Imeli ste vse: sprehode ob mesečini, večerje ob svečah, strasten seks, romantiko. V trenutku je vse to izginilo. "Zapuščam te," usodne besede se zlomijo z tvojih ljubljenih ust in ves svet se sesuje. Lahko potrkate na pragove njegovega stanovanja in kličete ponoči, medlo dihate v telefon. Lahko pa se zberete in za vedno končate s čustvi do nekoga, ki vas ni mogel osrečiti.

Kako pozabiti človeka, ki je odšel

Travma razpadle zveze boli dušo na enak način, kot lahko fizično poškodujete telo, če udarite osebo. Če še naprej vidimo analogijo med fizičnim in moralnim trpljenjem, se spomnimo, kaj se zgodi z nami, ko dobimo telesno poškodbo. Najprej pride šok. Morda v prvih trenutkih niti ne čutimo bolečine. Potem nas pokrije. Začnemo jokati. O svoji stiski obveščamo vse, od katerih želimo prejeti pomoč in podporo. Zdravnik predpisuje zdravljenje. Trudimo se upoštevati vsa priporočila, jemati zdravila, želimo čimprejšnje okrevanje. Čas teče, rana se celi. Zdravje je spet dobro. Tudi z duševno bolečino se je treba spopasti: zdraviti in natančno upoštevati priporočila psihologov, dokler se zdravje ne povrne.

Naj vas ne zavede

Najprej se morate zavedati, da ljubljenega moškega ne bo mogoče hitro pozabiti. Vseeno je vzel pomembno mesto v življenju ste preživeli veliko časa z njim in to ne izgine kar tako. nekaj negativna čustva volja in poskušati jih pozabiti ali odriniti je nesmiselno in morda celo škodljivo.

Če vidite, da vas moški ne ljubi, ne poskušajte podaljšati razmerja. Prej ali slej jih bo raztrgal, zato je bolje, da to storite najprej. Tako se vsaj ne boste počutili zapuščene, to pa bo samo še povečalo vaše trpljenje, saj na žalost neuslišana ljubezen bo tudi ranjena samozavest.

Poskusite priznati, da je vajina zveza brezupna. Dlje kot je ta oseba zraven, bolj se boste pogreznili v svojo ljubezen in hrepeneli po njem. V skladu s tem bo kasneje bolj boleče za vas. Nič, da vam ne bo lahko vsega tega spoznati – čutiti to bolečino, jokati, žalovati. Žalost je začetek nenavezanosti.

Osredotočite se na negativne lastnosti njegovega značaja ali videza

Ima napake. Zaljubljenost je slepeča, ignoriraš vse, kar objektivni osebi ne bi bilo všeč, od majhnih napak v vedenju do pomembnih pomanjkljivosti v značaju. Čas je, da odprete oči za nekatere negativne lastnosti, da jih uravnovesite pozitivne lastnosti. Začnite aktivno iskati in opaziti vse njegove pomanjkljivosti. Morda nenehno moti vse, se slabo oblači, je nesramen do strežnega osebja v vaši najljubši kavarni, posluša grozljivo glasbo, izkazuje popolno nespoštovanje do vašega sistema življenjskih vrednot ali pa so njegove roke vedno mokre in lepljive - kajne ni to nagnusno?!

Zberite v "prašičku" čim več neprijetnih čustev v zvezi s svojim moškim. Zapiši jih. Naredite seznam, dokler vam kaj pade na misel, poskušajte iz njega izvleči vse podrobnosti svoje ljubljene osebe. To bo pomagalo ubiti idealizirano vizijo moškega, ki vas je obsedla do sedaj. Naučite se na to gledati kritično.

Znebi se njegovih daril

Imate zbirko vstopnic za kino, kamor ste šli skupaj, prtičkov iz kavarn, v katerih ste preživeli čas v deževnih večerih, rumeno listje iz njegovega najljubšega parka itd. In potem je tu še tale medvedek, ki mi ga je podaril za rojstni dan. In cele kilometre vaše korespondence v vašem elektronskem predalu. Znebi se tega.

Naredite prostor v svojem življenju za nove odnose. Če boste sedeli in vzdihovali nad fotografijami svojega bivšega, ga ne boste mogli pozabiti in nehati ljubiti.

