Težko in odgovorno obdobje nosečnosti se bliža koncu. Zdelo bi se, bodoča mamica morali izkusiti veselje čakanja na srečanje z dolgo pričakovanega otroka. Kaj pa, če razpoloženje zasenči močan strah pred prihodnjim porodom? Strah, zelo močan in zastrašujoč, dobesedno napolni vse misli ženske in ji ne dovoli, da bi počivala in normalno delala.

Kaj storiti v takšni situaciji? Dovolite si skrbeti in pustite, da stvari potekajo svojo pot, ali morda poiščete izhode iz situacije? Za ta odgovor je lahko veliko možnosti in vse so odvisne od cilja, ki si ga ženska zastavi, pa tudi od značilnosti značaja in temperamenta bodoče matere.Če obstaja strah pred porodom, kako premagati tega se lahko naučite tako neodvisno iz internetnih virov kot na dogovoru s strokovnjakom.

Zakaj se nosečnice bojijo na predvečer poroda?

Glavni vzrok za pojav strahu pred porodom je več dejavnikov hkrati:

Kakšni strahovi imajo bodoče mamice?

Poleg strahu pred neznanim in bolečine lahko bodoče mamice občutijo strahove zaradi različnih razlogov, povezanih s prihajajočim porodom. Pogosto se nosečnice soočajo z naslednjimi težavami:

• Kaj pa, če se otrok med porodom zaduši?
• in kaj če se otrok kljub izvidu ultrazvoka rodi invaliden?
• Kaj pa, če se porod sploh ne začne?
• in če se otrok rodi kar na stranišču med "velikim" procesom?
• kaj pa če mož ne mara novorojenčka in neha več ljubiti tako žene kot novorojenčka?
• kaj storiti, če se porod začne nenadoma na ulici ali v trgovini?
• in če naredijo carski rez pod anestezijo, se nenadoma po operaciji ne bo mogoče zbuditi?

Strah pred porodom se kaže v nastanku teh in številnih drugih težav. Nekateri triki vam bodo pomagali obvladati težavo, ki jo lahko obvladate sami ali s pomočjo bližnjih. V nekaterih primerih ne škodi, da se obrnete na psihologa, ki lahko ugotovi vzrok tega stanja in izbere najprimernejše metode terapije. Izkušen specialist vam bo povedal, kako se spopasti s strahom pred porodom in na načine brez zdravil, saj je zelo nezaželeno, da bodoča mati med nosečnostjo jemlje zdravila.

Kaj pravijo psihologi o strahovih nosečnic?

Po mnenju psihologov se prvi zametki in predpogoji za predporodni strah ne pojavijo med nosečnostjo, ampak veliko prej. Ženska, ko je še mlado dekle ali šolarka, nehote absorbira informacije o tem, kako nevaren je lahko porod, kako jo je rodila lastna mati in s kakšnimi težavami je bil povezan. Takšne informacije se odlagajo v podzavest in se na predvečer poroda manifestirajo v obliki močnih strahov in fobij.

Veliko je prispeval tudi odnos do porodnic v obdobju sovjetske medicine. Kljub dejstvu, da je bila porodna oskrba v tistem času zagotovljena brezplačno in dokaj kakovostno, je vedenje zdravstvenega osebja pogosto pustilo veliko želenega. Jok in negodovanje zdravnikov in medicinskih sester, ki jih je v izobilju slišala takratna porodnica, v negativnem smislu so se odražale na njenem stanju, zato odnos do bivanja v porodnišnici ni bil najboljši.

Zato psihologi svetujejo, da ne zaupate preveč informacijam, ki jih prejmete od starejših sorodnikov ali deklet, saj ima vsak svojo osebno subjektivno izkušnjo. Toda pogovor z zdravnikom, ki spremlja nosečnost, je zelo zaželen, saj ima informacije o zdravju bodoče matere.

Strokovnjaki opozarjajo, da strahov ne gre ignorirati, ampak jih je treba obdelati, da bi našli način, kako te misli spremeniti v svoje zaveznike in pomočnike. Potem bo proces rojstva otroka postal bolj zavesten in neboleč v primerjavi z nepripravljenim porodom.

Strah pred porodom: kako se spopasti?

Da bi premagali strah pred porodom, je tukaj nekaj nasvetov, ki bodo pomagali zmanjšati stres in razbremeniti občutke tesnobe. Najprej morate storiti naslednje:

• Znebite se neznanega. kako več ženska pozna potek poroda, lažje se znajde v situaciji in ustrezno ukrepa. Zato je treba preučiti informacije o predhodnikih poroda, kako se obnašati v obdobjih kontrakcij in poskusov, kako se umiriti pred porodom. Če je mogoče, se udeležite tečajev za bodoče matere. Toda hkrati je nezaželeno, da se preobremenite z odvečnimi informacijami. Še posebej se morate vzdržati poslušanja zgodb prijateljev o negativnih posledicah nosečnosti ali poroda ter raznih tragičnih primerih. Takšne zgodbe so vsaj na pol pretirane, pa tudi dejanski incidenti so izjemno redki. Bolje je, da se osredotočite na komunikacijo s sorodniki in prijatelji, saj lahko zakonec, mati, sestra ali babica zagotovijo oprijemljivejšo podporo, čeprav le zato, ker so iskreno zainteresirani za uspešen izid poroda.
• Vnaprej izberite porodnišnico in se pogovorite z zdravniki. Hkrati se morate seznaniti z vsemi pravili za bivanje v porodnišnici, preučiti seznam predmetov, ki jih lahko vzamete s seboj. Nosečniška torba bolje je zbrati vnaprej in zagotoviti vse potrebne podrobnosti.
• Premagajte strah pred bolečino. O tem, kako preživeti boleče popadke, se lahko naučite pri zdravniku ali na posebnih tečajih za bodoče matere. Pomembno je, da se naučimo pravilnega dihanja, načinov sproščanja. Pomembno je, da med popadki ne dovolite pretiranega fizičnega stresa. Bolečino je treba bodisi »spustiti« skozi sebe, kot nekaj od zunaj, ali pa jo odpraviti z različnimi fizičnimi dejanji. Z rokami lahko udarjate po mizi ali steni, močno stisnete kateri koli predmet v pesti in glasno izrazite svoja čustva. Glavna stvar je, da ne zadržujete vsega v sebi, da ne ustvarite pretirane napetosti v telesu.
• 
  Sporočilo. V začetnem obdobju poroda ima veliko vlogo masažni gibi. Pravilno izvedena masaža bo zmanjšala intenzivnost bolečine, pomirila in sprostila. Če je načrtovan partnerski porod, je priporočljivo, da se mož vnaprej nauči preprostih masažnih tehnik.
• Hoditi. Ni potrebno iti v posteljo, ko se pojavijo kontrakcije in prenašati bolečino, se obrniti proti steni. Nasprotno, aktivni gibi zmanjšajo intenzivnost nelagodje in vam pomaga, da se pomirite. Med popadki se lahko sprehajate po sobi – tako se bo dojenček hitreje premaknil do izhoda v trebuščku. Prisluhnite svojim občutkom in takrat bo jasno, kdaj je bolje ležati ali sedeti in kdaj hoditi. hiter tempo po sobi.
• Čustveno razpoloženje. Ko se pojavijo prvi popadki in tudi v prihodnje, ne smemo razmišljati samo o bolečini. Treba se je osredotočiti na druge stvari, predvsem pa sanjati, da se bo otrok kmalu rodil. Z mislimi bi morali pomiriti otroka, saj mu je zdaj še težje kot njegovi mami. Porod je pomemben preizkus za dva, zato je bolje podpreti otroka Pozitiven odnos in duševna želja po dobrem
• Osredotočenost na pozitivne informacije o porodu. Psihologi svetujejo, da tik pred koncem nosečnosti po internetu poiščete zgodbe in vtise o uspešnem zaključku poroda. Lahko prosite zakonca ali drugega družinskega člana, da poišče potrebne informacije, da ne boste slučajno naleteli na opise tragičnih primerov ali vseh vrst zapletov. Uspešne izkušnje drugih žensk, ki so že izkusile srečo materinstva, vam bodo omogočile, da začutite vero vase in se prilagodite pozitivnemu rezultatu;
• Telesna aktivnost. Seveda ženska na predvečer poroda ne bi smela biti resna psihične vaje, vendar je izvedba lahkega ogrevalnega kompleksa povsem sprejemljiva. Osredotočenost na izvajanje enostavnih gibov (mahanje z rokami, obračanje glave, ogrevanje rok in prstov itd.) bo povečala raven endorfinov v telesu in zmanjšala nastajanje stresnih hormonov.
• Sprememba odnosa do procesa poroda. Strokovnjaki svetujejo, da si predstavljamo, da rojstvo otroka ni težka kazen, povezana z bolečino, ampak resno in odgovorno delo, katerega cilj je doseči odličen rezultat. In kot za vsako pomembno delo, se je treba skrbno pripraviti na porodni proces: preučiti vse potrebne informacije, upoštevati priporočila zdravnikov, obvladati tehniko dihanja med kontrakcijami itd. Ta odnos bo močno zmanjšal manifestacije strahu in bolje nadzoroval njihovo vedenje med porodom.
• Podpora ljubljenih.Če se bodočo mamico najbolj boji biti v mrzli in neudobni notranjosti porodnišnice, obkroženi z neznanim osebjem, potem ne bi bilo odveč vprašati zakonca, mamo, sestro ali dr. ljubljeni prisostvovati porodu. Zdaj skoraj vse porodnišnice izvajajo partnerske porode, zato taka zahteva zdravnikov ne bo presenetila. Vnaprej se morate pripraviti na morebitno prisotnost drugega družinskega člana pri porodu, in sicer pridobiti potrebno potrdilo o odsotnosti bolezni, ki bi lahko predstavljale nevarnost za porodnico ali otroka.

