लेख प्रकाशन तिथि: 03/01/2017

आलेख अंतिम अद्यतन: 12/18/2018

इस लेख से आप जानेंगे: स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक खोए हुए मस्तिष्क कार्यों को बहाल करने के लिए कितना महत्वपूर्ण है, शरीर के लकवाग्रस्त हिस्सों में आंदोलनों को फिर से शुरू करने में कौन से व्यायाम योगदान करते हैं।

स्ट्रोक के बाद रिकवरी की प्रक्रिया काफी लंबी हो सकती है। तीव्र सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं वाले रोगियों के लिए शारीरिक व्यायाम एक प्रभावी पुनर्वास कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है।

डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का कहना है कि स्ट्रोक के बाद पहले छह महीनों में सबसे सक्रिय रिकवरी होती है। दुर्भाग्य से, यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि प्रत्येक व्यक्तिगत रोगी में बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य किस हद तक फिर से शुरू होगा। कुछ मामलों में, तंत्रिका कोशिकाएं अस्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, वे कुछ समय बाद कामकाज बहाल कर सकती हैं। अन्य रोगियों में, मस्तिष्क अपने काम को पुनर्गठित करने का प्रबंधन करता है, खोए हुए कार्यों को इसके अप्रकाशित भागों में बदल देता है।

आँकड़ों के अनुसार, जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो बिगड़ा कार्यों की बहाली के निम्नलिखित परिणाम देखे जाते हैं:

1. जिन 10% लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनमें पूरी तरह से रिकवरी होती है।
2. 25% मामूली हानि के साथ ठीक हो गए हैं।
3. 40% में मध्यम से गंभीर शिथिलता है जिसके लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।
4. 10% - निरंतर बाहरी देखभाल की आवश्यकता है।
5. स्ट्रोक के तुरंत बाद 15% रोगियों की मृत्यु हो जाती है।

यदि आप स्ट्रोक के बाद व्यायाम के विशेष सेट सहित पुनर्वास उपायों को करने से इनकार करते हैं, तो ये संकेतक काफी बिगड़ जाते हैं।

अस्पताल में रहने के दौरान, रोगी द्वारा अपनी गतिविधियों को करने के तुरंत बाद पुनर्वास शुरू किया जाना चाहिए। एक चिकित्सा संस्थान से छुट्टी के बाद, खोए हुए कार्यों को बहाल करने के उद्देश्य से विशेष पुनर्वास केंद्रों या घर पर अभ्यास किया जाता है।

आमतौर पर, प्रशिक्षण कार्यक्रम पुनर्वास विशेषज्ञ, फिजियोथेरेपिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट से बना होता है।

एरोबिक व्यायाम

एरोबिक व्यायाम शरीर को ऊर्जा के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। वे स्ट्रोक के रोगियों सहित सभी लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी हैं।

एरोबिक व्यायाम हृदय और फेफड़ों के लिए अच्छा है, शरीर की चर्बी को नियंत्रित करने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है।

भले ही स्ट्रोक के रोगियों को अक्सर अपने अंगों को हिलाने में कठिनाई होती है, उनके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, खासकर घर पर। एरोबिक व्यायाम के उदाहरण हैं:

• टहलना;
• तैरना;
• साइकिल की सवारी;
• नाच;
• बगीचे या सब्जी के बगीचे की देखभाल।

स्ट्रोक के बाद एरोबिक व्यायाम के प्रकार

प्रत्येक स्ट्रोक रोगी को एरोबिक शारीरिक गतिविधि को अपनी क्षमता के अनुसार बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।

जिमनास्टिक समन्वय और संतुलन में सुधार करने के लिए

ये भौतिक चिकित्सा अभ्यास गिरने के जोखिम को कम करने, संतुलन बहाल करने और आंदोलनों के समन्वय में मदद करते हैं।

समन्वय और संतुलन के लिए व्यायाम:

लाइट संस्करण	अधिक कठिन विकल्प
30 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े रहें और फिर पैर बदल लें। अधिक स्थिर स्थिति के लिए, अपने हाथ को मेज या कुर्सी पर टिकाएं।	टेबल या कुर्सी पर हाथ रखे बिना एक पैर पर खड़े हो जाएं। धीरे-धीरे व्यायाम का समय बढ़ाकर 2 मिनट करें।
एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को 45 डिग्री के कोण पर साइड में ले जाएं। कुछ सेकंड के लिए इसे इसी स्थिति में रखें। संतुलन बनाए रखने के लिए आप किसी भी वस्तु पर भरोसा कर सकते हैं। फिर धीरे-धीरे अपने पैर को नीचे करें और इस क्रिया को 10 बार दोहराएं।	इस एक्सरसाइज को करते समय अपनी आंखें बंद कर लें।
लेटते समय, अपनी दाहिनी कोहनी को अपने बाएँ घुटने तक, और फिर अपनी बाईं कोहनी को अपने दाहिने घुटने तक फैलाएँ।	अपनी गति की सीमा बढ़ाने के लिए व्यायाम गेंद पर लेटकर यह व्यायाम करें।
खड़े होने की स्थिति में, अपने दाएँ पैर को सीधे अपने बाएँ के सामने फर्श पर रखें, फिर अपने बाएँ पैर को सीधे अपने दाएँ सामने रखें। एक पैर की एड़ी और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच लगातार संपर्क बनाए रखते हुए इस तरह चलें।	इस अभ्यास को असमान सतह पर करें।

शरीर के लिए जिम्नास्टिक

स्ट्रोक के बाद उपचारात्मक व्यायाम में ट्रंक के लिए व्यायाम शामिल हैं, जो गिरने के जोखिम को कम करने, संतुलन बनाए रखने और स्थिर शरीर की स्थिति के लिए आवश्यक हैं।

नाम	विवरण
ट्रंक मुड़ता है	एक कुर्सी पर बैठें, अपना दाहिना हाथ अपनी बाईं जांघ की बाहरी सतह पर रखें। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने धड़ को बाईं ओर मोड़ने के लिए इस हाथ का उपयोग करें। आंदोलन को प्रत्येक दिशा में 15 बार दोहराएं।
शरीर का पार्श्व झुकना	एक कुर्सी पर बैठे, अपने बाएं कंधे को अपनी बाईं जांघ की ओर नीचे करें। फिर धड़ की मांसपेशियों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस आंदोलन को हर तरफ 15 बार दोहराएं।
धड़ आगे झुक जाता है	एक कुर्सी पर बैठे, अपने हाथों को आपस में जोड़ लें और उन्हें अपने सामने सीधा कर लें। अपनी भुजाओं को फर्श के समानांतर रखते हुए अपने धड़ के साथ आगे की ओर झुकें। फिर अपनी पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करके सीधा करें। इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।
पैर उठाना	फर्श पर लेटकर, अपने घुटनों को अपनी छाती तक उठाएं और अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेट लें। एक पैर को अपने हाथ से पकड़कर, दूसरे को फर्श पर कम करें। फिर इसे वापस अपनी छाती तक उठाएं, सावधान रहें कि आपके पैर की मांसपेशियों का उपयोग न करें। अपने धड़ में मांसपेशियों को अनुबंधित करने पर ध्यान दें। दोनों पैरों के लिए 10 बार दोहराएं।

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पैरों के लिए जिम्नास्टिक

खींचने के व्यायाम

ये अभ्यास चोट को रोकने, गति की सीमा बढ़ाने और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। ज्यादा देर तक बैठे रहने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं।

पैरों की मांसपेशियों को खींचने के लिए जिम्नास्टिक:

1. दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी सीधी भुजाओं को छाती के स्तर पर उस पर रखें। फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें, अपने पूरे शरीर को आगे की ओर झुकाएं और अपने पैरों को फर्श पर दबा कर रखें। इस समय, आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियां कैसे खिंची हुई हैं। फिर अपनी भुजाओं को कोहनी के जोड़ों पर संरेखित करें, दीवार की सतह को धकेलें और एक लंबवत स्थिति ग्रहण करें।
2. अपनी पीठ के बल लेट जाएं। फिर, अपने हाथ का उपयोग करते हुए, अपने बाएँ पैर को अपने दाएँ पैर को अपने शरीर के दूसरी ओर ले जाएँ। कुछ देर इसी स्थिति में रहें, फिर शुरुआती स्थिति में आ जाएं। इस आंदोलन को दूसरे पैर से दोहराएं। यह जिम्नास्टिक पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की जकड़न से राहत दिलाता है।

गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम

इन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों का उद्देश्य कूल्हे और घुटने के जोड़ों में प्रभावित पैर की गतिशीलता में सुधार करना है। उदाहरण:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें ताकि पैर का तलवा फर्श पर हो। अपने पैरों को एक साथ रखते हुए उन्हें एक तरफ झुकाएं, फिर दूसरी तरफ। ये मूवमेंट जोड़ों में अकड़न को दूर करने में मदद करते हैं।
• अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने बाएं घुटने को अपनी छाती पर खींचें और हल्के से अपने हाथों से दबाएं। इस आंदोलन को दाहिने अंग के साथ दोहराएं। यह जिम्नास्टिक कूल्हे और घुटने के जोड़ों में गतिशीलता में सुधार करता है।

मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने के लिए व्यायाम

प्रभावित पैर की मांसपेशियों की ताकत बहाल करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयोगी होते हैं:

1. टहलना - सबसे सरल तरीका शारीरिक गतिविधिएक स्ट्रोक के बाद किया जाना है। यदि आप अभी भी अपने दम पर चलने में असमर्थ हैं, तो वॉकर या बेंत का उपयोग करने का प्रयास करें।
2. लेग प्रेस चलने का एक विकल्प है। इस अभ्यास के लिए आपको एक विशेष सिम्युलेटर की आवश्यकता होती है, जिसमें मांसपेशियों की ताकत के कारण निचला सिराआप एक निश्चित मात्रा में वजन उठाते हैं।

लेग प्रेस मशीन स्ट्रोक के बाद पैर की मांसपेशियों की ताकत बहाल करने में मदद करती है

बैठे पैर व्यायाम

बैठे हुए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास स्ट्रोक के बाद आराम से ठीक होने में मदद करते हैं।

नाम	विवरण
टखना मुड़ जाता है	एक कुर्सी पर आराम से बैठें और टखने के जोड़ को गर्म करने के लिए टखने के 20 चक्कर लगाएं।
हैमस्ट्रिंग खिंचाव	बैठने की स्थिति में रहते हुए, अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुँचाएँ। झुकने की जरूरत है कूल्हे के जोड़और पीछे नहीं। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे सीधा हो जाएं।
भीतरी जांघ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें	अपनी मुट्ठी बांधें और उन्हें अपने घुटनों के बीच रखें। फिर अपने हिप्स को एक साथ लाने की कोशिश करें। इस संकुचन को 8 सेकेंड तक रोके रखें।
क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस के लिए व्यायाम	कुर्सी पर बैठकर धीरे-धीरे उठें दायां पैरताकि यह फर्श के समानांतर स्थिति ले ले। फिर इसे धीरे-धीरे नीचे करें, लेकिन अपना पैर फर्श पर न रखें। प्रत्येक पैर के लिए इस आंदोलन को 10 बार दोहराएं।

हाथों के लिए जिम्नास्टिक

निष्क्रिय हाथ व्यायाम

निष्क्रिय व्यायाम एक स्वस्थ हाथ या किसी बाहरी व्यक्ति की मदद से की जाने वाली सरल हरकतें हैं। उनके कार्यान्वयन की प्रारंभिक शुरुआत मांसपेशियों की कठोरता और चंचलता को रोकने में मदद करती है।

नाम	विवरण
कंधे का फड़कना	अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों को अपनी छाती पर जोड़ लें। जितना संभव हो सके प्रभावित अंग को अपने स्वस्थ हाथ से छत तक उठाएं। फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को अपनी छाती की ओर नीचे करें। पाठ को कई बार दोहराएं।
कंधे की कमर को मजबूत बनाना	अपने शरीर के ऊपर अपनी बाहों के साथ अपनी पीठ के बल लेटें, अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से ऊपर उठाएं। आंदोलन छत को छूने के लिए छाती को ऊपर उठाने जैसा होना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को बनाए रखें, फिर धीरे-धीरे अपने कंधे के ब्लेड को फर्श पर कम करें और दोहराएं।
कोहनी का लचीलापन और विस्तार	अपनी भुजाओं को अपनी छाती के ऊपर लंबवत रखते हुए, उन्हें कोहनियों पर मोड़ें, अपने हाथों को अपने माथे से लगा लें। इस मामले में, कंधे को शरीर के लंबवत रहना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को प्रारंभिक स्थिति में उठाएं और व्यायाम को दोहराएं।

सक्रिय हाथ व्यायाम

सक्रिय पुनर्वास में कार्यात्मक और शक्ति अभ्यास शामिल हैं।

कार्यात्मक व्यायाम जो आपको घर पर स्वतंत्रता हासिल करने में मदद करते हुए मांसपेशियों के नियंत्रण में सुधार करते हैं:

• प्रभावित हाथ की उंगलियों को रेफ्रिजरेटर या दरवाजे के हैंडल से पकड़ें। उन्हें बंद करने या खोलने का अभ्यास करें।
• बैग को अपने हाथ में पकड़ें और घर के चारों ओर ले जाएं। जैसे-जैसे मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, बैग का वजन बढ़ाएं।
• टूथपेस्ट की ट्यूब को प्रभावित हाथ में और टूथब्रश को अपने अच्छे हाथ में पकड़ें। पेस्ट को ब्रश पर निचोड़ने की कोशिश करें।
• प्रभावित हाथ से लाइट को ऑन और ऑफ करें।

शक्ति अभ्यास के रूप में चिकित्सीय जिम्नास्टिक में डम्बल या अन्य वस्तुओं का उपयोग शामिल है। उन्हें करने के लिए, एक व्यक्ति को उन्हें अपने हाथों में पकड़ने में सक्षम होना चाहिए।

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भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ना	एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें और हाथों में डंबल्स लें। फिर अपनी कोहनियों को मोड़ें और वज़न को अपनी छाती की ओर उठाएं। कंधों को गतिहीन और शरीर के साथ रखा जाना चाहिए। फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें, उन्हें कोहनियों पर सीधा करें।
कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना	अपनी भुजाओं को अपने शरीर से दूर ले जाएँ ताकि आपकी ऊपरी भुजाएँ फर्श के समानांतर हों और आपके अग्रभाग लंबवत हों। डम्बल पकड़े हुए हाथों की हथेली आगे की ओर होनी चाहिए। अपने हाथों को पूरी तरह से विस्तारित करके अपने सिर के ऊपर डम्बल उठाएं। फिर धीरे-धीरे उन्हें शुरुआती स्थिति में वापस लाएं।
हाथों का अपहरण	एक कुर्सी पर बैठें, अपने हाथों को डम्बल के साथ शरीर के किनारों पर नीचे करें। फिर, अंगों को सीधा रखते हुए, उन्हें कंधों के स्तर तक उठाएँ। शरीर की स्थिति "टी" अक्षर के समान होनी चाहिए। लिफ्ट के शीर्ष पर 1 सेकंड के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ।

हाथ की गतिशीलता में सुधार के लिए जिम्नास्टिक

घर पर एक स्ट्रोक के बाद इस तरह के अभ्यास करने से ठीक मोटर कौशल बहाल करने और हाथ पर नियंत्रण हासिल करने में मदद मिलेगी।

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कलाई का विस्तार और लचीलापन	ये मांसपेशियों को खींचने वाले व्यायाम निष्क्रिय रूप से (अपनी अच्छी भुजा का उपयोग करके) या सक्रिय रूप से किए जा सकते हैं। वे प्रभावित हाथ की कठोरता को रोकने में मदद करते हैं। अपने अग्रभाग को मेज पर रखें, हथेली को नीचे करें, अपने हाथ को किनारे से लटकाकर रखें। फिर ब्रश को ऊपर और नीचे घुमाएँ, उसे झुकाएँ और खोलें। फिर इन आंदोलनों को अपनी हथेली को ऊपर करके दोहराएं।
अंगूठे का लचीलापन और विस्तार	सभी अंगुलियों को फैलाते हुए अपनी हथेली खोलें। फिर फ्लेक्स करें अँगूठाछोटी उंगली की ओर। उसके बाद, इसे अपनी मूल स्थिति में सीधा करें। इस आंदोलन को कई बार दोहराएं।
दूसरे हाथ का व्यायाम	सिक्के गिनें। कपड़े के काँटों को खोल दें। खेल बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि(चेकर्स, शतरंज)। पहेलियाँ लीजिए। पियानो बजाना।

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अभ्यास शारीरिक और के सुधार में योगदान देता है मानसिक स्वास्थ्य, प्रभावित अंगों में गति, संतुलन और धीरज। इसके अलावा, वे मजबूत होते हैं हृदय प्रणालीजीवन की गुणवत्ता में सुधार और मनोदशा में सुधार।

एक स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, जिससे कुछ तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है।

नतीजतन, मानव शरीर एक या अधिक कार्यों को खो देता है जिसके लिए मृत कोशिकाएं जिम्मेदार थीं: पक्षाघात, सुनवाई हानि, दृष्टि और भाषण दोष हो सकते हैं।

विभिन्न शारीरिक विकारकब निर्भर करता है कि मस्तिष्क की पहले से ही मृत तंत्रिका कोशिकाओं का फोकस उनके आकार और स्थिति पर कहां बना था।

मस्तिष्क का प्रत्येक क्षेत्र शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए कोशिका मृत्यु कहां हुई, इसके आधार पर अंग पक्षाघात होता है।

स्ट्रोक के परिणाम रोगियों और परिवार के सभी सदस्यों दोनों को प्रभावित करते हैं। जो कुछ भी हुआ है, रोगी के जीवन के लिए सभी चिंताओं और भय के बाद, अस्थायी शांति का समय आता है।

मूल व्यक्ति जीवित है - यह मुख्य बात है। और फिर क्या? क्या स्ट्रोक के प्रतिकूल प्रभाव हमेशा बने रहने वाले हैं?

