Mnogi se bodo verjetno strinjali, da ima obdobje nosečnosti svojo neprimerljivo avro, ko življenje pridobi nov pomen, novi odtenki. Vaš obstoj je poln nečesa posebnega notranja svetloba, občutek visokega poslanstva, ki vam je zaupano. Dejansko večina bodočih mamic, ko poskušajo predstaviti svoje novo stanje, opisujejo občutek brezmejne odgovornosti, ki ga preprosto nikoli prej niso doživele. Zdi se, da ne bi naredila ničesar, da bi se otrok rodil zdrav in močan.

Končno ste osvobojeni nejasnih ugibanj in dolgotrajnih dvomov, zdaj zagotovo veste - TO je nosečnost. Dolgo pričakovano ali nepričakovano, načrtovano ali naključno, prvo ali naslednje. Na samem začetku, kot zgodnja pomlad. Sanjate, da bo naslednjih devet mesecev v vašo dušo prineslo mir in veselje. Kaj pa, če se lepe sanje ne uresničijo? In vztrajno opominjanje drugih "slabo je, da skrbiš" ne pomaga znebiti nasprotujočih si, motečih misli in občutkov.

Prvi meseci nosečnosti so čas revolucionarnih sprememb ne le v fiziologiji ženske, ampak tudi v njeni psihologiji. V notranjem, najbolj notranjem prostoru njenega Jaza se je pojavil prostor druge osebe, z obstojem katere je treba ne samo računati, ampak morda prestrukturirati vse življenje, spremeniti vse načrte. Teh sprememb ne morejo vsi brezpogojno sprejeti.

Tudi če je otrok zaželen in dolgo pričakovan, veličina dopolnjenega dogodka zajame vse ženske misli in jo skrbi: »Kako se bo moje življenje razvijalo naprej? Kako bo potekala nosečnost? Kaj se bo zgodilo z mojo kariero? Ali bom svojemu otroku lahko zagotovil dostojno prihodnost? Ali bom dobra mama? Znana vprašanja, kajne? Podobno duševne bolečine lahko povzroči ne le občutek utrujenosti in razdražljivosti, ampak celo povzroči toksikozo ali grožnjo splava.

Prvič, ne poskušajte rešiti vseh težav hkrati. Odložite jih za nedoločen čas in morda bodo nekatere od njih rešene brez vašega sodelovanja. Na splošno je nosečnost edinstven čas, ko si lahko upravičeno privoščite, da se ne odzovete na življenjske težave. In ne počutite se krive za tako neodgovorno ravnanje. Ne pozabite, da bolj kot vse materialne dobrine na svetu otrok potrebuje vašo pozornost, razumevanje in ljubezen.

Drugič, zdaj je najbolj pomembno, da spoznate in sprejmete svoje novo stanje. Dovolite si, da ste noseči. Sprejeti svoje novo stanje pomeni sprejeti pojav otroka v svojem življenju, naučiti se razumeti njegove potrebe. Privoščite svojim malim slabostim – pa naj bo to želja po poležavanju sredi dneva ali nakupu kakšne poslastice. Naj nosečnost ne vstopi v vaše življenje kot čas prepovedi, ampak kot čas novih priložnosti. Izjava, kot je "Ne bom mogel nositi svojega najljubšega oprijete kavbojke" lahko nadomestite z: "Končno bom posodobil svojo garderobo!" Dovolj je, da spremenite zorni kot, da začutite okus po spremembi.

Nosečnost naredi žensko čustveno ranljivo, nagnjeno k tesnobi, bolj občutljivo na negativne izkušnje. Zdi se, da je razlog za frustracijo nepomemben, oči pa so na "mokrem mestu" in nič ne ugaja. Veliko žensk preganja občutek, da ste »ujete« zaradi nenehne slabosti, utrujenosti, ki se je od nekod nabrala, in stalne razdražljivosti. Zdravniki tako nestabilno čustveno stanje pojasnjujejo z nevihto hormonske spremembe ki se pojavljajo v telesu. Samo razumevanje, da je takšno stanje naravno in povsem fiziološko, ženski ne olajša tega težkega obdobja.

Psihologi verjamejo, da je povečana razdražljivost znak bodoči mamici, da se mora naučiti sprostiti. Ta dragocena veščina vam bo pomagala ne le med nosečnostjo ali med porodom, ampak bo na splošno pozitivno vplivala na vaše življenje. Najlažji način za sprostitev je, da vključite pomirjujočo glasbo, se uležete v udoben položaj in se osredotočite na svoje dihanje. Globoko, mirno vdihnite in počasi, sproščeno izdihnite. Predstavljajte si, da z vsakim izdihom prideta sprostitev in mir.

Mimogrede, zmerno telesna aktivnost- odlično zdravilo za blues.

Tudi če je bila ženska pred nosečnostjo neomajna, jo zdaj zlahka zgrabi panika zaradi zdravniških abstraktnih argumentov o zapletih nosečnosti ali zgodbe ekscentrične prijateljice o njenem porodu. Do solz vas lahko spravijo prizori iz kakšnih filmov ali televizijskih poročil, ostra pripomba vašega šefa ali sopotnika na podzemni železnici. Ne bojte se dati duška svojim čustvom - jokajte, se nekomu pritožite, kar je najpomembneje - ne potiskajte mračnih misli in zamere v globino svoje duše. Tako povečana vtisljivost je le opomin, da je čas za spremembo vtisov.

Ne pozabite, da ima vaša vtisljivost še drugo plat - je priložnost, da na svet pogledate na nov način. Kot da ženska med nosečnostjo postane majhen otrok, ki z zanimanjem in presenečenjem gleda na svet. Izkoristite to priložnost in uživajte v lepih vidikih življenja. S svojimi vtisi prenašate informacije o svetu okoli svojega otroka. Vaši vtisi mu povedo o tem dober svet ali jezen, pisan ali dolgočasen, vesel ali žalosten. Zato se poskusite pogosteje odpraviti v naravo, obiskati koncertne dvorane ali muzeje.

V duši nosečnice se zgodi toliko sprememb, da se lahko začne počutiti zelo osamljeno v vrtincu novih doživetij, ki so privrela vanjo. Vsi ljudje okoli nje so ostali isti, le ona sama je v primežu »nosečih občutkov«. A hkrati vam izkušnja osamljenosti omogoča, da pogledate globlje v lastno dušo, razumete sebe, analizirate svojo življenjsko izkušnjo in morda precenite svoje življenjske vrednote. Osamljenost izkoristite za samospoznavanje, vendar se ne zapirajte preveč vase, delite svoje izkušnje z bližnjimi, posvetujte se s psihologom, pogovarjajte se z drugimi nosečnicami. Zdaj obstaja veliko priložnosti za komunikacijo s "svoje vrste" - to so tečaji psihološke priprave na porod, posebne skupine nosečnic v bazenu ali športnem kompleksu in celo specializirane trgovine organizirajo predavanja za nosečnice. In kar je najpomembneje, začnite komunicirati z otrokom, saj vam je najbližja oseba.

Obdobje nosečnosti lahko da nov pozitiven zagon družinskim odnosom ali pa povzroči nesporazume. Toda za žensko je najpomembneje, da prejme podporo ljubljene osebe. Moški pa se veliko težje vključi v proces ženine nosečnosti in postane »noseči« očka. Težko si predstavlja, da v tvojem trebuhu raste možiček (mimogrede, ni tujec). Moški bo bolj verjetno zaskrbljen zaradi vaših novih domislic kot zaradi posebnosti poteka nosečnosti. Redki predstavnik močnejšega spola z navdihom govori s "trebuščkom" ali pa se ga dotaknejo sunki iz njegovih globin. A to ne pomeni, da so moški povsem ravnodušni do prihajajočih sprememb. Oni pač doživljajo »nosečnost« po svoje.

Potrudite se in svojo ljubljeno osebo nežno poučite o nosečnosti. Želi preproste, konkretne informacije o dogajanju v ta trenutek. Prosite ga, naj gre z vami na ultrazvok. Nekateri moški, ko na lastne oči vidijo svojega otroka v trebuhu, popolnoma spremenijo svoj odnos do nosečnosti žene, kot da so prepričani v resničen obstoj otroka. Pogosteje uporabljajte zaimek »mi«, to bo še en znak, da niste več sami. Možu nežno povejte, kako se je dojenček obnašal ves dan. Če sprva ni pričakovane reakcije, se ne razburjajte in ne krivite moža za nerazumevanje. Samo veliko moških svojih čustev ne izraža odkrito.

