Vsakdo ve, kako težko je skrbeti poletni dnevi, ko je zunaj zelo vroče - suši se v ustih, nenehno si žejen, a hrana ni prav nič privlačna. Kaj naj rečemo o otrocih, ki so pripravljeni ves dan plavati v hladnih ribnikih in se zabavati, pozabiti na obroke. Ne glede na pogoje mora otrok prejeti hrano v potrebni količini in mora vsebovati vso uporaben material- preprosto je potrebno za razvoj, rast in preprosto zagotavljanje moči telesu. V vročini morate izbrati pravo prehrano, tako da hrana ne poslabša situacije, ampak pomaga prenašati visoke temperature na ulici.

Hrana za otroka - kaj kuhati poleti?

Ko v okolju temperatura zraka se dvigne, hitrost presnovnih procesov v človeškem telesu se upočasni. Če v takšnih razmerah uživate beljakovinsko hrano v velikih količinah (na primer mastno meso), obstaja nevarnost pregrevanja in pridobivanja toplotni udar. Zato naj bo otrokova poletna prehrana čim lažja in hkrati koristna.

• izključiti je treba težko mesno hrano, od mesa je primerno le pusto perutninsko meso;
• Osnova prehrane poleti naj bo sveža zelenjava, sadje in jagode. Niso samo polni vitaminov in mineralov, ampak tudi pomagajo normalizirati mineralno-solno ravnovesje v telesu. Toda hkrati je pomembno, da ne pretiravate - otroka ne morete hraniti samo z zelenjavo in sadjem, to bo povzročilo preobilje rastlinskih vlaken v telesu in bo negativno vplivalo na prebavni trakt;
• eksotično sadje je treba dajati malo po malo in previdno, bolje je dati prednost lokalnemu sadju;
• glavni obroki naj bodo zjutraj in zvečer, popoldne je za kosilo bolje izbrati nekaj lahkega;
• za kosilo je bolje kuhati glavne jedi iz žit (prednost imajo riž, ajda in leča);
• glavne jedi so najbolje postrežene ne preveč vroče, le rahlo tople.

Napajano dojenček Poleti je stvar malo lažja - samo še dojiti se mora. Ne bojte se, če bo dojenček v vročini jedel manj, a pogosteje. Ni vredno zavrniti, če dojenček v vročem vremenu pogosteje kot običajno prosi za dojke, poleg tega mu je treba ponuditi nekaj vode. Voda z rozinami odlično poteši žejo (za pripravo je dovolj, da približno 20 rozin prelijete s kozarcem vrele vode, ohladite in pretlačite skozi sito).

Če je dojenček star že več kot šest mesecev in je že seznanjen z dopolnilno hrano, potem ni presenetljivo, če jo v vročini zavrne. Tudi tukaj ne smete vztrajati - če otrok želi jesti eno stvar, naj bo tako. Prav tako ni vredno začeti odstavljanja v vročem vremenu. Ko se dojenček že dobro prehranjuje, od njega ne smete zahtevati običajnih obrokov - v vročih dneh naj poje, kolikor želi.

Pri pripravi otrokove prehrane morate upoštevati tudi naslednje nasvete:

• je treba vključiti v prehrano mlečni izdelki, bolje je, da se ne zanašate na čisto mlečne izdelke;
• omejiti je treba tudi količino sladkega v vročini;
• ne pozabite spremljati svežine izdelkov - poleti se vse pokvari veliko hitreje.

Idealen poletni zajtrk za otroka bi bilo narezano sadje, kuhano jajce ali umešana jajca, rezina kremnega sira, jogurt ali kefir z žemljo. Dan lahko začnete tudi z mlečno kašo, a že pripravljeni zajtrki morda niso tako zdravi, kot piše na embalaži, zato se jim raje izognite. Za kosilo so odlične hladne juhe ali juhe z lahko zelenjavno, ribjo ali piščančjo juho. Testenine z zelenjavnimi omakami so tudi dobra izbira za kosilo. Kot sladico lahko otroku namesto običajnih sladkarij ponudite lubenične kocke, domač sladoled, sadno peno ali sadno solato.

