ट्रान्स प्रवेश तकनीक:

1. संगीत
पहली तकनीक बहुत ही सरल है। आप एक विशेष स्टोर में जाते हैं और डिस्क के विक्रेता से शमन टैम्बोरिन की आवाज़ के साथ संगीत की मांग करते हैं। अफ्रीकी टॉम-टॉम्स या जो भी आप पसंद करते हैं वह भी काम करेगा। मुख्य बात यह है कि संगीत में एक बधिर टक्कर यंत्र की एक बहुत स्पष्ट लय होती है। पोषित संगीत के साथ, आप अपने आप को कमरे में बंद कर लेते हैं, पहले अपने परिवार से पूछते हैं, यदि कोई हो, तो आपको परेशान न करें - यह महत्वपूर्ण है! फिर अपने लिए एक आरामदायक बिस्तर की व्यवस्था करें, लेकिन बहुत नरम नहीं - आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए - और एक गर्म कंबल, क्योंकि यात्रा के दौरान आपके शरीर का तापमान बदल सकता है। संगीत चालू करें, रोशनी पूरी तरह से बंद कर दें (अपवाद मोमबत्तियाँ हैं, लेकिन पहली बार उनके बिना बेहतर है), लेट जाओ और अपनी आँखें बंद करो।
अगला कदम महत्वपूर्ण है। यदि आप चाहते हैं कि यह कुशल हो, तो यह सभी यात्रा के लिए आवश्यक है। तुम सो मत जाओ! आप अपने आप को सोने नहीं देते। जितना हो सके शरीर को आराम दें, सबसे अच्छा इससे पहले कि आप सभी को खो दें शारीरिक संवेदनाएँपूर्ण जागरूकता बनाए रखते हुए। यह नींद से भागने की कोशिश करेगा, लेकिन इसे फिसलने मत देना। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - बिना सोए संगीत के लिए निकलना, और पूरी जागरूकता और ठोस स्मृति में यात्रा से लौटना। आपको वह सब कुछ याद रखना चाहिए जो आपके साथ होता है।
जब संगीत शुरू होता है, ताल पर ध्यान दें। दूसरे विचारों को अपने दिमाग में न आने दें। बस तुम और ताल। शीघ्र ही तुम अनुभव करोगे कि तुम इस लय में विलीन हो रहे हो, कि तुम इस लय के स्थान में प्रवेश कर रहे हो। लय को संभालने दो। यात्रा के दौरान आप जो कुछ भी देखते और महसूस करते हैं, उसका निरीक्षण करें। अभी के लिए, बस निरीक्षण करें।
जब संगीत समाप्त हो जाएगा, तो आप शुरुआती बिंदु पर आ जाएंगे - इस वास्तविकता के लिए। धीरे से हिलें, फिर खड़े हों, खिंचाव करें। आपके द्वारा देखे गए सभी चित्रों और संवेदनाओं को याद रखें। बेहतर अभी तक, इसे लिख लें।
जब आप इस संगीत का अनुभव प्राप्त कर लें, तो डिस्क का एक संग्रह एकत्र करें। कोशिश करो, प्रयोग करो, क्योंकि प्रत्येक संगीत अपनी दुनिया की ओर ले जाता है।
यदि आप अधिक जटिल और कोशिश करना चाहते हैं दिलचस्प तरीका, शमनिक प्रथाओं के अधिक करीब, एक डफ खरीदें। यह, निश्चित रूप से, आपको एक बहुत पैसा उड़ा सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है। और स्मरण रहे, डफ जितना अच्छा होगा, उससे उतना ही अच्छा काम होगा। यहाँ, फिर से, अफ्रीकी टॉम-टॉम की सलाह दी जा सकती है। जो कोई भी पसंद करता है ... आपको भी इस अद्भुत उपकरण को लंबे समय तक पीटने की आदत डालनी होगी। कभी-कभी धैर्य और हाथ की ताकत पर्याप्त नहीं हो सकती है। लेकिन अभ्यास करें और आपको इसका पछतावा नहीं होगा। कई लोग जिन्होंने इस तकनीक को आजमाया है, उनका दावा है कि उन्होंने बहुत ज्वलंत छापों का अनुभव किया। यह उल्लेखनीय है कि सभी ने कहा कि "प्रतिक्रिया" प्रभाव पहले प्रकट होता है। यह ऐसा है जैसे आप एक डफली बजा रहे हैं, और कोई और आपको अदृश्य दुनिया में कहीं से "जवाब" देता है। आप इस ध्वनि का अनुसरण करना शुरू करते हैं और किसी से मिलते हैं, अक्सर एक मार्गदर्शक। और दूसरा प्रभाव भी मनोरंजक है - जब आप छोड़ते हैं, तो शरीर ही डफ को पीटता रहता है ... तो डफ आपके हाथ में है ...

2. श्वास अभ्यास
ट्रान्स में प्रवेश करने का अगला तरीका हर किसी के लिए नहीं है। यदि किसी ने होलोट्रोपिक श्वास के बारे में सुना है, तो उसे इस विधि के बारे में बहुत कम जानकारी है। शैतानी दुनिया में प्रवेश करने का एक और तरीका है अपने शरीर को गहन श्वास की ऊर्जा से संतृप्त करना। इस तकनीक का अंतिम परिणाम भी एक शमनिक ट्रान्स है। मस्तिष्क में ऑक्सीजन का एक तेज प्रवाह चेतना की एक बदली हुई स्थिति का कारण बनता है, और व्यक्ति ट्रान्स राज्य में प्रवेश करता है। इसमें कुछ भी खतरनाक नहीं है, लेकिन कुछ होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क सेमिनारों में, "ब्रीदर्स" की निगरानी पेशेवरों द्वारा की जाती है - "सिटर्स"। यदि आप गहन श्वास से डरते हैं, तो अन्य तरीकों की ओर मुड़ना बेहतर है।
आप इस विधि को संगीत और नृत्य दोनों के साथ जोड़ सकते हैं, इससे चोट नहीं लगती है। और आप अपनी इच्छानुसार केवल श्वास के साथ कर सकते हैं। इस अभ्यास के लिए आपको खाली समय और एक ऐसे कमरे की भी आवश्यकता होगी जहां कोई आपको परेशान न करे और जहां आप स्वतंत्र और सहज महसूस करें। फर्श पर कंबल या मुलायम कंबल बिछा लें। अगर आपको पसंद है तो संगीत चालू करें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और गहरी सांस लेना शुरू करें। लगभग अपनी क्षमता की सीमा तक गहरी सांस अंदर और बाहर लें, और बहुत तेजी से सांस लें। शाब्दिक रूप से, कुछ सांसों के बाद, आप पाएंगे कि आपका सिर घूम रहा है, और आगे सांस लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि शरीर: फेफड़े और सिर ऑक्सीजन से भरे हुए हैं। लेकिन तुम इसे बंद मत करो। आपको इस लय को कम से कम 5 मिनट तक बनाए रखना है। किसी बिंदु पर, आपको ज्वलंत दृश्य दिखाई देने लगेंगे, लेकिन अभी उनसे विचलित न हों, पूरी तरह जागरूक रहें। श्वास की गति तेज हो जाती है, भले ही आपको ऐसा लगे कि अब आप सांस नहीं ले सकते, फिर भी सांस अंदर और बाहर लें। यह आपके लिए बहुत कठिन होगा, जैसे कि आप किसी खड़ी पहाड़ी पर चढ़ रहे हों। लेकिन तब आप शिखर पर पहुंच जाएंगे, और तब यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। आपकी भागीदारी के बिना, शरीर स्वयं ही सांस लेना जारी रखेगा। ऐसा लगता है कि श्वास पहले ही हो चुकी है और आपके द्वारा नहीं, यह स्वायत्त हो जाती है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपका पूरा शरीर ऊर्जावान और कंपन कर रहा है - यह सामान्य है। 5 मिनट के बाद (अलार्म सेट करें), पूरी तरह से सांस लेना बंद कर दें और जितना हो सके आराम करें। 2-3 मिनट के लिए आपको सांस लेने की आवश्यकता नहीं होगी, और इस समय के दौरान आप पहले से ही एक ट्रान्स अवस्था में प्रवेश कर जाएंगे, और संभवतः शरीर से बाहर भी निकल जाएंगे। अब अभिनय करो! इस बिंदु पर, आपके डबल का अलगाव होता है। आपकी चेतना आपके भौतिक शरीर को छोड़ देती है और उसके ऊपर चक्कर लगाने लगती है। अब आप जहां चाहें सुरक्षित रूप से जा सकते हैं।
आपको शरीर के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, यह अपने आप ही श्वास को सामान्य कर देता है, जैसा कि एक सपने में होता है, जबकि आप अपनी शर्मनाक यात्रा - अनुष्ठान करते हैं।