Pogovarjajte se z drugimi

Zdaj ni čas za razmišljanje o dejstvu, da se pritožujete ali nadlegujete svoje prijateljice – pogovor o vaši izgubi pomaga, da se je zavedate. Povejte jim, kako slabo se počutite in kaj manjka po razhodu.

Samo ne kričite o svoji bolečini vsem in vsem. Izberite krog ljudi, ki jih boste vpeljali v spremembe, ki so se zgodile v vašem osebnem življenju, po načelu "ne škodi". Sorodniki bodo poskušali izraziti sočutje in nuditi podporo, vendar kolegi v službi morda ne bodo odobravali takšne odkritosti. Zato omejite krog ljudi, s katerimi se boste pogovarjali o svojih težavah.

V psihologiji obstaja metoda, s katero lahko govoriš o svoji bolečini, dokler ne želiš že stotič prenehati govoriti o isti stvari.

Ta metoda je zelo primerna tudi za tiste, ki so se navajeni izogibati vdoru tujcev v svoje življenje: če o svoji drami pripovedujete prvemu človeku, ki ga srečate (pod pogojem, da ga bo poslušal), ne tvegate, da bo javnosti. Tudi če se tak stik zdi preveč oseben, pokličite telefonsko številko za pomoč. Na neki točki boste začutili, da ni več moči, da bi isto stvar odlašali v desetem krogu, in ste utrujeni od poslušanja nasvetov, kako pozabiti ljubljeno osebo.

Poiščite svoje prednosti

Naj vas ne mučijo misli, da ste naredili nekaj narobe in se izkazali za preslabe, nezanimive, grde, na nek način debele, ker vas je prejšnji zapustil. To vas bo samo še bolj potrlo. Odločite se sami: razšla sva se ne zato, ker je nekdo boljši in nekdo slabši, ampak zato, ker nisva namenjena drug drugemu.

Naslednja stvar, ki jo morate narediti, je, da vzamete list papirja in nanj zapišete vse svoje najboljše lastnosti. Opišite in prednosti vaš značaj in prednosti vašega videza. Poskusite ohraniti ta seznam čim dlje. Postavite ali obesite ga na najbolj vidno mesto in ga preberite vsakič, ko vam pade v oči. Še naprej dopolnjujte seznam, ko vam pridejo na misel nova dejstva o vaši privlačnosti.

Ko boste prebrali in izpolnili to stran, boste nehali iskati napake v sebi in začeli verjeti, da ste zanimivi, edinstveni in privlačna ženska ki si zaslužijo srečo. Tako boste hitro prenehali biti žalostni in se spremenili v pozitivno osebo.

Smeh in solze

Smeh zdravi, je že dolgo dokazano. Zato poskusite biti tam, kjer prevladuje vzdušje zabave, in poskusite sami ustvariti takšno razpoloženje. Na primer, gledajte humoristične oddaje in dobre komedije, poslušajte samo zažigalno, veselo glasbo, berite kolumne s šalami v revijah in časopisih.

Tudi jok je koristen, sploh na začetku. Po joku se počutimo bolje. O zdravilni moči solz je veliko dokazov. Nekatere od njih je odkril in opisal ameriški biokemik William Frey, ki je petnajst let vodil skupino, ki je preučevala ta pojav. Ena od njegovih ugotovitev je, da čustvene solze (v primerjavi s solzami zaradi draženja očesne sluznice, na primer pri rezanju čebule) vsebujejo strupene odpadne produkte biokemičnih procesov, ki potekajo v telesu. Jok odstranjuje strupene snovi in ​​lajša čustveni stres. Zato vzemite veliko robčkov in jokajte do sitega.

Izogibajte se sestankom in kakršnim koli opominom

Če imate ob poslušanju glasbe ali pesmi asociacije nanjo, prenehajte z vklopom te glasbe. Če obstaja verjetnost, da boste bivšega srečali na nekaterih mestih, se tam nehajte pojavljati; če imate skupni prijatelji, potem v obdobju čustvenega zdravljenja poskusite komunicirati s tistimi ljudmi, ki o tem ne vedo ničesar.

Če se ne morete izogniti srečanjem in še vedno komunicirate z njim (na primer, študirate ali delate skupaj), prenehajte komunicirati s to osebo. Poslušajte glasbo v slušalkah in prezrite znani ton njegovega glasu, večerjajte nekje drugje, izberite nove poti v službo ali šolo. Poskusite, da ne ustvarite predpogojev za izbruh novih čustev, saj bodo le odložili vaše zdravljenje od neuslišane ljubezni.

