जब एक महिला में बहुत अधिक ऊर्जा होती है, तो वह एक चुंबक की तरह होती है, जो प्रेम, धन, स्वास्थ्य और सफलता को आकर्षित करती है। एक महिला अपने प्रिय पुरुष के लिए ऊर्जा का स्रोत भी होती है और पूरे परिवार के लिए बैटरी चार्जर। नारी की ऊर्जा विश्व का आधार है।

हर महिला में ऊर्जा की गिरावट की अवधि होती है और हर महिला यह जानना चाहेगी कि ऐसा क्या किया जाए ताकि इस तरह की गिरावट कम से कम संभव हो, अगर पूरी तरह से बंद न हो। बढ़ाने और जमा करने के तरीके क्या हैं नारी शक्ति, महिला ऊर्जा?

एक महिला को अपनी ऊर्जा भरने के लिए स्त्रैण साधना करने की आवश्यकता होती है। इस लेख में, मैं आपको ताओवादी महिला प्रथाओं की पेशकश करता हूं।

ताओ न केवल शरीर का स्वास्थ्य है, बल्कि आंतरिक मौन का अधिग्रहण भी है, जो रचनात्मक आवेगों और महत्वपूर्ण गतिविधियों में योगदान देता है।

पहला अभ्यास डिम्बग्रंथि श्वास है। महिला शरीर में अंडाशय एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, जो एक नया जीवन बनाने के लिए अपने आप में बहुत सारी ऊर्जा केंद्रित करता है। डिम्बग्रंथि श्वास अभ्यास आपको शरीर के लाभ के लिए इस ऊर्जा ध्यान का उपयोग करने की अनुमति देता है: कायाकल्प आंतरिक अंग, भावनात्मक स्थिरता, मानसिक गतिविधि।

डिम्बग्रंथि श्वास अभ्यास:

एक कुर्सी के किनारे पर बैठो। अपने पैरों को एक दूसरे के समानांतर कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपने हाथों की हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें। आराम करना। अपने पैरों को फर्श पर दबा हुआ महसूस करें। अपने मन की आंखों को अपने शरीर में प्यार और कृतज्ञता से चलाएं। मुस्कुराना।

अपने हाथों को अंडाशय के क्षेत्र में पबिस से 2-3 अंगुल ऊपर ले जाएं। इस जगह की मालिश करके महसूस करें कि कैसे अंडाशय गर्म होते हैं और ऊर्जा छोड़ते हैं। यह झुनझुनी, सूजन, तनाव और के रूप में प्रकट हो सकता है सुखद संवेदनाएँइस क्षेत्र में। इस मसाज को कुछ मिनट तक करें, फिर अपने हाथों को वापस अपने घुटनों पर ले आएं।

कल्पना करें कि आपके अंडाशय आपके फेफड़े हैं और आपकी योनि का प्रवेश द्वार आपका मुंह है।

अपने अंडाशय के साथ "श्वास" शुरू करें। जैसा कि आप श्वास लेते हैं, शुद्धता, हल्कापन, अपने अंडाशय के साथ यौवन, साथ ही साथ गुदा, पेरिनेम, योनि के उद्घाटन और मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करने वाली मांसपेशियों को कसते हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इन मांसपेशियों को आराम दें और हर उस चीज़ को बाहर निकालें जो आपको स्वस्थ, युवा और सामंजस्यपूर्ण होने से रोकती है। 90-180 ऐसे श्वास और उच्छ्वास लें।

फिर नाभि क्षेत्र में ऊर्जा को इकट्ठा करें, अपनी हथेलियों को उस पर रखें, और इस क्षेत्र में हमेशा एक मुस्कान भेजते हुए इसे कई बार दक्षिणावर्त और वामावर्त मालिश करें।

इस अभ्यास से आपको न केवल ऊर्जा, आनंद बल्कि स्वास्थ्य भी प्राप्त होगा। इस श्वास क्रिया को आप सुबह और शाम दोनों समय करें तो परिणाम बेहतर होगा।

इन सरल अभ्यासों को करना पहले से ही आपके वजन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगा ऊर्जा क्षमता. स्त्री ऊर्जा से भरपूर, आप अपने प्रियजन के लिए ऊर्जा का अथाह स्रोत बन जाएंगे। विपरीत लिंग के प्रति आपका आकर्षण बढ़ेगा, पुरुष आप पर अधिक से अधिक ध्यान देंगे। डिम्बग्रंथि श्वास, ताओवादी स्तन मालिश और जेड अंडे का अभ्यास आपको पुनर्स्थापित करने की अनुमति देगा स्त्री गुणआत्मविश्वास हासिल करें, गहरी आंतरिक शांति बनाए रखें। आपके पास होगा सकारात्मक परिवर्तन, बाहरी और आंतरिक दोनों।

लड़कियों, सभी महिलाओं को स्तन ग्रंथियों और जननांग क्षेत्र के साथ काम करने की जरूरत है। ये मजबूत, ऊर्जा-गहन वाहिकाएँ हैं जो शरीर की समग्र ऊर्जा प्रणाली में आवश्यक रूप से भाग लेती हैं। एक महिला जो इन सरल अभ्यासों का अभ्यास करती है, उसमें ऊर्जा की कोई कमी नहीं होती है।

प्यार से।
आपका नताशा मसिबुत

जब एक फूल को प्यार किया जाता है, तो उसे सींचा जाता है। अर्थात ये जीवन का पोषण करते हैं और ऊर्जा देते हैं।

जब एक महिला को प्यार किया जाता है, तो उसका ख्याल रखा जाता है। वह फूल नहीं, प्रेम विहीन है फीका भी पड़ सकता है.

