Nasmeh ima številne prednosti – zdi se, da ste prijaznejši in bolj odzivni, ste videti privlačnejši, počutite se srečnejši in zmanjšate raven stresa. In medtem ko je nasmeh za nekatere ljudi enostaven, so drugi naravno bolj resni ali neprijetno nasmejani. Če ste eden izmed teh ljudi in bi se radi naučili pogosteje nasmejati, potem ste prišli na pravo mesto. V tem članku jih boste našli več uporabni nasveti in tehnike, s katerimi boste s svojim nasmehom očarali vse okoli sebe!

Koraki

1. del

Vadite pred ogledalom.Če želite biti v nečem uspešni, morate vaditi, kajne? Z nasmehom je situacija podobna. Če niste oseba, ki se že po naravi pogosto smeji, se boste morali navaditi nasmehati in se naučiti bolj naravno izražati svoja čustva. Nasmehnite se, ko ni nikogar v bližini, v kopalnici, v avtu. Tako boste manj sramežljivi.

• Vsako jutro se poskusite pogledati v ogledalo in se nasmehniti sami sebi. Osredotočite se na to, da bo nasmeh videti naraven, tako da ga razširite proti očem. Rahel nasmešek ne bo nikogar prepričal.
• Poiščite nasmeh, ki vam je všeč, in se poskusite spomniti, kako se počuti vaš obraz, ko se nasmehnete.

1. Pomislite na vesel dogodek ali ljubljeno osebo. Nobena skrivnost ni, da če si srečen, se smejiš, zakaj torej ne bi izkoristili tega dejstva? Če se znajdete v situaciji, ko veste, da se morate nasmejati in želite videti naravno, si vzemite trenutek in se spomnite vesele epizode ali obraza osebe, ki jo imate radi.

   • Te pozitivne slike vas bodo samodejno razvedrile in pomagale, da se boste bolj naravno nasmehnili. Če povzamem: misli pozitivno!

2. Opazujte nasmejane ljudi. Vsakdo pozna vsaj eno osebo, za katero je nasmeh nekaj najpreprostejšega in najbolj naravnega v življenju. Tisti, ki se smehlja brez odlašanja, ki se smehlja vsem in vsemu. Verjetno je ta oseba všeč mnogim, velja pa tudi za prijazno in zanesljivo. To je moč čudovitega nasmeha. Vzemite si čas za pogovor s to osebo ena na ena v družabnem okolju in bodite pozorni na to, kako in kdaj se nasmehne.

   • Spomnite se, kako pogosto se nasmehne, pa tudi, čemu se nasmehne v odgovor. Se nasmehne, ko rečeš kaj smešnega? Ali tudi če ne? Ali se nasmehne, da bi bil vljuden, ali samo zato, ker se vam zdi resnično vesel?
   • Zdaj, ko ste videli, kako se nekomu, ki se naravno nasmeji, uspe nasmehniti v običajnih pogovorih, se boste ob enakem vedenju počutili bolj udobno in se boste pogosteje nasmejali v vsakodnevnih interakcijah.

3. Poiščite partnerja. V takih situacijah je lahko koristno imeti partnerja, ki vam je pripravljen pomagati doseči vaš cilj, da se pogosteje nasmejite. Lahko bi bil romantični partner najboljši prijatelj ali sodelavec - ni pomembno, ali je to nekdo, na katerega se lahko zaneseš in kdo se dober občutek humor. Morajo vas le malo pocukati v situacijah, ko se pozabite nasmehniti. Ta pritisk je na vrsti, da ubiješ vse s svojim bleščečim nasmehom.

   • Izmislite si lahko celo majhen signal, kot je pomežik ali subtilna kretnja, ki ste jo lahko sporočili tudi z druge strani natrpane sobe.
   • Veliko ljudi, ki se ne smejijo, je nadležnih, ko jim nekdo reče "nasmehni se!" ali "ne mršči se." Če pa prosite prijatelja, da vam pomaga pri opomnikih na nasmeh, je pomembno, da se ne jezite, medtem ko opravlja svoje delo. Ne pozabite, da ste sami zahtevali to.

4. Izberite tisto, kar vas bo nasmejalo. Nekaj ​​podobnega "spremljevalcu nasmeha" iz prejšnjega koraka, to bi moralo biti nekaj, kar vas bo spomnilo na nasmeh, ko boste to videli ali slišali. To je lahko določena beseda ali besedna zveza, na primer "prosim" ali "hvala", majhen zapis na računalniškem monitorju ali zvok zvonjenja telefona ali nekoga, ki se smeji.