Česa se morate v procesu odpravljanja strahu pred porodom vzdržati

Nekateri načini obvladovanja strahu in tesnobe, ki so v normalnih situacijah povsem sprejemljivi, so lahko nevarni za bodočo mater in otroka. V boju proti stresu in tesnobi na predvečer poroda se je treba izogibati naslednjim dejanjem:

• jemanje antidepresivov, pomirjeval in drugih podobnih zdravil je za bodočo mater zelo nezaželeno. Takšna zdravila je strogo prepovedano jemati sami. Izjema je dovoljena le v enem primeru - če depresiv imenuje zdravnik sam, na primer na predvečer načrtovanega carskega reza;
• preveč podrobnih zdravstvenih informacij o možnih zapletov med porodom. Popolnoma dovolj je, da bodoča mati ve, kateri predhodniki spremljajo pristop porodne aktivnosti, pa tudi o tem, kateri simptomi se pojavijo, se morate posvetovati z zdravnikom. Vse ostalo bo samo povečalo tesnobo in razburjenje;
• poslušajte druge mame, ki govorijo o svojem negativnem Osebna izkušnja porod. Bolje je taktno prenesti pogovor na drugo temo ali neposredno povedati, da tak pogovor ne prispeva k miru. Enako velja za virtualno komuniciranje v internetu.

Ko potrebujete pomoč psihologa ali zdravnika

V večini primerov se bodoča mati lahko spopade s strahom, ki se je pojavil. Toda kaj storiti, če noben trud ne prinese ustreznega rezultata in se duševno stanje slabša iz dneva v dan? V takšni situaciji lahko pomaga poklicni psiholog.

Priporočljivo je, da se obrnete na izkušenega strokovnjaka v naslednjih primerih:

• ko stanje tesnobe strahu postane obsesivno, zaradi česar se ženska ne more osredotočiti na nekaj drugega;
• s pojavom vztrajne nespečnosti, katere vzrok je razburjenje pred porodom;
• v primeru poslabšanja splošno stanje zdravje povzročeno povečana raven anksioznost. Priporočljivo je obiskati specialista, če zaradi močan strah in napetost narašča arterijski tlak, obstaja glavobol, srčni utrip se pospeši;
• če je ženska že imela simptome depresije ali nevroze;
• s povečano razdražljivostjo, solzljivostjo, živčnostjo.

Pri premagovanju strahu pred porodom je veliko odvisno tudi od zakonskega partnerja, kajti kdo, če ne on, je večino časa ob bodoči mamici. Pomagati ljubljeni osebi najti duševni mir in se prilagodi pozitivnemu izidu poroda, lahko moški naredi naslednje:

Ste srečna bodoča mamica, ki bo kmalu rodila očarljivega otroka. Veselite se tega srečanja, bojite pa se ene stvari – poroda. Strah pred tem odgovornim in težkim procesom je med nosečnicami zelo pogost. A ne glede na to, česa se bojite, lahko vedno najdete način, ki vam bo pomagal k porodu pristopiti mirno in pozitivno.

Torej, česa se nosečnice bojijo pred porodom?

strah! Večina bo odgovorila (preverjeno z anketo med nekdanjimi in sedanjimi nosečnicami): ni hujšega bolečine. Seveda ima ta strah osnovo. Dekleta se že od otroštva učijo, da je porod zelo težak in izjemno boleč proces. Filmi to pogosto potrjujejo s prikazom porodnice in vriskanja – pa saj ne more vriskati od sreče. »Odraščala sem v mestu z zelo vročim podnebjem, poleti so bila vsa okna porodnišnice vedno na stežaj odprta in zelo jasno se spominjam, kako sem se, ko sem šla mimo nje, zgrozila nad srce parajočimi kriki žensk. prihaja od tam. Že takrat me je bilo grozljivo roditi, pri kakih 9 letih, «pravi noseča Irina. Tako se strah trdno usede v glavo in razpoloženje za bolečino.

Kako se spopasti? Seveda porod vedno spremlja bolečina, drugače ne gre. Pomembno pa je vedeti, da sta strah in bolečina tesno povezana in če veste to, lahko spremenite situacijo. Preprosto je: odvisnost strahu od bolečine je neposredna. Bolj kot je ženska prestrašena, močnejša in bolj oprijemljiva bo bolečina. ne verjameš? Spomnite se otroka, ki se boji injekcije: bolelo ga bo veliko manj, kot si misli. Toda ta pričakovanja poganja isti strah. Med porodom je zelo pomembno, da se lahko sprostimo, prav to pa strah preprečuje. Nasprotno vodi do togosti in močne napetosti, kar močno poveča porodno bolečino. Zato se moramo uglasiti, da je postopek, čeprav bo boleč, kratkotrajen in bo samo približal srečanje matere z otrokom.

strah! Drug pogost strah bodočih mamic je napetost. Ženska je izvedela, kako poteka porod, iz katerih faz je sestavljen, kakšne metode lajšanja bolečin obstajajo, vendar se boji, da bi šlo kaj narobe. Po besedah ​​psihologinje Anne Besinger je takšen strah bolj socialen kot biološki, saj je zdaj na voljo veliko informacij o grozotah in neuspehih pri porodu in mnoge ženske so nagnjene k paniki.

Kako se spopasti? Medicina ne miruje. Trenutno so porodnišnice opremljene z vsem potrebnim v nujnih primerih, stanje otroka in matere skrbno spremljajo zdravniki, zato je verjetnost neuspešnega izida poroda izjemno majhna. Samo zaupati morate svojemu zdravniku, ni zaman, da ste tako dolgo izbirali porodnišnico, zbirali podatke o zdravnikih in iskali najboljše od njih. Za vaše udobje se lahko z njim pogovorite o vseh možnih situacijah in načrtu ukrepanja v njih.

strah! Obstajajo bodoče matere, ki jih je strah prezgodnji porod.

