Pozdravljeni vsi skupaj! Medtem ko moj otrok sladko spi, se po teku na sprehod spominjam sebe, kakršna sem bila pred poroko in porodom. Koliko smešnih misli in neumnih stereotipov je sedelo v moji glavi - ne morem prenesti. Kot kaj hitro okrevanje po porodu – to je nekaj samoumevnega. Zdel se mi je nedvomen in edini pravi nasvet, da med nosečnostjo ne korodiram in takoj zatem začnem črpati stiskalnico. Realnost je terjala svoje.

Pred porodom

Ker sem bila noseča, sem se poglobila v študijo tega vprašanja. In potem se je nenadoma izkazalo, da se teža nosečnic dodaja v skokih, ki so zelo šibko povezani s količino hrane. Na primer v enem tednu z dvema postni dnevi(po nasvetu ginekologa) sem pridobila več kot kilogram! Toda do 20. tedna je teža ostala, čeprav sem jedel kot nor.

Tudi z gimnastiko za nosečnice ni bilo vse tako preprosto. Do 12. tedna dobra polovica bodočih mamic zaradi toksikoze načeloma ne more storiti ničesar. Veliko več jih ima prepoved telesne dejavnosti zaradi nevarnosti splava (nekateri moji znanci so dejansko morali opazovati seks vso nosečnost). počitek v postelji- zdravje in življenje otroka sta dragocenejša od figure!). In naprej zadnjih tednihže obuvanje škornjev je naporna vaja.

Če ni kontraindikacij, potem telesna aktivnost To bo odlično preprečevanje zdravstvenih težav v poporodnem obdobju.

Plavanje, pohodništvo ali posebne vaje za nosečnice (v omrežju lahko najdete veliko videov za vsak okus) so popolna izbira. Bolje je dati prednost takšni obremenitvi, ki bo pomagala okrepiti hrbet. Verjemite, hrbet vam bo zelo hvaležen za oporo, saj bo imel zelo močno obremenitev!

Previdno in lepo

Glede nihanja tiska - res sem se navdušil. Vsi zdravniki se strinjajo, da medtem ko obstajajo lohije (približno 40 dni po rojstvu), je na splošno močna telesna aktivnost kontraindicirana. In v prvih 10 dneh po nosečnosti je bolje opazovati skoraj počitek v postelji. To je odličen čas, da poskrbite zase, prisluhnete svojemu telesu in začnete z njim ravnati skrbno in z ljubeznijo.

Telo je izčrpano zaradi nosečnosti in poroda, aktivni šport ga bo kar premagalo. Toda nekaj za obnovo trebuha (in celega telesa) se lahko začne že v prvih dneh po porodu.
Kje torej začeti.

Vaja "vakuum"

To lahko začnete dobesedno 2-3 dni po naravnem porodu. (Po pravici povedano nisem našla podatkov o carskem rezu, zato se vsekakor posvetujte z zdravnikom, če je to možno) V našem primeru se izvaja leže, po nekaj mesecih lahko razmislite o drugih položajih za to vajo, na primer sedenje, stanje ali na vseh štirih.

Dolgo globoko vdihnemo. Po tem popoln izdih. IN PRI IZPUHU (to je pomembno!) poskušamo potegniti trebuh pod rebra - tako kot otroci delajo Kashchei. Presredka ne obremenjujemo, zaradi vakuuma mora sam segati do želodca. In to stališče držimo, dokler lahko. Sprva ne bo delovalo več kot nekaj sekund. To vajo morate izvajati večkrat na dan, idealno 8 sklopov po 10-krat.

Pomaga vzpostaviti nadzor nad trebušnimi mišicami, postavi "razprte" organe na svoje mesto, pomaga pri diastazi, težavah s sečili in hemoroidih. Skratka, čarobna vaja, veliko boljša od zibanja stiskalnice!

Vezalka ali naramnica za trebuh

Še ena zelo zanimiva tehnika, ki sem se je naučil povsem po naključju in nisem nikjer drugje naletel na podoben opis. Bistvo je, da so v prvih nekaj tednih trebušne mišice prenapete in se zato ne ubogajo v stoječem položaju in pri hoji. notranji organi samo visijo okoli peritoneja, kar je lahko zelo neprijetno. To težavo lahko odpravi trebušna plast. Takoj bom pojasnil - to ni povoj.

