> कीमत

आत्मरक्षा(प्राथमिक, मध्य और वरिष्ठ समूह)

यह दिशा उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जो सीखना चाहते हैं कि किसी भी संघर्ष, खतरनाक या यहां तक ​​कि चरम स्थिति में अपने और अपने प्रियजनों की रक्षा कैसे करें। अपने हाथों, पैर, शायद दांत भी, और निश्चित रूप से सबसे सरल तात्कालिक साधन (नागरिक हथियार)।
एक आत्मरक्षा पाठ्यक्रम में, आप एक या अधिक विरोधियों के हमले को रोकने और प्रतिकार करने के लिए कई तकनीकें सीखेंगे। इसमें आवश्यक शामिल है शारीरिक व्यायाम, जिनमें निपुणता और प्रतिक्रिया की गति बढ़ाने के उद्देश्य से, एक वास्तविक टक्कर के लिए मानस को तैयार करने के लिए एक जटिल, स्ट्राइक और कुश्ती तकनीक का अभ्यास, नागरिक हथियारों का उपयोग करने के तरीके, साथ ही आत्मरक्षा और नागरिक हथियारों के उपयोग पर कानूनी टिप्पणियां शामिल हैं। वास्तविक कहानियों और तथ्यों में ज्वलंत और समृद्ध हैं।
समूह का चुनाव छात्रों के प्रशिक्षण की डिग्री पर आधारित है। सभी समूहों में कक्षाओं की लागत समान है।

आत्मरक्षा पाठ्यक्रम की कीमत 4,900 रूबल / माह है।
पहला पाठ मुफ्त
कोच:
- सर्गेई
- माइकल
- मक्सिम
- सेंसी

चाकू की लड़ाईलागू हाथों-हाथ युद्ध तकनीकों के साथ (दो समूह)

हमारे क्लब में चाकू से लड़ने वाले समूह का मुख्य लक्ष्य एक सड़क हमले को पीछे हटाने के लिए पर्याप्त स्तर पर चाकू रखना है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, आप लड़ाकू तत्वों के अलावा, बहुत मनोरंजक सीखेंगे कानूनी बिंदुऔर एक उदाहरण के रूप में चाकू को ले जाने, भंडारण और उपयोग करने से संबंधित पहलू वास्तविक कहानियाँ. मुक्केबाजी गोला-बारूद में होती है - प्लास्टिक के बंद मास्क जो चोटों को बाहर करते हैं।

नाइफ फाइट कोर्स की कीमत प्रति माह 4,000 रूबल है।
पहला पाठ मुफ्त
कोच:
- सर्गेई
- सेंसी
- दीमा
- मक्सिम

महिलाओं की आत्मरक्षाएक चाकू और कामचलाऊ वस्तुओं के साथ

यह समूह विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स के लिए बनाया गया था! महिलाओं और लड़कियों के लिए आत्मरक्षा क्लब एक विशेष कार्यक्रम प्रदान करता है जिसमें आवश्यक शारीरिक व्यायाम, तकनीकों का एक सेट, तात्कालिक साधनों का उपयोग, मनोवैज्ञानिक और कानूनी प्रशिक्षण शामिल है।
प्रशिक्षण के शांत और आरामदायक माहौल में, आप अपने लिए खड़े होना सीखेंगे, अपनी शारीरिक फिटनेस, प्रतिक्रिया और समन्वय में सुधार करेंगे।

चाकू के साथ महिला आत्मरक्षा पाठ्यक्रम की कीमत प्रति माह 2,900 रूबल है।
पहला पाठ मुफ्त
कोच:
- ऐलिस
- सर्गेई
- मार्गरीटा (पोषण विशेषज्ञ)

बच्चों का समूह।आत्मरक्षा के तत्वों के साथ कराटे से संपर्क करें।

आपके बच्चे के लिए साथियों और यहां तक ​​कि बड़े बच्चों के बीच खुद के लिए खड़ा होना सीखने के लिए एक बेहतरीन जगह। बच्चा खेल और सड़क पर लागू दोनों सीखता है, अधिक मजबूत, तेज, होशियार और अधिक लचीला हो जाता है। एक छोटा सेनानी डरना नहीं सीखेगा, अपने कार्यों की गणना करेगा, यह समझना सीखेगा कि क्या संभव है और क्या नहीं, चरम स्थितियों में कैसे रहना है। एक असहाय बच्चे से, कुछ समय बाद, वह एक बहादुर और मजबूत व्यक्ति में बदल जाएगा, जो एक बहुत बड़े और मजबूत व्यक्ति को पीछे हटाने में सक्षम होगा। संपर्क कराटे प्रणाली के अनुसार, बच्चों को वर्ष में दो बार प्रमाणित किया जाता है, और उन्हें रंगीन बेल्ट-चिह्न प्राप्त होते हैं, जहां प्रत्येक रंग ज्ञान और कौशल के स्तर को इंगित करता है। इसके अलावा, वर्ष में दो बार, बच्चे आंतरिक प्रतियोगिताओं में (स्वेच्छा से) भाग लेते हैं, जहाँ वे दिखाते हैं कि उन्होंने क्या सीखा है, और अपना पहला वास्तविक युद्ध पुरस्कार प्राप्त करते हैं!

