Pravzaprav je trans stanje, ki spremlja vsako vadbo joge, pa naj gre za izvajanje asan, pranajame, mudre ... Največjo globino transa seveda dosežemo med shavasano ali joga nidro.

Mnogi menijo, da je trans nekaj skrivnostnega, težko dosegljivega. Včasih se imenuje "stanje pretoka" (užitek v procesu dejavnosti) ali "vrhunska izkušnja" (navdih iz samouresničitve), pa tudi stanje zavedanja in prisotnosti. medtem, pogovarjamo se o različnih naravnih stanjih, ki nastanejo, tudi spontano. IN običajno življenje trans se lahko pojavi, ko se ukvarjamo z monotono ritmično dejavnostjo, ki je prijetna in pritegne našo pozornost, medtem ko jo izvajamo v mirnem, počasnem tempu. Na primer, ribolov, nordijska hoja in celo ... otroška igra "tišine" (mimogrede, analog jogijskih meditativnih vaj).

Med njimi je mogoče potegniti še druge vzporednice na sodobne načine doseganje transa, ki se pogosto uporablja v psihoterapiji, in orientalske tehnike. Na primer, metoda avtogenega treninga, ki jo je pred približno sto leti razvil nemški psihoterapevt Johann Schulz. Znano je, da se je zanimal za sisteme telesne in mentalne samoregulacije hatha in radža joge. Ko se je ukvarjal s hipnoterapijo, je Schultz preučeval občutke ljudi, ki se pojavijo v stanju hipnotičnega transa. Hkrati je odkril podobnost občutkov, ki se pojavijo pri ljudeh, ko so potopljeni v hipnotično stanje, s tistimi občutki, ki se pojavijo, ko samostojno izvajajo številne jogijske vaje. To je predvsem občutek teže, povezan s sprostitvijo mišic, pa tudi občutek toplote, ki spremlja širjenje. krvne žile. Na podlagi teh dveh virov - hipnoze in joge, je Schultz razvil metodo samoregulacije, ki je sprejeta po vsem svetu.

Pravzaprav je pri kateri koli metodi doseganja transa en skupen rezultat: živčni sistem se vrne v svoje naravno stanje, brez pretirane intelektualizacije in družbeno-kulturnih stereotipov. Zaradi česa se to dogaja? Prvič, zmanjša se aktivnost čelnih režnjev možganske skorje, ki so odgovorni za logično obdelavo informacij (praviloma so sprva v bolj aktivnem in pogosto "prekomerno vznemirjenem" stanju). Drugič, "podzavestni" deli možganov, osvobojeni tega silnega vpliva, so dezhibirani. Tako pride do spremenjenega stanja zavesti. Fiziološko ustreza funkcionalnemu stanju "desne hemisfere" možganske skorje. Odlikuje ga intuitivna obdelava informacij, ki omogoča več rešitev. V tem se razlikuje od običajnega stanja "leve hemisfere", ki omejuje proces odločanja na tog okvir racionalnega mišljenja. Tako se odpre dostop do blokiranih (izpodrinjenih, tabuiziranih) podzavestnih virov. Z drugimi besedami, v procesu transa se možgani vrnejo v "otroško" stanje, značilno za otroške možgane. Zahvaljujoč transu, ponovnemu odkrivanju življenja, si vračamo otroško veselje do življenja, polnost doživetij, celovitost in občutek harmonije, enotnosti s svetom in ljudmi okoli nas. Ta najpomembnejši psihofizični fenomen vse duhovne tradicije alegorično opisujejo kot »drugo rojstvo«, »bodite kot otroci« itd.