Kako se pravilno zavezati? Če želite to narediti, potrebujete gosto tkanino približno 300 × 50 cm, lahko uporabite zanko. V ležečem položaju položimo sredino poravnanega platna na trebuh, ga prekrižamo za hrbet in spet pripeljemo do trebuha.

Zdaj dobljene konce rahlo spustimo pod želodec (v predelu sramne kosti) in zavežemo v vozel. Ne delamo zelo tesno, ko vstanete, bo še bolj tesno. Bolje je narediti vozel ne na sredini, ampak ob strani, da ne pritiska na maternico. Na trebuh smo dobili dve plasti blaga - široko za cel trebuh in ozko od spodaj.

Širok - to je žep, v katerega morate zdaj zložiti trebuh. Tečemo od zgoraj pod tkanino roke in začnemo "izkopati" vse gube v ta žep. Trebuh ženske, ki je pravkar rodila, je vreča brez dna, zato lahko vse vlečete navzgor. Sedaj popravimo obe plasti platna: zgornjo poravnamo in spodnjo naredimo bolj udobno, da nič ne tišči, reže ali preveč zateguje. Vstanemo. Če je vse narejeno pravilno, se mora počutiti, kot da vas nekdo, ki stoji za vami, objema in vas drži za trebuh od spodaj. To pomeni, da je zelo prijeten in daje občutek lahkotnosti.

Tako se lahko in morate zavezati, dokler občutki z in brez zavezovanja ne postanejo podobni. Če pa se vam zdi ta tehnika težka, potem se obrnite na nošenje, nikakor pa trebuščka ne prepustite samemu sebi, pomagajte mu, da postane takšen, kot je bil prej, ali še lepši.

hrana

Prehrana med dojenjem je tema burne razprave, zame pa je to stvar vere. Kakor koli že, obstajajo univerzalna priporočila. Zelo slaba ideja bi bila omejiti se v prehrani, da bi hitreje shujšali. Naše telo potrebuje moč za okrevanje in s kaloričnim primanjkljajem se boste počutili slabše kot kdaj koli prej.

In če tudi dojite ... Takoj po hranjenju sem si divje želela ne samo jesti, ampak JESTI! Hitre ogljikove hidrate v obliki piškotov, sladkarij, moke (kar si najbolj želite) lahko zamenjate za beljakovinsko hrano - skuto, meso, oreščke. Glavna stvar je zagotoviti, da otrok nima reakcije.

Obnova kože

Da bi bila koža napeta in nasploh zdrava, potrebuje posebno nego. To so zunanja sredstva - vse vrste krem ​​in olj ter za peroralno uporabo - vitaminski kompleksi, prehranska dopolnila. Na strani iherb Najdete lahko številne izdelke za lepoto in zdravje, tudi tiste za nosečnice in doječe matere. Upoštevajte, da je treba med dojenjem prsi mazati z negovalnimi izdelki zelo previdno. Vašemu dojenčku morda ne bo všeč okus kreme (da ne omenjamo njene dvomljive hranilne vrednosti).

Lepe in zdrave noge

Tukaj močno priporočam, da ne hitite z njihovo odstranitvijo po porodu. Kako dolgo morate po porodu nositi kompresijske (antiembolične) nogavice? Če bi bile te naravni porod brez zapletov, priporočeno obdobje je 3-7 dni. V vseh drugih primerih je obdobje 2-3 tedne.

Obleči jih morate zjutraj, ne da bi vstali iz postelje, če pa ste zamudili trenutek, potem pred tem lezite 15-20 minut z rahlo dvignjenimi nogami. Ta majica ima zelo gosto strukturo, zato je morda težko obleči, poskusite, da se ne zvijete in jih enakomerno porazdelite po nogah. In mimogrede, bolje je, da to storite z rokavicami ali pred tem odstranite prstane in poskrbite, da vaša manikura ne poškoduje materiala.

Kako ste okrevali, kakšne metode ste uporabljali? Upam, da je bil članek koristen in zanimiv za vas. Pustite komentarje, ne pozabite deliti svojih najljubših člankov s prijatelji in se naročiti na posodobitve!

Po rojstvu otroka mnoge ženske prenehajo z videzom in odložijo popolno samooskrbo do boljših časov. To je razumljivo, za novopečeno mamo je bila glavna dejavnost skrb in vzgoja otroka. In čez nekaj mesecev, ko se ženska že navadi na novo vlogo in končno postane pozorna na svoj odsev v ogledalu, je to, kar vidi, lahko zelo vznemirljivo.

