तिष्क की गुणवत्ता को खराब कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र. यानी याददाश्त का बिगड़ना तय है? निश्चित रूप से उस तरह से नहीं। मस्तिष्क में मौजूद कई कनेक्शनों को देखते हुए, उम्र के साथ न्यूरॉन्स के नुकसान की तुलना शैंपू करने के बाद कुछ बालों के झड़ने से की जा सकती है. महत्वपूर्ण बात यह है कि शेष न्यूरॉन कैसे कार्य करेंगे। 3. पिछली शताब्दी की शुरुआत में भी, यह माना जाता था कि एक व्यक्ति कागज के एक टुकड़े के रूप में स्वच्छ मस्तिष्क के साथ पैदा होता है। आधुनिक शोध से पता चलता है कि गर्भधारण के बीस सप्ताह बाद ही भ्रूण की याददाश्त बन जाती है. 4. चार साल के बच्चे की याददाश्त एक वयस्क की तरह ही होती है. फर्क सिर्फ इतना है कि इसे अभी तक विकसित नहीं किया गया है। 5. नवीनतम शोध के अनुसार, 19 साल के बच्चों में सबसे अच्छा मेमोरी पैरामीटर. 6. पेशा याददाश्त को प्रभावित करता है। दूसरों की तुलना में बेहतर, यह कलाकारों द्वारा संरक्षित है (निरंतर प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद - ग्रंथों को याद रखना), वैज्ञानिक (मस्तिष्क के सभी भाग कड़ी मेहनत करते हैं) और मधुमक्खी पालक (यदि वे इसका उपयोग करते हैं) मधुमक्खी उत्पाद जो ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्मृति में सुधार करते हैं). 7. "डेजा वु" घटना- जब हम पिछले जीवन के "हमारे नहीं" से कुछ याद करते हैं या खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां विचार उठता है: "यह पहले ही हो चुका है", - तथाकथित अनुवांशिक स्मृति से जुड़ा हुआ है. वैज्ञानिकों ने चूहों पर एक प्रयोग किया। तेज रोशनी से परीक्षण करने वाले जानवर डर गए। इन चूहों की संतानों को इस तरह के प्रयोगों के अधीन नहीं किया गया था, लेकिन तेज रोशनी का डर बना रहा। 8. ऐसा माना जाता है कि आहार का पालन करके हम "शरीर को शुद्ध" करते हैं, इसकी क्षमताओं में सुधार करते हैं। वैज्ञानिकों ने यह पाया है नीरस, अल्प भोजन तेज याददाश्त में योगदान नहीं देता है। 9. शोध से पता चलता है कि शराब पीने से याददाश्त कमजोर होती है, खासकर चेहरे की। 10. अमेरिकी वैज्ञानिकों ने चूहों पर किए गए प्रयोगों में यह साबित किया तेज जानवर पुराने को भूल जाते हैंअनावश्यक जानकारी (मुझे आशा है कि आप समझ गए होंगे कि ऐसी जानकारी है जिसे हमेशा याद रखना चाहिए! ), जितना बेहतर वे नए को समझते हैं. 11. पीपुल-लार्क्स में, मेमोरी प्रोडक्टिविटी अधिकतम सुबह 8 से 12 बजे तक होती है (जो बेहतर याद किया जाता है वह मानव को विकसित करने में मदद करता है ), और उल्लुओं के लिए - रात 8 से 12 बजे तक (याद रखें कि तकनीकी प्रगति को विकसित करने का क्या इरादा है ) .
अनुभव करना
संवेदनाएं और धारणाएं, जो कामुक छवियां हैं, दुनिया के मानव ज्ञान की प्रक्रिया में प्रारंभिक, प्रारंभिक क्षण का गठन करती हैं। इंद्रियों पर उत्तेजनाओं की सीधी कार्रवाई से ही संवेदनाएं और धारणाएं उत्पन्न होती हैं। संवेदनाएं ज्ञान की प्राथमिक कड़ी हैं।
मानव जीवन में भावनाओं का बहुत महत्व है, क्योंकि, सबसे पहले, वे बाहरी दुनिया के साथ संचार प्रदान करते हैं, इसके बारे में ज्ञान का एक निरंतर स्रोत हैं। पर्यावरण.