Kako se spopasti? Dojenček, rojen med 22. in 37. tednom, je nedonošenček, vendar sposoben preživeti. Takšen novorojenček je nekaj posebnega skrb za zdravje in njegovo stanje je pod posebnim nadzorom. Če je porodnišnica opremljena s posebno opremo za globoko nego nedonošenčki, potem ima tudi otrok, rojen s težo 500 g, vse možnosti za preživetje.

strah!Če je rok že blizu, se lahko nosečnica boji, da jo bo porod prehitel od presenečenja.

Kako se spopasti? Vnaprej je treba pripraviti vse, kar potrebujete za bolnišnico. Torba s stvarmi mora biti v celoti sestavljena. Povejte svojemu možu, materi ali bližnjemu prijatelju, kje bo ležala, da vam je po potrebi ne bo treba iskati. Pripravljen in vedno z vami naj bo paket dokumentov: potni list, menjalna kartica, rojstni list, pogodba s porodnišnico (če obstaja). Glavna stvar je, da ne paničite in vedno spremljate pozitivno stanje sredstev na svojem mobilnem telefonu.

Obstaja več načinov, kako ohraniti svoje stanje duha, ko je porod tik pred vrati:

— obiskujte priprave na porod, kjer vam bo izkušen specialist podrobno povedal vse o porodu, lajšanju bolečin, pravilno dihanje, bo pomagal znebiti strahu in se prilagoditi pravemu valu;
- komunicirajte z ženskami, ki so varno rodile - ne bodo se sprenevedale in govorile, da je porod boleč, hkrati pa vam bodo zagotovile, da je ta bolečina povsem znosna, da vedno obstaja možnost za lajšanje bolečin in veselje. imeti otroka bo "prečrtal" vsako bolečine;
— odvrnite se od neprijetnih misli, posvetite se svojemu najljubšemu hobiju, popestrite svoj prosti čas: obiščite koncerte klasična glasba, pojdite na bazen, se ukvarjajte z vezenjem, pletenjem, kuhanjem;
- izogibajte se komunikaciji z ljudmi, ki radi pripovedujejo grozljive zgodbe o rojstvih drugih ljudi, "okušajo" vse podrobnosti;
- naredite si kakšno asociacijo. Porod lahko na primer primerjate z odhodom k zobozdravniku - neprijeten, boleč, a začasen, navsezadnje pa pride "izkušeno" olajšanje. Ali pa obravnavajte porod kot delo - zelo težko, a nagrada za to je vredna. Takšen psihološki odnos marsikomu pomaga in pomirja.
Vsaka bodoča mamica sama izbere, na kakšen način se ji je lažje znebiti strahov in obsesivnih slabih misli. Glavna stvar je, da mora biti rezultat - umirjena, na porod pripravljena nosečnica s pozitivnim odnosom!

Osebna izkušnja

Minnie
Naredite nekaj posebnega – na primer, ste že zbrali torbo za v bolnišnico? Jaz ne. In zame je zdaj torba na prvem mestu, o porodu bom razmišljala kasneje. Če je torba pripravljena in že veste, kje bosta posteljica in komoda, potem lahko končno preberete kakšno dobro knjigo ali pogledate film – takrat ne bo časa. Tudi manikura in pedikura sta dobra moteča stran, navsezadnje frizer.

>>Margaritka
Glavna stvar je, da se umirite in vse bo minilo) no, počnite, kar imate radi, na primer pletenje me pomirja, vezenje, čiščenje po hiši))))

mehka ptica
Vedel sem, da bom malo trpel, potem pa bo lažje. Porod lahko celo malo primerjaš z odhodom k zobozdravniku, takoj je strašljivo, potem lahko boli ali pa res ne, potem pa ko prideš ven, je tako enostavno in kar je najpomembneje, zob ne moti. .

Čeburaš
bolj ko se boste postavili na strah, težje ga boste prenašali pri porodu; Vedno sem bila naravnana na miren porod. Imela sem dvojčka, oba v starša. Zdravnik je vztrajal pri naravnem porodu. Pa sem bila odločena, da jih bom sama rodila, pa bo vse čiki-prdec!

Irina Z…
Bala sem se roditi, bala sem se neznanega, a to je bilo še preden sem prišla v bolnišnico na patologijo, kjer sem nameravala roditi. Zelo so mi bili všeč zdravniki, njihov odnos ... nekako so vsi strahovi takoj izginili.
In tudi, dekleta, močno svetujem pravoslavcem - nastavite si srako za zdravje z dojenčkom in tam je molitvena služba, zdaj se ne spomnim, kako se imenuje - za pomoč pri porodu. Psihološko zelo pomaga.

Tamara
Če se naravnate na pozitivno, bo porod lažji.
Na splošno so mi osebno zelo pomagali, čeprav sem bil le v nekaj razredih. Glavna stvar, ki jo je treba razumeti, je, da je porod delo, preprosto ga je treba izkusiti.

GalinaT
Ne razmišljajte o procesu, ampak o rezultatu!