Poletni režim pitja

Po priporočilih strokovnjakov, optimalno količino tekočine za otroke v vroči sezoni - približno en in pol litra. Mnogi starši so morda zgroženi – zakaj je tako malo, saj je otrok, ko je vroče, nenehno žejen? Pravzaprav je to več kot dovolj, zelo pomembno je, kaj točno otrok pije. Gaziranim pijačam, sladkim pijačam in zgoščenim sokovom se je najbolje izogibati; velike količine sladkorja bodo samo povečale vašo žejo. Osnovna pravila, ki pomagajo učinkovito nasičiti telo s tekočino:

• ni vredno nenehno srkati požirek, naj otrok pije približno 100 ml naenkrat, približno enkrat na uro;
• med obroki lahko pijete pogosteje;
• preverite, ali je otrok žejen. Če so njegova usta preprosto suha, potem bo dovolj, da usta sperete z vodo s kapljico limoninega soka;
• v vročini bo pomagala preprosta voda in ne hladen in nesladkan čaj.

Z upoštevanjem opisanih priporočil lahko znatno olajšate stanje otroka tudi v najbolj vročih dneh. Pravilna prehrana in režim pitja ne le zagotavlja telesu vse, kar je potrebno za življenje, ampak tudi zmanjša tveganje za toplotni udar.

Odrasli sami vedo - ko je zunaj vroče in poleg tega visoka vlažnost, ste nenehno žejni, usta se vam posušijo in apetit popolnoma izgine. Kaj šele o otrocih, ki so v takih dneh pripravljeni zamenjati zajtrk, kosilo in večerjo skupaj za eno neskončno kopanje v kakšnem ribniku. Toda kljub vročini, ki vas lahko prevzame v mestu, na podeželju in v toplih deželah, kamor se mnogi odpravijo sprostit s svojimi otroki, mora otrok dnevno prejeti potrebno normalen razvoj hranila. Torej je nemogoče, da bi rastoče telo na splošno zavrnilo hrano. Vprašanje je, katera hrana in pijača sta mu v tem letnem času ljubša?

poletna hrana

V vročem vremenu se metabolizem telesa upočasni. In če ga preobremenite z resnimi beljakovinskimi živili, ki potrebujejo več časa za prebavo maščob in ogljikovih hidratov, bo potrebna dodatna energija. Od kod v nežnem otroškem telesu? Od tako imenovanih "notranjih rezerv", ki so namenjene predvsem vzdrževanju konstantne temperature notranjih organov osebe. Toda potem obstaja tveganje, da se bo vaš otrok, ki se je močno najedel, v vročini preprosto pregrel in dobil vročinski udar. Da ne bi zapletli življenja malega človeka s takšnimi težavami, na splošno izključite težko mesno hrano iz njegovega poletnega jedilnika in jo nadomestite z veliko količino mlečnih izdelkov, puste ribe ali, v skrajnih primerih, perutninskega mesa - lahko prebavljivih beljakovin.

Poleti je kosilo na vrhuncu vročine. Ni presenetljivo, da tudi nekoč najbolj priljubljene jedi v tem času ne povzročajo apetita vašega otroka. In da bo še vedno polno jedel tudi v vročih dneh, mu organizirajte glavne obroke zjutraj in zvečer. Poleg tega morata biti zajtrk in večerja v tem primeru sestavljena predvsem iz lahkih beljakovinskih živil, kosilo pa iz ogljikovih hidratov, ki se bolje absorbirajo in zagotavljajo majhno količino oksidacijskih produktov (to pomeni, da se živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, izločijo iz telesa z manj tekočine kot beljakovine in torej vašemu otroku ne grozi dehidracija). Glavne jedi za kosilo pripravite iz žitaric. Primeren riž, leča – so bogati z ogljikovimi hidrati in vitamini ter so dobro prebavljivi. Ajda lahko zapolni tudi potrebe telesa po ogljikovih hidratih - vsebuje jih do 72% ter vitamine in minerale: B1, B6, PP, magnezij, fosfor, kalij.