आंकड़ों के अनुसार, 20% रोगी अपने हाथ और पैरों की गतिशीलता को वापस नहीं पा सके और अपने शेष जीवन के लिए बाहरी मदद पर निर्भर रहे।

किसी व्यक्ति को स्ट्रोक से उबरने के लिए दवाओं और पुनर्वास अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

और आगे बढ़ो - लंबे समय तक जियो

"यदि आप शारीरिक शिक्षा करते हैं, तो आप बीमारियों के बारे में भूल जाएंगे" - और भी बहुत कुछ लोक ज्ञान, जो, वैसे, चिकित्सीय अभ्यासों के लाभकारी प्रभाव को दर्शाता है।

आखिरकार, स्ट्रोक के बाद मुख्य कार्य संवेदनशीलता और अंगों को स्थानांतरित करने की क्षमता को बहाल करना है।

ऐसा करने के लिए, गतिविधि को उन मस्तिष्क कोशिकाओं को वापस करना आवश्यक है जो घाव के पास स्थित हैं। और मृत कोशिकाओं के कार्यों को करने के लिए पहले से निष्क्रिय कोशिकाओं को "मजबूर" करना भी आवश्यक है।

ये सभी क्रियाएं केवल विभिन्न पुनर्स्थापनात्मक शारीरिक व्यायामों और चिकित्सीय अभ्यासों के माध्यम से की जाती हैं।

यह व्यायाम चिकित्सा है जो स्ट्रोक के बाद पुनर्वास का आधार है।

शरीर के खोए हुए कार्य की बहाली - सभी साधनों और शक्तियों को इसके लिए निर्देशित किया जाता है। यदि कोई contraindications नहीं हैं, तो पहला अभ्यास 5 वें दिन पहले ही शुरू किया जा सकता हैएक स्ट्रोक के बाद।

जिमनास्टिक अभ्यास और व्यायाम चिकित्सा सबसे सुलभ और में से हैं प्रभावी तरीकेवसूली।

अभ्यास का एक सेट

स्वास्थ्य सुधारने वाले जिम्नास्टिक में कुछ भी अलौकिक नहीं है। हम कह सकते हैं कि यह एक सामान्य शुल्क है। लेकिन सबसे सरल व्यायाम भी देंगे सकारात्म असर, क्योंकि सरल सब कुछ सरल है।

झूठ बोलने की स्थिति

में किए गए अभ्यासों का यह पहला और सरल सेट है तीव्र अवधिबीमारी के बाद, जब मांसपेशियां मुड़ी हुई स्थिति में स्थिर हो जाती हैं और रोगी उन्हें सीधा नहीं कर पाता है।

इसका उद्देश्य स्वर को कम करना और स्ट्रोक के बाद अंगों की गति की सीमा को बढ़ाना है:

1. हाथ का व्यायाम।ऐंठन को कम करने के लिए अंगों को जबरन सीधा करने जितना व्यायाम नहीं। मुड़े हुए अंग को उँगलियों से शुरू करके हाथ और अग्र-भुजाओं तक खोलें, और इसे एक कठोर सतह (तख़्त) पर पट्टी से लपेट दें। कम से कम 30 मिनट के लिए अपने हाथ को इसी पोजीशन में रखें।
2. आँख की मांसपेशियाँ।अपनी आँखों को ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ। अपनी आँखें बंद करो और करो गोलाकार गतिएक तरफ और दूसरी तरफ। आराम के तौर पर अपनी आंखों को 5-7 सेकंड के लिए झपकाएं। सर्कुलर मोशन करें खुली आँखेंहर तरफ भी। अपनी आंखों को झपका कर अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
3. गर्दन की मांसपेशियां।अपने सामने टकटकी लगाकर धीरे से अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
4. उंगलियां।मेँ कोई आरामदायक स्थितिअपनी उंगलियों को 10 बार मोड़ें और खोलें। आप व्यायाम को प्रत्येक हाथ पर बारी-बारी से और एक साथ दोनों हाथों से कर सकते हैं। एक तौलिया को बिस्तर के ऊपर लूप के रूप में लटकाएं। फिक्स्ड आर्म (या लेग) को लूप के माध्यम से पास करें और बस इसे अलग-अलग एम्पलीट्यूड के साथ स्विंग करें। मध्यम चौड़ाई के बहुत मोटे रबर से, लगभग 40 सेमी के व्यास के साथ एक लूप बनाएं। एक हाथ या पैर और किसी अन्य वस्तु (दूसरी बांह / पैर, हेडबोर्ड, कुर्सी, आदि) पर फेंकें और इलास्टिक बैंड को फैलाएं पीड़ादायक अंग।
5. कोहनी के जोड़।पूरा शरीर फैला हुआ है, हाथ शरीर के साथ हैं। अपने दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़ें, इसे बिस्तर पर नीचे करें, झुकें बायां हाथ. प्रत्येक हाथ से 10 बार व्यायाम करें। एक मजबूत कपड़े (डायपर, तौलिया) पर एक निश्चित हाथ / पैर लटकाएं और फिर सभी प्रकार के व्यायाम करें: झुकना, खोलना, एक तरफ ले जाना, घुमाना। यह अभ्यास 3 ब्रेक लेते हुए 10 से 30 मिनट तक किया जाता है। आराम का समय - 2-4 मिनट।
6. झुके हुए घुटने।अपनी पीठ के बल लेटकर, बारी-बारी से अपने घुटनों को मोड़ें। ऐसा करने की कोशिश करें कि आप अपने पैरों को बिस्तर से पूरी तरह से फाड़ न दें, जैसे कि उन्हें फिसल रहा हो। प्रत्येक पैर के साथ 10 बार प्रदर्शन करें।
7. "पुल अप व्यायाम"।अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों से बिस्तर के पिछले हिस्से को पकड़ लें। अपने कंधों को सीधा करके और अपने पैरों को फैलाए हुए मोजे से सीधा करके "पुल-अप्स" करें। व्यायाम को धीरे-धीरे 6 बार करें।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा: तस्वीरों में व्यायाम का एक सेट

यदि रोगी उठकर बैठ सकता है

निम्नलिखित अभ्यासों को बाहों और पैरों की गति को बहाल करने, पीठ को मजबूत करने और स्ट्रोक के बाद चलने के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सभी कार्य 4 या 2 खातों पर किए जाते हैं:

1. विक्षेपण संख्या 1. I.p. - तकिए पर पीछे झुककर, दोनों तरफ अपने हाथों से बिस्तर को पकड़ना सुविधाजनक होता है। अपने पैरों को आगे की ओर तानें। 1.2 - धीरे-धीरे झुकें, अपना सिर पीछे ले जाएं, गहरी सांस लें। 3, 4 - धीरे-धीरे सपा पर लौटें। व्यायाम 6 बार करें।
2. विक्षेपण संख्या 2. I.p. - बैठ जाओ, पैर सीधे, हाथ नीचे। धीरे-धीरे अपने हाथों को पीछे ले जाएं, अपने सिर को पीछे फेंकें और अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने की कोशिश करें। 1-2 सेकंड के लिए स्थिति ठीक करें। आई.पी. को लौटें। और 4 बार और दोहराएं।
3. अपने पैर हिलाओ। आईपी. - पैर फैलाए हुए, हाथ बिस्तर के किनारे पर टिके हुए। व्यायाम धीमी गति से करें। 1 - दाहिना पैर थोड़ा ऊपर उठाएं, 2 - धीरे-धीरे नीचे करें। 3 - बायां पैर उठाएं, 4 - एसपी पर लौटें। अपनी सांस को रोके बिना प्रत्येक पैर के लिए 4 बार झूलों को दोहराएं।
4. आईपी. - तकिए पर झुकें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैरों को फैलाएं। 1,2 - पैर को घुटने से मोड़ें और अपने हाथों से पकड़ें, अपने घुटने से अपनी छाती को छूने की कोशिश करें। इस स्थिति में, ठीक करें, अपने सिर को आगे झुकाएं और साँस छोड़ें। 3.4 - अपना सिर उठाएं, अपने हाथों को हटा दें और धीरे-धीरे एसपी पर लौट आएं। दूसरे पैर के लिए भी ऐसा ही करें। व्यायाम 4 बार करें।
5. हाथ का मोटर कौशल. चीजों को एक गहरे बाउल में डालें अलग अलग आकारऔर सामग्री। आकार छोटा से बड़ा होना चाहिए, लेकिन ताकि आप इसे अपने हाथ में पकड़ सकें। "सामग्री" हो सकती है: बटन, शंकु, अखरोट, बीन्स, पेंसिल, रील, प्लास्टिक के ढक्कनएक बीमार हाथ से इन सभी वस्तुओं को एक कटोरे से दूसरे में स्थानांतरित करने के लिए, उन्हें एक-एक करके स्थानांतरित करना।

यह क्या है और किसी व्यक्ति के व्यवहार और कार्यों में क्या अभिव्यक्तियाँ होती हैं। सामग्री में अधिक विवरण।

लाभों के बारे में देवदारू शंकुएक झटके के साथ, बहुतों ने सुना है। कैसे एक स्ट्रोक के बाद पाइन शंकु का आसव पकाने के लिए -?

