meni kategorije

Kako podaljšati mladost po 30 letih. Treba je vzeti zanjo. Sadna hrana za kožo


Dober dan, prijatelji! Ali veste, kako ohraniti mladostno kožo obraza po 30. letu? Pravzaprav mnoge ženske o tem razmišljajo že zelo mlade.

Sodoben tempo življenja pušča negativne sledi na videzu, stalni stres, nezdrava hrana in razvade vodijo v hitro staranje kože. Ugotovimo, kaj lahko storimo, da ostanemo dlje mladi in zdravi.

Navsezadnje ni treba obiskovati salonov z dragimi, veliko lahko storite sami.


Mimogrede, drage kreme in serumi niso zdravilo za temni krogi in starostne pege. Najprej poskusite spremeniti svojo prehrano.

  1. Jejte več sadja, predvsem jabolk, hrušk, marelic, melon in lubenic. Od zelenjave kliknite na špinačo, šparglje, korenje in papriko.
  2. Namesto belega kruha uporabite črni kruh s kumino.
  3. Zaužijte več morske hrane, ki je bogata z vitaminom omega 3.
  4. Vsak dan pojejte vsaj en citrus, saj ta živila prispevajo k tvorbi kolagena.
  5. Zamenjajte črni čaj z zelenim čajem in uporabite decokcije mete. Kavo lahko pijete največ enkrat na dan. V tem primeru ga je treba razredčiti z mlekom ali smetano.
  6. Popijte vsaj tri litre vode na dan. 2 litra vode in liter - sokov in čaja.
  7. Zmanjšajte količino slane, začinjene in škrobne hrane. Kot sladkarije uporabite rozine, suhe marelice in suho sadje.

Ali ste vedeli, da začinjena hrana vpliva na večje širjenje por in prispeva k nastanku črnih lis. Prav tako je pomembno, da se znebite slabe navade. Kajenje in alkohol negativno vplivata na zdrav videz kože.

Pomanjkanje spanja lahko povzroči videz. Ne splača za dolgo časa biti na soncu. Uporabljajte za zaščito kože.


Kozmetična nega

Pravilna nega kože je še posebej pomembna za mladostno kožo.

Uporabite nasvete kozmetičarke:

  1. Ne puščajte ličil ponoči, saj je v tem obdobju koža obnovljena in mora dihati.
  2. Dvakrat na dan uporabite vlažilno kremo.
  3. Ne pozabite na nego vratu in dekolteja. Za te predele je na primer primeren tonik ali losjon, ki ga nanesete na obraz.
  4. Ne zlorabljajte zdravil proti aknam, saj imajo učinek sušenja. Nanesite vlažilne in raztezne maske, ki postopoma normalizirajo proizvodnjo sebuma.
  5. Kremo za obraz je priporočljivo menjati vsake tri mesece.
  6. Termalna voda lahko kožo navlaži tudi z ličili.
  7. Pilinge in pilinge lahko uporabljate največ enkrat na teden.

Kako ohraniti mladostno kožo

Vredno je biti pozoren na kožo in moške po 35 - 40 letih. Za mnoge moške je vsa nega sestavljena iz vsakodnevnega britja in uporabe toaletna voda. Za njih gube niso tako strašne kot za ženske.


  1. Znebite se slabih navad. Tobačni dim povzroča gube.
  2. Ukvarjajte se s športom, saj redna vadba spodbuja krvni obtok in izboljšuje zdravje kože.
  3. Vsak dan se je treba tuširati in nato obrisati s trdo brisačo.
  4. Ne zlorabljajte pretiranega sončenja, ki izsuši kožo.
  5. Ne uporabljajte hormonskih zdravil za povečanje mišic.
  6. V prehrani morajo biti prisotna obogatena živila.

Nujna nega za ženske

Razmislite, kakšna sredstva mora imeti vsaka ženska za ustrezno nego. To je dnevna in nočna krema. Sredstva za nego kože okoli oči.

Potrebovali boste tudi čistilo in tonik ter masko, serum in piling. Katera kozmetični pripomočki bolje kupiti, lahko ugotovite, če preučite ocene.


Lepota kože bo trajala dlje, če boste poskrbeli za popolno nego doma:

  1. Čiščenje kože vam omogoča, da odstranite ostanke maščobe, potu in prahu. Uporabite mleko ali čistilno peno. Primerne so tudi decokcije zdravilnih zelišč.
  2. Toniranje se nanese po čiščenju. Namesto tonika poskusite zeleno uro z limoninim sokom.
  3. Tekoči izdelki se uporabljajo za nego predela okoli oči.
  4. Osnovna nega vključuje uporabo dnevne in nočne kreme.
  5. Občasno je potrebno posebni postopki za luščenje odmrlih kožnih celic. Temu je namenjen piling.
  6. Nanesite maske, da kožo nasičite s hranili. Ta postopek je treba izvajati dvakrat na teden.
  7. Pomlajevanje se izvaja s pomočjo tečajev posebnih serumov. Ta orodja vam omogočajo, da obrazu povrnete čvrstost in elastičnost ter izravnate barvo.

