ऐसा माना जाता है कि महिला व्यसनइलाज करना मुश्किल। बंधन से एकतरफा प्यारएक चुने हुए विवाहित व्यक्ति के लिए कोई अपवाद नहीं है। अक्सर यह भावना एक तरह के उन्माद में बदल जाती है, और एक महिला लगातार उसके बारे में सोचने लगती है। इससे छुटकारा पाना जरूरी है।

प्रेमी के बारे में जुनूनी विचारों से कैसे छुटकारा पाएं

इसके बारे में सोचना बंद करना सबसे अच्छा विकल्प है विवाहित प्रेमी- भूलने की कोशिश करें। हां, यह बहुत लंबी और दर्दनाक प्रक्रिया है। जैसा कि व्यवहार में दिखाया गया है, विस्मरण 1.5-2 वर्षों के बाद ही होता है। लेकिन आध्यात्मिक संतुलन प्राप्त करने के लिए, एक महिला को काफी प्रयास करना चाहिए। अन्यथा, हैलो न्यूरोसिस और अवसाद।

प्रेमी के बारे में सोचना बंद करने के लिए मनोवैज्ञानिक कई तरीके सुझाते हैं।

नकारात्मक भावनाओं को हवा दें

विवाहित प्रेमी के साथ बिदाई के कारण जमा हुई नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालना सबसे अच्छा है, आँसू मदद करते हैं। रोओ, चिल्लाओ, जाओ जिमऔर मशीनों या पंचिंग बैग पर रॉक आउट करें।

अगर आस-पास कोई दोस्त और रिश्तेदार नहीं हैं, तो खुद से बात करें। जो कुछ हुआ उसे ज़ोर से कहने से, आप धीरे-धीरे उसे पहले की तरह तेज़ी से देखना बंद कर देंगे।

शादीशुदा प्रेमी के बारे में सोचना बंद करें, खाली जगह जरूर भरें सकारात्मक प्रभाव. शॉपिंग पर जाएं, कॉमेडी देखें, अपने दोस्तों के साथ पार्क में सैर करें।

कमी को पूरा करें

एक विवाहित प्रेमी चला गया और उससे मिलने के दौरान उठने वाली भावनाओं को अपने साथ "ले" गया। मनोवैज्ञानिक प्रतिस्थापन चिकित्सा की सलाह देते हैं।

अपने प्रेमी के साथ बिदाई के शून्य को भरने के लिए, अपने जीवन में अधिक विविधता, चमकीले रंग, सकारात्मक भावनाएं जोड़ें।

खेल और नृत्य बहुत मदद करते हैं। शायद आप काफी समय से अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का सपना देख रहे हैं, इसलिए इसे खोलें। स्काइडाइव करना चाहता था, कूदो। केवल नई संवेदनाएं परिणामी स्थान को भर सकती हैं और आपको विवाहित प्रेमी के बारे में सोचना बंद कर सकती हैं।

यादों से छुटकारा

संयुक्त तस्वीरें, उपहार और वह सब कुछ फेंकने में जल्दबाजी न करें जो आपको एक पूर्व विवाहित प्रेमी की याद दिलाता है। यह एक बॉक्स में डालने के लिए पर्याप्त है, और फिर इसे मेजेनाइन पर छिपा दें। जब दर्द कम हो जाता है, तो आप इसे शांति से जुदा करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। शायद आप अपने लिए कुछ मूल्यवान पाएंगे।

एक पूर्व प्रेमी को दूसरे के साथ न बदलें

एक विवाहित प्रेमी के बारे में तेजी से सोचना बंद करने के लिए, कुछ महिलाएं एक नया रिश्ता शुरू करने की जल्दी में होती हैं। ज्यादातर मामलों में, एक नवनिर्मित रोमांस बर्बाद हो जाता है, एक साधारण कारण के लिए, कि महिला अभी भी अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोच रही है।

यदि आप अपने आप में समस्याएँ नहीं जोड़ना चाहते हैं, तो आपको कुछ समय प्रतीक्षा करनी चाहिए। जब आपको लगे कि आप फिर से प्यार करने के लिए तैयार हैं, तो आपको एक नया आदमी चुनना शुरू करना होगा।

नकारात्मक लक्षण

किसी व्यक्ति की याददाश्त इस तरह से व्यवस्थित होती है कि जब हम प्रेमी के बारे में सोचते हैं, तो हमें उसके बारे में केवल अच्छी बातें ही याद आती हैं, भले ही और भी बुरे पल हों। लेकिन आप आसानी से उसके बारे में सोचना बंद कर सकते हैं। एक पूर्व विवाहित प्रेमी के नकारात्मक चरित्र लक्षणों और आपके जीवन में लाई गई नकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं।

कमियाँ लिखें: गैरजिम्मेदारी, आलस्य, अशिष्टता, असावधानी, शराब की लत या दोस्तों के साथ मनोरंजन, यहाँ तक कि वह शादीशुदा था। कुछ भी जो कम से कम किसी तरह उसे आपकी नजर में बदनाम करता है। जब सूची तैयार हो जाए, तो इसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें और इसे कभी-कभी फिर से पढ़ें। समय के साथ, आप महसूस करेंगे कि एक पूर्व विवाहित प्रेमी आदर्श से बहुत दूर है।