स्थिति खड़े

खड़े होने की स्थिति में व्यायाम का एक सेट तब किया जाता है जब रोगी पहले से ही आश्वस्त महसूस करता है और बैठने और लेटने के पिछले अभ्यास उसके लिए आसान होते हैं।

लेकिन इस जिम्नास्टिक की भी अपनी सीमाएँ हैं और इसे 2 परिसरों में विभाजित किया गया है: सरल और बढ़ा हुआ भार।

सरल शारीरिक व्यायामलागू करें यदि कोई व्यक्ति अभी तक स्ट्रोक के बाद पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है:

1. चुस्की लेना। आईपी. - हाथ नीचे, पैर कंधे-चौड़ा अलग। 1- हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ते हुए हाथों को ऊपर उठाएं। 2- इस पोजीशन में स्ट्रेच करें और सांस लें। 3 - अपने हाथों को नीचे करें, उनके साथ एक चक्र का वर्णन करने की कोशिश करें, साँस छोड़ें। 4 - सपा पर लौटें। 6 बार धीरे-धीरे दोहराएं।
2. मुड़ता है। आईपी. - अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। 1 - शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें, 2 - अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ और साँस लें। 3.4 - आईपी पर लौटें और साँस छोड़ें। इसी तरह बाईं ओर मुड़कर व्यायाम करें। प्रत्येक दिशा में 5 बार व्यायाम करें।
3. स्क्वाट्स नंबर 1। आई.पी.. - हाथ नीचे, पैर अलग। 1.2 - स्क्वैट्स करें, अपनी एड़ी को फर्श से न हटाने की कोशिश करें, अपने शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं, अपने हाथों को पीछे ले जाएं। सांस लें। 3.4 - धीरे-धीरे सपा पर लौटें। और साँस छोड़ें। व्यायाम को धीरे-धीरे 6 बार करें।
4. स्क्वाट्स नंबर 2। आई.पी.- हाथ नीचे, पैर कंधे-चौड़ा अलग। 2 काउंट के लिए स्क्वैट्स करें। गहरी सांस। 1- बैठ जाएं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर टिकाएं, सांस छोड़ें। 2 - सपा पर लौटें। 4 बार बैठें।
5. झुकता है। आईपी. - पैरों को अलग रखें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। 1 - अपने दाहिने हाथ को ऊपर उठाते हुए, श्वास लेते हुए बाईं ओर झुकें। 2 - सपा पर लौटें। और साँस छोड़ें। दाईं ओर झुकें, प्रत्येक दिशा में 4 बार दोहराएं।
6. अपने पैर हिलाओ। आईपी. - बेल्ट पर हाथ। 1 - एक पैर को आगे बढ़ाएं, 2.7 - पैर से गोलाकार झूलें करें। 8 - सपा पर लौटें। प्रत्येक पैर के लिए 4 बार झूले लगाएं।
7. फेफड़े। आईपी. - पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करें, अपने हाथों को बेल्ट पर रखें। 1- अपने बाएँ हाथ को आगे की ओर तानें। 2- एक दाहिना नग्न कदम आगे बढ़ाएं। 3- मुट्ठियां भींच लें और हाथों को कंधों पर रख लें। 4 - I.P में खड़े हो जाओ। वापस सब रीपीट करें दांया हाथऔर बायां पैर। व्यायाम धीरे-धीरे 4 बार करें।
8. जगह पर चलना।लगभग 20 सेकंड। जगह-जगह टहलें, फिर सांस लेने के कुछ व्यायाम करें।

बढ़े हुए भार के साथ जटिल:

व्यापार के लिए अच्छा है

यद्यपि भौतिक चिकित्साअपेक्षाकृत सरल, लेकिन एक मरीज के लिए, वास्तव में, एक स्ट्रोक के बाद, नए सिरे से सीखना शुरू करता है (नई कोशिकाओं को प्रशिक्षित करता है), ये भार भारी लग सकता है।

शारीरिक शिक्षा के लाभ के लिए और शरीर के शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, कई नियमों का पालन करना चाहिए:

1. डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।केवल एक डॉक्टर व्यायाम का सही सेट निर्धारित कर सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क के कौन से हिस्से प्रभावित हुए थे। केवल डॉक्टर ही आपको बताएंगे कि रिकवरी अवधि के दौरान कौन से भार लगाए जा सकते हैं।
2. अधिक काम मत करो. क्योंकि शारीरिक शिक्षा विशुद्ध रूप से चिकित्सीय प्रकृति की है, फिर थकान और अधिक तनाव की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। सबसे आसान अभ्यासों से शुरू करें, धीरे-धीरे दृष्टिकोण बढ़ाएं और नए, अधिक जटिल लोगों को जोड़ें। आखिरकार, प्रशिक्षण का लक्ष्य मांसपेशियों को पंप करना नहीं है, बल्कि मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को सही दिशा में काम करना है।
3. त्वचा को गर्म करें. यह बिस्तर पर पड़े, निष्क्रिय रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है। इस अवधि के दौरान, रिश्तेदारों को उन्हें पहला अभ्यास करने में मदद करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम एक प्रकार की मालिश की आवश्यकता है। आपको स्ट्रोक करना चाहिए, अपने हाथों और पैरों को पैर से कूल्हों तक और उंगलियों से कंधों तक की दिशा में मालिश करनी चाहिए। त्वचा और रक्त प्रवाह को गर्म करने के लिए यह सब जरूरी है।
4. रोगी के मूड की निगरानी करें. क्योंकि एक स्ट्रोक के बाद बहुत से लोग उदास हो जाते हैं, एक "बोझ" की तरह महसूस करते हैं और कोई व्यायाम नहीं करना चाहते हैं। आपको धीरे से लेकिन लगातार मांग करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सब कुछ सही ढंग से किया गया है, उसकी सफलताओं को ध्यान में रखते हुए, ठीक होने वाले व्यक्ति की लगातार प्रशंसा करें।
5. व्यवस्थित होना याद रखें. चिकित्सीय अभ्यास प्रति सत्र प्रति दिन 40-60 मिनट के लिए दैनिक होना चाहिए। पहले चरण में, यह 2 बार और फिर - दिन में 3 बार होना चाहिए।
6. धैर्य पर स्टॉक करें।समय - सबसे अच्छी दवा. और में इस मामले मेंयह कथन 100% सत्य है। आखिरकार, कई हफ्तों तक केवल दैनिक प्रशिक्षण ही सकारात्मक प्रवृत्ति देगा।

प्रशिक्षक मदद करने के लिए

रोगी की स्थिति में सुधार होने के बाद, आप सिमुलेटर पर व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

वे आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों को बहाल करने, कमजोर ऊतकों को मजबूत करने, आंदोलन कार्यों को बहाल करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने की अनुमति देते हैं।

वे एक समायोज्य भार के साथ मांसपेशियों पर कार्य करते हैं:

उपचार के लिए व्यापक दृष्टिकोण

इस तथ्य के बावजूद कि व्यायाम चिकित्सा सबसे अधिक देती है सकारात्मक नतीजे, यह एक मालिश के साथ अधिक प्रभावी होगा जो खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाजटिलताओं की रोकथाम में।

सबसे पूर्ण वसूली के लिए, रोगी उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का अभ्यास करते हैं।

दरअसल, पक्षाघात के साथ-साथ स्ट्रोक के परिणाम स्मृति, दृष्टि, श्रवण या भाषण दोष हो सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, वे भाषण चिकित्सक, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ - दृष्टि को बहाल करने में मदद करने के लिए और एक ईएनटी - सुनवाई को पुन: उत्पन्न करने के लिए सहायता का सहारा लेते हैं।

एक स्ट्रोक के बाद भाषण कैसे बहाल किया जाता है और इसके लिए किन तरीकों और अभ्यासों का उपयोग किया जाता है प्रश्न मेंविडीयो मे।

अस्पतालों में मनोवैज्ञानिक पुनर्वास बहाल करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक भाग लेता है, और घर पर - करीबी व्यक्ति. ये सभी उपाय सामान्य जीवन शैली में लौटने में मदद करेंगे।

बीमारी कितनी भी भयानक क्यों न हो, लेकिन स्ट्रोक कोई वाक्य नहीं है। शीघ्र स्वस्थ होने की इच्छा, प्रियजनों की मदद, दैनिक प्रशिक्षण और आत्मविश्वास शरीर को पूरी तरह से ठीक होने की अनुमति देता है।

स्ट्रोक के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। सबसे अधिक बार, परिणाम शरीर के आधे हिस्से की गतिशीलता का नुकसान, बिगड़ा हुआ भाषण, मस्तिष्क की गतिविधि के साथ समस्याएं हैं। स्ट्रोक से उबरना संभव! भाषण, अच्छी याददाश्तऔर मस्तिष्क की गतिविधि को दैनिक गायन, पढ़ने, वर्ग पहेली को हल करने आदि से बहाल किया जा सकता है। शरीर की गतिशीलता व्यायाम चिकित्सा को वापस करने में मदद करेगी।

व्यायाम चिकित्सा - चिकित्सा भौतिक संस्कृति. व्यायाम के कई अलग-अलग सेट विकसित किए गए हैं जो कुछ समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं, गंभीर बीमारियों से उबरते हैं और खुद को अच्छे आकार में रखते हैं। चिकित्सीय अभ्यासडॉक्टर की देखरेख में प्रदर्शन करना आवश्यक नहीं है, इन्हें घर पर ही किया जा सकता है। हालांकि, स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के मामले में परामर्श बस आवश्यक है।