Maske za podaljšanje mladosti

Za pomladitev in podaljšanje lepote kože ne pozabite na uporabo mask. Če jih ne želite ali nimate možnosti kupiti v trgovini, poskusite z ljudskimi recepti.
Na primer maska ​​iz pivskega kvasa.

Pripravite se nanjo:

  • 50 ml kefirja;
  • 30 gramov medu;
  • 20 gr kvasa;
  • 20 ml olivnega olja.

Najprej kvas prelijemo s kefirjem in počakamo, da nabreknejo. V mikrovalovni pečici ali vodni kopeli stopite med in prilijte olje. Nato zmešajte vse sestavine.

To sestavo nanesite na kožo obraza. Masko lahko nanesete tudi na predel pod očmi.


Učinkovito in na osnovi maske.

Zanjo bi morali vzeti:

  • 30 gramov bele, modre, zelene in roza gline;
  • 40 ml limoninega soka;
  • 50 gr kisle smetane;
  • 30 gramov medu;
  • 20 gr morske soli.

Glino prelijemo s kozarcem tople vode, nato dodamo kislo smetano in limonin sok. Med stopite in zmešajte z drugimi sestavinami. Maso položite na obraz.

naredi maska ​​iz zelenega čaja:

  • 30 gramov čaja;
  • pol zelenega jabolka;
  • 40 ml olivnega olja;
  • 40 gramov medu in rženih otrobov.

Jabolko naribamo. Čaj skuhajte z vročo vodo in dodajte med. Po 40 minutah prelijemo z oljem in damo otrobe. Mešanico nanesite na površino kože 50 minut.


Dekleta, pogovorimo se o najbolj skrivnostnem? Česa ne priznamo prijateljem, ljubljenim, sorodnikom in sodelavcem? Kaj straši vsakega od nas? Pogovarjajmo se tako tiho, skoraj šepetaje ... o starosti. O drobnih gubicah pod očmi, o tistih zoprnih kolobarjih pod očmi, o brezvoljnosti kože obraza, nasploh o tem, s čim vse se borimo vsak dan.

Kaj je pomlajevanje obraza po 30 letih? To je kompleks preprostih in varne postopke, katerega glavni pogoj je pravilnost in ustreznost. Z nasmehom se spominjam svojih petindvajsetih, ko sem si po burni noči v nočnem klubu, po le nekaj urah spanja, umila obraz, nanesla maskaro, puder in se mirno odpravila v službo.

Moje mlado telo je namesto mene opravilo vse težko delo. Kaj zdaj? Stara sem petintrideset let in že najmanjši stres, pomanjkanje spanja in vsak dopust se takoj poznajo na koži. Primarne znake staranja je mogoče in jih je treba obravnavati. In starost 30+ je pravi čas za začetek tega boja!

Doma ali v lastni režiji


Kaj lahko počnemo doma? Skoraj vse! Boj proti gubam se ne začne v kozmetičnem salonu, temveč doma. Uporaba običajnih izdelkov, sredstev, želja in vaših peres. Tukaj je deset glavnih načinov:

pranje

Vsak od nas je edinstven, tako kot njena koža, vendar čisto vsak potrebuje čiščenje. brez učinkovito čiščenje vsi nadaljnji postopki (kreme, maske, serumi) sploh ne prinesejo nobenega učinka. Najpomembneje je, da to storite pravilno. Za lastnike mastna koža Svetujem vam, da si obraz umijete dvakrat – zjutraj in zvečer. V tem primeru je treba uporabiti gele, ki vsebujejo salicilna kislina (do 3%).

Odstranili bodo masten sijaj, ublažili vnetje, preprečili akne in pripravili na uporabo izdelkov proti staranju. Dekleta z normalen tip koža je dovolj eno pranje - zvečer. Primerni so zeliščni geli in pene. Zjutraj lahko obraz obrišete s kockami zamrznjenih zeliščnih poparkov. Dekletom s suho kožo svetujem, da za umivanje uporabljajo lahke pene in pene. Zaželeno je, da temeljijo na vitaminu E, karitejevem maslu in zeliščnih izvlečkih.

Ne drgnite obraza po umivanju - tako poškodujete tanko zgornjo plast povrhnjice. Dovolj je, da obraz pobrišete s prtičkom ali brisačo.