3. नृत्य
शमन नृत्य कई कार्य करता है। यह नृत्य किसी भी आधुनिक नृत्य की तरह नहीं है, सिवाय एक डिस्को में शरीर के जंगली हिलने के, और फिर भी सभी के लिए नहीं। शमनिक नृत्य एक अर्ध-चेतन अवस्था में होता है, जब आप शरीर को इच्छा के अनुसार चलने की अनुमति देते हैं। लयबद्ध, तेज नृत्य शरीर को गर्म करता है, रुकावटों को दूर करता है, तनाव और जकड़न दूर हो जाती है। अपने शरीर को जंजीरों से मुक्त करने की अनुमति देकर, आप अपने आप को बंधनों से मुक्त होने की अनुमति देते हैं, क्योंकि हमारे आंतरिक अवरोध हमेशा भौतिक शरीर में परिलक्षित होते हैं। तो इस तरह के नृत्य के माध्यम से, आप अपने आप को खोलते हैं और चैत्य सहित विश्राम प्राप्त करते हैं। यह मत भूलो कि डांस बॉडी लैंग्वेज है। आप अपने शरीर से भी दुनिया से बात कर सकते हैं, बस आपको यह सीखने की जरूरत है कि इसे कैसे करना है। और फिर आपको संचार का एक अतिरिक्त तरीका मिलेगा, आप अधिक मिलनसार बनेंगे। और अंत में, नृत्य एक जादुई क्रिया है। जादुई नृत्य के माध्यम से आप ऊर्जा मंत्र बुन सकते हैं, आप खुद को ठीक कर सकते हैं, आप कुछ समस्याओं को हल कर सकते हैं, क्योंकि ऊर्जा के साथ काम करना गति में बहुत अधिक प्रभावी है, आपको बस इसे प्रबंधित करना सीखना है।
लेकिन शमनिक नृत्य में मुख्य बात यह है कि इसके माध्यम से आप अपने आप को समाधि में डाल देते हैं। जब शरीर पूरी तरह से खुल जाता है, कूदता है और दौड़ता है, थक जाता है... और आप उसे महसूस करना बंद कर देते हैं। और तब सबसे दिलचस्प बात होती है। जबकि शरीर स्वस्थ आराम में आराम कर रहा है, आप (फिर से पूरी जागरूकता के साथ) जहां चाहें यात्रा करने के लिए निकल पड़ते हैं। यदि आप नीचे की दुनिया में जाना चाहते हैं, तो आपको गिरावट महसूस होगी; यदि आप ऊपरी दुनिया में नीचे जाना चाहते हैं, तो आपको लगेगा कि आप उड़ रहे हैं। यदि आप वास्तव में शरीर से वास्तविकता में बाहर निकलना चाहते हैं, तो आप केवल बाह्यकरण का अनुभव करते हैं। आप शरीर में रहना और इसके साथ काम करना चाह सकते हैं, जैसे चंगा होना। ये भी मुमकिन है...
नाचते कैसे हैं? बहुत सारे नृत्य हैं, या शुरुआती तकनीकें हैं, लेकिन सिद्धांत एक ही है - शरीर को इसे पसंद करना चाहिए। भारतीय शेमस एक बहुत ही सरल तकनीक का उपयोग करते हैं - वे एक विशिष्ट तरीके से एक चक्र में आगे बढ़ते हैं: वे एक कदम उठाते हैं, और एक पैर पर खड़े होकर कई हिलते हुए आगे झुकते हैं, फिर वापस, फिर अगला कदम और फिर से कुछ आगे झुकते हैं, फिर वापस . यह सब एक विशेष खड़खड़ाहट के लयबद्ध झटकों के साथ है - लयबद्ध संगीत के लिए एक प्रतिस्थापन। कुछ उत्तरी शमां भी एक सर्कल में चलते हैं, लेकिन एक अलग तरीके से - कूदते हुए, पहले दो कूद सर्कल के केंद्र की ओर मुड़ते हैं, फिर सर्कल के केंद्र से दूर का सामना करते हुए, समय-समय पर अपने हाथों को अपने सिर से ऊपर उठाते हैं, फिर उन्हें नीचे करते हैं।
इसे स्वयं आजमाएँ - यह निर्धारित करें कि आपका शरीर क्या पसंद करता है। उत्साहित संगीत चालू करें। दोबारा, उनसे कहें कि वे आपके पास न आएं। सबसे पहले, सबसे पहले, दर्शकों की उपस्थिति आपको शर्मिंदा करेगी, और दूसरी बात, डॉक्टरों को बुलाने से बचने के लिए यदि आपका परिवेश आपकी रुचियों को नहीं समझता है, क्योंकि शमन नृत्य अप्रस्तुत दर्शकों के लिए वास्तव में जंगली लगता है। तो, आपने कुछ संगीत चालू कर दिया, अपने रिश्तेदारों को बाहर निकाल दिया, या उस क्षण को जब्त कर लिया जब कोई भी घर पर नहीं था। रोशनी कम करें (यह वह जगह है जहाँ मोमबत्तियाँ बहुत उपयुक्त हैं)। सुरक्षा सुनिश्चित करें - क्योंकि शरीर को कहीं गिराना होगा ... हालांकि शरीर एक ट्रान्स अवस्था में है "जानता है" कि कहाँ गिरना है, यह कभी भी खुद को नुकसान नहीं पहुँचाएगा। एक जादूगर, भले ही वह आग के पास पूजा करता हो, उसमें कभी नहीं गिरेगा, और अगर वह रसातल के किनारे पर होता है, तो वह वहाँ कभी नहीं गिरेगा। इसलिए अपने शरीर पर भरोसा रखें।
जब सब कुछ तैयार हो जाए तो नाचना शुरू करें। यदि आप अभी भी शर्मीले और असुरक्षित हैं, तो रुकें नहीं, चलते रहें। लय को सुनें और अपने शरीर को नीचे करें, हलकों में घूमें या जो भी आप चाहते हैं। अपने दिल की सामग्री के लिए नृत्य करें और, जैसा कि वे कहते हैं, जब तक कि आप गिर न जाएं...
वैसे, चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने की एक और तकनीक है। यह एक नृत्य की तरह है, लेकिन नृत्य नहीं है। ये सुप्रसिद्ध सूफी मंडल हैं। हालांकि यह एक शर्मनाक अभ्यास नहीं है, सिद्धांत रूप में प्रभाव समान है। कताई थोड़ी अधिक जटिल तकनीक है। यदि आपको वेस्टिबुलर उपकरण या दबाव की समस्या है, तो कोशिश न करना बेहतर है। और जो अच्छे स्वास्थ्य में हैं - मौका लें, अचानक आपको यह पसंद आए। उनका कहना है कि यह तकनीक शरीर में ब्लॉकेज को दूर करने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है और बहुत हीलिंग है। और अभ्यास से चक्कर आना बंद हो जाता है। तकनीक बहुत सरल है: जब तक आपके पास पर्याप्त शक्ति न हो तब तक आप कताई और कताई शुरू करें। तब शरीर गिर जाता है और आप प्रकाश की यात्रा करते हैं...

शैतानी दुनिया में प्रवेश करने और एक मार्गदर्शक आत्मा खोजने के तरीके
यदि आप पहले ही सीख चुके हैं कि ट्रान्स अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, तो आइए आगे बढ़ते हैं। अब हमें शैतानी दुनिया के कुछ प्रवेश द्वारों के बारे में बात करने की जरूरत है। आखिरकार, यह ज्ञात है कि अदृश्य दुनिया भी ऊर्जा और कंपन की गुणवत्ता में एक दूसरे से भिन्न होती है। इसलिए, यह जानने के लिए कि कुछ खास दुनिया में कैसे प्रवेश करना है, आपको प्रवेश कुंजियों की आवश्यकता है। यहां हम कुछ चाबियों को आजमाएंगे, सदियों से आजमाए और परखे हुए...
यहाँ यह कहा जाना चाहिए कि शमनवाद बहुत ही सरल और सांसारिक तकनीकों का उपयोग करता है। हमें ऊपरी दुनिया में जाने की जरूरत है - हम ऊपर जाते हैं - पेड़ तक, छत तक, गगनचुंबी इमारत तक। निचली दुनिया में यह आवश्यक है - हम नीचे चढ़ते हैं - छेद में, छेद में या मेट्रो में। आरंभ करने के लिए, पूरी तरह से भौतिक वस्तु का चयन किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक पेड़ जो आपको पसंद है वह आपके घर के पास बढ़ता है। और जब आप यात्रा करने का निर्णय लेते हैं, तो इस पेड़ का उपयोग करें ... या अंडरवर्ल्ड की यात्रा के लिए एक सुविधाजनक छेद चुनें, या यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो तिल भी।
जब आप ट्रान्स अवस्था में जाते हैं, तो चुनी हुई वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें - और आप इस वस्तु के लिए "आकर्षित" होंगे।
एक और महत्वपूर्ण नोट: प्रत्येक शैतानी यात्रा पर, आप अपने निजी मार्गदर्शक के साथ होंगे। आमतौर पर वह आपको निचली या ऊपरी दुनिया के प्रवेश द्वार पर मिलता है, और फिर वह सलाह देता है, मदद करता है, नेतृत्व करता है ... सबसे अधिक संभावना है, आपका मार्गदर्शक किसी प्रकार का जानवर या पक्षी होगा। लेकिन आप उसे अपने दिल से जरूर पहचानेंगे, वह आपको प्रिय होगा, जैसे कि आपका हिस्सा हो। तो चकित न हों और नई मीटिंग का आनंद लें...

1. हम एक पेड़ पर चढ़ते हैं
लगभग सभी शमां इस तकनीक से परिचित हैं। बहुत सारे लोग पेड़ का उपयोग किए बिना ऊपरी दुनिया में भी नहीं जा सकते।
तकनीक सरल है। ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करें। अगर आप इसके लिए डांस करते हैं तो अपने शरीर को धीरे से गिरने दें। यदि आप इसमें लेटकर संगीत सुनते हुए प्रवेश करते हैं, तो अपना ध्यान उस ओर लगाएं जो आप "देखते हैं"। यदि आपने पहले ही शरीर छोड़ने की अनुभूति प्राप्त कर ली है, तो यह आपके लिए कठिन नहीं होगा। लेकिन अगर आप अभी भी शरीर को महसूस कर रहे हैं, तो अपने आसपास के किसी क्षेत्र को देखने की कोशिश करें। कभी-कभी शमन तुरंत चेतना द्वारा शक्ति के स्थान पर स्थानांतरित हो जाता है, या बस खुद को कमरे के बाहर पाता है। अब आपको एक लंबा पेड़ खोजने की जरूरत है। आपको इसे पसंद करना चाहिए, और इसके विपरीत, पेड़ को आपको पसंद करना चाहिए। यदि पेड़ आपके साथ सहयोग करने के लिए "सहमत नहीं" है, तो वह आपको दूर धकेल देगा, नाराज हो जाएगा और हर संभव तरीके से असंतोष दिखाएगा। आप इसे महसूस करेंगे। और अगर "के अनुसार" - तो यह आपको आमंत्रित करेगा ... तो बस ... ऊपर चढ़ना शुरू करें। आप पेड़ के तने और उसकी शाखाओं पर अंत तक चढ़ते हैं। आमतौर पर अदृश्य दुनिया में एक पेड़ का मुकुट बादलों तक पहुँचता है। यदि ऊपर जाते समय आप किसी पेड़ पर किसी से मिलते हैं, तो उनके आसपास जाने की कोशिश करें - यह अच्छी तरह से गार्ड हो सकते हैं जो आपको बाहर रखना चाहते हैं। जब आप बादलों तक पहुँचें - जहाँ आप चाहते हैं वहाँ उन्मुख हों। फिर, एक नियम के रूप में, ओवरवर्ल्ड के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक शीर्ष पर प्रतीक्षा कर रहा है।

2. हम चिमनी में उड़ते हैं
कभी-कभी शुरुआती लोगों के लिए सही जगह पर जाना मुश्किल होता है, और उसी कमरे में होना आसान होता है जहां उन्होंने अभ्यास शुरू किया था। आप अपने लेटे हुए शरीर को देख सकते हैं या नहीं देख सकते हैं - आपके लिए रास्ता निकालना महत्वपूर्ण है। लगभग सभी घरों में या तो वेंट या चिमनी होती है। इस तरह के एक निकास का पता लगाएं और धुएं को चिमनी के नीचे ले जाने दें। यह "उठने" का एक और तरीका है - एक चुड़ैल की तरह चिमनी में उड़ने के लिए। यदि आपको चूल्हा या अंगीठी मिल जाए, तो यह अभ्यास करना आसान हो जाएगा।

3. हम छेद में जाते हैं
और यह तरीका, जैसा कि आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, लोअर वर्ल्ड तक पहुँचने में मदद करता है। शायद एक प्राकृतिक सेटिंग में आप एक गुफा का प्रवेश द्वार, एक लोमड़ी का छेद, या एक पेड़ में खोखला पा सकते हैं जो जड़ों के पास काफी नीचे स्थित है। जब आप पहले से ही शरीर को "छोड़" चुके हैं - ऐसा छेद ढूंढें और अपने आप को उसमें स्लाइड करने दें। कोई जल्दी गिर जाता है, और कोई सबवे सुरंग की कल्पना करता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप घर के अंदर हैं, तो आप कमरे के कोने में एक अंतर पा सकते हैं, बेसमेंट के लिए एक वंश - सब कुछ जो नीचे जाता है। वहां प्रवेश द्वार चुनते समय, आपको रास्ता चुनने से थोड़ा अधिक सावधान रहना होगा। नीचे जाने वाली सुरंग में और भी भयानक रक्षक प्रतीक्षा में रह सकते हैं। इसलिए, एक छेद चुनते समय, इसे "महसूस" करें - यह आरामदायक, नरम, विपत्ति से सुरक्षित दिखना चाहिए। पृथ्वी गर्म और विश्वसनीय होनी चाहिए।
जैसे ही आप ट्रान्स में प्रवेश करते हैं, छेद पर ध्यान केंद्रित करें। आप एक लंबी सुरंग में खींचे जाएंगे। आपको अंत तक पहुंचना चाहिए। जल्दी या बाद में आप "सुरंग के अंत" पर प्रकाश देखेंगे। बाहर आओ और देखो ...