   • Ko enkrat izberete takšen dražljaj, se zavestno potrudite, da se nasmehnete vsakič, ko ga opazite. Morda se zdi neumno, a pomagalo vam bo, da se boste navadili nasmejati na ukaz, kar vam bo prišlo prav v družabnih in poslovnih situacijah.
   • Druga ljubka ideja je, da na mesto, ki ga pogosto vidite, narišete majhnega smeška hrbtna stran dlani. Počnite to vsak dan in ne pozabite se nasmehniti vsakič, ko ga pogledate, kjer koli in s kom že ste.

5. Nasmehni se neznancu. Verjetno ste že slišali, da je nasmeh nalezljiv. Da se človeku, ko se nasmehneš, ne more upreti, da bi ti vrnil nasmeh. Preizkusite to teorijo in se poskusite vsaj enkrat na dan nasmehniti popolnemu neznancu – pa naj bo to nekdo na ulici, v službi ali šoli ali nekdo, ki sedi poleg vas v vozilu. Predstavljajte si, da bo že ta gesta sprožila verižno reakcijo, ki bo okužila vse. Prijeten občutek, ali ni?

   • AT resnično življenje nekateri ljudje bodo mislili, da ste čudni, nekateri pa vam ne bodo vrnili nasmeha, vendar naj vas to ne ustavi! Zamislite si svoj nasmeh kot dobro delo ali dobro dejanje, ki bo komu vsaj malo polepšalo dan.
   • Toda če se vam drugi ljudje nasmehnejo (in večina se jih bo), potem boste s to osebo delili poseben trenutek, bežno povezavo z drugim človeškim bitjem, zaradi katere se boste počutili polne energije.

6. Vodite dnevnik nasmeha. Dva ali tri tedne si na koncu vsakega dneva poiščite nekaj minut za pisanje Kratek opis vsakič, ko si se nasmehnil in zakaj. Čez čas boste morda opazili vzorec in začeli prepoznavati pogovore in dogodke, ki vam pričarajo resnično iskren nasmeh na obraz.

   • Morda ste že videli ljubko veverico, kako skače po drevesni veji. Ali pa ste si morda vzeli čas in poklicali starega prijatelja. Ko enkrat razumete, kaj vas nasmeji, se lahko zavestno potrudite poiskati te stvari v vsakdanjem življenju.
   • Še en odličen razlog za vodenje dnevnika nasmehov je, da ga lahko pregledate, ko ga imate slaba volja, in se spomnite vsakič, ko ste se počutili resnično srečne. To bi moralo dvigniti vaše razpoloženje in vam pomagati, da ostanete nasmejani!

7. Razgibajte mišice na obrazu. Sprostitev obraznih mišic z vajami, vključno z raztezanjem in sproščanjem, lahko pripomore k bolj naravnemu nasmehu obraza, kar pomeni, da se zaradi tega ne boste počutili čudno. Ena vaja, ki deluje na iste obrazne mišice kot pri nasmehu, izgleda takole:

   • Vzemite svinčnik in ga položite med ustnice. Odprite usta in pustite, da se svinčnik kotali med vašimi zobmi čim dlje. Ugriznite svinčnik, da ga obdržite na mestu, in v tem položaju zadržite trideset sekund. Ponovite enkrat na dan.

8. Ponarejajte se, dokler nasmeh ne postane resničen. Pogost nasmeh vam bo nedvomno dal čuden občutek – deloval bo nenaraven in umeten. Ampak ne obupajte. Drugi sploh ne bodo opazili razlike in pogosteje kot boste to počeli, bolj naravno bo videti.

   • Nasmeh je navada, zato se boste, če ga ponavljate dovolj pogosto, nasmehnili, ne da bi o tem sploh razmišljali – kar je točno tisto, kar želite doseči.
   • Če se nasmehnete z očmi in usti, lahko poskrbite, da bo vaš nasmeh videti manj umeten. Iskrene nasmehe prepoznamo po krčenju mišic okoli oči, zato je to točno tisto, kar bi morali iskati.

   2. del

   Kako biti srečen

   1. Pomislite na vse dobre stvari, ki vam jih ponuja življenje. Pri vsakem negativna misel ki jih imate, se spomnite na nekaj dobrega v življenju. Prijatelji, družina, čokolada, skok s padalom, vino, vaš pes, Netflix – karkoli vam dvigne razpoloženje.