In zapomni si to hladna voda blokira prehranjevanje kože in poslabša krvni obtok. Vroča voda razširi stene naših žil, hkrati pa izsuši obraz in mu odvzame elastičnost. Optimalna temperatura voda za pranje - 36-39 ° C.

Globinsko čiščenje


Piling obraza je obljuba zdravo kožo. Vsak dan ga izpostavimo stotinam negativni vplivi: prah, slaba ekologija velikih mest, neugodne vremenske razmere, bakterije itd. V tem primeru vsakodnevno umivanje ohranja čistost zgornje plasti dermisa, piling pa čistost kože "od znotraj".

Bojim se razočarati, a ko si čez trideset, navaden piling ne deluje več. Postopoma morate uvesti močnejša sredstva.

Že vrsto let uporabljam vse znano farmacevtsko sredstvo – badyaga. Prašek razredčim z vodo do gostote kisle smetane in nanesem na obraz 10-15 minut. Izperem s toplo vodo. Drugo odlično zdravilo je kalcijev klorid in otroško milo. Nanesite 5% raztopino klorida na obraz z vatirano palčko. Čakamo na popolno sušenje. Ponavljamo trikrat. Po tem z uporabo otroško milo, s prstom »povaljamo« raztopino z obraza in se umijemo s toplo vodo.


zdravilo" polisorb» ima široko paleto uporabe – od preprečevanja mačka do čiščenja telesa. Njegove edinstvene vpojne lastnosti bodo pomagale očistiti našo kožo. Če želite to narediti, prašek razredčite z vodo in nanesite na kožo 10 minut, nato sperite s čisto vodo.
Vse zgoraj navedene vrste pilingov bodo očistile pore, nategnile kožo, dale občutek svežine in mladosti.

Ne svetujem pa globinskega čiščenja dekletom s tanko, vneto in zelo suho kožo. Pri nanosu pripravkov na obraz ne pozabimo na predel vratu in dekolteja – navsezadnje sta tudi ona podvržena staranju in nastajanju gub.

Vlažilna

Po vsakem pranju in globinsko čiščenje kožo je treba navlažiti, saj sta suhost in letargija prva znaka staranja. Da bi to naredili, izberemo kompleks krem ​​in serumov.

Glavni pogoji za nakup kreme:


V starosti 30+ potrebujemo dve vrsti vlažilnih krem ​​- lahka, ki ne maši por zjutraj in globoka, najbolj učinkovita ponoči. Kupimo dve kremi - dnevno in nočno.
Sestava kreme mora biti vodena glede na tip kože in našo starost.

Pozorno preberite oznake izdelkov. Sestava kreme naj vsebuje čim več naravnih sestavin in čim manj konzervansov.

Vprašanje varčevanja bi moralo biti na zadnjem mestu. Krema za obraz ni nekaj, na čemer bi lahko varčevali v boju za mladost.

maske

Maske za obraz proti staranju so najbolj priljubljeni lepotni izdelki v Evropi. A ne lovimo se za trendi, le gubam se želimo izogniti. Zato to počnemo učinkovite maske doma.

Najboljši v boju za mladost so priznani postopki na osnovi rumenjakov, medu in olja. Jaz uporabljam takole: tri prepeličje rumenjake pretlačim z žlico breskve oz mandljevo olje, dodam nekaj kapljic medu in nanesem na obraz dvajset minut.

Drug preprost recept je toplo mleko in ržena moka v razmerju 1:1. Deset minut je dovolj. Za mastno kožna obleka ekspresna metoda: moka iz ovseni kosmiči in enega jajce- pol ure in koža zasije od zdravja.

vitamini


Telesu lahko pomagate v boju proti starosti ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj. Jeseni in spomladi v prehrano uvedite kompleks vitaminov in mineralov. Kupujte mono vitamine pozimi in poleti. Dobro za našo kožo:

vitamin E(pospešuje regeneracijo tkiva, krepi stene krvnih žil, neguje kožo)
Vitamin C(pomaga pri nastajanju kolagena)
Omega 3(preprečuje gube)
vitamin A(Keratin preprečuje "povešanje" kože)

In zdaj preidimo na salonske metode pomlajevanja:

Mezoterapija - koktajl mladosti

Boj proti gubam se lahko lotite že v salonu z več ali manj varna metoda- mezoterapija. Temelji na vnosu posebnih pripravkov globoko pod kožo. Ta tehnika je zelo učinkovita, ima malo kontraindikacij in dolgo časa daje dobre rezultate.

Botoks je radikalna metoda


Verjetno ni več žensk, ki še niso slišale za injekcije botoksa, ki lahko v nekaj urah zgladijo nazolabialne gube, gube okoli oči in na čelu. Ko sem prebral veliko literature, sem prišel do zaključka, da je botoks res učinkovito orodje, vendar ga vseeno priporočam tistim, ki se bližajo štiridesetim letom.

