Ustanovitelj znanstvene psihologije spomina je nemški znanstvenik G. Ebbinghaus, ki je eksperimentalno preučeval procese spomina. Glavni procesi spomina so pomnjenje, ohranjanje, reprodukcija in pozabljanje.

pomnjenje

Prvotna oblika pomnjenja je tako imenovano nenamerno ali nehoteno pomnjenje, tj. pomnjenje brez vnaprej določenega cilja, brez uporabe kakršnih koli tehnik. Je zgolj odtis tega, kar je delovalo, ohranitev neke sledi vzbujanja v možganski skorji. Vsak proces, ki se pojavi v možganski skorji, pusti za seboj sledi, čeprav je stopnja njihove moči različna.

Nehote se spomnil veliko tega, s čimer se človek srečuje v življenju: okoliški predmeti, pojavi, dogodki Vsakdanje življenje, dejanja ljudi, vsebina filmov, knjige, prebrane brez izobraževalnega namena ipd., čeprav si vseh ne zapomnimo enako dobro. Najbolje si je zapomniti, kaj je za človeka ključnega pomena: vse, kar je povezano z njegovimi interesi in potrebami, s cilji in cilji njegove dejavnosti. Tudi neprostovoljno pomnjenje je selektivno, odvisno od odnosa do okolja.

Treba je razlikovati od nehotenega pomnjenja poljubno (namerno) pomnjenje, za katerega je značilno, da si oseba zastavi določen cilj - zapomniti si načrtovano in uporablja posebne tehnike pomnjenja. Poljubno pomnjenje je dejavnost, namenjena pomnjenju in reprodukciji ohranjenega gradiva, imenovana mnemotehnična dejavnost. Pri taki dejavnosti se človek sooči z nalogo, da si selektivno zapomni gradivo, ki mu je ponujeno. V vseh teh primerih mora človek jasno ločiti gradivo, ki ga je moral zapomniti, od vseh stranskih vtisov in se pri reprodukciji omejiti nanj. Zato je mnemonična dejavnost selektivna.

Ohranjanje

Kar si človek zapomni, možgani hranijo bolj ali manj dolgo časa. Ohranjanje kot proces spomina ima svoje zakonitosti. Ugotovljeno je, da je varčevanje lahko dinamično in statično. Dinamično shranjevanje se kaže v delovnem pomnilniku, medtem ko se statično shranjevanje kaže v dolgoročnem shranjevanju. Pri dinamičnem ohranjanju se gradivo malo spreminja, pri statičnem ohranjanju pa je, nasprotno, nujno podvrženo rekonstrukciji, predelavi.

Rekonstrukcija materiala, shranjenega v dolgoročnem spominu, se zgodi pod vplivom informacij, ki nenehno prihajajo znova. Rekonstrukcija se kaže v različne oblike: v izginotju določenih detajlov in njihovi zamenjavi z drugimi detajli, v spremembi zaporedja gradiva, v njegovem posploševanju.

Prepoznavanje in reprodukcija

Prepoznavanje predmeta se pojavi v trenutku njegove zaznave in pomeni, da se pojavi zaznava predmeta, ki se je v človeku oblikovala prej bodisi na podlagi osebnih vtisov (reprezentacija spomina) bodisi na podlagi besednih opisov (reprezentacija domišljija).

Reprodukcija se od zaznave razlikuje po tem, da se pojavi za njo, zunaj nje. Reproducirati podobo predmeta je težje kot prepoznati. Tako učenec lažje prepozna besedilo knjige ob ponovnem branju (s ponovnim zaznavanjem), kot pa reproducira, prikliče vsebino besedila, ko je knjiga zaprta. Fiziološka osnova reprodukcije je obnavljanje nevronskih povezav, ki so nastale prej med zaznavanjem predmetov in pojavov.

Reprodukcija lahko poteka v obliki zaporednega priklica; to je aktivni voljni proces. Priklic pri človeku poteka po asociacijskih zakonih, skratka, medtem ko je stroj prisiljen pregledati vse informacije, dokler ne »naleti« na potrebno dejstvo.