दोस्तों से मुलाकात

अपने प्रेमी के बारे में न सोचने और स्थिति को बदलने के लिए, उन दोस्तों को आमंत्रित करें जिनके पास जाने के लिए आपके पास पर्याप्त समय नहीं था। विभिन्न महिलाओं के विषयों पर सभाओं और वार्तालापों की व्यवस्था करें। हमें बताएं कि आपको क्या हुआ, वे समर्थन करेंगे, युगल देंगे अच्छी सलाहडिप्रेशन से कैसे बचें।

शादीशुदा प्रेमी के बारे में बात करने से बचें। लड़कियों को आपको उसकी याद दिलाने दें नकारात्मक लक्षणचरित्र। शाम के अंत में, आप स्वयं इस पर ध्यान नहीं देंगे कि आप इस अयोग्य व्यक्ति के साथ भाग लेने पर कैसे आनन्दित होने लगेंगे।

अपनी छवि बदलें

अपने आप को पूर्व विवाहित प्रेमी के बारे में न सोचने के लिए मजबूर करें। बेवजह के ख्यालों की बजाय ब्यूटी सैलून जाएं। एक नई छवि के साथ आओ जो केवल सकारात्मक भावनाएं लाएगी। एक ट्रेंडी हेयरकट बनाएं, अपने बालों को चमकीले रचनात्मक रंग में रंगें, सौंदर्य प्रसाधन चुनें। इसके बाद कपड़ों की दुकान पर जाएं। खरीदारी का लड़कियों पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।

खेल

यदि आप नहीं जानते कि विवाहित प्रेमी के बारे में सोचना बंद कैसे करें, तो खेलों में जाएं। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जिन महिलाओं ने अपने प्रिय पुरुष के साथ ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे घर पर न रहें, बल्कि जिम, स्विमिंग पूल, थाई या योग पाठ्यक्रमों के लिए सदस्यता टिकट खरीदें।

मॉर्निंग रन के लिए जाने का नियम बना लें ताज़ी हवा. दौड़ने का एक विकल्प साइकिल चलाना या रोलरब्लाडिंग हो सकता है। काम करने की यात्रा को दो चरणों में विभाजित करें: पहला आप ड्राइव कर सकते हैं सार्वजनिक परिवाहनऔर दूसरा चलना।

खेलों के लिए धन्यवाद, आप न केवल एक विवाहित प्रेमी के विचारों को दूर करेंगे, बल्कि अपनी शारीरिक फिटनेस में भी सुधार करेंगे, और आपका आत्मविश्वास वापस आ जाएगा।

अपने आप को काम में विसर्जित करें

अपने प्रेमी को बुलाने के बारे में सोचना बंद करने के लिए, विशेषज्ञ खुद को काम में डुबोने की सलाह देते हैं। यह बाहरी विचारों से ध्यान हटाने में मदद करेगा। फलदायी कार्य के परिणाम निश्चित रूप से प्रबंधन द्वारा सराहा जाएगा और आपको एक छोटे से बोनस के साथ पुरस्कृत करेगा। कमाया हुआ पैसा अपने लिए सुंदर उपहारों पर खर्च किया जा सकता है।

एक विवाहित प्रेमी के साथ बिदाई में भी, आपको हर चीज में प्लसस की तलाश करनी होगी। अब आपके पास अपने लिए ज्यादा समय है। सतत शिक्षा पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। विदेशी भाषाओं में अच्छे प्रशिक्षण प्राप्त करें, अपने बुनियादी ज्ञान में सुधार करें। ये क्रियाएं करियर की सीढ़ी को ऊपर ले जाने में मदद करेंगी।

अपार्टमेंट में मरम्मत

अपने प्रेमी के बारे में सोचना बंद करने के लिए अपने घर की व्यवस्था करना शुरू करें। इंटीरियर में रचनात्मक स्पर्श जोड़ें, वॉलपेपर, फर्नीचर या यहां तक ​​कि डिज़ाइन बदलें नया डिज़ाइनअपार्टमेंट। यह ज्ञात है कि मरम्मत एक लंबा मामला है, इस समय तक आपके पास आँसू और पीड़ा के लिए समय नहीं होगा।

उपरोक्त विकल्पों में से आप जो भी चुनें, याद रखें कि जुनून से छुटकारा पाना और विवाहित प्रेमी के बारे में सोचना बंद करना संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ा प्रयास करने की आवश्यकता है।

