Novo leto je pred vrati, ostalo ga je zelo malo, veliko pa je treba narediti, da novo leto začnemo iz nič.

Novo leto je vse novo, kar pride v naša življenja, a da se to zgodi, moramo narediti prostor. Očistiti morate prostor svojega življenja, da bo vanj vstopilo nekaj novega.

Tu je nekaj nasvetov Marie Razbash, znane psihologinje in vodilne trenerke centra Alexander Sviyash, kako Kaj je treba storiti pred novim letom.

• Znebite se starih in nepotrebnih stvari

Zavrzite stare stvari, pohištvo, znebite se predmetov, ki jih ne potrebujete več in samo nabirajo prah na vaših policah. Morda imate stvari, ki jih ne potrebujete, a bi lahko koristile komu drugemu. Daj, daj in ljudje ti bodo hvaležni za to.

• Osvobodite se bolečih odnosov

Morda so v vašem življenju odnosi, ki vas obremenjujejo, ki vam ne prinašajo veselja in užitka. Izpusti jih. Končajte te odnose s hvaležnostjo in teh zastarelih in obremenjujočih odnosov ne prenašajte v naslednje leto.

• Znebite se dolgov

Vsekakor poiščite priložnost in pred novim letom poplačajte vse svoje dolgove in izpolnite vse obveznosti. V novo leto s seboj ne rabite vleči starih dolgov, saj bodo v vas odnesli stare težave novo življenje. To velja tudi za prejšnje obljube, ki še niso bile izpolnjene.

• Preverite svoj računalnik

Morda ima nepotrebne datoteke, ki jih je treba odstraniti, igre, ki vam jemljejo moč, čas in energijo. Samo pobrišite jih, da vas ne motijo. Poglej v E-naslov in tam uredite stvari - počistite "izbrisane" mape in ne imejte zglednega reda v pošti.

• Zaključite preteklo leto

Vzemite pisalo in beležko ter si zapišite vse, kar vam je bilo pomembno v tem letu. Kaj dobrega je naredil za vas? In se prepričajte, da se duševno zahvalite odhajajočemu letu za vse veselo in pozitivno, kar vam je dal. Morda so bili v njem žalostni dogodki. Tudi njih je treba zapisati in se jim zahvaliti za izkušnje, ki ste jih pridobili. Zelo pomembno je, da pogledate v svojo preteklost s hvaležnostjo.

• Podarite si darilo

Poiščite čas zase. Določite si dan, ko lahko počnete stvari zase, nakupujete zase, na primer posodabljate svojo garderobo. Ta dan se popolnoma posvetite sebi, privoščite si nekaj, kar ste si nenehno odrekali.

• Obdarite svoje najdražje

Naj bodo majhni, a prijetni za njih. Ne poskušajte pobegniti z dežurnim spominkom, ki bo celo leto nabiral prah na polici. Pošljite pravo, živo razglednico s svojimi čestitkami. Ne SMS, ne e-pošta, ampak papirnata razglednica. Skoraj je pozabljena tradicija ampak tako lepo!

• Sodelujte v dobrodelnosti

Obstajajo osamljeni ljudje, ki nimajo komu čestitati za novo leto. Lahko so poleg vas, morda so vaši sosedje. Zaradi tega sta najbolj prizadeti dve kategoriji ljudi – otroci in starejši. Poiščite priložnost, da samskim posebej čestitate za praznik

• Zaželite si novo leto

Ne pozabite narediti svojega pred novim letom - list papirja za risanje z izrezki iz sijajnih revij, nalepljenih s podobami tega, kar želite prejeti v novem letu. Prav tako posebej naredite seznam želja za novo leto in ga hranite do konca naslednjega. Preprosto presenečeni boste, ko jo boste čez leto dni prebrali, saj se bo marsikatera zagotovo uresničila.

Prijatelji, poleg članka si oglejte videoposnetek, v katerem Maria Razbash podrobneje govori o tem, kako stvari za početi pred novim letom:

S prihodom!

Alena Golovina

Do novega leta je vedno manj časa. Seveda je bilo narejenega veliko stvari: načrtov, ciljev, sanj - celo leto ste posvetili temu, da jih uresničite. Toda vedno je nekaj, česar roke niso dosegle, in pred novim letom želim, da je vse po načrtih. Sestavili smo seznam 30 stvari, ki bi jih bilo lepo narediti, preden zazvonijo. Zaženite oči - nenadoma ste nekaj pozabili. Ali pa so že dolgo želeli, pa ni bilo časa. Objavljamo prvi del.

Spravi stvari v red

Kako pogosto se nam zdi, da čas beži naprej. Lahko se samo vprašamo: kam izgine? Življenje se včasih spremeni v kaos. Še posebej takrat, ko ne znamo razporediti svojega časa in stvari pravilno načrtovati. In če znamo načrtovati, potem povečamo produktivnost, zmanjšamo stres in zmoremo dokončati načrtovano.

Če morate obiskati telovadnica trikrat na teden, da pravočasno zaključite velik projekt ali da ne zamujate na poslovno pot, vam bodo pomagali organizatorji. Ko načrtujete, ustvarite načrt, ki mu boste sledili. Če ne prihranimo časa pri načrtovanju stvari, potem dobimo dobro nagrado v obliki tega, da nam ni treba imeti vsega v glavi, da ne bi pozabili česa pomembnega. In ker pri načrtovanju delujemo z realnim časom in za vsako nalogo dodelimo potrebno količino, zmanjšamo tveganje, da nečesa ne naredimo preprosto zato, ker »nismo imeli dovolj časa«.

