Mnogi dekleta sanjajo o poroki z bogatašem, zmotno verjamejo, da je družinsko življenje, kjer žena živi, ​​je odvisna od moža in lahko zapravi denar za svoje muhe, podobno pravljici. Pravzaprav so žene, ki nikjer ne delajo, odvisne osebe z nizko samopodobo, ki menijo, da se ne morejo same preživljati in raje potrpijo, kot da bi poskušale spremeniti svoje življenje.

Noben ženska ne more se počutiti srečne, medtem ko ostaja odvisna od moškega. Navsezadnje vsaka zasvojenost pomeni le eno - ubogati pravila nekoga drugega in ne upravljati svojega življenja. Prva stvar, ki jo mora narediti ženska, ki sanja srečen zakon- ne glede na to, koliko mož zasluži, se je treba potruditi, da ohrani svojo osebno integriteto. Za to je potrebno na začetku skupno življenje izjaviti: "Ne nameravam pustiti službe, vloga gospodinje mi ne ustreza!".

Seveda, veliko ženske, potem ko to preberejo, lahko protestirajo in pravijo: "Namen ženske je ljubiti in biti ljubljena, ne pa delati kot konj. Gospodinja ima veliko časa, da skrbi zase, skrbi za svoje otroke in mož. ne more biti nesrečen!" Ja, so med nezaposlenimi ženskami in tiste, ki so zadovoljne s svojim življenjem, a takšnih je malo.

Osnovna količina ženske finančno odvisni, se počutijo kot igračka v rokah svojega zakonca in doživljajo vsakodnevni strah, da se lahko dolgočasijo, on pa se bo bolj znašel zanimiva ženska, ki očitno zmaga na ozadju "lutke brez obraza". Ne bojijo se toliko, da bi izgubile moža, kot da bi ostale brez sredstev za preživetje. Zato mnogi ljudje raje nedvomno izpolnijo vse muhe svojega moža in mu vse odpustijo. Ali lahko takšno življenje imenujemo srečno?

bodi neodvisna od moža- ključ do prave ženske sreče. Težko najti poročena ženska, ki ne bi bila v breme nenehnih pričakovanj, ko ji bo mož podaril krznen plašč, prstan ali namenil denar za nakup obleke, kozmetike in zabavo s prijatelji. Skoraj vsi moški so se zaradi ljubljene ženske pripravljeni ločiti od velike vsote denarja, a v zameno za to zahtevajo brezpogojno čaščenje in pokornost. Odvisna ženska poskuša ugoditi možu v vsem in se ne prepirati z njim, postopoma se spreminja v sužnjo.

Močna želja da se znebijo finančne in psihološke odvisnosti od moža, se ženske obrnejo na psihologe, saj stalni strah in stres neizogibno vodita v dolgotrajna depresija. Takšnemu razvoju situacije se lahko izognete, če se sami odločite, da imate tudi vi pravico imeti svoje mnenje in odločati, kaj vam ustreza in kaj ne? Da si tako svoboden človek kot tvoj mož. Da se lahko tudi ti odjaviš, če ti kaj ne paše. Hkrati se ne opravičujte, ne razlagajte in ne opravičujte ....

opusti navado ugibati o razpoloženju njenega moža v njegovem glasu. Ko vidite, da je z nečim nezadovoljen, ga neposredno vprašajte o tem ali ne bodite pozorni. Hoče povedati. Da, tako kot on imate pravico, da ne odgovorite takoj na njegove klice, ostanete pozno v službi in ne razložite ničesar. Prosite ga, naj tega ne počne več, ker vam ni všeč njegovo vedenje. Toda obnašati se na ta način ne more odvisna ženska ki ceni svojo svobodo.

Pridobiti svoboda Prevzeti boste morali številne odgovornosti, vključno z:

1. Služiti denar. Če si ne morete predstavljati svojega življenja brez finančna pomoč mož, potem je to znak, da si ne prizadevate za svobodo, ampak za brezdelno življenje. Svoboda ni le zagotovilo za uspešno in srečno življenje ampak tudi številne odgovornosti. Tudi če trenutno nimate možnosti iti v službo, ste na primer na porodniškem dopustu, se ne spremenite v gospodinjo. Povečajte svoje samoizobraževanje, da postanete iskan strokovnjak in po diplomi porodniški dopust začeti delati takoj. Namenski in marljivi zaposleni so vedno dragoceni, čez nekaj časa postanejo nepogrešljivi in ​​prejemajo visoko plačo.