      Poslušajte zabavno glasbo. Glasba ima sposobnost, da nosi ljudi, jih odpelje stran od težav, jih dvigne in daje notranji mir. Ni pomembno, katero glasbo izberete, lahko je Beethoven ali Britney Spears, če se vam zdi zabavna in vzpodbudna.

Ste kdaj opazili, kako težko je med vsemi, ki jih imate, izbrati dober posnetek? In vse zato, ker je vaš nasmeh pogosto videti prisiljen in nenaraven. Nekateri ljudje se odločijo, da se na fotografiji sploh ne nasmehnejo, zaradi česar so njihovi obrazi videti mračni in strogi. Izkazalo se je, da se lahko naučite lepo nasmejati. Uporabite nekaj naših nasvetov in potem nihče ne bo mogel odmakniti pogleda od vašega sijočega obraza na fotografiji.

Če se želite naučiti naravno nasmejati na fotografiji, morate sprostiti obrazne mišice, preden pozirate. In da sprostite mišice v ustih, medtem ko nihče ne vidi, naredite to vajo večkrat: konico jezika postavite za sprednje zobe.

Če opazite, da med snemanjem izrečena beseda sir nima želenega učinka in se vaš nasmeh na fotografiji zdi preveč prisiljen, zamenjajte to besedo z drugo, ki vsebuje potegnjeno črko e.

Preden začnete fotografirati, se v mislih nasmejte samemu sebi. Spomnite se najbolj smešne epizode v svojem življenju in vaš nasmeh bo zagotovo naraven.

Kakšna je ideja osebe?

Ljudje se radi smejijo ne samo na fotografijah. AT Vsakdanje življenje nasmejana očarljiva oseba je naklonjena komunikaciji, je odprta za druge ljudi in ima uspeh v medsebojni odnosi. Ob pogledu na tujca ljudje opazijo, kako je oblečen, v svoji domišljiji narišejo psihološki portret, prevajajo znakovni jezik, ocenjujejo izobrazbo in vzgojo po načinu in slogu dialoga.

Vendar pa lahko pozitiven vtis takoj prekriža grd nasmeh. Dejansko je v družbi pomembno ne samo dobro izgledati, imeti dobre manire ampak tudi, da se zna lepo nasmejati. Tako nasmeh velja za najpomembnejšo in zadnjo potezo pri oblikovanju samopodobe.

Kako skriti pomanjkljivosti v videzu?

Če želite zagotovo vedeti, kaj si drugi mislijo o vas, se nasmehnite in natančno preglejte svoj nasmeh v ogledalu. Če opazite, da s tem preveč razkrijete dlesni, ne odpirajte ust preširoko. Naučite se nasmejati z vogali ust in rahlo razpreti zgornje zobe. Verjemite mi, širina nasmeha ne kaže vedno na iskrenost njegovega lastnika. Ne raztegnite ust do konca, tudi če imate velike zobe ali velika usta. Naj vaš nasmeh nosi lahek odtenek skrivnostne dobrohotnosti.

Vsem ljudem narava ni podelila simetričnih obraznih potez. Torej, če opazite popačenje vogalov ust v svojem nasmejanem odsevu, vadite več možnosti za nasmeh in si zapomnite položaj ustnic v najuspešnejših primerih. V nasprotnem primeru se lahko ljudem zdi, da se premeteno smehljate in zasukate usta nekoliko vstran.

Nasmeh trenira obrazno mimiko

Pogosteje kot se boste smehljali pred ogledalom, bolj gibljive bodo postale vaše obrazne mišice. Poleg tega vam bo ta vaja dala samozavest in dobro voljo za ves dan.

Odpravite okvare zob

In seveda, da bi se lepo nasmehnili, morate imeti neprecenljiv arzenal, ki ga sestavljata dve vrsti enakomernih in belih zob. Ukrivljenost zob popravijo naramnice, rumenost pa posebna dieta, belilni geli, trakovi ali pladnji. Če vam nekaj ne ustreza v stanju vaših zob, obiščite usposobljenega zobozdravnika, on bo izbral učinkovita metoda korekcija in beljenje. Seveda bo pomoč strokovnjaka zahtevala znatne finančne stroške, vendar se bodo naložbe v vaše zdravje in lepoto v prihodnosti obrestovale.