और यदि बाहरी प्रेम पर्याप्त नहीं है, अपने आप में प्यार की तलाश करें।

यह सबसे पुण्य का काम है। साथ ही अपनी ऊर्जा को भी बढ़ाएं। यह आपको ताकत और अंदर से तृप्ति की भावना देगा।

युवा वर्षों में, एक महिला आसानी से विपरीत लिंग के ध्यान का उद्देश्य बन जाती है। यौवन ही सौंदर्य है।

लेकिन उम्र के साथ, वे ऊर्जा से आकर्षित होते हैं।यहां इस सवाल का जवाब है कि "उसने उसमें क्या पाया?" जब आप एक असमान जोड़े से मिलते हैं, जहां उपस्थिति में लाभ स्पष्ट रूप से पुरुष के पक्ष में होता है।

के भीतर मुक्त महिलाप्रसन्न रहेंगे, किसी भी कठिन परिस्थिति से निकलने का साधन और रास्ता खोज लेंगे। अनुकूल स्थिति में भी आन्तरिक रूप से निर्मुक्त कष्ट भोगेंगे।

इसलिए आपको प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है आपका दिन शुभ होजब ब्रह्मांड आपके साथ एक ही समय में है और वर्तमान दिन के लिए ताकत देता है।

आप सच्चे स्त्रीत्व और आत्म-प्रेम से भरकर तथाकथित ऊर्जा के फूल को स्वयं सींच सकते हैं।

महिला ऊर्जा कैसे बढ़ाएं - 14 नियम

1. 8 घंटे सोएं और 24.00 बजे से पहले सो जाएं

आराम करने के लिए समय निकालने के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। रात प्यार के लिए बनी है या सोने के लिए।

प्रेरक उद्धरण खोजें, जिसे पढ़कर आप सुबह उठने की सुंदरता को महसूस करेंगे। अनुष्ठान कॉफी या चाय, अधिमानतः खिड़की से एक दृश्य के साथ काटने, अपने आप से संचार, दिन की अनहेल्दी योजना।

और सबसे महत्वपूर्ण - मौन।

और आत्मगौरव भी।

मेरा विश्वास करो, अंतरिक्ष जल्दी से इन परिवर्तनों का जवाब देगा। और इस विषय पर सबसे आम कहावत, "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है," आपके जीवन में भी काम करेगा।

2. आध्यात्मिक पाठ, कृतज्ञता, प्रार्थना का प्रयोग करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका विश्वास क्या है। मुख्य शर्त ईमानदारी है।

जब आपका मस्तिष्क सेंसर अभी तक पूरी तरह से नहीं जागा है, तो दिल के लिए महत्वपूर्ण शब्द कहें, अपने अभिभावक देवदूत से संवाद करें। और धन्यवाद दो.

शुरुआत में, कम से कम दुनिया के उन सात अजूबों के लिए जो लगातार आपके साथ हैं - आप कर सकते हैं देखें, सुनें, सांस लें, चलें, महसूस करें, प्यार करें और मुस्कुराएं.

3. ध्यान के लिए समय निकालें

खासतौर पर भीड़-भाड़ वाली जगहों के बाद घर आना, ले जाना उपयोगी होता है ठंडा और गर्म स्नानऔर मौन में अकेले रहो।

पांच मिनट कुछ नहीं से बेहतर है।

यह वर्तमान दिन से जुड़े किसी चक्र का अध्ययन हो सकता है। या सिर्फ अपने सपनों की रंगीन दुनिया की यात्रा।

पर आधुनिक दुनियाँध्यान पवित्र (छिपा हुआ) ज्ञान नहीं रह गया है, और हम में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध हो गया है। आखिरकार, ये केवल सार आध्यात्मिक अभ्यास नहीं हैं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में सुधार के लिए एक बहुत ही उपयोगी और मूल्यवान उपकरण हैं।

4. आनंद और सकारात्मक भावनाओं से भरे रहें

आप एक आदत विकसित कर सकते हैं - दिन के अंत में, एक सुंदर नोटबुक में लिखें "5 चीजें जो मुझे खुश करती हैं।"

यह एक अदृश्य और लगातार अद्यतन संग्रह होगा। दिलचस्प बैठकें, क्षणभंगुर मुस्कान, हर्षित खोजें।

क्या यह अपनी असफलताओं, खाली बटुए और बुरी खबरों को इकट्ठा करने से ज्यादा सुखद नहीं है।

और तब आप देखेंगे कि दिन के दौरान आप अधिक बार रुकने लगे और अधिक सुंदरता और आश्चर्य पर ध्यान दें.

स्त्रीत्व, स्त्री ऊर्जा और शक्ति पर सर्वोत्तम सामग्री जो आपको याद दिलाएगी कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह आपके भीतर है।

5. खुद को बनाएं और व्यक्त करें

यहां तक ​​​​कि अगर आप एक कलाकार, सुईवुमन या कवयित्री नहीं हैं, तो भी कभी भी और कहीं भी बनाएं।

इस तरह आप साझा करते हैं कि आपने अंदर क्या जमा किया है, खुद को अभिव्यक्त करें, इस दुनिया में एक व्यक्तिगत छाप छोड़ें। अंत में, इस तरह आप अपनी नसों को शांत करते हैं।

एक दिलचस्प विचार लिखें - आपका, इकट्ठा करें शरद ऋतु के पत्तेंऔर एक गुलदस्ता बनाओ, एक नए तरीके से एक स्कार्फ बाँधो, छत को पागलपन से सजाओ।

यह काम नहीं कर सकता। यह रचनात्मकता है।

और आप हमेशा कह सकते हैं: मैँ इसे देखता हूँ!»

एक महिला गैर-मानक विकल्पों की तलाश में हर पल बनाती है। वह रोजमर्रा की सबसे सरल चीजों में भी सुंदरता और जादू देखती और रचती है। एक नृत्य, एक पेंटिंग, एक बच्चे के साथ एक खेल या भोजन - उसके हाथों में सब कुछ एक चमत्कार बन जाता है।

6. यात्रा

ऊर्जा की पुनःपूर्ति का एक बहुत ही सुखद और विविध स्रोत।

साल में एक बार उन जगहों पर जाने का नियम बना लें जहां आप पहले कभी नहीं गए हों।

महीने में कम से कम एक बार शहर से बाहर जरूर जाएं।

सप्ताह में एक बार, उस क्षेत्र की अनछुई सड़कों पर घूमें जहां आप रहते हैं।

और दिन में एक बार, आप सामान्य मार्ग बदल सकते हैं - काम करने के लिए, स्टोर में, एक दोस्त को।

चित्र को ताज़ा करें। यात्रा कभी असफल नहीं होती। यह बहुत जरूरी रिबूट है।

घर वापस आना कितना सुखद है!

