Celulit je posledica sprememb v maščobnem tkivu. Pojavijo se, če je metabolizem moten. V medcelični snovi se začne stagnacija, limfni tok je moten. Navzven se celulit kaže z nepravilnostmi na koži stegen, zadnjice, trebuha, včasih celo ramen.

Razlogov za to bolezen je veliko. To je sedeči življenjski slog, odvisnost od kajenja in alkohola ter genetska nagnjenost. "Pomarančna koža" se lahko pojavi, če nenadoma izgubite težo. Poleg tega ga lahko povzroči tudi pogost stres.

Dokazano je, da se celulit lahko pojavi v kateri koli starosti. Ob prvih manifestacijah začnite boj proti bolezni. Eden najučinkovitejših in najpreprostejših načinov zdravljenja in preprečevanja "pomarančne kože" je anticelulitna masaža. Lahko se obvlada in izvaja redno doma.

Pet osnovnih tehnik - masažna tehnika proti celulitu

Božanje - s to tehniko začnemo in končamo vsako masažo, ne samo od celulita. To je preprosto gibanje - rahlo božanje kože s konicami prstov. Ta tehnika bistveno izboljša prekrvavitev v kapilarah.

Drgnjenje - se od božanja razlikuje po tem, da so pri tej tehniki prsti široko razmaknjeni in že tesno pritrjeni na kožo. Na nogah drgnjenje izvajamo od spodaj navzgor, boke pa drgnemo s krožnimi gibi. Ta tehnika anticelulitne masaže doma vam omogoča, da povečate mišični tonus, odstranite odvečno tekočino iz tkiv in zmanjšate podkožno maščobo. Anticelulitna masaža doma razlikuje dve vrsti drgnjenja.

V prvem primeru, kot smo že povedali, so prsti široko razmaknjeni in se tesno prilegajo koži. Končano z malo truda.

V drugem primeru je potrebno z obema rokama oprijeti gleženj in povezati: na eni strani palce, na drugi strani male prste. Zdaj se morate počasi dvigniti na dno stegna, tesno stisnite prste, vendar brez gnetenja tkiv. Takšna anticelulitna masaža doma se lahko uporablja za kolena, golenice in gležnje.

Pritisk - prispeva k izginotju celulita s problematičnih področij in obnovi tonus tkiv in mišic. Tlak je dveh vrst:

V prvem primeru se koža potegne nazaj in sprosti. To se naredi tako, da anticelulitna masaža doma zagotavlja mehčanje zgornjega sloja kože.

V drugem primeru z rokami zagrabijo čim več kože in podkožja ter ga začnejo mesiti kot testo. Postopoma se roke približajo. Ne pozabite, da sila ne sme biti premočna. Ta tehnika bo zagotovila tudi tonus mišic in tkiv ter pomagala znebiti celulita na problematičnih področjih.

Pleskanje je sproščujoč del anticelulitne masaže. To se naredi preprosto: s prsti različno intenzivno tapkamo po površini.

Zajemi so posebna tehnika. Ločeni so celo ločeno od splošne tehnike in se imenujejo anticelulitni masažni prijemi. Dejstvo je, da se prve štiri tehnike nanašajo na površinsko masažo, prijemi pa so že globoki. To je zelo učinkovito pravno sredstvo, vendar ga narediti doma ni nič težje od zgoraj opisanih metod. Že 10 minut vadbe na dan bo zagotovilo, da se bo stanje kože izboljšalo.

Tehnika anticelulitnih masažnih prijemov je preprosta. Kožo je treba za kratek čas zgrabiti z prijemalnimi gibi in jo nato nenadoma izpustiti. To je celotna tehnika anticelulitne masaže "zagrabi".

Ne pozabite le, da je treba kremo proti celulitu nanesti po posegu in ne pred njim. V nasprotnem primeru vam bodo roke zdrsnile in ne boste mogli dovolj močno prijeti delov telesa. S to tehniko lahko masirate podlakti, kolena in celo trebuh. Po nosečnosti se priporočajo »prijemi«.

Pravila za masažo proti celulitu doma

Med masažo proti celulitu morate upoštevati nekaj pravil:

1. Z masažo je treba začeti šele, ko so mišice sproščene in dobro ogrete, roke pa ne smejo biti hladne ali mokre;
2. Anticelulitno masažo je treba izvajati z gladkimi in lahkimi gibi, masažo je treba začeti počasi in jo postopoma povečevati;
3. Masažo proti celulitu je treba izvajati vsaj enkrat na 7 dni in pol ure;
4. Pri anticelulitni masaži morajo biti gibi usmerjeni od spodaj navzgor (od kolen do zadnjice);
5. Ne masirajte poplitealne votline in zgornjega notranjega dela stegen okoli pubisa in dimeljskega območja;
6. Tudi anticelulitno masažo trebuha je treba izvajati precej previdno; Masaža proti celulitu je strogo prepovedana pri krčnih žilah in boleznih srca.

Anticelulitna masaža doma

S pravilno uporabo anticelulitne masaže boste dosegli naslednje rezultate:

☀ Bistveno izboljša kapilarno prekrvavitev. Spodbujanje mikrocirkulacije krvi je eden glavnih ciljev, ki jih zasleduje anticelulitna masaža kože s posebno krtačo.

☀ Izboljšala se bo presnova med celico in medcelično tekočino. To pomeni, da se bistveno aktivirajo procesi prehranjevanja in obnove celic.

☀ Pospešil se bo proces odstranjevanja presnovnih produktov iz medceličnega prostora. To bo preprečilo nastanek zastojev v notranjem okolju telesa.

☀ Bistveno izboljšajo cirkulacijo limfe v telesu. Če se spomnite, limfna tekočina teče skozi žile počasi in proti gravitaciji. Ta proces »dostave« limfe v bezgavke lahko pospešimo. Tako bomo zadali odločilen udarec v boju proti izboklinam in jamicam na problematičnih delih telesa.

☀ Olajšano bo odvajanje odvečne vode iz telesnih tkiv, otekline bodo izginile.

☀ Pospešili se bodo procesi celjenja in obnove celic. Ne pozabite, da zdravje in videz kožo neposredno odvisna od učinkovitosti procesov obnavljanja celic.

☀ Mišice se bodo sprostile in znebile toksinov, dober mišični tonus pa je vedno neposredno povezan s stanjem mišičnega tkiva.

☀ Vezivna tkiva bodo postala bolj prožna in mehka.

☀ Odpiranje kožnih por bo izboljšalo delovanje dihal. To se bo pokazalo v boljšem delovanju notranji organi.

☀ Izboljša strukturo in kakovost kože zaradi spodbujanja delovanja hormonov in žleze lojnice.

☀ Izboljšanje delovanja limfnega sistema bo neizogibno vplivalo na povečanje odpornosti telesa na različne vrste bolezni. Ker je limfna tekočina sestavni del imunski sistem organizem se bo povečala stopnja imunosti. Nehajte mučiti glavobole, prehlade in gripo.