Sprostiti stres

Stres ni resničen samo v psihološkem in čustvenem smislu. Ampak tudi fizično. Naše telo reagira (in zelo boleče) na vse težave, ki se pojavijo v življenju. Obstajajo klasične tehnike, ki odpravljajo napetost in okorelost: na primer trening, glasba in celo alkohol (čeprav smo v MITU absolutni nasprotniki te metode). A vse to le deluje kratek čas in redko vpliva pravi razlogi napetosti, skrite globoko v sebi – v »škatlah občutkov«.

Napetost nikoli popolnoma ne izgine in vrnemo se v običajno vedenje. Vendar obstaja način, da se vse popravi.

Napetost stres nista najboljša prijatelja, zlasti silvestrovo –

Sledite poti lenega guruja: ustavite se, naravnajte se na pravi val in pozabite. In potem se premakni (telesno) – odvisno od počutja. Zavedajte se svojega občutka in ga sprostite. Daj mu svobodo. Pretresiti! Naredite nekaj hrupa, če želite, ali pa se raztegnite! Premakni se!

Poslušajte svoje telo. Naredite to vsak dan: takoj po tem, ko se zbudite ali preden greste spat -

Če boste to počeli vsakič, se boste kmalu počutili svobodnejše.

Obvladajte eno tehniko za povečanje motivacije

Da bi dosegli svoje cilje, še posebej, ko je motivacija nizka, razmišljajte o njih v smislu "zakaj to počnem." Opisuje jo izkušeni maratonec Travis Macy v knjigi Ultrathinking. Ta tehnika je zanesljiva zaščita od neuspeha. Najnovejša psihološka raziskava kaže, kako to storiti: pomislite na svoje cilje v smislu ZAKAJ, ko potrebujete spodbudo za ukrepanje, morate ostati motivirani ali se izogibati skušnjavam.

Ne izgubite prave smeri, -

Recimo, da tečete ali kolesarite, ali morda kidate sneg, zlagate oblačila ali počnete kaj drugega, kar ne zahteva veliko truda. mentalna koncentracija delo. Ali opazite, kako vam padajo motivacija, energija in navdušenje? Zdaj pa se ustavite in se spomnite, kaj ste mislili. O tem, kaj ste počeli, o teh ne preveč razburljivih dejavnostih samih? (»Pomivam tla … pleskam hlev … dolgočasno delo. Utrujen sem in ne maram tega.«) Kako vam lahko preklop na misli »zakaj« pomaga, da se počutite polni energije in motivirani? ("Tla se bodo svetila, tako lepo je, ko je hiša čista ... Sorodniki bodo prišli k nam za vikend in zagotovo bo kdo rekel, kako super je pri nas!")

Razmišljanje o tem, zakaj nekaj počnete, je koristno, ko relativno preprosta naloga postane dolgočasna ali predolga.

Naučite se sedeti v tišini 10 minut

Kako ohraniti mirnost kljub nenehnemu hrupu? Zahvaljujoč sposobnosti vračanja v sedanji trenutek. Vsak dan si privoščite deset minut tišine. Prekini povezavo z zunanji svet in poskusite ne misliti na nič. To je zelo uporabna veščina.

Če mirno sedite, ustavite telo in um ter v sebi ohranite tišino, dosežete tišino, predvsem pa mir.

In ponoči lahko občudujete neskončno zvezdnato nebo, -

Bistvo je preprosto. Sedite na udobnem stolu v mirni sobi, kjer vas nič ne moti. Obe nogi postavite na tla, roke pa položite na naslonjala za roke ali se udobno namestite na kolena. Nato zaprite oči in se osredotočite na dih. Vdihni izdihni. Vdihni izdihni. Misli plujejo mimo tebe, oblaki po nebu. Poskušate ne ocenjevati ali zadržati teh misli v svojih mislih, samo prazno opazujete, kako lebdijo mimo, na noben način jih ne komentirate in vam ni mar zanje. Postopoma se vaš notranji dialog ustavi – in nastane prava tišina.

Nehajte delati stvari za druge

Za vedno. Ali vsaj poskusite enkrat. Vsakdo ima takšne stvari, s katerimi želimo razveseliti ljubljene. Pomembno je tudi razumeti, zakaj to počnemo. Vidite, v vsakem odraslem se še vedno skriva majhen. prestrašen otrok. Vzemimo za primer naše partnerje: nanje se pogosto odzivamo, kot da so naši starši – s čimer jim dajemo veliko več moči nad nami, kot jo ima katera koli odrasla oseba nad katero koli drugo odraslo osebo. Ne delamo, kar nam je všeč, ampak vprašamo: »Ali lahko hodim na tečaj kitajščine / kosim s prijatelji / postanem veterinar? Oh prosim. Vas ne moti? Ali me boš še vedno imel-a rad-a?" In ne da bi prejeli popolno, stoodstotno odobravanje, se počutimo, kot bi bili ustavljeni. Pritožujemo se: "Ne pusti mi, da delam, kar hočem." Barbara Sher temu pravi sindrom "Ni mi dovoljeno".