एक शक्ति पशु बनने का अभ्यास

यह अभ्यास आपको न केवल शारीरिक शक्ति दे सकता है, बल्कि जीवन में आपकी स्थिति को भी मजबूत कर सकता है। इसकी मदद से, आप कोई भी सुखद, लेकिन महत्वपूर्ण व्यवसाय नहीं कर सकते। आप इससे बहुत तेजी से और अधिक कुशलता से निपटेंगे। आपके जानवर की ताकत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी। और यह आपको दृढ़ संकल्प से भर देगा। यदि आप किसी प्रकार के संघर्ष को धीरे से सुलझाना चाहते हैं तो बस इस अभ्यास का उपयोग न करें। हो सकता है कि आप स्वयं को नियंत्रित करने में सक्षम न हों, और बहुत अधिक आक्रामक या अशिष्ट व्यवहार करें। यह शक्ति के जानवर के गुणों में से एक है।
"बल के जानवर" की खोज
सबसे पहले आपको फोर्स के जानवर को खोजने की जरूरत है। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति के पास उनमें से कई हो सकते हैं। लेकिन हमें सबसे मजबूत चाहिए।
सबसे पहले, ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करें। जब आपको लगे कि आप शरीर से मुक्त हैं, तो निचली दुनिया में जाएं। तथ्य यह है कि बल का जानवर केवल वहीं पाया जा सकता है। निचली दुनिया सामान्य अचेतन है, मोटे भारी ऊर्जाओं का निवास। और चूंकि आपका बल का जानवर आपका जानवर "कम" पहलू है, तो यह ठीक वहीं रहता है। जब आप सुरंग से बाहर निकलें, तो बस बैठ जाएं और कहें, "शक्तिशाली पशु, प्रकट हो!" अब इंतज़ार करें। मुख्य बात यह है कि किसी भी चीज के बारे में न सोचें और न ही किसी चीज की कल्पना करें। जानवर अपने आप आ जाएगा। सबसे अधिक संभावना है, उसकी उपस्थिति अप्रत्याशित होगी। जो जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करें। उसके साथ खेलो, उससे बात करो। उसे एक नाम दें या उससे उसका नाम पूछें। जब संपर्क स्थापित हो जाए, तो उसे अपने कॉल पर आने के लिए कहें। आप उसकी सहमति महसूस करेंगे। उसकी सहमति के बिना उसे कभी कॉल न करें - यह खतरनाक भी हो सकता है। जब तुम चले जाओ, उसे प्यार से अलविदा कहो। उसे नाराज होने का कोई कारण न दें।

तो, जानवर पाया जाता है। अब, जब आपको इसकी शक्तियों की आवश्यकता हो, कॉल करें और यह आ जाएगा। केवल अब वह तुम्हारे भीतर आएगी - एक अर्थ में तुम वह हो जाओगे। उसकी शक्ति, निपुणता, प्रतिक्रिया की गति, साहस प्राप्त करें। आपकी मदद करने से, आपका जानवर विनम्र होगा क्योंकि आपने उसकी सहमति हासिल कर ली है।
यदि आपको अब सहायता की आवश्यकता नहीं है, तो जानवर को छोड़ दें और उसकी सहायता के लिए उसका धन्यवाद करें। यदि आप स्वयं को केवल ऐसे ही सहयोग तक सीमित रखना चाहते हैं, तो यहीं पर संचार योजना समाप्त हो जाती है। लेकिन फोर्स का जानवर अपरिचित दुनिया के लिए एक मार्गदर्शक भी बन सकता है, और यह आपसे बात भी कर सकता है और कुछ राज़ खोल सकता है। उसके साथ करीब से चैट करें और बहुत सी नई चीजें सीखें...
शक्ति का पशु आत्मा नहीं है, यह हमारा एक हिस्सा है, जो अवचेतन में संग्रहीत है। अक्सर हमारे पास आनुवंशिक स्मृति से आदिम पूर्वजों के ज्ञान को निकालने का अवसर नहीं होता है, और "बल के जानवर" जैसी प्रथाएं इसमें हमारी मदद कर सकती हैं। बस याद रखें, आपको जानवर की सहमति जरूर लेनी चाहिए, अन्यथा कुछ अवचेतन वृत्ति नियंत्रण से बाहर हो सकती है ...

बहुतों ने सुना है। और स्वयं क्या है ट्रान्स के एक राज्य- कम ही लोग जानते हैं।

आज साइट पर मनोवैज्ञानिक मददवेबसाइट, आपको पता चल जाएगा समाधि में कैसे जाएँऔर यह कैसे जाता है ट्रान्स प्रेरणउन स्थितियों में जहां आपको सम्मोहित किया जा सकता है, और सामान्य दैनिक परिस्थितियों में।

ट्रान्स क्या है, चेतना की परिवर्तित स्थिति के रूप में

चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं में से एक है ट्रांस क्या हैएक मनोवैज्ञानिक अर्थ में। वे। जब कोई व्यक्ति ट्रान्स में होता है, तो ट्रान्स की गहराई के आधार पर, वह वर्तमान को स्पष्ट रूप से समझने की क्षमता खो देता है, गंभीर रूप से स्थिति का आकलन नहीं कर सकता और पर्याप्त रूप से सोच सकता है।

अपने आप में, ट्रान्स में अलौकिक कुछ भी नहीं है, लगभग हर व्यक्ति दैनिक, कभी-कभी दिन में कई बार प्रवेश करता है ट्रान्स के एक राज्य, इसे साकार किए बिना।
उदाहरण के लिए, जब आप किसी को सुनते हैं ... पाठ में, व्याख्यान में, निजी दिल से दिल की बातचीत में, आप अपने पीछे ध्यान दे सकते हैं कि आप किस तरह से जो हो रहा है उससे दूर चले गए इस पल: आप बादलों में मंडराते दिख रहे हैं, सपने देख रहे हैं, सपने देख रहे हैं ... कल्पना कर रहे हैं - यह पहले से ही ट्रान्स की स्थिति है, या एक बदली हुई चेतना है, यानी आपको इस बात की पूरी जानकारी नहीं है कि क्या हो रहा है, आपको क्या बताया जा रहा है ...

इसके अलावा, एक व्यक्ति अनायास (अनैच्छिक रूप से) एक ट्रान्स में प्रवेश कर सकता है, उदाहरण के लिए, कार चलाते समय ... या किसी के यात्री होने के नाते वाहन… कई ड्राइवर ऐसे पलों को याद कर सकते हैं जब वे रास्ते को याद किए बिना घर पहुंचे … जैसे कि ऑटोपायलट पर – यह भी एक ट्रान्स था, क्योंकि। उस समय, वे अपनी कल्पना में कहीं भी हो सकते थे, और अवचेतन स्तर पर स्वचालित रूप से कार चला सकते थे ...

एक किताब को सामान्य रूप से पढ़ते समय भी, आप यह नहीं देख सकते हैं कि आपने एक पृष्ठ, या कई पन्ने पढ़े हैं, लेकिन आप बिल्कुल भी नहीं समझ पाए, आपने जो पढ़ा था उसे महसूस नहीं किया - यह ट्रान्स की स्थिति थी ...

समाधि में कैसे प्रवेश करें और सम्मोहित करने योग्य बनें (सुझाव योग्य)

अत्यधिक महत्वपूर्ण बिंदु- यह है कि यदि कोई व्यक्ति समाधि में प्रवेश करता है, तो वह सम्मोहित (सुझाव योग्य) हो सकता है - ट्रान्स की इस अवस्था का उपयोग अच्छाई और बुराई दोनों के लिए किया जा सकता है।

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, ट्रान्स हमारी चेतना की एक सामान्य, प्राकृतिक अवस्था है... अधिक सटीक रूप से, चेतना से अवचेतन तक का संक्रमण, आमतौर पर मस्तिष्क के बाएं गोलार्द्ध (चेतना) से दाएं (अवचेतन) तक, उनके बीच एक पुल छोड़कर . इस प्रकार के ट्रान्स को कभी-कभी घरेलू कहा जाता है।

इस तरह की प्राकृतिक घटना का उपयोग सभी धारियों के स्कैमर द्वारा किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, भर्तीकर्ता, स्टेशन पर भाग्य बताने वाले ... घुसपैठ करने वाले विक्रेता और बेईमान विज्ञापनदाता (लगभग किसी भी विज्ञापन में आपके अवचेतन के लिए एक छिपा हुआ, कृत्रिम निद्रावस्था का संदेश होता है)।

लेकिन अगर कोई जानता है समाधि में कैसे जाएँस्वतंत्र रूप से, तब वह अपने व्यक्तित्व को बदलने, अपने चरित्र पर जोर देने के लिए इस समय ट्रान्स की स्थिति और उसकी सुस्पष्टता का उपयोग कर सकता है ... स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है ... उदाहरण के लिए, तनाव दूर करने के लिए आत्म-सम्मोहन, ध्यान और विश्राम का उपयोग करना और डिप्रेशन से बाहर...

और निश्चित रूप से, एक ट्रान्स का मनमाना प्रेरण, कभी-कभी गहरा, कृत्रिम निद्रावस्था का, सम्मोहनकर्ताओं द्वारा विभिन्न प्रकार के शो के लिए उपयोग किया जाता है, और सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहन का उपयोग करके विभिन्न मनोवैज्ञानिक बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

किसी व्यक्ति को ट्रान्स में कैसे डाला जाए

इससे पहले कि आप सम्मोहित करें, आपको जानना आवश्यक है किसी को ट्रान्स में कैसे रखा जाए... यह एक साधारण दैनिक ट्रान्स नहीं होगा, लेकिन एक सम्मोहक ... चेतना में एक मजबूत परिवर्तन और गहरे स्तरों तक पहुंच के साथ - यह आमतौर पर विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है, क्योंकि एक शौकिया मानव मानस को नुकसान पहुंचा सकता है।

किसी व्यक्ति को एक ट्रान्स में डालने का सबसे आसान तरीका, जब वह पहले से ही विचारोत्तेजक हो रहा है, बस उसे भ्रम में डाल देना है, रुकने, घबराहट या स्तब्धता की स्थिति में ... उदाहरण के लिए, जल्दी और आत्मविश्वास से बोलना और बोलना, देखना उसे एक ऐसी भाषा में जो उसके लिए आधी समझ में आती है ... व्यक्तिगत दूरी का उल्लंघन करते हुए और चमकीले ढंग से इशारा करते हुए (इसके अलावा, इशारे शब्दों के अनुरूप नहीं होते हैं, यानी वे पहले से ही व्यक्ति और ट्रान्स को गुमराह करते हैं)।

कैसे एक मदहोशी में डाले जाने और विचारोत्तेजक बनने के आगे झुकना नहीं चाहिए?

ताकि आप मदहोशी में न पड़ें और आपमें कुछ बुरा न पैदा कर सकें और आपको रोबोट या ज़ोंबी न बना दें, आपको इसका विरोध करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
ट्रान्स इंडक्शन और हिप्नोटाइजेशन का विरोध करने का सबसे आसान तरीका व्यक्ति की आंखों के बीच, उसकी आंखों की रेखा के ठीक ऊपर, तथाकथित "तीसरी आंख" बिंदु पर देखना है .... जैसे कि इसके माध्यम से ...