Krtačna anticelulitna masaža

Krtačna anticelulitna masaža je po mnenju kozmetologov na najboljši možen način obnovite krvni in limfni obtok doma. Izvaja se s posebno masažno krtačo z ročajem, ki jo lahko kupite v lekarni ali na oddelkih za nego telesa.

Koža mora biti suha, brez uporabe olj in krem, da ne poškodujete kože. Tehnika samomasaže s krtačo je sestavljena iz krožnih gibov (v smeri urinega kazalca), približno 40-60 gibov je dovolj za vsako masirano območje. Gibi morajo biti zmerni, vendar mora biti koža močno pordela. Občutek toplote in rdečice običajno traja pol ure.

Pri izbiri krtače dajte prednost naravnim gostim ščetinam. Če je ščetka nova in ima grobe ščetine, jo pred uporabo večkrat prelijemo z vrelo vodo in ščetino pregnetemo, da bo manj bodeča. Ne pozabite, da po masaži ne smete imeti odrgnin, prask in mravljinčenja.

Začnite samomasažo s krtačo, jo razdelite na cone, pazite, da se dvignete od spodaj navzgor. večina najboljša možnost- zaporedno najprej zdravite teleta, nato stegna in zadnjico. Standardni potek postopkov - 30 - 40 dnevnih sej. Ročna masaža proti celulitu je prepovedana pri kožnih boleznih, krčne žile in bolezni srca.

Enkrat na teden je namesto samomasaže s ščetkanjem koristno obdelati področja celulita z morsko soljo ali mleto kavo. To naredite tako, da se ogrevate pod prho in s krožnimi gibi podrgnete problematična področja s soljo ali kavo. Na koncu postopka telo namažite s kremo proti celulitu.

Sredstva, ki se uporabljajo za masažo proti celulitu

❂ Anticelulitne kreme in geli močno olajšajo odvajanje tekočine iz maščobnega tkiva preko limfe, poleg tega pa povečajo tonus kože.

❂ Zdravilne soli in blato odlično anestezirajo in ustavijo vnetne procese. Prispevajo tudi k spremembam mikrokrožne regionalne in centralne hemodinamike, povečajo funkcionalno aktivnost tkiv in organov ter izboljšajo presnovo.

Pri anticelulitni masaži se morska sol uporablja kot piling: po vročem tušu z njo zdrgnemo problematična področja in izvajamo samomasažo 5-10 minut. Nato se nanese krema ali gel in izvede se anticelulitna masaža.

Blato se nanese na problematična področja telesa in ovije s toplotno folijo. Po 30 minutah je treba umazanijo sprati s toplo vodo. Nato nanesite kremo na telo in izvedite masažo.

❂ Za osnovo olj za anticelulitno masažo se uporabljajo olja: olivno, jojobino, olje pšeničnih kalčkov, mandljevo ali lešnikovo. Poljubno eterično olje dodamo osnovi v razmerju: 10 kapljic eteričnega olja na 20 ml baznega olja. Dobljeno mešanico nanesemo na problematična področja telesa in zavijemo s plastično folijo. Po 30-50 minutah olje speremo s toplo vodo in izvedemo masažo. Pri kateri se krema uporablja.

❂ Uporablja se tudi za anticelulitno masažo kavni piling in med.

Kavno usedlino nanesemo na problematična področja telesa in izvajamo lahke masažne gibe. Po postopku se piling spere, na telo se nanese krema ali gel in izvede se anticelulitna masaža.

❂ Pri tej masaži se uporablja tudi med, ki so mu dodana eterična olja. uporaba naslednje mešanice(olja morate najprej zmešati in nato dodati medu):

1. Tri žličke medu, štiri kapljice pomaranče, štiri kapljice limone in dve kapljici olja sivke;
2. Tri žličke medu, pet kapljic limoninega, dve kapljici sivkinega in dve kapljici evkaliptusovega olja;
3. Tri žličke medu, tri kapljice limoninega, pet kapljic metine in dve kapljici olja sivke;
4. Tri žličke medu, pet kapljic limoninega in pet kapljic pomarančnega olja.

Kje se uporablja anticelulitna masaža?

Običajno se ta vrsta masaže izvaja na enem ali več tako imenovanih problematičnih področjih. Potrebo po posegu lahko ugotovite sami, tako da pokažete na problematična področja, ali pa se posvetujete s strokovnjakom. Glavna stvar v postopku je doslednost, to je, da je treba tečaj zaključiti, tudi če rezultati ne čakajo dolgo.

Problematična področja:

• želodec
• Notranja in zunanja stran stegna
• Zadnjica
• Nazaj
• podlakti

Ker je masaža medicinski postopek, ki lahko ob nepravilnem izvajanju povzroči negativne posledice in zapletov, je treba zapomniti, da je bolje opraviti tečaj masaže v zdravstveni ustanovi. To vam bo omogočilo, da dobite informacije o usposobljenosti zdravnika in se prepričate o pozitivnih rezultatih.

Anticelulitna masaža v kozmetičnih salonih je zelo priljubljena. Izvaja se na visoki strokovni ravni, zahvaljujoč prisotnosti izkušenih maserjev in posebne opreme. Vendar pa je obisk salonov povezan z določenim načinom delovanja, zahteva znatne vložke časa in materialnih sredstev, še posebej, če upoštevate število sej osnovnega tečaja in potrebo po podpornih tečajih in postopkih.

Anticelulitno masažo lahko udobno izvajate doma, s čimer prihranite čas in denar. Za njegovo izvajanje ni potrebno pridobiti poglobljenega znanja in strokovno izobraževanje. Samomasaža je zelo učinkovita, še posebej na začetnih fazah celulit. Prav tako je zelo primeren za izvajanje podpornih postopkov skozi vse leto.

Če želite vedeti, kako izvajati anticelulitno masažo doma, morate imeti splošno predstavo o celulitu, osnovnih masažnih tehnikah in mehanizmu njihovega delovanja ter pravilih izvajanja.

Koncept celulita

Celulit je kopičenje maščobnih celic z edemi in degeneracijo tkiva na določenih delih telesa. Najpogosteje se to zgodi v predelu sprednje trebušne stene in stranskih predelih trebuha, v ledvenem predelu in križu, zunanji strani stegen, redkeje v predelu komolca, zapestja, kolena in gležnja.

Hkrati se v podkožju med maščobnimi celicami tvorijo kolagenska vlakna celične strukture, ki ovirajo krvni obtok in odtok limfe ter s tem pretok kisika in hormonov. Presnovni procesi so moteni. Vse to preprečuje razgradnjo in sproščanje maščobe, vodi do vnetij in kopičenja odvečne tekočine, prispeva k nastanku brazgotin v podkožju teh predelov. Tako masaža za celulit ne sme biti splošna, ampak lokalna in ciljno usmerjena.

Mehanizem delovanja masaže

Nima neposrednega učinka na adipocite. Zato si ne bi smeli prizadevati za "zdrobitev" njihovih kopičenj, saj bo to povzročilo le poškodbe majhnih žil in živcev, nastanek hematomov in še večjo motnjo odtoka, povečanje vnetja in otekanja tkiv ter nastanek brazgotin znotraj njih. Celice bodo še naprej skladiščile maščobe, vendar jih ne bodo mogle sprostiti.