Elos - ohladi vaše gube

Mislim na sistem proti staranju kože ELOS. Morda ena najbolj udobnih in nežnih metod. Hladilni gel spodbuja obnovo in regeneracijo celic. Primerno za vse tipe kože.

Laser - Nanotehnologija

Z uporabo lasersko pomlajevanje je mogoče »prebuditi« naše celice in jih pripraviti do tega, da se same borijo proti gubam.

Dviganje - za sladico

Zadnji na seznamu, a zagotovo ne po učinkovitosti! Z njim lahko zategnete oval obraza in obnovite okvir mišic. 100% jamstvo mladosti za dolgo časa.

Preberite moje druge blog članke, bodite mladi in privlačni! Vsi nasmehi in darila!

Z ljubeznijo, Galina Baksheeva

Besedilo: Elena Biryukova

Razcvet ženstvenosti pade na starost "30+". Toda, ko smo prestopili tridesetletni mejnik, smo zjutraj pogosto nezadovoljni s svojim odsevom v ogledalu.

Pol ure nege na dan in koža bo še dolgo mlada

Pusta polt, zabuhlost, sledovi utrujenosti pod očmi, gube… Ne obupajte, na vas je, da bo vaša koža lepa.

V tej starosti se proces obnavljanja v celicah opazno zmanjša, koža izgubi tonus zaradi upočasnitve sinteze kolagena in elastina, zato se pojavijo prve gube. Samo vlaženje kože ni več dovolj. Še vedno ga je treba obnoviti in zaščititi.

Nega naj bo stalna, celovita in temeljita. Z eno besedo, če želite videti mladi, ne bodite leni! Vsak dan si dati petnajst minut zjutraj in zvečer sploh ni težko. In rezultat bo na obrazu.

Olga Ganelina, medicinska direktorica znamke Vichy, je na našo prošnjo oblikovala osem »zlatih« pravil za nego kože po 30 letih. torej!