प्रशिक्षण के एक कैलेंडर माह की कीमत - एम.
पहला पाठ निःशुल्क है (नियुक्ति द्वारा)
कोच:
-मिखाइल रेडिन
- मैक्सिम कोन्याएव

व्यक्तिगत प्रशिक्षण

हम विकास की इच्छा को महत्व देते हैं और समझते हैं कि एक प्रशिक्षक के साथ एक घंटे का व्यक्तिगत संचार एक समूह के साथ एक घंटे के प्रशिक्षण की तुलना में कहीं अधिक उत्पादक हो सकता है।
उन लोगों के लिए जो अपनी खुद की शैली विकसित करना चाहते हैं, व्यक्तिगत बाधाओं को दूर करना चाहते हैं और आगे सुधार के लिए प्रेरणा प्राप्त करना चाहते हैं, हम व्यक्तिगत प्रशिक्षण के साथ-साथ 2-4 लोगों के समूहों में कक्षाएं प्रदान करते हैं।

विवरण और लागत पर सभी के साथ व्यक्तिगत रूप से चर्चा की जाती है।

ट्रेनर:
- सर्गेई

प्रचार और छूट

हमारा प्रमोशन जारी है "एक दोस्त दो!"- यदि आप एक दोस्त लाते हैं जो एक महीने के प्रशिक्षण के लिए भुगतान करेगा, तो आपको 50% की छूट मिलेगीआपके महीने के लिए। यदि आप 2 दोस्तों को लाते हैं, तो आपको मिलता है मुफ्त में कक्षाओं का महीना. यदि आप अधिक मित्र लाते हैं (और, अचानक!) - अगले महीनों के लिए छूट आपके पास जाएगी। किसी मित्र को उस समूह में लाना आवश्यक नहीं है जहाँ आप इसे स्वयं करते हैं (अपवाद चाकू से लड़ने वाला समूह है)।

सभी समूहों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम में अब शामिल है मुफ्त सेमिनारमार्शल आर्ट के प्रकारों पर जो हम नहीं सिखाते हैं, लेकिन यह जानना और सक्षम होना उपयोगी होगा। उदाहरण के लिए, क्लासिक बॉक्सिंग, फिलीपीन बॉक्सिंग (पंतुकन), ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु, मय थाई, टैंटो-जुत्सु (टैंटो नाइफ स्कूल), और, सबसे महत्वपूर्ण, - कानूनी सेमिनारजिस पर सेट है सबसे दबाव वाले मुद्देआत्मरक्षा से संबंधित।

तो, आज हम लड़कियों के लिए आत्मरक्षा के बारे में मुख्य मिथकों को तोड़ेंगे, और आपको बताएंगे कि लड़कियों को वास्तव में किस तरह का व्यवहार करना चाहिए। खतरनाक स्थितियाँहमलों और यहां तक ​​कि डकैतियों के दौरान। किस तरह के हथियारों का इस्तेमाल किया जा सकता है, और ताकत और वजन में थोड़े से बेहतर आदमी को भी आसानी से हराने के लिए किस रणनीति का इस्तेमाल किया जा सकता है।

लड़कियां पुरुषों से ज्यादा खतरनाक होती हैं

और हां, महिला आत्मरक्षा में कई विशेषज्ञों के आश्वासन के बावजूद, यह वास्तव में संभव है, क्योंकि महिलाएं किसी भी पुरुष की तुलना में पुरुष के लिए कई गुना अधिक खतरनाक होती हैं। कम से कम, यह आमतौर पर महिलाएं होती हैं कि एक पुरुष मनोवैज्ञानिक रूप से अन्य पुरुषों की तुलना में बहुत करीब आ सकता है।

साथ ही, महिलाओं पर भरोसा किए जाने की संभावना अधिक होती है, वे अधिक सुरक्षित, नाजुक और भोली लगती हैं, और पुरुषों के उनके साथ अकेले रहने की अधिक संभावना होती है, क्योंकि वे वास्तव में इसका लाभ उठाते हैं।

इसके अलावा, यह साबित हो गया है कि युद्ध में एक महिला अधिक ठंडे खून वाली, अधिक चालाक होती है, वह धोखा देने और अभिनय करने में बहुत बेहतर होती है। महिलाएं रक्त की कमी के साथ भी अधिक समय तक जीवित रहती हैं, जो अक्सर सैन्य परिस्थितियों में उपयोगी होता है, उनका शरीर इसी तरह काम करता है। तो सबसे अच्छे स्निपर्स और भाड़े के हत्यारे निश्चित रूप से हमारी प्यारी महिलाएं हैं।

एक लड़की को चालाकी से जीतने की जरूरत है, बल से नहीं।

लेकिन दूसरी ओर, लड़कियों को बिना सोचे समझे गर्व करना शुरू नहीं करना चाहिए और यह भूल जाना चाहिए कि शारीरिक रूप से वे अभी भी कमजोर हैं, और एक खुली "निष्पक्ष" लड़ाई में वे अभी भी 90% मामलों में एक आदमी से हार जाती हैं।

इसलिए, उनका मुख्य तुरुप का पत्ता चालाक है, जिसे किसी भी आपात स्थिति के मामले में उन्हें अच्छी तरह से खेलने में सक्षम होना चाहिए। और इससे भी ज्यादा संभावित डकैती, बलात्कार और इस तरह के मामले में।