Namen masaže:

• izboljšan pretok krvi in ​​povečan odtok limfe;
• privabljanje krvi na področja, prizadeta s celulitom;
• povečana presnova in izmenjava plinov;
• povečana razgradnja mlečne kisline;
• kopičenje biološko aktivnih elementov, ki prispevajo k privlačnosti makrofagov, ki prispevajo k uničenju pregrad vezivnega tkiva in ponovni vzpostavitvi normalnega metabolizma, to je odstranjevanju maščobe iz celic.

Masaža se lahko izvaja ročno in strojno, pa tudi kombinirati te metode izpostavljenosti.

Splošna pravila za držanje

Tehnika anticelulitne masaže doma, vključno s splošnimi pravili, upošteva posebnosti njenega izvajanja na različnih področjih. Sestavljen je iz naslednjega:

1. Za boljše drsenje rok se uporablja anticelulitna krema ali razredčeno olje brina, ciprese, pomaranče ali limone.
2. Masažne gibe je treba začeti počasi, nežno, postopoma povečati hitrost in moč udarca. Končati morate tudi s površinskimi sproščujočimi gibi.
3. Masažni gibi naj bodo močni, vendar takšni, da koža postane rožnata (ne rdeča).
4. Ne more biti močan fizični vpliv na področju živčnih debel, žilnih in živčnih pleksusov, v krajih lokalizacije bezgavk - supraklavikularnih, aksilarnih, dimeljskih, poplitealnih območij in notranja površina boki.
5. Masažo je treba izvajati v smeri odtoka krvi in ​​limfe. Za roke in prsi - to je aksilarna regija; za trebuh, stegna in ledveni del - dimeljska regija, za golenice - poplitealna fosa.

1. Shema gibov rok med masažo 2. Limfne drenažne linije spodnjega dela telesa

Tehnika izvajanja anticelulitne masaže trebuha doma ima svoje značilnosti:

1. Manipulacija se izvaja 2 uri pred obrokom ali 3-4 ure po obroku.
2. Ne morete masirati spodnjega dela trebuha v suprapubičnem območju.
3. Med menstruacijo je treba postopke opustiti.
4. Masažo je treba izvajati z lahkimi gibi brez pritiska na notranje organe.
5. Pred začetkom seje je treba ustvariti pogoje za boljši odtok limfe z zmanjšanjem vsebnosti tekočine v prebavni organi zgornji del trebuha - pod glavo si najprej podložimo blazino, da sprostimo vrat, se uležemo na hrbet, pokrčimo kolena, globoko vdihnemo in napihnemo trebuh, med izdihom - z rokami pritisnemo na trebuh in se sklonimo na kolena. To vajo ponovite 2-3 krat, nato pa lahko začnete sam postopek.

Trajanje in število sej

Na enem delu telesa se domača anticelulitna masaža izvaja od 3 do 25 minut, na vseh - 40-60 minut. Glede na resnost celulita na različnih problematičnih delih telesa se ta čas porazdeli na cone:

Skupno število postopkov glavne jedi mora biti v povprečju 15. Pogostost izvajanja je 10 postopkov vsak 1 dan, ostalo - 2-krat na teden. V prihodnosti se vzdrževalne seje lahko ponovijo 1-krat v 2 tednih.

Kontraindikacije

• akutne in kronične bolezni ter vnetni procesi na koži v predelih manipulacije;
• poslabšanje kroničnih sistemskih bolezni;
• akutne nalezljive bolezni;
• motnje strjevanja krvi;
• nosečnost in dojenje;
• krčne žile na mestih izpostavljenosti.

Osnovne tehnike ročne masaže

Njegov namen je povečati krvni obtok v kapilarah, odpreti dodatne žile (»segreti« tkiva), izboljšati odtok limfe in delovanje žlez znojnic in lojnic.

Povprečno trajanje tehnik (min) z ročno masažo

Božanje in lahka vibracija

Izvajamo jo na začetku in na koncu seje tako, da držimo celotno dlan ali konice prstov le po površini kože. Izvajate lahko tudi lahke vibracijske gibe s konicami prstov, navpično na površino kože. V predelu zadnjice lahko izvajate krožne, cikcakaste in premočrtne (v smeri dimelj) gibe.

Priročneje je božati roke in golenice s štirimi prsti, upognjenimi v pol obroča in odloženimi. palec. Na golenih s samomasažo lahko to storite z obema rokama.

Trituracija

Sestoji iz premikanja in raztezanja tkiv (brez drsenja rok po koži) s spiralnimi, pravokotnimi in krožnimi gibi dlani ali konic prstov. S tem dosežemo mehansko gibanje tekočine, povečamo limfno drenažo in pretok krvi v globljih žilah ter izboljšamo dovod kisika. V tem primeru se temperatura kože dvigne za 1-1,5 stopinje. Sprejem je namenjen zmanjšanju edema tkiv in preprečevanju nastajanja brazgotin v njih.

stiskanje

Izvaja se z ritmičnimi, hitrimi, energičnimi gibi vzdolž mišic, vendar tako, da ni občutka bolečine. obstajati različne variante sklece:

1. Prečni - prsti so stisnjeni drug na drugega in rahlo upognjeni v sklepih; dlan položimo čez masirano območje in se premikamo po njem.
2. Rob čopiča je postavljen pravokotno na površino kože, tudi čez območje in se premika navzgor.
3. Osnova dlani - dlan je postavljena v smeri mišičnih vlaken in pomaknjena navzgor.

gnetenje

Izvaja se na dva načina:

1. Uščipnite tako, da z dlanjo primete kožo s konicami prstov. Zajeto kožo premikamo z drsečimi, kratkimi, hitrimi, neprekinjenimi gibi. Kožo s prsti potegnemo nazaj in za nekaj sekund rahlo stisnemo. Hkrati se je treba premakniti na sosednja območja, ne da bi se oddaljili od njih, kot da bi se valjali.
2. Z namestitvijo največje možne površine kože, podkožja in mišic med dlani. Tkanine se »drgnejo« med bližajočimi se dlanmi, ne da bi jih odtrgali s površine.

Pat

Izvajajo ga rebra dlani, sklepne površine prstov, upognjenih v pest, in konice prstov.

Osnovne masažne tehnike: stiskanje, gnetenje

Dodatne informacije o glavnem masažni gibi skupaj z videom si lahko ogledate.

Video: več anticelulitnih masažnih tehnik Anne Kurkurine

Anticelulitna masaža s skodelicami doma

Učinkovit dodatek k domači ročni masaži je lahko masaža z vakuumskimi skodelicami, s katerimi lahko izvajamo točkovne, božalne in drgalne učinke s spreminjanjem podtlaka v steklenem ali (bolje) plastičnem vakuumskem aspiratorju. Za lažjo uporabo so pločevinke izdelane z napravo, ki vam omogoča natančnejše odmerjanje negativnega tlaka v njih. V postopku anticelulitne masaže je metodi cupping namenjenih 15% celotnega časa.