  • 1 Prvo pravilo: Da obraz zjutraj ne bo otekel, zmanjšajte količino porabljene tekočine zvečer. Skodelica čaja, kozarec mineralna voda ali sok je bolje piti najpozneje dve uri pred spanjem. V tem primeru bo vsa odvečna tekočina imela čas, da "zapusti" telo.
  • 2 Drugo pravilo: Poskusite redno obiskovati kozmetičarko, vsaj enkrat na mesec. strokovno nego za kožo zelo pomembna.
  • 3 Tretje pravilo: Dvakrat letno je koristno opraviti tečaj limfna drenažna masaža za obraz. Običajno en tečaj vključuje pet do sedem sej. Po teh postopkih se mikrocirkulacija krvi v žilah izboljša, koža je opazno mlajša, njen tonus se poveča in izgine za nekaj mesecev. majhne gube zlasti v nasolabialnih gubah. Če sploh ni časa za obisk kozmetičnega salona, ​​si enkrat na teden po čistilni maski naredite masažo obraza. Rahlo stisnite kožo vzdolž masažnih linij s krožnimi gibi.
  • 4 Četrto pravilo: Zaščitna krema naj bo na vaši toaletni mizici! Izberite tiste, ki spodbujajo nastajanje kolagena v celicah. Snovi, ki jih vsebujejo takšne kreme, od znotraj »izrivajo« gube, izenačujejo teksturo kože, jo krepijo. lipidna pregrada izboljšati polt.
    Hranilno kremo je najbolje uporabiti, če imate suho ali zelo suho kožo. del hranilna krema mora vsebovati antioksidativne vitamine A, E, C in vitamin F, ki dobro lajša draženje in odpravlja občutek zategovanja.
  • 5 Peto pravilo: Tudi vse vaše kreme dekorativna kozmetika mora vsebovati SPF filter. Zaščita kože pred UV-sevanjem je še posebej pomembna, če ves dan presedite za računalnikom.
  • 6 Šesto pravilo: Ne pozabite na serume za obraz! Vendar jih morate uporabiti skupaj s smetano. Za razliko od krem ​​so serumske koncentracije biološke aktivne sestavine veliko višji, hitreje prodrejo v globlje plasti povrhnjice. Da vaša koža ne bo prenasičena z močnimi snovmi, serume uporabljajte v tečajih, dvakrat letno - jeseni in spomladi. Idealna možnost je nanos seruma pod kremo zjutraj ali zvečer.
  • 7 Sedmo pravilo: Dvakrat na teden je dobro nanesti masko na obraz. Na voljo so vam čiščenje (za mastno kožo - boljša na osnovi gline), regeneracija, toniranje in vlaženje.
    Sestava takšnih mask praviloma vključuje kolagen, elastin, vitamine B, vitamin A, E, minerale in sadne kisline. Vse te komponente odlično negujejo kožo obraza, jo negujejo, nasičijo z vlago in tonirajo.
    Če imate mešana koža, lahko uporabljate dve maski hkrati: čistilno masko za mastno kožo na primer nanesite na mastne predele, na suhe pa za suho kožo. Maske proti staranju in zategovanje kože lahko uporabljate največ enkrat na dva tedna. Koncentracija aktivnih snovi v takšnih maskah je zelo visoka, koža se lahko navadi in se neha odzivati. Ali še huje, alergija se bo začela. Masko odstranite z obraza zelo previdno, ne da bi raztegnili kožo.
  • 8 Osmo pravilo: Nega kože okoli oči mora biti posebna. Spremembe, povezane s starostjo, so opazne predvsem pod očmi. Izberite zdravilo glede na težavo, ki se je želite znebiti. Na primer, obstaja krema za oči z učinkom liftinga, krema za lajšanje zabuhlosti, krema za temne kolobarje pod očmi ... Krema, ki jo uporabljate za obraz, ne bo delovala. Na tem predelu je koža še posebej tanka in nežna, njena debelina je tretjina ostale kože. Na vekah ni maščobnih celic in žleze lojnice, kar pomeni, da so manj zaščiteni pred izpostavljenostjo okolju. Poleg tega velik pomen Za videz starost igra obrazno mimiko. Pri nakupu kreme za okoli oči bodite pozorni, da mora biti na kozarcu označeno "izdelek je prestal oftalmološki nadzor". To bo pomagalo preprečiti morebitne alergijske reakcije.
  • 1 Kreme za obraz in okoli oči ne nanašajte neposredno pred spanjem! Običajno takšne kreme vsebujejo veliko vlažilnih sestavin, če se nimajo časa vpiti v kožo, bo naslednje jutro obraz otekel.
    Kremo je idealno nanesti štirideset minut pred spanjem. Preostanek kreme popivnamo s prtičkom.
  • 2 V prehrano vključite sokove zelene, svežega zelja, peteršilja. Imajo ljubiteljski okus, vendar uporabne snovi za kožo - morje!
  • 3 Dober naboj živahnosti koži daje jutranje hladno umivanje mineralna voda.
  • 4 Pri negi obraza ne pozabite na kožo vratu in rok. Ta območja prva izdajo starost. Za nego prileganje vratu isto kremo, ki jo uporabljate za obraz. Enkrat na teden je koristno izvajati gimnastiko: postavite se pred ogledalo, napnite vratne mišice in dvignite glavo. Sprostite se. Ponovno zategnite. In tako 10-15 krat.

Po 30 letih si videti tako, kot si zaslužiš, pravijo. Vendar je to le delno res. Različni tipi kože se različno starajo.

Nekatera dekleta opazijo prve znake starosti na obrazu že pri 18 letih, v resnici pa se začnemo starati veliko kasneje. Videz mimične gube in starostne pege, ki včasih "pokvarijo" mlado kožo, nima nobene zveze s procesom staranja telesa. Vse našteto je posledica nezadostne nege kože, ne pa znakov starosti.

Prave starostne spremembe se na obrazu pojavijo šele po 30 letih, ko se procesi obnavljanja celic v telesu upočasnijo, mikrocirkulacija je motena in presnova se zmanjša. Toda v tem času je še prezgodaj govoriti o bledenju kože - nepogrešljivi fazi njenega staranja, čeprav se stanje kože še spreminja. Koža ženske po 30 letih se v kozmetološkem jeziku imenuje zrela. Pa vendar, ne bi smeli biti razburjeni.

Fotografije: 123RF/lenetstan

Koža je hormonsko odvisen organ in v starosti 30-35 let je vse vitalnega pomena pomembni hormoniše pridelano v zadostni količini. To pomeni, da lahko dosežete neverjetne rezultate, če zanj pravilno skrbite, ne le ob upoštevanju njegove vrste in individualnih značilnosti, temveč tudi vrste staranja.

