Tehnike vstopa v trans:

1. Glasba
Prva tehnika je zelo preprosta. Greste v specializirano trgovino in od prodajalca plošč zahtevate glasbo z zvoki šamanskega tamburina. Delovali bodo tudi afriški tom-tomi ali kar vam je ljubše. Glavna stvar je, da glasba vsebuje zelo jasen ritem gluhega tolkala. Z cenjeno glasbo se zaprete v sobo, predhodno prosite družino, če sploh, naj vas ne moti - to je pomembno! Nato si uredite udobno posteljo, vendar ne zelo mehko - hrbet naj bo vzravnan - in toplo odejo, saj se lahko telesna temperatura med potjo spremeni. Prižgite glasbo, popolnoma ugasnite luči (izjema so sveče, vendar je prvič bolje brez njih), ulezite se in zaprite oči.
Naslednji korak je pomemben. Bistvenega pomena je za vsa potovanja, če želite, da so učinkovita. Ne zaspiš! Ne dovolite si zaspati. Čim bolj sprostite telo, najbolje preden izgubite vse fizične občutke ob ohranjanju popolne zavesti. Poskušal bo pobegniti v spanec, vendar mu ne dovolite, da se izmuzne. Zadajte si cilj - oditi na glasbo, ne da bi zaspali, in se s poti vrniti pri polni zavesti in v trdnem spominu. Zapomniti si morate vse, kar se vam zgodi.
Ko se glasba začne, se osredotočite na ritem. Ne dovolite, da vam v glavo vstopijo druge misli. Samo ti in ritem. Kmalu boste začutili, da se zlivate s tem ritmom, da vstopate v prostor tega ritma. Naj vas prevzame ritem. Opazujte vse, kar vidite in čutite med potovanjem. Za zdaj le opazujte.
Ko se glasba konča, boste prišli na izhodišče – ​​v to resničnost. Nežno se premaknite, nato vstanite in se raztegnite. Spomnite se vseh slik in občutkov, ki ste jih videli. Še bolje, zapišite.
Ko pridobite izkušnje s to glasbo, zberite zbirko plošč. Poskušajte, eksperimentirajte, saj vsaka glasba vodi v svoj svet.
Če želite poskusiti bolj zapleteno in zanimiva metoda, bolj blizu šamanskim praksam, kupite tamburin. To vam seveda lahko prinese lep peni, a verjemite mi, vredno je. In ne pozabite, boljši ko je tamburin, boljše je delo z njim. Tukaj je spet mogoče svetovati afriške tom-tome. Kdor kaj rad ... Tudi udarjanja po tem čudovitem inštrumentu se je treba dolgo časa navaditi. Včasih potrpežljivost in moč rok morda nista dovolj. Toda vadite in ne bo vam žal. Mnogi, ki so poskusili to tehniko, trdijo, da so doživeli zelo žive vtise. Omeniti velja, da so vsi rekli, da se najprej pojavi učinek »odziva«. Kot da udarjaš po tamburici, pa ti od nekje iz nevidnih svetov »odgovarja« nekdo drug. Začneš slediti temu zvoku in srečaš nekoga, največkrat vodnika. In drugi učinek je prav tako zabaven - ko odidete, telo samo še naprej utripa tamburin ... Torej je tamburin v vaših rokah ...

2. Dihalne vaje
Naslednji način vstopa v trans ni za vsakogar. Če je kdo slišal za holotropno dihanje, potem nima pojma o tej metodi. Druga metoda vstopa v šamanski svet je prenasičenje telesa z energijo intenzivnega dihanja. Končni rezultat te tehnike je tudi šamanski trans. Močan dotok kisika v možgane povzroči spremenjeno stanje zavesti in človek preide v stanje transa. V tem ni nič nevarnega, vendar na nekaterih seminarjih holotropnega dihanja "dihalce" spremljajo strokovnjaki - "sitterji". Če se bojite intenzivnega dihanja, je bolje, da se obrnete na druge metode.
To metodo lahko kombinirate tako z glasbo kot s plesom, ne škodi. In samo z dihanjem lahko počnete, kakor želite. Za to prakso boste potrebovali tudi prosti čas in prostor, kjer vas nihče ne bo motil in kjer se boste počutili svobodno in udobno. Na tla položite odejo ali mehko odejo. Vklopite glasbo, če želite. Lezite na hrbet, zaprite oči in začnite globoko dihati. Globoko vdihnite in izdihnite skoraj do meje svojih zmožnosti in dihajte zelo hitro. Dobesedno, po nekaj vdihih boste ugotovili, da se vam vrti v glavi in ​​ni treba več dihati, ker je telo: pljuča in glava prenasičena s kisikom. Ampak tega ne nehaš. Ta ritem morate vzdrževati vsaj 5 minut. Na neki točki boste začeli imeti žive vizije, vendar naj vas še ne motijo, ostanite popolnoma zavestni. Dihanje se pospeši, tudi če se vam zdi, da ne morete več dihati, še vedno vdihnite in izdihnite. Zelo težko vam bo, kot bi se vzpenjali na strmo goro. Toda potem se boste povzpeli na vrh in takrat vam bo postalo zelo enostavno. Telo samo bo še naprej dihalo, že brez vašega sodelovanja. Zdi se, da je dihanje že opravljeno in ne vi, postane avtonomno. Morda se vam zdi, da je vaše celotno telo napolnjeno z energijo in vibrira – to je normalno. Po 5 minutah (nastavite alarm) popolnoma prenehajte dihati in se čim bolj sprostite. 2-3 minute vam ne bo treba dihati, v tem času pa boste že vstopili v stanje transa in morda celo odleteli iz telesa. Zdaj pa ukrepaj! Na tej točki pride do ločitve vašega dvojnika. Vaša zavest zapusti vaše fizično telo in začne krožiti nad njim. Sedaj lahko varno greš kamor koli želiš.
Ni vam treba skrbeti za telo, samo normalizira dihanje, kot v sanjah, medtem ko izvajate svoje šamansko potovanje - ritual.