Uporabite lahko tudi različne ročne masažne krtače z mehkimi in trdimi ščetinami ter dolgim ​​ročajem, ki jih prodajajo v lekarnah.

Domača strojna anticelulitna masaža

Različna podjetja za kozmetično opremo ponujajo široko paleto eno- in večnamenskih masažnih naprav za domača uporaba s celulitom. Uporabite lahko na primer naprave s štirimi nastavljivimi funkcijami in parametri za intenzivnost in čas osvetlitve. Za to so opremljeni z različnimi šobami - plastičnimi pločevinkami različnih premerov, namenjenimi za vakuumsko masažo na različnih področjih, šobo za vibracijsko masažo, za mikrotokovno terapijo in infrardečo (v različne načine) sevanje.

Podjetje "Gezatone" ponuja zelo priročne ročne električne anticelulitne vibracijske masaže z vrtljivimi valji ali valji, ki jih je mogoče uporabljati 15 minut dnevno (), vakuumsko-valjne naprave, v katerih je vakuumski učinek kombiniran z masažnim učinkom enega. ali več (odvisno od območja cone) vrtljivih valjev (). Podjetja proizvajajo tudi visokokakovostne naprave, ki ustvarjajo izrazit masažni učinek (lahko jih uporabljate vsak dan 10 minut), hidromasažno blazino v domači kopalnici itd.

Kombinacija različnih metod ročne in strojne masaže pomaga, da je boj proti celulitu doma zelo učinkovit.

Kateri drugi postopki so učinkoviti pri zdravljenju celulita?

Celulit (ginoidna lipodistrofija) je specifična sprememba v maščobnem tkivu, ki se izraža v videzu reliefne in neravne kože, katere vzrok je kršitev limfnega pretoka in mikrocirkulacije krvi.

Vzroki za nastanek celulita so različni: med njimi so predvsem. ne pravilna prehrana, prekomerno telesno težo, sedeči način življenja, kajenje, tesna oblačila.

Celulit kot znak težav v telesu in kozmetične napake kvari življenje približno 80% žensk in jim povzroča komplekse glede videza svojega telesa.

Anticelulitna masaža

Anticelulitna masaža je ena najučinkovitejših in cenovno dostopnih metod za odpravo lipodistrofije (tako v prvi kot četrti fazi bolezni) in preprečevanje njenega pojava.

Anticelulitna masaža je kombinacija razne trike mehanski in refleksni učinki na kožna tkiva v obliki stiskanja, pritiska, trenja, vibracij, ki nastanejo na območjih, nagnjenih k nastanku celulita. Najpogosteje so takšna tako imenovana "problemska" mesta boki, zadnjica in trebuh.

Klasična anticelulitna masaža se izvaja brez uporabe kirurških in strojnih tehnik in je pogosto predpisana v tečaju 8-15 postopkov, katerih število je odvisno od stopnje bolezni.

Za izboljšanje učinka anticelulitne masaže, zdravilnih mazil, gelov, aroma olja in temperaturni učinek.

Posledice anticelulitne masaže

Po ocenah lahko anticelulitna masaža, ki se izvaja pravilno in s tečajem, ki ustreza stopnji bolezni, doseže rezultate, kot so:

• Izboljšanje kapilarne cirkulacije;
• Pospešitev presnove med celico in medcelično tekočino;
• Odprava zastojev v telesu (intenzivnejše odstranjevanje produktov njihove vitalne aktivnosti iz celic);
• Pospeševanje gibanja limfne tekočine v telesu;
• Odvzem odvečne tekočine (preprečevanje edema);
• Pospeševanje procesa regeneracije celic;
• Obnova mišičnega tonusa;
• Izboljšanje strukture kože zaradi aktivne stimulacije hormonskih in lojnih žlez;
• Koža pridobi mehkobo, elastičnost in prijeten videz;
• Povečanje odpornosti telesa na bolezni s spodbujanjem delovanja limfnega sistema.

Tehnika anticelulitne masaže

Glavne masažne tehnike proti celulitu, ki jih uporabljajo profesionalni masažni terapevti, so:

• božanje. Vsaka masaža, tudi anticelulitna, se začne in konča z rahlimi gibi prstov. Sprejem izboljša prekrvavitev v kapilarah;
• Trituracija. Tehnika drgnjenja je podobna božanju, vendar je ta proces bolj intenziven, prsti pa so široko razmaknjeni in se tesno prilegajo koži. Drgnjenje pomaga zmanjšati podkožno maščobo, poveča mišični tonus, odvaja vodo iz telesa. Na nogah se drgnjenje izvaja od spodaj navzgor, na bokih pa s krožnimi gibi;
• Pat. Ta anticelulitna masažna tehnika je serija močnih udarcev s prsti ali stisnjeno pestjo z različno intenzivnostjo;
• pritisk. Delimo ga na površinsko in globoko. Med površinskim pritiskom se koža raztegne in sprosti, kar pomaga zmehčati zgornje predele, ki jih obtežuje celulit. Globok pritisk je povezan z zajemanjem velikih kosov kože in je podoben gnetenju testa s postopno konvergenco rok. Globoki prijemi povzročijo močan naval krvi, aktivirajo delovanje krvnih žil in pozitivno vplivajo na poškodovano vezivno tkivo.

Anticelulitna masaža doma

Po ocenah je anticelulitna masaža doma zelo učinkovita. Vendar pa morate med masažo ali samomasažo doma upoštevati več pravil:

• Anticelulitno masažo je treba začeti, ko so mišice ogrete in sproščene, roke maserja pa ne smejo biti mokre ali mrzle;
• Anticelulitno masažo je treba začeti počasi in jo postopoma povečevati;
• Premiki masažnega terapevta morajo biti usmerjeni od spodaj navzgor (od kolen do zadnjice);
• Ne masirajte notranjih stegen, dimelj in poplitealne votline;
• Anticelulitna masaža je učinkovita le, če je redna: izvajati jo je treba vsaj pol ure in vsaj enkrat na 7 dni.

Kako narediti anticelulitno masažo doma?

Da bi se znebili celulita, ni treba izvajati postopkov anticelulitne masaže v kozmetičnem salonu - uporabite le nekaj tehnik, ki jih je enostavno uporabljati doma. Tukaj je nekaj izmed njih:

• Za stegna in zadnjico. Prste stisnite v pest in z amplitudnimi gibi močno premikajte pest od kolena do stegna in nazaj, dokler koža ne pordeči;
• Za stegna, zadnjico in kolena. Sestavite prste skupaj in s krožnimi gibi masirajte področja, ki jih je prizadel celulit;
• Za trebuh in stegna. Zgrabite kožo med prsti in stisnite od dna telesa proti vrhu. Hkrati morate močno stisniti, vendar ne veliko, da ne pustite modric;
• Za stegna, trebuh in zadnjico. Obrazec iz indeksa in palec trikotnik in ga s pritiskom na kožo premikajte v smeri palca.