To je terapevtski učinek transa, ki se aktivno uporablja v sodobni psihoterapiji. V transu postane človeška psiha prilagodljiva, sposobna razrešiti notranja protislovja in konflikte z odstranjevanjem notranjih ovir in premagovanjem običajnih stereotipov vedenja. Posledično postane mogoče preoblikovati nevronske povezave, sintetizirati nestandardne rešitve, oblikovati nove vzorce (kot da bi se nečesa znova učili). Danes so tehnike transa zaradi nenaravnega načina življenja potrebne kot vitamini za telo in dušo. To ni samo sprostitev kot počitek, ampak "vklop" v telesu univerzalne zdravilne reakcije sprostitve ali samozdravljenja telesa, njegove mobilizacije. obrambne sile. Aktivacija procesov "popravila" - obnovitve. Vse to pomaga pri obvladovanju stresa, tesnobe, fobij, napadi panike in celo fizične bolečine. Tako smo pri eni pacientki v okviru priprave na porod delali na bolečinskem pragu. Ne tako dolgo nazaj je poslala pismo zahvale, postopek je bil neboleč.

Sami se lahko naučite vstopati v stanja transa. Ena od tehnik samoregulacije je preprosto dihanje v ritmu utripa - sodobna modifikacija tehnik pranajame (nevro-pranajame). Fiziološka osnova te vadbe je sinhronizacija bioritmov srčno-žilnega in dihalnega sistema, kar ustvarja pogoje za harmonizacijo, fino uravnavanje avtonomnega živčni sistem, ravnovesje aktivnosti leve in desne hemisfere možganov. Torej, na začetku šavasane ali meditacije nekaj časa opazujte svoj utrip (to storite tako, da ga potipate na notranji strani zapestja ali na vratu blizu karotidne arterije). Nato začnite šteti, koliko utripov srca vdihnete in koliko izdihnete. Sproščeno dihajte s trebuhom in pri tem opazujte svoje dihanje, sprva ne da bi posegali v njegov ritem. Po več dihalnih ciklih podaljšajte naslednji izdih za en utrip pulza. Postopoma podaljšajte izdih še za dva utripa pulza. Nato dih podaljšajte za en utrip pulza. Optimalno razmerje izdiha in vdiha pri tej tehniki je 2:1. Opazujte, kako se občutki sinhrono pretakajo v različnih delih telesa – spontano, brez vašega sodelovanja. Nato nadaljujte z glavno vadbo. Če vajo izvajate čez dan in se morate hitro vrniti v aktivno stanje, globoko vdihnite in na koncu močno izdihnite.

Mimogrede, če želite dobiti globlji trans, vzemite v lekarni navaden fonendoskop in poskusite z njim prešteti utrip. Rezultat vas bo navdušil.

Ko si v transu, si v drugem duševno stanje. Še vedno ste budni, vendar vaša pozornost postaja ozka in neverjetno osredotočena. V tem mentalnem stanju ste bolj dovzetni za kakršne koli sugestije in ukaze. V tem stanju se lahko prisilite, da odnehate slabe navade in pozabite na občutke, ki vas motijo.

Obstaja zelo preprosta in učinkovit način kako se spraviti v hipnotični trans. Sprva je obvezna prisotnost osebe v bližini, ki vas lahko, če sploh kaj, spravi iz transa ali ujame, če začnete izgubljati ravnotežje. In seveda malo vaje. Začne se izkazovati od tretjega časa.

Začnimo.

1. Najdi udoben položaj v tihi, slabo osvetljeni sobi, kjer vas nihče ne bo motil.

Morate biti sproščeni. Odstranite oblačila, ki vas vežejo, in čevlje.

2. Osredotočite se na predmet v tej sobi.

Objekt je lahko karkoli. Lahko je: mesto na steni, vogal slike. Absolutno ni pomembno. Glavno pravilo je, da mora biti predmet v vidnem polju, njegovo razmišljanje pa ne sme razpršiti pozornosti in obremenjevati vida.

3. Ko pogledate, si mentalno recite:

"Moje veke postajajo čedalje težje."

Te besede si ponavljajte vsakih 30 sekund.