दूसरे, संवेदनाएं शरीर के आंतरिक वातावरण से जुड़ी होती हैं, अंतरविरोध के लिए धन्यवाद, शरीर की सामान्य स्थिति बनी रहती है। और, अंत में, संवेदनाएं जीव की जरूरतों से जुड़ी होती हैं और इसके कारण, वे एक नियामक कार्य करते हैं।
अनुभूति- सबसे सरल है मानसिक प्रक्रिया, व्यक्तिगत गुणों, वस्तुओं और घटनाओं के प्रतिबिंब में शामिल है बाहर की दुनियासाथ ही संबंधित रिसेप्टर्स पर उत्तेजनाओं के प्रत्यक्ष प्रभाव के साथ शरीर की आंतरिक स्थिति। संवेदनाओं का शारीरिक तंत्र विश्लेषक का तंत्र है, जबकि बडा महत्वप्रतिक्रिया है।
अनुभूति- यह वस्तुओं और घटनाओं के व्यक्तिगत गुणों को इंद्रियों पर उनके प्रत्यक्ष प्रभाव के साथ प्रतिबिंबित करने की एक मानसिक प्रक्रिया है। अरस्तू के समय से, पांच प्रकार की संवेदनाओं को पारंपरिक रूप से प्रतिष्ठित किया गया है, जो किसी व्यक्ति को पर्यावरण में बदलाव के बारे में सूचित करती हैं। ये स्पर्श, रस, गंध, श्रवण और दृष्टि हैं।
विभिन्न प्रकार की संवेदनाओं की विशेषता न केवल विशिष्टता से होती है, बल्कि उन सभी के गुणों से भी होती है। इन संपत्तियों में शामिल हैं गुणवत्ता, तीव्रता, अवधि और स्थानिक स्थानीयकरण।
गुणवत्ता - यह मुख्य विशेषताएक दी गई संवेदना, जो इसे अन्य प्रकार की संवेदनाओं से अलग करती है और एक दिए गए प्रकार की संवेदना (एक साधन) के भीतर भिन्न होती है। श्रवण संवेदनाएं, उदाहरण के लिए, पिच, समय, मात्रा में भिन्न होती हैं, और दृश्य संवेदनाएं संतृप्ति, रंग टोन में भिन्न होती हैं।
तीव्रता अनुभूति इसकी मात्रात्मक विशेषता है और उत्तेजना की शक्ति और रिसेप्टर की कार्यात्मक स्थिति दोनों द्वारा निर्धारित की जाती है।
सनसनी की अवधि यह परिणाम द्वारा भी निर्धारित किया जाता है, जिसमें इस तथ्य को शामिल किया जाता है कि उत्तेजना समाप्त होने के समय संवेदना बंद नहीं होती है, लेकिन कुछ समय के लिए जारी रहती है, जो एक अनुक्रमिक छवि की उपस्थिति में प्रकट होती है। सनसनी जड़ता की अवधि 0.05 से 1 सेकंड तक भिन्न होती है।
स्थानिक स्थानीयकरण संवेदनाएं एक व्यक्ति को अंतरिक्ष में उत्तेजना के स्थानीयकरण के बारे में जानकारी देती हैं, अगर हम दूर के रिसेप्टर्स (दृश्य, श्रवण, आदि) के बारे में बात कर रहे हैं, या शरीर के उस हिस्से के साथ संवेदना को सहसंबंधित करता है जो उत्तेजना से प्रभावित होता है, मामले में संपर्क रिसेप्टर्स (स्पर्श) के।
अध्ययनों से पता चलता है कि ये विशेषताएँ अपरिवर्तनीय नहीं हैं। कई कारकों के प्रभाव में, संवेदनशीलता बदल जाती है।
मूल गुण:
1. साधन - इस प्रकार की अनुभूति की मुख्य विशेषता, जो इसे अन्य प्रकारों से अलग करती है। विकास की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति ने मुख्य ग्यारह प्रकार की संवेदनाएँ बनाई हैं जो दुनिया का एक समग्र प्रतिबिंब और इष्टतम अनुकूलन प्रदान करती हैं - ये दृश्य, श्रवण, स्वाद, घ्राण, स्पर्श, तापमान, मोटर, या गतिज, वेस्टिबुलर, या संतुलन, कंपन, दर्द, कार्बनिक, या इंटरऑसेप्टिव। प्रत्येक विधा विभिन्न गुणों को दर्शाती है, उदाहरण के लिए, दृश्य एक में चमक, कंट्रास्ट आदि जैसे गुण होते हैं, श्रवण एक में - पिच, समय, ध्वनि की प्रबलता। मुख्य प्रकार की संवेदनाओं की मात्रा और गुणवत्ता का अनुपात तालिका में प्रस्तुत किया गया है। 1.