Vsaka od teh anticelulitnih masažnih tehnik, glede na ocene, vam omogoča, da zmanjšate manifestacije "pomarančne kože", ki jih je enostavno izvesti brez pomoči strokovnjakov.

Sredstva za masažo proti celulitu

Kako narediti anticelulitno masažo s ščetko ali drugimi pomožnimi materiali in ali se je mogoče zateči v neenakem boju z " pomarančni olupek» na medicinske in kozmetične izdelke?

Izdelki za anticelulitno masažo kot samostojno ali pomožno metodo lahko dosežejo odlične rezultate, povečajo učinkovitost fizičnega učinka na kožo in pospešijo proces celjenja.

Takšna kozmetični pripomočki kot piling iz naravne kave ali mlete marelične koščice, morska sol, eterična olja, alge, blato, termoreaktivni geli in kreme imajo sposobnost prodiranja globoko v kožo in zagotavljajo intenzivno terapevtski učinek na predelih, ki jih je prizadel celulit.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za anticelulitno masažo so:

• Tumorji v trebušna votlina in medenični predel;
• Kronične okužbe v akutni fazi;
• Vnetne kožne bolezni;
• Vnetne bolezni sečil;
• Krvav izcedek iz nožnice;
• Slabost, bruhanje;
• Vročina;
• Nosečnost in dojenje;
• menstruacija;
• Pooperativno obdobje;
• flebeurizma;
• Duševne motnje.

Vsako dekle ima tako ali drugače pomarančno lupino. glavna značilnost te presnovne bolezni je, da jo je zelo enostavno zboleti, vendar se je skoraj nemogoče znebiti. Anticelulitna masaža - dovolj učinkovita metoda odpravo tuberkulozov, medtem ko je rezultat opazen po prvih sejah.

Vrste anticelulitne masaže

Masaža za zdravljenje celulita je razvrščena glede na tehniko izvedbe. Običajno obstajajo tri vrste:

Tudi tehnike masaže lahko razdelimo glede na uporabljene metode. Ročno puljenje, limfna drenaža in ogrevanje.

Ločeno je treba povedati o anticelulitni masaži v kopeli. V parni sobi se telo ne samo segreje, ampak začne izvajati vse notranje procese nekajkrat hitreje kot običajno. Področja s pomarančno lupino lahko obdelate s posebnim masažerjem z lastnimi rokami ali zaupate strokovnjaku.

Kako narediti anticelulitno masažo v kopeli

Savna je idealen kraj za masaže. Zaradi visoke temperature se razširijo žile in poveča pretok krvi, kar pripomore k odpiranju toksinov in raznih škodljivih kopičenja iz telesa. To masažo lahko izvajate ročno, s pomočjo posebnega masažnega aparata in s kopalno metlo.

• Ročna tehnika vključuje trepljanje, ščipanje in božanje problematičnih področij. To vam omogoča, da zgladite in napnete kožo, znatno izboljšate njen videz in pospešite metabolizem. Toda hkrati bo učinek opazen šele po 5 postopkih. Tehnika se uporablja izključno v začetnih fazah celulita;
  
• Banya metla- najstarejši masažni pripomoček naših prednikov. Hrast velja za najbolj praktičnega - ima srednjo trdoto in zdravi kožo, vendar se kombinacije vej lahko uporabljajo za anticelulitne prakse. Za takšno masažo so značilne kombinacije trepljanja, božanja in bičevanja. Tehnika je predpisana za odpravo celulita stopnje 2 in več.
• Masažna steza najdemo le v specializiranih parnih sobah. Zagotavlja stroj, na katerega lahko namestite različne priključke. Pomembna prednost takšnega masažnega aparata je odsotnost potrebe po masažnem terapevtu - vse gibe lahko preprosto izvajate sami. Z njim lahko raztegnete najbolj problematična področja - hrbet in zadnji del rok.
  

Tehnika, s katero se izvaja pravilna anticelulitna masaža v kopeli:

1. S čopičem ali hrastovo metlo morate nežno božati telo od pet do ramen. Za masažo z namenom izgube teže ali celulita je priporočljivo, da se glavni učinek izvaja ravno na problematičnih področjih. Na primer, metlo naj se ustavi na bokih in zadnjici ali ponovi krožne gibe na trebuhu;
2. Naslednji korak je prešivanje. Vpliv se začne z minimalnim pritiskom - konice metle se nežno pritisnejo na problematična področja. Po nekaj minutah se tlak poveča. To stopnjo je pomembno opraviti profesionalno - od nje je odvisen celoten rezultat. Med postom odvečna vlaga zapusti celice;
3. Nato se izvede pat. Glede na stopnjo celulita specialist določi intenzivnost in trajanje izpostavljenosti. Bodite pripravljeni na dejstvo, da bo v kasnejših fazah masažni terapevt zelo močno udaril.

Za okrepitev učinka masaže v kopeli lahko uporabite med oz oljna maska. Pogostost se določi individualno. V povprečju je za dosego trajnega rezultata potrebnih vsaj 8 sej.

Anticelulitna masaža stegen in zadnjice

Za izvedbo te masaže boste morali pripraviti določene pripomočke - kozarce. Skoraj vsa dekleta so videla modrice po anticelulitni masaži - so prepoznavne lastnosti lahko tehnologija. Tovrstno izpostavljenost izvajajo banke ali posebna vakuumska naprava. Za visoko učinkovitost je priporočljivo uporabljati kozarce različnih premerov ali različne šobe za masažer.

Banke so:

1. Steklo. Prej so jih uporabljali za vse tovrstne postopke. Hitro se segrejejo in dolgo časa ohranjajo želeno temperaturo, hkrati pa so zelo neprijetne za uporabo. Poleg tega jih je zdaj neverjetno težko kupiti;
2. Plastika. Aktivno se uporabljajo za anticelulitno masažo doma zaradi svoje razpoložljivosti in ergonomije. Segrejejo se z neverjetno hitrostjo in zaradi sprememb tlaka zagotavljajo samopraznjenje - zlahka se pritrdijo na kožo. Od pomanjkljivosti je treba poudariti njihovo krhkost;
3. steklo s plastični pokrov. Uporabljajo se v večini klinik in specializiranih masažnih sobah. Združujejo prednosti steklenih in plastičnih kozarcev, nimajo pa slabosti prototipov.

Obstajajo tudi različne metode za cupping masaža- Za suho ali vlažno kožo. Na suhi karoseriji pločevinke ne drsijo, zato daje vtis intenzivnega udarca. Pravzaprav ni. Učinek je veliko večji, če na kožo pred sejo nanesemo anticelulitno masažno olje.

Kako pravilno izvajati cupping anticelulitno masažo na trebuhu doma:

Pomembno je zaporedje gibov. Ne morete kar vzeti in začeti masirati problematičnega področja. Če govorimo o nogah, potem najprej obdelamo sprednjo površino, nato zadnjo. Podobno, če govorimo o trebuhu, potem morate skupaj s to cono razgibati hrbet.