7. प्रकृति, जंगल, पहाड़, पानी के करीब रहें

यह भी एक यात्रा है। लेकिन सिर्फ नई जगहों पर जाने से ज्यादा सफाई और स्फूर्तिदायक।

एक पेड़ को गले लगाओ और उसकी शक्ति को अपनी रीढ़ के माध्यम से प्रवाहित होने दो। पहाड़ों को बाहें फैलाकर नमस्कार करो।

शब्दों के साथ नदी में जाओ "मुझे सब कुछ धो दो।"

और बस चिल्लाओ। दिल से!

8. खुद को फूल दें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें पुरुषों से प्राप्त करते हैं या नहीं। चाहता था - खरीदो।

हम दूसरों के लिए बहुत सावधानी से चुनते हैं। अपने लिए क्यों नहीं चुनते?

छुट्टी के लिए नहीं। और बस ऐसे ही!

लेकिन यह किसी के लिए एक प्रदर्शनकारी फटकार नहीं होनी चाहिए, जिसने शायद उन्हें अभी तक प्रस्तुत नहीं किया है।

इसे अपनी हानिरहित सनक होने दें। खुद को दी गई थोड़ी खुशी।

9. सही खाओ

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं। एक बहुत व्यापक विषय। कोशिश करें कि 30% पका हुआ खाना और 70% सब्जियां खाएं। पीना प्राकृतिक तेलपहले दबाना।

वर्ष दर वर्ष महिला शरीरअधिक से अधिक विटामिन ई की आवश्यकता होती है, जो विटामिन सी के साथ सबसे अच्छा अवशोषित होता है। इसलिए अपने शरीर और ऊर्जा को एक चम्मच से खिलाएं जतुन तेलसुबह खाली पेट नींबू के रस के साथ पिएं।

लीवर पर दया करें और सफेद ब्रेड को डाइट से हटा दें।

लेकिन एक महिला को भोजन में बहुत अधिक पांडित्यपूर्ण नहीं होना चाहिए। एक दिन तुच्छ व्यवहार करें और वही खाएं जो आपका शरीर मांगता है।

हमारा शरीर शरीर मन के साथ एक अनूठा उपकरण है जो हमारी जरूरतों के बारे में बहुत अधिक जानता है जितना कि हम अक्सर महसूस करते हैं। हमारा शरीर "पढ़" सकता है कि हमें एक समय या किसी अन्य पर वास्तव में क्या चाहिए, और स्पष्ट सुराग देता है। उदाहरण के लिए, शरीर आपको बताता है कि आज आपमें किन पदार्थों और सूक्ष्म तत्वों की कमी है।

10. हटो और फिर से आगे बढ़ो

हम सब इसके बारे में जानते हैं, लेकिन हम इसे टाल देते हैं नया जीवनकल के लिए। हर किसी को स्पोर्ट्स की जरूरत होती है, स्लिम और ब्यूटीफुल भी। यह सिर्फ आपके जीवन में होना चाहिए।

किसी भी रूप में। और बस।

बाकी टिप्पणियाँ बेमानी हैं।

इकलौता और प्रभावी तरीकावजन बढ़ना शुरू होते ही रोक दें - शारीरिक व्यायाम. मेरा मतलब है बहुत तीव्र व्यायाम जैसे वजन उठाना, साइकिल चलाना, दौड़ना या तैरना। मांसपेशियों का निर्माण शुरू करने के लिए व्यायाम पर्याप्त होना चाहिए।

11. शरीर की सफाई करें

स्त्री ऊर्जा की पुनःपूर्ति का काव्यात्मक बिंदु भी नहीं। यदि डॉक्टर अनुमति देता है, तो सप्ताह में एक बार अरंडी का तेल साफ करना उपयोगी होता है। 1 किलो शरीर के वजन के लिए 1 ग्राम अरंडी के तेल की सिफारिश की जाती है।

सुबह केवल सब्जियां और फल होते हैं। 14 से 17 तक पानी पिएं। और 17 साल की उम्र में सही मात्रा में अरंडी का तेल और 150 ग्राम लें नींबू का रस. और कुछ नहीं है।

एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने के लिए महीने में केवल तीन दिन फल खाने की सलाह दी जाती है।

एक अच्छा बोनस आपकी प्रतीक्षा कर रहा है - दिखने में बदलाव (बेशक, में बेहतर पक्ष) और बाहरी परिवर्तन))

12. अपनी अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें

अतिरिक्त ऊर्जा के अलावा, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और अपने प्रियजन को आश्चर्यचकित करेंगे।

सबसे आम विकल्प केगेल व्यायाम है। शर्मीले लेकिन उद्देश्यपूर्ण लोगों के लिए इंटरनेट है। या एक प्रशिक्षण पर जाएं जहां आपको सिखाया जाएगा कि कैसे सही तरीके से सांस लेना है।

अब जब तुम अपने और अपने भीतर के अस्तित्व के प्रति जागरूक हो गए हो, तो तुम ऊर्जा संचित कर सकते हो ताकि भीतर का फूल हमेशा ताजा रहे।

एक महिला नीचे से अपनी ताकत हासिल करती है, अपना पेट भरती है। सबसे पहले, वह यौन ऊर्जा प्राप्त करती है - अग्नि की ऊर्जा, फिर भौतिक ऊर्जा- पृथ्वी की ऊर्जा, तभी भावनात्मक ऊर्जा - जल की ऊर्जा और अंत में, वायु की ऊर्जा - मानसिक ऊर्जा। आदमी चल रहा हैइसके विपरीत - पहले वह वायु के तत्व से जुड़ता है, मानसिक शक्ति प्राप्त करता है, फिर जल के तत्व के साथ - अपना हृदय खोलता है, भावनाओं को महसूस करना शुरू करता है, फिर उसे पृथ्वी के तत्व का पता चलता है - शक्ति और प्रभाव प्राप्त करना, और केवल तो आग की ऊर्जा पर अंकुश लगा सकते हैं - अपनी यौन ऊर्जा प्रकट करें।