Stanje ustnic, make-up

Lep nasmeh ne more pomeniti luskastih, suhih in razpokanih ustnic. Ne pozabite na redno vlaženje, higienske izdelke, maske in hranljive balzame. Moški lahko preprosto namažejo problematične ustnice s kremo. Vlažilne ustnice so še posebej pomembne v hladni in vetrovni sezoni.

Če ima ženska naravno tanke ustnice, se bo morala odreči svetlemu šminku. V tem primeru nasmeh vizualno razdeli usta na dva tanka trakova, kar ni zelo lepo. Zato dame tanke ustnice potrebno za uporabo naravni odtenkišminka ali svetleč glos. Uporabite lahko tudi majhen trik: uporabite konturni svinčnik, ki je 2 tona temnejši od glavnega, tako da potisnete zgornjo in spodnjo mejo ustnic za 2-3 milimetre.

Lep nasmeh je bil vedno cenjen, saj pomaga tako v osebnem življenju kot pri reševanju poslovnih vprašanj. Omeniti velja, da je estetika, privlačnost in privlačnost nasmejanih ustnic v neposredni povezavi s simetrijo, ki jo je težko doseči. Običajno ljudje niso pozorni na obrazno mimiko in delo mišic, posledično so ustnice asimetrične, nasmeh se izkaže za ukrivljen in se zato zdi napet in / ali nenaraven.

Kako se naučiti nasmehniti s pomočjo posebnih vaj

Morda v ta težava beseda "telovadba" se vam zdi zoprna in čudna, saj že nakazuje na naučen nasmeh. Ne bojte se, to je šele začetek. Poleg tega pomislite na igralce, pevce, modele - ti se morajo nasmejati v kamero z razlogom ali brez njega, na primer med snemanjem ali fotografiranjem, ko je lep nasmeh del dobro premišljene podobe. Zvezdniki nenehno vadijo poze in nasmehe, hkrati pa se za večino zvezdnikov v javnosti vse to izkaže za popolnoma naravno. Kateri nasmeh slavnih je po vašem mnenju najbolj nalezljiv, sladek in lep? Poskusite ponoviti nasmeh, ki vam je všeč. Vendar spletno mesto opozarja, da je povsem možno, da boste morali narediti svoje prilagoditve, zaradi katerih bo nasmeh ustrezal vašemu obrazu.

1 . Če se želite naučiti lepo nasmejati, morate najprej vaditi pred ogledalom. Praviloma, če so ustnice in usta v nasmehu poševni, je to takoj opazno. Seveda, da bi to popravili, se morate zelo potruditi. Ko se človek le rahlo nasmehne, deluje dvajset mišic hkrati, pri širokem nasmehu pa štirideset naenkrat.

2 . Najlažja vaja, ki bo vplivala na učni proces, je zamuda pri uspešni obliki ustnic. Treba je, če se pogledate v ogledalo, izbrati možnost lepega nasmeha in pritrditi mišice obraza v tem položaju. Nato s konicami prstov pritisnite na robove ustnic in držite 7 sekund, nato spustite. To vajo je treba opraviti petkrat zapored, s pritiskom in sprostitvijo robov ustnic.

Če se želite naučiti lepo nasmejati, morate to vajo ponoviti dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Ne bodite leni, še posebej, ker vas celo tak nasmeh, ki ste ga posebej reproducirali po tem, ko se zbudite, po prepričanju psihologov programira na dobro razpoloženje. Nasmeh je zelo močno orodje za vplivanje tako na druge kot nase. Ni čudno, da stari japonski pregovor pravi: Najmočnejša oseba je tista, ki se smeji ».

Med vadbo je pomembno zagotoviti, da nasmeh ostane lep. V primeru, da se popači ali popolnoma izgine, je potrebno ustnice ponovno nanesti. popolna oblika in popravi. Nadaljujte z vadbo od začetka in ponavljajte do trenutka, ko boste lahko zaključili celoten kompleks s čudovitim nasmehom na obrazu.

3 . Naslednja vaja, ko ste se naučili ustvariti nasmeh pred ogledalom, je majhen test. Z očarljivim položajem ustnic je potrebno za 30 sekund zapreti oči. Po preteku časa morate preveriti, ali je bil shranjen ali ne. lep nasmeh. Rezultat je treba doseči, ko ostane na obrazu nespremenjena. Vam je uspelo? In zdaj majhna, preprosta skrivnost iz revije "Name Woman": pomislite, kakšen uspeh ste že dosegli in kako lepi ste, pohvalite se. To vam bo pomagalo, da se nasmehnete ne le na ustnicah, ampak tudi prižgete nasmeh v očeh.