2. Bodite neodvisni. Ne spreminjajte ljubezni v odvisnost. Ne hitite takoj prositi moža za pomoč in se mu nehajte ob vsaki priložnosti pritoževati. Poskusite sami rešiti svoje težave, na primer zamenjajte stanovanje, uredite otroka v prestižnem vrtec ali ga dajte športna šola. Da vaša neodvisnost ne bi postala vzrok družinskih prepirov, o svoji odločitvi povejte možu, vendar ga ne sprašujte. Odnosi v družinah, kjer je žena možu pomočnica in prijateljica in mu ne sedi na vratu, so veliko močnejši. Ne bojte se preživeti časa ločeno od moža, pustite mu, da se malo dolgočasi in razume, da ne more živeti brez vas.

3. Ne bodi ljubosumen. Naučite se zaupati svojemu možu in se obnašajte tako, da ne bo imel razlogov za ljubosumje na vas. Mnoge ženske, ki poskušajo biti neodvisne, gredo predaleč, preživijo veliko časa s prijateljicami, hodijo v restavracije in na zabave s prijateljicami. Ne smemo pozabiti, da za srečo ni dovolj samo svoboda, izjemno pomembno je ohraniti ljubezen in spoštovanje vseh družinskih članov. Ljubosumje uničuje odnose, zato pravijo: "Osamljenost je druga stran svobode."

Video o tipični usodi deklice in samouresničitvi večine žensk

Po poroki, zlasti z bogatim moškim, lahko pogosto opazimo, kako se ženska iz močne in svobodne ženske spremeni v gospodinjo. V ozadju živih občutkov prvih let zakonsko življenje spoznanje, da se je v življenju nekaj spremenilo in ne v boljša stran, ne pride takoj. Ko pa se misli razjasnijo in pade tančica z oči, se pojavi logično vprašanje, kako se osamosvojiti od moža?

Moški so večinoma lovci in rudarji. Ta vloga veliko obvezuje, zato je prizadevanje za neodvisnost zanje povsem naravno. Toda psihologija moških je urejena tako, da jim ni dovolj, da so samo neodvisni, zagotovo želijo, da je njihova žena odvisna od moža.

Morda verjamejo, da na ta način žensko lažje obdržijo v svoji bližini. Oblika odvisnosti ni pomembna. Najpogosteje je ženska odvisna od moškega moralno ali finančno, včasih pa na prvi in ​​drugi način hkrati. Pretvorba v gospodinjo, ki ne vidi ničesar dlje od spalnice, kuhinje in otrok, se običajno zgodi v dveh scenarijih.

Prva je neposredna izjava, da po poroki ženska ne bi smela delati in je njen glavni poklic zagotavljanje udobja v hiši (upoštevajte mesto v kuhinji).
Drugi je bolj sofisticiran. Mož svojo ženo gladko pripelje do ideje, da njegova ljubljena žena ne bi smela nekje delati, on pa bo kot hranilec preskrbel njo in otroke. Tukaj se začne domača tiranija.

V takih družinah je edino, kar počnejo žene, pranje, pranje, kuhanje, čuvanje otrok in obuvanje copat v zobeh. Nekateri v tem vidijo svojo srečo in so kar zadovoljni, drugih pa vloga redno zaposlene gospodinje ne pritegne.

Kako se osamosvojiti od moža in ne uničiti družine?

Prva stvar, s katero morate začeti, je razumeti, v kakšni odvisnosti ste. Če je vprašanje izključno materialno, potem morate iskati službo. Marsikdo utegne protestirati, češ da je ženska ustvarjena, da jo ljubimo in nosimo v naročju, ne pa samo zato, da se osvobodi družinskega jarma, da se vpreže v jarem pravega delovnega konja.
Takšne dame bodo morale biti razočarane - nikoli ne boste postali neodvisni. Svoboda niso le privilegiji, ampak tudi številne dolžnosti. Če jih ne želite prevzeti nase, to pomeni, da si ne prizadevate za svobodo, ampak preprosto za brezdelno življenje.

Z moralno odvisnostjo je situacija nekoliko drugačna, da bi jo premagali, je treba v sebi razviti nekaj voljne lastnosti. Za te namene obstajajo posebna usposabljanja in tečaji, lahko pa podate nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ne le narediti prvi korak k svobodi, ampak tudi rasti kot oseba.

Prvi koraki do svobode

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da si zares postavite cilj. Brez trdnega namena ne bo rezultata.
Drugi nasvet je, da se spravite v pravo stanje. Ženska, neodvisna od moža - lepa ženska. Pogosto se zgodi, da ženska preneha skrbeti zase v vsakodnevni rutini, če želite vrniti tisti poseben odnos, ki ga je vaš mož imel do vas prej, se potrudite in postanite tako bistri kot v prvih dneh poznanstva.
Neodvisna ženska ni samo lep ovoj, ampak tudi nekaj, kar se skriva v sebi. Nedvomno obstaja nekaj predmetov ali tem, ki so vas že od nekdaj zanimale, a ste jih zaradi pomanjkanja časa vedno postavljale na stranski tir, zato se jih lotite takoj. Preberite več, delite svoje misli, vendar ne z možem, ampak na primer s prijatelji. Poiščite hobi zunaj doma.
Za svojega moškega morate spet predstavljati nekakšno skrivnost. Prosto si pridobite pravico do nekaterih osebnih zadev zunaj stanovanja, vendar ne pretiravajte, da vas druga polovica ne bo sumila, da ste nekaj narobe.

Čustvena odvisnost - to je vrsta psihološke odvisnosti, v kateri se manifestirajo močna ali polarna čustva, doživeta ob stiku s predmetom strasti. Čustvena odvisnost od osebe je vrsta odvisnosti, ki potiska življenje, interese in zadeve osebe same v ozadje, ostanejo pa le odnosi in predmet odvisnosti. Pride do zlitja in izgube lastnega jaza, potrebe po svetla čustva poveča (tako kot pri kemični odvisnosti se zahtevani odmerek snovi poveča).

Ni nujno, da so čustva pozitivna (pogosteje se to zgodi le v začetnih fazah odnosa, nato pa jih nadomestijo strah, ljubosumje, zamere, jeza), vendar morajo biti zelo močna ali imeti značaj ostrega kontrasta. Razlika.

Nasprotni pol čustvene odvisnosti je protiodvisnost, v katero se oseba potopi po izkušnji razpustitve v drugem. To je stanje zanikanja pomena odnosov in navezanosti, ko je zlitje zastrašujoče, ljudje ohranjajo distanco do drugih in tesnih odnosov, se izogibajo navezanosti in odgovornosti.

Čustvena odvisnost v odnosih

Čustvena odvisnost je uradno priznana kot bolezen, ugotovljena pa so tudi dejstva, da je 98 odstotkov ljudi nagnjenih k ustvarjanju odvisnih (v različnih stopnjah manifestacije) odnosov. V razmerju lahko pride do čustvene odvisnosti od ženske, od moškega, od staršev, od prijatelja (kogar koli, s katerim je pomemben čustveni stik).

Vzroki čustvene odvisnosti segajo v globoko otroštvo in so povezani s psihološko travmo ignoriranja, zavračanja ali druge vrste povezave s staršem, v kateri je bil čustveni stik močno porušen ali odsoten. Iz tega inherentnega zavračanja se oblikujeta dve vrsti odvisnega vedenja - bodisi izogibanje pretirani bližini in odkritosti bodisi želja po čim večjem približevanju z razpadom lastne osebnosti zavoljo partnerjevih interesov.

Otroci, ki odraščajo s težavami s čustveno odvisnostjo, so najpogosteje vzgojeni v disfunkcionalnih družinah, kjer se ni bilo mogoče neposredno pogovarjati o konfliktnih ali spornih situacijah, pogosteje pa so se vsi udeleženci v procesu pretvarjali, da problema ni. Nekatere značilnosti soodvisnosti vnašata v osebnost družba in religija, v kateri se goji ideja, da moraš biti udoben, ubogljiv, korekten in potem boš ljubljen in zaščiten.

Za takšne ljudi je lahko neznosno boleče dojemati resničnost manifestacije tesnih odnosov namesto svoje fantazije, kljub temu pa bodo podzavestno med vsemi ljudmi, ki jih srečajo, za svoje partnerje izbrali tiste, ki so prav tako nagnjeni k izgradnji sožitja. odvisne odnose, tako da jo bodo ob ponovnem doživljanju travme poskušali ozdraviti. Poleg doživljanja čustvenih vzrokov soodvisnosti obstajajo tudi tisti, ki lahko aktivirajo vedenje soodvisnosti. To je življenje več kot šest mesecev z osebo, ki ima kakšno odvisnost (alkohol, igre na srečo, odvisnost od drog); meni se, da je toliko časa potrebno za asimilacijo soodvisnih vedenj, ki so tako ali drugače vključena v življenje z odvisnikom.

V soodvisnih odnosih obstaja vnaprej določen scenarij, v katerem so vloge vnaprej dodeljene. To sta lahko vlogi nasilnika in žrtve, aktiven in zainteresiran za odnos ter utrujen in se izogiba stikom. Katera koli možnost ima veliko število občutki, ki so potlačeni (krivda, potreba po ločitvi ali navezanosti).

Pri obravnavi težav čustvene odvisnosti v paru oz družinski odnosi zgodi se, da se ljudje znajdejo v praznini in razumejo, da jih razen odvisnosti ne povezuje nič, ali pa zapadejo v njeno skrajnost - protiodvisnost. Toda tisti, ki so prebrodili svoje notranje težave, šli skozi pravo terapijo in ne le prekinili težke povezave, dobijo priložnost videti drugo osebo, ne svojega o njem, in zgraditi res močno povezavo.

Za znake čustvene odvisnosti od zdravih odnosov lahko štejemo pretirano čutenje, željo, da bi ves čas preživeli le skupaj ali ko je partner oddaljen, ukvarjanje s problemi in interesi drugega, pomanjkanje lastnih načrtov za prihodnost, nezmožnost realnega pogleda na partnerjeve pomanjkljivosti. Neuresničene lastne življenjske preference, trenutne želje, prisotna je težnja po žrtvovanju sebe, svojega udobja, zdravja zaradi partnerja, pomanjkanje volje in energije ter sposobnosti prevzemanja odgovornosti za dogodke v svojem življenju in dejanja, storjena v njej, se pojavijo.

Čustvene značilnosti zasvojenosti

To bi moralo vključevati razumevanje, da brez človeka ne morete živeti, da je sreča ali normalno čustveno počutje za vas možno le, ko je zraven, in vse življenje se spušča v čakanje na te trenutke, kljub dejstvu, da sobivanje vodi v pogosto, ni neodvisne priložnosti za prekinitev odnosov.

Znaki čustvene odvisnosti v odnosu- to je zmanjšanje pomena vseh drugih področij življenja, povečanje, ko se pojavi misel o možni ločitvi, saj osamljenost prestraši, obstaja želja, da bi bili vedno skupaj. Značilen je občutek izgubljenosti, težko se je spomniti svojih hobijev in zanimanj, ne da bi se ozrli na partnerja. Odnose spremlja trpljenje zaradi vedenja partnerja (pomanjkanje pozornosti, izdaja, nesramno ravnanje), vendar stalna potrpežljivost za takšna dejanja, kar povzroča čustvena nihanja in pogosta nihanja razpoloženja. To je relevantno in uporabno za osebo, ki ima nakopičene življenjske težave, in če se vse našteto nanaša na vas, vendar ste v življenju precej prilagodljivi, uspešni in socializirani, potem to ni kršitev norme, ampak preprosto predstavlja vaš edinstven način življenja.

Situacije, ki prispevajo k povečani ranljivosti za nastanek čustvene odvisnosti: krizni trenutki življenja, prehodna obdobja (nova služba, kraj bivanja), oddaljenost od znanega sveta, kritična obremenitev (fizična ali psiho-čustvena).

Če je človek čustveno odvisen, potem odgovornost za svojo srečo, samozavedanje in življenje prepusti drugemu, pogosto pa to ne velja za eno osebo (čeprav največ dobijo sosedje, npr. zakonci) , temveč celotnemu okolju. Prav zaradi razpršene porazdelitve odgovornosti med vsemi razpoložljivimi ljudmi jo je na koncu nemogoče prevzeti zase. Tanka je meja med zdravim odnosom z elementom soodvisnosti in soodvisnosti. Da ste postali zasvojeni, lahko ugotovite tako, da analizirate, koliko so vaša čustva odvisna od partnerjevih dejanj in kako dolgo traja sprememba razpoloženja, ali v njem iščete smisel življenja, tistega, ki vam bo zagotovil varnost in odrešitev. od osamljenosti.

Popolni in zdravi odnosi prispevajo k stabilnosti in razvoju človeka, niso v nasprotju z njegovo svobodo in notranjim prepričanjem ter temeljijo na spoštovanju in medsebojnem zaupanju. Medtem ko so odvisni odnosi zgrajeni na zatiranju volje, želja in svobodne osebne manifestacije enega od udeležencev v interakciji, obstaja delitev na glavne in ne glavne v interakciji in odločanju ter jih spremljajo občutki tesnoba, strah, negotovost.

Zaradi pretirane napetosti, ki je stalni spremljevalec odvisnih odnosov, se razvijejo psihosomatske bolezni(povezano s kožo in prebavili, kar je posledica pogostih izbruhov jeze in ljubosumja), se pojavijo bolezni nevrološkega spektra, možne.

V razmerah zdrave ljubezni se, nasprotno, poveča imuniteta, naval moči in živahnosti, človekovo življenje uskladi. Pojavijo se nova poznanstva, stvari na delovnem mestu se izboljšajo, značilna je prisotnost občutka svobode in lahkotnosti dogajanja.

Čustveno odvisni ljudje lahko ob razhodu resno zbolijo, padejo v ali se samopoškodujejo ali naredijo samomor. To je posledica atrofirane sposobnosti samostojnega obvladovanja izjemno močnih čustev, ki jih povzroča izguba. pomembna razmerja ali osebo (kar je za čustveno odvisno osebo v tej situaciji enakovredno izgubi). Prav zaradi strahu pred izginotjem skupaj s predmetom strasti si lahko prizadevajo nadzorovati partnerja, pregledovati njegove žepe, klice in korespondenco, izsiljevati, zahtevati stalno prisotnost, poročila, spoštovanje obredov, potrditev njihovega pomena.

Čustvena odvisnost od moškega je značilna za določeno vrsto žensk, ki se lahko zlahka zaljubijo, ne upoštevajo pomanjkljivosti osebe in se osredotočajo na njegove resnične ali izmišljene in pripisane vrline. Za takšno žensko je značilno postaviti ljubezenska doživetja na prvem mestu. Misli in čustva, ki izhajajo iz tega o razmerju, se vrtinčijo v njenem energijskem polju, tudi če trenutno ni v razmerju, lahko fantazira. novo srečanje ali vrnitev nekdanjega ljubimca (veliko število takšnih fantazij ji preprečuje, da bi videla resničnost).

Zaradi strahu pred izgubo odnosa bo čustveno odvisna ženska nenehno klicala, vsiljevala, dušila s svojo pozornostjo in skrbjo. Moški imajo dve možnosti, kako se odzvati na takšno vedenje – to je, da se hitro umaknejo ali pa ugajajoče vedenje uporabijo za svoje namene. Vsekakor takšna razmerja ne prispevajo k razvoju in nimajo možnosti, da bi bila dolgotrajna, za žensko nastane zelo boleča vrzel, ko jo preživi, ​​spet začne čutiti strašno notranjo praznino, ki jo želi zapolniti. nekdo drug.

Razlogi za takšno začaranih krogih so težave pri postavljanju osebnih meja in sposobnosti realnega ocenjevanja okoliške realnosti. Sem spadajo tudi doživete psihotravmatične situacije nasilja, ki povzročajo hkratno doživljanje polarnih občutkov do moškega.

Ta opis je bil samo primer, saj se čustvena odvisnost od ženske pojavlja enako pogosto. Razlogi za nastanek čustvene odvisnosti od ženske so enaki, razlika je le v načinih manifestacije. Pri moških se torej pogosteje pojavljajo izbruhi ljubosumja v kombinaciji z jezo, uporaba fizične sile ob občutku nemoči ob navalu čustev, nadomeščanje z drugimi vrstami odvisnosti (alkohol, droge, prehitra vožnja, igre na srečo).

Kako se znebiti čustvene odvisnosti?

Če v svoji biografiji opazite vzroke za čustveno odvisnost in v ta trenutek za vaše čustveno stanje so značilni številni tesnobni občutki, na primer zaradi premora v razmerju, potem bi se morali naučiti sami obvladovati silna čustva.

Če želite to narediti, premaknite vektor svoje pozornosti s partnerja na lastno življenje, prav tako ga razbremenite odgovornosti za vašo prihodnost. Pomembno je biti "tukaj in zdaj", ne izmišljevati, kaj lahko človek naredi zdaj, ne razlagati in ne brskati po vseh milijonih možnosti v glavi. Nehaj razmišljati o opcije prihodnost in vrnite svojo pozornost in osredotočeno energijo nazaj v sedanji trenutek, odličen način za to je, da greste v telo. Sledite občutkom, ki se porajajo, in jih živite. Če je čustvo po vaših občutkih skoncentrirano v določenem delu telesa, ga sprostite z gibanjem, če ste nabrali veliko besed - napišite pismo partnerju (ni vam ga treba poslati, ti občutki so od vaše zgodnje travme).

Vsak trenutek izkažite skrb in ljubezen do sebe, saj je glavni razlog za čustveno odvisnost pomanjkanje ljubezni in poskus zapolnitve te praznine s pomočjo drugega. Začutite svoje želje in si privoščite veselje – lahko je to skodelica kave, tek, pogovor s prijateljico, nakupovanje, ustvarjanje, vse, kar vas veseli. Ko so se čustva izravnala in umirila, ste na situacijo, ki je povzročila vihar čustev, pogledali z drugega zornega kota in jo analizirali, lahko izberete (res zavestno izberete in ne podležete afektu), kako naprej ali izberete položaj čakanja. Preden ukrepate (klici, obračun, škandal), razmislite o posledicah takih dejanj za odnos, saj vaše vedenje oblikuje scenarij odnosa in ali vam ta vrsta interakcije ustreza.

Zdravljenje čustvene odvisnosti izvaja psihoterapevt. Prijavite se na psihoterapijo, kjer boste imeli možnost delati skozi prejšnje travme, svoje občutke in pridobiti dostop do hkratnega doživljanja polarnih stanj, namesto potlačevanja enega od nastalih čustev. Vredno je delati z mejami in odgovornostmi, pri čemer sprejemaš svoje in ljudem prepuščaš njihovo odgovornost.

Z vašo notranjo spremembo se bodo spremenili vaši odnosi, spremenila se bo njihova dinamika in vsebina, spremenilo se bo vedenje vašega partnerja. Pogosto pride do stabilizacije in izboljšanja odnosov z drugimi, ne le s partnerjem. Ko se čustvena odvisnost od moškega spremeni v zaupanje, se na obzorju pogosto pojavi nekdo nov in bolj vreden ali pa se nekdanji partner preneha izogibati srečanjem, ampak, nasprotno, začne iskati razloge za stik.

Kako se znebiti čustvene odvisnosti od moškega?

Znebiti se čustvene odvisnosti pomeni, da se ne rešimo travmatičnega odnosa z minimalne izgube ampak pridobiti sposobnost nespuščanja v takšne odnose, sposobnost zgraditi svoje osebne meje in vzpostaviti zdrave odnose v prihodnosti.

Pomemben korak je, da prevzamete svoj del odgovornosti in napolnite energijo, izgubljeno v stresu. Vredno je prenehati nositi masko ideala, ki bo prestal vsako bolečino in z nasmehom prestal vsako stisko, ter začeti prepoznavati svoje potrebe, skrbeti zase, polniti svoje življenje s srečo, močjo in smislom sami in v vseh situacijah. , in ne pričakovati tega od drugih kot sestavne obveznosti.

Kako se znebiti čustvene odvisnosti od moškega? Če želite stopiti na pot sprememb, se odločite, ali želite premagati zasvojenost obstoječe odnose ali v drugih. Ugotovite, kakšno ceno boste plačali, kaj boste žrtvovali, če v sebi in odnosih ne boste ničesar spremenili in ostali odvisni, ter kakšne obete prinaša osvoboditev. Te točke lahko zapišete v zvezek in ni nujno, da izročilo vsebuje samo pozitivne točke. Vsekakor bo veliko odgovornosti, strah pred srečanjem s samim seboj, morebitna izguba trenutnih odnosov.

Posvetite več časa telesnim vajam, dihalne vaje- tako lahko začutite mejo med svojim telesom in okolju kar bo pomagalo pri postavljanju psiholoških meja. Prevzemite svojo odgovornost in njegove odločitve prepustite drugemu – verjemite, to je povsem dovolj. Preračunajte svoje moči in spoštujte izbiro druge osebe. Če poskušate nadzorovati vse, vaš odnos ne bo varen, ampak bo le povzročil željo, da vse bolj skrbno skrivate, kar se dogaja, da bi si pustili vsaj košček prostega dihanja.

Lahko glasujete, kar želite. Vsaka oseba ima pravico ugoditi vaši zahtevi ali jo zavrniti, pri kateri koli od možnosti ste vi in ​​ne on v celoti odgovorni za vaše čustveno stanje in zadovoljevanje potrebnih potreb.

Patriarhalni model je še vedno priljubljen v ruski družbi. In povprečni ženski, ki ne pozna ali ne dojame idej emancipacije, se zdi ureditev odnosov, kjer je moški glavni, edina možna. Potem, ko ugotovi, da moški, ki vztraja, v zameno zahteva skoraj religiozno čaščenje in, ne, ne, ampak ga spominja na njegovo sistemsko vlogo v družini, se Žena sčasoma tega naveliča. družinsko življenje in se vpraša: "Kako se osamosvojiti od moža?" Odgovor bo zahteval analizo ženske vloge v razmerju z moškim. Ne bo širil misli po drevesu in prevzel treh vlog:

Postanite močna neodvisna oseba in ne obžalujte

Ne morete si misliti, da pride do neodvisnosti malo krvi. Če si človek strastno želi svobode, ga ta želja spremeni. Če se ženska odloči postati močna neodvisna oseba, bo morala:

Preoblikovati življenje. Ponovno dvignemo finančno vprašanje. Ženska, ki upa, da bo moški rešil njene težave, ni navajena razmišljati o prihodnosti. To po njenem prepričanju ni ženska skrb. Tisti, ki si želijo svobode, se s takim odnosom ločijo. Neodvisna ženska je odgovorna za svoje življenje in svoje odločitve. Človek, če je v bližini, se dojema kot oseba in ne kot nosilec funkcij in koristi. Ko se človek odloči za svobodo, se mora odzivati ​​na dejanja, to pa pomeni odgovornost. Posledično je več svobode in manj udobja.
Navadite se na tegobe življenja, ki kvarijo značaj. Svoboda ne pride zastonj. Za to morate plačati s čustveno preobremenjenostjo, nenehno. Če ženska prej ni delala, potem potopitev v brezno socialno življenje z njo ne bo ostalo neopaženo. Njen značaj bo postal slab in njeno srce bo otrdelo.
Spremenite odnos z moškim. Če si ženska prizadeva postati neodvisna v razmerju, potem to na koncu pripelje do ponovnega premisleka o njeni vlogi v odnosu do moškega. Ženska moškemu ne more biti več samo »mati« ali žena, odslej hoče več. Pri tem se pojavi problem iskanja kakovostno bistveno drugačnega partnerja. "Moški otrok" ali "moški hranilec" takšni ženski ne ustreza. Spreminja svoje predstave o.
Sprijazni se s. Zaključek iz zgoraj omenjenih točk je solo življenje. To je cena neodvisnosti.

Če hoče človek postati močno neodvisen, mora razmisliti o posledicah svobode.

"Hočem biti neodvisen!"

Želja je razumljiva, a kaj storiti:

Prepoznajte in priznajte nezadovoljstvo s trenutnim stanjem.
Analizirajte svoje slabosti in prednosti. Kaj manjka ženski, da postane svobodna in neodvisna.
Skicirajte načrt za uresničitev svojih sanj.
Če samo odnos z možem ni zadovoljen, ženska meni, da je ne ceni, da se ne smili in ji kot osebi krši pravico, da se z možem pogovarja in razpravlja o težavah in bolečinah.

Kljub dejstvu, da je v moči človeka ustvariti cel svet v svojem umu, ta sposobnost ne bo rešila pred določenimi težavami. Če je ženska nenadoma zaželela neodvisnosti od svojega moža, pred tem pa si ni želela česa takega, potem je treba o želji, ki se je pojavila, razpravljati z možem. Nobeni psihološki triki se ne bodo znebili neposrednega pogovora o družinske težave. Zato mora ženska, preden si reče: »Želim se osamosvojiti«, premisliti, ali je pripravljena na odkrit pogovor o težavah. Postati svoboden neodvisnik ni le finančno, ampak tudi psihološko težko.

Osamosvojile so se tiste ženske, ki so želele. Prednosti in slabosti svobode

Začnimo z izgubami:

Brezskrbno življenje, nasvidenje. Svoboda pomeni odgovornost.
Življenje postane moteče, napolnjeno. Vsakodnevnim težavam se pridružijo še grozote družbenega sveta.
Besedna zveza "Moški mora ..." izgine iz ženskega slovarja. Zdaj razume, da je dolžnost svobodna izbira druge osebe in ne dolžnost ali obveznost. To omejuje žensko življenje.
svoboda.

dobitki:

In samozavest.
Odpiranje novih področij uporabe sil.
Izboljšajte izobraževanje. Kompleksnost zavesti.
Osvoboditev od vsiljenih vlog in obveznosti.

Moškim se zdi, da če se ženske osamosvojijo, jih to ogroža. A to so prazni strahovi tistih, ki se bojijo novega. Družba bo kljub vrednotnim premikom obstajala. Glavno je, da se oba spola ne osamosvojita drug od drugega, saj bo v tem primeru ogrožena prihodnost človeštva kot vrste. Vse ostalo je dovoljeno. Tako ali drugače je vprašanje, zakaj se dekleta osamosvojijo, akutno na dnevnem redu in moški razmišljajo, kaj delajo narobe?

Bodi močen neodvisna ženska pomeni biti sposoben najti svojo srečo. To pomeni, da samozavest ni odvisna od odnosa osebe ali družbe kot celote. To pomeni imeti čustveno neodvisnost in sposobnost graditi zdrave odnose z drugimi, ne da bi padli v odvisnost. To pomeni, da se naučite izražati, kakršni ste: sramežljivi in ​​tihi ali samozavestni in hrupni. Ni vam treba poskušati stlačiti v noben okvir. Preberite ta članek o tem, kako objeti žensko, kakršna ste in želite postati.

Koraki

1. del

Postavite sebe na prvo mesto. Ko opazite, da vam nekaj manjka - naj bo to zasebnost, naklonjenost ali pozornost - poskusite zadovoljiti to potrebo. Če potrebujete pozornost, si rezervirajte dan za razvajanje. Če potrebujete zasebnost, si vzemite čas za pisanje dnevnika ali sprehod v naravo. Če potrebujete nekaj prijaznosti, porabite čas za razmišljanje o tem, kaj imate radi na sebi, pojdite v restavracijo na večerjo ali v kino. Lažje kot boste zadovoljevali svoje potrebe in hitreje kot boste to počeli zase, bolj zdrave odnose lahko gradite z drugimi ljudmi, saj se boste z razumevanjem sebe bolje izražali pred partnerjem.