ऊर्जा भंडारण तकनीक #1

माथे के केंद्र (अंतर्ज्ञान का केंद्र) में बिंदु के माध्यम से श्वास लें और उसी समय योनि की मांसपेशियों को अनुबंधित और कस लें। जैसे ही आप अपनी सांस रोकते हैं, अपनी रीढ़ के माध्यम से ऊर्जा को अपने गर्भाशय में ले जाएं, इसे भरें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ऊर्जा को अपने अंतर्ज्ञान के केंद्र तक बढ़ने दें, फिर अपनी अगली सांस लें। आपको ऐसे 20 चक्र करने की जरूरत है। मांसपेशियां जितनी मजबूत होंगी, आप उतनी ही अधिक ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं और इसे खो नहीं सकते।

ऊर्जा भंडारण तकनीक #2

अपनी आंखें बंद करें और अपना ध्यान गर्भाशय पर ले आएं। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप मांसपेशियों को निचोड़ते हैं, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि गर्भाशय कैसे फैलता है और ऊर्जा से भर जाता है। आप ऐसे 10-15 चक्र करें और कल्पना करें कि कैसे पृथ्वी की ऊर्जा आपके पैरों में प्रवेश करती है, गर्भाशय में उठती है और साँस छोड़ते ही इसे भर देती है। आप 15 और साँसें और साँस छोड़ते हैं जब तक कि आप निचले पेट में गर्मी और गर्भाशय की हल्की धड़कन महसूस न करें। और हर धड़कन के साथ, अंतरिक्ष फैलता है, बड़ा और बड़ा होता जा रहा है। सबसे पहले, अंतरिक्ष एक कमरे के आकार तक फैलता है, फिर एक शहर के आकार में, फिर एक देश के आकार में, फिर एक ग्रह के आकार में और फिर ब्रह्मांड के आकार में। और आप इस अंतरिक्ष में उड़ान भरते हैं, इसकी महिमा और पूर्णता का आनंद लेते हुए, आप ब्रह्मांड के शाश्वत स्पंदन को महसूस करते हैं, वह स्पंदन जो नई दुनिया को जन्म देता है। और, इस अवस्था का आनंद लेने के बाद, आप अपने स्थान को एक ग्रह के आकार में, फिर एक देश के आकार में, फिर एक शहर के आकार में, एक कमरे के आकार में संकुचित करना शुरू करते हैं - और अब आप पहले से ही महसूस करते हैं कि कैसे अंतरिक्ष एक गर्भाशय के आकार में सिकुड़ रहा है। आप मानसिक रूप से अंतरिक्ष को धन्यवाद देते हैं और अपनी आंखें खोलते हैं।

ध्वनि के साथ ऊर्जा बढ़ाने की तकनीक

करो - लैम
पुन - आपको
मि - राम
फा - यम
सोल - हाम
ला - ओम
सी - ओम्
आप तीन बार दोहराएं। ध्वनि का कंपन शरीर और मन को प्रभावित करता है, प्रत्येक चक्र की ऊर्जा को सक्रिय करने में मदद करता है और आपकी ऊर्जा को बढ़ने से रोकने वाले सभी अवरोधों को भंग कर देता है।

अस्तित्व विशेष अभ्यासके लिये अंतरंग मांसपेशियांजिसे नियमित रूप से सुबह और शाम को करना चाहिए। हजारों सालों से, महिलाओं ने अपने को बढ़ाने के लिए इन तकनीकों का प्रदर्शन किया है यौन ऊर्जा. प्राचीन समय में, माताओं ने अपनी बेटियों को 8 साल की उम्र से पढ़ाना शुरू किया, मजबूत मांसपेशियों ने जन्म देने और खुद को और आदमी को खुशी देने में मदद की। मजबूत मांसपेशियों वाली महिला अगर नहीं चाहती तो किसी पुरुष को अपने अंदर नहीं आने दे सकती।

ये अभ्यास के लिए हैं प्रारंभिक पहलेस्तर और शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। इन्हें दिन में कई बार करें।

डायाफ्राम और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

खड़े, पैर सीधे, पीठ सीधी। पैर समानांतर हैं, एक दूसरे से थोड़ी दूरी पर।

1. डाल दांया हाथपेट पर। एक गहरी सांस लें, जबकि पेट थोड़ा सा फैला हुआ है (यह महत्वपूर्ण है!)। यदि यह काम नहीं करता है, तो आपको यह सीखने के लिए अभ्यास करना होगा कि जब आप साँस लेते हैं, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो अपने पेट में कैसे रहें।
2. साँस छोड़ते हुए, पेट को जितना हो सके खींचे। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी सांस रोकें और अपने पेट को अंदर खींचे रखें। कंधों को गतिहीन रहना चाहिए। अपनी सांस को रोकते समय इसे ज़्यादा न करें, अगर आपको बेचैनी या चक्कर महसूस हो तो सांस लें।

पेट के संकुचन और उभार को कई बार दोहराएं।

पेरिनेम की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम करें

धीमी गति से प्रदर्शन करें।

खड़े, पैर सीधे, पीठ सीधी। पैर थोड़ी दूरी पर, एक दूसरे के समानांतर। बेल्ट पर हाथ।

1. डाल दायां पैरएड़ी पर, बाएं घुटने को मोड़कर पैर के अंगूठे पर रखें।
2. अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और अपने पेट में खींचे। पीठ सीधी है।
3. स्थिति बदलें: दाहिना पैर आसानी से एड़ी से पैर की अंगुली तक लुढ़कता है, घुटना झुकता है, और बायाँ पैर एक साथ पैर के अंगूठे से एड़ी तक लुढ़कता है, थोड़ा पीछे झुकता है, जबकि घुटना पीछे हटता हुआ प्रतीत होता है। उसी समय, पहले अभ्यास की तरह, पेट के आंदोलनों को दोहराते हुए श्वास लें।

इस अभ्यास को करते समय अपना संतुलन बनाए रखें, झूलें नहीं, बाजू की ओर न झुकें। आप एक हाथ से कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़ सकते हैं।

छोटे श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

सीधे खड़े हो जाएं, पैर की स्थिति बदलते हुए - पहले उंगलियों पर, फिर पंजों पर, पैर को महसूस करें।