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न

मैं बहुत लंबे समय से पीड़ित हूं ... मेरी उम्र 21 साल है, मेरे "पति 28" हैं, उनके पास है पूर्व पत्नी, लेकिन उनका अभी तक आधिकारिक रूप से तलाक नहीं हुआ है, लेकिन वह मेरे साथ एक वर्ष से अधिक समय से रहता है, और उसका एक प्रेमी है जिसके साथ वह रहती है। मैं अपनी समस्या ठीक से तय भी नहीं कर सकता ... जब हमने डेटिंग शुरू की, तो वह अपनी पत्नी के साथ रहता था, परिवार छोड़ने की प्रक्रिया लगभग एक साल तक चलती रही। वह अपने सामान्य बच्चे (5 वर्ष) की उपस्थिति से इसकी व्याख्या करता है। उसने मुझसे हर समय पूछा, मैं रोया और उन्माद। फिर भी उसने अपना परिवार छोड़ दिया और हम साथ रहने लगे। उसके साथ हमारी मुलाकातों की पूरी अवधि के दौरान उसने मुझे कभी नहीं बुलाया, हालाँकि वह जानती थी कि हमारे बीच कुछ है। लेकिन उसकी मां ने मुझे फोन किया और एसएमएस लिखा (वैसे, वे सभी एक साथ रहते थे) मैं हमेशा उसकी तुलना खुद से करता हूं और किसी कारण से मुझे लगता है कि मैं बदतर हूं। मैंने इस बारे में अपने पति से बात की, उन्होंने मुझे इसके विपरीत बताया, उन्होंने व्यावहारिक रूप से कभी भी उनके बारे में कुछ अच्छा नहीं कहा। वह बहुत घमंडी है, यह न केवल उसके पति की, बल्कि अन्य लोगों की भी राय है। अब वह दूसरे के साथ रहती है, लेकिन फिर भी लिखती है मोहब्बत सन्देशमेरे पति अब !!! वह उनकी पिछली संयुक्त तस्वीरें भी अपलोड करता है। उसके बाद, मैंने उससे बात की, अजीब तरह से, हमने कसम नहीं खाई, लेकिन अब यह मेरे लिए और भी बुरा है। सब सगे-संबंधी कहते हैं भूल जाओ और ध्यान मत दो, तुम उसका वर्तमान हो, और वह अतीत है। लेकिन मैं उसके बारे में सोचता रहता हूं और अपनी बकवास से उसे सताता रहता हूं। मैं बहुत थक गया हूँ मैं नहीं कर सकता। मेरे सिर में कचरे की एक श्रृंखला है और यह मुझे हर दिन अधिक से अधिक गला घोंटता है। और सबसे बढ़कर, यह मुझे क्रोधित करता है, यह विचार कि वह इस सब से बच गई (आखिरकार, वास्तव में, वह मुझसे भी बदतर थी, उसके पति ने उसे छोड़ दिया, जिसे वह जाने नहीं देना चाहती थी) और रहती है, लेकिन फिर से, वह अब भी मेरे पति को कुछ खिलाती है, हालाँकि वह किसी दूसरे पुरुष के साथ रहती है। मेरी मदद करो, मैं थक गया हूँ ...

मनोवैज्ञानिक जवाब

विक्टोरिया! अपने आप को अपने प्रतिद्वंद्वी से तुलना करने से आपका आत्म-सम्मान कम होता है। आप अपने प्रियजन की पूर्व पत्नी के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। और इस प्रतिद्वंद्विता ने सब कुछ ग्रहण कर लिया। जब आप चाहते थे कि एक आदमी आपके साथ रहे तो आप इतने उन्मादी और रो क्यों रहे थे? प्रतिद्वंद्विता के लिए या प्यार के लिए? क्या आप अपने प्रिय पुरुष के साथ रहने वाली महिला को दंडित करना चाहते थे? या क्या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सर्वश्रेष्ठ महिलाअपने आदमी के लिए? यहां तक ​​कि उपस्थिति भी संयुक्त बच्चाआपके द्वारा हल्के में लिया गया ... जब आप इस बारे में बात करते हैं कि आप एक साथ कितना रहना चाहते थे! तुम चाहते थे? या आप चाहते हैं? आपने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है। और अब यह आपकी आत्मा के लिए कठिन है कि आप इस सब से गुजरे हैं, लेकिन आपने नहीं किया। यह आपके लिए इतना कठिन है क्योंकि आप दोषी महसूस करते हैं - अपने परिवार को तोड़ने के लिए अपने पति के सामने अपने पति के सामने अपने पति से वंचित करने के लिए एक प्रतिद्वंद्वी से पहले, उसे अपने पिता से वंचित करने के लिए एक बच्चे के पति के सामने उसे अपनी पत्नी के साथ तलाक देना। और आप अपने आप को इतनी सावधानी से सही ठहराते हैं कि आप अपने आप को यह सब स्वीकार करने से डरते हैं, आप खुद को आंखों में देखने से डरते हैं, क्योंकि आप दोषी महसूस करते हैं, और कोई आपको दोष नहीं दे रहा है !!! शायद आप बेवजह खुद को दोष दें?! एक प्रतिद्वंद्वी महिला ने अपने दिल में एक आदमी पाया है और उसके साथ रहती है, आपका प्रिय आदमी आपके साथ रहता है, जैसा आपने सपना देखा था - अगर वह अपनी पत्नी से प्यार करता है, तो कोई प्यार मंत्र, आँसू और स्नोट उसे परिवार से बाहर नहीं निकाल सकता है! एक बच्चे के पास एक पिता और एक माँ होती है - भले ही वे अलग-अलग अपार्टमेंट में हों, लेकिन वे जीवित और अच्छी तरह से हैं, और बच्चे से प्यार करते हैं! और आप अपने आंतरिक नियमों से लड़ रहे हैं - आप ऐसा नहीं कर सकते! मैं अच्छा नहीं हूँ, सब कुछ मेरे पास वापस आ जाएगा - मुझे अपने पापों की सजा से डर लगता है! अपने पति से पूछें - किस कारण से उसने अपनी पत्नी और बच्चे को छोड़ दिया? वे प्यार नहीं छोड़ते! वे उन्माद, गलतफहमी, अविश्वास छोड़ देते हैं! हर कोई प्यार करना चाहता है, हर कोई हर चीज में अपनी आत्मा के साथी पर भरोसा करना चाहता है, एक व्यक्ति को यह चुनने का पूरा अधिकार है कि उसकी पसंद के करीब, बेहतर क्या है! और आपके पति ने अपनी पसंद बनाई! और आप? आप क्या चाहते हैं? आप क्या चयन करेंगे? ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, अपराध बोध से छुटकारा पाने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना और अपने डर के मूल कारणों का पता लगाना बेहतर है। आपको अपने कार्यों के कारण और प्रभाव संबंधों को समझना चाहिए - मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर ऐसा करना अधिक सही है! आप सौभाग्यशाली हों!