Pozabljanje

Pozabljanje se izraža v nezmožnosti pomnjenja ali v zmotnem prepoznavanju in reprodukciji. Fiziološka osnova pozabljanja so nekatere vrste kortikalne inhibicije, ki moti aktualizacijo (oživitev) začasnih živčnih povezav. Najpogosteje je to izumrtna inhibicija, ki se razvije v odsotnosti okrepitve.

Eden od razlogov za pozabljanje je slab vpliv aktivnosti po učenju. Ta pojav imenujemo retroaktivna (obratno delujoča) inhibicija. Izrazitejša je, če aktivnost sledi nemoteno, če je naslednja aktivnost podobna prejšnji in če je naslednja aktivnost težja od dejavnosti pomnjenja.

Za boj proti pozabljanju morate poznati vzorce njegovega poteka.

Nevrofiziološki temelji spomina

Fiziološki mehanizmi spomina so tvorba, fiksacija, vzbujanje in zaviranje živčnih povezav. to fizioloških procesov ustrezni pomnilniški procesi: zajemanje, ohranjanje, razmnoževanje in pozabljanje.

Pogoj za uspešen razvoj nevronskih povezav je pomen delujočega dražljaja, njegov vstop v polje orientacijske dejavnosti in njegov odraz v žarišču optimalne ekscitacije možganske skorje.

Poleg individualnega spomina so v možganih strukture genetskega spomina. Ta dedni spomin je lokaliziran v talamohipotalamični kompleks. Tu so središča instinktivnih programov vedenja - hrana, obramba, spolnost - centri užitka in agresije. To so središča globokih bioloških čustev: strahu, hrepenenja, veselja, jeze in ugodja. Tu so shranjeni standardi tistih slik, katerih resnični viri so takoj ocenjeni kot škodljivi in ​​nevarni ali koristni in ugodni. V motorični coni so zapisane kode čustveno-impulzivnih reakcij (položaji, izrazi obraza, obrambni in agresivni gibi).

Cona podzavestno-subjektivnega doživljanja posameznika je limbični sistem- tukaj gredo in shranjujejo vseživljenjsko pridobljene vedenjske avtomatizme: čustvena stališča posameznika, njegove stabilne ocene, navade in vse vrste kompleksov. Tu je lokaliziran dolgoročni vedenjski spomin posameznika, vse tisto, kar določa njegovo naravno intuicijo.

Vse, kar je povezano z zavestno-prostovoljnim delovanjem, je shranjeno v neokorteks, različne cone možganske skorje, projekcijske cone receptorjev. čelni režnji možganov- sfera verbalno-logičnega spomina. Tu se senzorične informacije pretvorijo v semantične informacije. Iz ogromne množice dolgoročni spomin potrebne informacije se pridobivajo na določene načine, odvisni so od načinov shranjevanja teh informacij, njihove sistematizacije, konceptualne urejenosti.

Avtor: sodobne ideje nastanek engram(živčne povezave) gre skozi dve fazi. V prvi fazi se vzbujanje ohrani. Na drugem - njegova konsolidacija in ohranjanje zaradi biokemičnih sprememb v celicah možganske skorje in v sinapsah - medceličnih tvorbah.

Trenutno so fiziološki temelji spomina na biokemijski ravni. Sledi neposrednih vtisov se ne pritrdijo takoj, ampak v določenem času, ki je potreben za biokemične procese - ustrezne spremembe na molekularni ravni.

Število specifičnih sprememb RNA (ribonukleinske kisline), ki jih vsebuje ena celica, je 10 15 . Zato je na ravni ene celice velik znesek povezave. Spremembe v molekulah RNK ​​so povezane z delovnim spominom. Spremembe molekul DNK (deoksiribonukleinska kislina) – z dolgoročnim spominom (vključno z vrstami). Fiziološka osnova spomina je sprememba v aktivnosti posameznih nevronov in nevronskih ansamblov.