अपने बगल में एक कुर्सी रखें। सीधे खड़े हो जाएं, एक हाथ आपकी बेल्ट पर, दूसरा कुर्सी के पीछे टिका हुआ।

1. अपने दाहिने पैर को एक कुर्सी पर रखें, बायाँ सीधा है और फर्श पर खड़ा है, पैर पंजों पर टिका हुआ है। पैर को आधे पैर की स्थिति में ले जाकर समर्थन के बिंदु को बदलें।
2. पेट की मांसपेशियों में खींचो, कुंडलाकार (परिपत्र) योनि की मांसपेशियों को कस लें (जो मूत्रमार्ग और योनि के उद्घाटन को सम्मिलित करता है) और दोहराना आंदोलन 1।
3. थोड़ा आराम करें और उसी गति को दोहराएं, केवल अब बायां पैर कुर्सी पर है, और दाहिना पैर फर्श पर है।

यह व्यायाम, पेट की मांसपेशियों के तनाव के साथ संयुक्त, एक स्पष्ट कसने और उपचार प्रभाव देता है।

नितंबों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

नितंबों को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां पेरिनेम की मांसपेशियों से निकटता से संबंधित हैं, और एक का व्यायाम करने से हम दूसरे पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं।

1. अपने नितंबों को कस लें और कमरे में घूमें। कुछ सेकंड के लिए आराम करें और दोहराएं।
2. अब अपने नितंबों को टाइट करें, पैरों को मोड़ें और आधा बैठ जाएं। जितना हो सके अपने नितंबों को अंदर खींचे। पीठ सीधी है, पैर बहुत अलग नहीं हैं, पैर एक दूसरे के समानांतर हैं। इस चरण को कई बार दोहराएं।
3. जब आप पूरी तरह से नीचे बैठ जाएं तो अपने नितंबों को कस लें। इसके अलावा, अपनी पीठ देखें।

निम्नलिखित अभ्यास कठिनाई के दूसरे स्तर से संबंधित हैं, उन्हें तब शुरू करें जब आप पहले स्तर के अभ्यासों में अच्छी तरह से महारत हासिल कर लें। अंतरंग मांसपेशियों के लिए व्यायाम न केवल घर पर बल्कि काम करने के रास्ते पर भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, आप कार या बस में खाते हैं और अपनी मांसपेशियों को निचोड़ते और खोलते हैं।

पहला व्यायाम

अपनी योनि पर ध्यान दें।

1. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, पीसी मांसपेशी (जो मूत्रमार्ग, योनि और गुदा को फैलाती है, प्यूबिस से कोक्सीक्स तक फैली हुई है) को अनुबंधित करें।
2. जब आप अपनी पीसी की मांसपेशियों को नीचे करते हैं तो श्वास लें और आराम करें।
3. 10 से 30 बार साँस छोड़ते हुए मांसपेशियों को तानना और साँस लेना के साथ आराम करना दोहराएँ।

इस अभ्यास को सुविधाजनक बनाने के लिए, आप एक साथ पेरिनेम की मांसपेशियों और आंखों और मुंह के आसपास की मांसपेशियों पर दबाव डाल सकते हैं। इस व्यायाम को दिन में कम से कम 2-3 बार करें, यह कम से कम है, फिर जितना चाहें उतना करें, केवल धीरे-धीरे दोहराव की संख्या बढ़ाएं। समय बचाने के लिए आप इस एक्सरसाइज को शॉवर में कर सकते हैं।

दूसरा व्यायाम

अपनी पीठ पर झूठ बोलना।

1. कोशिश करें, अपने पेट पर दबाव डाले बिना, केवल कुंडलाकार योनि की मांसपेशी को उजागर करें। इसे कसने की कोशिश करें और इसे लगातार 20 बार रिलैक्स करें। जल्दी मत करो, गति मध्यम होनी चाहिए। फिर मांसपेशियों को तनाव दें और जब तक आप कर सकते हैं तब तक इसे तनाव में रखें। खुलकर सांस लें।
2. अपने पेट को आराम से रखें, साँस लेते समय, कुंडलाकार योनि की मांसपेशियों को कस लें, साँस छोड़ते समय, आराम करें। 5-10 बार दोहराएं।

इस अभ्यास को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, किसी ऐसी चीज को निचोड़ने की कोशिश करें जिसे दर्द रहित रूप से अंदर डाला जा सकता है, जैसे कि आपकी उंगली, कुंडलाकार योनि की मांसपेशी के बल से। यह आपको मांसपेशियों को महसूस करने की अनुमति देगा।

तीसरा व्यायाम

खड़े होकर, पैर सीधे। खाते में बेहतर। पेरिनेम की सभी मांसपेशियों को 30 बार निचोड़ें-खोलें, फिर 1 मिनट का आराम करें। अब ऐसा ही करें, लेकिन तेज गति से। एक और मिनट का आराम। 2-3 बार दोहराएं। श्वास मनमाना है।

उपरोक्त अभ्यासों को रोजाना करते हुए, आप जल्द ही देखेंगे कि आपकी आंखों में चमक आ गई है और पुरुष आप पर अधिक ध्यान देने लगे हैं।

असामान्य रूप से एक महिला को एक गर्वित, प्रतिष्ठित मुद्रा के साथ सुशोभित करता है। निम्नलिखित अभ्यास ऐसी मुद्रा प्राप्त करने में मदद करेंगे, उन्हें एक महीने तक रोजाना करें।