बेशक, मैं कुछ ऐसी लड़कियों को जानता हूं, जो एक पागल के साथ एक ही लिफ्ट में प्रवेश करती हैं, कभी जीवित नहीं होती हैं या कम से कम स्वस्थ होती हैं, वे उसे हथियारों का इस्तेमाल किए बिना, इसके अलावा, वहां से बाहर नहीं जाने देंगी। लेकिन यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है और एक पूरी तरह से अलग तरह की सोच है, जो किसी भी तरह से सामान्य सामाजिक जीवन जीने वाली महिलाओं के लिए खेल मार्शल आर्ट और आत्मरक्षा से जुड़ी नहीं है।

ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको गंभीर मार्शल आर्ट के लिए बहुत समय समर्पित करने की आवश्यकता है, मानव शरीर की भौतिकी और संरचना को विस्तार से समझने के लिए, मुख्य दर्द बिंदुओं और जटिल तकनीकों का अध्ययन करने के लिए।

अपनी कमजोरी अधिक बार दिखाएं

तो हां, आप अपने दम पर और बिना हथियारों के भी जीत सकते हैं। और यहाँ तक कि एक पूरी तरह से तैयार आदमी के साथ कुछ भी करो। लेकिन क्या कक्षाओं में बिताए गए कई साल इसके लायक हैं, या क्या किसी लड़की के लिए आत्मरक्षा के दौरान ताकत के बजाय कमजोरी दिखाना बेहतर है?

ठीक है, फिर से, उस मामले में भी, सबसे अधिक बार उसके कोच को पुलिस के पास जाना पड़ता है और यह साबित करना पड़ता है कि उसने जानबूझकर ये चोटें नहीं पहुंचाईं, और यह कि वह खतरे में थी, और न केवल उसकी सनक के कारण, लड़के को अपंग कर दिया।

आखिरकार, मुझे उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे, अगर आप 10 साल से मार्शल आर्ट का अभ्यास कर रहे हैं, तो पुलिस की आपसे अलग मांग होगी। या वे यह भी कह सकते हैं कि आप जानबूझकर अभ्यास करने के लिए भड़काते हैं, या यह कि आप सामान्य रूप से लोगों को हरा नहीं सकते, क्योंकि आप एक समर्थक हैं और आपका कर्तव्य उन्हें एक दर्दनाक पकड़ से रोकना है, और फिर उन्हें पुलिस को सौंपना है।

इसलिए घटना के बाद पुलिस में भी किसी सक्षम अभिनय के खेल को जोड़ना अच्छा रहेगा। यह कहना बेहतर होगा कि सामान्य तौर पर उन्होंने कभी कुछ नहीं किया। सामान्य तौर पर, आप उन्माद में भयभीत लड़की हैं, आप पर हमला किया गया था, और बाकी सब शुद्ध संयोग है।

सड़क पर हमले के दौरान प्रभावी महिला आत्मरक्षा की रणनीति

मैं लड़की के लिए सबसे ज्यादा सोचता हूं सही मॉडलऔर लगभग किसी भी हमले में आत्मरक्षा की रणनीति हमेशा और सब कुछ में सहमत होने और अंतिम से सहमत होने के लिए, जितना संभव हो उतना आराम करने और एक खतरनाक पागल या सशस्त्र डाकू के साथ भी भरोसेमंद संबंध बनाने के लिए है।

अगर कोई आपका अपहरण करने की कोशिश करे तो क्या करें?

स्वाभाविक रूप से, ऐसे मामलों को छोड़कर जब वे अचानक आपको कहीं ले जाने के लिए कार में डालने की कोशिश करने लगे। लेकिन इस मामले में भी, तुरंत विरोध न करना शुरू करना अधिक लाभदायक होगा, क्योंकि दो या तीन मजबूत लोग, अगर वे पहले ही आपको पकड़ चुके हैं, वैसे भी आपको कार में डाल देंगे।

यहां कुछ सेकंड के लिए आराम करना और यह कहना बेहतर है कि यह कोई सवाल नहीं है, आप बिना किसी समस्या के अपने आप चले जाएंगे, और जैसे ही वे सोचते हैं, जितनी जल्दी हो सके दौड़ना शुरू कर दें।

आखिरकार, यदि आप विरोध करना बंद नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से आपको हर समय मजबूती से पकड़ेंगे और आपके पास एक भी मौका नहीं होगा।

अगर आप पागल हो गए तो क्या करें

इसके अलावा, ऐसी भयानक स्थितियों में भी यह रणनीति सबसे अच्छी और सबसे प्रभावी है, जो कभी-कभी फिल्मों या अपराध कालक्रम में दिखाई जाती हैं, जहां एक पागल एक लड़की का अपहरण करता है और उसे 20 साल तक तहखाने में रखता है, जैसा वह चाहता है उसका मजाक उड़ाता है।

आखिर 20 साल तक पागल उन्हें तहखाने में क्यों रखता है? स्वाभाविक रूप से, क्योंकि इन सभी 20 वर्षों में वे विरोध करते रहे हैं, लड़ते रहे हैं और भागने की कोशिश करते रहे हैं, जबकि ऐसी कोई संभावना नहीं है।