वसूली नियम

एक स्ट्रोक और इसके परिणाम काफी गंभीर होते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि ठीक होने पर इसे ज़्यादा न करें। डॉक्टर से परामर्श करना, उनकी सिफारिशों का पालन करना और लोड की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना अनिवार्य है। निम्नलिखित नियम याद रखें:

• कोई भी नया व्यायाम धीरे-धीरे करना चाहिए। यदि रोगी केवल अपने दम पर बैठ सकता है, तो बैठने और लेटने की स्थिति में व्यायाम उसके लिए उपयुक्त है, जिसे धीरे-धीरे और सही तरीके से करना सिखाया जाना चाहिए। यह बेहतर है अगर पहले प्रक्रिया की निगरानी डॉक्टर द्वारा की जाएगी।
• नियमितता महत्वपूर्ण है। निरंतर अभ्यास से ही सुधार संभव है। आप व्यायाम नहीं छोड़ सकते। रोगी की स्थिति में सुधार होने पर पुनरावृत्ति और तीव्रता की संख्या में सहज वृद्धि का स्वागत है।
• घर पर रिकवरी एक्सरसाइज के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। शाम तक, रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है, और रोगी का शरीर किसी भी प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है। सुबह के व्यायाम आपको तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं, इस तथ्य की पुष्टि डॉक्टरों ने की है।
• वसूली के मार्ग में न केवल व्यायाम चिकित्सा, बल्कि रूढ़िवादी चिकित्सा, मालिश और भी शामिल होना चाहिए उचित पोषण. केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही अच्छे और तेज परिणाम देगा।
• यदि व्यायाम चिकित्सा के दौरान हालत बिगड़ती है, तो भार में ब्रेक लेना जरूरी है। यदि रोगी व्यायाम के दौरान चक्कर आने, उसके बाद सिरदर्द, या आँखों में बादल छाने, या चेतना के नुकसान के बारे में चिंतित है, तो यह एक खतरनाक संकेत है जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

सभी नियमों का पालन करके, आप रोगी के अंगों की गतिशीलता को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल कर सकते हैं और उसे पूर्ण जीवन में वापस कर सकते हैं, यदि मौजूदा मस्तिष्क के घावों के साथ यह संभव है।

स्ट्रोक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम जिन्हें उन रोगियों द्वारा करने की आवश्यकता होती है जिन्हें स्ट्रोक हुआ है, तीव्रता की डिग्री के अनुसार विभाजित होते हैं। वे उन लोगों के लिए भी भिन्न हैं जो चल सकते हैं और गतिहीन रोगियों के लिए। हस्त व्यायाम दोनों द्वारा सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

लेटना

लापरवाह स्थिति में, रोगी को सबसे पहले त्वचा और मांसपेशियों को गर्म करने की जरूरत होती है। इसमें रिश्तेदार उनकी मदद कर सकते हैं। कोमल मालिशअंग एक अच्छा उपाय है। यह हाथों और पैरों की सूजन और सुन्नता को रोकने में मदद करेगा और उन्हें व्यायाम के लिए तैयार करेगा।

व्यायाम का यह समूह रोगियों को स्ट्रोक के बाद पहली बार शरीर की मांसपेशियों को टोन में लाने, मांसपेशियों-मस्तिष्क के आवेगों को मजबूत करने और अंगों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करेगा।

• हाथों को मुड़े हुए स्थान पर सख्त न करने के लिए, उन्हें सीधा किया जाना चाहिए, उंगलियों के फालंजों से शुरू होकर, और दिन में 30-60 मिनट के लिए तय किया जाना चाहिए।
• आँखों के लिए व्यायाम उनकी खराब रक्त आपूर्ति की समस्या से निपटने में मदद करेगा। एक सर्कल में मानक आंदोलनों, दाईं और बाईं ओर, पलक झपकना और "आठ" आवश्यक न्यूनतम हैं।
• गर्दन की मांसपेशियों को गर्म करने और टोन करने के लिए, आपके सामने टकटकी को ठीक करते हुए सिर को मोड़ना आवश्यक है। आपको व्यायाम को यथासंभव सुचारू रूप से करने की आवश्यकता है।
• दिन में कई बार 10-15 मिनट तक अंगुलियां दें। वे अपना स्वर और गतिशीलता सबसे तेजी से खो देते हैं। उन्हें झुकने और असंतुलित होने, हिलाने की जरूरत है।
• घुटने और कोहनी के जोड़ों को गर्म करने के लिए, आपको कम से कम 20 बार प्रत्येक हाथ और पैर के लिए उनके लचीलेपन और विस्तार की आवश्यकता होती है। व्यायाम सुचारू रूप से करें।

ये सरल गतिविधियां जोड़ों और मांसपेशियों को पहले "स्थिर" होने से रोकने में मदद करेंगी, जिससे बाद में ठीक होने में मदद मिलेगी जब रोगी अपने दम पर बैठने या खड़े होने में सक्षम होगा।

वैसे, "मानसिक शारीरिक शिक्षा" की दिलचस्प तकनीक के बारे में मत भूलना। यह मांसपेशियों की स्मृति को पुनः प्राप्त करने या संरक्षित करने के लिए किया जाता है और कुछ हद तक विचारोत्तेजक है। क्रिया में एक मानसिक आदेश की निरंतर पुनरावृत्ति होती है, उदाहरण के लिए: "मैं अपना पैर उठाता हूं" या "मैं अपनी उंगलियां हिलाता हूं।" शायद यह आप में है विशिष्ट मामलायह निकलेगा प्रभावी तरीका. जैसा कि कहा जाता है, युद्ध में सभी साधन अच्छे होते हैं।

बैठने की स्थिति में

जब रोगी बिना बैक सपोर्ट के स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है, तो आप अधिक तीव्र और जटिल व्यायामों की ओर बढ़ सकते हैं। एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा में सभी मांसपेशियों पर धीरे-धीरे और नियमित प्रभाव शामिल होता है, इसलिए लगातार प्रदर्शन करना और भार बढ़ाना सुनिश्चित करें।

• स्थिर स्थिति में बैठकर अपने हाथों को पकड़कर वापस लाएं। अपने सिर को पीछे झुकाकर अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने का प्रयास करें। 20 बार दोहराएं।
• अपने हाथों से एक स्थिर समर्थन पर पकड़, अपने घुटनों को मोड़ें, उन्हें थोड़ा ऊपर उठाएं। प्रत्येक पैर के लिए 20 बार करें।
• अपने हाथों को लॉक में अपने सामने रखकर, उन्हें ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें, और धीरे-धीरे उन्हें नीचे करें।
• हाथ को कोहनी के जोड़ पर मोड़ते हुए, इसे अलग-अलग दिशाओं में 10 बार घुमाएं। हाथ को कलाई पर झुकाकर भी ऐसा ही किया जा सकता है।
• विस्तारक और लोचदार गेंदों का उपयोग करके हाथों और उंगलियों के लिए व्यायाम करना उपयोगी होता है। वे पूरी तरह से मांसपेशियों की टोन को बहाल करने और ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करते हैं।

ये सभी व्यायाम रिकवरी के दूसरे चरण में प्रभावी होते हैं, जब शरीर कम या ज्यादा मजबूत होता है और छोटे नियमित भार के लिए तैयार होता है।

खड़ा है

इस तरह के व्यायाम किए जा सकते हैं यदि रोगी अपने पैरों पर आत्मविश्वास से खड़ा हो और आंदोलनों का अच्छा समन्वय हो। खड़े होने की स्थिति में रिकवरी एक्सरसाइज करना चक्कर आने की स्थिति में ही संभव है।

• शरीर का घूमना। अपने हाथों को अपने सामने एक ताला में जकड़ें, अपने पैरों को कंधे के स्तर या चौड़े पर रखें, शरीर को दाएं और बाएं घुमाएं।
• माही हाथ। ब्रीडिंग और हाथों को अपने सामने लाना, एक स्ट्रोक के बाद वर्टिकल और हॉरिजॉन्टल स्विंग अच्छी तरह से किए जा सकते हैं। इससे परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलेगी।
• अधूरे स्क्वैट्स पैरों और पीठ की मांसपेशियों को टोन बहाल करने में मदद करेंगे। हाथ आपके सामने होने चाहिए, आपको अपनी एड़ी को फर्श से उठाए बिना स्क्वाट करने की जरूरत है। कोशिश करें कि अचानक चक्कर आने से बचने के लिए अपना सिर नीचे न करें।
• अपने पैरों को कंधे के स्तर से अधिक चौड़ा फैलाएं और अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखते हुए दाएं, बाएं और नीचे झुकें।
• जगह पर चलना: अपने घुटनों को मोड़ते हुए और जितना संभव हो सके झुकते समय उन्हें उठाते हुए जगह पर मार्च करें।

रिकवरी के अंतिम चरण में ये अभ्यास बहुत प्रभावी हैं। वे एक स्ट्रोक के शेष परिणामों से निपटने में मदद करेंगे और अंत में शरीर की सभी मांसपेशियों की टोन और गतिशीलता को बहाल करेंगे।