Pri bolnikih s kirurško razcepljenimi možganskimi hemisferami je spomin močno oslabljen - senzorična vzburjenja, ki dosežejo desno hemisfero, niso zaprta na verbalno-logični ravni, ki jo zagotavlja leva hemisfera. Funkcionalna asimetrija v delovanju hemisfer je temeljna značilnost človeških možganov, ki se odraža v vseh njegovih duševnih procesih, vključno s spominskimi procesi. Vsaka polobla in vsako področje možganov prispeva k sistemu mnemonične dejavnosti. Predpostavlja se, da je najprej izolacija in ultra-kratkoročni vtis posameznih lastnosti predmeta (čutni spomin), nato pa njegovo kompleksno, simbolično kodiranje - oblikovanje engramov, njihova vključitev v kategorični sistem danega posameznika. Zato ima vsak človek svojo strategijo pomnjenja. Vključitev predmeta pomnjenja v določeno dejavnost določa strukturo njegovega odtisa, mozaik razmerja med njegovimi čutnimi in pomenskimi komponentami.

Osnovni predpogoj za delovanje spominskih procesov je optimalen tonus korteksa, ki ga zagotavljajo subkortikalne tvorbe možganov. Modulacijo tonusa korteksa izvajata retikularna tvorba in limbični del možganov. Subkortikalne formacije, ki tvorijo orientacijski refleks, pozornost, s tem ustvarjajo predpogoj za pomnjenje.

Končno, sintetizirajočo funkcijo spomina izvajajo čelni režnji možganov in v veliki meri čelni režnji leve poloble. Poškodba teh možganskih struktur poruši celotno strukturo mnemične in verbalne dejavnosti.

Problem pomnjenja meji na problem pozabljanja. Pozabljanje je predvsem posledica interference – nasprotovanja dražljajev.

Torej, proces zajemanja in ohranjanja Material je zaradi njegovega pomena optimalno stanje možganov, povečano delovanje orientacijskega refleksa, sistemska vključenost materiala v strukturo namenske dejavnosti, minimizacija stranskih motečih (nasprotnih) vplivov, vključevanje materiala. v pomenskem, pojmovnem polju zavesti danega posameznika.

Razmnoževanje, posodabljanje potreben material zahteva vzpostavitev tistih sistemov povezav, na podlagi katerih si je zapomnil material, ki ga je treba reproducirati.

Proces pozabljanja tudi ni omejen na spontano izumrtje engramov. Večinoma je pozabljeno drugotno, nepomembno gradivo, ki ni vključeno v stalno aktivnost predmeta. Toda nezmožnost priklica materiala ne pomeni popolnega izbrisa njegovih sledi. Aktualizacija engramov je odvisna od trenutnega funkcionalnega stanja možganov. Tako se lahko oseba v hipnotičnem stanju spomni tistega, kar se je zdelo popolnoma pozabljeno.

Vsak ima svoje male trike, ki ti pomagajo, da si zapomniš več in bolje. Od tega, da otrokom pod blazino postavimo knjigo s pesmimi do risanja skic svojih misli. Znanost opisuje številne skupne značilnosti tega, kako človeški možgani sprejemajo nove informacije.

1. Bolje si zapomnimo tisto, kar vidimo.

Možgani porabijo 50 % svojih virov za analizo informacij, ki jih vidijo. Z drugimi besedami, polovica njegove moči je namenjena obdelavi vizualnih procesov, preostanek pa je razdeljen med preostale telesne sposobnosti. Poleg tega vid neposredno vpliva na druge čute. Popoln primer tega je test, v katerem so 54 ljubiteljev vina morali poskusiti več vzorcev pijače iz grozdja. Eksperimentatorji so zmešali rdeče barvilo brez okusa in vonja v bela vina, da bi videli, ali lahko udeleženci opazijo trik. Ni jim uspelo in rdeča je šla namesto bele s pokom.