In seveda, sveža zelenjava, sadje in jagode naj bodo glavni na poletni mizi vašega otroka. Niso le bogati z vitamini, ampak tudi pomagajo obnoviti mineralno-solno ravnovesje. Vendar pa otrok ne smete hraniti samo s svežim sadjem - presežek rastlinskih vlaken lahko negativno vpliva na delo želodca in črevesja. Mimogrede, nekaj zelenjave, kot sta korenje in cvetača so veliko bolje prebavljivi, ko so kuhani. In poskusite otrokom ponuditi tisto, kar raste v naših zemljepisnih širinah. Ne le otroški želodec, tudi telo odraslega težko prebavlja eksotično sadje. To se zgodi zato, ker so encimi, potrebni za razgradnjo hrane, določeni na genetski ravni. Zato se je pri izbiri med mangom in jabolkom bolje odločiti za slednje. Mimogrede, od netipično ruskega sadja, po mnenju nutricionistov, telo prebivalca osrednje Rusije najbolje asimilira melono in jajčevce ...

recept za lahke prigrizke
Vzemite 1 kumaro, 1 papriko, 4 majhne redkvice, 1 skodelico jogurta ali matsonija, sol, poper, koper, peteršilj ali cilantro. Zelenjavo drobno sesekljajte, dajte v skledo, premešajte in prelijte s kefirjem, matsoni ali nesladkanim jogurtom, jogurtom. Rahlo solimo, malo popramo (črni poper spodbuja prebavo) in dodamo zelišča po okusu.

poletna pijača

V vročini zdravniki priporočajo pitje do 1,5 litra tekočine na dan za odrasle in otroke. Prekoračitev te količine lahko negativno vpliva na delovanje ledvic, povzroči otekanje, vendar nikoli ne želeni rezultat. Nič presenetljivega torej ni, da se vaš otrok, ki je za družbo z očetom izpraznil dve steklenici sladke gazirane pijače na dan, litrsko vrečko soka in velik vrček točenega kvasa, ni potešil žeje. Železno pravilo - več kot piješ, več si želiš. Kaj storiti?

Prvič, bodite pozorni na to, kako vaš otrok pije. Če vsakih pet minut naredi požirek, je to najbolj neučinkovit način za nasičenje telesa z življenjsko vlago. Bolje je, da se odžejate z majhnimi porcijami tekočine, približno 100 ml vsako uro. Med glavnimi obroki lahko pijete več. Drugič, Preden otroku dovolite, da popije litre vode, mu pomagajte ugotoviti: ali je res tako žejen? Morda se je samo posušil v ustih in je dovolj, da votlino speremo z vodo limonin sok? Tretjič, otroku razložite, da mu gazirane pijače, sokovi in ​​celo ledeni sladoled ne bodo pomagali pri boju proti vročini, ampak ga bodo samo še bolj odžejali. V vročini pomaga le gazirano mineralna voda in topel nesladkan čaj.

Soda je dobra iz dveh razlogov: bogata je z minerali, katerih izgubo v vročini (izginejo z znojem) je treba aktivno nadoknaditi, in vsebuje ogljikov dioksid - hitro dovaja vodo v telo. notranji organi. Mimogrede, ko se človek močno poti, se iz telesa izloči tudi velika količina soli. Apatija, šibkost, želodčni krči so prvi znaki pomanjkanja soli. Če otrok izrazi takšne pritožbe, mu je nujno dati malo navadne slane vode (do 5 g soli na 1 liter). Kar se tiče toplega čaja (črnega ali zelenega), je ta najboljši vir hladila, saj pospešuje potenje, kar pomeni, da povzroča hlajenje. kožo. Poleg tega čaj odstranjuje toksine in deluje antioksidativno. Glavna stvar je, da ga otroku ne skuhate premočno in ga ne pustite piti ponoči - kljub temu ima vznemirljiv učinek. V tem letnem času so dobri tudi ohlajeni kislo-mlečni izdelki: naravni kefir brez polnil, jogurt, ki preprečujejo dehidracijo telesa.

recept za osvežilno pijačo
Za 3 litre ohlajene vrele vode boste potrebovali 0,5 limone in 1 žlico granuliranega sladkorja. V vodo iztisnite limonin sok, preostalo kašo z lupino narežite na majhne koščke in jo vrzite v pijačo. Dodamo sladkor in vse dobro premešamo.