सम्मोहन और ट्रान्स इंडक्शन का मुकाबला करने के लिए अन्य तकनीकें और विधियाँ हैं - लेकिन यहाँ कुछ प्रशिक्षण और शिक्षा की आवश्यकता है।

ट्रान्स करना बहुत आसान और प्राकृतिक अवस्था है; इस स्थिति का प्रवेश तब होता है जब भौतिक शरीर सो जाता है, जबकि मन जागता रहता है। यह बहुत सरल है: मस्तिष्क की गतिविधि के स्तर में परिवर्तन के जवाब में मस्तिष्क तरंगों की आवृत्ति बदल जाती है। मस्तिष्क की गतिविधि जितनी कम होगी, ट्रान्स स्तर उतना ही गहरा होगा। सामान्य स्तरचेतना बहुत सारी जैव-विद्युत गतिविधि का कारण बनती है, जो जागृत सक्रिय सतह मन, तथाकथित बीटा लय के कारण होती है। जब ट्रान्स अवस्था में प्रवेश किया जाता है, तो यह गतिविधि बहुत कम हो जाती है, जिससे कई विशिष्ट शारीरिक और मानसिक संवेदनाएँ पैदा होती हैं। मस्तिष्क गतिविधि में परिवर्तन एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (या ईईजी मशीन) का उपयोग करके रिकॉर्ड किया जा सकता है।

मानव मस्तिष्क में दो भाग (गोलार्द्ध) होते हैं; प्रत्येक पक्ष विभिन्न शारीरिक और मानसिक कार्यों और क्षमताओं का प्रदर्शन करता है। बाएं हाथ की ओरमस्तिष्क - तर्कसंगत और तार्किक, समस्याओं को हल करने के लिए जिम्मेदार है, और दाईं ओर - भावनाओं, रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान के लिए। मेरा मानना ​​​​है कि ट्रान्स राज्य इन दो गोलार्द्धों को एक साथ काम करना शुरू करने का कारण बनता है, उन्हें सिंक्रनाइज़ करने के लिए मजबूर करता है, जो कि वे सामान्य जाग्रत अवस्था में हमेशा करने में सक्षम नहीं होते हैं।

ट्रान्स अवस्था में जितना अधिक समय व्यतीत किया जाता है, गोलार्द्धों के बीच बायोएनर्जेटिक कनेक्शन उतने ही मजबूत होते जाते हैं, और दोनों गोलार्धों के लिए एक साथ काम करना उतना ही आसान हो जाता है। जब दो गोलार्द्ध सिंक में होते हैं, तो मन शांत, मजबूत, अधिक संपूर्ण और संतुलित हो जाता है। यह सोच की गुणवत्ता को बढ़ाता है, इसे गहरा और प्रेरणा के लिए अधिक खुला बनाता है, जबकि अधिक मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है - यद्यपि चेतना की परिवर्तित अवस्था में। एक स्पष्ट मन के साथ एक गहरा आराम से भौतिक शरीर संतुलित ट्रान्स की स्थिति में लंबे समय तक आयोजित किया जाता है।

हम सभी हर रात सोते समय इस स्थिति का अनुभव करते हैं, भले ही थोड़े समय के लिए। अधिकांश लोगों ने इसे नोटिस भी नहीं किया, लेकिन हर कोई जानता है कि यह क्या है। अच्छा अनुभव. सोने में किसे मज़ा नहीं आया? इसी तरह, ट्रान्स अवस्था में जाना किसे पसंद नहीं है? ट्रान्स एक सुखद आनंदमय, सुखद, विश्राम की अवस्था है, जैसे अपने आप को एक सुखद गर्म शारीरिक/मानसिक स्नान या खनिज वसंत में डुबो देना।

यदि आप ध्यान से सोने के क्षण का निरीक्षण करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि अराजक अर्ध-विचारों और छापों के बीच आप जागरूकता खोने लगते हैं। शरीर भारी, गर्म और आरामदायक हो जाता है और विचार मूर्ख और अर्थहीन हो जाते हैं। यह नींद के बिल्कुल किनारे पर होता है, इससे ठीक पहले वास्तविकता से संबंध खो जाता है और नींद की प्रतीयमान विस्मृति में गिर जाता है। भारी शरीर महसूस करना ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने का संकेत है। मानसिक असंगति (डिस्कनेक्ट होने पर ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने की स्थिति में) केवल मानसिक और शारीरिक थकान के कारण होती है।

जैसे ही भौतिक शरीर सो जाता है, जाग्रत चेतना का केंद्र ईथर शरीर में चला जाता है। यह आंतरिक प्रकार के प्रक्षेपण के रूप में सबसे अच्छा माना जाता है। ट्रान्स अवस्था में एक भारी शरीर की भावना का अर्थ है कि जाग्रत चेतना का केंद्र उसके भौतिक शरीर से एक कदम ऊपर उसके पहले चरण में चला गया है पतले शरीरईथर शरीर में। यह चेतना को अनुमानित रीयल-टाइम डबल के एक कदम और करीब लाता है।

अगली बार जब आप सो जाएं, तो अपने अग्रभागों को सीधा रखें और अपनी कोहनियों को आराम से बिस्तर की सतह पर रखें। यह आपको सामान्य से थोड़ी अधिक देर तक जगे रहने की अनुमति देगा। देखें कि जब आप सो जाते हैं तो क्या होता है। आप एक ट्रान्स स्थिति का अनुभव करेंगे, हालांकि ज्यादा नहीं, लेकिन ब्लैकआउट से पहले सामान्य से अधिक समय तक, और यदि आप बहुत थके हुए नहीं हैं और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो और भी लंबे समय तक। यदि आप आराम करते हैं और जब आप स्विच ऑफ करते हैं तो माइंड ब्रीदिंग तकनीक का उपयोग करते हैं, अपने दिमाग को बहाव और घूमने देने के बजाय, आप शटडाउन प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और ट्रान्स अवस्था में और भी लंबे समय तक रह सकते हैं।

प्रक्षेपण में प्रशिक्षण के भाग के रूप में, यह सीखना आवश्यक है कि मानसिक जागृति और नियंत्रण बनाए रखने के लिए सोने के लिए शरीर को कैसे स्थिति में लाया जाए; दूसरे शब्दों में, ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना और जागते रहना। यह पहली बार में थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप प्रक्रिया का सही ढंग से पालन करते हैं और नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। शारीरिक और मानसिक थकान जो सोते समय स्वाभाविक रूप से ट्रान्स अवस्था का कारण बनती है, उसे एक गहरे स्तर से बदला जा सकता है शारीरिक विश्रामऔर एक शुद्ध सतह मन।

यदि आप अपने आप को एक ट्रान्स के दौरान विचलित करने वाली आवाज़ों पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देते हैं, तो आप आसानी से विचलित और नाराज होकर सामान्य प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकते हैं। यह ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने और बनाए रखने की क्षमता को गंभीर रूप से कम कर सकता है। जब तक आप ट्रान्स में प्रभावी रूप से प्रवेश करने में सक्षम नहीं हो जाते, तब तक यह आपको सही स्थिति बनाने के लिए संगीत या अन्य रिकॉर्डिंग जैसे कृत्रिम साधनों का उपयोग करने के लिए मजबूर कर सकता है। यह ट्रान्स राज्य को इन स्थितियों पर निर्भर करेगा। यह लत एक अस्वास्थ्यकर ट्रान्स आदत है, क्योंकि यह ट्रान्स के आधार को मजबूत और लोचदार के बजाय कमजोर और संवेदनशील बनाती है।

यदि आप एक शुरुआती हैं जो ट्रान्स के आदी नहीं हैं, तो कृपया मेरी सलाह लें। ध्वनियों के साथ समझौता करें और उन्हें बिना किसी तनाव, प्रतिक्रिया या मानसिक फुसफुसाहट के अपने ऊपर बरसने दें। स्वीकार करें और ध्वनि को विनम्र और बिना जलन के होने दें। अपने ध्यान और एकाग्रता क्षमताओं का परीक्षण करने के लिए अपरिहार्य विकर्षणों को मूल्यवान अवसरों के रूप में देखें, जैसे ध्वनि तरंगें आपके खिलाफ धीरे से दुर्घटनाग्रस्त हो जाती हैं। धैर्य के साथ, समय के साथ यह समस्या उत्तरोत्तर कम होती जाएगी।

पूर्ण मौन की आवश्यकता कई अद्भुत प्राकृतिक ध्वनियों के बीच प्रकृति में समाधि ध्यान का आनंद लेना असंभव बना देती है: पत्थरों पर पानी की गड़गड़ाहट, वन्य जीवन की आवाज़, हवा और तूफान की आवाज़, तट पर टूटती लहरों की आवाज़, की आवाज़ें बच्चों के खेल और गायन पक्षियों की मधुर सुबह कोरस। वे हम सभी के लिए प्रकृति का उपहार हैं और ट्रान्स मेडिटेशन की स्थिति में उनकी बेहतर सराहना की जा सकती है।

ट्रान्स स्तर

मैंने ट्रान्स अवस्था को तीन मुख्य स्तरों में विभाजित किया है, और उपयोग में आसानी के लिए और ट्रान्स के इन स्तरों के माध्यम से काम करते समय भ्रम से बचने के लिए वर्णनात्मक सनसनीखेज नामों (अल्फ़ा, बीटा, थीटा और डेल्टा जैसे सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले तकनीकी शब्दों के बजाय) का उपयोग किया है। यह आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आप किस स्तर की समाधि में हैं, केवल उन संवेदनाओं को ध्यान में रखते हुए जो आप अनुभव कर रहे हैं। यहां दिए गए ट्रान्स के तीन बुनियादी स्तर केवल शुरुआती लोगों के लिए एक बुनियादी गाइड के रूप में हैं।

प्रकाश ट्रान्स

लाइट ट्रान्स, ट्रान्स का पहला स्तर है, जो एक उनींदा अवस्था के समान है। आराम करने पर, भौतिक शरीर गर्म, आरामदायक और सुस्त महसूस करने लगता है। पलकें अचानक भारी हो जाती हैं और आंखें चमकने लगती हैं और आपस में चिपक जाती हैं। आपके अंदर भारीपन और गर्माहट की मध्यम लहर बहती है। मन धीरे-धीरे मैला हो जाता है और बहने लगता है। विचारों पर ध्यान केंद्रित करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, खासकर अगर आप मानसिक रूप से थके हुए हैं और सोना चाहते हैं।

कभी-कभी, प्रकाश ट्रान्स अवस्था के दौरान, प्रकाश और रंग के निशान दिखाई देते हैं (सम्मोहन कल्पना)। भेदक क्षमता होने पर आंतरिक दृष्टि से देखना भी संभव है। मकड़ी के जाले जैसी गुदगुदी को कभी-कभी चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में महसूस किया जाता है, जो माथे और ताज केंद्रों की ऊर्जा समर्थन संरचनाओं के माध्यम से ऊर्जा आंदोलन के कारण होता है। (ट्रान्स को अपनी जरूरतों के लिए ऊर्जा के बढ़ते प्रवाह की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप संवेदनाएं पैदा होती हैं।)