Vakuumska masaža trebuha doma

Prednosti strojne masaže so nesporne - je preprosta, varna in neverjetno učinkovita. Sama vakuumska naprava je enota, ki je sestavljena iz napajalnika in delovne šobe (to je MVT-01, valj B-flexy in Slim Body). Za kombinirano nego telesa lahko uporabite različne nastavke. Najbolj priljubljeni so valji in vibracije.

Kako se izvaja strojna masaža proti celulitu:

1. Kot pri mnogih drugih tehnikah ima priprava kože pomembno vlogo: drgnjenje, rahli božalni gibi, nanos posebne kreme proti celulitu. Po tem se na napravo namesti potrebna šoba in izvedejo druge pripravljalne manipulacije (izbira načina, nastavitev intenzivnosti itd.);
2. Vpliv se izvaja vzdolž masažnih linij izbranega področja telesa. Če se anticelulitna terapija izvaja na trebuhu, potem gredo vsi gibi od pasu do popka. Ko se šoba vrne na začetno točko in se dejanja ponovijo;
3. Trajanje je odvisno od ugotovljenih težav in ciljev. Aparat deluje najmanj 10 minut, če uporabljamo lahki valjček, potem je dovoljeno masiranje kože do pol ure.

Video: narediti vakuumska masaža

Tehnika ročne masaže

Celulit na nogah je najpogostejša težava deklet. Pri skoraj 80% žensk je kopičenje maščobnega tkiva in limfne tekočine na spodnjem delu telesa. Pomaga odstraniti izbokline limfna drenažna masaža.

to posebna tehnika vpliv na telesno maščobo, pri katerem želi mojster ročno zdrobiti in odstraniti gnijočo limfo iz celic. Že po prvi seji se lahko obseg zmanjša za 0,5 centimetra. In to je velik dosežek za stoječo tekočino.

Kako se izvaja limfna drenažna masaža stegen in zadnjice:

1. Kožo je treba skrtačiti in podrgniti s trdo krtačo. Če ga ni v gospodinjstvu, bo zadostovala trda frotirna brisača;
2. Na segreto kožo se nanese masažna krema proti celulitu - za boke je bolje vzeti izdelek z učinkom segrevanja. Na primer Eveline ali Loreal;
3. Prvi gibi prispevajo k segrevanju in pripravi povrhnjice. Z odprtimi dlanmi morate nežno božati kožo od kolen do bokov in ponoviti gibe na zadnji strani nog. Torej traja približno 5 minut, da se ogreje. Po tem se začne rahlo mravljinčenje, ki se spremeni v gibe kožnih gub;
4. To je zelo neprijetna faza, zato jo je težko narediti sam. Poleg tega za učinkovita masaža potrebuješ močne roke. Izkušen mojster brez težav se bo spopadel z nalogo in začetnik, ki si je na YouTubu ogledal videoposnetek »Kako narediti anticelulitno masažo«, je malo verjeten;
5. Po takšnem masiranju se trakovi kože stisnejo in prenašajo od spodaj navzgor. To tehniko pogosto uporablja tajska masaža za okrevanje. Glavna znaka dobrega rezultata sta pordelost in vnetje kože.

Seje morate ponoviti dvakrat na teden, vendar lahko to zagotovo reče samo profesionalni masažni terapevt.

Masaža z medom

Ta vrsta se ne šteje za ločen del masažnih tehnik, temveč je njihov dodatek. Mnenja trdijo, da nobena krema iz pomarančne lupine ne more nadomestiti medene anticelulitne masaže.

Zakaj morate kombinirati med in opisane metode postopka:

• Ta izdelek je bogat z vitamini in minerali, ki krepijo kožo, naredijo vlakna bolj prožna in vzdržljiva. pri redna uporaba zmanjša verjetnost ponovnega nastanka celulita;
• Med sam po sebi pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Poleg tega tudi ogreje kožo in očisti povrhnjico odmrlih celic;
• To je najmehkejši in najlažji način, da se masirate. Seveda ne bo nadomestila popolne limfne drenažne masaže, bo pa odličen dodatek.

Za anticelulitno medeno masažo rok in drugih delov telesa izdelek segrejemo v vodni kopeli ali mikrovalovni pečici in enakomerno porazdelimo po koži. Obstaja še en način - nanesite sladkost na dlan in preprosto tapkajte po problematičnih področjih, dokler se med popolnoma ne vpije.

Video: postopek izvajanja anticelulitne masaže z medom doma

Obe možnosti sta precej učinkoviti, druga pa je bolj ekonomična. Za najboljši učinek priporočamo, da preizkusite tandem vakuumske izpostavljenosti in medu. Forumi pišejo, da je rezultat osupljiv.

Prednosti in kontraindikacije

Kakšne so prednosti anticelulitne masaže? Pomaga odpraviti zunanji vidik težav. Tudi s hujšanjem ali rednimi obiski telovadnice se bodo osovraženi tuberkuli pokazali skozi tanko ženska koža. In z močno izgubo teže se lahko celulit celo poveča. Masaža bo skrčila celice, pospešila izmenjavo limfne tekočine in pripomogla k normalizaciji metabolizma. On bo pravi magična palica za športnike, ki poskušajo z močnimi obremenitvami odstraniti celulitne tvorbe.

Kontraindikacije za anticelulitno masažo:

• Na trebuhu, prsih in hrbtu je med nosečnostjo in dojenjem prepovedano izvajati seje. Po carskem rezu je masaža dovoljena šele po šestih mesecih (vendar je tudi tukaj vse odvisno od posameznih značilnosti organizma);
• Tehnika vakuumske in limfne drenaže je strogo prepovedana pri krčnih žilah ali drugih boleznih ožilja, krvožilnega in izločevalnega sistema;
• Menijo, da se masaža med menstruacijo ne sme izvajati. To ne drži povsem. Če je menstruacija boleča in močna, potem ni priporočljivo delovati na trebuh in pas. Noge in roke lahko varno masirate z vsemi razpoložljivimi sredstvi;
• Doječim materam, pa tudi takoj po porodu, ni priporočljivo, da imajo sejo v kopeli.

Kako pogosto morate narediti in pričakovani učinek

Intenzivnost tečaja mojster v kozmetičnem salonu določi strogo individualno. Večina različni dejavniki: hitrost okrevanja telesa, stopnja zanemarjenosti celulita, življenjski slog in zmožnosti stranke. Doma bo normalno izvajati samomasažo 2-krat na teden po 20 minut.

Če še vedno dvomite, ali anticelulitna masaža pomaga, potem predlagamo ogled fotografij pred in po. Z rednim upoštevanjem priporočil, nadzorom športa in prehrane lahko dosežete popolno odpravo celulita po 4 mesecih od začetka tečaja.

Anticelulitna masaža zelo priljubljen v kozmetologiji. Zaradi razpoložljivosti posebne opreme, ki je na voljo izkušenim maserjem kozmetičnega salona, ​​se izvaja na najvišji ravni.

Vendar pa obisk kozmetičnih salonov vedno spremljajo stroški časa in denarja, zlasti glede na število potrebnih sej. za doseganje rezultatov in morebitna potreba po dodatnih tečajih.

