Vadbene kontrakcije (Brexton-Hicksove kontrakcije) so kontrakcije gladkih mišic maternice, ki ne vodijo do odpiranja njenega materničnega vratu in s tem do poroda. Imenujejo se po angleškem zdravniku Johnu Braxtonu Hicksu, ki je prvi opisal ta pojav (konec 19. stoletja).

Nekatere nosečnice poznajo te popadke, nekatere pa zanje sploh še niso slišale. Popadki pri treningu Braxton Hicks se pojavijo približno po 20 tednih nosečnost. Vendar prisotnost ali odsotnost vadbenih popadkov sama po sebi ni pokazatelj nenormalnega poteka nosečnosti.

Trening kontrakcij Braxton-Hicks ni težko prepoznati, občutki pri njih so običajno naslednji: od časa do časa se pojavi napetost mišic maternice, ta napetost pa ima značaj krčev in traja nekje 30-60 sekund. Njihova pogostost se spreminja od nekajkrat na dan do nekajkrat na uro.

V tem času se maternica tako močno napne, da jo ženska ne more samo čutiti, ampak tudi občutiti. Takšne kontrakcije ne prinašajo fizičnega neugodja, ne povečajo se ne po intenzivnosti ne po pogostnosti.

Braxton Hicksove kontrakcije: simptomi

Sledijo značilnosti, ki vam bodo pomagale prepoznati popadke med treningom:

• občutek tiščanja v zgornjem delu maternice, spodnjem delu trebuha ali dimljah;
• nepravilnost (tj. manj kot 6 kontrakcij na uro);
• nepredvidljivost in nepravilnost;
• koncentracijo na katerem koli področju in ne skozi trebuh spodnji del nazaj, kot je to v primeru resničnih bojev;
• ne prinašajo bolečine, le neprijetnosti;
• postopoma izginejo in nato izginejo.

Kaj povzroča popadke Braxton Hicks pri treningu:

• aktivnost matere (na primer telesna aktivnost), aktivni gibi otroka v maternici;
• nemir, izkušnje nosečnice;
• dehidracija;
• polnost Mehur;
• seks ali bolje rečeno orgazem.

Tudi roka na trebuhu lahko sproži popadke, ne glede na to, ali je vaša ali koga drugega. Nekaterim situacijam se ni mogoče izogniti, nekaterim pa se je najbolje izogniti (pijača zahtevani znesek čisto vodo brez plina, pravočasno izpraznite mehur), da ne izzovete Braxton-Hicksovih kontrakcij.

Dihanje med popadki Braxton Hicks

Zanimivo je, da zdravniki po vsem svetu še niso prišli do enotnega mnenja o tem, kaj so Braxton-Hicksovi popadki in zakaj so po naravi vključeni v žensko telo.

Nekateri jih imenujejo mehanizem priprave telesa na porod (podporniki te teorije so kontrakcije imenovali trening Braxton-Hicks), med katerim poteka tako imenovano zorenje materničnega vratu, spreminja se v pripravi na prihajajoče. dostava.

Drugi menijo, da so mišične kontrakcije maternice med nosečnostjo le odziv telesa na hormonske spremembe in nimajo nobene vloge pri pripravi na porod. Druga koristna in nujna funkcija teh kontrakcij je zagotavljanje pretoka kisika v posteljico.

Kakorkoli že, vadba popadkov nam daje odlično priložnost, da izvajamo dihalne vaje, ki se jih učijo na predporodnih tečajih. Kot pravijo, težko v učenju - enostavno v boju!

Predstavljamo dihalne vaje, olajšanje stanja ženske med popadki:

1. "Ekonomično dihanje"- počasen, očiščevalni izdih ob popadku, nato - polni globok vdih. Po koncu boja vse ponovite;
2. "Kot pes" plitvo, hitro dihanje (tako dihajo psi ekstremna vročina- od tod izvira ime. Takšno dihanje je priporočljivo med samim bojem, vendar lahko tako dihate največ 220-30 sekund - lahko se začne vrtoglavica, saj telo ne prejme dovolj kisika.
3. "Sveča"- ta vrsta dihanja lahko nadomesti prejšnjo: morate globoko počasi vdihniti skozi nos in nato izdihniti skozi usta, ostro in na kratko.