ट्रान्स के इस स्तर पर, पूरे शरीर में गर्माहट, आरामदेह फुर्ती की एक सामान्य अनुभूति होती है और भौतिक शरीर और परिवेश का थोड़ा सा अलगाव होता है। ऐसा लगता है कि समय थोड़ा धीमा हो गया है और आवाजें वास्तव में जितनी तेज हैं, उससे कहीं अधिक तेज और दूर लगती हैं। एक बार हल्की ट्रान्स स्थिर हो जाने पर, इसे आसानी से रोके रखा जा सकता है लंबी अवधिसमय। थकान आने तक अधिक आंतरिक मानसिक स्पष्टता प्राप्त की जा सकती है। यह ट्रान्स अवस्था आमतौर पर प्रारंभिक प्रकाश और भारी समूह ध्यान के दौरान प्राप्त की जाती है। यदि ट्रान्स का यह स्तर पर्याप्त गहरी शारीरिक विश्राम की स्थिति के साथ है, तो सचेत प्रक्षेपण निकास संभव हो जाता है।

ट्रान्स के इस स्तर को धारण करना उतना ही आसान है जितना कि यह बहुत सूक्ष्म है और आसानी से टूट जाता है। चलते और बात करते समय हल्की समाधि की स्थिति बनाए रखने के लिए, शारीरिक गति धीमी और अस्वास्थ्यकर होनी चाहिए।

पूर्ण ट्रान्स

एक पूर्ण ट्रान्स राज्य एक हल्के ट्रान्स के साथ बहुत आम है, लेकिन ट्रान्स का अनुभव अधिक महत्वपूर्ण है। पूर्ण समाधि में प्रवेश करने पर, शारीरिक भारीपन की एक बहुत महत्वपूर्ण लहर और गिरने की बहुत कम अनुभूति होती है। यह काफी तेजी से होता है, एक गर्म, भारी लहर की तरह जो आपके माध्यम से बहती है; ऐसा लगता है कि शरीर नींद में गिरने के दौरान शारीरिक और मानसिक शक्ति खो देता है। इस बिंदु पर मन को रखने के लिए - जब शरीर नींद में पड़ता है - एकाग्रता और मानसिक एकाग्रता आवश्यक है मानसिक थकान के स्तर के आधार पर, समय के दौरान परिवर्तन को धीमा या तेज़ महसूस किया जाता है। यदि आप थके हुए हैं तो समय तेजी से आगे बढ़ता है, अन्यथा यह धीमा हो जाता है। आप भौतिक शरीर और उसके वातावरण से काफी हद तक अलग हो जाते हैं।

पूर्ण ट्रान्स की स्थिति में प्रवेश करने के क्षण में पृष्ठभूमि के वातावरण की भावना स्पष्ट रूप से बदल जाती है। ऐसा महसूस होता है कि चारों ओर का कमरा अचानक बहुत बड़ा, चौड़ा और अधिक खाली हो गया। पृष्ठभूमि ध्वनियाँ मौन हैं, हटा दी गई हैं, जैसे कि कोई है गत्ते के डिब्बे का बक्साआपको छुए या परेशान किए बिना।

जब आप ट्रान्स के दौरान अपने भौतिक शरीर को आराम देने के लिए उन्हें हिलाते हैं तो आप अपनी बाहों और पैरों में एक दबी हुई, गहरी बोनी गुदगुदी सनसनी महसूस कर सकते हैं - जैसे कि हाथ या पैर कठोर थे, लेकिन पूरी तरह से दर्द रहित थे। कुछ शारीरिक गतिविधि अभी भी संभव है, लेकिन इसके लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है और ऐसा महसूस होता है कि यह धीमी गति में है। यदि आप पूर्ण समाधि में खड़े हो सकते हैं (मुश्किल लेकिन संभव है), तो आप मुश्किल से अपने पैरों को महसूस कर सकते हैं। यदि आप चल सकते हैं (संभव भी) तो आपको ऐसा लगेगा कि आपके पैर बड़े तकिए बन गए हैं। किसी भी प्रकार का शारीरिक गतिविधिअगर धीरे-धीरे और सुचारू रूप से नहीं किया जाता है तो ट्रान्स की गहराई कम हो जाती है।

कठोर ध्वनि कारण अप्रिय अनुभूतिउदर और सौर जाल में, जो लगभग महसूस हो सकता है शारीरिक झटकायदि आप स्वयं को उनका उत्तर देने की अनुमति देते हैं। (यह ध्वनि संवेदनशीलता नियमित ट्रान्स ध्यान के माध्यम से प्राप्त अनुभव से ही कम हो सकती है।) आपके विचार अलग हो जाते हैं - सामान्य से अधिक सुस्त, लेकिन फिर भी बहुत स्पष्ट। यह सतही मन के बंद होने और मन के गहरे स्तर के खुलने के कारण होता है।

दिमाग को साफ और केंद्रित रखना ही खुद को जाग्रत और सोचने में सक्षम रखने की असली तरकीब है। यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो आप सो जाते हैं और नीरस और अर्थहीन विचारों में डूब जाते हैं। जब आप ट्रान्स स्टेट्स का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो आपको शारीरिक या मानसिक रूप से तनावग्रस्त होने की अनुमति न देते हुए, अपने मन को बलपूर्वक जागृत रखते हुए ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

बंद पलकों के नीचे, मन की आंखों में, यादृच्छिक दृष्टि के रूप में सम्मोहक चित्र देखे जाते हैं। REM (रैपिड आई मूवमेंट) गतिविधि छिटपुट रूप से होती है; जब ऐसा होता है, तो कभी-कभी मन की आंखों में सपनों की छवियों के टुकड़े सामने आ जाते हैं। इसका मतलब नींद की कमी हो सकता है, यानी भौतिक मन में ऊर्जा की कमी है, वह सो गया, और वर्तमान में सो रहा है।

आरईएम शुरू होने पर इसे अनदेखा करना सबसे अच्छा है। यह आमतौर पर एक समय में लगभग कुछ मिनटों तक रहता है, कभी-कभी अधिक भी। REM के साथ ऐसा महसूस होता है जैसे पलकों के नीचे की आंखें फड़फड़ाती हैं और भनभनाती हैं। यह बहुत विचलित करने वाला हो सकता है अगर यह एक टार्न के दौरान होता है। अगर यह समस्या हो जाए तो हल्के हाथों से मलें अंगूठेबाकी अंगुलियों पर और कुछ गहरी साँसें लें, खींचे, शरीर को थोड़ा हिलाएँ और उसे हिलाएँ। यह छोटा शारीरिक गतिविधिआम तौर पर आरईएम को रोकने और नींद के दिमाग को बंद करने के लिए पर्याप्त है, और ट्रान्स और विकासात्मक कार्य को जारी रखने की अनुमति देता है। यह प्रक्रिया ट्रान्स के स्तर को कम करने में भी मदद करती है। जब आरईएम बंद हो जाता है, तो सभी शारीरिक गतिविधियों को रोक दें और ट्रान्स मेडिटेशन जारी रखें।

आप अपना अधिकांश समय लाइट ट्रान्स और फुल ट्रान्स के बीच कहीं बिताएंगे। क्षमता और अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में यह स्तर बदल जाएगा। एक पूर्ण समाधि में गिरने की क्षमता तेजी से प्रगति कर रही है, और अधिक उन्नत हो रही है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप पर काम करने की ज़रूरत है, नियमित अभ्यास के लिए धन्यवाद, इस प्रक्रिया को तेज और आसान बनाया जा सकता है।

गहरा ट्रान्स

गहरी समाधि एक पूर्ण समाधि के संकेतों के साथ शुरू होती है, जो तब और अधिक स्पष्ट हो जाती है जब व्यक्ति ट्रान्स के गहरे स्तर में गिर जाता है। गहरी ट्रान्स से जुड़ी कई अन्य संवेदनाएँ हैं जो विभिन्न संयोजनों में अनुभव की जाती हैं, आमतौर पर पूरे शरीर में ठंडक और गिरने की निरंतर अनुभूति।

गहरी समाधि की स्थिति खतरनाक नहीं है। यह गहरी नींद से ज्यादा चोट नहीं पहुंचा सकता। जानबूझकर भी गहरी समाधि अवस्था में जाना बहुत कठिन है। यह अनायास या आकस्मिक रूप से किसी ऐसे व्यक्ति में नहीं हो सकता है जो अभी तक पूर्ण समाधि की स्थिति में प्रवेश करने में सक्षम नहीं है। लेकिन अक्सर एक गहरी समाधि के संकेत इतने मजबूत होते हैं कि वे भयावह हो सकते हैं - यदि आप नहीं जानते कि यह क्या है।

यदि आप चिंतित हैं कि आप बहुत दूर चले गए हैं, तो बस अपने आप को ऊपर की ओर बढ़ते हुए महसूस करें, धीरे-धीरे अपने सिर, मुंह, उंगलियों और पैर की उंगलियों को हिलाते हुए, धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर में तब तक गति प्राप्त करें जब तक कि आप अपने आप को पूरी तरह से ट्रान्स से बाहर नहीं निकाल लेते। यदि हिलना-डुलना अत्यंत कठिन है, या यदि आप पूरी तरह से लकवाग्रस्त महसूस करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप प्रक्षेपण कर रहे हैं लेकिन शरीर के बाहर के अनुभव पर ध्यान नहीं दे रहे हैं; शायद आपने कंपन का अनुभव भी किया हो। इस मामले में, केवल एक को स्थानांतरित करने पर ध्यान दें अँगूठापैर। इससे अनुमानित दोगुना वापस आ जाएगा और पक्षाघात समाप्त हो जाएगा। यदि गहरी समाधि से बाहर निकलने के सभी प्रयास विफल हो जाते हैं, तो घबराएं नहीं। बस अपने आप को सो जाने दें, और जल्द ही आप जागेंगे, अच्छी तरह से आराम करेंगे और इससे बुरा कुछ नहीं होगा यदि आप पक्षाघात से अपना रास्ता निकालने का प्रबंधन करते हैं।

ट्रान्स के लिए पूर्वापेक्षाएँ

ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने के लिए तीन स्थितियों की आवश्यकता होती है: गहरा शारीरिक विश्राम, एक स्पष्ट सतही मन और मानसिक तकनीक।

गहरा शारीरिक विश्राम: सभी गहरे शारीरिक विश्राम अभ्यास करें (अध्याय 15 देखें) जब तक आप यथासंभव शारीरिक रूप से शिथिल न हो जाएँ। सभी नौसिखियों के लिए, कुछ प्रारंभिक शारीरिक व्यायाम, मांसपेशियों के तनाव की गांठों को दूर करने के लिए गर्म स्नान या शॉवर के बाद।

क्लियर सरफेस माइंड: रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करते समय, विचारों को शांत होने दें, फिर मानसिक सांस पर ध्यान केंद्रित करके दिमाग को साफ करें। यदि आप किसी जरूरी विचार से निपट रहे हैं जो इस समय मन में आ सकता है, तो निम्नलिखित तरीके से इससे छुटकारा पाना आसान होगा। केवल एक निश्चित समय के लिए उन पर विचार करें और सोचें, एक समय में एक, और फिर उन्हें जाने दें। इससे उनके दखल देने वाले मानसिक दबाव में काफी कमी आएगी।

मानसिक तकनीक: मानसिक पतन तकनीक शरीर के अपने आप सो जाने की प्रतीक्षा करने के बजाय ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने में लगने वाले समय को कम कर देती है। इस पर ध्यान केंद्रित करने से सतही दिमाग को पकड़ने और रखने में भी मदद मिलती है।