Delaj to kar ljubiš -

V bistvu vas skrbi, da bi začeli delati stvari zase. In da nehaš delati stvari namesto njih. Zato je vaša naloga pred novim letom 2018, da poiščete dve dejavnosti – eno, ki je ne boste več počeli za nekoga, in tisto, ki jo boste počeli za svoje veselje. Počnite, kar vam je všeč: obožujete jogo – pojdite na jogo, smučanje, masažo, večerni film, kuhano kavo in dobro knjigo – dovolite si to. Sami. ne da bi koga vprašal

Če mislite, da vas ima družina rada zaradi vloge, ki jo igrate, obstaja samo en način, da to preizkusite. Opustite to vlogo in pojdite skozi strah pred izgubo ljubezni. Ne boš je izgubil. Vse, kar izgubiš, je malo miru.

Pripravite okusen in zdrav obrok

Tudi v najbolj natrpanem urniku se najde prostor za zdravo hrano. Poleg tega, če ste že dolgo želeli začeti pravilno jesti, je čas, da to storite.Poskusite kuhati jajčevce v glazuri - ne bo trajalo več kot pol ure. Postrežemo jih lahko s kuhanim rjavim rižem, kvinojo ali dušeno zelenjavo ali jih dodamo pikantnim sendvičem. Kaj boste potrebovali:

1 večji jajčevec, narezan na 1-1,5 cm debele rezine

1/4 skodelice sojine omake

1/4 skodelice zmečkanih datljev ali javorjevega sirupa

2 žlici dijonske gorčice

1/4 čajne žličke kajenskega popra (neobvezno)

Kuhanje

1. Pečico segrejte na 190 oC.

2. Jajčevce položite na nepregoren pekač (ali navaden, obložen s pergamentnim papirjem).

3. V manjši skledi zmešajte in stepite ostale sestavine.

4. Jajčevce prelijemo z nastalo omako.

5. Pečemo 20 minut.

Naredi dobro delo

Novo leto- čas čudežev. Postanite čarovnik za nekoga. Ni tako pomembno, za koga: ali bodo to brezdomne živali, ljudje, ki so padli v težko življenjska situacija, vaš prijatelj, ki potrebuje moralno podporo. Vedno lahko nekaj podarimo, ne glede na okoliščine.

Najboljši čas za dobrodelnost je, ko imate sami malo. Ni vam treba čakati, da postanete milijonar ali imate 40 prostih ur na teden. Komaj čakaš. In lepo je, da lahko daješ na različne načine.

Dobrodelnost ne koristi le tistim, ki prejemajo, ampak tudi tistim, ki dajejo.

Na nekem predavanju sem kot primer navedel zgodbo osemnajstletnega bruca na Univerzi v Virginiji:

»Neke snežne zimske noči smo se po dobrodelnem delu v zavetišču Rešilne vojske peljali domov z avtom. Ko smo se peljali po ulici, smo videli starejša ženska lopata čisti pot do hiše. En mladenič iz naše družbe je prosil voznika, naj ustavi in ​​izstopil. Vsi so mislili, da hoče samo bližnjico. In fant je nenadoma vzel lopato od svoje babice in ji začel pomagati čistiti sneg! V grlu se mi je naredil cmok in solze so mi prišle v oči. Vsem sem želel povedati o tem. Takrat sem se skoraj zaljubila v tega tipa.

Moje učence je resno zanimalo: morda človeka osrečujejo res dobra dela in ne užitek? Po bučni debati je vsak dobil nalogo za naslednji seminar: narediti nekaj za svoje veselje in nekaj koristnega za druge ter nato zapisati svoje vtise.

Rezultati so bili neverjetni: običajni življenjski užitki (klepet s prijatelji, obisk kina ali sladoledarja) so zbledeli na ozadju občutkov, ki so jih fantje doživeli po dobrem dejanju. Še več, če je bila slednja izvedena spontano, so učenci občutili poseben vzgon.

Ena deklica je povedala, kako jo je njen mali nečak poklical in prosil za pomoč pri aritmetični nalogi. Po enournem delu z njim je bila deklica po njenih besedah ​​ves dan bolj odzivna in ljudje so jo bolje obravnavali. Drugi sošolec je priznal, da se je vpisal na Univerzo v Pennsylvaniji, da bi se naučil služiti denar in postati srečnejši, zdaj pa je na lastno presenečenje ugotovil, da mu je pomoč ljudem veliko bolj prijetna kot kupovanje novih oblačil v trgovinah.

Celo najbolj Mrzla zima ni razloga, da ne bi dali topline, -

Ko se počutimo srečni, ko smo pokazali najbolj vredne lastnosti, življenje dobi pravi smisel. Občutite sami.

Dobra dela prinašajo zadovoljstvo, kar pa se ne zgodi, če nekaj počnemo zgolj iz užitka. Dejanja resnične prijaznosti ne spremlja nobena odkritost izražen občutek- kot je veselje. Prej je v takšnih trenutkih popolna predanost in samopozaba. Čas se ustavi."

Naredite tisto, za kar se že dolgo niste odločili

Toda potem je Jonathan rekel,da je treba narediti nekaj stvari,tudi če so nevarni.