Ključne sestavine lepega nasmeha

Glavna stvar v lepoti nasmeha je njegova naravnost in iskrenost. Če ne Pozitiven odnos, potem tudi idealen položaj ustnic ne bo popravil situacije. V tem pogledu je dobro razpoloženje na isti ravni kot trening. Verjemite, da je navajen nasmeh narediti sproščen, a popolnoma iskren.

Da bi vaje prinesle rezultate, je treba pri njihovem izvajanju razmišljati o dobrih in radostnih trenutkih življenja, ki so minili lahkotno in pozitivno. To je lahko na primer velika denarna nagrada v službi ali objem ljubljene osebe, otroški smeh, kompliment neznanca ali nakup dolgo pričakovanega predmeta. Takšna čustva dajejo iskren lep nasmeh. Če takih trenutkov ni, potem morate fantazirati. Nekateri ljudje, ki se naučijo lepo nasmejati, med vajami ustvarijo posebno zvočno ozadje - vklopite svojo najljubšo živahno melodijo ali celo zvočni posnetek dobrega komika.

Kot je NameWoman že omenil, je učenje nasmeha zelo pomembno ne le za lepoto obraza, ampak tudi za uspeh v življenju. Nemški psiholog Birkenbill močno priporoča uporabo nasmeha v naslednjih primerih:

- prej telefonski pogovor in med njim. Mimogrede, to je odlična priložnost za treniranje lepega nasmeha. Z aktiviranjem potrebnih obraznih mišic boste ustvarili posebno mikroklimo pogovora, se napolnili in celo začutili, da se je prenesla na sogovornika. Da, ne bo videl vašega nasmeha, vendar ga bo slišal. Praksa nasmeha vam lahko da zelo približen rezultat. preden napišete pismo ali sporočilo, tako osebno kot poslovno korespondenco.

Naučite se simetrično nasmejati. Če želite to narediti, pojdite do ogledala in se nasmehnite, tako da se vogali vaših ustnic premikajo simetrično. Če vam je uspelo doseči simetrijo, se je vse izkazalo dobro. Zdaj s prsti pritisnite vogale ustnic, držite ustnice v tem položaju približno 5-6 sekund in sprostite mišice ustnic. Vajo ponovite 4-5 krat v nekaj dneh.

Ko obvladate simetričen nasmeh, se ga naučite zadržati nekaj sekund. Če želite to narediti, naredite naslednjo vajo – zaprite oči in štejte do trideset, pri tem pa ohranite nasmeh na obrazu. Tudi če je na začetku težko, ne obupajte in nadaljujte z vadbo. Rezultati bodo več kot poplačali trud. Še več, po nekaj vadbah se bodo mišice obraza in ustnice navadile in lahko boste držali simetričen nasmeh več kot 30 sekund.

Še naprej se učimo, kako se pravilno nasmehniti moškim. Nauči se upihniti svečo. Vdihnite zrak in stisnite ustnice. Izvlecite ustnice in zadržite ta položaj nekaj sekund, nato močno izdihnite. Ob tem si predstavljajte svečo in izdihnite, da jo zrak ugasne. Zdaj sprostite ustnice za nekaj sekund in ponovite vajo. Ponovite vsaj trikrat ali štirikrat - potem vas bo rezultat zelo kmalu presenetil.

Poberi pravilno ličenje. Učinek bo podvojen, če se bo nasmehnil. urejena ženska. Na enak način lahko slab makeup na ustnicah pokvari učinek nasmeha. Ni vam treba misliti, da ko se naučite pravilno nasmehniti fantu, lahko pozabite na vse ostalo. Nasmeh je pomemben del podobe, vendar ga mora dopolnjevati dobro ličenje.