नीचे दिए गए सभी मानसिक पतन अभ्यासों में, गिरावट के परिदृश्य को बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें, यह महसूस करने के लिए कि सब कुछ वास्तविकता में हो रहा है। सबसे मजबूत बनाओ आंतरिक भावनापूरे मानसिक शरीर पर तुम पहुँच सकते हो। आपके साथ घटी ऐसी ही किसी घटना की स्मृति का संदर्भ लें, या किसी फिल्म का कोई दृश्य उधार लें। अपनी कल्पना के साथ इस क्रिया को करने की भावना को अपने अंदर पुन: उत्पन्न करने के लिए इस स्मृति का उपयोग करें। गिरने के प्रभाव को महसूस करो, लेकिन इसके बारे में मत सोचो या इसे अपने मन की आंखों से देखने की कोशिश मत करो।

एक बार जब आप ट्रान्स अवस्था के स्तर पर पहुँच जाते हैं, शारीरिक भारीपन और गर्मी की लहर के साथ, आराम करें और धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से साँस लें। अपने दिमाग को साफ रखें, उस अवस्था को बनाए रखें, और मानसिक सांस पर अपने दिमाग के एक छोटे से हिस्से को केंद्रित करते हुए ट्रान्स स्टेट एक्स में जाएं। यदि ट्रान्स के स्तर को गहरा करना आवश्यक है, तब तक मानसिक ड्रॉप व्यायाम जारी रखें जब तक आप वांछित स्तर तक नहीं पहुँच जाते।

मैं कई विकल्प देता हूं। कृपया उन सभी को आजमाएं और वह ढूंढें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, या जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं। जब आपको सही मिल जाए, तो उसके साथ रहें। यह आपकी अवचेतन प्रतिक्रिया को प्रोग्राम करने में मदद करेगा ताकि आप हर बार अधिक आसानी से और जल्दी से ट्रान्स अवस्था में जा सकें।

मानसिक पतन अभ्यासों में उपयोग किए जाने वाले परिदृश्यों के विवरण की कल्पना करके इसे ज़्यादा मत करो। निम्नलिखित उदाहरण में एलेवेटर शाफ्ट में चट्टान की दीवार ऊपर की ओर केवल एक धुंधलापन होना चाहिए। यह नीचे की ओर गति या गिरने की अनुभूति, आपकी कल्पना द्वारा निर्मित और मानसिक शरीर द्वारा महसूस की जाती है, जिससे मस्तिष्क की तरंगें धीमी हो जाती हैं, इस प्रकार यह एक ट्रान्स राज्य में मजबूर हो जाती है। यह एक काल्पनिक नौटंकी परिदृश्य नहीं है। गहरी शारीरिक शिथिलता और मानसिक ड्रॉप तकनीक नींद की शुरुआत में अवचेतन को चकमा देकर नींद कार्यक्रम की प्री-प्रोग्रामिंग कर देती है, जब आप अभी भी जाग रहे होते हैं।

लिफ़्ट

कल्पना कीजिए कि आप एक लिफ्ट में हैं, जिसका एक किनारा - जिसका आप सामना कर रहे हैं - खुला है, और इसके माध्यम से आप चट्टान को देख सकते हैं। महसूस करें कि लिफ्ट आपके साथ नीचे जाने लगती है। कल्पना कीजिए कि आप एक एलेवेटर शाफ्ट की चट्टानी दीवारों को ऊपर की ओर बढ़ते हुए देखते हैं, जैसे-जैसे आप नीचे जाते हैं, गहरी और गहरी एक ट्रान्स में गिरती जाती है। कल्पना करें कि चट्टान के इस शाफ्ट में एक अनियमित बनावट और विशेषताएँ हैं जिन्हें आसानी से आपके ऊपर जाते हुए देखा जा सकता है क्योंकि लिफ्ट आपको नीचे, नीचे, नीचे ले जाती है ...

यदि आप चाहें, तो एक बड़ी संख्या को देखने की कल्पना करें जब आप हर कुछ सेकंड में एक मंजिल पार करते हैं, और उन्हें गिनें क्योंकि लिफ्ट गहरी और गहरी चलती है। आप लिफ्ट में कैसे सवार हुए, इसकी स्मृति का संदर्भ लें, या लिफ्ट पर सवारी करें और भावना को याद रखें। याद रखें चक्कर आने का हल्का सा अहसास जो पेट के डूबने पर होता है। इस भावना को फिर से बनाएँ; इसे अपने मानसिक शरीर से महसूस करें। यह सुनिश्चित करते हुए कि भौतिक शरीर तनावग्रस्त नहीं है, इसकी कल्पना और अनुभव करते रहें। महसूस करें कि आपका शरीर जाने दे रहा है और आप नीचे, नीचे, नीचे लिफ्ट की सवारी करते हुए ट्रान्स राज्य में गहरे और गहरे गिर रहे हैं ...

सीढ़ियाँ

कल्पना कीजिए कि आप सीढ़ियों पर हैं। यांत्रिक स्मृति से मानसिक शरीर, हाथ और पैर की गति की संवेदनाओं को पुन: उत्पन्न करें और धीरे-धीरे उतरना शुरू करें। एक मानसिक पैर और उसके साथी को एक कदम नीचे ले जाएँ। फिर दूसरे पैर और उसके साथी को अगले कदम पर ले जाएं। यदि यह बहुत कठिन है, तो सीढ़ियों की रेलिंग को पकड़कर केवल अपने पैरों की मदद से नीचे उतरने की कल्पना करें, और सीढ़ी आसानी से हथेलियों के नीचे, किनारों पर सरक जाए। सीढ़ियों से एक-एक कदम नीचे उतरते रहें। महसूस करें कि आपका शरीर सीढ़ियों से नीचे जा रहा है। सीढ़ियों के बगल में, अपने चेहरे के सामने एक चट्टान या ईंट की दीवार की कल्पना करें। इस बनावट की कल्पना एक ऐसे चेहरे के सामने करें जो आपके ऊपर से आगे बढ़ रहा है क्योंकि आप सीढ़ियों से आगे और नीचे जाते हैं। अपने आप को हर कदम के साथ एक ट्रान्स में उतरते और गिरते हुए महसूस करें।

कदम

कल्पना कीजिए कि आप सीढ़ियों की लंबी उड़ान के दोनों ओर ऊंची पत्थर की दीवारों के साथ खड़े हैं। सीढ़ियाँ बड़ी, भव्य और खड़ी हैं। अपने आप को ऐसा करते हुए महसूस करते हुए एक काल्पनिक पैर उठाएं और पहला कदम नीचे करें। महसूस करें कि शरीर नीचे की ओर बढ़ रहा है क्योंकि पहला कदम चलना शुरू होता है। इस क्रिया को दोहराएं और एक और कदम नीचे लें, फिर दूसरा और दूसरा। जब आप सीढ़ियों से नीचे जाते हैं, तो कल्पना करें कि हर बार जब आप सीढ़ियों की उड़ान से एक कदम नीचे जाते हैं, तो दोनों तरफ की बनावट वाली पत्थर की दीवारें आपके ऊपर जाती हैं। इस क्रिया को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे जारी रखें, महसूस करें कि आप नीचे जा रहे हैं और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, ट्रान्स अवस्था में गहरे और गहरे गिरते जा रहे हैं। चरणों पर विचार करें, यदि आप चाहते हैं, तो धीरे-धीरे, जैसे कि आप श्वास के बारे में सोचते हैं: "राआज़, दोआआआ, त्रयी", आदि, प्रत्येक साँस छोड़ने पर एक कदम नीचे ले जाना।

रस्सी उतरना

कल्पना कीजिए कि आप अपने हाथों पर एक मजबूत रस्सी पर लटक रहे हैं, इसे अपने पैरों से सुरक्षित रूप से गले लगा रहे हैं। आपके हाथ बहुत मजबूत हैं और गिरने का कोई चांस नहीं है। एक काल्पनिक हाथ ले जाएँ, फिर दूसरा, रस्सी के नीचे उतरें, इसे अपने हाथों से रोकें, जबकि रस्सी आपके पैरों के बीच आसानी से फिसल जाती है। टेक्सचर वाली रस्सी को ऊपर की ओर ले जाते हुए देखें जैसे ही आप उसे नीचे की ओर खींचते हैं। चलते रहें, अपने आप को उतरते हुए महसूस करें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, एक ट्रान्स अवस्था में गहरे और गहरे गिरते जाएँ।

चिड़िया

कल्पना कीजिए कि आप एक पक्षी हैं और आप आसानी से बड़ी ऊंचाई से नीचे उड़ रहे हैं। अपने आप को सुचारू रूप से गिरते हुए महसूस करें, प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ अपने मानसिक शरीर में गिरने की भावना को फिर से बनाएँ। सांस लेते हुए खुद को संतुलित और मध्य हवा में तैरता हुआ महसूस करें। अपने आसपास के वातावरण को महसूस करें; जैसे ही आप उनके माध्यम से आसानी से गिरते हैं, बनावट वाले बादलों के ऊपर की ओर बढ़ने की कल्पना करें। इसे जारी रखें, अपने आप को धीरे-धीरे उतरते हुए महसूस करें और प्रत्येक गिरती हुई सांस के साथ गहरी और गहरी अवस्था में गिरें। यदि आप चाहें तो साँस लेना और साँस छोड़ना अदला-बदली कर सकते हैं।

धुएं के छल्ले

मेरा यह बहुमुखी पुराना हिट किसी भी स्थिति से, यहां तक ​​कि चलते हुए भी किया जा सकता है। कल्पना करें कि आपके पैर धुएं के घने वलय के केंद्र में हैं जो आपकी बांह जितना मोटा है। कल्पना करें और महसूस करें कि धुएं का यह छल्ला आपके शरीर से ऊपर उठ रहा है और शीर्ष पर गायब हो रहा है। धुएँ के छल्ले बहुत घने होते हैं और शरीर के करीब चले जाते हैं। कल्पना कीजिए कि आप महसूस करते हैं कि वे त्वचा पर कैसे चलते हैं, वे कैसे उठते हैं। कल्पना कीजिए कि आप इन धुएँ के छल्लों को अपनी आँखों के सामने से गुजरते हुए देख सकते हैं। स्मोक रिंग्स को एक के बाद एक लगभग दो सेकंड के अंतराल पर जाना चाहिए, लेकिन समय को अलग-अलग समायोजित किया जा सकता है। अपने मानसिक शरीर के साथ महसूस करें कि कैसे धुएं के बढ़ते छल्ले नियमित रूप से आपके पूरे शरीर के चारों ओर घूमते हैं। आंतरिक गिरावट को महसूस करें क्योंकि काल्पनिक धुएं के छल्ले ऊपर उठते हैं। अपने आप को एक ट्रान्स राज्य में गहरे और गहरे गिरते हुए महसूस करें क्योंकि प्रत्येक धुएं की अंगूठी उठती है क्योंकि यह आपके शरीर पर बार-बार उठती है, आपके पैरों से आपके सिर तक।

वैयक्तिकृत ट्रान्स तकनीक

किसी भी ऐसे परिदृश्य की कल्पना करें जिससे आप गिरने या किसी अन्य प्रकार की नीचे की ओर गति या गिरने की भावना से परिचित हों। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक एस्केलेटर, पानी पर फिसलना, एक आग के खंभे से उतरना, स्काइडाइविंग, पहाड़ पर चढ़ना, स्कूबा डाइविंग, पानी में कूदना - कुछ भी जो मानसिक शरीर में नीचे की ओर गति या प्राकृतिक गिरावट की भावना पैदा कर सकता है।