Zakaj? Vprašal sem.

- V nasprotnem primeru nisi oseba, ampak le kos umazanije,

je rekel Jonathan.

Astrid Lindgren, Bratje Levjesrčni

O čem globoko v sebi sanjate in se bojite priznati? O čem sanjate ponoči? Čas je, da vse izvlečete in naredite!

Za kaj? Ker te naše napake, slabe odločitve in nesreče naučijo, da lahko premagaš velike težave. Morate si dovoliti neuspeh, da bi naredili pravo stvar. Morate si upati zmagovati v športu, ljubezni, poslu in življenju nasploh. In potem boste dobili notranja moč- za prihodnje dosežke.

Postanite bolj samozavestni

Da bi sanjali brez strahu pred ničemer, in kar je najpomembneje, da bi sanje spremenili v resničnost, vam ni treba dvomiti vase. In imejte pogum, da ne poslušate drugih. Če želite vaditi to dragoceno spretnost, naredite naslednjo vajo. Cilj je, da vam pomaga ugotoviti, komu želite ugoditi v kakršnih koli okoliščinah. Ja, vsak ima take ljudi. Morda imate do nekaterih ljudi poseben občutek in se vam zdi, da se morate boriti za njihovo priznanje. Zapiši imena treh do petih ljudi, za katere zgoraj navedeno velja.

Zdaj odgovorite na vprašanja z mislijo na prvo osebo (pravzaprav je treba to storiti z vsemi tremi, petimi ali kakršnimi koli imeni, ki jih napišete - z vsemi ljudmi, katerih mnenje vam je pomembno).

1. Zakaj vam je njegovo mnenje tako pomembno in kakšnih posledic se bojite, če se odločite, da se boste obnašali tako, kot želite?
2. Kako to vpliva na vas?
3. Pomislite, ali so posledice res lahko tako hude, kot se bojite. In ali so vredni tega, da se še naprej upogibate pod njihovo težo.

Bolj kot se boste trudili postaviti zase, hitreje boste pridobili neodvisnost od mnenj drugih ljudi.

Pomislite na sanjsko življenje, ki ga boste živeli v novem letu

Predstavljajte si, da je vaše življenje konstruktor. Lahko pa ga razstavite in ponovno sestavite tako, kot ste dolgo sanjali. Poglejte, kaj že imate: delo, srečanja s prijatelji, najljubše filme in jutranjo kavo. Sestavite v drugačnem vrstnem redu. Preoblikujte, spremenite, ustvarite iz nič. kul? In resnično. To je oblikovalsko razmišljanje na delu. In tukaj je, kako to storiti.

1. Razstavite svoje življenje na sestavine – na primer solato ali kakšno juho. Kaj je sestavljeno? Služba, prijatelji, pletenje snežink, gospodinjska opravila, kuharski tečaji, klepet s prijatelji, deskanje na snegu, knjige o psihologiji, zdravje, čas – vsak ima svoj nabor.

2. Odločite se, katerih sestavin se boste znebili, katere boste malo (ali obratno, veliko) spremenili in katere boste pustili takšne, kot so. To so sestavine za življenje vaših sanj.

3. Naredite načrt: kaj, kdaj in ob kateri uri boste počeli, da bo sanjsko življenje postalo resnično življenje. Načrtujte vse na koledarju in si postavite roke. Potem boste jasno vedeli, kam iti.

Bistvo je poudariti glavno stvar, odstraniti presežek in ustvariti življenje, o katerem sanjate.

Izberite nekaj stvari po svojem okusu – tistih, ki jih res želite narediti pred novim letom – in začnite. MIT verjame vate! In verjameš vase. Kot samorog 🙂

.

1. Opustite slabo navado

Popolni ljudje ne obstajajo, zato ima vsak slabe navade. Če kadiš - nehaj, se vsak teden napiješ - nehaš, se nenehno pritožuješ - nehaš, grizeš si (Bog oprosti) nohte - nehaj, odlašaš - nehaj. Določite svoje slaba navada in ga opusti pred novim letom.

2. Shujšajte, vpišite se v fitnes in imejte čas, da greste tja pred novim letom vsaj 20-krat

Ste že stokrat začeli, pa po enem mesecu odnehali? Naročnina na enega od športnih klubov vam že 9 mesecev nabira prah v denarnici? Kupili ste orbitrek, a ga spremenili v omaro za stvari? Vsako nedeljo si obljubiš, da boš OBVEZNO vsaj enkrat v fitnesu ali na bazenu, potem pa so pomembnejše stvari? Vam je to znano? Nehajte načrtovati in zajebavati – naredite to. Prvič, ukvarjanje s športom še nikogar ni ubilo. Drugič, to je priložnost za spoznavanje novih ljudi in razbremenitev stresa.

3. Obiščite 5 kuharskih tečajev in se letos naučite kuhati nove jedi

Ali se v vašem hladilniku redko znajde kaj drugega kot jajca in kislo mleko? Ste navajeni jesti karkoli in na poti? No, to ne bo šlo, zvežimo ga. Poišči nekaj takoj zdaj zanimivi mojstrski tečaji- skoraj vsaka trendovska restavracija jih ima. Pohitite v iztekajočem se letu, prijavite se! Na njih ne morete samo jesti okusne hrane, ampak tudi spoznati drug drugega.