Zaposli se

Poiščite načine, kako zaposliti sebe in svoj um, da ne boste prepustili mislim in spominom, ki bi vas lahko motili.

Ne morete se prisiliti, da sploh ne razmišljate, zato naj bodo vaše misli zaposlene z razmišljanjem o nečem drugem. Pokličite prijatelja in poklepetajte o prijetni temi, ki ne zadeva vaših občutkov do moškega, ki ga poskušate pozabiti. Preberi zanimivo knjigo. poglej dober film, nujno veselo (melodrama vas bo le motila lastna čustva). Delajte na vrtu ali se sprehodite po parku. Začnite se učiti tuji jezik. Počnite, kar želite, da zaposlite svoje možgane in preprečite, da bi bili žalostni! Manj kot boste razmišljali o tej osebi, lažje vam bo.

Za čute

Ko prva žalost mine, boste verjetno pokazali agresijo. Občutek je povsem naraven in razumljiv. Jeze se ne sme zadržati, čeprav se zdi, da se na ljudi ni dobro jeziti. Ne pozabite, da imate pravico biti agresiven. Lahko kričiš na prazen stol, napišeš jezno pismo "bivšemu" in zažgeš, uničiš vse njegove stvari, ki ti ostanejo. Lahko ga celo pokličete in mu rečete ogabne stvari – le ko ste trezni, sicer ne bo šlo za izražanje čustev, ampak za nesmisel pijane ženske.

Na splošno čustev ne smete vleči v togi steznik, ker bodo še vedno izbruhnila, morda v obliki nevrotičnih simptomov, psihosomatskih motenj in težav pri komuniciranju z moškimi. Obstaja ena dobra stvar psihološka vadba- živeti svoja čustva in se zliti z njimi. Pustite čustva vase, ozavestite jih in se pripeljite do bele vročine. Nato postavite vprašanje: "Kaj hočeš zdaj?". Morda boste imeli željo, da bi nekaj zlomili ali uničili - ne zadržujte tega. Udarite blazino, trgajte papir ali tkanino, udarjajte po posodi, vpijte dobro nespodobnost - samo skrijte dragocenosti vnaprej.

Postopoma se bo čustvena intenzivnost zmanjšala. Rezultat vadbe po shemi "telo - čustva - um" bi morala biti apatija in nepripravljenost na gibanje, "bombažne" mišice, opustošenje v duši in v glavi. Ne bi smeli želeti hoditi ali govoriti, kot da bi vse od znotraj izsesal sesalnik. Lahko pa je drugače: vse vrste misli se bodo povzpele v glavo, telo pa bo ostalo napeto. Ne bojte se tega, vaja včasih ne uspe prvič. Ponovite čez nekaj časa in dosegli boste cilj.

Naredite prve korake iz cone udobja

Psihološke raziskave kažejo, da morate narediti nekaj novega, če želite opustiti stare navade in jih nadomestiti z drugimi. Na primer, lahko greste na dopust ali celo začnete hoditi v službo po drugi, prej neznani poti. Če ne morete narediti velikih sprememb v svojem življenju, potem le začnite z dnevnimi majhnimi spremembami.

Obiščite del svojega mesta, kjer še niste bili. Pojdite s prijatelji v novo kavarno. Včlanite se v interesni klub in sklenite nova poznanstva in nove prijatelje. Omislite si nov hobi – možnosti so neskončne.

knjiga sreče

Obstaja dobro psihološki sprejem pomaga hitro pozabiti ljubljeno osebo. Potrebno je imeti "Knjigo sreče" - zvezek ali beležko, kjer je vsaka stran rezervirana za določen dan v tednu. V naslove vsake od teh strani napišite besedno zvezo "Sreča danes" in vsak večer zapišite vse, kar je prineslo vsaj najmanjše veselje, vse malenkosti preteklega dne. Lahko bi bil smešen pes na ulici lepa torbica v izložbi, nasmeh mimoidočega, cvetoče rože ipd. Ko bo ducat strani napolnjenih s takšnimi primeri "sreče", se bo psiha začela osredotočati na vesele dogodke in težave se bodo umaknile.