Vid je tako pomemben del tega, kako si razlagamo svet, da lahko premaga druge čute ljudi.

Drugo presenetljivo odkritje, povezano z vidom, je, da besedilo vidimo kot ločene slike. Ko berete te vrstice, vaši možgani vsako črko zaznajo kot sliko. Zaradi tega dejstva je branje neverjetno neučinkovito v primerjavi s pridobivanjem informacij iz slik. Hkrati smo bolj pozorni na premikajoče se predmete kot na statične.

Slike in animacije lahko pospešijo vaše učenje. Svojim zapiskom dodajte čečkanje, fotografije ali izrezke iz časopisov in revij. Uporabite barve in grafikone za ponazoritev novega znanja.

2. Veliko sliko si zapomnimo bolje kot podrobnosti.

Ko se učimo veliko novih konceptov, se zlahka utopimo v naraščajočem toku podatkov. Da bi se izognili preobremenitvi, se morate ozreti nazaj in naslikati celotno sliko. Morate razumeti, kako se sveže znanje prilega eni sami uganki, kako so lahko koristna. Možgani bolje absorbirajo informacije, če jih povežejo z nečim, kar je že znano znotraj iste strukture.

Za boljše razumevanje uporabimo metaforo. Predstavljajte si svoje zvitke - omara s številnimi policami. Kot vse urediš v omari velika količina oblačila, ga začneš ločevati po različnih kriterijih. In tukaj je nova stvar (nove informacije) - črna jakna. Lahko se pošlje drugim pletene stvari, pospravili v zimsko omaro ali dodelili temnim bratom. IN resnično življenje tvoja jakna bo našla svoje mesto v enem od teh kotičkov. V vaših možganih je znanje povezano z vsem drugim. Informacijo si boste kasneje zlahka priklicali, saj je že prepletena z nitmi, ki so trdno vpete v vašo glavo.

Imejte na vidiku velika shema ali seznami zapiskov, ki pojasnjujejo celotno sliko tega, kar se učite, in dodajajo vsakič nove elemente na poti.

3. Spanje močno vpliva na spomin

Študije so pokazale, da celotna noč spanja med nabijanjem in izpiti bistveno izboljša uspešnost. Eden od poskusov je testiral motorične sposobnosti udeležencev po intenzivnem treningu. In tisti subjekti, ki so pred testom spali 12 ur, so pokazali veliko boljše rezultate kot tisti, ki so bili testirani vsake 4 ure budnosti.

Doda tudi dremež pozitiven učinek. Znotraj zidov kalifornijske univerze se je izkazalo, da so študenti, ki so kemarili po rešitvi težke naloge, bolje opravili naslednje naloge kot tisti, ki niso zatisnili očesa.

Pomembno je vedeti, da je spanje dobro ne le po, ampak tudi pred treningom. Možgane spremeni v suho gobo, ki je pripravljena vsrkati vsako kapljico znanja.

4. Pomanjkanje spanja škoduje učenju.

Pomanjkanje zavedanja o spanju in podcenjevanje njegovega pomena negativno vplivata na "fleksibilnost" vaših zvitkov. Znanost je še zelo daleč od podrobnega opisa vseh zdravilnih funkcij počitka, vendar jasno razume, do česa vodi njegovo pomanjkanje. Pomanjkanje spanja prisili glavo, da se upočasni, da deluje brez tveganja za zdravje po šablonah. Poleg tega se poveča možnost telesne poškodbe zaradi utrujenosti vseh "zobnikov" telesa.

Kar zadeva učenje, pomanjkanje spanja zmanjša sposobnost možganov za sprejemanje novih informacij za 40 %. Zato se ponoči ni treba mučiti z nizko učinkovitostjo, bolje je počivati ​​in se zbuditi popolnoma oborožen.

Raziskava Harvardske medicinske šole ponuja zanimive številke: omejitev spanja v prvih 30 urah po tem, ko se naučite nečesa novega, lahko izniči vse pridobitve, tudi če se po teh dneh dobro naspite s čopom.