Naučite se prepoznati odnose, ki temeljijo na odvisnosti.Če ste soodvisna oseba, boste hitro ugotovili, da ti odnosi določajo vaše celotno življenje. Morda ste obsedeni z mislimi o tej osebi in ne morete sprejeti samostojne odločitve, ne da bi se z njim posvetovali. Začnite premagovati soodvisnost tako, da ste pozorni na naslednje opozorilne znake:

• Nizka samozavest
• Ugajati drugim
• Zabrisane osebne meje
• Reaktivnost
• Ustrežljivost
• Nadzor
• Disfunkcionalne komunikacije
• Zloraba alkohola in drog
• Zasvojenost
• Negacija
• Nezmožnost preživeti čas sam
• Boleča čustva.

1. Naučite se postavljati osebne meje. Postavite osebne meje tako, da svoje potrebe postavite na prvo mesto. Na primer, določite omejitve, koliko časa preživite s to ali ono osebo ali koliko kritik ste pripravljeni poslušati na svoj naslov. Prepričajte se, da poleg romantično razmerje ste imeli v življenju druge odnose in dejavnosti: šolo, službo, prijatelje, skrb zase ali družino.

   • Postavite osebne meje z ljudmi in jim razložite, da potrebujete svojo neodvisnost. Po dogovoru o določenih mejah se držite tega dogovora.

2. Ne pustite se užaliti. Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, se morate v resničnem svetu znati postaviti zase, če ne želite, da vas drugi nenehno izkoriščajo. Naučiti se moraš, da se ne pustiš užaliti, tako v šoli kot v službi in v kateri koli drugi družbi. Razviti samozavest. Ne sramujte se svojega zaupanja in se zanj ne opravičujte. Zaupanje je zlata sredina med pasivnostjo in agresijo.

   Verjemi vase.Če verjamete v svoje sposobnosti in dosežke, to daje moč. Dobite, kar potrebujete in kar želite. Če vam manjka samozavesti ali nenehno igrate vlogo žrtve, tvegate, da bodo vsi okoli vas zadovoljevali svoje potrebe na vaš račun, sami pa nikoli ne boste dobili želenega.

   Ko nekdo prizadene vaša čustva, spregovorite o tem.Če vas nekdo nekako prizadene s svojo izdajo, to osebi obvezno povejte. Deliti svoja čustva je lahko težko, še posebej, če ste zamerljivi ali jezni. Če pa osebi poveste, kako se počutite, boste morda lahko preprečili podobno vedenje v prihodnosti.

   • Na primer, lahko rečete: »Prizadelo me je, ko ste rekli, da vam niso všeč moji lasje. Hvaležen bi vam bil, če ne bi več kritizirali mojega videza.

3. Ne puščajte nespoštljivih in žaljivih komentarjev brez vaše pozornosti.Če slišite, da vas nekdo komentira v nespoštljivem tonu, ne bodite tiho. Ni se treba spuščati v prepir. Povejte tej osebi, da niste cenili tega, kar je pravkar povedala.

4. Prepoznajte svojo edinstvenost in edinstvenost ljudi okoli sebe. Prizadevajte si razviti sposobnost empatije in doživljanja veselja do drugih, prepoznavanja njihovih edinstvenih talentov in sposobnosti, in tako ravnajte tudi s seboj! Vsaka ženska ima svoje prednosti, pa naj gre za matematične sposobnosti, umetniški talent ali vodstvene sposobnosti. Sprejmite v sebi vse svoje sposobnosti in talente in se imejte radi zaradi njih.

   2. del

   Prevzemite odgovornost za svojo spolnost

   3. del

   Poskrbite za svoje zdravje

   4. del

   Upravljajte svoje finance

   5. del

   Sledi svojim sanjam

   6. del

   Podprite svojo skupnost
   • Izbira konkretne ženske za primer močna ženska je lahko navdihujoče. Takšna ženska je lahko ena od družinskih članic, zagovornica enakopravnosti žensk, igralka ali političarka.
   • Imejte se radi in spoštujte. Kar pošljemo v to vesolje, se nam praviloma vrne. Zato pazite, kaj pošiljate tja.

   Viri in sredstva

   1. Lancer, D. (2013). Simptomi soodvisnosti. PsychCentral. Pridobljeno s http://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codedependency/00011992
   2. Coyne, S.M., Linder, J.R., Nelson, D.A., & Gentile, D.A. (2012). „Frenemies, fraitors, and-em-aitors“: Glavni učinki gledanja fizične in odnosne agresije v medijih na ženske. Agresivno vedenje, 38(2), str. 141-149. doi: 10.1002/ab.21410
   3. Ostrov, J.M., Hart, E.J., Kamper, K.E., Godleski, S.A. (2011). Relacijska agresija pri ženskah med nastajajočo odraslostjo: model socialnih procesov. Vedenjske znanosti in pravo, 29(5), 695-710. doi:10.1002/bsl.1002
   4. Stevens, T.G. (2014). Asertivne komunikacijske veščine za ustvarjanje razumevanja in intimnosti. Pridobljeno iz