Če imate skupno željo, da bi bil mož prisoten pri porodu, potem mora preprosto opraviti ustrezne tečaje usposabljanja. In sploh ne zato, da ne bi omedlel v najbolj neprimernem trenutku. In da bi vaš mož postal aktiven udeleženec dogodkov iz negotove priče (kar je v resnici bil na zori vaše nosečnosti). Ne bo vas lahko samo nežno držal za roko, ampak vam bo lahko tudi sproščujoče masiral, vas spomnil na pravilno dihanje, bo pomagal spremeniti položaje. Tako aktivno sodelovanje pri porodu moškemu pomaga pri uresničevanju očetovstva, ženi pa je nepogrešljiva opora.

Včasih začne nosečnica s strahom prebirati vse dejavnike tveganja, ki jim je bila izpostavljena od začetka nosečnosti, in razmišljati, kako bodo vplivali na otroka. Uporabljajo spomine na kozarec vina ali aspirin, ko nosečnost še ni bila znana, razmišljanja o onesnaženem zraku. domače mesto ali sevanje računalniškega monitorja na namizju. Nikoli pa ne veš, kaj lahko še vpliva na zdravje dojenčka. Nevarnosti tu in tam. Ne pretiravajte s stopnjo tveganja. Prirojene napake so zelo redke. Pomislite, da je nepotrebna tesnoba za vašega otroka veliko bolj škodljiva kot napake, ki ste jih storili.

Ne prepuščajte se občutku krivde, bolje je poiskati način, ki bo nadomestil vaše "zgrešene" - naj bodo to aktivni sprehodi po parku ali Uravnotežena prehrana, ali poslušanje klasične glasbe. In poskusite si pogosteje predstavljati, kakšen zdrav, močan in lep otrok se bo rodil. Takšne fantazije zelo ugodno vplivajo na razvoj otroka.

KAKO SE IZOGNITI STRESU MED NOSEČNOSTJO

Ko ženska izve za začetek nosečnosti, jo prevzamejo različni občutki. Če je nosečnost zaželena, potem njeno dušo preplavi občutek veselja in sreče. Več dni preprosto leti na svojih krilih in o tej sreči želi povedati celemu svetu ... Občutek počitnic vas ne zapusti. Postopoma se čustveni izbruh umiri in začnete razmišljati o tem, kako narediti svojo nosečnost in razvoj vašega otroka čim bolj srečen in uspešen. Mnoge noseče matere zelo odgovorno pristopijo k nošenju otroka: opazujejo jih zdravniki, sledijo režimu in prehrani ter se udeležijo tečajev za pripravo na porod. In zdi se, da je vse v redu, toda resnično življenje praviloma pogosto vznemirja žensko, ki je v času nosečnosti tako ranljiva in vtisljiva.

Nadležnosti vsakdanjega življenja, četudi gre le za nadležne malenkosti, vas pogosto vznemirijo in včasih povzročijo zelo burno reakcijo. Opazite, da prej skoraj niste bili pozorni na iste situacije, zdaj pa lahko celo zakričite ali jokate. Če analizirate svoje vedenje, pridete do razočarajočih zaključkov in to samo zaplete situacijo. Začnete skrbeti za svoje duševno stanje. Praviloma se bodoča mamica začne grajati, ker je tako neomejena, in občuti velik občutek krivde do otroka, ker ga je s svojim vedenjem prestrašila.

Ženska želi, da njen otrok med nosečnostjo ne doživi nobenih neugodij. Zdi se ji, da lahko to močno škodi njegovemu razvoju. In zelo pogosto postavlja vprašanje: kako se lahko med nosečnostjo izognete stresu in negativnim čustvom?

Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s problemi psihologije in nosečnosti, obravnavajo to vprašanje s popolnoma drugačnega zornega kota: kako zagotoviti, da dojenček ne trpi zaradi maminih nihanj razpoloženja? Dejstvo je, da se tudi najbolj pridna mati ne bo mogla izogniti "napačnemu" vedenju.

Psiha nosečnice je zelo drugačna od njenega stanja pred nosečnostjo. Med nosečnostjo ženska doživi nepričakovane spremembe razpoloženja, začne premagovati različne tesnobe in strahove, povezane z nosečnostjo. Lahko se zelo razburi zaradi malenkosti ali nenadoma kriči na svojega ljubljenega moža. Zanjo je tudi to nerazložljivo in moteče. In kar je najpomembneje, po tem, kar se je zgodilo, bodoča mati začne trpeti zaradi občutka krivde pred otrokom in pred člani svoje družine. Seveda se je v tem trenutku zelo težko nadzorovati in ni potrebno. To je starodavni mehanizem stanja nosečnosti. Tako se izognete neprijetnim občutkom krivde ter slaba volja, se je mogoče naučiti.

Pravzaprav je to največ glavna skrivnost spopadanje s stresom: ne izključujemo vzrokov (to je nemogoče), ampak se poskušamo dostojanstveno izvleči iz situacije, ne da bi otroku povzročili veliko škodo.

Pravzaprav je vse preprosto: o svojem čustvenem stanju se morate pogovoriti s svojim bodočim očetom v času, ko je vzdušje v družini varno in mirno. Bodoči očka mora poskušati razložiti, da potrebujete skrb, skrbništvo, razumevanje in včasih želite, da se vam pomilujejo, kako majhen otrok. Po ponovnem "napačnem" nihanju razpoloženja se bodoča mati postopoma umiri in začne notranji (po možnosti glasovni) dialog z otrokom. Izgovarja situacijo, ki se je zgodila, in pojasnjuje, da se v življenju zgodi vse in da se ni zgodilo nič strašnega. Če je šlo za prepir z očetom, je obljuba, da se čim prej pomirita: "Oče je pameten in prijazen in bo vse razumel."

Ko gre ženska v ta dialog, se tudi sama postopoma umirja, čuti, da se tudi otrok umirja. Pride sprostitev iz neprijetne situacije, slabo razpoloženje in občutki krivde se ne pojavijo. In prav to je rezultat, h kateremu stremimo: v sebi ne morete pustiti občutka krivde. Navsezadnje so pod vplivom vaših občutkov postavljeni temelji psihe vašega otroka. Bolj ko se počutite samozavestni, bolj samozavesten bo vaš otrok.

Mame "maksimalistov" se pogosto sprašujejo, zakaj ni treba popolnoma zaščititi otroka pred stresnimi situacijami.

Prvič, kot že rečeno, to je nemogoče ali pa žensko stane neverjetnih naporov, med katerimi doživlja velik stres in nelagodje. In to lahko vpliva na potek nosečnosti veliko slabše kot val čustev.

Drugič, ni potrebno. Predpostavimo, da otrok med nosečnostjo ne doživlja nobenih negativnih ali negativnih čustev. In tako se rodi in vstopi v naš svet s svojimi težavami in skrbmi. Kako težko mu bo, če česa takega ni doživel med odraščanjem v maminem trebuščku! To lahko slabo vpliva na nastajajoči značaj vašega sina ali hčerke. Zmeren stres v materinem trebuhu pripravi otroka na prihodnje težave. Upreti se jim nauči, preden se rodi.

Zato je to vaš nasvet: ne grajajte se za nepričakovana dejanja, za nihanje razpoloženja. Samo razložite svoje vedenje otroku, pomirite svoje ljubljene, preklopite na nekaj bolj prijetnega in uživajte v nosečnosti!

Učinkovit izhod iz neprijetne situacije je naslednji: pripravite toplo sproščujočo kopel, vodi dodajte eterično olje(naj bo varno za vašega otroka), vklopite svojo najljubšo melodijo, prižgite sveče. Ko si ustvarite tako prijetno okolje, se potopite v vodo, zaprete oči in začnete globoko in gladko dihati ob glasbi.

Dihanje mora biti globoko, valovito, brez premora med vdihom in izdihom. Telo je čim bolj sproščeno. Po nekaj minutah se vam bo rahlo zavrtelo. Ne prenehajte dihati, dovolite si, da se figurativno raztopite v tej vrtoglavici - čez nekaj minut bo minilo. Dobiti največji užitek iz nenavadnega stanja.