Normalizirajte količino in pogostost spanja med treningom. Tako boste veliko bolj pozorni in se boste lahko izognili padcem v spominu.

5. Sami se bolje učimo, ko učimo druge.

To potrjuje zelo nazoren poskus. Znanstveniki so udeležence razdelili v dve enakovredni skupini in jim dali enake naloge. Po legendi je morala polovica subjektov malo kasneje svoje znanje prenesti na druge ljudi. Ni težko uganiti, da so bodoči "učitelji" pokazali globljo stopnjo asimilacije. Raziskovalci so iz prve roke videli moč »odgovorne miselnosti«, ki je prinesla tako učinkovit rezultat.

Učenja pristopite z vidika »mentorjev«. Tako bo vaša podzavest prisilila možgane, da bodo razlikovali tankosti podobnih definicij, skrbno analizirali material in se poglobili v nianse.

6. S taktiko rotacije se bolje učimo.

Pogosto se zdi, da je ponavljanje edino prava pot zapomniti informacije ali izpopolniti veščino. To metodo ste že večkrat uporabili pri učenju pesmi na pamet ali metu na gol z eno roko. Vendar ima lahko manj očitna alternacijska taktika večji učinek.

Tako so v enem poskusu udeležencem pokazali slike, naslikane v različnih umetniških slogih. Prvi skupini je bilo zaporedno prikazanih šest primerov vsakega sloga, drugi pa mešani ( različne šole v naključnem vrstnem redu). Zmagali so slednji: dvakrat pogosteje so uganili pripadnost slogu. Zanimivo je, da je bilo 70% vseh preiskovancev pred začetkom študije prepričanih, da mora zaporedje dati kvoto menjavi.

Med treningom se ne obesite samo na kazni. Pri učenju tujega jezika mešajte pomnjenje besed s poslušanjem govora v izvirniku ali pisno.

Osnovna »skrivnost« mnemotehnike je zelo preprosta in dobro poznana. Ko človek v svoji domišljiji poveže več vizualnih podob, možgani to razmerje popravijo. In v prihodnosti, ko se spomnimo ene od slik te asociacije, možgani reproducirajo vse prej povezane slike.

Toda kako si lahko s tem mehanizmom zapomnimo telefonsko številko, zgodovinski datum ali celotno kronološko tabelo? Mnemotehnika daje izčrpen odgovor na to vprašanje.

Možnosti vizualnega spomina so veliko večje, kot bi si mislili. In proces fiksiranja vizualnih slik v spomin je precej dobro nadzorovan. Da bi razumeli, zakaj si mnemonisti zapomnijo informacije z uporabo vizualnih predstavitev, si poglejmo preprosto analogijo. Saj veste, da računalnik znotraj svojega procesorja deluje samo z ničlami ​​in enicami. Da računalnik razume ukaze, morajo biti ustrezno kodirani. Za to obstajajo posebne naprave, ki obrnejo kodiranje iz računalniškega jezika v jezik črk in besed.

Znano je, da so jezik možganov slike. In predvsem vizualne podobe. Če možgane nagovarjamo v njihovem jeziku, bodo ti izvršili kateri koli naš ukaz, na primer ukaz »zapomni si«. Kje pa dobiti programe, ki nam bodo omogočili komunikacijo z možgani in bodo telefonske številke, datume, avtomobilske številke zakodirali v svoj figurativni jezik? Mnemonika je tak program. Sestavljen je iz več deset miselnih operacij, zahvaljujoč katerim je mogoče "vzpostaviti stik" z možgani in prevzeti nekatere njegove funkcije, zlasti funkcijo spomina, pod zavestnim nadzorom. Če se naučite komunicirati z lastnimi možgani, se ne boste le naučili, kako si zapomniti, ampak tudi videli, kako delujejo od znotraj. Številni pojavi, ki psihologiji še vedno ostajajo skrivnost, vam bodo postali očitni.