ठीक होने के बाद

जब रोगी पूरी तरह से चल-फिर सकता है, तो नियमित व्यायाम आवश्यक है। लोकप्रिय नॉर्डिक घूमना एक बढ़िया विकल्प है। यह शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा, पूरे शरीर में सामान्य रक्त परिसंचरण बनाए रखेगा। इसके अलावा, नॉर्डिक वॉकिंग पर प्रदर्शन किया जाता है ताजी हवा, जो एक निश्चित प्लस भी है। इष्टतम लंबाई और आरामदायक की छड़ें चुनें खेलोंऔर जूते और टहलने जाओ।

रोज सुबह 20 मिनट फुल बॉडी वर्कआउट करना न भूलें। तेज गति से भारी व्यायाम करना जरूरी नहीं है। आपका काम मांसपेशियों और जोड़ों को फैलाना है ताकि वे अपनी गतिशीलता न खोएं। बुनियादी अभ्यास सुचारू रूप से और मापपूर्वक करें।

जिन लोगों को दौरा पड़ा है उनके लिए एक उत्कृष्ट उपाय योग है। यह उत्तम विधिपूरी तरह से ठीक हो जाओ, अपने शरीर के साथ पूर्ण सद्भाव और सद्भाव पर लौटें और यहां तक ​​कि अपनी क्षमताओं का विस्तार करें। निस्संदेह, कक्षाओं को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए।

एक विकल्प के रूप में - सरल सिमुलेटर पर अभ्यास। इन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त स्टेपर, दीर्घवृत्त, व्यायाम बाइक और ट्रेडमिल (केवल चलने के लिए) हैं। इन मशीनों के साथ कम तीव्रता वाला व्यायाम भी आपको स्ट्रोक के बाद गतिशील और सक्रिय रहने में मदद करता है। यह न भूलें कि एक समृद्ध आहार, नियमित मस्तिष्क गतिविधि और स्वास्थ्य-समर्थक दवाएं लेना व्यायाम चिकित्सा के संयोजन में जाना चाहिए।

स्ट्रोक के बाद लोगों के पूर्ण या आंशिक रूप से ठीक होने की संभावना होती है। विशेषज्ञ तीन साल के भीतर पुनर्वास उपायों को पूरा करने पर जोर देते हैं।

एक नियम के रूप में, इस्केमिक स्ट्रोक अधिक आशा देता है, क्योंकि यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं को कम खतरनाक नुकसान की विशेषता है, पोषण के लिए "आरक्षित" जहाजों का उपयोग। रक्तस्रावी रूप में, शारीरिक पुनर्वास बार-बार संचार संबंधी विकारों की रोकथाम, हेमेटोमा के पुनर्जीवन के समय और सर्जरी के उपयोग तक सीमित है।

एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक नियोजित पुनर्वास उपायों का हिस्सा है दवाइयाँ, फिजियोथेरेपी, आहार, आहार।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा किन कार्यों को हल करती है?

स्ट्रोक में व्यायाम चिकित्सा जटिलताओं की रोकथाम, स्व-सेवा के लिए एक व्यक्ति के अनुकूलन के विकास और खोए हुए कार्यों में महारत हासिल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

गंभीर परिणामों के विकास के लिए बिस्तर में मजबूर गतिहीनता की लंबी अवधि खतरनाक है। जटिल व्यायाम चिकित्साअलर्ट में मदद करता है:

• नितंबों, पीठ पर बेडोरस का गठन;
• कंजेस्टिव टाइप निमोनिया;
• दिल की विफलता की घटना;
• गैर-कार्यशील मांसपेशियों का प्रगतिशील शोष;
• महत्वपूर्ण अंगों में बाद के एम्बोलिज्म के साथ रक्त के थक्कों का निर्माण;
• मांसपेशी समूहों की ऐंठन बढ़ा हुआ स्वरपैरेसिस और स्पास्टिक प्रकार के पक्षाघात के साथ, संकुचन का गठन (अंग के आकार में परिवर्तन)।

एक स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक का अंगों और ऊतकों में माइक्रोकिरकुलेशन और चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो रोग के परिणामस्वरूप कम हो जाते हैं। यह आपको सक्रिय आंदोलनों को फिर से शुरू करने की अनुमति देता है, लंबी अवधि में आकर्षित करने, लिखने, व्यंजनों का उपयोग करने की क्षमता में योगदान देता है घर का सामान. सामान्यीकरण की ओर ले जाता है आंतरिक अंग(पेशाब, शौच), भाषण बहाल करने में मदद करता है।

आप व्यायाम कब शुरू कर सकते हैं?

शारीरिक गतिविधि के उपयोग की शुरुआत, उनकी मात्रा। लक्षित अभिविन्यास उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह इस पर निर्भर करता है:

• मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान की सीमा;
• ठीक होने के लिए शरीर की पर्याप्त क्षमता;
• समयबद्धता और उपचार की पूर्णता।

पहले 6 महीनों को तीव्र अवधि माना जाता है। इस समय, इस्केमिक फ़ोकस में परिवर्तन होते हैं: कुछ कोशिकाएं अपरिवर्तनीय रूप से मर जाती हैं, जबकि अन्य अपने कार्यों को करने की क्षमता को बरकरार रखती हैं, लेकिन उन्हें मदद की ज़रूरत होती है। स्ट्रोक के बाद के व्यायाम इसी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। सेलुलर स्तर पर, एक विशेष मेमोरी होती है जिसे आंदोलनों की सीमा को "याद" रखना चाहिए, तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए मार्गों को पुनर्स्थापित करना चाहिए।

यदि रोगी कोमा में नहीं है और चेतना बनी हुई है, तो तीसरे दिन उसे शुरू करने की सलाह दी जाती है साँस लेने के व्यायाम. इसका उद्देश्य फेफड़ों में जमाव को रोकना है। पांचवें दिन से, फिजियोथेरेपी अभ्यास (व्यायाम चिकित्सा) निर्धारित हैं। अभ्यास के परिसरों में अभ्यस्त आंदोलनों, रोगी की स्थिति, स्वतंत्र रूप से बैठने या खड़े होने की क्षमता, मोटर कार्यों के नुकसान की डिग्री को ध्यान में रखा जाता है।

छुट्टी के बाद घर पर शारीरिक शिक्षा जारी रखने की सिफारिश की जाती है। इसके लिए, रिश्तेदारों को स्वयं आवश्यक व्यायाम सीखना चाहिए, रोगी की इच्छा का समर्थन करना और उसे प्रोत्साहित करना चाहिए। सकारात्मक भावनाएंऔर अच्छा मूडपुनर्वास की गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

में देर अवधि(छह महीने या उससे अधिक के बाद), रोगी को विशेष केंद्रों और सेनेटोरियम में उपचार के पुनर्वास पाठ्यक्रम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। वर्ष में 2 बार चिकित्सा को दोहराने की सिफारिश की जाती है। यहां, खेल पुनर्वास परिसर के अलावा, चिकित्सा कर्मियों की देखरेख में विस्तारित फिजियोथेरेपी उपचार के अवसर हैं:

• ऑक्सीजन स्नान;
• मालिश;
• एक्यूपंक्चर;
• लकवाग्रस्त मांसपेशी समूहों की हार्डवेयर विद्युत उत्तेजना;
• आवेग मैग्नेटोथेरेपी;
• electrosleep.

पैर की मांसपेशियों का न्यूरोस्टिम्यूलेशन

साँस लेने के व्यायाम कैसे करें?

लापरवाह स्थिति में, रोगी को बस कुछ गहरी साँसें लेने की ज़रूरत होती है, दिन भर में जितनी बार संभव हो दोहराएँ। जब डॉक्टर आपको बैठने की अनुमति देता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी पीठ को मोड़ें नहीं, बल्कि इसे सीधा रखें ताकि हवा फेफड़ों को जितना हो सके फैल सके।

साँस लेने के व्यायाम को एक धीमी गहरी साँस में कम कर दिया जाता है, कुछ सेकंड के लिए साँस को रोके रखा जाता है और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ी जाती है। ऐसी प्रत्येक सांस के बाद रोगी को आराम की आवश्यकता होती है। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि चक्कर आना न बढ़े, अपनी सांस रोककर तनाव न करें।

लंबी साँस छोड़ने पर नियंत्रण के विकल्प हैं:

• रबर के गुब्बारे की मुद्रास्फीति;
• एक कप पानी में डूबा हुआ कॉकटेल स्ट्रॉ का उपयोग करना।

रोगी को अपने काम का परिणाम गेंद की मात्रा और तरल की गड़गड़ाहट से महसूस होता है। भविष्य में, आप स्ट्रेलनिकोवा पद्धति के अनुसार अभ्यास के पाठ्यक्रम में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

यह पुनर्वास के किसी भी चरण में महत्वपूर्ण है

मानसिक गतिविधि के लिए लक्षित समर्थन के बिना उचित शारीरिक पुनर्वास असंभव है। स्नायु स्मृति कमजोर कॉर्टिकल संरचनाओं को भी आदेश जारी करने की अनुमति देती है। रोगी को अपने पैरों और बाहों को स्थानांतरित करने के लिए मानसिक "आदेश" के साथ सभी अभ्यासों के साथ जाने की सलाह दी जाती है।

ऐसा आधुनिक दृष्टिकोणपुनर्प्राप्ति के लिए आपको रोगी को पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में पूर्ण भागीदार बनाने की अनुमति देता है।

लेटकर कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं?