Ne da bi odprli oči, se »potopite« k dojenčku (kot da bi se potopili v vaš trebušček) in začnete komunicirati z njim. Ko mu razložite svoje vedenje, ga pomirite in mu obvezno povejte, kako ga imate radi in ga pričakujete ter da bo z njim vse v redu. Po tem vas ne bo več mučila krivda, ker ste s stresom stresli svojega otroka, in slabo razpoloženje vas bo zapustilo.

Povečana anksioznost ženske med nosečnostjo kaže na pomanjkanje zaupanja. Najprej do sebe. Poiščite v sebi tiste lastnosti, ki vam omogočajo, da o sebi razmišljate z ljubeznijo in spoštovanjem kot o močni, prijazni, čudoviti osebi. Ne obsojajte se zaradi svojih skrbi. Mnoge ženske, ki se zavedajo nevarnosti negativnih čustev med nosečnostjo, doživijo močan občutek krivde do otroka, ker ga mučijo moteče misli. Negativna čustva otroku niso škodljiva, če jih znate vreči ven in se z njimi ločiti. Huje je, če nosite tesnobo v sebi in poskušate na zunaj izgledati mirni. Naučite se zaupati sebi in svojim občutkom.

Imejte se radi v vseh manifestacijah, odpustite za slabosti, spoštujte, da ste dali življenje malemu človeku.

Ne pozabite, da imate za svojega otroka ves svet. Bogatejša kot je paleta vaših občutkov, več informacij prejme otrok za svoj razvoj. Naj bodo na tem svetu nevihte in tišine, življenje je življenje. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da boljši svet kar si ti, za tvojega otroka preprosto ne obstaja. Spoštujte osebnost svojega nerojenega otroka. Naučite se čutiti in razumeti drug drugega tudi med nosečnostjo. Miselno nagovorite otroka, povejte mu svoje misli in vtise, zaupajte mu. Strah se bo hitreje umaknil, če boste začutili, da je ob vas ljubljena oseba. Komunikacija z otrokom obogati žensko življenje, ji da priložnost, da drugače pogleda na svet, velik znesek nove svetle čustvene izkušnje. Odprite svojo dušo tem spremembam, ne osredotočajte se na strahove, ne oropajte sebe in svojega otroka v tem neverjetnem obdobju življenja.

Nosečnost To je čas sprememb, ne le fizičnih, ampak tudi čustvenih. V tem obdobju se ženske začnejo počutiti popolnoma drugače, najdejo nov smisel v življenju, vidijo svet v drugačnih barvah. Vse to zaradi malega življenja, ki raste v trebuščku.

Mnoge ženske ne morejo razumeti, kje med nosečnostjo brez razloga se spreminja razpoloženje, Vam ob stotem ogledu filma, ki še ni povzročil takšnih čustev, stopijo solze? Ali zakaj se bes močno zagrabi in ljubosumje, ki prej ni bilo moteče, se nenadoma začne manifestirati? En trenutek se počutite srečni, drugič si od življenja ne želite ničesar? In ali je tako nerazumljivo stanje normalno? V članku vas želimo seznaniti s posameznimi obdobji nihanja razpoloženja.

1-2 meseca

Ne glede na to, ali je ženska prva ali tretja nosečnost, se bo sprva počutila skoraj enako. Za to obstaja več razlag. Najprej nosečnica spozna svojo trenutno situacijo. Od zdaj naprej se bo njeno življenje dramatično spremenilo: pojavila se bo v družini majhen človek zahteva pozornost, skrb in odgovornost, bo ostalo manj časa zase in za svojo kariero, pridobila pa bo nov poklic, najboljša, a tudi najteža, je mama. Prav tako se takoj porodijo misli, kako to dobro novico sporočiti bližnjim in kako se bodo nanjo odzvali. Vse te refleksije se pojavljajo v ozadju stalnih nihanj hormonov, ki jih povzroča nosečnost, kot rezultat - nenadni izbruhi besa, razdražljivosti ali obratno, veselje in evforija.

3-4 mesece

Pri 3-4 mesecih čustveno stanje nosečniceženske so še posebej mirne. To je posledica dejstva, da končno sprejme svoj položaj in se raztopi v evforiji od spoznanja, da bo kmalu lahko držala svojega otroka v naročju. V tem obdobju lahko nosečnica postane nekoliko pozabljiva. Takšna reakcija ni samo posledica dejstva, da z veseljem leti v oblakih, razlog je tudi v tem, da se med nosečnostjo zmanjša število celic v možganih ženske, a na srečo je to začasno. , kmalu se bo vse vrnilo v normalno stanje. Možna so ostra nihanja razpoloženja, pa tudi iracionalnost v vedenju, nič čudnega, saj je hormonsko ozadje še vedno v nestabilnem stanju.

5-6 mesecev

Najpogosteje v tem obdobju ženske ne čutijo nobenih posebnih sprememb v svojem čustvenem stanju, morda zato, ker so se bolj ali manj navadile na vse, kar se jim je zgodilo v zadnjih šestih mesecih, in so se naučile zatreti nenadne izbruhe razdražljivosti. sebe. Ne smemo pa pozabiti, da nosečnost dodatno obremeni številne vitalne organe. Poveča se obremenitev mišic, poveča se potreba po krvi, kisiku in prehrani; ledvice, srce in pljuča delajo z dodatno obremenitvijo. V obdobju 5-6 mesecev se to začne še posebej čutiti, zato ostajajo enake spremembe razpoloženja, čeprav ne tako močne, pomembne.

7-8 mesec

Tretje trimesečje je za ženske čas velikega vznemirjenja. Nič čudnega, saj je v tem obdobju "najbolj noseča" - z velikim okroglim trebuščkom, iskrivimi očmi in polno ljubezni in materinska skrb v srcu. Ženska nenehno razmišlja o otroku, skrbi, da se počuti dobro in se rodi zdrav in močan. In če je na zgodnji datumi med nosečnostjo se je bilo mogoče malo zamotiti z mislimi o drobtinah, zdaj pa nenehno spominja nase, brca svojo mamo z nogami. Poleg tega je nosečnico zaskrbljeno, kako bo prenesla porod in kako bo po njem prišla v formo. Vse to seveda vpliva na njeno čustveno stanje. Poleg tega se nadaljuje pozabljivost, značilna za nosečnice, tudi nerazumnost v vedenju. Pogosto imajo ženske željo, da se obdajo z vsem svetlim in sijočim.

9 mesec

To je najbolj razburljivo in nemiren mesec celotno nosečnost. Navsezadnje ženska razume, da jo vsak dan približuje najpomembnejšemu srečanju s svojim ljubljenim otrokom. Za nosečnice v tem obdobju je značilna povečana tesnoba.

Za stabilizacijo čustvenega stanja nosečnice sta potrebna pozornost in razumevanje sorodnikov in prijateljev ter sprejemanje, da je takšno stanje normalno in če ne zapadete v depresijo in silovite izbruhe čustev, tudi ne bo otroku škodovati. Narava je pomislila na vse in nestabilnost razpoloženja nosečnice je za otroka pozitivna izkušnja, zato se začne pripravljati na resnično življenje z vsemi svojimi težavami in tegobami, brez tega bi se otroci enostavno rodili nepripravljeni. Zato se sprostite in uživajte v svojem položaju, narava pa bo vse uredila sama.

Mislim, da ste vsi tako ali drugače slišali, da naj nosečnice ne skrbijo in skrbijo. Dejstvo, da se vsa čustva nosečnice prenašajo na otroka.

V teh besedah ​​je resnica. Vendar pa ima razlaga teh besed v večini primerov zelo poenostavljeno, žal pogosto celo škodljivo obliko. Zdaj govorim o tistih situacijah, ko nosečnica sama in njena okolica razumejo to "ne morete skrbeti", kako morate ignorirati, ignorirati ali potlačiti "negativna" čustva. In pogosto nosečnice postanejo talci teh naprav. Konfliktna situacija v službi, utrujena, skregana z možem, mama kliče že petič v dnevu ... ne, ne jezi se, ne bodi užaljena, lahko škodi otroku, nasmeh, samo pozitivno ... Kot če ženska z zanositvijo izgubi pravico do težkih čustev, ki so v naši družbi že tako tabuizirana, še toliko bolj med nosečnostjo, saj ima ženska sedaj še dodatno odgovornost za življenje, zdravje in razvoj otroka.