विक्टोरिया, यदि आप उसके अतीत के बारे में इतनी सक्रिय रूप से चिंतित हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आप बहुत असुरक्षित हैं। इसके बारे में सोचें, अगर एक महिला, एक लड़की को यकीन है कि वह प्यार और ध्यान देने योग्य है, कि वह एक पुरुष को रखने के लिए पर्याप्त आकर्षक, बुद्धिमान और घरेलू है, तो उसे अपने पिछले रिश्ते की समस्या के बारे में चिंतित होने की संभावना नहीं है। आप वास्तव में किस बारे में अनिश्चित हैं? - अपने आप से यह प्रश्न पूछें। यदि आप अपने आप को बदतर समझते हैं, तो बात यह नहीं है कि कोई आपकी तुलना कर रहा है, बल्कि यह कि आप स्वयं तुलना कर रहे हैं। और आपके पक्ष में नहीं। स्वाभिमान को बदला जा सकता है। इसमें कोई भी मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकता है।

दूसरा क्षण। वह (पूर्व पत्नी) ब्रेकअप से बच गई और रहती है। और आप, यह पता चला है, पहले से बिदाई के लिए खुद को प्रोग्रामिंग कर रहे हैं और सोचते हैं कि आप जीवित नहीं रहेंगे? आप ब्रेकअप के बारे में क्यों सोच रहे हैं? यह आपका विचार है। जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, इसके होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। या आप नाराज हैं कि वह आपके पति से संपर्क करने की कोशिश कर रही है? शायद, उसके साथ उसका रिश्ता उसकी याद में, उसकी आत्मा में पूरा नहीं हुआ है। शायद वह सिर्फ उसे साबित करना चाहती है कि वह उसके बिना रह सकती है। या शायद वह उसे वापस पाने की उम्मीद करता है। तो क्या? यह उसका जीवन है, और तुम्हारा जीवन अब इस आदमी के साथ है। और वह आपके साथ रहेगा या नहीं यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके रिश्ते में सब ठीक है या नहीं। वह कोई सूटकेस नहीं है जिसे कोई भी महिला उठाकर एक जगह से दूसरी जगह ले जा सकती है। उसके पास एक या दूसरे के साथ रहने का एक कारण है। और ये कारण सरल हैं - वह अब तक आपके साथ बेहतर है। भविष्य में वह आपके साथ अच्छा रहेगा या नहीं यह आप पर निर्भर करेगा। आप जितने सकारात्मक और आकर्षक होंगे, आपके पास उतने ही अधिक अवसर होंगे। और यदि आप स्थिति को बढ़ाना जारी रखते हैं, तो आप रिश्ते को नष्ट करने का जोखिम उठाते हैं। और इसके लिए केवल आप ही जिम्मेदार होंगे, पूर्व पत्नी नहीं।

अपने आत्मसम्मान को गंभीरता से लें। और आप अपने प्रियजन के साथ एक मजबूत रिश्ता बना सकते हैं।