V vročini običajno nihče nima velikega apetita, jedo samo sladoled in sadje. Toda otrokovo telo potrebuje dobra prehrana, v otrokovi prehrani morajo biti prisotne beljakovine in vitamini, ogljikovi hidrati in elementi v sledovih. Torej, s čim nahraniti otroke v vročini?

V vročem vremenu lahko dojenčki izgubijo tudi apetit, vendar to ne pomeni, da je treba količino hrane zmanjšati.

Dojene otroke je treba dojiti pogosteje, saj lahko, če niso lačni, v enem podoju posrkajo manj mleka. Poleg tega otrok ne potrebuje le hrane, ampak tudi tekočino, saj v vročini vsi želijo več piti. Zato mu bo pogosto dojenje pomagalo pri obvladovanju žeje.

Doječa mati mora skrbno spremljati svojo prehrano. V njeni prehrani morajo biti popolne beljakovine, maslo, zelenjava, žita, mlečni izdelki. Toda sladkorja in vseh sladkarij je treba zaužiti manj. Mama mora razumeti, da vse, kar poje, vpliva na sestavo Materino mleko. Zato se morate izogibati gaziranim pijačam, prekajenemu mesu in drugi nezdravi hrani. Prav tako se je vredno izogibati raznim pekočim začimbam, ki lahko spremenijo okus in vonj mleka.

Če dojenček prejme prilagojene mešanice potem vam v prehrani ni treba ničesar spreminjati. Pomembno je le zagotoviti, da je mešanica pripravljena tik pred uporabo. Končnega izdelka ni vredno shranjevati niti v hladilniku. Vodo za redčenje mešanic je treba uporabiti prečiščeno ali ustekleničeno (otroško).

Med vročino je treba izključiti kakršne koli poskuse z dopolnilnimi živili, ne uvajati novih živil, ne preizkušati novih načinov kuhanja. Če otrok že prejema dopolnilno hrano, morate še posebej skrbno spremljati svežino izdelkov, ker ko visoka temperatura zraka v hrani se bakterije zelo hitro razmnožujejo.

Prehrana za dojenčke po enem letu

Tudi če do prvega rojstnega dne dojenčka mama varčuje dojenje, krma enoletni dojenček v vročini ne moreš izključno dojiti. Prehrana mora biti uravnotežena.

Preberite tudi: S čim hraniti otroka črevesna okužba: pravilen meni in nasvet pediatra

Otrok, star od enega do pet let, mora na dan prejeti na kilogram svoje teže:

• 3-3,5 gramov beljakovin, vsaj polovica norme pa naj bodo beljakovine živalskega izvora;

• 3,5 grama maščobe, vsaj tretjina norme mora biti rastlinska maščoba;

• 12-15 gramov ogljikovih hidratov.

Poleg tega morajo biti v prehrani prisotni vitamini in minerali. Toda kako nahraniti otroka s to zdravo hrano, če nima apetita?

Če je bil otrok že premeščen v skupna miza, morate ponovno razmisliti o njegovi prehrani in dati prednost polnim, a lahkim obrokom. Torej, v vročini je bolje zamenjati govedino z belim mesom (piščanec, zajec, puran), pogosto lahko kuhate jedi iz morskih rib z nizko vsebnostjo maščob.

Potrebni so tudi fermentirani mlečni izdelki, vendar morate biti v vročini zelo previdni in paziti na pogoje shranjevanja kefirja in skute. Če dojenček ne želi jesti mlečnih izdelkov, mu lahko pripravite koktajle, stepite kefir in skuto z jagodami in sadjem. Seveda morate takšen koktajl pripraviti, preden ga postrežete na mizo.