4. Pred novim letom imejte čas za učenje angleščine/nemščine/italijanščine

Nazadnje ste govorili v angleščini z izgubljenim tujcem na Khreshchatyku, vendar ste komaj povezali nekaj besed v stavek? Tako stvari ne bodo delovale. Učenje jezika je neverjetna možganska vaja in nekaj, kar bi morali začeti početi letos. Če vas jezikovni tečaji ne privlačijo in ne prenesete "črede", se prijavite pri mentorju ali poslušajte avdio tečaj. Navsezadnje si samo oglejte film v izvirnem jeziku!

5. Preživite vikend v drugem mestu ali državi

En dan, preživet v drugem mestu, daje več kot deset let življenja doma. Pred novim letom imejte čas za kratek izlet. Navsezadnje je pot do novo mesto- to niso samo muzeji in dolgočasne znamenitosti. To je vzdušje, vonjave, razpoloženje in ljudje ljudje ljudje! Pozabili boste, kaj ste počeli včeraj, nikoli pa ne boste pozabili jesti pice na osrednjem trgu majhnega italijanskega mesta.

6. Eksperimentirajte s seksom

Ja, ja, in brez tega nikamor. Kupite Kama Sutro pred novim letom in si oglejte slike. Vseeno bo pripeljalo do nečesa. Kaj je lahko hujšega od dolgočasnega seksa? Samo zelo dolgočasen seks.

7. Vsak dan se nauči eno pesem

Brodsky, Tsvetaeva ali Polozkova - vse je odvisno od vas. To ni samo odlična vadba za možgane in spomin, ampak tudi priložnost, da pokažete svojo izobrazbo v novem podjetju. In še bolj kul - organizirati literarne zabave s prijatelji. Navsezadnje so večeri pred novim letom dolgi in zagotovo boste imeli čas organizirati več takih srečanj. Ideja je, da vsak zrecitira novo pesem. Ostali poslušajte in občudujte. No, ali pa se smejati. Vsakemu svoje.

8. Oglejte si vsaj 3 nove filme na teden

Črno-bele klasike, Spielbergovi filmi, grozljivke oz zadnje novice ki jih bo kmalu zmanjkalo v kinu. Vse je odvisno od vas. jesen - popoln čas za večerni ogled filma. Zberite se s prijatelji in vklopite. In še bolj kul - v izvirnem jeziku in projektorju.

9. Imejte čas prebrati 9 novih knjig

Ni tako veliko – samo 3 knjige na mesec do novega leta. Nasvet od sebe - senzacionalni Shantaram, Paradoks perfekcionista in Atlas so poravnali ramena.

10. Nesebično pomagati nekomu

Če želite prejeti, dajte brezplačno. To je pravilo, ki sem se ga naučil za vse življenje. Pomagate lahko komur koli in na kakršen koli način - topla oblačila, nakazilo denarja, prijazna beseda ali hrano. Vse je odvisno od tebe. In na žalost je veliko ljudi, ki potrebujejo vašo pomoč. Naj bo svet letos boljši!

11. Pojdite k zdravniku in preverite svoje zdravje

Kako dolgo ste odlašali z obiskom zobozdravnika, splošnega zdravnika ali gastroenterologa? Zdravja (vendar tako kot sreče) ne opazite, ko je. Naredite to in ne odlašajte več.

12. Naredite nov postopek

Novo barvanje, striženje, maska, piling, obloga za telo, dvojna storitev, MINX manikura - lahko je karkoli. Razveselite se v iztekajočem se letu.

13. Okopajte se s prijatelji

Pa ne 31. decembra, ampak vsak prihodnji konec tedna. Ampak zares – z metlami, čajem, medom in zelišči. Bath ne prenaša malomarnosti.

14. Spoznaj novo osebo

Takšni ljudje vsak dan hodijo z nami po sosednjih ulicah, sedijo v istih restavracijah, hodijo na iste razstave in zelo pogosto sedijo v isti pisarni. Pogovori iz srca, poslovna pogajanja ali samo skupno pitje čaja vas bodo naredili nekoliko prijaznejše in odkritejše.

15. Načrtujte silvestrovanje

Jeseni redko koga lahko zmede vprašanje »Kako boste praznovali novo leto«. Oktobra marsikdo razmišlja o Novoletni prazniki in prav je! Če želite imeti čas za rezervacijo hotela in vstopnic po normalnih in ne previsokih cenah, je čas, da se pogovorite s prijatelji in se odločite. Lahko je tako morski dopust kot vaša najljubša deska s smučmi.

16. Nehajte se pritoževati in jamrati

Eksperiment: kravata desna roka nit ali si nadeni kakršnokoli zapestnico, potem pa si obljubi, da ne boš jamral in se pritoževal nad življenjem-slabo vreme-zlobna vratarka. Takoj, ko prekršite to pravilo, se zapestnica samodejno namesti na drugo roko. Vaš izziv je zdržati vsaj teden dni. In potem boste zagotovo imeli čas, da dobite odlično Pozitiven odnos pred novim letom!

17. Poskusite ekstremno zabavo

Bungy, letenje nad Dnjeprom na jeklenici, gokarting, vodni park ali samostojna hoja po neosvetljeni ulici ponoči! Priložnosti je v velikih mestih veliko. Izberite, kar vam duša poželi.

