पितृत्व, मातृत्व की तरह, न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति की सबसे जिम्मेदार नियति भी है। एक व्यक्ति को सचेत रूप से इसके कार्यान्वयन के लिए संपर्क करना चाहिए, न केवल भावनाओं द्वारा निर्देशित, बल्कि सामान्य ज्ञान द्वारा भी। जिन परिवारों में प्यार, आपसी समझ राज करती है, परिवार का पंथ, माँ, पिता, पहले से ही इस तथ्य से निपटते हैं कि एक आदमी भविष्य के पितृत्व को अपनी तरह जारी रखने के लिए एक सचेत आवश्यकता के रूप में मानेगा और एक अच्छा बनने के लिए हर संभव प्रयास करेगा। पिता। उन्हें विशेष व्यंजनों और नैतिकता की आवश्यकता नहीं है, उनकी तैयारी ऐसी है महत्वपूर्ण भूमिकामें वापस शुरू कर दिया KINDERGARTEN. वैसे, मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि पारिवारिक रिश्ते संतान की गुणवत्ता को पूर्व निर्धारित करते हैं और सीधे व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित करते हैं।

जागरूक पितृत्व

आधुनिक दुनिया को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि कई युवा परिवार, इस पर ध्यान दिए बिना या वास्तव में इसे महसूस किए बिना, माता-पिता की गौरवपूर्ण उपाधि धारण करने के लिए तैयार नहीं हैं। स्त्री में यह भाव बहुत पहले जाग्रत हो जाता है शारीरिक विशेषताएं, आप उस मिनट से बता सकते हैं जब उसे पहली बार गर्भावस्था के बारे में पता चला। और अधिकांश पुरुष बस खो जाते हैं जब वे हर्षित सुनते हैं - आप जल्द ही पिता बन जाएंगे! भले ही बच्चा नियोजित और लंबे समय से प्रतीक्षित हो। आखिरकार, हर आदमी एक जैविक पिता हो सकता है, लेकिन बनने के लिए अच्छा पिताजीएक संपूर्ण कला है। एक आदमी को यह समझना चाहिए कि अब उसे अपने पक्ष में नहीं, जीवन में कई सुखों को त्याग कर, अपने "मैं" को भूलकर और अपने बारे में नहीं, बल्कि अपनी पत्नी और अजन्मे बच्चे के बारे में कुछ त्याग करना होगा। बहुत से लोग मानते हैं कि जिस तरह से एक आदमी अपनी पत्नी के साथ व्यवहार करता है, वह अपने बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करेगा।

द गुड डैड कोड

एक व्यक्ति जो पिता बन गया है, उसे अपने बच्चे को भौतिक और नैतिक रूप से सामान्य बचपन प्रदान करना चाहिए। एक अच्छा पिता एक पत्थर की दीवार की तरह होता है जिसके पीछे पूरा परिवार छिप सकता है और सुरक्षित महसूस कर सकता है। एक असली पिता हमेशा अपनी मां से परामर्श करने की कोशिश करता है और न केवल सही निर्णय लेता है बल्कि उनके लिए पूरी तरह जिम्मेदार भी होता है।

एक अच्छे पिता को एक बच्चे के साथ ईमानदार होना चाहिए, क्योंकि बच्चे इसे बहुत सूक्ष्मता से महसूस करते हैं, उन्हें धोखा नहीं दिया जा सकता। इस मुद्दे पर कई मौजूदा साहित्य के बावजूद, सभी पुरुष इस सवाल का जवाब नहीं ढूंढ पाते हैं कि पिता कैसे बनें। पुरुष कभी-कभी डायपर बदलने, कपड़े बदलने या बच्चे को खिलाने से डरते हैं, लंबे समय तक उसके साथ रहना तो दूर की बात है। वह अक्सर मानते हैं कि महिलाएं इसे बेहतर और तेजी से करती हैं, इसलिए वे सभी जिम्मेदारियों को अपने कंधों पर स्थानांतरित कर लेती हैं। और इसलिए, दुर्भाग्य से, यह भविष्य में जीवन में होता है। तब पुरुष केवल अप्रत्यक्ष रूप से बच्चे के पालन-पोषण में भाग लेता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अभिव्यक्ति के पीछे: मैं एक पिता बनना चाहता हूं - न केवल बच्चे के लिए, बल्कि पूरे परिवार के भविष्य के लिए भी एक बड़ी जिम्मेदारी।