Anticelulitna masaža je primerna tudi za domačo uporabo, ki bi rešil denar in čas.

In da ga izpolnite, vam ni treba imeti strokovnega usposabljanja in globokega teoretičnega znanja.

Masaža, ki jo naredite sami, je drugačna dovolj visoko učinkovitost, še posebej na zgodnje faze celulit. Prav tako je anticelulitna masaža primerna za vzdrževalno kuro skozi vse leto.

Iz tega članka se boste naučili kako izvedel to vrsto masaže, kako težko jo je izvajati doma, ali obstajajo kontraindikacije, koliko sej je potrebnih, zakaj se lahko ženske po več sejah pojavijo modrice in kakšne tehnike in vrste masaže proti celulitu obstajajo.

Sorte Anticelulitna masaža doma:

• priročnik;
• uporaba žlic;
• s čopičem;
• z uporabo valjarja;
• s steklenico;
• uporaba umivalnika ali palčnikov;
• z uporabo posebnega olja.

Celulit je kopičenje maščobnih celic na enem mestu, ki ga spremlja distrofija tkiva in otekanje. večina pogostih mestih lokacija celulita- ledveni predel trebušno steno, zunanja površina stegen, stranski deli trebuha, spodnji - hrbet, manj pogosto - predeli kolena, zapestja, gležnja, komolčnega sklepa.

Pojav celulita spremlja poslabšanje odtoka limfe in krvnega obtoka ter posledično poslabšanje prodiranja hormonov in kisika. Obstaja presnovna motnja.

Potek teh procesov v telesu moti razgradnjo sproščanje maščobe, ki posledično povzroči kopičenje tekočine v telesu, pojav vnetnih procesov, ustvarja pa tudi pogoje za nastanek brazgotin. Zato mora biti masaža za boj proti celulitu izključno ciljna in lokalna.

Splošna pravila masaže

Tehnika izvajanja masaže proti celulitu upošteva posebnosti njenega izvajanja na različnih področjih. Seznam splošnih pravil vključuje predmete:

• Za izboljšano ročno drsenje na telesu se uporabljajo naslednja sredstva: razredčeno olje pomaranče, limone, ciprese, brina, krema proti celulitu.
• Na začetku masaže gibe je treba izvajati nežno in počasi, pri tem pa povečujte tempo gibov in moč. Prav tako je treba masažo zaključiti s sproščujočimi lahkimi gibi.
• Neposredno masažni gibi morajo biti močni, tako da koža postane rožnata.

Pozor! Med masažo ni priporočljivo močno vplivati ​​​​na področja živčnih in vaskularnih pleksusov, živčnih debel, na mestih, kjer se nahajajo bezgavke - poplitealna regija, dimeljska, aksilarna, supraklavikularna regija, notranja stegna.

Tehnika izvajanja ročne anticelulitne masaže doma

Poglejmo, katere metode se uporabljajo za ročno masažo proti celulitu.

božanje. To tehniko uporabljamo na začetku in na koncu postopka samomasaže, uporabljamo jo tudi pri prehodu na drugo tehniko. Premiki pri tej tehniki se izvajajo v smeri limfnih in krvnih žil.

Pri božanju se uporabljajo dlani, izvajajo se gibi mehko in ritmično. Izogibati se je treba močnemu pritisku dlani in ne pozabite, da ne sme priti do premika kože.

stiskanje. Naslednja tehnika masaže proti celulitu je stiskanje. Pri iztisku je treba roke položiti vzdolž ali čez izpostavljeni del telesa. Pritisk izvajamo s stisnjenimi prsti, dnom palca in dlani. Intenzivnost izpostavljenosti med samomasažo se izbere posamično.

Trituracija.Široko razširite prste in jih tesno stisnite ob kožo, morate narediti intenzivnejše gibe. Ta tehnika je namenjena povečanju tonusa kože, odvajanju tekočine, drgnjenje pa prispeva k "kurjenju" podkožne maščobe. Najpogostejša mesta izpostavljenosti s tehniko "drgnjenja" so golenice, kolena in gležnji. V predelu gležnjev se drgnjenje izvaja v smeri od spodaj navzgor, na bokih pa s krožnimi gibi.

pritisk. Obstajajo globoki in površinski pritiski. Pri globokem pritisku je potrebno s prsti zagrabiti veliko površino kože, nato pa jih premikati proti konvergenci prstov. Namen te tehnike je povečati mišični tonus, pa tudi uničiti vezi maščobnih celic.

Gnetenje. Tehnika gnetenja se uporablja za raztezanje globokih in površinskih mišic. Za mehčanje tkiv se izvaja površinsko gnetenje. Če želite to narediti, morate potegniti z rokami, nato pa spustiti kožo.

Globoko gnetenje se izvaja z zajemanjem notranjih tkiv in velike površine kože, čemur sledi njihovo gnetenje, po katerem je treba roko počasi premakniti na drugo območje. Rezultat uporabe gnetenja je povečan mišični tonus, pa tudi popolno odpravo nekaterih žarišč celulita.

Tresenje. Za izvedbo tehnike tresenja zgrabite mišico s palcem in mezincem, z ostalimi prsti pa dvignite pobrano kožo in jo stresite v prečni in vzdolžni smeri. Dinamika gibov naj bo vse hitrejša.

Pat. Za izvedbo te tehnike je potrebno stisniti sklepe prstov v pest in jih nato udariti z različnimi stopnjami intenzivnosti.

Pinceta. Ta tehnika je ena najučinkovitejših. Pincete različne intenzivnosti se izvajajo postopoma.

Suho ščetkanje

Krtača se lahko uporablja kot odličen masažer. Uporablja se posebna silikonska krtača.

Ta vrsta masaže je najbolj preprosta. Če želite to narediti, morate uporabiti običajne krožne gibe od spodaj navzgor (moč gibov naj se povečuje), da obdelate površino telesa.

Ta način masaže je še posebej primeren za noge, saj so gibi lahko intenzivni in široki. Vendar naj bodite previdni, saj se lahko v primeru malomarnega odnosa pojavijo modrice in draženje.Rezultat uporabe te sorte je odvisen od pogostosti uporabe metode.

Nasvet! Priporočljivo je izvesti suho drgnjenješčetkanje ne več kot vsak drugi dan, saj ta metoda izpostavljenosti koži velja za precej ostro. Z gladko in nežno masažo je dovoljena vsakodnevna uporaba.

Anticelulitna masaža z valjarjem

Aktivacija. Kremo nanesite na površino zadnjice in stegen. Izvajajte masažo tako, da valjček premikate proti dimljam od spodaj navzgor, v smeri ganglijev (to so živčni vozli). Izvajati je treba dovolj močne gibe, vendar brez povzročanja bolečine.

Izvedite masažo v 2-3 minutah dokler koža ne pordeči. Namen tega koraka je razširiti krvne žile in aktivirati krvni obtok. Ko dokončate korak, vam bo toplo. Z mehkimi, a precej močnimi gibi masirajte sprednjo površino stegen. Druga pogosta lokacija celulita je bočni del stegen.