18. Naredi tisto, česar si nikoli nisi upal narediti

Pogovorite se z neznancem na ulici, kupite psa, pojdite za tri mesece v Azijo ali preprosto poskusite eksotično hrano. Življenje je prekratko. Odloči se!

19. Recite "ljubim te" vsak dan.

Zelo redko povemo največ pomembne besede in to v prihodnosti zelo pogosto obžaluje. Zakaj obžalovanje? Pogovoriva se!

20. Naučite se poslušati sorodnike in prijatelje

21. Omislite si cilj in načine, kako ga doseči

Cilj nas spodbuja, nas spodbuja k gibanju in razmišljanju o rešitvah. Gane nas, ko se odločimo ostati na mestu. Toda skupaj s ciljem si omislite načine, kako ga doseči. Poiščite svoj visok cilj za naslednje leto in stremite k njemu!

22. Spoznaj stare prijatelje

Po končani fakulteti se s sošolci niste niti enkrat srečali? Zadnjič, ko ste videli svojega najljubšega šolskega prijatelja na Zadnji klic, tretjega pa je že rodila. Zakaj ne bi poklical? prepiral z najboljši prijatelj zaradi malenkosti (na katero sta oba že zdavnaj pozabila), pa si še vedno ne upate poklicati? Takoj dvigni telefon in pokliči številko. Prijatelji nam polepšajo življenje.

23. Obiščite sorodnike, ki jih že dolgo niste videli

Ste že dolgo videli svojo babico, dedka, ljubljeno teto? Na počitnicah le kličete, pa še vedno nimate dovolj časa za obisk? S čim si tako zaposlen? Žrtvujte 12 ur spanca ob koncu tedna po divjem petku in se oglasite na obisku pred novoletnimi prazniki.

24. Odtrgajte se

Če že to počnete vsak petek in soboto, to ponovite z veliko željo in zares. Tako, da bi se bilo naslednje jutro škoda zbuditi, a spominov je bilo takooooooooo. Ste že uganili, kaj mislim. In v tem vam ni para!

25. Naučite se ustvariti nekaj z lastnimi rokami

Ni se treba tako sarkastično nasmehniti. Pa ne govorim o babičinem pletenju (čeprav, kaj je s tem narobe). Decoupage, modelarski tečaji, nova platna in barve - zaupajte svoji domišljiji in notranji občutek. Lajša stres, sprošča in daje nove ideje. Preverjeno na lastnih izkušnjah.

26. Naučite se jesti zdravo

Ni nujno, da zjutraj pijete zelene smutije iz špinače in kopriv. Preprosto nehajte jesti burgerje in pripravljeno hrano. In več zelenjave, več, več.

27. Zaljubi se

Tukaj ni komentarjev. Tudi če imate ljubljeno osebo, se znova zaljubite vanj.

28. Zbujanje eno uro prej

Težko je, a mogoče. Podaljšajte dan še za eno uro in naredite vse našteto. Bogovi spijo 6 ur, ljudje spijo 7 ur.

29. Spoznaj svoj domači kraj čim bolje

Rad potuješ, ali si lahko enostavno ogledaš Pariz, ker si bil tam že 6-krat? Ampak to sem pripravljen staviti domače mesto marsikje nisi bil. Prijavite se na izlet, sprehod, pohajkovanje po večernem mestu (presenečenje, da poznate le tretjino imen ulic). V domačem kraju se na vsakem koraku skriva nekaj neverjetnega, pa se za to sploh ne zavedaš.

30. Bodi srečen

Samo vzemi in bodi srečen. Preprosteje kot to. Samo zdi se, da je težko.

In začnite takoj zdaj, da dokončate ta seznam 30 ciljev pred novim letom. Časa ni več veliko!

Do novoletnih praznikov je ostal manj kot mesec dni, zato pokukajte zimsko spanječisto nič časa. Toliko je treba postoriti, da bi lahko dopust dočakali popolnoma oboroženi. Pomagali smo vam in sestavili seznam najpomembnejših novoletnih opravkov.

1. Razdelite dolgove

Še je čas, da zberete moči in odplačate na primer posojilo. Še posebej, če znesek ni obremenjujoč, a zaradi tega mačkam grebe pri srcu.

Lahko pa pokličete svoje prijatelje in vprašate, zakaj je njihov kovček že od dopusta na vašem hodniku in čigav klobuk hranite od prejšnje sezone.

2. Kupujte darila

Komplet ur z nakitom
Od 15 598 rubljev.

Komplet ur z nakitom
Od 12 555 rubljev.
Trgovina z urami blagovne znamke Qwill

3. Disciplinirajte svoje prehranjevalne navade

Odličen razlog za udeležbo na maratonih, kot sta #21DaySweetless ali #21DayFlourless. Podporne skupine lahko najdete na družbenih medijih koristni nasveti in motivatorji za potešitev vašega nezaslišanega apetita.

In do novega leta boste opazili, kako so se spremenile vaše prehranjevalne navade, vaša koža je postala čistejša, vaš pas pa tanjši.

4. Zategnite telo

Za najmanj 16 dodatnih lekcij na telovadnica ali bazenu boste zagotovo imeli čas. Lahko pa samo izvajate vaje zjutraj in naložite tisk za en mesec. In pop.