साथ ही, वे लगातार रोते हैं, चिल्लाते हैं, पड़ोसियों को चिल्लाने की कोशिश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थितियों में, कोई भी उचित पागल समझ जाएगा कि ऐसी "आक्रामक" लड़की को सबसे दूर के तहखाने में और नीचे रखा जाना चाहिए बड़ी राशिमहल।

आपको क्या लगता है, अगर इन लड़कियों को पहले ही पता चल गया था कि वे एक पागल के लिए गिर गए हैं, तो उन्होंने तुरंत पूरी तरह से व्यवहार करना शुरू कर दिया, उससे प्यार की कसम खाई, दस बच्चों को जन्म देने का वादा किया। वे उसकी कुशलता के लिए उसकी प्रशंसा करेंगे कि वह इतनी कुशलता से आपका अपहरण करने में कामयाब रहा और सामान्य तौर पर, वह कितना अच्छा साथी है, कि उसने यह सब किया और अब वह हमेशा उसके साथ रहेगी।

स्वाभाविक रूप से, कोई भी आदमी, और इससे भी अधिक, एक पागल मनोरोगी, एक बच्चे के रूप में ऐसे शब्दों से पिघल जाएगा। और यह सुनिश्चित करने के बाद कि उसकी प्रसिद्धि सच्ची है, वह भागने की कोशिश नहीं करती है और यह भी नहीं सोचती है कि 2 दिन बाद, या उसी दिन भी, वह बस एक चाबी से दरवाजा बंद करना बंद कर देगी।

शायद वह इतना आराम भी करेगा कि वह अपने पड़ोसियों को दिखाने के लिए जाना चाहता है नई पत्नी. अधिकांश पागल बच्चों की तरह भोले होते हैं, जैसा कि वास्तव में, लगभग सभी पुरुष होते हैं। एक अच्छे खेल के साथ उन्हें धोखा देना मुश्किल नहीं होगा और इस मामले में तहखाने में 20 साल की कैद को अधिकतम 2 दिनों के साथ बदला जा सकता है।

आखिरकार, जब वह आराम करेगा, तो घर के सभी भेदी हथियार उसकी सेवा में होंगे, और शायद निकल भी जाएं खुला दरवाज़ाजब साइको काम पर जाता है।

खासकर अगर यह उसे संकेत देता है कि लोगों के बीच विशेष रूप से होना चाहिए भरोसे का रिश्ता, एक सामान्य परिवार की तरह, और वह उसके प्रति अविश्वास से आहत है। हमेशा की तरह, वास्तव में बुद्धिमान महिलाएंऔर उनके आदमियों के साथ करो।

खैर, इस स्थिति में, चूंकि आप पहले ही इसमें शामिल हो चुके हैं, इसका मतलब है कि अब आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ अपने आदमी की तरह व्यवहार करने की जरूरत है, जो कि सबसे उचित और बुद्धिमानी से है।

शायद आप कहेंगे कि यह अवास्तविक है, क्योंकि यह बहुत घृणित और अप्रिय है, लेकिन दूसरी ओर, अपने लिए सोचें कि क्या अधिक अप्रिय है, यह या 20 साल तक तहखाने में बंद बैठना और एक पागल के लिए बच्चों को जन्म देना। इसलिए, 2 बुराइयों में से, हमेशा सर्वश्रेष्ठ को चुनें।

और अंत में अगर आप कोई काम करते हैं तो उसे अच्छे से करना सीखें। भले ही वह डाकू या पागल हो, फिर भी आपके पास अच्छी यादें होंगी।

एक लड़की के लिए सबसे मजबूत हथियार

आखिरकार, यह एक महान कला है, जिसके साथ आप संवाद करते हैं, लोगों को खुश करने के लिए और अच्छा मूड. वास्तव में, यह लड़की का व्यवसाय है, यहां तक ​​कि बुरे लोगों के लिए भी, यह लंबे समय तक नहीं टिकेगा। लेकिन यह आपका सबसे महत्वपूर्ण हथियार है, और इसका उपयोग न करना मूर्खता की पराकाष्ठा होगी।

एक लड़की के लिए आत्मरक्षा के दौरान धूर्तता का उपयोग नहीं करना, लगभग एक आदमी के लिए एक भालू पर पत्थर फेंकने जैसा है, जब उसके दूसरे हाथ में एक उपयोगी और भरी हुई कलाशनिकोव असॉल्ट राइफल हो।

यदि इनमें भी, शायद सबसे कठिन परिस्थितियाँ, सब कुछ आपके लिए काफी आसानी से काम कर सकता है, यदि आप कम से कम थोड़ी संसाधनशीलता दिखाते हैं, तो आपके लिए सामान्य डकैती या बलात्कार का प्रयास सामान्य रूप से एक साधारण मज़ेदार अभिनय दृश्य होगा।

डकैती के दौरान लड़की का व्यवहार कैसे करें

स्वाभाविक रूप से, किसी भी खेल की तरह, यहाँ भी नियम हैं, इसलिए जब आपको लूटते हैं, तो आपको भी यथासंभव विनम्रता से व्यवहार करने और हर बात पर सहमत होने की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, 90% से अधिक मामलों में, वास्तव में एक नाजुक लड़की को बस वही देना चाहिए जो डाकू मांगता है।