अच्छा आसन पाने के लिए व्यायाम

1. "साहुल"। अपने सिर, पीठ, नितंबों और एड़ी के पीछे दीवार के खिलाफ दबाएं। मुस्कुराओ, शरीर की सीधी स्थिति को महसूस करो, और उसके बाद ही हटो। तो आप शरीर की सीधी रेखा विकसित करेंगे।
2. "रस्सी"। कल्पना कीजिए कि एक रस्सी छाती से जुड़ी हुई है, जो 45 डिग्री के कोण पर इसे ऊपर खींचती है। थोड़ा ऊपर की ओर झुके हुए, कंधों और छाती को नीचे की ओर, पीछे की ओर - तुरंत कम हो जाता है सेक्स अपील. "हथियार" को कम नहीं किया जा सकता है।
3. "सूअर का बच्चा"। अपने नितंबों के बीच एक तांबे का पैच डालें और इस तरह से अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए। इसे मांसपेशियों में तनाव के कारण नहीं, बल्कि सही मुद्रा के कारण रखना चाहिए। शरीर का थोड़ा सा विश्राम या अनैच्छिक झुकना - और सिक्का गिर जाता है।
4. हिप प्रोफ़ाइल। पिछले 3 व्यायाम करें और कमरे में घूमें, कूल्हों से शुरू करें, घुटनों से नहीं। ऐसा चलना सुंदर और शारीरिक है।
5. "नियंत्रण व्यायाम" किताब को अपने सिर पर रखते हुए पिछले 4 अभ्यास करें। शुरू करने के लिए, एक पतली ब्रोशर लें, बाद में एक मोटी किताब लें।

सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी महिलाएं वही हैं जो चमकती हैं। और केवल ऊर्जा से भरी महिलाएं ही चमकती हैं। इस अवस्था में, आप पूरी दुनिया के साथ उड़ान भरना, बनाना, प्यार करना और साझा करना चाहते हैं। ऊर्जा की हानि इस तथ्य से होती है कि हम उपद्रव कर रहे हैं, पागलों की तरह कहीं भाग रहे हैं, हर तरह की बकवास के बारे में चिंता कर रहे हैं, जहां आवश्यक हो और जहां आवश्यक नहीं है, गतिविधि दिखा रहे हैं। इस आदमी को अच्छा महसूस करने के लिए गतिविधि की जरूरत है, और स्त्री शांति से भर जाती है.

कपड़े भी ऊर्जा के संचय में एक भूमिका निभाते हैं। पतलून पृथ्वी से ऊर्जा के सेवन को काट देता है, और चौड़ा हेम, विशेष रूप से टखनों तक, स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है और ऊर्जा धारण करने की क्षमता को बढ़ाता है।

मेरे द्वारा प्रस्तावित अभ्यास के लिए है सुंदर महिलाएंऔर मैं इसे विशेष रूप से आपके लिए वर्णन करता हूं, लड़कियों!

थोड़ा विषयांतर…। अगर पुरुष अपना प्रबंधन करना चाहते हैं मर्दानामैं इसके बारे में वास्तव में खुश रहूंगा! इसके लिए, प्रिय पुरुषों, आपको इस अभ्यास में वर्णित सब कुछ ठीक-ठीक करने की आवश्यकता है, लेकिन अपने मर्दाना गुणों की कल्पना करें और शक्ति का अपना, लेकिन मर्दाना स्थान बनाएं।

अभ्यास किसी भी प्रारूप में लागू किया जा सकता है। यानी यदि आप अपने आत्मविश्वास की भावना को बढ़ाना चाहते हैं, किसी कौशल या प्यार करने वाली और कोमल पत्नी की भावना में सुधार करना चाहते हैं, तो आप इस तकनीक का उपयोग करें। यह आपकी भावनाओं और अवस्थाओं को प्रबंधित करने के कौशल को बढ़ावा देता है। इसे नियमित रूप से करते हुए, आप किसी भी स्थिति में खुद को नियंत्रित करना सीखेंगे, आंतरिक आत्म-नियंत्रण सीखेंगे, जो शब्द के उच्चतम अर्थों में प्रेम की अभिव्यक्तियों में महत्वपूर्ण है!

लड़कियों, मेरा सुझाव है कि अब आप अपनी स्त्रीत्व को स्पष्ट रूप से महसूस करें, महसूस करें कि आप थोड़े समय (3-5 मिनट) में अपनी स्त्री प्रकृति की स्थिति में कैसे आ सकते हैं। समय के साथ, आप इस अभ्यास को करने की नियमितता के साथ 1 मिनट में इसे करना सीख जायेंगे।

1. ऐसी जगह खड़े हों जहां आप एक कदम आगे बढ़ा सकें

2. अपनी आंखें बंद करो। कल्पना कीजिए कि आपके सामने, वस्तुतः आपसे एक कदम दूर, आपकी नारी शक्ति का स्थान है।

3. अब अपने अंतर्मन से प्रश्नों के उत्तर दें:

♦ यह स्थान क्या है?

♦ इसमें कैसा माहौल दिखता है?

♦ यह वातावरण कैसी सुगंध और महक फैलाता है?

क्या यह कोई विशेष स्थान है या आप इस स्थान पर किसी राज्य में हैं?

4. यहां और अभी आप जो भी घटना देखते हैं, उसकी कल्पना करें और उसका विवरण दें

5. इसे अपने लिए चलाएं, एक निश्चित प्लॉट की तरह या एक सार्थक फिल्म के साथ फिल्म की रील की तरह। आप स्त्रीत्व के इस स्थान को देख रहे हैं, आपके संसाधन राज्य का स्थान, जो आप पर कुछ भावनाओं को जगाता है।

♦ क्या कोई अनोखा आकर्षण, सुगंध और महक है?

♦ क्या ये कुछ पेंटिंग्स हैं?

♦ या आप किसी तरह हैं एक निश्चित तरीके सेइंटरैक्ट करना?

6. इसकी कल्पना अपने मन में, अपने भीतर करें।

♦ आप इस जगह में क्या देखते हैं?

7. अब अपनी आंखें खोलें और अपने लिए प्रश्न का उत्तर दें:

♦ क्या आपको स्त्रीत्व का वह स्थान पसंद है जो आपने अपने लिए खींचा है?