5. Vzdržite se alkohola

To kuhano vino seveda razumemo zimski večer- tako prijetno je, kozarec vina po napornem delovnem tednu pa je romantičen in sproščujoč. Vendar ne pozabite, kaj spremljajo libacije novoletne počitnice. Zato je bolje, da za zdaj pijete le ingverjev ali zeliščni čaj. Ne jemo sladkarij, v vinu pa je toliko sladkorja!

6. Opustite kajenje

Ker vse slabo pustimo v preteklem letu. Samo nehati morate kaditi.

7. Preverite svoj avto

No, da zimskih gum niti ne omenjamo. Vsekakor bi morali biti. Pregled ob koncu leta ne škodi, da ne bi med počitnicami izpadli iz načrtovanega urnika in ostali brez avtomobila.

8. Negujte svoje zobe. In preverite svoje zdravje

Da praznikov ne bodo zasenčile kakšne težave (navsezadnje sprememba režima, gore solat), je bolje, da poskrbite za svoje zdravje pred novim letom.

Naj bolezni ostanejo v starem letu, v bolniški postelji pa v počitnice Strinjam se, ne želite.

9. Naredite seznam opravil za konec tedna

Počitnice so tako dolge. In ko jih čakamo, se veselimo obiska sorodnikov, peke torte, smučanja, drsanja z otroki ... In potem se izkaže, da nismo imeli časa narediti ničesar.

Od 3. januarja naprej sestavite seznam opravil in ga preverite s svojo družino. In prva dva dni januarja si lahko privoščite le poležavanje na kavču.

10. Pospravite hišo

Naj bo še tako dolgočasno, vendar še pred novim letom odvrzite smeti, prerazporedite pohištvo in se povzpnite v najbolj nedostopne kote stanovanja. Preglejte stvari in se znebite nepotrebnih.

11. Uredite kožo

Jeseni in zime je največ najboljši čas za čiščenje in luščenje kože obraza. Tečaj mezoterapije vam bo koristil pred počitnicami. Vklopljeno Novoletne fotografije imeli boste sijočo kožo in popoln makeup.

12. Napolnite omaro, obujte nove čevlje

Obleka za podjetja novo letni večer, srečanje s prijatelji v restavraciji - razlogov za nakup nove obleke je veliko. Pomisliti morate tudi na dodatke, lase, ličila. In seveda obuti nove čevlje.

13. Začrtajte načrt/sanje za prihodnje leto

Naj bo to povsem dosegljiv cilj ali majhen korak k vašim sanjam. Glavna stvar je, da zase jasno oblikujete, kaj pričakujete od novega leta, kaj želite doseči.

In ne pozabite si nekaj zaželeti ob zvončkih!

14. Posnemite družinsko fotografijo

Naj postane tradicija. In pred novim letom se lahko slikate s prijatelji. Za spomin. Leta pozneje vam bodo ti veseli posnetki ogreli srce.

15. Naredite dobro delo

Pecite medenjake in pogostite svoje sodelavce. Zavežite palčnike in jih dajte mimoidočemu.

Dajte prijetna čustva tistim okoli sebe. Počuti se prijazno. Opustite vse napake in težave, delajte dobro in z nasmehom pričakajte novo leto.

Do novega leta je ostalo zelo malo. Mnogi od nas ta praznik dojemamo kot začetek novega življenja ali novo poglavje v knjigi. Kako poskrbeti, da se novo poglavje ne začne s hrupom in obžalovanjem, temveč z veseljem in občutkom novoletne čarobnosti?

Odločili smo se, da odgovorimo na to vprašanje in za vas sestavimo seznam 10 stvari, ki jih je zelo pomembno narediti pred zvonjenjem ure.

1. Odpusti vse krivice in prosi za odpuščanje

Zamera je tisti občutek, zaradi katerega smo slabši samo mi sami. Figurativno povedano je to strup, s katerim se zastrupljamo. Odpusti vsem, ki so te užalili. Tega težkega čustvenega bremena ni treba nositi s seboj v naslednje leto. In ne pozabite prositi za odpuščanje tistih, ki ste jih sami užalili. Videli boste, kako je lažje živeti brez občutka krivde.

Mimogrede, tukaj dober način kako se znebiti zamere: napišite pismo svojemu storilcu. Napišite, kako ste se počutili ob njegovih dejanjih ali besedah, predlagajte, zakaj je to storil. In obvezno napišite, da mu odpuščate. Občutite ta trenutek sprostitve. Morda ste ga s čim užalili in se zaradi tega počutite krivega. Prosi za odpuščanje za to.

Ali boste poslali pismo ali ne, je vaša izbira, ni nujno. Glavno, da se bolje počutiš.

2. Obiščite sorodnike in se srečajte s prijatelji

Zagotovo imate punco, s katero se že vrsto let dogovarjate, da se boste srečali, a čas beži neopaženo in z zadnje srečanje(izkazalo se je!) je minilo že pet let. Ali ljubljena teta, ki ji vsi ne najdejo časa, da bi jo poklicali. Vsekakor pokličite in se dogovorite za termin. Ne odlašaj za vedno. Ker se navadno neki dan spremeni v nikoli.