Skleda
Da bi premagala strah, je s seboj vzela moža in našla zdravnika, ki ga je poznala. Glavni strah: »če bo šlo kaj narobe«, pa sem to zaupala ljubljeni osebi, da odloči, kdaj sem zunaj.

Upam372537
Bolečina postane sovražnik, ko vas popolnoma zagrabi panika. Ostani miren. Ne nasedajte prepirom. Nasprotno, sprostite se, pustite, da gre skozi vas. V tistem trenutku sem zaprla oči in si predstavljala, kako ležim na napihljivi blazini na čisti vodi v morju, valovi me nežno zibljejo, zgoraj je modro nebo, svetlo sonce, prijeten vetrič, spodaj lepa riba, voda, obsijana s sončnimi žarki do dna .... Poskusite si sami zamisliti najbolj prijetno vzdušje, verjemite, pomaga. Treba pa se je iskreno znebiti strahu in vedeti, da je vse v redu.

V tem članku bomo govorili o težavi, s katero se srečuje vsaka nosečnica. Strah pred porodom lahko bodoči mamici močno pokvari pričakovanje otroka.

Verjetno ni takšne ženske, ki ne bi vsaj malo skrbela za prihajajoči porod. Znano je, da so bodoče matere v obdobju pričakovanja otroka še posebej občutljive. In potem so tu še zastrašujoče zgodbe znancev in igra domišljije! Kaj točno ženske najpogosteje skrbi? In ali obstajajo možnosti za premagovanje strahov?

Česa se ženske bojijo pred porodom?

Poskusimo torej narediti seznam Najpogostejši strahovi:

• Porod boli temu strahu je mogoče zasluženo podeliti dlan. Še posebej dovzetne za takšne strahove so prvorojenke, ki so slišale veliko vtisov o uspešnih materah. Pravzaprav so najbolj boleč del procesa popadki. Vendar ne trajajo večno in lahko uporabite zdravila proti bolečinam. Ko dojenček že gre skozi porodni kanal največ, kar se čuti, je močan pekoč občutek.

POMEMBNO: Upoštevati je treba, da se neprijetnosti pri rojstvu ne bodo spominjale vse življenje.

• Naslednja stvar, ki prestraši prvorojence, je poškodba, kot je raztrganina presredka. Pravzaprav je vse individualno in pomembno vlogo igra velikost ploda, stanje telesa porodnice. Če ima elastične mišice, potem ne bo težav. Če obstajajo nianse, kot je visok krvni pritisk, slab vid, potem se lahko naredi rez, vendar bodo potrebni šivi.
• Po ogledu filmov o nepričakovano rojstvo nekje v avtu se mlade dame skupaj začnejo bati, da bi prišle v podobno situacijo. Dejansko je interval med začetkom popadkov in samim porodom v povprečju 8-12 ur. Včasih celo več! Zato je povsem mogoče priti do najbližje bolnišnice.

POMEMBNO: Po statističnih podatkih se hitro porod pojavi v enem primeru od 200. In potem trajajo 2-4 ure - ta čas je dovolj tudi za prihod v bolnišnico.

Brez panike, če so se popadki začeli doma - v bolnišnico lahko pridete pred porodom

• Mnoge bodoče matere se bojijo jesti pred odgovornim procesom. Lahko bi se zgodilo nehotena defekacija. Pravzaprav bodo zdravniki vseeno naredili klistir. Toda za porod na prazen želodec ne bo moči.
• Seveda je pogosto zastrašujoče in videz na zadnji datumi. Ženska se začne bati in bo ostal z nerazumno prekomerno telesno težo. Seveda telo nalaga dodatno maščobo na pas in boke - kaj pa, če po porodu ne morete normalno jesti? Mleko pa je treba pridelati! Vendar pa bo sčasoma večina telesne maščobe izginila.

POMEMBNO: Vendar pa je črpanje stiskalnice po porodu še vedno zaželeno.

Strah pred drugim, tretjim porodom pri nosečnicah - kako se spopasti: nasvet psihologa

Zdi se, da po tem, ko enkrat opravi ta postopek, ženska ne bi smela čutiti strahu. Ampak tam ga ni bilo! Praviloma on se lahko pojavi, če:

• Prejšnji porodi so bili težki
• Prej sem imel opravka s slabim zdravstvenim osebjem
• Interval med nosečnostmi je prekratek ali predolg

Seveda je lahko razlogov več. A v vsakem primeru prihodnost matere mnogih otrok se lahko svetuje naslednje:

• To morate razumeti porodni proces edinstveno. To pomeni, da je drugi ali tretji porod lahko veliko lažji od prvega.

POMEMBNO: Kar 99% uspeha tega fenomena je odvisen od pozitivne naravnanosti!

Pozitiven odnos je predpogoj za uspešen porod

• Če je bila prejšnja izkušnja vseeno boleča ne razmišljaj o tem v negativnem smislu. Konec koncev je prepirov največ zanesljiv znak da gre vse prav. Poleg tega je ta bolečina prehodna, za razliko od sklepne ali zobne.
• Če je prišlo do interakcije s slabim osebjem, zagotovo poiščite drugo osebje. Veliko je usposobljenih in prijaznih zdravnikov.

Kako se znebiti strahu pred smrtjo pred porodom?

Glede na bolečino postopka se mnoge ženske bojijo, da ga preprosto ne bodo zdržale. Kaj storiti, da bi domišljija preprečila risanje strašljivih slik?

