Strokovnjak: Svetlana Ievleva, specialistka družinske in medicinske psihologije

Zgodba št. 1. Zakaj je vse to potrebno?

»Ne razumem, kaj praznujemo?! Kaj pravzaprav je praznik? Sploh ne vemo, kaj bo z nami naslednje leto. Vsa ta božična drevesca, darila, koncerti – čemu so namenjeni? In kako žal mi je za otroke, ki so prisiljeni brati pesmice preoblečenemu Božičku. Svojega otroka poskušam rešiti pred takšnimi bleščicami. Maria, 32 let.

S.I.: Zdi se, da praznikov ne le ne marate, ampak se jih tudi bojite. Morda je razlog za to stres iz otroštva ali velika pričakovanja od novega leta. Nihče vas ne more prisiliti, da se zabavate: če nočete, vam ni treba, a poskrbite za počitnice za druge. Za otroke, svojce in tudi neznance, na primer sodelovanje na dobrodelnem sejmu. Ta izkušnja bo pomagala znebiti občutka nesmiselnosti dogajanja in se morda še vedno zaljubiti v počitnice.

Zgodba številka 2. Končane sile

»Tako sem utrujena, da niti pomisliti ne morem na praznovanje novega leta. Dve službi, študij in Majhen otrok odvzeti vso moč. In od 1. do 2. januarja moram biti tudi v službi. Sploh pa sanjam samo o tem, da bi mož pobral mojo hčerko in šel na praznovanje k mojim staršem, jaz pa bi ostala doma in se končno naspala. Galina, 26 let.

S.I.: Odkrito povedano, ideja ni najboljša. Konec koncev skupne počitnice odlična cementacija. Seveda bodo sorodniki rekli, da vas razumejo in podpirajo, a jih bo to vseeno precej prizadelo. Bistvo je, da v Novo leto potreba po bližnjih ljudeh, toplini in udobju je še posebej velika, ni naključje, da se imenuje družinski dopust. V vašem primeru morate le spremeniti običajen vzorec praznovanja. Priznajte družini, da ste zelo utrujeni in niste pripravljeni na hrupno zabavo. Praznujte praznike z možem in hčerko. , držita se za roke, glejta se v oči ... Ne dvomim, da si bosta pozneje to novo leto zapomnila kot eno najbolj veselih.

Verjamemo, da če si ob novem letu nekaj zaželiš, se bo uresničila. Toda ali je res tako? In kakšno željo uresničiti - resnično ali cenjeno?

Zgodba #3. Tako dolgočasno kot žalostno

"Moji številni sorodniki imajo moto:" Smo ena družina. Na splošno je to dobro: če se kaj zgodi, vsi takoj priskočijo na pomoč. Ampak včasih je preprosto nevzdržno. Ne spomnim se niti enega veselega in brezskrbnega novega leta. In spet morate pripraviti kup daril, iti k teti za 1,5 tisoč km in tam poročati o uspehih in dosežkih. No, kakšen dopust je to?! Eliza, 39 let.

S.I.: V slovesnih trenutkih se zaostrijo nasprotja med starim in novim, tradicijami in lastnimi željami. To je zato, ker je praznik pravzaprav tradicija. Če se okolje upira kakršnim koli spremembam in je odnos pomemben, ne smete vstopati v odprta nasprotja. Ne postavljajte pod vprašaj najpomembnejših »točk« novega leta: bogate mize, daril in želja. Ne prepričujte tete, da je ponoči škodljivo jesti, da ni treba krohotati za mizo in nihče ne gleda televizije Blue Light. Sprostite se in poskusite uživati ​​v dejstvu, da obstajajo res bližnji ljudje, ki vam iskreno želijo dobro. Toda nič bolj dragocenega in ne more biti.

Med komunikacijo s starimi starši še zdaleč ni vedno mogoče dokazati svoje nedolžnosti, ampak ohraniti dober odnos in želim mir v družini. Kaj storiti?

Sprejmite situacijo in zagotavljam vam, da boste s takim praznovanjem zadovoljni. Vsekakor pa ustaljenih ritualov ne smete zavračati, saj so z leti postali sestavni del vašega življenja. In vse to potrebujete veliko bolj, kot si mislite. Vendar pa je povsem mogoče narediti majhne spremembe v običajnem programu praznovanja. Na primer, ponudite, da napišete željo sosedu na mizo pod uro z zvončkom ali si omislite kakšno smešno igro, ki bo zanimiva za vse.

Zakaj smo pred novim letom žalostni?

Prednovoletna žalost ni tako redek in razumljiv pojav.

✓ Povzetek. Redko smo zadovoljni sami s seboj in tudi očitni uspehi se nam ne zdijo vedno prepričljivi. Namesto da bi bili ponosni nase, začnemo razmišljati o tem, koliko nismo imeli časa in nismo mogli narediti v preteklih 365 dneh. Nujno najdi nekaj za pohvalo!

✓ Utrujenost in uničenje. Vreme, predpraznična tekma v službi, gospodinjska opravila – vse to nam jemlje ogromno energije in preprečuje, da bi se počutili srečne. Ne skrbite, ta občutek bo zelo hitro minil.

✓ Nejasne možnosti. Od novega leta podzavestno pričakujemo čudeže in se povsem zavestno bojimo, da se ne bodo zgodili. Vsakdo ima razloge za skrb za prihodnost in v tem obdobju se skrbi stopnjujejo. Toda, kot veste, se čudeži dogajajo samo tistim, ki vanje verjamejo. Torej, obrišite solze, se nasmehnite in glasno rečete: "Vse bo v redu"!

Žal vsi ljudje ne doživijo veselja pred prazniki. Mnogi, nasprotno, potonijo v malodušje, apatijo, nezadovoljstvo ... Zakaj z odraščanjem izgubljamo občutek za čudež? Razlogi so različni: utrujenost, obsedenost z malenkostmi, pretirane zahteve in pričakovanja od drugih in od samega novega leta, osebne težave.

In za mlado mamico položaj nikakor ni lažji. Življenje z majhnim otrokom je kot cikel neskončnih zadev, ki ne izginejo nikamor s prihodom javne počitnice. Zato novo leto ženski pogosto prinese le dodatne težave, včasih občutek omejitev. lastno življenje in stres zaradi predprazničnega vrveža.

Vendar je še vedno vredno "delati" na svojem počitniškem razpoloženju. In zaradi sebe in zaradi ljubljenih, zlasti otroka: navsezadnje so otroci zelo dovzetni za razpoloženje svojih mater. Najprej pa poskusimo ugotoviti, zakaj je otrokom tako enostavno biti srečen.

Kako ustvariti praznično razpoloženje v duši: skrivnost otrok

Za otroka počitnice niso le še en prost dan, na katerega so potrebne tudi mučne priprave. Otroci ne razumejo razlogov za hrup in trud odraslih, ne potrebujejo dragih daril in razkošno pogrnjene mize, da bi občutili praznik. Strogo gledano, za otroke je lahko vsak dan praznik, če je poln novih odkritij in nečesa nenavadnega. Otroci neposredno opazujejo in čutijo svet, iskreno presenečeni nad nepričakovanimi malenkostmi, zato lahko zaznajo novo leto v vsej njegovi čarobnosti: ulice in hiše so bile pobarvane s svetlečimi utripajočimi lučkami, elegantna božična drevesca so se pojavila na trgih z tako različne in lepe igrače, in tudi doma se je nekega večera nenadoma od nikoder pojavilo lepo božično drevo, zraven pa škatle z "zakladi": kroglice, stožci, perle in bleščice. Torej za otroke Božična zgodba se začne že dolgo pred 31. decembrom in v njegovem pričakovanju je glavno veselje praznika.

In kaj narediti?

Seveda so nepogrešljivi atributi praznične igre pomembno vlogo v mehanizmu sprožanja posebnega razpoloženja. A pogosto nimajo več takšnega vpliva na odrasle, saj smo jih navajeni in jih pogosto jemljemo za samoumevne. Za otroka čudež ni nekje zunaj, ampak v njem samem, v njegovi veri in pričakovanju čudovitih dogodkov, v njegovi sposobnosti, da se iskreno preseneti in veseli, zato se tako zlahka potopi v novoletno vzdušje.

Pravzaprav, praznično razpoloženje se lahko prebudi v vsakem človeku. Pomembno je le razumeti, da nihče razen nas samih ne bo ustvaril praznika v naši duši. In šest odličnih načinov, kako pregnati hrepenenje in se uglasiti v novo leto.

Način za ustvarjanje prazničnega razpoloženja #1. Vklopi čute

Že od otroštva so se v človekovem umu utrdile močne asociacije na praznik, zato morate razmisliti, kaj vas spominja nanj, in poskušati vzbuditi prijetne občutke, z uporabo vseh čutil: vida, sluha, vonja, okusa in dotika.

Naredite izbor dobrih novoletnih filmov, pravljic in risank. In občasno jih opazujte z otrokom. Takšna skupni ogledi ne samo združiti, ampak tudi pomagati otroku, da se seznani s počitnicami in oblikuje svoje pozitivne asociacije za prihodnost.

Če imate obred, da otroka uglasbite, je čas, da običajne uspavanke zamenjate z božičnimi in novoletnimi pesmimi. Zvočne kanale zaznavanja lahko aktivirate tako, da melodijo zvonjenja na telefonu ali budilki spremenite v nekaj zabavnega in prazničnega.

Napolni hišo prijetne vonjave. Arome citrusov, cimeta ali vanilije lahko ustvarijo dobro razpoloženje. Prižgite dišeče svečke in z dojenčkom opazujte utripajoče lučke, zagotovo mu bo všeč.

In seveda si privoščite nekaj slastnega. Božični medenjaki ali drugo praznično pecivo ob toplem dišečem čaju pri otrocih običajno povzročijo veliko veselje, zakaj torej ne bi delili njihovega veselja?

Zvečer si lahko privoščite toplo kuhano vino ali vročo čokolado, ob koncu tedna pa skupaj z dojenčkom specite kaj slastnega.

Način za ustvarjanje prazničnega razpoloženja številka 2. Naraščajoče pričakovanje

Praznično razpoloženje se rodi kot posledica pričakovanja in pričakovanja. In dodaten poudarek na vsakem dnevu bo pomagal uglasiti novo leto.

Zanimiv način je izdelava in vzdrževanje posebnega novoletnega koledarja, kjer so označeni vsi dnevi, ki so ostali pred praznikom, od katerih vsak za svojim okencem skriva kakšno presenečenje. Za osnovo lahko vzamete tradicionalni v tujini in ne tako dolgo nazaj božični koledar, ki je prišel k nam.

Lahko ga kupite v spletni trgovini (takšen koledar je zasnovan za 24 dni pred začetkom počitnic) ali naredite z lastnimi rokami. Za ljubitelje lepljenega reza lahko ponudite različico stenskega časopisa z okni, za šivalke pa bo morda bolj zanimivo šivati ​​žepe-torbice za vsak dan. V okenca / žepe koledarja za odrasle lahko postavite naloge (spomnite se najsrečnejšega dne, poiščite najuspešnejšo fotografijo svoje žene / moža in jo natisnite, poimenujte začetek svojega osebnega leta itd.), V žepe za otroke - beležke z nalogami (pojte pesem, povejte pesem, narišite sliko, poiščite zaklad itd., da dobite majhno darilo). Na splošno je idej za novoletne koledarje veliko.

Način ustvarjanja prazničnega razpoloženja številka 3. Ustvarjamo skupaj

Najboljši način, da se "okužite" od otroka z novoletnim razpoloženjem, je sodelovanje pri pripravah otrok na praznik. Poglejte, s kakšnim veseljem in zanimanjem fantje rišejo božične slike in izdelovati obrti. Morda se prav v tem procesu skriva zimski čudež, ki lahko v srcu prižge iskrico navdiha in vere?

Ne izgubljajte časa in začnite ustvarjati počitnice z otrokom: izrežite snežinke, barvajte božične kroglice, poigravati se pustni kostumi, ustvarjanje prazničnih voščilnic in kompozicij iz naravni materiali. Sami ne boste opazili, kako se boste potopili v očarljivo vzdušje novega leta.

Način za ustvarjanje prazničnega razpoloženja številka 4. Razmišljanje o pravljici

Običajno gre po enem scenariju: pogostitev, gledanje televizije in morebitni izleti v goste ali na mestno božično drevo. Ne bojte se razbiti ustaljenega stereotipa in uporabite svojo domišljijo - izmislite si nov scenarij počitnice, v katerih bi lahko sodelovali vi sami, otrok, oče in celo gostje. Lahko je pustna pravljica, ki se odigra za prijatelje in posname na videokamero, ali poenostavljena igra iskanja, v kateri morata vaš mož in otrok opraviti naloge, da prejmeta darila. Izmislite si svojo pravljico naslednje letoželeli ste izumiti nekaj novega in nepričakovanega!

Način ustvarjanja prazničnega razpoloženja številka 5. Okrasimo hišo

Verjetno je težko občutiti praznično vzdušje, če vse naokoli spominja na vsakdan. Zato je treba hišo preoblikovati, za začetek "oboroženo" s krpami in sesalnikom. Ne pozabite otroka povezati s pospravljanjem stvari, ponosen bo, da se s pomočjo njegovih prizadevanj vse okoli pripravlja na novo leto.

No, potem je čas za najbolj prijetno dejavnost - neposredno okrasitev hiše. Obesite girlande, kroglice in bleščice, oblecite božično drevo, na okna nalepite snežinke, tematske nalepke in vitraže, na okenske police pa lahko postavite novoletne in božične kompozicije iz hiš, figuric, svečnikov ... Naj dojenček vam pomaga, tudi če še ne zmore vsega samostojno in pogosto ne počne tako, kot bi želeli (na primer obesi vse igrače na eno vejo). Glavna stvar je, da s skupnimi močmi ustvarite počitnice.

Način za ustvarjanje prazničnega razpoloženja številka 6. Igramo se in zabavamo

narava, Svež zrak in telesna aktivnost- neizčrpen vir pozitivna čustva Ni čudno, da so vsi otroci zelo veseli sprehodov. Zato za praznično razpoloženje pojdite na ulico. Če se vaš dojenček še sprehaja v vozičku, si lahko privoščite lagoden sprehod po praznično okrašenih parkih in občudovanje razstav ledenih skulptur. Če vaš malček potrebuje več aktivnosti - vzemite sani, drsališča, smuči, drsalke in se spomnite otroštva s strmimi tobogani, nerodnimi padci na ledu, snežna trdnjava in glasen smeh.

Razpoloženje je seveda muhasta snov, toda če se spomnite, da je poleg vas močna spodbuda za pozitivna čustva - vaš otrok, bo veliko lažje upravljati svoje dojemanje življenja. Najpomembneje je, da se želite počutiti srečne, si dovoliti ponovno postati otrok in se zabavati skupaj z otroki.

Zelo učinkovita metoda prebujanje novoletnega veselja v duši je uporaba tehnike vizualizacije. Sestoji iz ustvarjanja mentalnih podob želene resničnosti.

Preberite z otrokom zimo in Novoletne pesmi, zgodbe in pravljice. In po branju poskusite narisati ali oblikovati svoje najljubše like in situacije. Tako se lahko poglobite v čudovito vzdušje in opazujete rezultate svojega dela.

zvezdniški starši

Evelina Bledans, igralka, TV voditeljica in Semyon (2 leti)

V novem letu smo praviloma vedno dobre volje. Običajno božično drevo prinese praznično vzdušje v naš dom. Živimo zunaj mesta in tik pred našo hišo sredi cvetlične postelje raste čudovita jelka, ki jo vsako leto okrasimo s Semyonom. Seveda mu dajem nezlomljive igrače, saj je navajen metati žoge kot žoge.

Dmitrij Malikov, skladatelj, pevec in Stephanie (14 let)

Ustvariti novoletno razpoloženje, že v prvih dneh decembra okrasimo gazebo v našem primestnem območju, ki ga poleti uporabljamo za žar. Tam okrasimo božično drevo, postavimo osvetlitev in medtem ko je sodišče in primer, imamo čas za kuhanje okusen žar in pijte zeliščni čaj. In za novo leto obesimo balone na našo najljubšo jablano.

Zelo pomemben atribut počitnic je ustrezno razpoloženje. Toda kako ustvariti novoletno razpoloženje zase, kako začutiti duh božiča in začutiti univerzalno čarobno vzdušje? Veliko vlogo pri doseganju prazničnega razpoloženja ima želja sama. Navsezadnje, če je človek zatopljen v rutino in sivo vsakdanje življenje, ne razume, kaj dobrega lahko prinese novo leto, ima negativen odnos do hype okoli praznika, potem noben nasvet in priporočila ne bodo pomagali. Če pa res želite občutiti praznični vzpon, začutiti okus novega leta, pričakovati ta praznik in hrepeneti po čudežih, potem se ne bo tako težko uglasiti na pravi val.

1. Poslušanje tematske glasbe. Glasba močno vpliva na razpoloženje mnogih ljudi. Ni čudno, da obstaja celo taka psihoterapevtska metoda, kot je glasbena terapija, s pomočjo katere se spremeni razpoloženje in razmišljanje osebe. Glasba lahko uspešno zdravi boleča stanja, dokazano je na primer, da nekatere skladbe lajšajo glavobole. Prava glasba pomaga preživeti številne težke trenutke, daje energijo, navdihuje. Če želite ustvariti novoletno razpoloženje, dodajte tematske skladbe na svoj seznam predvajanja. Če ne želite sami narediti novoletne glasbene izbire, se lahko obrnete na ustrezne vire, kjer že obstajajo tematski seznami predvajanja.
2. Gledanje videov in filmov. Vizualni obseg, skoraj enak glasbi v ozadju, vpliva na razpoloženje, misli. Zato lahko gledanje novoletnih filmov ali video posnetkov na internetu ustvari primerno vzdušje. Še posebej, če vse to spremljate v prijetni družbi ali ob vrčku dišečega kakava, zaviti v odejo.
3. Hrana in pijača. Morda lahko za vsako sezono izberete popolno primerne obroke in pijače. Mandarine in pomaranče, čokolada, medenjaki in sladkorni piškoti, cimetovi zvitki ali karamelizirana jabolka - vse te dobrote lahko pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje in vam pomagajo ujeti duh novega leta. Med pijačami lahko in morate izbrati vročo čokolado z marshmallowom, kakavom, različnimi čajnimi mešanicami z začimbami in začimbami.
4. Vonjave. Aromaterapija je nekaj, kar ne vpliva le na razpoloženje in čustveno ozadje vpliva pa tudi na fizično počutje. Za novo leto lahko izberete značilne vonjave, ki bodo napolnile prostor z vzdušjem praznovanja in čarobnosti. Takšne arome nedvomno vključujejo: vonj po iglavcih in citrusih, čokolado, kavo, vonj po snegu in ledu, nageljnovih žbic, cimet, vanilijo, ingver, karamelo. Igrate se lahko tudi s svojimi osebnimi asociacijami. Vprašajte se, s kakšnim vonjem je povezano novo leto. Za odišavljanje prostora lahko uporabite sveče. esencialna olja, kadilo.
5. Primeren dekor. Morda nič bolje ne ustvari novoletnega razpoloženja kot pisane luči in girlande. božični okraski, novoletni pripomočki v obliki figur in izvrstnih svečnikov, božično drevo ali bor, stožci, drugi novoletni in božični dekorji za dom - vse to ustvarja udobje, vrača v otroštvo, razveseljuje, daje vero v čudeže.

Vsemu zgoraj navedenemu lahko dodate še nekaj dejanj, ki vam bodo napolnila novoletno razpoloženje in v vašo dušo spustila pričakovanje praznika in čudežev:

• sprehodi po mestu;
• izleti na božične sejme ali nakupovanje;
• nakup in zavijanje daril;
• zimske igre in zabava;
• obisk gledališča s tematsko novoletno predstavo;
• novoletno ali samo zimsko fotografiranje;
• ustvarjanje praznične voščilnice oz Novoletni dekor z lastnimi rokami;
• dodajanje k vsakdanje življenje veliko število klasične božične rože;
• sestavljanje seznamov opravil ali ciljev za prihodnje leto, ustvarjanje kolaža želja za prihajajočih dvanajst mesecev;
• povzemanje rezultatov leta;
• sam proces priprave na praznik: izbira obleke, ustvarjanje Novoletni meni in tako naprej;
• zamenjava ohranjevalnikov zaslona in ozadij na pripomočkih s tematskimi novoletnimi slikami in fotografijami;
• dekoracija delovnega mesta, če je mogoče;
• izdelava tipičnih božičnih ali novoletnih jedi z lastnimi rokami, na primer lahko spečete medenjake ali medenjake v obliki snežink, jelenčkov;
• izrezovanje snežink iz papirja in pisanje pisma Božičku.

Praznik je vse bližje in priprave so v polnem teku, a ni ustreznega razpoloženja? Verjetno smo to že vsi doživeli! Ob koncu leta je v službi veliko nujnih opravil s kratkim rokom, pospraviti je treba doma, kupiti darila za vse prijatelje in družino, organizirati zabavo, pogrniti mizo in še in še. . Novoletna opravila so prijetna, ko pa jih je preveč, pozabimo, za kaj se vse to pravzaprav počne! Če želite ustvariti novoletno razpoloženje, uporabite naše univerzalne nasvete.

Kako ustvariti novoletno razpoloženje - okrasite okoliški prostor

Vsi poznajo nasvete, vendar iz nekega razloga le redki od nas posvečajo dovolj pozornosti opremljanju prostorov in celo delovnih prostorov. Mašnice, angeli, bleščice in snežinke na steklu - zahtevan atribut počitnice. Čiščenje stanovanja je seveda dobro, a glavno je, da imate v hiši vitalnost praznično vzdušje. Da se ob odhodu domov spomnite, da bo kmalu novo leto in se nasmejite ob pogledu na okraske. Določite si dan za okrasitev prostorov, prižgite si novoletno glasbo in na delo! Verjemi učinkovit način Vrnite božični duh!

Kako razveseliti novo leto - obdajte se s prazničnimi atributi

Ste pomislili, s čim povezujete novo leto? Verjetno bodo mnogi odgovorili na to vprašanje z imenom božično drevo, sneg, mandarine, cimetove pite, film "Sam doma" in tako naprej. Nihče od nas ne more organizirati snežnega vremena, vendar bi morali imeti v svoji hiši druge atribute počitnic! Kupujte mandarine, da uživate v njihovem vonju in seveda okusu; organizirajte maraton ob ogledu vseh vaših najljubših novoletnih komedij s prijatelji, vzemite si čas zase - okopajte se z dišečimi svečkami in pomislite, kaj pričakujete od naslednjega leta? Povzemanje - mejnik, ki vam bo omogočilo objektivno oceniti svoje dosežke in začrtati načrte za prihodnost. Kako bi radi porabili Staro leto in spoznajte Novo Premislite o tem vnaprej. Pričakovanje prijetne zabave vam bo poskrbelo za dobro voljo.

Kako občutiti novoletno razpoloženje - sprostite se pred nevihtnimi prazniki

Psihologi soglasno trdijo, da je obljuba Imejte dobro voljo- menjava počitka in živahna dejavnost. Na žalost pred novim letom ne uspemo vedno posvetiti pozornosti sebi – vikendi so običajno polni nakupov, izbiranja daril ali čiščenja. Naredite majhne popravke v svojih načrtih, začnite se pripravljati na novo leto prej in si zaradi tega vsaj en dan v tednu sprostite za sveto »nedelanje ničesar«. Ohranite ravnotežje.

Kako narediti novoletno razpoloženje - pripravite se na pozitiven val

Psihologi pravijo, da če človek vsem pove, da nima novoletnega razpoloženja, potem se bo na koncu programiral, da se ne bo pojavilo. Obnašajte se, kot da ste že v prazničnem duhu! Bodite tisti, ki bo združil svoje prijatelje, da skupaj izdelate okraske za dom. Postanite pobudnik kakšnega smešnega novoletne tradicije za popestritev vašega praznovanja. Naj vam ne pade pogum in kar je najpomembneje, začnite se pripravljati že pred novim letom vsaj mesec prej!

S tem preprosti nasveti, se boste oborožili z dobro novoletno voljo in jo posredovali vsem svojim prijateljem!

Nekdo je na Twitterju zapisal: "Če ne čutite veselja in čustev vsako leto ob začetku novega leta, se ponižajte, to je vaše novoletno razpoloženje." Vendar verjamemo, da se lahko in morate pripraviti za počitnice. Morda ste le preveč utrujeni in utrujeni, zato se ne morete za nekaj časa ustaviti in se potopiti v božična čarovnija. Vemo, kaj storiti, da začutimo praznik.

Očistite hišo in se znebite smeti

Strinjam se, ne najbolj razburljiva dejavnost. Toda čistoča v hiši močno vpliva na naše psihološko stanje, ni brez razloga, da obstajajo tradicije, da pred novim letom vržemo smeti. Ko se znebimo smeti in umazanije, se znebimo težkih misli.

Sprostite se in opustite nepotrebne misli

Po čiščenju stanovanja je vredno temeljito očistiti glavo. Ob koncu tedna ali tednu zvečer si sprostite vsaj nekaj ur, da sedite v tišini in razmislite o tem, kaj se je zgodilo v preteklem letu, dobrem in slabem, in opustite misli, ki vam dan za dnem kvarijo razpoloženje. Če se doma ne morete upokojiti, si vsaj privoščite samostojne sprehode 15-20 minut na dan, med katerimi lahko razmišljate.

Na svoj telefon nadenite božično torbico

In na namizje namestite tudi novoletno melodijo zvonjenja in zimska ozadja, tudi če se vam vse to zdi neumno in neresno. Konec koncev novoletno razpoloženje- tako je, neumno in lahkomiselno, ko lahko, kot v otroštvu, uživate v vseh mogočih malenkostih, kot so utripajoče luči girlande.

Okrasite drevo in okrasite hišo

Ko je hiša čista in vaše misli postanejo bolj pozitivne, je čas, da začnete okrasiti hišo. Ne pozabite vključiti družine: to so dragocene ure komunikacije in dejavnosti pogost vzrok ki ga boste vsi imeli radi.

Ne pozabite le, da so ti lepi trenutki lahko zastrupljeni z nepotrebnim perfekcionizmom. Ne sodelujete v tekmovanju za popolno božično drevo, zakaj bi torej prisegli na srce parajoče joke, če bi kdo od domačih žogo obesil na napačno mesto.

Če živite sami, potem lahko sami okrasite hišo pod Novoletni filmi in glasbo ali povabite prijatelje na novoletno predzabavo. Lahki prigrizki, šampanjec, mandarine, skupna risba jelena na okenskem steklu - in zdaj se je novoletno razpoloženje že prikradlo neopaženo.

Napišite pismo Božičku

Če vam ni do pisanja tako odkritega pisma, se spomnite nekaj smešnega ali ganljivega novoletna zgodba ki v vas vedno vzbudi prijetna čustva. Medtem ko boste to podrobno povedali v pismu, se znova spomnite vsega do najmanjših podrobnosti - vaše razpoloženje se bo izboljšalo!

Pismo lahko pošljete na star način, tako da ga oddate v poštni nabiralnik, ali v elektronski obliki – tako boste veliko hitreje prejeli odgovor z novoletnim voščilom.

Spoznaj svoje prijatelje

Na novoletne počitnice nekdo bo odšel, nekdo pa jih bo preživel z družino, zato so dnevi pred novim letom pravi čas za druženje prijazna družba, se spomnite dogodkov iztekajočega se leta in se morda celo obdarite.

Psihologi se že dolgo ukvarjajo s filmsko terapijo. Gledanje filmov in pogovor o njih nam pomagata spoznati in premisliti sebe in svoje cilje, občutke, potrebe, razvijati sposobnost iskrenega izražanja čustev in oblikovati pozitivno mišljenje.

Predpišite si torej prednovoletno terapijo: začnite jutro s Novoletne pesmi, zvečer pa si obvezno oglejte novoletni film.

Poskusite novoletne dobrote

V kavarnah s stropov visijo snežinke in dež, predvaja se ustrezna glasba, meni pa se je verjetno pojavil izključno novoletne ponudbe kot medenjaki. Posvetite pol ure slastnim sladicam in se potopite v novoletno vzdušje. Da ne bi izgubljali časa zaman, lahko naredite sezname daril za ljubljene.

Sprehodite se po mestu

Ponekod so elegantna božična drevesca postavili že konec novembra. In zdaj mesta že razveseljujejo s polnopravnimi novoletnimi okraski: girlandami na drevesih, figuricami jelenov in drugimi. novoletni liki, snežinke in krogle na izložbah. Toplo se oblecite in pojdite na sprehod. Še posebej srečen, če bo ta dan rahel mraz in sneg.

Uživajte v elegantnem mestu, popijte topel čaj ali kuhano vino na novoletnem sejmu, pojdite na drsanje ob osrednjem božičnem drevesu.

Te zabave so vam na voljo samo pozimi, rekel bi celo, samo decembra. Tudi na januarske praznike ne bodo več tako veseli in čustveni. Ne zamudite trenutka.

Pripravite darila za družino in prijatelje

Decotree Decoration" data-img-id="565005">

LED sveča" data-img-id="565026">

Girlanda" data-img-id="565025">

Posode za shranjevanje" data-img-id="565006">