यदि रोगी को बैठने और उठने की अनुमति नहीं है या वह ऐसा नहीं कर सकता है, तो व्यायाम पहले निष्क्रिय मोड में किया जाता है, फिर सक्रिय रूप से।

निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा का अर्थ है रोगी की भागीदारी का अभाव, किसी अन्य व्यक्ति के प्रयासों का उपयोग

व्यायाम बाहों और पैरों के जोड़ों में आंदोलनों तक ही सीमित हैं। कॉम्प्लेक्स में धीरे-धीरे बढ़ते आयाम के साथ निष्क्रिय फ्लेक्सन, विस्तार, रोटेशन, अपहरण और जोड़ शामिल हैं। आपको तुरंत अधिकतम विकल्प को पूरी तरह से पूरा करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। वे दिन में 3-4 बार प्रत्येक जोड़ में 15 आंदोलनों तक छोटे उतार-चढ़ाव से शुरू करते हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि संयुक्त विकास के क्रम को न भूलें: केंद्र से परिधि तक। दूसरे शब्दों में, बांह के लिए व्यायाम कंधे से शुरू होता है, फिर कोहनी के जोड़, कलाई और हाथ पर जाता है। इसी तरह पैरों पर: ऊरु से लेकर पैर के छोटे जोड़ों तक।

एक स्वस्थ हाथ की मदद से रोगी स्वयं मोनोपार्सिस के साथ हाथ में निष्क्रिय व्यायाम कर सकता है। स्व-अध्ययन के लिए एक उपकरण के रूप में, कपड़े के एक लूप, चौड़े रबर का उपयोग किया जाता है, जिसमें रोगी एक निश्चित अंग को पिरोता है और उससे चिपक कर गति करता है।

रोगी स्वतंत्र रूप से सक्रिय व्यायाम करता है। इसके लिए विशेष कॉम्प्लेक्स विकसित किए गए हैं। वे लेटना शुरू करते हैं और बैठने की स्थिति में बने रहते हैं।

हाथों के लिए सक्रिय आंदोलनों का एक सेट

हाथ एक दृष्टिकोण में 20 बार तक स्वतंत्र गति कर सकते हैं:

• अपनी उँगलियों को मुट्ठी में दबाना और खोलना;
• कलाई के जोड़ में दोनों दिशाओं में हलकों (मुट्ठी को एक ही समय में बंद रखने की सिफारिश की जाती है);
• कोहनी पर लचीलापन और विस्तार;
• शरीर के साथ एक स्थिति से, धीरे-धीरे उठता और गिरता है, जबकि कंधे के जोड़ लोड होते हैं;
• पक्षों की ओर झुकना।

डम्बल के साथ अभ्यास में, फ्लेक्सर की मांसपेशियों का अध्ययन और हाथ को मुट्ठी में बंद करके पकड़ना उपयोग किया जाता है।

पैरों के लिए सक्रिय व्यायाम का एक सेट

पैरों के लिए सख्त अवधि से व्यायाम भी शुरू किया जा सकता है पूर्ण आरामऔर बैठना जारी रखें। दोहराव की संख्या को रोगी को थका नहीं देना चाहिए और धीरे-धीरे 20 तक बढ़ाना चाहिए।

• पैर की उंगलियां सक्रिय रूप से फ्लेक्सन और विस्तार करती हैं।
• मोज़े को "अपनी ओर" खींचें, फिर उन्हें विपरीत चरम स्थिति में ले जाएं (पैडल पर दबाव की मानसिक रूप से कल्पना करने की सिफारिश की जाती है)।
• धीमा घुटने का फड़कना, विस्तार।
• कूल्हे के जोड़ के काम के कारण पक्ष में अपहरण।

शरीर की मांसपेशियों का विकास कैसे करें?

अपनी पीठ के बल लेटकर, आप निम्न व्यायाम 5-10 बार कर सकते हैं:

• एक तरफ से दूसरी तरफ एक रोल के साथ मुड़ता है;
• कंधे के ब्लेड पर जोर देने के साथ, सिर के पीछे, पैर, कोहनी की मदद से, श्रोणि को ऊपर उठाएं;
• पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा ऊपर उठाने की कोशिश करें।

किन अन्य आंदोलनों को विकसित करने की आवश्यकता है?

स्ट्रोक के बाद शारीरिक शिक्षा, अंगों को छोड़कर, चेहरे की मांसपेशियों, विशेष रूप से आंखों के विकास की आवश्यकता होती है। पलक को गिरने से रोकने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों को 5-7 बार करने की सलाह दी जाती है:

• आँख ऊपर और नीचे और बगल में चलती है;
• अपनी आँखों से एक दिशा में एक वृत्त का वर्णन करें, फिर दूसरी दिशा में;
• कुछ सेकंड के लिए ब्लिंक करें और निचोड़ें।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपको चाहिए:

• सिर को धीरे-धीरे पक्षों की ओर मोड़ें;
• अपना सिर तकिए पर टिकाएं, फिर आराम करें।

एक स्ट्रोक के बाद, एक व्यक्ति अपनी उंगलियों से छोटी हरकत करने की क्षमता खो देता है। और स्व-सेवा की बहाली में यह बहुत जरूरी है। मोटर कौशल के विकास के लिए ब्रश की सिफारिश की जाती है:

• एक बड़े कटोरे में छोटी वस्तुएं (नट, बटन, धागे के स्पूल, पेंसिल) डालें;
• रोगी को उन्हें प्रभावित हाथ से एक कटोरी से दूसरी कटोरी में स्थानांतरित करना चाहिए।

सेनेटोरियम में मोज़ेक, लोट्टो और पिरामिड के संग्रह के खेल का उपयोग किया जाता है।

स्थायी व्यायाम

एक रोगी के लिए जो धीरे-धीरे खड़े होने और चलने में सक्षम है, व्यायाम की संख्या बढ़ाई जानी चाहिए, विविधतापूर्ण। हालांकि, जल्दी मत करो। आपको एक साधारण परिसर से शुरू करने की आवश्यकता है, और फिर बढ़े हुए भार के साथ अधिक जटिल पर जाएं।

व्यायाम सरल माने जाते हैं:

• हाथों से परिपत्र गति और श्वास के अनिवार्य नियंत्रण के विवरण के साथ घूंट (जब ऊपर जा रहा है - एक गहरी सांस, नीचे - एक पूर्ण साँस छोड़ना);
• बछड़े की मांसपेशियों में तनाव के साथ मोज़े से एड़ी तक बारी-बारी से रोल करना;
• पक्षों की ओर मुड़ता है (5-6 बार प्रत्येक);
• 4-5 बार अपनी एड़ी को फर्श से हटाए बिना स्क्वाट करें;
• 4 बार सिर के ऊपर विपरीत भुजा के उदय के साथ पक्षों को झुकाएं;
• पैरों को आगे और बगल में घुमाएं, प्रत्येक में 4;
• बारी-बारी से फेफड़े सामने वाले पैर के वजन के एक मामूली हस्तांतरण के साथ आगे बढ़ते हैं।

भार को बढ़ाने के लिए हाथ जोड़कर हाफ-लंज का उपयोग किया जाता है

बढ़े हुए भार वाले परिसर में जोड़े जाते हैं:

• हाथों से घूंट "ताला" में जकड़े हुए;
• बिस्तर या कुर्सी के स्थिर हेडबोर्ड पर अपना हाथ रखते हुए अपने पैरों को झुलाना;
• कंधों की तुलना में थोड़ी चौड़ी स्थिति में तनावग्रस्त पैरों पर खड़े होकर 10 बार आगे की ओर झुकें;
• धड़ को मोड़ते समय हाथों से "बॉक्सिंग" करना;
• आगे और पीछे कंधे के जोड़ों में गोलाकार घुमाव;
• यादृच्छिक कूदता है।

जगह पर चलकर, 5 मिनट तक गहरी सांस लेते हुए व्यायाम पूरा करना चाहिए।

मतभेद

पुनर्वास में प्रतिबंध रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है। शारीरिक व्यायामनिम्नलिखित मामलों में नहीं दिखाया गया है:

• रोगी कोमा से बाहर नहीं आया;
• व्यवहार, आक्रामकता में मानसिक परिवर्तन होते हैं;
• एक बुजुर्ग व्यक्ति में बार-बार स्ट्रोक;
• मिर्गी के दौरे के लक्षण हैं, अंगों में ऐंठन;
• स्ट्रोक एक गंभीर रूप के साथ है मधुमेह, तपेदिक, कैंसर ट्यूमर।

फिजियोथेरेपी अभ्यास में एक महत्वपूर्ण बिंदु रोगी का आराम है। सिरदर्द की उपस्थिति, कमजोरी पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है रक्तचाप, आराम करो, लोड बढ़ाने की धीमी गति।