नमस्ते। मैं आपसे संपर्क करना चाहता हूं अगला सवाल. मैं लगभग 5 महीने से एक लड़की को डेट कर रहा हूं। वह मुझसे प्यार करती है और मेरे मन में भी उसके लिए भावनाएं हैं। उससे पहले एक और लड़की थी, मैं उसके साथ करीब एक साल पहले था। वह पहली थी, लेकिन फिर मैंने नहीं किया सामान्य संबंधसामान्य तौर पर, कुछ भी गंभीर नहीं था। मैं उसे तीन साल से जानता हूं। एक महीने से भी कम समय पहले मुझे एक समस्या हुई थी। मैं कहना चाहता हूं कि मैं एक व्यक्ति हूं घुसपैठ विचार, और अगर कुछ सिर में चला जाता है, तो हो सकता है कि चेतना और स्मृति उसे फेंक न दें, हालांकि अगर बात महत्वहीन है, तो इसे जल्द ही भुला दिया जाता है। समस्या यह है कि यह पूर्व मेरे विचारों में आ गया, मुझे नहीं पता क्यों और मुझे लगा कि यह सिर्फ बुरा था निरंतर विचार. इससे पहले, उस पूर्व के साथ संबंध तोड़ने के बाद, उसने मेरे करीबी दोस्त के साथ संबंध बनाने की योजना बनाई, लेकिन वे नहीं चले। मैंने बहुत जल्द इस पूर्व को छोड़ दिया। और थोड़ी देर बाद, जब मुझे पहले से ही दूसरे से प्यार हो गया, तो उसने मुझसे कहा कि वह फिर से संवाद करना चाहती है, और मैंने "उसे अपने जीवन में आने दिया", जो कि सबसे अधिक संभावना थी। हालाँकि, जब ऐसा हुआ, तो मुझे उसके लिए कुछ भी महसूस नहीं हुआ और उसके साथ एक साधारण दोस्त की तरह व्यवहार किया। सब कुछ ठीक था, और थोड़ी देर बाद उन्होंने मुझे बताया कि वह फिर से उस दोस्त के साथ थी, और उनके लिए सब कुछ "बाहर आ गया"। पहले तो मैंने भी भुगतान नहीं किया। विशेष ध्यानऔर खुद से कहा कि मैं बस उन पर और उसकी बातों पर हंसूंगा, क्योंकि जब वह मुझसे संवाद करना चाहती थी, तो उसने मुझे लिखा कि यह उसकी गलती थी, और ऐसा नहीं होना चाहिए था। लेकिन फिर किसी कारण से उसे गुस्सा आ गया और उसने अचानक उसके साथ संवाद करना बंद कर दिया। चार या पाँच दिनों के बाद, मैंने या तो इसके बारे में सोचा, या यह अपने आप आ गया, और यह मेरे दिमाग में जम गया। मुझे समझ में नहीं आया कि यह क्या है, क्योंकि इस जुनून ने कोई क्रिया व्यक्त नहीं की, लेकिन यह बस था और बस इतना ही। इससे पहले, पूर्व अभी भी दूसरे के साथ था, लेकिन मुझे कुछ भी प्रभावित नहीं हुआ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ा। मूर्खता से, मैंने वर्तमान प्रेमिका के साथ इस पर चर्चा की, और इसने एक मजबूत प्रभाव पैदा किया, क्योंकि पहले तो उसने कहा कि अगर विचार नहीं गुजरे, तो हम अलग हो जाएंगे, लेकिन बाद में उसने लिखा कि विचार शाश्वत नहीं हैं और सब कुछ बीत जाएगा और वह करेगी मेरे साथ रहो क्योंकि वह प्यार करती है। फिर इन विचारों ने मुझे थका दिया, मैंने सोचने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं की, लेकिन मैं सफल नहीं हुआ, और अगर मैंने खुद को उनमें डुबो दिया, तो यह और भी खराब हो गया, और इसका अंततः वर्तमान के लिए मेरी भावनाओं पर बुरा प्रभाव पड़ा। ये विचार लगभग स्थिर हैं, मैं खुद इसके बारे में सचेत रूप से नहीं सोचता, लेकिन मेरे दिमाग में, जैसा कि था, इसकी याद दिलाता है, सब कुछ बहुत अजीब है, मुझे चिंता है कि वे हमेशा मेरे साथ रहेंगे, कि मैं नहीं करूंगा वर्तमान को पूरी तरह से प्यार करने में सक्षम हो। मैं अब पूरी तरह से समझ नहीं पा रहा हूं कि ये किस तरह के विचार हैं, और मुझे डर है कि पूर्व के लिए कुछ भावनाएं हैं। मैंने सोचा कि मैं पागल हो सकता हूं अगर ये विचार हमेशा मेरे साथ रहेंगे, जब तक मेरा किसी के साथ बिल्कुल भी रिश्ता है, और एक डर था कि अगर मैं वर्तमान के साथ होता, तो ये विचार मुझे झकझोर देते। मैंने सभी पत्र-व्यवहार, स्मृति-चिह्न आदि हटा दिए, लेकिन ये विचार दूर नहीं जा सकते। हो सकता है कि मैंने इन विचारों पर इतना ध्यान न दिया होता, तो वे दूर हो जाते, लेकिन सब कुछ यथा संभव बुरी तरह से हुआ। ऐसा स्कोर करना नामुमकिन है। कृपया मदद करें, मैं वास्तव में आपकी मदद की सराहना करता हूं। ये विचार अचानक क्यों आए? शायद मैंने इस पूर्व को पूरी तरह से जाने नहीं दिया है? यदि हां, तो इसे कैसे करें? मैं उनसे कैसे छुटकारा पा सकता हूं, जीवन का आनंद उठा सकता हूं और वर्तमान लड़की से पूरी तरह प्यार कर सकता हूं? मैंने सोचा था कि रिश्ते से बाहर निकलना ही रास्ता होगा, लेकिन मुझे अब ऐसा नहीं लगता, इसलिए मैं ईमानदारी से आपकी मदद मांगता हूं। मुझे एक उत्तर की आशा है।

किसी कारण से, हमारा दिल तोड़ने वाले पुरुषों की तुलना बकरियों से की जाती है। मुझे लगता है कि यह गरीब जानवरों के साथ भेदभाव है। वे बकरी नहीं हैं। वे मकड़ियों हैं।

क्या, है ना? सबसे पहले, वे हमारे चारों ओर अपनी साज़िशों का जाल बुनते हैं, और फिर, विश्वासघाती रूप से लालच देकर और अपने शिकार का इस्तेमाल करते हुए, वे इसे प्यास और घुटन के दर्द से मरने के लिए छोड़ देते हैं। क्या आप एक बर्बाद मक्खी बनना पसंद करते हैं? यदि नहीं, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है।

एक बार मैंने सोचा कि हर चीज का अपना समय होता है, और समय-समय पर इस तरह के जाल में पड़कर, एक ही रेक पर बार-बार कदम रखा। सौवां धमाका करने के बाद, मैंने महसूस किया कि जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा जब तक कि आप अपने लिए निर्णय नहीं लेते। बहुत ही सरल और विशिष्ट, दो चीजों में से एक: हाँ या नहीं? क्या आप इस मायावी सुख की लड़ाई को जारी रखने के लिए तैयार हैं? क्या आप इस खूनी संघर्ष के लिए अपने आप में ताकत देखते हैं? और, सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या यह इसके लायक है?