स्मृति के बारे में जिज्ञासु तथ्य…।
1. वैज्ञानिकों ने 2001 में यह साबित किया था कि बाएं हाथ से काम करने वालों की याददाश्त बेहतर होती है।
2. किसी व्यक्ति का ध्यान केवल 20 मिनट के लिए ही केंद्रित किया जा सकता है, चाहे विषय कितना भी रोचक क्यों न हो।
3. वयस्क जीवन की अवधि 15 वर्ष से 25 वर्ष तक सबसे अच्छी तरह याद रखते हैं।
4. अस्थायी मेमोरी में एक ही समय में 7 यूनिट मेमोरी हो सकती है, लेकिन यह 20 सेकंड से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं होती है।
5. हाइपोथैलेमस, मुख्य भाग जो स्मृति प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में इसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है, इसलिए 80 वर्ष की आयु के व्यक्ति में 20% कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं।
6. एक ऐसा रोग जिसमें व्यक्ति पहचान नहीं पाता मानवीय चेहरेप्रोसोपाम्नेसिया कहा जाता है।
7. अगर हम मानव मस्तिष्क की तुलना हार्ड ड्राइव से करें तो इसका आयतन 2.5 मिलियन गीगाबाइट होगा!
8. पेशा याददाश्त को प्रभावित करता है। यह साबित हो गया है कि यह कलाकारों, उद्घोषकों, शिक्षकों (निरंतर प्रशिक्षण के कारण - ग्रंथों को याद रखना, इन मार्गों को बजाना), वैज्ञानिकों (चूंकि मस्तिष्क के सभी हिस्से कड़ी मेहनत करते हैं, याद रखने के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं और क्षेत्र लगातार सक्रिय हैं) द्वारा बेहतर संरक्षित हैं। और, आश्चर्यजनक रूप से, मधुमक्खी पालक (हालांकि केवल तभी जब वे मधुमक्खी उत्पादों का उपभोग करते हैं जो ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्मृति में सुधार करने में मदद करते हैं)। इस प्रकार, स्मृति को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, इसे लगातार प्रशिक्षित करना और उचित पोषण के साथ परिणामों को समेकित करना आवश्यक है।
9. वैज्ञानिकों ने पाया है कि नीरस, अल्प भोजन एक मेनू के साथ जो दिन-ब-दिन दोहराता है, स्मृति को धीमा कर देता है।
10. ऐसा माना जाता है कि याददाश्त 25 साल तक बढ़ते क्रम में विकसित होती है। मस्तिष्क का शिखर और याद करने की प्रक्रिया 19-20 साल में आती है। इसके बाद स्थिर काल आता है। 50 साल की उम्र के बाद याददाश्त कमजोर पड़ने लगती है।
11. याददाश्त की संभावनाएं अनंत हैं। ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क बीस से एक लाख शब्दों को याद कर सकता है। अभूतपूर्व स्मृति वाले लोग हैं। सिकंदर महान को अपने सभी सैनिकों के नाम याद थे। मोजार्ट के लिए संगीत के एक टुकड़े को एक बार सुनने और उसे कागज पर लिखने के लिए पर्याप्त था। सर्गेई राचमानिनॉफ के पास समान संगीतमय स्मृति थी। कंडक्टर आर्टुरो टोस्कानिनी ने 400 अंकों के प्रत्येक नोट को याद किया। विंस्टन चर्चिल लगभग सभी शेक्सपियर को दिल से जानते थे। बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं।
12. सब कुछ याद रखना नामुमकिन है। लोगों के जीवित रहने में भूलने की क्षमता का बहुत महत्व है। मस्तिष्क को छापों और सूचनाओं के अनावश्यक बोझ से मुक्त किया जाना चाहिए। मेमोरी, जैसा कि यह था, लोड को ही नियंत्रित करता है, नई जानकारी प्राप्त करने की तैयारी करता है। उसी समय, पुरानी जानकारी बिना किसी निशान के गायब हो जाती है, लेकिन सक्रिय स्मृति से निष्क्रिय हो जाती है, जहां से इसे कभी-कभी पुनर्प्राप्त किया जा सकता है। यह अद्भुत संपत्तिकई लोगों को दुखद परिस्थितियों में बचाता है।