चलने का अवसर मिलने के बाद, मार्ग के क्रमिक विस्तार के साथ हवा में चलने का उपयोग करना आवश्यक है। आत्मविश्वास और प्रियजनों का समर्थन रोगी को सबसे उपयोगी स्ट्रोक थेरेपी लेने की अनुमति देता है, पूरी तरह से ठीक होने का प्रयास करता है।

स्ट्रोक एक खतरनाक बीमारी है, जिसके बाद सबसे स्वस्थ जीव को भी बहाल करने की जरूरत होती है। किसी व्यक्ति की शक्ति और स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से स्ट्रोक के बाद एक विशेष भौतिक चिकित्सा होती है। जिम्नास्टिक तेजी से ठीक होने में योगदान देता है, शरीर को काम की सामान्य गति में लाता है।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम करें

स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक शरीर को वापस करने का एक शानदार तरीका है सामान्य स्थितिभले ही रोगी लकवाग्रस्त हो। डॉक्टर से मतभेद की अनुपस्थिति में, आप घटना के तीसरे दिन से प्रदर्शन करना शुरू कर सकते हैं, संकेतों के अनुसार, 6 वें दिन शारीरिक शिक्षा निर्धारित की जा सकती है। पहले स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम निष्क्रिय होता है, जिसे किसी अन्य व्यक्ति की मदद से किया जाता है।

सबसे पहले, एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम झूठ बोलने की स्थिति में किया जाता है, फिर वे बैठने की स्थिति में चले जाते हैं, और फिर खड़े हो जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी मानसिक रूप से खुद की मदद करे, खुद को ठीक होने के लिए तैयार करे। अन्यथा, एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय अभ्यास मनोवैज्ञानिक क्षण को दूर करने में उसकी मदद नहीं कर पाएंगे। शारीरिक शिक्षा को नियमित रूप से किया जाना चाहिए, आसान से जटिल अभ्यासों में एक सहज संक्रमण के साथ, धीरे-धीरे भार और कार्यों की जटिलता में वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए।

हमले के बाद शरीर को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम हैं:

1. अपनी आँखें बंद करके, उन्हें दाएँ और बाएँ घुमाने की कोशिश करें, 10 बार दोहराएं। अपनी आँखें खोले बिना, झपकाएँ और फिर उन्हें खोलें, पूरे परिसर को फिर से दोहराएं।
2. झुकें और फिर अपनी अंगुलियों को खोलें, हाथों से दोहराएं। जब बल अधिक हो जाता है, तो प्रभाव को बढ़ाने के लिए रबर की अंगूठी को मोड़ा जा सकता है।
3. अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें। कई तरीकों को दोहराएं।
4. इसी स्थिति में अपने पैरों को अंदर की ओर मोड़ें घुटने का जोड़लेकिन उन्हें बिस्तर से मत उतारो।
5. दोनों पैरों पर रबर की अंगूठी रखें, पैरों को फैलाते हुए या बारी-बारी से उठाते हुए इसे एड़ियों से घुटनों तक ले जाने की कोशिश करें।
6. धीरे से अपने सिर को दोनों दिशाओं में घुमाएं, प्रत्येक मोड़ पर कुछ सेकंड के लिए टिके रहें, जबकि दीवार पर अपनी आंखें टिकाएं।

इस्केमिक स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा

इस्केमिक स्ट्रोक मस्तिष्क और स्मृति विकारों का कारण बन सकता है, इसलिए इसके बाद फिजियोथेरेपी में पुनर्वास की आवश्यकता होती है - रोगी को जिमनास्टिक के बिना लंबे समय तक नहीं लेटना चाहिए। सबसे पहले, यह एक सहायक के साथ एक निष्क्रिय व्यायाम होगा, लेकिन जैसे-जैसे स्थिति में सुधार होगा, रोगी उन्हें स्वतंत्र रूप से करने में सक्षम होगा, पहले लेटकर, फिर बैठकर और खड़े होकर। धीरे-धीरे, भौतिक चिकित्सा और अधिक कठिन हो जानी चाहिए। स्ट्रोक के बाद दिन में आधे घंटे के लिए शारीरिक उपचार किया जाना चाहिए। इसके अलावा, भाषण विकास की आवश्यकता होगी - जो कुछ भी हो रहा है उसके बारे में बात करें, ध्यान से शब्दों का उच्चारण करें।

के बाद शरीर को बहाल करने के लिए इस्कीमिक आघातआप भौतिक चिकित्सा के निम्नलिखित तरीकों का प्रदर्शन कर सकते हैं:

1. अपनी आंखें बंद करें, उन्हें अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, झपकी लें, खोलें, अपनी आंखें खोलकर दोहराएं।
2. एक नरम टूर्निकेट लें, अपना हाथ वहाँ लटकाएँ, इसे ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ, एक घेरा बनाएँ, इसे फैलाने की कोशिश करें। दूसरे हाथ से दोहराएं। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, बिना बिस्तर छोड़े अपने घुटनों को मोड़ लें।

स्ट्रोक रिकवरी व्यायाम

व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का एक सेट फिजियोथेरेपी अभ्यासों में शामिल है और इसका उद्देश्य क्षति के मामले में शरीर को बहाल करना है। स्ट्रोक के रोगियों के लिए पुनर्वास अभ्यास करते समय, एक या दूसरे अंग के पक्षाघात की संभावना को ध्यान में रखना चाहिए। इसलिए, जटिलताओं से बचने के लिए, रोगी को ठीक से घुमाया जाना चाहिए ताकि बेडसोर या रक्त ठहराव न हो। यहां तक ​​​​कि एक लकवाग्रस्त हाथ या पैर के लिए, आपको मालिश करने, रगड़ने, गर्म करने, फिजियोथेरेपी अभ्यास करने की कोशिश करने की जरूरत है।

भाषण कैसे बहाल करें

एक स्ट्रोक के बाद भाषण बहाल करने के लिए, आप भाषण चिकित्सक की सेवाओं का सहारा ले सकते हैं या रोगी को स्वयं सहायता कर सकते हैं। भाषण चिकित्सक अपने काम में कार्ड, एक प्राइमर, साहचर्य चित्रों का उपयोग करेगा, वह रोगी को फिर से पढ़ना सिखाएगा, पहले शब्दांशों में और फिर पूरे शब्दों में। एक विशेषज्ञ के दैनिक कार्य में हावभाव, मनोवैज्ञानिक समर्थन द्वारा भाषा को पढ़ाना शामिल है, इस तथ्य के कारण कि रोगी प्रकट भाषण दोषों से असुविधा का अनुभव करेगा।

आप खुद भी मरीज की मदद कर सकते हैं। आपको उससे बात करने की जरूरत है, धीरे-धीरे, स्पष्ट और माप से बोलें। पीड़ित से अधिक प्रश्न पूछें, गाने गाएं, कविता या गद्य पढ़ें। टेक्स्ट को ज़ोर से पढ़ने के बाद, उन्हें फिर से सुनाने के लिए राजी करें। ग्रंथों के अलावा, आप संख्याओं का उपयोग कर सकते हैं - गुणन तालिका को दोहराएं, आसपास की वस्तुओं को गिनें, एक वर्ष में महीनों के क्रम को नाम दें या एक सप्ताह में।

एक स्ट्रोक के बाद एक मरीज उदास स्थिति का अनुभव कर सकता है, इसलिए आपको उसे खुश करने की जरूरत है, इसके बारे में बात करें जल्द स्वस्थ हो जाओइलाज में छोटी उपलब्धियों पर भी खुशी मनाना। उससे कठिनाइयों के बारे में बात न करें, बल्कि सकारात्मक पर ही ध्यान दें। रोगी के साथ टीवी या फिल्में देखें, उन पर चर्चा करें, टिप्पणी करें। कृपया ध्यान दें कि किसी व्यक्ति को ध्वनियों में अंतर करने में कठिनाई हो सकती है, ऐसा और अधिक समय करें।

हाथ का व्यायाम

हाथों और उंगलियों के काम को बहाल करने के लिए, आप स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं:

1. झुकें, अपनी उंगलियों को मुट्ठी, हाथ, कोहनी, कंधे के जोड़ में बांधें। घुमाव करें, गोलाकार गति करें, ऊपर और नीचे उठाएं। धीरे-धीरे आयाम और भार बढ़ाएं। जोड़ों का विस्तार और लचीलापन रक्त के त्वरण को बढ़ाता है, इसके ठहराव को रोकने में मदद करता है।
2. एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते समय, रबर के छल्ले, पट्टियाँ या टूर्निकेट जोड़कर व्यायाम को जटिल करें, विकासात्मक लोभी पलटा को बहाल करने के लिए एक विस्तारक का उपयोग करें फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर रक्त संचार में तेजी आती है।
3. साँस छोड़ते हुए कंधे के ब्लेड को कम करें, फैलाएँ - अपनी भुजाओं को झुलाएँ, झुकाव करें।
4. समय के साथ, वह फिर से लिखना शुरू कर सकता है, हेजहोग गेंदों, रूबिक के घन और अन्य छोटी वस्तुओं का उपयोग कर सकता है जो उन्हें घुमाने और पकड़ने की अनुमति देता है। यह सब स्ट्रोक उत्तरजीवी को वापस लौटने में मदद करेगा सामान्य ज़िंदगी, मांसपेशियों के काम को बहाल करें।