4. Osredotočite se na veke.

Kmalu boste opazili, da so vaše veke res začele postajati težke. Občutite, da se čas upočasnjuje. Ne borite se proti tem občutkom, samo pustite, da se utopijo vase. Če se oči želijo zapreti, ne posegajte vanje zavestno. V nasprotnem primeru bo celoten doseženi učinek takoj izhlapel.

5. Takoj ko se vam začnejo zapirati oči, si recite: "Sprosti se in prepusti."

6. Ko se oči zaprejo, globoko vdihnite skozi nos in zadržite dih 10 sekund.

7. Počasi izdihnite skozi rahlo razprte ustnice.

Na tej točki boste občutili popolno sprostitev, vaša usta se bodo morda odprla in glava bo padla na prsi. Ne boj se in ne upiraj se.

Gremo malo globlje

Ko se naučite, kako sami vstopiti v stanje lahkega transa in iz njega, ste pripravljeni na prehod v globlje stanje hipnoze.

1. Globoko vdihnite in zadržite dih 10 sekund.

Ponavljajte korake. 6.7 iz navodil za easy trance

2. Predstavljajte si, da ste na počasnih in neskončnih tekočih stopnicah, ki vas peljejo navzdol.

Začnite govoriti "Počasi tonem in tonem vse globlje"

3. Če niste dosegli zadostne stopnje sprostitve, mentalno, ko izdihujete s tekočih stopnic, pojdite na nove, ki vas bodo popeljale nižje.

4. Še naprej poglabljajte svoj trans, dokler ne začutite, da ste dosegli želeno stopnjo sprostitve.

Po nekaj uspešnih seansah boste opazili, da lahko greste v trans "brez tekočih stopnic"

Spravi me iz tega transa

V redu, zdaj si v transu. Počutite se popolnoma sproščeno in vaš um je popolnoma miren. Lahko ostanete v tem sproščenem stanju in preprosto uživate v miru.

OPOZORILO: BREZ PANIKE, IZHOD IZ TEGA STANJA LAHKO POVZROČI GLAVOBOL!!!

Evo, kaj morate storiti, če se vseeno odločite izstopiti iz tega stanja:

Samo počasi štejte nazaj od pet do ena. Vnaprej si recite: "Ko bom štela do ena, se bodo moje oči odprle in počutila se bom spočita in srečna."

Ko se eni približate, boste začutili, kako se vaše oči same začnejo tresti in počasi prepuščajo svetlobo. Ne hitite nikamor, potem ko so vam oči odprte. Sedite vsaj 2-3 minute in se ponovno povežite s svetom.

Približno tako se vse zgodi. Toda glavna stvar je praksa. Ne bo šlo takoj.

Trans pomeni spremenjeno stanje človekove zavesti in psihe, ki je umetno povzročeno. Mnogi verjamejo, da stanje transa blagodejno vpliva na zdravje, tako fizično kot psihično.

Menijo, da trans pomaga znebiti se vseh zunanjih in motečih dejavnikov, ki človeku preprečujejo, da bi se osredotočil na svoje notranji svet. Mnogi temu stanju pravijo meditacija, a to ne drži povsem, saj je meditacija le eden od načinov, kako preiti iz zunanjega stanja v notranje.

Obstaja veliko preprostih tehnik, kako sami vstopiti v trans. Glavni dejavnik vseh metod je popolna sprostitev. V trenutku vstopa v trans naj vas nič ne moti. Vse to je priporočljivo narediti prej Domača naloga, izklopite telefon in druge moteče naprave ter izberite kraj, kjer vam je najbolj priročno meditirati. Prav tako ni priporočljivo iti v trans na prazen želodec ali žejen. po največ najboljši čas za tovrstno meditacijo je jutro ali večer, ko telo še ni zelo utrujeno. Če je utrujenost močna, je bolje odložiti vstop v trans.