Površino je treba masirati do rahle pordelosti kože. Masiranje zadnjega dela stegen, postavitev stopala na stol ali držanje noge na uteži. Masažo je potrebno zaključiti z razgibavanjem zadnjice.

Globoko delo. Po zaključku prvega koraka nadaljujte z globoko obdelavo. Če želite to narediti, morate začeti premikati valjar v 2 smereh: navzdol in nato navzgor. Premike je treba izvajati močno (vendar brez bolečin).

Telo se bo ogrelo, kar bo dalo kremi možnost boljšega prodiranja v maščobne celice. Ta korak se upošteva najbolj pomembno da se znebite tuberkulozov, in to bo zahtevalo največ truda.

Razgibajte se proti dol gor: do kolena, nato nazaj od dimelj. Z močnimi gibi masirajte stran stegna. Gibanje se začne od zadnjice proti kolenu, z naporom valja valjar, nato nazaj. Masažo je potrebno zaključiti z razgibavanjem zadnjice.

Razstrupljanje. Ta stopnja zaključi postopek anticelulitne masaže, ki pomaga odstraniti toksine iz kože. Ko se premikate v smeri masažnih linij, se aktivira odstranjevanje “organskih odpadkov” iz kože. Gibanje naj se začne od kolena v smeri dimelj.

Masaža se začne z blagim krožni gibi izvajajo v predelu dimelj. Z valjarjem, nežno masirajte sprednji del stegna: premakniti se morate diagonalno v smeri dimelj od sredine stegna. Začnite gibanje od kolena, premikati se morate vzdolž zadnjega dela stegna, postopoma diagonalno valjati valjar v predel dimelj.

Anticelulitna masaža z žlicami

Po mnenju slavnega nemškega zdravnika Reneja Kocha je eno najučinkovitejših orodij v boju proti celulitu navaden gospodinjski jedilni pribor – žlice. Prednost žličk je njihova sposobnost, da zagotovijo točkovni globok učinek na problematična področja, kar je lahko še posebej koristno za tiste, ki se odločite za samostojno odpravo celulita doma.

Med masažo priporočljivo uporabite srebro oz bakronikljeve žlice. Trajanje postopka naj bo pol ure, najbolje je masirati zjutraj, pred zajtrkom. Pred masažo je priporočljivo kožo očistiti in navlažiti s kremo. Tehnike, s katerimi lahko izvajate masažo z žlico, se ne razlikujejo od ročne masaže.

Pred masažo je treba ogreti ali ohladiti tudi jedilni pribor in ga med masažo namazati s tekočim medom oz. posebna krema. Dodatna ugodnost bo prinesla uporaba medu za mazanje, saj sam po sebi opravlja tonično funkcijo in funkcijo nege kože, odstranjuje toksine iz telesa.

Masaža proti celulitu z umivalnikom ali palčniki

Za anticelulitno masažo ženske uporabljajo tudi tekstilne in plastične palčnike, umivalnike in ščetke z različnimi valji, rebri, iglami in drugimi volumetričnimi elementi. Izbira napeljave je drugačna velika raznolikost.

Pomembno! Glavna stvar pri anticelulitni masaži je, da izvajate gibe izključno vzdolž masažnih linij.

Masaža proti celulitu s stekleničko

Pri odpravljanju celulita dober pomočnik je običajno plastična steklenica. Prednosti te vrste masaže vključujejo udobje, nizki stroški, pa tudi možnost hitre obdelave velike površine kože. Masažo z medom je najbolje izvajati z uporabo stekleničke.

Olje za anticelulitno masažo

POVEZANE OBJAVE:

Nujen del olja se uporabljajo za izvajanje skoraj vseh postopkov, namenjenih odpravljanju celulita. Uporabljajo se pri masažah, kopelih, raznih oblogah in maskah.

pozitiven vpliv olja je spodbujanje regeneracije, obnavljanje metabolizma, lajšanje vnetja tkiv - na splošno olja uspejo narediti prav tisto, kar je tako nujno pri reševanju takšnega problema, kot je prisotnost celulita.

Razmislite, kako lahko naslednja eterična olja uporabite pri različnih metodah odpravljanja celulita.

Pomarančno olje. To eterično olje lahko upravičeno imenujemo "razredni sovražnik celulita". Konec koncev, kdo, če ne on, bi moral pomagati telesu, da se znebi "pomarančne kože"?

Zaradi prisotnosti aktivnih kislin v sestavi pomarančno olje uspe odstraniti toksine, toksine in odvečno tekočino iz kože. Poleg tega je s pomočjo tega olja mogoče veliko bolj učinkovito kot pri uporabi drugih snovi, podobnih namenom.

Olja limone in grenivke. Namen teh olj, narejenih iz citrusov, je tudi glajenje kože in odstranjevanje maščob. Zgornja 3 olja lahko uporabljate posamezno ali skupaj. V drugem primeru jih je bolje uporabiti v enakih razmerjih.

Rožmarinovo olje. To olje je priporočljivo uporabljati ločeno, da njegov učinek ni v nasprotju z drugimi olji.

Namen rožmarinovega olja je izboljša krvni obtok na problematičnem področju in uničuje maščobne obloge.

Borova olja. Uporaba teh olj je še posebej učinkovita, če kožo problemsko področje preveč občutljiv, razdražen ali vnet. Te simptome lahko opazimo tako v vsakdanjem življenju kot po posebnih učinkih iste masaže. Olja iglavcev zaradi svoje sestave raztopijo maščobe, lajšajo vnetja na problematičnih predelih kože, kar hitro pripelje mišice in kožo v ton.

Pikantna olja. Namen teh olj je pospešiti presnovo. Z uporabo olj nageljnovih žbic, muškatnega oreščka ali cimeta se obnovita presnova in krvni obtok, kar vodi do povečane elastičnosti in gladkosti kože.

Mešanje eteričnih olj

Pri postopkih odstranjevanja celulita je zelo pomembno pravilno mešanje olj. Močno odsvetovano eterična olja uporabite ločeno. Da bi povečali učinkovitost njihove uporabe, jih je treba zmešati z baznim oljem. Olja iz mandljev, breskev ali oljk lahko delujejo kot osnovna olja. Najbolje je uporabiti mandelj, najdemo ga v kateri koli lekarni.

Mešati ga je treba z baznim oljem v naslednjih razmerjih: samo deset kapljic eteričnega olja na čajno žličko baznega olja.

Težko je preceniti pomen kompetentnega mešanja olj. Moral bi zapomni si, Kaj:

• mešanje je treba izvajati samo v steklenih posodah;
• najprej morate kapljati potrebno olje v manjši prostornini;
• količina proizvedene mešanice ne sme preseči nujno, saj koristne lastnosti zaprto v esencialna olja, kratkotrajno.

Treba si je zapomniti da je za doseganje želenega učinka potrebno uporabiti celo vrsto ukrepov za odpravo celulita, ki vključuje športne aktivnosti, pravilno prehrano in druge anticelulitne metode.

Vabimo vas, da si ogledate videoposnetek o izvajanju anticelulitne masaže doma: