V odnosih si ženske prizadevajo za notranji mir, za harmonijo. Sanjajo, da se bo njihovo življenje in oni sami dramatično spremenilo s prihodom zanesljivega partnerja v njihovo življenje. ljubeč človek. Morda zato mnoge ženske padejo v psihološka odvisnost moškemu in ga vzeti za ljubezen. Kako se znebiti odvisnosti od moškega, kako se ženska znajde v tej pasti, kako se rešiti iz nje in ne pasti znova?

Težava odvisnost od ljubezni, najprej je to, da izgubite sposobnost treznega ocenjevanja sebe in situacije, v kateri ste se znašli. Kot vsaka druga odvisnost tudi psihična odvisnost od moškega ženi vzame ogromno življenjskih sredstev, v zameno pa ji prinese le iluzijo sreče in zadovoljstva.

Kako ugotoviti, da ste nagnjeni k psihološki odvisnosti od moškega?

Kje je razlika med resnim hobijem in patologijo? Konec koncev, zmedite močne občutek ljubezni zasvojenost je zelo enostavna. Občutek stanja lahke norosti, vsiljive misli o predmetu vaših občutkov, evforično, vzneseno stanje duha v prisotnosti ljubimca, želja, da bi bili z njim čim pogosteje - vsi ti "simptomi" so načeloma značilni za občutek močne ljubezni.

1. Močan upad zanimanja za vsa druga področja življenja. To je znak kakršne koli zasvojenosti - osredotočate se na en vir pozitivnih čustev, energije in umetno zmanjšujete pomen drugih. Na primer, prepričani ste, da vas nič ne osrečuje tako kot prisotnost ljubljene osebe ob vas. Pomislite na absurdnost takšnega prepričanja kot prvega dokaza nekega odstopanja od norme.

2. Zgrabi vas panika ob misli, da. Tudi če se v razmerju ne počutite zadovoljne in ljubljene, vas misel na ločitev od tega moškega pahne v pravo grozo.

3. Izboljšana raven agresije do tistih ljudi, ki verjamejo, da niste zelo lep par. Moškega, od katerega ste padli v psihološko odvisnost, imate za idealnega sopotnika zase, prepričani ste v njegovo popolnost in ne želite slišati ničesar, kar bi se lahko zmotili o njem.

4. Z lahkoto najdete izgovore za dejanja moškega, ki vam povzroča bolečino. Nikoli prvi ne vzpostavi stika, ker je preveč zaposlen. Ne sočustvuje z vami in vašimi težavami, ker je zelo pogumen. ker je neodvisen in notranje svoboden. In tako naprej v nedogled. On je popoln, ti pa ničemer, ki si ne zasluži njegove ljubezni (seveda pretiravam).

5. Pretirana razpuščenost v predmetu vaše strasti kaže tudi na pretirano čustveno odvisnost, ki bi se je morali postopoma znebiti. Pripravljeni ste storiti vse in še več, da bi zadovoljili vse njegove muhe, pripravljeni ste zlahka zavrniti svoje potrebe in občutke.

6. Nagnjeni ste k temu močna nihanja razpoloženja - pretresa vas ene strani na drugo zaradi čustvenega nihanja vaših občutkov. Na primer po telefonski pogovor z moškim, od katerega si odvisna, doživiš vznemirjenje in naval moči, ki takoj izgine, če naredi nekaj, kar se ti zdi narobe.

Če padeš iz občutka zlitja s predmetom odvisnosti, potem se takoj znajdeš v psihološko stanje meji na depresijo. In ob vsem tem hkrati doživljaš najgloblji občutek krivde za to, kup strahov in jeze nase, nanj in na ves svet.

Ali veste, kakšna je vaša združljivost z moškim?

Če želite izvedeti, kliknite na spodnji gumb.

7. Doživljate to željo, da se nikoli ne ločite od svojega ljubimca, kar psihologi imenujejo "patološko zlitje". Po eni strani se strašno bojite intimnosti s partnerjem, bojite se izgube sebe in možnosti, da se popolnoma raztopite v njem. Po drugi strani pa se želite popolnoma zliti z njim za vedno in za vedno, skrbi vas pomanjkanje globine povezanosti med vama.

8. Kup življenjskih težav, ki jim niste kos. Zanesljiv znak biti v odvisnem razmerju je točka, ko je šlo v drugih sferah nenadoma vse navzdol. Ali se znebite prijateljev, ki vas spodbujajo k razmišljanju, kvarijo odnose z družino, se spopadajo s sodelavci? Morda bi se morali začeti znebiti odvisnosti od ljubezni?

Nasvet psihologa

Ste našli skoraj vse "simptome"? Ne hitite v obup. Psihologi menijo, da so opisane reakcije bolj ali manj (v mejah normale) pogoste v prvi fazi razmerja, v trenutku akutne ljubezni do moškega. Razmislite o vprašanju »Kako se znebiti odvisnosti od moškega«, če ta stanja in reakcije trajajo dolgo časa, se z leti poslabšajo, postanejo za vas vir čustvenih težav.

Kako se obnaša ženska, ki je padla v psihično odvisnost od moškega?

Vzorci vedenja, h katerim so nagnjene ženske, ki so nagnjene k odvisnosti od moškega, so približno enaki. Ljubezenska sfera za njih je zapletena in strašljiva, kot temen gozd. Bojijo se, da ne bodo nikoli našle ljubezni, jaz pa ta koncept povezujem le z odnosi z moškim, pri čemer izključujem njegovo vsestranskost. Boleče se osredotoča na temo odnosov med moškimi in ženskami.

Hkrati se zaljubijo z bliskovito hitrostjo, se osredotočajo na pozitivne lastnosti predmet ljubezni in ignorirajte negativno. Zdi se, da so psihološko obtičale pri prvem vtisu o človeku in so popolnoma nesposobne objektivno oceniti njegova nadaljnja dejanja.

Strah pred izgubo razmerja je tako močan, da so pripravljeni prenesti skoraj vsak odnos do njih. In človeka tako močno obdajo s svojo ljubeznijo, da normalna ustrezna oseba pobegne, prestrašena zaradi takšne vsiljivosti.

Ne glede na to, kako se človek obnaša do vas, na katerega ste prevzeli ljubezensko odvisnost - previdno ali brezbrižno, kot vitez ali kot zadnji lopov. Preprosto morate razmišljati o tem, kako se znebiti zasvojenosti, ki škodi vam in vajinemu odnosu. Kajti odvisni odnosi po mnenju psihologov oba obsojajo na življenje težav in medsebojnega trpljenja.

Zapomnite si glavno stvar - vaše vedenje moškemu veliko pomeni, a če na ravni znakov ni harmonije, bo odnos zelo napet. Zelo zaželeno je ugotoviti natančno združljivost vašega horoskopskega znaka z moškim. To lahko storite s klikom na spodnji gumb:

Kakšni so razlogi za ljubezensko odvisnost ženske od moškega?

O razlogih, zakaj pride do zasvojenosti, ne bom razglabljal. ljubezensko stanje pri ženski. To vam bo vzelo veliko časa in še vedno vam ne bo omogočilo, da bi popolnoma razumeli svojo situacijo - to najpogosteje zahteva pomoč usposobljenega psihologa.

Naštel bom le najpomembnejše. Mogoče lahko vsaj razumete splošno smer, iz katere izhaja odvisnost od moškega v vašem primeru. V korenu vseh vzrokov je običajno nek kritičen, temeljni vzrok. Kar se je izkazalo za tako težko za vas, da je prišlo do določene okvare v vaši mentalni napravi, ki vas zdaj potisne v odvisnost, ko se znajdete v podobnih situacijah (doživljate podobna čustva na njihovem ozadju)

1. Zapleteni odnosi z enim ali obema staršema, negativno družinski scenarij. Milijon možnosti - trda hladna mati, izkrivljen, nepravilno zgrajen odnos z očetom, alkoholizem enega od staršev in njegov vpliv na življenje družine, v kateri je deklica odraščala. Vse to je treba obravnavati individualno in pod vodstvom izkušenega psihologa.

2. Težave pri postavljanju osebnih meja. Ne sposobnost, da bi jih občutili in jih kompetentno zaščitili. Od tod želja po popolni intimnosti s partnerjem, v kombinaciji z nezmožnostjo slišati in zadovoljiti lastne želje.