Za zatiranje in ne doživljanje "negativnih" čustev je potrebno veliko moči in sredstev. Pravzaprav še vedno ne deluje povsem. Dodata se še občutek krivde in strahu, ki sta otroku, ko je nekaj tam doživel, škodila. Na žalost je to scenarij, ki ga mnogi poznajo med nosečnostjo. Je tako Kako resnične so te nastavitve in kaj storiti glede tega?

Ugotovimo. Ste opazili, da sem besedo "negativno" dal v narekovaje? Morda ste že slišali ali prebrali, da čustva niso niti pozitivna niti negativna. Prosim vas, da še enkrat poskusite slišati in izkusiti dejstvo, da ni negativnih čustev. Zdaj se osredotočam na to, ker se soočam z dejstvom, da veliko žensk, ki se obračajo name po nasvet in to dejstvo zelo dobro poznajo v teoriji, tega še vedno ne spustijo vase. In še naprej se borijo s svojo jezo, zamero, krivdo, strahom.

Seveda ima vsak od nas svoje razloge iz otroštva in družinskega sistema, v katerem je odraščal. In vendar. Čustva so le čustva, niso dobra ali slaba. Čustva so označevalci vaših potreb. Čustva spremljajo nastanek in cikel zadovoljevanja ali nezadovoljevanja potreb. Vsako čustvo je dobro in potrebno. Naravno je, da se jezite, ko so vaše meje kršene, pa naj bodo to psihološke, fizične, časovne, teritorialne ali katere koli druge. Naravno je, da čutite gnus, ko imate preveč česar koli v stiku z osebo (njegov vonj, skrb, njegova pričakovanja do vas itd.).

Tako kot vsako drugo čustvo. Ignoriranje in zatiranje tistih čustev, ki jih določena družba ali oseba uvršča med »negativne«, ne pomeni nič drugega kot dodatno napetost in somatizacijo teh čustev.

Ko se na primer zdi, da ni jeze, ampak samo pogosto vneto grlo. Ali pa »nimam strahov, ničesar se ne bojim«, le da je maternica ves čas v dobri formi.

Najslabša stvar, ki jo lahko naredite, ko zanosite, je, da začnete večino svojega življenja ignorirati in poskušate ujeti to duhovito pozitivnost in biti v njej 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

Med nosečnostjo je povsem normalno, da doživljamo celo vrsto čustev. Čustva so v našem telesu predstavljena v obliki hormonov. Ženski hormoni pridejo k otroku s krvjo. Otrok za rast in razvoj potrebuje različne hormone. In dobro je, če je predstavljen ves spekter hormonov in čustev, če že v maternici otrok dobi izkušnjo, da adrenalin, norepinefrin itd. Čutimo, da po stresu pride sprostitev.

Nosečnost- to ni bolezen. To ni čustvena bolezen. Če zanosite, se ni treba ustaviti in prenehati doživljati svojega življenja.

Kaj potem pomenijo te besede, da naj nosečnice ne skrbijo? Imajo smisel?

Da bi odgovorili na ta vprašanja, vam moram povedati nekaj o psihologiji nosečnosti. Med nosečnostjo začnejo subkortikalne strukture možganov delovati bolj aktivno, kar pomeni, da se povečata občutljivost in čustvenost ženske. In to se pogosto zgodi med nosečnostjo. Če v življenju ženske obstaja nek vidik realnosti, ki ga je lahko ignorirala in »potrpela«, ko ni bila noseča, med nosečnostjo iste situacije začnejo vzbujati čustva in občutke, ki jih ni več mogoče prezreti. Na primer, če je bilo pred nosečnostjo povsem mogoče živeti "normalno" z možem, kljub pomanjkanju duhovne intimnosti, užitka in raznolikosti v seksu, prisotnosti nenehnih zlorab in nespoštovanja osebnih meja, z mamo, kljub pogostim razvrednotenje osebnih razlik, pomanjkanje spoštovanja in poučnosti itd. .d. itd., potem pa bodo po nosečnosti bolečina, zamera, jeza, obup na žalost ali pa na srečo še vedno pritegnili pozornost.

In spet, najslabša stvar, ki jo lahko naredite, je, da poskušate še naprej ignorirati.

Kot rečeno, čustveno stanje nosečnice se razlikuje od nenosečniškega stanja v smeri večje občutljivosti. Zdi se, da so čustva bolj na površini, bližja, svetlejša, bolj spremenljiva. To je naravno med nosečnostjo. To je ženska rast in razvoj v spoznavanju svoje ženskosti. To je razširitev meja čustvene sfere. Vendar pa za mnoge ženske to postane zahtevna naloga in se obupano poskušajo sesuti v prejšnje ne-nosečnost, v kateri je že vse znano in prilagojeno. Običajno poskusi zaustavitve življenja in razvoja ne vodijo v nič dobrega.

Zaradi vsega zgoraj navedenega postane ženska v stanju nosečnosti bolj ranljiva, bolj ranljiva. Pogosto običajni obrambni mehanizmi prenehajo delovati tako gladko kot pred nosečnostjo. Nekateri psihologi pravijo, da je nosečnost regresija v stanje, ki ga običajno imenujemo otrokovo stanje. Ta formulacija mi ni ravno všeč, nekaterim pa bo morda všeč. Bolj me navdušuje posvečanje pozornosti tistim pojavom, ki so pri ženskah med nosečnostjo bolj izraziti: večja ranljivost, ranljivost, jokavost, potreba po varnosti, večja potreba po negi in počitku, večja potreba po čustveni intimnosti.

Kaj imamo? Med nosečnostjo postane ženska bolj čustvena in bolj ranljiva. In hkrati Tisti, čigar življenje se nadaljuje na enak način (in kot veste, življenje je drugačno in v njem se zgodijo različni dogodki, vključno s smrtjo, izgubo, ločitvijo, selitvijo itd.) in čigar obrambni mehanizmi psihe ne delujejo več tako učinkovito. Tisti, ki življenje doživlja bolj živo in potrebuje več zaščite in podpore.

Najboljša možnost je, ko nosečnica, o, bog, ne, v nobenem primeru NE skrbi ... ko nosečnica DOŽIVI vse svoje občutke, čustva, nove občutke in ima pri tem oporo. Ko njeni občutki in čustva niso razvrednoteni ali obsojani. Ko lahko nekomu joka in z nekom deli svoje strahove. S tistimi, ki so z njo v stiku. Z nekom, ki se ne boji njenih občutkov, čustev, njenega stanja in njene ranljivosti. Z nekom, ki je preprost in hkrati zelo težak, lahko živi svoje življenje ob ženi, ki pod srcem nosi otroka, pri tem pa ostane živ, doživlja njo in sebe z vsemi novostmi, ki se porodijo v tem stiku.

Super je, če ima nosečnica bližnje ljudi, ki imajo lastnosti, ki sem jih opisal zgoraj. Mož, mati, sestra, prijatelji. Vidim nalogo, tudi svojo, da pri nas razvijem kulturo nosečnosti, poroda in poporodno obdobje in oblikovanje skupnosti perinatalnih specialistov, ki lahko pomagajo ženskam v tem težkem in hkrati zelo lepem obdobju življenja.

Zakaj govorim ravno o drugi živi osebi, poleg nosečnice? Ker doživetje poteka v stiku. Izven stika, sami, brez zmožnosti doživljanja, čustva niso doživeta, ampak obtičajo, ko naslednji dotik ali potopitev v kompleksna čustva ne prinese nič drugega kot nov krog stare bolečine. In potem je res čas za pogovor morebitno škodo hormoni, ki se sproščajo.

Zato želim spodbuditi ženske, še posebej nosečnice, tiste, ki bodo noseče, da še kdaj poskrbijo za svoje čustveno sfero. Ne ignorirajte, ne zatirajte, ne ravnajte po običajnih vzorcih, ampak iščite priložnost za preživetje. Naučite se doživljati težka čustva in hkrati ostati vzdržljivi. Prav takšna izkušnja je dobra za otroka v sebi. Doživite strah (adrenalin), jezo (norepinefrin) in vsa druga kompleksna, stresna čustva. Da se konča. Da mama zmore, kar se zgodi v življenju, kar pomeni, da tudi jaz zmorem. Svet je torej zame dober in varen, ne glede na to, kaj se dogaja v njem.