Če ne morete sami izbrati pravega ličila, se obrnite na stilista ali kozmetičarko, ki vam bo pomagal rešiti to težavo. Poskrbite za svoje zobe. Tudi hollywoodski nasmeh bo zbledel, če se boste nasmehnili z rumenimi zobmi. Pojdi k zobozdravniku in preveri svoje zobe. Nehajte kaditi ali vsaj kadite manj. Omejite tudi vnos kave.

večina glavni element nasmehi so njena iskrenost. Lažni nasmeh se čuti na daleč. Moških ne gre podcenjevati z prepričanjem, da bodo verjeli umetnemu nasmehu. V nasmeh vložite vso svojo dušo in svojo simpatijo do človeka, ki se mu nasmehnete. Toda pogosto se morate nasmehniti ne svojemu ljubljenemu moškemu, temveč poslovnemu partnerju v pogajanjih ali samo prijatelju.

Kako se v tem primeru iskreno nasmehniti? Zelo preprosto – preden se nasmehnete, se spomnite prijetnih trenutkov iz svojega življenja. Pomislite na svoj prvi poljub ali prvo izjavo ljubezni. Pozitivna čustva bo vplivalo na vaše fizično stanje in vaš nasmeh bo zacvetel ter presenetil vse s svojo čistostjo in iskrenostjo.

Lep nasmeh je eden od elementov podobe, s katerim se človek pozdravi skupaj z oblačili. Vendar se vsi ne znajo pravilno nasmehniti. Ali se je mogoče naučiti smejati in nasmejati? Kako izgledati privlačno na fotografijah? Ali morate pokazati zobe, ko se nasmehnete? Razmislimo o teh vprašanjih v članku.

Nasmeh je bistven element komunikacije

Lep in iskren nasmeh ni le nepogrešljiv element uspešne fotografije. Pomemben je pri komunikaciji, pomaga razbremeniti situacijo, stopiti led v napeti situaciji, zapolniti premor v pogovoru. V vsakdanjem življenju je oseba, ki se zna iskreno nasmejati in smejati, naklonjena komunikaciji in je odprta do ljudi.

Nasmeh je pika na i pri oblikovanju podobe. Če se človek pravilno nasmehne, je uspešen v odnosih, sposoben najti pot iz njih krizne razmere. Ljudje intuitivno rišemo v glavi psihološka podoba tujec, glede na njegovo obleko in obnašanje. Prevod znakovnega jezika vam omogoča presojo njegove izobrazbe, vzgoje in sloga dialoga. Z nasmejano osebo je lažje komunicirati.

Zobje: skriti ali pokazati?

Raziskave kažejo, da že za komaj opazen nasmeh človek uporablja približno 20 mišic, če bolj raztegne ustnice, pa vseh 40. Mišice obraza potrebujejo trening, ki zagotavlja nasmeh. Skrivanja zob in zadrževanja čustev ne bi smeli storiti iz več razlogov:

• nasmeh dvigne razpoloženje;
• 70% moških meni, da je nežnejši spol lepši z nasmehom kot z ličili;
• pri smejoči se osebi se proizvodnja rastnega hormona, ki je odgovoren za imuniteto, odpornost na stres in zagotavlja analgetični učinek, poveča za 85%.

Narava ni vseh ljudi nagradila z belimi in enakomernimi zobmi, nekateri pa so zobe izgubili zaradi bolezni. Lahko pa se naravno in lepo nasmejite tudi brez zob – v tem primeru je primeren zaprt nasmeh, ki ne izpostavlja zobovja.

Da bi bila oseba med nasmehom videti privlačna, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Če so zobje krivi, lahko težavo prikrijemo z delnim odpiranjem ust. Ta tehnika bo podobi dala skrivnost.
2. Vredno je razmišljati o širini nasmeha - včasih je primerno odpreti samo zgornjo vrsto zob.
3. Nepravilnosti v vrstah ali manjkajoče enote lahko skrijete z obračanjem ali nagibanjem glave. Spreminjanje kota ne bo omogočilo, da bi sogovornik opazil napako.
4. Ko odpirate usta, morate paziti, da dlesni niso izpostavljene.

Če so zobje dokaj ravni, vendar porumeneli zaradi kajenja, uporabe barvil ali nabiranja zobnih oblog, lahko opravite profesionalno čiščenje pri zobozdravniku. Osupljivo lep nasmeh lahko naredite doma - posebni belilni geli, kape, trakovi in ​​dieta bodo posvetlili sklenino za 1-2 tona. Nepravilen ugriz je prav tako predmet popravka - danes se zobni aparati postavljajo tudi odraslim.