पति से पिता की परवरिश कैसे करें

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह काफी हद तक महिला पर भी निर्भर करता है कि आपका पति अच्छा बनेगा या नहीं प्रिय पिताआपके बच्चों के लिए। इसलिए, उसे इस भूमिका के लिए जन्म से पहले नहीं, बल्कि गर्भाधान से पहले तैयार रहना चाहिए। आपको उसे यह बताने की जरूरत है कि वह एक अच्छा पिता बनेगा, ईमानदार, दयालु, देखभाल करने वाला, जिस तरह से उसे प्यार किया जाएगा। मनुष्य को दिन हो या रात इस विचार से अलग नहीं होना चाहिए। मैं जल्द ही पिता बनूंगा! - खुशी और खुशी के साथ, भविष्य के पिता को खुद से, अपनी पत्नी से, पूरी दुनिया से कहना चाहिए। आखिरकार, बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि दुनिया किस इच्छा से उसकी उपस्थिति का इंतजार कर रही है।

जब बच्चा पैदा होता है, तो कर्तव्यों को विभाजित करना आवश्यक होता है ताकि वह बच्चे को अपने आप नहलाए, चले और बच्चे के साथ खेले। सबसे पहले, वह डर जाएगा, इसलिए पत्नी को अधिकतम धैर्य और सम्मान दिखाते हुए हर चीज में उसका साथ देना चाहिए और उसकी मदद करनी चाहिए। उस पर बहुत सारी जिम्मेदारियां न लें, क्योंकि वह सारा दिन काम करता है। अपने पति को बताएं कि आपने पूरे दिन क्या किया, अपने विचारों और चिंताओं को उनके साथ साझा करें, तो वह न केवल आपको बल्कि आपके बच्चे को भी बेहतर ढंग से समझेगा, जो पहले से ही आपके जीवन का अभिन्न अंग बन चुका है।

और एक आदमी को कैसे व्यवहार करना चाहिए अगर वह और उसकी पत्नी एक बच्चे की अपेक्षा कर रहे हैं? मनोवैज्ञानिक कहते हैं: यह खबर कि वह जल्द ही पिता बन जाएगा, सबसे पहले एक आदमी को एक अस्पष्ट भावना का कारण बनता है। एक ओर, वह खुश है कि उसने एक नए प्राणी को जीवन दिया, दूसरी ओर, वह एक नई भूमिका से डरता है।

गर्भावस्था जीवन का एक बहुत ही खास समय होता है। शादीशुदा जोड़ा. एक आदमी के लिए अपनी पत्नी के अनुभवों की लहर को धुनना बहुत मुश्किल होता है। उसके लिए यह समझना भी मुश्किल होता है कि गर्भवती महिला के शरीर में क्या हो रहा है, क्योंकि पुरुष जैविक रूप से गर्भवती नहीं हो सकता है। और इसीलिए उसके लिए यह बहुत ज़रूरी है कि वह अपने चुने हुए की गर्भावस्था से मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित हो ताकि उसकी आध्यात्मिक लय उसकी पत्नी की आत्मा की लय से मेल खाए। तब नौ महीने में आदमी अपने बच्चे के जन्म की तैयारी कर पाएगा।

गर्भाधान के क्षण से जितना अधिक समय बीतता है मजबूत आदमीअपनी नई भूमिका में प्रवेश करता है, खासकर अगर पति-पत्नी के बीच अच्छा मनोवैज्ञानिक संपर्क हो।

कुछ पुरुषों को पत्नी के नए रूप कामुक लगते हैं; अपने पेट को क्रीम से चिकना करने या अपने हाथों से हल्की मालिश करने का अवसर न चूकें। दूसरे, इसके विपरीत, अपनी पत्नी को छूने से भी डरते हैं। लेकिन अगर कोई महिला सावधानी से मार्गदर्शन करे तो यह डर जल्दी से गुजर जाएगा

गर्भावस्था का मध्य सबसे अधिक है खूबसूरत व़क्तभविष्य के माता-पिता के लिए। महिला शारीरिक और मानसिक रूप से परास्त हो गई हार्मोनल परिवर्तन. दोनों पति-पत्नी नई स्थिति के अभ्यस्त हो गए, अपनी अनिश्चितता का सामना किया। का भय संभावित गर्भपातपीछे हटना, पेट अभी भी लगभग हस्तक्षेप नहीं करता है। यौन जीवन, जो गर्भावस्था के पहले महीनों में बमुश्किल टिमटिमाता था, अब दोनों के लिए - एक खुशी। पति-पत्नी का रिश्ता आमतौर पर इस अवधि के दौरान और गहरा हो जाता है। सबसे सही वक्तएक संयुक्त अवकाश या मनोरंजन के लिए।

वाइफ की प्रेग्नेंसी वाकई में दिखाई दे रही है हाल के सप्ताहबच्चे के जन्म से पहले। पेट में भ्रूण उलट-पुलट कर लात मारता है ताकि बाहर से भी आप उसे देख सकें! यदि आप अपने पेट पर हाथ रखते हैं और कुछ कोमल शब्द कहते हैं, तो वे बच्चे के दोहन या अचानक शांत होने की आवाज़ सुनकर पुरुष प्रशंसा करना बंद नहीं करते हैं। इस समय, बच्चे के साथ खेलना, उससे बात करना, उसके लिए गाने गाना, उस पर अधिकतम ध्यान देना विशेष रूप से सुखद और उपयोगी है। आखिरकार, बच्चा आपको अच्छी तरह सुन सकता है।

गर्भावस्था यह योजना बनाने का एक शानदार अवसर है कि आपका भविष्य का जीवन कैसे बदलेगा, एक नई भूमिका में अपने बारे में बात करें - माता-पिता की भूमिका, और अपने बचपन के अनुभवों को याद करें। यह याद रखना उपयोगी है कि आप स्वयं किस तरह के बच्चे थे, आपके माता-पिता के साथ आपके संबंध कैसे विकसित हुए, और चर्चा करें कि आप अपने जीवन में क्या बदलना चाहेंगे। अपने परिवारताकि वे अपने माता-पिता की गलतियों को न दोहराएं।

पति का हाथ। कैसे अधिक आदमीमाँ के गर्भ में बच्चे के संपर्क में रहेगा, बच्चा उसे "याद" उतना ही बेहतर करेगा। बच्चे के जन्म से पहले ही पिता की एक सकारात्मक छवि विकसित हो जाएगी। बच्चा अपने पिता की आवाज को पहचान लेगा, और इस मामले में पिता बच्चे के उतना ही करीब होगा जितना कि मां। सक्रिय अनुप्रयोग मदार्नागर्भावस्था के दौरान, गर्भ में बच्चे के विकास पर इसका बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है और भविष्य में उसके पूर्ण व्यक्तिगत विकास की नींव रखता है।

के लिए कुछ टिप्स

भविष्य के पिता

अपनी पत्नी के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ (या दाई) के पास जाएँ।

और जितनी बार हो सके। अधिकांश डॉक्टर पति को मासिक दौरा करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। यदि आपका काम ऐसी यात्राओं के लिए समय की अनुमति नहीं देता है, तो आप भ्रूण के दिल की गतिविधि को सुनने या अल्ट्रासाउंड परीक्षा के दौरान बच्चे को देखने में रुचि रख सकते हैं।

गर्भावस्था का "अनुभव" करें।

आप अपनी पत्नी के साथ उसकी गर्भावस्था के व्यायाम कर सकते हैं, अच्छा खाना शुरू कर सकते हैं; यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो 9 महीने के लिए धूम्रपान बंद कर दें। यदि कोई आपको पेय प्रदान करता है, तो कहें, "नहीं, धन्यवाद, मैं और मेरी पत्नी गर्भवती हैं।"

ज्ञान प्राप्त करना।

गर्भावस्था और प्रसव पर अधिक से अधिक किताबें और लेख पढ़ें। अपनी पत्नी के साथ प्रसव पूर्व प्रशिक्षण में भाग लें। उन दोस्तों और दोस्तों से बात करें जो पहले ही पिता बन चुके हैं।

अपने बच्चे से जुड़ें।

अपने बच्चे से बोलें, पढ़ें और गाएं; वह (या वह) आपकी आवाज सुनेंगे और जन्म के बाद इसे पहचान लेंगे। पत्नी के पेट पर अपना हाथ या गाल रखकर बच्चे की टांगों की किक और हरकत से खुश हों। यह उसके साथ अंतरंगता के पलों को साझा करने का एक सुखद तरीका भी है।