3. Nezmožnost kompetentne, realistične ocene dejanj drugih (predvsem moških)

4. Nagnjenost k perfekcionizmu, potreba po delitvi na polarne obraze - črno - belo, prav - narobe, slabo - dobro. Brez možnosti poltonov in odtenkov. Kategoričen značaj in odnos do sebe in drugih ljudi

5. Resen travmatičen dogodek v preteklosti – družinska tragedija, nasilje, huda izguba, ki ni bila doživeta. Zaradi strahu pred izgubo, ki je moškemu srcu draga, se ženska tesno oprime moškega.

Kako se znebiti odvisnosti od ljubezni - praktična priporočila psihologov

Torej, ko razumete, da ste v močni psihološki in čustveni odvisnosti od moškega, je čas, da se odločite in se tega znebite. In kar je najpomembnejše, pri čemer morate začeti prepoznati svojo zasvojenost in resnost te težave.

Odvisnost je treba končati. Ker te ne osrečujejo. Ker vnašajo kaos v vaše življenje, počrpajte svojo moč in moč partnerja. In dlje kot boste odvisni od moškega, težje se boste kasneje spopadli s svojim problemom in vstopili v zdravi odnosi.

Ukvarjanje s patološkimi nagnjenji k odvisnosti od ljubezni je eno najbolj problematičnih področij psihološkega dela. Ker rodijo njo in preteklega odvisnika. Takšne psihične težave je skoraj nemogoče rešiti sam. Podal bom nekaj preprostih priporočil, ki vam bodo pomagala, če že ne izstopiti iz odvisnega odnosa, pa se vsaj bolje počutiti v njem.

\

Vodenje dnevnika

Poskusite voditi dnevnik, v katerem podrobno opišite svoje stanje. Nihanje razpoloženja. čustveni izbruhi in depresivna stanja. Koristno je tudi, če si zapišete vprašanja o objektu odvisnosti. Običajno jih ima tisti, ki trpi za psihološko odvisnostjo, veliko (kaj čuti? Kaj bo naredil, če jaz … itd.), in odgovori na enega vas ne pomirijo, ampak sprožijo naslednjega.

Vodite tak dnevnik, dokler se ne naveličate. Pomagal vam bo spoznati vaše negotovo stanje živčni sistem. In da se v njem ne premaknete nikamor, fiksirani na partnerja in to stanje slabo nadzorujete.

Osebne in fizične meje

Ponovna povezava s telesom je tudi odlična pomoč pri soočanju z odvisnostjo. Telesne in duhovne prakse, joga, meditacija – izberite nekaj primernega zase in to uporabite za notranjo sprostitev in povrnitev samozavesti.

Kar zadeva osebne meje, je treba delati skozi usedline nakopičenih čustvenih smeti, delati s sposobnostjo sprejemanja in izražanja svojih čustev, predvsem negativnih. Poleg tega se boste naučili zavedati svojih potreb, poslušati in slišati sebe in svoje telo. Zaščitite svoje interese, sledite svojim željam.

Prepustite se nečemu drugemu kot ljubezenskim odnosom

Preusmerite pozornost. Poiščite delo, ki vam je všeč, v katerem se lahko izboljšate in. Počnite, kar vam je všeč - to velja tako za delo kot za hobije. Ugodi sebi, ugodi sebi. Začnite ravnati s seboj tako kot z moškim, od katerega ste odvisni. In čutili boste moč, da se spopadete s to težko življenjsko situacijo.

Če želite biti s svojim ljubljenim moškim, morate ugotoviti, ali ste združljivi glede na svoje nebesno znamenje?

Ugotovite natančno združljivost z moškim s klikom na spodnji gumb.

Mnoga mlada dekleta sanjajo, da bi se poročila z bogatim moškim, tako da nikoli ne bi mogla delati, uživati ​​v razkošju in porabiti kakršne koli količine denarja za svoje muhe. Hkrati ne pripisujejo pomena dejstvu, da izgubljajo svobodo in da bo sčasoma vse mučilo vprašanje - kako se osamosvojiti od moža?

Toda misliti, da je videti kot lepa pravljica, je najmanj naivno. Ženska, ki jo v celoti podpira mož, neizogibno postane ne le finančno, ampak tudi psihično odvisna od njega, kar je polno različnih težav. neprijetni trenutki.

Kaj mora prenašati ženska, ki je odvisna od moža?

Stalni strah, da se bo zakonec nenadoma odločil za ločitev. Takšen strah lahko za žensko postane vir stalnega stresa in celo povzroči živčni zlom. Razumevanje, kaj se dogaja, in želja po doseganju finančne neodvisnosti bosta pomagala znebiti se takšnih izkušenj. Potreba ubogati moža v vsem Strah izgubiti dober odnos s svojim možem se ženska poskuša manj in pogosteje prepirati z njim, da bi mu ugajala v vsem, s čimer se postopoma spreminja v sužnja. želja znebiti se suženjskega stanja prisili žensko, da ponovno razmisli o svojih pogledih na družinsko življenje in poskuša pridobiti neodvisnost od moža. Potreba po trpinčenju moža. Mnogi moški, ki se zavedajo, da zakonec v nobenem primeru ne bo šel nikamor, si začnejo dovoliti, milo rečeno, nepravilen odnos do nje. finančno odvisne ženske pogosto se je treba pretvarjati, da ne opazijo niti moževe izdaje, niti odkrite nevljudnosti ali despotizma. Izguba sebe kot osebe

Ker je ženska popolnoma podrejena svojemu možu, začne živeti le po njegovih interesih, željah in potrebah, postopoma popolnoma pozabi na svoje. To stanje sčasoma začne razdražiti žensko in jo prisili, da si prizadeva doseči materialno neodvisnost od moža.

Hkrati pa ni dejstvo, da bo ženska, ki je odvisna od bogatega zakonca, kot sir na maslu vozila in si ne bo ničesar odrekla. Tudi če je človek bogat kot Abramovič, to ne pomeni, da je radodaren. Dogaja se, da premožni moški od svojih žena zahtevajo, da poročajo o vsakem porabljenem rublju, in jih nenehno obtožujejo zapravljanja. In kaj je lahko bolj ponižujočega za žensko kot prositi moža za denar za najnujnejše stvari zase in za svoje otroke?

Treba je opozoriti, da tudi če bo ženska zaradi otrok ali zaradi strahu, da bo zapuščena in ostala brez preživetja, prestala vse norčije svojega moža, mu vse odpustila in naglo izpolnila katero koli njegovo muho - to ni zagotovilo, da njen zakon ne bo razpadel.

Dejstvo je, da čeprav mnogi premožni moški sami storijo vse, da bi svojo ženo naredili odvisno od sebe, jih sčasoma žena, ki je izgubila osebnost, preprosto moti in jo začnejo varati. In če nekega »lepega« dne na poti močnega, samozadostnega in premožnega človeka naleti na bistrega, neodvisnega, samozadostnega in zanimiva ženska, očitno zmagoval v ozadju svoje žene brez obraza, bomo šele videli, koga bo izbral.

Torej, kot lahko vidite, življenje, odvisno od bogatega zakonca, pravzaprav ni tako čudovito lepo, kot se morda zdi navzven. Zato bi morala ženska vedeti, kako ne zapasti v finančno in psihično odvisnost od moža.

Kaj storiti, da postanete svobodna oseba?

Spoštujte se in verjemite v lastno moč Ženske z nizko samopodobo, ki menijo, da so malo sposobne za karkoli in si niti ne prizadevajo, da bi v življenju nekaj dosegle same, praviloma zapadejo v odvisnost od svojih mož. Razumeti, da z zdravo sebičnostjo ni nič narobe. Nekatere ženske menijo, da je njihova dolžnost, da se popolnoma raztopijo v svojem ljubljenem možu in popolnoma pozabijo na lastne želje in potrebe. Medtem pa človek takšne žrtve še zdaleč ne ceni in v njem vzbuja vzajemni občutek hvaležnosti. Imeti svoj dohodek. Biti svobodna oseba in ne biti odvisna od svojega moža, še preden začnete družinsko življenježenska mora moškega obvestiti o svoji nameri, da ne bo pustila službe. Če moški s svojo bodočo ženo ravna spoštljivo, ne bo imel nič proti njeni odločitvi. Ne pozabite na samoizobraževanje. Tudi če ženska iz nekega razloga ne dela in jo podpira mož, na primer sedi doma in skrbi za otroka, se lahko ukvarja s samoizobraževanjem: učite se tujih jezikov ​​ali branje literature, povezane z njenim glavnim poklicem. To bo ženski pomagalo, da postane iskana specialistka in po potrebi hitro najde prestižno visoko plačano delo. Prislanjajte svojega moža, da do sebe ravna spoštljivo Mož bi se moral najprej zavedati, da ima njegova žena svoje interese, svoje mnenje in lastna prepričanja.

Kaj pa ženske, ki so že postale finančno in psihološko odvisne od svojega zakonca? Vse je odvisno od številnih okoliščin: prisotnosti skupnih otrok, odnosov med zakoncema, izobrazbe in poklica ženske ter same želje ženske po osebni finančni svobodi.

Vsekakor, ne glede na razvoj situacije ni nikoli prepozno, da spremenite svoj življenjski slog in začnete graditi svojo prihodnost iz nič. Danes se lahko ženska v kateri koli starosti izobrazi, najde poklic, odpre svoje podjetje ali dobi vsaj kakšno službo in tako postane popolnoma samostojna oseba. Glavna stvar je, da se ne bojite težav in verjamete vase!

Bodi močen neodvisna ženska pomeni biti sposoben najti svojo srečo. To pomeni, da samozavest ni odvisna od odnosa osebe ali družbe kot celote. To pomeni imeti čustveno neodvisnost in sposobnost graditi zdrave odnose z drugimi, ne da bi padli v odvisnost. To pomeni, da se naučite izražati, kakršni ste: sramežljivi in ​​tihi ali samozavestni in hrupni. Ni vam treba poskušati stlačiti v noben okvir. Preberite ta članek o tem, kako objeti žensko, kakršna ste in želite postati.

Koraki

1. del

Zgradite svojo samozavest

Postavite sebe na prvo mesto. Ko opazite, da vam nekaj manjka - naj bo to zasebnost, naklonjenost ali pozornost - poskusite zadovoljiti to potrebo. Če potrebujete pozornost, si rezervirajte dan za razvajanje. Če potrebujete zasebnost, si vzemite čas za pisanje dnevnika ali sprehod v naravo. Če potrebujete nekaj prijaznosti, porabite čas za razmišljanje o tem, kaj imate radi na sebi, pojdite v restavracijo na večerjo ali v kino. Lažje kot boste zadovoljevali svoje potrebe in hitreje kot boste to počeli zase, bolj zdrave odnose lahko gradite z drugimi ljudmi, saj se boste z razumevanjem sebe bolje izražali pred partnerjem.

Naučite se prepoznati odnose, ki temeljijo na odvisnosti.Če ste soodvisna oseba, boste hitro ugotovili, da ti odnosi določajo vaše celotno življenje. Morda ste obsedeni z mislimi o tej osebi in ne morete sprejeti samostojne odločitve, ne da bi se z njim posvetovali. Začnite premagovati soodvisnost tako, da ste pozorni na naslednje opozorilne znake:

• Nizka samozavest
• Ugajati drugim
• Zabrisane osebne meje
• Reaktivnost
• Ustrežljivost
• Nadzor
• Disfunkcionalne komunikacije
• Zloraba alkohola in drog
• Zasvojenost
• Negacija
• Nezmožnost preživeti čas sam
• Boleča čustva.

1. Naučite se postavljati osebne meje. Postavite osebne meje tako, da svoje potrebe postavite na prvo mesto. Na primer, določite omejitve, koliko časa preživite s to ali ono osebo ali koliko kritik ste pripravljeni poslušati na svoj naslov. Prepričajte se, da poleg romantično razmerje ste imeli v življenju druge odnose in dejavnosti: šolo, službo, prijatelje, skrb zase ali družino.

   • Postavite osebne meje z ljudmi in jim razložite, da potrebujete svojo neodvisnost. Po dogovoru o določenih mejah se držite tega dogovora.

2. Ne pustite se užaliti. Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, se morate v resničnem svetu znati postaviti zase, če ne želite, da vas drugi nenehno izkoriščajo. Naučiti se moraš, da se ne pustiš užaliti, tako v šoli kot v službi in v kateri koli drugi družbi. Razviti samozavest. Ne sramujte se svojega zaupanja in se zanj ne opravičujte. Zaupanje je zlata sredina med pasivnostjo in agresijo.

   Verjemi vase.Če verjamete v svoje sposobnosti in dosežke, to daje moč. Dobite, kar potrebujete in kar želite. Če vam manjka samozavesti ali nenehno igrate vlogo žrtve, tvegate, da bodo vsi okoli vas zadovoljevali svoje potrebe na vaš račun, sami pa nikoli ne boste dobili želenega.

   Ko nekdo prizadene vaša čustva, spregovorite o tem.Če vas nekdo nekako prizadene s svojo izdajo, to osebi obvezno povejte. Deliti svoja čustva je lahko težko, še posebej, če ste zamerljivi ali jezni. Če pa osebi poveste, kako se počutite, boste morda lahko preprečili podobno vedenje v prihodnosti.

   • Na primer, lahko rečete: »Prizadelo me je, ko ste rekli, da vam niso všeč moji lasje. Hvaležen bi vam bil, če ne bi več kritizirali mojega videza.

3. Ne puščajte nespoštljivih in žaljivih komentarjev brez vaše pozornosti.Če slišite, da vas nekdo komentira v nespoštljivem tonu, ne bodite tiho. Ni se treba spuščati v prepir. Povejte tej osebi, da niste cenili tega, kar je pravkar povedala.

4. Prepoznajte svojo edinstvenost in edinstvenost ljudi okoli sebe. Prizadevajte si razviti sposobnost empatije in doživljanja veselja do drugih, prepoznavanja njihovih edinstvenih talentov in sposobnosti, in tako ravnajte tudi s seboj! Vsaka ženska ima svoje prednosti, pa naj gre za matematične sposobnosti, umetniški talent ali vodstvene sposobnosti. Sprejmite v sebi vse svoje sposobnosti in talente in se imejte radi zaradi njih.

   2. del

   Prevzemite odgovornost za svojo spolnost

   3. del

   Poskrbite za svoje zdravje

   4. del

   Upravljajte svoje finance

   5. del

   Sledi svojim sanjam

   6. del

   Podprite svojo skupnost
   • Izbira konkretne ženske za primer močna ženska je lahko navdihujoče. Takšna ženska je lahko ena od družinskih članic, zagovornica enakopravnosti žensk, igralka ali političarka.
   • Imejte se radi in spoštujte. Kar pošljemo v to vesolje, se nam praviloma vrne. Zato pazite, kaj pošiljate tja.

   Viri in sredstva

   1. Lancer, D. (2013). Simptomi soodvisnosti. PsychCentral. Pridobljeno s http://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codedependency/00011992
   2. Coyne, S.M., Linder, J.R., Nelson, D.A., & Gentile, D.A. (2012). „Frenemies, fraitors, and-em-aitors“: Glavni učinki gledanja fizične in odnosne agresije v medijih na ženske. Agresivno vedenje, 38(2), str. 141-149. doi: 10.1002/ab.21410
   3. Ostrov, J.M., Hart, E.J., Kamper, K.E., Godleski, S.A. (2011). Relacijska agresija pri ženskah med nastajajočo odraslostjo: model socialnih procesov. Vedenjske znanosti in pravo, 29 (5), 695-710. doi:10.1002/bsl.1002
   4. Stevens, T.G. (2014). Asertivne komunikacijske veščine za ustvarjanje razumevanja in intimnosti. Pridobljeno iz

Vprašanje psihologu:

Zdravo. Stara sem 35 let in imam težave v odnosih z možem.

Poročena sva 6 let, pred tem sva hodila skoraj 5 let. Odnosi niso bili vedno brez oblakov, marsikaj je bilo treba premagati: njegov alkoholizem, gospodarsko krizo, prepire. Zdaj so se objektivne okoliščine bolj ali manj izboljšale, mož že 5 let ne pije več, sem ugotovila dostojno delo naredil kariero. Še vedno pa imam občutek, da se izgubljam. Preveč sem skoncentrirana na svojega moža, vedno jemljem resno vse, kar reče in naredi, močno podlegam njegovemu vplivu. To je moj problem. Zelo sem odvisna od njegovih čustev in zelo trpim zaradi njegove nezmernosti. Ko se razjezi ali razjezi, me postane strah. In ne zadržuje manifestacije svojih čustev, zlahka izgubi ravnotežje in nato dolgo in težko pride k sebi. Če ga kaj razjezi ali razjezi, lahko kriči, preklinja. Lahko je zelo "psiho" zaradi kakšne malenkosti.

Hkrati pa, če si sam dovolim izkazovati negativna čustva, kar se zgodi izjemno redko in manj agresivno, takoj zahtevam, da preneham. Ne more jasno in mirno izraziti svojih trditev in želja do mene, če meni, da sem za nekaj kriva - je tiho, me ignorira, včasih dolgo, do enega dneva. Izjemno težko doživljam žalitve svojega moža, tudi fizično: tišči me za prsnico, začnejo teči solze, v notranjosti je občutek luknje, ki žre velik znesek energija. Tudi če je užaljen kot za šalo, si ne morem kaj, da tega ne jemljem resno. Zelo močno čutim njegovo razpoloženje: če ni dobre volje, se počutim zelo neprijetno, ne morem narediti ničesar, ne morem se sprostiti, želim samo eno stvar: "popraviti" njegovo razpoloženje, narediti " vse je vredu".

Rad bi razumel, s čim je lahko povezano moje dojemanje druge osebe? Ja, ljubezen je super, ampak nekako »živim okoli« nje. Če lahko uporabim metaforo, potem sem kot vetrokaz, moževo razpoloženje pa kot veter; Obrnem se tja, kjer piha. Mislim, da ni več super. Rada bi se naučila bolj umirjeno dojemati različna čustvena stanja svojega moža, mu pokazati svojo ljubezen in brezbrižnost, a hkrati ostati mirna, ne izgubiti ravnotežja, ne čutiti strahu in tesnobe.

Na vprašanje odgovarja psihologinja Lelyuk Alina Vladimirovna.

Margarita, pozdravljeni!

Večina naših kompleksov in težav prihaja iz otroštva. In to je položeno v odnosu starš-otrok. Najpogosteje močno čustvena odvisnost nastane, ko otrok v otroštvu doživi psihološko travmo ignoriranja, zavračanja, zavrnitve. Ko med otrokom in staršem ni odnosa čustvena povezanost. Ali pa je otrok doživel čustveno, fizično, duhovno ali spolno zlorabo ali zlorabo.

Ali pa otroka v otroštvu, ki so ga starši kaznovali z molkom, ne da bi pojasnili, kaj je kriv, kaj je naredil narobe ali s čim starši niso bili zadovoljni. Brez kakršnih koli pojasnil in pogovorov se je vključil način tišine, hladnosti in odmaknjenosti. Kateri starš se je tako obnašal do tebe?

Čustvena odvisnost se lahko pojavi tudi, če starševska družina je bila nepopolna, če je eden od staršev užival alkohol, droge ali če je bil nekdo dlje časa bolan in so zanj skrbeli drugi družinski člani. Če so bile v družini depresivne in zatirane osebnosti.

Ko v družini ni bilo običajno razpravljati o konfliktih, kakršnih koli neprijetnih temah in situacijah. Vsi so se delali, da ni nobenih težav. In tudi če so se pojavili škandali, so se vsi poskušali pretvarjati, da je vse v redu, kot prej. Vse je bilo zamolčano. Se pravi manjka čustveni stik. In potem že odrasel bodisi poskuša ne iti globoko v odnose, vse drži na veliki razdalji. Ali pa se raztopi v partnerju. Popolnoma ignorirajo svoje želje in potrebe, živijo samo zato, da bi v vsem ugodili svojemu izbrancu. In popolnoma čustveno odvisno od razpoloženja in dejanj tistega, ki je v bližini.

Kaj konkretno je vplivalo na vašo odvisnost od moža - le iz pisma je težko reči. Tudi starševski odnos bi lahko tukaj igral vlogo - »dober moraš biti za vse; šele ko ste popolnoma zadovoljni – vas pridna punčka". "Ko se razjezi ali razjezi, me postane strah" - kdo je kričal nate kot otrok? Koga ste se bali? S tem se morate spoprijeti in ponovno izkusiti te situacije, dokler niso popolnoma nevtralizirane.

Pogosto se zasvojenost začne z željo po rešitvi ljubljene osebe. In če začnete varčevati, vas lahko težave ljubljene osebe tako prevzamejo, da popolnoma pozabite nase. In bolj in globlje ko vstopate v težave svojega moža, dlje se oddaljujete od sebe. Od tod vaš občutek izgube. Rešili ste svojega moža, se spopadli z vsemi njegovimi težavami, kaj storiti s seboj pa vam ni jasno. Ker si popolnoma izgubljen v njem.

In morda se mož tako odzove, ker mu ne daš svobode. Saj čustvena odvisnost pogosto spremlja popoln nadzor, ljubosumje, želja po zavedanju vsega in biti ves čas tam. Postopoma poskušate zapolniti ves prostor samo s seboj in za svojega moža postajate preveč. To je samo ugibanje.

Svetoval bi ti posvet s psihologom. Kajti sam ni vedno lahko in preprosto izkopati odnos s starši iz otroštva. In skupaj boste veliko hitreje in učinkoviteje ugotovili, od kod vam rastejo noge in popravili svoje vedenje do moža.

Takoj moram reči, da se znebiti zasvojenosti zelo hitro ali takoj ne bo delovalo. Vse zahteva čas. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da spoznate sebe. Napiši, kaj te veseli. Samo ti - brez moža. In poskusite vsaj enkrat na dan narediti nekaj s tega seznama.

Pomislite, kaj lahko naredite, da se navdihnete. Lahko so hobiji, tečaji, knjige. Karkoli - kar boste počeli z veseljem. V procesu tega, kar počnete, se boste počutili dobro. Tako se boste »približali« sebi in zapolnili praznino v sebi, ki je nastala v tem času. In odvrnili se boste od misli o tem, kaj še lahko storite za svojega moža. Začeli boste narediti vsaj nekaj zase.

Seveda, morate narediti svojo lastno samozavest. Pohvalite se za svoje majhne dosežke. Prevzemite odgovornost za svoje življenje. Ne sme vas mož in njegovo razpoloženje nadzorovati. To je vaše življenje in sami imate pravico odločati, kaj in kako boste počeli. Kaj in kako odgovoriti. Ti že odrasla ženska in ne tisto nemočno dekle.

Način, kako se mož obnaša, je njegovo izražanje čustev. Naučiti se morate pogosteje pokazati svoja čustva. Pogovarjajte se o tem, kaj vam je všeč in kaj boli. Če želite to narediti, se morate pogovarjati drug z drugim. In na splošno - način, kako mož kaže čustva, je le njegova manifestacija čustev. To ne pomeni, da ste slabi ali da vas ne ljubi. To je le način, kako izraža svoja čustva. Če boste to sprejeli kot dejstvo, ne da bi to usmerjali vase, boste vse skupaj veliko mirneje prenašali in doživljali.

Ko začutite razpoloženje svojega moža, začnete "skrbeti" - štejte do pet, globoko vdihnite in izdihnite ter se osredotočite na dihanje, sebe, na svoje občutke. Kaj osebno čutite v stanju »tukaj in zdaj«. Kaj si čutil pred petimi minutami? In pred desetimi minutami? Tako boste zmanjšali svojo reakcijo in občutke.

Predstavljajte si prostor, kjer vam je udobno, prijetno in kjer se počutite varno in srečno. Vaš idealen raj. narišite sebe svetla slika. Tam se počutite srečne. In vsakič, ko se mož začne jeziti, kričati, jeziti - spomnite se tega kraja. Preklop pozornosti - odstranite raven napetosti. In njegova čustva in razpoloženje boste zaznavali manj boleče. In verjemite mi - mož se bo začel obnašati drugače. Kajti ko se ti spremeniš, se spremenita situacija in svet okoli tebe.

Margarita, potrpežljivost in vztrajnost pri delu na sebi.

4.8888888888889 Ocena 4,89 (9 glasov)