ट्रान्स लिटनीज़

लीटानी- (एक प्रार्थना जिसमें अनुरोध और भगवान से अपील होती है); लंबी लिस्टिंग।

बहुत से लोग इसे मानसिक गिरावट की ट्रान्स तकनीक के सहायक के रूप में मददगार पाते हैं, बार-बार अपने सिर में दोहराए जाने वाले सरल मंत्रों या मंत्रों का पाठ करने के लिए। यह दिमाग को स्पष्ट और अच्छी तरह से केंद्रित रखने में भी मदद करता है और धुन में मदद करने के लिए लिटनी के लिए एक वातानुकूलित प्रतिबिंब विकसित करता है। जब भी मुक़दमे शुरू होंगे, यह ट्रान्स स्टार्ट प्रोग्राम चलाएगा। दोहराएँ: "नीचे, नीचे, नीचे ... गहरा, गहरा, और भी गहरा" या ऐसा ही कुछ - धीरे-धीरे और शांति से और पूरी तरह से। इसे अपने आप से कई बार कहें और महसूस करें कि आप नीचे, नीचे, नीचे गिर रहे हैं... जैसा आप कहते हैं।

आप अपनी खुद की लिटनी बना सकते हैं, वे सरल और लुप्त होती होनी चाहिए, और हर समय एक ही लिटनी का उपयोग किया जाना चाहिए। जितने अधिक समय तक आप उन्हीं मुकदमों का उपयोग करेंगे, वे उतने ही अधिक प्रभावी होंगे, और उतने ही बेहतर आप उनके अनुकूल होंगे।

सबसे अधिक संभावना ट्रान्स समस्याएं

सबसे संभावित ट्रान्स समस्याएं नीचे वर्णित तीन श्रेणियों में आती हैं। वे मुख्य रूप से हमारे आधुनिक पश्चिमी जीवन शैली के कारण होते हैं। पर्याप्त स्थिरता के साथ जागरूक प्रक्षेपण निकास प्राप्त करने के लिए ट्रान्स राज्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करने और बनाए रखने से पहले इन्हें संबोधित और दूर किया जाना चाहिए।

ट्रान्स के दौरान सो जाना

यह मूलभूत समस्या आमतौर पर नींद की कमी के कारण होती है। हालांकि आप अच्छा महसूस कर सकते हैं, इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आपने पर्याप्त नींद नहीं ली। (ज्यादातर लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं।) यदि आपको नींद की कमी है, तो ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना कोई बड़ी समस्या नहीं है, भले ही आप मानसिक रूप से अधिक काम करने के कारण गहरी शारीरिक विश्राम प्राप्त न कर सकें। मानसिक सामंजस्य बनाए रखने और एक बार समाधि अवस्था में काम करने के बाद आमतौर पर परेशानी होती है। मन में मानसिक जीवन शक्ति का अभाव होगा और वह धारण करने में असमर्थ होगा। आप बहुत आसानी से नियंत्रण खो देंगे और अक्सर अपने आप ही सो जाएंगे। दिलचस्प जगहट्रान्स ध्यान।

शरीर और मन के थके होने और नींद की कमी होने पर ट्रान्स अवस्था को प्रेरित करना आसान हो सकता है, लेकिन ट्रान्स के दौरान मानसिक सामंजस्य और नियंत्रण बहुत सीमित होगा। नींद विस्मरण थके हुए ट्रान्सर्स का सर्वव्यापी साथी है। ओवरवर्क ही आसानी से एक प्राकृतिक ट्रान्स स्टेट का कारण बन सकता है। आखिरकार, ट्रान्स एक अत्यंत स्वाभाविक प्रक्रिया है जिससे हर कोई सोता है। इस मामले में, मानसिक जीवन शक्ति की कमी के कारण, ट्रान्स राज्य ऑपरेटर को किसी भी गंभीर कार्य को करने के लिए पर्याप्त नियंत्रण देने के लिए बहुत अस्थिर है।

बहुत से लोग, जब वे ध्यान करते हैं, ध्यान देते हैं कि एक निश्चित अवधि के बाद उनका ध्यान अपने आप समाप्त हो जाता है। उन्हें आमतौर पर समय का बहुत कम अंदाजा होता है, या यहां तक ​​कि उनके ट्रान्स मेडिटेशन के मुख्य भाग के दौरान क्या हुआ। वे एक समाधि में गिरना और पृथ्वी पर लौटने से पहले थोड़ी देर के लिए पूरी तरह से आनंदित महसूस करना याद करते हैं, फिर पहले से ही आराम और तरोताजा महसूस करते हैं। ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने के बाद, उन्हें बस एक सुखद ट्रान्स-जैसी झपकी मिली।

स्पष्ट समाधान कुछ नींद लेना है और फिर अधिक सतर्क और तरोताजा होकर ट्रान्स अभ्यास पर लौटना है। यदि यह कठिन है, तो उस दिन के समय को बदलने का प्रयास करें जब आप ट्रान्स व्यायामों का अभ्यास करते हैं। सुबह या हल्की झपकी के तुरंत बाद ट्रान्स व्यायाम करना आमतौर पर नींद की कमी से जुड़ी ट्रान्स समस्याओं का समाधान करता है।

बहुत से लोग इस उद्देश्य के लिए हर दिन एक घंटा पहले उठते हैं। वे उठते हैं, साधारण व्यायाम करते हैं, स्नान करते हैं, फिर ध्यान, समाधि और ऊर्जा संबंधी कार्य करते हैं। प्राकृतिक गहरी शारीरिक विश्राम और रात की अच्छी नींद से निर्मित मानसिक रूप से तरोताजा मनोदशा के संयोजन के कारण सुबह-सुबह किए जाने पर ट्रान्स ध्यान अधिक सफल होता है। गहरा शारीरिक विश्राम और एक स्पष्ट, ताज़ा दिमाग - महत्वपूर्ण घटकसफल ट्रान्स कार्य।

इन्हीं कारणों से, प्रक्षेपण के प्रयास आमतौर पर दिन के इस समय अधिक सफल होते हैं। कुछ के लिए, प्रक्षेपण आसान होगा यदि आप जल्दी सो जाते हैं और रात के लिए अलार्म सेट करते हैं। वे जागते हैं, गहरी नींद से प्रेरित अवस्था में रहते हैं, और तुरंत प्रोजेक्ट करने का प्रयास करते हैं। इस मामले में, सभी प्रारंभिक अभ्यासों को छोड़ दिया जा सकता है और प्रोजेक्टर तुरंत प्रक्षेपण तकनीक का प्रदर्शन करेगा - आमतौर पर अच्छे परिणाम के साथ। इससे पता चलता है कि ट्रान्स राज्य को प्रोजेक्ट करने और बनाए रखने के लिए कितना महत्वपूर्ण शारीरिक विश्राम है।

ट्रान्स में जाने में असमर्थता

ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने में असमर्थता आमतौर पर गहरे शारीरिक विश्राम के अपर्याप्त स्तर, और/या खराब एकाग्रता और खराब मानसिक विश्राम कौशल के कारण होती है। आपको ऐसी समस्या है या नहीं, इसकी जांच करें और कमजोर क्षेत्रों की पहचान करें। यदि हैं, तो इस पुस्तक के प्रासंगिक अनुभागों पर वापस जाएं और दोहराएं। आवश्यक व्यायामजब तक इन समस्याओं का समाधान नहीं हो जाता।

अभ्यास, अभ्यास, और अभ्यास फिर से - यह मेरा बहुत है सर्वोत्तम सलाह. यदि आप इस खंड में सभी अभ्यासों को पढ़ चुके हैं लेकिन पाते हैं कि आप अभी भी समाधि अवस्था में प्रवेश करने में असमर्थ हैं, तो कृपया छोड़ें नहीं। शुरुआत पर लौटें और यदि आवश्यक हो तो फिर से शुरू करें। पाठ और व्यायाम एक समय में एक करें, और अपना समय लें। यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन आपको धैर्य रखना चाहिए। हर किसी की एक अलग मनोवैज्ञानिक संरचना होती है, और यह सामान्यीकरण या एक व्यक्ति की प्रगति की दूसरे के साथ तुलना करने के लायक नहीं है।

अपनी प्रगति को दूसरे व्यक्ति की प्रगति से मत मापो। अपना समय लें, अपनी गति से काम करें। कुछ लोग पानी में बत्तख की तरह ट्रान्स कार्य में कूद जाते हैं, जबकि अन्य लोगों को ट्रान्स प्राप्त करने के लिए आवश्यक विश्राम और मानसिक स्पष्टता के स्तर तक पहुँचने से पहले लंबे समय तक इस पर काम करना चाहिए। लेकिन यदि आप नियमित रूप से व्यक्तिगत कौशल और अभ्यास विकसित करते हैं तो आप ट्रान्स राज्य का प्रबंधन कर सकते हैं।

ट्रान्स में गिरना बहुत आसान है

यह यादृच्छिक है खराब असरलंबा विकास। यदि कोई व्यक्ति ट्रान्स में बहुत समय बिताता है, तो ट्रान्स राज्य अंततः एक दूसरा चरित्र बन जाता है और फिर इसे बहुत आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। जो लोग इसके लिए प्रवृत्त होते हैं, वे दिन में कई बार थोड़े से अवसर पर गलती से ट्रान्स अवस्था में गिर सकते हैं। यदि संयमित नहीं किया गया, तो जो हो रहा है उसकी वास्तविकता के नुकसान के लगातार मामले हो सकते हैं, जो एक अस्वास्थ्यकर प्रवृत्ति है। यह गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट पैदा कर सकता है और यदि संयोग पर छोड़ दिया जाए तो पेशेवर उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

नींद की कमी इस समस्या को और बढ़ा देती है। एक सामयिक ट्रान्स को रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसके लिए प्रतीक्षा करें और उस पल को याद न करें, विशेष रूप से ऐसे समय में जब यह सबसे अधिक बार होता है, जैसे चलना, टीवी देखना, प्रतीक्षा करना, यात्रा करना, और इसी तरह। इसके खिलाफ काम करने के लिए तैयार रहें, जैसे ही आपको लगे कि यह शुरू हो रहा है, अपने आप को ट्रान्स से बाहर निकालें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि ट्रान्स एक मानसिक स्थिति है जो एक बदली हुई चेतना की विशेषता है। इसके दौरान, एक व्यक्ति उसकी ओर मुड़ जाता है भीतर की दुनियाऔर बाहरी कारकों से अलग। कुछ लोग ध्यान के रूप में जानबूझकर एक ट्रान्स राज्य को प्रेरित करने का उल्लेख करते हैं। बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाए, क्योंकि ट्रान्स तनाव से निपटने में मदद करता है, आवश्यक प्राप्त करता है अच्छा आराम. इसके अलावा, ट्रान्स को कई लोगों द्वारा चेतना की उपचार अवस्था के रूप में पहचाना जाता है।

• किसी स्थान के चुनाव को जिम्मेदारी से करें, यह यथासंभव सुरक्षित और अलग-थलग होना चाहिए।
• एक ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, सबसे आरामदायक बाहरी स्थिति (तापमान, ताजी हवा) की आवश्यकता होती है।
• समाधि में प्रवेश करने से पहले, आपको सभी को संतुष्ट करना होगा क्रियात्मक जरूरतताकि वे आपको विचलित न करें और आपको ट्रान्स अवस्था में डूबने से न रोकें।
• कष्टप्रद कारकों से छुटकारा पाएं (घड़ी की आवाज़, खिड़की के बाहर शोर, और इसी तरह)।
• ट्रान्स के लिए सबसे उपयुक्त पोजीशन हाफ सिटिंग है। उदाहरण के लिए, एक कुर्सी में। यह वांछनीय है कि आपके सिर का समर्थन हो।
• यदि आप लेटे हुए समाधि में चले जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसी स्थिति में हैं जो आपके लिए पूरी तरह से आरामदायक हो, ताकि आपके शरीर का कोई भी अंग सुन्न न हो।
• सुनिश्चित करें कि कोई आपको परेशान न करे।
• मध्यम थके हुए अवस्था में ट्रान्स में प्रवेश करें। अत्यधिक थकान, परम प्रफुल्लता की तरह, एक ट्रान्स में प्रवेश करने में योगदान नहीं देती है।