Kako skrbeti za kožo po 30 letih

Če ocenite stanje kože žensk v tej starosti, lahko vidite, da bo popolnoma drugačno. Nekatere pripadnice lepšega spola bodo videti stare 20 let, kot da biološka starost na njih ne vpliva. Drugim je mogoče dati "vseh 35" - izrazite gube, zmanjšan turgor kože, lebdeči oval obraza. Ali to pomeni, da so prve dame bolje skrbele za svojo kožo in so bili njihovi izdelki za nego bolj učinkoviti?

res ne. pri različne ženske ne razlikujeta se le tip kože (normalna, suha, mastna, mešana) in njeno stanje (občutljiva, dehidrirana), temveč tudi tip staranja obraza. Samo z upoštevanjem vseh dejavnikov lahko dlje ostanete mladi in lepi. Za to obstajajo tri pomembne skrivnosti:

  1. Glavne skrivnosti ohranjanja mladostne kože.
  2. Profesionalna kozmetika.

Skrivnosti mladostne kože: 5proti-starostni nasveti

Če želite ohraniti svojo kožo zdravo in lepo čim dlje, ne verjemite v čudežne lastnosti kozmetike. Koža je odraz sprememb, ki se dogajajo v telesu, zato mora biti nega zanjo celovita. Porcija smetane zjutraj in zvečer ni dovolj, morate voditi Zdrav način življenjaživljenje!

Dobro se naspite

Koža 30-letnih žensk se ostro odziva na stres, zato pomanjkanje spanja takoj vpliva na obraz. Kožna prevleka postane pusto, sivo, predel pod vekami pordeči, če pa se zvečer zaužijete še s kavo ali alkoholom, se pojavi oteklina. Sanje - najboljše zdravilo od stresa, tudi za vaš obraz!

Fotografija: 123RF/Lightwave Stock Media

zaposliti sešport

Izsledke zanimive raziskave so objavili strokovnjaki z univerze McMaster v Ontariu. Zbrali so dve skupini somišljenikov, starih od 20 do 84 let. Prva skupina se je ukvarjala s športom trikrat na teden, druga pa ni izvajala intenzivne vadbe. Biopsija kože je pokazala, da so pri starejših ljudeh iz prve skupine kvalitativne značilnosti globokih plasti kože ustrezale mladi koži! Medtem ko je drugi - biološka starost. Je nekaj za razmišljati, kajne?

Držite se pravilne prehrane

Banalno? Vendar je učinkovito! Lahko dolgo govorite o nevarnostih hitre hrane, vendar je bolje, da je ne jeste. Izključite ali vsaj omejite kupljene klobase in klobase, polizdelke, pa tudi pecivo in pite s pladnja - stanje kože se bo takoj izboljšalo. In če začnete piti vsaj 1,5 litra vode na dan, bo koža vizualno postala svetlejša in sveža ter optimalno navlažena od znotraj.

Uporabite sredstva izZF vse leto

Po 25-30 letih se poveča tveganje pigmentacije, ki jo je težko popraviti. Da bi to težavo preprečili, kožo obraza, vratu, dekolteja in rok namažite s kremo za sončenje. Najmanjša vrednost SPF je 30.

Fotografije: 123RF/Valovni lommedijidoo

Načrtujte svojo nego proti staranju

Po 30 letih bi morala ženska preiti na kozmetiko proti staranju. Običajna vlažilna krema in preprosto čiščenje zjutraj in zvečer ni več dovolj. Da bo koža žametna, sveža in mlada, boste morali razširiti svoj kozmetični arzenal. Krema proti staranju z vlažilnim učinkom, hranilna krema (večerna), tonski losjoni, vlažilne in regeneracijske maske ter serumi naj se usedejo na vaši toaletni mizici.

9 najboljše sestavine kozmetika proti staranju:
- hialuronska kislina;
- peptidi;
- AHA kisline;
- retinoidi;
- vitamini A, C in E;
- morske alge;
- kolagen.

Kako se starajo različni tipi kože

Utrujen tip staranja: zmerno suha do normalna koža

Primer zvezdice: Kim Basinger, Julia Roberts.

fotografija:Globallookpress.com

Prva vrsta staranja prizadene lastnike normalne in zmerno suhe kože, včasih s preobčutljivostjo. Običajno imajo astenično (tanko) ali normostenično postavo, obraz je ovalen ali v obliki diamanta. Zjutraj je koža videti odlično, razveseljuje s svežino in rdečico, do večera pa postane utrujena, kot da bi narava "vrgla" 3-5 let. Glavni razlog za spremembe je kršitev mikrocirkulacije v globokih plasteh.

Glavne značilnosti:

  • Pusta polt, s starostjo pridobi zemeljski odtenek.
  • Zmanjšan turgor kože in mišični tonus.
  • Spuščanje vogalov oči in ust.
  • Manifestacija vzorca nasolabialnega trikotnika in solznega žleba.
  • Vizualna izguba volumna.

Kaj storiti?

Najprej bi morali poskrbeti za dober počitek kako učinkovita sredstva zmanjšati stres kože. Pri izbiri kozmetike dajte prednost komponentam, ki izboljšajo polt in spodbujajo sintezo kolagena. To so izdelki z vitaminom C, antioksidanti in AHA kislinami.