Da bi v celoti nahranili otroka v vročini po enem letu, bo treba izključiti ali zmanjšati porabo visokokaloričnih, a ne posebej prehranskih živil. Sem spadajo različne sladkarije, pecivo itd. Iz testenin in krompirja morate kuhati manj prilog, dati prednost dušeni zelenjavi.

Sladkarije lahko nadomestite z zdravim sadjem in jagodami. Vendar je bolje izbrati sezonsko sadje, ki raste v regiji stalnega prebivališča. To pomeni, da bo od lokalnega jabolka bistveno več koristi kot od prekomorske papaje ali manga.

Preberite tudi: Splošna priporočila o tem, kako in s čim hraniti otroka z zastrupitvijo

Zelenjavne solate morajo biti dnevno prisotne na mizi, začiniti jih je treba z majhno količino nerafiniranega rastlinsko olje. Zelenje je zelo koristno, ne le koper ali peteršilj, ampak tudi kislica, kopriva, špinača. Iz teh izdelkov lahko kuhate juho iz zelenega zelja, jih dodate solatam.

Zelo pomembno je slediti prehrani. Pri otroku, ki je navajen jesti na uro, do določenega časa začne nastajati želodčni sok, to pomeni, da se hrana bolje absorbira. Poskusiti morate, da ne odstopate od režima niti med poletnimi počitnicami.

S čim nahraniti otroka na počitnicah?

Ko načrtujete počitnice z otrokom, morate vnaprej razmisliti o organizaciji njegove prehrane. Mnogi starši poskušajo svoje otroke peljati na morje, a preden se odločite za takšno potovanje, se morate posvetovati s pediatrom. Pri nekaterih dojenčkih je aklimatizacija težka, zato jih je bolje odpeljati v črnomorska letovišča, kjer je podnebje milejše in zasvojenost hitreje mine.

Na dopustu obstaja velika skušnjava, da poskusite različne eksotične jedi. Če pa si lahko odrasli na lastno nevarnost in tveganje privoščijo nekaj, česar še niso poskusili, potem morate za otroke izbrati znano hrano.

Če nameravate na dopustu živeti v hotelu, izberite družinski hotel, običajno imajo restavracije z otroškim menijem.

Na poti, da bi nahranili otroka, je bolje vzeti otroško hrano v pločevinkah in instant žitarice in ne hraniti otroka z jajci in piščancem, kuhanim dan prej.

Kako prebuditi apetit?

V vročini marsikdo nima apetita, zato ne preseneča, da otrok noče jesti zdrave hrane. Toda za rast potrebuje hranila! Kako hraniti "nehochuhu"?

Če je otrok že starejši od 2 let, lahko začimbe uporabite za spodbujanje apetita. Seveda ne bi smela biti pekoča paprika, ampak zelenjavo bazilike, cilantra, kopra je treba redno dodajati hrani. To bo izboljšalo vitaminsko sestavo in izboljšalo apetit.

Pred petimi leti se je ločila od moža. Iz zakona dva otroka stara 9 in 11 let. Utrujen od odločanja in vlečenja vsega nase družinske težave In poleg tega je moj mož začel hoditi. Zapustila ga je, kot pravijo, "z enim svežnjem" ... Ves ta čas sem opremljal hišo iz nič, odplačal tri kredite, vzgajal otroke, ni bilo lahko. Hvala bogu sem imel srečo in sem zamenjal službo, začel zaslužiti več. Bolj ali manj se je življenje začelo izboljševati. Pred letom dni sem spoznala moškega... In o bog... To je moški, o katerem sem sanjala. Popolno nasprotje mojega bivši mož. In skrb in pozornost. Eden Ampak ... Je oče samohranilec ... Žena ga je zapustila z otrokom, odšla k njegovemu najboljšemu prijatelju. Načeloma me ta situacija ni prestrašila in pomislil sem, no, kje sta tam dva otroka in tretji ne bo ovira ... Vendar se je izkazalo, da vse ni tako preprosto ... Všeč mi je modra ženska takoj začel iskati pristop do otroka, kupil ji igrače, popolnoma zamenjal njeno garderobo, ubogi otrok ni imel niti spodobnih stvari, vse je bilo tako sprano .... Kupil sem ji kup lepih gumic za vrt. Po svojih najboljših močeh sem se trudil ugajati. Punčka je stara 5 let ... Otrok je problematičen, ničesar ne razume, na vrtu se pritožujejo nad njo, da ne uboga, se noče učiti .... Doma dela kar hoče, dela ne odgovarjati na komentarje. Pravi, da je razumel in takoj spet ustvarja !!!
Mama na noben način ne sodeluje pri vzgoji otroka, ne plačuje preživnine, sklicujoč se na to, da plačuje skupno posojilo ... No, v redu, Bog jo blagoslovi ...
Vsi smo živeli skupaj eno leto ... Mislil sem, da se bo spremenila in bomo živeli srečno ... Ampak nič se ni spremenilo ...
Njeno vedenje me je razjezilo in zaradi tega nenehno nisem bil razpoložen, zato sva začela preklinjati z Aleksejem. Nisem mu mogla povedati, da me njegova hči jezi... Razumem, da jo ima rad več življenja... Razmišljala sem o tem, da bi se razšla, vendar ga ljubim in on mene ima zelo rad .... in dobro komunicira z mojimi otroki, hodi na šah z mojim sinom .... Ne vem, kaj naj naredim . Zdi se mi, da se njegova hči ne bo nikoli spremenila in nikoli je ne bom ljubil ...

Olga Morozova

Zdravo. Sem že nekako ustvarila temo o sosedovih psih, kako jih prestrašit. Jeseni, septembra, je sosedov pes ugriznil našo mačko, sredi belega dne, lahko bi rekli, pred očmi soseda (lastnika psa) in našega (sva s sinom sva to videla). Preprosto preprosto niso imeli časa narediti ničesar, koliko potrebuje 3-mesečni mucek. Sosedom sem potem marsikaj rekla zaradi njihovih psov. Opravičili so se, obljubili, da bodo skrbeli zanje, a hkrati je zazvenel stavek: lovski psi (hkrati navadni mešanci) in mačke bodo še vedno napadeni, rekli so, da je veselo (((
Če sem iskren, nisem hotel več mačk začetek, ampak oktobra, za rojstni dan njene hčerke, so ji prinesli darilo - mucka .. Doma je pladenj in mačka gre tja, vendar le v majhnem, v velikem pa se je navadila na ulico . Izpustili so jo, ves čas pazili nanjo. In tisti teden je sosedov pes skočil čez snežne zamete na naše dvorišče in mačko zgrabil kar pri verandi. Takrat sem obešala oblačila, da se posušijo pod nadstreškom, on me ni videl, vendar ga nisem takoj videl/nisem slišal, napadel je brez zvoka. Na mačje cviljenje sem skočila ven. Odbila sem ga, on pa je z zobmi zagrizel v rokav jakne in mi strgal rokav. Ko sem se umirila in mačko malo obdelala in se sama pomirila, sem šla do sosedov in rekla, da se bom pritožila. Vikend je minil, niso ukrepali (pes je stekel po ulici in še beži). Danes sem napisal pritožbo na okrožnega policista, vendar so me prizadele njegove besede, češ da ne moremo sprejeti nobenih ukrepov v zvezi z lastnikom psa, za to ni nobene kazni ali globe. Samo če greš še dlje in jih tožiš za materialno in moralno škodo. Nočem pa se zapletati s sodiščem zaradi mačke in strganega rokava. Ali res ni zakonov, da bi lahko rajonski policist, opirajoč se nanje, kakor koli vplival na lastnike psov, ki davijo mačke na svojih in tujih dvoriščih? Na splošno sem veliko napisal, samo če začneš vojno s sosedi, potem se zanašaš na zakone ... Mogoče ti bo kdo kaj povedal ...