8. यदि आपका उत्तर "हाँ!" है, तो आगे बढ़ें और उस स्थान में प्रवेश करें जिसकी आपने कल्पना की थी।

9. इस भाव से शरीर की पूरी सतह और अपने भीतर भर लें। और श्वास भरते हुए उस वातावरण और स्थिति में पूरी तरह से संलग्न हो जाएं जो अभी-अभी आपकी चेतना द्वारा खींची गई है।

10. इसे अधिक से अधिक ग्रहण करें... आखिरकार, यह विशेष रूप से सुंदर, गर्म, कोमल, संवेदनशील, दयालु, प्यार से भरा हुआ है और शांति होनी चाहिए... कुछ और, खुद पर सीमा न लगाएं।

11. और अब, जब आप अपने लिए सबसे अच्छे संसाधन राज्य के केंद्र में हैं, तो अपनी आत्मा और शरीर के सभी तंतुओं के बारे में जागरूक रहें। अपने और अपने आसपास के आनंद को महसूस करें।

जब आप फिर से इस स्थिति में आना चाहते हैं, तो अपने भीतर के स्वर को महसूस करें, एक कदम आगे बढ़ाएं, अपने आप को सुंदर हल्के कपड़े की तरह पहनें, जिस तस्वीर की आपने कल्पना की थी और फिर से अपने लिए और अपने भीतर आनंद और प्रशंसा महसूस करें। सद्भाव और सुंदरता।

एक पूरी तरह से अलग ऊर्जा तुरंत आपके शरीर में चलना शुरू कर देगी, आपको अंदर से भर देगी, और आपकी स्त्री प्रकृति को नष्ट और प्रताड़ित नहीं करेगी।

हमेशा महसूस करें, प्रिय लड़कियों, कि आप इस दुनिया में एक विशेष ऊर्जा लाते हैं, जो आपके आस-पास की किसी भी घटना को एक रचनात्मक दिशा में बदलने में सक्षम है। और हमेशा याद रखें कि नष्ट करना हमेशा आसान होता है, साल-दर-साल अपने लिए कर्म अर्जित करना, लेकिन खुद को और अपने आस-पास के सभी स्थान को बनाने के लिए, ओह कैसे, कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है। यह कार्य अनंत है। लेकिन अगर यह आपको खुश नहीं करता है, तो यह बहुत ही मुश्किल है।

मीठा व्यंजन

स्त्रीलिंग के आगे, आकर्षक और कोमल महिलाएक आदमी अपना सबसे दिखाना शुरू कर देता है ताकत. वह ऐसी महिला की रक्षा करता है, उसकी देखभाल करता है, साहसी और जिम्मेदार बनता है। और मजबूत महिला ऊर्जा से भरी महिला खुद कभी दुखी महसूस नहीं करेगी। इसलिए, हम आपको 8 अभ्यासों के साथ पेश करना चाहते हैं जो अपने आप में स्त्रीत्व विकसित करने और विपरीत लिंग के आकर्षण की शक्ति को बढ़ाने में मदद करेंगे।

मैं बाली, इंडोनेशिया में था, जहाँ मैं गलती से सबसे मंत्रमुग्ध करने वाली महिला से मिला जिसे मैंने अपने जीवन में कभी नहीं देखा। बहने वाले सुरुचिपूर्ण कपड़े पहने हुए, वह सबसे मजबूत महिला ऊर्जा का पात्र थी जो एक व्यक्ति के पास हो सकती है। और वह भीड़ से इतनी अलग दिखी कि मैंने सचमुच अपनी सांसें रोक लीं।

उसकी हरकत हल्की थी। वह इतनी शुद्ध, खुली, स्वागत करने वाली और प्रकाश का साकार रूप थी। उस दिन बाद में, जब मेरे मित्र और यात्रा साथी और मैंने अपने अनुभव साझा किए, तो यह पता चला कि वह भी उस स्त्री ऊर्जा से अभिभूत था जिसने उसे अभिभूत कर दिया था।

मेरे दोस्त ने बाद में स्वीकार किया कि वह कई दिनों से उस महिला के विचारों से परेशान था और (हालांकि वह उसके साथ संबंध शुरू करने में दिलचस्पी नहीं रखता था), वह इस बात से इनकार नहीं कर सकता था कि कुछ उसके सार को छू गया था जो दिल में बहुत गहराई से बैठ गया था। मैंने देखा कि वह सचमुच अंदर से आग पकड़ रहा था। और मैं एक पुरुष पर स्त्री ऊर्जा के ऐसे प्रभाव से बहुत प्रभावित हुआ! और, ज़ाहिर है, मुझे इस घटना में दिलचस्पी हो गई।

इन सबने मुझे दिखाया कि लैंगिक ध्रुवता की शक्ति कितनी शक्तिशाली है। मेरा मित्र, जो इस जादुई अजनबी की स्त्री ऊर्जा के संपर्क में पुरुष ऊर्जा का प्रतीक है, और भी अधिक साहसी हो गया है और उसके अनुसार, उसने कभी भी ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया है।

इसलिए यदि आप एक महिला हैं, तो आप, मेरी तरह, वर्णित मामले के बाद, महिला ऊर्जा बढ़ाने के लिए निम्नलिखित आठ प्रभावी अभ्यासों में रुचि लेंगी, जिनका मैं नीचे विस्तार से वर्णन करूंगी।

1. आगे बढ़ो

स्त्री ऊर्जा आंदोलन की ऊर्जा है। महासागर, तूफान और सभी मौसम की स्थिति स्त्री ऊर्जा के लिए आदर्श रूपक हैं क्योंकि वे लगातार गति में हैं और लगातार बदलते रहते हैं। यदि आप अपने डेस्क पर लंबे समय से अटके हुए हैं या कुछ समय के लिए शारीरिक रूप से स्थिर महसूस करते हैं, तो आपको अपने शरीर को हिलाने की जरूरत है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वास्तव में क्या है। जंगल में या पार्क में टहलना, योगा क्लास में स्ट्रेचिंग करना, या यहाँ तक कि डांस करना भी अंडरवियरअपने शयनकक्ष में अपने पसंदीदा संगीत के लिए - आपकी स्त्री ऊर्जा वैसे भी सक्रिय हो जाएगी, आंदोलन के लिए धन्यवाद।

2. पैंट छोड़ें

चूंकि स्त्री ऊर्जा आंदोलन और परिवर्तन की ऊर्जा है, इसलिए वह बॉक्सिंग या सीमित नहीं होना चाहती। महिलाएं फ्रेम से नफरत करती हैं, वे उसी तरह महसूस करना शुरू कर देती हैं जैसे तूफान एक उपहार बॉक्स में संलग्न होने से इनकार कर देता है। जींस और पतलून में यह प्रतिबंधात्मक प्रवृत्ति है। "ट्राउजर डिटॉक्स" पर जाएं और एक महीने के लिए केवल स्कर्ट या ड्रेस पहनना शुरू करें। देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आपके लिए जीवन से गुजरना आसान हो गया है? क्या आप कम सीमित और अधिक स्त्रैण महसूस करते हैं? मुलायम बहने वाले कपड़ों के संबंध में सदियों पुरानी सांस्कृतिक परंपराएं आंदोलन में महिला ऊर्जा की निरंतर आवश्यकता को स्पष्ट रूप से दर्शाती हैं।