3. Vse stvari, ki jih dolgujete, razdajte drugim ljudem

To vključuje denarne dolgove, šale, ki ste jih pozabili, izposojene knjige. In celo nekaj obljub. Novo leto ne mara dolžnikov in ni naklonjeno. Po svojih najboljših močeh spustite vse, kar vas ovira. Zelo kul občutek je vedeti, da nisi nikomur ničesar dolžan. Celo knjigo. Tudi če ga imate že nekaj let. In celo osebi, s katero ne komunicirate več. Odlična priložnost za srečanje in pomiritev po dolgoletnem prepiru, kajne?

4. Izvedite generalno čiščenje

Čiščenje je nujna stvar, sploh pred novim letom. Vsekakor si vzemite čas za pospravljanje hiše, omare in prenosnika. Polomljene stvari – popravimo ali neusmiljeno zavržemo. Oblačila, ki niso bila nošena eno leto - v smeti ali v dobrodelne namene. Ne pozabite očistiti telefona, e-pošte, družbenih medijev.

Včasih se je od stvari težko posloviti. Ena stvar je, ko morate na namizje vreči ponošene čevlje ali nepotrebne koščke papirja. Povsem drugače pa je, ko se morate ukvarjati s stvarmi, ki »lahko še pridejo prav« in jih je »škoda zavreči«. Moja kolegica Olga Berestetskaya je v članku delila svojo izkušnjo, kako se znebiti takšne smeti.

5. Naredite vsaj eno od tistih stvari, ki ste jih celo leto odlašali.

Zagotovo obstaja nekaj, česar vsi niste dobili v roke. Dokončajte popravila, naredite poročilo ali končno opravite sejo itd. Če že celo leto odlašate s tem poslom ali si ga niste upali narediti, je bolje, da ga dokončate pred novim letom. Da bi vam naslednje leto odprli nove priložnosti, zaključite vse stare naloge, ki se vam rotijo ​​v mislih. Vsaj enega, a najstarejšega in najpomembnejšega.

6. Analizirajte leto

Najprej ugotovite, kako je bilo to leto za vas. Kaj se je letos zgodilo pomembnega in kul? In kateri dogodki so vas vznemirili?

Drugič, da ocenite svoj napredek. Kako blizu ste svojim sanjam? Kateri novi razlogi za ponos so se pojavili?

Tretjič, da vidite svoje "šibke" točke in razumete, na čem bi morali delati naslednje leto.

No, kako ste se prepričali, da je ta predmet res pomemben? Nato sprostimo 10-15 minut, vzamemo vprašanja iz članka in povzamemo leto.

7. Postavite si cilje za naslednje leto

Ali ste vedeli, da imajo na papirju zapisani cilji čudovita lastnina uresničiti se? Poskusi. Na list papirja zapišite vse, kar ste si že dolgo želeli narediti. "Skok s padalom"? Bodite prepričani, da vstopite! "Najti nova služba"? Vsekakor! "Pojdi v Italijo"? ja!

Da se želje uresničijo, naj list ne bo eden tistih, ki ste jih napisali, pozabili in izkopali šele čez leto dni. Čeprav boste tudi v tem primeru presenečeni, koliko želja se vam je uresničilo. Priporočamo, da seznam obesite na vidno mesto in z njega redno črtate tiste cilje, ki ste jih že dosegli.

8. Kupite darila za ljubljene in razveselite sebe

Kaj je novo leto brez daril za prijatelje in družino? To veš brez seznamov. Vendar bi radi pojasnili dve točki.

Najprej se prepričajte, da zadovoljite sebe. Kupi novega lepa oblačila Ali nekaj, o čemer že dolgo sanjate. Pojdi v toplice. Nihče ne ve, kaj hočeš bolje od tebe. Razvajajte se. Zaslužiš si.

Druga točka - naredite seznam daril za ljubljene. Razumete, magnet v obliki simbola naslednje leto- na splošno je onkraj dobrega in zla. Darila morate kupiti zdaj in ne dva ali tri dni pred novim letom. Pri kilometrskih vrstah v trgovinah obstaja velika nevarnost, da ne boste imeli časa kupiti, kar potrebujete.

9. Ustvarite novoletno vzdušje

Se zgodi, da se na predvečer novega leta nabere toliko stvari, da Božično razpoloženje se sploh ne pojavi oziroma se pojavi 31. decembra ob 20. uri med rezanjem solate Olivier. Se spomnite, kako ste se tega praznika veselili kot otrok? Kakšen čudež je bil In kako včasih ta občutek ni dovolj.

Ne glede na to, kako zanikate, oblačenje božičnega drevesa je sveto. In če okrasite hišo, poglejte Novoletni filmi in risanke ter pojeste goro mandarin, potem je poskrbljeno za vzdušje prave čarovnije. Pa še zabavno je. Ne izgubite v sebi te otroške malomarnosti in sposobnosti uživati ​​v majhnih stvareh. Konec koncev, kaj je smisel življenja, če ni časa za srečo?

10. Načrtujte silvestrovanje

Da počitnice ne bodo dolgočasne in poležavanje na kavču, vam priporočamo, da načrtujete, kaj želite početi v teh počitnicah. Vključite aktivni počitek do maksimuma: drsanje, žemljice, izlet na smučišče. Vsekakor s prijatelji, otroki in celo starši. Pozimi se lahko odlično zabavate!