एक आदमी पिता बनने की तैयारी कर रहा है: आश्चर्यजनक तथ्य।

अनेक मनोवैज्ञानिक कहते हैं,पुरुष अपनी प्रेमिका की गर्भावस्था के बारे में जितना हम सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक चिंतित हैं। तथ्य यह है कि, अपनी चेतना के आधार पर और पुरुष इस दुनिया में हर चीज को महिलाओं की तुलना में थोड़ा अलग तरीके से देखते हैं।

पुरुषों के लिए एक कठिन अवधि, एक भारहीन व्यक्ति से एक परिवार के पिता में परिवर्तन, भावनात्मक और शारीरिक दोनों स्तरों पर दर्द रहित रूप से नहीं गुजरता है। वैज्ञानिकों ने बहुत ही रोचक और अप्रत्याशित पैटर्न स्थापित किए हैं, और पुरुषों के व्यवहार के कई पैटर्न की पहचान की है।

सबसे पहले, पुरुष अक्सर चिड़चिड़े हो जाते हैं।

सबसे पहले, एक आदमी इस खबर से प्रसन्न होता है कि वह जल्द ही पिता बन जाएगा, लेकिन थोड़ी देर बाद चिड़चिड़ापन पैदा हो जाता है। लेकिन चिंता न करें - यह लंबे समय तक नहीं है: चिड़चिड़ापन का चरम गर्भावस्था के 8-10 सप्ताह तक पहुंचता है। इस व्यवहार का कारण क्या है? सच तो यह है कि कोई भी महिला गर्भधारण की पुष्टि होने से पहले ही उसे महसूस कर लेती है। इसलिए, उसके पास बच्चे के जन्म के लिए खुद को तैयार करने के लिए काफी समय होता है। एक आदमी इस बारे में जानने वाला आखिरी होता है और उसे अपनी सोच के पुनर्निर्माण के लिए समय चाहिए - लगभग एक महीना, या डेढ़ महीना।

एक नियम के रूप में, प्रसव उम्र की महिलाएं, जो निषेचन के लिए तैयार हैं, सहज रूप से गर्भावस्था के मामूली संकेतों को नोटिस करती हैं। उन्हें संवेदनशीलता के लिए बार-बार अपने स्तनों की जांच करने की आदत हो जाती है, वे अपनी खाने की शैली को बदल देती हैं - वरीयता दी जाती है उपयोगी उत्पाद, इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतेंशराब को पूरी तरह से बाहर करें अपने बच्चे को नुकसान मत करो.

दूसरे, आदमी का मूड बहुत बार बदलने लगता है।

वैज्ञानिकों ने एक आश्चर्यजनक तथ्य नोट किया - वह यह है कि इस अवधि के दौरान पुरुषों में हार्मोनल स्तर बदलते हैंऔर सिर्फ महिलाओं में ही नहीं। यह लंबे समय से देखा गया है कि महिलाओं में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर तीन गुना अधिक होता है। लेकिन हाल ही में, अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों में भी हार्मोन का स्तर बदलता है। एक गर्भवती महिला फेरोमोन का स्राव करती है जो पुरुष शरीर को प्रभावित करती है और जिससे पुरुष हार्मोन के स्तर में काफी कमी आती है, और साथ ही सामग्री में वृद्धि होती है महिला हार्मोन- प्रोलैक्टिन। यह परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर परिवर्तन का कारण बनता है मानसिक स्थितिपुरुष।

एक आदमी यौवन के दौरान समान परिवर्तनों के बारे में अनुभव करता है।

तीसरा, आदमी का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।

आपने अक्सर सुना होगा कि पुरुष अपनी गर्लफ्रेंड की प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ा लेते हैं। कभी-कभी ऐसे समय होते हैं जब एक पुरुष गर्भवती महिला के समान अभिव्यक्तियों का अनुभव करना शुरू कर देता है। मनोविज्ञान में इसे समानुभूति सिंड्रोम कहा जाता है। आमतौर पर, इस सिंड्रोम के लक्षण पहली तिमाही में दिखाई देते हैं, अधिक बार वे इस तिमाही के अंत में दिखाई देते हैं और गर्भावस्था के अंत तक रहते हैं। वजन बढ़ने के अलावा, अन्य लक्षण भी हो सकते हैं - सुबह उल्टी या मतली।

चौथा, आदमी आवास को सुसज्जित करना शुरू करता है।

यदि पुरुष में घर की देखभाल करने की प्रवृत्ति होती है, तो आपकी गर्भावस्था के दौरान ये झुकाव काफी बढ़ जाएगा। पुरुष भी बच्चे के जन्म की तैयारी करते हैं और परिवार के घोंसले की व्यवस्था पर अधिक ध्यान देते हैं। एक आदमी के लिए, एक बच्चा, सबसे पहले, परिवार का उत्तराधिकारी होता है, और उसे न केवल संरक्षित किया जाना चाहिए, बल्कि सबसे आवश्यक चीजें भी प्रदान की जानी चाहिए - यदि आवश्यक हो, तो एक नया घुमक्कड़, या शायद नवीनतम मॉडल की कार .