मार्शल आर्ट पर अपनी पुस्तक में, मैंने पहले ही विस्तार से बताया है कि कैसे एक सेकंड की मदद से अपने भौतिक नुकसान को कम किया जा सकता है चल दूरभाषऔर एक दूसरा बटुआ, साथ ही समझदार होने के नाते जब आप अपने साथ इतनी मूल्यवान चीजें नहीं लेते हैं कि आपको अपने जीवन से ज्यादा खोने का अफसोस होगा।

और वास्तव में 90% लुटेरे संतुष्ट होकर निकल जाएंगे और प्रवेश नहीं करेंगे शारीरिक संपर्क(आपसे लड़ना) अगर आप उन्हें 1 फोन और 1 वॉलेट देते हैं। फिर आप कहते हैं कि आपके पास और कुछ नहीं है, और आप घर चले गए। बिना नखरे के लुटेरे की कामना करें - शुभकामनाएं, और कहें कि आप पुलिस को फोन नहीं करेंगे। आप वास्तव में इसे कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है।

लुटेरे आदमी का ठीक से विरोध कैसे करें

ठीक है, यदि आप अभी भी साहस दिखाने का निर्णय लेते हैं और पुरुष डाकू का शारीरिक रूप से विरोध करते हैं, और पहले से संग्रहीत गैस कारतूस, शॉकर या चाकू की मदद से खुद उस पर हमला करते हैं, तो आपको सबसे अच्छी महिला रणनीति कोड-नाम का उपयोग करने की आवश्यकता है "साँप का काटना".

वह यह है कि वास्तव में आपके पास अपने प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित करने का केवल 1 मौका है। और यह एक मौका 100% पर उपयोग किया जाना चाहिए, और केवल उस समय हिट करें जब आप 200% सुनिश्चित हों कि दुश्मन इस "जहरीले" और कपटी हमले को पीछे नहीं हटा पाएगा।

यानी आपको आखिरी तक इंतजार करना होगा, जब तक आप अपना परिचय नहीं देते सही पल, पूरी तरह से विपरीत हमले के साथ पूरी स्थिति को बदलने के लिए एक सरल क्रिया।

स्वाभाविक रूप से, हमलावर को खत्म करना, अनावश्यक क्रूरता दिखाना आदि आवश्यक नहीं है। आत्मरक्षा के दौरान लड़की का काम केवल न्यूनतम बल के साथ हमले से बचना और खुद की रक्षा करना है।

इसलिए, मानवीय उद्देश्यों के लिए, आप पहले से दिलचस्प महिला आत्मरक्षा प्रॉप्स के साथ स्टॉक कर सकते हैं, बस इस तरह के लिए डिज़ाइन किया गया है स्मार्ट महिलाएं, एक गैस स्प्रे की तरह, लिपस्टिक से अप्रभेद्य, या एक शॉकर, एक आधुनिक मोबाइल फोन से अप्रभेद्य।

इस तरह के एक गुप्त महिला हथियार के साथ, आप और भी अधिक अभिनय कौशल दिखा सकते हैं, और यहां तक ​​​​कि अपने प्यारे डाकू के लिए अपने होंठ भी बना सकते हैं, उसके लिए सबसे खतरनाक और सबसे सुंदर "शिकार" बन सकते हैं।

किसी भी लड़की के लिए। यह कुछ तरकीबें सीखने के लिए पर्याप्त है, जिसमें आत्मविश्वास महसूस करने के लिए प्रशिक्षण साथी की भी आवश्यकता नहीं होगी। उनके साथ, शाम की सड़क पर चलें, गर्व से अपने कंधों को सीधा करें, और अंधेरे नुक्कड़ और सारसों पर उत्सुकता से न देखें।

प्रारंभिक काम

सबसे अच्छा बचाव हमला बिल्कुल नहीं करना है। खराब रोशनी वाली सुनसान छोटी सड़कों पर चलने से बचें और अपने पर्स में काली मिर्च का स्प्रे रखें। लेकिन यह बात सभी जानते हैं। इसलिए, हम इस स्थिति से आगे बढ़ेंगे कि एक अप्रिय चलने से बचना संभव नहीं था, लेकिन कोई स्प्रे कैन नहीं है - या इसे हटाना असंभव है।

अगर आपको लगता है कि कोई आपका पीछा कर रहा है, तो तुरंत नजदीकी स्टोर, कैफे या अन्य का रुख करें खुली जगह. जब चारों ओर सब कुछ बंद हो जाता है, तो आपको मार्ग बदलना होगा और निकटतम प्रमुख सड़क पर जाना होगा। यदि आप किसी अपरिचित क्षेत्र से गुजर रहे हैं, तो ऐसी सड़कों की उपस्थिति के लिए पहले से देखें।

मुझे अंदर मत आने दो अनजाना अनजानीप्रवेश द्वार पर, भले ही वे चाबियां बजाते हों। हो सकता है कि चाबियां इस दरवाजे के लिए बिल्कुल भी न हों। एक अप्रिय स्थिति में आने की अपेक्षा असभ्य दिखना बेहतर है।

सड़क पर चलते हुए, अपने हाथ में छाता या घर की चाबियां निचोड़ें। यदि आवश्यक हो तो इससे बचाव करना आसान हो जाएगा। केवल यह सरल क्रिया ही आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेगी।