3. Ples
Šamanski ples opravlja številne funkcije. Ta ples ni podoben nobenemu sodobnemu, razen divjega tresenja telesa v diskoteki, pa še to ni za vsakogar. Šamanski ples poteka v polzavestnem stanju, ko dovolite telesu, da se premika po mili volji, kot se hoče. Ritmičen, hiter ples ogreje telo, odstrani blokade, napetost in zategnjenost izbruhne. Če svojemu telesu dovolite, da se odklene, si dovolite, da se odklenete, saj se naše notranje blokade vedno odražajo v fizičnem telesu. Skozi takšen ples se torej odpreš in sprostiš, tudi psihično. Ne pozabite, da je ples govorica telesa. S svetom se lahko pogovarjate tudi s svojim telesom, le naučiti se morate, kako to početi. In potem boste našli dodaten način komunikacije, postali bolj družabni. In končno, ples je čarobno dejanje. Skozi magični ples lahko pleteš energijske uroke, lahko se zdraviš, lahko rešiš kakšne težave, saj je delo z energijo veliko bolj učinkovito v gibanju, le naučiti se je treba z njo upravljati.
A glavno pri šamanskem plesu je, da se z njim spraviš v trans. Ko se telo popolnoma odpre, poskoči in teče, se utrudi ... In nehaš čutiti. In potem se zgodi tisto najbolj zanimivo. Medtem ko telo počiva v zdravem počitku, se vi (spet pri polni zavesti) odpravite na pot, kamor želite. Če bi radi šli dol spodnji svet, boste začutili padec, če greste na Zgornjo, boste začutili, da vzletate. Če resnično želite izstopiti iz telesa v realnost, potem enostavno doživite eksteriorizacijo. Morda boste želeli ostati v telesu in delati z njim, na primer biti ozdravljen. Tudi to je možno ...
Kako plesati? Plesov oziroma začetnih tehnik je veliko, a princip je enak – telesu mora biti všeč. Indijski šamani uporabljajo zelo preprosta tehnika- gibljejo se v krogu na določen način: naredijo korak in stoje na eni nogi naredijo več tresočih upogibov naprej, nato nazaj, nato naslednji korak in spet več upogibov naprej, nato nazaj. Vse to spremlja ritmično tresenje posebne ropotulje - nadomestek za ritmično glasbo. Tudi nekateri severni šamani se gibljejo v krogu, vendar na drugačen način - s skoki, najprej dva skoka obrnjeni proti središču kroga, nato obrnjeni stran od središča kroga, občasno dvigovanje rok z glavo, nato spuščanje.
Poskusite sami - ugotovite, kaj je všeč vašemu telesu. Pustite živahno glasbo. Ponovno jih prosite, naj ne pridejo k vam. Prvič, najprej vas bo prisotnost gledalcev spravila v zadrego, drugič, da se izognete klicanju zdravnikov, če okolica ne razume vaših interesov, saj je šamanski ples za nepripravljene gledalce videti res divji. Torej ste dali glasbo, izgnali sorodnike ali izkoristili trenutek, ko ni nikogar doma. Zatemnite luči (tu so sveče zelo primerne). Poskrbite za varnost - saj bo treba telo nekam odložiti ... Čeprav je telo v stanju transa, telo samo "ve", kam mora pasti, nikoli se ne bo poškodovalo. Šaman, tudi če moli blizu ognja, ne bo nikoli padel vanj, in če se to zgodi blizu roba brezna, ne bo nikoli padel tja. Zato zaupajte svojemu telesu.
Ko je vse pripravljeno, začnite plesati. Če ste še vedno sramežljivi in ​​negotovi, se nikakor ne ustavite, nadaljujte. Poslušajte ritem in spustite svoje telo, premikajte se v krogih ali kar želite. Plešite do mile volje in kot pravijo, dokler vam ne pade...
Mimogrede, obstaja še ena tehnika za vstop v spremenjeno stanje zavesti. Je kot ples, vendar ni ples. To so znani sufijski krogi. Čeprav ne gre za šamansko prakso, je učinek načeloma podoben. Predenje je nekoliko bolj zapletena tehnika. Če imate težave z vestibularnim aparatom ali s pritiskom, je bolje, da ne poskusite. In tisti, ki so dobrega zdravja - izkoristite priložnost, nenadoma vam je všeč. Pravijo, da je ta tehnika neverjetno učinkovita pri odpravljanju blokad v telesu in zelo zdravilna. In vrtoglavica z vadbo izgine. Tehnika je zelo preprosta: začnete se vrteti in vrteti, dokler nimate dovolj moči. Potem telo pade in potuješ z lahkoto ...

Načini, kako vstopiti v šamanski svet in najti duha vodnika
Če ste se že naučili vstopiti v stanje transa, pojdimo naprej. Zdaj moramo govoriti o nekaterih vhodih v šamanski svet. Saj je znano, da se nevidni svetovi med seboj razlikujejo tudi po kvaliteti energije in vibracij. Zato, da bi se naučili vstopiti v določene svetove, potrebujete vstopne ključe. Tukaj bomo poskusili nekaj ključev, preizkušenih že stoletja ...
Tukaj je treba povedati, da šamanizem uporablja zelo preproste in vsakdanje tehnike. Priti moramo v zgornji svet - gremo gor - do drevesa, na streho, do nebotičnika. V Spodnjem svetu je treba - splezamo dol - v luknjo, v luknjo ali v podzemno železnico. Za začetek je izbran popolnoma materialen predmet. Na primer, v bližini vaše hiše raste drevo, ki vam je všeč ... Popoldne stopite do njega, ga pobožajte, se z njim pogovorite, dogovorite se, da pridete k njemu v drugem telesu, dajte nekaj, zavežite svileni trak. In ko se odločite za potovanje, uporabite to drevo ... Ali pa izberite priročno luknjo za potovanje v podzemlje ali celo krtino, če vam je všeč.
Ko preidete v stanje transa, se osredotočite na izbrani predmet – in ta predmet vas bo »privlekel«.
Še ena pomembna opomba: na vsakem šamanskem potovanju vas bo spremljal osebni vodnik. Običajno vas sreča na vhodu v Spodnji ali Zgornji svet, nato pa svetuje, pomaga, vodi ... Najverjetneje se bo vaš vodnik izkazal za kakšno žival ali ptico. Zagotovo pa ga boste prepoznali s srcem, drag vam bo, kot del vas. Zato ne bodite presenečeni in uživajte v novih srečanjih...

1. Plezamo na drevo
Skoraj vsi šamani poznajo to tehniko. Veliko ljudi ne more priti niti v Zgornji svet brez uporabe drevesa.
Tehnika je preprosta. Vstopite v stanje transa. Če ste za to uporabili ples, pustite, da vaše telo nežno pade. Če ste vanj vstopili leže in poslušali glasbo, preusmerite pozornost na to, kar "vidite". Če ste že dosegli občutek zapuščanja telesa, vam to ne bo težko. Če pa še vedno čutite telo, poskusite videti nekaj okolice. Včasih zavest šamana takoj prenese na mesto moči ali pa se preprosto znajde zunaj sobe. Zdaj morate najti visoko drevo. Tebi mora biti všeč in obratno, drevo mora biti tebi všeč. Če se drevo "ne strinja" s sodelovanjem z vami, vas bo odrinilo, se razjezilo in na vse možne načine pokazalo nezadovoljstvo. Čutili ga boste. In če "v skladu z" - potem vas bo povabil ... Potem samo ... Začnite plezati navzgor. Po deblu drevesa in njegovih vejah plezaš do konca. Običajno krošnja drevesa v nevidnem svetu sega do oblakov. Če srečate nekoga na drevesu, medtem ko se pomikate navzgor, ga skušajte obiti – morda so to stražarji, ki vas želijo preprečiti. Ko pridete do oblakov - usmerite se, kamor želite. Spet praviloma na vrhu čaka vaš osebni vodnik po Overworldu.

2. Poletimo v dimnik
Začetnikom se je včasih težko premakniti na pravo mesto, najlažje pa je biti v isti sobi, kjer so začeli z vadbo. Lahko vidite svoje ležeče telo ali pa ga ne opazite - pomembno je, da najdete izhod. Skoraj vse hiše imajo zračnike ali dimnik. Poiščite takšen izhod in pustite, da vas dim odnese v dimnik. To je še en način "gor" - odleteti v dimnik kot čarovnica. Če najdete peč ali kamin, bo ta praksa prava stvar.

3. Gremo v luknjo
In ta metoda, kot ste verjetno že uganili, pomaga doseči Spodnji svet. Morda v naravnem okolju najdete vhod v jamo, lisičjo luknjo ali duplo v drevesu, ki se nahaja precej nizko, blizu korenin. Ko že »zapustite« telo – poiščite takšno luknjo in si dovolite zdrsniti vanjo. Nekdo hitro pade, nekdo pa si predstavlja predor podzemne železnice. Tudi če ste v zaprtih prostorih, lahko najdete vrzel v kotu sobe, spust v klet - vse, kar vodi navzdol. Pri izbiri vstopa tam morate biti nekoliko bolj previdni kot pri izbiri poti navzgor. V tunelu, ki vodi navzdol, lahko čakajo še strašnejši stražarji. Zato, ko izberete luknjo, jo "občutite" - videti mora biti prijetna, mehka, zaščitena pred nadlogami. Zemlja mora biti topla in zanesljiva.
Ko vstopite v trans, se osredotočite na luknjo. Potegnili vas bodo v dolg tunel. Priti moraš do konca. Prej ali slej boste videli luč na "koncu tunela". Pridite ven in poglejte ...

Praksa, kako postati žival moči

Ta praksa vam lahko da ne le fizično moč, ampak tudi okrepi vaš položaj v življenju. Z njegovo pomočjo lahko opravite kateri koli ne zelo prijeten, a pomemben posel. S tem se boste spopadli veliko hitreje in učinkoviteje. Moč vaše živali bo pomagala izboljšati zdravje. In to vas bo navdalo z odločnostjo. Samo ne uporabljajte te prakse, če želite nežno rešiti nekakšen konflikt. Morda se ne boste mogli zadržati in se boste obnašali preveč agresivno ali celo nesramno. To je ena od lastnosti živali Moči.
Iskanje "živali sile"
Najprej morate najti žival sile. Pravzaprav jih ima lahko vsak človek več. Ampak potrebujemo najmočnejše.
Najprej vstopite v stanje transa. Ko začutite, da ste osvobojeni telesa, pojdite v Spodnji svet. Dejstvo je, da je žival Sile mogoče najti samo tam. Spodnji svet je splošno nezavedno, bivališče grobih težkih energij. In ker je vaša žival Sile vaš živalski "nizek" aspekt, potem živi točno tam. Ko zapustite predor, preprosto sedite in recite: "Power Animal, pojavi se!" Zdaj počakaj. Glavna stvar je, da ne razmišljate o ničemer in si ničesar ne predstavljate. Žival bo prišla sama. Najverjetneje bo njegov videz nepričakovan. Sprejmi tako kot je. Igraj se z njim, pogovarjaj se z njim. Dajte mu ime ali ga vprašajte po imenu. Ko je stik vzpostavljen, ga prosite, naj pride na vaš klic. Čutili boste njegovo privolitev. Nikoli ga ne kličite brez njegove privolitve – lahko je celo nevarno. Ko odhajate, se od njega nežno poslovite. Ne daj mu razloga za užaljenost.

Torej, žival je najdena. Zdaj, ko potrebujete njegove moči, pokličite in prišel bo. Šele zdaj bo prišlo v vas – v nekem smislu boste to postali. Pridobite njegovo moč, spretnost, hitrost reakcije, pogum. Če vam bo pomagala, bo vaša žival pokorna, saj ste pridobili njeno privolitev.
Če pomoči ne potrebujete več, izpustite žival in se ji zahvalite za pomoč. Če se želite omejiti le na takšno sodelovanje, potem se tukaj komunikacijska shema konča. A žival Sile lahko postane tudi vodnica po neznanih svetovih, lahko pa se z vami tudi pogovarja in razkrije nekaj skrivnosti. Poklepetaj z njim pobližje in izveš veliko novega ...
Žival moči ni duh, je del nas samih, shranjen v podzavesti. Pogosto nimamo možnosti, da bi iz genetskega spomina izluščili znanje primitivnih prednikov, pri tem pa nam lahko pomagajo prakse, kot je »žival sile«. Samo zapomnite si, vsekakor morate pridobiti soglasje živali, sicer lahko nekateri podzavestni instinkti uidejo izpod nadzora ...

mnogi so slišali. In kaj je sama Stanje transa- malo ljudi ve.

Danes na mestu psihološka pomoč spletne strani, boste vedeli kako iti v trans in kako gre indukcija transa v pogojih, kjer ste lahko hipnotizirani, in v običajnih vsakdanjih razmerah.

Kaj je trans, kot spremenjeno stanje zavesti

Eno izmed spremenjenih stanj zavesti je kaj je trans v psihološkem smislu. Tisti. Ko je oseba v transu, odvisno od globine transa, izgubi sposobnost jasnega razumevanja sedanjosti, ne more kritično oceniti situacije in ustrezno razmišljati.

Sam po sebi trans nima nič nadnaravnega, skoraj vsak človek dnevno, včasih tudi večkrat na dan, vanj vstopi Stanje transa, ne da bi se tega zavedal.
Na primer, ko poslušate nekoga ... v lekciji, na predavanju, v zasebnem pogovoru od srca do srca, boste morda za sabo opazili, kako ste se umaknili od tega, kar se dogaja v ta trenutek: zdi se vam, da lebdite v oblakih, sanjate, sanjate ... fantazirate - to je že stanje transa ali spremenjene zavesti, se pravi, da se ne zavedate čisto, kaj se dogaja, kaj vam govorijo ...

Prav tako lahko oseba spontano (nehote) vstopi v trans, na primer, ko vozi avto ... ali je sopotnik katerega koli vozilo… Mnogi vozniki se lahko spominjajo takih trenutkov, ko so prišli domov, ne da bi se spomnili same poti … kot na avtopilotu – bil je tudi trans, ker. takrat so lahko bili kjerkoli v svoji domišljiji in vozili avto samodejno, na podzavestni ravni ...

Tudi ko normalno berete knjigo, morda ne boste opazili, kako se vam zdi, da ste prebrali stran ali več, vendar sploh niste razumeli, se niste zavedali, kaj ste prebrali - bilo je stanje transa ...

Kako vstopiti v trans in postati hipnotizibilen (sugestibilen)

Zelo pomembna točka- to je, da če oseba vstopi v trans, potem lahko postane hipnotizirajoča (sugestibilna) - to stanje transa se lahko uporablja tako za dobro kot za zlo.

Kot ste morda uganili, je trans normalno, naravno stanje naše zavesti … natančneje, prehod iz zavesti v podzavest, običajno iz leve hemisfere možganov (zavest) v desno (podzavest), ki pušča most med njima. . To vrsto transa včasih imenujemo domači.

Takšen naravni pojav lahko izkoristijo prevaranti vseh vrst, na primer naborniki, vedeževalke na postaji ... vsiljivi prodajalci in brezvestni oglaševalci (skoraj vsak oglas vsebuje skrito, hipnotično sporočilo za vašo podzavest).

Ampak če človek ve kako iti v trans neodvisno, potem lahko uporabi stanje transa in svojo sugestivnost v tem trenutku za spremembo svoje osebnosti, poudarjanje svojega značaja ... izboljšanje zdravja in kakovosti življenja ... na primer z uporabo samohipnoze, meditacije in sprostitve za lajšanje stresa in se znebiti depresije...

In seveda, poljubno sprožanje transa, včasih globokega, hipnotičnega, uporabljajo hipnotizerji za estradne predstave, hipnoterapevti pa za zdravljenje različnih psihičnih obolenj s hipnozo.

Kako človeka spraviti v trans

Preden hipnotizirate, morate vedeti kako nekoga spraviti v trans... to ne bo navaden vsakdanji trans, ampak hipnotični ... z močnejšo spremembo zavesti in dostopom do globljih nivojev - to običajno delajo specialisti, saj amater lahko škoduje človeški psihi.

Najlažji način, da človeka spravite v trans, ko že postaja sugestibilen, je preprosto, da ga spravite v zmedo, v stanje zaustavitve, zmedenosti ali omame ... Na primer, hitro in samozavestno govorite in govorite, gledajte skozi njega v njemu napol razumljivem jeziku ... pri tem pa krši osebno distanco in živahno gestikulira (poleg tega geste ne ustrezajo besedam, t.j. že zavajajo osebo in trans).

Kako ne podleči temu, da bi vas spravili v trans in postali sugestibilni?

Da vas ne spravijo v trans in vas ne morejo navdihniti z nečim slabim ter vas ne naredijo za robota ali zombija, se morate temu znati upreti.
Indukciji transa in hipnotiziranju se najlažje uprete tako, da človeka pogledate med oči, tik nad linijo njegovih oči, na tako imenovano točko "tretje oko" .... kot skozenj ...

Obstajajo tudi druge tehnike in metode za boj proti hipnozi in indukciji transa - vendar je tu potrebno nekaj usposabljanja in izobraževanja.

Trans je zelo enostavno in naravno stanje; vstop v to stanje se zgodi, ko fizično telo zaspi, medtem ko um ostane buden. Zelo preprosto: frekvenca možganskih valov se spreminja kot odgovor na spremembe v ravni možganske aktivnosti. Manjša kot je možganska aktivnost, globlja je raven transa. Normalne ravni zavesti povzročajo veliko bioelektrične aktivnosti, ki jo povzroča buden aktivni površinski um, tako imenovani beta ritem. Ko vstopimo v stanje transa, se ta aktivnost močno zmanjša, kar povzroča številne specifične telesne in duševne občutke. Spremembe možganske aktivnosti je mogoče zabeležiti z elektroencefalografom (ali EEG aparatom).

Človeški možgani so sestavljeni iz dveh polovic (hemisfer); vsaka stran opravlja različne telesne in duševne funkcije in sposobnosti. Stran leve roke možgani - racionalni in logični, odgovorni za reševanje problemov, in desna stran - za čustva, ustvarjalnost in intuicijo. Menim, da stanje transa povzroči, da ti dve hemisferi začneta delovati skupaj, kar ju prisili k sinhronizaciji, česar v normalnem budnem stanju nista vedno sposobni.

Čim več časa preživimo v stanju transa, tem močnejše postajajo bioenergetske povezave med poloblama in tem lažje hemisferi sodelujeta. Ko sta obe hemisferi usklajeni, postane um mirnejši, močnejši, bolj celovit in uravnotežen. To poveča kakovost razmišljanja, ga naredi globljega in bolj odprtega za navdih, hkrati pa zagotavlja večjo mentalno jasnost – čeprav v spremenjenem stanju zavesti. Globoko sproščeno fizično telo z jasnim umom dlje ostane v stanju uravnoteženega transa.

To stanje doživljamo vsi vsako noč v trenutku, ko zaspimo, pa čeprav za kratek čas. Večina ljudi tega sploh ne opazi, a vsi vedo, kaj je. prijeten občutek. Kdo še ni užival v spanju? Podobno, kdo ne mara iti v stanje transa? Trans je čudovito blaženo, prijetno stanje sprostitve, kot bi se potopili v prijetno toplo telesno/duševno kopel ali mineralni izvir.

Če pozorno opazujete trenutek, ko zaspite, lahko ugotovite, da med kaotičnimi polmislimi in vtisi začnete izgubljati zavest. Telo postane težko, toplo in udobno, misli pa neumne in nesmiselne. To se zgodi na samem robu spanja, tik preden se izgubi povezava z realnostjo in nastopi padec v navidezno pozabo spanca. Občutek težkega telesa je znak vstopa v stanje transa. Psihična nezbranost (v primeru vstopa v stanje transa ob odklopu) nastane izključno zaradi psihične in fizične utrujenosti.

Takoj ko fizično telo zaspi, preide središče budne zavesti v eterično telo. To je najbolje razumeti kot projekcijo notranjega tipa. Občutek težkega telesa v stanju transa pomeni, da se je središče budne zavesti premaknilo za eno stopničko navzgor iz njegovega fizičnega telesa na prvo njegovo tanka telesa v eteričnem telesu. To pripelje zavest korak bližje predvidenemu dvojniku v realnem času.

Ko boste naslednjič zaspali, imejte podlakti pokonci in komolce udobno na površini postelje. Tako boste lahko ostali budni nekoliko dlje kot običajno. Opazujte, kaj se zgodi, ko zaspite. Izkusili boste stanje transa, čeprav ne dolgo, vendar dlje kot običajno pred izpadom zavesti in še dlje, če niste preveč utrujeni in lahko ostanete osredotočeni. Če se sprostite in uporabite tehniko dihanja uma, ko se izklopite, namesto da pustite, da vaš um odtava in bega, lahko upočasnite proces izklopa in ostanete v stanju transa še dlje.

V okviru treninga projekcije se je treba naučiti, kako postaviti telo za spanje, da ohranimo mentalno budnost in nadzor; z drugimi besedami, vstopiti v stanje transa in ostati buden. Sprva je lahko nekoliko težavno, a sploh ni težko, če pravilno sledite postopku in redno vadite. Fizično in duševno utrujenost, ki naravno povzroči stanje transa pred spanjem, je mogoče nadomestiti z globoko stopnjo telesna sprostitev in čisti površinski um.

Če si dovolite, da se med transom odzovete na moteče zvoke, lahko povzročite normalen odziv tako, da postanete zlahka raztreseni in razdraženi. To lahko resno zmanjša sposobnost vstopa in vzdrževanja stanja transa. To vas lahko prisili, da uporabite umetne pripomočke, kot so glasba ali drugi posnetki, da ustvarite prave pogoje, dokler ne boste sposobni učinkovito vstopiti v trans. Zaradi tega bo stanje transa odvisno od teh pogojev. Ta zasvojenost je nezdrava navada transa, saj naredi osnovo transa šibko in občutljivo, ne pa močno in elastično.

Če ste začetnik, ki niste vajeni transa, upoštevajte moj nasvet. Sprijaznite se z zvoki in pustite, da vas prelijejo brez kakršne koli napetosti, reakcije ali miselnega jokanja. Sprejmi in pusti, da zveni prijazno in brez draženja. Na neizogibne motnje glejte kot na dragocene priložnosti za preizkus svoje sposobnosti osredotočenosti in koncentracije, kot so zvočni valovi, ki nežno udarjajo ob vas. S potrpežljivostjo se bo ta težava sčasoma postopno zmanjšala.

Potreba po popolni tišini onemogoča uživanje meditacije v transu v naravi, med številnimi čudovitimi naravnimi zvoki: žuborenje vode po kamnih, zvoki divjih živali, vetra in zvoki nevihte, zvok valov, ki se lomijo ob obalo, zvoki otroške igre in sladek jutranji zbor ptičjega petja. So darilo narave vsem nam in jih lahko veliko bolje cenimo v stanju meditacije v transu.

Ravni transa

Stanje transa sem razdelil na tri glavne ravni in uporabil opisna senzacionalna imena (namesto pogosto uporabljenih tehničnih izrazov, kot so alfa, beta, theta in delta) zaradi lažje uporabe in v izogib zmedi pri delu skozi te ravni transa. To vam bo omogočilo razumeti, v kateri stopnji transa ste, tako da preprosto opazite občutke, ki jih doživljate. Tri osnovne ravni transa, podane tukaj, so mišljene le kot osnovni vodnik za začetnike.

lahki trans

Lahki trans je prva stopnja transa, zelo podobna zaspanemu stanju. Ko je fizično telo sproščeno, se začne počutiti toplo, udobno in letargično. Veke nenadoma postanejo težke, oči pa se začnejo stekleti in zlepljati. Skozi vas teče zmeren val teže in topline. Um postopoma postane blaten in začne odnašati. Malo se je težko osredotočiti na misli, še posebej, če ste duševno utrujeni in želite spati.

Včasih se med stanjem lahkega transa pojavijo odtisi svetlobe in barv (hipnagogične podobe). Z notranjim vidom je mogoče videti tudi, če obstaja jasnovidni potencial. Žgečkanje, podobno mrežici, se včasih čuti na obrazu in vratu, njegov vzrok je gibanje energije skozi energetske strukture podpora za sredino obrvi in ​​temena. (Trans za svoje potrebe zahteva povečan pretok energije, kar posledično povzroča občutke.)

Na tej stopnji transa obstaja zmeren občutek tople, udobne puhlosti po celem telesu in rahla ločitev fizičnega telesa od okolice. Zdi se, da se čas nekoliko upočasni in zvoki se zdijo nekoliko glasnejši in bolj oddaljeni, kot so v resnici. Ko se lahki trans stabilizira, ga je mogoče zlahka zadržati dolgo obdobječas. Nato je mogoče doseči večjo notranjo mentalno jasnost, dokler ne nastopi utrujenost. To stanje transa se običajno doseže med zgodnjimi lahkimi in težkimi skupinskimi meditacijami. Če to stopnjo transa spremlja stanje dovolj globoke fizične sprostitve, potem postane možen zavestni izhod iz projekcije.

To stopnjo transa je enostavno obdržati, saj je zelo subtilna in jo je zlahka zlomiti. Da bi ohranili stanje lahkega transa med hojo in govorjenjem, morajo biti fizični gibi počasni in brez naglice.

Poln trans

Stanje polnega transa ima veliko skupnega z lahkim transom, vendar je izkušnja transa obsežnejša. Ob vstopu v polni trans je zelo pomemben val fizične teže in zelo malo občutka padca. Zgodi se precej hitro, kot topel, težak val, ki teče skozi vas; zdi se, da črpa telesne in duševne moči, medtem ko telo tone v spanec. Da obdržimo um na tej točki - ko telo zaspi - sta potrebni koncentracija in mentalna koncentracija.Čuti se sprememba poteka časa, ki se upočasni ali pospeši, odvisno od stopnje duševne utrujenosti. Če ste utrujeni, gre čas hitreje, sicer pa se upočasni. Postanete opazno bolj ločeni od fizičnega telesa in njegovega okolja.

Občutek vzdušja v ozadju se izrazito spremeni v trenutku vstopa v stanje popolnega transa. Zdi se, da je soba okoli nenadoma postala veliko večja, širša in bolj prazna. Zvoki v ozadju so utišani, odstranjeni, kot da obstaja kartonska škatla ne da bi se vas dotaknil ali motil.

Morda boste začutili pridušeno, globoko koščeno žgečkanje v rokah in nogah, ko jih premikate, da sprostite svoje fizično telo med transom - kot da je roka ali noga otrdela, a popolnoma neboleča. Nekaj ​​fizičnega gibanja je še vedno možno, vendar zahteva veliko truda in se zdi kot v počasnem posnetku. Če lahko stojite v polnem transu (težko, a mogoče), nog komaj čutite. Če lahko hodite (tudi mogoče), se vam bo zdelo, da so vaše noge postale ogromne blazine. Vse vrste telesna aktivnost nagiba k zmanjšanju globine transa, če se ne izvaja počasi in gladko.

Grobi zvoki povzročajo neprijeten občutek v trebuhu in solarnem pleksusu, kar lahko skoraj čutimo kot fizični udarecče si dovolite odgovoriti nanje. (To občutljivost na zvok je mogoče zmanjšati le z izkušnjami, pridobljenimi z redno meditacijo v transu.) Vaše misli postanejo drugačne – bolj počasne kot sicer, a še vedno izjemno jasne. Povzroča ga zapiranje površinskega uma in odpiranje globlje ravni uma.

Ohranjanje čistega in osredotočenega uma je pravi trik, da ostanete budni in sposobni razmišljati. Če se ne boste skoncentrirali in osredotočili, boste radi zaspali in odtavali med dolgočasne in nesmiselne misli. Ko začnete doživljati stanja transa, se morate osredotočiti tako, da na silo ohranjate svoj um buden, ne dovolite si fizične ali psihične napetosti.

Hipnagogične podobe opazujemo pod zaprtimi vekami, v očeh misli, kot naključne vizije. aktivnost REM (hitro gibanje oči) se pojavi občasno; ko se to zgodi, se v mislih včasih pojavijo delci sanjskih podob. To lahko pomeni pomanjkanje spanja, to pomeni, da fizični um nima energije, je zaspal in trenutno spi.

Najbolje je, da ignorirate REM, če se začne. Običajno traja približno nekaj minut naenkrat, včasih dlje. Pri REM je občutek, kot da oči pod vekami utripajo in brenčijo. To je lahko zelo moteče, če se zgodi med tarns. Če to postane težava, rahlo podrgnite palci na preostale prste in nekajkrat globoko vdihnite, se raztegnite, nekoliko premaknite telo in ga premaknite. Ta majhen telesna aktivnost običajno dovolj, da ustavi REM in izklopi spalni um ter omogoči nadaljevanje transa in razvojnega dela. Ta postopek tudi pomaga zmanjšati stopnjo transa. Ko se REM ustavi, prenehajte z vsem fizičnim gibanjem in nadaljujte z meditacijo v transu.

Večino časa boste preživeli nekje med lahkim in popolnim transom. V procesu pridobivanja sposobnosti in izkušenj se bo ta raven spreminjala. Sposobnost padca v popolni trans hitro napreduje, postaja vse bolj napredna. Če želite to narediti, morate delati na sebi, zahvaljujoč redni praksi se lahko ta proces pospeši in postane lažji.

globok trans

Globok trans se začne z znaki polnega transa, ki nato postanejo veliko bolj izraziti, ko človek pade v globljo stopnjo transa. Obstaja veliko drugih občutkov, povezanih z globokim transom, ki jih doživljamo v različnih kombinacijah, običajno hladno po vsem telesu in neprekinjen občutek padanja.

Stanje globokega transa ni nevarno. Ne more škoditi bolj kot globok spanec. Zelo težko je iti v stanje globokega transa, tudi namerno. Ne more se zgoditi spontano ali naključno pri nekom, ki še ni sposoben vstopiti v stanje popolnega transa. Pogosto pa so znaki globokega transa tako močni, da so lahko zastrašujoči – če ne veste, za kaj gre.

Če vas skrbi, da ste šli predaleč, samo začutite, kako se pomikate navzgor, počasi premikate glavo, usta, prste na rokah in nogah, postopoma ponovno vzpostavite gibanje po telesu, dokler se ne morete povsem izvleči iz transa. Če je gibanje izjemno oteženo ali če se počutite popolnoma paralizirani, potem ste najverjetneje projicirali, vendar niste opazili zunajtelesne izkušnje; morda ste celo doživeli vibracije. V tem primeru se osredotočite na premikanje samo enega palec noge. To bo vrnilo predvidenega dvojnika in paraliza se bo končala. Če vsi poskusi, da bi se rešili globokega transa, ne uspejo, ne zganjajte panike. Preprosto pustite zaspati in kmalu se boste zbudili, dobro spočiti in nič slabši, kot če bi se uspeli prebiti iz paralize.

Predpogoji za trans

Vstop v stanje transa zahteva tri pogoje: globoko fizično sprostitev, jasen površinski um in mentalno tehniko.

Globoka fizična sprostitev: Izvajajte vse vaje globoke telesne sprostitve (glejte 15. poglavje), dokler niste čim bolj fizično sproščeni. Za vse začetnike, nekaj pripravljalnih psihične vaje, čemur sledi vroča kopel ali tuš za lajšanje vozlov mišične napetosti.

Čista površina uma: med izvajanjem sprostitvenih vaj pustite, da se misli umirijo in umirijo, nato očistite um, tako da se osredotočite na miselni dih. Če se v tem trenutku ukvarjate s kakršnimi koli nujnimi mislimi, ki jih um lahko bruha, potem se jih boste lažje znebili na naslednji način. Preprosto jih obravnavajte in premišljujte nekaj časa, enega za drugim, nato pa jih pustite. To bo močno olajšalo njihov moteči duševni pritisk.

Mentalna tehnika: tehnika mentalnega padca skrajša čas, potreben za vstop v stanje transa, namesto da bi čakali, da telo samo zaspi. Osredotočanje nanj prav tako pomaga ujeti in ohraniti površinski um čist in buden.

V vseh spodnjih miselnih vajah padca uporabite svojo domišljijo, da odigrate scenarij padca, da ustvarite občutek, da se vse dogaja v resnici. Ustvari najmočnejše notranji občutek po vsem mentalnem telesu, ki ga lahko dosežete. Oglejte si spomin na nekaj podobnega, kar se vam je zgodilo, ali pa si izposodite prizor iz filma. Uporabite ta spomin, da v sebi ponovno ustvarite občutek, da to dejanje izvajate s svojo domišljijo. Občutite učinek padca, vendar le ne razmišljajte o tem ali ga poskušajte videti v svojih mislih.

Ko dosežete stopnjo transa, ki ga spremlja val fizične teže in toplote, se sprostite in dihajte počasi in naravno. Naj bo vaš um jasen, zadržite to stanje in pojdite v stanje transa X, pri čemer majhen del svojega uma osredotočite na mentalni dih. Če je potrebno poglobiti stopnjo transa, nadaljujte z vajo mentalnega padca, dokler ne dosežete želene stopnje.

Dajem več možnosti. Preizkusite vse in poiščite tistega, ki vam najbolj ustreza ali vam je najbolj všeč. Ko najdete pravega, ga vztrajajte. To bo pomagalo programirati vaš podzavestni odziv, da boste vsakič lažje in hitreje prešli v stanje transa.

Ne pretiravajte z zamišljanjem podrobnosti scenarijev, uporabljenih v vajah duševnega padca. Skalna stena v jašku dvigala v naslednjem primeru bi morala biti le zamegljena točka, ki se premika navzgor. To gibanje navzdol ali občutek padanja, ki ga ustvari vaša domišljija in občuti mentalno telo, povzroči upočasnitev možganskih valov in jih tako prisili v stanje transa. To ni namišljen scenarij. Globoka fizična sprostitev in tehnika mentalnega padca prevarata podzavest na začetku spanja, da vnaprej programira program spanja, ko ste še budni.

Dvigalo

Predstavljajte si, da ste v dvigalu, katerega ena stran - tista, proti kateri ste obrnjeni - je odprta in skozi njo vidite skalo. Občutite, da se dvigalo začne premikati navzdol z vami v njem. Predstavljajte si, da vidite skalnate stene jaška dvigala, ki se premikajo navzgor, ko se vi premikate navzdol, in med premikanjem padate vse globlje v trans. Predstavljajte si, da ima ta jašek kamnine nepravilno strukturo in značilnosti, ki jih lahko zlahka vidite, kako se premikajo mimo vas, ko vas dvigalo pelje navzdol, navzdol, navzdol ...

Če želite, si predstavljajte, da vidite veliko število, ko prečkate nadstropje vsakih nekaj sekund, in jih štejte, ko se dvigalo premika vse globlje in globlje. Oglejte si spomin, kako ste se vozili z dvigalom, ali pa se zapeljite z dvigalom in se spomnite občutka. Ne pozabite na rahel občutek vrtoglavice, ki se pojavi v trebuhu, ko se začne pogrezati. Ponovno ustvarite ta občutek; občutite s svojim mentalnim telesom. Še naprej si predstavljajte in občutite to, pri tem pa pazite, da fizično telo ni napeto. Občutite, da vaše telo popušča in da padate vse globlje v stanje transa, ko se vozite z dvigalom navzdol, navzdol, navzdol ...

Lestev

Predstavljajte si, da ste na stopnicah. Iz mehanskega spomina ponovno ustvarite občutke gibanja mentalnega telesa, rok in nog ter se počasi začnite spuščati. Premaknite eno mentalno nogo in njenega partnerja za eno stopnico navzdol. Nato premaknite drugo nogo in njenega partnerja na naslednji korak. Če je to pretežko, si predstavljajte, da se držite za ograjo stopnic in se spuščate le s pomočjo stopal, lestev pa zlahka drsi ob straneh, pod dlanmi. Nadaljujte po stopnicah navzdol korak za korakom. Začutite, kako se vaše telo premika po stopnicah. Predstavljajte si skalni ali opečni zid pred svojim obrazom, poleg stopnic. Predstavljajte si to teksturo pred obrazom, ki se pomika mimo vas, medtem ko se pomikate vse dlje in dlje po stopnicah. Občutite, kako se spuščate in padate vse globlje in globlje v trans z vsakim korakom, ki ga naredite.

Koraki

Predstavljajte si, da stojite na vrhu dolgega stopnišča z visokimi kamnitimi zidovi na obeh straneh. Stopnice so velike, mogočne in strme. Dvignite eno namišljeno nogo, medtem ko čutite, da to počnete, in naredite prvi korak navzdol. Začutite, kako se telo premika navzdol, ko se prvi korak začne premikati. Ponovite to dejanje in naredite še en korak navzdol, nato še enega in še enega. Ko se premikate po stopnicah navzdol, si predstavljajte, da vidite teksturirane kamnite stene na obeh straneh, ki se premikajo mimo vas vsakič, ko se premaknete za eno stopnico po stopnicah navzdol. Nadaljujte s tem dejanjem počasi in počasi, pri čemer občutite, kako se premikate navzdol in padate vse globlje v stanje transa, ko se premikate. Razmislite o korakih, če želite, počasi, kot da mislite na dih: "Raaaaaz, twoaaaa, tradiaii" itd., pri vsakem izdihu naredite en korak navzdol.

Spust po vrvi

Predstavljajte si, da na rokah visi na močni vrvi in ​​jo varno objema z nogami. Vaše roke so zelo močne in ni možnosti, da bi padli. Premaknite eno namišljeno roko, nato drugo, spustite se po vrvi, jo prestrezite z rokami, medtem ko vrv zlahka zdrsne med vašimi nogami. Opazujte, kako se teksturirana vrv premika mimo obraza, ko se spuščate po njej. Nadaljujte z gibanjem, občutite, kako se spuščate in padate vse globlje v stanje transa, ko se premikate.

ptica

Predstavljajte si, da ste ptica in da gladko letite navzdol z velike višine. Začutite, kako gladko padate, z vsakim izdihom poustvarite občutek padanja v mentalnem telesu. Med vdihom občutite, kako se uravnotežite in lebdite v zraku. Občutite vzdušje okoli sebe; predstavljajte si pramene teksturiranih oblakov, ki se premikajo navzgor, medtem ko gladko padate skozi njih. Nadaljujte tako in občutite, kako se nežno spuščate in padate vse globlje in globlje v stanje transa z vsakim vdihom. Vdih in izdih lahko zamenjate, če želite.

dimni obroči

To mojo vsestransko staro uspešnico lahko izvajam iz katerega koli položaja, tudi med hojo. Predstavljajte si, da so vaša stopala v središču gostega obroča dima, debelega kot vaša roka. Predstavljajte si in občutite ta obroč dima, ki se dviga po vašem telesu in izginja na vrhu. Dimni obroči so zelo gosti in se premikajo blizu telesa. Predstavljajte si, da čutite, kako se premikajo po koži, kako se dvigajo. Predstavljajte si, da lahko vidite te dimne obroče, ko se premikajo mimo vaših oči. Dimni krogi naj potekajo v intervalih približno dveh sekund drug za drugim, vendar se lahko čas prilagodi individualno. Občutite s svojim mentalnim telesom, kako se dvigajoči se krogi dima redno vijejo okoli vašega telesa. Občutite notranji padec, ko se dvigajo namišljeni dimni obroči. Občutite, kako vse globlje in globlje padate v stanje transa, ko se vsak obroč dima dvigne, ko se dvigne po vsem telesu, znova in znova, od stopal do glave.

Personalizirana tehnika transa

Predstavljajte si kateri koli scenarij padca ali katerega koli drugega gibanja navzdol ali občutka padca, ki ga poznate. To so lahko na primer tekoče stopnice, drsenje po vodi, spust po požarnem drogu, skok s padalom, vzpon na goro, potapljanje, skok v vodo – vse, kar lahko v mentalnem telesu povzroči občutek gibanja navzdol ali naravnega padca.

Trans litanije

Litanije- (molitev, ki vsebuje prošnje in pozive k Bogu); dolg seznam.

Mnogi ljudje menijo, da je kot dodatek k tehniki transa duševnega padca v pomoč ponavljanje preprostih litanij ali manter v glavi znova in znova. Pomaga tudi ohranjati čist in dobro osredotočen um ter razvije pogojni refleks na litanije, da se lažje uglasite. To bo zagnalo program za začetek transa vsakič, ko se začnejo litanije. Ponavljajte: »Dol, dol, dol ... globoko, globlje, še globlje« ali kaj podobnega – počasi in umirjeno ter temeljito. Povejte si to večkrat in začutite, kako padate dol, dol, dol ... ko to izgovorite.

Lahko si izmislite svoje litanije, naj bodo preproste in umirjajoče, vedno pa naj se uporabljajo iste litanije. Dlje ko boste uporabljali iste litanije, bolj učinkovite bodo postale in bolje se jim boste prilagajali.

Najverjetneje težave s transom

Najverjetnejše težave s transom spadajo v tri kategorije, ki so opisane spodaj. Vzrok zanje je predvsem naš sodobni zahodni način življenja. Te je treba obravnavati in premagati, preden lahko uspešno dosežete in vzdržujete stanje transa, da dosežete zavesten izhod iz projekcije z zadostno stabilnostjo.

Zaspati med transom

Ta temeljna težava je običajno posledica pomanjkanja spanja. Čeprav se morda počutite odlično, vedno obstaja možnost, da niste dovolj spali. (Večina ljudi ne spi dovolj.) Če vam primanjkuje spanca, ni velik problem vstopiti v stanje transa, tudi če zaradi psihične preobremenjenosti ne morete doseči stanja globoke fizične sprostitve. Običajno je težko vzdrževati mentalno koherenco in delati v stanju transa, ko je to doseženo. Umu bo primanjkovalo mentalne vitalnosti in ne bo mogel vzdržati. Zelo hitro boste izgubili nadzor in pogosto zaspali sami. zanimivo mesto meditacija v transu.

Morda je lažje sprožiti stanje transa, ko sta telo in um utrujena in primanjkuje spanca, vendar bosta mentalna koherenca in nadzor med transom zelo omejena. Pozaba spanja je vseprisotni spremljevalec utrujenih transovnikov. Samo prekomerno delo lahko zlahka povzroči naravno stanje transa. Navsezadnje je trans izjemno naraven proces, skozi katerega gre vsak, ko zaspi. V tem primeru je zaradi pomanjkanja duševne vitalnosti stanje transa preveč nestabilno, da bi dalo operaterju dovolj nadzora za opravljanje resnega dela.

Mnogi med meditiranjem opazijo, da se njihove meditacije po določenem času same od sebe končajo. Običajno nimajo zelo malo pojma o času ali celo o tem, kaj se je zgodilo med glavnim delom njihovih meditacij v transu. Spominjajo se, kako so padli v trans in se nekaj časa počutili popolnoma blaženo, preden so se vrnili na zemljo, nato pa so se počutili že sproščene in osvežene. Po vstopu v stanje transa so enostavno zadremali v prijetnem transu.

Očitna rešitev je, da se naspite in se nato vrnete k vadbi transa bolj budni in osveženi. Če je to težko, poskusite spremeniti čas dneva, ko izvajate vaje transa. Izvajanje vaj za trans zjutraj ali takoj po rahlem dremežu običajno odpravi težave s transom, povezane s pomanjkanjem spanja.

Mnogi ljudje v ta namen vsak dan vstanejo kakšno uro prej. Vstanejo, naredijo preproste vaje, se stuširajo, nato izvajajo meditacijo, trans in energijsko delo. Meditacija v transu je veliko uspešnejša, če jo izvajamo zgodaj zjutraj zaradi kombinacije naravne globoke fizične sprostitve in duševno osveženega razpoloženja, ki ga ustvari dober spanec. Globoka telesna sprostitev in jasen, svež um - pomembne komponente uspešno delo v transu.

Iz teh istih razlogov so tudi poskusi projekcij običajno uspešnejši ob tem času dneva. Za nekatere bo projekcija lažja, če greste zgodaj spat in nastavite budilko za noč. Zbudijo se, ostanejo v globoko sproščenem stanju spanca in takoj poskušajo projicirati. V tem primeru lahko vse predhodne vaje preskočite in projektor bo takoj izvedel tehniko projekcije - običajno z dobrimi rezultati. To kaže, kako pomembna je globoka fizična sprostitev za projekcijo in vzdrževanje stanja transa.

Nezmožnost iti v trans

Nezmožnost vstopa v stanje transa je običajno posledica nezadostnih stopenj globoke fizične sprostitve in/ali slabe koncentracije in slabih veščin duševne sprostitve. Ne glede na to, ali imate takšno težavo ali ne, jih preglejte in prepoznajte šibke točke. Če obstajajo, se vrnite na ustrezne razdelke te knjige in ponovite. potrebne vaje dokler te težave niso odpravljene.

Vaja, vaja in še enkrat vaja – to je moje zelo najboljši nasvet. Če ste opravili vse vaje v tem razdelku, vendar ugotovite, da še vedno ne morete vstopiti v stanje transa, prosim, ne odnehajte. Vrnite se na začetek in po potrebi začnite znova. Naredite lekcije in vaje eno za drugo in si vzemite čas. Morda se zdi, da je to dolgotrajen postopek, vendar morate biti potrpežljivi. Vsak ima drugačen psihološki ustroj in ni vredno posploševati ali primerjati napredka ene osebe z drugo.

Ne merite svojega napredka z napredkom druge osebe. Vzemite si čas, delajte s svojo hitrostjo. Nekateri ljudje skočijo v delo transa kot raca v vodo, medtem ko morajo drugi delati na tem dolgo časa, preden dosežejo ravni sprostitve in mentalne jasnosti, potrebne za dosego transa. Toda stanje transa lahko obvladate, če redno razvijate individualne veščine in vadite.

Prelahko padeš v trans

To je naključno stranski učinek dolg razvoj. Če oseba preživi veliko časa v transu, stanje transa sčasoma postane drugi znak in ga je mogoče zelo enostavno doseči. Ljudje, ki so k temu nagnjeni, lahko ob najmanjši priložnosti slučajno padejo v stanje transa večkrat na dan. Če tega ne zadržimo, lahko pride do pogostih primerov izgube realnosti dogajanja, kar je nezdrav trend. To lahko povzroči resno psihološko stisko in lahko zahteva strokovno zdravljenje, če je prepuščeno naključju.

Pomanjkanje spanja to težavo še poslabša. Najboljši način zaustavitev naključnega transa je počakati nanj in ne zamuditi trenutka, še posebej v času, ko se najpogosteje pojavlja, kot je gibanje, gledanje televizije, čakanje, potovanje itd. Bodite pripravljeni delati proti temu, potegnite se iz transa v trenutku, ko začutite, da se začne., .

Nobena skrivnost ni, da je trans duševno stanje, za katerega je značilna spremenjena zavest. Med njim je človek obrnjen proti svojemu notranji svet in odstranjen iz zunanji dejavniki. Nekateri ljudje namerno povzročanje stanja transa imenujejo meditacija. Veliko ljudi zanima, kako vstopiti v trans, saj trans pomaga obvladati stres, pridobiti potrebno dober počitek. Poleg tega mnogi ljudje trans prepoznavajo kot zdravilno stanje zavesti.

• Odgovorno ravnajte z izbiro kraja, mora biti čim bolj varen in izoliran.
• Za vstop v trans so potrebni najbolj udobni zunanji pogoji (temperaturni režim, svež zrak).
• Preden vstopite v trans, morate zadovoljiti vse fiziološke potrebe tako da vas ne motijo ​​in vam ne preprečujejo, da bi se potopili v stanje transa.
• Znebite se nadležnih dejavnikov (zvoki ure, hrup zunaj okna itd.).
• večina primerna drža za trans je polsedenje. Na primer na stolu. Zaželeno je, da ima vaša glava oporo.
• Če zaidete v trans leže, poskrbite, da boste v položaju, ki vam bo popolnoma udoben, da vam noben del telesa ne otrpne.
• Pazite, da vas nihče ne moti.
• Vstopite v trans v zmerno utrujenem stanju. Prekomerna utrujenost, tako kot popolna veselost, ne prispeva k vstopu v trans.

Kako vstopiti v trans: triki

• Sprostitev - zahtevan pogoj potopitev v trans. Sprostite vsako mišico, vsak organ svojega telesa, v mislih se premikajte od vrha glave do konic prstov in nazaj.
• Pazi na dih. Ne razmišljajte o tem, kako dihati, temveč opazujte. Ta tehnika vas bo rešila razmišljanja.
• Kontemplacija – znebite se notranjih dialogov, toka misli, osredotočite se na eno, najpomembnejšo misel in razmišljajte o njej.
• Površinske misli - svet in dogajanje v njem je zelo moteče. Ustavite nastajajoče misli, odrežite jih in ne pustite, da se razvijajo.
• Koncentracija je obvezen trenutek procesa potopitve v trans. Ne razmišljajte o tujih stvareh, popolnoma se osredotočite na to, kar počnete.

Kako vstopiti v trans: metode

Uporabite za vstop v trans različne metode, tukaj je nekaj izmed njih:

1. Varno mesto. S to metodo si po doseženi želeni sprostitvi telesa in duha zamislite varno mesto. Ta kraj je lahko resničen ali izmišljen. Nato se preselite vanj in ostanite tam, kolikor dolgo želite. Hkrati se je treba osredotočiti na občutke ugodja, varnosti, zaupanja. Svoje življenje lahko analizirate v istih vidikih. Ko želite zapustiti to mesto, se vrnite v realnost.
2. Lestev. S to metodo, potem ko dosežete popolno sprostitev telesa in koncentracijo zavesti ob potopitvi v trans, se morate po stopnicah spustiti v svojo podzavest, pri čemer se z vsakim izdihom pogrezate nižje in nižje. Stopnice ni potrebno upodabljati. Če se želite vrniti v resničnost, se morate povzpeti po stopnicah.
3. Vizualizacija. Pri tej tehniki morate imeti močno domišljijo. Po popolni sprostitvi si predstavljajte, da greste na določeno mesto ali osebo, medtem ko v mislih zapustite mesto, kjer vstopite v trans in štejete korake. Ko se vračate iz stanja transa, se morate vrniti tako, da naredite enako število korakov.
4. Namestitev. Ta metoda pomaga tistim, ki verjamejo v samohipnozo. Ko vstopite v trans, si dajte ukaz: »Grem v trans. Prehajam v stanje transa«, se osredotočite na te misli, ponavljajte si jih.
5. Glasba. Ponovite eno melodijo, primerno za meditacijo, osredotočite se na zvoke in ritme, pazite na dih. Glasba vam bo pomagala, da se sprostite in znebite nepotrebnih misli.
6. Gledanje v črni prostor zaprtih vek. Pri uporabi te tehnike je potrebno poleg gledanja v črni prostor kontrolirati praznino v mislih, ustaviti morebitne misli.

Kako veš, če si v transu? Če ste vse naredili pravilno, bo vaše telo težko, ne boste se mogli premakniti, misli bodo počasne in lahkotne. Stanje transa je potreben pogoj za astralna potovanja.

Če imate težko obdobje v življenju, se vsekakor morate naučiti, kako vstopiti v trans, saj boste tako premagali težave z najmanjšo izgubo.

Veliko jih je večina različne tehnike in načine potopitve v meditativni trans, tudi s pomočjo druge osebe ali s pomočjo psihostimulansov. Najbolje pa je, da se vstopa v ASC (spremenjeno stanje zavesti) naučite sami. Hkrati ne samo, da ne tvegate različnih negativnih stranskih učinkov, odvisnosti od nezdravih in duševno stanje poživila, lahko pa tudi sami pridobite veliko koristi.

Stanja transa so koristna za premagovanje stresa, samozdravljenje, povezovanje s svojo podzavestjo, samohipnozo (na primer, da se znebimo odvisnosti in razvad).

Zato poskusite uporabiti katero koli od najpreprostejših metod spodaj.

1. S pomočjo meditativno-trance glasbe

Na začetku se morate pripraviti tako, da vas nič ne moti ob nepravem času: dokončajte tekoče zadeve, izklopite telefon itd. Najlažje je vstopiti v trans takoj po prebujanju ali pred spanjem, vendar to ni nujen pogoj. Glavna stvar je, da se lahko čim bolj sprostite, vendar hkrati nimate hude utrujenosti. Za popolno sprostitev se morate počutiti udobno. Prepričajte se, da v prostoru ni motečih ali dražilnih dejavnikov: hrupa električnih naprav, mraza ali vročine v prostoru, dražečih vonjav itd. Prižgite zatemnjene luči, predvajajte primerno glasbo pri nizki glasnosti.

Potem morate telo čim bolj sprostiti v stanje spanja, vaš um pa naj ostane aktiven in buden. Če se ne morete popolnoma sprostiti, se poskusite čim bolj sprostiti. Lahko pomislite na nekaj prijetnega in se postopoma sprostite. Zaprite oči, osredotočite se na glasbo in počasi začnite prehajati v trans. 2. Šamanska pot

Kot že ime pove, so to tehniko uporabljali šamani pri svojih ritualih. Za to eksotično metodo boste potrebovali ritmično glasbo (šamanski tamburin, afriški tom-tomi). Nadalje je tehnika enaka kot pri prvi metodi: ležite in poslušate glasbo. Edina razlika je, da se osredotočite na ritem. Se pravi, obstajata le ritem in ti, nato pa se zliješ s tem ritmom. Obstajajo tudi druge možnosti - uporaba tamburine, šamanskega plesa ali sufijskega vrtinčenja (ko v plesu raztopite svojo zavest), vendar so te metode precej eksotične.

3. Vstop v alfa stanje

Zaprite oči in jih dvignite pod kotom 20-50°. Popolnoma se sprostite in se osredotočite na ajna čakro (predel na sredini čela). Vstopili ste v stanje alfa. Sprva, da zadržite stanje, lahko mentalno štejete od 20 do 1. Takoj, ko pri štetju dosežete 1, bodo vaši možgani naravnani na alfa val. Potem lahko delate z željo, za to si predstavljajte svetlo in jasno podobo tega, kar želite prejeti. Uživajte v tej sliki in zapustite stanje alfa s štetjem od 1 do 20. Nato odprite oči.

4. S stimmingom

Ta način vstopa v trans temelji na stereotipno ponavljajočih se telesnih gibih – stimmingu. Če želite to narediti, morate s konicami prstov stimulirati določen del telesa z lahkimi in monotonimi gibi - na primer kateri koli del roke ali rame. Sprva se sprostite in umirite, nato pa se popolnoma potopite v občutek popolne sprostitve. Ta metoda je najbolj primerna za ljudi z visoko senzorično občutljivostjo. Potovalna slabost je še ena različica tovrstnega vstopa v trans. Lahko se monotono gugate sede na stolu ali na tleh, kar vam je bolj udobno.

5. Brez kakršne koli pomoči

Če že veste, kako vstopiti v trans s pomočjo glasbe ali kakršnih koli posebnih dejanj, potem ste že razumeli načelo vstopa v to stanje. Zato lahko nadaljujete na naslednji korak. Poskusite zakomplicirati nalogo in poskusite vstopiti v spremenjeno stanje zavesti brez kakršnih koli priprav – na primer v hrupnem kraju ali sobi. Če želite to narediti, se sprostite, izostrite oči in tako rekoč poglejte v vesolje (ne na predmet). Lahko se osredotočite na točko na sredini čela, kjer se nahaja ajna čakra. Tudi dihanje naj bo sproščeno, lahko ga tudi za nekaj časa ustavite. Popolnoma se potopite v stanje, ki ste ga že poznali iz prejšnjih tehnik. Tako lahko greš v trans kadarkoli in kjerkoli. Iz meditativnega transa ne smete izstopiti nenadoma, ampak postopoma, kot da bi po prebujanju odprli oči. Polni boste energije in občutili boste velik naval moči.