Nega telesa po porodu

Da se to ne bi zgodilo, morate razumeti, da je nega telesa po porodu izjemno pomembna in da morate vsak dan izvajati preproste manipulacije, da ostanete v formi. Torej, vaš program za vsaj en dan:

1. Vzemite zjutraj hladen in topel tuš , 30 sekund pod toplo, nato 30 sekund pod hladna voda. Ta postopek je zelo uporaben pri krčnih žilah, za katerimi ženske pogosto trpijo. Ne morete obrisati telesa ali obratno, uporabite trdo brisačo za samomasažo;

2. Nanesite olje po vsem telesu in vlažilno kremo na obrazu;

3. Oblecite se. Oblačila naj bodo brez naravnih materialov, no, če nosiš poporodni povoj , bo preprečil povešanje trebušno steno in ohranja notranje organe v naravnem stanju, nedrček mora dobro podpirati prsi, vendar ne pritiskati;

4. Naredite lahko vajo se posvetujte s svojim zdravnikom o vadbi za moč. Ženske, ki so imele Carski rez, lahko načrpate stiskalnico in okrepite trebušne mišice ne prej kot po dveh ali treh mesecih. Lahko izberete majhen kompleks joge in jih izvajate, to dobro zdravilo boj proti poporodni depresiji, stresu in živcem. Malo kasneje, ko otrok malo odraste, lahko;

5. imeti zajtrk. Hrana naj bo le zdrava in kakovostna, izključite prazno hrano, ki ni bogata z vitamini in minerali, vse vrste konzervirane hrane, žemljice in sendviči so za vas tabu. Ne pozabite, da obstajajo živila, ki povzročajo prekomerno nastajanje plinov, kar je škodljivo tako za otroka kot za žensko v pooperativnem obdobju. Na primer: zelje, stročnice, kumare itd. Toda tudi ne bi smeli hiteti v skrajnosti, pozabite na diete med hranjenjem:

6. Čez dan si privoščite veliko počitka. Sprejmite kakršno koli pomoč sorodnikov pri negi otroka. Naročite možu, naj kupi drobtine, vi pa se v tem času uležite z nogami na blazino. Nanesite masko ali samo navadno kislo smetano ali smetano na obraz, položite rezine kumare na oči;

7. Zvečer, ko otrok zaspi, ne padite takoj na posteljo, ampak bodite pozorni na svoje telo. Če se te nezaželene in grde rdeče črte pojavijo na trebuhu in je celulitna skorja postala še bolj opazna, potem mora biti nega telesa po porodu še bolj temeljita. Glavna stvar je, da razumete, da se je s temi manifestacijami mogoče in treba boriti. Po večernem prhanju se zmasirajte z rokavico iz trdih naravnih ščetin. Začnite od stopal in se dvignite višje, ne pritiskajte na trebuh, ampak ga preprosto božajte v smeri urinega kazalca. Za izboljšanje prekrvavitve in elastičnosti kože je dobro izvajati ščipanje problematična področja, tako dobro, kot vakuumska masaža. Pred masažo ne pozabite nanesti posebnega olja.

8. Ponoči popijte kozarec kefirja, to ne bo koristno le za preprečevanje neželenih prebavnih težav (ki po porodu lahko mučijo še dolgo časa), ampak tudi za lajšanje lakote in tako škodljivih nočnih prigrizkov, na katere se lahko mnogi navadijo med nosečnostjo.

Porod ženske spremeni ne le psihično, ampak tudi fizično in še zdaleč ne boljša stran , vendar zelo malo truda, ki ga je treba vložiti vsak dan in kmalu bo vaše telo postalo enako kot pred porodom, glavna stvar je vaša želja, da ostane privlačno.

Dober dan, dragi bralci! Pogosto pišem, da ženska po rojstvu otroka ne sme pozabiti nase. Opozoril sem na pomen skrbi za svoje telo. Toda nekatere matere ne razumejo, kako najti čas za to? In kateri so najpomembnejši načini za nego svojega telesa? Kako skrbeti zase po porodu?

Zakaj je tako pomembno skrbeti zase?