Obrnite se na suhoparne in resnične statistike. Po njenih besedah ​​pri nas smrt med porodom zabeležimo le pri 0,01 % žensk! Z drugimi besedami, deset od milijona, ki rodijo, lahko umre.

Za primerjavo, v istih prometnih nesrečah je dvajset mrtvih na milijon ljudi. To je 0,02 %. Vsako leto v požarih umre približno 10.000 ljudi.

POMEMBNO: Poskusite se spomniti, da na primer ni strašljivo potovati v prevozu. In potem se obrnite na statistiko in pomislite, da je porod še bolj varen!

Še posebej ne skrbite, če so rezultati testov in študij v mejah normale. In če je tako, zakaj predvidevati možnost doseganja minimalnega odstotka?

Strah pred porodom za zdravje otroka: kako premagati?

Bodoče matere se bojijo ne le zase, ampak tudi za otroka. Najboljši način, da se znebite strahu, je razumeti mučno vprašanje. IN Tu so najpogostejši pomisleki:

• Popkovina se lahko ovije okoli otrokovega vratu in ga zaduši. Najprej je vredno razumeti fiziologijo. Otrok prejme kisik skozi popkovino pred rojstvom. In celo ob rojstvu. Zato, če je ovit, ne bo prinesel nobenih poškodb.

POMEMBNO: Po rojstvu otroka zdravniki takoj ločijo od popkovine, da je nikakor ne more zadaviti.

• Včasih se zdravnik odloči za odprtje plodovega mehurja. Za nekatere porodnice je ta možnost zastrašujoča. Vendar so strahovi zaman: porodničar naredi takšen korak samo z namenom olajšanja procesa.
• Pred porodom otrokovo tresenje postane šibkejše. Seveda lahko to pomeni okvaro. Toda otrok jih bo kmalu potreboval! Pravi razlog sploh ni zastrašujoč: dojenček je pravkar odrasel in postalo mu je tesno.

Panični strah pred porodom, histerija: kako brez panike pred porodom?

Tudi pozitivno naravnane bodoče matere lahko zgrabi panika pred "uro X". Hkrati je vznemirjenje povsem normalna reakcija. Glavna stvar je, da ne dovolite, da preraste v nekaj več.

POMEMBNO: Panika moti delo živčni sistem in posledično popadki postanejo šibki, boleči in neuporabni. Zato je izjemno pomembno, da se umirimo!

Takoj, ko porodnica začuti približevanje popadkov, ni potrebe po vznemirjanju.Želja po prevzemu vsega in takoj ne bo prinesla nobene koristi. Mučna srečanja, klici ljubljenih, klicanje rešilca ​​- vse to kasneje. Začeti lezite, sprostite se, zaprite oči. Lahko tudi sedite, če vam je udobno.

Potrebno je globoko in počasi dihati, izdihniti zrak skozi usta. Ta tehnika zagotavlja dober pretok krvi, popolnoma nasiči telo s kisikom, daje moč. In kar je najpomembneje, pomirja.

Lažni alarmi bodo precej hitro izginili.Če občutki ne izginejo, je vredno iti v bolnišnico z največjo možno mirnostjo.

Pravilno dihanje je odličen način, da se znebite panike pred porodom

Topel tuš lahko tudi bodoči mamici povrne mir. Ne zagotavlja samo higiene, ampak tudi sprošča, zmanjšuje bolečine. In celo postavlja na pozitiven način!

POMEMBNO: Če curke tople vode usmerite v ledveni del in trebuh, se napetost zmanjša.

Kako se umiriti pred porodom in brez panike?

Kaj drugega bodo dejanja pozitivno vplivala na čustveno ozadježenske?

• Pogovor o zanimivih vprašanjih z zdravnikom. Namesto da s strahom ugibate o določenih posledicah, je bolje, da svoje skrbi poveste strokovnjaku, ki spremlja stanje nosečnosti.
• Obiskovanje tečajev za bodoče mamice. Zagotovo bodo vzbujali zaupanje in služili kot skladišče koristne informacije. Priprava na porod, pravila obnašanja med njimi, nianse ravnanja z otrokom - vsega tega se ženska lahko nauči.

POMEMBNO: Pogosto je pomanjkanje znanja o tej temi tisto, kar prestraši skoraj bolj kot sam porod. Zato obstaja možnost, da se z zapolnitvijo vrzeli znebite nekaterih strahov.

• Delati nekaj, kar fascinira in prinaša veselje, bistveno pomirja in odvrača od izkušenj. Branje zanimive literature, poslušanje pomirjujoče glasbe, dolgi lagodni sprehodi, hobiji- vse to je zelo uporabno.
• Sporočilo pomaga znatno zmanjšati bolečino, sprostiti. Še posebej pomembno je v zgodnjih fazah. Če se pričakuje partnerski porod, naj se mož vnaprej nauči nekaterih posebnih masažnih tehnik.
• Zbiranje "alarmnega kovčka" lahko tudi pozitivno. Bolje je, da to storite počasi. Lahko se razvajate, previdno polaganje tistega, kar sprošča- najljubši eterično olje, fascinantna knjiga, pri srcu stvar, mehka igrača.
• Polnjenje za nosečnice- Še ena stvar, ki zamoti in poživi, ​​telesu pa koristi. Vsak dan je vredno posvetiti nekaj časa takim dejavnostim.