Ženski nasmeh

Oblika in stanje ustnic

Širina nasmeha je neposredno odvisna od oblike ustnic. Tanke ustnice v širokem nasmehu postanejo napete, zato je bolje odpreti usta, tako da se zgornji zobki dotikajo spodnje ustnice. Če je zgornje zobovje ukrivljeno, nekatere enote zavite, je bolje, da med nasmehom delno skrijete sekalce in očesce s spodnjo ustnico. Ženske lahko upoštevajo tudi številna druga pravila:

1. Koža ustnic se ne sme luščiti ali imeti razpok. Redno ga je treba vlažiti, narediti maske (na primer iz medu, kisle smetane). Da bi ohranili tonus kože, morate pravilno jesti in jemati vitaminske komplekse.
2. V hladnem vremenu je priporočljivo nositi s seboj higiensko šminko ali vlažilno kremo, ki jo občasno nanesete na kožo.
3. Tankih ustnic ni mogoče razlikovati temna šminka- videti bodo še tanjši. Vizualno povečati ustnice bo pomagal svinčnik, izbran 1-2 tone temnejši od kože. Obrisati morajo konturo in se umakniti 1-2 mm od roba ustnic. Šminka je bolje izbrati svetel ton.

Nasmeh za fotografijo

Mnoge ženske se nočejo nasmehniti pred kamero in trdijo s frazo: "Imam grd, neprivlačen nasmeh." Vendar, da bi naredili dobra fotka, ni treba pokazati vseh 32 zob.

Hollywoodski nasmeh niso široko odprta usta, ampak sposobnost žareti od znotraj in se nasmejati s celim obrazom. Naučiti se je treba združiti oči, ki izžarevajo prijaznost, z rahlo napetostjo mišic, ki le rahlo odpirajo zgornjo vrsto zob.

Fotografija odraža razpoloženje osebe, zato se morate spomniti anekdote ali smešnega dogodka iz življenja - to močno spremeni videz. Pred kamero morate fantazirati, se premikati. Ne osredotočite se in napeto glejte v objektiv. Naravno vedenje vam bo omogočilo nenavaden posnetek.

Da bi bile fotografije živahne in svetle, je bolje, da pogosteje vadite blizu ogledala, posnamete selfije - to je odlična priložnost, da se pogledate od zunaj in razumete svoje napake. Če želite dobiti bleščeč nasmeh z zobmi, jih morate navlažiti z jezikom, tako da je iskrica vidna v okvirju.

Tudi moški se nasmehnejo!

Človek se lahko nauči tudi lepo nasmejati. Nasmeh mora biti vedno iskren, z iskrico v očeh, a široko odprta usta še zdaleč niso vedno primerna. Nasmeh brez izpostavljanja zobovja je bolj primeren za moškega - ta pristop vam omogoča, da na obrazu pustite uganko, intrigirate in zapeljete žensko.

Moška obrazna mimika mora odražati notranje stanje, sicer se bo čutila laž. Da bi se razvedrili, morate razmišljati o dobrem trenutku v življenju. Ko pozirate pred kamero, ne smete stisniti vseh mišic, da bi bili videti brutalni. Bolje je vrniti nazaj negotovost in tesnost - potem bo fotografija izpadla čudovita. Težave z zobmi odlično skrijejo brke ali brado.

Vaja bo pomagala

Posebne vaje, ki se izvajajo dvakrat na dan, bodo pomagale narediti nasmeh naraven in privlačen:

1. Približajte prst ustnicam na razdalji 2-3 cm, poskusite raztegniti ustnice in jih doseči. Močno odprite in zaprite usta, nato se popolnoma sprostite in ponovite vajo.
2. Stisnite ustnice, raztegnite s cevjo in se pomaknite različne strani 30 sekund, nato sprostite in ponovno napnite mišice.
3. Iztegnite zaprte ustnice in v zrak narišite osmico.
4. Iztegnite jezik, ga stisnite z ustnicami in ga držite v tem položaju, nato pa se čim bolj sprostite.
5. Odprite usta z iztegnjenimi ustnicami v cev. Ostro izdihnite, kot da bi ugasnili svečo.
6. V pljuča vsrkajte čim več zraka, tesno stisnite ustnice in počasi izdihnite.
7. Ustnice raztegnite v čim širši nasmeh in ga zadržite 3-5 sekund.

Vsako vajo je treba ponoviti 5-krat, rezultat pa bo viden v nekaj tednih. Ne le pomagajo obvladati tehniko nasmeha, temveč vam omogočajo tudi odložitev pojava mimičnih ali starostnih gub.