Bodite prepričani, da izvajate samomasažo obraza. Postopek, izveden v skladu z vsemi pravili, bo izboljšal pretok krvi v limfi in tkivih, opazno osvežil. In ne pozabite na salonska nega– koristni bodo postopki limfne drenaže – klasična ročna masaža, miolifting, vakuumska limfna drenaža. Priporočljivo enkrat letno kemični pilingi, izboljšanje stanja ovojnice in spodbujanje sinteze kolagena.

Deformacijski tip staranja: mastna in mešana koža

Primer zvezdice: Svetlana Kryuchkova, Sophia Loren.

fotografija:Globallookpress.com

Na ulici ni težko prepoznati ženske, ki je nagnjena k tej vrsti staranja obraza - to je približno 60 odstotkov naših rojakov. Tako se starajo »težki«. debelušni obrazi. Koža lepih dam je največkrat mešana ali mastna, porozna, pogosto z rozaceo in preobčutljivostjo na lepotna nega. Opredelitveni simptom vrste deformacije je povešanje tkiv, kot pove že ime - veke postanejo vrečaste, obseg obraza "lebdi", lica se povesijo. Vzroki za neprijetne spremembe so presežek podkožne maščobe in zmanjšanje turgorja kože.

Glavne značilnosti:

  • Pojav otekline.
  • Videz "muh", dvojna brada.
  • Vrečke pod očmi.
  • Vaskularna mreža (rozacea).
  • Lica visijo nad nazolabialno gubo.
  • Oval obraza se izgubi.

Kaj storiti?

Pri tovrstnem staranju obraza je najpomembnejša preventiva. Na žalost z razpoložljivim starostne spremembe- previsna koža zgornje veke in lica, pojav maščobnih kil itd. - samo učinkovito kirurški poseg. Zato je tako pomembno, da s premišljeno nego kože začnemo pravočasno, da preprečimo nepravilnosti. Strokovnjaki prikazujejo postopke, ki lahko obnovijo mišični tonus in s tem napnejo kožo. To je kiparska masaža, miostimulacija, tečaj modeliranja mask. Doma lahko svojo kožo razvajate z alginatnimi in parafinskimi maskami, se zanesete na kreme in serume proti kuperozi ter uporabite kozmetika za nego kože ki izboljša mikrocirkulacijo v plasteh kože. Uporabne kreme, ki vsebujejo morske alge, vitamine K, P in C.

Fino naguban tip staranja: normalna, suha občutljiva koža

Primer zvezdice: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

fotografija:Globallookpress.com

Lepa polovica človeštva s to vrsto staranja ima normalno ali suho občutljiva koža. Ker je taka koža precej tanka in lahka, se s starostjo ne razteza pod vplivom zakona gravitacije, ampak ohranja svojo obliko. A obstajajo tudi slabe novice! Najprej ga pokrivajo majhne, ​​nato pa še globoke gube. Sčasoma obraz izgubi svoj čudovit porcelanasti sijaj – koža potrebuje vlago in zaščito. Da ostane svetel in svež dlje, potrebuje dobesedno toplogredne pogoje.

Glavne značilnosti:

  • Stalen občutek suhe in zategnjene kože.
  • Akutna reakcija na mraz in vročino.
  • V predelu čela se pojavijo mimične gube.
  • Gube so vidne na zgornji in spodnji veki.
  • jasno vidno" kurja stopala in gube okoli ustnic.
  • Pojavijo se pigmentne "mase".

Kaj storiti?

“Zlato pravilo” za nego kože je zaščita. V hladni sezoni, preden greste ven, nanesite zaščitno negovalno kremo, v topli sezoni pa izdelek s sončnimi filtri. Ob prvih znakih izpuščaja in draženja boste potrebovali antialergijsko sredstvo. Poleg vsega naštetega, dnevna nega mora biti na osnovi kreme hialuronska kislina- ikonično vlažilno sredstvo za kožo s pomirjevalnimi sestavinami in fitoestrogeni.

Če se ne bojite injekcij in ste pripravljeni na tehnike injiciranja, poskusite z mezoterapijo (vbrizgavanje koktajlov in gelov na osnovi hialurona pod kožo). Med drugimi tehnikami bo stanje kože izboljšano z masažami nad negovalno kremo in kuro revitalizacijskih mask.

Kombinirani tip staranja: vsi tipi kože

Zvezdniški primer— Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Ena najbolj zapletenih vrst, za katero so značilne vse zgoraj naštete lastnosti. Na kratko, a obsežno lahko proces staranja opišemo kot »vse naenkrat«. Obraz dobi mračen izraz, pojavi se oteklina in gube. Pri 30 letih ga je težko prepoznati, saj staranje poteka mimo utrujenega obraza, nato pa se pridružijo drugi znaki. Če pa imate normalno postavo, vendar obstaja nagnjenost k prekomerni teži, ne pozabite, da ste v nevarnosti.