Kaj storiti med treningi

Kako si lahko nosečnica pomaga pri vadbenih popadkih? Kot je navedeno zgoraj, je bolje preučiti situacije, ki povzročajo popadke, in se jim poskušati izogniti. Če so se popadki kljub temu začeli, priporočamo, da poskusite z naslednjimi metodami za lajšanje stanja:

• lagoden sprehod- hoja pomaga sprostiti gladke mišice maternice;
• toplo prho ali kopel- topla voda blaži tudi mišični krč;
• sprememba položaja telesa- morda je maternica napeta zaradi dejstva, da vam je neprijetno sedeti ali ležati, poskusite zavzeti udoben položaj;
• pijača- voda, sok, sadna pijača;
• dihalne vaje- poleg lajšanja stanja matere pripomore tudi k povečanju dostopa kisika do ploda;
• sprostitev- poskusite se zamotiti in sprostiti, vključite prijetno glasbo, uležite se, zaprite oči.

Ti ukrepi vam bodo pomagali razbremeniti nelagodje in počakati na trening popadkov.

Trening popadkov pred porodom

Treningi po 38 tednu nosečnost je lahko precej težko ločiti od rojstva, zaradi česar ženska skrbi zaman. Zdravniki vas pomirjajo: pravih kontrakcij ne morete zamenjati z ničemer, in ko se začnejo, se prepričajte, da to razumete. Glavna razlika med porodnimi popadki in vadbenimi je njihova bolečina, naraščajoča intenzivnost, širjenje po celotnem trebuhu do spodnjega dela hrbta, krči, bolečine v spodnjem delu hrbtenice.

Iz zgodb mame, tašče in starejših prijateljic ter množice ženskih filmov na temo porodnišnice vsa dekleta in celo dekleta vedo, kaj so popadki in da se po njih takoj začne porod.

Ko pa zanosijo, so mnogi presenečeni, ko izvejo, da obstaja še ena vrsta popadkov. Sprva lahko prestrašijo, potem pa ginekolog, internet, mati razložijo: vse je normalno, to so samo treningi, ki jih ljubkovalno imenujejo "treningi".

Kaj je to?

Zdravniki jih imenujejo Braxton-Hicksove kontrakcije. Gladke mišice maternice se skrčijo, vendar se maternični vrat ne odpre, da bi izpustil otroka. Med temi popadki se maternica obnaša kot gimnastičarka, ki se pripravlja na tekmovanje (v našem primeru je to porod) – za spektakularen nastop potrebuje sto treningov.

Ta pojav je opazil in opisal angleški zdravnik John Braxton Hicks že davno – konec 19. stoletja. "Treniki" se pri vseh nosečnicah pojavijo okoli 20. tedna ali malo kasneje. Mimogrede, če pri sebi niste opazili vadbenih popadkov, to tudi ni problem, ampak norma, saj lahko nosečnost traja tako.

Kako se počutijo? Opazite napad v želodcu - vse mišice že precej povečane maternice se napnejo, "držijo" od 30 do 60 sekund. Morda se počutite kot trda nogometna žoga, ki se nenadoma "materializira" v vašem trebuhu - vendar ni bolečine. Lahko se pojavijo 2-4 krat na uro ali večkrat na dan. Čas teče, vendar se njihovo število ne povečuje ... Dokler ne pride čas poroda.

Simptomi, ki vam pomagajo prepoznati popadke med treningom

• Nemogoče je uganiti videz naslednje kontrakcije, niso ritmične. V eni uri lahko štejete do 6 stiskov, ne več.
• Želodec stisne od spodaj, v predelu dimelj ali na vrhu maternice (to je nekje nad popkom).
• Pri »treningu« se mišice ne ogrejejo vse, ampak le v enem območju. No, predporodne kontrakcije zajamejo celoten trebuh in se širijo v spodnji del hrbta.
• Niso boleče – čeprav je seveda v njih tudi malo prijetnega.
• Po treningu se mišice postopoma sprostijo, nato pa se popolnoma sprostijo.

Kaj lahko povzroči pojav "treninga"?

• Jezen dojenček.
• Tek, trdo delo, šport in samo naporen dan čakanja.
• Čustveno težak pogovor, slabe novice in drugi "živčki" bodoče mamice.
• Pomanjkanje vode v telesu, zlasti poleti.
• In obratno - njegova preobilica ... v urinu.
• Uspešen seks, ki se konča z močnim orgazmom.

Še več, vadbene napade lahko povzroči celo božanje trebuha vašega dekleta, moža - celo vas.

Seveda so povsem naravni, vendar jih ne bi smeli klicati brez razloga. Zato pijte več (poleti imejte v torbici plastenko vode brez plina), pogosteje razbremenjujte urin in ne pozabite – zdravniki in nasveti prijateljev ne lažejo, res naj vas ne skrbi.

Kako pravilno dihati med popadki Braxton Hicks

Fenomen vadbenih popadkov ginekologi preučujejo že več kot sto let – in še danes se o njih neumorno prepirajo. Kaj so “trenerji” in zakaj jih je narava izumila?

Za nekatere strokovnjake je to aktivna priprava materinega telesa na porod (zato so ta krčenja maternice poimenovali trening, saj se z vsakim krčenjem maternični vrat spremeni in dozori). Za druge je to naravna reakcija telesa na hormonske skoke, brez katerih nosečnost ni nosečnost. Ti zdravniki so prepričani: priprave na rojstvo otroka ni, popadki preprosto povečajo pretok kisika v posteljico.

Toda ne glede na to, kaj je narava položila v »trenažerke«, je za vsako žensko to odličen način, da preverite, ali se spomnite vseh dihalnih vaj s tečajev predporodnega usposabljanja. Z drugimi besedami, počakajte na naslednje popadke, predstavljajte si, da so generični - in poskusite dihati, kot so učili.

V vaši ambulanti takih tečajev ni in o pravilno dihanje veš samo iz ameriških filmov? No, pripravljeni smo, da vam predstavimo najbolj priljubljene tehnike, ki vam lahko zelo koristijo na poti v bolnišnico in v porodni sobi.

1. "Kot pes".Če ste imeli ali imate psa, se spomnite, kako ta žival poleti diha po sprehodu: pogosto in površno. Tako morate dihati, ko se borba že začne, vendar ne dlje kot 20 ali 30 sekund. Če vas zanese, bo vaše telo prejelo manj kisika (navsezadnje, kdaj plitvo dihanje ne boste vdihavali veliko zraka).
2. "Sveča". Globoko vdihnite skozi nos, nato pa hitro in ostro izdihnite skozi usta. Zato morate med borbo tudi dihati.
3. "Ekonomično dihanje" Popadek se je začel - počasi in popolnoma izdihnite. Nato počasi tudi vdihnite. Ko je boja konec, ponovite.

Treningi so se torej začeli! Kaj storiti?

Kako ublažiti svoje stanje, še posebej, če je boj neprijeten (ste v službi, vozite)? Najprej, če lahko uganete, kaj je povzročilo popadke (prepir, nekdo drug se dotika vašega trebuha, dvigovanje težke torbe), ga ustavite.

Stanje si lahko olajšate tudi z:

• Počasna hoja (sprošča gladke mišice maternice).
• Topla voda (kad, tuš).
• Sprememba neudobne drže. Morda niste pravilno sedeli ali ležali. Udobno se namestite.
• Voda (ali sadna pijača, sok).
• Ograja od živčnega sveta, torej sprostitev. Tudi v službi lahko 5 minut sedite z zaprtimi očmi in poslušate šum morja skozi slušalke. Doma lahko poležavaš, gledaš kakšen lep film, pobožaš mačko ...
• Zgornje dihalne vaje. Mimogrede, tudi nasiči maternico s kisikom.

"Trening" pred porodom

Če so vaše gube dosegle 38. teden, je težko ugotoviti, ali imate trenutno popadke zaradi treninga ali ste končno pred rojstvom. Takoj, ko ima "natakar" v tem času trebuh, sama ne ve, kaj storiti - sedeti na kavču in se sprostiti ali teči, da bi torbo postavil v bolnišnico.

Zdravniki so prepričani: če imate "bojne" kontrakcije, jih ne boste zamenjali s treningom. Od Braxton-Hicksovih kontrakcij se razlikujejo po bolečini, bolečini v spodnjem delu hrbta, dejstvu, da se celoten trebuh začne stiskati, seva v hrbet, pa tudi po pojavu konvulzij.

Ali moram k ginekologu?

Trenerji so v redu. Vendar obstajajo trenutki, ko opazite, da bi morali še vedno iti na LCD.

1. Pojav krvi ali preveč obilen izcedek iz nožnice.
2. Hude bolečine v hrbtu.
3. Dojenček se je prenehal premikati (ali se skoraj ne premika).
4. Vode odtekajo.

Vsi ti znaki (skupaj s trajanjem, pogostostjo, rednostjo kontrakcij) dolgo časa niso strašni. Morda govorijo o tem, da mora bodoči očka kupiti voziček - začenjate rojevati.

Vadbene kontrakcije se imenujejo kontrakcije gladkih mišic maternice, ki ne prispevajo k odpiranju materničnega vratu in ne povzročajo poroda. Prvič je takšen pojav opisal zdravnik John Braxton Hicks proti koncu 19. stoletja, torej medicinski izraz bori nosi njegovo ime.

Kdaj se začnejo vadbeni popadki med nosečnostjo?

Trening popadkov med nosečnostjočutijo od 21. tedna, medtem ko jih nekatere nosečnice spoznajo, kot se spodobi, pravočasno, nekatere pa jih v celotni nosečnosti ne bodo doživele nikoli. To se ne sme šteti za odstopanje, saj niti prisotnost niti odsotnost takšnih kontrakcij ne kažeta na nenormalen potek nosečnosti.

Vzroki za lažne kontrakcije

Kot športnica pred odgovornim tekmovanjem je treba maternico pred porodom ustrezen trening. Če je vseh devet mesecev v stanju popolnega počitka, potem obstaja tveganje, da se ne bo mogla ob pravem času spopasti s potrebnimi obremenitvami. Namen popadkov je pripraviti ne le maternico, ampak tudi maternični vrat generični proces. Vendar pa ni razloga za paniko, če se kaj takega ne zgodi, saj je narava tako notranjo določila ženski organi»vedo«, kako se obnašati med porodom.

Lažni popadki se lahko pojavijo že ob najmanjšem telesna aktivnost, zato z nelagodjem zdravniki priporočajo sprostitev ali sprehod na svežem zraku, spreminjanje vrste dejavnosti. Okrajšave lahko povzročijo tudi:

• aktivno gibanje ploda;
• pretirana čustva in razburjenje nosečnice;
• prenapolnjen mehur;
• močan;
• dehidracija.

Simptomi vadbenih kontrakcij

Začetek vadbenih popadkov lahko občutite kot rahlo napetost v trebuhu. Pogosto se ton čuti samo v enem predelu trebuha - na levi ali desni, traja nekaj sekund ali celo minut in mine. Navzven je to lahko videti kot štrlina glave ali zadnjice otroka, celoten trebuh pa lahko zaradi tega pridobi posebno "koničasto" obliko.

Zelo koristno je izkoristiti namišljene kontrakcije tako, da začnete s praktičnim treningom dihanja. Najpogosteje trening popadkov med nosečnostjo, občutki od katerih nihajo v različnih območjih, so neboleče. Prepoznamo jih po naslednjih 4 glavnih značilnostih:

nepravilnost (manj kot 6 kontrakcij na uro);

pomanjkanje ritma in predvidljivosti (naslednji popadek nastopi po daljšem ali krajšem času);

krčenje je koncentrirano na enem območju, lokalizirano v dimljah, spodnjem delu trebuha ali zgornjem delu maternice;

zaznamujejo neprijetnosti, ne pa bolečine, ki se sčasoma umirijo in popolnoma izginejo.

Njihova intenzivnost pa se povečuje s trajanjem nosečnosti in lahko povzroči manjšo bolečino, odvisno od praga bolečine bodoče mamice. Že pri najmanjših spremembah se je treba posvetovati z zdravnikom, kar ni odveč.

Kako razlikovati tonus od treninga kontrakcij?

Trening bojev je res nekaj podobnega povečan ton maternice, ki ga poznajo številne nosečnice. Razlike med popadki, tudi lažnimi, in tonusom pa so očitne – med popadki se čutijo obdobja napetosti in sprostitve, napetost pa traja veliko manj. Vzelo ga bo, nato pa ga bo izpustilo.

Pravilno vedenje med lažnimi popadki

Zanimiv podatek je nestrinjanje zdravnikov o vzrokih in koristih tega naravnega pojava. Nekateri menijo, da so priprava na porod, drugi so prepričani, da z njihovo pomočjo dozori maternični vrat, obstajajo tudi zagovorniki teorije, da je to odziv telesa na spremembe, ki se v njem dogajajo. hormonsko ozadje. A s tem se strinjajo vsi Braxton Hicks trenira popadke posteljici zagotovi potrebno količino kisika.

Pravočasno praznjenje mehurja in zadostna poraba čiste negazirane vode bosta pomagala preprečiti pogost pojav kontrakcij. Če pa so se začele, lahko stanje ublažite na preproste načine:

• počasna hoja bo pomagala sprostiti mišice maternice;
• uspešno lajša spazem in toplo kopel ali tuš;
• če je maternica napeta zaradi neudobnega položaja, jo je treba spremeniti;
• dovolj je piti sok ali vodo, da olajšanje pride v kratkem času;
• vodenje dihalne vaje ne le pomagajo umiriti nosečnico, ampak tudi povečajo oskrbo ploda s kisikom;
• poskusite se sprostiti tako, da sedite na stolu in vključite melodično glasbo ali pa se uležete na posteljo.

Trening in prave borbe – kakšna je razlika

Glavna razlika med lažnimi kontrakcijami maternice in splošnimi je njihova nestabilnost. Pravi se s časom samo stopnjujejo in ne prenehajo niti s spremembo položaja niti po počitku. Treningi ne pridobijo intenzivnosti, ostanejo na enaki neboleči ravni in čez nekaj časa popolnoma izginejo. Ne spremlja jih noben izcedek in ne sevajo v hrbet. Ob pojavu kakršnih koli popadkov je priporočljivo na list papirja zapisati njihovo trajanje in pogostost, da natančno ugotovite, s kakšno vrsto popadkov se je telo srečalo.