Da bi vzpostavili stik z možgani in naredili pot do svojega spomina, boste morali malo vaditi. Preprosto seznanjanje z mnemotehniko ne bo dalo rezultata. Možgani se trmasto upirajo kakršnim koli »novotarijam«. Toda ruski pregovor pravi: "potrpežljivost in delo bosta vse zmlela."

Značilnosti sistema "Virtualna mnemonika"

V literaturi je opisanih na desetine sistemov mnemotehnike, katerih celotna raznolikost se spušča v dve glavni vrsti - klasično mnemotehniko, ki izvira iz knjige "Ad Herennium" (86-82 pr. n. št.), in pedagoško mnemotehniko, ki jo je oblikoval Peter Ramus ( pozno XVI. stoletje, Anglija). Klasična mnemotehnika je vedno temeljila na mehanizmih vizualnega (figurativnega) mišljenja, medtem ko je pedagoška mnemotehnika opustila operacije s slikami in se osredotočila na verbalno mišljenje. Tipične tehnike pedagoške mnemotehnike so razčlenitev zapomnitvenega gradiva na zelo majhne dele, intenzivno ponavljanje teh delov (nabijanje), črkovanje fraz, pridobljenih iz zapomnitvenih numeričnih informacij; iskanje vzorcev v pomnjenih informacijah, njihova klasifikacija in sistematizacija, sestavljanje blokovnih diagramov. Globa znan izraz»Vsak lovec želi vedeti, kje sedijo fazani« se nanaša na pedagoško mnemotehniko.

Katera mnemotehnika je boljša, naj presodi bralec. Po našem mnenju ima vsak sistem pomnjenja, ki pomaga olajšati učni proces, pravico do obstoja.

Sistem "Virtualna mnemotehnika" se nanaša na klasično mnemotehniko in temelji na vizualnem razmišljanju. Njo značilne značilnosti naslednji:

• sistem ima jasno teoretično in eksperimentalno utemeljitev (ni zajeto v predmetu);
• tehnike pomnjenja so poenotene. Skoraj vse informacije si zapomnimo z različnimi kombinacijami omejenega nabora tehnik;
• figurativne kode se pogosto uporabljajo, zagotavljajo hitro pomnjenje;
• vse informacije med pomnjenjem se zbirajo v blokih, ki jih je mogoče nadalje sistematizirati;
• predstavil veliko novih načinov pomnjenja;
• zakonitosti spominskega dela, ki prej niso bile opisane v psihološki literaturi, se praktično uporabljajo;
• uveden je bil pojem »veščina pomnjenja« in razvit natančen sistem za spremljanje spretnosti pomnjenja;
• fonetične figurativne kode se uporabljajo za pomnjenje tujih besed;

uvedel metodo za nadzor refleksne ravni pomnjenja.

AKTIVNOST 1

Zavestno (prostovoljno) pomnjenje z uporabo mnemotehničnih metod temelji na mehanizmih vizualnega mišljenja.

Človeštvo nikoli ne bi moglo doseči tako neverjetnih dosežkov, če ne bi imelo tako edinstvenega živčnega sistema, drugačnega od vsega življenja na zemlji. Misel, ki izvira iz milijonov nevronskih povezav, se pojavi nenadoma, kot blisk. Nato začne vznemirjati zavest, pridobivati ​​različne vidike, dodatke ali zavračanja. Procesi, ki se dogajajo v centralnem živčnem sistemu, prispevajo k shranjevanju informacij, z drugimi besedami, tako se oblikuje spomin.

Faze oblikovanja spomina

Spomin je zaznavanje informacij, njihova fiksacija, shranjevanje in kasnejša reprodukcija. Zahvaljujoč spominu lahko povezujemo preteklost in sedanjost. Spomin imamo od rojstva in ga lahko izboljšujemo vse življenje.

• 1. stopnja - informacije zaznavajo čutila in specifični receptorji.
• 2. stopnja - receptorji distribuirajo impulze po živčnih poteh.
• 3. stopnja - impulzi dosežejo središče zaznavanja v možganski skorji, kjer se informacije procesirajo.