यदि आपके अधिकांश उत्तर "हां" हैं, तो आपके पास प्रयास करने के लिए कुछ है। आपकी क्रूर मकड़ी ने आपकी दुर्भाग्यपूर्ण आत्मा को पर्याप्त रूप से समाप्त नहीं किया है, और "क्वथनांक" अभी तक लुढ़क नहीं पाया है। लड़ो, और अंत में तुम कुछ हासिल करोगे। या तो जिस चीज के लिए आप प्रयास कर रहे हैं, या उस बिंदु तक जहां अब खुद को "हां" में जवाब देना संभव नहीं है।

यदि आपने ईमानदारी से इन सवालों का जवाब "नहीं" में दिया है, तो बधाई - आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक शुरू होता है। कठिन चरण. बस भूलना आसान लगता है। वास्तव में, यह पता चला है कि यह आसान नहीं है। यह अधिक कठिन है। यह दर्दनाक और कष्टदायी है। अक्सर प्यार से कहीं ज्यादा दर्दनाक और दर्दनाक होता है। यह एक ऐसा ऑपरेशन है जो बिना एनेस्थीसिया के किया जाता है। लेकिन पुनर्वास अवधि के बाद इसके सफल कार्यान्वयन के साथ, वसूली का पालन किया जाएगा।

यहाँ पाँच हैं सरल कदमजो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाएगा।

चरण I. यादों से छुटकारा पाएं

किसी व्यक्ति को भूलने का निर्णय लेते समय सबसे पहली बात यह है कि यादों को बाहर आने दिया जाए। दिमाग को सोचने के लिए तुरंत मना करना असंभव है, खासकर अगर उसने "दिन एक्स" से पहले लंबे समय तक ऐसा किया हो। बस अपने आप को कमरे में बंद करें, शांत संगीत चालू करें और याद रखें। जो कुछ हुआ उसे याद रखें: अच्छा, बुरा, दर्दनाक, सुखद। रोना है तो रोओ, आँसुओं के साथ उदासी आती है। बस अपने आप से वादा करें कि इस व्यक्ति के लिए ये आपके आखिरी आंसू होंगे।

चरण II। अपना जीवन बदलें

अगली सुबह होगी साधारण सुबह. यह आपके नए जीवन की पहली सुबह होगी। आप जल्दी उठेंगे और वह सब कुछ फेंक देंगे जो आपको "भूलने की वस्तु" की याद दिलाता है। सभी एसएमएस मिटाएं, उसके संपर्क हटाएं सामाजिक नेटवर्क, उसके उपहारों की नज़रों से दूर कर दो।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसके साथ फिर कभी संवाद नहीं करेंगे। इसका मतलब यह है कि एक निश्चित अवधि के लिए आपके लिए बेहतर है कि आप ऐसी कोई भी चीज़ न देखें जो उन यादों को जगा सके जिन्हें आपने एक दिन पहले इतनी सावधानी से निकाला था। इस दिन करें सब कुछ इस तरह से नहीं, हमेशा की तरह। अगर आप नाश्ते में चाय पीते हैं तो कॉफी पिएं। यदि आप मेट्रो से काम पर गए हैं, तो कार लें। यदि आप हमेशा समय पर आते हैं, तो देर से आएं। समय के अभ्यस्त पाठ्यक्रम को बदलें, और इससे आपको निर्माण करने में मदद मिलेगी नया जीवन.

चरण III। अपने सपने पूरे करो

आपके पास एक सपना होना चाहिए। हो सकता है कि आपने बचपन से ही बैलेरीना बनने का सपना देखा हो? गाना चाहते थे? ड्राइंग का सपना देखा, लेकिन सोचा कि आपके पास कोई प्रतिभा नहीं है? इस सपने को साकार करने का समय आ गया है! आजकल, किसी भी उद्योग में वयस्कों के लिए शौकिया पाठ्यक्रम हैं। वही करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। यह आपको मोहित करेगा, समय लेगा, आपको अनावश्यक विचारों को भूल जाएगा।

चरण IV। जितने संभव हो उतने परिचित

आपकी स्थिति में घातक गलती अपने आप में वापस आ जाना है। लोगों के साथ संवाद करें, विपरीत लिंग सहित अधिक से अधिक नए परिचित बनाएं। सहमत हूं, यह आपको कुछ भी करने के लिए बाध्य नहीं करता है। हालांकि, सच्चाई यह है कि "एक कील एक कील द्वारा खटखटाया जाता है" को रद्द नहीं किया गया है। जितना अधिक संचार है, अधिक संभावनाकि वही "पच्चर" जल्द ही दिखाई देगा। और हो सकता है कि आपने नोटिस भी न किया हो कि यह कैसे होता है।