संरक्षण के लिए तकनीकें

हमलावर से सफलतापूर्वक मुकाबला करने के लिए आगे बढ़ना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। एक नियम के रूप में, ऐसे पुरुष कायर होते हैं और उम्मीद करते हैं कि वे लड़की को डराएंगे और उसे संयम से सोचने के अवसर से वंचित करेंगे। इसलिए घबराएं नहीं और आत्मविश्वास से और जल्दी से कार्य करें। वैसे, हमलावर को कमर में मारने की कोशिश न करें। यह वह तकनीक है जो कई फिल्मों और मैनुअल से हर लड़की की याद में रहती है, लेकिन पुरुष भी इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं और सबसे पहले इस क्षेत्र की रक्षा करेंगे। खासकर अगर हमलावर पहने हुए हैं लंबा रेनकोटया कोट, तो एक सफल हमला भी अप्रभावी हो सकता है।

दया के लिए "प्रार्थना"

सबसे मजबूत प्रहारों में से एक जो एक अप्रस्तुत व्यक्ति दे सकता है वह हथेली के किनारे से किया गया प्रहार है। इसके अलावा, इस तरह के झटके को आसानी से प्रच्छन्न किया जा सकता है। अपने हाथों को ऐसे पकड़ें जैसे आप दया की भीख माँग रहे हों। हमले की स्थिति में यह एक स्वाभाविक इशारा है, जिससे हमलावर यह भी नहीं सोचेगा कि आपके लिए अगला आंदोलन आपकी हथेली को स्लाइड करना होगा जैसे कि आप अपनी हथेली से गंदगी को ब्रश कर रहे हैं और इसे एडम के किनारे पर मार रहे हैं। सेब, नाक या होंठ के ऊपर का हिस्साहमलावर। छोटी उंगली को मारने की कोशिश न करें, लेकिन अगर आप इसे भी मारते हैं, तो आप आक्रामक में दर्द का झटका लगा सकते हैं।

आँख हाँ आँख

अगर हमलावर काफी करीब है और आपके दोनों हाथ खाली हैं, तो जोर लगाने की कोशिश करें अंगूठेउसकी आँखों के सॉकेट्स में, मानो उन्हें अंदर की ओर खुरच रहा हो। उसे आपकी पकड़ को इतनी आसानी से छोड़ने से रोकने के लिए, अपनी दूसरी उंगलियों का उपयोग अपने निचले जबड़े के कोने को अपने कान के पास पकड़ने के लिए करें। तो आप अपने हमले को और भी मजबूत बनायेंगे। कमीने को घायल करने में संकोच न करें, क्योंकि, सबसे पहले, यह करना काफी कठिन है, और दूसरी बात, ऐसा उपाय आत्मरक्षा की अधिकता नहीं होगी। सबसे अधिक संभावना है, वह केवल अस्थायी रूप से अपनी दृष्टि खो देगा और आपको सदमे से वापस नहीं मार पाएगा।

एड़ी

एड़ी के जूते एक दुर्जेय हथियार में बदल जाते हैं, भले ही एड़ी बहुत छोटी हो। अपने पैर को उठाएं और जोर से उस जगह पर जोर से लगाएं जहां पैर की पिंडली पैर से मिलती है। झटका नीचे की ओर निर्देशित होगा, जैसे कि आप जमीन पर कुछ रौंद रहे हों, इसलिए यह विशेष रूप से मजबूत होगा। इसके तुरंत बाद, भागना संभव होगा, क्योंकि निकट भविष्य में दुश्मन के इस पैर पर कदम रखने की संभावना नहीं है। यदि आप साधारण जूते पहने हुए हैं, और हमलावर ने बंद टखने के साथ जूते, बेरेट या कुछ और नहीं पहना है, तो आप उसे अक्षम करते हुए टखने की हड्डी में बलपूर्वक लात मार सकते हैं।

"ड्रम"

अगर हमलावर ने अपने कानों को ढकने वाली टोपी नहीं पहनी है, तो उसे मारना प्रभावी होगा। क्षति को गगनभेदी बनाने के लिए, अपनी हथेलियों को एक नाव में मोड़ें और उन्हें सीधे हमलावर के कान पर मारें। एक जोरदार धमाका उसे विचलित कर देगा और उसे भागने या एक और झटका देने का समय देगा, और सबसे अच्छी स्थिति में, कान का पर्दा फट जाएगा। यदि झटका बहुत कमजोर था और इससे कोई प्रभाव नहीं पड़ा, तो आपके पास हमलावर के कान को पकड़ने और उन्हें बग़ल में, अपनी ओर और नीचे मोड़ने का समय हो सकता है। जैसे ही प्रतिद्वंद्वी को झुकने के लिए मजबूर किया जाता है, सिर पर घुटने की किक के साथ योजना को पूरा करें।

पकड़े जाने पर क्या करें

जब आप भागते हैं, तो हमलावर के पास आपका हाथ पकड़ने का समय हो सकता है। इस स्थिति में, आगे की ओर झुकते हुए उस पर लटके रहें। एक पैर को आगे बढ़ाएं और अपने शरीर के वजन को उस पर स्थानांतरित करें, और दूसरे के साथ वापस लात मारें, जैसे एक उग्र घोड़े, आपको पकड़ने वाले व्यक्ति की जांघ या कमर को मारने की कोशिश कर रहा हो। यदि झटका पर्याप्त मजबूत नहीं था, तो उसी निम्न स्थिति में घूमें जिससे आपने लात मारी थी, और ठोड़ी में नीचे से हमलावर को हथेली के किनारे से मारें।