Tako z očmi, ušesi, dotiki zaznamo le začetne informacije. In končna zvočna, vizualna, taktilna vizualizacija se oblikuje v možganih.

Kako si možgani zapomnijo

Ko informacija vstopi v možgane, jo lahko reproduciramo. Vendar pa možgani ne shranijo vsega v spomin. Podatke preseje kot filter in izbere najpomembnejše oziroma tisto, kar se mu je zdelo prav, ali tisto, kar si je uspel zapomniti. In ga odloži za shranjevanje. To pomeni, da naši možgani analizirajo prejete informacije, jih rešijo pred nepotrebnimi podrobnostmi in se osredotočijo na najpomembnejše.

Ker je absolutno vsega nemogoče odložiti v glavi, možgani neodvisno uravnavajo obremenitev in se sprostijo, da sprejmejo nov del informacij. Starejše informacije iz aktivnega pomnilnika preidejo v pasivni pomnilnik in jih po potrebi izvlečejo od tam.

Kakovost pomnilnika

Kakovost in narava zapomnilnih informacij je v veliki meri odvisna od stopnje vzbujanja. živčni sistem. Prav tako na kakovost pomnjenja vpliva pogostost stika z dražljajem. Kot pravijo, je ponavljanje mati učenja.

Pomembno vlogo igra motivacija pomnjenja. Študenti si lahko pred izpitom zapomnijo veliko večjo količino informacij kot pri vsakodnevnem študiju. Vozniki lahko hranijo v spominu lokacijo številnih ulic, križišč, obvozov, stanje cest na različnih odsekih ceste. Plesalci, gimnastičarji, akrobati imajo dobro razvit motorični spomin, ki jim pomaga pri lažjem pomnjenju. zapleten vzorec gibanja.

Na sposobnost pomnjenja vpliva tudi starost. Majhni otroci ne znajo dobro uporabljati svojega spomina. Toda s starostjo se ta sposobnost razvije.

Vrste pomnilnika

Spomin glede na čas shranjevanja informacij delimo na kratkoročne in dolgoročne. Pri kratkoročnem spominu si snov hitro zapomnimo, a tudi hitro pozabimo. Pri dolgoročnem spominu so informacije shranjene zelo dolgo ali pa si jih zapomnimo za vedno.

Spomin delimo tudi na prostovoljnega in neprostovoljnega. Poljubni spomin je pomnjenje z zavestnim vlaganjem napora. Nehoteni spomin je samodejno pomnjenje, ki se pojavi proti volji osebe.

Spomin hrani vse: vizualne, slušne podobe, čustva, gibe, vonj in okus. Glede na to je razdeljen na figurativno, verbalno-logično, čustveno, motorično.

• Figurativni spomin si zapomni in shrani informacije, ki prihajajo skozi čutila: vid, sluh, okus, dotik, vonj.
• Verbalno-logični spomin je logično pomnjenje sorodne besede. Razvija se sočasno z razvojem govora.
• Čustveni spomin je sposobnost shranjevanja vtisov iz situacij, povezanih z manifestacijo čustev.
• Motorični spomin je sposobnost zapomniti si gibe in njihovo zaporedje. Pojavi se že v otroštvu, ko se dojenček nauči prevrniti, sedeti in vstati.

Kako izboljšati spomin?

Pri pomnjenju se je koristno zanašati na različne čute (sluh, vid, okus, vonj, tip). Spomin se izboljša z razvojem domišljije, čuječnosti, inteligence in sposobnosti koncentracije. dober spomin prispevati k čustvom. Vendar ne smejo biti pretirani, saj v tem primeru nastane kaos v procesu razmišljanja in pomnjenja.

Krepitev spomina prispeva k uživanju živil, kot so ribe, morski sadeži, žita, zelenjava, rastlinsko olje, čokolada.

In kar je najpomembneje, intelektualna obremenitev. Spomin se izboljša, tako kot mišice telesa, če se trenira.