13. अगर आप कुछ याद रखना चाहते हैं। पहले तो, इसके लिए ध्यान देने की जरूरत हैऔर इस उद्देश्य के लिए न केवल दृष्टि, बल्कि श्रवण, गंध का उपयोग करके एक धारणा प्राप्त करें।
विजुअल इम्प्रेशन सबसे मजबूत होता है। आखिरकार, आंख से मस्तिष्क तक जाने वाली नसें कान से मस्तिष्क तक जाने वाली नसों की तुलना में बीस गुना मोटी होती हैं। मार्क ट्वेन नोटों का इस्तेमाल करते समय अपने भाषण के क्रम को याद नहीं रख सकते थे, लेकिन जब उन्होंने नोटों को छोड़ दिया और याद करने के लिए रेखाचित्रों का इस्तेमाल करना शुरू किया, तो उनकी सारी मुश्किलें गायब हो गईं।
स्मृति का दूसरा नियम- पुनरावृत्ति।
और अंत में तीसरा कानून- संघों। किसी तथ्य को विश्वसनीय रूप से याद रखने का एकमात्र तरीका यह है कि उसे किसी अन्य तथ्य के साथ जोड़ दिया जाए।
स्मृति प्रशिक्षण
1. उठने के 5-10 मिनट बाद जितनी जल्दी हो सके 100 से 1 तक उल्टी गिनती गिनें।
2. प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द बनाते हुए वर्णमाला की समीक्षा करें। यदि आप कोई पत्र भूल गए हैं या कोई शब्द नहीं सोच पा रहे हैं, तो रुकें नहीं। गति यहाँ मायने रखती है।
3. बीस पुरुष नाम और इतनी ही संख्या में महिला नाम।
4. वर्णमाला का कोई भी अक्षर चुनिए और उससे शुरू होने वाले बीस शब्दों के नाम लिखिए।
5. अपनी आंखें बंद करें और बीस तक गिनें।
6. आप कविता सीख सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे और नियमित रूप से करना है, लगातार याद किए गए पाठ की मात्रा बढ़ाना। इसके अलावा, यह आप ही हैं जिन्हें छंदों को पसंद करना चाहिए - यदि याद रखने की प्रक्रिया बल से चलती है, तो एक अच्छा परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं है।
7. उस दिन को याद करो जब तुम जीये थे। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर लेटना, आपको पिछले दिन की सभी घटनाओं को एक फिल्म की तरह और उल्टे क्रम में - शाम से सुबह तक मानसिक रूप से स्क्रॉल करने की आवश्यकता होती है। उसी समय, आपको जितना संभव हो उतना विवरण याद रखने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
8. संघ बनाओ। उदाहरण के लिए, हम सभी ने बचपन में इंद्रधनुष को "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" वाक्यांश के साथ याद किया, जहाँ प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर इंद्रधनुष के रंगों (लाल, नारंगी, पीले, हरे,) से जुड़े होते हैं। नीला, नीला, बैंगनी)। इसी प्रकार, आप घटनाओं को संघ देकर उन्हें याद करने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ते समय कल्पना करें कि आप सड़क पर चल रहे हैं। प्रत्येक शब्द इसका एक हिस्सा है। इस प्रकार, डेटा को उस मार्ग के साथ रखना जो आप आमतौर पर रोटी के लिए जाते हैं, फिर आप उन्हें आसानी से याद रखेंगे। नई जानकारी के लिए हर बार आपको नए मार्गों के साथ आने की जरूरत है।
मुख्य- ताकि स्मृति प्रशिक्षण से खुशी मिले, और यह भी कि आप उनकी जरूरत के बारे में जानते हैं। फिर अगली बार आपको उस अभिनेता का नाम याद नहीं रखना पड़ेगा जिसने उस फिल्म में अभिनय किया था जिसे आपने कल ही देखा था।