Katerina

Tema za klepet. Ali razmišljate o sposobnostih svojih otrok? Bo pojasnil. Prijateljičin sin je par mesecev mlajši od mojega in zdaj mi ponosno pošilja video, kjer se njen dojenček plazi po tleh kot črv. Z veseljem piše, da se je začel plaziti. Ampak zame je to samo nategovanje na preprogi))) Ali pa brcne nazaj, ona pa misli, da se postavi na vse štiri. Ali sem preveč kritičen do svojega sina ali pa realist. Ampak dokler ni konkretno oplazil vsaj 30 centimetrov, nekako nisem rekel, da se je začel plaziti. In če sedi s podporo na eni roki - to še ni sedenje. V kateri tabor spadate in zakaj?

Anonimno

Pred pol leta sem se zaposlil. Otrok 3.5. Gre na vrt. Dobro hodil jeseni. Šla sem ven za cel dan. In zdaj že skoraj cel februar in polovico marca sedim doma. Zaposlila sem se preko znanca, nihče mi ni nič rekel za izpustitve, zadnjič pa so že namignili, da bi bilo treba nekaj narediti z bolniškimi. Našla sem varuško prek agencije, toda moja mama je bila v paniki, da varuška ni potrebna (mama ima istega poveljnika), sama ga sreča z vrta, vendar v bolnišnici pravijo, da bomo sedeli po vrsti, ona bo 2 dni , jaz bom tri. Toda pogosto bodisi nekam odleti, potem ima gledališče, potem sploh noče in vse je nezanesljivo. In nič dobrega ni bilo iz tega. Varuška je sčasoma našla drugo izmensko delo in zdaj ne more priti na en klik, ampak samo ob svojih vikendih. Tudi mama me heca, da bom dal polovico svoje plače varuški. Ne morem normalno delati. Nočem oditi, ker zdaj moj mož ne zasluži dovolj za vse, jaz si kupujem oblačila zase, za ženske potrebščine, poleg tega plačam dopust, lahko varčujem za hipoteko, varčujemo. Mama je ugotovila, da za stanovanje preprosto ne moremo prihraniti, nehala je očitati kupljeno stanovanje, pred tem je njen mož nenehno premleval, o čem je razmišljal, ko je ustvaril družino. Mož, čeprav se ima za hranilca, ni dovolj za vse. In nočem izgubiti službe, izkušenj, kvalifikacij. In psihično je zelo težko sedeti z otrokom 2 tedna. V službi mi je bolje, a ne pridem tja. Na vrt gre le za 5 dni in spet za 2 tedna doma. Nenehno sem živčna. Kako delati in hkrati gledati na otroka. Kako to počnejo ženske?

LTA LTA

Dober večer, dragi forumčanki. Potrebujemo kolektivni um, moji možgani ne delujejo več. Glede na to: obstaja majhen studio za pripravo na enotni državni izpit in OGE: ruščina, angleščina, družba in matematika. Načrtujem širitev - odpreti drugega na drugem območju in spremeniti ime obeh studiev. Tako imenovani rebranding v proizvodnjo. Zdaj je ime AbveGE. Želim nekaj zanimivega in bistvenega. Mož predlaga "studio za pripravo na enotni državni izpit, priimek, ime." Ni mi všeč, je preveč pretenciozno. Soba je majhna, trije razredi in administrativna miza, za katero stojim, če ni pouka. Ne reci temu tečaj. Hvaležen bi bil za nasvet: kako naj temu rečem bolj zanimivo.

Kot veste, v vročini vsem ljudem svetujemo, da uživajo veliko tekočine. Menijo, da bi v idealnem primeru morali piti približno 2 litra vode na dan. Popiti morate toliko vode, kot jo telo potrebuje, tj. koliko ti pove naravni občutek žeje.. Kar zadeva otroke.

Ni priporočljivo: otrokom dajati več slane hrane, zlasti vse vrste čipsa, krekerjev, kosmičev, tako da pijejo več tekočine Kaj torej jesti v vročini Solate, sadje ali zelenjava (v razumnih količinah) jogurti???