3. दूसरी महिलाओं के साथ कुछ समय बिताएं।

जानबूझकर अन्य महिलाओं के साथ समय बिताने से, आप अपनी स्त्री ऊर्जा को रिचार्ज करते हैं और एक अच्छा रिचार्ज प्राप्त करते हैं। कुछ आश्चर्यजनक होता है जब आप केवल समान लिंग के लोगों के साथ संवाद करते हैं। ऐसी कंपनी में, मास्क को छोड़ना और आप जैसे हैं वैसे ही रहना आसान है।

4. अधिक ओर्गास्म प्राप्त करने का प्रयास करें

जबकि पुरुषों में स्खलन भी अक्सर पुरुष ऊर्जा को रिलीज और कम करता है, महिलाओं को वास्तव में संभोग सुख प्राप्त करने में महत्वपूर्ण लाभ होता है। जब एक महिला अक्सर संभोग का अनुभव करती है, तो इसका उसकी भावनाओं और आंतरिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वह अधिक रचनात्मक, अधिक भावुक, अधिक अभ्यस्त हो जाती है दुनियाऔर उसका अंतर्ज्ञान तीव्र गति से विकसित होने लगता है। यहाँ लाभ अनंत हैं।

5. स्वीकृति को प्राथमिकता दें

पुरुष ऊर्जा एक मर्मज्ञ और विमोचन बल है। जबकि स्त्री ऊर्जा एक ग्रहणशील ऊर्जा है जो खुलती और अवशोषित होती है। प्यार, देखभाल और ध्यान की नियमित प्राप्ति के साथ, स्त्री ऊर्जा का आपका गहरा कुआँ कभी खाली नहीं होगा। यह यौन संपर्क के माध्यम से नहीं होना चाहिए (हालांकि यह निश्चित रूप से बहुत मदद करता है)। मालिश करवाकर आप पोषित और ऊर्जावान हो सकते हैं, खासकर अगर यह किसी प्रियजन से हो या कोई आपके लिए खाना बनाता हो।

एक मालिश के दौरान, उदाहरण के लिए, आपकी शांत श्वास और विश्राम आपके प्रेमी के हाथों को आपके शरीर को ढंकने वाले तनाव और तनाव की परतों में प्रवेश करने की अनुमति देगा, जो जल्दी से स्त्री ऊर्जा को बहाल करेगा।

8. रचनात्मक हो जाओ

मर्दाना ऊर्जा विनाशकारी है, जबकि स्त्री रचनात्मक और रचनात्मक है। दैनिक दिनचर्या से छुटकारा पाने के लिए, आप चित्र बना सकते हैं, एक कविता लिखने की कोशिश कर सकते हैं, एक गीत बना सकते हैं या अपने और अपने प्रियजनों के लिए कुछ स्वादिष्ट और असामान्य पका सकते हैं। एक गीत, कविता या भोजन का उत्कृष्ट कृति होना आवश्यक नहीं है... उन्हें केवल अपनी शक्ति और कल्पना से निर्मित करना होता है। परिणाम के बारे में अपेक्षाओं को छोड़ दें और सृजन के लिए सृजन करें।

आपकी स्त्रैण ऊर्जा में वृद्धि आपको ठीक कर देगी

दुर्भाग्य से, स्त्रैण ऊर्जा को अक्सर दोनों में से कम मूल्यवान माना जाता है। मौजूदा प्रजातियांऊर्जा। लेकिन वास्तव में, वे पूरी तरह बराबर हैं, क्योंकि वे एक पूर्ण के दो भाग हैं। पुरुषों और महिला ऊर्जाएक दूसरे के पूरक और संतुलित।

असंतुलित पुरुष ऊर्जापरिणाम निरंतर असंतोष, अशिष्टता और क्रूरता में होता है (एक अतिव्याप्त व्यवसायी का रूढ़िवादिता जिसके पास लगातार कोई समय नहीं होता है और हमेशा किसी चीज से असंतुष्ट रहता है) तुरंत दिमाग में आता है। एक असंतुलित स्त्रैण ऊर्जा की कमी की ओर ले जाती है भीतरी छड़ीजो कुछ भी होता है उसके प्रति एक कृपालु रवैया और जीवन में अभिविन्यास और उद्देश्य की हानि (एक बीस वर्षीय पार्टी गर्ल जो ड्रग्स की आदी है और अपने जीवन में पूरी तरह से दूसरों पर निर्भर है)।

मर्दाना ऊर्जा अब तक दो ऊर्जाओं से अधिक मूल्यवान है, और यह एक दुखद तथ्य है। लोग पहले से ज्यादा मेहनत कर रहे हैं और उनकी प्राथमिकताएं परिवार से ज्यादा करियर को लेकर हैं। वे बहुत कुछ हासिल करते हैं, लेकिन बहुत कम प्यार करते हैं।

यदि आप अपने पूरे जीवन को एक काल्पनिक फिनिश लाइन तक दौड़ते हुए बिताते हैं, बिना रुके खुद को महसूस करने के लिए, प्यार और आनंद में डूबने के लिए, तो आप शायद एक खाली जीवन जीएंगे और बर्बाद हुए समय पर बहुत पछताएंगे।

तो आज एन्जॉय करें। कुछ समय बाद नहीं जब आप अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुँचते हैं, और किसी दिन नहीं जब आपको उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती। आप अकेले इच्छाशक्ति पर नहीं जी सकते। आपको रास्ते में खुद को पुरस्कृत करना चाहिए। आखिरकार, आप इसके लायक हैं!

स्त्रैण बनो, अपने और अपने प्रियजनों से प्यार करो! हम आपकी खुशी की कामना करते हैं!