पांचवां, आदमी की सुनवाई अधिक तीव्र हो जाती है।

एक आदमी मुश्किल से आपकी बात सुन सकता है, लेकिन जैसे ही आप किसी बच्चे के बारे में एक मुहावरा कहते हैं, वह तुरंत अपना सारा ध्यान आप पर लगा देगा। इसके अलावा, एक पुनर्गठन है पुरुष मानसक्‍योंकि अब वह मां के न होने पर बच्‍चे का रोना सुनने के लिए तैयार है।

छठा: एक आदमी अजन्मे बच्चे के लिए प्यार दिखाता है।

हालाँकि प्रकृति ने यह तय किया है कि पुरुषों का अपने बच्चे के साथ ऐसा संबंध नहीं है जैसा कि महिलाएं करती हैं, फिर भी, पुरुष पहले प्यार के अनुभवों के समान बदलाव का अनुभव करते हैं, लेकिन अब केवल अपने बेटे या बेटी के लिए। इन कोमल भावनाएँबच्चे के जन्म से पहले ही प्रकट हो जाते हैं, लेकिन जब पिता पहली बार अपने बच्चे को गोद में लेता है, तो कोमलता से भरी सभी भावनाएँ बच्चे को भेज दी जाती हैं। बहुत बार आप देख सकते हैं कि एक बच्चे को देखने से पुरुषों का ध्यान फ़ुटबॉल से कहीं अधिक आकर्षित होता है। वे ऐसे आदमी हैं...

एक बच्चे का गर्भाधान महत्वपूर्ण बिंदुहर आदमी के जीवन में। आप नौकरी बदल सकते हैं, निवास के एक नए स्थान पर जा सकते हैं और अपना सामाजिक दायरा पूरी तरह से बदल सकते हैं, लेकिन एक बच्चा जीवन के लिए होता है। उसका स्वास्थ्य आपके दृष्टिकोण को निर्धारित करेगा, बच्चे की सफलता माता-पिता के आत्म-सम्मान को सीधे प्रभावित करेगी, और बच्चे का प्यार आपको हर दिन और हर पल गर्म करेगा! गर्भाधान की तैयारी- एक वयस्क व्यक्ति के पूरे बाद के जीवन की नींव, जिसका अर्थ है कि इस अवधि को अधिकतम जिम्मेदारी के साथ माना जाना चाहिए।

गर्भाधान की तैयारी। चिकित्सा परीक्षण

1 . सबसे पहले, हम एक संकीर्ण विशेषज्ञ के पास जाते हैं। यूरोलॉजिस्ट परीक्षाएक अनिवार्य कदम है - डॉक्टर प्रजनन प्रणाली की स्थिति का निर्धारण करेगा, पहले हुई बीमारियों के बारे में पूछेगा ( prostatitisआदि), इन रोगों के परिणामों की पहचान करने में मदद करेगा (उदाहरण के लिए, वीर्य पथ में रुकावट, जो अक्सर पुरुष बांझपन का कारण बनता है)।

यदि एनामनेसिस बढ़ गया है, या पैथोलॉजी के संकेत हैं, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ लिखेंगे प्रोस्टेट अल्ट्रासाउंडऔर प्रोस्टेट स्राव विश्लेषण। बिना किसी अपवाद के सभी को दिखाया गया शुक्राणु।गतिशीलता और शुक्राणुओं की कुल संख्या, उनकी व्यवहार्यता और आकृति विज्ञान - ये और अन्य डेटा द्वारा प्रदान किए जाते हैं वीर्य विश्लेषण. जैसा कि आप समझते हैं, यह जानकारी काफी स्वस्थ पुरुषों के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि आहार में एक छोटा सा सुधार भी शुक्राणु की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण यौन संचारित संक्रमणों की पहचान है। तथ्य यह है कि इनमें से अधिकतर बीमारियां अक्सर स्पर्शोन्मुख होती हैं और गर्भावस्था के दौरान ही खुद को महसूस करती हैं। एसटीडी गर्भपात का कारण बनते हैं और भ्रूण पर टेराटोजेनिक प्रभाव डालते हैं। मुझे लगता है कि इस मामले में दोनों भागीदारों की जांच करने की जरूरत स्पष्ट है।