POMEMBNO: Res je, na predvečer poroda ne bi smeli dovoliti močne obremenitve. Vendar bodo počasni obrati, zamahi z rokami koristni. Zmanjšali bodo nastajanje stresnih hormonov.

Priprava na porod brez strahu: psihologija

Kaj svetujejo psihologi pravi odnos?

• Slavni pediater Komarovsky, na primer, svetuje obravnavajte nosečnost kot nekaj naravnega. To ni bolezen ali podvig, ampak normalno. življenjsko obdobje skozi katere je šlo na milijarde žensk. Narava je vse dobro predvidela. Tudi kaj tik pred porodom telo izloča hormon sreče kar je zelo pomirjujoče.
• Ne smemo se bati odreagirati na situacijo tako, kot zahteva telo. Na primer, da kričiš, če res želiš. Ni vredno zatreti impulzov - namišljen pogum le sklene.

POMEMBNO: Poleg tega lahko najbolj boleča menstruacija traja največ uro in pol. Ostalo nelagodje je povsem primerljivo z občutki med močnimi menstruacijami.

• Vendar ne razpravljajte o raznih tračih ki nastajajo na temo poroda. Zavedanje je nujno, vendar strokovno. Grozljive zgodbe znancev ali s forumov - na vse to je zelo zaželeno pozabiti.
• bolje pogovorite se s svojim dojenčkom. Dokazano je že, da je vez med materjo in otrokom v obdobju gestacije še posebej močna. Otrok, ki še ni rojen, odlično čuti stanje matere, se prenaša nanj.

POMEMBNO: Ne pozabite, da je med odgovornim procesom težko ne le za porodnico, ampak tudi za njenega otroka. Zato je smiselno odvrniti pozornost od strahov vsaj zaradi njih.

Strah pred tako odgovornim procesom je povsem naraven pojav. Vendar je pomembno vedeti, da se čustva matere prenašajo na otroka. Torej, samo spopasti se mora z negativnim!

Video: Priporočila zdravnika, kako se znebiti strahu pred porodom

Bodoče mamice se vedno veselijo poroda. Toda pogosto obstajajo primeri, ko se ta trenutek približuje, ženska začne doživljati strah pred porodom.

Čakanje na strah pred bojem
noseča težko
nelagodje zaradi kompleksnosti

Česa se bojijo ženske na položaju?

Od kod izvirajo, kaj narekujejo in, kar je najpomembneje, kateri od strahov res niso neutemeljeni.

1. Zelo bo bolelo.

Glavni strah nosečnice je bolečina. Ne glede na to, za kakšno nosečnost gre, se porodna bolečina vedno zdi neznosna in mučna. Izkušnje, strahove krepijo najrazličnejši posnetki iz kina, kjer junakinja ob porodu kriči tako, da se prestraši celo mati mnogih otrok.


Seveda ne manjkajo niti zgodbe »izkušenih«, ki vse skupaj opisujejo zelo barvito, podrobno. Ampak, če na vse gledate razumno, brez nepotrebnih čustev, potem, če so občutki res tako neznosni, zakaj potem mnogi ljudje nimajo enakega strahu pred drugim rojstvom, se strinjajo z rojstvom drugega, tretjega otroka? Torej je bolečina čisto znosna.

Zdaj je veliko zdravil proti bolečinam. Če porod traja za dolgo časa, bodo zdravniki olajšali stanje. Če pa je ženska zelo panična, ji bodo pred začetkom postopka dali injekcijo protibolečinskega sredstva.

Toda kljub temu mnogi raje premagajo strah pred porodom, da rodijo brez kakršnih koli zdravil. Na pomoč lahko pridejo tudi dihalne vaje, ki pomagajo odvrniti pozornost, zmanjšajo bolečino.

2. Morda bo šlo kaj narobe.

To je naravni strah, lahko reče, da se že počutiš kot mama. Odgovorni ste za novo življenje. Nekateri se bojijo, da bo prišlo do asfiksije, da se bo otrok zapletel v popkovino ali prevrnil z nogami naprej. Poskusite pa že pred porodom ugotoviti, kako premagati strah pred porodom. Seveda se lahko zgodi karkoli, nihče ni imun pred takimi nesrečami. Toda temu se je mogoče izogniti z upoštevanjem priporočil strokovnjaka med nosečnostjo.

3. Če mi spodleti.

V našem času obstaja veliko tečajev, ugodnosti za nosečnice, ki jih bodo pripravili na uro X. Včasih pa je veliko informacij in ženska se začne izgubljati v tem velikem toku.

Tudi če ne veste ničesar o tem, kako poteka porod, nič hudega, vseeno vam bo uspelo. Poskusite torej premagati strah pred porodom.

4. Porod se bo začel nepričakovano ob nepravem času.

To je še en stereotip, ki je nastal zaradi kinematografije, ko ženska rodi nenadoma in rodi v pol ure. To je bolj izjema kot pravilo.