जब कोई हमलावर आपको आगे या पीछे इतनी मजबूती से पकड़ता है कि आप अपने हाथ नहीं हिला सकते, सबसे अच्छा उपायएक हेडबट होगा। यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के शरीर के अंगों तक अपने दांतों से पहुंच सकते हैं, तो बढ़िया है। यह आपका होगा खुफिया हथियार. इसे बिना किसी डर के काटें, जैसे कि यह खराब पका हुआ स्टेक हो। हमारे दांत अभी भी इस तरह से डिज़ाइन नहीं किए गए हैं कि हम वास्तव में उन्हें चोट पहुँचा सकें। गंभीर नुकसान(हालांकि मौखिक गुहा से रोगाणु हमलावर को लंबे समय तक अस्पताल में रख सकते हैं), लेकिन यह बहुत दर्दनाक होगा और उसे अपने हाथों को साफ कर देगा।

दम घुटने की स्थिति में क्या करें

चोक होल्ड से बाहर निकलना सबसे मुश्किल काम है, क्योंकि आप हमलावर को हेडबट नहीं कर सकते हैं, और आपके हाथ हमलावर के चेहरे तक नहीं पहुंच पाएंगे। ऐसी स्थिति में सबसे प्रभावी होगा हमलावर के हाथों को अपने हाथों से पकड़ना, जैसे कि आप उन्हें साफ करने की कोशिश कर रहे हों, लेकिन इस बेकार प्रक्रिया पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते। एक तेज गति के साथ, नाजुक छोटी उंगलियों को अपने हाथ की हथेली के कोण पर तोड़ें। आप उन्हें आसानी से तोड़ सकते हैं, और यदि नहीं, तो भी दर्द अवर्णनीय होगा, और हमलावर निश्चित रूप से अपने हाथों को खोल देगा।

अधिक स्थायी बनने के लिए, कोई - मांसपेशियों को पंप करने के लिए, कोई - वजन कम करने के लिए। स्ट्रीट सेल्फ डिफेंस के लिए कई तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं। किनसे, हमने सीखा इल्या सुप्रुनेंको, एक्स-फिट फेडरल नेटवर्क के मास्टर ट्रेनर, मार्शल आर्ट समन्वयक।

इल्या सुप्रुनेंको कहते हैं, "आज हम जिन सभी आत्मरक्षा तकनीकों का विश्लेषण करेंगे, वे एक अप्रत्याशित हमले को रोकने के लिए एकदम सही हैं।" "लेकिन याद रखें: सावधानीपूर्वक अध्ययन के बिना उन्हें लागू करना न केवल कठिन है, बल्कि असुरक्षित भी है। तो आप केवल खुद को चोट पहुँचा सकते हैं। यह या एक आत्मरक्षा तकनीक सीखना आसान हो सकता है, लेकिन इसे काम करने के लिए, इसे स्वचालितता में लाने में महीनों लग जाते हैं।

और यहां तक ​​​​कि अगर आप इन तकनीकों में धाराप्रवाह हैं, तो याद रखें: एक लड़की के लिए, मुख्य बात अपराधी को खटखटाना नहीं है, बल्कि बस हमले को पीछे हटाना और भाग जाना है।

लड़कियों के लिए आत्मरक्षा तकनीक

परिस्थिति:वे तुम्हें हथियाना चाहते हैं।

क्या करें।हमलावर को असंतुलित करें। ऐसा करने के लिए, जांघ के अंदर या बाहर एक बहुत ही प्रभावी और दर्दनाक झटका का प्रयोग करें। इसे निचले पैर के मध्य भाग के झाडू से लगाएं।

सलाह।किसी हमले से खुद का बचाव करते समय, ऐसी स्थिति न लें जो दुश्मन को संकेत दे सके कि उसने "लड़ाई" लड़की से संपर्क किया है। इसके विपरीत, किसी प्रकार का विचलित करने वाला इशारा करें।

परिस्थिति:हमलावर तेज गति से आपकी ओर बढ़ता है।

क्या करें।आपको अचानक स्टॉप मोशन चाहिए। अपने प्रतिद्वंद्वी को सोलर प्लेक्सस एरिया में किक करें। यह न केवल एक दर्दनाक आघात है, यह आपकी सांस को भी रोक सकता है। और यह लड़की के लिए बहुत फायदेमंद है: आपके पास बचने का समय है।

परिस्थिति:वे आपको कंधों से पकड़ने की कोशिश करते हैं।

क्या करें।हमलावर की गर्दन को अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें एक मजबूत महल में इकट्ठा करें। उसे पसलियों के नीचे घुटने से जोर से मारो।

परिस्थिति:आपको लात मारी जाती है।

क्या करें:हमलावर के पैर को पकड़ें क्योंकि वह आपको मारने की कोशिश करता है और अपने पैर के साथ अपने धुरी पैर को दस्तक देता है।

सलाह:शरीर पर एक बहुत ही पीड़ादायक स्थान भीतरी जांघ है। इस जगह पर एक दुश्मन के साथ उसकी पीठ पर ढेर लगाकर, आप या तो उसे अपने हाथ से मार सकते हैं, या जल्दी से पीछे हट सकते हैं।