प्रजनन प्रणाली से सीधे संबंधित अंतिम विश्लेषण एक हार्मोनल प्रोफाइल है, जिसमें एक आदमी को सबसे ज्यादा दिलचस्पी होगी कि उसका टेस्टोस्टेरोन उत्पादन सामान्य है या नहीं। हार्मोन का निम्न स्तर प्रजनन कार्य को प्रभावित करता है, लेकिन यह अक्सर उन तरीकों से आसानी से ठीक हो जाता है जिनके लिए दवा की आवश्यकता नहीं होती है।

2 . अगला, हम एक सामान्य विशेषज्ञ (चिकित्सक) के पास जाते हैं और एक पूर्ण से गुजरते हैं चिकित्सा परीक्षण- रक्त प्रकार निर्धारित करें आरएच कारक, हम आंतरिक अंगों की स्थिति का मूल्यांकन करते हैं, और यदि कोई विकृति पाई जाती है, तो हम उपचार शुरू करते हैं। प्रस्तुत करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा एचआईवी परीक्षणऔर हेपेटाइटिस परीक्षण.

गर्भाधान की तैयारी। जीवनशैली में बदलाव

1 . मूल बिंदु गर्भाधान से कम से कम तीन महीने पहले धूम्रपान और शराब की अस्वीकृति है, और आदर्श रूप से छह महीने। निकोटीन शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, यह शराब के संबंध में भी सच है। निराधार न होने के लिए, मैं विशिष्ट डेटा दूंगा।

शराब में अंडकोष और प्रोस्टेट के ऊतकों के लिए एक ट्रॉपिज्म होता है, प्रोस्टेट ग्रंथि में इसकी एकाग्रता रक्त की तुलना में डेढ़ गुना अधिक होती है, और यह अंग से बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होती है। इथेनॉल प्रोस्टेट स्राव की गुणवत्ता को खराब करता है और शुक्राणुजोज़ा पर हानिकारक प्रभाव डालता है। साथ ही, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, और इसके परिणामस्वरूप, यह बिगड़ा हुआ प्रजनन कार्य करता है।

2 . भावी पितासे बचना चाहिए उच्च तापमान- आपको सौना में नहीं जाना चाहिए, गर्म स्नान करना चाहिए और चालीस डिग्री की गर्मी में धूप में बैठना चाहिए। यदि संभव हो तो, भारी धातुओं के लवण, हाइड्रोकार्बन और आयनकारी विकिरण जैसे हानिकारक उत्पादन कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम करने का प्रयास करें।

3 . एक स्वस्थ जीवन शैली और उच्च शारीरिक गतिविधि सभी को दिखाई जाती है, भविष्य के पिता कोई अपवाद नहीं हैं। दिन में कम से कम दो घंटे चलने की कोशिश करें और नियमित रूप से व्यायाम करें। पुरुषों के लिए भी योग उपयोगी है। लेकिन एक ही समय में विश्व रिकॉर्ड के लिए प्रयास न करें - एथलीटों और तगड़े लोगों के लिए स्टेरॉयड लेना बंद करने का समय आ गया है।

4 . तर्कसंगत पोषण के बारे में मत भूलना। भविष्य के माता-पिता को डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। मेनू को प्राकृतिक पौधों के खाद्य पदार्थों पर हावी होने दें: सब्जियां, नट, जामुन और फल। पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए जिंक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, जो कद्दू के बीज (8 मिलीग्राम%), देवदार और में पाया जाता है अखरोट, और इस मामले में चैंपियन सीप हैं - 59 मिलीग्राम%। हम आहार को विटामिन ई और फोलिक एसिड से समृद्ध करने की भी सलाह देते हैं।

मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से बहुत महत्व है यौन जीवन. सबसे बढ़िया विकल्प- हर दूसरे दिन सेक्स करें, लेकिन चार दिन या उससे अधिक के ठहराव से शुक्राणु की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और, ज़ाहिर है, अधिकतम ध्यान दें गर्भवती माँ- उसे अपना सारा प्यार और गर्मजोशी दें, क्योंकि यह न केवल बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है शारीरिक मौतमाता-पिता, बल्कि परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल भी!