Občutek žeje se pojavi pozno

Toplota, vlaga, povečana mobilnost pri otrocih, ki se pojavlja ravno v vroči sezoni, vse to prispeva k dodatnemu potenju (in to je dobro) in povečanju količine porabljene tekočine.Toda kot se pogosto zgodi, otroci popolnoma pozabijo, kaj potrebujejo piti. To še posebej velja za situacije, ko so otroci v bližini vodnih teles, ob morju ali v bazenu. Zelo pomembno je, da otroke opomnimo, naj pijejo. Otroke moramo naučiti piti, tudi če niso žejni. In da naučimo otroke, da imajo plastenko vode s seboj povsod, kamor gredo.Mi starši pa naj ne pozabimo vzeti s seboj vodo zase in za svoje otroke.

Voda pred obroki zmanjša apetit. Je tako

Poleti je otrokom priporočljivo piti 5-6 kozarci vode in odrasli približno 8 kozarcev vode na dan. Seveda otrok ni tako enostavno naučiti piti navadno vodo. Večina otrok rada pije vse vrste gaziranih pijač, sokov in raznih sladkih pijač. Seveda, če vaš otrok spije en kozarec vode. sok ali gazirane pijače na dan, to nikomur ne bo škodilo, No, kaj pa če pije samo sokove in gazirane pijače? Seveda to stanje ni plus. poraba veliko število sladke pijače prispevajo k povečanju telesne teže pri otrocih in, kot pravijo, k »zmanjšanju apetita.« Da bi vaš otrok zaužil čim manj sladkih pijač, ne imejte vsega tega doma in otroku ne bo preostalo drugega kot pijte navadno vodo, ki načeloma velja za najbolj koristno pijačo.

Univerzalni zajtrk za otroke in najstnike

Ni nujno, da je zajtrk težak. Tukaj je nekaj živil, ki lahko služijo kot odličen zajtrk za vso družino: krožnik sesekljane zelenjave, kremni sir, kuhano jajce, umešana jajca, bio jogurt, kefir z žemljo, že pripravljeni suhi zajtrki, ki jih potrebujete dodati ali hladno. ali toplo mleko - to je nekdo, ki ga obožuje. Vendar ne pozabite, da vse žitarice za zajtrk niso tako uporabne, kot so opisane in opisane na embalaži. Nekatere žitarice, iz katerih so narejeni ti isti kosmiči, vsebujejo velike količine sladkorja, živilskih barvil . dodatki in malo vlaknin.

Večerja

Glavni obrok dneva je ob kosilu ali zgodaj zvečer, vendar ne kot pozno zvečer, saj, kot veste, jesti pred spanjem ni zdravo.

Hladne juhe lahko služijo kot odlično kosilo.Recepti za hladne juhe lahko služijo kot gazpačo ali juhe, pripravljene na osnovi piščančje juhe z dodatkom drobno sesekljane poljubne zelenjave.

Testenine, kuhane z različnimi omakami, lahko služijo tudi kot možnost za kosilo.Priprava je preprosta in enostavna, kuhanje testenin z omako vam ne bo vzelo veliko časa.Testenine so lahko prebavljive in hranilna vrednost njihova velikost je dovolj velika.

Aja, pa še nekaj slastnega za sladico.

Čudovita sladica, sploh v tej vročini, je lahko lubenica, predhodno ohlajena v hladilniku in narezana na kocke, le ne pozabite, da se z vsem hladnim ne zanesete preveč, da vas ne zaboli grlo.

In seveda, kako naj otroci živijo brez sladoleda? Ampak kot veste, sladoled ni zelo zdrav za otrokov organizem. Toda otrokom ne moremo prenehati dajati sladoleda. Možnost zamenjave sladoleda je lahko nekaj zračne pene s koščki sadja ali jagodičja.

Ne samo v dneh poletne počitnice obliki pri otrocih pravilna prehrana hrano, a vseeno se skrbni starši trudimo vsaj približno upoštevati načelo pravilna prehrana naši otroci. Lepe počitnice z vašimi otroki.