लड़कियां कमजोर सेक्स की प्रतिनिधि हैं, प्यारी, कोमल, नाजुक और, परिणामस्वरूप, कमजोर। साइकोफिजिकल विशेषताएं उन्हें पुरुषों से अलग करती हैं। दुर्लभ अपवादों को छोड़कर आमतौर पर महिलाएं कमजोर होती हैं। प्रकृति ने इस अंतर को एक कारण से निर्धारित किया है। ऐतिहासिक रूप से, एक आदमी एक शिकारी, एक शिकारी, एक रक्षक था, यह इस बात के लिए था कि उसे अच्छे भौतिक डेटा विरासत में मिले।

स्वभाव से कमजोर और नाजुक

दुनिया में सब कुछ बदल रहा है, और एक महिला इतनी कमजोर नहीं है, और कुछ पुरुष अपने लेख और महानता से प्रतिष्ठित नहीं होते हैं। हालांकि, ऐसे व्यक्ति हैं जो ताकत में श्रेष्ठता का आनंद लेते हैं संघर्ष की स्थितिक्रूर पुरुष शक्ति को छोड़कर, अन्य तर्क नहीं ढूंढ रहा है। डकैती और हिंसा भी लड़कियों पर हमलों का लक्ष्य है। लगातार भयानक घटनाएं आत्मरक्षा की मूल बातों में महारत हासिल करने के विचार का सुझाव देती हैं।

जर्मनी के कोलोन शहर में हाल की घटनाएं, जहां नए साल के जश्न के अवसर पर सामूहिक समारोहों के दौरान 100 से अधिक लड़कियों को प्रवासियों द्वारा हिंसा और उत्पीड़न का शिकार होना पड़ा, एक बार फिर साबित करती हैं कि प्रतिकार की तकनीकों में महारत हासिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। हमले। इन घटनाओं के बाद, हजारों स्वयंसेवकों ने आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करना शुरू कर दिया।

लड़कियों के लिए आत्मरक्षा - प्रशिक्षण कार्यक्रम में क्या शामिल है

वहाँ कई हैं लड़कियों के लिए आत्मरक्षा पाठ . आप नौसिखियों के लिए कक्षाओं में भाग ले सकते हैं - तथाकथित बुनियादी पाठ्यक्रम, और मुख्य पाठ्यक्रम के लिए कक्षाएं। मूल एक उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास स्वामित्व नहीं है और जो पहले शामिल नहीं हुए हैं। मुख्य पाठ्यक्रम अधिक अनुभवी और तैयार के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसका उद्देश्य कौशल को सम्मानित करना है, साथ ही साथ नई तकनीकों और तकनीकों को महारत हासिल करना है।

प्रशिक्षण के दौरान, लड़कियों को मनोवैज्ञानिक रूप से हमला किए जाने पर वापस लड़ने की क्षमता के लिए तैयार किया जाता है, क्योंकि कई बस खो जाती हैं, डर जाती हैं और इस अवस्था में हमले को पीछे हटाने का अवसर नहीं मिलता है। कोच दोनों हाथों और पैरों से प्रहार करने में मदद करते हैं, सिखाते हैं कि कैसे स्थानांतरित करना, उपयोग करना और शक्ति को निर्देशित करना है। पाठ्यक्रम में बरामदगी से मुक्ति के तंत्र का अध्ययन, दूरी बनाए रखना शामिल है। अलग वर्ग हमलावर, कमजोरियों और बिंदुओं की भेद्यता के लिए समर्पित हैं। हमलावर तकनीकों की योजनाओं का अध्ययन और निर्माण लड़कियों के लिए आत्मरक्षा का आधार है।

चूंकि ऐसे कई स्थान हैं जहां आप गुंडों का सामना कर सकते हैं, कक्षा में कई विकल्पों पर काम किया जाता है: दीवार के खिलाफ, जमीन पर और सीमित स्थान पर। वास्तविक के करीब व्यावहारिक अभ्यासों में विभिन्न पदों और स्थितियों को सिद्ध किया जाता है। लड़कियों के लिए आत्मरक्षा स्कूल पेशेवर सेनानियों को प्रशिक्षित नहीं करते हैं, वे उन्हें स्थिति में खुद को सही ढंग से उन्मुख करने में मदद करते हैं और इससे बाहर निकलने की कोशिश करते हैं न्यूनतम नुकसानशारीरिक और नैतिक दोनों।

गंभीर संस्थान विशेष ध्यानदेना कानूनी नियमों. आत्मरक्षा के कानूनी पहलुओं से परिचित होना बहुत उपयोगी है, क्योंकि क्रिमिनल कोड में अनुच्छेद 37 और अनुच्छेद 108 आवश्यक रक्षा की सीमा से अधिक होने के संबंध में हैं।

हमले की संभावना से बचने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए

बचाव का सबसे अच्छा साधन किसी भी तरह का हमला नहीं है, ऐसी स्थिति से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना कहीं अधिक प्रभावी होता है। रात में सड़क पर अकेले न रहें, कोशिश करें कि अपरिचित कंपनियों और जगहों पर अकेला न रहें, भौतिक मूल्यों पर ध्यान न दें। यह सब और आत्मरक्षा कौशल (हमले के मामले में) स्वास्थ्य को संरक्षित और संरक्षित करने में मदद कर सकते हैं, और शायद जीवन भी।