Mlade matere pogosto dvomijo o potrebi po negi telesa. Torej je bilo toliko težav, toliko nujnih zadev ... Bolje se je spomniti nase pozneje ... Ko se dojenček vsaj nauči plaziti ... Ali ne, ko bo lahko hodil sam ... Ali pa gre v Vrtec hoditi v šolo, fakulteto, vojsko...

ne! Moraš poskrbeti zase od prvega dne po porodu! Natančneje, ne prenehajte skrbeti za telo med nosečnostjo in ob rojstvu otroka ... Zakaj?

• Zelo lepo je videti dobro urejeno. Pomaga vam, da se spomnite, da ste ženska. Pomaga biti zadovoljen sam s seboj, srečen, harmoničen.
• Skrb zase vam pomaga preklopiti od otroka k sebi. To zmanjšuje, ne dovoljuje, da bi postali izolirani od materinstva.
• Največja napaka mladih mamic je, da otroka postavijo na prvo mesto in moža na zadnje mesto. O tem sem pisal v članku "" Torej, izboljšanje mojega videz, se spominjamo njenega moža.
• Nega telesa je lahko čudovite počitnice za žensko. In po porodu moramo toliko počivati!
• Po rojstvu otroka je treba za naše telo skrbeti. Nosečnost običajno slabo vpliva na stanje kože, las, nohtov ...

Katera sredstva najbolj potrebujemo?

Danes lahko v trgovinah najdete veliko krem ​​proti strijam. Če sem iskren, sem uporabljal samo navadne vlažilne kreme za telo. In ni bilo nobenih strij. Tukaj pa je vaša izbira. Uporabite lahko karkoli in ni znano, kaj vam bo dalo največji rezultat.

V vsakem primeru bo vaši koži koristila prehrana in hidracija. Osredotočite se na svoj proračun in svoje želje. Osebno sem med drugo nosečnostjo prešla na naravno. kozmetična olja in se odločil uporabiti. Poleg tega bodo vaši lasje potrebovali posebno prehrano in krepitev. Približno 3 mesece po porodu začnejo lasje izpadati. Skoraj vsi. Ni pomembno, če dojite. Tega se ni treba bati, ne boste postali plešasti. Toda maske za nego in krepitev las je bolje narediti čim prej. Lasje so boleča tema mnogih mladih mater.

Zaradi hormonskih sprememb se lahko pojavijo akne. Ni pa nujno. Osebno so se moje akne aktivno začele vzpenjati na začetku nosečnosti in so minile po porodu. Pri nekaterih pa je ravno obratno. Kupite nekaj za čiščenje obraza doma - piling, losjon, kremo proti aknam.

Poporodna nega za telesom vključuje nošenje povoja, omejevanje telesna aktivnost, skrbi za svoje zdravje. Tukaj ne bom pisal o obnovitvi figure, zdravniki ne priporočajo začetka športne vadbe v prvih treh mesecih.

V tem videu lepotni bloger podrobno deli svoje skrivnosti okrevanja po porodu:

Kako najti čas za kozmetične posege?

Namazati telo s kremo je veliko lažje kot kuhati večerjo, likati plenice ali brisati tla. Vendar imajo nekatere ženske s tem težave ... Jaz bom dala svoje preprosti nasveti:

1. Pomislite, kaj lahko počnete samo med dnevnim spanjem dojenčka? Ali obstajajo postopki, ki jih ni mogoče prenesti na budnost otrok? Naj bo teh stvari čim manj. Osebno si v tem neprecenljivem času najraje sama naredim manikuro. Če otroci ne bodo spali, bom zagotovo prisiljen koga vzeti v naročje, pri čem pomagati itd. Po zakonu zlobnosti, takoj ko se za minuto zamotim in namažem lak, hčerka zavpije, da se hoče pokakati, sin pa se udari z igračo po čelu in srh parajoče vpije. Potem se lak razmaže, postanem sitna in si dolgo časa ne upam ponovno nalakirati nohtov.
2. Ne izvajajte vseh postopkov hkrati. Majhni otroci praviloma le redko ležijo sami več kot 5 minut. Torej računajte na 5 minut. Nanesite kremo za telo. Če se dojenček še navdušeno igra, potem si lahko obraz očistite s tonikom, se na hitro naličite ... A sprva načrtujte le minimum. Ostalo naredite v drugi prosti minuti.
3. Ko dojenček malo zraste in se lahko potika v kadi (z ali brez kroga) - izkoristite ta čas, da poskrbite zase. Pazite na otroka in ga hkrati nanesite na obraz hranilna maska. Moj sin se sam kopa že od 6. meseca starosti.
4. Lahko se sprehodite pred malčkom z masko za obraz ali lase. Otrok se ne boji. In dlake se lahko odstranijo pod "kapo za tuširanje".
5. Če morate masko sprati z las, otrok pa ne spi, ni pomembno. Položite ga na tla v kopalnici ali tam postavite ležalnik in si mirno umijte lase. Praviloma so otroci navdušeni nad ogledom te čudovite predstave.
6. Bolje je tudi, da si zobe umivate pred otrokom. Tudi moj sin me je v teh trenutkih, precej nemiren, z zanimanjem pogledal in pozabil na jok.
7. Če je mogoče, pojdite v salone. Nekdo že v prvih mesecih obišče kozmetičarko ali se naroči na masažo. Veliko je odvisno od vaših pogojev in samih otrok. Svojo najstarejšo hčerko sem lahko varno pustila z možem za nekaj ur skoraj od prvega meseca. In moj sin ... S težavo odidem za pol ure. Ker se ne more umiriti brez mene, ampak spi samo pri prsih. Ampak zdaj, ko je star 8 mesecev, grem lahko k frizerju in na manikiro. In daje tako spodbudo energije!

Mislim, da je vprašanje pomembno za mlade matere - kako se prisiliti, da skrbite zase? Navsezadnje se zdi, da za to ni niti moči niti časa ... Vendar je potrebno. Naučiti se moramo spomniti sebe. in cenim. Seveda ne pojdite predaleč in zavrnite manikuro, če je zelo težka. Toda minimalna skrb zase je nujna! Ni pomembno, kako to narediti prav. Glavna stvar - dajete svojemu telesu ljubezen. Pozorni ste na svoj videz. In ostanite privlačni kljub aktivnemu ritmu življenja.

Dodal bom še: nič ne polepša ženske kot dovolj spanca. Da, mnogi dojenčki spijo zelo občasno, ponoči se upirajo ... Ampak redno spite z njimi čez dan, prosite za pomoč, organizirajte si dodatno uro spanja. Potem bo nega telesa samo še veselje!

Upam, da vam je bil članek koristen in ste razumeli, kako začeti skrbeti zase po porodu. Naročite se na posodobitve spletnega dnevnika, delite članek s prijatelji. In v komentarjih nam povejte, katere izdelke za nego kože uporabljate vi osebno? Želim ti pozitivno materinstvo. Se vidiva!

Medtem ko dojenček spi

Ravno v tem času se lahko varno oddaljite od drobtin, ker je še zelo majhen in ne bo mogel sam vstati iz posteljice. Kaj torej lahko počnete, medtem ko vaš otrok sanja sladke sanje?

• Umijte in oblikujte lase;
• Naredite domači piling obraza in telesa;
• Nanesite masko;
• Pojdite na pedikuro ali manikuro.

Ko bo vaš dojenček starejši, bo vaš čas budnosti daljši in težje boste našli čas zase. Kaj storiti? Obstaja več možnosti: varuška ali babica na uro ali povabite mojstra v hišo.

Gladka koža

Vas skrbijo strije, ki so se vam pojavile na koži po porodu? To je mogoče popraviti s pomočjo posebne kozmetike. Da bi krema ali gel dala pričakovani učinek, jo je treba uporabljati redno in kar nekaj časa. Če se želite poleg strij znebiti tudi celulita in narediti kožo bolj elastično, uporabite kompleks kozmetika iz ene serije. Dobro sredstvo za boj proti strijam so tudi belilne gladilne kreme. Z njihovo pomočjo se strij seveda ne boste mogli popolnoma znebiti, bodo pa svetle in postale manj opazne.

urejeni nohti

Seveda nega nohtov zahteva strokovnost, vendar lahko manikuro popravite doma. Previdno odrežite nohte, bolje je čim bolj odstraniti dolžino, da ne bi pomotoma opraskali otroka. Za mehčanje kože in krepitev nohtov naredite kopel za roke. Roke držite v milu oz fiziološka raztopina 5-10 minut. Ko se povrhnjica zmehča, jo nežno premaknite s posebno leseno palčko. Rezanje obnohtne kožice doma ni priporočljivo, bolje je, da to delo zaupate strokovnjakom. Nato si roke namažite s kremo.