Glavne značilnosti:

  • Nastajanje gub.
  • Zmanjšana elastičnost kože.
  • Izrazite nasolabialne gube.
  • Opazno povešanje lic.
  • Grebeni obrvi so spuščeni.
  • Oval obraza postopoma izgublja svojo jasnost.

Kaj storiti?

Zaradi mešani tip staranje pomeni dosledne spremembe videza, je treba vsako težavo obravnavati posebej. Ko se pojavijo gube, jih je mogoče popraviti z injekcijskimi metodami (na osnovi botulinskega toksina), izgubo turgorja kože - z modelirno masažo ali postopki z aparatom za limfno drenažo.

IN nega na domu sredstva proti staranju, kontrastni postopki, umivanje z ledenimi kockami so dobri. Obvezna sestavina nege naj bo program za preprečevanje hiperpigmentacije. Navadite se, da se vsaj enkrat letno posvetujete s kozmetologom, da spremljate spremembe, ki so se zgodile, in izberete pravo kozmetiko.

Bodite zdravi in ​​lepi!

V življenju vsake ženske pride čas, ko morate narediti zaključke. Ne govorimo o življenju in filozofskih razmišljanjih tipa »Kdo sem? Kje je moje mesto v življenju, «in o bolj površnem, a nič manj pomembne stvari o lepoti in mladosti. Morda je vaš običajni make-up-no-make-up za vas že dolgočasen in ne prikrije tistih nepravilnosti na koži, ki ste jih prej dobro prenašali. Ali pa ste morda začeli opažati "lepe" gube okoli oči. Ali pa so vam lasje začeli pogosteje izpadati. V vsakem primeru je čas, da prevzamete nadzor nad procesom staranja. Povedali vam bomo lepotne skrivnosti kar bi morala vedeti vsaka 30-letnica, ki želi še dolgo ohraniti mladost. Zdaj se začne nov režim samooskrbe.

Kako ostati mlad in privlačen po 30

1. Vedno si umij obraz

Vklopljeno ta trenutek, čiščenje obraza vsako jutro in večer je edini postopek, ki ga ne smete preskočiti. Za mnoge ženske, ki so dopolnile 30 let, kariera ni zadnje mesto v življenju. Podivjani tempo življenja, ko se ne smeš usesti niti v službi niti doma, te lahko prepriča, da za preprosto umivanje sploh ni časa. Ampak čiščenje obraza sebuma, ličil in umazanije ne spadajo v kategorijo luksuznih. To je rutinski postopek, ki je nujen, da vaša koža diha, ostane čvrsta in sijoča. Čiščenje obraza bi moralo biti za vas enako pomembno kot umivanje zob. Če preskočite ta postopek in pustite, da se ličila in umazanija ponoči vpijejo v kožo, izzovete pojav mozoljev in aken, suho kožo, rdečico. To vodi tudi do prezgodnje staranje kožo obraza. Ali ga potrebujete? Seveda ne. Torej vlagajte v dobro zdraviločistilo, ki ustreza vašemu tipu kože, in ga uporabite dvakrat na dan.

2. Poiščite svojo popolno rdečo šminko

Trendovske barve pridejo in gredo, klasika pa ima vedno svoje mesto. Še posebej, ko gre za rdečo šminko. Ta lepotni pripomoček je primeren za vsako priložnost, naj bo to družabni dogodek, preprosto delo v pisarni ali na sprehodu s prijateljem. Rdečo šminko lahko nosite zjutraj, popoldne in zvečer. In gre vsem brez izjeme. Res je, obstaja eno opozorilo: odtenek rdeče šminke mora ustrezati vašemu barvnemu tipu. Potem bo vsaka slika s takim lepotnim pomočnikom videti elegantna in elegantna. Dekleta z svetla koža z roza podtonom (zimski barvni tip) potrebujete rdečo šminko z modrimi pigmenti. To je hladno rdeča šminka - običajno proizvajalci imenujejo takšne odtenke Claret, Ruby. Toda za dekleta z olivno barvo kože so bolj primerni odtenki rdeče z oranžnim ali rjavim podtonom. V imenih proizvajalcev šmink se takšni odtenki najpogosteje imenujejo Scarlett, Brick Red, Rusty Red. Če ste preleni, da bi ves dan iskali popolno rdečo šminko, se držite klasike. Poiščite rdečo šminko, ki združuje modro in oranžno v popolnem razmerju. Najpogosteje se ti odtenki imenujejo Classic Red, Allur ali True Red. In ta šminka bo zagotovo ustrezala kateri koli barvi kože, las, oči.

➤