Običajno je proces dolg in popadki se postopoma povečujejo. Od prvih popadkov do začetka poroda lahko mine veliko številočas, tako da imate čas, da pridete v roke zdravnikom. In tukaj je obdukcija amnijska vreča je res presenečenje. Ne zgodi se vedno na primernem mestu, vendar tukaj ni nič sramotnega, groznega.

5. Ne vem, kdaj se vse začne.

Vsaka ženska je zaskrbljena zaradi tega, vendar tiste, ki so že rodile, vedo, da se to dogaja naprej podzavestni ravni. Vsak bo razlikoval lažne popadke od pravih. Da, in porod brez strahu se redko zgodi.

V pričakovanju poroda

Premagovanje skrbi

obstajati različne poti, ki bo pomagal znebiti strahu v času poroda, vendar se morate pravilno nastaviti, ne poslušajte nasvetov, zgodb svojih deklet, znancev. Navsezadnje je vsako telo drugačno, občutki bolečine in čustvene preobremenjenosti so različni za vse, kar je pomemben dejavnik, ki vpliva na prihodnje občutke.

1. Znebiti se moramo neznanega. O samem porodu se morate naučiti čim več. Iz informacij se bo spremenilo vaše dojemanje situacije in proces porod bo ne tako boleče. Naučite se premagati strah pred porodom, pa vam bo veliko lažje.
2. Preženite vse misli, da je porod močna in nemogoča bolečina. Mnogi ljudje zaradi tega doživijo veliko nelagodja. Seveda ta postopek ni povsem neboleč, vedno lahko uporabite anestezijo.
3. Izberite porodnišnico in porodničarja zase. Priprava na porod, ki bo potekal brez strahu, je v tistih ljudeh, ki bodo v takem trenutku tam. Morate jim zaupati, potem boste veliko lažje prestali ta trenutek.
4. Pripravite se na nepričakovano rojstvo. Imejte doma torbo, ki jo lahko kadar koli vzamete in se odpravite v bolnišnico, ne da bi izgubljali čas za pristojbine. Tudi porod brez strahu zahteva razpoložljivost prevoza, ki se po potrebi lahko odpelje v bolnišnico. Naučite se vnaprej dihalne vaje in vaje za lajšanje bolečin sami. Podpora družine in prijateljev je pomembna.

Lažni popadki pri nosečnici

Včasih ženske, ki prvič rodijo, ob prvih popadkih doživijo paniko. Občutki od njih niso zelo prijetni:

• kontrakcije se pojavljajo redno po enakem časovnem obdobju;
• ostra bolečina je lahko ne le v trebuhu, ampak tudi v spodnjem delu hrbta, medeničnih kosti;
• intervali med njimi postanejo krajši, občutki pa se le okrepijo;
• če popadki trajajo približno 20-25 minut, potem je časa še dovolj, zato je bolje razmisliti, kako premagati strah pred porodom;
• takoj, ko interval med kontrakcijami postane do 15 minut, morate pohiteti v bolnišnico;
• sčasoma popadki trajajo dlje - to bo pomenilo, da se maternica začne odpirati.

Med popadki se morate sprostiti. Pomaga premagati bolečino. Morate pravilno dihati. Mnogi, da bi pospešili proces, hodijo ali počepnejo, vendar se bolečina le stopnjuje.

Ko se pojavijo lažni popadki (boli le spodnji del trebuha), se bolečina ne poveča in nima jasnega intervala, podobna je občutku med menstruacijo ali nekoliko močnejša. Morate zatreti svoj strah pred domnevno bolečino, poskušati se spopasti s svojim razburjenjem, sicer bo škodovalo otroku.

Potrebujem več zabave

Ženske skrbi in preprečevanje bolečin

Kako se znebiti glavnih strahov, ki se pojavijo pri ženskah pred nosečnostjo.

1. Ustvarite ugodno razpoloženje. Pomislite na nekaj prijetnega, poskušajte se izogniti stresnim situacijam. Ne izzivajte se živčnih izkušenj.
2. Oborožite se z znanjem. Preučite ustrezno literaturo. Pojdite na tečaje, poskusite izvedeti več. Pogovarjajte se s pozitivnimi materami. Masaža, avtotrening - vam bodo pomagali premagati strahove.
3. Porod brez strahu je čisto pravi fenomen, navsezadnje so večinoma vsi strahovi pretirani. Poskusite na to gledati bolj hladnokrvno.

Nekaj ​​več preventivni ukrepi ki bo podpiral žensko, ko je porod že zelo blizu.

• Med nosečnostjo se udeležite tečajev priprave na porod. Izkušeni strokovnjaki bodo govorili o samem procesu, odgovorili na vsa vaša vprašanja - kako anestezirati porod, kako pravilno dihati.
• Poskusite komunicirati z ženskami, ki so varno rodile in vas ne bodo ustrahovale. Porod brez strahu je nujen atribut nosečnosti. Da, spremlja jih bolečina, a je povsem znosna in veselje ob rojstvu otroka bo hitro otoplilo vse spomine.
• Počnite, kar imate radi, poskusite popestriti svoj prosti čas, če je mogoče, obiskujte gimnastiko za nosečnice, bazen. S številnimi vajami postane bolečina veliko manjša.
• Poskusite ta postopek primerjati z obiskom zobozdravnika. Da, neprijetno je, boleče, a ne za vedno. Po porodu pride dolgo pričakovano olajšanje.