Če se začne simptomi kontrakcij pri treningu ne bodo razlikovali od zgoraj opisanih. Vendar pa obstajajo znaki, ki zahtevajo zdravniško pomoč:

• voden izcedek iz nožnice (lahko s krvjo);
• intenzivna in naraščajoča bolečina v spodnjem delu križa;
• krvavitev;
• zmanjšanje pogostosti gibanja ploda;
• vode so odtekle.

Na dolgi roki pogosti, dolgotrajni in redni popadki kažejo na začetek poroda. V vseh drugih primerih naj vas ne skrbi, saj lažni popadki dajejo telesu čudovito priložnost za trening pred pravim procesom.

Elena Zhabinskaya

Zdravo družba! To je Lena Zhabinskaya! Od trenutka spočetja do rojstva otroka preteče 280 dni oziroma 40 tednov. Za udobje spremljanja nosečnice so zdravniki to obdobje pogojno razdelili na tri trimesečja. V vsakem od njih so opažene značilne spremembe v telesu ženske, ki kažejo na prisotnost ali odsotnost težav. Ena od teh sprememb so treningi.

Zanje prej ali slej slišijo vse nosečnice, ne doživijo pa jih vse. Ali je pravilno? Zakaj se to dogaja? Danes ne bo belih lis: izvedeli bomo, kaj so treningi: občutki in njihove razlike od resničnih.

Britanski ginekolog John Braxton-Hicks je leta 1872 prvič spregovoril o vadbenih borbah. Približno istočasno je bil opisan mehanizem njihovega pojava.

Maternica je mišični organ, ki se med nosečnostjo lahko krči, z drugimi besedami, občasno krči. Običajno se to zgodi na naslednji način: v enem trenutku se trebuh bodoče mamice napne, otrdi do te mere, da celo čuti maternico, nato pa se sprosti.

Hkrati so občutki neprijetni, a preprosto zato, ker se ženska boji za nerojenega otroka. Bolečina je odsotna, vendar strahovi sami izginejo šele na posvetu v zdravniški ordinaciji. Samo pojasnjuje, da so takšni pojavi, tako pogosti na kasnejši datumi, so različica norme. Tako se maternica pripravlja na prihajajoči porod. Poleg tega se to zgodi skoraj od prvih tednov nosečnosti, le da so kontrakcije na začetku nepomembne in jih ženska ne čuti.

Toda stvari se spremenijo za prvorojenke v tretjem trimesečju. Seveda obstajajo izjeme od pravila, ko bodoča mati ne opazi krčev. Zdravniki vse pojasnjujejo s posameznimi značilnostmi telesa. Presodite sami: vsaka oseba ima svoj prag bolečine. Poleg tega ima vsaka ženska svojo frekvenco, intenzivnost in trajanje vadbenih kontrakcij. Če jih nima, potem so zanjo nepomembni in jih ne opazi.

Druga imena za treninge:

• napačno;
• braxtons;
• znanilci ali znanilci;
• Braxton-Hicksove kontrakcije.

Omeniti velja, da v evropskih državah stanje, v katerem ženska čuti krče maternice, ni velikega pomena. V naši državi, nasprotno, zdravnik pozorno posluša pritožbe pacienta, če obstajajo. In v redkih primerih ga lahko celo pošlje v ohranitev, če se diagnosticira povečan tonus in se poveča nevarnost spontanega splava in prezgodnjega poroda.

Vzroki za pojav

Po mnenju znanstvenikov se kontrakcije pri treningu pojavijo kot odgovor na:

Upoštevajte, da se pri nekaterih ženskah popadki med treningom pojavijo, ko se neznanec dotakne njihovega trebuha.

Občutek

Kako prepoznati lažne popadke? Izkazalo se je, da je tukaj vse preprosto: predstavljajo ostro, neprijetno krčenje organa. Sam se napne, predvsem v spodnjem delu trebuha, kar včasih povzroči videz nelagodje tudi v spodnjem delu hrbta. Bolečina se ne pojavi, čeprav je tukaj vse individualno.

Na splošno zdravniki razlikujejo naslednje simptome Braxtona:

• občasna napetost v trebuhu, nekaj podobnega krčem;
• težave pri sondiranju ploda v času njegovega stiskanja (zdi se, da se spremeni v kamen);
• ogled jasnih kontur maternice (v nekaterih primerih, vendar to ni potrebno).

Na vprašanje, kako izgledajo predhodni popadki, se ženske, ki so rodile, odzovejo drugače. Medtem je ena stvar jasna: krči so podobni periodični menstrualni bolečini. Poleg tega mnogi zasledijo vzorec: kot bolj boleča menstruacija, bolj izraziti lažni popadki.

Kdaj se začne in kako dolgo traja

Natančnega odgovora na vprašanje, kako dolgo se pojavijo Braxton-Hicksove kontrakcije, ni. Zaradi dejstva, da zahvaljujoč njim maternica nenehno "trenira" in se tako pripravlja na prihajajoče delovna dejavnost, se prvi znaki lažnih popadkov pri večini žensk pojavijo proti koncu nosečnosti – v tretjem trimesečju. Zanimivo je, da se pri mnogorodnicah ti zelo neprijetni občutki pojavijo od 20. tedna ali celo prej.

Najpogosteje se pojavijo zjutraj in zvečer, čeprav vedno obstajajo izjeme od tega pravila (zapomnite si razloge za pojav kontrakcij). Praviloma ne trajajo več kot 2-3 ure, čeprav so medicini dobro znani primeri, ko so trajali dlje.

Glavna razlika med Braxtoni je njihova nepravilnost. Težko je predvideti pogostost njihovega pojavljanja: pri nekaterih ženskah se krči pojavijo vsakih 5 do 6 ur, pri drugih pa enkrat v nekaj dneh.

Kako dolgo trajajo znanilci? Praviloma ne več kot 60 sekund, čeprav se najpogosteje "trening" sploh prilega 30 sekundam. Omeniti velja tudi, da se intenzivnost stiskanja spreminja glede na spremembo položaja telesa.

Kako se razlikujejo od resničnih

Zdravniki zagotavljajo bodoči mamici, da bo zagotovo začutila približevanje pravih popadkov, medtem pa je to ne pomirja, še posebej, če je nosečnost prva. Prav za takšne primere so pripravili namige, po katerih ne bo težko ločiti lažnega od pravega.

Kako se torej počutijo lažni popadki:

• So nepravilni. Težko je opaziti kakršno koli cikličnost, saj se pojavijo in izginejo nenadoma. Krčenje maternice 1-krat na dan ali 10 ali morda močna napetost 1-krat na teden? Za znanilce je to povsem normalno.
• So neboleče. Izraziti občutki napetosti, nelagodja - vse to je resnično, vendar ni naravno, ker jih nekdo sploh ne čuti. Bolečina s takšnimi popadki je prej redkost kot pogost pojav.
• Z lahkoto prehajajo, na primer, skupaj s spremembo položaja telesa, zahvaljujoč topli prhi ali kopeli, preprostim dihalnim vajam.
• Ne izzovejo odpiranja materničnega vratu.

Druga stvar je resnična, generična:

Kako drugače razlikovati od pravih lažnih popadkov? Običajno jih čutimo na enem mestu, bodisi v spodnjem ali zgornjem delu trebuha. Hkrati se lahko porodne bolečine začnejo od zadaj in se postopoma premikajo na celotno površino trebuha.

Kaj storiti, ko se začnejo

Da bi odgovorili na to vprašanje, je dovolj, da se spomnimo razlogov za pojav predhodnikov in jih preprosto izključimo. Z drugimi besedami:

• vzemite največ udoben položaj telo (leži, sedi);
• poskusite se zamotiti z gledanjem svojega najljubšega filma ali poslušanjem glasbe;
• pojdi ven na Svež zrak in se sprehodite (to vam bo omogočilo, da se zamotite in obogatite telo s kisikom);
• pijte vodo ali prigrizek (nekaj hranljivega, a lahkega, kot je banana);
• izpraznite mehur;
• vzemite toplo prho, kopel;
• omejiti spolno življenje.

Poleg tega lahko čas, ko se začnejo lažni popadki, izkoristimo za dober namen. To pomeni, da delate dihalne vaje, ki bodo olajšale prenos poroda.

So naslednji:

• V trenutku mišične napetosti mora ženska zelo počasi izdihniti in nato vdihniti;
• Če to ne pomaga, lahko globoke vdihe in izdihe spremenite v pogoste plitve. Glavna stvar je, da jih ne delate več kot 3-4 minute, da ne dobite vrtoglavice.
• Lahko tudi vdihnete skozi nos, zadržite dih in nato močno izdihnete skozi usta.

Kdaj nujno k zdravniku

Koliko časa pred porodom naj se obrnem na ginekologa, če se pojavijo lažni popadki? Izkazalo se je, da v 21 dneh, to je po 37 tednih, če se intenzivnost popadkov poveča, zlasti v rednih intervalih.

Takojšnje posvetovanje z zdravnikom je potrebno, če so znanilci:

• ki ga spremlja vodna oz opazovanje iz nožnice;
• izrazita bolečina v spodnjem delu hrbta;
• bledenje ploda (razlog za pritožbo bi moralo biti tudi dejstvo, da se je začel premikati manj pogosto ali šibkeje);
• medtem ko so vode odtekle.

In ni pomembno, koliko dni je ostalo do poroda. Vsi ti dejavniki lahko kažejo na nevarnost za otroka, zato jih je treba obvestiti zdravnika.

Nosečnost in porod sta resna preizkušnja za žensko telo. Da bi bila nosečnost in porod uspešna, se telo nosečnice postopoma obnavlja in pripravlja na prihajajoče obremenitve. Ena od teh priprav so treningi. Kakšna je razlika med pravimi in lažnimi boji? Kaj storiti za normalizacijo dobrega počutja z lažnimi kontrakcijami maternice?

Koncept vadbenih kontrakcij in vzroki za njihov pojav pri nosečnicah

Pripravljalni popadki so normalen pojav pred porodom za vsako nosečnico. Večina žensk ne občuti nelagodja, pri nekaterih jih povzroča krčenje maternice bolečine vendar se ni treba bati ali skrbeti.

Mišice se napenjajo v različnih intervalih: čutijo se lahko enkrat na dan ali vsako uro. Trening krči omogočajo mišicam maternice, da se pripravijo na prihajajoči porod. Prenatalni popadki sprostijo in zmehčajo maternični vrat. Med krčenjem se organ skrajša in odpre se njegovo žrelo. Lažne kontrakcije maternice izzovejo takšne dejavnike:

• povečana aktivnost ploda v maternici;
• pomanjkanje tekočine v materinem telesu;
• psihične vaje;
• spolna aktivnost v poznejših fazah;
• psiho-čustvena nestabilnost (stres ali nevihtno veselje);
• preobremenjenost mehurja;
• pogosto dotikanje trebuha.

Nekatere ženske popadkov med treningom ne opazijo, ker aktivna slikaživljenje ali značilnosti praga bolečine. Vendar pa je napetost maternice prisotna v različni meri pri vseh nosečnicah. Primiparas ta pojav slabo čutijo. Med drugo nosečnostjo so simptomi prenatalnih krčev bolj izraziti.

Kdaj se začne nosečnost in kako dolgo traja?

Ta članek govori o tipičnih načinih reševanja vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite izvedeti od mene, kako rešiti točno vaš problem - postavite svoje vprašanje. Je hiter in brezplačen!

Nemogoče je natančno določiti, v katerem tednu nosečnosti se bodo začeli vadbeni popadki. Njihov pojav je odvisen od posameznih značilnosti telesa nosečnice. Če so endokrine žleze ženske motene, se lahko lažni popadki pojavijo že v drugem trimesečju (14–21 tednov). Običajno se poskusni maternični krči pojavijo 2 tedna pred porodom (36–38 tednov). Pogostost kontrakcij maternice se večkrat poveča, če pričakujemo velik plod.

Kako dolgo trajajo lažni popadki? Trening krči trajajo od 2 sekundi do 2 minuti. Njihova pogostost se poveča bližje porodu, trajanje pa ostane nespremenjeno. Nekaj ​​časa ženska čuti otrplost v trebuhu. Ti občutki minejo sami ali se zlahka odpravijo, za razliko od pravih kontrakcij. Najpogosteje se maternični krči pojavijo zvečer in ponoči, ko je telo čim bolj sproščeno.

Sočasni simptomi in občutki prvorodnic in večkratnic

Simptomi lažnih popadkov se razlikujejo po intenzivnosti pri ženskah med prvo nosečnostjo in pri mnogorodnicah. Ostali simptomi so enaki.

Da so se pripravljalni krči začeli, lahko razumete z naslednjimi simptomi:

• V trebuhu je otrplost in napetost, ni pa bolečine. Nelagodje je vedno lokalizirano na levi ali desni. S strani trebuh ni videti zaobljen, ampak zašiljen zaradi štrleče glave ali zadnjice ploda.
• Popadki se začnejo s šibkimi kontrakcijami maternice. Intervali med njimi so neenakomerni, sami krči pa ne trajajo dolgo.
• Kontrakcije opazimo na enem od področij: dimljah, spodnjem delu trebuha.
• Neprijetni simptomi izginejo s spremembo položaja telesa, telesno aktivnostjo.
• Krči se pojavijo sami in tudi izginejo, pogosto ponoči.

Poskusne kontrakcije maternice v 36-37 tednih nosečnosti so popolnoma normalne. Vendar so bolj značilni za 39–40 tednov. Pred 35. tednom se lahko pojavijo lažni popadki, vendar redko. Če v prvem in tretjem trimesečju opazite krčenje maternice, je razlog, da se posvetujete z ginekologom. Ta pojav v zgodnjih fazah kaže na motnje v razvoju ploda in grožnjo spontanega splava.

Kakšna je razlika med treningom in pravimi popadki?

Začetek poroda se oceni po odprtju materničnega vratu. Zmehča se in se postopoma odpre ter tako omogoči plodu dostop do porodni kanal. pri lažne okrajšave maternični vrat ostane zaprt. Prav ta lastnost omogoča razlikovanje porodnih bolečin od lažnih, ki so si podobne. Vendar pa lahko samo porodničar-ginekolog določi stanje materničnega vratu. Naravo kontrakcij lahko neodvisno prepoznate na podlagi naslednjih parametrov:

Kako ublažiti nelagodje med treningom?

V večini primerov ni potrebno ukrepati, saj bolečina ni značilna za trening popadkov. Izginejo same od sebe.

Če se pojavi nelagodje, lahko svoje počutje olajšate na naslednje načine:

• Zavzemite udoben položaj telesa. Bodoča mati Priporočljivo je ležati na levem boku ali na hrbtu. Če to ni mogoče, je bolje, da se usedete.
• Hodite počasi na kratki razdalji. Morate se premikati počasi, ne da bi se osredotočali na svoje občutke.
• Izpraznite mehur, saj lahko odvečna tekočina v njem povzroči napetost v maternici.
• Oprhajte se s toplo vodo. Curki vode bodo pomagali razbremeniti napetosti in sprostiti mišice telesa.
• Preklopite iz nelagodja v najljubši hobi: branje knjig, vezenje itd. Prijetna glasba vam omogoča tudi sprostitev.
• Pijte vodo brez plina, sadne pijače ali topel čaj.
• Uporabite antispazmodike, na primer papaverin. Vendar pa je treba uporabo zdravil dogovoriti z lečečim zdravnikom.

Lažne kontrakcije maternice prenehajo po dihalnih vajah (video spodaj). Pravilna tehnika dihanje ni koristno le med predporodnimi krči, ampak tudi med samim porodom. Boljše počutje po naslednjih vajah:

1. Imitacija pihanja sveč. Morate počasi in globoko vdihniti skozi nos, nato pa hitro izdihniti skozi usta.
2. Začasni prihranek zraka. Medtem ko se maternica krči, čim počasneje izdihnite in nato globoko vdihnite. Enako storite za nove napade.
3. Pasje dihanje. Kratke vdihe je treba izmenjevati s kratkimi izdihi. Trajanje vaje ni daljše od 30 sekund, sicer se bo glava začela vrteti.

Razlogi za skrb in takojšnja zdravniška pomoč

Večina žensk lažne popadke prenaša normalno, še posebej, če se tega pojava zavedajo in razumejo razliko med treningom in pravimi popadki. Od 37. tedna nosečnosti je žensko telo že pripravljeno na porodni proces. V tem obdobju so lažni popadki lahko nevarni, zato je treba poslabšanje dobrega počutja jemati resno. Če so treningi zapleteni, ne glede na to, kako dolgo trajajo in kakšne intenzivnosti, je potrebna zdravniška pomoč. Poiščite zdravniško pomoč, če opazite naslednje simptome:

• Na perilu se je pojavil krvav ali sluzast izcedek. To kaže na prekinitev placente.
• Ko je bil mehur razbremenjen, je skupaj z urinom izstopil delček sluznice s krvavimi progami. Ta delček je lahko sluzni čep. Dojenček je tako prikrajšan za eno od zaščitnih ovir pred okužbami.
• Zelo močna, včasih neznosna bolečina v nožnici in križu, ki traja ves dan.
• Odhod amnijska tekočina ko je tekočina v velikem številu pride ven. V drugih primerih je stalno prisoten občutek vlage v predelu mednožja (perilo se redno zmoči).
• Časovno nepravilne, a močne kontrakcije maternice. Njihova frekvenca je več kot 4-krat na minuto.
• Plod se je začel manj premikati ali pa je v maternici popolnoma zmrznil.

Ko se začnejo vadbeni popadki, ženski ni treba panike. Pomembno je, da se umirite in prisluhnete občutkom. Pravi popadki zajamejo cel trebuh in nikakor se jih ne da umiriti. Pojav lažnih kontrakcij vnaprej pri 35 tednih - alarmni znak, ki kaže na težaven potek nosečnosti. Ženski svetujemo, da poišče pomoč pri ginekologu in opravi ultrazvočni pregled.