negovane noge

Po jutranjem tuširanju stopala skrbno osušite in namažite s kremo. Zvečer naredite kopel za noge morska sol. Če imate razpoke na petah, dodajte malo krompirjevega škroba v vročo vodo, nato pa pete zdrgnite s posebno krtačo ali plovcem. Pri striženju nohtov na nogah jih nikoli ne zaokrožite – nohti se lahko zarastejo v kožo. Vtrite v kožo hranljiva krema. Ponoči namažite suho kožo na petah maščobna smetana z vitaminom A in obujte bombažne nogavice.

Prilagajanje režimu

Otrok raste, njegova dnevna rutina se spreminja - in vi se mu morate prilagoditi. Domače postopke samooskrbe torej načrtujte bodisi zvečer, ko otrok že spi, bodisi zjutraj, ko še spi. Za nekaj časa dnevno spanje komaj šteti. Ko greste na sprehod, ne prezrite ličil in pričeske. Takšen sprehod vas bo razveselil za ves dan. In ne pozabite, da je za otroka zelo pomembno, da je njegova mama najlepša! Ne pozabite vzeti s seboj fotoaparata, da posnamete nepozabne fotografije za družinski album.

izločanje kozmetične napake ostanki nosečnosti in poroda ter nega kože in las vam bodo pomagali, da se boste sprijaznili z novim videzom. Lahko greš k frizerju ali kozmetičarki. Tudi če ste utrujeni in vam zdaj ni do lepote, ne pozabite, da je samooskrba eno od zdravil za depresijo.

"Nimam časa skrbeti zase ..."

Mnoge ženske prenehajo skrbeti za svoj videz prvič po rojstvu otroka, najpogosteje to pojasnjujejo s pomanjkanjem časa. Da bi se za nekaj časa umaknili v kopalnici in porabili četrt ure za ličenje ali nego kože, morate res pomisliti nase, "z odprte oči«, kar ni tako enostavno.

Vendar ne gre toliko za praktično plat vprašanja – vaš mož lahko zaenkrat skrbi za otroka; dejstvo je, da morate biti prepričani, da s skrbjo zase ne prikrajšate otroka za nič. Skrb za vašo ženska privlačnost- ni malenkost, zelo pomembno je ... In zapomni si to dobro razpoloženje posredovati drugim!

Krepitev prsi

Ne glede na to, ali dojite ali ne, vaš otrok potrebuje nego po porodu. Možno je, da zaradi prekomerno telesno težo, zaposlen med nosečnostjo, so mišice, ki podpirajo prsni koš, rahlo raztegnjene. Ko se hormonski cikel spet vzpostavi, bo najverjetneje pridobila prejšnjo obliko. Za toniranje prsi jih po prhanju ali kopeli poškropite s hladno ali hladno vodo in, če je le mogoče, naredite navado, da nanesete posebno kozmetična krema za prsi (razen za obdobje dojenje: vonj kreme otroku morda ne bo prijeten).

Lahko tudi izvajate vaje. Končno, ko se nadaljujete s športom, lep način krepitev prsnih mišic bo plavanje. Med dojenjem nosite dober modrček za dojenje in se potrudite, da se izognete velikim spremembam velikosti prsi, ki so lahko posledica pretežke prehrane. Izredno škodljivo je odvajanje otroka od dojke v prvem tednu po porodu s hitrim razvojem laktacije.

vaja za krepitev prsnega koša

Za povrnitev tonusa in elastičnosti prsnega koša vam ponujamo preprosto vajo, ki jo je treba redno izvajati. Naredite to vsaj desetkrat zapored, nato pa se, če si upate, privoščite hladno prho.

Po turško se usedite na majhno blazino, da dvignete zadnjico in hkrati zravnate hrbet. Dihajte svobodno. Roke sestavite skupaj s prsti in jih dvignite do višine prsnice (tik pod ključnico). Stisnite dlani skupaj in držite tri sekunde, nato jih sprostite. Spet izmenično stiskajte in sproščajte dlani.