Cilj tehnik hitrega vstopa v trans je popolna sprostitev do zaspanega stanja, hkrati pa je um aktiven. To stanje pomaga pridobiti moč in razbremeniti stres. Za meditacijo lahko izberete kateri koli kraj, glavna stvar je, da je na njem udobno sedeti. Vse moteče zvoke je treba utišati. Najbolje je vstopiti v trans v mraku, lahko prižgete svečo in zaprete oči.

Če želite vstopiti v trans, se morate popolnoma sprostiti, medtem ko morate čutiti, kako mišice slabijo. Nato morate spremljati svoje dihanje, ki mora biti v tem trenutku enakomerno. Ko vstopite v stanje transa, ne smete razmišljati o nečem odvečnem.

Torej, tehnike za vstop v trans:

"Varno mesto". Da bi to naredili, si je med vstopom v trans potrebno mentalno predstavljati nekaj varno mesto. Sploh ni pomembno, ali dejansko obstaja ali je izmišljena. Pri tem je pomembno, da se človek počuti udobje in zaupanje v popolno varnost. Ko se morate rešiti iz transa, je dovolj, da zapustite namišljeno mesto.

"Lestvica". V tem stanju se oseba, ki meditira, duševno spusti po stopnicah in z vsakim novim korakom naredi izdih. Lestev se lahko vizualizira v podzavesti, ni pa nujno. Da bi prišli iz transa, je dovolj, da se mentalno povzpnete po stopnicah.

"Vizualizacija". IN dano stanje potrebno je tudi sanjati, za to si morate mentalno predstavljati nek kraj ali osebo, kamor morate iti. Nato si morate v mislih predstavljati, da se odmikate od mesta, kjer je meditant, in se s štetjem korakov premakniti proti namišljenemu kraju ali osebi. Za vrnitev v normalno stanje se morate vrniti nazaj na začetno mesto, pri čemer štejete enako število korakov.

Če je vstop v trans uspešen, bo oseba čutila težo v telesu in se ne bo mogla premakniti ter čutiti okorelost. Misli bodo postale lahkotne in počasne. Ko človek pride iz transa, se njegovo telo napolni z novo močjo.

Sposobnost vstopa v stanje transa je zelo pomembna in koristna veščina. Uporablja se lahko za sprostitev, koncentracijo, odpravljanje notranje napetosti, izvajanje različnih duhovnih praks, samorazvoj, učenje itd.

Kaj je stanje transa?

Če se sprašujete, kako vstopiti v stanje transa, potem verjetno že veste, kaj to je. Stanje transa¹ je umetno povzročeno spremenjeno stanje naše zavesti in psihe. Menijo, da trans pomaga znebiti se vseh zunanjih in motečih dejavnikov, ki človeku preprečujejo, da bi se osredotočil na svoj notranji svet.

Mnogi temu stanju pravijo meditacija, a to ne drži povsem, saj je meditacija le eden od načinov, kako preiti iz zunanjega stanja v notranje.

Obstaja veliko preprostih tehnik za vstop v stanje transa, eno izmed njih boste prebrali v tem članku.

Večina dobro znanih meditativnih psihotehnik² temelji na stanjih globokega transa.

Primerni so za religiozne in mistične prakse, samorazvoj in samospoznavanje, vendar se izkažejo za popolnoma neuporabne v razmerah, ko se morate takoj mobilizirati, na primer v trenutku nevarnosti, ko sploh ni časa. zavzeti položaj "lotosa" ali "udobno sedeti na stol v položaju kočijaža."

Metode vstopa v trans

Že v starih časih so kitajski modreci, privrženci učenja Tao³, razvili številne metode za takojšen vstop v stanje transa.

Ti načini se razlikujejo tako po smeri kot po posebnostih samega spremenjenega stanja: nekateri so primerni za spopad ali bitko, drugi za hiter »kreten«, na primer beg, skok čez visoko oviro, tretji omogočajo da se otresete utrujenosti, preglasite bolečino ipd.

Na podlagi teh že tako preprostih tehnik je bil razvit še enostavnejši sistem takojšnje mobilizacije rezervnih človeških sposobnosti. Osnova za to je način hitrega, idealno takojšnjega vstopa v specifično stanje lahkega transa.

Je tako enostaven način da se tega morda ne zaveda praktikant sam, še manj pa ljudje okoli njega. Se pa na osnovi tega transa že gradi trening uporabe različnih psihofizioloških fenomenov.

Kakšne so posledice spremenjenega stanja zavesti?

Na primer, dvigovalci uteži, usposobljeni po tej metodi, so znatno izboljšali svoje rezultate z dvigovanjem uteži preko svojih meja. Boksarji in sabljači so izboljšali svoje reakcije, jasnovidci so izboljšali svojo specifično občutljivost, sposobnost diagnosticiranja in zdravljenja bolezni. Poleg tega za študente tako njegov obseg kot hitrost pomnjenja itd.

Tehnika vstopa v trans

Način vstopa v to spremenjeno stanje temelji na dveh metodah: prvič, največja koncentracija pozornosti na nekaj, in drugič, hitro razpršitev te pozornosti. V trenutku »razpršitve« pride do »potopitve« v trans.

Za začetek preizkusite to metodo:

1. Na list papirja morate narisati piko in jo pritrditi na steno v višini oči. Na steni lahko izberete drug predmet - madež mrtve muhe, luknjo na tapeti ali kaj drugega v istem duhu.
2. Vzemite navpični položaj, roke spustite vzdolž telesa. Previdno "pokukajte" na to točko pred seboj. Ne samo poglejte ga, ampak ne dovolite, da bi vaša pozornost odvrnila od predmeta, o katerem razmišljate. Pozornost bo odstopala, a vsakič jo je treba vrniti. Ne sme biti nobenih tujih misli. Takšna koncentracija ne sme trajati več kot 1-2 minuti (in to je samo za začetek, potem bo štetje prešlo na sekunde).
3. Takoj ko se pojavi občutek, da je zavest dovolj koncentrirana, zaprite oči, se sprostite in se hitro razpršite, razpršite, izgubite vso koncentracijo. To je treba storiti takoj, "na dnu izdiha."

Če ste vse naredili pravilno in če imate dovolj sposobnosti, boste čutili, da je telo »samodejno« zanihalo naprej, kot bi vas neka sila potegnila naprej. Morda je samo notranji občutek, ali pa moraš morda narediti korak naprej, da ne padeš.

Če čutite »vlečenje«, še bolj pa, če gre za pravo fizično akcijo, potem je cilj dosežen in ste vstopili v LMT (lahki meditativni trans), na podlagi katerega že lahko »kodirate« sami izvajati različne pojave, tako fizične kot duševne.

Osebni dar in skrivne sposobnosti, ki jih imate od rojstva ... Verjetno se mnogih od njih niti ne zavedate! Morda pa vam lahko pomagajo doseči, kar želite! Ugotovite, katere lastnosti bi morali razviti, v katero smer iti, v katero smer se premikati! Pri tem vam bo pomagala vaša osebna diagnostika. Za pridobitev izpolnite obrazec >>>

Opombe in tematski članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Trans je serija spremenjenih stanj zavesti (SSZ), pa tudi funkcionalno stanje psihe, ki povezuje in posreduje zavestno in nezavedno mentalno delovanje človeka, v katerem je po nekaterih kognitivno usmerjenih interpretacijah stopnja zavestnega sodelovanja pri spremembah obdelave informacij (Wikipedia).

² Psihotehnika je veja psihologije, ki se je razširila v letih 1910-1930. in študiral uporabo psihologije pri reševanju praktična vprašanja, predvsem v zvezi s psihologijo dela, karierno orientacijo in izbiro kariere (Wikipedia).

³ Tao je ena najpomembnejših kategorij kitajske filozofije (

V trans vstopi, da bi se potopil v svojo podzavest, rešil življenjske težave, se spopadel s težavami ali popravil svoje. To je naravno stanje telesa, v katerega človek pogosto vstopi nezavedno kratek čas. Stanje transa je ključ do samorazvoja, samospoznavanja, samoizpopolnjevanja in samozdravljenja. Pogosto v tem stanju človek v sebi odkrije prej neznane sposobnosti, naredi odmevna odkritja, piše svetovno znana dela.

Zakaj so stanja transa koristna?

Kakšna je korist vstopa v spremembo stanja zavesti (ASC) in s kakšnim namenom ga lahko uporabimo v praksi?

1. Povečanje notranje energije- to je obljuba dobro počutje, velika delovna sposobnost, zmanjšanje verjetnosti bolezni in privabljanje življenjskega uspeha. Ljudje veliko bolj pritegnejo veselo, polno energije kot nekoga, ki mu ne uspe. Ljudje z močnim biopoljem niso poškodovani na ulicah, niso podvrženi hipnozi, "zlu očesu" ali napadom " energijski vampirji". Trans zdravi človekovo bioenergetiko.
2. Samodiagnoza bolezni- preverite stanje biopolja in po potrebi popravite morebitne vrzeli ali lise. Z lahkoto lahko ugotovite vzrok bolezni, ki ga je v zavestnem stanju težko uganiti, odstraniti in bolezni.
3. Samozdravljenje z vizualizacijo- na podzavestni ravni lahko oblikujete sliko za zdravljenje bolezni z uporabo vizualizacije potrebnega zdravila.
4. Bolezen žarjenja med transom- dovolj učinkovita metodačiščenje telesa z namišljenim ognjem v obliki sveče ali ognja. Da bi to naredili, si je v stanju ASC potrebno predstavljati proces sežiganja strdkov bolezni s kakršnim koli ognjem.
5. Prilagoditev odnosov z ljudmi, ko v resnično življenje težko najti medsebojni jezik ali razumeti motive svojih dejanj. Trans se pogosto uporablja kot manipulacija osebe.
6. Korekcija figure in videza, dajanje navodil podzavesti o določenih spremembah pri sebi.
7. Reševanje življenjskih neuspehov povezana z dogodki iz daljne preteklosti. Stanje transa pomaga prepoznati in odpraviti vzroke težav.
8. Samohipnoza. Afirmacije v transu - pozitivne, jasno oblikovane fraze, delujejo neposredno na podzavest, imajo velika moč namigovanje pozitivnih misli osebi.
9. Ustvarjalnost pod vplivom transa- ima izjemen uspeh pri mnogih največjih skladateljih, pesnikih, pisateljih, umetnikih itd. Seznam velikih ljudi, ki so delali v stanju transa, vključuje Goetheja, Voltaira, Mozarta, Danteja, Wagnerja, Einsteina, Puškina, Edgarja Allana Poeja in mnogi drugi.

Ali si vedel? V Lelystadu na Nizozemskem srednješolci dvakrat na dan preidejo v stanje meditativnega transa. Ta praksa vodi do odličnega učnega uspeha otrok, njihove umirjenosti in vztrajnosti.

Kako pripraviti?

Kako vstopiti v stanje transa za začetnika sami, prvič in ali so potrebne kakršne koli priprave pomembno vprašanje za ljudi, ki so se odločili izkoristiti vstop v ISS za reševanje določenih življenjskih vprašanj.
Najprej morate ustvariti mirno vzdušje, opraviti vse tekoče zadeve, izklopiti telefon, zagotoviti, da v prostoru, kjer bo potekal postopek, ni dražilnih in motečih dejavnikov - tujih vonjav ali hrupa, prekomerne toplote ali močna svetloba itd.

Pomembno! Pomembno je ustvariti mirno vzdušje in se čim bolj sprostiti. po največ najboljša možnost za vstop v stanje transa se šteje čas neposredno za njim ali neposredno pred njim.

Vstopne tehnike

obstaja velik znesek načine in tehnike, kako vstopiti v meditativni trans doma. večina optimalen način je neodvisna sprememba stanja, brez uporabe psihostimulansov.

glasba za meditacijo

Ko se pripravite na vstop v trans in se prepričate, da v prostoru ni dražilnih dejavnikov, morate prižgati prigušeno svetlobo in pritišati meditativno-trans glasbo.
Potem, ko zavzamete najbolj udoben položaj, se morate sprostiti, kot da se pripravljate na ko. Vendar mora biti um buden.

Morate zapreti oči in se popolnoma osredotočiti na čim bolj sprostitev telesa. Prijetni bodo postopoma prispevali k vstopu v ASC.

Ali si vedel? Po raziskavi Centra za raka Tom Baker v Calgaryju v Kanadi so bolniki z rakom, ki vadijo vstop v meditativni trans, bolj odporni na stres kot drugi bolniki.

To tehniko so v obredih uporabljali šamani. Za to boste potrebovali šamanski tamburin ali afriške tom-tome. Preostala tehnika je podobna prejšnji.
Morate ležati, se sprostiti in poslušati ritem instrumentov. in zvoki tamburice bodo prispevali k spremembi stanja zavesti.

stimming

Stimming - ponavljajoči se gibi telesa namenjen pridobivanju čutnih občutkov in preusmerjanju pozornosti od stresa in čustvene napetosti.

Za uporabo te tehnike je potrebno z lahkimi gibi konic prstov stimulirati določen del telesa, npr.
Najprej sledi sprostitev in notranja umiritev, nato pa sledi popolna potopitev v trans. Druga vrsta takšnega vstopa v spremenjeno zavest je guganje. Lahko monotono nihate na tleh ali na stolu, dokler ne dosežete želenega stanja.

Brez dodatne pomoči

Ko pridobite določene veščine, kako sami vstopiti v trans s kakršnimi koli posebnimi dejanji, ko postane načelo tega dejanja jasno in dostopno, lahko nadaljujete na stopnjo doseganja stanja brez priprave.

Če želite to narediti, morate čim bolj izostriti oči, se sprostiti in osredotočiti na čakro ajna - točko v središču čela. Dihanje mora biti počasno in umirjeno.

Pomembno! Z vajo in razumevanjem principa, kako se spraviti v trans, lahko ta proces izvajamo skoraj kjerkoli in kadarkoli..

Kako priti ven?

Iz transa morate priti postopoma, kot da bi se dvignili iz velike globine. Človek, ko pride iz ASC v stanje prebujenosti, potrebuje čas, da spozna svojo pravo lokacijo, prilagodi telo in duha naravnemu vsakodnevnemu delovanju.
Lahko počasi štejete od 10 do 1, lahko se osredotočite na svoj dih ali preprosto gladko izstopite "od znotraj". Po odprtju se lahko raztegnete in vstanete. Po nekaj minutah lahko začnete z dnevnimi aktivnostmi.

Če se proces vstopa v trans zgodi tik pred spanjem, mu bo preprosto sledila mirna in globoka potopitev vanj. Ta metoda je odlična za odpravo.

Je kakšna škoda?

Kljub temu, da ljudje, ki izvajajo meditacijski trans, ne najdejo negativne strani v tem procesu in virov o koristih tovrstnih praks je veliko več kot o njihovi škodljivosti, vendar je treba upoštevati mnenje skeptikov.
Pravilno bi bilo reči, da so takšna stanja prepuščena razsvetljenju, vendar obstajajo nekatere omejitve in stranski učinki z nepravilno uporabo tehnologije.

Samovoljno potopitev v trans in nadzor nad lastno zavestjo je uporabno delovno orodje človeškega življenja za doseganje razsvetljenja in sposobnosti soočanja s številnimi, na prvi pogled nepremostljivimi težavami.