चरण वी। स्थिति को स्वीकार करें

इन सभी सरल चरणों को करने के बाद, निश्चित रूप से, आप उस व्यक्ति के बारे में विचारों से पूरी तरह से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगे जिसने आपको चोट पहुंचाई है। लेकिन यह आपको अलग-अलग आंखों से हुई हर चीज को देखने और स्थिति को स्वीकार करने की अनुमति देगा। इसे वैसे ही स्वीकार करें, और अतीत को अलविदा कहते हुए, साहसपूर्वक भविष्य में कदम रखें।

यह निश्चित रूप से बादल रहित नहीं होगा। लेकिन इसमें इस दुर्भाग्यपूर्ण अतीत से कम सुखद क्षण नहीं होंगे।

इसके अलावा, शायद यह वहाँ है कि वह व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा है, जिसकी बदौलत आप अपने आज के आँसुओं और अनुभवों को एक मुस्कान के साथ देख सकते हैं।

? - कई पुरुष अपने दूसरे आधे से संबंध तोड़ने के बाद खुद से पूछते हैं।

दुर्भाग्य से, सभी नहीं प्रेम का रिश्ताअंत अच्छी तरह से। कुछ जोड़े विभिन्न कारणों सेरजिस्ट्री कार्यालय पहुंचने से पहले ही टूट जाते हैं, और कुछ लंबी शादी के बाद भी अलग हो जाते हैं। हमारे लेख में, हम उन कारणों पर विचार नहीं करेंगे जिनके कारण संबंध टूट गए - अब हमें इस तरह के कार्य का सामना नहीं करना पड़ेगा। दर्जनों कारण हो सकते हैं, लेकिन हम बिदाई के बाद एक आदमी के भावनात्मक अनुभवों में रुचि रखते हैं।

हालांकि प्रत्येक मामले में हम बात कर रहे हेदो व्यक्तियों के संबंध के बारे में, लेकिन सभी मामलों के लिए एक बात निश्चित है - गंभीर भावनाएंतो मुफ्त में मत जाओ। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां एक महिला अंतराल की शुरुआतकर्ता बन जाती है।

शादी के दौरान और सहवासप्रेम के साथ-साथ व्यक्ति परिवार में व्यवहार की कुछ आदतों का भी विकास करता है। वे एक ही व्यक्ति के साथ निरंतर संचार का परिणाम हैं। एक निश्चित जीवन शैली के अभ्यस्त होने से, व्यक्ति शांत हो जाता है, कई समस्याओं के बारे में सोचना बंद कर देता है। तलाक के साथ, उसका पूरा शांत मापा जीवन रसातल में चला जाता है। एक आदमी को कई समस्याएं होती हैं और कई जटिलताएं विकसित हो सकती हैं, जो केवल उम्र के साथ खराब होती जाती हैं।

आइए इसके साथ शुरू करते हैं सामान्य आदमीअपने जीवन के असफल दौर के बाद हमेशा नए रिश्तों के बारे में सोचता है। समस्या यह है कि कुछ मामलों में उसकी सैद्धांतिक इच्छा व्यावहारिक गतिविधियों के अनुकूल नहीं होती है। वह या तो सिर्फ महिलाओं को जानने से डरता है, या वह लगातार उनकी तुलना अपनी पूर्व महिला से करने लगता है। यहीं से सवाल उठता है कि विचारों से कैसे छुटकारा पाया जाए? पूर्व महिलाआपको एक नया रिश्ता शुरू करने का मौका देने के लिए?

आइए पुरुषों के विचारों को छांटकर शुरू करें। तीन व्यवहार हैं:

1. मैं अब भी उससे प्यार करता हूं और तब तक इंतजार करूंगा जब तक वह अपना मन नहीं बदल लेती।

2. उसने मुझे क्यों छोड़ा?

3. अपनी नई महिला की पूर्व के साथ लगातार तुलना करना।

पहला विकल्प आमतौर पर सबसे कठिन होता है। यह उन्माद या मामूली मानसिक विकारों की बू आती है। पर ये मामलाएक आदमी को बस उसकी यादों के विषय से दूर करने की जरूरत है, कभी-कभी बल से भी (उदाहरण के लिए, दूसरे शहर के लिए जाने के लिए)। समय सबसे अच्छा डॉक्टर है, यदि आप अतीत को याद करने के लिए कारण नहीं बताते हैं। इस मामले में, एक नई महिला से मिलना सबसे प्रभावी होगा जो समझ के साथ व्यवहार करेगी पूर्व भावनालेकिन वह स्थिति को अपने पक्ष में करने की कोशिश करेंगे। इसके अलावा, पश्चिम में, समूह मनोचिकित्सा सत्रों को फैशनेबल माना जाता है, जैसा कि वे कहते हैं, अच्छे परिणाम देते हैं।

दूसरा विकल्प जुनून और विकसित परिसर का परिणाम है। कुछ पुरुष खुद को पूर्ण मर्दाना मानते हैं, और एक लड़की के जाने को उसके अहंकार के लिए एक कठिन आघात माना जाता है। ऐसा पुरुष अपने मस्तिष्क की पिछली सड़कों से घबराहट में भागना शुरू कर देता है और अंतराल के कारण की तलाश करता है। आमतौर पर प्रक्रिया गलत हो जाती है, और आदमी अपने विचारों में भ्रमित हो जाता है।