Nega las

Med nosečnostjo ste imeli razkošne lase, na katere ste bili ponosni. In potem nekega dne z glavnika odstranite cele pramene las ali jih najdete v kopeli. Ne skrbite, to je povsem normalno. Res že več mesecev pod vplivom hormonske spremembe tvoji lasje niso izpadali. 3 mesece po porodu se zdi, da dohitevajo in jih ne boste izgubili v več kot če bi vam lasje med nosečnostjo redno izpadali. Pa vendar vas nič ne ovira, da si nekaj minut na dan masirate lasišče za boljše umivanje las, se postrižete, da jih okrepite, pa tudi povprašate v lekarni. vitaminski kompleks tablete, ki vsebujejo cistin ali pivski kvas. Če pa lasje po nekaj mesecih še naprej izpadajo, obiščite dermatologa.

Razvajajte svojo kožo

rjave lise. Ste sprejeli vse previdnostne ukrepe, pa imate še vedno "nosečniško masko"? Ti grdi madeži bodo izginili v nekaj mesecih. Če ne izginejo, vam lahko dermatolog predpiše kremo za depigmentacijo, ki jo vsak dan zvečer nanašate na madeže več mesecev, pa tudi kremo za sončenje, ki jo uporabljate čez dan. Običajno se uporabljajo kreme, ki vsebujejo hidrokinon, kortikoid, kisel vitamin A ali alfa hidroksi kisline (AHA).

Prekomerna pigmentacija areol in rjava črta na trebuhu bosta izginila tudi nekaj mesecev po rojstvu otroka, ko hormoni, katerih koncentracija je bila med nosečnostjo še posebej visoka, prenehajo vplivati ​​na vaše telo. V vsakem primeru, po možnosti vsak dan, na kožo nanesite vlažilno kremo.

Bele lise. Raztrganje elastičnih vlaken kože, ki izzove pojav rdečih trakov, je na žalost nepovratno. Sčasoma pa postanejo tako tanke in bele, da so skoraj nevidne. In vendar, če jih želite zmanjšati, vam lahko dermatolog predpiše obnovitveno kremo, ki vsebuje kisli vitamin A, ali vam ponudi mikrodermoabrazijo s kristali aluminijevega oksida.

Kako se znebiti krčnih žil? na žalost, krčne žile vena je pogosto podedovana in se lahko pojavi med nosečnostjo in po njej. Odvisno od vrste in resnosti manifestacij bolezni vam bo flebolog ponudil, da jih odstranite s skleroterapijo (injekcija sklerozanta v veno), če so žile majhne in tanke, ali kirurško, če je glavna površinska. žile so prizadete.

Venske "zvezdice" in žilne "mrežice" zdravimo tudi z elektrokoagulacijo ali laserjem. Kljub temu je vredno počakati vsaj šest mesecev, preden se zatečemo k tem načinom zdravljenja, saj krčne žile pogosto izginejo same od sebe, čeprav je za to potreben čas.

Čutim, da mi lasje močno izpadajo. Ali bodo trajno izgubili svojo gostoto?

Izguba las

Izpadanje las na tej stopnji je povsem razumljivo, minilo bo samo. Običajno ženska izgubi do sto las na dan, njihov volumen pa se nenehno obnavlja.

Med nosečnostjo, ko je raven ženskih hormonov visok, lasje postanejo lepši in gosti. To je še posebej opazno, če so bili prej mastni in so izpadali.

Po porodu pride do močnega zmanjšanja ženskih hormonov, kar povzroči močno izpadanje las, ki lahko traja 2-3 tedne.

Pri nekaterih materah se redčenje las ustavi šele, ko otroka odstavijo od dojk in popolnoma preidejo na umetno hranjenje. Običajno se lasje obnovijo v 2-3 mesecih.

Za vzdrževanje las potrebujete najprej zdravo, Uravnotežena prehrana. Poskusite ne uporabljati agresivnih izdelkov za nego las; umijte si lase s prilagojenimi šamponi; uporabljajte balzam za česanje in glavnike z dolgimi, redkimi zobmi; izogibajte se prekomernemu sušenju las; prenesite trajno in barvanje na več pozen rok ko lasje dobijo nekdanji sijaj.

Če izgubljate preveč las, se posvetujte s svojim zdravnikom o anemiji. Pomanjkanje železa bo vašo težavo zapletlo. Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila na osnovi vitamina B6, aminokislin, žvepla in cinka.

Ne pozabite, da ni nujno, da se čezmerno izpadanje las med prvo nosečnostjo ponovi tudi v naslednji – telo se bo odzvalo drugače.