Poglej se

V tem obdobju je zelo pomembno, da se obrnete velika pozornost na vaš videz. Navsezadnje nekdanji ljubimec ni edini na zemlji in zdaj ste svobodni in čas je, da poiščete drugega princa. Posodabljamo, kolikor je to mogoče, garderobo, izdelujemo nova pričeska in vsak dan se nasmehnemo svojemu lepšemu odsevu v ogledalu. Nasmeh bo prej ali slej deloval kot antidepresiv in pojavile se bodo nove sile za ukrepanje. Življenje bo kipelo in spet zasijalo v vseh barvah, v njem ne bo mesta za malodušje. Razumeli boste, da ločitev od ljubljene osebe ni konec. So bolj kot začetek. Začetek nove, srečne etape.

Če ljubiš poročenega moškega

Eden od razlogov, zakaj bi se morali raziti, tudi če razmerja še niste končali, je družinske vezi vezati človeka. In ne s teboj. Če razumete, da morate oditi, pa si ne upate ali pa morda nočete poslušati nikogar in še naprej ljubiti v upanju na najboljše, obstaja vsaj osem razlogov, zakaj ne bi smeli nadaljevati s takim odnos.

Osem razlogov, zakaj pozabiti na poročenega moškega

Tudi v prihodnje ga ne bo več z vami. Moški, ki se v zakonu počuti nesrečnega, bi že zdavnaj zapustil svojo ženo. Navdihuje ga vaša ljubezen in je navdušen nad novostjo, ki jo je našel v odnosu s tabo. Lahko celo reče: »Še nikoli se nisem počutil tako srečnega kot ob tebi! Pripravljen sem preživeti vse svoje življenje s tabo!" Toda te besede ne pomenijo ničesar - s tem ne prevzema nobene obveznosti do vas. Pomislite: če želi preživeti vse življenje z vami, zakaj se mu potem spet mudi k družini?

Dejstvo, da vara ženo, govori o njegovi nezmožnosti soočanja z neprijetnimi situacijami, kjer sta potrebni odločnost in poštenost. Ta oseba se bo zatekla k iskanju obhodnih poti tudi, ko bodo v vašem odnosu z njim težave.

Skrivanje ves čas je naporno. Potreba po ohranjanju skrivnosti odnosov lahko "napade" vašo samozavest; poleg tega izgubite možnost spoznati številne vidike srečno razmerje. ljubeči ljudje ki vsem svetu svobodno odkrito izkazujejo ljubezen, polni notranja svetloba sreča. In vsak izmed njih je lahko brez zadržkov ponosen na tiste, ki gredo skozi življenje drug ob drugem.

Poje dve torti naenkrat, kot bi rekli Angleži. Ima zakonito zakonsko zvezo, ki mu je ni treba skrivati ​​in v kateri občuti vse radosti skupno življenje. Ima tudi zunajzakonske afere, ki pomagajo nadomestiti vse tisto, kar mu v zakonu manjka. Kako žaljivo mora biti za žensko, ki ljubi poročenega moškega: on dobi najboljše iz obeh odnosov in je zadovoljen, ona pa skoraj ves čas preživi sama in čaka na redke (in ne vedno vesele!) minute komunikacije.

Ali je mogoče ljubiti tistega moškega, ki s svojo ženo ravna tako nespoštljivo? Prevara jo, jo izda, jo izda. Malo verjetno je, da bi takšno osebo lahko imenovali spodobno. In ne verjemite vsem njegovim izgovorom. Seveda vam bo navedel tisoč razlogov, zakaj ne more zapustiti svoje žene, skoraj žareč od ponosa na svojo »spodobnost«. Bistvo ni le v tem, da so ti razlogi namišljeni; in tudi, da vara tako svojo ženo kot tebe. Uživa iz dveh virov, zaradi česar trpita dve ženski hkrati.

Hočeš nočeš, si sostorilec v zločinu proti zakonu: izdaja moškega, ki zanemarja svojo dolžnost in izda ženino zaupanje. Da ne omenjam tega, da otrokom povzroča psihične travme in v njihovih očeh izgublja kredibilnost. Težko je vzgajati, če te ne vidijo kot vzor!

Lahko vas prehiti bumerang krivde. Mnogi moški (pa tudi ženske) niso sposobni prevzeti odgovornosti za svoja goljufiva dejanja. Človek je tako urejen, da mu je lažje nekoga kriviti za svoje napake, kot sprejeti zasluženo sramoto. Če vašega moškega ujamejo pri dejanju, potem ne bodite presenečeni, ko bo poskušal vso odgovornost prevaliti na vas. In potem komu dokažite: pravijo, niste vedeli, da še vedno spi s svojo ženo in da se izkaže, da ni prasica, ampak vredna ženska. Moškemu bo hitro oproščena njegova "potegavščina", v očeh ljudi pa boste ostali zahrbtni gospodinja, ki je poskušal razbiti družino in ženi in otrokom vzeti podporo in hranilca.

Zapravljate čas in zamudite priložnost, da bi bili srečni z drugim moškim, pogosto pa tudi priložnost, da bi imeli otroka. Lahko čakate večno, da prekine odnose s svojo ženo in vam reče "ljubim te" v matičnem uradu že na pravni podlagi; a dejstvo, da se to še ni zgodilo, zgovorno govori samo zase.

Čas je preveč dragocen, da bi ga zapravljali. Tudi če vam ni prijetno biti zgolj ljubimec, razmerja z poročen človek lahko traja zelo dolgo. Ko so se ženske, ki so bile v takšnih razmerjih, vendarle odločile, da jih bodo prekinile, so obžalovale prav izgubljeni čas.

Če se zavedate vsega, kar smo vam pravkar povedali, je to lahko dobra spodbuda, da človeka pozabite, tudi če ga imate radi. In potem bo lažje začeti izvajati načrt.

Katere filme gledati

Vzemite odejo, se udobno namestite na kavč, natočite vroč čaj ali vino. Ti filmi ne obravnavajo nič slabše od kvalificiranih psihologov:

• "Ona je";
• "Večno sonce brezmadežnega uma";
• "Bodi moj fant za 5 minut";
• "Celeste in Jesse za vedno";
• "Ruby Sparks";
• "Vlak za Darjeeling".

Če ste bralec, je seznam za vas:

• Yulia Rubleva "Dekle in puščava";
• Maria Metlitskaya "Po izdaji";
• Frederic Begbeder "Ljubezen živi tri leta";
• Ekaterina Mikhailova "Sam sem doma ali Vasilisino vreteno";
• John Gray Zdravljenje srca.

Predavanja specialista psihologije medsebojni odnosi Ruslan Narushevich se uči ne samo neboleče doživeti ločitve, ampak biti srečen brez moških. Po mnenju psihologa ta veščina vodi do nastanka zdravega močan odnos končala s poroko.

Življenje gre naprej

Čez nekaj časa se boste tega razhoda spominjali z lahkoto in se naučili filozofsko pristopati k takim stvarem. Pomembno je, da ne dovolite okoliščinam, da vas prevzamejo in se vedno spomnite, da raven sreče ne sme biti odvisna od prisotnosti tega ali onega moškega v vašem življenju.

Pogovor 8

Ni se izšlo ... Tako preprost stavek in koliko zamere, žalosti, bolečine, solz se skriva za njim! Vendar se življenje ne konča pri človeku. In prva stvar, ki jo morate storiti, je razumeti, kako pozabiti moškega in še naprej uživati ​​življenje v vseh njegovih barvah. Nehajte si mazati slane solze po licih, začnite ukrepati takoj!

Po mnenju vodilnih svetovnih psihologov je najprej vredno razumeti razloge, ki vam ne dovoljujejo, da bi izpustili osebo. Vse jih lahko pogojno razdelimo na čustvene, kognitivne in vedenjske.

čustveno

Najpogosteje bolečino in se začnejo pridno pretvarjati, da so močni in neprebojni. Vendar pa ni. Če se možganom ne dovoli, da se pravočasno čustveno "razbremenijo" (jokajo, žalujejo, se jezijo), se lahko obdobje trpljenja zavleče. Morda imate še vedno nekaj pritožb in zahtevkov do bivše ljubezni.

Kako pozabiti moškega, s katerim niste v stiku? Ni vam treba iskati razlogov za klic ali srečanje, napišite pismo in v njem izrazite vse. Vendar je bolje, da ga ne pošljete naslovniku, ampak ga takoj raztrgajte ali slovesno zažgete. Druga možnost je krivda. Kot pravijo, sta v sporu vedno kriva oba. Ne kaznujte se za to, kar se je zgodilo, ampak sklepajte o napakah in jih ne dovolite v prihodnjih odnosih. Vsi se učimo.

kognitivne

Pogosto se pojavi občutek, da (ali bolje. Kako pozabiti moškega v takšni situaciji? Samo objektivno ocenite vse: ker se je razmerje končalo, to pomeni, da je bilo v njih nekaj narobe, partner vam ni ustrezal 100%. Morda ste je bil občutek, da nikoli več ne boste mogli ljubiti?Seveda se je sprva bolje izogibati novim odnosom.Vendar pa bodo sčasoma spomini in čustva dolgočasni, v vašem življenju se bo pojavilo nekaj novega, svetlega.Pogosto smo ljudem pripenjamo svoje načrte za prihodnost, sanje.sestavljamo nov seznam namene, kjer se nekdanji ljubimec ne bo pojavil. Na primer, če bi šli pozimi na smučišče, zakaj ne bi tja, ampak v družbi najboljših prijateljev?

Vedenjski

"Bodiva prijatelja" - stavek, ki je uničil veliko parov. Le redkim uspe s prvimi ohraniti tople prijateljske ali celo bratsko-sestrske odnose. Vendar nič ni nedosegljivo. Morda bosta oba pripravljena na to.

Vendar je sprva bolje spremeniti okolje in se izogibati stalni komunikaciji. Druga napaka tistih, ki poskušajo razumeti, kako pozabiti moškega, je, da se umaknejo vase. Bolj kot je vaše življenje nasičeno z drugimi izkušnjami in dogodki, hitreje bo depresivno obdobje minilo. Prekinite razmerje, ne vzdržujte fizična bližina Ta področja so tesno povezana. Ni vam treba preprečiti, da bi se spomnili bivši partner. To je naravno. Vendar tudi ne greste v skrajnosti: nenehne fantazije o tem, kako dobro bi bilo, da bi bili skupaj, ne bodo pomagale.

Nasveti psihologa v takem obdobju se zdijo popolna neumnost. Lahko pa se zadeve lotiš ne z vidika kopanja po sebi, ampak s položaja morale. Če vas je nekdo prizadel, užalil, bodite višji od njega. Odpusti in pusti. To je prava umetnost, a če jo obvladate, se boste v prihodnosti veliko lažje spopadali z življenjskimi ovirami.

Nazadnje bi rad dekletom vseh starosti zaželel, da nikoli ne razmišljajo o tem, kako bodo nasveti psihologa in sposobnost razumevanja drug drugega pomagali ohraniti odnose. dolga leta verjetno do starosti! Če pa se je končala še kakšna zgodba, ne skrbite: vesolje vas uči, da ko srečate svojega moškega, ne boste ponovile istih napak.

Bodi srečen!

Ločitev od ljubljene osebe je vedno zelo boleča. Kot da umira del njene lastne duše... Ampak, ne glede na to, kako hudo je, mora ženska vse to preživeti in živeti naprej. In ne samo živeti, ampak biti srečen! In za to potrebujete samo eno stvar - pozabiti prejšnjega. Se pravi, za vedno vrzite iz srca in misli. Šele po tem bo mogoče začeti življenje iz nič in odpreti svoje srce novi ljubezni.

Ampak, žal, pozabiti moškega, še posebej, če je bila zveza z njim dolga, ni tako enostavno, kot bi si želeli. Življenjske izkušnje kažejo, da tudi če je bila ženska sama pobudnica razhoda, je zelo težko prepričati svoje srce, da se je vse zgodilo na bolje. Tako lahko nastane globok in trajen konflikt med razumom in čutili. Psihologi to pojasnjujejo z dejstvom, da imajo naša čustva veliko inercijo, saj so neposredno povezana s podzavestjo. To pomeni, da močnejši ko so občutki, globlje segajo v podzavest in več časa je potrebno, da eno čustvo zamenjamo z drugim. Toda kljub temu ni le mogoče, ampak zelo potrebno, izbrisati iz spomina in izpustiti nekdanjega človeka. Če imate takšno težavo, preberite ta članek - v njem boste našli nasvete, kako to storiti.

Glavni koraki

Pripravite se na dejstvo, da se čustev ne boste mogli znebiti v nekaj dneh, ne glede na to, koliko se trudite. Potrebuje določen čas, da se srce spet sprosti. Veliko je odvisno od tega, kako močni in globoki so bili občutki. Pri eni ženski lahko traja en mesec, da zaceli čustvene rane, pri drugi pa vsaj leto dni. Toda ta proces lahko močno pospešite, če upoštevate spodnja priporočila. Če želite pozabiti in izpustiti človeka, morate iti skozi več mejniki.

1. Izjokajte svojo žalost

Če po razhodu z ljubljeno osebo želite jokati in jokati, dajte duška čustvom. V nobenem primeru ne zadržujte svojih čustev, ne poskušajte jih ignorirati in skriti. Ker nereagirana čustva ostanejo v človeku in lahko uničijo njegovo psiho in zdravje. Lahko jokate sami ali delite svoje izkušnje z ljubljeno osebo. Lepo vabljeni, da spregovorite. Zato, če imate sorodno dušo, ji povejte vse, kar se je nabralo v vaši duši - in zagotovo se boste počutili bolje. Če takega dekleta ni, jokaj sam s seboj. Pojdite na splet na forume, kjer ženske delijo svoje izkušnje po razhodu s svojimi ljubljenimi moškimi. Preberite, kaj pišejo - morda vam bodo njihove izkušnje koristile. Svojo zgodbo lahko objavite tudi na forumu - zagotovo se bodo našli ljudje, ki bodo sočustvovali z vami ali vam kaj svetovali.

2. Razumeti in analizirati, kaj se je zgodilo

Ko se čustva nekoliko umirijo, lahko vklopite logiko in razmislite, zakaj se je to zgodilo. Hkrati pri ocenjevanju dejanj vašega in vašega bivšega moškega poskušajte ohraniti objektivnost - to vam bo pomagalo videti situacijo kot od zunaj. In če vse pravilno ocenite, boste zagotovo razumeli, da se ločitev ni zgodila po naključju in je bila neizogibna. Kajti ko je v razmerju med moškim in žensko vse v redu, se bosta zagotovo pobotala tudi po večjem prepiru. In ker se je vaš ljubljeni moški strinjal, da se bo ločil od vas in ni storil ničesar, da bi vas vrnil, potem o ljubezni z njegove strani ne more biti govora. Zakaj potrebujete osebo, ki vas ne potrebuje? V odsotnosti naklonjenosti s strani moškega je propad odnosa neizogiben. In ena vaša ljubezen v dvoje zagotovo ne bi bila dovolj za dolgo časa.

3. Sprejmite situacijo

Potrebno je odpustiti in duševno izpustiti ljubljenega, čeprav je težko. Nemogoče je nenadoma prenehati ljubiti osebo - srce ne posluša ukazov razuma. Po drugi strani pa lahko ljubezen do njega prenesete na drugo raven, na primer tako, da ga ljubite preprosto kot prijatelja, brata ali dobrega znanca. Potem bodo trditve in zamere postopoma izginile, toplina v duši pa bo ostala. Mimogrede, psihologi pravijo, da je prvi korak k sprejemanju situacije odpuščanje.

Paradoks: bolj ko vas oseba užali, težje se znebite misli in spominov nanjo.

Zato se človeku ne zamerite, tudi če je pred vami zelo kriv. In da vam situacija, ki se je zgodila, ne bo več povzročala občutka notranjega protesta, se poskusite prepričati, da se je vse zgodilo v najboljšem primeru za vas - in takoj, ko se ta misel ukorenini v vašem umu, boste začutili mir.

4. Privoščite svojemu srcu počitek

Čez nekaj časa, ko srčna bolečina dolgočasno, poskusite iz glave izbiti vse misli o ljubezni in odnosih. Ne razmišljaj o prihodnosti, ne delaj načrtov, ne poskušaj iskati nova ljubezen. Po čustvenem pretresu si vsekakor morate dati nekaj časa, da si opomorete. Samo živi za danes. Sami boste občutili, kdaj ste pripravljeni na novo ljubezen.

5. Prilagodite se novemu razmerju

Ko se vam vrne in povrne pozitivno dojemanje realnosti duševni mir, bo to pomenilo, da so se duhovne rane zacelile in lahko začnete življenje iz nič. Odprite svojo dušo novi ljubezni, prosite vesolje, naj vas pošlje - in zelo kmalu se bo na vašem življenjskem obzorju pojavila primerna oseba. Če ste pravilno prestali vse zgornje faze in se uspeli izogniti preteklosti, potem zagotovo ne boste zamudili svoje sreče!

Kot že omenjeno zgoraj, različne ženske prenašati ločitev od ljubljenega moškega na različne načine. Če povečana navezanost ni značilna za vas, potem ne boste dolgo trpeli zaradi prekinitve odnosov in hitro prešli na novega gospoda. Vendar so časi, ko ženska, ne glede na to, kako težko se trudi, ne more priti iz ujetništva. lastna čustva, ali želi najboljše, vendar dela eno napako za drugo.

Tukaj je nekaj uporabnih psihološki nasvet, ki bo pripomoglo k lažjemu premagovanju stresa in ne delanju napak:

Ne zadržujte se v nekdanji Najresnejši in ona je najbolj pogosta napaka ki jih ženske počnejo po razhodu ljubezensko razmerje, se skriva v tem, da upajo vrnitev moškega. In še naprej čakajo, da dragi pride k sebi in se vrne, mesece in celo leta. Psihologi poznajo veliko žalostnih primerov, ko so lepe in srečne ženske preživele več let samo zato, ker so bile obsedene s svojimi bivšimi in niso mogle preklopiti na druge moške. Ne delajte takšnih napak, če si želite sreče! Samo predstavljajte si to sliko: sedite sami in nostalgični po ljubljenem, ki vas je zapustil, nežno gledate njegovo fotografijo, medtem ko objema drugo žensko in se vašega obraza skoraj ne spomni. Razumite, če bi želel obnoviti vajin odnos, bi to že zdavnaj poskušal storiti. Zato ne pričakujte nečesa, kar se očitno nikoli ne bo zgodilo. Dvignite svojo samopodobo To je neizpodbitno dejstvo, ki so ga opazili psihologi: ženske sorazmerno zlahka prenašajo ljubezenske drame. Za to obstaja preprosta razlaga. Če se imate radi, cenite in spoštujete, potem boste podzavestno mislili, da niste vi utrpeli velike izgube, ampak vas vaš bivši moški nespametno ni cenil in vas je izgubil. In sploh ne boste dvomili o tem, kaj lahko najdete zanj. odlična zamenjava. Če pa je vaša samopodoba nizka, boste verjetno prišli na misel, da ste domnevno nevredni svojega moškega in da je zato prekinil z vami. In potem bo vaša želja, da bi ga vrnili, nezavedna podzavestna želja, da si dokažete, da ste vredni ljubezni. Premagajte komplekse, imejte se radi – in potem vam niti na kraj pameti ne bo prišlo, da bi pogrešali bivšega. Ne imejte zamere v srcu Znanost je dokazala, da ima neodpuščena zamera uničujoč učinek na človeka in lahko povzroči celo videz razne bolezni. Iz tega sledi, da z užaljenostjo škodujete sebi in kaznujete samo sebe. Konec koncev, vaš bivši moški nič opraviti s tvojimi pritožbami. Zato se naučite odpuščati, pa čeprav le zaradi ohranjanja lastne duhovne in fizično zdravje. Ne maščujte se Nekatere ženske zaradi bolečine in zamere snujejo različne načrte za maščevanje in jih uresničujejo: razbijajo okna, polivajo z barvo in praskajo avtomobile, širijo umazane govorice ipd. Psihologi menijo, da je maščevanje destruktivno vedenje in najpogosteje ne prinaša zadovoljstva. Čas bo minil, pomirili se boste in sram vas bo vaših »podvigov«. Če je človek z vami ravnal slabo in podlo, če vas je užalil in izdal, ga bo življenje prej ali slej za to kaznovalo. In bolje, da se ne ponižate, da bi se mu maščevali. Ne dovolite bežnih romanc. Vrzite se v objem prvega moškega, ki ga srečate, v upanju, da se boste zaljubili v nekdanjega ljubimca, ni izhod. Takšne »pustolovščine« ne bodo pomagale pozabiti ljubljene osebe, lahko pa še povečajo grenkobo v vaši duši in depresijo. Ne bojte se biti samske Nekatere ženske se tako bojijo biti same, da se na vso moč oklepajo zvez, ki ne bodo uspešne. Po razhodu z moškim razmislite o tem: ali ste bili res srečni z njim in ali ne bi bilo bolje, da ste nekaj časa sami, kot da ste poleg osebe, ki vas ne ceni, ne spoštuje. ti, te ne ljubi? Poleg tega, ko ste pozabili prejšnjega in se psihološko prilagodili novi ljubezni, zagotovo ne boste sami. za dolgo časa. Zelo kmalu boste srečali moškega, ki vas išče.