Značilnosti psihološkega stanja ženske v prvem, drugem in tretjem trimesečju nosečnosti

Notranji svet nosečnice je skrivnosten in neverjeten, njeno razpoloženje pa spremenljivo. V kratkem času se lahko večkrat spremeni: ali je vesela, vesela, vesela ali že v. naslednji trenutek razočaran, razburjen, žalosten. Nosečnica je občutljiva in razdražljiva, reagira veliko bolj ostro kot prej svet. Pri nekaterih ženskah se med nosečnostjo videz spremeni, pri drugih vse ostane nespremenjeno. Toda vse bodoče matere imajo svojo posebno psihologijo, ki se spreminja iz meseca v mesec.

Nosečnost s psihološkega vidika, tako kot v fiziologiji, lahko razdelimo na tri obdobja (trimesečje):

Prvo trimesečje- meseci negotovosti in prilagajanja na novo stanje. Začetek nosečnosti je obdobje čustvenih vzponov in padcev. Občutki ženske še niso določeni, od spoznanja sreče preide na obžalovanje. Spremembe razpoloženja so močne in težko razumljive. To še ni strah pred porodom, ampak nedoločen strah, ki vključuje tako veselje, da ne vemo, kaj se dogaja, kot strah pred neznanim, pa tesnobo za prihodnost otroka in strah, da se bo mož odselil od nje med nosečnostjo.

Slabost, nespečnost, pomanjkanje apetita kot vzrok ali posledica teh mešanih občutkov naredijo prve tedne nosečnosti utrujajoče.

Strah pred neznanim lahko vodi v stanje depresije, odvisnosti od bližnjih.

Ženska postane bolj vtisljiva, fizično in psihično se počuti bolj krhka, želi biti predmet pozornosti in nege. Joka pogosto in veliko, postane sentimentalen; zdi se ji, da je nihče ne ljubi, in na splošno noče ničesar. Odgovornost za te spremembe v občutkih nosi hormonsko prestrukturiranje telesa, zaradi česar se duševno stanje ženske v prvih mesecih približa otrokovemu. V tem stanju se ženska začne počutiti kot otrok, kar ji bo v prihodnosti pomagalo pri komunikaciji z dojenčkom. Vendar pa ženska v tem stanju čuti, da odrašča.

Kot je bodoča mamica sprva kolebala med veseljem in strahom, tako se zdaj v njej borita infantilnost in odraščanje. Ta dvojnost ji povzroča tesnobo in je pogosto vzrok za spremembo razpoloženja, ki drugim ni vedno jasna.

V tem obdobju se ženska počuti neobičajno utrujena, potrebuje več spanja zaradi povečane porabe energije. Telo se prilagaja, prilagaja novemu stanju.

V prvem trimesečju se lahko pojavi depresija, katere vzroki so lahko družinska nesoglasja, socialni in vsakodnevne težave, pomanjkanje čustvene podpore očeta otroka, zapleti in bolezni.

Drugo trimesečje mesecev ravnovesja. Energijsko ravnovesje v telesu se ponovno vzpostavi. Ženska pride do umirjenosti, stabilnosti, razpoloženje se izboljša, vrne se normalen spanec. pri bodoča mati pojavijo se prvi občutki novega življenja - gibanje ploda. Matere, ki so prej oklevale pokazati svoje veselje, se ji popolnoma predajo. Zdaj sta prepričani v svoje materinstvo.

Prisotnost otroka blagodejno vpliva ne le na misli in domišljijo bodoče mamice, ampak tudi na njeno telo, saj je medsebojno povezano.

Tretje trimesečje - mesecev umika. V prvem trimesečju je bil otrok upanje, gotovost, ne pa tudi realnost; v drugem trimesečju je njegova prisotnost postala otipljiva; v tretji pa postane središče misli, zanimanja in dejavnosti bodoče mamice.

Postopoma se dogodki iz vsakdanjega življenja umaknejo v ozadje, ženska vse manj zaseda, njene misli so osredotočene na otroka, ki ga nosi. Potopitev v otroka je glavna značilnost tretjega trimesečja.

Ponovno se začnejo nihanja razpoloženja, pojavi se razdražljivost, tesnoba, strah pred porodom, bolečina.

Ženska se ne spremeni le čustveno, spremenijo se tudi njene prioritete: skoraj se ne prisili, da bi se zanimala za delo, več časa posveti domu in nerojenemu otroku.

Zadnji teden se zdi daljši od prejšnjih devetih mesecev. Občutki in čustva nosečnice so zelo različni: po eni strani se veseli začetka poroda, po drugi strani pa bližanje poroda povzroča še več dvomov, tesnobe in negotovosti. Ti občutki imajo svojo prednost: tako rekoč oslabijo strah pred porodom, če se pojavi.

Stanje nosečnosti je edinstveno. Vse ženske, ki so šle skozi to obdobje, ga vedno označujejo kot popolnoma drugačnega, zelo močnega po ravni izkušenj, specifičnega po kompleksu občutkov. Nekdo poudarja pozitivno moč tega življenjskega obdobja, nekdo pa - moč negativnih občutkov, bolečin, bolezni. Ampak to je vedno zelo pomembno, edinstveno, za razliko od drugih življenjskih obdobij.

Anksioznost in strahovi nosečnice

V tem stresnem obdobju, strah pred spremembo povezana s privajanjem na novo stanje. Dejansko bodo zdaj v življenju spremembe glede dela ali študija, družinski odnosi in načrti za prihodnost. Tudi če je bila nosečnost načrtovana, bo še vedno potreben čas za ponovno prilagoditev.

Najpomembnejša stvar na začetku nosečnosti je zavedanje svojega stanja. Zavedati se nosečnosti pomeni sprejeti pojav otroka v svojem življenju in začeti sobivati ​​z njim. In devet mesecev se v komunikaciji z otrokom naučite razumeti njegove potrebe in želje.

Že na samem začetku nosečnosti lahko bodoča mati doživi skrbi glede zdravje otroka . Kakšen bo: zdrav, šibek, močan, ali bo imel odstopanja v razvoju, ali bo tableta analgina, popita prejšnji teden, vplivala, kaj storiti z računalniškim monitorjem ... različne situacije, in domišljija riše veliko nevarnosti za otroka.

V drugi tretjini nosečnosti lahko razna vraževerja in posodobljena prej slišana mnenja in komentarji povzročijo neutemeljene strahove (ne jejte veliko mesa, da otrok ne bo dlakav; ne glejte v ogenj, sicer bo otrok imel ognjevitost). nevus itd.)

Najboljši način znebite se takšnih strahov – da spoznate, da so med nosečnostjo naravni. Če pa se začnejo motiti strahovi, se morate obrniti na psihologa, pa tudi redno prejemati strokovne nasvete zdravnika, skozi vse pravočasno potrebne preglede načrtovano po urniku.

Do konca nosečnosti je ženska pokrita strah pred porodom . Porod je močna fizična in psihična izkušnja in je povezan z vrsto strahov. Ženska se lahko boji neznanega, raznih zapletov, porodne bolečine, smrti. Izvor tega strahu ni v strahu pred lastno življenje, ampak v pričakovanju doživetij otroka, ki v procesu rojstva prehaja skozi fazo psihičnega »umiranja«. Rojstvo je ena najmočnejših človeških izkušenj, po moči primerljiva le z izkušnjo smrti.

Življenje v maminem trebuhu je za otroka raj: vedno je toplo, mirno, udobno, zadovoljivo, vse potrebe so zadovoljene same od sebe, ni potrebe po naporu. Toda nenadoma se bo v enem trenutku vse spremenilo: postalo bo utesnjeno, zatohlo in lačno. Da bi se spopadel s situacijo, se bo otrok odpravil na pot, ne da bi vedel, kako se bo končala. Po vseh tegobah nevarne poti bo otrok iz prijetnega, popolnega sveta padel v hladen in brezbrižen svet, kjer mora vse narediti sam. Takšne vtise je mogoče primerjati le z resnično življenjsko katastrofo. Groza, ki jo otrok doživi ob rojstvu, ni shranjena v njegovem umu, saj še ni oblikovana. Toda vse, kar se dogaja okoli njega, doživlja z vsem svojim bitjem – telesom in dušo.