इस तरह के विचारों से बचने के लिए महिला के साथ सीधे बात करना सबसे अच्छा है, हालांकि ऐसे मामलों में यह बातचीत बिदाई से पहले होनी चाहिए। आखिर हम सभ्य लोग हैं और हमें अपनी ताकत और कमजोरियों को जानने का अधिकार है। इस स्थिति में कमियां ही तलाक का कारण बनती हैं।

अगर, किसी कारण से, बिदाई से पहले ऐसी बातचीत नहीं हुई, तो वसा बिंदु को खत्म करने के लिए, महिला को मिलने के लिए आमंत्रित करें। हम आपको सलाह देते हैं कि आप उसे तुरंत चेतावनी दें कि हम बात करेंगेआपसी दोषारोपण और तसलीम के बारे में नहीं, अन्यथा वह बस नहीं आएगी। एक शांत बातचीत की प्रक्रिया में, पूर्व महिला से अपनी कमियों, कार्यों आदि का वर्णन करने के लिए कहें, जिसने उसे संबंध समाप्त करने के लिए प्रेरित किया। हम आपको इस स्थिति में सलाह देते हैं कि बहस न करें, बल्कि केवल सुनें। अगर आपकी जिज्ञासा शांत होती है, तो उस व्यक्ति को अकेला छोड़ दें और अपने जीवन को बेहतर बनाना शुरू करें। जो कहा गया है उस पर मत रुको, क्योंकि आपकी बताई गई कुछ कमियाँ किसी अन्य महिला के लिए गुण बन सकती हैं। यहां एक मानक मामला है जब एक महिला एक पुरुष को फटकार लगाती है कि वह लगातार काम पर गायब हो जाता है, पैसा कमाता है, और उसे समय नहीं देता है। एक अन्य महिला के लिए, उसके पति का काम करने का ऐसा रवैया और घर में एक अतिरिक्त पैसा केवल एक खुशी होगी।

एक पूर्व महिला के बारे में विचारों से कैसे छुटकारा पाएं यदि वे लगातार आपके सिर में चढ़ते हैं? बहुत बार ऐसी स्थिति होती है जब आदमी खुद एक नया जीवन शुरू करना चाहता है, लेकिन इसे पूरी तरह से नहीं कर पाता है। ऐसा लगता है कि वह किसी अन्य महिला से मिला है, लेकिन लगातार उनकी तुलना करने का प्रयास करता है। मनोविज्ञान की दृष्टि से यहाँ सब कुछ स्पष्ट है। हम लगातार किसी चीज़ की तुलना किसी चीज़ से कर रहे हैं, सबसे अच्छा चुनने की कोशिश कर रहे हैं। इस समय एक चीज होने पर, हम अक्सर याद करते हैं कि हमारे पास पहले से ही ऐसी स्थिति थी, याद रखें कि हम इससे कैसे निकले या प्राप्त आनंद की मात्रा की तुलना करें।

आर। कार्तसेव का क्लासिक एकालाप याद रखें: "... ठीक है, बहुत बड़ा, लेकिन पांच रूबल प्रत्येक, लेकिन कल।" इस तरह एक पुरुष कभी-कभी लगातार महिलाओं की तुलना करने का प्रयास करता है। वह इसे अवचेतन रूप से करता है, सकारात्मक की तुलना करता है और नकारात्मक पक्षमहिला खुद और उसके कार्यों दोनों। इसके अलावा, जीवन के एक तरीके के आदी होने के बाद, एक आदमी सबसे पहले बहाल करने की कोशिश करेगा सकारात्मक बिंदुसिर्फ एक पिछला अस्तित्व। हम अस्पष्ट नए के लिए अच्छे पुराने का व्यापार करने के लिए शायद ही कभी तैयार हैं।

ऐसी स्थिति मौलिक रूप से हानिकारक है। एक आदमी को जीवन को खरोंच से शुरू करने की जरूरत है। वह एक अन्य महिला से मिला, उनके अन्य संबंध हैं, और इसलिए उन्हें अतीत की ओर देखे बिना बनाया जाना चाहिए। तुलना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें नई महिलापुराने के साथ - यह नई भावनाओं का सबसे वास्तविक अंत है। बस नई महिला में खोजने की कोशिश करें सकारात्मक पक्षऔर उनकी सराहना करते हैं। बच्चे पैदा करो, घर बनाओ, समुद्र में जाओ, आदि, सामान्य तौर पर, जितना संभव हो उतना समय एक साथ बिताएं।

जो लोग इसे नहीं समझते हैं, उनके लिए सारांश: हमारा सिर एक खाली बर्तन है। नई जानकारी के रूप में इसमें कुछ न कुछ लगातार "डाला" जाता है और अनावश्यक एपिसोड को भूलने के रूप में "बाहर" डाला जाता है। अपने सिर में नई संवेदनाओं और अनुभवों की एक धारा डालें। इस जेट को अतीत की सारी पट्टिका को धोना चाहिए और आपके "पॉट" को केवल नई जानकारी से भरना चाहिए।

आपके निजी जीवन में शुभकामनाएँ और कम चिंताएँ!