ट्रान्स में कैसे प्रवेश करें: ट्रिक्स

• विश्राम - आवश्यक शर्तट्रान्स में विसर्जन। मानसिक रूप से अपने सिर के ऊपर से अपनी उंगलियों और पीठ तक हर मांसपेशी, अपने शरीर के हर अंग को आराम दें।
• अपनी सांस देखें। सांस कैसे लें, इसके बारे में न सोचें, बल्कि देखें। यह तकनीक आपको सोचने से बचाएगी।
• चिंतन - आंतरिक संवादों से छुटकारा पाएं, विचारों के प्रवाह से, एक पर ध्यान केंद्रित करें, सबसे महत्वपूर्ण विचार और इसके बारे में सोचें।
• सतही विचार- दुनियाऔर इसमें कार्रवाई बहुत विचलित करने वाली है। विचारों को आने से रोकें, उन्हें काट दें और उन्हें विकसित न होने दें।
• समाधि में डूबने की प्रक्रिया में एकाग्रता एक अनिवार्य क्षण है। बाहरी चीजों के बारे में न सोचें, आप जो कर रहे हैं उस पर पूरा ध्यान दें।

ट्रान्स कैसे दर्ज करें: तरीके

ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए उपयोग करें विभिन्न तरीके, यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. सुरक्षित जगह. इस विधि से, शरीर और मन को वांछित विश्राम प्राप्त करने के बाद, एक सुरक्षित स्थान की कल्पना करें। यह स्थान वास्तविक या काल्पनिक हो सकता है। फिर उसमें चले जाएँ और जब तक आप चाहें वहाँ रहें। साथ ही, आराम, सुरक्षा, आत्मविश्वास की भावनाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। आप उन्हीं पहलुओं में अपने जीवन का विश्लेषण कर सकते हैं। जब आप इस जगह को छोड़ना चाहते हैं, तो वास्तविकता में लौट आएं।
2. सीढ़ियाँ। इस पद्धति के साथ, शरीर के पूर्ण विश्राम और एक ट्रान्स में विसर्जन पर चेतना की एकाग्रता प्राप्त करने के बाद, आपको अपने अवचेतन की सीढ़ियों से नीचे जाना चाहिए, जबकि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ आप नीचे और नीचे डूबते जाते हैं। सीढ़ियों को रेंडर करना जरूरी नहीं है। वास्तविकता में लौटने के लिए, आपको सीढ़ियाँ चढ़ने की आवश्यकता है।
3. विज़ुअलाइज़ेशन। इस तकनीक के साथ, आपको एक मजबूत कल्पना की आवश्यकता है। पूर्ण विश्राम के बाद, कल्पना करें कि आप किसी विशिष्ट स्थान या व्यक्ति के पास जा रहे हैं, मानसिक रूप से उस स्थान को छोड़कर जहाँ आप एक ट्रान्स में प्रवेश करते हैं और चरणों की गिनती करते हैं। ट्रान्स अवस्था से लौटते समय, आपको समान संख्या में कदम उठाकर वापस आने की आवश्यकता होती है।
4. स्थापना। यह विधिआत्म-सम्मोहन में विश्वास करने वालों की मदद करेगा। समाधि में प्रवेश करते समय, स्वयं को आज्ञा दें: “मैं समाधि में जा रहा हूँ। मैं एक समाधि अवस्था में जा रहा हूँ", इन विचारों पर ध्यान केंद्रित करें, उन्हें अपने आप में दोहराएं।
5. संगीत। ध्यान के लिए उपयुक्त एक राग को दोहराएं, ध्वनियों और लय पर ध्यान दें, अपनी सांस देखें। संगीत आपको आराम करने और अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
6. बंद पलकों की काली जगह में झाँकना। इस तकनीक का उपयोग करते समय, काले स्थान को देखने के अलावा, विचारों में शून्यता को नियंत्रित करना, किसी भी विचार को रोकना आवश्यक है।

आप कैसे जानते हैं कि आप ट्रान्स में हैं? यदि आपने सब कुछ सही ढंग से किया है, तो आपका शरीर भारी हो जाएगा, आप हिल-डुल नहीं पाएंगे, विचार धीमे और हल्के होंगे। ट्रान्स की स्थिति सूक्ष्म यात्रा के लिए एक शर्त है।

यदि आपके जीवन में कठिन समय है, तो आपको निश्चित रूप से यह जानने की आवश्यकता है कि ट्रान्स में कैसे प्रवेश करना है, क्योंकि इससे आपको कम से कम नुकसान के साथ कठिनाइयों को दूर करने में मदद मिलेगी।

बहुत सारे हैं विभिन्न तकनीकेंऔर किसी अन्य व्यक्ति की मदद से या मनोउत्तेजक के माध्यम से एक ध्यान ट्रान्स में विसर्जन के तरीके। हालांकि, अपने दम पर एएससी (चेतना की परिवर्तित अवस्था) में प्रवेश करना सीखना सबसे अच्छा है। साथ ही, आप न केवल स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति के लिए हानिकारक उत्तेजक पर निर्भरता के परिणामस्वरूप विभिन्न नकारात्मक दुष्प्रभावों को प्राप्त करने का जोखिम नहीं उठाते हैं, बल्कि आप अपने लिए बहुत लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।

ट्रान्स स्टेट्स तनाव पर काबू पाने, आत्म-उपचार, आपके अवचेतन से जुड़ने, आत्म-सम्मोहन (उदाहरण के लिए, व्यसनों और आदतों से छुटकारा पाने के लिए) के लिए उपयोगी हैं।

तो, नीचे दिए गए किसी भी सरल तरीके को लागू करने का प्रयास करें।

1. ध्यान-समाधि संगीत की सहायता से

प्रारंभ में, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है ताकि गलत समय पर कुछ भी आपको परेशान न करे: अपने करेंट अफेयर्स को पूरा करें, अपना फ़ोन बंद करें, आदि। जागने के ठीक बाद या बिस्तर पर जाने से पहले समाधि में प्रवेश करना सबसे आसान है, लेकिन यह एक आवश्यक शर्त नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं, लेकिन साथ ही आपको गंभीर थकान नहीं होती है। पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए, आपको सहज महसूस करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कमरे में कोई विकर्षण या परेशानी नहीं है: बिजली के उपकरणों से शोर, कमरे में ठंड या गर्मी, परेशान करने वाली गंध आदि। मंद रोशनी चालू करें, कम मात्रा में उपयुक्त संगीत बजाएं।

फिर आपको अपने शरीर को नींद की स्थिति में जितना संभव हो सके आराम करने की आवश्यकता है, जबकि आपका दिमाग सक्रिय और जागृत रहना चाहिए। अगर आप पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते तो जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। आप कुछ सुखद सोच सकते हैं और धीरे-धीरे आराम कर सकते हैं। अपनी आंखें बंद करें, संगीत पर ध्यान केंद्रित करें और धीरे-धीरे ट्रान्स में जाना शुरू करें। 2. शमन तरीका

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस तकनीक का इस्तेमाल शेमस अपने अनुष्ठानों में करते थे। इस विदेशी विधि के लिए आपको लयबद्ध संगीत (शेमन टैम्बोरिन, अफ्रीकी टॉम-टॉम्स) की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, तकनीक पहली विधि के समान ही है: आप लेट जाएं और संगीत सुनें। फर्क सिर्फ इतना है कि आप लय पर ध्यान देते हैं। यानी केवल लय है और आप, और फिर आप इस लय में विलीन हो जाते हैं। अन्य विकल्प भी हैं - एक डफली, शमनिक नृत्य या सूफी भंवर (जब आप नृत्य में अपनी चेतना को भंग करते हैं) का उपयोग करते हैं, लेकिन ये तरीके काफी विदेशी हैं।

3. अल्फा अवस्था में प्रवेश करना

अपनी आंखें बंद करें और उन्हें 20-50° के कोण पर उठाएं। पूरी तरह से आराम करें और आज्ञा चक्र (माथे के बीच का क्षेत्र) पर ध्यान केंद्रित करें। आपने अल्फा अवस्था में प्रवेश किया है। सबसे पहले, स्थिति को होल्ड करने के लिए, आप मानसिक रूप से 20 से 1 तक गिन सकते हैं। जैसे ही आप गिनते समय 1 तक पहुँचते हैं, आपका दिमाग अल्फा वेव पर ट्यून हो जाएगा। तब आप इच्छा के साथ काम कर सकते हैं, इसके लिए आप जो प्राप्त करना चाहते हैं उसकी एक उज्ज्वल और स्पष्ट छवि की कल्पना करें। इस छवि का आनंद लें और 1 से 20 तक गिनती करके अल्फा स्थिति से बाहर निकलें। फिर अपनी आंखें खोलें।

4. स्टिमिंग के साथ

ट्रान्स में प्रवेश करने का यह तरीका स्टीरियोटाइपिक रूप से दोहराए जाने वाले बॉडी मूवमेंट - स्टिमिंग पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, आपको शरीर के कुछ हिस्से को अपनी उंगलियों से हल्के और नीरस आंदोलनों के साथ उत्तेजित करने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, हाथ या कंधे का कोई हिस्सा। सबसे पहले आप आराम करें और शांत हो जाएं, फिर पूरी तरह से विश्राम की भावना में पूरी तरह से डूब जाएं। यह विधि उच्च संवेदी संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। मोशन सिकनेस इस तरह के ट्रान्स एंट्री का एक और रूप है। आप कुर्सी पर या फर्श पर, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, नीरस रूप से झूल सकते हैं।

5. बिना किसी सहायता के

यदि आप पहले से ही जानते हैं कि संगीत या किसी विशेष क्रिया की सहायता से ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाता है, तो आप इस अवस्था में प्रवेश करने के सिद्धांत को पहले ही समझ चुके हैं। इसलिए, आप अगले चरण पर जा सकते हैं। कार्य को जटिल बनाने की कोशिश करें और बिना किसी तैयारी के चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, शोरगुल वाली जगह या कमरे में। ऐसा करने के लिए, आराम करें, अपनी आंखों को डिफोकस करें और अंतरिक्ष में देखें (वस्तु पर नहीं)। आप माथे के बीच में उस बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जहां अजना चक्र स्थित है। श्वास भी शिथिल होनी चाहिए, आप इसे कुछ देर के लिए रोक भी सकते हैं। पूरी तरह से अपने आप को पिछली तकनीकों से पहले से परिचित राज्य में विसर्जित कर दें। इस प्रकार, आप कभी भी, कहीं भी समाधि में जा सकते हैं। आपको ध्यान की समाधि से एकाएक नहीं, बल्कि धीरे-धीरे बाहर आना चाहिए, जैसे कि जागने के बाद आप अपनी आंखें खोलते हैं। आप ऊर्जा से भरे रहेंगे और ताकत का एक बड़ा उछाल महसूस करेंगे।