Porod je precej težko, a nagrajujoče fizično in psihično delo.

Za lajšanje psihičnega stresa, povezanega s pričakovanjem poroda, se je treba nanje pripraviti vnaprej: obiskovati »šole priprave na porod«, poskrbeti za organizacijo poroda (izbrati porodnišnico, spoznati pravila, priti do pozna zdravnika).

strah pred bolečino pri porodu se pogosto oblikuje v mladosti iz raznih »groznih« zgodb, ki se porajajo v spominu, ko pride čas poroda, iz prastarega prepričanja, da se rodi v bolečini.

Mnoge ženske občutijo bolečino med porodom le zato, ker so bile preveč prestrašene zaradi pričakovanja prihajajoče bolečine, nevednosti in nerazumevanja, kaj se jim bo zgodilo. Ženske, ki doživljajo strah, rodijo veliko težje od tistih, ki so na porod pravilno nastavljene. Strah je tisti, ki ustvarja pretirano mišično napetost. Namesto da bi se ženska sprostila in pustila, da se otrok v miru rodi, je prestrašena, živčna in napeta. In zaradi tega je bolečina še hujša.

Zato je za premagovanje bolečine potrebno premagati strah. Da bi to naredila, mora ženska vedeti, kaj se z njo dogaja med nosečnostjo, kako živi in ​​se razvija otrok, kako bo potekal porod, ali si je mogoče pomagati pri učenju pravilnega dihanja, sprostitve in lajšanja stresa.

Vpliv čustvenega stanja ženske na potek nosečnosti in poroda

Mnogi raziskovalci poudarjajo škodljiv vpliv materinega čustvenega stresa na nosečnost in porod.

Anksioznost, ki jo doživlja ženska med nosečnostjo, je prva izkušnja tesnobe pri otroku.

V drugi polovici nosečnosti se krvožilni sistem ploda intenzivno razvija in prejema hormonsko posredovano porcijo tesnobe preko posteljice in popkovine, kadar koli je mati v stanju tesnobe. Določene funkcionalne motnje v telesni aktivnosti so možne tudi kot odgovor na dolgotrajno razburjenje ali draženje matere. Materina tesnoba povzroči tudi ustrezno motorično reakcijo ploda.

S čustvenim stresom pri materi med nosečnostjo, verjetnost prezgodnjega poroda, kršitve delovna dejavnostče je bil porod pravočasen. V slednjem primeru so pogostejši šibkost porodne aktivnosti, znaki intrauterine fetalne hipoksije in oslabljena oskrba placente s krvjo.

Ženska s pozitivnim odnosom do svojega nerojenega otroka prenaša nosečnost zlahka, vedno je dobro razpoloženje, je prepričana v uspešen potek nosečnosti in poroda, v bodočem otroku pa vidi veselje in srečo svojega življenja. To v dušo nerojene osebe vlije občutek samozavesti, lastne vrednosti in varnosti. Pozitivna materinska čustva povzročijo povečanje rasti ploda in povečanje ravni njegovega čutnega zaznavanja.



Nosečnica in njen mož morata na pamet poznati značilnosti različnih obdobij nosečnosti in jih po možnosti upoštevati v družinskem življenju.

Za vsakogar, ki se je kdaj srečal z nosečnico, ni skrivnost, da se njen značaj spreminja, in to precej močno.

Če pa je ta nosečnost prva za vas in vašo celotno družino, potem boste morda presenečeni in celo šokirani nad tem, kako močno se spremeni psiha bodoče matere.

Številne tradicionalne kulture (na primer kitajska, indijska, rimska) so imele do nosečnic prav poseben odnos.

Zanje so bili ustvarjeni posebni pogoji, kot bi rekli zdaj - perinatalne ambulante, v katerih je bila bodoča mamica obkrožena le z lepimi stvarmi, zvoki, celo vonji. Veljalo je, da lahko mirno, estetsko vzdrževano okolje uskladi notranje stanje nosečnice - tako fizično kot duševno, psihično.

Postavitev in psihološka klima veliko mesto pogosto daleč od idealne razmere, h kateremu so stremeli naši predniki, zdaj pa stremijo številni pismeni bodoči starši. Toda tempo velemesta – raztrgan, živčen, prenasičen – se še vedno čuti. Okoli nas je preveč stvari - vtisov, najrazličnejših informacij, ljudi s svojimi konfliktnimi notranjimi stanji.

Pogosto vse to ne prispeva k mirnemu, harmoničnemu razpoloženju nosečnice.
Poskusimo si predstavljati dinamiko čustvenega stanja nosečnice in povezati spremembe, ki se dogajajo v njeni psihi, s tako oprijemljivo stvarjo, kot je gestacijska starost.

Prvo trimesečje

Velike spremembe

Zgodi se, da ženska še ne ve za svojo nosečnost, a že čuti, da se z njo nekaj dogaja. Poleg tega za večino žensk spremembe v prvem trimesečju nosečnosti nikakor niso enostavne.

Mnogi strokovnjaki za nosečnost menijo, da je prvo trimesečje revolucionarno.
Preveč sprememb v metabolizmu in v hormonskem statusu, v fizioloških in seveda v psiholoških občutkih.

Še veliko se je treba navaditi: na primer spreminjanje preference okusa, lahko začne všeč popolnoma drugačna barvna shema in glasba tistih žanrov, ki prej niso vzbujali odziva.

Po mojem mnenju je eden od pomembnih dejavnikov, ki določajo psihološko stanje nosečnice, zgodnja toksikoza.

Zelo težko je uživati ​​v življenju in biti prijeten v komunikaciji, ko vam je skoraj ves čas slabo in celo vsi običajni izdelki neznosno smrdijo. (Opravičujem se za ostrost izrazov).

Več kot tretjina žensk prve tri mesece svet dojema skozi tančico slabosti.

Praviloma je očitna toksikoza povezana z depresijo, nihanjem razpoloženja in celo depresijo.

Mirnega prvega trimesečja nikakor ne morete imenovati. Izkušena babica, ki jo poznam, je rekla, da je stanje prvih treh mesecev nosečnosti revolucionarno. To je takrat, ko »zgornji ne morejo, spodnji pa nočejo«.

In spoznati dejstvo, da kmalu postati mama ni lahko za vse. Še več, otroka je mogoče načrtovati in celo dolgo pričakovati - vendar je človeška, še posebej ženska, psiha urejena tako, da je potreben čas, da se zavedamo in sprejmemo nosečnost.

In ne bi se smeli obsojati in usmrtiti zaradi minut zmede in tesnobe v tistih prvih urah in dneh, ko ste pravkar izvedeli, da ste noseči.

Po mojem mnenju dober način za pogovor s prijatelji, znanci, ženskami, ki so že rodile. In od mnogih žensk, ki so šle skozi pot nosečnosti in postale dobre matere, boste zagotovo slišale težak odnos na začetku nosečnosti.

To, da nisi bila takoj srečna, sploh ne pomeni, da ne boš imela rada otroka in da sploh ne boš postala mama, ampak gad.
Samo dajte si (in seveda otrokovemu očetu) nekaj časa. Na velike stvari se navadiš postopoma. In ta majhen otrok v tebi je zelo velik dogodek.
Glavna naloga nosečnice je, da vsaj do konca prvega trimesečja sprejme dejstvo nosečnosti in začne v njej aktivno uživati.

Vse je odvratno:
Če govorimo v bolj zvestem medicinskem jeziku, ki ne odraža bistva postopka, se okusne preference ženske spremenijo in pojavijo se muhe. V enem od vzhodnih jezikov obstaja celo posebna beseda za muhe nosečnice.

Zdi se, kakšna je povezava s psiho - trdna fiziologija.

Če pa zjutraj ne morete z užitkom piti svoje najljubše kave zgolj zato, ker vam je slabo, je to lahko le udarec v temelje življenja.

Čutite, da se vam neka stran življenja izmika in ne morete običajno uživati ​​v okusu svoje najljubše hrane. Kar je nekoč prinašalo prijetne občutke okusa, je na trenutke prava moka in se vam ne da jesti.

Trajalo bo nekaj tednov in te spremembe vam bodo povsem ustrezale.
Res je, še nisem srečal ljudi, ki bi radi imeli stanje toksikoze.
Povečana občutljivost na vonjave in njen vpliv na psihično stanje:
Nosečnica se lahko počuti močno in neprijetne vonjave povsod. Še posebej smrdi hladilnik, včasih pa hrana, ki se kuha.
Najljubši parfumi in vonji bližnjih znancev lahko postanejo odvratni.

Toksikoza se lahko včasih prenese na moža.

Neustavljivo želim spati:
Spanec pride v velikem valu in te pokrije. Spite zelo globoko, včasih tako globoko, da se težko zbudite. Spanje je lahko brez sanj, lahko pa imate tudi osupljivo žive sanje.

Na splošno, če spite - dobro spite. "Vojak spi, služba pa poteka." Mnogi nelagodje in izkušnje prvega trimesečja nosečnosti zlahka zdravimo s spanjem.

Nihanje razpoloženja:
Čustveno stanje nosečnice v prvem trimesečju je precej neenakomerno.
Vesela, evforična stanja zamenjajo obdobja depresije in depresije. Ta nihanja razpoloženja običajno nimajo dobrega razloga. Zunanji dogodki so velikokrat le izgovor za odhod ven. močna čustva.

Naj vas ta nihanja razpoloženja ne vznemirjajo ali presenetijo – vzrok so drastične spremembe vaše hormonsko stanje.

Včasih se pojavi zmeda, negotovost glede prihodnosti, občutek, da se ne morete soočiti:

Težko se je navaditi na misel, da se bo vaše življenje zelo kmalu spremenilo, to naslednje poletje ne boste mogli načrtovati kot običajno. Misel na nove stvari in dogodke, ki prihajajo k vam, lahko povzroči negotovost.

Negotovost glede številnih vsakdanjih vprašanj tudi ne dodaja zaupanja. Dejansko se pogosto odnos med bodočim očetom in materjo določi in formalizira ravno z nastopom nosečnosti.

Drugo trimesečje

Tiha srednja nosečnost:

Navajanje na "novo obliko" svojega telesa.

Za mnoge, ki so navajeni skrbeti zase, bodoče matere, sprememba obsega pasu in bokov povzroči duševni šok različne resnosti. Seveda ste uganili, da se bo vaša postava spremenila, in to celo pričakovali. Toda ko nenadoma vaše najljubše krilo ali hlače postanejo majhne - to je presenečenje.
Sprejmite in vzljubite spremembe v svojem telesu, počutite se lepe in ljubljene na nov način – to je tisto, k čemur morate stremeti v drugem trimesečju nosečnosti.
Spremembe v odnosu do fizične plati ljubezni:
V tebi raste otrok - cela oseba- in malo občutkov ostane enakih. To še posebej velja za odnose med spoloma.
Če ste sami s svojim možem, boste vedno znova čutili, da je nekdo drug z vami. In nekatere pare lahko ti občutki motijo.

Skoki v ravni samospoštovanja:

Pogosto se lahko bodoča mamica počuti skoraj kot kraljica, v naslednjem trenutku pa kot nezanimiva Pepelka.
Evforijo zamenja dvom.
Nihalo zaniha hormonsko ozadje nosečnost.
Pogosto valovi močnih čustev preplavijo nepomembne razloge.
Te spremembe v sebi morate sprejeti, kot sprejemate premike v sebi kot otrok.

Neverjeten mir in harmonija:

Če so se zgodile vse zgoraj navedene spremembe, ima nosečnica vse možnosti, da preprosto uživa življenje, sebe, otroka, posluša nove občutke in uživa v svojih novih stanjih.
V mnogih kulturah je ženska z zaobljenim trebuščkom simbol lepote, harmonije in polnosti življenja.

Sredi nosečnosti lahko doživite stanja blaženega miru, celovitosti, harmonije.
Cenite te trenutke.

tretje trimesečje

Potopite se vase

Tisti psihološke značilnosti in stanja, ki se pojavijo ob koncu nosečnosti, imajo "glavno temo" introspekcije.

Če je v družini vse v redu, če je ženska prepričana, da nosečnost ni bolezen in porod ni kirurški poseg, če je podpora tesnih in pozornih zdravnikov očitna, potem pride do sprememb v čustvenem svetu nosečnice. , in so zelo pomembne za kasnejše harmonično materinstvo.

V zadnjih dveh mesecih nosečnosti lahko redno opazujete, kako se zdi, da nosečnica občutljivo posluša nekaj v sebi.
In nekaj je poslušati - navsezadnje so v tem času gibi otroka v želodcu zelo, zelo opazni.

Koncept "binarne psihe nosečnice" odlično pojasnjuje številna stanja ob koncu nosečnosti. Mama se postopoma navaja, da ni sama. In ta nekdo v njej ima zdaj očitno svoje želje. Včasih mu ne pusti zaspati, potiska in prede, včasih pa si neustavljivo želi spati, ker je dojenček v njegovem trebuhu zaspal. Ritmi spanja in budnosti pri materi in otroku so povezani. Toda dojenček spi veliko več, kar lahko pri materi povzroči večjo zaspanost.

Potopitev v notranji občutki:
Nenadoma ste raztreseni in se osredotočite na gibanje otroka v maternici. In prav ti, včasih prav nič močni gibi, postanejo zate najpomembnejša stvar na svetu. Kot da bi se žarišče nastavitve spremenilo (kot fotoaparat ali video kamera) in tisto, kar je v tebi, postane razločno, preostali svet pa tako rekoč izgubi svojo ostrino. Postane nepomembno.

Sanje in fantazije o bodočem otroku:

Pogosto lahko noseča mati razmišlja in ugiba - kakšen bo on, ta mali mož, ki ga nihče ni nikoli videl ali držal v naročju.
Te misli lahko motijo ​​​​spanje ali pa se izražajo v živobarvnih sanjah.

Zmanjšana družabnost:
Morda si ne boste več želeli obiska hrupne družbe, muzeji in razstave. To je normalno in je povezano z vse večjo osredotočenostjo na hišo in nerojenega otroka.
Ne bojte se zmanjšanja družabnosti in premagajte sebe. Samo vse ima svoj čas
In obratno, morda obstaja želja narediti vse, dokončati in preoblikovati:

Veliko nosečnic na najbolj zadnji datumi nenadoma se pojavi velikanska aktivnost - kot bi se vklopil reaktivni motor.

Želim dokončati vse, narediti vse, preseči samega sebe.
Bližajoče se rojstvo je kot gorovje, in kaj se skriva za njim, kljub vsem aktivnim pripravam ni znano.
Zato želim narediti vse tukaj in zdaj, medtem ko ste še vedno na tej strani.
To je dobra naglica, vendar je pomembno, da sebe in drugih ne vozite naokoli, ko poskušate dokončati popravila, dokončati diplomo ali četrtletno poročilo.

Preutrujena ženska morda nima moči za porod.

Zato merite obremenitev s količino časa in truda.

Instinktivno izogibanje vsemu neprijetnemu, grdemu:

Ženska ob koncu nosečnosti se nagonsko izogiba težkim situacijam. Zapleteni odnosi, spektakli preobremenjeni z močnimi efekti.
Bodoča mamica ima jasen občutek za "prav" in "narobe". In mačka napačnega se skoraj počuti slabo - kot med toksikozo.

Povečana psihološka utrujenost, izogibanje nepotrebnim vtisom je le eden od razlogov, zakaj se ženska odmika od vsega neharmoničnega.
Pravkar ste ponovno pridobili naravni čut za mero.

Naučite se zaupati svoji intuiciji, občutku za mero in okusu. To vam bo zelo pomagalo v prvih mesecih otrokovega življenja.

Nagon za gnezdenje:
Vsa ali skoraj vsa zanimanja nosečnice so v zadnjih tednih pred porodom skoncentrirana okoli hiše – okrog luknje, kjer se bo kmalu pojavil mladič.
Še več, takšno obdobje lahko doživijo tudi najbolj brezdomci in slabo urejeni ljudje, za katere gospodinjstvože od nekdaj breme.

Izrazite spremembe v intelektualni dejavnosti:
99 % žensk ima v zadnjih 2 mesecih nosečnosti resne težave pri strogem, doslednem in relativno hitrem logičnem razmišljanju.

Nekaj ​​besed aktivnim bodočim mamicam

Večje spremembe v čustvena paleta nosečnica:
Obstajajo spremembe, ki so značilne za večino nosečnic. Lahko se pojavijo na večini različni izrazi nosečnosti, z različno intenzivnostjo.
Če niste pokazali ničesar od tega, kar je našteto v tem članku, potem ste le tista srečna izjema, ki potrjuje pravilo.

Lastnosti psihe nosečnice, ki lahko otežijo življenje:

Sentimentalnost:
Solze se lahko pojavijo zaradi najbolj nepomembnih izkušenj in vtisov, na tistih mestih v knjigah in filmih, kjer še nikoli niste jokali.
Ne sramujte se svojih solz - to je že povečalo splošno čustveno občutljivost, kar vam bo pomagalo razumeti svojega otroka v prihodnosti.

Anksioznost:
Anksioznost, ki se pojavlja občasno, je najpogosteje povezana z mislijo »Mogoče je nekaj narobe« - z dojenčkom, s potekom poroda, z odnosi v družini. S tesnobo se je treba znati spopasti in vsaka nosečnica to počne na svoj način. Ne smemo pozabiti, da je prisotnost tesnobe povsem normalna. Torej, ne skrbite za skrbi!

Sugestibilnost:
Pogosto besede druge osebe, izgovorjene z močjo in notranjo močjo, naredijo neizbrisen vtis na nosečnico. Če poznate to lastnost za sabo - poskusite svojega moža vzeti s seboj na vse vrste "težkih" krajev, vas prosimo, da uporabite njegovo zaščito, se poročite.

Zamera, nagnjenost k nemotiviranim solzam:
Te "nič" solze lahko prestrašijo in zmedejo vaše ljubljene. Te "padavine" je vredno obravnavati čim bolj mirno.
Najboljši način je, da se spomnite svojega, praviloma daleč od mirnega stanja pred menstruacijo. Te "padavine" obravnavajte kot kratkotrajne.
Poskusite se zamotiti, preusmerite pozornost, ne zataknite se v jokajočem užaljenem stanju.
Ne dajajte svojemu možu razloga, da misli, da je vaš značaj nepopravljivo pokvarjen.
Moški zlahka prenašajo kratke "zamere" nosečih žena. Dolgotrajno - veliko slabše.
Ne pritrdite velik pomen take žalitve. Nastanejo na prazno mesto in so le projekcija vašega notranjega stanja.

Prednosti čustvenega sveta nosečnice:

Občutljivost in intuitivnost:
Nosečnica je kot občutljiv senzor, ki zajame čustva iz stanja drugih ljudi.
Možnosti empatije in empatije so pri nosečnicah veliko boljše kot pri vseh drugih ljudeh.

Manifestacija ustvarjalnih sposobnosti:
Mama, ki nepričakovano pričakuje otroka zase in za ljudi okoli sebe, lahko začne risati, šivati ​​originalna oblačila, pisati poezijo in celo glasbo.
Raznolikost Ustvarjalne sposobnosti se lahko čutijo med nosečnostjo.
In znanost še ne ve, da so razlog za to prve manifestacije talentov intrauterini otrok, ali zanesljivo dejstvo, da se od sredine nosečnosti pri ženskah poveča aktivnost desne hemisfere možganov. In desna polobla je tradicionalno povezana s fantazijsko ustvarjalnostjo.

Poseben odnos do moža in doma, manifestacija oblikovalskih sposobnosti:
Bodočo mamo nenadoma začnejo zanimati in pomembne stvari, ki bi jim prej, v hitrem tempu velikega mesta, lahko primanjkovale pozornosti, časa in energije.
Postanete izjemno brezbrižni do razmer v vašem domu. Veliko misli povzroča naloga situacije in barvna shema vsega bivalni prostor da načrtujete otroka.
Oblikovalske sposobnosti v zadnjem trimesečju nosečnosti se razcvetijo.

In psihološko stanje nosečnice je odvisno od občutka udobja ali nelagodja okoli.

Lahko se pojavi pozoren odnos do moža in želja po skrbi zanj, skoraj materinska.
Dobro je, če vam med nosečnostjo uspe utrditi in nasičiti odnos. Navsezadnje se lahko v prvih mesecih otrokovega življenja oba potopita v popolnoma različne stvari in skrbi.
Naj postane obdobje nosečnosti (ob koncu toksikoze) za vas pravi "medeni semester". Ta rezerva nežnosti drug do drugega vam bo zelo, zelo koristna.

Česa ne smemo pozabiti:

• Ne pozabite, da sta mati in dojenček povezana z enim samim hormonskim tokom skozi posteljico, kar pomeni, da dojenček pozna vsa osnovna stanja in čustva mame, kot pravijo, od znotraj.
• Ne pozabite, da je nerojeni otrok "narejen" z veliko mejo varnosti in ena sama stresna situacija mu ne more škodovati. Le sistematičen, vsakodnevno ponavljajoč se stres lahko povzroči motnje v razvoju ali fizičnem počutju dojenčka. To pomeni, da se je treba čim bolj izogibati sistematičnemu stresu tako doma kot na delovnem mestu.
• Če se enemu ali drugemu težko odpoveste slaba navada, ali dejavnost, ki morda ni koristna za nerojenega otroka - pomislite, da je 9 mesecev nosečnosti tako malo časa (čeprav se pogosto zdi ogromno). In v teh 9 mesecih so postavljeni predpogoji

Katerim situacijam se je treba izogibati:

• Gledanje agresivnih televizijskih oddaj in preveč strašljivih ali močnih zgodb ni najboljša dejavnost za nosečnico.
• Prekomerno delo vseh vrst in kronični stres nosečnice sta kontraindicirana.

Kaj je treba narediti:

• Pomembno je, da si pri vodenju nosečnosti in poroda čim prej zagotovimo podporo zanesljivih in mirnih strokovnjakov. Tako se boste počutili, kot da ste v dobrih rokah in imate nadzor.
• Poskusite najti čas za dober počitek, in. ne nazadnje tudi polnopravni sprehodi.
• Razumeti, da sistematično preobremenitev pri delu (študiju) sploh ni tisto, kar je koristno za psiho bodoče matere in otroka pred rojstvom.

Končno:

• Mnoge ženske uživajo v stanju nosečnosti. Psihično in fizično se jim zdi zelo udobno.
• Skoraj vse nosečnice so lepe tako zunaj kot znotraj.
• Tiste bodoče mamice, ki so uspele sprejeti in vzljubiti spremembe, ki jih prinaša nosečnost, preprosto žarijo od znotraj.
• In ni ženske, katere psihološkega stanja nosečnost ne bi spremenila.
• Toplo priporočamo, da bodočega očeta seznanite z gradivi tega članka in na splošno z vsemi sorodniki, s katerimi tesno komunicirate.
• Veliko stvari je, na katere se vaš mož sam ne bo mogel domisliti, preprosto zato, ker ni nosečnica in jih niti nima. notranji organi to bi mu pomagalo razumeti vaše stanje.

Psihološko gledano potrebuje bodoči očka veliko več intelektualnega in čustvenega stresa, da se približa procesu nosečnosti, bližje »nedelni« ženi in nerojenemu otroku.

Rad bi rekel, da ne bi smeli misliti, da bodo vse te resnično vulkanske spremembe minile same od sebe po porodu.
Psiha doječe matere in nje čustvena stanja- to je povsem ločena tema, vendar številne spremembe, ki so se zgodile ženski med nosečnostjo, ostajajo med dojenjem.
Poleg tega so skoraj vse spremembe med nosečnostjo notranja priprava na materinstvo, edinstvena »šola za matere«, katere program je napisal sam Stvarnik.
Nositi otroka in biti mama je zelo zanimivo.

Ekaterina Burmistrova,

otroka, družinska psihologinja. (Objavljeno v reviji Moj otrok, št. 11, 2008.)

Naročite se na novice o projektu

Ponatis ali kopiranje tega gradiva je možno samo s soglasjem avtorja.